Kényelmes testtartás összehúzódások alatt. Milyen testhelyzetek segítik az összehúzódások folyamatát

A várandósság időszaka tehát a végéhez közeledik, a nő várja, mikor látja végre gyermekét. Az összehúzódások és a szülés időszaka a legfontosabb szakasz, amelyhez leendő anya feltétlenül fel kell készülnie, és teljesen felfegyverkezve érkeznie kell. A méhben és a reproduktív rendszer más szerveiben lezajló folyamatok fiziológiájának megértése sokakat segít abban, hogy minimális kényelmetlenséggel menjenek át ezen a szakaszon.

A szülési összehúzódások fájdalommal járnak, de néhány megfigyeléssel jelentősen csökkenthető egyszerű szabályok. A masszázstechnikák, az ellazulás és a pihenés képessége a nyugalmi időszakokban, a pozícióváltás és egyéb technikák nagyban elősegítik a jó közérzetet. De először arról, hogy a szülés előtti összehúzódások milyen jeleit érezheti egy terhes nő.

Az igazi összehúzódások jelei

Az összehúzódások oszthatók és igazak. Edzési összehúzódások uterus szinte a terhesség legelejétől előfordul, de csak a 20. héttől érezhető. Ügyes befolyásolással intenzitásuk csökkenthető (lazító technikák, masszázs, meleg fürdő, tevékenység- vagy testtartásváltás). Egyértelműen nyomon követhető gyakoriságban nem különböznek egymástól, naponta, hetente többször is zavarhatnak. A görcsök közötti intervallum nem csökken.

A valódi összehúzódások kifejezettebbek, fájdalom kíséretében. Egy nő nem tudja befolyásolni azok intenzitását és időtartamát (egyik módszer sem vezet a méh izmainak ellazulásához). Az általános összehúzódások fontos jellemzője a periodicitásuk.

A szülés előtti összehúzódások első jelei az ágyéki régióban húzó érzésekhez hasonlíthatnak, áthaladnak az alhasba, idővel a fájdalom erősödik. Az összehúzódások rohamai elhúzódnak, és egyre gyakrabban figyelhetők meg. Az összehúzódások közötti intervallum az első szakaszban elérheti a 15 percet, később több percre csökken. Általában több jel is meghatározza a valódi méhösszehúzódások kezdetét, jelezve a kezdetet munkaügyi tevékenység:

1. Az összehúzódások bizonyos gyakorisággal jelennek meg.
2. Idővel a támadások közötti intervallum csökken.
3. Az összehúzódás időtartama megnő.
4. A fájdalom szindróma fokozódik.

A vizsgálat során a szülész megállapítja a méhnyak fokozatos megnyílását, ezzel párhuzamosan vízfolyás is megfigyelhető.

Viselkedés összehúzódások alatt

A szülés kezdete minden bizonnyal nagyon izgalmas időszak egy várandós nő számára, de a lehető legnagyobb mértékben kell koncentrálni, és rögzíteni kell minden egyes méhösszehúzódást, az összehúzódás időtartamát és a relaxációs időszak időtartamát. Az összehúzódások között meg kell próbálnia ellazulni, mélyen lélegezni, hogy az izmokat minél jobban ellássa oxigénnel.

Nem szabad azonnal mentőt hívni és kórházba menni - a kontrakciók akár 13-15 óráig is eltarthatnak, és jobb, ha ennek az időnek egy részét otthon tölti a szeretteivel, és nem a kórházi szobában. A háztartások támogathatnak, pozitívra hangolhatnak, a férj kölcsönadhatja a vállát, és segíthet a legkényelmesebb pozíció megtalálásában.

Kényelmes testhelyzetek az összehúzódások időszakának kivárásához

Otthon kereshet egy kényelmes testhelyzetet, amely megkönnyíti a méhizom összehúzódási időszakának kivárását. Itt van a legtöbb kényelmes testhelyzetek erre az időszakra:

1. függőleges helyzet. Támaszthatja a kezét a falnak, a fejtámlának, a széknek és spórolhat függőleges helyzet testek harc közben.
2. Egy széken ülve. A fenék alá párnát kell tenni, és egy székre kell ülni, háttal. Harc közben tegye keresztbe a karját a szék támláján, és hajtsa le a fejét a kezébe. Csak benne használható kezdeti időszak amikor a gyerek még elég magasan van.
3. A férjre támaszkodás. A terhes nő férje vállára teheti a kezét (mindkét partner áll), verekedés közben a nő előrehajol, ívben íveli a hátát. A férj megmasszírozza a hát alsó részét és a vállát.
4. Térden és könyökön. Állj négykézlábra, és lazítsd el az összes izmaidat.
5. Fitballon vagy WC-n. A terhes nőknek nem ajánlott ülni az összehúzódások alatt, a gyermek fokozatosan halad szülőcsatornaés a kemény felület megnehezítheti ezt a folyamatot. Ezért a fitball (sportlabda, amelyen lehet ülni) nélkülözhetetlen kellék a kontrakciók során. Ennek hiányában leülhet a WC-re.
6. Az oldalamon fekve. Egy nő gyakran könnyebben elviseli az összehúzódásokat, ha hason van. Ebben az esetben jobb, ha az oldaladon fekszel, párnákat teszel a csípőd és a fejed alá.

Egyéb trükkök a harc kivárására

A szülés és a kontrakciók megkönnyítésének kérdése minden nőt aggaszt. Számos trükk van a kívánt hatás eléréséhez.

