Infections respiratoires aiguës fréquentes chez l'adulte. Immunité réduite et rhumes fréquents

Immunité est la capacité du corps résister toutes sortes de maladies, ainsi que réprimer les microbes qui sont déjà entrés dans le corps, empêchant leur propagation ultérieure dans le corps, produisent des anticorps pour détruire de nouveaux types de microbes. En fait, l'immunité se transmet par ganglions lymphatiques et les vaisseaux sanguins, les cellules immunitaires - les lymphocytes, qui combattent les microbes entrés dans le corps.

L'immunité peut être congénitale ou acquise. L'immunité innée- c'est le niveau de résistance aux maladies qu'une personne développe à la naissance, quel que soit son mode de vie.

L'immunité acquise– est obtenu à la suite d’actions délibérées et la bonne image niveau de résistance humaine aux maladies.

Si vous ne recevez pas la quantité requise de nutriments, ainsi qu'après une maladie, l'immunité peut diminuer sensiblement. Renforcez votre système immunitaire est une tâche importante pour quiconque veut arrête de tomber malade.

Que ressentez-vous lorsque votre système immunitaire est faible ?

Une immunité insuffisante se manifeste principalement par le fait que vous tu as souvent des rhumes(plus de 2 fois par an), l'évolution de la maladie est longue et les symptômes se manifestent de manière significative. Si tu n'avais pas le temps renforcer l'immunité en temps opportun avant l'arrivée du froid, la probabilité de contracter un rhume augmente considérablement.

En outre, il existe d’autres signes d’immunité réduite, notamment :

• fatigue élevée;
• léthargie, somnolence pendant la journée;
• manque de sang-froid et de concentration;
• dépression, manque d'émotions positives;

Quand commencer à renforcer votre système immunitaire

Il est évident que le besoin d’une immunité renforcée est plus urgent automne et hiver que, par exemple, en été. Cependant, cela ne signifie pas que l’immunité doit être mise en « alerte maximale » avec l’arrivée du froid. Pour que les mesures visant à renforcer l'immunité se manifestent pleinement, il faut environ 1 mois, ce qui signifie que meilleur temps commencer à renforcer le système immunitaire est Août Sept., alors que les premiers froids approchent à peine, mais ne sont pas encore arrivés.

Des moyens efficaces pour renforcer le système immunitaire

Le renforcement du système immunitaire est un ensemble d'actions diverses qui ont influence positive sur le fonctionnement du système immunitaire, aidant une personne à faire face à toutes sortes de maladies. Les moyens les plus efficaces pour renforcer le système immunitaire sont :

Sommeil complet

La première chose à faire est de normaliser votre sommeil. Les scientifiques ont découvert que manque chronique de sommeil peut mener à diminution de la résistance maladies virales de 50 %. Cela est dû au fait que la restauration la plus intensive des réactions immunitaires se produit la nuit.

Ainsi, un bon sommeil est l’une des étapes les plus importantes dans votre quête pour renforcer votre système immunitaire, et pour le normaliser, vous devez suivre quelques règles simples :

• dormir au moins 8 heures par jour ;
• se lever et se coucher à la même heure chaque jour, même le week-end ;
• dormir dans un endroit bien aéré ;

Thérapie vitaminique

Une étape tout aussi importante consiste à saturer le corps. quantité requise vitamines responsables du renforcement du système immunitaire. Ceux-ci inclus:

Vitamine A- nécessaire à une mise en œuvre complète mécanismes de défense les cellules immunitaires humaines ; contribue à augmenter le nombre d’anticorps, qui constituent le maillon central du système immunitaire. La vitamine A se trouve dans jaune d'œuf, carottes, poivron rouge, foie de poulet et de bœuf.

Vitamine B– nécessaire aux processus métaboliques ; favorise un échange d’énergie efficace. Parmi les vitamines B, le rôle le plus important dans la formation de l'immunité est joué par la vitamine B6, contenue dans épinards, fraises, noix, agrumes.

Vitamine Cà tout moment a été considéré comme le satellite principal forte immunité. Cela est dû à sa participation directe à la formation d’anticorps résistant aux maladies virales. La vitamine C est mieux absorbée par les fruits naturels - kiwi orange, pomme. En hiver, il est recommandé de le prendre sous forme acide ascorbique, qui est vendu dans n'importe quelle pharmacie. Cette vitamine vous aidera comme aucune autre dès que possible renforcer le système immunitaire et arrête de tomber malade.

