Kakšno je zdravljenje slabega zadaha. Hitro reševanje težav. Prava patološka halitoza.

Slab zadah je ena najpogostejših bolezni na svetu. Natančneje, to niti ni bolezen, ampak simptom, patologija, ki jo povzročajo druge bolezni ali celo vrsto razlogov.

Nekaj ​​o halitozi

AT uradna medicina tako neprijeten pojav za druge in bolnika samega imenujemo izrazi "halitoza" ("halitoza") ali "ozostomija". klical slab vonj bakterije, ki se razmnožujejo v ustih: na korenu in celotni površini jezika, med zobmi, na dlesnih itd. Izločajo hlapne žveplove spojine.

Ali je treba slab zadah zdraviti? Nujno. Konec koncev lahko takšna patologija moti bolnika pri komunikaciji z drugimi. To je še posebej akutno v okolju delovnega kolektiva, služi kot ovira v osebnem življenju. Poleg tega je halitoza pogosto simptom osnovne, resnejše bolezni, znak, da obstajajo patološki procesi. Da bi se znebili slabega zadaha, je pomembno pravočasno ugotoviti vzrok zanj.

Vonj iz ust je lahko drugačne narave: ima sladkast, kisel, acetonski ali vodikov sulfidni odtenek. Lahko ga povzročijo takšne bakterije: putrescin z vonjem gnilega mesa; skatol, ki diši po blatu; cadavrine z gnilim vonjem.

Zakaj slabega zadaha oseba ne zazna sama? Preprosto zato, ker se pacient navadi, ker so usta kot vir vonja in nos, vohalna cona, v eni skupni votlini. Če želite izvedeti zagotovo o prisotnosti ali odsotnosti halitoze, lahko pokličete nekoga od svojih bližnjih za odkritost ali analizirate izdihani zrak v laboratoriju.

Glavni vzroki slabega zadaha

Vzrokov za halitozo je veliko. Ni presenetljivo, da človek najprej hiti k zobozdravniku - navsezadnje je problem v ustih! Vendar ne vedno zdravilo slab vonj iz ust je v pristojnosti zobozdravnika. Takrat na pomoč priskočijo drugi zdravniki specialisti. Vzroki za slab zadah so lahko različni.

• Slaba ustna higiena

Tudi z zdravi zobje neredno ali kratkotrajno čiščenje, pa tudi ignoriranje čiščenja jezika, lahko povzroči zadah iz ust.

• Nekateri izdelki

Izdelki z izrazito aromo po obdelavi s slino, ki se zataknejo med zobmi, začnejo oddajati močan neprijeten vonj. To so na primer česen, čebula, ribe itd.

• Ustne bolezni

Neupoštevanje pravil ustne higiene, zapostavljene zobne bolezni vodijo do dejstva, da se ostanki hrane začnejo razgrajevati na jeziku, v gubah sluznice, v votlini zob itd. Vzrok neprijetnega vonja je lahko karies, paradontoza, parodontalna bolezen, zobni kamen in karkoli vnetne bolezni v ustni votlini.

• Otorinolaringične bolezni

Če ima bolnik diagnozo adenoidov, tonzilitisa, sinusitisa, sinusitisa, faringitisa, rinitisa ali ozene, ima lahko kateri koli od teh stanj eden od simptomov slab zadah.

• Bolezni prebavnega sistema

Nastanek anaerobnih bakterij na korenu jezika spodbujajo gastritis, kolitis, bolezni jeter, helikobakterioza želodca in dvanajstnika ter rak želodca.

• Bolezni dihalnega sistema

Slab zadah opazimo pri bolnikih z bronhitisom, bronhiektazijami, aktivno tuberkulozo, pljučnico, pljučnim rakom.

• Endokrine bolezni

Slab zadah je eden od znakov sladkorne bolezni.

• Kajenje in zloraba alkohola

Strupene snovi, ki jih vsebujejo tobak in alkoholne pijače, se odlagajo v mehkih tkiv usta, nazofarinks, pljuča, kar povzroča halitozo.

Poleg tega je vsem znan tako imenovani jutranji zadah. Njegov vzrok je izsušitev ustne sluznice, pomanjkanje sline pa prispeva k razvoju bakterij. Slab zadah lahko povzročijo tudi nekatera zdravila.