Séta

Nem kell szüneteket tartania. A vajúdás szempontjából hasznosabb, ha a kismama mozgásban van (nem kell túlzásba vinni - elég lesz a mérsékelt tempójú séta). Séta közben a baba súlyával kis nyomást gyakorol a méhnyak izmaira, serkenti annak nyílását. Annak érdekében, hogy ne zavarja a babát, jobb, ha a hátát lehetőleg egyenesen tartja (ne görnyedjen). Ebben segíthet a sarkú cipő, megtalálni a lehető legmagasabbat (a kontrakciók és a szülés a terhesség egyetlen időszaka, amikor lehet, sőt kell is hordani). Megjegyzendő, hogy a vajúdás közben mozgásban lévő nőknél gyorsabb és könnyebb a szülés.

Koncentráció egy idegen tárgyra

Összehúzódások közben nézzen valamilyen tárgyat szemmagasságban (váza, kép vagy bármilyen más). A figyelemelvonás megkönnyebbülést jelenthet a kontrakciókon. Tudsz énekelni (még akkor is, ha egyáltalán nincs hallás és hang).

A testben előforduló összehúzódások és folyamatok aránya, az önálló pszichológiai képzés módszerei

Éld át az egyes küzdelmeket külön-külön, ne gondolj arra, hogy hamarosan jön a következő. Társítsa a fájdalmat valamilyen pozitív emlékkel. El lehet képzelni, hogy ez egy hullám, amely a partra gördül, majd eltűnik. Korrelálja az összehúzódást egy virágbimbóval, amely minden támadástól egyre jobban kivirágzik, és ennek középpontjában a várva várt baba áll. Egyes nőknek segít, ha tudatában vannak azoknak a folyamatoknak, amelyek ebben az időben zajlanak le a szervezetben. Gondoljon arra, hogy ez a fájdalom nem sérülés, hanem csak a test reakciója a méhnyak megnyílására és magának a méhnek a feszültségére. Gondolj a gyerekre, minél jobban fáj neked, annál könnyebben születik a világra.

Masszázs

Próbálja ki az önmasszázs technikákat:

1. Az izomfeszülés időszakában nyomja meg azt a pontot, amely a legkiállóbb zónában van medencecsontok. A nyomásnak elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy kényelmetlenséget és némi fájdalmat okozzon.
2. Tenyerével simogassa meg a has oldalát. Ezt alulról felfelé és fentről lefelé is megteheti.
3. Körkörös mozdulatokat végezhet a has közepén a kezével, ez is csökkenti fájdalom.
4. Töltsön dörzsölje az ágyéki régiót ököllel (csülök). A mozdulatok legyenek függőlegesek, és a kezek körülbelül a keresztcsonti gödröcskék szintjén legyenek.

Hatás a biológiailag aktív pontokra

Próbálja ki a figyelemelterelő technikákat és a test más területeit a fájdalom enyhítésére. Lehet, hogy egyesek nem látják a kapcsolatot a nyomáspontok és az összehúzódások során összehúzódó izmok között, de gyakorlatilag bebizonyosodott, hogy létezik ilyen kapcsolat.

1. Befolyásolja a homlok bőrét - végezzen simító mozdulatokat a közepétől a halántékig. A nyomás nem lehet erős.
2. Ujjaival simítsa ki a könnyű mozdulatokat az orr szárnyaitól a halántékig, ez lehetővé teszi az ellazulást is.
3. Végezzen simogató mozdulatokat az arc alsó részén, az áll területén.
4. Cselekedjen az index és az közötti ponton hüvelykujj, bármely kézből. A mozgásnak pulzálónak kell lennie. Ha helyesen van meghatározva, a nyomás hatására fájdalmat fog érezni.

Légző gyakorlatok

A légzés az összehúzódások fázisától függően változik. Összesen 3 szakasz van:

1. Kezdetben látensnek vagy rejtettnek is nevezik.
2. Aktív.
3. átmeneti.

Az összes fázis áthaladása után közvetlenül kezdődik a magzat kilökődésének időszaka. Az összehúzódások és a szülés alatti légzésnek megvannak a maga különbségei. Vegye figyelembe az összehúzódások, a szülés és a légzés minden egyes szakaszát ezekben az időszakokban.

Légzés az összehúzódások kezdeti és aktív szakaszában

A kezdeti fázis időtartama 7-8 óra is lehet, ebben az időszakban a méhösszehúzódások rendszeresen 5 percenként jelentkeznek, maga a kontrakció fél perctől 45 másodpercig tart. A méhnyak tágulása 3 cm-ig megfigyelhető.

Ezután megnövekszik a rohamok száma, és megkezdődik az aktív fázis. Akár 5-7 óráig is eltart. A fájdalomrohamok közötti intervallumok 2 percre csökkennek, időtartamuk eléri a 60 másodpercet. A méhnyak tovább nyílik, és a garat mérete eléri a 7 cm-t.

Ezekben az időszakokban a nőknek váltakozniuk kell a mély és a felületes légzés időszakaiban.

Ha összehúzódás jön, akkor a szájon keresztül gyorsított ütemben kell be- és kilélegezni (mint a kutyánál), a nyugodt időszakban mélyen és egyenletesen kell lélegezni, az orron keresztül be és a szájon keresztül kilélegezni.

Légzés az összehúzódások átmeneti szakaszában

Ezután jön a lassulás időszaka (átmeneti szakasz). Hosszaságában ez az időszak ritkán tart tovább másfél óránál. Az összehúzódások legfeljebb másfél percig tartanak, és a támadások közötti intervallum fél perctől egy percig tart. Ezalatt a méhnyaknak a lehető legnagyobb mértékben (10 cm-re) ki kell nyílnia, hogy átengedje a babát. Gyakran egy terhes nő rosszul érzi magát, szédül, hidegrázás, hányinger. Egy nő számára ez a legnehezebb szakasz, a próbálkozások már érezhetőek, és vissza kell tartani őket, amíg a szülész meg nem engedi a lökést. Ellenkező esetben a méhnyak duzzanata és számos szakadása lehetséges.

