Batesova cvičení. Dynamická metoda obnovy

LONGEVITY.RU. Obnova zraku. Obnova zraku podle Batese

Obnova zraku podle Batesovy metody.
Přirozená metoda obnovy zraku
Oči. Vidění. Oční cvičení.

Pokud opravdu chcete obnovit zrak, přečtěte si článek až do konce. Pokud nemáte trpělivost nebo čas na čtení a procvičování rad, noste brýle.

Tato část je založena na přepisech přednášek profesora Zhdanova V.G.

V části o obnovení zraku pomocí Batesovy metody se dozvíte:Jak je uspořádáno lidské oko? proč lidé ztrácejí zrak; proč je velmi škodlivé nosit brýle; proč je nebezpečné mít špatný zrak, co to může do budoucna ohrozit a hlavně – naučíte se velmi jednoduchou a cenově dostupnou sestavu cviků pro oči, která každému umožní zlepšit zrak a začít vidět bez brýlí právě jako s brýlemi a ještě lépe.

To znamená, že téměř každý, kdo nosí brýle, je může sundat a pomocí jednoduchých cvičení obnovit zrak a začít vidět bez brýlí. Je to možné, je to dostupné, je to vyzkoušeno a budeme si o tom povídat.

Nejprve ale trocha teorie, jinak není jasné, jak to v principu může být a proč o tom víme velmi málo.

Přibližně před 180 lety navrhl německý fyzik a fyziolog práci lidského oka. Navrhl, že lidské oko má tvar koule, v přední části je čočka a bikonvexní čočka a kolem této čočky je tzv. kruhový ciliární sval.

Hermann Helmholtz - Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz se narodil 31. srpna 1821 v Postupimi u Berlína, kde byl jeho otec Ferdinand Helmholtz učitelem na gymnáziu; jeho matka Carolina, rozená Penn, pocházela z anglické rodiny, která se usadila v Německu. Hermann von Helmholtz získal počáteční vzdělání na Postupimském gymnáziu a poté v 17 letech vstoupil jako student do Královského lékařského a chirurgického institutu, který absolvoval v roce 1842 a napsal svou doktorskou práci „De fabrica systematis nervosi evertebratorum“

Jak člověk vidí podle Helmholtze

Podle Helmholtze člověk vidí takto: při uvolněném ciliárním svalu má oční čočka plochý vzhled a ohnisko je na sítnici a takto uvolněné oko s plochou čočkou vidí perfektně do dálky, protože jasný obraz vzdálených předmětů podle zákony geometrické optiky, je v oblasti ohniska optické soustavy. V tomto případě bude jasný obraz vzdáleného objektu pouze na sítnici.

A aby člověk viděl předmět zblízka, je potřeba změnit parametry tohoto optického systému. A Helmholtz navrhl, že aby člověk viděl něco zblízka, napíná ciliární sval, stlačuje čočku ze všech stran, čočka se stává konvexnější, mění své zakřivení, ohnisková vzdálenost konvexní čočky se snižuje, ohnisko jde dovnitř oko a takové oko s konvexní čočkou vidí dokonale blízko. To znamená, že jasný obraz blízkých objektů je podle zákonů stejné geometrické optiky za ohniskem optického systému. Díky tomu bude obraz blízkého předmětu opět přesně na sítnici.

Člověk tedy potřebuje vidět něco v dálce. Zamrkal, uvolnil ciliární sval – čočka se zploštila a vidí dobře do dálky. Musí to být vidět zblízka – namáhá to ciliární sval, čočka se stala vypouklá a vidí na blízko.

Krátkozrakost podle Helmholtze

U některých lidí (Helmholtz sám nechápal proč) se ciliární sval napne, čímž se čočka stane konvexní, ale zpět se neuvolní. Takové lidi s konvexní čočkou nazval krátkozrakými. Vidí dobře na blízko, ale nevidí daleko, protože v oblasti ohniska optického systému je vytvořen jasný obraz vzdáleného objektu. V tomto případě bude uvnitř oka jasný obraz. A na sítnici bude nějaká nevýrazná, rozmazaná, rozmazaná skvrna. A pak Helmholtz navrhl kompenzovat krátkozrakost pomocí bikonkávního negativního mínus brýlová čočka. Pomocí brýlí se ohnisko vrací na sítnici oka a krátkozrací lidé v mínusových brýlích vidí perfektně do dálky.
A od té doby, více než 180 let, všechno oční lékaři světa, krátkozrací lidé berou do ruky mínusové brýle a doporučují je k neustálému nošení.

Dalekozrakost podle Helmholtze

U mnoha lidí, věřil Helmholtz, práce ciliárního svalu s věkem slábne. Díky tomu je čočka plochá, ohnisko čočky je na sítnici a klasičtí dalekozrací vidí perfektně do dálky. Ale abyste viděli zblízka, musíte čočku zmáčknout, udělat ji vypouklou. A svalové síly ke stlačení čočky už nestačí. A člověk se podívá do knihy a za ohniskem optické soustavy se získá jasný obraz písmen, tzn. blíže k zadní části hlavy. A na sítnici bude jen nejasná, rozmazaná skvrna. A pak Helmholtz navrhl kompenzovat dalekozrakost pomocí bikonvexní plus brýlové čočky. Pomocí brýlí se zaostří dovnitř oka a dalekozrací lidé v plusových brýlích vidí perfektně na blízko.
A od té doby, více než 180 let, všichni oční lékaři světa vybírají plusové brýle pro dalekozraké lidi, doporučují je pro čtení i pro práci na blízko.

William Horatio Bates

Ale pro naše štěstí žil ve světě úžasný americký vědec, profesor, oftalmolog, který vyvinul vlastní systém pro obnovení zraku bez použití brýlí a chirurgický zákrok. jak se to stane obnovení zraku podle Batesovy metody? Podle Batese k obnově zraku dochází obnovením práce šesti okohybných svalů. Ale pojďme na to pořádně. Po absolvování lékařské fakulty tedy Bates pět let pracoval jako oční lékař a byl výsledky své práce zděšen a zoufal. Každému jednomu pacientovi předepsal brýle, zrak se jim jen zhoršoval. Žádnému z jeho pacientů se zrak nevrátil.

William Horatio Bates - Narozen v Newarku, New Jersey. Lékařské vzdělání Získal MD od Cornella v roce 1881 a jeho MD od American College of Physicians and Surgeons v roce 1885. Bates začal svou praxi v New Yorku, nějakou dobu pracoval jako asistent lékaře v nemocnici na Manhattanu pro léčbu onemocnění orgánů zraku a sluchu. V letech 1886 až 1888 pracoval Bates jako personální lékař v Psychiatrické nemocnici Bellevule. V letech 1886 až 1896 zastával Bates také funkci štábního lékaře v New York Eye Hospital, pracoval v řadě dalších lékařské ústavy USA. V letech 1886-1891 vyučoval oftalmologii na postgraduálním výzkumném ústavu New York Hospital.
V roce 1896 se Bates rozhodl opustit svou práci v nemocnici na několik let kvůli potřebě experimentální práce. V roce 1902 odešel Bates pracovat do londýnské nemocnice Charing Cross. O dva roky později vstoupil do soukromé praxe v Grand Forks v Dakotě, kde pokračoval šest let. V roce 1910 nastoupil na místo lékaře pro péči o zrakově postižené v Harlemské nemocnici v New Yorku a působil zde až do roku 1922.

A Bates si položil otázku: "No, jak to je?" - je oční lékař a měl by léčit oči lidí. A místo toho je předepisuje a doporučuje nosit brýle. A u lidí se z používání brýlí zrak nejen nezotavil, ale stal se horším a horším. V důsledku toho se po roce, dvou nebo třech vracejí a vyžadují nové, pevnější brýle.
A druhá věc, na kterou Bates upozornil, bylo, že někteří jeho pacienti v létě, když odjížděli na dovolenou na venkov nebo do hor, nešťastnou náhodou rozbili nebo ztratili brýle. Vzhledem k tomu, že brýle byly v devatenáctém století poměrně drahé, lidé se špatným zrakem byli nuceni nějakou dobu chodit bez brýlí. Když se vrátili z dovolené, přišli si k němu pro brýle, pak si zkontrolovali zrak podle tabulky, s překvapením poznamenal, že u mnohých se díky tomu, že se obešli bez brýlí, začal zrak zlepšovat, tzn. byla částečná obnova zraku.
A nyní, třicet let, když Bates studoval práci lidského oka, dospěl k závěru, že teorie vidění Hermanna Helmholtze je obecně nesprávná. Obraz v lidském oku je postaven jinak, než navrhoval Helmholtz – kvůli práci ciliárního svalu a změnám zakřivení čočky, ale Obraz v lidském oku je vytvořen úplně stejným způsobem jako v běžném jednoduchém fotoaparátu. Změnou délky samotného oka. A zde hlavní práci v procesu akomodace, tedy zaměření oka na ostrost, hraje šest okohybných svalů.