Nekatere študije pravijo, da 60-80% prebivalstva trpi za halitozo. Poleg tega je pri 60% bolnikov vzrok za težave z zobmi, pri 30% - neupoštevanje pravil ustne higiene, pri 10% - bolezni prebavni trakt in ENT organi.

Kako zdraviti slab zadah?

Toliko pozornosti se posveča vzrokom halitoze, ker je njeno zdravljenje sestavljeno iz zdravljenja osnovne bolezni, ki povzroča neprijeten vonj. Oboleli organ bo ozdravljen – težave z dihanjem bodo izginile.

Toda obstajajo načini, ki lahko odstranijo slab zadah in v blagih primerih celo znebijo človeka zadaha iz ust.

Obstajajo tri skupine metod za preprečevanje in zdravljenje slabega zadaha.

• Higiena

- Umivanje zob 2-krat na dan vsaj 2 minuti z uporabo zobne nitke.

― Izbira zobne paste brez alkohola z antibakterijskimi sestavinami.

- Temeljito čiščenje in pravilno shranjevanje protez.

- Odstranjevanje zobnega kamna pri zobozdravniku.

- Masirajte dlesni z zobno ščetko ali prsti.

- Čiščenje jezika z zobno ščetko ali posebno ščetko.

- Izpiranje ust po jedi s proizvodi, ki vsebujejo snovi: klorov dioksid, natrijev klorit, cink, cetilpiridon klorid, rastlinske izvlečke.

Vsako od teh operacij je treba izvajati strogo v skladu s pravili, ne da bi prihranili čas.

- Pijte veliko vode, da preprečite presušenje ustne sluznice (zlasti pri mnogih govoreči ljudje: igralci, učitelji itd.).

- Omejitev uporabe stročnic, jajc, trdih sirov, feferonov, sladkorja, alkohola.

- Uvajanje v prehrano zelenjave, sadja, zelenjave, vlaknin, rastlinska olja, mlečni izdelki.

Za izpiranje ust 3-6 krat na dan se pogosto uporabljajo poparki in decokcije zelišč: meta, kamilica, pelin, hrastovo lubje, jelša, kumina, ognjič, šentjanževka.

celuloza oreh učinkovit pri drgnjenju dlesni z njim, ki jih nasiči z vitamini in lajša vnetje.

Korenina zelene ali peteršilja, korenje in jabolka bodo odstranili vonj iz čebule in česna.

Poleg tega ljudska pravna sredstva lahko svetuje zdravnikom ozke specializacije za zdravljenje bolezni, katerih simptom je halitoza.

Med sredstva za preprečevanje slabega zadaha lahko pripišemo tudi danes priljubljena pršila, pastile, metine, žvečilne gumije ... Če vsebujejo klorov dioksid, cinkov ali natrijev klorit, lahko dejansko postanejo začasni dušilec neprijetnega vonja. Poleg tega lahko spodbudijo nastajanje sline, ki je pomembna za nastanek zaščitnih lastnosti sluznice. Če pa je alkohol ena od sestavin pršil, izsuši usta in spodbuja rast škodljivih bakterij.

Vsakdo se mora spomniti: zdravljenje slabega zadaha bo učinkovito le s pravilno diagnozo in pravilno izbrano metodo terapije, ki jo lahko izbere le zdravnik: zobozdravnik, otorinolaringolog, gastroenterolog, pulmolog ali endokrinolog.

• • Posebna hrana
  • etnoznanost

Običajno ni zelo priročno govoriti o problemu odbijajočega dihanja, vendar ta problem lahko prizadene vsako osebo. Odporni vonj je običajno povezan s kršitvami higienskih postopkov, zato človeku postane neprijetno, ko se pojavi tak vonj. Vendar pa je v resnici slab zadah lahko posledica več kot le slabe higiene. Pogosto so vzrok za zadah notranje bolezni.

Nenavadno je, da se človek zelo hitro prilagodi vsem vrstam vonjav in sčasoma se na to navadi in ne opazi tuji vonji. Na podlagi te lastnosti našega telesa ne zavohamo lastnega parfuma, tudi če je zelo močna aroma, saj se nanj navadimo. Ne dišimo lastno telo in prav zaradi tega ga je zelo težko najti vonj iz ust.

