Атмосферно налягане. Ефектът на височината върху човешкото тяло

„Само планините могат да бъдат по-добри от планините“, така казват мнозина, които някога са били сами с тези сурови гиганти. Но колкото и силно да е емоционалното ни възприятие, остава фактът, че на височина тялото започва да работи по различен начин.
Преди 20 години се случи една от най-известните трагедии в историята на световния алпинизъм. На 11 май 1996 г. осем алпинисти загинаха при изкачване на най-високата планина в света.
Какво се случва с нас във високите части, защо въпреки чистия планински въздух в планината започваме да се задушаваме и как да изкачим Еверест без кислород - прочетете в нашия материал.

кислородно гладуване

Много от нас поне веднъж са се озовавали в планините и дори не непременно много високите. И при пристигането си се чувстваха „извън стихията си“ – съкрушени и летаргични. Но след един-два дни тези неприятни симптомипреминаха сами. Защо се случва това?

Поради факта, че свикваме с високото атмосферно налягане, живеейки в град почти на плато (за Москва това е средно 156 метра над морското равнище), попадайки в планински район, тялото ни изпитва стрес.

Това е така, защото планинският климат е преди всичко ниско атмосферно налягане и по-разреден въздух, отколкото на морското равнище. Противно на общоприетото схващане, количеството кислород във въздуха не се променя с височината, само неговото парциално налягане (волтаж) намалява.

Тоест, когато дишаме разреден въздух, кислородът не се усвоява толкова добре, колкото на ниска надморска височина. В резултат на това количеството кислород, постъпващо в тялото, намалява - човек изпитва кислороден глад.

Ето защо, когато дойдем в планината, често вместо радостта от чистия въздух, преливащ в дробовете ни, получаваме главоболие, гадене, задух и силна умора дори при кратка разходка.

Кислородно гладуване (хипоксия)- състояние на кислородно гладуване както на целия организъм като цяло, така и на отделни органи и тъкани, причинено от различни фактори: задържане на дъха, болезнени състояния, ниско съдържание на кислород в атмосферата.

И колкото по-високо и по-бързо се изкачваме, толкова по-лоши могат да бъдат последствията за здравето. При голяма надморска височина съществува риск от развитие на височинна болест.

Какви са височините:

• до 1500 метра - Ниска надморска височина (дори при тежка работа няма физиологични промени);
• 1500-2500 метра - средно (забележимо физиологични промени, насищане на кръвта с кислород под 90 процента (нормално), вероятността от височинна болест е ниска);
• 2500-3500 метра - голяма надморска височина (планинската болест се развива с бързо изкачване);
• 3500-5800 метра - много голяма надморска височина (често се развива височинна болест, насищането на кръвта с кислород е по-малко от 90 процента, значителна хипоксемия (намаляване на концентрацията на кислород в кръвта по време на тренировка);
• над 5800 метра - екстремни височини (изразена хипоксемия в покой, прогресивно влошаване, въпреки максималната аклиматизация, постоянният престой на такива височини е невъзможен).

височинна болест- болезнено състояние, свързано с кислороден глад поради намаляване на парциалното налягане на кислорода във вдишания въздух. Среща се високо в планините, започвайки от около 2000 метра и повече.

Еверест без кислород

Най-високият връх в света е мечтата на много алпинисти. Осъзнаването на непокорената маса от 8848 метра вълнува умовете от началото на миналия век. За първи път обаче хората са на върха му едва в средата на ХХ век - на 29 май 1953 г. планината най-накрая се подчинява на новозеландеца Едмънд Хилари и непалския шерп Тензинг Норгей.

През лятото на 1980 г. човек преодолява друго препятствие - известният италиански алпинист Райнхолд Меснер изкачва Еверест без допълнителен кислород в специални бутилки, които се използват при изкачвания.

Много професионални катерачи, а и лекари обръщат внимание на разликата в усещанията на двамата алпинисти - Норгей и Меснер, когато са били на върха.

Според мемоарите на Тензинг Норгей "слънцето грееше, а небето - през целия си живот не съм виждал небето синьо! Погледнах надолу и разпознах местата, запомнящи се от минали експедиции ... От всички страни около нас бяха великите Хималаи ... такава гледка не бях виждала и няма да видя отново - дива, красива и ужасна.

А ето и спомените на Меснер за същия връх. „Потъвам в снега, тежък като камък от умора… Но тук не почиват.

Каква е причината за толкова съществена разлика в описанието на триумфалното им изкачване на двамата алпинисти? Отговорът е прост - Райнхолд Меснер, за разлика от Норгей и Хилари, не е дишал кислород.

Вдишването на върха на Еверест ще донесе три пъти по-малко кислород в мозъка, отколкото на морското равнище. Ето защо повечето алпинисти предпочитат да покоряват върхове с помощта на кислородни резервоари.

На осемхилядниците (върхове над 8000 метра) има така наречената зона на смъртта - височина, на която поради студ и липса на кислород човек не може да остане дълго време.

Много алпинисти отбелязват, че правенето на най-простите неща - връзване на обувки, кипене на вода или обличане - става изключително трудно.

Мозъкът ни страда най-много при кислороден глад. Използва 10 пъти повече кислород от всички останали части на тялото, взети заедно. Над 7500 метра човек получава толкова малко кислород, че може да има нарушение на притока на кръв към мозъка и неговото подуване.

подуване на мозъка - патологичен процеспроявява се чрез прекомерно натрупване на течност в клетките на мозъка или гръбначен мозъки междуклетъчното пространство, увеличаване на обема на мозъка.

На надморска височина над 6000 метра мозъкът страда толкова много, че могат да се появят временни пристъпи на лудост. Бавната реакция може да бъде заменена от вълнение и дори неадекватно поведение.

Например най-опитният американски водач и алпинист Скот Фишър, най-вероятно, след като е получил мозъчен оток, на надморска височина над 7000 метра поиска да му извикат хеликоптер за евакуация. Въпреки че в нормално състояниевсеки дори не много опитен катерач знае много добре, че хеликоптерите не летят до такава височина. Този инцидент се случи по време на скандалното изкачване на Еверест през 1996 г., когато осем алпинисти загинаха по време на буря при спускането.

Тази трагедия беше широко известна поради големия брой загинали алпинисти. Жертвите на изкачването на 11 май 1996 г. са 8 души, включително двама водачи. В този ден няколко търговски експедиции се изкачиха на върха едновременно. Участниците в такива експедиции плащат пари на водачите, които от своя страна осигуряват максимална безопасност и домашен комфорт на своите клиенти по маршрута.

Повечето от участниците в изкачването през 1996 г. не са били професионални катерачи и са били силно зависими от допълнителен кислород в бутилките. Според различни свидетелства 34 души са отишли ​​едновременно на върха този ден, което значително забави изкачването. В резултат на това последният алпинист достигна върха след 16:00 часа. критично времекачването се счита за 13:00, след този час водачите са длъжни да върнат клиентите, за да имат време да слязат, докато е светло. Преди 20 години нито един от двамата гидове не даде навреме такава заповед.

