Savjetovanje za učitelje „Važnost gimnastike za oči za predškolsku djecu. Vrijednost vizualne gimnastike u korektivnom i odgojno-obrazovnom radu s djecom predškolske dobi s oštećenjem vida
Vrijednost vizualne gimnastike u korektivnoj i odgojnoj
rad s djecom do školske dobi slabovidnih
Broj djece sa
odstupanja u mentalnom i tjelesnom razvoju. Posebno mjesto u vrtiću
patologije zauzimaju različite vrste oštećenje vida, što može
dovesti do potpune sljepoće, rezidualnog vida, slabovidnosti ili
odstupanja u formiranju punopravnog funkcionalnog vizualnog
sustava.
Trenutno, značajan dio u strukturi očne patologije
refrakcijske greške (kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam).
Osim toga, mnogi predškolci pate od strabizma, ambliopije i
mnoge druge vrste oštećenja vida.
U programu za posebne (popravne) odgojne
ustanovama IV vrste "Popravni rad u dječjem vrtiću" ur
L.I. Plaksina, uz opće poslove zaštite i promicanja zdravlja
vježbe za oči usmjerene na prevladavanje
smetnje vida, razvoj vizualne orijentacije, uklanjanje vid
umor, poboljšanje središnjeg i perifernog vida.
Vizualna gimnastika dio je korektivno-obrazovnog rada
s djecom s oštećenjem vida. Stanje očnih mišića u mnogim aspektima
određuje se vizualna izvedba. Stoga vizualna gimnastika
učinkovit ako se provodi redovito, uzimajući u obzir prekršeno
vizualne funkcije i pod obveznim nadzorom oftalmologa.
Dokazano od strane oftalmologa pozitivan utjecaj tjelesni odgoj za
stanje organa vida i formiranje refrakcije očiju kod djece, s
što poboljšava cerebralnu cirkulaciju a bjeloočnica oka je ojačana.
Svrha vizualne gimnastike je uključiti pokrete očiju u dinamički rad.
mišiće koji su neaktivni pri obavljanju zadataka, i obrnuto - opustite ih
očni mišići, na koje pada glavno opterećenje.
Gimnastika za oči ublažava naprezanje očiju, povećava
vizualni učinak, poboljšava cirkulaciju krvi i potiče
prevencija oštećenja vida i razvoja očnih bolesti, kao i
više brz oporavak performanse i učinkovite
usvajanje nastavnog materijala.
Gimnastika za oči provodi se stalno sa svom djecom ili pojedinačno
u svim dobnim skupinama, nekoliko puta tijekom dana od 3 do 5 minuta.
Vježbe za oči su iste za sve dobne skupine, ali doza
treba postupno povećavati u starijoj predškolskoj dobi
Kako bi se zaštitio vid, kontinuirano trajanje vizualnog
analizator treba regulirati:
gimnastika za oči ili pojedinačne vježbe iz kompleksa
satovi tjelesnog odgoja održavaju se u učionici i povezani su s vizualnim
napon, u 1011. minuti 23 minute,
u 1417. minuti sata - tjelesni odgoj za rasterećenje mišića
napetost tri minute,
u slučajevima kada prva polovica sata nije vezana uz vizualni
opterećenje, na primjer, u nastavi razvoja govora (čitanje,
pripovijedanje), zatim na 1113 min. tjelesni odgoj održava se za
opuštanje mišića, a na 1718 min. nastave – vježbe za
oko.
Prilikom provođenja vizualne gimnastike potrebno je promatrati opće
propisi:
uvijek skini naočale
sjediti (stajati) uspravno, ne naprezati se, opustiti ramena i spustiti ih
pratiti disanje, ono bi trebalo biti duboko i ravnomjerno
usredotočite se na oči
nakon izvođenja vježbe dobro se istegnite, od srca zijenite i
često treptati.
U praksi naše predškolske obrazovne ustanove primjenjuju se učitelji različite varijante
korištenje vizualne gimnastike:
sa stihovima;
na temelju sheme;
sa signalnim oznakama;
s pojedinačnim oftalmološkim simulatorima;
sa zidnim i stropnim oftalmološkim simulatorima;
elektronička vizualna gimnastika.
Za jasniju percepciju vježbi za oči primijenite
pjesnički oblici verbalnih poticaja koji sadrže glavnu svrhu
vježbe - fokusiranje na predmet, prijevod s jednog
predmet drugome, fiksirajući djelovanje ruku pogledom, dosljedno
praćenje, vizualna orijentacija u okolnom prostoru.
Imitacijske radnje s očima, glavom, popraćene stihovima
imaju pozitivan učinak na dječje emocije, aktivnost očiju, aktivnost
dijete u cjelini.
Proučivši metodološke preporuke Bazarnyja V.F., Grigoryana L.I., mi
razvijen materijal o korištenju video simulatora raznih
smjerovi (oftalmološki simulatori, držači, signalne oznake), cilj
koji je:
smanjenje mentalnog i vizualnog umora,
povećana vidna oštrina,
razvoj vizualne motoričke koordinacije,
dječja vježba u koncentriranju očiju na fiksni i
pokretni objekt,
povećanje ukupne aktivnosti djece u svim aktivnostima.
Pojedinačni oftalmološki simulatori, "držači": postavljanjem u njih
zaplet ili predmetne slike na leksičke teme, slike s
zadataka, učitelj se glatko kreće po sobi, uklanjajući, zatim
približavanje prikazanog gradiva djeci, stvarajući tako
dodatna aktivnost za sve skupine očnih mišića.
Prikaz predmeta za vizualnu gimnastiku izvodi se u usporenoj snimci.
tempom, tako da dijete prati kretanje predmeta do kraja, koji
trebao bi biti velik, svijetao, ne jako velik. Predmet je blago prikazan
iznad razine očiju za sjedeću djecu. Ne bi se trebao spojiti u boji s
odjeća učitelja i okoline. Prilikom izvođenja vizualnih
gimnastika, djeca s niskom vidnom oštrinom stoje ispred učitelja, ostali
nalazi dalje.
Vježbe sa signalnim oznakama: u različitim dijelovima prostorije, u
unutar kojih se nastava održava na stropu su fiksni (ili
suspendiran) privlačan svijetli vizualni signal
etikete. Mogu poslužiti kao igračke ili šarene slike. rasporediti ih
preporučujemo u nejednakim dijelovima prostorije (na primjer, u 4 kuta
strop).
Stropni oftalmološki simulatori svojevrsna su putanja, prema
koje djeca "trče" očima; dok bi pokreti očiju trebali
biti u kombinaciji s pokretima glave, trupa. Izvode se vježbe
kolektivno i samo stojeći. Svaka putanja je drugačija u boji, to jest
čini shemu svijetlom, privlači pozornost djece ( velika veličina oftalmo
simulator je nacrtan na stropu). Djeca, fiksirajući putanju svojim očima (tj
stalno podignuta glava), na početku uče "zaobići" sheme -
putanje, a zatim "okrenuti".
zid
predstavljeni su oftalmološki simulatori
u
oblik
sheme se postavljaju na zid, uz lice. Vježbe su
naizmjenično praćenje putanje kažiprstom dok istovremeno
prateći ga organom vida.
Jedna od najnovijih primjena vizualne gimnastike
je elektronička fizička minuta. Njegov cilj je sačuvati vid, ukloniti
vizualna napetost. Razvili smo skup takvih vizuala
gimnastiku koristeći Power Point. sustav vježbanja,
prezentirano u obliku multimedijskih prezentacija, čuva viziju,
potiče razvoj funkcije praćenja očiju, povećava motivaciju
djeca za izvođenje vizualne gimnastike, izaziva ugodne emocije.
Tehnika vođenja elektroničke fizičke minute jednostavna je za korištenje.
Slajdovi su popraćeni glazbom koja je ugrađena u prezentaciju (za
svaka tema ima svoju glazbu). Djeca slušaju glazbu i prate pokret
predmeta, kada trepću objekti trepću očima.
Na ovaj način,
vizualna gimnastika je obavezna
komponenta korektivnog rada s djecom s oštećenjem vida.
Bibliografija
1. Vološin
L.
Organizacija
zdravlje
spremanje
prostori//Predškolski odgoj.2004.N1.S.114117.
2. Gimnastika za oči. // Predškolska pedagogija, prosinac, 2007. - str.26
27.
3. Demirchoglyan G.G. Kako održati i poboljšati viziju // Donjeck:
Stalker, 1997
4. N.V. Zholudev. Prevencija poremećaja vida
logopedske nastave. // Logoped, broj 1, 2011. str 4956.