Navrhl a vyrobil na svou dobu unikátní zařízení, které nazval „retinoskop“. Pomocí retinoskopu ze vzdálenosti až dvou metrů mohl určit parametry oka.

Každý člověk má v každém oku šest okohybných svalů.

1. Horní podélný, který zvedá oko nahoru;


2. Dolní podélný, který snižuje oko dolů;


3. Vnitřní boční podélný, který snižuje oko k nosu;


4. Vnější boční podélná, která vede oko do strany;


5. Horní příčná, která přiléhá k oku shora napříč v půlkruhu;


6. Spodní příčná, která zespodu do půlkruhu zapadá do oka.

Jak člověk skutečně vidí

Při úplném uvolnění všech šesti okohybných svalů získá oko vlivem nadměrného vnitřního tlaku tvar koule, ohnisko čočky je na sítnici a takto uvolněné oko vidí perfektně do dálky.
Abyste viděli zblízka, musíte změnit parametry tohoto optického systému. Člověk dále uvolňuje podélné svaly a namáhá horní a dolní příčné svaly, mačkáním oka shora a zespodu. A protože je lidské oko tekuté, je díky této kompresi vyživováno, taženo dopředu, jako čočka fotoaparátu. Ohnisko jde dovnitř oka a takové oko natažené dopředu vidí dokonale blízko.
Člověk zase potřebuje vidět do dálky - mrkne, uvolní příčné svaly, sevře podélné oči, oko má opět podobu koule a zase vidí perfektně do dálky.

Krátkozrakost podle Batese

V některých lidech Bates našel příčinu. Jsou to zpravidla fyzické, psychické, zrakové zátěže, přepětí a úrazy. To znamená, že lidé napínají příčné svaly, mačkají oko, oko se natáhne dopředu, ale nevrátí se zpět - svaly se neuvolní. Takové lidi s očima nataženýma dopředu nazýval krátkozrakými.

Typickým příkladem výskytu krátkozrakosti u dětí je, když je dítěti pět, šest nebo sedm let a dokonce se stane, že ve škole strávilo osm vyučovacích hodin, tzn. seděl, díval se do knihy, do sešitu, jeho příčné svaly byly neustále napjaté, proto měl oči natažené dopředu. Vrátil se domů ze školy a znovu na hodiny. Opět jsou napjaté příčné svaly, oči jsou opět nataženy dopředu. A u dítěte z takového dlouhodobého vizuálního napětí a stresu se příčné svaly očí napnou a již se neuvolňují. A rodiče si najednou všimnou, že dítě vidí dobře na blízko, ale už nevidí do dálky. Začne mžourat, mžourat, něco nepoznávat. Toto nešťastné dítě vezmou k očnímu lékaři, který mu z pěti metrů ukáže testovací kartu a on vidí jen horní písmena. Vše je jasné, vaše dítě má krátkozrakost. A dítěti jsou předepsány první mínusové brýle v životě.

Jakmile si ale krátkozraký člověk nasadí mínusové brýle, můžete si být jisti: příčné svaly se nikdy samy neuvolní, brýle už mu to nedovolí. Navíc s některými novými vizuálními zátěžemi, zkušenostmi, stresy se tyto svaly mohou více a více napínat, oči se stále více natahují dopředu a v důsledku toho začínají problémy s brýlemi: mínus jeden a půl, mínus dva, mínus tři, mínus pět, mínus osm atd.

Co nabízí Bates pro krátkozraké?

Bates nabízí jednoduché a přehledné schéma přirozené zotavení vidění při krátkozrakosti. Totiž: brýle je možné co nejvíce odmítnout, případně je dočasně vyměnit za slabší a pomocí jednoduchých speciálních cviků procvičit oslabené podélné svaly. A zrak krátkozrakého člověka bude obnoven

Brýle poškozují naše oči dvojnásobně.

První škoda, kterou brýle dělají- neumožňují práci příčných svalů očí. Místo toho fungují brýle. Krátkozraký člověk potřebuje uvolnit příčné svaly, aby viděl do dálky a má mínus dvě brýle. Všechno v nich dokonale vidí a ani se nesnaží tyto svaly uvolnit.

Druhá škoda způsobená brýlemi- ne méně, ale bohužel mnohem větší, to je to, co člověku brýle znehybňují oči. Člověk, který nenosí brýle, neustále pohybuje očima – nahoru, dolů, doprava, doleva. Jeho podélné svaly neustále pracují. Tyto svaly jsou dobře vyvinuté, ve výborném tonusu a pracovní kondici. Jakmile si člověk nasadí brýle, začne kroutit ne očima, ale hlavou. A jeho oči v důlcích se stanou nehybnými. A jelikož jsou oči v důlcích nehybné, nefungují podélné svaly očí. A u lidí ty svalové skupiny, které nepracují velmi rychle, začnou degradovat a mohou dokonce atrofovat jako zbytečné.

Dalekozrakost podle Batese

U mnoha lidí s věkem, tzn. do čtyřiceti, pětačtyřiceti let v důsledku nedostatku tréninku začíná slábnout práce příčných očních svalů. A ve věku čtyřicet pět padesát let se podélné svaly očí začínají poměrně silně namáhat a struskat. Oko je stále kulové, ohnisko čočky je na sítnici a klasičtí dalekozrací vidí perfektně do dálky.

Abyste ale viděli něco blízko, musíte oko zmáčknout a natáhnout dopředu. A podélné svaly očí je nepustí dopředu, zatímco příčné svaly nemají dost síly, aby ho zmáčkly a vytáhly dopředu. A v důsledku toho vidí dalekozraký člověk špatně na blízko nebo nevidí vůbec nic. Pokud ale nasadí plusové body, pak si buďte jisti, že příčné svaly velmi brzy přestanou vůbec fungovat, protože. dalekozraký člověk v plusových brýlích příčné svaly očí v zásadě nepotřebuje. Místo toho sklo funguje přesně na sto procent.

Co nabízí Bates pro dalekozraké?

Nabízí jednoduché a srozumitelné schéma přirozené obnovy zraku při dalekozrakosti. Totiž: brýle je možné co nejvíce odmítnout, případně je dočasně vyměnit za slabší a pomocí jednoduchých speciálních cviků uvolnit podélné svaly a pomocí dalších podobných jednoduchých cviků procvičit oslabené příčné svaly . A lidské oko opět začne fungovat jako dobře namazaný fotoaparát. Skrčte se, natáhněte se dopředu, uvidíte na blízko, vraťte se zpět, staňte se kulatým míčem a uvidíte dokonale do dálky.

U některých lidí se podélné svaly napínají, napínají, lámou, táhnou, táhnou oko dozadu a nakonec oko spočine na zadní stěna oční důlky. A stále na něj tlačí. Táhněte, tahejte a oko zploští. A ohnisko přesahuje sítnici. A lidé s plochým okem už bez plusových brýlí nevidí do dálky. Nosí plus a půl brýle na dálku, protože plus a půl vrátí ohnisko na sítnici, a čtou na plus tři, protože ke čtení musíte zaostřit dovnitř oka. Takovou poruchu zraku lékaři nazývají hypermetropie. A lidé s touto poruchou zraku nosí bifokální brýle.

Strabismus podle Batese

Třetí zraková porucha, která je korigována Batesovou metodou, se nazývá strabismus.

Příčina strabismu je velmi jednoduchá. Obvykle se vyskytuje u dětí v důsledku strachu nebo traumatu. V okamžiku úleku se napne některý podélný sval oka. No, například vnitřní podélný sval pravého oka je napnutý. A vnější je naopak natažená. Výsledkem je, že levé oko vypadá rovně a pravé oko šilhá dovnitř.
Co nabízí ortodoxní medicína? Nejjednodušší způsob je operace.

Bates byl kategorickým odpůrcem jakékoli operace na očních svalech. A navrhl jednoduché a srozumitelné schéma přirozeného odstranění strabismu. Totiž: pomocí jednoduchých cviků je třeba uvolnit vnitřní napjatý, podélný sval oka a pomocí dalších podobně jednoduchých cviků procvičit oslabený zevní sval. A samotné svaly dají oko na místo.
Mimochodem, u dětí se strabismus zotavuje rychleji a snadněji než u dospělých, protože u dětí rostou oči, svaly ještě nejsou struskové, tzn. elastický.