Поради късното изкачване много от участниците нямаха кислород за спускането, при което силен ураган удари планината. В резултат на това след полунощ много алпинисти все още бяха от страната на планината. Без кислород и поради лоша видимост те не можаха да намерят пътя до лагера. Някои от тях бяха спасени сам от професионалния алпинист Анатолий Букреев. Осем души загинаха в планината заради хипотермия и липса на кислород.

Скок от стратосферата

Стратосферата е слой от атмосферата, който се намира на надморска височина от 11 000 до 50 000 метра. Именно в стратосферата се намира слоят, който определя горната граница на живота в биосферата. С други думи, над тази точка не могат да оцелеят живи организми.

На 14 октомври 2012 г. австрийският парашутист Феликс Баумгартнер направи скок от стратосферата.

Той постави рекорд за най-висок скок, разстоянието, на което е изскочил свободно (повече от 36 000 метра), а също така стана първият човек, преодолял звуковата бариера без превозно средство.

Stratostat издигна Баумгартнер в капсула под налягане на височина от почти 39 000 метра. Една от основните трудности на такъв скок беше, че човек е принуден да остане над линията на Армстронг на надморска височина от около 19 000 метра за дълго време.

На тази надморска височина атмосферното налягане е само 47 милиметра живачен стълб, а водата кипи при 37 градуса по Целзий. Разхерметизацията на надморска височина над 18 900 метра води до кипене на кръвта.

Поради тези трудни условия Баумгартнер е екипиран като астронавт. Заедно с екипировката той тежал 118 килограма. Космическият му костюм имаше система за подаване на кислород, висотомер и отопляемо стъкло на шлема със силен нюанс за защита от ултравиолетова радиация.

За планинския въздух и аклиматизацията

И все пак тялото ни може да се адаптира към много трудни условия, включително високи планини. За да си на надморска височина над 2500-3000 метра без сериозни последствия, средностатистическият човек се нуждае от един до четири дни аклиматизация.

Що се отнася до височини над 5000 метра, на практика е невъзможно да се адаптирате нормално към тях, така че можете да останете на тях само за ограничено време. Тялото на такива височини не е в състояние да си почине и да се възстанови.

Могат ли рисковете за здравето от престой на надморска височина да бъдат намалени и как може да стане това? По правило всички здравословни проблеми в планината започват от недостатъчна или неправилна подготовка на тялото, а именно липсата на аклиматизация.

Аклиматизацията е съвкупността от адаптивно-компенсаторни реакции на организма, в резултат на които добър общо състояние, теглото, нормалната работоспособност и психологическото състояние са запазени.

Много медицински специалисти и алпинисти смятат, че най-добрият начин за приспособяване към надморската височина е постепенното изкачване – направете няколко изкачвания, достигайки все по-големи височини, след което слизайте и почивайте възможно най-ниско.

Представете си ситуация: пътешественик, който решава да покори Елбрус, най-високия връх в Европа, започва своето пътуване от Москва от 156 метра надморска височина. И за четири дни се оказва, че е 5642 метра.

И въпреки че адаптирането към надморската височина е генетично заложено в нас, такъв небрежен катерач е изправен пред няколко дни сърцебиене, безсъние и главоболие. Но за алпинист, който планира да се катери поне седмица, тези проблеми ще бъдат сведени до минимум.

Докато жител на планинските райони на Кабардино-Балкария изобщо няма да ги има. В кръвта на високопланинците от раждането има повече еритроцити (червени кръвни клетки), а капацитетът на белите дробове е средно два литра повече.

Как да се предпазите в планината, когато карате ски или поход

• Постепенно набирайте височина и избягвайте внезапни промени на височината;
• Ако не се чувствате добре, намалете времето за каране на ски или ходене, правете повече спирки за почивка, пийте топъл чай;
• Поради високото ултравиолетова радиацияможете да получите изгаряне на ретината. За да избегнете това в планината, трябва да използвате Слънчеви очилаи прическа;
• Банани, шоколад, мюсли, зърнени храни и ядки помагат в борбата с кислородния глад;
• Алкохолните напитки на височина не трябва да се консумират - те увеличават дехидратацията на тялото и изострят недостига на кислород.

Друг интересен и на пръв поглед очевиден факт е, че в планината човек се движи много по-бавно, отколкото в равнината. В нормалния живот ние вървим със скорост около 5 километра в час. Това означава, че изминаваме разстояние от километър за 12 минути.

За да се изкачи до върха на Елбрус (5642 метра), започвайки от височина 3800 метра, здравият аклиматизиран човек ще се нуждае средно от около 12 часа. Тоест скоростта ще падне до 130 метра в час спрямо нормалната.

Сравнявайки тези цифри, не е трудно да разберем колко сериозно надморската височина влияе на тялото ни.

Защо колкото по-високо, толкова по-студено

Дори тези, които никога не са били в планината, знаят още една особеност на планинския въздух - колкото по-високо, толкова по-студено. Защо се случва това, защото по-близо до слънцето въздухът, напротив, трябва да се затопли повече.

Работата е там, че усещаме топлина не от въздуха, той се нагрява много зле, а от повърхността на земята. Тоест слънчевият лъч идва отгоре, през въздуха и не го нагрява.

И земята или водата приема този лъч, загрява се достатъчно бързо и отдава топлина нагоре, във въздуха. Следователно, колкото по-високо сме от равнината, толкова по-малко топлина получаваме от земята.

Инна Лобанова

Веднага щом човек се изкачи в планината и преодолее определена височинна бариера (обикновено от 2500 m надморска височина), той се сблъсква с понижено атмосферно налягане и намалено съдържание на кислород. Веднъж попаднал в такава враждебна среда, тялото започва да се адаптира към случващото се. Процесът е придружен от влошаване на благосъстоянието, болезнено състояние. Нарича се планинска болест, и периодът, докато тялото се адаптира към планините - аклиматизация.

По същество планинска болест - това е хипоксия на голяма надморска височина, която се влошава от физическа активност и тежки условия на околната среда в планината: физически стрес, студ, ограничено хранене, висока влажност.

Докато се изкачвате, всеки дъх съдържа все по-малко кислород. С увеличаване на физическата активност в планината нуждата на организма от кислород допълнително нараства. В процес на аклиматизация човешкото тялоопитвайки се да се адаптират и има:

• бързо дишане, което увеличава обмена на газ в белите дробове;
• броят на червените кръвни клетки се увеличава и кръвта пренася повече кислород;
• повишен сърдечен ритъм и повишено кръвно налягане артериална кръвкъм мозъка и мускулите.

Промените в метаболитните процеси и състава на кръвта всъщност са аклиматизация. Извършва се основната аклиматизация в първите 2-3 дни в планината.След това човек може да мине с по-малко кислород във въздуха и да използва енергията по-ефективно.