5. Nikulina G.V. Štitimo i razvijamo viziju. – M.: DetstvoPress. 2002
6. Pankov O. Jedinstvene vježbe za vraćanje vida kod djece
prema metodi profesora Olega Pankova. Treninzi i igre za očne mišiće./ M.:
AST: Astrel; Vladimir: VKT, 2011. (monografija).
7. Vizualna gimnastika za djecu od 27 godina / auto. E.A. Chevylov. -
Volgograd: Učitel, 2012. - 123 str.
Majstorska klasa učitelja-defektologa za roditelje na temu: "Značenje vizualne gimnastike i njezine vrste"
Cilj: formiranje kod roditelja ideja da je vizualna gimnastika prevencija vizualnog umora i smanjenja vidne oštrine te poboljšava opskrbu krvlju tkiva oka, metabolički procesi u oku; povećava snagu, elastičnost, tonus mišića oka, jača mišiće očnih kapaka, ublažava umor vidnog aparata, razvija koncentraciju i koordinaciju pokreta očiju, što je posebno važno za djecu sa strabizmom, t.j. s takvim kršenjem, kada jedan od mišića ne radi ili je u prevladavajućem tonusu u usporedbi s drugim mišićima oka, ispravlja funkcionalne nedostatke, kao i gimnastika za oči pozitivno utječe na opće psihoemocionalno stanje djeteta, na njegovu izvedbu.
Zadaci:
- stvoriti uvjete za optimizaciju odnosa djeteta i roditelja;
- upoznati vrste, pravila i tehnike vizualne gimnastike;
Pravila za izvođenje vizualne gimnastike za roditelje:
- Uvijek skinite naočale.
- Popravite položaj glave.
- Trajanje vizualne gimnastike je 2-3 minute s djecom mlađe i srednje dobi, 4-5 minuta sa starijom djecom.
- Započnite vježbe jednostavnim pokretima, povećavajući njihovu složenost.
- Vizualnu gimnastiku treba provoditi ovisno o količini intelektualne napetosti, količini motoričke aktivnosti, intenzitetu vizualnog rada, kao i vrsti aktivnosti djeteta.
Oprema: vizualni orijentiri (leptir na štapu, pokazivač sa slikom na vrhu i sl.), prikaz vizualne gimnastike .
- Poruka za roditelje na temu:"Značenje vizualne gimnastike i njezine vrste."
Obvezna komponenta korektivnog rada s djecom s oštećenjem vida je očna gimnastika. Nakon dugog vizualnog opterećenja, kod djece se mogu pojaviti sljedeći simptomi: mutne ili dvostruke slike predmeta; glavobolja; osjećaj umora, suhoće, crvenila, boli u očima; smanjena koncentracija i vidna oštrina. Kako bi se izbjegla gore opisana stanja vizualnog analizatora, gimnastiku je potrebno provoditi na vrijeme. Njegov cilj je omogućiti kratkotrajni odmor za oči kroz jednostavne i pristupačne vježbe. Učinkovitost gimnastike objašnjava se činjenicom da se pri izvođenju posebno odabranih vježbi osigurava periodično prebacivanje vida s bliske na daleku udaljenost, uklanja se napetost iz očnih mišića, aktiviraju se procesi oporavka akomodacijskog aparata oka, kao što je uslijed čega se normaliziraju funkcije vida. Povoljan učinak gimnastike na izvedbu i funkcionalno stanje vizualni analizator zabilježen je nakon 3-5 minuta vizualnog rada kod slabovidne djece, a kod djece sa strabizmom nakon 5-7 minuta kontinuiranog vizualnog opterećenja. Trajanje tjelesne minute je od 2 do 5 minuta.
Moderni znanstvenici E.D. Ruban, L.B. Shereminskaya, G.G. Demirchoglyan i drugi nude sljedeće metode vizualne terapije:
- za liječenje miopije:
- svjetlosna stimulacija:
Solarizacija. Svjetlo uzrokuje vibriranje očiju ispod kapaka, automatski smanjujući napetost mišića. Moraš skinuti naočale. U početku se morate sunčati zatvorenih očiju, čineći 2 okreta na suncu i 4 u sjeni. Odmah nakon solarizacije možete raditi palming, s vremenom - 2 puta duže. U budućnosti dijete stoji na rubu guste sjene, stavljajući jednu nogu na sjenovito, a drugo na jako osvijetljeno područje. Zatvarajući oči treba duboko udahnuti i okrenuti glavu s jedne na drugu stranu tako da zatvorene oči naizmjenično prolaze kroz neosvijetljeni prostor i područje na koje pada sunčeva svjetlost. Vrijeme okretanja 7 - 10 sekundi.
Solarizacija se može obaviti i kroz prozorsko staklo. Staklo, u ovom slučaju, ne služi kao nikakva prepreka. Svjetlina je ono što daje odmor i jača oči.
Stimulacija očiju svjetlom može se postići i pomoću lampe od 100 W. Dijete sjeda od lampe na udaljenosti od oko 1 m, zatvara oči. Sa svakom sesijom, trebate pomaknuti svjetiljku nekoliko centimetara bliže, ali ne bliže od 20 cm od očiju. Svjetlost svjetiljke treba ugodno grijati oči, a ne zaslijepiti ih (ne možete gledati izravne zrake svjetlosti). Potrebno je okretati glavu s jedne na drugu stranu kako bi svako oko primilo ravnomjernu količinu svjetlosti i topline.
Temperaturni učinak. Morate uzeti 2 čista mekana komada tkanine. Umočite jedan kraj tkanine u Vruća voda(do 400), istisnite ga i nanesite na oči, pritiskajući 1 minutu. Nakon toga se nanosi drugi kraj tkiva (sobne temperature). Napravite ovu vježbu tri puta, a zatim obrišite oči suhom.
- Dovoljno lakši način postizanje opuštenosti i odmora očiju je stanje zatvorenih očiju, t.j. dlanovima. Oči su zatvorene. Jedan dlan se prekriži na drugi tako da baza malog prsta jedne ruke leži na bazi malog prsta druge ruke. To zahtijeva potpuno isključenje svjetla i isključenje bilo kakvog pritiska na oči. Vježba se izvodi u "ležećem" ili "sjedećem" položaju. U slučaju odabira “sjedećeg” položaja, laktovi se oslanjaju na stol, ili na jastuk koji leži na koljenima. Za što bolje opuštanje djece, učitelj može uključiti mirnu glazbu.
– Ponovno fokusiranje pogleda (oznaka na staklu). Vježba se izvodi s naočalama. Dijete stoji na udaljenosti od 25 - 30 cm od prozorskog stakla, na kojem je u visini očiju pričvršćena okrugla oznaka promjera 2 - 3 mm. Udaljeno od vidnog polja, predškolac označava predmet za fiksiranje, a zatim naizmjenično prebacuje pogled s oznake na ovaj objekt. Vrijeme fiksacije - 3 sekunde.
- Rotacija očiju. Prilikom izvođenja ove vježbe morate zauzeti stabilan položaj, držati leđa i glavu ravno. Podignite pogled i vrlo polako pomičite pogled u smjeru kazaljke na satu, opisujući svojim pogledom krug maksimalnog radijusa. Pokreti očiju trebaju biti glatki. Glava cijelo vrijeme ostaje nepomična. Prvo morate naučiti dijete da napravi jednu potpunu kružnu rotaciju očiju u svakom smjeru, izbjegavajući trzaje.
- Treptaj "Leptir". Disanje je sporo i duboko. Prilikom udisanja bebi se nudi da otvori oko, dok izdiše - da brzo trepće. Približna smjernica za učestalost treptanja: tijekom 10 sekundi dijete treba trepnuti 2 do 4 puta. Treptanje opušta napete očne mišiće, što poboljšava vid.
– masaža očiju:
a) izvedeno sjedenje. Zatvorite oči, masirajte ih kružnim pokretima prstiju 1 minutu;
b) s tri prsta svake ruke lagano pritisnite gornje kapke 1 - 2 sekunde. Zatim uklonite prste s kapaka. Ponovite 5 puta.
c) Čvrsto zatvorite oči na 3-5 sekundi. Zatim otvorite oči na 3-5 sekundi. Ponovite 7-8 minuta.
a) točka ispod čeone kosti sa unutra obrve
b) točke na mostu nosa;
c) savjeti kažiprstima masirajte jagodice na udaljenosti jednog prsta debljine od nosa;
d) masirajte područja očiju kružnim pokretima, počevši od točaka ispod obrva, zatim obrva, krećući se prema rubovima, ispod očiju.
Za liječenje dalekovidnosti:
Koriste se iste vježbe, kao i
Za astigmatizam:
U radu s djecom s ovim poremećajem koriste se iste vježbe, osim vježbe “preusmjeravanja pogleda”.
Za strabizam:
Primjenjuju se iste vježbe, kao i okreti.
Prvi zakon vida je kretanje.