Všichni víte, měli jsme tohoto filmového komika, který měl velmi vzácný druh vnitřně nadřazeného strabismu. Byl napjatý nadřazený sval a vnitřní podélné a spodní a vnější jsou oslabeny. A jeho oko zamžouralo dovnitř nahoru. To mu dalo jednoduše nepopsatelný komický vzhled. „... v Americe mu bylo nabídnuto odstranění strabismu pomocí Batesovy metody. Souhlasil, odstranil šilhání a úplně ztratil své komické kouzlo.“

Savely Kramarov - Savely Viktorovič Kramarov (narozen 13. října 1934 v Moskvě – zemřel 6. června 1995 v San Franciscu) – sovětský a americký divadelní a filmový herec, Ctěný umělec RSFSR (1974). Kramarov je bystrý originální komik konce 60. a začátku 70. let. Vítězný vzhled (strabismus, příjemný úsměv po celé tváři), silný komediální temperament, vrozené herecké schopnosti, šarm, mimika a pohyblivost těla umožnily Kramarovovi vytvořit četné komické záporné postavy, vtipné ve své absurditě a stupiditě. Vyznačoval se groteskním způsobem vystupování. Kramarovští hrdinové byli vždy okouzlující a přes všechny nedostatky v podstatě neškodní. Kramarov byl významným představitelem sovětské satiry. Jakýkoli, včetně nehumorného textu, Kramarov uměl vyslovit a odbít tak, že vyvolal smích a potlesk.

Astigmatismus podle Batese

A čtvrtá zraková porucha, která se mimochodem koriguje Batesovou metodou, se koriguje pouze Batesovou metodou, se nazývá astigmatismus.

Astigmatismus v překladu do ruštiny je „zkreslení obrazu“. Astigmatismus je porucha zraku, před kterou se „brýlová“ medicína podepsala na impotenci.
Bates dokázal, že příčinou astigmatismu je stejná nesprávná práce šesti okohybných svalů. S astigmatismem jsou svaly u člověka napjaté a napjaté různými způsoby. To znamená, že tlak na oko z různých stran je prováděn různou silou. A vzhledem k tomu, že tlak na oko z různých stran je vyvíjen různou silou, ztrácí svůj symetrický tvar. Naruší symetrický průběh optických paprsků a obraz se začne rozmazávat, rozostřovat, někdy zdvojovat, ztrojnásobovat, někdy se jeden obraz překrývá s posunem na druhý. Všechny tyto jevy se nazývají jedním slovem - astigmatismus.

Když člověk podle Batesovy metody uvolní všechny oční svaly, oko vlivem nadměrného vnitřního tlaku opět obnoví symetrický kulovitý tvar, obnoví se symetrický průběh optických paprsků, obraz se zpřehlední a astigmatismus člověka zmizí.

Děti jsou obzvlášť úžasné. Pokud se začnete učit s dětmi doma, pak budou moci rozvíjet zrak a dvě stě tři sta a dokonce pět set procent.

Americký oftalmolog profesor William Bates tedy v roce 1901 publikoval vědeckou práci, ve které dokázal, že všechny čtyři poruchy zraku: krátkozrakost, dalekozrakost, strabismus a astigmatismus- spojený s osobou špatná prácešest okohybných svalů. Některé svaly jsou příliš napjaté a některé naopak příliš oslabené. V důsledku toho se u některých lidí rozvine krátkozrakost, u jiných dalekozrakost, u dalších strabismus a téměř u každého se vyvine astigmatismus.

Kromě toho Bates vyvinul systém cvičení, který umožňuje uvolnit napjaté svaly, trénovat slabé svaly a obnovit zrak.

Základ těchto cvičení si vypůjčil od severoamerických indiánů. Vyvinuli mnohotisíciletou kulturu rozvoje a zachování zraku u chlapců, mládeže, mužů a válečníků. A Bates si všiml, že Indové neustále provádějí nějaké cvičení s očima. Ponořil se do podstaty těchto cvičení, protože profesor oftalmolog pochopil jejich účel a vyvinul vlastní metodu.

Batesova metoda je stará více než sto let.

A samozřejmě vyvstává zcela legitimní otázka: "Proč o tom nevíme skoro nic?" Jsou pro to tři velmi dobré důvody.

Prvním důvodem jsou peníze. Roční čistý příjem z prodeje brýlí, kontaktní čočky a oční operace ve světě přesahují desítky nebo dokonce stovky miliard dolarů. jaký je vztah? Pozor odpověď!

Ekonomický zákon zní:spotřebitel nesmí zmizet!

Druhým důvodem je rigidita naší medicíny. Již více než sto let je známá Batesova teorie, podle níž se lidem navrací zrak a ve všech lékařských ústavech studují studenti z nějakého důvodu pouze teorii vidění Hermanna Helmholtze, podle níž se při vidění musí předepisovat brýle. se zhoršuje.

A třetí důvod je také banální. Aby se člověku vrátil zrak, potřebuje na sobě pracovat. A pro mnohé, jak se ukazuje, je to prostě nepřijatelné. Ukazuje se, že je snazší jít k lékaři a vyzvednout si nové brýle pro sebe, i když jen proto, abyste nic nedělali.

Tyto tři důvody vážně brání zavedení Batesovy metody do našich životů.

Pár slov o očních chorobách

Příčina zeleného zákalu a šedého zákalu, jakkoli se to může zdát zvláštní, je velmi jednoduchá. Jedná se o ucpání očí.

Faktem je, že lidské oko je zásobováno krví, a to i prostřednictvím okulomotorických svalů. Pokud jsou tyto svaly dobře vyvinuté, zásobují oko krví, neustále ho masírují, mačkají a uvolňují. V očích probíhá normální metabolismus a oči člověka jsou zdravé. Stačí jen narušit práci okohybných svalů, především brýlemi, pak se okamžitě prudce zhorší prokrvení oka, naruší se látková výměna a v očích začíná stagnace - ucpávají se vylučovací tubuly, nitroočního tlaku, tady máš, a glaukom. Strusky se začnou ukládat na čočce, uvnitř sklivce, tady jste, a šedý zákal.

Devadesáti procentům lidí, kteří mají počáteční glaukom a šedý zákal, výrazně pomáhá oční cvičení profesora Williama Batese. Jakmile člověk začne cvičit pro oči, obnoví pracovní kapacitu svalů, proto se obnoví přívod krve do oka a překrvení očí se samo vyřeší.

Mimochodem, Lidské tělo schopné regenerace. To znamená, že naše tělo, když vytváří příznivé podmínky, je schopno obnovit své orgány a jejich normální fungování. To je ve skutečnosti základem Batesovy metody. Vytváříme podmínky pro normální prokrvení a nemoci začínají ustupovat.

U nás, jak se ukázalo, nikdo nezná a ani nepropaguje počáteční stadium šedého zákalu. Když se ráno probudíte, otevřete oči, podívejte se do stropu a před očima vám plavou nějaké mouchy, jakési trosky – to je počáteční fáze šedého zákalu. To se může stát pět nebo deset let. A pak se najednou v jednu krásnou chvíli objeví závoj, mlha v očích, a jak se říká, počkat, až dozraje, připravit peníze na operaci.

Pár slov o medicíně

Batesova metoda je nelékařská metoda. Jedná se o metodu psychologickou a pedagogickou. A po celém světě Batesovu metodu neprovozují oftalmologové, ale pedagogové a psychologové.

Nejkurióznější však je, že když člověk během několika týdnů šokovou metodou obnoví zrak, nemusí tomu věnovat zvláštní čas, aby si zachoval vynikající vidění.

No a teď pár cviků na uvolnění a procvičení okohybných svalů. Ode dneška můžete tato cvičení zařadit do svého arzenálu cvičení, abyste obnovili svůj zrak.

První cvičení, který se s vámi naučíme, se nazývá „palming“, z anglického palm - „palm“. Všichni víte, že naše dlaně mají pro vědu jakési neznámé, ale velmi léčivé záření.

palmování- termín vytvořený Williamem Batesem pro oční cvičení, které spočívá v zavření očí a jejich těsném zakrytí dlaněmi na několik minut. V důsledku toho se oči uvolní a relaxace poskytne dobré vidění.

Jak udělat palming

Musíte dát dlaně k sobě, jako byste chtěli napojit ptáčky. Prsty všechny k sobě, aby se voda nerozlila. Dlaně jsou téměř rovné. Poté prsty dlaně jedné ruky zakryjeme prsty druhé ruky v pravém úhlu - „dům“. Dále si tuto konstrukci složených dlaní nasaďte na oči místo brýlí tak, aby zkřížené prsty byly ve středu čela, nos trčel mezi malíčky a oči dopadaly přesně na středy důlků dlaní Zaplať věnujte pozornost skutečnosti, že váš nos musí trčet mezi malíčky. Chcete-li to provést, musíte pohybovat dlaněmi mírně nahoru nebo dolů ke kořeni nosu, ale tak, aby váš nos mohl dýchat.

Nyní otevřete oči pod dlaněmi a ujistěte se, že světlo neproniká škvírami, tzn. tak, aby dlaně pevně zavíraly oči, a ony, padající do důlků dlaní, se klidně otevírají a zavírají.

Palming s vědecký bod vidění- to je „biofaréza očí“, to je prohřívání očí teplem vlastních dlaní. Před palmováním si tedy musíte dlaně mnout o sebe, dokud se neobjeví teplo.