A légzés ebben az időszakban segíthet a lökés szabályozásában. Ehhez a következő sorrendben kell lélegeznie: először két rövid lélegzetet, majd egy hosszú kilégzést.

Légzés a kilökődés során

Miután a méh teljesen megnyílt, a nőnek segítenie kell a babát, és el kell kezdenie nyomni. Ebben az időszakban az összehúzódásokat csak rövid izomlazulás váltja fel, de általában kevésbé fájdalmasak.

A légzésnek oxigénnel kell ellátnia az izmokat, amennyire csak lehetséges. Ehhez a kísérletek időszakában mély lélegzetet kell venni, vissza kell tartani a lélegzetet és erősen meg kell feszíteni a hasi izmokat. Ha egy lélegzet nem elég, akkor a nőnek ki kell lélegeznie, vegyen mély levegőt kétszer, majd ismét tartsa vissza a lélegzetét, és húzza meg az összes izmát. Amikor a harc véget ért, egyenletesen és nyugodtan kell lélegeznie.

A gyermek születése után az anya munkája nem áll le, egy másik döntő szakasz áll előttünk - a méhlepény születése. A folyamat szinte megegyezik a gyermek születésével, csak sokkal gyorsabb és kevésbé fájdalmas. Az orvos emellett intravénásan is beadhatja az oxitocint, ami lehetővé teszi, hogy egyetlen kísérletben szülje meg a méhlepényt.

Ne féljen, ha a gyermek születése után egy nő méhösszehúzódást tapasztal - ez egy normális folyamat, amely lehetővé teszi a vérzés leállítását és a méh méretének jelentős csökkentését.

Amikor helyes pszichológiai hangulat, szükséges ismereteket A szülés folyamatával kapcsolatban, a háztartások és az egészségügyi személyzet bizonyos segítségét, a szülés előtti összehúzódások és magát a szülés alatti érzeteket meglehetősen rendületlenül tolerálják. A légzési technikák és más relaxációs technikák kombinálásával a fájdalmat a kényelmetlenségig csökkentheti. Sok nő így írja le az elhalasztott szülést: „Soha nem vártam erőteljes fájdalom»; – Azt hittem, rosszabb lesz.

A szült nők, mint senki más, egyetértenek azzal az állítással, hogy a baba világra születésének folyamata összetett, és bizonyos erőfeszítéseket, tudást, sőt fizikai felkészültséget igényel. Ha a szülés során (és ezek, mint tudjuk, három időszakból állnak), egy nő kényelmetlenül érzi magát, teste gyorsan elfárad és legyengül. És ezt semmi esetre sem szabad megengedni, mert minél jobban és összeszedettebben dolgozik az anya, annál kevésbé lesz traumatikus egy új ember születése.

Hogy őszinte legyek, sok nő intuitív módon veszi fel azokat a pozíciókat, amelyek a legkényelmesebbek számára és gyermekei számára. A természet megszólalt itt. De a szülés nem az a helyzet, amikor próbálgatással lehet menni. Ezért sokkal jobb, ha megismerkedünk a szülés során felvehető pozíciókkal, egyesek előnyeivel másokkal szemben, és kiválasztjuk magunknak a legjobb lehetőséget.

Testtartások harc közben

Ha a szülés nincs "bonyolultnak" jelölve, akkor az összehúzódások során az orvosok lehetővé teszik, hogy az Ön számára megfelelő módon viselkedjen. Vegyen fel bármilyen kényelmes pozíciót, sétáljon körbe a kórteremben, lógjon magas korlátokba vagy lépcsőkbe kapaszkodva (az ilyen tulajdonságok nem ritkák a modern szülészeti kórházakban), használjon fitneszlabdát. Sőt, ha a körülmények megengedik, és a víz még nem ömlött ki, merüljön el egy fürdőkádban, amelyen teli van meleg víz. Vannak, akik könnyebben zuhanyoznak. Az összehúzódás során az a testtartás, amelyben a nő támasztva áll a falon, az asztalon, a szék támláján vagy az ágyon, csökkenti a fájdalmat. Ennek a póznak a felvételekor nagyon fontos, hogy a törzs súlyát átvisszük a kezekre. Ha egy vajúdó nőnek fáj a dereka, akkor hatásos lesz a „macskapóz”, amikor a nő négykézlábra kerül, vagy a férje nyakába lóg úgy, hogy megereszkedik a gyomra. Ezenkívül megingathatja a medencéjét és a csípőjét, olyan mozdulatokat hozhat létre, amelyek ellazítják a gát izmait és segítik a méhnyak megnyitását.

A képzett nők elfoglalhatják a lótusz pozíciót. De nem használható aktív szülés közben. Ha a baba feje már leesett, és a medencefenék szöveteit nyomja, de a méhnyak még nem nyílt meg teljesen, akkor az úgynevezett „babapóz” lesz hatásos. Ebben az esetben a nőnek le kell térdelnie, és a lehető legszélesebbre kell tolnia őket, és egy nagy párnát kell tennie a mellkasa alá.

Testtartások szülés közben

fekvő helyzetben

Korábban nőink kivétel nélkül hanyatt fekve szültek. De most sok szülészeti kórház és klinika felülvizsgálta véleményét erről a megközelítésről, mert már bebizonyosodott, hogy ez a pozíció a legkényelmesebb az orvosok számára, és kényelmetlen egy nő és gyermeke számára. A szülés során a háton való testtartás egyébként egyik ország hagyományaiban sem szerepel. Ez mindenekelőtt azzal magyarázható, hogy miközben egy nő fekszik, a vena cava összenyomódik, és ez a létfontosságú szervek vérellátásának romlásához vezet. fontos szervekés a méhlepényben szédülést, szédülést okozhat. Ráadásul ebben a helyzetben a méh nem hatékonyan húzódik össze, méhszája lassan nyílik. Ezenkívül egy ilyen pozíció megnehezíti a gyermek fejének helyes behelyezését és elforgatását, és növeli a nő fájdalmát.