Vitamine D– participe à la restauration des gaines protectrices des terminaisons nerveuses, assure l’absorption du calcium, du magnésium et du phosphore par l’organisme. La principale source de vitamine D est lumière du soleil. Afin de reconstituer les besoins quotidiens en vitamine D, 10 à 15 minutes par jour au soleil suffisent. Cependant, en hiver, la vitamine D peut également être obtenue à partir de hareng, jaune d'œuf, beurre.

Activité physique

Tout le monde sait que les athlètes professionnels tombent rarement malades, voire pas du tout. Pourquoi cela arrive-t-il?

Le fait est que tout sport est associé à la mobilité, grâce à laquelle l'activité des cellules immunitaires augmente.

De plus, l’activité augmente pendant l’activité physique. voies respiratoires , grâce à quoi les poumons sont débarrassés des microbes qui y pénètrent pendant la respiration, réduisant ainsi le risque de leur propagation dans le corps.

De plus, lors d’une activité physique, de manière significative la circulation sanguine s'améliore dans le corps et la température augmente, ce qui signifie que les cellules immunitaires circulent plus intensément dans tout le corps, ce qui a sans aucun doute un effet positif sur l'immunité du corps, et grâce aux augmentations périodiques de la température, les microbes déjà entrés dans le corps sont neutralisés.

Pour activité physique a un effet bénéfique sur le système immunitaire ; une activité physique trop intense, encore moins le surmenage, n'est pas nécessaire. Les plus utiles, selon les scientifiques, sont les types d'activités suivants :

• marcher, au moins 30 minutes par jour ;
• remise en forme ou Salle de sport- 3 fois par semaine;
• jeux actifs : football, basket-ball, tennis ;
• vélo;
• natation;
• course facile;

Le sport vous aidera non seulement à renforcer votre système immunitaire, mais améliorera également tous les processus du corps, ce qui vous aidera à vous sentir mieux et à arrêter de tomber malade.

Remèdes populaires

Parmi les remèdes populaires le plus grand avantage Pour l'immunité, apportez des décoctions et des tisanes.

Sally en fleurs- célèbre pour son propriétés bénéfiques boire. C'est un excellent stimulateur du système immunitaire, un antiseptique et un antioxydant naturel. Il est recommandé de suivre une cure de 2 à 4 semaines, après quoi vous faites une pause d'au moins un mois.

Décoction d'églantier- très courant dans Médecine populaire une boisson dans laquelle la quantité de vitamine C est des dizaines de fois supérieure à la teneur en vitamine du citron. Les cynorrhodons contiennent également de la vitamine B6, du manganèse, du potassium et du phosphore - en général, ils sont utiles non seulement pour le système immunitaire, mais également pour la santé de tout le corps dans son ensemble.

Chéri - l'un des produits les plus populaires contre le rhume. Cependant, il ne doit pas être pris lorsque le froid a déjà envahi le corps, mais régulièrement, surtout en automne et en hiver. Le miel est un excellent antiseptique naturel et contient un grand nombre de des protéines et du fer, et surtout, il ne nuit pas à l'organisme et peut être consommé même quotidiennement. Le miel, comme aucun autre produit, vous aidera à renforcer votre système immunitaire et à oublier le rhume.

Durcissement

Durcissement, c'est-à-dire développement progressif d'une résistance dans le corps à basses températures– avec la bonne approche, cela aide à oublier les maladies. Cependant, certains des mesures de précaution pour ne pas nuire au corps :

• Il est nécessaire de commencer le durcissement pendant la saison chaude pour que le corps ait le temps de s'adapter aux effets des basses températures ;
• Le meilleur début de durcissement est douche froide et chaude– c’est-à-dire alterner froid et eau chaudeà intervalles de 10 à 20 secondes. Après plusieurs semaines de telles procédures, la température de l'eau peut être progressivement réduite ;
• Verser eau froide- la méthode de durcissement la plus efficace, cependant, vous ne pouvez commencer à arroser qu'un mois plus tard, après avoir préparé le corps en l'exposant à moins d'eau froide. Au début, l'arrosage avec de l'eau froide doit être effectué une fois par jour, en passant progressivement à 2-3 arrosages à la fois ;
• Après toute procédure de durcissement, vous ne devez pas sortir immédiatement pendant une demi-heure ;
• Le meilleur moment pour durcir est le soir, car... tant une douche de contraste qu'un arrosage d'eau froide sont un certain stress pour le corps, et le matin c'est totalement inutile ;
• Si vous avez moins de 18 ans, le type de durcissement préféré est une douche à contraste ;

Le respect des normes de sécurité en matière de durcissement est obligatoire. Si vous vous précipitez et ne laissez pas le corps s’habituer progressivement aux basses températures, au lieu de renforcer le système immunitaire et d’arrêter de tomber malade, vous affaiblirez les fonctions de protection du corps.