Veliki zavoji. Dijete treba ustati s nogama u širini ramena i okrenuto prema jednom od zidova. Otkidajući malo lijeva noga od poda istovremeno okreće ramena, glavu i oko udesno sve dok linija ramena ne postane okomita na zid prema kojem je beba bila okrenuta. Zatim, prema opisanoj shemi, zaokret se napravi u drugom smjeru. U tom slučaju potrebno je kontrolirati da se glava i oči kreću zajedno s ramenima.
Okreti prstima. Ova vježba je prvi korak prema uklanjanju naprezanja očiju. Kažiprst obje ruke postavljen je ispred nosa. Potrebno je glatko okretati glavu s jedne na drugu stranu, gledajući pored prsta, a ne u njega.
Sva gore predložena gimnastika prikladna je za stariju djecu. predškolske dobi, s djecom možete igrati igre vježbanja koje pripremaju dijete za složenije vježbe:
- trening dlanova prolazi kroz sljedeće igre: "Tamno - svjetlo", "Učini kako je bilo", "Oči su zaspale" itd.;
- učenje tehnike treptanja: "Sakrij i traži", "Žmigavac", "Stisni - otvori oči" itd .;
- podučavanje tehnika rotacije očiju: „Nebo – Zemlja“, „Sat“, „Mlin“ itd.;
- Trening preusmjeravanja očiju: “Gledaj bliže - gledaj dalje”, “Reci mi što je blizu, što je daleko”, “Reci mi što je visoko, što je nisko”.
Obvezna komponenta korektivnog rada za djecu s oštećenjem vida je vizualna gimnastika, koja se provodi nekoliko puta dnevno 3-5 minuta prije vizualnog opterećenja kako bi se aktivirale vidne funkcije.
Vježbe za oči:
- Ojačati očne mišiće. Oči se slobodno kreću.
– Očni mišići postaju elastični i fleksibilni;
– Vježbanje aktivira dotok krvi u oči i pridonosi opskrbi tkiva očiju dovoljnom količinom kisika.
- Gimnastika se može izvoditi prema usmenim uputama, koristeći pjesmice, pjesmice, vrtalice, koristeći predmete. Predmet za vizualnu gimnastiku potrebno je pokazati sporim tempom kako bi dijete moglo pratiti kretanje predmeta. Predmet je prikazan neposredno iznad razine očiju ispred djece koja sjede. Ne smije se bojom spajati s odjećom učitelja i okoline. Prilikom izvođenja vizualne gimnastike djeca s niskom vidnom oštrinom stoje ispred učitelja, ostali su smješteni dalje. Za gimnastiku je potrebno koristiti ne baš velike predmete.
Osim praktičnih prednosti, život bez naočala ima i druge prednosti. Vizija je jedna od najvažnijih senzorni sustavi. Uz njegovu pomoć djeca dobivaju glavninu znanja o svijetu oko sebe. Podižući umjetnu barijeru između očiju i vanjskog svijeta, ometamo prirodni proces percepcije. A ako je percepcija okolnog svijeta iskrivljena, iskrivljen je i odnos prema životu, nečije ponašanje, sustav vrijednosti i uvjerenja.
Kada se vid poboljša, uočavaju se pozitivne promjene u osobnim kvalitetama djeteta, otkriva se njegov skriveni potencijal.
- Praktični dio (prikaz vizualne gimnastike
Vizualna gimnastika za djecu: "Magarac"
Magarac hoda, bira, (treptamo očima, a ne mičemo glavom)
Ne zna što bi prvo jeo.
Gore je dozrela šljiva (gledanje gore)
A ispod raste kopriva, (Gledati dolje)
S lijeve strane - repa, s desne strane - šveđanka, (izvodite pokrete očima lijevo, desno)
Lijevo je bundeva, desno brusnica,
Ispod je svježa trava, (Gledati dolje)
Iznad - sočni vrhovi. (gledanje gore)
Ništa nisam mogao odabrati
I bez snage pao na zemlju. (kružite očima oko kruga, zatim spustite glavu i zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta, ponovite 2 puta)
Vizualna gimnastika za djecu: "Božićno drvce"
Ovdje je veliko drvo
To je visina.
Ima velike grane.
Evo širine.
Ima čak i čunjeva na drvetu,
A ispod je medvjeđa jazbina.
Zimi tamo spava klupkonoga
I on siše šapu u jazbini.
Izvodite pokrete očiju
Pogled odozdo prema gore.
Pogled s lijeva na desno.
Pogledaj.
Pogledaj dolje.
Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta; ponoviti 2 puta.
Vizualna gimnastika za djecu: "Šetnja u šumi"
Otisli smo prosetati. Hodanje u mjestu
Gljive - potražite bobice
Kako je lijepa ova šuma.
On je pun čuda.
Sunce sija iznad gledanje gore
Evo gljive koja raste na panju, Gledati dolje
Na drvetu sjedi drozd gledanje gore
Pod grmom šušti jež. Gledati dolje
S lijeve strane raste smreka - starica, pogledaj desno
S desne strane, borovi su djevojke. pogledaj lijevo
Gdje si, bobice, aj! ponovite pokrete očiju
U svakom slučaju, pronaći ću te! lijevo - desno, gore - dolje.
Vizualna gimnastika za djecu: "Rooks"
Vizualna gimnastika za djecu: "Znatiželjna Barbara"
Znatiželjna Barabara (izvoditi pokrete očiju u skladu s tekstom)
gleda ulijevo!
gleda udesno!
A sada naprijed!
Odmori se ovdje
(oči nisu napete i opuštene)
I Barbara podiže pogled -
A sada gledajući dolje
(Oči su nam se suzile.)
A sada je zatvorila oči
I otvarao i zatvarao.
Veseli, veseli opet smo,
I spremni za rad!
Vizualna gimnastika za djecu: "Moja vesela, zvučna lopta"
Moja vesela, zvučna lopta,
Kamo ste pobjegli?
Crvena, plava, cijan,
Nemojte juriti za sobom.
Pogled lijevo - desno.
Pogled lijevo - desno.
Pogled dolje - gore
Pogled lijevo - desno.
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje
Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta (ponovite 2 puta)
OPĆINSKA AUTONOMNA PREDŠKOLSKA OPĆA OBRAZOVNA USTANOVA SHUGAROVSKY CENTAR ZA RAZVOJ DJECE - D/S "KOLOSOK"
GIMNASTIKA ZA OKO
Pripremio učitelj:
Leshchenko Svetlana Igorevna
2015
Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa.
Sokrat
po stoljeću informacijske tehnologije tijelo djece i odraslih je izloženo veliki utjecajčimbenici koji negativno utječu na zdravlje. Nije tajna da telefoni, računala, tableti, televizori svakodnevno opterećuju vidni aparat djece, čak i mlađe predškolske dobi. Stoga preventivni i korektivni rad s organima vida danas djeluje kao nužna komponenta odgojno-obrazovnih aktivnosti predškolskih odgojno-obrazovnih ustanova.
Važno je ne samo naučiti djecu izvođenju posebnih vježbi u sustavu, već i razumjeti potrebu brige o svom vidu i zdravlju općenito.
Jedan od oblika rada na prevenciji i korekciji oštećenja vida, prekomjernog rada vidnog aparata je vizualna gimnastika.
Gimnastika za oči jedna je od metoda liječenja djece, spada u tehnologije koje čuvaju zdravlje, uz vježbe disanja, samomasažu i dinamičke pauze.
Svrha gimnastike za oči: prevencija oštećenja vida kod djece predškolske dobi.
Zadaci:
prevencija umora,
Jačanje očnih mišića
Otpustiti stres.
Opći wellness vizualni aparat.
Gimnastika za oči ima blagotvoran učinak na rad vizualnog analizatora i cijelog organizma.
Pojmovi: Ne zahtijeva nikakve posebne uvjete za provođenje. Svaka gimnastika za oči izvodi se stojeći.
Vrijeme: Izvode se 2-4 minute.
Pravilo: Tijekom vježbi glava je nepomična (osim ako nije drugačije naznačeno).
Djeca s patologijom vida kontraindicirana su u vježbama povezanim s dugim i oštrim nagibom glave.
Prijem je vizualna demonstracija radnji učitelja.
Prilikom planiranja GCD-a korištenjem ICT-a, jednom tjedno, preporučujemo učenje i korištenje 1 gimnastike za oči u stihovima (npr. broj 15,16 i drugi) tijekom mjesec dana, te 4 puta gimnastiku sa ili bez predmeta, u obliku skupova pokreta (na primjer, kompleksi broj 1, 2, 3, 4, 7 i drugi).
Ako gimnastiku za oči svakodnevno koristi učitelj u sustavu zdravstvene štednje, tada se preporuča planirati tjedan dana za učenje i izvođenje 1 kompleksa u pjesničkom obliku, kombinirajući ga 1 ili 2 puta s kompleksima druge vrste.