Takže třete dlaně o sebe, dokud se neobjeví teplo. Dali je do „domu“. Nasaďte si oči místo brýlí. Oči samozřejmě zavřené. Lokty byly položeny na stůl nebo přitisknuty k hrudi, ale pouze tak, aby netížily.

Věnujte pozornost skutečnosti, že hlava není vyhozena dozadu a není silně nakloněna dopředu. Opět jsou oči zavřené.

Od této chvíle pokaždé, když čtete, píšete, díváte se na televizi, pracujete na počítači, jakmile se cítíte unavení, únavný zrak – vše odložili, mnuli si ruce do zahřátí a tři až pět minut dělali palming.
Za pět minut, když otevřete oči, vy sami zalapáte po dechu – jak dobře si odpočinou a budou připraveny na další vizuální práci.

A teď pár cviků na procvičení oslabených okohybných svalů.

Pozor pozor!

Palming je dobrý pro každého. Pod palmingem můžete sedět minimálně celý den – není to nebezpečné, je to užitečné. Čím větší, tím lepší.

Ale cvičení - nemůžete dělat hodně a často. Když jich uděláte hodně, budou vás bolet oči a už to nikdy neuděláte. Proto lze cvičení provádět pouze třikrát denně - před snídaní, před obědem a před večeří.

Kromě toho existují kontraindikace pro cvičení.

První kontraindikace- pokud byl člověk operován před šesti měsíci, to znamená, že od operace uplynulo méně než šest měsíců.

Druhá kontraindikace- pokud má člověk odchlípenou sítnici. S oddělenou sítnicí nemůžete cvičit. Můžete vyvolat další odpoutání. V případě odchlípení sítnice je proto nutné zajít k lékařům, nyní existují metody - sítnici oka svařují. Po svařování musíte počkat šest měsíců, aby se dobře zakořenilo, a teprve poté opatrně začněte dělat cvičení pro oči.

Jak se provádí oční cvičení?

Oční cvičení se provádí bez brýlí. V tomto případě je obličej nehybný. Funguje pouze jedno oko. Neprovádějte náhlé pohyby očí. Před zahájením cvičení je potřeba intenzivně mrkat, abyste se na cvičení naladili.

První cvičení

Zvedli oči. Spadl dolů. Nahoru. Dolů. Blikal - blikl - blikl.

Druhé cvičení

Oči přimhouřené doprava. Vlevo, odjet. Že jo. Vlevo, odjet. Blikal - blikl - blikl.

Třetí cvičení "Diagonály"

Oči zvednuté doprava. Pak doleva dolů. Vpravo nahoru, vlevo dolů. Blikal - blikl - blikl.
Reverzní úhlopříčka. Zleva nahoru, doprava dolů. Levá je nahoře, pravá je dole. Blikal - blikl - blikl.

Čtvrté cvičení "Obdélník"

Očima nakreslíme obdélník: zvedli jsme oči nahoru (do levého horního rohu), pak doprava na stranu (do pravého horního rohu), spustili je dolů (do pravého dolního rohu), pak do doleva na stranu (do levého dolního rohu) a znovu nahoru (do levého horního rohu). Blikal - blikl - blikl.
PROTI opačná strana obdélník. Vyrobeno. Blikal - blikl - blikl.

Páté cvičení „Vytáčení“

Představte si obrovské hodiny. Kde hřbet nosu je základnou šípů. A rozhlížíme se po vytáčených číslech. Zvedli oči na dvanáctou hodinu a „šli“ v kruhu. Tři hodiny, šest, devět, dvanáct. Tři, šest, devět, dvanáct. Blikal - blikl - blikl.
Proti směru hodinových ručiček. Dvanáct, devět, šest, tři, dvanáct - devět, šest, tři, dvanáct. Blikal - blikl - blikl.

Šesté cvičení "Had"

Oči na stranu a začněte kreslit hada s očima z ocasu. Nejprve zprava doleva, poté zleva doprava. A nahoru a dolů, nahoru a dolů, nahoru a dolů, nahoru a dolů, to znamená, že kreslíme očima sinusoidu. Blikal - blikl - blikl. A v opačném směru: nahoru a dolů, nahoru a dolů, nahoru a dolů, nahoru a dolů. Blik-blik-blik.

Cvičení „Solarizace očí na svíčce“

Existuje další velmi důležité cvičení tzv „Solarizace očí na svíčce“

Toto cvičení popsané v knihách lze provádět na slunci, s lampou, s jakýmkoli zdrojem světla. Abyste si představili, co je to za cvičení „Solarizace očí na svíčce“, představte si, že je před vámi zapálená svíčka na délku paže, vaše oči se stále dívají podél nosu a samozřejmě bez brýlí. Rychle otočte hlavu doleva a podívejte se levá strana podél nosu. A pak stejně rychle otočíme hlavu doprava a už se díváme dovnitř pravá strana a také podél nosu. Zahněte doleva, zahněte doprava, zahněte doleva, zahněte doprava.
Svíčce nevěnujeme vůbec žádnou pozornost. Když se podíváme doleva, ucítíme ve tmě, že svíčka je někde vpravo. Pak obrat – před očima se mi mihla svíčka. A tady jsme podél nosu, očima se už díváme doprava a světlo od svíčky už ucítíme nalevo. Pak zase otoč - znovu se mi před očima mihla svíčka. Takhle, tam a zpět, tam a zpět. Svíčku nevěnujeme pozornost.

Takže provádíme solarizaci očí na svíčce:
Otočte hlavu doleva, doprava, doleva, doprava. Vlevo, vpravo, vlevo, vpravo, vlevo, vpravo, vlevo a vpravo. Blikal - blikl - blikl.

A teď si mnuli ruce a dělali palming. To znamená, že si mnuly ruce, dokud nebylo teplo, složily dlaně do „domu“, nasadily si je místo brýlí přes oči, položily lokty na stůl nebo si je přitiskly k hrudi. Uklidněte se, uvolněte se, přijměte pohodlné držení těla. Začneme uvolňovat svaly očí. Naše oči jsou dobré, naše oči odpočívají, budeme cvičit - každý den budou vidět lépe a lépe. Svaly v našich očích se uvolňují.

Krátkozrací si nyní představovali, jak se jim uvolňují příčné oční svaly, jak se jim oči znovu zakulacují, koule, jak dokonale uvidí do dálky. Bez jakýchkoliv bodů.

A prozíraví si představovali, jak se jim uvolňují podélné oční svaly, jak umožňují očím, aby se s okurkami snadno protáhly dopředu a viděly dokonale zblízka. Bez jakýchkoliv bodů.

Uvolňuje se sítnice našich očí, uvolňují se světlocitlivé buňky, čípky, tyčinky. Cévy, které krmí sítnici krví, se uvolňují. Uvolňují se buňky zrakového nervu, relaxují buňky zrakového analyzátoru v mozku. Celý náš zrakový trakt je uvolněný.

Zavřené oči, dlaně na nose, sedíte v pohodlné poloze. Lokty jsou buď na stole, nebo přitisknuté k hrudi. Pokračujeme v palmování.
A nyní pod palmingem budeme dělat cvičení pro oči.

Takže pod palmingem, tzn. pod dlaněmi otevřeli oči, zamrkali – zamrkali – zamrkali. Oči nahoru, dolů, nahoru, dolů, nahoru, dolů. Blik-blik-blik. Mhouřili oči vpravo, vlevo, vpravo, vlevo, vpravo, vlevo. Blik-blik-blik.
Úhlopříčky. Zvedli oči doprava nahoru, pak doleva-dolů, doprava-nahoru, doleva-dolů, doprava-nahoru, doleva-dolů. Blikali, mrkali, mrkali.
Reverzní úhlopříčka. Zleva nahoru, doprava dolů, zleva nahoru, doprava dolů, zleva nahoru, doprava dolů. Blik-blik-blik.
Obdélník. Zvedli oči nahoru (do levého horního rohu), pak doprava na stranu (do pravého horního rohu), spustili je dolů (do pravého dolního rohu), pak doleva na stranu (do spodního levý roh) a znovu nahoru (do levého horního rohu). Blik-blik-blik.