Появата на височинна болест се влияе не само от надморската височина, но и от редица други фактори на околната среда:

Фактори на околната среда, които провокират планинския живот

Студи вмокротапринуден да вдишва често и на малки порции, увеличавайки хипоксията. В допълнение, отокът се появява и при хипотермия, както при високопланински оток на белите дробове и мозъка, което значително намалява компенсаторните възможности на тялото.

Вятърураганната сила затруднява дишането и увеличава хипотермията.

В студен, влажен климат, симптомите на височинна болест ще се появят на по-ниска надморска височина, отколкото в сух, топъл климат.💧 В Камчатка и Патагония планинската болест се проявява вече на надморска височина от 1000-1500 м. ур. м. В Алпите - от 2500 м, в Кавказ от 3000 м, в Андите от 4000 м. ☀За сравнение, нека вземем планини в сух континентален климат: nа в Тян Шан „миньорът хваща” на 3500 м, в Памир от 4500 м, в Хималаите щади до 5000 м.

"Зона на смъртта"

Ако се осредни, тогава на надморска височина от 3500 метра има неприятни симптоми. Над 4500 метра, независимо от физическата подготовка на човек, Отрицателни последициефекти на височината. При надвишаване на 6500 метра не настъпва аклиматизация, тази височина се нарича "зона на смъртта"

Докато тялото се преструктурира, човек страда от хипоксия. Мозъчните клетки са особено податливи на недостиг на кислород. Поради тази причина главоболието е толкова често срещано сред алпинистите.

Какво причинява симптомите на височинна болест

Ииндивидуални характеристики на тялото. Хората, които са родени/живели в планината, понасят много по-добре височини. Ярък пример за това са шерпите в Непал, които без кислородни бутилки носят на Еверест и не само почти всички неща на алпинисти и експедиции, а понякога и самите алпинисти :).

Сред обитателите на равнините (като вас и мен) също има организми, повече или по-малко устойчиви на височина. Но тази стабилност може да бъде тествана само на място.

Възраст.Всеизвестно е, че колкото по-възрастен е човек, толкова по-лесно понася "миньора". Най-вероятно това се дължи на общото намаляване на търсенето на кислород.

Етаж.Смята се, че за мъжете е по-трудно да се адаптират към условия на голяма надморска височина, докато жените като цяло са по-устойчиви на стрес и по-лесно „превключват“ към ефективно потребление на енергия.

Общо състояние на тялото.Особено влошено от хронични или остри заболявания респираторен тракт, проблеми с черния дроб, далака и бъбреците, диабет.

« ATопит на голяма надморска височинаоблекчава симптомите, въпреки че не е определящ фактор. Например, опитен алпинист с бронхит ще издържи надморската височина много по-зле от здравия начинаещ.

Психологическа стабилност.Опитни катерачи сравняват височинната болест с алкохолна интоксикация, само много силни и дълготрайни. Въз основа на това мнозина могат да си представят какво ги очаква във Високата планина :). Само от това няма спасение и лек. Ще трябва да издържите и позитивното отношение ще ви бъде много полезно.

Външни фактори

Скорост на набираневисочина. Тук е ясно: колкото по-бързо се издигнем, толкова по-зле ще бъде. Трябва да си дадете време да се пренастроите и адаптирате.

Физическо усилиепо време на изкачването. Мускулите се нуждаят от кислород, за да работят, което вече не е достатъчно. Колкото повече кръв влиза в мускулите, толкова по-малко отива към всичко останало. Поради прекомерно натоварване лесно може да се развие белодробен или мозъчен оток (екстремни форми на височинна болест, които ще разгледаме по-долу).

Време прекарано на върха. Ако адаптацията върви добре, след 2-4 дни здравето ви ще се доближи до нормалното. Усложненията при планинското катерене обаче сигнализират, че тялото не може да се справи с аклиматизацията и всеки час, прекаран на височина, влошава ситуацията.

Това правило работи до така наречената "зона на смъртта", или до ~ 6500m, над която адаптация не е възможна. И тук вече е важно да слезете възможно най-бързо.

"Вътрешни" фактори в развитието на планинската болест

Има редица неща, които могат и трябва да се контролират, за да помогнат за облекчаване на симптомите:

Алкохол и кофеин МНОГО силно намалява съпротивлението, главно поради нарушение на обмена на вода и соли. Силно се препоръчва да се въздържате от консумация на тези вещества по време на изкачването.

Нарушаване на водно-солевия режим все още се среща в планините, защото тялото увеличава обема на кръвта, а физическата активност и промените в клетъчната мембрана изместват балансаНа, Киок. изострятъъътогаване си струва - ускорява развитието на оток.

ПБъбречните проблеми увеличават риска от развитие на белодробен и мозъчен оток.

Лошо хранене . Храносмилателната система е една от първите, които страдат от gornyashka, усвояването на вода, протеини, витамини и особено мазнини намалява. Жизненоважно за катерача е да възстанови течностите, солите, витамините, въглехидратите и протеините. Затова диетата трябва да е разнообразна, здравословна и лека.Елиминирайте сложни мазнини - пак няма да се усвоят.Вземете енергия от прости и сложни въглехидрати, за 2-3 дни, не забравяйте да въведете протеини в диетата, леко осолявайте водата. Пийте витамини и хранителни добавки с калций и калий.

>> Абсолютно незаменим горещ сладък час с лимон. Витамин С повишава устойчивостта на организма към надморска височина.

>> Прочетете повече за хранителните подредби и метаболизма в статията: Хранене в планината.

затлъстяване често придружено от промени в метаболизма, проблеми с черния дроб и др. Хората с наднормено тегло по-трудно се справят с ефекта на височината.

П проблеми с кръвообращението растеж . Дори незначително кървенеможе да повлияе неблагоприятно на катерача, да доведе до хипотермия, хипоксия и оток.

ООтделно, той ще отбележи хронични проблеми с органите на кръвното депо: черния дроб и далака. От тук на първия денхипоксия на голяма височина изхвърля еритроцити, което осигурява "първото ниво" на защита и адаптация. Ако има проблеми с тези органи, трябва да помислите два пъти, преди да се изкачите.

Оток на белите дробове и мозъка

По ирония на съдбата механизмите за адаптиране на тялото към високите планини могат да доведат до сериозни проблемисъс здравето. повдигане кръвно наляганеи общият обем на кръвта не продължава безкрайно - има граница, която се нарича компенсаторна бариера. Престоят на надморска височина след достигане на лимита води до подуване на тъканите - преди всичко на мозъка и белите дробове. Когато се достигне границата на компенсация, пропускливостта на кръвоносните съдове и клетъчните мембрани се увеличава, а високото кръвно налягане засилва този ефект: кръвната плазма навлиза в тъканите, докато кръвта се сгъстява.Това причинява подуване. Най-опасни са мозъчният оток и белодробният оток.