Po imenu gimnastika za oči, lako ga je pokupiti na temu GCD.
Prilikom planiranja preporuča se voditi računa o principu kompliciranosti, najprije razraditi jednostavne pokrete očiju: desno-lijevo, gore-dolje, kružni pokreti, žmirkanje, treptanje, izbočene oči, a zatim ih koristiti uzduž srca. složeni pjesnički tekst u raznim kombinacijama. Pjesnički tekst također treba koristiti isprva malim (do 4 stiha), a zatim prijeći na složenije i dugačke.
Vrste gimnastike.
Prema upotrebi umjetničke riječi, gimnastiku za oči možemo podijeliti na one koje imaju pjesničku pratnju i one koje se izvode bez nje.
Prema korištenju dodatnih atributa, mogu se razlikovati 4 vrste:
S predmetima (na primjer, kompleks 4 ili rad s karticama smještenim na zidovima. Imaju male slike silueta predmeta, slova, slogova, brojeva, geometrijskih oblika itd. (veličina prikazanih predmeta je od 1 do 3 cm) Na zahtjev učitelja djeca ustaju i izvršavaju niz zadataka: traže na zidovima slike koje su odgovor na zagonetku, pronalaze slike predmeta čiji nazivi sadrže željeni zvuk itd.
Nema atributa (ne koriste se predmeti ili posteri);
Uz korištenje posebnih polja (kompleks 73.74 ili bilo koje figure u boji prikazane su (oval, osmica, val, spirala, romb, itd.) ili zamršeno ukrštene linije različite boje Debljine 1 cm Ovaj se plakat postavlja iznad razine očiju na bilo kojem prikladnom mjestu (iznad ploče, na bočnom zidu pa čak i na stropu). Na zahtjev učitelja, djeca počinju "trčati" očima duž zadane putanje. Pritom je poželjno svakoj vježbi dati razigrani ili kreativni karakter. Na vrh pokazivača možete pričvrstiti leptira ili lik na temu i otići na izlet);
Uz korištenje ICT-a. Postoje specijalizirani programi usmjereni na ublažavanje stresa i korekciju vida. U pravilu su skupi i malo se koriste u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama. Ali lako je sami napraviti multimedijske vježbe za oči, koristeći program PowerPoint za izradu prezentacija, gdje se svakom objektu može dati određeni pokret (alati za animaciju). To je prikladno kada se koristi izravna obrazovna aktivnost na temelju prezentacije, kada učitelj odabire crteže na temu i umeće ih u željenoj fazi.
Najzanimljivija je gimnastika za oči koja koristi predmete ili zadatke u pjesničkom obliku, pokrete po određenim stazama, zadaće traženja predmeta i slika u različitim dijelovima grupe.
Predškolska dob je razdoblje kada se postavljaju temelji zdravlja, temelj za daljnji puni razvoj tijela. Odgajati jaku, zdravu djecu naša je misija.
Treba napomenuti da je statičko opterećenje najteže za predškolce i mlađih školaraca. Tijekom statičkog stresa dolazi do smanjenja metabolizma, usporavanja metabolizma krvi i - povećava se dotok krvi u mozak. arterijski tlak, puls se ubrzava, disanje je poremećeno, uočava se kongestija u mišićima. Ove promjene dovode do smanjenja mentalnih performansi, umora.
Brza zamornost koji nastaje zbog iscrpljenosti nervne ćelije, osobito karakteristično za djecu starije predškolske i osnovnoškolske dobi. Prekomjerni rad živčanog sustava negativno utječe na razvoj djeteta - njegovo zdravlje i ponašanje. Stoga je važno spriječiti nastanak umora, na vrijeme uočiti njegove prve znakove i što prije ih otkloniti.
Zadaci:
Doprinijeti ljekovitom učinku u procesu uporabe
predložene vježbe;
Spriječiti vizualne (vizualno-psihogene i vizualne-
vegetativni) umor kod predškolaca, mlađih školaraca.
Uvjeti: Skup gimnastičkih vježbi za oči izvodi se uz glazbu 3-5 minuta. Uključuje do 5 vježbi, uključujući vježbe masaže, trljanje, ublažavanje naprezanja očiju, vježbe pažnje. Kako se navikavate na kompleks, u njega se uključuju nove vježbe ili se kompliciraju uvjeti za izvođenje prethodno naučenih vježbi.
"Visibaba"
(Djeca izvode pokrete prema riječima učitelja)
Uzmi cvijeće u ruke
A ti ih pogledaj.
Sada ih pokupite
Gore, pogledaj ih.
Niz cvijeće koje spuštaš,
I pogledaj ih ponovno.
Cvijet s desne strane
Cvijet lijevo.
“Nacrtaj” krug vješto.
Cvijet je blizu, daleko
Pažljivo gledaš.
Evo našeg cvijeta
Nasmiješi mu se, prijatelju.
Brzo, brzo trepćeš
I slijedite naredbe.
Oh, koliko dugo smo pisali
Joj koliko smo dugo pisali
"Duga"
Dječje oči su umorne. (Zatreptati očima.)
Pogledaj kroz prozor, (Pogledaj lijevo-desno.)
Ah, kako je sunce visoko. (Pogledaj.)
Sad ćemo zatvoriti oči, (Zatvori oči dlanovima.)
Izgradimo dugu u razredu
Idemo uz dugu, (Pogledajte duž luka gore-desno i gore-lijevo.)
Skrenite desno, skrenite lijevo
A onda se kotrljamo dolje, (Pogledaj dolje.)
Jako zaškiljite, ali izdržite. (Zatvorite oči, otvorite i trepnite njima)
"uspavani cvijet"
(Zatvorite oči, opustite se, masirajte kapke, lagano ih pritiskajući u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.)
I iznenada se probudio, (trepni očima.)
Nisam više htio spavati, (Podigni ruke (udahni), pogledaj svoje ruke.)
Zatečen, ispružen, (Ruke savijene u stranu (izdah).)
Vinuo se i poletio. (Protresite kistove, pogledajte lijevo i desno.)
"čarobni san"
Trepavice padaju...
Oči se zatvaraju...
opuštamo se...
Zaspimo čarobnim snom...
Dišite lako...ravnomjerno...duboko...
Naše ruke odmaraju...
Odmarati se...zaspati...
Vrat nije napet
I opusti se...
Usne se malo otvaraju...
Sve je opuštajuće...
Dišite lako ... ravnomjerno ... duboko ... (Pauza.)
opuštamo se...
Zaspimo čarobnim snom ... (Glasnije, brže, energičnije.)
Dobro nam je da se odmorimo!
Ali vrijeme je za ustajanje!
Jače stisnemo šake.
Podižemo ih više.
Rastegnut! Nasmijana!
Svi otvorite oči i ustanite!
Gore - dolje, lijevo - desno. Pomičite oči gore-dolje, lijevo-desno. Stisnuvši oči, oslobodite napetost brojeći do deset.
"Krug" Zamislite veliki krug. Zaokružite očima najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Gimnastika za oči
"Kvadrat" Neka djeca zamisle kvadrat. Pomaknite pogled iz gornjeg desnog kuta u donji lijevi - u gornji lijevi, u donji desni. Još jednom, istovremeno pogledajte kutove zamišljenog kvadrata.
– Napravimo grimase. Učitelj predlaže prikaz lica raznih životinja ili likova iz bajki.
Grimasa ježa - usne su ispružene naprijed - lijevo - desno - gore - dolje, zatim u krug na lijevu stranu, na desnu stranu. (Zatim prikažite kikimoru, Baba Yagu, buldoga, vuka, majmuna itd.)
"Crtanje nosa" Djeca trebaju pogledati u tablet i zapamtiti riječ ili slovo. Zatim zatvorite oči. Zamislite da je nos postao toliko dugačak da doseže ploču. Odabrani element trebate napisati nosom. Otvorite oči, pogledajte znak. (Nastavnik može odrediti zadatak u skladu s temom.)
"Bojanje" Učiteljica poziva djecu da zatvore oči i zamisle veliki bijeli ekran ispred sebe. Potrebno je mentalno obojati ovaj zaslon bilo kojom bojom: na primjer, prvo žutom, zatim narančastom, zelenom, plavom, ali morate završiti bojanje svojom omiljenom bojom.
Potrebno je slikati polako, ne dopuštajući praznine.
Pinocchio
Neka djeca zatvore oči i pogledaju vrh nosa. Učitelj polako počinje brojati od 1 do 8. Djeca trebaju zamisliti da im nos počinje rasti, nastavljaju pratiti vrh nosa zatvorenih očiju. Zatim, bez otvaranja očiju, s odbrojavanjem od 8 do 1, dečki prate smanjenje izljeva.