A hátsó helyzet csak bizonyos esetekben indokolt. Például, ha a terhesség korai, a babának vannak jelei méhen belüli késleltetés amikor gyors a szülés ill gyors kiszállítás, valamint farfekvésű bemutatóban. Ezenkívül egy ilyen pozíciót el kell fogadnia a végrehajtandó nőnek. Ebben az esetben szükséges, hogy az érzéstelenítő szimmetrikusan terjedjen a gerincvelő membránján.

oldalt fekvő pozíció

Ezt a pozíciót gyakran ajánlják a szülés első szakaszának végén. Nagyon kényelmes, ha a méhnyak szinte teljesen kinyílt, és születési folyamat napi rendszerességgel ellenőrizni kell. Ez rendkívül fontos, ha a magzat kicsi vagy koraszülött. Ennek a póznak a helyes felvételéhez az oldalára kell feküdnie, és be kell hajlítania a térdét. A lábak futó ember pozíciójában vannak. Kényelmes párnát tenni a láb alá. Néhány nő párnát tart a lába között. A baba születése során a nő az oldalán fekve marad, és az egyik lába (a felül lévő) felemelkedik, de térdben is hajlítva marad. A kényelem érdekében a lábát a kezével tarthatja.

magas guggolásban szülni

Ehhez a pózhoz le kell guggolni, összekulcsolni a térdét és széttárni a lábakat. A törzset előre kell dönteni, a fejet pedig le kell hajtani, mintha kémkedne a történések után. Az utolsó próbálkozások során óvatosabbnak kell lennie, hogy a baba ne szülessen túl gyorsan. Ezért, amikor a fej kitör, ki kell egyenesíteni a térdét. A szülésznőnek támogatnia kell a gyermeket. A vajúdó nőnek meg kell nyugodnia valakivel (például a férjével) vagy valamivel a kezével, hogy megőrizze egyensúlyát. Ebben a helyzetben a nőnek nem kell tolnia. A gyerek kijön.

állva szülni

Ez a módszer nagyon hasonló a fent leírthoz. Szüléskor a nőnek hajlítania kell a térdét, szét kell tárnia a lábát, és előre kell döntenie a testét. Mögötte kell lennie valakinek, aki segít a vajúdó nőnek, hogy ne veszítse el az egyensúlyát és ne essen el. Amíg a baba feje meg nem jelenik, a csípőjével forgó mozgásokat végezhet. Így a baba feje jobban lemegy. Egyébként ebben a helyzetben sokkal hatékonyabbak a méhösszehúzódások, és intenzívebbek a próbálkozások, mert itt hat a gravitációs erő. Fontos, hogy ebben a helyzetben a nő maga irányítsa a medencefenék izmait. A perineum jobban ellazul, jelentősen csökken.

négykézláb szülni

Ehhez a pozícióhoz nincs szükség asszisztensre. A nő maga irányítja a folyamatot. Ennek a pozíciónak az az előnye is, hogy egy nő nem szül gyorsan, és bizonyos helyzetekben ez nagyon fontos. Például egy ilyen pozíció jelentős szerepet játszhat ismételt szüléseknél, amikor a szülőcsatorna elég széles. Ha egy nő négykézláb állva kissé leengedi a medencéjét, és az ágy vagy az asztal szélének támaszkodva széttárja a lábát, akkor a baba feje inkább leesik. Ha éppen ellenkezőleg, meg kell tartani a gyermeket, a nőnek azt tanácsolják, hogy emelje fel a medencét, és könyökére ejtse. Amint kitör a fej, a szülészorvos felkéri a vajúdó nőt, hogy álljon be kezdő pozíció- négykézláb.

Bármilyen helyzetben is úgy dönt, hogy szül, ne feledje, hogy mindig lazítania kell. Különösen ellenjavallt a csípés a közeledés pillanatában és harc közben. Hallgassa meg szülészorvosát, hangoljon a kedvező eredményre, és minden sikerülni fog!

Kifejezetten azért- Elena Kichak

Hosszú ideig a szülész-nőgyógyászok körében az volt a vélemény, hogy a szülés során a nőnek a hátán kell lennie. Ez a pozíció azonban messze nem a legsikeresebb egy vajúdó nő számára.

A szülés közbeni lehetséges testhelyzetek tanulmányozása során általában kiderült, hogy a különböző népek között senkinek nincs ismerős tartása a hátunkon. Ez a pozíció, bár nagyon kényelmes a szülészek és orvosok számára, teljesen alkalmatlan egy vajúdó nő és egy baba számára.

A vajúdó nő „háton” tartásának hátrányai

Pózolni vízszintes helyzetben gátolja a normál szülés folyamatát, ami megzavarja a méh izomzatának hatékony összehúzódását, a méhnyak teljes feltárását, a baba fejének helyes elforgatását és behelyezését, növelheti a fájdalmat egy nőben a szülés során. Ezenkívül a vajúdó nő hátán lévő helyzetében a méh nagyban összenyomódik véredény, ami a vena cava inferior összenyomódásához és a létfontosságú szervek, köztük a méhlepény, a vérellátás megzavarásához, szédülés kialakulásához és "szédülés" érzéséhez vezet.

