Как да се отървете от мъжкото хъркане насън - най-добрите начини. Хъркане при мъжете - причини и лечение

Хъркането е доста спешен проблем, който носи много неприятни моменти както на страдащия от хъркане, така и на домакинството му. При силна умора всеки може да хърка, но мъжете все още са по-податливи на това явление. Експертите обясняват това с особеността на дишането на мъжете, които често имат коремен тип дишане. Причините и лечението на хъркането при мъжете са различни, така че във всеки случай терапията се определя индивидуално.

Причини

Причините за силно хъркане при мъжете са идентични с причините за хъркане при жените. Понякога всеки може да хърка след пиене на алкохолни напитки, определени лекарства и при силна умора. Спането по гръб, запушването на носа или алергиите също могат да провокират хъркане. Ако хъркането се появява от време на време и под влиянието на тези фактори, тогава няма за какво да се притеснявате. За премахване на това неприятно явление ще помогнете да промените позицията на тялото или да вземете определени лекарства за хъркане.

Но хъркането при мъжете може да бъде причинено и от редица патологични причини, които включват:

• Характеристики на структурата на назофаринкса - кривина на носната преграда, тесни носни проходи, аномалии в структурата на костите на носа и посттравматични белези.
• Хъркането в сън при възрастните хора се причинява от слабост на мускулите на езика и ларинкса.
• Различни израстъци в носа - полипи, кисти и други неоплазми.
• Наднормено тегло.
• Злоупотреба с алкохолни напитки.
• Хронични патологии на горните дихателни пътища.
• Уголемени сливици.
• Нарушена захапка.

Хъркането при момчета и мъже често е придружено от краткотрайно спиране на дишането. Това се дължи на факта, че отпуснат меки тъканинапълно покрива ларинкса, а при хъркане се затваря само частично. Апнеята може да продължи около минута, след което мозъкът дава команда на мускулите на ларинкса да се стегнат и дишането се възобновява. Такива краткотрайни паузи в дишането могат да се наблюдават през цялата нощ.

Постоянните събуждания не позволяват на мозъка да почива напълно през нощта, поради което хъркащите мъже са разсеяни и сънливи в през деня. Освен това хъркането и сънната апнея водят до влошаване на вниманието и паметта, мъжът става избухлив и раздразнителен.

Необходимо е да се справите със силното хъркане при мъжете, тъй като в това състояние също има сексуална дисфункция. През нощта, по време на сън, има активно производство на мъжки хормони и ако човек не спи добре, тогава хормонален фонсе оказва счупен.

Хъркащите често попадат в злополуки и се нараняват по време на работа. Това се дължи на тяхната сънливост и разсеяност.

Може ли хъркането да се излекува

Напълно е възможно да се излекува хъркането, за това се използват както консервативни, така и хирургични методи. За начало трябва да премахнете всички фактори, които могат да причинят хъркане:

1. Необходимо е да се откажат от лошите навици. Алкохол и тютюневи изделияводят до отслабване на мускулите на ларинкса и в резултат на това до хъркане.
2. Ако има наднормено тегло, то трябва да се нормализира, за това те спазват диета и водят активен начин на живот.
3. Избягвайте да спите по гръб. Някои хора пришиват джоб на гърба на тениска и поставят малко топче там, когато се обърне на гърба, тя притиска и човекът заема друга позиция.
4. Ако има хронични заболявания на назофаринкса, е необходимо да се лекува основната причина. Обикновено след нормализиране на дишането хъркането също изчезва.
5. Необходимо е да се изоставят антидепресантите и хапчетата за сън.
6. Необходимо е да се преразгледа режимът на деня и, ако е възможно, да бъдете по-малко уморени.

За намаляване или премахване на хъркането ще помогнат специални упражнения за мускулите на езика и ларинкса. Трябва да ги правите няколко пъти на ден, докато напълно се отървете от хъркането.

Ако хъркането е причинено от отклонена преграда или други аномалии в структурата на назофаринкса, може да се наложи операция. По време на операцията може да се отстрани част от меката тъкан, която блокира гърлото по време на сън.

В някои случаи причината за хъркането се крие във вдишването на твърде сух въздух. За да отстраните проблема в спалнята, достатъчно е да поставите домашен овлажнител.

Как да решим проблема

• Необходимо е да изберете оптималната позиция за сън, лекарите препоръчват хъркащите да спят на една страна.
• Почивката трябва да е пълна. Трябва да спите около 8 часа на ден.
• Възглавницата трябва да е ниска. Главата и прешлените трябва да са в една и съща равнина.
• Трябва да овлажните въздуха в стаята. Вдишването на сух въздух води до изсушаване на лигавицата и поява на хъркане.
• Трябва да водите здравословен начин на живот, да се движите много.
• Вечерята трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане.

Доказано е, че хората с ендокринологични заболявания са склонни да хъркат по-често. Ето защо, с появата на редовно хъркане, си струва да посетите ендокринолог и да се подложите на пълен преглед.

За да се отървете от хъркането, трябва постоянно да тренирате мускулите на езика и небцето.

Как да излекуваме хъркането при мъжете

Необходимо е да се започне лечение на тежко хъркане при мъж с нормализиране на телесното тегло. Понякога допълнителното тегло провокира хъркане насън. Мастните натрупвания по шията могат да доведат не само до хъркане, но и до сънна апнея, която е опасна не само за здравето, но и за човешкия живот.

Има редица традиционни лечения, които ви позволяват да се отървете от хъркането за кратко време. Тези методи включват:

• Хирургична интервенция.
• Корекция на меките тъкани на небцето с лазер.
• Лекарства - спрейове, капки за нос и таблетки.
• Устройства, които се поставят в носа или устата.
• Физиотерапевтични процедури.

Възможно е да се възстановите от занемарено хъркане, което е придружено от спиране на дишането, с помощта на CPAP терапия. Този метод се основава на факта, че с помощта на специално устройство се поддържа постоянно налягане в назофаринкса на мъжа. Ако редовно използвате такова устройство, можете да забравите за хъркането завинаги.

Ако хъркането не винаги се появява и не е твърде силно, тогава можете да използвате лекарства. Спрейовете Sleepex и Asonor помагат добре, повишават мускулния тонус. Тези лекарства трябва да се приемат малко преди лягане.

Таблетките Snorstop се считат за ефективно средство за защита. Но трябва да се има предвид, че ефектът от такова лечение се наблюдава само по време на приема на лекарството, веднага щом човек спре да пие хапчета, той отново започва да хърка.

Лечението на хъркането у дома често се допълва вазоконстрикторни лекарства. Такава лекарстванеобходимо, ако хъркането е провокирано от запушен нос. Преди лягане можете да капнете носа си с Nazol, Naphthyzinum или Otipax. Но трябва да се помни, че такива лекарства могат да се използват за не повече от 5 дни. Ако лечението се забави, хремата и хъркането само ще се влошат.

Лечението на хъркането трябва да започне след пълен преглед. За да се постави правилната диагноза, е необходим преглед от отоларинголог, терапевт, кардиолог, сомнолог и невропатолог.

Перорални апликатори

Сега можете да видите реклами за различни орални апликатори, които помагат да се отървете от хъркането. Такива устройства се фиксират върху зъбите, давайки на челюстите оптимална позиция, при която клирънсът на гърлото ще бъде нормален. Тези апликатори се поставят непосредствено преди лягане и се отстраняват веднага след събуждане.

При леко хъркане такива устройства помагат да се намали или напълно да се излекува. Ако хъркането е редовно и силно, тогава такава капачка няма да даде никакъв ефект, в този случай лекарства или хирургия.

Трябва да се има предвид, че за ефективни се считат оралните апликатори, които са направени индивидуално, според отливка, взета от челюстите. Масово произвежданите апликатори, които изпълват пазарите, рядко помагат. Предимството им е само в относително ниската цена.

Ефективен метод за лечение на хъркане се счита за специална гимнастика, насочена към укрепване на мускулите на езика и ларинкса:

1. Десет пъти извършват движение с челюстите, което имитира ухапване от ябълка.
2. Стиснете и разпуснете челюстта 20 пъти.
3. Изваждат езика и се опитват да го докарат до брадичката.
4. Силно напрягайки езика, натиснете го върху небцето, докато устата трябва да бъде затворена.
5. Те се опитват да преместят основата на езика към гърлото, докато устата трябва да бъде затворена.
6. Устните трябва плътно да стиснат молива за няколко минути.
7. Долната челюст се държи с ръка и в това положение се опитват да я преместят. При изпълнение на упражнението челюстта трябва да е силно напрегната.

Правете тези упражнения 2-3 пъти на ден. Всяка се повтаря до 20 пъти. Гимнастиката може да бъде допълнена с наклони и завъртания на главата. Такива упражнения активират кръвообращението и повишават мускулния тонус.

Ако редовно правите гимнастика за укрепване на мускулите на небцето и езика, след няколко дни ще забележите, че хъркането е намаляло.

Народни рецепти

Можете да лекувате хъркането у дома с доказани рецепти на традиционната медицина.

• Малък лук се обелва, нарязва се на ситно и се запържва до златисто кафяво в зехтина. Накрая се добавят настърганите моркови. Такава гарнитура има всеки ден, час преди вечеря.
• Народните лечители препоръчват на хъркащите да заравят по 2 капки през нощта растително масловъв всеки назален проход. Можете да използвате зехтин или масло от морски зърнастец. Продуктът омекотява лигавицата и премахва отока на назофаринкса.
• Дъбовата кора се запарва в размер на една супена лъжица на чаша вода. Полученият бульон се настоява и се филтрира. Използвайте за гаргара непосредствено преди лягане.
• Два часа преди лягане се препоръчва да се пие мляко с мед. Вземете една чаена лъжичка висококачествен мед за чаша мазно мляко. Ако млякото е нискомаслено, добавете малко масло.
• Колекцията от билки от мента, лайка и липа се запарва и се вдишва с пара за 20 минути. Парите омекотяват гърлото, премахват изсушаването на лигавицата и подуването.
• За хъркащите е полезно да се къпят с добавка на етерични маслаиглолистни дървета. След банята трябва да изпиете горещо мляко и да си легнете.
• Пригответе отвара от горски плодове черен бъз, корени от репей и билка тинтява. В чаша вода трябва да вземете една чаена лъжичка лечебни билки. Готов бульон се пие по 2 супени лъжици преди всяко хранене.