"Gledati"
Raširite prste i počnite rotirati. Lijevi prst je u smjeru kazaljke na satu, a desni prst u smjeru kazaljke na satu. Pratite svoje prste očima. Zatim rotacija na obrnuta strana.
Vizualno diferencirane fizičke minute
I tvoje će oči reći: "Hvala!"
Ako dugo hodamo ili trčimo, tada će nam se noge umoriti i odmoriti.
Ali kako naše oči rade cijeli dan bez odmora?
Često djeca sjede blizu televizora ili ne napuštaju računalo cijeli dan. Čitajte pri slabom svjetlu ili ležeći na kauču.
Najbolje je učiti uz knjigu na dnevnom svjetlu. A navečer, sa stolnom lampom, kad stoji lijevo od očiju. Nemojte čitati u uvjetima lošeg osvjetljenja ili u javnom prijevozu. Ovo je jako štetno!
Čuvajte svoje oči! A oni će vam reći: "Hvala!"
Igra "Pinokio"
Pinokio crta svojim dugim znatiželjnim nosom. Sve vježbe su popraćene pokretima očiju.
"Sunce" - mekani pokreti nosa u krug.
"Mrkva" - okretanje glave udesno i lijevo, s nosom "nacrtati" mrkvu.
"Stablo" - naginje se naprijed-natrag, nosom "crtamo" drvo.
Skup posebnih vježbi za oči
1. Brzo trepnite, zatvorite oči i mirno sjedite, polako brojeći do pet. Ponovite 4-5 puta.
2. Prosječnim tempom napravite 3-4 kružna pokreta s očima na desnu stranu, isto toliko na lijevu stranu. Nakon opuštanja očnih mišića, pogledajte u daljinu na račun 1-6. Ponovite 1-2 puta.
3. Zatvorite oči, snažno naprežući očne mišiće, na račun 1-4, zatim otvorite oči, opuštajući mišiće očiju, pogledajte u daljinu na račun 1-6. Ponovite 4-5 puta.
4. Gledajte u most nosa i zadržite pogled na račun 1-4. Ne dovodite oči do umora. Otvorite oči, pogledajte u daljinu na račun 1-6. Ponovite 4-5 puta.
5. Bez okretanja glave, pogledajte udesno, uperite oči u rezultat 1-4, a zatim gledajte u daljinu izravno na rezultat 1-6. Vježbe se izvode na sličan način, ali s fiksiranjem pogleda lijevo, gore, dolje. Ponovite 3-4 puta.
6. Gledajte brzo dijagonalno: desno gore - lijevo-dolje, pa ravno u daljinu na račun 1-6. Zatim lijevo gore - desno-dolje i gledajte u daljinu na račun 1-6. Ponovite 4-5 puta.
Skup vježbi "Na moru" (Za sporu mirnu glazbu.)
1. "Horizont" 1-4 - nacrtajte vrhom prsta desne ruke (kao olovka.) Linija horizonta ("na moru") s lijeva na desno, oči prate pokret, glava je ravno.
5-8 - ponovite liniju horizonta s desna na lijevo.
2. "Čamac" 1-4 - nacrtajte "čamac" (luk prema dolje), oči ponavljaju pokret, glava je ravna. 5-8 - ponovite pokrete brojanja 1-4 u drugom smjeru.
3. "Duga" 1-4 - nacrtajte "dugu" (luk gore), oči prate pokret, glava je ravna. 5-8 - ponovite pokrete brojanja 1-4 u drugom smjeru.
4. "Sunce" 1-8. "Sunce je na moru" - crtamo "sunce" (krug udesno)
oči ponavljaju pokret, glava ravna. Zatim možete ponoviti vježbu na drugu stranu.
5. "Plivač pliva do obale" 1-4 - desna ruka stavite naprijed, pogledajte vrh prsta 5-8 - polako prinesite vrh prsta desne ruke nosu, i lijeva ruka iznijeti naprijed. Ponovite vježbu lijevom rukom.
6. "Jarko sunce"
1-8 - zatvorite oči - "sunce zaslijepilo", zatvorite oči dlanovima, zatim trepnite očima.
Kompleksi vježbi općeg razvoja koji se izvode u kombinaciji s pokretima očiju
1. I. p. - glavni stav, ruke ispred brave. Podignite se, savijte se - udahnite, spustite ruke - izdahnite. Pogledaj ruke. Ponovite 4-6 puta.
2. I. p. - stojeći, ruke naprijed. Kružni pokreti ruku u jednom i drugom smjeru - 10-15 s. Pratite pokrete ruku očima. Izvodite kružne pokrete 5 s u lijevu stranu, zatim 5 s u
pravo.
3. I. p. - isto. Podignite jednu ruku, spustite drugu, a zatim obrnuto - 20-15 s. Očima pratite pokrete ruku.
4. I. p. - glavni stalak. Podignite ruke gore, a zatim spustite. Pogledaj prvo u lijevu ruku, a zatim u desnu. Promijenite smjer pogleda nakon svakog pokreta. Izvodite pokrete očiju u jednom i drugom smjeru 10-15 s.
5. I. p. - stojeći, ruke naprijed. Rotirajte ruke u lijevu stranu, gledajte lijevu ruku 10 s, zatim udesno - gledajte u desnu ruku 10 s. Zatim udesno - gledajte u desnu ruku 10 s.
6. I. p. - glavno postolje. Okrenite glavu udesno, a zatim ulijevo. Ponovite 6-8 puta sa svake strane. Pogledajte bilo koji predmet.
7. I. p. - isto. Podignite glavu, a zatim je spustite bez promjene pogleda. Ponovite 6-8 puta. Pogledaj neki predmet.
Korisno je kombinirati gore navedene vježbe s rotacijskim pokretima glave, njezinim nagibima naprijed, natrag i u stranu. Ove pokrete treba izvoditi sporim tempom i većom amplitudom.
Preventivne vježbe za oči
15 oscilatornih pokreta očiju vodoravno s desna na lijevo, s lijeva na desno.
15 oscilatornih pokreta očiju okomito: gore-dolje, dolje-gore.
15 rotacijskih pokreta očiju s lijeva na desno.
15 rotacijskih pokreta očiju s desna na lijevo.
15 rotacijskih pokreta očiju udesno, zatim do lijeva strana- "osam".
Ruke iza leđa, glava unatrag
Ruke iza leđa, glava unatrag. (Zatvorite oči, opustite se.)
Neka vaše oči gledaju u strop. (Otvorite oči, pogledajte gore.)
Spustimo glave – pogledajte radni stol. (Put prema dolje.)
I opet gore - kamo leti muha? (gore.)
Okrenimo oči, tražimo je. (Na obje strane.)
I opet čitamo. Malo više.
Vježbe za oči (kompleks 1)
I. p. - sjedeći.
2. Pokreti s očnim jabučicama.
Oči gore i desno.
Oči gore lijevo.
Oči dolje.
Oči lijevo dolje.
Ponovite 3-4 puta. Zatvori oči. Odmor 10-15 s.
3. Samomasaža.
Trljajte dlanove. Zatvorite oči, stavite dlanove preko očiju, spojite prste. Zadržite 1 s. Dlanovi na stolu, otvori oči.
Vježbe za oči (kompleks 2)
1. Zatvorite oči. Odmor 10-15 s. Otvori oči. Ponovite 2-3 puta.
2. Gledajte u daljinu. Zatvorite oči na 5-6 s. Otvorite, pogledajte vrh nosa. Zatvorite oči 5-6 s, otvorite oči. Ponovite 3-4 puta.
3. Samomasaža. Zatvorite oči i vršite lagane kružne pokrete jastučićima dvaju prsta, milujući supercilijarne lukove 20-30 sekundi. Zatvori oči. Odmor 10-15 s. Otvori oči.
Vježbe za oči (kompleks 3)
1. Zatvorite oči. Odmor 10-15 s. Otvori oči. Ponovite 2-3 puta.
2. Zatvorite oči. Izvodite kružne pokrete očnih jabučica sa zatvorenim očima udesno i ulijevo. Ponovite 2-3 puta na svaku stranu.
Vježbe za oči (kompleks 4)
1. Zatvorite oči. Odmor 10-15 s. Otvori oči. Ponovite 2-3 puta.
2. Zatvorite i otvorite oči, čvrsto stišćući kapke. Ponovite 5-6 puta.
Zatvorite oči, opustite kapke, 10-15 sec.
3. Brzo trepnite očima. Zatvori oči. Zamislite more, šumu. Odmor 10-15 s. Otvori oči.
Vježbe za umor očiju
1. Trljajte dlan o dlan. Zatvorite oči i stavite dlanove na njih.
2. Prekriži ruke ispred sebe, stisne ruke u šaku, palac gore. Zatvorite oči i držite palac lijeve ruke tri puta desna strana, a desnom rukom - poljska strana supercilijarnih lukova od mosta nosa do kraja obrva.