Kako veste, ali imate slab zadah? Seveda lahko izberete najbolj poenostavljeno različico - lahko preprosto vprašate svoje prijatelje. Ne more pa se vsakdo odločiti za tako nenavaden korak. Da ne bi doživeli lažnega sramu in zadrege, je treba to vprašanje obravnavati kot zdravstveni problem. V medicini obstaja poseben izraz za takšno stanje, kot je neprijeten vonj iz ust osebe - helitoza.

Helitoza je lahko stalno prisotna pri človeku ali pa se pojavi občasno. Torej, tudi če se odločite zaslišati svoje prijatelje o lastnem vonju v ustih, ga nekega dne morda ne bo več, kasneje pa se lahko spet pojavi.

Pri nekaterih ljudeh so vzroki za slab zadah lahko banalna lakota (želodec se na ta način odzove na stanje lakote), pri drugih pa se prelijte, nasprotno, vonj se pojavi po jedi. Večina ljudi temu zaradi pomanjkanja časa posveča malo pozornosti ali pa preprosto ne opazi njihovega vonja. In če opazijo, se jim s to težavo ne mudi k zdravniku, ampak neprijeten vonj prekinejo z mentolovimi žvečilnimi gumiji ali drugimi metinimi pripravki. Medtem, tuj odvraten vonj iz ust zahteva zdravljenje. Poleg tega je helitoza, kot je navedeno zgoraj, lahko posledica ne samo slabe higiene, ampak tudi posledica zobnih težav, pa tudi različnih bolezni.

Kot vsaka bolezen, helitoza zahteva preiskavo vzrokov njenega pojava, preden razumemo, kako jo izvajati. zdravljenje vonja iz ust.

Toda najprej se morate naučiti prepoznati neprivlačne vonjave v ustih. Obstaja več testov, s katerimi lahko ugotovimo, ali je v ustih vonj ali ne.

Test vonja po žlici

Če vzamete čisto žlico in z njo s konveksno stranjo potegnete po površini jezika, bodo seveda na žlici ostali ostanki sline in morda bel premaz. Ko počakate nekaj sekund, povohajte žlico – vonj, ki ga slišite, je vonj iz vaših ust.

Test vonjav zapestja

Obliznite svoje zapestje in počakajte nekaj sekund, da se posuši, preden ga povohate. Kar slišite, je vonj, samo iz sprednjega dela jezika. Treba je razumeti, da je vonj tega dela jezika veliko šibkejši, saj je opran naravno naša slina, za katero je znano, da vsebuje antibakterijske sestavine. Zadnji del jezika ima več močan vonj in prav ona izžareva tako aktiven neprijeten vonj.

Kaj sploh je vzroki slabega zadaha in kako ravnati s tem?

Vzroki za slab zadah

Najprej je treba razumeti, da je neprijeten odbojen vonj produkt vitalne aktivnosti patoloških bakterij, ki so se nakopičile v ustne votline, zato se najpogosteje tak vonj pojavi zaradi kršitve higiene. Pravočasni higienski postopki bodo pomagali zlahka znebiti slabega zadaha. Če se po higienskih postopkih vonj še vedno pojavi kmalu, to pomeni, da takšni postopki niso dovolj, da bi dolgo časa izključili pojav vonja v ustih, je treba vzrok iskati globlje.

Vzrok za slab zadah je treba iskati predvsem v boleznih ustne votline - kariesu, parodontalni bolezni, periodontitisu, pulpitisu, gingivitisu, stomatitisu, prisotnosti zobnega kamna. Vse naštete težave v ustih nastanejo zaradi bakterij, ki so postale vzrok zanje neprijetne bolezni povzročajo tudi trdovraten vonj v ustih. Ostanki hrane se v obliki oblog nabirajo na kamnih, v obzobnih žepih, v karioznih votlinah, povzročajo neprijeten vonj in še poslabšajo bolezen. In na primer, za takšno bolezen, kot je gangrenozni pulpitis, je značilen specifičen vonj, po katerem je pravzaprav določena ta bolezen.

Drugo mesto med vzroki slabega zadaha je suhost sluznice v ustih. Slina je naš naravni čistilec. Izprano z vsakim požirkom velik znesek bakterije. Skladno s tem, ko se slinjenje zmanjša, se poslabša tudi proces čiščenja ustne votline.

Zmanjšano slinjenje je lahko vzrok za zmanjšano delovanje žlez slinavk, lahko pa tudi zaradi diabetes, anemija, gastritis, nevroza, jemanje uspaval in pomirjeval živčni sistem zdravila. Poleg tega zmanjšano slinjenje povzročajo navade, kot so kajenje, dihanje skozi usta, pitje alkohola.