Ако няма алергия към пчелни продукти, тогава можете да дъвчете парче прополис веднъж на ден. Тази процедура е особено полезна, ако има хронични заболявания на назофаринкса.

Състав, приготвен от супена лъжица тлъсто масло и същото количество мед, ще помогне за предотвратяване на нощно хъркане. Преди лягане трябва бавно да разтворите една чаена лъжичка от сместа.

Хъркането носи много неудобства както на самия хъркащ, така и на домакинството му. Понякога не е възможно да се спи нормално дори в отделна стая, тъй като в цялата къща се чува силно хъркане. За лечение на хъркане се използват лекарства и рецепти на традиционната медицина. Лекарят може да препоръча специална гимнастика, а в особено тежки случаи и хирургично лечение.

Повечето мъже периодично или постоянно се сблъскват с проблема с хъркането. Това явление се причинява от контакта на стените на дихателните пътища (АР), отпуснати по време на сън. При нормална ситуация те не се допират един до друг, но когато ДП се стеснява, въздухът преминава през тях с голямо усилие при вдишване, което предизвиква вибрации. Причините за хъркане насън при мъжете са многобройни и е необходимо да се разбере от специалист, който може да предпише адекватно лечение за състоянието на пациента.

Основни причини за хъркане

Има много условия, при които възникват прекомерни вибрации в DP. По правило причините за хъркането при мъжете са, както следва:

• травматично изкривяване на носната преграда, когато след наранявания хрущялната тъкан се слива неравномерно;
• вродени структурни особености - тесен фаринкс, алена челюст, разширена палатинна увула;
• чужди тела в носа / патологични образувания - полипи, тумори;
• възпалителни заболявания на орофаринкса;
• алергични заболявания, бронхиална астма;
• злоупотреба със сънотворни;
• пиене на алкохол преди лягане;
• затлъстяване - излишъкът от мастна тъкан в областта на шията води до компресия на ларинкса;
• спането по гръб, старостта, стресът и умората също провокират хъркането.

Точната причина може да се установи само от специалист, който трябва да използва не само опит, но и инструментални методианкети - те могат да отнеме доста време. В някои случаи точната диагноза изисква кратка хоспитализация в специални отделения на клиниките.

Основните опасности от хъркането

Независимо от това защо мъжете хъркат, това явление е доста опасно. Стесняването на DP по време на сън става честа причина за продължително задържане на дъха (апнея), което води до тежка хипоксия на мозъка. Периодите на апнея могат да продължат от няколко секунди до 2-3 минути и изискват незабавна медицинска помощ. Лечението трябва да започне дори когато млад човек започне да хърка малко през нощта - в този случай терапията ще бъде възможно най-бърза и ефективна.

Ако не се отървете от причината за хъркането и не го излекувате, човекът ще бъде сънлив през деня, способността за запомняне на нова информация ще започне да намалява, раздразнителността и агресивността ще се преследват. В напреднали случаи усложнената апнея, придружена от обструкция на дихателните пътища, става източник на инсулт/инфаркт. Освен това, в резултат на нарушение на правилното редуване на фазите на съня, скокове в кръвното налягане се отбелязват веднага след събуждане.

Методи за отстраняване на патологията

Независимо от това защо мъжът е започнал да хърка, появата на този симптом изисква намесата на специалист. Преди всичко лекарят ще разбере защо е нарушението нормален сън. Като правило трябва да се научите как правилно да редувате периодите на работа и почивка, да се опитате да се откажете от лошите навици. След като установи точно защо мъжете хъркат, лекарят ще избере подходящия алгоритъм за лечение.

Всички дейности са както следва:

• пълно премахване на всички хапчета за сън и други психоактивни лекарства;
• нормализиране на храненето и връщане на телесното тегло към нормалното;
• използването на специални устройства, включително интраорални;
• CPAP терапия;
• хирургия.

Не трябва да се опитвате сами да се отървете от тази патология с помощта на неизвестни устройства или лекарства - последствията могат да бъдат непредвидими. Само дихателни упражнения, насочени към укрепване на мускулите на ДП, са разрешени самостоятелно.

Помощ от хирург

Хирургическата интервенция е показана, ако силното хъркане не само пречи на нормалния сън, но е придружено и от периоди на апнея с тежка обструкция, а основната му причина са анатомични дефекти в ДП. Основните индикации за операцията са хипертрофия на носната лигавица, дефекти на хрущяла в носната преграда, както и силна пролиферация на тъканта на сливиците. Ако причината за заболяването е открита в ларинкса, може да се направи разрез в малка област на небцето, тонзилектомия или пластична хирургия на мекото небце.

Използване на специални устройства

Използването на устройства, насочени към предотвратяване на хъркането, стана широко разпространено като неинвазивна (без хирургично проникване) и ефективна техника за лечение на тази патология. Те могат да бъдат електронни, носени през нощта на китката или интраорални. Последните са особено ефективни при малък, падащ назад долна челюстпри пациента.

Такива устройства се носят върху зъбите и остават в устата през цялата нощ, предотвратявайки затварянето на меките тъкани на ДП. Тези устройства нямат противопоказания за независима употреба, единственото условие е наличието на собствени зъби, поради което устройството е надеждно фиксирано в устата. Първият път след началото на употреба може да попречи неприятно усещанеот наличието на чужд предмет, който в крайна сметка преминава.

CPAP

Това е високоефективна техника, която ви позволява да се справите с хъркането, усложнено от синдрома на обструктивна сънна апнея. Специално устройство поддържа постоянно налягане в ДП на пациента през нощта, така че те да не могат да се затворят напълно и да блокират достъпа на кислород до белите дробове. Устройството представлява малък, почти безшумен компресор, който подава въздух към маска, която пациентът носи по време на нощния сън.

Такава терапия бързо и значително подобрява състоянието на пациентите, подобрявайки качеството им на живот. Може да се предписва за дълго време.

Медикаментозна терапия

Няма специфични лекарства, които премахват хъркането. Всички лекарства са представени от хранителни добавки, които премахват само последствията от този симптом след събуждане. Те включват сухота на лигавиците на устата / носа, дрезгав глас, натрупване на слуз в ларинкса. Те не са в състояние да премахнат самата причина, както не могат да повлияят на интензивността на хъркането. Те се предписват като допълнение към други видове лечение.

Повечето хора възприемат хъркането като физиологична характеристика, но не осъзнават възможна опасностто за здраве. Лекарите са установили, че човек с такова заболяване е изложен на висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. В тази връзка този проблем е причина да се свържете със специалисти. На въпроса "кой лекар лекува хъркането" отговорът е прост - това е отоларинголог.

Какво е хъркане

Хъркането е известно в медицината като ренхопатия. Това е звуковият съпровод на човешкото дишане по време на сън, в резултат на вибрацията на меките тъкани на ларинкса при преминаване на въздушни потоци през дихателните пътища. Според медицинската статистика тази патология се наблюдава при 30% от възрастното население на планетата и с възрастта тези цифри само нарастват.

Често ренхопатията е социален проблем, защото причинява много неудобства на другите повече, отколкото на човек, страдащ от заболяване. По някаква причина този проблем се счита за безвреден, но това далеч не е така. Ренхопатията, според Асоциацията на лекарите, може да показва наличието на такова опасно заболяване като синдром на обструктивен OSA. Ето защо трябва незабавно да се свържете със специалист. Как се лекува хъркането, ще говорим по-късно. Сега само отбелязваме, че експертите използват различни методи, в зависимост от причините за възникването му.

Хъркане при мъже и жени

Почти всеки е прекарал нощта в компанията на хъркачи. В същото време човекът, страдащ от това заболяване, като правило, не чува възпроизвежданите от него звуци. Той не е в състояние да овладее хъркането, защото нищо не зависи от него, за всичко е виновна физиологията: местоположението на палатинната увула и структурата на мекото небце.

Палатинната увула се намира над корена на езика, по време на сън се отпуска и влиза в контакт с заобикалящите го тъкани, създавайки вибрации. Какви са причините за хъркането? Има много от тях:

1. Анатомична особеност на структурата на назофаринкса.

2. Проблеми с дишането, причинени от ринит, увеличени аденоиди, вроден тесен назален проход или отклонена преграда.

3. След 40-годишна възраст е възможна мускулна слабост, но се появяват и вродени малформации на фаринкса.

4. Твърде дългата увула или неправилната оклузия могат да повлияят на развитието на заболяването.

5. Затлъстяването води до появата на хъркане поради натрупване на мастни натрупвания по шията и в областта на брадичката.

6. Ренхопатията по време на бременност се появява доста често, особено ако има настинка. Как да се лекувате в позиция, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Като правило се използва назална промивка физиологичен разтвор.

7. Пиенето на алкохол може да предизвика хъркане при хора, при които подобни характеристики не са били забелязани преди. Това се дължи на факта, че при пиянствочовешкото тяло е напълно отпуснато, включително и мускулите на ларинкса.

8. Баналната умора води до нощно хъркане.

9. Алергичните реакции могат да бъдат причина за заболяването, поради недостатъчно снабдяване с кислород на белите дробове.

Специфичната причина за ренхопатия трябва да бъде диагностицирана от лекар. Ето защо не трябва да отлагате посещението при специалист и да се запитате: "Къде да лекувате хъркането?" За да направите това, трябва да се свържете с клиниката с отоларинголог и след консултация да се подложите на подходящо лечение.