Белодробен оток

или белодробен оток на голяма надморска височина (HAPE)- вне-съдовата течност започва да се натрупва в алвеолите на белите дробове, белодробният обем намалява. В резултат на това се увеличава хипоксията. Знаци:

• Пристъпи на тежко, болезнено задушаване.
• Силен задух дори без физическо натоварване.
• Рязко учестяване на дишането (повърхностно, бълбукащо, чуто от разстояние).
• Учестен пулс поради липса на кислород.
• Първо, кашлица, а след това кашлица с изразени хрипове и пенлива храчка, розово; и т.н.

Ако не се лекува, може да бъде фатално. Смъртта идва поради асфиксия поради обилно разпенване.

мозъчен оток

илиМозъчен оток на голяма надморска височина ( HACE) . Среща се nпоради същите причини. Освободената течност започва да оказва натиск върху мозъчната кора отвътре, притискайки я в черепа, което води до нарушаване на нервните центрове и може да доведе до смърт.

Смъртта идва поради депресия на малкия мозък в ствола на гръбначния мозък или поради компресия на кората от свода на черепа.

Дишане високо

Освен това на голяма надморска височина катерачите се събуждат през нощта от факта, че нямат какво да дишат.

За да се насити тялото с кислород, дишането се ускорява, което води до спад на нивото на въглеродния диоксид. Но CO 2 играе важна роля в регулацията на дишането - той възбужда дихателния център в мозъка. Докато алпинистът е буден, вдишването / издишването се регулира от съзнанието, а по време на сън - само от дихателния център. Следователно, през нощта има явление, наречено Дишане на Чейн-Стокс: дишането спира за няколко секунди (отговор на мозъка на липса на CO 2 ), след което се заменя от поредица от бързи дълбоки вдишвания и плитки издишвания (отговор на спад в нивото на O 2 ).

Всъщност алпинистът редовно се събужда от силно задушаване, което изчезва за минута-две, след като съзнанието възвърне контрола върху дишането и човекът се успокои.

Проблеми с дишането - нормална реакцияза липса на кислород.

Профилактика на планинската болест

Как да действаме, за да намалим до минимум симптомите на височинна болест при условия на голяма надморска височина? Има минимален набор от три правила:

1. Никога не продължавайте да изкачвате планини със симптоми на височинна болест
2. Задължително слезте, ако знаците се засилят
3. Ако се чувствате зле без причина, считайте го за планинска болест.

Правилна аклиматизация

Основно оръжие срещу планините —подходяща аклиматизация. Не можете да насилвате събитията, тялото трябва да има време да се адаптира.

При надморска височина над 3500 м не трябва да се изкачвате твърде бързо. Препоръчително е да изкачвате около 500 м на ден, да си почивате много и да дадете време на тялото да се възстанови. На всеки 2 дни след прехода е по-добре да спрете за един ден. Насладете се на околните гледки, практикувайте планински тренировки.

Ако не сте ходили на самостоятелно пътуване, тогава трябва да вземете предвид индивидуалните характеристики на другите участници.

Препоръчително е да не се местите на голяма надморска височина за кратко време (хеликоптер, самолет). Това обаче не винаги е възможно. Например, трябва незабавно да летите до височина 3000 м, когато правите преходи в Перу. Ако по този начин сте достигнали височина, тогава трябва да прекарате 1-2 дни на нея, без да се издигате по-високо.

Много е добре да се придържате към правилото на алпинистите - "ходи високо - спи ниско". През деня е желателно да наберете малко височина, да прекарате известно време там, като същевременно получавате физическа активност. За през нощта слезте малко по-надолу (300 метра). Получаваме схема на предавка на движение в планината.

Лекарства за височинна болест

Фармакологични препарати за отстраняване / облекчаване на симптомите на планинска болест:

1. Диакарб(ацетазоламид или диамокс) е диуретик, който предотвратява подуването. Има много странични ефекти, не може да се използва като профилактично средство. Ацетазоламидът може да доведе до гърчове, тъй като изхвърля калия от тялото. Трябва да се приема заедно с препарати, съдържащи калий и магнезий, например: панангин или аспаркам.
2. Дексаметазон- облекчава признаците на планинска болест, но не допринася за аклиматизацията. Той има много странични ефекти и се препоръчва за употреба само от тези, които не понасят ацетазоламид. Можете да го вземете няколко часа преди изкачването.
3. Всяко вазодилататорно лекарство (за намаляване на налягането) с най-малко странични ефекти (но не и хранителни добавки).

За профилактикаЧесто се използват екстракт от гинко билоба (вазодилататор), антиоксиданти (токоферол, аскорбинова и липоева киселина), рибоксин за сърдечна подкрепа, листа от кока (предлага се в Андите) или препарати, съдържащи екстракта.

Не забравяйте, че в планините винаги трябва да се вслушвате в себе си и в случай на тежко неразположение веднага да слизате.

На надморска височина от няколко километра човек започва да усеща недостиг на кислород в кръвта - развива височинна или планинска болест. Опитни алпинисти предупреждават - това не е шега! Кислородният глад може да доведе до необратими последици за здравето, затова, когато отивате в планината, не забравяйте за комплекта за първа помощ и оборудването за безопасност. Интересното е, че това заболяване може да бъде открито не само чрез чувствам се злено и промяна в поведението. Но на първо място.

Какво е планинска болест

Помежду си катерачите наричат ​​височинната болест с нежни прякори: планински катерач или акклимуха. Нежното умалително име на жаргон обаче не прави болестта по-малко опасна. Височинната болест е хипоксия (кислородно гладуване на телесните тъкани) при издигане на височина от 2,5 хиляди метра. Този проблем се проявява и чрез липса на въглероден диоксид (хипокапния) и други промени в човешките органи. Ако ще покорявате следващия връх, вземете в групата професионален височинен алпинист и медицински работник. Тези хора могат да ви спасят живота.

На каква надморска височина започва кислородното гладуване?

Високо кръвно наляганена надморска височина от 3000 метра - това е първият симптом на височинна болест според статистиката, който може да се появи по-рано - от 2000 метра над морското равнище, всичко тук зависи от индивидуалните условия ( физическа формакатерач, хронични заболявания, скорост на изкачване, метеорологични условия и други фактори). Първите признаци се усещат на височина 1500 метра, над 2500 метра кислородният глад се проявява с пълна сила.

Симптоми

Помислете за симптомите на кислороден глад при изкачване на височина. В зависимост от броя на изминатите метри симптомите на височинната болест се засилват. Първоначално човек отдава всичко на умората, но колкото по-висока е тя, толкова по-трудно е да се игнорират симптомите на височинна болест. На височина 1500 метра пулсът се ускорява, има леко покачване кръвно налягане. В същото време нивото на кислород в кръвта се поддържа в допустими граници.

Над 2500 метра симптомите започват бързо да „набират скорост“, особено когато става въпрос за високоскоростна аклиматизация. Ако изкачването до планините се извършва за кратко време до 4 дни, тогава алпинистите говорят за технически труден маршрут. На този етап участниците имат проблеми с нервни системиох Човек може да изпита раздразнителност, повишена агресия към други участници.