Ta pojav ima medicinski izraz - kserostomija. Prav zaradi suhih ust, ki jih mnogi občutijo ponoči, imamo lahko zjutraj slab zadah. Med spanjem se slinjenje zmanjša. Enako lahko opazimo med dolgim ​​pogovorom, ko vdihavamo zrak skozi usta. Zdi se, da se usta "sušijo". Ko ta pojav postane kronična oblika, potem govorijo o bolezni kserostomija.

Na tretjem mestu med vzroki za zadah so notranje bolezni. Te bolezni vključujejo bolezni:

• ledvice (odpoved ledvic)
• jetra (odpoved jeter)
• želodec (gastritis, želodčna razjeda, gastroduodenitis)
• nalezljive bolezni dihalni trakt (pljučni absces, bronhiektazije)
• nazofarinksa (tonzilitis, rinitis, tonzilitis, faringitis, sinusitis)

Ne glede na različne razloge slab zadah Bakterije so vir vseh težav.

Bakterije so vedno v naši ustni votlini in tam ustvarjajo določeno mikrofloro. Vsak živ organizem, in bakterije niso nobena izjema, pri prehranjevanju proizvaja odpadne snovi, ki so hlapne žveplove spojine. Te smrdljive žveplove hlapne spojine čutimo iz ust. Takšne bakterije v medicini imenujemo anaerobne, torej tiste, ki se lahko razvijajo izključno v okolju brez kisika, kar so le obloge na zobeh v ustni votlini.

Parodontalna bolezen, za katero je značilen nastanek obzobnih žepkov med zobmi in dlesnimi, v katerih se razmnožujejo anaerobne bakterije, vsekakor zahteva zdravljenje vzrokov zadaha.

Kako zdraviti slab zadah?

Ker so, kot smo ugotovili, bakterije glavni vir odvratnega vonja v ustih, se je treba z njimi boriti.

Med najpreprostejšimi, vendar učinkovite metode Pri zdravljenju vzrokov slabega zadaha velja omeniti naslednje:

Uravnotežena prehrana, ki združuje več rastlinskih živil.

• Pravilni in redni higienski postopki.
• Redni obiski zobozdravnika za preventivno profesionalno čiščenje zob od zobnega kamna, po potrebi pa tudi pravočasno zdravljenje možne bolezni zob in dlesni.

Zdravniki, ki preučujejo problem slabega zadaha, so že dolgo opazili, da ko mikrobi zaužijejo beljakovine, pride do sproščanja neprijetnega vonja z večjo intenzivnostjo. Ljudje, ki jedo veliko zelenjave, še posebej vegetarijanci, imajo manj možnosti za slab zadah. Nihče ne spodbuja vseh, da postanejo vegetarijanci, saj mora biti prehrana še vedno uravnotežena, če pa v svojo prehrano vključite več zelenjave in sadja, boste dali manj hrane bakterijam, kar pomeni, da bo manj odpadkov njihove vitalne dejavnosti, kar , pravzaprav oddajajo vonj.

Visokokakovostni higienski postopki bodo pomagali tudi znebiti slabega zadaha. Da bi to naredili, je potrebno uporabiti vse vrste metod, ki jih danes ponuja sodobna higienska industrija - zobne paste, geli, sredstva za izpiranje, zobne nitke. Zobozdravstvena industrija danes poleg običajnih zobnih ščetk ponuja vse vrste električnih zobnih ščetk, s pomočjo katerih boste lahko bolje očistili zobe doma. Nastajanje zobnih oblog - gojišče mikrobov - bo potekalo počasneje, ne tako aktivno.

Seveda to ne odpravlja potrebe po obisku zobozdravnika dvakrat letno. Prav tako je pomemben ukrep v boju proti in zdravljenju zadaha redno čiščenje ne le dlesni in zob, temveč tudi jezika. Iz nekega razloga mnogi pozabijo na ta organ, ko čistijo usta. Medtem pa se v jeziku, kot že omenjeno, oblikuje in kopiči neprijeten vonj. Veliko sodobnih modelov zobnih ščetk vključuje samo čiščenje jezika.