Хъркане при деца

За съжаление хъркането се среща не само при възрастни, но и при деца. Според изследвания на УНГ лекари около 10-15% от бебетата на възраст под шест години хъркат в съня си. При наличието на такава характеристика е необходимо незабавно да се потърси съвет от лекар.

Често такива отклонения не са опасни за децата. Но в случай, че сънят на детето спре, това сигнализира за наличието на синдром на апнея. Точна диагноза се поставя от УНГ лекар след полисомнографско изследване. Едва след това лекарят ще може да ви каже как да се лекувате.Ако проблемът се игнорира, тогава активността на бебето ще намалее, а нарушенията на съня (или недостатъчната продължителност на съня) могат да доведат до лошо внимание. В резултат на това такива деца могат да изостават в развитието си.

Основните фактори, влияещи върху появата на детска ренхопатия:

• прекомерно уголемяване на аденоиди и полипи;
• проблеми с наднорменото тегло при дете;
• особености в структурата на черепа (с изместване на долната челюст);
• епилепсия.

Бебетата в първите дни след раждането могат да хъркат и това се счита за норма. Този ефект възниква поради тесни носни проходи. В този случай лекарите препоръчват почистване на носните проходи от корички с памучни жгутици. Тази патология трябва да премине сама през първите два месеца, но ако не се установи подобрение, е необходима консултация с лекар.

Лекарства за хъркане

Съвременната фармакология предлага голям брой лекарства, чието действие е насочено към намаляване на възпалението и подобряване на дихателния процес по време на сън.

Можеш да използваш вазоконстрикторни капкиили спрейове, които ще помогнат при подуване на носната лигавица. Поради този проблем може да се появи и хъркане. Как да се лекува болестта с такива средства, най-добре ще каже лекарят. Не трябва да злоупотребявате с лекарства, защото те много често предизвикват пристрастяване към тялото и могат да доведат до обратен ефект.

В аптеките се предлагат за свободна продажба специални аерозолни солеви разтвори. Използват се за почистване и овлажняване на носната лигавица. Той заема специално място хормонално лекарство"Otrivin" локално действие, чийто основен компонент е кортизол.

Има продукт против хъркане, произведен в Дания, който има много положителна обратна връзкаот пациенти - това са капки или спрей Asonor. Това лекарство има тонизиращо, противовъзпалително и антисептично действие. Необходимо е да използвате лекарството 30 минути преди лягане, курсът продължава един месец.

Ако тежкото хъркане е усложнение на OSA, тогава лекарите препоръчват използването на лекарството "Теофилин". Нормализира дихателния процес и елиминира симптомите на ренхопатия.

Народни методи на лечение

В ерата на съвременните технологии хората не спират да се чудят как да лекуват хъркането у дома. Има много различни рецепти, които ви позволяват да се отървете от такова заболяване, без да напускате дома си.

Ето някои ефективни методи за лечение на болестта:

• Смелете зелеви листа с блендер, добавете мед. Приемайте преди лягане в продължение на един месец. Можете да използвате зеле прясно: приготвя се напитка в съотношение 1 чаша зелев сок към 1 чаена лъжичка мед.
• Маслото от морски зърнастец се капва по една капка във всяка ноздра в продължение на 2-3 седмици четири часа преди лягане.
• Печени моркови. Яжте един час преди всяко хранене.
• Билков сбор: една част от черен бъз, корени от тинтява, полски хвощ и 2 части обикновен репей се счукват, заливат се с чаша вряла вода. Настоявайте за един час, приемайте по 1 супена лъжица 5 пъти на ден.
• Една супена лъжица дъбова кора и се налива вряла вода (0,5 л), настоявайте няколко часа в затворен съд. Изплакнете гърлото, след като прецедите запарката.

Упражнения за хъркане

В случай на нощно заболяване можете да се свържете с отоларинголог и той ще посъветва специални упражнения, за да се отървете от проблема, тъй като хъркането се лекува не само с помощта на традиционната медицина. Ако правите такава гимнастика редовно, тогава ефектът няма да закъснее.

Ренхопатичните упражнения ви позволяват да укрепите мускулите, които, когато са отпуснати, провокират проблема:

1. Необходимо е да се пее. С мелодичното произношение на звука „I“, мускулите на ларинкса, мекото небце и шията се напрягат. Лекарите препоръчват да тренирате поне два пъти седмично, тридесет повторения наведнъж.
2. Дишане през носа. Изпълнете упражнението, като напрягате задната стена на ларинкса и издърпвате езика към гърлото. Повторете няколко пъти на ден, 15 подхода.
3. Кръгови движения на езика. Такава гимнастика се изпълнява сутрин, вечер и следобед, по 10 серии. Необходимо е да се правят кръгови движения на езика във всички посоки - наляво, надясно, нагоре и надолу, като се затварят очите.
4. Вземете брадичката. За да направите това, езикът се избутва напред, докато се опитвате да докоснете върха на брадичката. В тази позиция бройте до три. Урокът се провежда сутрин и преди лягане 30 пъти.
5. Натискайки ръката върху брадичката, преместете я от една страна на друга. Трябва да изпълнявате упражнението два пъти на ден в продължение на 30 подхода.
6. Задържане на предмет в зъбите. Молив или дървена пръчка се захваща със зъби и се държи няколко минути. Изпълнете това упражнение точно преди лягане.
7. Дихателни упражнения. Въздухът първо се вдишва през едната ноздра, притиска се и след това се издишва през другата. Повторете последователно за 10 минути вечер, преди лягане.
8. Върхът на езика се придържа към задната стена на небето за няколко секунди, притискайки го с максимална сила.

Лечение със специални устройства

Днес много жени се чудят "как да лекуват хъркането при мъж", като забравят, че самите те също страдат от това заболяване. Това може да помогне на специално устройство - клипове "Antihrap". Това е патентована последна разработка на световни учени. Уредът е абсолютно безопасен, няма противопоказания, не предизвиква нежелани реакции и има дълготраен ефект след употреба.

Усложнения

Ренхопатията може да има отрицателен ефект върху умствен капацитетлице. Освен това това отклонение по време на сън причинява затруднено дишане, което прави невъзможно пълноценната почивка, в резултат на което се появява липса на сън и раздразнителност. Също така, патологията има отрицателно психологическо въздействие върху другите.

Хъркането може да причини:

• хипертония;
• нарушения в работата на сърдечно-съдовата система;
• инфаркт на миокарда;
• удар;
• SOAS.

Предотвратяване

За да не се задава въпросът "как се лекува хъркането", трябва да се прибегне до предотвратяване на появата на такава патология. Какво могат да препоръчат експертите?

1. отличен методпредотвратяване развитието на болестта е пеене.

2. Важно е да се създадат оптимални условия за висококачествен и пълноценен сън: главата на леглото трябва да се повдигне с 10 см. Използването на ортопедични възглавници ще предотврати развитието на проблема.

3. Лекарите уверяват: най-добрият сън без хъркане е на ваша страна.

4. Здравословният начин на живот ще има положителен ефект върху качеството на съня. Проблемът с наднорменото тегло, или по-скоро да се отървете от него, ще намали вероятността от развитие на такъв неприятен ефект като хъркането.

Заключение

Заболяването може да бъде причинено от естествения процес на стареене на тялото. Хъркането може да се появи при всеки човек на всяка възраст, особено ако има благоприятни условия за развитие на патологията. Освен това заболяването не зависи от пола - среща се както при мъже, така и при жени, дори децата страдат от него. Накратко ви разказахме как се лекува хъркането. За по-подробни съвети е по-добре да потърсите специалист.

Хъркането заслужено се счита за невероятно често срещан мъжки (и не само) проблем. Най-малко трима от десет възрастни мъже страдат от това явление, а наред с тях могат да страдат и техните близки, които просто са принудени да спят, примирявайки се с този уникален звуков акомпанимент. Причините за хъркането при мъжете са широки и разнообразни.

Въпреки толкова голям брой мъже, склонни към хъркане, само няколко са готови да зададат въпроса своевременно: как да се отървете от хъркането за мъж, кога да се обърнете за помощ към квалифицирани лекари.

В по-голямата си част мъжете или изобщо не искат да предприемат никакви мерки за лечение на хъркането, смятайки го за безвреден, или се стремят да се отърват от проблема с помощта на домашни средства или народни методи.

Имайте предвид, че някои от тези народни или алтернативни средства, наистина са в състояние да помогнат за облекчаване на пациента от хъркане за известно време, други (от тях, уви, по-голямата част) не са в състояние да излекуват проблема.

За да не бъдат сред онези хора, които неуспешно изразходват силите си, енергията си за борба с болестта, лекарите препоръчват първоначално да бъдат прегледани, като се установи конкретната причина за хъркането. И едва след това потърсете наистина ефективен, напълно безопасно средство за защитаза да отстраните проблема завинаги.

Гледайте нашата видео компилация по темата:

Какво причинява този проблем?

Какви са причините за хъркането при мъжете, имат ли някакви специфични разлики от причините, които причиняват хъркане при жените? Както се оказа, това състояние се причинява от почти едни и същи фактори при хора от различен пол, с изключение на женската менопауза.

Съвременните лекари идентифицират огромен брой коренно различни причини за проблеми с хъркането, но всички те могат да бъдат сведени до следните основни фактори:

Бих искал да кажа, че е напълно погрешно да се игнорира хъркането, важно е и необходимо да се борим с болестта (и това трябва да се направи незабавно, веднага щом проблемът бъде открит), тъй като най-сериозните, дори животозастрашаващи следствие от това явление може да се счита за забавяне или пълно спиране на дишането.

В този случай има моменти, когато хрипове се прекъсва, има забавяне или спиране на дишането до няколко секунди.

В резултат на това, ако не се борите с проблема, не правите нищо, като се предположи, че всичко ще се промени от само себе си, това може да доведе до забележимо намаляване на насищането с кислород в човек, а това от своя страна увеличава риска от внезапно развитие от инфаркт или инсулт. Отделни случаи на внезапно спиране на дишането могат да доведат дори до смърт.