Ако има промяна в поведението, се препоръчва да се провери сърдечносъдова система. В този случай пулсът ще се увеличи до 180 удара в минута или повече. Сърцето работи интензивно, опитвайки се да достави на тялото необходимото количество кислород. На тази надморска височина ще започнат проблеми с дишането. Броят на вдишванията по време на аклиматизация за една минута ще надхвърли 30 пъти. Наличието на такива симптоми показва диагнозата височинна болест.

знаци

На надморска височина над 3500 метра признаците на кислороден глад ще се засилят. Ще започнат проблеми със съня: патологично рядко дишане, причинено от хипокапния. В същото време липсата на въглероден диоксид ще провокира намаляване на броя на вдишванията по време на сън и това води до увеличаване на хипоксията. В резултат на това насън може да се наблюдава краткотрайно задушаване, спиране на дишането. Неврологични разстройстваще се увеличи, катерачът ще започне да вижда халюцинации, да бъде в състояние на еуфория.

Симптомите на височинна болест могат да се влошат при висока физическа активност. Малките натоварвания обаче могат да бъдат полезни при хипоксични състояния. Подсилват метаболитни процесив тялото, като по този начин намалява кислородния глад. На надморска височина над 5800 метра тялото започва да страда от липса на вода - дехидратация, дефицит на калий, магнезий и други микроелементи. Ако добавим към това климатични условиякато силен вятър, резки капкитемпература, тогава дълъг престой тук е невъзможен за неподготвени хора.

Ако изкачите планините за 8 км, тогава без аклиматизация е опасно да останете тук повече от два дни. Това важи дори за опитни обучени катерачи, които не са загубили резервите си по пътя. Знакът от 8000 метра се нарича "зоната на смъртта". Това означава, че консумацията на енергия надвишава нейния прием в тялото чрез храната, въздуха, съня. Без запас от сила човек умира. Потвърждението за смърт от надморска височина в медицината беше потвърдено от разхерметизирането на самолета на височина 10 км: без допълнителен кислород пътниците починаха.

Причини за височинна болест

Причината за височинната болест е липсата на кислород и въглероден диоксид, която е придружена от тежки полеви условия. Дишането на катерача става по-бързо и по-дълбоко. Сърцето през този период претърпява повишено натоварване: Увеличава броя на кръвните цикли за определен период от време. Резултат: повишен пулс. Черният дроб, костният мозък и други органи започват да отделят червени кръвни клетки, което води до повишаване на хемоглобина. В мускулите също настъпват промени поради натоварването на капилярите.

Липсата на кислород води до лоша мозъчна функция. Оттук - помътняване на съзнанието, халюцинации, поведенчески разстройства и др. Хипоксията също влияе стомашно-чревния тракт. Алпинистите губят апетит, страдат от повръщане и болки в корема. Нарушаването на черния дроб води до треска. При телесна температура от 38 градуса тялото се нуждае от двойно повече кислород, който и без това му липсва. В този случай член на експедицията трябва спешно да бъде евакуиран надолу.

етапи

Развитието на височинната болест и механизмът на проява на симптомите са условно разделени на етапи. В много отношения подобна класификация зависи от височината на изкачване, физическата годност на катерача, времето, прекарано на определена височина, региона и дори пола на катерача. Например височина от 7 км в Хималаите се усеща като 5 км на Елбрус. Интересното е, че жените понасят по-лесно хипоксията. Височинната болест условно се разделя на следните етапи:

• 1 етап. Появяват се първите симптоми. Това се случва на ниска надморска височина от 2000-3000 метра. Има стомашно разстройство, промени в настроението, влошаване на съня, недостиг на въздух. Алпинистът губи апетит. Ако в края на деня има желание да се изядат всички консумативи, тогава настъпва аклиматизация. Това е добра реакция към височината.
• Етап 2. Височина - 4-5,5 км. Височинната болест се проявява в пулсиращо главоболие, силно гадене и повръщане. Забелязват се забравяне, замъгляване на съзнанието, загуба на концентрация, сънливост, зрителни увреждания, загуба на течност в тялото.
• 3 етап. Височина - 5,5-6 км. продължава да измъчва главоболие, който не се потиска дори от мощни аналгетици. Повръщането не спира, но се добавя нов симптом: кашлица. Катерачът губи ориентация и координация на движенията.
• 4 етап. Надморска височина над 6 км. Покачването е изпълнено с подуване на мозъка и белите дробове. Спешно падане!

Разновидности

Височинната болест може да дойде със свои собствени симптоми за всеки алпинист. Индивидуалните характеристики се усещат на различни височини. Това важи особено за височини над 5000 метра. Ето защо, без опитен алпинист и лекар, е по-добре да не преминавате тази линия. Имайте предвид, че смъртта от височинна болест настъпва много бързо, така че закачането на „куката за хазарт“ може да бъде животозастрашаващо.

Лечение на планинска болест

Неопитни катерачи, изправени пред аклиматизация на височина, могат да развият белодробен и мозъчен оток, което е особено опасно без подходяща медицинска помощ в планински райони. Не забравяйте, че можете да излекувате острата височинна болест само чрез спускане и следните средства ще ви помогнат да се отървете от симптомите:

• Имодиум или негови аналози при чревно разстройство;
• Ацетазоламид или Диакарб за намаляване на налягането;
• аналгетици за главоболие;
• силен чай, който облекчава сънливостта.

Лечение на белодробен оток

Какво да направите, ако се случи най-лошото - белодробен оток? Спешно хоспитализирайте пациента, в противен случай смъртта не може да бъде избегната. По пътя на всеки половин час му давайте таблетка нитроглицерин под езика, инжекция Lasix. При наличие на треска можете да използвате всяко лекарство, което намалява температурата. Да пием по една глътка, да не даваме солена храна, да държим пациента в изправено положение.

Лечение на мозъчен оток

Последствията от мозъчния оток могат да бъдат избегнати само като се започне незабавно бързо спускане. По пътя пациентът трябва да изпие две таблетки Diakarba, след това - една таблетка два пъти на ден. Ще трябва да поставите инжекция с дексаметазон (3 ml), чиито инжекции трябва да се повтарят на всеки 6 часа. От температурата е подходящо всяко подходящо лекарство, например парацетамол. Не давайте много пиене, не слагайте хоризонтално положение.

Предотвратяване

Алпинистите, които ще завладеят следващата височина, трябва да бъдат подготвени за изкачването. Рискът от симптоми ще бъде намален чрез превенция на височинната болест, която се състои от следните мерки:

• добро физическо и психологическа подготовка;
• образование;
• качествено оборудване;
• добре обмислен план за изкачване и работа по аклиматизация.

Видео

Атмосферното налягане е силата на натиск на въздушния стълб върху единица площ. Изчислява се в килограми на 1 cm 2 от повърхността, но тъй като по-рано се измерваше само с живачни манометри, конвенционално е обичайно тази стойност да се изразява в милиметри живак (mm Hg). Нормалното атмосферно налягане е 760 mm Hg. Чл., Или 1,033 kg / cm 2, което се счита за една атмосфера (1 ata).