Immunologue

Si vous suivez toutes les recommandations, mais que les maladies vous rattrapent encore plus de 2 fois par an, assurez-vous de consulter un spécialiste - un immunologiste. Grâce à recherche spéciale- une prise de sang pour étudier votre statut immunitaire - un spécialiste vous indiquera exactement les mesures à prendre pour renforcer votre système immunitaire.

Pour consolider le résultat, je vous conseille de regarder cette courte vidéo sur comment renforcer votre système immunitaire et arrêter de tomber malade:

Conclusion

Peu de gens veulent être malades. Mais peu de gens pensent que toute maladie peut entraîner des complications et laisser une marque indélébile. conditions générales corps. Ne remettez pas à plus tard le renforcement de votre système immunitaire - commencez dès aujourd'hui et très bientôt, vous pourrez oublier le rhume pour longtemps.

Et plein d'autres. Mais la question de l’augmentation de l’immunité hante encore de nombreux lecteurs, et de nouvelles questions se posent. Aujourd'hui, nous répondrons à un lecteur, mais beaucoup ont ce problème. « J’ai constamment le rhume : comment puis-je renforcer mon immunité ? — un lecteur de mon blog m'a posé cette question. Nous allons découvrir !

On se pose souvent la question : comment augmenter l'immunité, puisque beaucoup de gens doutent d'avoir une bonne immunité ?

Les médecins le caractérisent comme les forces protectrices du corps. Et aujourd'hui, il y a de quoi se protéger ! bien le système immunitaire doit être une barrière insurmontable pour le plus grand nombre différentes infections– viral, fongique, bactérien. Et si cela n'arrive pas ?

1. Signes d'un système immunitaire affaibli

Si des maladies virales telles que la grippe et les infections virales respiratoires aiguës réapparaissent plus de 6 fois par an, votre système immunitaire est non seulement affaibli, mais il se trouve dans un état des plus terribles.

De plus, s'il est difficile pour un adulte de se remettre d'une maladie, c'est un autre signe. Fongique, maladies allergiques, la dysbactériose sont trois autres signes d'une immunité affaiblie.

Faiblesse, somnolence constante, apathie, réticence à faire quoi que ce soit - ils se contentent de crier - nous devons augmenter nos défenses, prendre soin de nous !

2.J’ai constamment un rhume : comment puis-je renforcer mon immunité ?

2.1 Ail, miel, citron

Vous pouvez prendre soin de votre santé à la maison. Je vais vous dire quels remèdes il faut préparer pour augmenter nos défenses.

Remède miel-citron

Une excellente aide pour les rhumes fréquents :

• - prenez deux têtes d'ail,
• - 200 grammes de miel (le miel doit être vrai),
• - quatre citrons.

Épluchez l'ail, passez-le dans un hachoir à viande, ajoutez au mélange les citrons hachés non pelés avec le zeste, mélangez le tout avec du miel. Placez le mélange dans un bocal, fermez le couvercle et mettez-le au réfrigérateur. Nous prenons 2 cuillères à café avant chaque repas. Cours - 12 jours.

Cette recette est contre-indiquée pour les ulcères et la gastrite.

Ce mélange est bon car il nous évite l’infection même lorsque nous sommes proches d’une personne grippée. Ce remède est fait par ma famille, tous mes amis. Aide beaucoup !

Active les défenses très rapidement teinture de noix. Prenez deux verres de coquilles de pignons de pin écrasés, remplissez-les d'une bouteille de vodka et laissez-les dans un placard sombre pendant 60 jours. Vous devriez boire une demi-cuillère à café avant chaque repas. Cours - 21 jours. Trois de ces cours doivent être suivis.