Оптимални методи на лечение

Най-правилното решение, ако искате да лекувате хъркането може да бъде своевременно обжалванена квалифициран специалист, отоларинголог или сомнолог. Най-често лекарите за лечение на хъркане могат да предписват:

Определено всички описани по-горе лечения са много индивидуални, те могат да бъдат предписани само от лекуващия лекар и само след пълен преглед, с идентифициране на точните причини за заболяването.

Но сега, като се замисля какво е независимо или домашно лечениехъркане при мъжете, (ако проблемът не е придружен от спиране на дишането, само от време на време притеснява), по-просто, но доста ефективно алтернативни методида се отървем от проблема.

Както ни уверяват лекарите, има само няколко прости, доста достъпни правила, ако се спазват, можете бързо да се отървете от описаното заболяване:

Как да се държим преди лягане?

Както се оказа, както представителите на традиционната медицина, така и традиционните лекари са единодушни в едно - някои принципи на правилното поведение преди лягане могат да излекуват случайното хъркане.

Например, не се препоръчва да се яде преди лягане, последното хранене трябва да приключи три часа преди това. Можете успешно да лекувате кратко хъркане и с помощта на масло от морски зърнастец, което е по-добре да се капе в носа, непосредствено преди лягане.

Някои експерти препоръчват да се извършват пълноценни упражнения веднъж седмично за нормализиране на теглото, за да се отървете от хъркането. гладни дни. В такива дни е по-добре напълно да откажете храната и да консумирате само достатъчно количество пречистена вода.

Страхотно е да придобиете навика да правите ежедневно нощно изплакване на носа с физиологичен разтвор, особено ефективно. тази техниказа тези, които страдат от чести настинки.

Несъмнено е необходимо да се лекува хъркането, докато се отказва от тютюнопушенето, но ако конкретен мъж все още не е готов за такива „жертви“, препоръчително е поне да не пушите през нощта, за да облекчите проблема.

В допълнение, различни видове устройства за хъркане могат да се използват директно през нощта. Например, силиконова щипка може да се счита за отлично устройство, което елиминира „мъжкото нощно пеене“. Това устройство частично разширява носните дихателни пътища, като по този начин се бори с хъркането на рефлексно ниво.

В същото време устройството е изработено от безопасни материали, не е в състояние да навреди на тялото на мъж. Но все пак е важно също да не отлагате посещението при лекаря, особено ако проблемът съществува от дълго време или е придружен от прекъсвания на дихателния процес.

Методи за превенция

Трябва да се отбележи, че много от горните действия преди лягане могат да се считат за отлична превенция на хъркането.

Но има и по-интересни начини да предотвратите възникването на проблема, първо чрез пеене и второ чрез свирене на стара тръба като диджериду.

Традиционните лекари са напълно съгласни, че такива хобита перфектно тренират мускулните тъкани на фаринкса, ларинкса и небцето.

И освен това не трябва да забравяме за психологически аспекттакава превенция, тъй като пеенето или свиренето на всякакви музикални инструменти допринасят за нормализирането на цялата централна нервна система, което има голям ефект върху качеството на нощния сън.

Хъркане - причини

Хъркането е едно от нарушенията на съня и се среща при една пета от световното население на възраст над 30 години. Освен това мъжете преобладават в този списък, повече от 70% от тях страдат от хъркане. Това звуково явление възниква поради стесняване на дихателните пътища и вибрация на меките тъкани на фаринкса.

Защо хората хъркат?

Основните причини за хъркане могат да бъдат разделени грубо на три категории:

1. Анатомичен, свързан със структурата или патологиите на назофаринкса.
2. Функционални, които намаляват мускулния тонус на назофаринкса.
3. Синдром на обструктивна сънна апнея.

Хъркане насън при мъжете - причини

Интересното е, че причините за хъркането при жените и мъжете са абсолютно еднакви, въпреки че силният пол е по-податлив на това явление. Това се дължи на няколко фактора:

• мъжете са физически по-големи;
• имат по-месесто небце;
• мъжете пият повече алкохол;
• след 30 години повечето от мъжете наддават наднормено тегло;
• има повече мъже сред пушачите.

Защо човек хърка насън: списък с болести

Нека разгледаме по-подробно защо хората хъркат по отношение на анатомичните и функционални патологии на тялото.

Анатомични заболявания:

1. Полипи в носа.
2. Аденоиди.
3. Отклонение на носната преграда.
4. Уголемени сливици.
5. Хранителни разстройства.
6. Недоразвитие и изместване на долната челюст.
7. Вродена стесняване на назофаринкса или носните проходи.
8. Наднормено тегло.
9. Удължена увула.
10. Хронични заболявания на горните дихателни пътища.
11. Последици от счупен нос.

Функционални нарушения:

1. Недостиг на сън.
2. Хронична умора.
3. Консумация на алкохол.
4. Менопауза.
5. Приемане на хапчета за сън.
6. Пушенето.
7. Дисфункция на щитовидната жлеза.
8. Възрастови промени.
9. Излишък от сън.

Тестове за самостоятелно идентифициране на причината за хъркането:

1. Вдишайте с едната ноздра, затваряйки другата. Ако има затруднения с назалното дишане, тогава хъркането може да се дължи на анатомичната структура на носните проходи.
2. Отворете устата си и симулирайте хъркане. След това трябва да избутате езика напред, да го поставите между зъбите и отново да симулирате хъркане. Ако във втория случай имитацията на хъркане е по-слаба, тогава може би това се дължи на падането на езика в назофаринкса.
3. Определете идеалното си тегло и го сравнете с действителната стойност. Ако има наднормено тегло, това може да причини хъркане.
4. Симулирайте хъркане със затворена уста. След това трябва да избутате долната челюст колкото е възможно повече и да опитате отново да хъркате. Ако във втория случай интензитетът на звука е намалял, тогава може да се появи хъркане поради изместване на долната челюст назад (ретрогнатия).
5. Помолете хората, живеещи наблизо, да запишат хъркането на диктофон. Ако чуете паузи в дишането или признаци на задушаване при слушане, тогава хъркането в този случай е симптом на сънна апнея.
6. При липса на резултати след който и да е от горните тестове, има смисъл да се разглежда прекомерната вибрация на мекото небце като причина за хъркането.

Защо хората започват да хъркат - синдром на сънна апнея

Обструктивната сънна апнея е сериозно състояние, един от симптомите на което е хъркането. В този случай горните дихателни пътища на пациента периодично се затварят по време на сън на нивото на фаринкса и вентилацията на белите дробове спира. В резултат на това нивото на кислород в кръвта рязко спада. Апнеята също има следните симптоми:

• лек сън;
• фрагментация на съня с чести събуждания;
• прекомерна сънливост през деня;
• постоянна умора;
• липса на апетит;
• бледност на кожата;
• нарушения на налягането и кръвообращението;
• безсъние;
• повишена умора;
• задушаване в сън.

Защо някои хора хъркат през нощта?

Броят на хората, които хъркат в съня си, е доста голям, почти една трета от възрастното население е изправено пред такъв проблем. Хъркането, което създава социално неудобство за самия човек и неговата среда, също може да причини медицински проблеми, по-специално да провокира синдром на обструктивна сънна апнея и редица сериозни заболявания.

Има много причини за хъркането

Какви са причините за подобни неприятни звуци за другите? Защо хората хъркат, докато спят? Има голям брой причини за такъв неприятен нощен симптом. При възрастни това често са придобити заболявания, които затрудняват движението на въздушните маси през дихателните пътища. Децата често хъркат поради възпалителна патология на назофаринкса, вродени аномалии, аденоиди.

Механизмът на хъркането

Обикновено движението на въздушните маси по време на сън става през носните проходи, фаринкса и след това навлиза в трахеята и бронхите. Звуците от хъркане се появяват на нивото на фаринкса, което освен дихателна функцияспомага за придвижването на хранителния болус и изпълнява разделителна функция, предотвратявайки навлизането на хранителния болус в дихателните пътища. Този сложен процес се осъществява благодарение на работата на мускулите на самия фаринкс, както и на езика и мекото небце. Регулирането на този процес по време на сън става под влияние на сложни неврорегулаторни механизми от централната нервна система.

Появата на звуци от хъркане се дължи на факта, че на един от етапите на дейността на структурите на фаринкса, когато човек спи, възниква повреда. Това води до колапс на стените и частично запушване на дихателната тръба, както и до вибрация на образуванията на меките тъкани на фаринкса или мекото небце или до удар на езика в съседните стени на назофаринкса. Особено се засилва хъркането на гърба, а отстрани намалява.

Най-опасната ситуация води до пълно затваряне на лумена на дихателните пътища по време на сън и настъпване на краткотрайно спиране на дишането - апнея. В тази ситуация хъркането се комбинира със синдрома на обструктивна сънна апнея (OSAS).

Следователно основните причини за хъркане през нощта са разделени на две основни подгрупи - водещи до стесняване на дихателните пътища или допринасящи за прекомерно отпускане на тъканите на фаринкса.

Стесняване на дихателните пътища

Най-често такава ситуация като хъркане по време на сън възниква при пациенти на отоларингологични клиники.

Причините за това могат да бъдат както следва:

1. Отклонение на костната преграда, вродено или придобито след травматични нараняваниянос.
2. Доброкачествени новообразувания в носната кухина - полипи.
3. Рядко злокачествени образувания на носните проходи.
4. Възпалителен процес на носната лигавица, който води до нейното подуване (ТОРС, алергичен ринит, синузит).
5. Аденоиди, които по-често се диагностицират при деца.

Причините за хъркане понякога са свързани и със запушване на дихателната тръба на нивото на орофаринкса:

1. Затлъстяване от 2-3 градуса, при което има значително стесняване на лумена на дихателната тръба.
2. Възпалителни промени в палатинните сливици (ангина, тонзилит) и съпътстващият оток на орофарингеалната лигавица.