При извършване на определени видове работа понякога е необходимо да се работи при високо или ниско атмосферно налягане, като тези отклонения от нормата понякога са в значителни граници (от 0,15-0,2 atm до 5-6 atm и повече).

Ефектът на ниското атмосферно налягане върху тялото

Когато се издигнете на височина, атмосферното налягане намалява: колкото по-високо е над морското равнище, толкова по-ниско е атмосферното налягане. Така че, на надморска височина от 1000 м надморска височина, тя е равна на 734 mm Hg. Чл., 2000 m - 569 mm, 3000 m -526 mm, а на надморска височина 15 000 m - 90 mm Hg. Изкуство.

При понижено атмосферно налягане се наблюдава учестяване и задълбочаване на дишането, учестяване на сърдечната честота (силата им е по-слаба), леко спадане на кръвното налягане, а също така се наблюдават промени в кръвта под формата на увеличаване на броя на червени кръвни клетки.

В основата на неблагоприятното въздействие на ниското атмосферно наляганетялото изпитва кислороден глад. Това се дължи на факта, че с намаляване на атмосферното налягане парциалното налягане на кислорода също намалява, следователно при нормалното функциониране на дихателните и кръвоносните органи в тялото навлиза по-малко количество кислород. В резултат на това кръвта не е достатъчно наситена с кислород и не го доставя напълно до органите и тъканите, което води до кислороден глад (аноксемия). Тези промени са по-трудни бърз спадатмосферно налягане, което се случва при бързо излитане на големи височини, при работа на високоскоростни повдигащи механизми (фуникуляри и др.). Бързо развиващият се кислороден глад засяга мозъчните клетки, което причинява замаяност, гадене, понякога повръщане, нарушение на координацията, загуба на паметта, сънливост; намаляване на окислителните процеси в мускулните клетки поради липса на кислород се изразява в мускулна слабост, бърза умора.

Практиката показва, че изкачването на височина над 4500 m, където атмосферното налягане е под 430 mm Hg, е трудно да се понесе без кислород за дишане, а на височина 8000 m (налягане 277 mm Hg) човек губи съзнание .

Кръвта, както всяка друга течност, при контакт с газообразна среда (в този случай в алвеолите на белите дробове) разтваря определена част от газовете - колкото по-високо е парциалното им налягане, толкова по-голямо е насищането на кръвта с тези газове. С намаляване на атмосферното налягане се променя парциалното налягане на съставните части на въздуха и по-специално на основните му компоненти - азот (78%) и кислород (21%); в резултат на това тези газове започват да се отделят от кръвта, докато парциалното налягане се изравни. При бързо намаляване на атмосферното налягане освобождаването на газове, особено азот, от кръвта е толкова голямо, че те нямат време да бъдат отстранени през дихателните органи и се натрупват в кръвоносни съдовепод формата на малки мехурчета. Тези газови мехурчета могат да разтегнат тъканите (до малки разкъсвания), причинявайки остра болка, а в някои случаи образуват газови съсиреци в малките съдове, затрудняващи кръвообращението.

Комплексът от физиологични и патологични промени, възникваща в резултат на намаляване на атмосферното налягане, се нарича височинна болест, тъй като тези промени обикновено се свързват с издигане на височина.

Профилактика на височинна болест

Една от широко разпространените и ефективни мерки за борба с височинната болест е доставянето на кислород за дишане при изкачване на голяма надморска височина (над 4500 m). Почти всички съвременни самолети, летящи на големи височини, и още повече космическите кораби, са оборудвани с кабини под налягане, където, независимо от надморската височина и атмосферното налягане зад борда, налягането се поддържа на постоянно ниво, което напълно осигурява нормалното състояние на екипажа и пътници. Това е едно от радикалните решения на този проблем.

При извършване на физическа и интензивна умствена работа в условия на ниско атмосферно налягане е необходимо да се вземе предвид сравнително бързото настъпване на умора, поради което трябва да се осигурят периодични почивки, а в някои случаи и намален работен ден.

За работа в условия на ниско атмосферно налягане трябва да бъдат избрани физически най-силните, абсолютно здрави хора, предимно мъже на възраст 20-30 години. При подбор на летателен персонал е необходим задължителен тест за т. нар. височинни квалификационни изпитания в специални камери с понижено налягане.

Важна роля в превенцията на височинната болест играят обучението и закаляването. Необходимо е да се занимавате със спорт, систематично да извършвате тази или онази физическа работа. Храненето на работещите при ниско атмосферно налягане трябва да бъде висококалорично, разнообразно и богато на витамини и минерални соли.

Полезна информация:

Тест за височина.
Планинска болест и други опасности при катерене.

Метеорологичните условия и състоянието на маршрута са двата основни проблема, които вълнуват опитните катерачи по високите планини. Катеренето при лошо време или при лоша прогноза е по-добре да не започвате. Основният брой смъртни случаи по склоновете на планината са тези, които просто са загубили правилния път при липса на видимост. Наличието или отсъствието на парцели гол ледна маршрута определя неговата техническа сложност. При добри условия понякога можете дори без котки. Но когато през зимата или по-често през пролетта се появи пояс от "бутилков" лед, тогава дори изключителните ледени катерачи се вълнуват. Подреждането на осигуряване на дълъг участък изглежда твърде дълго. Затова вървят много, много внимателно, но без застраховка. Едно грешно движение и... Летете до края на склона. За щастие през лятото почти никога няма лед.
Ако имате късмет в тези две позиции, тогава изкачването на Елбрус може изобщо да не ви затрудни. Но колкото и късмет да сте, със сигурност ще срещнете един проблем. Това е реакцията на тялото ви към промените във външните условия. Към височина, към слънчева радиация, към студ, към други неблагоприятни фактори. За повечето катерачи това се превръща в тест за тяхната толерантност към височина.

От дълго време учените и алпинистите се сблъскват в планините с феномена на намаляване на работоспособността на тялото. Научно казано, има рязко повишаване или по-скоро нарушение на сърдечно-съдовата дейност, дихателната, храносмилателната и нервната система, особено в първите дни на престой на височина. В много случаи това е довело до развитие на остра планинска болест, когато е имало пряка заплаха за човешкия живот. В същото време колкото по-високи катерачи се изкачиха в планините, толкова по-неблагоприятни симптоми се проявиха. В същото време местните жители, които придружаваха алпинистите, реагираха много по-спокойно на промените в климатичните фактори. От една страна, това свидетелства за индивидуалния характер на реакцията към височината. От друга страна, това доведе до изводи за възможността за адаптиране към неблагоприятни фактори.

