Come cambiano le fasi del sonno nei bambini. Un bambino può addormentarsi durante il giorno

Nei primi mesi della sua vita - una vera prova per i giovani genitori. O il bambino si sveglia spesso, soprattutto di notte, o, secondo altri, dorme troppo a lungo, il che non può che preoccuparsi.

Prenoteremo subito, non scriveremo del fatto che un bambino “a tale età dovrebbe dormire tanto e tanto”.

In primo luogo, il bambino, in linea di principio, non deve nulla a nessuno e, in secondo luogo, dorme esattamente quanto è necessario per il suo piccolo corpo e il benessere generale.

Ci sono alcuni punti importanti, che determinano la qualità di questo molto sonno salutare, è di questo che parleremo in questo articolo.

Fasi del sonno di un neonato.

Prima di tutto, è necessario capire in cosa consiste il sogno di una persona. Senza questa conoscenza, è impossibile capire se un bambino dorme abbastanza e perché dorme male. Pertanto, non ignorare questa parte del materiale.

Il sonno di ogni persona, a seconda della sua età e maturità del sistema nervoso, è suddiviso in diverse fasi che durano dai 50 ai 120 minuti.

Ci sono le seguenti fasi del sonno:

• irrequieto;
• calma;
• lento superficiale;
• lento profondo;
• lento molto profondo;
• paradossale.

Caratteristiche delle fasi del sonno del neonato.

Una serie di sonni irrequieti e riposanti è tipica per i bambini più piccoli, dalla nascita fino a circa sei mesi.

Nella fase irrequieta del sonno, il tono muscolare è rilassato e il corpo del bambino è completamente a riposo. Allo stesso tempo, il minuscolo cervello continua a funzionare a pieno regime. Questo è il periodo in cui il bambino può essere facilmente svegliato se parli forte e ad alta voce, lo sposti da un posto all'altro o anche lo copri leggermente.

La fase di sonno irrequieto di un neonato è il 50-60% del numero totale di "ore di sonno".

Il resto del tempo c'è una fase di sonno lento, che è accompagnata da una calma completa. La fase lenta alterna il sonno superficiale a quello profondo, in cui il respiro del bambino è uniforme, il viso e il corpo sono completamente rilassati e i bulbi oculari non si muovono.

Vedendo un bambino che russa pacificamente, le persone spesso ripetono: "Si è addormentato profondamente". Questo è vero. Ora è improbabile che il bambino venga svegliato da qualcosa. Certo, potrebbe sussultare a un suono acuto e forte, ma questo non significa che devi camminare per la stanza "in punta di piedi" senza respirare.

Nella fase più profonda del sonno REM, il cervello funziona come se fosse sveglio. Il bambino fa sogni movimentati, "risolve complessi problemi di vita". In effetti, una piccola persona, per così dire, è in uno stato di incoscienza.

Dal momento che un bambino nasce con un sistema nervoso imperfetto, gli ci vuole tempo per "debuggare" tutti i suoi meccanismi, comprese le fasi del sonno. Inoltre, per un completo "reset" del lavoro del minuscolo cervello, è necessario un lungo riposo. Questa fase del sonno è determinata.

Inoltre, solo quando il bambino compie 2 anni, il suo sonno è composto dalle stesse fasi di quello di un adulto, ma mentre è molto piccolo, tutto è un po' diverso.

• Fino a 6 mesi.

Un ciclo di sonno di un neonato, come un bambino fino a 6 mesi, dura 50 minuti.

Questo periodo si compone di 2 fasi:

• sonno irrequieto;
• sonno riposante.

Per un sonno a lungo termine, un bambino può avere 3-4 cicli di questo tipo.

Inoltre, il processo di addormentamento precede la fase del sonno irrequieto. E in media, questo Bambino piccolo dorme 14-20 ore al giorno.

• Da 6 mesi a 2 anni.

Un ciclo del sonno di un bambino del genere dura 70 minuti ed è diviso in 3 fasi:

• sonno superficiale lento;
• sonno profondo lento;
• sogno paradossale.

A questa età, il processo di addormentamento precede già la fase del sonno a onde lente, come negli adulti.

• Dai 2 ai 6 anni

A questa età il ciclo del sonno è di 90-120 minuti ed è suddiviso in 4 fasi:

• lento superficiale;
• lento profondo;
• lento molto profondo;
• paradossale.

Durante la notte, 4-6 cicli si sostituiscono a vicenda, e in genere il bambino dorme per circa 13 ore.

Affinché il bambino riposi completamente, almeno fino all'età di tre anni, è necessario un sonno diurno obbligatorio.

Infine, la ciclicità delle fasi del sonno è formata solo da 10-16 anni.

Quanto dorme un neonato

Dopo la nascita, una persona piccola dorme dalle 14 alle 20 ore al giorno, una media di 16 ore. È determinato caratteristiche individuali bambino (la sua salute, il benessere generale, il benessere psicologico) e il fatto che, per alcuni meriti ignoti, alcuni genitori sono stati "fortunati" un po' di più, e qualcuno un po' meno.

Nei primi mesi di vita, come nella vita intrauterina, il sonno è l'occupazione principale del bambino. Il bambino può dormire di fila e 5 e 6 ore.

La cosa più importante in questo periodo è non svegliare il bambino anche quando ti sembra che sia ora che lui mangi. Il bambino stesso sa cosa e quando è il momento per lui, quindi non interferire con i suoi bioritmi naturali.

Se una tale "sonnolenza" provoca preoccupazione in una giovane madre, può sempre parlarne con i pediatri. Sicuramente rassicureranno la donna e le spiegheranno che essere un'incorreggibile "assonnata" nei primi 2-3 mesi di vita è una norma assoluta. L'interesse per il mondo intorno, un periodo di rinascita, quando il bambino sarà interessato a tutto e ovunque, si avvicinerà a 4-5 mesi.

Soprattutto in questa fase, il bambino viene aiutato ad addormentarsi profondamente dalle mani della madre e da speciali giocattoli che emettono il cosiddetto "rumore bianco". Ricorda al bambino la sua spensierata permanenza nel ventre della madre, trasmettendo il suono di un battito cardiaco, frusciando liquido amniotico e altri suoni che lo circondavano nel grembo materno. Ora i giocattoli per dormire sono leader di vendita fiduciosi in tutto il mondo, perché funzionano davvero: anche i bambini più capricciosi dormono per la gioia dei giovani genitori.

In effetti, ciò che accade la sera è ciò che i ricercatori sul sonno infantile chiamano la programmazione biologica del sistema di veglia. Il bambino non è in grado di controllare questo processo, vi resiste, si comporta in modo irritabile ed eccitato. In parole semplici, vuole dormire, ma non può, ecco perché urla.

In questa situazione, è necessario fornire al bambino il riposo assoluto:

Organizza il silenzio completo e spegni le luci intense. Metti il ​​bambino sul seno della madre, senza offrirlo come cibo, e taci per un po'. A volte il bambino si sistema da solo. Se il bambino non protesta, offri un bagno caldo.

• Non dorme quando fa comodo alla mamma.

Qui, forse, non ci sono domande per il bambino, ma ci sono domande per la sua meravigliosa mamma. Ci sono situazioni in cui una donna stanca si è già sintonizzata sul fatto che in 15-20 minuti il ​​bambino andrà a dormire. Oppure le sembrava che il bambino mostrasse segni di stanchezza e fosse pronto ad addormentarsi. La mamma si precipita inconsciamente a questi eventi, perché ha già programmato di fare qualcosa o vuole anche dormire, ma il bambino "non si arrende" e continua a "camminare". E poi sorge una reazione chiusa: la madre è nervosa, pensando ai suoi piani irrealizzabili, il bambino sente questo nervosismo e non riesce più ad addormentarsi.

Per correggere la situazione, la madre ha bisogno di capire e accettare il fatto che non è stato un bambino a disturbare il suo sonno, ma ha deciso di dare alla luce un bambino e ora il suo compito principale è stare con lui sempre e ovunque . E per non contare, vivere la vecchia vita, iscrivendo i bioritmi naturali del sonno nel proprio programma.

• Non dorme quanto vorrebbe la mamma.

La situazione è la stessa del paragrafo precedente. Se una donna è pronta ad ammettere che il bambino non è all'altezza delle proprie aspettative in termini di numero di ore trascorse in un sogno ed è in grado di cambiare atteggiamento nei confronti di questo, il problema si risolve da solo. Ma se la madre è nervosa ogni volta che il bambino si sveglia in un momento per lei inopportuno, la situazione nervosa e i frequenti risvegli “prematuri” rimarranno. Sfortunatamente, non importa quanto vorremmo condurre la solita vita "senza figli", il primo anno dopo la nascita di un bambino è al 100% subordinato a lui. Prendilo per buono.

Pertanto, non cercare di rifare il bambino, ma adattarti ai suoi bisogni naturali. Il bambino non è dannoso e non è capriccioso, è solo molto, molto piccolo, dipende al 100% da sua madre e non sa assolutamente nulla delle regole degli adulti esistenti. Aiutalo a crescere in un ambiente favorevole e amichevole con una madre amorevole, piuttosto che irritata o addirittura amareggiata.

• Si sveglia frequentemente, disturbando le fasi.

Succede in questo modo. Il bambino si è addormentato, ma la madre no. Di conseguenza, quando va a letto, le fasi del sonno della madre e del bambino saranno già diverse.

Quando la madre, avendo rifatto tutte le cose importanti secondo lei, si addormenta profondamente, il bambino dormirà già bene e la sveglierà nel momento più inopportuno. Questa è una vera tortura. Una donna si addormenta stanca e si sveglia esattamente nello stesso stato.

Pertanto, se cadi per la costante mancanza di sonno, vai a letto con il tuo bambino. Credimi, tali prove di vita non sono per sempre e dopo un po 'il bambino inizierà sicuramente a dormire, lasciandoti fare le tue solite cose. Ma mentre il sonno del bambino non è stabile, riposa completamente contemporaneamente al bambino.

• Non si addormenta senza cinetosi.

Molto probabilmente, i genitori stessi hanno portato a una situazione simile, cullando eccessivamente il bambino tra le braccia sin dai primi giorni di vita. Il bambino ha preso questo come l'unico rituale corretto di andare a letto, e quindi protesta.

In questo caso, possiamo consigliarti di cambiare il solito corso delle cose prima di andare a letto. Ad esempio, sposta l'ora del bagnetto a un orario precedente o successivo, scambia e rilassati, o addirittura rifiuta temporaneamente il bagnetto a favore di strofinare il corpo del bambino con uno bagnato. Questo è un po' disorientante per il bambino.

Quindi allatta il tuo bambino e posizionalo delicatamente nella culla. Se il bambino protesta, avvicinati a lui e assicurati che il bambino non sia cattivo in un sogno, ma sia davvero sveglio, altrimenti lo sveglierai ancora di più.