Хроничният тонзилит води до свръхрастеж лимфоидна тъканфарингеален пръстен и стесняване на дихателните пътища, като по този начин причинява хъркане

1. Оток на лигавицата поради вдишване на дразнители, вкл цигарен дим(активни и пасивни пушачи).
2. Вродена анатомична теснота на дихателната тръба (микрогнатия и задно изместване на челюстта).

Намален мускулен тонус

По време на сън се наблюдава физиологично намаляване на мускулния тонус, но някои фактори могат допълнително да го подобрят. Втората група причини, които провокират хъркане през нощта - допринасящи за прекомерното отпускане на мускулите на фаринкса:

1. Приемане на лекарства със силен седативен или хипнотичен ефект, например бензодиазепини, барбитурати.
2. Претоварване - физическо, психо-емоционално.
3. Използвайте Голям бройалкохолни напитки предната вечер.
4. При жените причината са хормонални промени в организма (бременност, менопауза).
5. Ендокринни заболявания: намалено производство на хормони на щитовидната жлеза, акромегалия с увеличен език.
6. Заболявания с нарушена нервно-мускулна трансмисия (ALS).

По-долу са основните основни причини за хъркане при деца и възрастни.

Хъркане при деца

Причините за хъркането при децата могат да бъдат анатомични нарушения, водещи до стесняване на лумена на дихателните пътища.

Според медицински проучвания хъркането през нощта при деца се среща много по-рядко, отколкото при възрастните, разпространението му е само 12-13%. В повечето случаи се причинява от възпалителни изменения в назофаринкса: тонзилит, ринит, синузит, на фона на които има свръхрастеж на назофарингеалната сливица - аденоиди.

Хипертрофията на назофарингеалната сливица се диагностицира при деца в предучилищна и начална училищна възраст. При аденоидите се появява пролиферация на лимфоидни образувания на назофаринкса, което води до патологично стесняванелумен на дихателните пътища и оток на съседни тъкани. Освен това аденоидите, особено когато са големи, оказват натиск върху мекото небце, като по този начин ограничават неговата подвижност по време на сън. Симптомите на тази патология са:

1. Хъркане при дете през нощта насън.
2. Неспокоен сън с често събуждане.
3. Чести настинки.
4. Речта става неясна с назален нюанс.
5. Характерни "аденоидни" черти на лицето: леко увиснала долна челюст, високо твърдо небце, неправилна клюзия.

Родителите определено трябва да обърнат внимание на лечението на такова дете. Аденоидите от 2-3 градуса водят до образуване на характерни "птичи" контури на лицето.

Хъркане и затлъстяване

Затлъстяването и хъркането могат да бъдат както причини, така и последствия един от друг.

Много често при хора след 40-50 години започват да се появяват звуци от хъркане през нощта поради наднормено телесно тегло. В същото време става дума не само за допълнителни два или три килограма, а за ситуация, когато затлъстяването е диагностицирано с индекс на излишната телесна маса (според СЗО) над 28-29 kg / m2. Повече от 50% от хората със затлъстяване от втора или трета степен страдат от нощно хъркане в комбинация с случайна сънна апнея. Такива пациенти освен това имат кардиологична и съдова патология: хипертония, коронарна стеноза, сърдечни аритмии.

Механизмът на развитие на хъркане по време на сън в този случай се дължи на отлагането на висцерална мазнина между тъканите на фаринкса, особено в областта на страничните стени, когато проходимостта на дихателната тръба е значително стеснена. Ако се добавят допълнително възпалителни изменения в палатинните сливици и назофарингеалната лигавица, звуците от хъркане започват да се усилват значително, апнеята се зачестява.

Хъркане и ендокринна патология

Звуците от хъркане по време на сън понякога са причинени от недостатъчно производство на хормони на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм). Това се дължи на общото намаляване на мускулния тонус на тялото, както и на наличието на наднормено телесно тегло и отлагането на мастна тъкан около фаринкса.

Характерна е и комбинацията от захарен диабет и хъркане при възрастни хора. Най-вероятно това се дължи на наличието на съпътстващо затлъстяване при тях, което води до стеноза на дихателните пътища по време на сън.

Хъркане и алкохол

Алкохолът намалява тонуса на мускулите в задната част на гърлото, което увеличава вероятността от хъркане.

Известно е, че приемът на етилов алкохол благоприятства отпускането на мускулните групи, включително на дихателните пътища, също така има инхибиращ ефект върху регулирането на дихателния процес и нарушава взаимодействието на структурите на фаринкса. Поради това прекомерното му използване често причинява „шумен“ сън, особено на гърба и преминаването отстрани.

В повечето случаи специалистите идентифицират два или три патогенни фактора при хора, които хъркат, например, когато има затлъстяване и патология на УНГ органите, които се влошават от злоупотреба с алкохол или пушене преди лягане. Каква е точната причина за такова неприятно явление и защо хъркат - сомнолог или отоларинголог ще може да идентифицира. Това може да изисква допълнително полисомнографско изследване, изследване на УНГ органи, ако е необходимо компютърно или магнитно-резонансно сканиране на горните дихателни пътища.

Кои са основните причини за хъркането при мъжете?

Ако във вашия апартамент живее човек, който е вписан в Книгата на рекордите на Гинес като собственик на най-силния хъркащ, тогава много съседи няма да могат да заспят. Представителят на Швеция Каре Валкерт „шумва” в съня си, така че силата на звуците, които издава, достига повече от 90 децибела, което е сравнимо с работата на мотора на косачка. Други мъже хъркат много по-тихо. Защо се случва това?

Анатомични и функционални причини

Експертите приписват подобно явление като хъркане на факта, че по време на сън луменът в дихателните пътища се стеснява, а тъканите на назофаринкса (увулата и мекото небце), вибриращи от неправилно преминаващи въздушни потоци, издават различни звуци. Жените и децата могат да смущават околните с подобно състояние, но най-често мъжете хъркат (до 44%). Защо мъжете страдат по-често от това? Представителите на силния пол имат по-тесен лумен на дихателните пътища.

Такива анатомични характеристики могат да бъдат вродени или придобити поради следните обстоятелства:

1. Наличието на полипи в носа. Хората с алергии често развиват израстъци на лигавицата в носа си, които постепенно се увеличават по размер, което затруднява циркулацията на въздуха.
2. Наднормено тегло, което допринася за увисване на тъканите.
3. Изкривяване на носната преграда в резултат на травма или нарушение на анатомията на някои образувания на носа (турбинати).
4. Прекомерен растеж на сливиците.
5. Долната челюст е изместена назад.

В допълнение, намаленият мускулен тонус, като причина за хъркане, може да бъде причинен от липса на сън, хронична умора, тютюнопушене или алкохол, прием на сънотворни, дисфункция на щитовидната жлеза или хипофизата. Мускулите на фаринкса отслабват при възрастните хора и по време на менопаузата при нежния пол (приблизително 28% от жените на възраст от 30 до 55-60 години страдат от хъркане).

Много често хъркането е съпътстващо явление при недостатъчна белодробна вентилация. Най-трудният вариант е сънната апнея, при която дишането може да спре до 500 пъти на нощ, причинявайки кислороден глад, инсулти, инфаркти и смърт в сън. Човешкият мозък обикновено реагира на недостатъчно снабдяване с кислород, като дава сигнали за събуждане и възстановяване на тази функция. Въпреки това, при липса на дишане в обем до 40 секунди в минута мозъчна дейностможе да не работи в даден момент, което не може да се допусне, за да не причини смъртта на човек.

Последици от хъркането за собственика му

В допълнение, някои проучвания установяват, че постоянното нощно хъркане може да причини контракции на сивото вещество, което засяга областите на мозъка, отговорни за решаването на проблеми и абстрактното мислене. Силните звуци, издавани насън, не причиняват неудобства на хъркащия, но държат партньорите в спалнята в напрежение, което се отразява зле на междуличностните и семейните отношения. Човек с такова заболяване често се събужда счупен, с тежка глава, изпитва безпокойство през нощта, болка в сърцето, чести позивив тоалетната, което се дължи на малкото количество кислород, попаднал в различни части на тялото през нощта. Такива условия могат да повлияят на кариерата, а някъде и на живота на други хора, ако човек работи, например, в областта на обществения транспорт.

Днес в света са регистрирани около двеста различни изобретения, насочени към предотвратяване на хъркането при мъже, жени, деца, понякога дори животни. Корекцията на такива състояния трябва да започне с посещение при отоларинголог, който ще установи каква точно е причината за заболяването. След това на пациента може да бъде предписано отказване от алкохол и тютюнопушене, загуба на тегло, смяна на лекарства и лечение на основното заболяване.

Могат да се препоръчат и дентални апарати (носени през нощта, високоефективни, но скъпи и осигуряващи допълнителна слюнка), носни ленти (използвани при стесняване на носните проходи), устройства за създаване на положително налягане в дихателните пътища.

Лечението на хъркането при мъжете се постига чрез имплантиране на меко небце, изработено от материал Dacron (използва се също за лечение на хернии и при импланти на сърдечни клапи), радиочестотна експозиция (с помощта на сонда, енергията се прилага към тъканите за 8-10 s , те са леко модифицирани, след което заздравяват и стават по-силни), увулектомия - ексцизия на палатинната увула с нейните патологии. Освен това се използва радиочестотна хирургия (променят се параметрите на турбината), отстраняване на извит хрущял в носната преграда, отстраняване на полипи, сливици и др.

Ако причините за хъркането са свързани с възпаление в назофаринкса, тогава терапията се състои в предписване на противовъзпалителни и антибактериални средства, които ще премахнат отока на лигавицата, възстановявайки нормалния въздушен поток.

Народни средства и упражнения

Има различни начинипремахване на хъркането. От народни средстваЧесто се използва масло от морски зърнастец, като се вкарва в носа преди лягане. Това лекарство с мек ефект ви позволява да лекувате увредените тъкани на назофаринкса, да подобрявате кръвообращението им. Лечителите препоръчват да се опитате да ядете зелеви листа или зелев сок с мед преди лягане в продължение на един месец.