Javallatok fekvő helyzetben történő szülésre

epidurális érzéstelenítés szükségessége - az epidurális érzéstelenítés során jelentkező fájdalom hiánya ellenére sem veszíti el a nő mozgásképességét, és az esetleges izomgyengeség, ill. éles esés vérnyomás;

a csecsemő farfekvéses bemutatása egy nőben - ha a nő függőleges helyzetben van, a méhnyak enyhe megnyílása és a születési csatorna nem elérhető a születéshez a köldökzsinór kieséséhez vezethet; leggyakrabban egy ilyen helyzet megjelenése sürgősségi szállításhoz vezethet;

a koraszülés jelenléte és a magzat méhen belüli növekedési retardációja - ebben az esetben a nő helyzete az oldalán optimális;

gyors vagy gyors szülés - a függőleges helyzet felgyorsíthatja - "kikényszeríti" a szülés folyamatát és ezáltal Negatív hatás a gyereknek és az anyának is.

Általában lehetetlen egyetlen univerzális tanácsot adni a kontrakciók helyzetének kiválasztásához, mivel minden nő, mint minden szülés, egyedi.

Leggyakrabban a legtöbb nő a függőleges testhelyzetek bármelyikét részesíti előnyben: ülve vagy állva, esetleg sétálva.

Függőleges helyzet

A függőleges helyzet megválasztása számos előnnyel jár.

Először is: álló helyzetben, ellentétben a háton lévő helyzettel, nincs nagy erek összenyomódása, a szervek és a méhlepény normális vérellátása megmarad. A legkényelmesebb testhelyzet kiválasztásakor a vajúdó nő segít a babájának. Például a tartások bizonyos aszimmetriája segítségével, amelyet a medence enyhe megemelésével vagy az egyik láb előretolásával érnek el, a baba fejének helyes behelyezése, normál forgása és a szülés helyes lefutása történik. Függőleges helyzetben a gravitációs erő hatására a gyermek szabadon mozoghat a szülőcsatornán, és a szülőcsatorna némileg kitágult.

A vajúdás leghosszabb időszaka az első időszak, amelyet rendszeres, fokozatosan egyre gyakoribbá váló összehúzódások, valamint erősödő összehúzódások jellemeznek, ami a nyilvánosságra hozatalhoz vezet. méhnyak. A vajúdó nő ebben az időszakban a szülés során végzett aktív mozdulatokkal segítheti a babát ebben az időszakban azáltal, hogy megteremti az összehúzódások lehető leghatékonyabb feltételeit. Az összehúzódások közötti időszakban a választott pozíció segítségével a vajúdó nő pihenhet, ellazulhat.

A legtöbb nő járás közben könnyebben beindítja a szülést, mivel a járás a lábak magasra emelésével kombinálva javítja a vérkeringést, ezáltal fokozza a baba és a méh oxigénellátását.

álló póz

Maga a harc során csökkenteni fájdalom felvehet egy pózt álló helyzetben, a falra és az asztalra támaszkodva, az ágy vagy a szék támlájára, hiszen ebben az esetben az összes súly a kezekre hárul. Ha a férj jelen van magán a szülésnél, akkor a nyakánál fogva, vagy a hátára vagy a vállára támaszkodva felakaszthatod. A has előredöntésével és „megereszkedésével” járó, négykézláb, „macskahelyzetben”, a férj nyakában lógó, előrehajlított testtartás segíthet csökkenteni a hátfájás intenzitását. Ezenkívül a küzdelem során kívánatos a medence és a csípő „lengését”. Az ilyen mozgások végrehajtásával a perineum izmait kifejezettebb mértékben ellazíthatjuk, valamint a méhnyakot teljes mértékben kinyithatjuk.

ülő testhelyzet

Az ülő testhelyzet kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy az ülőfelület puhább, lehetőleg rugalmas legyen. Erre a célra a szülés során célszerű akár nagyméretű felfújható labdákat, akár gyermekúszóköröket használni. Ezen eszközök segítségével maximálisan ellazíthatja a perineum izmait, és szélesebbre nyithatja a méhnyakot. Ülő helyzetben lévő összehúzódások során párnára, karokra és fejtámlára is támaszkodhat. A harc közben a lábakat nem szabad zárni, mivel ebben a helyzetben a méhnyak nyílása nem teljes. A nagyobb hatékonyság érdekében a térdét a lehető legszélesebbre nyújthatja oldalra.

Guggoló testtartás

Hatékony a guggoló póz úgy, hogy a térdek egymástól távol vannak. Ezzel a testtartással segíthetsz a helyes folyamat a fej behelyezése és a baba születési csatornán való áthaladásának megkönnyítése. Ezt elősegíti a medence billentésekor bevett bizonyos szög is, amelyet guggolással érnek el. Ezt a pozíciót a leghatékonyabb a méhnyak teljes megnyílása és a baba fejének medencefenékre süllyesztésének hiánya esetén használni. Ennek a pozíciónak - a guggoló pozíciónak - a hátránya a nő instabilitása benne. Ebben a helyzetben a férj segítsége, valamint egy másik szeretett- felbecsülhetetlen, a guggoló póz végrehajtása során az ágy vagy a szék támlájában is meg lehet kapaszkodni.

Lotus pozíció

Az egyik legelterjedtebb jógapozíció a lótuszpóz, melynek szülés közbeni felvétele nagyon hatékony. A lótuszpozícióban való hosszú tartózkodáshoz előzetes edzésre van szükség még terhesség alatt is. Csak ilyen körülmények között, a szülés során a lótuszhelyzet felvétele nem okoz kellemetlenséget és feszültséget, de segíti a gát izmait ellazítani, valamint a baba fejének helyes „beékelését” a szülőcsatornába. Ezen túlmenően, a „török” helyzetben ülve segít a hátizmok tehermentesítésében, enyhíti a fájdalmat ágyéki régióés a túlzott stressz. Ezeket a testhelyzeteket tanácsos a szülés legelején, az összehúzódások közötti kis időközökben felvenni, amikor nem nagyon fájdalmasak, és a méhnyak nagyon korai nyitás állapotában van. Aktív vajúdás és a kivezető - garat - méhnyak nagy nyílása esetén nem tanácsos kemény felületre ülni, mivel akadály keletkezik a magzat szülőcsatornán való átmozgatásában.