V prid temu, da je treba redno obiskovati zobozdravnika, govori dejstvo, da je že vonj lahko »prvi znak«, ki nakazuje začetek zobna bolezen. Poleg tega je poklicni zdravnik sposoben tudi v zgodnji fazi bolezni za odkrivanje simptomi anksioznosti in začnite zdravljenje slabega zadaha s preventivnimi ukrepi.

Na primer, malo ljudi morda ve, da če pijete več vode, potem je zelo učinkovita metoda spodbujanje izločanja sline, kar bo posledično pripomoglo k hitremu znebite se slabega zadaha.

V boju za dobro stanje dentogingivalnega sistema in odsotnosti neprijetnega vonja v ustih je zelo učinkovito izpiranje s poparki naravnih zeliščna zdravila. Na primer, takšna zdravilna in aromatična zelišča odlično obvladajo vonj v ustih:

• janeževa semena
• listi nageljnovih žbic
• listi peteršilja
• cimet
• koper
• listi jagod
• šentjanževka
• kamilice
• Hrastovo lubje
• pelin

Nekatera izmed naštetih zelišč imajo antiseptična lastnost, nekateri blažijo vnetja, ki nastanejo prav zaradi prisotnosti bakterij in so vir slabega zadaha. Poleg tega ni treba pripravljati infuzij, lahko preprosto žvečite semena nageljnovih žbic ali peteršilja, mete. koper. To simulira izločanje sline, slina pa je znano kot prvi naravni čistilec. celo žvečilni gumi spodbuja izločanje sline in lahko pomaga v boju za svež zadah. Vendar žvečilni gumi sam po sebi ni zdravilo, ki bi odpravilo vzrok slabega zadaha.

Danes jih je tudi veliko farmacevtskih izdelkov, ki prispevajo k uničenju neželenega vonja v ustih. To so izdelki, ki vsebujejo olje mentola, evkaliptusa.

Vendar, če preventivne metode, ki temeljijo na kompetentnih higienskih postopkih v ustni votlini, ne pomagajo ali pomagajo le za nekaj časa, potem je treba slab zadah zdraviti bolj celovito, tako da se obrnete na zobozdravnika, pa tudi na terapevta, da ugotovite morebitne notranje bolezni prehranski sistem.

Zakaj je vonj iz ust tako neprijeten?

Pri iskanju vzrokov za neželene vonjave velja spomniti, da so glavni vir vonja odpadni produkti patoloških bakterij. Ko se kopičijo v ustni votlini pomemben znesek začnejo izločati grozen vonj po zadahu. Pogosto je ugodno okolje za razmnoževanje takšnih bakterij zobni kamen.

Edini način za boj proti temu vzroku so redni higienski postopki profesionalno čiščenje zobje iz kamna. Poleg tega morate izvajati dnevne higienske postopke brez napake očistite ne le dlesni in zob, temveč tudi jezik, saj se prav na površini jezika, predvsem na hrbtni strani, kopiči veliko število mikrobov, ki oddajajo neprijetne vonjave. Sprednji del jezika se običajno kopa v slini, zadnji del jezika pa je problematičen vir. slab vonj iz ust.

Težave z zobmi in dlesnimi, kot sta karies in parodontalna bolezen, so prav tako resen vzrok za neželen vonj v ustih. Odprte kariozne votline so odličen habitat za bakterije, zaradi vnetja dlesni pa nastanejo obzobni žepki (prostori med zobmi in dlesnimi), v katere padajo ostanki hrane in sčasoma nastane subgingivalni zobni kamen. Prav v zobnem kamnu se kopičijo mikrobi in bakterije. Zato je slab zadah vedno prisoten pri ljudeh z močnimi zobnimi oblogami ali z napredovalimi zobnimi boleznimi (glej razlog). Očitno je način za boj za svež dah redni obiski zobozdravnika, zdravljenje zob, profesionalno čiščenje zobnega kamna.

Znano je tudi, da močan vonj iz ust se lahko pojavi po jedi. Hrana je neposreden vir vonja v ustih. Nediskriminatorna prehrana vseh vrst maščobnih, prekajenih, zelo začinjenih živil, zlasti v kombinaciji z alkoholom, vodi do zelo patološkega vonja v ustih. Dovolj je, da se spomnimo, kakšne občutke doživljamo v ustih, zjutraj po prazničnih obilnih jedeh.