Хъркането при мъжете може да бъде избегнато (или значително намалено), ако се създадат подходящи условия за сън. Трябва да спите в удобна поза, като избягвате позицията на гърба си (за това в някои страни дори се продават специални щипки за пижами, така че човек да не лежи по гръб). Възглавницата трябва да бъде избрана в такъв размер, че главата да не се хвърля назад, въздухът в спалнята не трябва да е прекомерно сух.

През деня трябва постоянно да изпълнявате упражнения за укрепване на мускулите на небцето, сред които експертите разграничават следното:

1. Произношение на звука "I" с максимална артикулация до 20 пъти.
2. Отворете устата си и завъртете долната челюст, внимателно 5 пъти във всяка посока.
3. Стиснете брадичката от двете страни с индекса и палец, със сила за движение на долната челюст напред-назад, до 10 повторения.
4. От същата позиция, когато стискате челюстта отстрани, опитайте се да отворите устата си надолу. Също 10 комплекта.
5. Вземете молив, поставете върху него гумена тръба, поставете го в устата си, за да можете да го стиснете с кътниците си. Правете компресия-релаксация до 10 пъти.
6. Изпънете езика възможно най-напред и задръжте тази позиция в напрежение за 2-3 s. Упражнението се изпълнява 5 пъти.
7. Същият брой пъти трябва да направите опъването на езика надолу до брадичката.
8. За мъже, които нямат никакво време, може да се препоръча още по-просто упражнение, което се състои в произнасяне на звуковата последователност „A-O-U-Y-E“ с най-изразителна артикулация. Изисква поне 10 подхода на ден.

Простите манипулации подобряват кръвоснабдяването на тъканите на фаринкса, увеличават притока на кислород и повишават тонуса.

Допълнителен плюс от упражненията са същите процеси в ангажираните мускули на лицето и шията, което ви позволява да изглеждате привлекателно за по-дълго, което е важно за успешния представител на силния пол.

Как ефективно да излекуваме хъркането при мъжете?

Почти всеки мъж, страдащ от това заболяване и непрекъснато слушащ оплаквания от домакинствата, се занимаваше с търсене на информация как да излекува хъркането веднъж завинаги. В момента има много начини за лечение на хъркане при мъжете. Те включват различни медицински препарати, хирургично лечение, различни методи на лечение с помощта на специални устройства и апарати, народни средства. Въпреки това, преди да разберете как да излекувате хъркането, трябва да откриете първопричината му и да насочите усилията си към него.

Защо мъжете хъркат?

Една от основните причини за хъркане както при мъжете, така и при жените е загубата на тонус в стените на фаринкса. Те увисват, в резултат на което луменът на дихателните пътища е забележимо намален. При такива условия вдишваният въздух предизвиква флуктуации в меките тъкани. Те вибрират и се удрят един в друг. Преди да разберете как да излекувате хъркането, трябва да проучите причините, поради които се случва стесняването на дихателните пътища. Основните са:

Хъркането при мъжете може да бъде предизвикано от една причина или да бъде многофакторно състояние. Доста често се усложнява от синдрома на обструктивна сънна апнея. При това усложнение хъркането, като правило, се появява веднага поради няколко вредни фактора. В същото време това е не само неприятно, но и много опасно за човешкото здраве.

Характеристики на лечението на хъркане

Много мъже се интересуват от ефективност съществуващи методилечение. Ситуацията се е развила по такъв начин, че в много семейства проблемът с хъркането не изчезва никъде в продължение на много години. Възможността за пълно и дългосрочно освобождаване от него изглежда много съмнителна.

Все пак е възможен положителен резултат. Ако хъркането не е усложнено от нищо, то в повечето ситуации може да се лекува много ефективно. Ако хъркането при мъжете се усложнява от обструктивна сънна апнея и с него, наред с други неща, има спиране на дишането по време на сън, лечението ще изисква много по-сериозни усилия. Такъв пациент ще се нуждае от редовна CPAP терапия. В този случай също е възможно да се отървете от болестта.

Първо, човек, който хърка, трябва да спре да пие алкохол, да пуши и да спазва диета, насочена към премахване на наднорменото тегло, ако има такова.

Второ, необходимо е да посещавате по-често свеж въздух, спортувайте, отказвайте да приемате успокоителни, сънотворни и антидепресанти.

На трето място, е необходимо да се консултирате с лекар. Той ще предпише необходимите лекарства, операция или ще препоръча други начини за справяне с хъркането. Доста често се налага премахване на аденоиди и уголемени сливици. Това състояние е типично за аденоидит и хроничен тонзилит.

Характеристики на лекарствената терапия

Лечението на хъркането с лекарства може да бъде ефективно, когато причината за това състояние е нарушение на назалното дишане. Запушването на носа и алергичният ринит обикновено се подобряват с капки за нос, съдържащи мометазон. Тук трябва да дадете много важна препоръка: в никакъв случай не си предписвайте никакви лекарства. Ако традиционната медицина може да се използва у дома, т.к. те са базирани на естествени съставки и са почти напълно безвредни, тогава приемането на лекарства без подходящ контрол може само да изостри проблема.

Използването на различни видове продукти на базата на билкови съставки в по-голямата част от случаите не премахва хъркането. Тези средства обаче като цяло могат да подобрят благосъстоянието на човека. Например намаляват болките в гърлото и намаляват дрезгавостта сутрин. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате каквото и да е лекарство.

Хирургически методи за премахване на хъркането

Доста често хъркането се лекува от хирургическа интервенция. Основната цел на подобни операции е отстраняването на излишната мека тъкан от орофаринкса и назофаринкса. Сред най-модерните и ефективни начинилечението на хъркане при мъжете може да се разграничи:

• увулопалатофарингопластика;
• увулопалатопластика;
• радиовълнова терапия;
• лазерна терапия.

По време на първата операция хирургът каутеризира "допълнителните" тъкани в близост до палатинните арки и увулата. При втората операция се извършва дисекция на мекото небце, отстраняват се палатинните сливици. Изгорените зони ще бележат, затегнат и ще намалеят. Благодарение на това дихателните пътища няма да се стесняват дори по време на сън и хъркането ще изчезне.

Хирургическата интервенция ще бъде ефективна само в случаите, когато хъркането не е усложнено от обструктивна сънна апнея. Ако това усложнениее налице, тогава операциите не се извършват, т.к техните ползи далеч надвишават потенциалните рискове.

Начини да се отървете от хъркането у дома

Преди да отидете в болницата, можете да опитате сами да се отървете от хъркането. Това са прости и безвредни начини, които, ако не помогнат за излекуване на хъркането, ще подобрят цялостното здраве.

Ако искате да се опитате да се отървете от хъркането сами, тогава преди всичко, имайте предвид, че тези методи ще бъдат ефективни само в леки случаи без никакви усложнения.

За да постигнете добри резултати, ще трябва да бъдете търпеливи и да предприемете цялостен подход към лечението.

1. Отървете се от излишните телесни мазнини. Ще бъде достатъчно да "изгоните" само 5-7% от излишните мазнини и хъркането ще изчезне напълно или ще стане по-малко интензивно.
2. Откажете се от алкохола и цигарите.
3. Купете специално устройство за интраорално хъркане.
4. Правете гимнастика за фаринкса и езика.

Що се отнася до интраоралните устройства, те се продават в аптеките без рецепта. Такива устройства ще бъдат ефективни само при неусложнено хъркане. Според статистиката те помагат в 60-70% от случаите. Устройството ще трябва да се постави в устата, като залъгалка на бебето. Той ще окаже натиск върху езика и ще му попречи да се прибере по време на сън. Рефлексната реакция на мускулите към упражнявания натиск ще поддържа мускулите на фаринкса в добра форма.

Що се отнася до гимнастическите упражнения, те могат да намалят или дори напълно да се отърват от хъркането за 1-2 месеца. Ще трябва да направите само 3 прости упражнения след събуждане и преди лягане. Упражненията са както следва:

1. Издърпайте езика си напред доколкото е възможно и го поставете обратно в устата си. Направете 30 повторения.
2. Движете долната си челюст напред-назад. В същото време се съпротивлявайте на тези движения с ръка, като я притискате към брадичката си. Трябва да направите 30 повторения.
3. Вземете пластмасова лъжица и я задръжте между зъбите си за 2 минути.

Народни средства за лечение на хъркане

Едва ли ще успеете напълно да се отървете от хъркането само с помощта на народни средства. Те обаче също няма да са излишни и няма абсолютно никаква вреда от тях. Такива техники ви позволяват да възстановите мускулния тонус, да намалите теглото и да се отървете от преумора. Като правило се използват билкови препарати, които стимулират храносмилането и влияят благоприятно на нервната система.

Доста често причината за хъркането насън са корички в носа. Те се образуват, когато влажността в помещението е ниска. Можете да се отървете от тези корички с масло от морски зърнастец. Инструментът е абсолютно безвреден, но преди да го използвате, не забравяйте да проверите дали сте алергични към него.

Въпреки съществуването на много народни и аптечни средства за хъркане, самолечението все още не си струва. По-добре е незабавно да се свържете с добър сомнолог. Опитен специалист ще проучи проблема и ще избере лечение, което ще бъде най-ефективно във вашия случай и ще ви върне към добър сън. Успех и бъдете здрави!

Причини за хъркане: защо се появява?

Защо се появява хъркането?

Хъркането е изкривяване на звука, което се получава, когато меките части на фаринкса влязат в контакт в момента на преминаване на въздушната струя през стеснените дихателни пътища.

Причините са такива фактори като нарушение на анатомичната структура, което води до намаляване на проходимостта на дихателните пътища, и заболявания и функционални фактори, които водят до намаляване, отпускане на мускулите в назофаринкса.