Obrácený obdélník. Zvednuté oči nahoru, doleva, dolů, doprava, nahoru, doleva, dolů, doprava. Nahoru, doleva, dolů, doprava, nahoru, doleva, dolů a doprava. Blik-blik-blik.
"ciferník". Zvedli oči na dvanáctou hodinu a kráčeli v kruhu. Tři hodiny, šest, devět, dvanáct. Tři, šest, devět, dvanáct. Tři, šest, devět, dvanáct. Blik-blik-blik. Proti směru hodinových ručiček. Dvanáct, devět, šest, tři, dvanáct, devět, šest, tři, dvanáct. Devět, šest, tři, dvanáct. Blik-blik-blik.
A nakonec „had“. Oči na stranu a nakreslete hada s očima. Nahoru-dolů-nahoru-dolů-nahoru-dolů-nahoru a dolů. Obrácené. Nahoru-dolů-nahoru-dolů-nahoru-dolů-nahoru a dolů. Blik-blik-blik.
Oči byly zavřené. Pokračujeme v uvolňování očních svalů.
Aby se lépe a rychleji uvolnily svaly očí pod palmingem, Bates přišel s jedním velmi důležitým cvičením, které nazval “Příjemná vzpomínka”.
A pokaždé, když děláte palming, musíte myslet na něco dobrého, dobrého, příjemného. Vzpomeňte si na příjemné setkání, příjemnou cestu, příjemnou dovolenou. Příjemná vzpomínka, skvěle uvolňuje lidskou psychiku, svaly, mimické svaly a oční svaly.
A relaxace je základem Batesovy metody. Relaxace, a následně trénink oslabených okohybných svalů.

Dostat se z palmingu

Oči jsou zavřené. Pod dlaněmi oči mírně zavřené, uvolněné, zavřené, uvolněné, zavřené, uvolněné. Oči jsou zavřené. Sundali ruce z tváří a zavrtěli hlavami se zavřenýma očima. Nahoru-dolů, nahoru-dolů, nahoru-dolů a nahoru-dolů. Zprava-doleva, doprava-doleva, doprava-doleva a doprava-doleva. A teď si trochu promnuli oči pěstí, ale ne moc. Zhluboka jsme se nadechli, vydechli a otevřeli oči, rychle, rychle, mrkali. Blikal – blikl – blikl. Zamrkali – zamrkali – zamrkali a podívali se na nějaký předmět.

Věnujte pozornost tomu, jak se váš zrak zostřuje po cvičení.

Faktem je, že pomocí cvičení jsme nasytili kyslíkem a živin zrakové tyčinky sítnice. A zrakové tyčinky jsou právě zodpovědné za vidění za šera.

Nyní si znovu třete ruce, dokud se nezahřejí, složte dlaně do „domu“ a proveďte palming. Oči byly zavřené, lokty byly položeny na stůl nebo přitisknuty k hrudi. Zaujali jsme pohodlnou pozici, uklidnili se, uvolnili, pokračujeme v palmingu. Pokračujeme v uvolňování očních svalů.

Kdykoli provádíte palming, věnujte pozornost - v první chvíli se vám před očima objeví obrazy zbytkového světla. Na minutu a půl se rýsuje televize, svíčka, žárovka, kus okna, nějaká mlha, mrak. To znamená, že váš zrakový trakt je přebuzený. Světlo neproniká do očí. A myslíme si, že něco vidíme. A zde, aby odstranil tyto obrazy zbytkového světla, Bates pod palmingem přišel s dalším velmi důležitým cvičením, které nazval „Představujeme černou“.

A tak pokaždé, když zavřete oči a děláte palming, musíte si představit, řekněme, černý sametový závěs v divadle, je takový černo-černý, velký-velký. A teď světlo zhasne a je stále černější. Nebo si představte černou řasenku, kterou jste před sebe nalili a zakryla tato světélkující místa.

A druhý palmingový cvik, ještě důležitější, je příjemná vzpomínka.
Pokaždé, když děláte palming, musíte myslet na něco dobrého, dobrého, příjemného.
Rozsvítíme světlo. Požádejte někoho, aby rozsvítil světlo v místnosti nebo oblasti, kde se nacházíte. A znovu ukončíme palming:

Pod dlaněmi oči mírně zavřené, uvolněné, zavřené, uvolněné, zavřené, uvolněné. Oči jsou zavřené. Sundali ruce z tváří a zavrtěli hlavami se zavřenýma očima. Nahoru-dolů, nahoru-dolů, nahoru-dolů a nahoru-dolů. Zprava-doleva, doprava-doleva, doprava-doleva a doprava-doleva. Pohnuli hlavami, obnovili přívod krve do mozku.

A teď si třeli oči pěstmi. Zhluboka jsme se nadechli, vydechli a otevřeli oči, rychle, rychle, mrkali. Blikal - blikl - blikl. Zamrkali – zamrkali – zamrkali a podívali se na nějaký předmět.

Věnujte pozornost - barvy se staly šťavnatějšími. Faktem je, že pomocí cvičení jsme nasytili zrakové čípky sítnice kyslíkem a živinami. Za vnímání barev jsou zodpovědné zrakové čípky.

Tak, teď vám musím říct co vím, ale bohužel oční lékaři se před pacienty skrývají. Proč je pro lidi škodlivé nosit brýle a proč je nebezpečné mít špatný zrak.
Faktem je, že u lidí, kteří jsou krátkozrací, mají oči natažené dopředu a díky tomu, že mají oči natažené dopředu, je jejich sítnice velmi natažená, namáhaná. Právě z tohoto důvodu je mnoho profesí krátkozrakým lidem zakázáno. Mají zakázáno provozovat mnoho sportů. Protože při nějakém prudkém namáhání může sítnice oka exfoliovat nebo se roztrhnout. A to vede k částečné a někdy úplné ztrátě zraku v očích.
Těžká krátkozrakost je zvláště nebezpečná pro dívky, dívky a mladé ženy. Ti, kteří budou mít děti. Protože v době porodu ze stresu mohou oslepnout.
Vědci zjistili, že během dvacátého století, od roku 1900 do roku 2000, se zraková zátěž civilizovaného lidstva zvýšila asi dvacetkrát. Naši předkové se většinou dívali do dálky, jak pole kvetou, stáda se pasou. Jejich oční svaly byly po celou dobu uvolněné. A naše děti jsou nyní devadesát procent času nuceny se dívat zblízka – studium, knihy, počítač, televize, drobné hry. A oči se ukázaly jako nevhodné pro dlouhodobé sledování zblízka, oči se potřebují dívat do dálky. A pokud se nepomůže očím, může to skončit velmi rychle a velmi smutně.

"...nemůžeš." ranní cvičení. Bez gymnastiky můžete žít šťastně až do smrti. Ráno si nemůžete vyčistit zuby a bez zubů můžete žít šťastně až do smrti. Ale když člověk přijde o zrak, tak najednou v životě přijde skoro o všechno...“

Kontaktní čočky jsou ještě větší slepá ulička než brýle. Jsou to brýle na oči. Mimo jiné také vyvolávají raný šedý zákal.
Mnoho očních operací není všelékem, ale způsobem, jak oddálit nástup ztráty zraku a slepoty. Pokud najdete web Longevity.ru
užitečné pro vás, možná jej budete chtít doporučit svým přátelům a rodině.

Nezapomeňte na ně!

Každým rokem se počet lidí s dokonalým zrakem neustále snižuje. Dalekozrakost, krátkozrakost a další oční potíže se staly normou nejen pro lidi středního a staršího věku, ale i pro mladé lidi. Kontaktní čočky a brýle se staly nedílnou součástí života moderní muž a další cesta k lékaři vede k tomu, že pacient dostane recept na další pár, místo aby zjistil příčinu a snažil se situaci napravit.

Téměř každý ví, že pouze operace pomůže vyléčit nemoc, a jen velmi málo lidí slyšelo o Batesově prostém. Jedná se o jednoduchou techniku ​​navrženou ke zlepšení vidění bez operace a nošení brýlí.

William Bates se narodil v roce 1860, který je významným rokem pro historii, a celý svůj život zasvětil pacientům s oftalmologickými problémy. Nebyl to však obyčejný specialista. Aby zmírnil utrpení svých pacientů, bedlivě pozoroval jejich stav a reakci na ten či onen typ terapie. V těch vzdálených dobách samozřejmě nebyla šance na radikální zlepšení situace, ale podařilo se mu to pomocí speciální techniky, která efektivně a rychle obnovuje zrakové funkce.

Slavný oftalmolog zemřel v roce 1931 a jeho žena pokračovala v jeho práci. Během jeho působení se však objevilo mnoho následovníků, kteří věřili v možnost návratu zrakové ostrosti. Nejznámějšími ruskými vědci a propagátory Batesovy metody byli G. A. Šičko a V. G. Ždanov. První dopracoval metodiku a provedl vlastní doplňky, druhý, doktor fyzikálních a matematických věd, vše spojil dohromady a metoda se začala nazývat jménem hlavních autorů - Shichko-Batesova metoda.

Oční svaly a zrak

K vynálezu vlastní techniky profesora podnítilo zklamání z metod obnovy zrakových funkcí, které v té době existovaly. Jako první si všiml, že ten, kdo nosí brýle pokaždé, je musí vyměnit za silnější. Ti pacienti, kteří se je pokusili na chvíli přestat nosit, však zaznamenali výrazné zlepšení zrakové ostrosti.