Se il bambino è ancora sveglio, parlagli con voce calma e gentile. Digli che è ora che dorma e che mamma e papà sono nelle vicinanze, quindi non ha nulla di cui preoccuparsi. È chiaro che un bambino molto piccolo non capirà una parola, ma catturerà l'intonazione benevola e il tono pacifico del discorso di sua madre. È calmante.

Puoi sederti accanto alla culla, metterci dentro il tuo bambino e iniziare a cantare una ninna nanna tenendo una piccola mano tra le mani. Il bambino non è nervoso, perché la madre è vicina, la sua voce scorre silenziosa, accarezza il bambino sulla testa o sulla schiena. La mamma canta, bacia il bambino, si copre lentamente gli occhi, mostrando al bambino quanto dolce e calmo può addormentarsi accanto a lei. La cosa più importante è avere pazienza.

Quando il bambino si gira e si gira, puoi sorridere e dire: "Vai a dormire, vado in cucina e torno da te". E assicurati di tornare, ma non all'istante, ma dopo mezzo minuto, in modo che il bambino capisca "la mamma non è scomparsa, sarà sicuramente lì". Certo, il bambino sarà capriccioso e protesterà, ma gradualmente si abituerà al fatto che sua madre dice davvero la verità ed è molto vicino mentre si addormenta. Tornando, vieni al presepe sorridi, ma non scherzosamente, altrimenti il ​​piccolo cattivo può chiarire completamente. Più il bambino cresce, più lunghi possono essere i periodi di assenza. Credimi, verrà il giorno in cui entrerai nella scuola materna e il tuo bambino indipendente sta già dormendo profondamente.

• Si sveglia quando viene spostato da un posto all'altro.

Molto spesso, tali risvegli nervosi si verificano a intervalli regolari e secondo lo stesso scenario. Tale sensibilità suggerisce che il bambino dipende dalle condizioni di addormentarsi. Perse il petto, si rivelò coperto da una coperta, aprì gli occhi e si ritrovò in una culla, e non accanto a sua madre, ecc. - tutti questi momenti sconvolsero molto il bambino.

La ragione di questo comportamento sta nel fatto che il bambino ricorda l'atmosfera circostante e le condizioni in cui si addormenta, quindi, al termine della fase di sonno REM, si sveglia brevemente e reagisce violentemente ai cambiamenti avvenuti. Questo comportamento è tipico per i bambini di età superiore ai 6 mesi.

• Dorme solo sulle mani.

Sembra che in questo caso tu stia cercando di spostare il bambino nel momento sbagliato, proprio come nel paragrafo precedente. Il bambino ricorda di essersi addormentato tra le tenere braccia della madre, ma è finito in una culla. Sente il cambio di posto, perde l'odore di sua madre e il calore del suo corpo.

In linea di principio, una tale reazione è giustificata, poiché la permanenza costante di un cucciolo con una madre femmina è inerente alla natura stessa. Certo, questo è estremamente scomodo, ma mentre il bambino è molto piccolo, puoi metterlo a pancia in giù e dormire tranquillamente in questa posizione con lui. Puoi anche portare un bambino che dorme dentro o mentre fai le solite faccende domestiche.

Naturalmente, questo non è sempre conveniente e tutt'altro che sempre possibile. Pertanto, quando provi a spostare il bambino, usa un piccolo trucco. "strisciando fuori" da sotto il bambino, lascialo accanto (non sulla faccia del bambino!) tuo o, ad esempio, in cui hai cullato il bambino. Anche se il bambino si sveglia in una breve fase di sonno agitato, l'odore dei tuoi vestiti può confonderlo e fargli credere che la mamma sia ancora in giro.

A volte in età avanzata, addormentandosi rapidamente, i seguenti motivi interferiscono con il bambino:

• si addormenta in un posto nuovo e sconosciuto;
• sente la presenza di estranei;
• reagisce al rumore ambientale;
• assume lo stato nervoso della madre;
• "digerisce" le informazioni ricevute da una fiaba o da un cartone animato, ecc.

Come capire che il bambino è pronto per dormire?

Prenotiamo subito che nel processo di addormentamento, un bambino, così come qualsiasi adulto, sia molto simile a un passeggero che si prepara a decollare dall'aeroporto. Se "ha perso il suo aereo" - fase importante addormentarsi, quindi "volare via", cioè addormentarsi, può essere solo "sul prossimo volo" - in una nuova fase di addormentarsi.

Per i più piccoli, una tale fase arriva a un neonato dopo 30-40 minuti, a un bambino più grande dopo 2-3 ore e talvolta dopo. Ciò significa che i tentativi di far addormentare il bambino in questi minuti o addirittura ore "in più" non saranno coronati da nient'altro che nervi viziati sia per la madre che per il bambino.

Pertanto, non appena vedi che il bambino mostra segni di sonnolenza, fai tutto il possibile per creare un'atmosfera intorno a lui che favorisca il sonno.

Molto spesso, i bambini che sognano di addormentarsi:

• Orecchie lacrimanti;
• Alla ricerca del seno materno;
• Strofinarsi gli occhi e il naso;
• sbadiglio;
• Metti un panno o un pannolino sul naso;
• Cadere di lato;
• In età avanzata, cercano attivamente la loro amata, la premono su se stessi.

Cerca di ricordare uno o più segnali attraverso i quali il corpo del bambino comunica il suo desiderio di riposare. Inoltre, tieni presente che i bambini tendono ad addormentarsi all'istante, proprio quando ridono o corrono, e in un secondo si addormentano già. Pertanto, molto spesso i bambini addormentati possono essere trovati in pose divertenti: bottino nella culla, sul pavimento tra i giocattoli, ecc.

Come aiutare un neonato a dormire sonni tranquilli.

Alcuni specialisti o genitori usano i termini "insegnare", "forzare", "non lasciare dormire durante il giorno", ecc. In linea di principio, siamo contrari a un approccio così scortese, perché un bambino è, prima di tutto, una persona che è molto facile da infrangere imponendo le sue regole “comode” e qualsiasi manifestazione dura. Pertanto, i nostri consigli si riducono all'assistenza ai genitori, che richiede sicuramente tempo, impegno e pazienza.

Immagina un neonato nato dalla pancia di una mamma accogliente. Era piuttosto buio, tranquillo e pacifico. Il bambino dormiva per lo più, acquistando forza e più spesso "attivo" di notte, proprio quando la donna andava a letto. Quindi, dopo la nascita, per il bambino non è cambiato nulla, non capisce la differenza tra notte e giorno, e quindi può dormire a lungo durante il giorno e camminare di notte per qualche tempo.

Certo, questo stanca i giovani genitori che ripetono: “Ha confuso il giorno con la notte!”. Non ha confuso, per lui giorno e notte sono la stessa cosa, quindi se vuoi dormire, aiuta il tuo bambino a capire come i momenti della giornata differiscono l'uno dall'altro.

No, non ci offriremo di riqualificare il bambino, impedendogli di dormire durante il giorno e ferendo la sua psiche. Guideremo il bambino e suggeriremo quando è il momento di andare a letto.

I consigli della mamma sono i seguenti:

1. Imparare a distinguere il giorno dalla notte.

Al mattino, alzandoti dal letto, apri immediatamente le tende, inondando la stanza di luce solare intensa.

Durante il giorno, quando fuori è luminoso, non chiudere le finestre dal sole. Ascolta la musica, muoviti, mostra al tuo bambino qualcosa di interessante, "battilo" delicatamente e fallo ridere. La giornata è tempo di giochi e divertimento.

Quando vedi che durante il giorno, il bambino sta per fare un pisolino, chiudere le tende, isolare il bambino dai rumori, portarlo in un luogo ombreggiato. Perché il sonno è quando è buio e silenzio.

Verso sera, ridurre l'illuminazione naturale nelle stanze. Non accendere luci intense, musica ad alto volume e TV nella stanza del bambino. Anche le procedure cosmetiche prima di un bagno serale, puoi eseguire con. Perché la luce fioca significa l'avvicinarsi del sonno. Funzionano bene o quando le stesse mani del bambino non interferiscono ed è tutto in calore uniforme.

2. Osserviamo le tradizioni.

I bambini piccoli si abituano molto rapidamente alle tradizioni se vengono formati e osservati non solo a parole. Le stesse attività o procedure svolte alla stessa ora durante la giornata creano un senso di ordine nel bambino. Nel tempo, ricorda che prima di uscire, sarà "tormentato" vestendosi, camminerai prima dell'arrivo di papà, prima di fare il bagno in bagno ci sarà un massaggio e dopo il bagno - il petto della madre. Il fatto che uno segua dall'altro vale anche per andare a letto, il bambino ricorda quando e dopo cosa, dormirà. Certo, questo non accadrà in un giorno, ma non hai saputo tutto immediatamente.

Con tradizioni e regole, stabilisci le linee guida corrette e comprensibili e, nel tempo, il bambino impara a capire cosa è cosa. Quando esattamente? Quando arriva il momento per ogni singolo bambino, perché è una persona viva, e non un robot o una bambola, che può essere facilmente programmato o livellato.

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Per il pieno sviluppo del bambino, la corretta formazione della routine quotidiana del bambino e la competente alternanza dei cicli di veglia e di riposo, è importante che i genitori sappiano quali fasi del sonno ha un bambino. bambino.

Il "lavoro" principale di un neonato nei primi giorni di vita è l'alimentazione e il sonno. E se la questione dell'alimentazione è comprensibile (non c'è niente di meglio dell'allattamento al seno), l'argomento del sonno spesso confonde i genitori. Non c'è una chiara comprensione di quanto dovrebbe dormire un bambino, perché un bambino dorme tranquillamente tutta la notte, mentre l'altro si sveglia dal minimo rumore. Non l'ultimo ruolo, ovviamente, è svolto dalle caratteristiche individuali del bambino, ma la struttura e la fisiologia del sonno del bambino sono comunque soggette a un certo modello.

Dormire per un neonato è quasi come respirare.

Per un ometto appena nato, è difficile ottenere una stretta aderenza alla routine quotidiana, perché gli manca la funzione orologio interno, e non è in grado di distinguere il giorno dalla notte. Il corpo del bambino si adatta alle condizioni di esistenza al di fuori del grembo materno, e questo è un peso considerevole per lui.

Ma per adattarsi alle condizioni ambientali esterne, il riposo del bambino dovrebbe durare 16-20 ore al giorno. Approssimativamente ogni 2-3 ore, il bambino si sveglia per mangiare, quindi, dopo averne avuto abbastanza, si tuffa di nuovo in un pisolino. Meno di un'ora il cibo viene digerito nel bambino, perché la pausa è così breve.

Il sonno, soprattutto nelle prime settimane dopo la nascita, è una continuazione delle risposte comportamentali nello stato embrionale.