Oldalt fekvő pozíció

Az oldalfekvés a legkíméletesebb pozíció a magzat számára. Leggyakrabban a vajúdás első szakaszának végén, a méhnyak teljes megnyitásával javasolt bevenni. Ugyanakkor lehetetlen kikényszeríteni a szülés lefolyását, különösen olyan helyzetekben, amikor a magzat koraszülött vagy kicsi, és méhen belüli késés is előfordul.

Vízben

Merülhet el egy vízfürdőben, ha a víz kiömlése még nem történt meg. Ezenkívül a zuhany alatt álló helyzetben könnyebben elviselhetők az összehúzódások.

Egyes afrikai törzsek, amelyek a természet törvényeihez a legközelebb álltak, megőrizték azt a hagyományt, hogy guggoló vagy térdelő testhelyzetben szülnek nőt. Például ezek a hagyományok léteznek Brazíliában vagy más latin-amerikai országokban. Hollandiában vagy Franciaországban, más európai országokban ismét „divatba jön” a vízben vagy az álló helyzetben történő szülés.

Póz "bébi"

Abban az esetben, ha a baba feje teljesen le van hajtva, és nyomást gyakorol a medencefenék szöveteire, miközben a méhnyak még nem nyílt meg teljesen, akkor a „babapóz” felvétele, amely a baba helyzetének utánzata. gyermek az anyaméhben, segít. Le kell térdelnie, miközben szélesre teríti őket. A mellkas alátámasztásához tegyen egy nagy párnát, és tegye a kezét a feje alá; ennek a pozíciónak a felvételekor a medence a terhes nő feje felett legyen. Ez a pozíció hozzájárul a baba fejére nehezedő nyomás hiányához, és csökkenti a kényelmetlenség intenzitását.

aszimmetrikus testtartás

Néha egy nő intuitív módon dönthet úgy, hogy aszimmetrikus pózt vesz fel – a futó pózát. Ezt a pozíciót az a tény jellemzi, hogy az egyik térdre hajlított láb alá párnát kell tenni, vagy a lábak közé kell szorítani. Ennek a pozíciónak a felvétele a legkíméletesebb a gyermek számára, és segíti a fej megfelelő beékelődését a szülőcsatornába.

Számos szülészeti kórházban ma már egy nő képes aktív mozgást végezni a szülés első szakaszában. De az összehúzódások növekedésével a nyaki tágulási időszak végén és a kísérletek kezdetén (a vajúdás második szakaszának kezdetén) a vajúdó nőnek a hátán kell feküdnie. Előzetesen egy speciális készülék van csatlakoztatva, amely lehetővé teszi a magzat szívfrekvenciájának - pulzusának - monitorozását, vagy az orvos a magzati szívverést az összehúzódások közötti intervallumokban szülészeti sztetoszkóp (cső) segítségével hallgatja meg.

A fej születésekor a szülésznő speciális technikákat végez, amelyek célja a perineális szakadások megakadályozása, amelyek csak a nő hátán fekve lehetségesek. A vajúdó nő hanyatt fekve is lehajthatja a fejét és a mellkasához szoríthatja az állát, miközben speciális kapaszkodókat húz maga felé, lábát speciális támasztékokra támasztva. Kevés szülészeti kórház van felszerelve speciális székekkel a függőleges szülésekhez. A magzati szívverést speciális telemetriai eszközök rögzítik, amelyek megmentik a vajúdó nőt az ágyban fekvéstől. Ezeknek az eszközöknek a használata azonban még nem terjedt el a szülészeteinkben.

Kényelmetlen helyzetben általában rendkívül nehéz tenni valamit: a feszült és fáradt izmok meglehetősen gyorsan érezhetik magukat. Mivel a szülés meglehetősen hosszadalmas és munkaigényes folyamat, ezért előzetes orvosi egyeztetés alapján szükséges kiválasztani az Önnek és babájának legmegfelelőbb testhelyzetet.

A terhes nők már jóval a szülés előtt aggódni kezdenek amiatt, hogy mennyire fájdalmasak lesznek a összehúzódások, és hogyan lehet őket enyhíteni. Attól eltekintve légzőgyakorlatokés a pszichológiai önbizalmat és nyugalmat fenntartó auto-edzés, vannak bizonyos testhelyzetek, amelyek segítenek könnyebben elviselni a fájdalmat a összehúzódások során. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy mely pozíciók járulnak hozzá a szülés közbeni tehermentesítéshez, illetve a páros pozíciók, ha partnerszülés várható.

Mikor van szükség speciális pózokra?

A vajúdás kezdetétől fogva egy nő rendszerint összehúzódásokat érez - a méhizomzat ritmikus és görcsös görcsei, amelyek rendszeres időközönként ismétlődnek. Az összehúzódások során a méhnyak szisztematikus és fokozatos megnyílása következik be. Erre azért van szükség, hogy a baba feje, majd a test többi része elhagyhassa a méhüreget. Az összehúzódások időszaka nagyon fontos a normális szüléshez.

Ez a szülés leghosszabb időszaka. A nem szült nőknél az összehúzódások akár 18 óráig is eltarthatnak. Többszülésnél ez az időszak valamivel rövidebb. A látens összehúzódások időszaka lesz a leghosszabb - az első szülésnél 10-12 óráig tart, a másodiknál ​​pedig 8-10 óráig tart, ezalatt a méhnyak 3 centiméterre nyílik meg. A legfájdalmasabbak azok az összehúzódások, amelyek megelőzik a próbálkozásokat - közvetlenül a baba születésének folyamatát. Áthaladnak, ha a nyílás 7-10-12 centiméter.

Az egyes szakaszokban, a próbálkozások kivételével, a nőnek nem kell vízszintesen feküdnie. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy vízszintes helyzetben a fájdalom erősebb.