2.2 Compote aux herbes, produits, propolis

Renforcer le système immunitaire remèdes populairesà base d'herbes. Pour la compote cicatrisante, vous devez prendre les composants suivants :

• - prendre des herbes, le tout dans la 1ère partie - mélisse, menthe, fleurs de châtaignier, épilobe - mélanger,
• - prélever 5 cuillères à soupe du mélange, verser un litre d'eau bouillante,
• - Laisser poser 2 heures, filtrer,
• - ajouter la compote de groseilles, canneberges, cerises, viorne, préparée sans sucre dans 2 litres d'eau,
• - boire 0,5 litre par jour.

A la question : quels aliments augmentent nos défenses ? Je répondrai : ail, oignons, carottes, gingembre, radis, céleri, persil, canneberges, agrumes. Tout est très simple, et surtout accessible !

Regardez une vidéo sur ce sujet avec Elena Malysheva :

Il y a une opportunité d'acheter médicaments pharmaceutiques, par exemple, la teinture de propolis. Il faut prendre 25 gouttes par petite quantité d'eau. Boire dans les 30 minutes. avant les repas. La teinture contient des vitamines et de nombreux micro-éléments.

2.3 Médicaments qui renforcent l'immunité

Si vous attrapez un rhume, les médicaments vous aideront, il suffit de savoir lesquels.

Voyons quels médicaments ont gagné la confiance des médecins et des patients.

Immunitaire. Sa base est l'extrait d'échinacée. Il faut le prendre de 1 à 8 semaines, puis faire une pause, puis répéter le même cours. Il existe également la teinture d'échinacée du Dr Theiss, qui est également un bon médicament.

Extrait d'éleuthérocoque. Une médecine naturelle efficace et peu coûteuse qui donne de la force. Particulièrement utile en période de grand stress mental et physique. La teinture de ginseng et de citronnelle chinoise ont les mêmes capacités.

2.4 Immunostimulants d'origine bactérienne

Ces substances contiennent des enzymes qui causent certaines maladies. Elles aideront donc le corps à créer des corps protecteurs, renforçant ainsi le système immunitaire.

• Ribomunil. Utilisé pour les maladies respiratoires. Absolument inoffensif.
• Broncho-munal. Prescrit pour le traitement des voies respiratoires supérieures. Même les enfants peuvent le prendre.
• Lycopide. Une excellente substance qui renforce les défenses, peut être prise pour des maladies chroniques fréquentes, lentes.
• Imudon. Une substance prescrite pour traiter les infections cavité buccale et la gorge.

Pouvez-vous nommer d'autres médicaments qui aident à maladies infectieuses, ce sont Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Pourquoi une immunité accrue est-elle dangereuse ?

Il s'avère que l'immunité peut également nuire à une personne, en agissant dans la direction opposée !

Une immunité trop forte, ainsi qu'une exposition prolongée aux immunostimulants sur le corps, entraînent souvent de graves Effets secondaires, qui deviennent un problème insoluble pour quiconque en abuse.

Les soi-disant maladies immunité accrue, ils sont également amenés chez un médecin qui leur prescrira les médicaments qui stopperont les « défenseurs » trop enragés.

Par conséquent, je conseille toujours de consulter un médecin avant de prendre des pilules fortes. Lui seul peut dire si telle ou telle composition peut être prise.

Il convient de noter que les personnes qui prennent constamment des médicaments tels que les adaptogènes peuvent développer des maladies à immunité accrue. Pourquoi cela arrive-t-il?

L'immunité native deviendra paresseuse, car elle reçoit continuellement assistance médicale, donc il ne veut plus se battre seul.

Dès qu'une personne arrête de les boire, les bactéries et les microbes qui nous habitent attaquent immédiatement le corps sans défense, la personne contracte des maladies telles que la pneumonie, les maux de gorge, les allergies, et ces maladies sont difficiles à traiter. Et tout cela est dû à un système immunitaire trop fort !

Il est préférable de prendre un médicament naturel, sachant qu'il augmente l'immunité, mais lentement et en douceur, sans provoquer effets nuisibles sur le corps.

Je suis sûr que les immunostimulants naturels aideront à restaurer notre corps protecteur même après des antibiotiques.

Enfin, je souhaite à tous mes lecteurs de ne pas en faire trop avec des médicaments, même utiles, comme pour augmenter les anticorps protecteurs.