Il bambino dorme nel grembo materno?

La scansione ecografica è stata in grado di dimostrare che, mentre si trova nel grembo materno, il bambino trascorre una notevole quantità di tempo in uno stato di riposo.

1. I primi segni di riposo, che possono essere caratterizzati come un vero sonno, compaiono entro la 28a settimana. In questa fase si osservano movimenti irrequieti degli arti, contrazioni delle palpebre e espressioni facciali mutevoli.
2. Intorno all'ottavo mese di gravidanza, il sonno del bambino diventa calmo, durante questo periodo rimane immobile per molto tempo, i lineamenti del viso sono levigati.
3. Immediatamente prima del parto si manifesta la ciclicità dello stato calmo e irrequieto di questo processo fisiologico.

A proposito, molte madri sono preoccupate che il loro bambino nella pancia si comporti "impercettibilmente" durante il giorno, ma di notte organizzano vere battaglie, scalciando, rigirandosi. La paura è associata ad una possibile confusione nell'ora del giorno successivo al parto. Ma questo è comprensibile: una donna incinta, ondeggiando dolcemente mentre cammina, culla e culla contemporaneamente il bambino. Di notte, senza sentire movimenti ritmici, il bambino inizia ad essere attivo. Non c'è da stupirsi che quasi tutti i bambini si addormentino all'istante quando si dondolano in un passeggino o tra le loro braccia.

Dormire dopo la nascita

Le prime settimane e persino i mesi dopo la nascita sono una sorta di continuazione della vita intrauterina e stare tra le braccia di Morfeo continua ad essere l'occupazione principale del bambino. Il riposo può raggiungere fino a 5-6 ore durante questo periodo e molti genitori si chiedono se valga la pena interrompere una pausa così lunga tra le poppate, il bambino perderà peso?

Non importa quanto possa sembrare imperfetto il corpo del bambino, obbedisce ai suoi bioritmi naturali e non si dovrebbe interferire con loro. Il bambino stesso sa quando è il momento di mangiare o dormire. I primi 2-3 mesi, se il bambino non è infastidito da nulla, un lungo riposo è normale.

L'allarme dovrebbe suonare se un lungo sonno, senza svegliarsi per nutrirsi, diventa la norma. Questa modalità contribuisce alla disidratazione e all'esaurimento del corpo e può indicare una patologia. Il tuo pediatra ti aiuterà a determinare la causa.

Più vicino a 4-5 mesi, l'omino inizia a mostrare interesse per il mondo che lo circonda e i periodi di rinascita diventano sempre più lunghi.

Caratteristiche del sonno diurno e notturno dei bambini

Idealmente, il riposo diurno di un neonato dovrebbe durare 9 ore, mentre di notte il bambino dorme almeno 10-11 ore con pause per l'alimentazione (3-4 volte). Certo, queste sono norme nella media, capita anche che un bambino sia molto sveglio durante il giorno, ma la notte riposi profondamente.

Per un bambino, il giorno si fonde in uno, senza dividersi in segmenti chiari (giorno) e scuri (notte). Il compito dei genitori è insegnare al bambino a condividere questi concetti e rendersi conto che il giorno è destinato ad attività attive e la notte è un momento di riposo. Risvegli frequenti bambino dopo il tramonto è dovuto a una serie di fattori:

• bambino addosso allattamento al seno, si sveglia più spesso, poiché il latte materno viene assorbito più velocemente rispetto alle miscele adattate;
• il clima caldo e secco della stanza fa venire sete al bambino;
• abbandonare i pannolini a favore dei pannolini costringerà i genitori ad alzarsi più spesso per cambiare le lenzuola bagnate;
• il bambino, dormendo separato dalla madre, prova disagio per la perdita del contatto con una persona cara.

Il sonno diurno di un bambino è diviso in segmenti, il cui numero diminuisce man mano che il bambino cresce. Entro quattro mesi, queste sono 3-4 fasi di riposo, entro 6 mesi c'è il sonno mattutino, pomeridiano e serale e all'età di 1,5 anni i bambini di solito dormono una volta durante il giorno.

Per la formazione di sane abitudini, è importante seguire rigorosamente la sequenza dei rituali. Quindi, il risveglio, accompagnato da procedure igieniche (lavaggio, lavaggio, pulizia del naso, orecchie) sarà associato nel bambino al periodo mattutino. Le passeggiate, di regola, si svolgono durante il giorno, ma l'andare a letto è associato nella memoria del bambino con il bagno serale, l'alimentazione e un tranquillo riposo.

Fisiologia del sonno infantile: il ciclo biologico e l'orologio interno

Qualsiasi attività della vita di una persona, compreso un bambino, è soggetta ai processi ciclici che si verificano nel corpo, il cui nome è bioritmi. Grazie ai cicli biologici, una persona è in grado di adattarsi al cambiamento del giorno e della notte, delle stagioni, dei fusi orari.

Anche prima della nascita, i bioritmi vengono imposti in un bambino e, osservando come si manifesta il sistema dei cicli, puoi costruire indolore la routine quotidiana di un bambino. È solo necessario regolare correttamente l'orologio interno in base al corso biologico naturale. Ecco alcuni consigli:

• Il processo del tempo interno può e deve essere controllato. Gli adulti dovrebbero sforzarsi di garantire che le ore di sveglia, di andare a letto e di mangiare il bambino ogni giorno rimangano costanti.
• La luce solare è il principale coordinatore dei bioritmi, quindi in una buia mattina d'inverno puoi aiutare il tuo bambino a svegliarsi in tempo con l'aiuto della luce elettrica e, al contrario, in una luminosa sera d'estate, oscurare la stanza con tende spesse.
• Il corpo umano risponde al suo orologio interno correggendo la temperatura corporea: durante il periodo di addormentamento, diminuisce, e si alza man mano che si avvicina a salire. Il bambino si addormenterà più facilmente in una stanza fresca e ben ventilata.

Secondo gli insegnamenti di Pavlov, "il sonno ha un valore protettivo e salvifico per il cervello" e se è pieno, il bambino è sano, ingrassa bene e non è in ritardo nello sviluppo fisico.

Sulla base del valore dei periodi di riposo, è stata sviluppata una tabella del sonno per i bambini piccoli.

Età del bambino	Durata del riposo notturno	Durata del riposo diurno	Numero di pause giornaliere	Tempo di riposo totale
1 mese	8-8,5 ore	6-7 ore	3	14-15,5 ore
3 mesi	9,5-10 ore	5-5,5 ore	3	14,5-15,5 ore
6 mesi	10,5-11 ore	3-3,5 ore	2	13,5-14,5 ore
9 mesi	10,5-11 ore	3 ore	2	13,5-14 ore
12 mesi	11 in punto	2,5 ore	2	14,5 ore
18 mesi	11 in punto	2-2,5 ore	1	13-13,5 ore

Va tenuto presente che il tempo dato è nella media e può variare a seconda di fattori fisici, psicologici e del temperamento del bambino.

Caratteristiche e tratti distintivi delle fasi di riposo

I bambini piccoli dormono in modo diverso dagli adulti, le fasi del sonno di un bambino differiscono per sequenza e durata. I sistemi di funzionamento del corpo del bambino, in primo luogo il cervello, sono imperfetti, quindi lo schema d'azione di due condizioni importanti riposo: il sonno veloce e lento è specifico.

Fase paradossale

La fase del sonno REM è dominante nella vita di un neonato. Il suo altro nome è periodo REM (tradotto come "movimento oculare attivo") o REM - "movimenti oculari rapidi". Il palcoscenico ha acquisito un nome simile per le ciglia tremanti e le pupille che corrono rapidamente sotto di esse. Secondo questi segni, la fase paradossale può fuorviare i genitori: possono considerare il bambino sveglio.

Nella fase del sonno REM avvengono processi molto importanti per il bambino:

• formazione e stimolazione dello sviluppo cerebrale attraverso sogni vividi;
• rilassamento e sollievo dallo stress;
• ripensare e consolidare nuove informazioni;

Il sonno paradossale è uno stato di riposo superficiale, il bambino si tuffa in questa fase immediatamente dallo stato di veglia.

Il cervello in questa fase è attivo e sembra andare alla deriva sul confine della coscienza. Man mano che il bambino cresce, la proporzione della fase veloce diminuisce.

Sonno ortodosso o profondo

Lo stadio del sonno non rapido (lento) o non-REM (tradotto come "senza movimento oculare attivo") si forma nella fase di sviluppo più maturo della corteccia cerebrale. È lei che è responsabile di un tranquillo riposo notturno. Ci sono 4 gradi della fase ortodossa:

• Sonnolenza: il riposo è superficiale, il bambino reagisce a tutti i suoni.
• Addormentarsi è uno stato di transizione tra sonnolenza e riposo, il bambino può svegliarsi con rumori estranei.
• Sonno profondo: il corpo è rilassato, le braccia e le gambe diventano più pesanti, non vi è alcuna reazione a deboli interferenze.
• Sonno molto profondo: completa disconnessione dall'ambiente esterno, i rumori non influenzano il bambino, il ritiro artificiale da questo stato disorienta completamente il bambino.

Questa fase di riposo è importante per la piena formazione e il normale sviluppo del bambino. La forza del bambino viene ripristinata, l'energia spesa viene rinnovata, il corpo viene riavviato. La fase lenta è breve, non più di mezz'ora, ma nel tempo la sua durata aumenta, man mano che il bambino diventa più attivo e più stanco.

BDG o cosa stai sognando, piccola?

La fase paradossale del sonno nei neonati, come noto, si colora di immagini di sogni. Quali visioni e visioni fanno sorridere il bambino, arricciare il naso, aggrottare le sopracciglia, contrarre le braccia e le gambe? Dopotutto, la sua conoscenza della realtà circostante è trascurabile.

Non c'è consenso sui sogni nei bambini, né tra gli scienziati né tra i neurochirurghi. Ma c'è un'idea che nella fase di formazione dell'inter connessioni neurali l'omino vede macchie di colore, o la prima cosa che incontra costantemente e più calda è il petto di sua madre.

Oltre alle immagini visive, le sensazioni possono fungere da componenti dei sogni: dopotutto, il bambino distingue già tra freddo e caldo, bagnato o asciutto. E nel tempo, man mano che le informazioni vengono reintegrate, il bambino vedrà già volti nativi e oggetti familiari in un sogno.

Fasi del sonno nel primo anno di vita di un bambino

A partire dal 3° mese di vita circa, il sonno del bambino è simile a quello del resto degli anziani, ad eccezione della durata dei cicli. Un cerchio completo è costituito da quattro fasi di sonno lento e un sonno REM. Nell'infanzia, un singolo ciclo dura 45-50 minuti, dopo 5 anni si avvicina a un'ora e solo dopo 10-12 anni è uguale a un adulto.