Pak Batese napadlo, že kvalitu zrakových funkcí ovlivňuje šest očních svalů. Mají tvar oka a umožňují mu zaostřit na různé předměty. Normální stav svaly oka u zdravého člověka jsou uvolněné a samotné oko má kulovitý tvar. To mu umožňuje správně zaostřit předměty na sítnici. Vědec tedy dospěl k závěru, že dalekozrakost je výsledkem pravidelného a dlouhodobého napětí podélných svalů a myopie je výsledkem příčných.

A tak se zrodila teorie, že pro obnovení zraku je potřeba trénovat oční svaly, některé uvolnit a jiné trénovat, podle toho, jaký problém je potřeba odstranit.

Výhody a nevýhody metody

Zlepšení vidění bez brýlí podle Batesovy metody má své výhody, které nelze ignorovat.

Metoda má ale i své nevýhody. Před zahájením výuky je proto nutná konzultace s odborníkem.

• Technika nebyla nikdy uznána v oficiální oftalmologii, takže žádný lékař nezaručí zlepšení.
• Metodu nelze použít při diagnostikovaném odchlípení sítnice nebo při podezření na něj.
• Po chirurgický zákrok musí uplynout alespoň 6 měsíců, než lze takovou gymnastiku použít.

I přes nedostatky metody má mnoho následovníků, kteří se se svými neduhy již vyrovnali a opustili kontaktní čočky a brýle.

Profesor postuláty vyvrací

Mnoho vědců stále neuznává systém amerického vědce, protože v něm Bates vyvrací pravdy známé všem od dětství.

Trochu neobvyklá rada, ale opravdu funguje. To potvrdilo mnoho lidí, kteří se nebáli zažít nekonvenční trendy v léčbě očních patologií.

Batesovo cvičení pro oči

První a hlavní podmínkou je vyhnout se nošení brýlí, pokud je to možné. Pak musíte jasně dodržovat pokyny a příležitost zlepšit vidění se stane realitou. Technika poskytuje několik možností cvičení.

palmování

Podstatou cvičení je v úplné relaxaci očních svalů a možnosti dopřát jim odpočinek. Důležitou roli v tomto případě hrají dlaně a představivost, které budou zapotřebí k prezentaci tohoto nebo toho obrázku v barvách.

Poprvé bude cvičení obtížné, ale časem se stane zvykem.

Vzpomínky

Tato technika umožňuje co nejvíce uvolnit nejen oční svaly, ale i celé tělo a odstranit nervové vypětí, které je podle Batese největším nepřítelem zraku.

Postupem času bude toto cvičení snazší a jedno písmeno se změní na řádek nebo dokonce dvě.

solarizace

Základem je postupně si zvykat oči na jasné světlo., a hlavním asistentem bude slunce.

Doba trvání solarizačních cvičení by neměla přesáhnout pět minut.

Pohyb a houpání

Význam cvičení v napětí svalů zrakového aparátu při otáčení hlavy v různých směrech.

Počet opakování je nutné zvyšovat postupně, protože nepřipravený člověk si na to těžko zvyká.

záblesk-blikání

Smyslem cvičení je na časté mrkání zkuste se zaměřit na konkrétní objekt.

Výuce je nutné věnovat denně alespoň 15 minut a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Přírůstek k hlavnímu komplexu

Několik jednoduchých cviků lze provádět pravidelně k obnovení zraku.

Aby se oči neunavily, je nutné po každém cvičení několik sekund lehce mrkat.

Cvičení podle Batesovy metody na obnovu zraku zachránilo mnoho pacientů. Názory oftalmologů po celém světě jsou značně různorodé, ale to mnoha pacientům nebrání ve zlepšení zrakové ostrosti vlastními silami. Není to všelék, ale pravidelnost a vytrvalost vám umožní dosáhnout úžasných výsledků.

Pozor, pouze DNES!

Snížená zraková ostrost na dálku a blízko není větou, zvláště v raných stádiích. slouží k obnovení zrakových funkcí. různé metody, mezi nimiž je jednou z nejúčinnějších a hlavně cenově dostupných speciální gymnastika. Metodu vynalezl William Horatio Bates. Navrhl, že lidské oko má kulovitý tvar a kolem čočky je ciliární kruhový sval. Poté vědec vyvinul soubor cvičení zaměřených na trénink těchto svalů, a tím na zlepšení zrakových funkcí.

co to je

Batesova cvičení lze použít k léčbě a. Podle výsledků různých studií dávaly běžné třídy dobré výsledky. Podstatou Batesovy techniky je zvýšení zrakové ostrosti neustálým tréninkem svalů zodpovědných za zaostřování obrazu na sítnici. A protože jsou v oku svaly, znamená to, že mohou a měly by být trénovány. Pacient však musí pochopit, že pokud lze svaly těla trénovat téměř na jakoukoli úroveň, pak cvičení (například mínus 6) nepomůže obnovit 100% vidění. Ale snížit projevy krátkozrakosti o 1-2 dioptrie je opravdu docela.

Bates tomu věřil hlavní důvod zrakové postižení je napětí z úsilí vynaloženého na vidění předmětu. Vzdálenost oka od předmětu z jeho pohledu ovlivňuje pouze refrakční vadu.

Stejně jako u tréninku svalů těla budou oční cvičení účinná pouze se systematickým, postupným přístupem. Batesova technika není všelékem na všechny oční choroby a ne vždy pomůže zbavit se brýlí, nicméně pravidelné lekce pro různé zrakové vady dávají opravdu dobré výsledky. Cvičení můžete použít jako preventivní opatření.

Batesova technika je ideální pro pacienty s mírným stupněm krátkozrakosti (ne více než 3 dioptrie) a jako prevence rozvoje krátkozrakosti s výraznou zrakovou zátěží.

Historie stvoření

V roce 1917, u. Bates, známý oftalmolog té doby, začal spolupracovat s Bernarrem McFaddenem, podnikatelem a vydavatelem časopisu Physical Culture. Ve stejném časopise nejprve nabízeli placené kurzy na takzvaném Batesově systému. Popularita těchto cvičení přišla poměrně rychle - v roce 1920, po vydání knihy "Oprava špatný zrak bez brýlí. Když Bates v roce 1931 zemřel, jeho kancelář a praxi převzala jeho manželka Emily.

W. Bates, který na přelomu 19. a 20. století působil jako oční lékař, byl zklamán z tehdy existujících metod korekce zraku – vždyť brýle je třeba časem měnit za silnější.

Bates tvrdil, že jeho cvičení může zcela vyléčit krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus a presbyopii. Ale v roce 1929 American Food and Drug Administration, kosmetika a léky ve svém dalším rozsudku obvinila Batese z podvodu – účelem jeho kurzů bylo údajně pouze vydělávat peníze a nic víc. Vědci studovali základní principy cvičení a došli k závěru, že Batesova metoda, stejně jako jiné režimy doplňkové terapie, nemůže vést k objektivnímu zlepšení zraku.

Protože v Rusku na začátku minulého století Batesův systém prosazoval G.A. Shichko, často můžete najít jiný název pro techniku ​​- Bates-Shichko.

Základní principy metodiky

Když člověk potřebuje prozkoumat předmět zblízka, začne namáhat příčné svaly oka a podélné svaly se uvolní. Výsledek - oko získává oválný tvar. Pokud je předmět daleko, osoba, která se jej snaží prozkoumat, uvolňuje příčné svaly a oko se stává sférickým. Na základě těchto údajů dospěl Bate k závěru, že myopie se vyvíjí v důsledku dlouhodobého napětí příčných očních svalů a myopie - podélná.

Z pohledu Williama Batese se myopie vyvíjí v důsledku neustálého napětí příčných svalů oka a myopie - podélná.

Z toho tedy plyne závěr - k obnovení zraku potřebuje pacient s krátkozrakostí posílit podélné svaly a naučit se správně uvolnit ty příčné, v případě dalekozrakosti je tomu přesně naopak. Bates vyvinul soubor cvičení zaměřených na dosažení stanovených cílů. Vědec založil svou gymnastiku na unikátním systému zrakového tréninku používaného severoamerickými indiánskými kmeny.

Aplikace v praxi

Zvažte základní cvičení Batesova komplexu které si můžete udělat sami doma. Mimochodem, vědec věřil, že pouze odstraněním veškerého světla pronikajícího do sítnice lze dosáhnout 100% relaxace očí.

Cvičení 1

Podívejte se na písmeno nebo obrázek v knize z pohodlné vzdálenosti, pak zavřete oči a představte si předmět, který vidíte. Pokud cvik provedete správně, obraz před vašima očima bude tmavý.

Cvičení 2

Představte si paletu barev – čím více odstínů v ní, tím lépe, jas by měl být maximální. Představte si každou barvu na jednu sekundu. Délka cvičení je 5-10 minut.

Cvičení 3

Zapojte se do vzpomínek (opět se zavřenýma očima). Jaký je smysl takového školení? Bates věřil, že poruchy zraku způsobují duševní problémy nebo banální stres. Vzpomínky pomáhají normalizovat mentální stav a zlepšit zrak.