Urar
Urar suzi oči,
(Zatvorite jedno oko. Zatvorite drugo oko.)
Popravlja nam satove. (Otvorite oči.)
(S. Marshak)
Slijedom toga, vježbe koje se koriste na satu tjelesnog odgoja trebale bi biti emocionalne, dovoljno intenzivne i, ako je moguće, povezane sa sadržajem sata ili sata.
Kartoteka gimnastike za oči:
I Kompleks
1. Pomaknite se dijagonalno na jednu i drugu stranu, pomičući oči izravno na brojanje 1-6. Ponovite 3-4 puta.
2. Bez okretanja glave, zatvorenih očiju, "pogledajte" udesno na račun 1-4 i izravno na račun 1-6. Podignite oči do broja od 1-4, spustite ih na broj od 1-4 i gledajte izravno u broj od 1-6. Ponovite 4-5 puta.
3. Pogledajte kažiprst koji je 25-30 cm udaljen od očiju i na račun 1-4 približite ga vrhu nosa, a zatim skreni pogled na račun 1-6. Ponovite 4-5 puta.
II Kompleks
1. Na račun 1-4 zatvorite oči, bez napetosti očnih mišića, na 1-6 širom otvorite oči, pogledajte u daljinu. Ponovite 4-5 puta.
2. Pogledajte vrh nosa za broj od 1-4, a zatim pogledajte u daljinu za broj od 1-6. Ponovite 4-5 puta.
3. Bez okretanja glave polako činite kružne pokrete očima gore-desno-dolje-lijevo i u suprotnom smjeru. Zatim pogledajte u daljinu na račun 1-6. Ponovite 4-5 puta.
4. Držeći glavu mirno, pomaknite pogled, fiksirajući ga, na brojanje 1-4 gore, na brojanje 1-6 ravno; zatim slično dolje-ravno, desno-ravno, lijevo-ravno.
III Kompleks
Brzo trepnite, zatvorite oči i mirno sjedite 5 sekundi.
Čvrsto zatvorite oči na nekoliko sekundi, otvorite ih i pogledajte u daljinu.
Ispružite desnu ruku naprijed. Očima pratite spore pokrete kažiprsta: lijevo - desno, gore i dolje.
Sjedeći, stavite ruke na pojas, okrenite glavu udesno i pogledajte lakat lijeve ruke, i obrnuto.
Kažiprstima napravite lagane točake masirajući pokrete gornjih i donjih kapaka.
IV kompleks
Izvodi se stojeći, svako dijete ima igračku u rukama (crtež).
1. “Pogledaj kako ti je lijepo ... došao u posjet. (2--3 sekunde). Pogledaj što imam ... (2-3 sec).
A sada ponovno pogledajte svoj ... (2-3 sekunde). Ponovite 4 puta.
2. “... smiješni smo, vole trčati, skakati. Pažljivo gledajte očima: ... skočio, sjeo, potrčao desno, lijevo. Ponovite 4 puta.
3. “Matrjoške se vole vrtjeti u okruglom plesu. Oni će ići u krug, a mi ćemo ih pratiti očima. Ponovite 4 puta.
4. “Moja … voli se igrati skrivača. Sada čvrsto zatvorite oči, a ona će se sakriti. Pokušajmo ga pronaći očima." Ponovite 4 puta
V kompleks "Kiša"
Kiša, kiša, još kiša.
Podižu pogled.
Kapljite, nemojte požaliti kapi.
Pogledaj dolje.
Samo nas nemoj smočiti.
Ne kucaj na prozor
VI Kompleks "Vjetar"
Vjetar nam puše u lica.Često trepću stoljećima.
Stablo se zaljuljalo.Bez okretanja glave gledaju lijevo-desno.
Tiše, tiše, tiše...
Polako čučnu, spuštajući oči prema dolje.
Drveće je sve više i više.Ustaju i podižu oči.
VII Kompleks
"Crtanje nosa"
Djeca trebaju pogledati tabletu i zapamtiti predmet (na temu lekcije). Zatvori oči. Zamislite da je nos postao toliko dugačak da doseže ploču. Odabrani element trebate napisati nosom. Otvorite oči, pogledajte znak.
VIII Kompleks
Zatvorimo oči, eto što su čuda.
Zatvorite oba oka
Oči nam se odmaraju, izvode se vježbe.
Nastavite stajati zatvorenih očiju.
A sad ćemo ih otvoriti, izgradit ćemo most preko rijeke.
Otvorite oči, nacrtajte most očima.
Nacrtajmo slovo o, ispada lako.
Nacrtajte slovo o očima.
Idemo gore, pogledajmo dolje
Oči gore, oči dolje.
Skrenite desno, skrenite lijevo
Oči gledaju lijevo i desno.
Krenimo opet s radom.
IX Kompleks
"pahulje"
Vidjeli smo pahulju
Igrali su se sa pahuljom.
Pahulje su letjele udesno
Djeca su pogledala udesno.
Ovdje lete pahulje
Djeca su pogledala lijevo.
Vjetar je podigao snijeg
I pao na zemlju...
Djeca gledaju gore-dolje.
Svi su pali na zemlju.
Zatvaramo oči
Oči se odmaraju.
X kompleks
Sunčeva zraka
Ray, nestašna zraka,
Igraj se samnom.
Trepću očima.
Hajde, ray, okreni se,
Pokaži mi svoje oči.
Napravite kružne pokrete očima.
Pogledat ću lijevo
Naći ću tračak sunca.
Gledaju lijevo.
Sada pogledajte desno
Opet ću pronaći zraku.
Gledaju udesno.
XI Kompleks
Trčanje na stazi.
Pokreti se izvode duž obojenih pruga. Na pokazivač možete staviti bilo koji predmet na temu i zamoliti djecu da ga prate očima. Na crnom krugu u smjeru kazaljke na satu, na crvenom suprotno od kazaljke na satu, na plavoj liniji desno i lijevo, na žutoj liniji gore i dolje, a na zelenim krugovima - pokret "osmica". Svaki pokret se izvodi 4-6 puta.
XII kompleks
Spektar.
Ovaj priručnik nalazi se u grupnoj sobi ili informatičkom laboratoriju. Dječje oči odmaraju kada gledaju spektar boja.
Popis korištene literature
1. Aljamovskaja V.G. Kako odgojiti zdravo dijete. - M., 1993.
2. Kovalko V.I. Škola tjelesnog odgoja. - M .: "Wako" 2007.
3. Sekovets L.S. Korekciono - pedagoški rad na tjelesnom odgoju djece predškolske dobi s oštećenjem vida - M .: School Press, 2008.
4. Evseev Yu.I. tjelesna kultura. Rostov n/a: Phoenix, 2002.
“Ništa ne može biti gore od gubitka vida:
To je neizreciva bol
oduzima osobi devet desetina svijeta."
M. Gorky.
Tijekom proteklog desetljeća došlo je do značajnog povećanja broja kronična bolest razna tijela i sustavi. Posebno mjesto u dječjoj patologiji zauzimaju različite vrste oštećenja vida, što može dovesti do potpune sljepoće, rezidualnog vida, slabovidnosti ili odstupanja u formiranju punopravnog funkcionalnog vizualnog sustava.
Svrha vizualne gimnastike - uključiti u dinamički rad očne mišiće koji su neaktivni pri obavljanju zadataka, i obrnuto - opustiti one očne mišiće na koje pada glavno opterećenje.
Gimnastika za oči ublažava vizualnu napetost, povećava vizualne performanse, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u sprječavanju oštećenja vida i razvoja očnih bolesti, kao i bržem oporavku i učinkovitijem usvajanju nastavnog materijala.
Uvjeti za izvođenje vizualne gimnastike
.
1. Fiksan položaj glave (djeca stoje, pokušavaju ne okretati glavu, djeca sjede za stolovima, naslonjena bradom na dlanove.
2. Trajanje vizualne gimnastike je 2-3 minute u juniorima i srednja grupa, 4-5 minuta u starijim skupinama. Preporuča se vježbati dva puta dnevno.
Prilikom provođenja vizualne gimnastike potrebno je promatrati Opća pravila:
Uvijek skinite naočale;
Sjednite (stojite) uspravno, nemojte se naprezati, opustite ramena i spustite ih;
Pazite na svoje disanje, ono bi trebalo biti duboko i ravnomjerno;
Usmjerite svu pozornost na oči;
Nakon izvođenja vježbe često trepnite. 