Aujourd'hui, j'ai répondu à la question d'un lecteur : « J'ai constamment un rhume : comment augmenter l'immunité ? Comment avez-vous aimé l’article ? Si oui, assurez-vous de le partager sur dans les réseaux sociaux, abonnez-vous aux mises à jour du blog et attendez la suite.

En règle générale, cela est le résultat d'une diminution significative de l'immunité. Le problème concerne les personnes âgées, les enfants, les personnes menant une vie sédentaire, etc. Rhumes fréquents chez les adultes, les raisons pour lesquelles l'immunité est augmentée sont des questions qui préoccupent les personnes confrontées au problème plusieurs fois par an. Prévenir les récidives des infections des voies respiratoires supérieures passe par l’amélioration du fonctionnement du système immunitaire.

Quelles sont les causes des rhumes persistants ?

Il existe un groupe de personnes susceptibles d'être exposées à des virus et à des virus plus fréquents. infections bactériennes. Parmi les facteurs influençant l'apparition de rhumes fréquents figurent les suivants :

• âge (les personnes âgées et les enfants sont plus susceptibles de tomber malades) ;
• statut immunologique (les personnes dont le système immunitaire est affaibli sont plus susceptibles ; les personnes dont le système immunitaire est affaibli sont plus susceptibles de tomber malades) ;
• mode de vie : travail physique et mental pénible et constant, stress, manque de temps pour dormir, mode de vie sédentaire, manque d'activité physique) ;
• régime alimentaire (pauvre en microéléments et vitamines, riche en graisses et en glucides) ;
• mauvaises habitudes (principalement alcool et);
• maladies chroniques, en particulier diabète, maladies auto-immunes;
• abus de thérapie antibactérienne.

Les personnes exposées à de tels facteurs devraient réagir plus tôt aux premiers symptômes d'un rhume, car les complications dans ce cas peuvent souvent être très graves. Si l’infection est causée par des virus, une surinfection bactérienne peut en résulter. De telles surinfections peuvent toucher notamment les oreilles, le nez et les poumons. Chez les personnes asthmatiques, cela peut aggraver les symptômes.

Comment soigner les rhumes récurrents ?

Les rhumes fréquents et récurrents doivent être traités sur une longue période. Vous ne devez pas réduire vous-même la durée de la pharmacothérapie ; la meilleure option serait de suivre les recommandations de votre médecin. L'utilisation de médicaments antiviraux peut donner de bons résultats. Récemment, des produits contenant de l'Inosine Pranobex ont été distribués aux patients et sont recommandés par les médecins.

Cela vaut la peine d'essayer de tels médicaments, surtout si la cause de l'infection est un virus. Un retour trop rapide au travail ou à l’école peut entraîner une rechute de l’infection, car le corps est encore très faible et moins résistant aux nouvelles infections.

Un des moyens efficaces lutter contre les rhumes fréquents est bonnes vacances. Pas étonnant que les patients enrhumés soient recommandés repos au lit. Pendant la période d'infection, vous devez vous rappeler de dormir suffisamment, c'est-à-dire au moins, 7-8 heures. Un corps reposé récupère beaucoup plus rapidement et est plus résistant aux réémergence maladies.

Comment prévenir les infections persistantes ?

Pour éviter des récidives fréquentes de l’infection, vous devez éviter tout contact étroit avec des personnes ayant développé des symptômes d’infection. Parce que les virus se propagent par des gouttelettes en suspension dans l'air, un contact trop étroit avec une personne malade est le moyen le plus simple d'être infecté. S'il y a des personnes enrhumées dans la maison, vous devez utiliser des masques jetables pour réduire le risque d'infection.

On pense que lavage fréquent Les mains limitent considérablement la propagation des virus, notamment chez les enfants, car c'est sur leurs mains qu'ils transportent la plupart des virus. agents pathogènes. Il faut donc veiller à ce que l'enfant ne touche pas inutilement le visage, notamment autour des yeux, de la bouche et du nez. Pour ne pas surgir infections fréquentes, les mains doivent être lavées eau chaude et du savon. Se laver les mains avant de manger réduit considérablement le risque d’infection.

De plus, il convient de rappeler que les virus se multiplient beaucoup plus rapidement dans les espaces clos, ce qui est facilité par l'air chaud et sec. environnement. Le simple fait d’aérer la pièce quelques minutes pendant la journée réduira considérablement le risque d’infection.

Comment renforcer son système immunitaire ?