Di seguito è riportata una tabella che mostra la variazione in mesi del rapporto tra la fase del sonno paradossale nei bambini nel primo anno di vita.

Molto spesso i bambini si svegliano in una fase paradossale, la cui componente quantitativa prevale su quella sovra-ortodossa. Ecco perché il resto dei bambini è intermittente e di breve durata.

Il sonno è una condizione indispensabile per lo sviluppo fisico e psico-emotivo di un neonato.

Indubbiamente, il sonno, insieme all'alimentazione, gioca un ruolo fondamentale nella vita di un bambino. In uno stato di riposo, il corpo del bambino si riprende, rimuove le tracce di stanchezza e superlavoro. Il cervello "digerisce" il flusso di informazioni ricevute durante la veglia e si prepara per una nuova porzione di conoscenza ed emozioni. Durante il periodo di riposo, il bambino guadagna altezza e peso, un buon riposo contribuisce a un buon appetito, anche all'umore e allo sviluppo intellettuale.

La mancanza di sonno è estremamente dannosa per il sistema nervoso del bambino e può portare a disturbi cronici, fino alla nevrosi. Il professor N. Krasnogorsky ha scoperto che anche un deficit di sonno di due ore porta a fluttuazioni di peso negative. In futuro, questi bambini potrebbero avere risposte comportamentali alterate, ad esempio la "sindrome da disobbedienza".

Il sonno partecipa direttamente al complesso processo di sviluppo delle funzioni di memoria, attenzione e sistematizzazione. Inoltre, è stato dimostrato che l'ormone della crescita, così importante per un bambino, viene attivato nelle prime due ore di riposo notturno. Il compito dei genitori è quello di creare tutte le condizioni per un sonno pieno e salutare del proprio figlio.

Quando iniziano a frequentare i bambini Asilo, partecipare a feste per bambini, andare in piscina o semplicemente far visita agli amici, quando tornano a casa, di solito si addormentano facilmente (o anche prima di tornare a casa). Ciò è dovuto più alla stimolazione dei processi mentali nella testa del bambino che al suo attività fisica. Si ritiene che il sonno, soprattutto nella fase dei sogni o REM, sia un momento molto importante durante il quale avviene l'elaborazione e la memorizzazione delle informazioni ricevute durante la giornata.

Fasi del sonno di un bambino di età superiore a un anno

Quando un bambino si addormenta, attraversa varie fasi del sonno: a partire da un pisolino, dopodiché inizia un sonno superficiale, che passa dolcemente alla fase onirica; poi inizia la fase sonno profondo, che torna dolcemente di nuovo alla fase onirica, quindi alla fase di sonnolenza, dopo di che il bambino si sveglia per un breve periodo e tutto si ripete di nuovo.

I bambini di questa età si svegliano circa cinque volte a notte. Durante questi brevi risvegli, possono borbottare, girarsi, a volte battere le mani sul bordo della culla e persino sedersi con Apri gli occhi e poi torna a letto. Se il bambino è circondato da un ambiente familiare, si sveglia e si addormenta di nuovo con calma. Questo è uno dei motivi per cui un bambino si trova da qualche parte a riposare o semplicemente si trova in un luogo sconosciuto al bambino.

Come aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte

Un modo per aiutare tuo figlio a imparare ad addormentarsi da solo di notte è avere intorno a sé gli stessi oggetti quando si sveglia che erano intorno a lui quando si è addormentato. Se si addormentava tra le braccia di sua madre con la TV accesa, questo è ciò a cui associa il suo sonno e vorrebbe che tutto fosse così nel cuore della notte quando si sveglia!

Puoi insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo entro una settimana, ma all'inizio avrà bisogno di molto supporto da parte tua. È importante stabilire prima un rituale della buonanotte efficace e coerente. Non appena questo rituale volge al termine per te, metti il ​​bambino nella sua culla, bacialo e lascia la stanza. Torna qualche secondo dopo, poi qualche minuto dopo per un altro bacio e buonanotte. I bambini che possono uscire da soli dal lettino possono seguirti. Non preoccuparti, girati e fai finta di essere sorpreso che il bambino non sia nella culla. Riderà e amerà questo gioco di stare nella culla, la testa sul cuscino prima che tu arrivi a dargli il bacio della buonanotte.

È molto importante che il bambino si fidi di te e non abbia paura. Non c'è bisogno di lasciarlo piangere. Gli esperti non raccomandano questa tecnica, sebbene possa essere efficace. Si basa su un'emozione potente e imprevedibile di paura e provoca stress sia per il bambino che per il genitore.

Modalità di sonno diurna

All'età di un anno, il bambino di solito si abitua già a una certa routine quotidiana e al rituale della preparazione al sonno. Il suo sonno dura dalle 12 alle 14 ore al giorno, questo periodo comprende due sonni diurni che durano da un'ora a due ore. La durata del sonno varia da bambino a bambino, quindi non preoccuparti se tuo figlio rimane sveglio più a lungo.

Di età compresa tra uno e due anni, i bambini di solito smettono di dormire due volte durante il giorno e dormono solo all'ora di pranzo per un'ora e mezza o due. È saggio mettere il bambino a letto dopo cena, ma non troppo tardi. Sveglialo se il bambino dorme per più di un'ora e mezza, perché troppo sonno diurno ridurrà la quantità di sonno notturno.

Tuo figlio si alza troppo presto?

Alla maggior parte dei bambini di età compresa tra uno e tre anni piace entrare nella stanza dei genitori dopo essersi svegliati per coccolarsi. Ma la "mattina" del bambino potrebbe essere diversa dalla tua, perché va a letto molto prima di te e alle 5.30 del mattino potrebbe già dormire bene. − causa comune privazione del sonno dei genitori, perché in questo caso i genitori vengono svegliati prima che la loro fase onirica sia finita.

Probabilmente è impossibile tenere un bambino sveglio a letto la mattina presto. Tuttavia, è possibile insegnare al bambino a rimanere a letto per un po'. Il trucco è dire al bambino quando inizia la mattina. Mentre l'alba può essere un segnale visivo molto ovvio, i tempi dell'alba potrebbero non essere sempre in linea con gli obiettivi pratici dei genitori.

Gli orologi possono essere il miglior segnale visivo, ma i bambini di età compresa tra uno e tre anni non sanno ancora come distinguere l'ora da loro. È possibile acquistare orologi speciali con anse che salgono a un'ora prestabilita. Ma a che ora fissare? Ovviamente, non vai a svegliare il bambino se improvvisamente ha deciso di dormire un po' più a lungo al mattino.

Una soluzione più semplice sarebbe quella di installare una radiosveglia in un'altra stanza. Quando il tuo bambino si sveglia presto, vai da lui e sussurragli all'orecchio che è ancora notte e in giro c'è silenzio. E quando la radio si accende, torna nella sua stanza, attira la sua attenzione sulla musica in riproduzione, desidera ad alta voce Buongiorno. Apri le tende o accendi le luci e inizia la tua routine mattutina.

Innanzitutto impostare l'ora in cui la radiosveglia si accenda molto presto, il secondo giorno può essere ritardata di alcuni minuti, il terzo giorno può essere impostata su un orario successivo e così via. In questo modo, sposterai gradualmente il tempo di sollevamento del bambino fino a quando non diventerà accettabile per te. Il bambino si renderà presto conto che il momento di alzarsi è quando sente la musica.

La maggior parte della vita dei neonati è dedicata al riposo, necessario per lo sviluppo accelerato del cervello del bambino, la formazione di connessioni neurali, la produzione di un ormone responsabile della crescita, lo sviluppo di tutti gli organi e i sistemi del corpo. Vale la pena considerare che in assenza di un'immersione di 16-20 ore nel mondo dei sogni, compaiono problemi di salute mentale e fisiologica. Nei bambini, in varie fasi della loro vita, il modello del sonno sta gradualmente cambiando. Immediatamente dopo la nascita, al bambino manca completamente il concetto di giorno e notte, dorme solo per 1,5-2 ore e poi si sveglia per mangiare. Dopo che il bambino ha mangiato, si riaddormenta.

Il viaggio di un bambino nel mondo dei sogni, come quello degli adulti, ha una struttura in 2 fasi:

1. Veloce-paradossale;
2. Lento-ortodosso.

Ma è il modello dormiente che è diverso. Quindi, i bambini trascorrono il 70-76% dell'intero viaggio verso il regno di Morfeo in un intervallo paradossale. Ciò è dovuto al fatto che è necessario per la formazione accelerata del cervello e sistemi interni. È interessante notare che l'addormentarsi di un bambino, a differenza di quello di un adulto, inizia con un'immersione paradossale. Il modello del sonno subisce alcune modifiche man mano che il bambino matura.

All'età di 1-3 mesi, il modello del sonno di un neonato inizia a cambiare gradualmente: la parte paradossale diminuisce e la parte ortodossa aumenta. Nei bambini di questa età, l'immersione nel mondo dei sogni inizia con un periodo lento, che viene sostituito da un paradosso. Vale la pena considerare che si verifica un aumento significativo del segmento ortodosso tempo diverso in tutti i bambini. Ciò è dovuto al fatto che i bambini hanno un diverso livello di sviluppo in questa fascia di età e lo stadio ortodosso ne richiede abbastanza alto livello la formazione del cervello, poiché durante il suo periodo il corpo è completamente spento. La durata del ciclo è di 40 minuti.

Dopo la fine del ciclo, il bambino si sveglia per valutare l'ambiente. Se si sente a suo agio, si tuffa nel prossimo ciclo del sonno. Addormentarsi richiede circa 1-10 minuti. Se non è soddisfatto della situazione, lo dichiara ai suoi genitori.

L'immersione dei bambini nel mondo dei sogni a questa età è caratterizzata da:

1. un cambiamento nello scenario del sonno - a partire da un intervallo ortodosso;
2. la presenza di una maggiore attività nella fase paradossale;
3. risveglio dopo la fine del ciclo completo;
4. fase lenta profonda;
5. riduzione del tempo libero.

A questa età, il bambino inizia a vedere la differenza tra il giorno e la notte.

Il segmento di fase dominante per i bambini è veloce. In questo periodo c'è:

1. allenamento del cervello;
2. stimolazione della formazione e della crescita del cervello con l'aiuto della comparsa di sogni vividi e saturi;
3. riduzione dello stress di tipo psico-emotivo;
4. elaborazione dati;
5. sistematizzazione dei dati ottenuti durante la veglia.

Vale la pena considerare che il volume di un segmento veloce in briciole diminuisce nel tempo.

1. I neonati fino a 1 mese vi trascorrono il 70-76% del tempo;
2. All'età del primo trimestre - 50%;
3. 3-5 mesi - 40%;
4. E i bambini di sei anni: i bambini di un anno spendono il 35-40% nella fase veloce.