Анатомичните включват:

1. изкривена носна преграда.
2. Вродени стеснени носни проходи или стесняване на фаринкса.
3. Полипи в носа, които пречат на нормалното дишане.
4. Твърде дълга увула.
5. Челюст с неправилна оклузия, с малък размер и изместена към фаринкса.
6. Хипертрофирани сливици.
7. Наднормено тегло.

Болестите и функционалните фактори включват:

1. Липса на сън и обща умора на тялото.
2. Употребата на алкохол.
3. Прием на всякакви лекарства, сънотворни.
4. Пушенето.
5. Неправилно функциониране на щитовидната жлеза.
6. Менопауза.
7. Стареене.

Разликата между нормално и патологично хъркане

Хъркането е явление, към което човек е склонен на всяка възраст, но колкото повече човек остарява, толкова по-голяма е вероятността да се появи.

През живота си поне веднъж, но всеки човек хърка малко, но мнозина дори не знаят за това. Ето защо възниква въпросът дали си струва да вдигате паника, ако съседът ви се оплака от хъркането ви.

Основен тук е фактът дали хъркането ви е нормално или е патологично и вредно за здравето ви. В случая с кода вашето хъркане е просто следствие от умора или нещо подобно и не се отразява по никакъв начин на вашето благополучие и не пречи на другите, тогава не е необходимо да го лекувате. Но в случай на смърч, други се оплакват от силното ви хъркане, струва си да се помисли.

Статистика за хъркането

Не е тайна, че всеки пети след настъпване на тридесетгодишна възраст хърка по време на сън. Също така със сигурност се знае, че колкото по-възрастен става човек, толкова повече хърка.

Например на възраст между тридесет и тридесет и пет години 20% от мъжкото население и 5% от жените хъркат, докато спят. И ако вземем възраст, равна на шест десет или повече, тогава съответно 60% и 40%.

Чуждестранни изследователи са изчислили, че 5-7% от общото население на планетата, които са над тридесет, страдат от SAS, една трета от които имат доста опасни заболявания.

В САЩ проблемите, свързани с нощното хъркане, убиват 38 000 души всяка година, а през 1994 г. имуществените щети, причинени от това явление, се оценяват на 150 милиарда долара. Това води до заключението, че хъркането е много често срещано неудобство и почти всеки лекар го е изпитвал.

Всеки пети хъркащи хора страдат от увреждане на здравето си. Чрез равномерно отпуснатите мускули на назофаринкса те буквално блокират дишането и при следващото вдишване той просто трябва да активира мозъка, тоест да го събуди. След това човекът отново заспива и всичко се повтаря отново.

При кратки спирания налягането на човек може да достигне до 200-250 милиметра живачен стълб. Това обаче не са всички проблеми, свързани с хъркането. Тялото намалява производството на хормон, който подпомага метаболизма на мазнините, тоест мазнините не се разграждат, превръщайки се в енергия, а се складират, което води до затлъстяване и се появяват в най-много неприятни места, например на врата. Такива отлагания сами по себе си стесняват дихателните канали и това започва верижна реакция.

Хората, които хъркат, са доста раздразнителни и много сънливи. Желанието да спят малко може да се появи у тях, например по време на среща или дори по-лошо, когато шофират кола. По-добре е да поверите лечението на хъркането на лекар. Въпреки това, има начин да избегнете ходенето по лекари, можете леко да обърнете хъркащия на неговата страна.

Почти всички хора, които хъркат, дори не осъзнават, че спират да дишат в съня си, и то повече от веднъж. Това знаят само близки и приятели, които в същото време изпитват силен страх и чести събужданиязатрудняват заспиването на човек.

Хъркане при деца

Не само възрастните са податливи на такова заболяване, хъркането се наблюдава и при децата. Най-честата причина за това са увеличените аденоиди или сливиците.

Същия начин възможна причинаможе да стане хронична или остра назална конгестия или вродени аномалии на анатомичната структура на лицевите кости или отклонена носна преграда, която блокира носното дишане.

В случаите, когато има повече тежко заболяванеможе да спре да диша по време на сън. В този случай е необходимо незабавно пътуване до лекар за преглед и определяне на методите за лечение на заболяването, което причинява хъркане.

Спирането на дишането по време на сън и хъркането могат да бъдат сигнал, симптоми на заболяване, които, изглежда, не са свързани един с друг по никакъв начин. Поведението на детето става ясно изразени симптоми като напр бърза уморяемост, умора, сънливост, детето започва да се държи, става неспокойно и академичните резултати намаляват значително. Сънят става непостоянен, детето често се събужда и понякога може да се появи нощно напикаване.

Наред с други неща, има забавяне на растежа, тъй като соматотропният хормон се произвежда недостатъчно. Именно този хормон е отговорен за растежа на детето, той се произвежда главно през нощта, а в случай, че хъркането и периодичното дишане на децата нарушават съня, производството на хормона се намалява значително.

Защо хъркат в съня си?

Когато всички органи функционират нормално, тогава с вдишване гръдна кухинасъздава се отрицателно налягане, което сякаш засмуква меките тъкани на дихателните пътища. В същото време стените на ларинкса и фаринкса са изтеглени навътре, но поради мускулната рамка те не се провалят напълно. Неприятният звук от хъркане се появява, когато основата на езика, стените на фаринкса и небцето осцилират, това се дължи на прекомерно отпускане на мускулната рамка.

Основните причини за хъркане:

1. Болести на носа.
2. Болести на ларинкса.
3. Болести на гърлото
4. Уголемено и увиснало меко небце.
5. хипертрофиран език.
6. Релаксация на назофарингеалните мускули, поради тютюнопушене, възраст, алкохол и сънотворни.

Има ли хъркането вреден ефект върху тялото?

Когато човек хърка въздуха, навлизащ в белите дробове, е принуден да преодолява препятствията, които се поставят на пътя му, блокират фаринкса и ларинкса, това значително намалява доставката на кислород към кръвта, тъй като белите дробове са по-слабо вентилирани.

В този случай тъканите на тялото страдат от липса на кислород, появява се така нареченото кислородно гладуване, което засяга предимно човешкия мозък и сърдечно-съдовата система, по-специално сърцето. Именно с това хората, които хъркат насън, са предразположени към редица доста неприятни състояния и заболявания.

Първото нещо, което си струва да се отбележи от този списък с проблеми, е, че сънят става неефективен и оттук следва, че паметта е намалена, лошото здраве се появява през деня, работоспособността, паметта, реакцията и вниманието са забележимо намалени. По същите причини сексуалната активност се влошава.

Болестите включват факта, че има забележимо повишаване на налягането, в резултат на което сърцето се претоварва, а това е пряк път към различни видове заболявания. Като нарушение на ритъма на сърдечния ритъм и синдром на "cor pulmonale". Освен това дишането често спира по време на сън.

Нивата на хъркане варират. Според д-р Филип Уестбрук, който е директор на Центъра за изследване на разстройствата на съня в Майо, ако жена ви отива да спи в друга стая, когато хъркате, това е лека формахъркане, но ако съседите се преместят значи е много лошо.

Хъркането при мъжете е много по-често срещано, отколкото при жените. Изследователи от Earl Dunn Sleep Center и д-р Питър Нортън в Торонто анкетирали повече от 2000 души и установили, че 70% от мъжете и 51% от жените хъркат. В друго проучване същото съотношение е почти две към едно. Според същия д-р Уестбрук тези хора, които хъркат, са тези, които го правят само когато спят по гръб и само част от нощта.

За ушите на някой, който чува хъркане, такъв звук очевидно не е музика, но по същество извличането на звук се извършва по същия начин, както при духов инструмент, разположен само на задната стена на ларинкса. Потвърждавайки това, д-р Филип Смит, директор на Центъра за разстройства на съня на Джон Хопкинс, казва, че по време на вдишване тъканта в задната част на гърлото в горните дихателни пътища се отпуска и вибрира, подобно на музикален духов инструмент.

Има няколко начина да спрете този вид музика:

1. Струва си да изберете диета и да се придържате към нея. Често повечето от хъркащите са възрастни хора, а именно затлъстели мъже. Що се отнася до жените, повечето от хъркащите са в менопауза. Отслабването може да спре хъркането. Д-р Дън казва, че хъркането е пряко свързано с наднорменото тегло и е установено, че когато човек с умерено хъркане отслабне, хъркането става по-тихо, а за някои изчезва напълно. Той също така казва, че не е нужно да сте с наднормено тегло, за да хъркате, само малко наднормено тегло и може да възникне подобен проблем. Достатъчно е мъжете да надвишават теглото си с 20%, за жените тези числа са малко повече от 30%, 40%, но не забравяйте, че колкото по-голямо е теглото, толкова по-слаба е мускулната структура на ларинкса.
2. Не трябва да пиете алкохол преди лягане, защото той отпуска мускулите, допълнително засилва хъркането.
3. Премахнете употребата на сънотворни, този, който ги е взел, те ще помогнат за сън, но други едва ли ще успеят. Хъркането може да увеличи всичко, което отпуска тъканите на шията и главата, както и антихистамините.
4. Струва си да се откажете от пушенето, обикновено такива хора са сред хъркащите.
5. Струва си да спите на ваша страна, защото хората с умерено хъркане го правят само по гръб. Хората с по-тежка форма на хъркане обаче не се интересуват в каква поза спят.
6. Можете да поставите топка за тенис под гърба си. Тенис топка, зашита в пижама по време на сън, няма да позволи на хъркащия човек да се обърне по гръб, защото когато се опита да направи това, той ще се спъне в нея и ще се претърколи настрани.
7. Струва си да се опитате да свикнете да спите без възглавница, тъй като това само увеличава хъркането. Всеки предмет, който кара врата да се огъва по време на сън, причинява по-силен
8. Повдигането на леглото отстрани на главата също намалява хъркането, поради което си струва да повдигнете целия торс, а не само главата.
9. Струва си да проверите за алергии, тъй като кихането и хъркането винаги вървят ръка за ръка. Същото важи и за обикновената настинка. Ако хъркането се появи по време на сезонно обостряне на алергии, струва си да използвате деконгестант за носа.
10. Има много народни средства за хъркане. , можете да помолите за тяхната помощ.
11. Човек, страдащ от чуждо хъркане, може да си сложи тапи за уши в ушите. Това помага, когато всички горепосочени методи не дават осезаеми резултати. Можете да си купите тапи за уши във всяка аптека и те са сравнително евтини и ще ви помогнат да спестите нервите си и да спестите сън.