Le plus souvent, les rhumes chroniques ayant tendance à récidiver sont associés à une diminution de l'immunité. Un corps affaibli est plus sensible aux infections. Pour prévenir les infections fréquentes, vous devriez envisager de le renforcer.

Les activités qui renforcent le système immunitaire comprennent :

• activité physique : promenades fréquentes, sports, par exemple course à pied, natation. Stress de l'exercice conduit au fait que le sang est plus saturé en oxygène, ce qui renforce l'immunité du corps;
• maintenir une alimentation appropriée riche en légumes et des fruits ;
• utilisation de médicaments contenant de l'échinacée, de l'éleuthérocoque;
• Très ;
• assurer un sommeil suffisant d'au moins 7 à 8 heures par jour ;
• éviter le stress;
• arrêter les mauvaises habitudes.

Comment déterminer votre propre diminution de l’immunité ?

Certains signes provenant du corps y contribueront. Il suffit de les différencier des maladies graves et d'établir l'apparition des problèmes. Ces signes comprennent :

• fréquent rhumes;
• apparition inattendue d'agressivité et d'irritabilité;
• présence de changements sur peau: foyers inflammatoires avec éléments morphologiques divers, sécheresse excessive, desquamation, acné, ;
• exacerbation de l'existant maladies chroniques;
• perturbation du tractus gastro-intestinal (constipation, ballonnements, diarrhée) ;
• fatigabilité rapide et somnolence constante ;

Si au moins un de ces facteurs est présent, vous devriez penser à renforcer votre système immunitaire. Aujourd'hui, il est d'usage de distinguer deux types de promotion de la santé :

Physiologique

Influence particulière L'alimentation a un impact sur la santé. Pour renforcer le système immunitaire, il est nécessaire d’augmenter la consommation d’aliments riches en vitamines et minéraux. Par exemple, pour reconstituer les protéines, les œufs, les noix, les légumineuses et la viande doivent être présents dans l’alimentation. Les vitamines B peuvent être obtenues à partir d’aliments tels que les graines, le foie, le son, les produits laitiers et les jaunes crus.

Produits naturels la nutrition aide à renforcer immunité générale

La vitamine C est essentielle pour renforcer le système immunitaire. On la trouve dans les cynorhodons, Choucroute, kiwi, cassis, canneberge et agrumes. De plus, il est important d’augmenter la consommation de produits laitiers pour protéger la microflore intestinale.

Pour éviter la grippe et le rhume en ne prenant pas antiviraux Il est important de suivre une routine quotidienne, de dormir suffisamment et de faire des exercices le matin. Tu devrais faire des promenades air frais, normalisez votre horaire de travail et maintenez une bonne activité physique.

Le durcissement est de la meilleure façon possible prévention du rhume. À cette fin, les méthodes utilisant de l'eau de famine sont le plus souvent utilisées. Il s'agit notamment de l'arrosage, du frottement, du lavage des pieds à l'eau froide et enfin de la baignade hivernale. Cependant, tout le monde ne peut pas utiliser le bain dans l'eau comme procédure de durcissement. eau froide. Ces procédures doivent être démarrées pendant la saison chaude et réduire progressivement la température de l'eau chaque mois.

♦Si un rhume survient chez une personne expérimentée, il surviendra forme légère et passera sans candidature médicaments, et surtout, ils aideront à éviter des complications graves.

Pharmacologique

Ils impliquent l'utilisation de médicaments spéciaux pour renforcer l'immunité. Le plus populaire et le plus efficace consiste à prendre des médicaments contre le rhume tous les 3 mois. Ces médicaments comprennent :

• Racine dorée ;
• Extrait d'aloès ;
• Éleuthérocoque;
• Ginseng;
• Teinture d'échinacée.

Il est recommandé de prendre ces produits matin et soir. Pour prévenir le stress, l'agripaume et la mélisse sont prescrites en parallèle avant le coucher. Pour renforcer votre système immunitaire, prenez soin de fonctionnement normal intestins. Des médicaments tels que Linex et Bifidumbacterin y contribueront.

Agents pharmacologiques créer protection fiable pour le rhume et la grippe

Au plus fort de l’épidémie, à titre préventif. Peut être utilisé médicaments antiviraux, surtout s’ils sont formés, ils seront absolument nécessaires. Ils sont utilisés à petites doses sous la surveillance d'un médecin. Les plus efficaces et les plus sûrs sont :

• Poudre Milife;
• Pommade oxolinique;
• bougies Genféron;
• suppositoires Panavir;
• Arbidol en gélules;
• Bougies Viferon.