Questo video parla del sonno sano dei bambini: questo è un sogno quando non solo un bambino, ma anche mamma e papà dormono dolcemente. E così succede? E come farlo? Il dottor Komarovsky racconta alla famiglia del cantante Mint come dormire a sufficienza per i genitori.

Il resto del tempo, i bambini trascorrono nell'intervallo ortodosso. I genitori dovrebbero anche prestare attenzione alla durata della permanenza totale delle briciole nel regno di Morfeo. Deve essere conforme ai seguenti standard:

1. 16-17 ore - neonati del primo trimestre;
2. 14-15 ore - da 3 a 6 mesi;
3. 13-14 ore - a 7-12 mesi.

Se il bambino dorme meno o è irrequieto, dovrebbe essere mostrato al medico.

Nei bambini che hanno raggiunto 1 anno, la norma della durata del riposo generale cambia. Ad esempio, i bambini di 1-3 anni dovrebbero dormire 12-13 ore al giorno e i bambini di 4-6 anni - 11-12 ore.
In questo intervallo di età, cambia anche la durata della fase. La quota veloce diminuisce e la quota lenta aumenta:

1. all'età di 1-3 anni, le briciole trascorrono il 33-35% del tempo nel segmento veloce;
2. da 3 a 5 anni - 30-33%.

Il segmento lento è caratterizzato dalla completa immobilizzazione del corpo del bambino, il bambino smette di rispondere completamente a qualsiasi stimolo esterno moderato.

Vale la pena considerare che questi dati sono statistici e mediati, quindi possono variare leggermente a seconda delle caratteristiche individuali.

Fasi del sonno nei neonati: come determinarlo?

Le fasi del sonno e la loro durata sono di grande importanza per il corpo del bambino. Molti genitori sono tormentati dalla domanda in quale fase si trovi il loro bambino. Molto spesso, la risposta a questa domanda è necessaria per la corretta organizzazione del riposo diurno e notturno e della routine quotidiana. La fase può essere determinata da diverse caratteristiche.

1. Se il neonato entra nel varco lento, le palpebre si chiudono, lo sguardo smette di concentrarsi;
2. Durante un taglio veloce, il bambino può scuotere le braccia, le gambe e rabbrividire. In questo momento, i bulbi oculari si muovono sotto le palpebre, il polso e la respirazione sono instabili.

Un lieve risveglio può avvenire solo prima dell'immersione nella fase ortodossa. È interessante notare che se prendi il bambino tra le braccia mentre dorme in questo segmento di fase, non si sveglierà. È caratterizzato da:

1. rallentare la respirazione;
2. acquisendo una respirazione uniforme.

Durante la fase veloce, il corpo del bambino si auto-medica, cresce e ripristina la forza necessaria per una veglia attiva.

Il corpo del bambino ha bisogno di un riposo di qualità, quindi durante questo è necessario creare condizioni confortevoli per escludere il risveglio artificiale. Ciò è dovuto al fatto che con il risveglio artificiale in un periodo lento, il bambino sarà inattivo e capriccioso, non avrà la forza di fare scoperte di nuovi bambini ed esplorare il mondo. Se hai bisogno di trasportare il bambino, è meglio spostarlo con cautela mentre dorme.

Questo video descrive le fasi del sonno veloce in un bambino di 1,5 mesi. Non dimenticare di lasciare i tuoi desideri, domande e

"Dormire come un bambino" è una frase che riflette le nostre idee sul sonno dei bambini come qualcosa di ideale, un modello. Tuttavia, tutti i genitori di bambini piccoli sono d'accordo con questa affermazione? A questa domanda risponderanno specialisti il ​​cui lavoro è correlato allo studio e al trattamento del sonno dei bambini: i sonnologi.

La sonnologia è un nuovo campo della scienza medica apparso a metà del 20° secolo. Studia lo stato di una persona durante il sonno. L'età così giovane di questa scienza è dovuta al fatto che solo nel secolo scorso gli scienziati hanno imparato a registrare i processi che si verificano nel corpo umano durante il sonno. Per questo viene utilizzato il metodo della polisonnografia, che include la registrazione dei biopotenziali cerebrali, l'attività muscolare e una serie di altri indicatori, in base ai quali uno specialista può determinare in quale fase del sonno si trova una persona e cosa gli succede in quel momento.

Grazie alla polisonnografia è stato possibile distinguere tra diverse fasi del sonno: pisolino (stadio 1), sonno leggero (stadio 2), sonno profondo (stadi 3 e 4) e sonno con i sogni (sonno REM). Con l'introduzione di questo metodo, sono stati condotti migliaia di studi per determinare gli indicatori normativi del sonno negli adulti e nei bambini. Particolare attenzione è stata dedicata allo studio del ruolo del sonno nella vita umana. Di conseguenza, è stato dimostrato che il sonno non è uno stato passivo, ma attivo, durante il quale avvengono importanti processi fisici e mentali: le cellule crescono e si dividono, le tossine vengono rimosse dal corpo, le informazioni ricevute durante il giorno vengono elaborate e conservate in memoria. Sono stati condotti studi anche su come le caratteristiche del sonno cambiano quando una persona invecchia.

Dormi piccola

Un neonato dorme 18 ore al giorno, distratto da questo dolce stato solo per mangiare. Allo stesso tempo, metà del suo sonno consiste nella cosiddetta fase attiva, che negli adulti è associata alla visione dei sogni (non è possibile dimostrare la presenza dell'attività onirica nei bambini piccoli). Nel processo di ulteriore sviluppo, la percentuale della fase attiva del sonno è in costante diminuzione. Negli adulti, ci vuole solo il 20% del tempo totale di sonno. La durata totale del sonno nei neonati diminuisce a 14 ore entro sei mesi e 13 all'età di un anno. Il bambino di solito smette di confondere "il giorno con la notte" all'età di 1,5 mesi - in questo momento ha un periodo di veglia legato al giorno. Il bambino sta maturando attivamente le strutture cerebrali responsabili del lavoro dell'orologio interno, reagendo ai cambiamenti nel livello di illuminazione.

E i genitori, con il loro comportamento, dovrebbero enfatizzare la differenza tra giorno e notte (di notte - basso livello illuminazione, voce calma, interazione minima con il bambino; di giorno è il contrario). All'età di 3 mesi, circa il 70% dei bambini dorme continuamente dalla sera alla poppata mattutina e questa cifra raggiunge il 90% all'anno. C'è anche una transizione graduale dal sonno diurno multiplo a 2 volte al giorno a 1 anno ea 1 volta - all'età di 2 anni.

Disordini del sonno

Quali sono i disturbi del sonno nei neonati e nei bambini piccoli (sotto i 3 anni di età) e quanto sono comuni? Prima di rispondere a questa domanda, è necessario toccare i normali fenomeni che si verificano durante il sonno nei bambini.

* Il motivo più comune per cui i genitori si preoccupano di notte è il pianto o il "piagnisteo" del bambino in un sogno. Questi suoni sono un allarme e dovresti avvicinarti immediatamente e calmare il bambino? I medici ritengono che i suoni durante il sonno siano una variante della norma: questo si chiama "pianto notturno fisiologico". Si ritiene che le emozioni e le impressioni diurne del bambino trovino la loro via d'uscita in questo modo, probabilmente durante la fase onirica del sonno. Inoltre, il pianto fisiologico ha una funzione di “scanning”: il bambino verifica la presenza dei genitori e l'opportunità di ricevere sostegno e rassicurazione. Non avendo ricevuto alcuna conferma, si sveglia e piange sul serio.

Tuttavia, una risposta immediata a suoni notturni anche silenziosi da parte di un bambino può portare a difficoltà inutili. Il bambino non ha l'opportunità di imparare a far fronte da solo alla sua solitudine notturna, a calmarsi, rispettivamente, e in futuro richiederà l'attenzione dei suoi genitori ogni notte. La capacità di auto-calmante all'età di 1 anno si sviluppa già nel 60-70% dei bambini.

* Un altro motivo di preoccupazione per i genitori sono i risvegli notturni del bambino, durante i quali è richiesta la partecipazione degli adulti. Il risveglio notturno è un elemento normale del sonno, si verifica quando esposto a qualsiasi stimolo durante determinate fasi del sonno (sonnolenza o sogno). Poiché queste fasi vengono sostituite con una certa frequenza, chiamata cicli del sonno (nei bambini sono 50-60 minuti), le opportunità di risveglio si presentano più volte durante la notte.

I bambini di 1 anno si svegliano in media 1-2 volte a notte, quindi, nella maggior parte dei casi, si addormentano immediatamente. Con una maggiore attenzione da parte dei genitori, l'incapacità di calmarsi, questi risvegli inizialmente naturali si trasformano in disturbi del sonno.

* Spesso i genitori vanno dal medico per i brividi del bambino in un sogno (allo stesso tempo vengono prescritti vari esami che non rivelano alcuna patologia). È ormai accertato che il sussulto nell'addormentarsi e durante le fasi superficiali del sonno è un fenomeno naturale associato ad un cambiamento di eccitabilità nervosa in transizione stati funzionali(dalla veglia al sonno e tra le fasi del sonno), sono chiamati "miocloni ipnici". Nei bambini piccoli, questo fenomeno può manifestarsi chiaramente a causa del fatto che i meccanismi inibitori del sistema nervoso non sono sufficientemente formati, in futuro la gravità dei brividi diminuirà.

Disturbi del sonno comuni nei bambini

Ora conosciamo i disturbi del sonno più comuni nei neonati e nei bambini piccoli. La prevalenza dei disturbi del sonno in questo periodo di età secondo i dati scientifici, è del 15%: in ogni sesta famiglia il bambino non dorme bene.

Il più comune è l'insonnia: difficoltà ad addormentarsi e/o mantenere il sonno ininterrotto del bambino durante la notte. I medici dividono l'insonnia in primaria, dove il disturbo del sonno è il problema principale e si sviluppa da sola, e secondaria - problemi di sonno, che riflettono la presenza di qualsiasi altra malattia, più spesso neurologica, poiché è il sistema nervoso che organizza la funzione del sonno.

Ad esempio, nella pratica neurologica dei bambini domestici nei bambini del primo anno di vita, quando vengono rilevate violazioni, regolazione nervosa(cambiamenti del tono muscolare, aumento dell'eccitabilità) viene spesso diagnosticato come "danno perinatale al sistema nervoso", rispettivamente, i disturbi del sonno in questi bambini sono spesso associati proprio alla patologia del sistema nervoso. Nella pratica dei pediatri americani, tale diagnosi viene fatta rispettivamente dozzine di volte meno spesso e i disturbi del sonno che si verificano a questa età non sono considerati secondari, a causa della patologia del sistema nervoso, ma come primari, il più delle volte dovuti all'errata impostazione del regime del sonno del bambino.