Se vzpomínkami se můžete vypořádat, jak dlouho chcete, ale bez stresu.

Cvičení 4

Umístěte stůl Sivtsev před vaše oči(standardní tabulka vidění) ve vzdálenosti 3-6 metrů, osvětlení by mělo být dobré. V klidu, bez namáhání, čtěte všechny řádky, které vidíte. Podívejte se na nejmenší písmeno, které můžete normálně vidět, upřete oči, dlaň, představte si písmeno co nejtmavší.
). Po dobu lekcí by měly být brýle nebo čočky zcela vyřazeny nebo by jejich použití mělo být omezeno na minimum.

Dnes 1 ze 7 obyvatel planety nemá schopnost vidět 100 %. Počet operací korekce zraku každým rokem roste. Obnovení zraku podle Batesovy metody je způsob, jak obnovit zdraví očí bez chirurgické operace. Technika má mezi lékaři po celém světě zastánce i odpůrce. Pojďme zjistit, co tento systém je a pro koho je účinný?

Batesova metoda je zaměřena na zbavení se krátkozrakosti

Podstata Batesovy techniky

William Bates je oftalmolog ze Spojených států, který na přelomu 19. a 20. století vyvinul vlastní program speciálních očních cviků.

Cílem programu je nemedikamentózní léčba krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus.

Obvykle se tato cvičení používají k odstranění krátkozrakosti.

Podle Dr. Batese, okolí oční bulva svaly se spolu s čočkou podílejí na práci zrakového aparátu. Tvrdil, že skutečnou příčinou očních onemocnění a ztráty zrakové ostrosti je psychické přepětí a stres. Každý typ stresu vytváří svůj vlastní typ zrakové patologie.

Cvičení této techniky je založeno na posílení a uvolnění očních svalů, což pomáhá zlepšit vidění a psycho-emocionální náladu člověka.

Prvním pokračovatelem Batesova systému v SSSR je sovětský fyziolog G.A. Shichko, proto se tento soubor cvičení často vyskytuje pod názvem "Metoda Shichko-Bates". V naší době Batesův systém propaguje V.G. Ždanov.

Základní pravidla metodiky:

1. Přestaňte používat brýle. Korekční zařízení podle tvůrce programu výrazně komplikují cestu k návratu zraku. Pokud není možné brýle přestat nosit, vyplatí se pořídit si brýle s nižšími dioptriemi (o 1-1,5 méně, než je nutné).
2. Nenamáhat oči. Zvýšené zaostřování očí na blízký nebo vzdálený předmět přispívá ke ztrátě zraku a brání jeho obnově.
3. Cvičení provádějte postupně. Nejprve byste si měli zvyknout na jednodušší cvičení, pak přejít na složitější. Jinak dojde k přetížení očních svalů.

Nabíjení by mělo být prováděno denně alespoň jednou denně. Po dosažení výsledku se také doporučuje tato cvičení opakovat, ale již pro prevenci.

Kdy potřebujete oční cvičení?

Komplex léčebná gymnastika ukázáno, jak se zbavit:

• astigmatismus;
• krátkozrakost;
• dalekozrakost;
• strabismus.

Technika je zaměřena na léčbu strabismu

Nabíjení funguje efektivně počáteční fáze nemocí. V pokročilých případech přinese implementace komplexu malé výsledky.

Batesova technika má 2 kontraindikace: nedávná oftalmologická operace (před méně než šesti měsíci) a odchlípení sítnice.

Soubor cvičení pro přirozené obnovení zraku

Systém se skládá z cviků, které se po krátkém odpočinku a mrkání provádějí jeden za druhým.

Pravidelná gymnastika

Před zahájením komplexu „zahřejte“ oční svaly pomocí následujících cvičení:

• dívat se střídavě nahoru a dolů;
• otočte oči na pravou a levou stranu;
• poté střídejte výše uvedené pohyby;
• proveďte krouživé pohyby nejprve ve směru hodinových ručiček, poté proti směru hodinových ručiček;
• nakreslete čtverce očima, nejprve v jednom, pak v druhém směru;
• kreslit osmičky v různých směrech.

Pro začátek bude stačit opakovat každé cvičení 3-5krát, poté lze počet opakování zvýšit na 10.

palmování

Zavřete oči dlaněmi, představte si hlubokou tmu a uvolněte se. To se provádí za účelem uvolnění očních svalů. Pro získání nejlepší efekt Uvolněte se, třete dlaně o sebe, dokud se nezahřeje.

Palming provádějte alespoň 5 minut.

solarizace

Profesor Bates věřil, že dávkovaný oční kontakt se slunečním světlem posiluje vidění.

Za jasného dne při východu nebo západu slunce se postavte čelem ke slunci, zavřete oči a otáčejte oční bulvy různými směry vodorovně. Když se oči přizpůsobí jasnému světlu, mohou se víčka mírně otevřít. Nemůžete úplně otevřít oči. Solarizujte alespoň 5 minut.

V době od 11 do 16 hodin nelze takovou gymnastiku provozovat. Jako zdroj jasného světla můžete použít svíčku nebo žárovku (až 150 W). Po solarizaci palming znovu zopakujte.

zatáčky

Postavte se doprostřed místnosti čelem k oknu. Tělo je rovné, ramena jsou napřímená, pohled směřuje dopředu. Proveďte hladké otočky těla doprava a doleva tak, aby ramena byla rovnoběžná se stěnou, ke které je tělo otočeno, a chodidla zůstala na místě. Ramena, krk a hlava se vůči sobě nepohybují a vytvářejí pevnou strukturu. Nehýbejte ani očima.

Při otáčení se nezaměřujte na předměty, vnímejte, jak předměty proplouvají kolem vašeho pohledu. Při cvičení myslete na příjemné, dýchejte rovnoměrně a plynule. Stačí 60-100 souvislých pomalých otáček.

bandážové cvičení

Kupte si nebo si vytvořte vlastní 1 pásku přes oko, která poskytuje 100% blokování světla. Nasaďte si obvaz a půl hodiny dělejte domácí práce. Není třeba zavírat oko pod obvazem.

Cvičení se zavázanýma očima

Poté dlaň a opakujte s druhým okem.

Vzpomínky

Přiložte si ruce k očím, jako byste palmovali, ale nepředstavujte si temnotu, ale procházejte příjemné vzpomínky.

Během cvičení psychický stav se vrací do normálu, tělo i mysl se uvolňují, což zlepšuje vidění. Toto cvičení trvá 5-10 minut.

Cvičení lze provádět samostatně, pokud v procesu tvrdé práce potřebujete rychle odstranit únavu z očí a relaxovat.

Na začátku minulého století svět slyšel senzační prohlášení amerického oftalmologa Williama Batese. Zrak lze podle něj obnovit v každém věku. V tomto případě není nutné uchýlit se k použití optických prostředků a léků. Podle Batese k tomu stačí pouze provádět speciální cvičení. Slavný oftalmolog vyvinul vlastní metodu, jak obnovit zrak. Tato unikátní metoda si následně získala oblibu v zemích po celém světě. Ještě pořád tuto techniku nedostalo oficiální uznání. Ale přesto jej používá velké množství lidí v naději, že si zlepší zrak.

Batesovi následovníci

Takto člověk funguje, že chce dosáhnout svého drahocenného cíle, aniž by o to vyvíjel zvláštní úsilí. Proto jsou vyvíjeny nové pracně nenáročné, ale zároveň efektivní technologie, které se týkají všech sfér lidské činnosti. Totéž lze říci o Batesově metodě. Cestou zlepšení prošel díky vyznavačům nedrogového ozdravování těla.

K nejúspěšnějšímu vývoji lze připsat Shichkovu metodu. Zpětná vazba na směr samoprogramování získala od uživatelů nejvyšší hodnocení. Psychofyziolog Gennadij Alexandrovič Shichko je autorem mnoha prací o zbavení se špatných návyků. V jednom ze svých děl spojil svou metodu s klasickou metodou Batesovou. Na první pohled se zdá, že se vědec zabývá novým druhem práce. Bates se však také zabýval nahrazením špatných vizuálních návyků užitečnými. Například únavu očí by podle amerického oftalmologa měla nahradit relaxace a vzácné mrkání častým atp. Z toho můžeme usoudit (podle Batese), že různé patologické závislosti a škodlivé zrakové návyky spolu souvisí.

Shichkova metoda se rychle stala populární mezi těmi, kteří chtěli obnovit normální vidění. přirozeně. Někteří vědci ho uznali za velmi efektivního a jeho technika sloužila jako základ pro vytvoření nejnovějších vylepšených technik.

Stoupenci této doktríny byli V.G. Zhdanov, stejně jako N.N. Afonin. Ve svých dílech úspěšně spojují symbiózu dvou technik, které tak nazývají: Shichko-Batesova metoda. Recenze týkající se společného používání těchto metod hovoří o osminásobném až desetinásobném urychlení procesu hojení.