Практиката доведе до изводи за необходимостта от предварителна аклиматизация, извършена в определена последователност. Обикновено предполага постепенен наборвисочини с нощно спускане до по-ниски височини. Както обикновено, има теория и практика.
Теоретично препоръчваме изкачване на Елбрус след поне 7-10 дни активно ходене на по-ниска надморска височина. Но на практика хората често тръгват на изкачване 4-5 дни след пристигането си в планината. Какво да се прави, нашето поведение се определя от социалните условия. Постоянната липса на време е цената на съвременния начин на живот.

Ето какво казва науката за неблагоприятните фактори на планините.

1. Температура.С увеличаване на надморската височина средната годишна температура на въздуха постепенно се понижава с 0,5°C на всеки 100 m, а през различни сезонигодина и в различните географски райони тя намалява различно: през зимата е по-бавна, отколкото през лятото, възлизайки съответно на 0,4°C и 0,6°C. В Кавказ средното понижение на температурата през лятото е 6,3-6,8° на 1 вертикален километър, но на практика може да достигне до 10 градуса.

2. Влажност на въздуха.Влажността е количеството водна пара във въздуха. Тъй като налягането на наситените водни пари се определя само от температурата на въздуха, в планинските райони, където температурата е по-ниска, парциалното налягане на водните пари също е малко. Вече на надморска височина от 2000 м влажността на въздуха е два пъти по-ниска, отколкото на морското равнище, а във високи планински височини въздухът става почти "сух". Това обстоятелство увеличава загубата на течност от тялото не само чрез изпаряване от повърхността на кожата, но и през белите дробове по време на хипервентилация. Оттук и значението на осигуряването на адекватно режим на пиенев планината, защото дехидратацията намалява ефективността.

3. Слънчева радиация.В планинските височини интензивността на лъчистата енергия на слънцето се увеличава значително поради голямата сухота и прозрачност на атмосферата и по-ниската й плътност. При изкачване на височина 3000 м общата слънчева радиация се увеличава средно с 10% на всеки 1000 м. Най-големи промени има от страна на ултравиолетовата радиация: нейният интензитет нараства средно с 3-4% за всеки 100 м изкачване на височина. Тялото се влияе както от видимите (светлини), така и от невидимите (инфрачервените и най-биологично активните ултравиолетови) лъчи на слънцето. В умерени дози може да бъде полезен за организма. Въпреки това, прекомерно излагане слънчеви лъчиможе да доведе до изгаряния, слънчев удар, сърдечно-съдови и нервни нарушения, обостряне на хронични възпалителни процеси. При изкачване повишената биологична ефективност на ултравиолетовото лъчение може да причини еритема на кожата, кератит (възпаление на роговицата на очите). Кремове, маски, очила са задължителни за катерачите на Елбрус. Въпреки че има хора, които лесно се справят без него. Тяхната кожа е различна.

4. Атмосферно налягане.С увеличаване на надморската височина атмосферното налягане пада, докато концентрацията на кислород, както и процентът на други газове в атмосферата, остават постоянни. В сравнение с морското равнище атмосферното налягане на височина 3000 m е с 31% по-ниско, а на височина 4000 m - с 39%, като на същите височини се повишава от високи към ниски ширини и в топъл период обикновено е по-високо отколкото в студена.. Спадането на атмосферното налягане е тясно свързано с основната причина за височинната болест, липсата на кислород. На научен език това се нарича намаляване на парциалното налягане на кислорода. Резултатите от експериментите показват, че на надморска височина от 3000 m количеството O2 във вдишания въздух намалява с една трета, а на височина 4000 m - наполовина. Всичко това води до ненасищане на хемоглобина с кислород, недостатъчно количество от него навлиза в тъканта и се развива явление, наречено хипоксия. Това всъщност е реакцията на тялото към това явление.

Подготовка за изкачване. Тренировка.Понякога можете да чуете истории, че човек не тренира и спокойно отива на изкачвания на голяма надморска височина по-добре от „режимните“ спортисти. Е, легендите могат да се преразказват и преразказват. Във всеки случай воденето на неспортсменски начин на живот, липсата на трениране на тялото е път, който не приветстваме. За успешното изкачване на Елбрус е важно преди всичко издръжливостта, готовността на сърцето, белите дробове и мускулите за дълга работа. Ски и бягане на дълги разстояния са най-добрите помощни средства за тренировка. От друга страна, трябва да се обърне внимание и на противоположната точка. Спортистите във върхова кондиция често са много уязвими инфекциозни заболявания. Затова препоръчваме на хората, които са усвоили големи количества тренировки, да намалят натоварването около седмица преди да заминат за планината. И избягвайте по това време конкуренцията с максимално изчисление. Освен това тялото трябва да натрупа запас от мазнини.

Колекция. Оборудване.Много хора се отнасят с лекота към всякакви събирания, дори се опитват да се похвалят с небрежността си. Алпинизмът трябва да направи такива хора по-организирани. Тук всеки взет или невзет предмет може да струва живот не само на вас, но и на вашите другари катерачи. Необходимо е да се настроите за внимателна подготовка и избор на оборудване. Направете списък и практикувайте всеки елемент предварително, включително лекарства. Чувствайте се свободни да се свържете с организаторите с въпроси относно избора на оборудване и медицинска помощ за изкачването.

Ястия по време на приготвяне. Препоръчително е да се подготвите така, както спортистите се подготвят за отговорен старт. Последната седмица преди заминаване трябва да има много храна, да е разнообразна с много въглехидрати. Препоръчително е да вземете курс на прием на витаминни комплекси. Изборът им е голям и да препоръчаш нещо конкретно означава да се занимаваш с реклама. Това трябва да са мултивитамини и те трябва да се приемат стриктно в дозите, посочени в придружаващите документи. Или по-добре по препоръка на личен лекар.

В планината период на аклиматизация. Първи дни.Не се притеснявайте преди време. Нормалният здрав организъм трябва да демонстрира своята реакция на променящите се условия. Не бива да се паникьосвате, ако веднага след пристигането си в планината почувствате неразположение, виене на свят, липса на апетит и др. Реакцията на всеки човек е уникална. Но като цяло здрав човекМожете да препоръчате да не пречите на тялото си да се адаптира към нови стресови условия. На теория тялото само трябва да направи правилните заключения. И как можеш да го спреш? На първо място, трябва да избягвате да приемате много лекарства, нека главата ви боли малко, нека гаденето изчезне от само себе си. Не се препоръчва преяждане и консумация по време на аклиматизация в големи количестваалкохолни напитки. Оставете го за финалната част на експедицията, а в първите дни можете да се ограничите до 50-100 грама, което може да помогне за облекчаване на напрежението. Трябва да продължите курса на прием на мултивитамини, започнат в равнините. Тялото ще се нуждае от много различни химични елементи, за да се справи с предстоящото изпитание.