* In termini di disturbi del sonno primari nei neonati e nei bambini piccoli, le forme più comuni includono l'insonnia comportamentale e il disturbo alimentare correlato al sonno. Come suggerisce il nome, il problema dell'insonnia comportamentale risiede nell'errata organizzazione del comportamento del bambino e dei genitori durante il periodo associato al sonno. Molto spesso, ciò è dovuto a una violazione delle associazioni del sonno.

Che aspetto ha in pratica?

Il bambino si sveglia spesso di notte, piange e non si calma finché non viene sollevato e scosso. Un'altra opzione è l'impossibilità di addormentarsi da soli la sera: è necessaria la presenza obbligatoria di adulti durante il periodo di addormentamento, che può essere ritardato di diverse ore. La ragione dello sviluppo di tali disturbi è la formazione di associazioni errate del sonno: condizioni ambientali in cui il bambino si sente a proprio agio, si calma e si addormenta.

Se dai primi mesi di vita si abitua a sonnecchiare tra le sue braccia, rispettivamente con cinetosi, e in futuro il bambino "difenderà" il suo diritto a una tale organizzazione del sonno - dopotutto, non sa altrimenti. Pertanto, dovrebbero essere create le condizioni per la formazione di associazioni di sonno "corrette". Ciò è facilitato dall'osservanza dello stesso rituale della buonanotte (leggi il nostro articolo Dormire, la mia gioia, dormire. A proposito dei benefici dei rituali della buonanotte): fare il bagno, allattare, un breve periodo di permanenza dell'adulto nel letto del bambino e lasciarlo solo.

Al giorno d'oggi, a causa dell'emergere di numerosi dispositivi di sorveglianza (baby monitor, videocamere), i genitori possono sapere cosa sta succedendo nella cameretta dei bambini e non tornarci più.

Le associazioni errate dell'addormentarsi includono: addormentarsi tra le braccia degli adulti, nel letto dei genitori, mentre si dondola, mentre si sistemano i capelli, mentre si allatta con un biberon in bocca, con un dito in bocca, ecc.

Perché a quelli sbagliati? Perché, svegliandosi di notte, il bambino griderà per chiedere la creazione delle condizioni in cui gli è stato insegnato ad addormentarsi. È interessante notare che, a rigor di termini, la violazione delle associazioni del sonno non è un disturbo del sonno in un bambino, poiché con un approccio tempestivo la quantità e la qualità del suo sonno non sono disturbate, tuttavia, per i genitori, questo comportamento si trasforma in una notte incubo che può durare fino a 3 anni.

Le corrette associazioni del sonno che aiutano il bambino ad addormentarsi includono il cosiddetto "mediatore di oggetti". Questa è una certa cosa che si trova nelle vicinanze nel letto di un bambino durante il sonno. Per i bambini, questo può essere un pannolino che trattiene l'odore della madre, il suo latte e per i bambini più grandi un giocattolo preferito.

Questi oggetti aiutano a sentire la connessione con i genitori, a calmare durante i risvegli notturni del bambino da solo.

Il trattamento dei disturbi delle associazioni del sonno si riduce alla sostituzione delle associazioni "sbagliate" con quelle "corrette".

È necessario insegnare al bambino ad addormentarsi nella sua culla, con la minima partecipazione degli adulti. Di notte, non dovresti affrettarti a correre da lui, ma enfatizzare la differenza tra notte e giorno con il tuo comportamento: minimizzare la comunicazione con il bambino durante gli approcci alla culla.

Cosa fare se sono già state corrette le associazioni sbagliate, perché un cambiamento nelle condizioni del sonno provocherà una protesta attiva da parte del bambino?

Gli studi hanno dimostrato che un cambiamento nelle condizioni del sonno non è uno stress "oltraggioso" per un bambino (piuttosto per altri membri della famiglia) e dopo un po' di tempo, di solito circa una settimana, fa i conti con il regime appena stabilito. Per facilitare il passaggio alle nuove regole vengono utilizzati sedativi leggeri a base di valeriana e motherwort. Nei casi difficili, è necessario l'aiuto di un medico.

Esistono metodi speciali di terapia comportamentale per i disturbi del sonno che contengono un piano d'azione specifico per modificare le associazioni dell'addormentarsi. Ad esempio, uno di questi, il metodo "controlla e tieni premuto", consiglia che se il bambino si sveglia, avvicinati alla sua chiamata, controlla se tutto è in ordine, aspetta che il bambino si riaddormenti, quindi esci e non tornare fino al prossimo risveglio (cioè quante volte durante la notte il bambino si è svegliato, tante si avvicinano).

* A un altro tipo di insonnia comportamentale infanzia si riferisce a un disturbo del sonno. Questo problema sono i bambini più grandicelli, dopo un anno, che possono già uscire dal lettino ed esprimere verbalmente la loro insoddisfazione.

Questo disturbo del sonno si manifesta con il fatto che il bambino si rifiuta di andare a letto all'ora stabilita, presenta vari motivi per ritardare l'andare a letto o fa i capricci. Essendo già a letto, non si riconcilia con il regime imposto e iniziano infiniti "viaggi" in bagno, richieste da bere, cibo, sedersi accanto a lui, ecc. La comunicazione con i genitori, quindi, viene prolungata di 1-2 ore, dopodiché il bambino si addormenta.

Un'altra forma di interruzione del sonno è andare a letto la sera con i genitori. In questo caso, non è impostato per dormire in una posizione specifica. Naturalmente, la maggior parte dei bambini trova molto più comodo e dolce dormire sotto il lato materno o paterno. La qualità del sonno del bambino stesso non soffre, cosa che non si può dire dei genitori.

Spesso si combinano associazioni errate di addormentarsi e dormire. Ad esempio il bambino si abitua ad addormentarsi nel letto dei genitori, poi, svegliandosi la notte nella sua culla, vuole ripristinare lo “status quo” e va nella camera dei genitori.

Nel trattamento di questo tipo di disturbo del sonno, l'importante è raggiungere l'accordo interno del bambino con il regime "imposto" su di lui.

Ciò si ottiene, in primo luogo, mediante la costante osservanza del rituale di sdraiarsi e di un posto dove dormire. Dopotutto, capita spesso che un bambino viva con i genitori secondo un programma e con nonne amorevoli, in un modo diverso. In bambino di un anno non c'è ancora comprensione del tempo, quindi è necessario assicurarsi che il rituale della deposizione contenga punti di riferimento temporali comprensibili per lui, preparandolo inconsciamente al momento della partenza.

Molto spesso questa è la determinazione del numero di fiabe da leggere (una o due).

Dovresti cercare di raggiungere un accordo formale con il bambino, invitandolo ad andare a letto mezz'ora dopo, ma in cambio non chiedere l'attenzione dei suoi genitori in seguito.

Puoi rafforzare questo accordo con la promessa di alcuni benefici in futuro se questi accordi vengono rispettati (funziona solo per i bambini più grandi).

Esistono modalità di terapia comportamentale progettate per facilitare il passaggio a una nuova routine, ad esempio la tecnica del "rituale positivo", quando dapprima il bambino può andare a letto quando vuole, quindi, impercettibilmente per lui, cambia il tempo di andare a letto 5-10 minuti prima, avvertendo, quindi, comportamento di protesta.

Agenti calmanti, come nel caso precedente, ha senso usarli solo per il momento di cambiare lo stereotipo del sonno, riducendo il dolore di questo periodo per il bambino e la famiglia.

* Un'altra forma di disturbo del sonno è il disturbo alimentare correlato al sonno, in cui il bambino ha bisogno di mangiare o bere per addormentarsi durante i risvegli notturni. La quantità di liquidi o alimenti consumati in questo modo può arrivare fino a un litro a notte!

Questo problema si sviluppa spesso quando i genitori continuano sulla propria pigrizia e, invece di organizzare il sonno del bambino in modo che sviluppi le corrette associazioni del sonno, preferiscono offrire una bottiglia di cibo per ogni manifestazione del suo pianto notturno o ansia. Abbastanza rapidamente, questo entra in un attributo indispensabile di un buon addormentarsi per un bambino, non sorprende che poi, e all'età di uno e anche due anni, i bambini si sveglino di notte e richiedano cibo.

Allo stato attuale, si ritiene che dopo i 6 mesi di età, lo stomaco del bambino contenga abbastanza cibo per andare senza cibo aggiuntivo durante la notte. Se non ci sono problemi con l'aumento di peso, non ci sono indicazioni per mantenere le poppate notturne a questa età. Il danno di trascurare questa regola è evidente: ricevere nutrizione del latte durante la notte, il bambino è a rischio di sviluppare la carie, in posizione orizzontaleè possibile lanciare il latte dal rinofaringe attraverso la tromba di Eustachio (il canale che collega l'orecchio e il rinofaringe) in orecchio interno portando all'infiammazione. Le poppate notturne interrompono i cicli ormonali del corpo, come di consueto apparato digerente deve riposare dalla sera alla mattina.

Ripetiamo ancora una volta che non c'è bisogno di alimentazione notturna a partire dai sei mesi, e i risvegli notturni del bambino con il fabbisogno di cibo o vengono "appresi", quando il cibo funge da principale regolatore del sonno e della veglia (come nei neonati), oppure una sorta di scorrette associazioni del sonno, in cui è importante non la quantità di cibo o liquidi, e il fatto stesso di succhiare un biberon (seno), imitando le condizioni di addormentarsi serali.

Un passo importante nel trattamento di un disturbo alimentare correlato al sonno è separare il tempo di alimentazione e di andare a letto (di almeno 30 minuti).

L'alimentazione non va fatta a letto se il bambino è artificiale e può già stare seduto (a circa 7-8 mesi), mentre è meglio usare una tazza o un bicchiere piuttosto che un biberon. Dopo aver abituato il bambino alle nuove condizioni del pasto serale, puoi iniziare a ridurre la quantità di cibo somministrato durante la notte, quindi semplicemente "perdere" il biberon o non offrire il seno.

Dov'è il posto per i farmaci che migliorano il sonno per neonati e bambini piccoli?

Gli studi hanno dimostrato che i metodi di terapia comportamentale, modificando la modalità e le condizioni del sonno, migliorano il sonno non meno efficacemente dei farmaci. Allo stesso tempo, l'effetto dei farmaci sul sonno cessa quasi immediatamente dopo la fine del trattamento, mentre la famiglia continua a raccogliere i benefici della normalizzazione del sonno in futuro.

Nel caso di disturbi del sonno secondari (cioè quelli che si sono sviluppati sullo sfondo di altre malattie), è necessario correggere la patologia che è diventata la causa principale del problema e, in questo momento, è possibile prescrivere sedativi, fino ai sonniferi. Tuttavia, anche in questo caso, le misure per normalizzare i modelli di sonno e la terapia comportamentale sono più importanti.