Ezért tanácsos a vajúdó nőnek megfelelően lélegezni (a szervezet oxigénnel való telítése nemcsak oxigénellátást biztosít a baba számára, hanem részben elaltatja az egész folyamatot, mivel aktiválja az endorfin hormonok termelődését), valamint mozgás közben változtassa meg a test helyzetét.

A kontrakciók érzéstelenítésére leggyakrabban nagyon specifikus pozíciókat alkalmaznak, amelyeket az idő, a vajúdó nők és a szülész-nőgyógyászok tesztelnek. Összefüggésben a helyes légzés, a vajúdó nők szerint a hatás kiváló, ami néha felülmúlja az epidurális érzéstelenítés hatását.

Miért csökkenti a fájdalmat a testhelyzet megváltoztatása? Mert különböző pózokban egy nő is részt vesz különböző csoportok izmok, a súlypont eltérően oszlik el. Egyes pozíciók lehetővé teszik a hát alsó részének terhelésének enyhítését a küzdelem idején, mások pedig enyhítik a feszültséget hasfal az összehúzódás csúcsán mások segítenek megtakarítani az erőt és az energiát, lehetővé teszik a hatékonyabb ellazulást a méhgörcsök közötti pihenési időszakokban.

A legjobb segélyezési pozíciók

Természetesen minden szülés közben vajúdó nő végül megtalálja a saját helyzetét, amelyben könnyebben elviseli a méhgörcsöket. Vannak, akik bemásznak a kanapé alá, vagy a szülés előtti osztály ablakpárkányára dobják a lábukat, de amíg a vajúdás meg nem kezdődik, meglehetősen nehéz lesz ilyen pozíciót találni. Ezért kipróbálhatja a következő pozíciókat.

Függőleges. Az összehúzódások közötti pihenőidőben feküdhet, ülhet, sétálhat. De amint a fájdalom támadása elkezd terjedni a hátról a hát alsó részébe és abba alsó rész gyomor, menj a falhoz vagy a fejtámlához, és így állva várd ki a harcot.

• ülés. Ezt a testtartást csak a folyamat legelején használják az összehúzódások megkönnyítésére; amikor az összehúzódások aktívvá válnak (maximum 3 centiméteres nyitás után), a póz ellenjavallt. A pozícióhoz támlás székre van szüksége. Ülj rá háttal. A küzdelem idején "ölelje meg" a szék támláját, és kissé döntse előre a fejét és a vállát. Ezt megteheti a labdán ülve. A fitballt pelenkával kell lefedni, hogy ne csússzon. Amikor a pózt a labdán végezzük, vállánál fogva öleljük át magunkat előre döntve.

• "Macska póz". Ezzel a pózzal sokan még az edzések időszakában is ismerkednek. A nő négykézlábra száll, és enyhén meghajlítja a hát alsó részét a verekedés idején. Az idő hátralévő részében pihennie kell, amennyire csak lehetséges, és hajlítsa a hátát az ellenkező irányba, amíg egy "púp" meg nem jelenik.

• A labda alapján. A vajúdó nő négykézlábra áll a fitball előtt, és a labdára teszi a fejét és a kezét. Az összehúzódások között ez a pozíció kényelmes a kikapcsolódáshoz, a méhgörcs idején meg kell ragadnia a labdát a kezével, és hajlítania kell a hát alsó részét, kinyújtva a fenekét.

• Fekvő. A vízszintes helyzetben lévő összes lehetőség közül csak egy tekinthető kényelmes megkönnyítő pozíciónak - oldalt. A csípő és a fej alá kis párnákat helyeznek. A küzdelem idején enyhén behajlíthatja a térdét, ez csökkenti a hát terhelését.

Pozíciók közös szüléshez

Ma senkit nem fogsz meglepni párkapcsolati szülésekkel. Ha már eldőlt, hogy a házastárs jelen lesz a szülésnél, akkor maximálisan ki kell használni, legalább azért, hogy ne legyen ideje félni attól, ami történik.

A fenti pozíciók bármelyikében a férj masszírozhatja a szakrális zónát a vajúdó nőnek. Vannak külön pozíciók is, amelyekhez egy nőnek szüksége van egy partner fizikai támogatására.

• Leguggolva. A férfi egy széken vagy egy széken ül. A nő háttal guggol előtte, könyökét párja térdére támasztja, mintha karfákon tenné. Ez a pozíció optimális toláshoz, amikor a méhnyak a maximumon van.
• Függőlegesen, kézen akasztóval. A nő partnerével néz szembe. A verekedés pillanatában átkarolja a férfi nyakát, és szó szerint rajta lóg. A lényeg, hogy az ember kibírja.
• A férjemre támaszkodva ülök. A nő térdét széttárva ül, háttal ülő férjének. A harc közben a vajúdó nő kezeivel a nyakánál fogva kulcsolhatja majd férjét, kezei pedig megsimogathatják a gyomrát, vagy könnyedén megdörzsölhetik felesége keresztcsontját.

Vannak más lehetőségek is a párkapcsolatra a szülés során.

A házastársaknak feltétlenül tanulmányozniuk kell az interakcióhoz szükséges pózokat, előzetesen ki kell próbálniuk őket, és olyan masszázstechnikákat is el kell sajátítaniuk, amelyek segítenek a nőnek sokkal könnyebben elviselni az összehúzódásokat.

Figyelem

A várandósság és a tanulási pozíciók és a masszázs során végig lehet próbálni, de a gyakorlatban teljes félreértésbe fog kerülni a szülészeti kórház egészségügyi személyzete előtt. Nem minden szoba van felszerelve kiegészítő bútorokkal, fitballokkal, nem minden szobában van még szék sem. Ez az oka annak, hogy az egész elméletet megdöntheti a kemény élet és az orvosok azon követelményei, hogy „csendben feküdjenek, és ne menjenek sehova”.