U praksi naše obrazovne ustanove učitelji koriste različite mogućnosti korištenja vizualne gimnastike:
Za jasniju percepciju vježbi za oči nanesite pjesnički oblici verbalni nagoni koji sadrže glavni cilj vježbe - fokusiranje pogleda na predmet, prelazak s jednog predmeta na drugi, fiksiranje radnji ruku pogledom, sekvencijalno praćenje, vizualna orijentacija u okolnom prostoru.
Radnje oponašanja očima i glavom, popraćene poezijom, pozitivno utječu na emocije djece, aktivnost očiju i aktivnost djeteta u cjelini. 
Individualni oftalmološki simulatori, "držači" : postavljajući u njih slike zapleta ili predmeta, odrasla osoba se glatko kreće po prostoriji, uklanjajući ili približavajući materijal koji se demonstrira djetetu, stvarajući tako dodatnu aktivnost za sve skupine mišića oka.
Vježbe s znakovima : u različitim dijelovima prostorije, na stropu, fiksirani su (ili suspendirani) svijetli vizualni signali koji privlače pozornost. Mogu poslužiti kao igračke ili šarene slike. Preporučujemo da ih postavite u različite dijelove prostorije (na primjer, u 4 kuta stropa).
Zidni oftalmološki simulatori
predstavljeni u obliku dijagrama, postavljeni na zid, nasuprot licu. Vježbe se sastoje u naizmjeničnom praćenju putanje kažiprstom uz istovremeno praćenje organa vida. 
Jedna od najnovijih upotreba vizualne gimnastike je elektronička fizička minuta
. Njegov cilj je očuvati vid, ublažiti naprezanje očiju. Sustav vježbi predstavljen u obliku multimedijalnih prezentacija čuva vid, potiče razvoj funkcije praćenja očiju, povećava motivaciju djece za izvođenje vizualne gimnastike te izaziva ugodne emocije. 
Dakle, vizualna gimnastika je obvezna komponenta korektivnog rada s djecom s oštećenjem vida, koja:
Omogućuje poboljšanu opskrbu krvlju tkiva oka;
Povećava snagu, elastičnost i tonus očnih mišića i okulomotornih živaca;
Jača mišiće kapaka;
Uklanja umor vizualnog aparata;
Razvija sposobnost koncentriranja pogleda na obližnje objekte, poboljšavajući koordinaciju pokreta očiju u perifernom vidu;
Ispravlja funkcionalne vizualne nedostatke.
Glavni cilj vizualne gimnastike je trenirati očne mišiće. Posebni setovi vježbi usmjereni su na odmaranje očiju, ublažavanje umora tijekom vizualnog stresa. Tijekom vježbe dolazi do utjecaja na živčani sustav dijete, što pomaže mozgu da obrađuje i asimilira informacije primljene kroz vizualni kanal.
Organi ljudskog vida razvijaju se i formiraju od samog ranoj dobi do 10-12 godina. Posebna tehnika osmišljena je kako bi dječje oči u razvoju izdržale prekomjerni vizualni stres i spriječile oštećenje vida. Oftalmolozi preporučuju odvajanje vremena za nastavu svaki dan, ujutro ili navečer, a onda se dobrobiti mogu osjetiti za mjesec dana.
Univerzalni set vježbi
U ovom kompleksu, gimnastika za oči prikladna je za djecu i odrasle. Jednostavnost vježbi omogućuje čak i malu djecu da ih izvode. Prije nastave preporuča se nekoliko puta čvrsto zatvoriti oči kako bi se poboljšao protok krvi, a oslobođena suza ovlažila je oči.
Odlučivši se s djetetom baviti vježbama za oči, važno je to provesti u obliku igre i svaki put pokušati zainteresirati bebu. Od velike važnosti je vlastiti primjer i mirno okruženje pogodno za međusobnu komunikaciju. Djeca se uvijek rado odnose na rimu i ritam, ljubavnu poeziju. Postoji mnogo kratkih stihova koji prate vježbe oštrine vida. Zajedno s odraslom osobom, a zatim samostalno, dijete uči svojim očima raditi sve što je rečeno u pjesmi. Većina djece postupno pamti pjesme, čime se razvija pamćenje i proširuju vidiki.
Sve vježbe kompleksa popraćene su pjesmom "Dani u tjednu":
1. Vježba "Ljuljačka".
Stavite bradu na ruke tako da se glava ne vrti zajedno s očima, već ostane nepomična. Oči gledaju gore, pa dolje. Ponovite 4 puta. Opustite se, brojite do 10. Ponovite 4 puta i napravite pauzu.
Cijeli tjedan, redom, oči rade vježbe.
U ponedjeljak, kad se probude, oči će im se smiješiti suncu,
Dolje pogled na travu i natrag - u visinu.
2. Vježba "Njihalo".
Potrebno je pomicati oči udesno i ulijevo, dok se glava ne smije pomicati.
U utorak, gledaoci gledaju naprijed-natrag.
Idu lijevo, idu desno, nikad se ne umaraju.
3. Vježba "Blind Man's Buff".
Ova vježba je toliko laka da je mogu podnijeti čak i djeca od 1-2 godine. Učinkovito opušta mišiće koji podupiru očnu jabučicu. Trebate pokušati zatvoriti oči što je više moguće (brojimo do 5, a tko može - do 10), a zatim ih otvoriti i opustiti, pogledati u daljinu. Vježba se ponavlja nekoliko puta.
U srijedu se igramo skrivača, čvrsto zatvaramo oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet, otvorimo oči.
Žmirimo i otvaramo, pa nastavljamo igru!
4. Vježba "Promjena vida".
Djeca vole sjediti i igrati se na prozorskoj dasci. Trebate zamoliti bebu da pronađe predmet u prozoru na ulici koji je svima najbliži, i pažljivo ga pogledati, razmotriti. Možete pogledati nokat tako da prst postavite 25-30 cm od razine očiju. Zatim odaberite najudaljeniji objekt - i pogledajte ga. Ponovite nekoliko puta na naredbu odrasle osobe: „Daleko! Zatvoriti! »
Četvrtkom gledamo u daljinu, nije šteta za ovo vrijeme.
Što je blizu, a što daleko oči vidjeti da mogu.
5. Vježba "Gledajte".
Usmjerite pogled u smjeru kazaljke na satu: dolje, lijevo, gore, desno i opet dolje. Vrati se svojim očima.
U petak nismo zijevali – oči su nam se vrtjele u krug.
Zaustavite se, i opet - trčite u drugom smjeru .
6. Vježba "Kutovi".
Pogledajte u gornji desni kut sobe, a zatim u donji lijevi kut. Pomaknite oči u gornji lijevi kut, a zatim u donji desni.
Iako je subota slobodan dan, s vama nismo lijeni.
Tražimo kutke da učenici trče .
7. Vježba "Masaža".
Zatvori oči. Lako ih je, uz minimalan pritisak, maziti prstima: gornji kapak od unutarnjeg do vanjskog kuta, donji kapak od vanjskog ruba prema unutarnjem, a zatim obrnuto.
U nedjelju ćemo spavati, a onda ćemo u šetnju,
Da bi vam oči otvrdnule, morate udisati zrak .
Nije slučajno što se zadnja rima odnosi na šetnju i svježi zrak. Igre na otvorenom, trčanje, aktivni sportovi pomažu organima vida da se pravilno razvijaju i bolje funkcioniraju. Potrebno je razviti pravilno držanje djeteta. Zakrivljenost kralježnice podrazumijeva kršenje opskrbe krvi u mozgu. Jedna od posljedica su problemi s vidom.
Vizualna gimnastika za predškolsku djecu
Počevši od 3 godine, dječje oči doživljavaju značajan stres. Glavni dio informacija dijete prima vizualnim kanalom. Roditelji i zaposlenici Dječji vrtić posebno za prosvjetne radnike viša grupa, preporuča se redovito provoditi vježbe za oči kod djece, usmjerene na tjelesni i intelektualni razvoj. Ako dijete već ima problema s vidom, uz kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam i blagi strabizam, očna gimnastika daje pozitivan učinak. Trebate biti strpljivi: prvih mjesec dana rezultati su jedva primjetni.
Ako dijete nosi naočale, onda kada radite vizualnu gimnastiku, trebate nositi naočale s lećama 1-2 dioptrije slabije nego inače. Vježbe se izvode bez naočala, ako su parametri uobičajenih naočala unutar 1 dioptrije.
Gore navedena tehnika primjenjiva je za djecu predškolske i školske dobi. Može se diverzificirati dodatnim vježbama, koje su, zbog određene složenosti, dostupne djeci od 4 godine.