Un ruolo significativo nell'organizzazione del sonno e della veglia corretti di un bambino spetta ai pediatri distrettuali e alle infermiere di patrocinio. Fin dai primi giorni di vita di un bambino, sono loro che comunicano con i genitori e possono donare consiglio giusto. Se il bambino sviluppa disturbi del sonno persistenti che genitori e pediatri non possono affrontare, possono aiutare specialisti più qualificati a questo proposito: un neurologo e (idealmente) un sonnologo pediatrico. Possono essere contattati, per così dire, direttamente o su richiesta di altri medici. Il sonnologo determinerà se ci sono violazioni prestazioni normali dormire in un bambino, offrirà metodi di trattamento che uniscono gli approcci di varie specialità (neurologia, psicoterapia, fisioterapia).

Se è necessaria una valutazione più completa della struttura del sonno del bambino, verrà prescritto uno studio polisonnografico. Può essere effettuato per bambini di qualsiasi età, sia in ambito ospedaliero che domiciliare, in un ambiente familiare. La polisonnografia viene solitamente eseguita nell'arco di una notte. La sera il bambino e i suoi genitori vengono al laboratorio del sonno, l'infermiera mette sensori speciali sul corpo e sulla testa che non limitano i movimenti e non interferiscono con il sonno, il bambino dorme e le informazioni necessarie vengono registrate sul computer . I genitori di solito stanno nella stessa stanza dello studio. La mattina successiva, i sensori vengono rimossi, il medico esamina i risultati della registrazione e determina ulteriori tattiche. L'uso di questo metodo speciale di valutazione del sonno aumenta significativamente l'efficacia del trattamento. Tuttavia, poiché diagnostico e misure mediche non sono coperti dall'assicurazione sanitaria obbligatoria, le consulenze sonnologiche e gli studi polisonnografici sono ancora servizi a pagamento.

Sogno. Disordini del sonno

Il sonno è ciclico. Negli adulti, il ciclo è di 1,5-2 ore, nei bambini 30-40 minuti, un massimo di 1 ora.
Il ciclo è composto da due fasi: sonno REM e sonno lento. Nella fase del sonno veloce (superficiale), le espressioni facciali, la respirazione rapida e il battito cardiaco funzionano. Ci sono occhi aperti. Durante il sonno lento (profondo) - respirazione uniforme, muscoli rilassati. Negli adulti, prima la fase veloce, poi la fase lenta, nei bambini può essere il contrario.
Nei bambini, il ciclo del sonno è più breve, quindi può dormire oltre 1 fase completa e questo gli basta. La durata minima della fase veloce è di 15-20 minuti. È meglio dondolarsi fino a raggiungere un sonno profondo, altrimenti, quando si sposta sulla culla, il bambino potrebbe svegliarsi. Nella fase del sonno REM il bambino rivive tutto ciò che è stato vissuto durante la giornata, digerisce informazioni, cresce mentalmente e nella fase del sonno profondo avviene la crescita fisica. Ecco perché il sonno è così importante.
Negli adulti, il sonno dipende dalle circostanze esterne (comfort), nei bambini, più dallo stato interno del corpo.
Il bambino inizia a dormire come gli adulti all'età di 10 anni.

Criteri per un sonno adeguato:
1) Normale veglia
2) Sviluppo normale
I bambini che dormono poco dalla nascita tendono ad essere molto curiosi e si sviluppano rapidamente (ad esempio, possono dormire 2-3 volte al giorno per 30-40 minuti).

Posizioni del sonno
I bambini dormono in modo diverso a seconda della loro età. Ai neonati piace dormire su un fianco, dopo un mese dormono di più sulla schiena. Da 2 mesi in qualsiasi posizione in cui si mettono. Dall'età di 6 anni sceglie la sua posizione preferita per dormire.
I bambini prematuri, immaturi e quelli che tremano nel sonno amano particolarmente dormire a pancia in giù. Inoltre, questa posa è utile per i bambini che ruttano nel sonno.

Condizioni per dormire bene
1) Aria fresca (strada, balcone) - la maggior parte
2) Fino a 9-12 mesi - dondolio leggero (ad esempio su una palla, ecc.). Dopo un anno, il bambino normale stesso si rifiuta di dormire quando oscilla.
3) In un ambiente familiare (al suo posto)
4) Abbigliamento comodo (minimo elastici e cuciture)
5) La coperta dovrebbe essere più sottile di quella della mamma, poiché c'è un'alta probabilità di vaporizzare. Quando dormi insieme, puoi dormire sotto diverse coperte.
6) Odori familiari: non cambiare bruscamente profumo e detersivi per bucato.
7) Fino a 9 mesi (gravidanza esterna) - co-sleeping (o nello stesso letto o in un letto annesso)
8) Fino a un anno, i bambini dormono meglio dopo un pasto abbondante, dopo un anno, non sovralimentare la notte
9) Sicurezza - dormire tra madre e muro, materasso rigido

Cause di disturbi del sonno

1) Problemi interni:
- mal di stomaco
- coliche dentali (di solito intorno ai 6 mesi)
- manifestazioni cutanee
- raffreddore, mancanza di respiro, febbre, mal di testa
- a 6-7 mesi, i bambini molto attivi spesso dimenticano di mangiare e si svegliano affamati la notte - non dimenticare di allattare prima di andare a letto
- a 9-10 mesi, il bambino può svegliarsi perché vuole scrivere, ma non vuole svegliarsi
- individualità del carattere - i bambini con esigenze elevate e più talentuosi dormono sempre meno
- Disturbi del SNC (problema di gravidanza, trauma alla nascita, ecc.)
- ipovitaminosi, mancanza di oligoelementi, madre abbonda additivi del cibo(E, caffè, cacao, ecc.)
- il bambino ha imparato qualcosa durante il giorno (può allenarsi nella fase del sonno REM o semplicemente dormire male per diversi giorni a causa della sovraeccitazione)

2) Fattori esterni- sociale e habitat

Emozioni della madre e degli altri membri della famiglia
Ad esempio, se una madre ha sempre paura per il bambino, allora il bambino dormirà solo tra le sue braccia.
- mancanza di comunicazione con la mamma (cercando di ottenerla la sera)
- violazioni del rituale del sonno
- condizioni (secchezza dell'età, soffocamento, letto freddo, sfarfallio dalla TV o dal computer)
- condizioni meteorologiche (prima della pioggia o durante il sonno meglio, con il vento, con la luna piena, molti bambini dormono peggio)

Come può essere disturbato il sonno

1) Ci sono violazioni a breve ea lungo termine. A breve termine - fino a 2 settimane, a lungo termine - ad esempio, quando i denti stanno uscendo.
2) Per natura:
- ipersonnia (dormire molto, più di 6 ore di seguito)
- inversione del sonno (mista giorno e notte) - fino a 3 mesi questa è la norma, non è necessario fare nulla, dopo i tre può essere o denti o sovraeccitazione durante il giorno - cerca di intrattenere tutto il giorno, fai il bagno in acqua fresca, aria procedure, di notte - è tutto calmante (bagno, musica, oscurità).
- l'iposonnia (poco sonno) può essere dovuta all'ICP, dopo un trauma alla nascita, alla pancia o semplicemente a un bambino curioso e attivo.
- un disturbo della profondità e del mantenimento del sonno (guardiano del bambino), si sveglia a qualsiasi fruscio. Le ragioni sono l'immaturità del sistema nervoso, la costituzione (se uno dei genitori dorme allo stesso modo), le malattie (ad esempio il naso che cola).
- violazione dell'addormentarsi (se ci dondoliamo per 40 minuti, ma non ci addormentiamo)
- violazione del risveglio - si alza di cattivo umore. Forse dai brutti sogni - un rituale rilassante prima di coricarsi.
- un eccesso di movimenti attivi in ​​me (si sveglia da solo) - puoi fasciare.

Regole del sonno

1) La regola dell'adattamento: se si sviluppa bene, c'è abbastanza sonno.
2) La regola della veglia: "un bambino ben tormentato dorme meglio"
3) La regola del desiderio: se non vuole dormire, non lo farà
4) La regola dell'individualità: ogni bambino è speciale, con il suo programma di sonno
5) La regola dell'età: i modelli di sonno cambiano con l'età

Aiuta con i disturbi del sonno

Modi universali:
1) aumentare l'attenzione - raccogliere più spesso
2) individuare la causa della violazione ed eliminarla
3) co-dormire

Se il bambino non dorme bene:

Usa il riflesso di suzione, puoi offrire un ciuccio.
- puoi mettere qualcosa nella penna (il sacco di grano è sottile) - il bambino sentirà di non essere solo
- chinetosi
- massima alimentazione
- potrebbe esserci sete, soprattutto quando vengono introdotti alimenti complementari, ad alta temperatura dell'aria, in caso di malattie, puoi integrarla tra le poppate
- utilizzare suoni ritmici - metronomo, orologio, suono del mare, blues o jazz, ecc.
- prima di andare a letto, puoi dondolarti su qualcosa (altalena, sedia a sdraio, cavallo) - prepara per dormire
- rituale del sonno!
- massaggio rilassante con oli
- un bagno caldo lenitivo di qualche grado più alto del solito (massimo 36-37) - da 15 a 20 minuti. Puoi aggiungere al bagno erba madre, peonia, valeriana, erba di San Giovanni, camomilla, menta, salvia, biancospino - 25 grammi di erba (mezzo pacchetto normale) per 1 litro di acqua bollente sotto il coperchio per un'ora, questo è per un grande bagno. Le erbe si alternano dopo 7-10 giorni.
- tè lenitivo (erba madre, valeriana, camomilla, erba di San Giovanni) - 1 cucchiaio. le erbe in un bicchiere di acqua bollente, 30 minuti in un thermos insistono. Mamma - un terzo di bicchiere 2-3 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti, se non aiuta, allora il bambino - 1 cucchiaino 2-3 volte al giorno, in 6 mesi - dessert, più vecchio di un anno- sala da pranzo.
- equilibrare la dieta della mamma
- nei casi difficili, madre Cahors 1 cucchiaio per 2 cucchiai d'acqua fino a 3 volte al giorno
- aromaterapia. Controindicato se il bambino è allergico o è acceso trattamento omeopatico. Dalla nascita - lavanda e camomilla, da 2-3 mesi - neroli, da 6 - pompelmo. Fino a 6 mesi, gli oli di agrumi hanno un forte effetto stimolante. Olio da massaggio - 1-5 gocce per 30 ml di olio d'oliva. Bagno con oli: diluire 2-3 gocce in 100 ml di latte o kefir, versare nel bagno. Puoi far cadere una goccia su un panno asciutto e metterla sotto un pannolino o un cuscino. Non gocciolare sul cuscino! Se non ti piace, dovrai buttarlo via.
- le supposte omeopatiche di viburkol a base di calendula e camomilla fanno bene al raffreddore e ai denti. Fino a 6 mesi 0,5 candele massimo 3 volte al giorno, dopo 6 mesi 1 pezzo per 7-10 giorni. Cancella gradualmente!