Хранене през периода на аклиматизация.
През този период, в условията на промени във функционирането на тялото, може да има нарушения на апетита. Не бива да ядете нищо насила. Яж каквото искаш. Препоръчително е да се храните обилно, разнообразно и естествена храна. Трябва обаче да се помни, че основата на диетата при хипоксични условия трябва да бъде въглехидратите. Най-лесно смилаемият въглехидрат е захарта. Освен това има положителен ефект върху протеиновия и мастния метаболизъм, който се променя при висока надморска височина. дневна нуждав захар при катерене се увеличава до 200-250 г. По-препоръчително е всеки участник в катеренето да използва аскорбинова киселина с глюкоза. Желателно е чаят със захар и лимон или аскорбинова киселина да е в колби на всички изходи.

Точно преди изкачването.Режим на сън. Поради липсата на кислород за много хора сънят през първите нощи на височина 3500 - 4200 метра се превръща в мъчение. А преди катерене е желателно да се наспиш добре. Препоръчително е да обядвате обилно и да си лягате веднага след вечеря. Изходът се извършва в средата на нощта, дотогава трябва да се почувствате напълно отпочинали. Подгответе всичко необходимо предварително, особено оборудване. От средствата за защита на здравето: очила, за предпочитане резервни, маска против студ и вятър, специален защитен крем за лице със защитен фактор 15, специален крем червило за устните, отделни лекарства. По правило групата има отговорник за обществения комплект за първа помощ, най-често това е водач-водач. Въпреки това, не винаги е удобно да се обръщате към него по време на изкачване. Затова ви препоръчваме да носите със себе си: аспирин, аскорбинова киселина и таблетки за гърло, като Minton.

Биостимуланти.Ако по време на аклиматизационни дни е по-добре да се избягва лекарства, то в деня на изкачването тази препоръка не важи толкова строго. Трябва да сте 100% готови и да дадете всичко от себе си в конкретния ден. Разбира се, в случай на силно главоболие, трябва незабавно да се откажете от изкачването. Но ако болката е малка, тя трябва да бъде премахната с прием на подходящи таблетки. Препоръчваме да имате със себе си предварително тествани на практика средства за подобряване на ефективността, които условно могат да бъдат приписани на биостимулантите. Например, тинктури от женшен, елеутерокок, магнолия, препарати като пантолекс. Все пак трябва да се отбележи, че досега няма такова лекарство, което да увеличи значително работата на тялото за дълго време. | Повече ▼ силни хапчета, които повишават ефективността и имат краткосрочен ефект, трябва да се съхраняват като NZ в общ комплект за първа помощ. Трябва да разчитате преди всичко на собствената си воля, на способността да издържите и издържите.

воден режим.От голямо значение за високопланинската аклиматизация, профилактиката на планинската болест и запазването на работоспособността е правилната организация на водно-питейния режим. Вода в физиологични процеситялото играе важна роля. Съставлява 65-70% от телесното тегло (40-50 l). Потребността на човека от вода при нормални условия е 2,5 литра. На височина трябва да се доведе до 3,5-4,5 литра, което ще гарантира напълно физиологични нуждиорганизъм. обмен на водатясно свързан с минерала, особено с обмена на натриев хлорид и калиев хлорид. В същото време липсата на вода и пиене също се присъединява към хипоксията.

Понякога се говори за опасностите от безразборното приемане на вода по време на изкачване. Това обаче може да се отнася само за леки планински преходи, минаващи по пътеки покрай множество потоци. На планина, когато можеш да консумираш само вода, която носиш със себе си, просто няма как да има излишно количество. Необходимо е да се консумира течност под формата на горещ чай със захар и евентуално други добавки. И за да е горещ чаят, трябва да имате максимално термос добро качество. За съжаление, дори скъпите термоси не винаги издържат теста. Изпробвайте го, преди да се отправите към планината. Според режима на пиене можете да давате само следващ съвет. Сутрин, преди да излезете, пийте малко повече чай, отколкото искате. И изчислете съдържанието на термоса, така че да е достатъчно за слизането. Именно в края на работния ден една глътка чай може значително да повиши енергията ви и да поддържа така необходимото ви съзнание за опасностите.

Остра планинска болест.Не може да се допусне. Това състояние се развива на Елбрус предимно сред безотговорни хора. Трябва внимателно да наблюдавате тялото си и да не се срамувате да спрете да се изкачвате и да се върнете назад, преди болестта да навлезе в остър стадий. По време на изкачването водачът или лидерът трябва внимателно да следи състоянието на другарите. Появата на симптоми на скрити или леки формипланинската болест изисква незабавно намаляване на физическата активност и скоростта на движение, увеличаване на периодите на почивка и обилно пиене. Препоръчва се прием на аскорбинова киселина (0,1 g). При главоболие е по-добре да използвате аспирин.

В случай на планинска болест с тежка и средна тежест е необходимо да се откаже от изкачването, спешно и възможно най-бързо да се нулира надморската височина. Точно това ефективно лекарство. В този случай, ако е възможно, пациентът трябва да бъде лишен от раница и тежки дрехи. Най-важните средство за защитаможе да се превърне в изкуствен кислород. Засега обаче използването му на Елбрус е ограничено до единични експерименти. Може да се наложи да се даде на пациента диуретик, за предпочитане дикарб, а в остри случаи може да се даде фуроземид. Други прости лекарства са аспирин, витамин Ц. От стимулантите може да се използва кофеин или по-добре ноотропил. От новите лекарства, препоръчани от немски изследователи като профилактика на белодробен оток, причинен от планинска болест, това са нифедипин и салмеперол (лекарство за астма).

Последни изследванияза планинска болест.Преди около три години целият свят обиколи сензационно съобщение за употребата като профилактичноизвестен лекарствен продуктмалко от друга област - виагра. Смята се, че това е чудотворно лекарство, блокира някои ензими и драстично подобрява периферно кръвообращение. Включително и в белите дробове. По-късно се оказа, че това съобщение не се ограничава само до една шумна сензация за пресата. И виаграта стана част от средствата, които много алпинисти вземат със себе си на Еверест. Освен това това е инструмент с двойна употреба.
Миналата година беше проведен голям медицински експеримент по склоновете на Монтероза в Алпите. 22-ма алпинисти действаха като тестови субекти. Основният резултат беше доказателството за практическата безполезност на употребата като профилактично средство хормонални лекарствана базата на кортизон. Популярното лекарство дексаметазон, което във филма "Вертикална граница" алпинистите носеха със себе си в куфари, беше признато от експерти като "най-малкото безсмислено да се използва".

Според най-големия специалист по медицинска поддръжка на изкачването на Еверест, американския професор Питър Хакет, през следващите години можем да очакваме пробив в изследванията на височинната болест. Процесът на реакция на тялото към неблагоприятните фактори на високите планини се определя от активността на такъв сложен механизъм като мозъка. Това е медицината на близкото бъдеще, която ще го повлияе. Ще си позволим да импровизираме малко по тази тема. Наистина основното в алпинизма е в главата и в сърцето. Това е способността да се възприема красотата и величието на природата, любовта към планината. Ако това не е така, тогава е по-добре да се откажете от катеренето. И ако е така, тогава ще има сила да се справят със собствените си заболявания.