Poudariti je treba še, da vegetarijance občutno manj prizadene slab zadah. Zato je za preprečevanje neprijetnega vonja v ustih priporočljivo uravnotežiti prehrano, vključiti več hrane v svojo prehrano. rastlinskega izvora, prav tako, če je le mogoče, nekatere izdelke izključite iz uživanja, še posebej pred odhodom v službo, v javna mesta, za poslovni sestanek ali k prijateljem.

Med izdelki, ki ustvarjajo močan vonj iz dihanja, so naslednji:

• Mlečni in sirarski izdelki - mlečne obloge, ki ostanejo na površini beljakovin po pitju mleka, pa tudi vse mlečnokislinski izdelki so odličen vir hrane za anaerobne bakterije. Kot beljakovine se ti produkti razgradijo na aminokisline in žveplove spojine. Laktoza, ki jo vsebuje mleko, se prav tako uniči, kar povzroči enako reakcijo. Kot veste, žveplove spojine, ki se izhlapijo, ustvarjajo zelo neprijeten vonj.
• Česen in čebula - ti izdelki vsebujejo najmočnejše žveplove spojine in po zaužitju teh izdelkov začnejo hlapne žveplove spojine prihajati iz kože in iz človeških ust. Iz ust je grozen vonj, ki spominja na vonj po gnilih jajcih.
• Kava - nenavadno je, da je ta najljubša pijača vseh prišla tudi na seznam "nevarnih" izdelkov. Razlog za to je kislo okolje, ki ga kava tvori v ustih, namesto običajnega za telo - alkalnega. Kislo okolje spodbuja rast patoloških bakterij. Ni naključje, da nekateri ljudje po pitju kave občutijo kovinski okus v ustih.
• Ribe in meso - hrana z visoko vsebnostjo beljakovin najboljši izdelek za bakterije, zato se po uporabi tovrstnih izdelkov bakterije v ustih zelo hitro razmnožijo, produkt tega pa je močan zadah iz ust.
• Alkohol - sam po sebi ima specifičen vonj, poleg tega povzroča suha usta. Šibko slinjenje takoj povzroči povečanje bakterij v ustih in s tem poveča neprijeten vonj. Res je, da alkohola ni mogoče pripisati izdelkom, temveč je slaba navada.

Med drugim slaba navada, ki vodi do pojava groznega vonja iz ust, je treba imenovati kajenje. Nikotina ne more "ubiti" nič. Edini način, da se znebite tovrstnega neprijetnega vonja, je, da ne kadite.

Drug vzrok za slab zadah so lahko čepi v mandljih. Pluta prispeva k povečanemu nastajanju bakterij, te pa ustvarjajo neprijeten vonj v ustih.

Ali ste ugotovili zakaj vonj iz ust se zgodi, da je neprijetno. Še vedno je treba razumeti, kako ravnati s tem, kaj je treba storiti, da bo dih vedno svež in prijeten.

Preprečevanje slabega zadaha

V boju za svež dah lahko ločimo dve smeri:

• vonj je mogoče prikriti
• smrad je mogoče izključiti, torej izključiti vzroke zanj.

Za prikrivanje slabega zadaha industrija zobne higiene danes proizvaja številne izdelke, ki vsebujejo mentol in meto ter druge aromatične snovi. Vendar, da bi izkoreninili vzroki slabega zadaha, lahko priporočamo naslednje:

• Uravnotežena prehrana, vendar velja vedeti, da obstajajo nekatere diete, ki kvarno vplivajo na dihanje. Na primer, ljudje na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so v nevarnosti, da dobijo zelo odvraten vonj iz ust. Dejstvo je, da se pri takšni prehrani namesto ogljikovih hidratov začnejo razgrajevati maščobe, zaradi takšne cepitve nastanejo molekule ketonov, ki v ustih oddajajo grozen vonj.
• Ustna higiena
• Stimulacija izločanja sline

Slina je najzvestejši pomočnik v boju za svež dah. Obstaja nekaj živil, ki spodbujajo slinjenje:

• Peteršilj
• Zeleni čaj
• Naravni jogurt
• Jabolka, hruške
• Pomaranče, jagodičevje, melona

Vsi predlagani ukrepi naj bi vsekakor pomagali in naredili vaš dah prijeten in svež. Če pa kljub temu ob upoštevanju vseh predlaganih ukrepov, vas preganja slab zadah, potem se skoraj ne splača iskati vzroka v težavah z zobmi. Namesto tega se morate obrniti na terapevta za celovit pregled morebitnih notranjih bolezni telesa kot celote.