1. Vježba s krugovima.
Trebat će vam dva kruga u boji različite veličine. Mogu se zajedno s djetetom izrezati od papira ili kartona i pričvrstiti više u dva kuta sobe. Zamolite dijete da prvo pažljivo pogleda lijevi krug (polako brojeći do 10), a zatim desni. Ne možete okrenuti glavu, pokreti se izvode isključivo očima. Uostalom, krugovi ne bi trebali pogoditi da ih se promatra! Vježba se izvodi 5 puta, nakon čega beba treba zatvoriti oči (brojati do 15) i ponoviti vježbu još 5 puta.
2. Vježba V
Ova jednostavna vježba naziva se "prva pomoć" jer omogućuje opuštanje očiju i pomaže vraćanju vidne oštrine, poboljšava jasnoću slike. Trebali bi ga redovito izvoditi svi oni koji puno rade ispred monitora ili dugo gledaju TV.
Da biste naučili dijete da pravilno izvodi vježbu, trebali biste svladati tehniku da to sami radite. Sjednite okrenuti prema zidu 1 metar od njega. Glava, kao i kod većine očnih tehnika, ostaje nepomična. Lice treba biti potpuno opušteno. Prvo morate pogledati gornji lijevi kut zida, odmah spustiti pogled na pod i istovremeno zatvoriti oči na 5-7 sekundi. Sada morate pogledati gornji desni kut zida i ponovno spustiti oči. Dakle, oči crtaju zamišljeno latinično slovo V, a očne jabučice se kreću maksimalnom amplitudom. Ponovite 5 puta za redom.
3. Vježba "Putanja".
Da biste dovršili ovu vježbu, trebat će vam veliki kontrastni uzorak: zmija, spirala, krugovi, valovite linije itd. Možete ga nacrtati na komadu papira jarkim bojama (plava, zelena, crvena, crna). Uzorak je pričvršćen na središte stropa. Dijete mora, bez pomicanja glave, proći kroz putanju očima po uputama odrasle osobe. Ilustracija prikazuje "Simulator V. F. Bazarny". 
4. Vježba sa satom.
Pomaže poboljšati vid na blizinu. Vježbu treba izvesti u roku od 3-4 minute. Trebat će vam ručni sat s velikim svijetlim brojčanikom, jasnim brojevima i minutnim crticama-podjelama. Dijete će morati pokušati razmotriti i imenovati brojeve s različita udaljenost. U prvoj fazi, sat se nalazi 30-40 cm od lica. Tada odrasla osoba polako pomiče sat 1 metar unatrag, 1,5 metara. Nakon toga sat približava djetetovom licu.
5. Vježba s njihalom.
U procesu izvođenja ove tehnike poboljšava se dotok krvi u oči, a razvijaju se i očni mišići. Vještina se formira da istovremeno fiksira pokretne objekte. Vježba s njihalom posebno je indicirana za one koji u obitelji imaju rođaka koji je patio od strabizma: tada će imati preventivnu vrijednost.
Potrebno je pripremiti njihalo - svijetlu kuglu, perlu, veliki gumb na niti. Vježba se izvodi sjedeći ispred prozora. Odrasla osoba stane iza djeteta, postavlja visak oko 40 cm od njegovog lica i traži od njega da prati kretanje njihala. Glava mora ostati nepomična. Njihalo se ljulja 30 sekundi. Nakon toga odrasla osoba poziva dijete da pogleda kroz prozor neki udaljeni predmet. Ako postoji parking, neka opišu automobile i ljude koji se tamo nalaze. Ako je kuća, neka ti kaže koliko prozora, što vidi u njima, što ima na krovu. Malo je vjerojatno da će dijete moći vidjeti detalje, ali takva vježba je učinkovit trening za oči. Od bebe je potrebno saznati na kojoj udaljenosti vidi male detalje. Na primjer, vidi lišće na onom stablu, ali na sljedećem ne.
Dokazano je da uz redovitu obuku djeca počinju opisivati sve više detalja i predmeta koje su uspjela vidjeti u daljini.
6. Metoda "Zamišljena gimnastika".
Ovu tehniku je predložila oftalmologinja Marina Ilyinskaya u knjizi "Kako naučiti i ne uništiti svoj vid". Osim što poboljšava vidnu oštrinu, imaginarna gimnastika razvija kognitivne procese – percepciju i maštu. Temelji se na principu reakcije očiju na prikazane slike. Ako zamislite da ste u zamračenoj prostoriji, tada se zjenice šire.
Da biste izvršili ovu tehniku, morate se udobno smjestiti, opustiti i predstaviti sliku koja je ugodna oku. Autorica preporuča što detaljnije zamisliti obalu oceana s otokom, palmama, galebovima, linijom – bojama, kontrastima, malim objektima. Trebate zamisliti sebe kako sjedite na obali i gledate u daljinu bez naočala. Umno oko polako se kreće od jednog predmeta do drugog. Trebali biste se usredotočiti na ono što želite dobar vid, ne trebaju naočale i vidjeti sve detalje možete lako. Vježba se izvodi unutar 5-7 minuta.
Ako se dijete nikada nije odmaralo na moru, onda morate pitati koje događaje u životu pamti kao najugodnije. To može biti uspomena na vožnju Ferris Wheel ili pecanje s tatom na šumskom jezeru. Potrebno je djelovati na temelju situacije koju dijete pamti.
Brzi set vježbi za školarce
Važno je sjediti udobno držanje s ravnim leđima. Zatvorite oči na nekoliko sekundi nakon svake vježbe. Početnici svaku vježbu izvode 1 put, nakon dva do tri tjedna možete to učiniti 2 puta, nakon mjesec dana - 3 puta. Svi pokreti moraju se izvoditi bez napora.
- 1. Duboko i polako udahnite, nekoliko sekundi gledajte u prostor između obrva. Polako izdahnite, vratite oči na početna pozicija.
- 2. Duboko udahnite, pogledajte vrh nosa. Zadržite oči nekoliko sekundi, vratite se u početni položaj uz izdisaj.
- 3. Udahnite, pogledajte skroz udesno. Bez zaustavljanja, izdahnite, vratite se u početni položaj. Isto lijevo.
- 4. Udahnite, pogledajte u gornji desni kut. Izdahnite bez odgađanja, vratite se u početni položaj. Isto vrijedi i za donji lijevi kut. Ponovite vježbu, počevši od gornjeg lijevog kuta.
- 5. Udišući, spustite oči prema dolje i polako ih okrenite u smjeru kazaljke na satu. Na gornjoj točki, bez odlaganja, počnite izdisati i nastavite okretati prema dolje. Sljedeći krug morate započeti bez odgađanja.
Tehnika opuštanja očiju
1. Vježba "Palming" (od engleske riječi palm - dlan).
Vježba se može izvoditi tijekom pauze između studija, rada na računalu.
Morate sjediti uspravno, pokušati se opustiti, disati mirno i ravnomjerno. Napetost u cervikalno-ovratnoj zoni ometa pravilnu opskrbu očiju krvlju, čime se onemogućuju potrebnu prehranu. Sredinu dlanova treba nježno staviti na oči, ni u kojem slučaju ih ne treba s naporom pritisnuti na lice. Prsti se mogu postaviti paralelno ili prekriženi na čelu – upotreba bi trebala biti udobna. Glavni uvjet je spriječiti proreze koji propuštaju svjetlost. Sada možete spustiti kapke: zatvorene oči su prekrivene dlanovima. Sada biste trebali spustiti laktove na stol, pokušavajući ne savijati kralježnicu u stranu. Tijelo, leđa i vrat ne smiju biti u napetosti. U ovom položaju trebate provesti 10-15 sekundi, ali duže je bolje: za to vrijeme oči imaju vremena za odmor. Izlazak iz vježbe ne smije biti nagao: dlanovi se otvaraju polako, zatim trebate sjediti sa zatvorenim kapcima nekoliko sekundi, a zatim otvoriti oči.
2. Vježba "Pismo s nosom".
Trebate zatvoriti oči, opustiti se (možete sjediti ili stajati) i zamisliti da je vrh nosa flomaster ili kist s bojom. Sada možete pisati ili crtati bilo što u zraku: slova, riječi, geometrijske oblike, jednostavne crteže. Ova vježba također opušta vrat.
Djeca predškolske i osnovnoškolske dobi većinu vježbi mogu podnijeti bez napora. Problem će biti što u ovome dobna skupina pozivanje na racionalnost ne djeluje: djeca jednostavno ne mogu razumjeti potrebu za takvim aktivnostima, koje, štoviše, ne daju trenutne rezultate. Teška zadaća roditelja i odgojitelja je ustrajno davati do znanja djetetu da je redovita vizualna gimnastika nužna kao i svakodnevno nuždanje i pranje zubi.
Ako je a ozbiljni problemi dijete ne, roditelji mogu sami razraditi osnovne vježbe s bebom. Ako postoje problemi, oftalmolog će savjetovati najbolju metodu za vraćanje i poboljšanje vida.