Ако обаче хъркането е патология или следствие от някакво заболяване, трябва незабавно да потърсите помощта на квалифицирани специалисти.

Има две направления на лечение, консервативно, което е насочено към разширяване на дихателните пътища и хирургично, при което се извършват поредица от операции с помощта на лазерен, ултразвуков или механичен скалпел, насочени към същия резултат като в първия случай.

Възможен е и метод на лечение, при който пациентът се настанява в болница и с помощта на положително налягане в дихателните канали ги разширява.

Причини за хъркане и методи за неговото лечение (видео)

Причини за хъркане

Хъркане - лечение на причините за хъркане - SleepNet.ru

В тази статия експертите от Центъра за медицина на съня ще ви помогнат да разберете какво причинява хъркането и как можете да разрешите този проблем.

Хъркането изглежда за много хора безвредно за здравето, но досадно. Проблемът с хъркането обаче е не само социален, но и медицински. Хъркането намалява интелектуалните способности на човека и понякога е симптом на сериозно състояние - синдром на обструктивна сънна апнея (СОАС).

При OSAS, поради нарушена проходимост на дихателните пътища, епизодите на хъркане през нощта многократно се прекъсват от спиране на дишането, по време на което тялото на пациента изпитва кислороден глад. Пациентите, диагностицирани с този синдром, имат 2-6 пъти повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Имат много по-висок риск от инфаркт и инсулт, по-чести са високо кръвно налягане, намалена потентност, силна сънливост през деня, задух, киселини и други неприятни симптоми.

За да се излекува хъркането, е важно точно да се идентифицират причините за появата му и да се отстранят. Може да има няколко такива причини.

Причини за хъркане по време на сън

Много хора смятат, че хъркането е проблем „възрастен”. Всъщност и възрастните, и децата могат да хъркат, а честотата на мъжкото и женското хъркане е почти еднаква и е около 30% в популацията.

Всички хъркат. Но защо се случва това?

Ето основните причини за хъркане:

1. затлъстяване. Доказано е, че повишаване на индекса на телесна маса до 30 ( лека степензатлъстяване) увеличава риска от хъркане с 8-12 пъти. С увеличаване на телесното тегло се увеличава честотата не само на хъркането, но и на OSA. Хората със затлъстяване от 3 степен (ИТМ над 40) не просто хъркат: те са диагностицирани с тежка OSAS в 60% от случаите (в популацията тази цифра е 5-7%).

2. Опаковка консумация на алкохол.Алкохолът намалява мускулния тонус. Под негово влияние насън мекото небце и стените на фаринкса напълно се отпускат, луменът на дихателните пътища се стеснява и се появява хъркане. Ако човек хърка, без да пие алкохол, след приемането му, ситуацията може да се влоши: настъпва спиране на дишането (OSA). Освен това, когато е опиянен, мозъкът бавно възстановява дишането, когато е нарушено, което влошава ситуацията. Човек не диша и мозъкът му не реагира на това по никакъв начин! Трудно е да се надцени опасността от тази ситуация.

3. Приемане на хапчета за сън.Повечето успокоителни (предимно феназепам и други лекарства от неговата група) имат ефект, подобен на този на алкохола: отпускат мускулите, причинявайки хъркане, а при пациенти с OSAS влошават дихателните проблеми. Вторият отрицателен аспект на употребата на хапчета за сън е влошаването на реакцията на мозъка към хипоксия. Резултат: кислородният глад на мозъка, сърцето и други органи при пациенти с OSAS се увеличава.

4. Пушенето. Той причинява хронични респираторни увреждания поради токсичните ефекти на съединенията в цигарения дим. Наблюдава се непреминаващо подуване на дихателните пътища, което причинява дихателна недостатъчност. По време на сън, когато фарингеалните мускули се отпускат, оточната тъкан намалява дихателните пътища още повече. Това води не само до развитие на хъркане, но често и до появата на OSAS.

5. Нарушение на носното дишане. Всеки четвърти пациент с хъркане и OSAS има диагностициран алергичен ринит, заболяване, при което излагането на алергени води до хрема и запушен нос.

Други често срещани причини за хъркане включват отклонена преграда, носни полипи, аденоиди и уголемени сливици. Във всички тези случаи има механична обструкция в дихателните пътища по пътя към белите дробове, която пречи на пълното дишане.

6. Аномалии в развитието. Те включват вродена стесняване на носните проходи, удължена палатинна увула, излишък от тъкан на мекото небце и малка долна челюст (микрогнатия).

7. Стареене. Това е естествена причина за хъркането. В хода на стареенето мускулите губят тонуса си, меките тъкани на фаринкса провисват в лумена на дихателните пътища, блокирайки го. В съня има удряне на отпуснатите стени на фаринкса една срещу друга - появява се хъркане. Ако в резултат на дихателни усилия въздушният поток не може да разшири дихателните пътища, така че да се случи вдишване или издишване, настъпва спиране на дишането.

8. Хипотиреоидизъм(дефицит на хормони на щитовидната жлеза). В намалена функциящитовидната жлеза развиват затлъстяване, подуване на лигавиците на назофаринкса и орофаринкса. Пониженият мускулен тонус води до отслабване и увисване на меките тъкани. Всички тези причини провокират появата на хъркане и OSAS при пациенти с хипотиреоидизъм.

Причини за хъркане при жените

Ф
Жените хъркат поне толкова често, колкото мъжете. Най-честите причини за хъркане при жените са:

Затлъстяване;

Злоупотреба със сънотворни;

Хормонални промени.

По-рано обсъдихме първите два фактора; Сега нека поговорим за хормоналния дисбаланс.

Хъркането при жените по време на менопаузата е свързано с намаляване на производството на полови хормони в организма. Това води до намаляване на мускулния тонус и изтъняване на лигавиците. Мускулите на фаринкса по време на сън силно се отпускат, меките тъкани, които са загубили тонуса си, се колебаят с вдишвания и издишания въздух, създавайки хъркане. При тежки нарушения на дишането възниква усложнение на хъркането - синдром на обструктивна сънна апнея. Хормоналните промени са една от причините жените в менопауза да хъркат 40% от времето, докато по-младите жени хъркат в 25%.

Хъркането по време на бременност може да бъде предизвикано и от хормонални промени, но се причинява от други механизми: бързо наддаване на тегло и подуване на носната лигавица (вазомоторен ринит при бременност).

Причини за хъркане при мъжете

Повечето хора могат да причинят хъркане при мъжете различни причини, но най-важните фактори са затлъстяването, тютюнопушенето (всеки втори мъж пуши и само 15% от жените), злоупотребата с алкохол. Тези причини за силно хъркане предизвикват значително стесняване на дихателните пътища, в резултат на което въздушната струя преминава през тях с голяма трудност и предизвиква по-силен звук.

Причини за хъркане при деца

Детското хъркане също е често срещан проблем. 10-14% от всички деца на възраст 2-7 години хъркат, а 1-2% са диагностицирани с обструктивна сънна апнея. OSAS при децата води до сериозни нарушения: развива се разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност, детето става агресивно, успеваемостта му в училище се влошава, има забавяне на интелектуалните и физическо развитие. Какви са причините за хъркането при децата по време на сън?

Най-често хъркането се причинява от увеличени назофарингеални и палатинни сливици. Това състояние се провокира от чести респираторни инфекции. Втората най-честа причина за детско хъркане е алергичният ринит. Сред другите фактори за развитието на хъркане и OSAS при деца са вродената теснота на носните проходи, малка долна челюст.

Хъркането при дете насън не е норма. Ето защо, ако се появи хъркане, най-правилното решение би било да се свържете със сомнолог, който ще даде професионални препоръки как да се лекува, за да се избегнат сериозни усложнения.

Няколко думи за това как се лекува хъркането

Днес в арсенала на сомнолозите има различни начини за лечение на хъркане:

Лекарства;

интраорални устройства;

Позиционно влияние;

Гимнастика за мускулите на езика и фаринкса (прави мускулите по-силни и еластични);

Хирургически методи.

Задължителен елемент при лечението на всеки пациент е промяната в начина на живот: нормализиране на теглото, отказ от лоши навици и приемане на успокоителни лекарства.

Интраоралните устройства за хъркане са устройства, които позволяват на въздуха да преминава свободно през дихателните пътища по време на сън, като по този начин елиминира хъркането.

Сред такива устройства защитата за уста Sonight (C-onight) е широко известна. Изработен е от специален полимерен хипоалергичен материал. Неговата пластичност позволява на капачката да повтаря напълно геометрията на човешка захапка. По време на сън с предпазител за уста долната челюст се измества леко напред, което отваря дихателните пътища и елиминира колапса и вибрациите на меките тъкани. Capa Sonight (C-onight) е ефективен при хъркане, причинено от структурни особености на лицето: малка или назад долна челюст.

Ако хъркате, е много важно да се подложите на подробен преглед и да установите каква е причината за хъркането. Неговото лечение с този подход скоро ще даде плод: хъркането ще спре и ще се почувствате много по-добре.

Ако искате да получите квалифицирана помощ от лекари по съня, ще се радваме да ви видим в отделението за сънна медицина на санаториума Barvikha. Нашите специалисти имат дългогодишен опит в работата с пациенти, страдащи от хъркане и сънна апнея, а съдействието ни се осъществява в най-добрите традиции на кремълската медицина. Лекарите от отделението ще избират ефективно лечение, което със сигурност ще ви освободи от хъркането, ще премахне дихателните паузи по време на сън и ще намали рисковете за здравето, свързани с тези заболявания.