Základní principy Batesovy techniky

Známý americký oftalmolog předložil hypotézu, že akomodace se provádí v důsledku dopadu zrakových svalů na oční bulvu. Toto tvrzení bylo v rozporu s myšlenkami oficiální medicíny, která poznamenala, že tento proces je možný pouze se změnou zakřivení čočky.

Podle Batese není snížení vidění vůbec způsobeno výskytem fyzických patologií. Je to spojeno se stresovým stavem psychiky. Navíc každý typ zrakové poruchy, ať už je to krátkozrakost nebo astigmatismus, strabismus nebo dalekozrakost, má svůj vlastní typ psychické zátěže. Pokud jde o správnou relaxaci může mít léčivý účinek.

Podle Batese se zdravé oko nijak nesnaží vidět žádný předmět. To je možné kvůli nedostatku napětí ve svalech. Co se stane, když se člověk pokusí něco zvážit s použitím určitého úsilí? Poté se zrakové svaly napnou. Pokud k takovému procesu dochází neustále, dochází k deformaci oční bulvy. Napjaté svaly ho mačkají. V důsledku toho oko ztrácí svůj původní tvar a nemůže jej obnovit, i když není potřeba se na něj dívat. Jinými slovy, Bates tvrdí, že člověk s špatný zrak je neustále ve stavu napětí, kterého si prostě nevšimne.

Aby se obnovilo normální vidění, slavný oftalmolog naléhal na své pacienty, aby nenosili brýle. Ostatně podle jeho názoru i přes to, že zlepšují viditelnost světa kolem sebe, zvyšují napětí. To zhoršuje přívod krve do oka a zhoršuje zrakovou patologii.

Výzkum provedený v oblasti oftalmologie zcela vyvrací Batesovu metodu, která navrhovala obnovení zraku bez brýlí. Ale pravidelné cvičení, vyvinuté slavným oftalmologem, dává dobrý výsledek. Technika jejich implementace je podrobně popsána v knize napsané Batesem.

Ano, tato metoda nezískala podporu oficiální medicíny. Je běžné, že lékař předepisuje svým pacientům brýle a doporučuje užívání doplňků stravy s borůvkami. Vysoce ziskový průmysl brýlí, čoček a laserových brýlí nikdy nepřijme možnost obnovení normálního zraku přirozeným, nelékovým způsobem.

Podstata techniky Shichko-Bates

Způsob, jak obnovit zrak, navržený americkým oftalmologem, se neustále zdokonaloval. V poslední době je tedy metoda Shichko-Bates velmi populární. Aktivně ji propagují kandidát fyzikálních a matematických věd a V.G. Ždanov.

Shichko-Batesova metoda vznikla spojením dvou samostatných směrů. Zahrnovala poměrně účinnou teorii amerického oftalmologa a metodu léčby navrženou psychoanalytikem. To umožnilo posílit psychickou složku všech prováděných cvičení.

Shichkova metoda zahrnuje vedení určitých záznamů ve večerních hodinách. Jsou to promyšlené fráze, s jejichž pomocí se vytváří základ nového životního programu pro pacienta, který umožňuje obnovit zdraví, zejména zrak.
Známý psychoanalytik objevil fenomén ničení škodlivých programů ve snu poté, co člověk napíše sebesugestivní fráze. Shichkova metoda je založena na dopadu slova, které napsal, na pacientovo vědomí. Koneckonců, je mnohem účinnější než slyšet, říkat nebo číst. Požadovaná nastavení musí být úplné fráze bez zkratek. Po vyplnění deníku je pacient vyzván k provedení jednoho z Batesových cviků – palmingu. Poté, uvolněte oči, musíte jít spát.

Shichko-Batesova metoda "Obnova zraku" V.G. Ždanov navržený formou přednášek. Začal cestovat po celé zemi a nabízel léčbu krátkozrakosti a koktavosti, vypadávání vlasů a mnoha dalších neduhů a také špatných návyků.

Oční cvičení

Většina z nás tráví spoustu času před monitorem počítače a z první ruky ví o únavě očí. Chcete-li obnovit zrak, musíte uvolnit duševní stres. Dobré vidění bez relaxace není možné udržet. Zde přichází na řadu Batesova technika. Pro každý typ vyvinul známý oftalmolog gymnastiku, pomocí Shichko-Batesovy metody lze provádět i základní cvičení. Pomáhají se všemi typy patologií.

palmování

Toto je jedno ze základních cvičení vyvinutých Batesem. Doporučuje se to dělat co nejčastěji. To platí zejména pro ty okamžiky, kdy je cítit palming, a před spaním. Cvičení se provádí krátkou dobu (tři až pět minut). Při jeho provádění by dlaně domu měly ležet před očima, aniž by na ně tlačily. Prsty jsou pevně sevřené, aby světlo nepronikalo ani tou nejmenší štěrbinou. Během cvičení by nemělo docházet k žádnému fyzickému napětí.

Předtím se doporučuje třít si dlaně o sebe, dokud z nich nevychází teplo. Během palmování by mělo být před zavřenýma očima černé pole. Objeví se pouze tehdy, když jsou mysl a tělo uvolněné. K dosažení tohoto stavu si budete muset zapamatovat objekty, které mají černou barvu. Můžete se také soustředit na své dýchání tím, že v duchu napočítáte do sta.

Na začátku palmingu se vám před očima nevyhnutelně objeví světelné obrazy. Naznačují vzrušení. Je třeba si představit černou barvu, která se bude plazit na světlých místech. Uvolníte tak silné svaly.

Vzpomínky

Toto je další základní cvičení vyvinuté Batesem. Příjemné vzpomínky dokonale uvolní svaly obličeje i lidskou psychiku. Můžete přemýšlet o svých oblíbených barvách a o vzrušující cestě.

Uvolněte oči a mysl zelená barva. Můžete si také zapamatovat čísla nebo písmena v černé barvě.

mentální reprezentace

Toto je třetí základní cvičení Batesovy techniky. Při jeho provádění si budete muset cokoliv nejen zapamatovat, ale také si to představit. Takové manipulace lze provádět slovy. Chcete-li to provést, doporučuje se předložit zcela prázdný bílý list papíru a poté na něj mentálně napsat jakoukoli frázi a na konec umístit tečku. Dále se budete muset zaměřit na toto interpunkční znaménko a posouvat jej po pomyslném listu.

zatáčky

Stojí za zmínku, že výsledky této metody byly prostě úžasné. I ti nejotrlejší pijáci, kterým jiné způsoby léčby nepomohly, přestali po deseti dnech pít.

Zbavení se přebytečných kil

Koncem 70. let minulého století byl poprvé použit americkými psychoterapeuty jako nezávislá technika automatický trénink pro hubnutí. Jejím cílem bylo ovlivnit podvědomí člověka pro efektivnější a rychlejší vnímání nových zdravých návyků.

Shichkova metoda pro hubnutí je podobná té, která je popsána výše. Mnoho lidí ho používá ke snížení hmotnosti. Co je podstatou této techniky? Přejídání, nedostatek odpočinku a fyzická nečinnost nejsou podle psychologů jen tak špatné návyky. Tyto akce bohužel začaly nést charakter stereotypu chování. Mnoha generacím lidí se v podvědomí zakořenil program, jehož podstatou bylo přejídat se, odpočívat na gauči a eliminovat fyzická aktivita. Přirozená reakce těla na tyto návyky je nadváhu. Přebytečných kil se můžete zbavit pouze přeprogramováním podvědomí.

Obvyklým způsobem je pro mnoho lidí velmi obtížné zhubnout. To vyžaduje sílu vůle. Shichko metoda pro hubnutí zahrnuje řadu cvičení. Všechny jsou zaměřeny na rozvoj volních vlastností u jedince. Podstata techniky je následující. Pacient si dává určitý příkaz. Vyžaduje od sebe, aby se choval jako štíhlý muž. zdravý člověk. Příkaz se „zaznamená“ do podvědomí, a pokud se mnohokrát opakuje, „vymaže“ stereotyp „více jezte a méně se hýbejte“. V důsledku toho se změní lidské chování a kila navíc zmizí sama.

Shichko poznamenává, že dopad na podvědomí bude mnohem účinnější, pokud bude proveden před spaním a během hodin ranního probuzení. Během tohoto období vědomí mlčí a je zde šance dosáhnout samých hlubin psychiky. Naprogramovaná pravidla bude potřeba dodržovat v reálném životě. Pokud se rozhodnete ráno běhat, pak to určitě udělejte, pokud jste si pro sebe stanovili pravidlo omezit dietu, pak rozhodně snižte množství jídla, které jíte.

S dobrým zrakovým vnímáním lze připravit prezentaci s obrázky odrážejícími všechny plánované akce, k nimž povedou štíhlá postava. Výsledný text bude potřeba „přehrát“ po probuzení a před spaním.