Se dormi irrequieto

fasciare
- mettere sullo stomaco
- puoi somministrare l'erba di San Giovanni o la menta di notte (1 cucchiaio da tavola per bicchiere di acqua bollente)
- novopassite (alcool) da 5 a 15 gocce 1-3 volte al giorno per 10-14 giorni
- nervochel, valerianochel nella stessa dose, poi novopassit, può essere sciolto in acqua e versato in bocca

Confonde il giorno con la notte e dorme molto

Puoi imporre un regime, ma il bambino può giurare. Svegliati alla stessa ora, ad esempio, alle 9. Cerca di svegliarti sempre nel sonno REM. Intrattenere attivamente durante il giorno, bagni rinfrescanti e trattamenti dell'aria, dormire 2 volte all'ora durante il giorno. Rituale del sonno la sera. Se 3-4 giorni non aiutano, aggiungere gli adattogeni al mattino (tintura di eleuterococco - 2 gocce per 1 anno di vita, fino a 1 goccia per anno, sciogliere in un cucchiaino d'acqua).

Immaturità del sistema nervoso (diagnosticata da un medico)

Allattare il più possibile
- lievito di birra mamma e oligoelementi, bioadditivi
- glicina per mamma 1-2 volte al giorno
Se nulla aiuta, consulta un omeopata.

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Le prime settimane dopo la nascita, il bambino riposa per la maggior parte della giornata. Sonnolenza, sonno sono sostituiti da brevi pause per l'alimentazione. In media, il riposo diurno raggiunge le 9 ore, di notte - 10-11. Il frequente risveglio del bambino è associato motivi diversi:

1. Fame. Un bambino allattato al seno si sveglia più spesso di un coetaneo allattato con latte artificiale. Ciò accade a causa della rapida digeribilità del latte materno.
2. Sete.
3. Disagio causato da un pannolino bagnato, freddo o caldo. Non dovresti indossare troppi vestiti sulle briciole prima del riposo. Se la casa è fresca, devi vestire lo scaldabiberon.
4. Ripieno. La stanza in cui dorme il bambino dovrebbe essere regolarmente ventilata.
5. Perdita di contatto con la mamma se se ne andava o se ne andava per affari.
6. Eccessiva eccitazione. Il bambino, non dormendo abbastanza durante il giorno, si stanca molto la sera. La fatica non gli permette di addormentarsi facilmente e con calma.
7. Dolore all'addome, coliche.

Le caratteristiche e la durata del riposo cambiano rapidamente. La tabella ti dirà la durata approssimativa e la frequenza del sonno per un bambino fino a un anno. Tieni presente che queste sono medie. Cambiano a seconda del fisico, stato psicologico e il temperamento del bambino.

Età, mesi	Notte, ore	Giorno, ore	Tempo totale, ore
1	8-8,5	6-7	14-15,5
3	9,5-10	5-5,5	14,5-15,5
6	10,5-11	3-3,5	13,5-14,5
9	10,5-11	3	13,5-14
12	11	2,5	14,5

Nella prima metà dell'anno, il bambino dorme in media 3 volte al giorno, nella seconda metà - 2 volte. In un anno e mezzo, il riposo notturno dura 11 ore e il riposo diurno diminuisce a 2-2,5 ore una volta al giorno.

Rituali prima del riposo

Essendo nato, il bambino non capisce da molto tempo la differenza tra il giorno e la notte. I rituali stabiliti lo aiuteranno ad adattarsi a una nuova vita. Questo di solito accade a 6 mesi. Per formare un regime di sonno, segui questi semplici consigli:

1. Cerca di mettere il bambino in orari rigorosamente definiti. Se non ha dormito bene la notte, un forte vento soffia fuori dalla finestra o il bambino prova disagio, le ore di sonno si spostano. Niente di sbagliato in questo. Il giorno successivo è necessario tornare alla solita routine quotidiana.
2. Se ogni mattina il bambino viene accarezzato leggermente o chiamato per nome, comincerà gradualmente a capire che è ora di svegliarsi e alzarsi. Di solito, un bambino allattato al seno si sveglia presto, poi dorme per un po', succhiando il latte. È possibile svegliarlo tranquillamente quando lui, staccandosi dal petto, inizia a giocherellare ea cercarla.
3. Ogni sera, se il tempo lo permette, è necessario camminare. Il bambino dormirà per tutta la passeggiata e il bambino di età superiore ai 4-6 mesi sarà felice di seguire ciò che sta accadendo e lentamente si stancherà.
4. L'alimentazione prima di coricarsi, un gioco tranquillo e calmo preparerà il bambino per un bagno, dopo di che inizierà a sbadigliare. Prima del riposo notturno vanno esclusi massaggi e giochi attivi.
5. Travestirsi per la notte, fiabe, ninne nanne calmeranno gradualmente il bambino e si prepareranno al riposo.

Al centro del rituale c'è la ripetizione costante delle stesse azioni. Di conseguenza, circa entro sei mesi, il bambino svilupperà riflessi condizionati che gli permetteranno di addormentarsi facilmente allo stesso tempo.

Caratteristiche del sonno diurno e notturno dei bambini

Dormire bene è importante per i bambini di tutte le età. Nei neonati, ci vuole quasi un giorno intero. In futuro, si interrompe, gli intervalli di veglia tra i periodi di riposo aumentano. Si forma un sonno diurno e notturno chiaramente definito.

Fino a 6 mesi, il bambino dorme in media 3 volte al giorno. La prima volta che si addormenta dopo aver eseguito le procedure igieniche, viene nutrito, allenato e giocato. Di solito il resto dura 1-1,5 ore.

Nel pomeriggio, il bambino si addormenta dopo cena. Prima di allora, è riuscito a giocare, fare una passeggiata e ricostituire le sue riserve di energia con il latte. Il riposo pomeridiano è il più lungo della giornata.

La terza volta il bambino riposa in prima serata. Questo è un sonno superficiale che ti permette di recuperare e aspettare la notte senza superlavoro.

Il riposo notturno è il più lungo e più forte. A poco a poco, il bambino si abitua a dormire tutta la notte e si sveglia solo al mattino pieno di forza ed energia.

Fasi del sonno

La registrazione delle oscillazioni bioelettriche nel processo di studio dei processi fisiologici ha permesso di scoprire che il sonno è un processo ciclico in cui le fasi si sostituiscono a vicenda.

I sensori attaccati alla testa di una persona che dorme durante un elettroencefalogramma registrano vibrazioni lente. A poco a poco vengono sostituiti da quelli veloci. Presto tornano di nuovo a quelli lenti. Tali dati hanno permesso di parlare della presenza di due fasi: veloce e lenta.

Fase paradossale

La fase veloce è anche chiamata sonno paradossale o REM dall'inglese "active eye movement". Le caratteristiche del sonno in questa fase sono:

• movimento oculare attivo
• contrazione delle ciglia;
• accelerazione della respirazione;
• aumento della frequenza cardiaca;
• completa immobilità del corpo.

La temperatura corporea e la pressione possono aumentare.

Il sonno REM è molto importante per i neonati. In questo momento, lo sviluppo del cervello viene stimolato, lo stress nervoso e psico-emotivo viene alleviato, vengono elaborate nuove informazioni, il sistema endocrino viene riavviato ed emotivo. In questa fase, il bambino vede sogni che allenano e sviluppano il cervello. I sogni sono così vividi che se il bambino potesse svegliarsi e raccontarli, non sarebbe in grado di distinguerli dalla realtà.

Man mano che i bambini si sviluppano, la proporzione dello stadio paradossale diminuisce.

Fase ortodossa

La fase lenta è chiamata ortodossa o non REM. Questa fase prende il nome dalla rotazione lenta bulbi oculari. Durante la fase ortodossa, tutte le funzioni corporee rallentano.

In un neonato, il sonno non REM ha 2 fasi. A 4 mesi o più tardi, compaiono 4 fasi. Se un neonato fase lenta occupa il 25-30%, quindi entro l'anno è già del 60-65%. Ciò è dovuto all'immaturità della corteccia cerebrale alla nascita e al graduale processo di maturazione nel primo anno di vita del bambino. La quota della fase lenta aumenta, perché in questa fase del sonno viene ripristinata l'energia. Un corpo in crescita spende molta energia e richiede più riposo.

Fasi della fase ortodossa:

1. Sonnolenza (sonno alfa). Il bambino si addormenta, ma continua a rispondere a molti suoni. I muscoli si rilassano completamente, è possibile la contrazione degli arti.
2. Addormentarsi (riposo leggero) è il processo di transizione dal sonno a uno stato di riposo. Il bambino si sveglia con suoni estranei.
3. Durante il sonno profondo, il corpo si rilassa e gli arti diventano pesanti.
4. Nella fase del sonno molto profondo, i bambini si rilassano completamente. Sono difficili da svegliare e, se è possibile, sono disorientati. La prima volta dopo il risveglio sarà accompagnata da pianti e lamenti.

Rotazione di fase

Con la crescita cambia anche la struttura del sonno dei bambini. Negli adulti, viene prima la fase lenta, seguita dalla fase veloce. In un neonato, diventa ortodosso. Ciò è dovuto al fatto che le parti del cervello responsabili della fase veloce si sviluppano prima. A 2-3 mesi, il modello della fase del sonno del bambino diventa simile al modello adulto.

Anche il rapporto tra la durata delle fasi cambia. Nei bambini di un mese, il sonno REM è il 70-75% dell'intera durata del riposo. In un bambino di 6 mesi, questa fase è ridotta al 35-40%. Più chiaramente, il rapporto tra le fasi paradossali e ortodosse del sonno dei bambini è presentato nella tabella per mesi:

Il neonato di solito si sveglia ogni volta che il ciclo finisce. Più invecchia, più cicli sono inclusi nel resto, soprattutto di notte. Il risveglio alla fine del ciclo non si verifica più. Il ciclo del sonno di un bambino è approssimativamente:

Puoi facilmente vedere il passaggio da un ciclo all'altro in un bambino: senza svegliarsi, rabbrividisce, piagnucola, piange.

I genitori notano spesso il riposo irrequieto del bambino quando si sveglia dal minimo fruscio. O un sonno profondo, dal quale è difficile svegliare il bambino nel momento in cui è necessario andare in clinica o in negozio. Di per sé, questi fenomeni preoccupano mamma e papà. Tuttavia, se si conoscono le caratteristiche delle fasi del sonno nei bambini, allora è facile capire che i periodi di riposo superficiale e di riposo profondo sono normali fenomeni fisiologici.