Ezért előre meg kell kérdezni a kiválasztott szülészeti kórházban, hogyan viszonyulnak a módszerekhez természetes fájdalomcsillapítás a Lamaze rendszerről, valamint arról, hogyan tekintenek a partnerszülésre támogatással.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen pózok segítik az összehúzódások folyamatát, lásd a következő videót.

A modern szülész-nőgyógyászok egyetértenek abban, hogy a szülés során a nőnek aktívnak kell lennie, és nem feküdnie kell mozdulatlanul az ágyban. Ugyanakkor az összehúzódások során körbe lehet járni a kórteremben és a folyosón, valamint különféle testhelyzeteket vehet fel, amelyek segítenek kevésbé fájdalmasak lenni az összehúzódások során.

Hogyan viselkedjünk szülés közben: a szabad viselkedés fő előnyei

• Ha sétál és különböző pozíciókat vesz fel az összehúzódások során, több vér jut a méhbe, aminek köszönhetően annak izmai rendesen összehúzódnak, a méhnyak kevésbé fájdalmasan, gördülékenyebben és gyorsabban nyílik.
• Több oxigén jut be a méh sejtjeibe, ami csökkenti a csecsemő hipoxia kockázatát.
• A test függőleges helyzetében a nő segít a babának gyorsabban haladni a szülőcsatornán. Ez lerövidíti a születési folyamatot.

Szülési testtartások, amelyeket az iskolában tanítanak a terhes nők számára

A vajúdás első szakaszában, amikor összehúzódások zajlanak és a méhnyak megnyílik, a kismama olyan pozíciók széles választékával rendelkezik, amelyek segítségével könnyebben elviselheti ezt a szülési időszakot. Felvehet függőleges, vízszintes pózokat, valamint használhat fitballt.

Felegyenesedett testhelyzetek szüléskor

1. A vajúdás első szakaszának kezdetén, amikor már nem olyan erősek és gyakoriak az összehúzódások, a kismama nagyon aktív lehet a szülés során: álljon vagy sétáljon a kórteremben. Ahhoz, hogy a mozdulatok hatékonyak legyenek, nem kell megfagyni, hanem mozgatni vagy forgatni a medencét, kört vagy nyolcast „rajzolni”. Egyik lábáról a másikra léphet, guggolhat, sőt táncolhat is.

2. A vajúdás kezdetén leülhetsz egy székre "felül", úgy, hogy a hátát nézed, támaszként használva, és a harc közben oldalra térsz.

3. Hogyan viselkedjünk összehúzódások alatt? Amikor az összehúzódások intenzívebbé válnak, a vajúdó pozíciók, amelyekben a törzs előre van döntve, segítenek enyhíteni a fájdalmat. Támasztékként használhatod az ablakpárkányt, fejtámlát, éjjeliszekrényt, valamint az ágy szélét, térdelés után. Úgy is lefeküdhet, hogy a mellkasa, a karja és a feje támasztékon van.

4. Ha a kismama partnerrel szül, akkor a verekedés közben szembefordulhatsz vele, átkarolhatod a nyakát, és rálóghatsz.

5. Amikor a nyaki tágulás majdnem befejeződött, a „guggolás térdekkel egymástól távol” segít a fájdalom enyhítésében. Guggolhatsz széttárt lábakkal, támaszként széket, támlát vagy az ágy szélét használva.

6. Ha partnerrel szülsz, akkor háttal guggolhatsz neki, a térdét használva támaszként.

7. Ágyra vagy székre támaszkodva térdelhet, szélesre tárhatja a lábát, és előre döntheti a törzsét.

Vízszintes testhelyzetek a szülésben

Fekve szülni olyan esetekben jó, amikor egy nő nyomni akar. Mivel a magzat feje alacsonyan van, és a méhnyak még nincs teljesen nyitva, ezt még nem lehet megtenni.

8. Felvehet egy pózt négykézláb, párnára támaszkodva, vagy állhat a könyökére úgy, hogy a feje a medence alatt helyezkedjen el. Ebben a helyzetben a nyomulási vágy kevésbé erős.

Szülés fitballon

9. Küzdelem közben a fitballon ülhetsz széles térdekkel. Lentegetni javasolt. Végezzen forgó mozdulatokat a medencével, görgessen a labdán, tegyen ruganyos mozdulatokat.

10. Az összehúzódások között pihenni és ellazulni térdelhet le, mellkasát és fejét a fitballra téve.

Hogyan viselkedjünk szülés közben: pózok próbálkozások közben

11. A vajúdás második szakaszának kezdetén, amikor a méhnyak teljesen kinyílik, és nyomni vágyunk, ajánlatos függőleges helyzetet felvenni. Csak állhatsz, guggolhatsz, ülhetsz egy fitballon, egy hajón vagy egy speciális széken, amelynek közepén lyuk van. Ezek a testhelyzetek segítik a magzat fejét, hogy gyorsabban ereszkedjen le a szülőcsatornán keresztül.

12. Miután teljesen lehajtotta a fejét, hanyatt kell feküdnie, vagy hanyatt kell feküdnie a szülőszéken. Kísérlet közben az állát a mellkashoz kell nyomni, és a szélesen széttárt lábakat a kezekkel térd alatt kell tartani. A próbálkozások során félig leeresztett fitballt is tehet a háta alá.

Szülés az oldalon

• a magzat farfekvéses bemutatása (a köldökzsinór hurkainak, a magzat karjainak és lábainak prolapsusának megelőzésére a kiáramlás után magzatvíz):
• koraszülés:
• gyors és gyors szülés:
• polihidramnion:
• epidurális érzéstelenítés alkalmazása a szülésnél.