Le moyen le plus fiable de vous protéger contre l’infection par la grippe et bien d’autres infections dangereuses, c’est la vaccination. Bien entendu, cela a ses indications et ses contre-indications. Un de plus point important pour renforcer le système immunitaire, il y aura un refus mauvaises habitudes.

Le tabagisme, la consommation d’alcool, sans parler des drogues dures, détruisent tout dans le corps matériel utile, ce qui contribue à réduire sa résistance. En conséquence, non seulement des rhumes fréquents surviennent, mais également de graves dommages aux organes et aux systèmes, comme en oncologie.

Il y avait des courants d'air..., j'avais les pieds gelés..., je ne m'habillais pas bien... j'étais trop isolé... il y avait toutes sortes de microbes tout autour..., des bronches faibles..., faibles oreilles... On ne sait jamais pour quelles autres raisons. Pour une personne qui souffre souvent de rhume, aussi prudente soit-elle, il y a toujours et partout une raison pour une autre infection respiratoire aiguë, bronchite, otite, sinusite, rhinite, pharyngite, laryngite. Et ainsi sans fin de mois en mois, d'année en année, et, comme il s'avère, la grande majorité de ces malheureux ne sont aidés ni par le durcissement (et comment durcir si vous êtes toujours dans un état de froid), ni par divers rinçages, ou en buvant des mélanges spéciaux à base de plantes, ou par diverses mesures pour améliorer l'immunité. Ce n’est pas une déclaration vide de sens. À un moment donné, alors que j'étais très gravement malade et que j'avais de nombreuses plaintes et diagnostics différents, j'étais constamment en froid pendant environ deux ans. De plus, j'ai de nombreux patients, en particulier des enfants, qui souffraient de divers rhumes 10 à 20 fois par an et étaient convaincus de l'inefficacité ou de l'efficacité faible et temporaire des mesures préventives habituellement proposées sur eux-mêmes. Il existe un autre groupe de malheureux - ils n'attrapent pas forcément souvent un rhume, mais ils mettent beaucoup ou très longtemps à s'en sortir, ils toussent et se mouchent, transpirent et ne reprennent jamais de force.

L'idée généralement acceptée d'une faible immunité ou d'une faiblesse des muqueuses comme cause du problème dans de tels cas est erronée. Ceci est confirmé par beaucoup de mes patients - enfants et adultes qui se sont débarrassés de rhumes fréquents de divers types.

Combinant des méthodes de diagnostic anciennes et médecine moderne- une approche intégrale, identifiant de nombreux troubles du corps, non seulement égaux à la maladie, mais aussi des changements d'un degré moindre, comprenant le corps comme un système intégral - une approche systématique, me permet dans chaque cas spécifique d'identifier la racine individuelle cause de toute maladie, y compris les rhumes fréquents. De nombreuses années de pratique d'une approche systémique intégrale m'ont permis d'établir que la principale cause des rhumes fréquents est l'allergie, c'est-à-dire non pas une immunité réduite, mais une réactivité accrue du corps et, tout d'abord, tissu lymphoïde voies respiratoires. Je peux dire encore plus catégoriquement - sans allergies, rhinites chroniques ou fréquentes, sinusites, pharyngites, bronchites, otites n'existent tout simplement pas. De plus, il convient de garder à l’esprit que l’allergie ne doit pas nécessairement se manifester par de l’urticaire, ni par une intolérance à un produit, ni par quelque autre forme évidente. extérieurement. Le gonflement chronique de l'appareil lymphoïde de la membrane muqueuse avec perturbation du flux sanguin, du flux lymphatique, du métabolisme et infection facile est l'une des variantes de l'allergie évidente avec l'urticaire classique.

Toutefois, une déclaration aussi fondamentale n’est que le premier pas vers traitement efficace patients avec ce problème. Naturellement, la question se pose : quelle est la cause des allergies chez chaque personne ? Ceux qui ont des allergies évidentes disent naïvement que la cause de leurs allergies est soit le pollen, soit le froid, soit le chocolat, soit les œufs, soit les fraises, soit la lessive... Cependant, tout cela n'est jamais la cause d'allergies - c'est juste une provocation. facteurs, et la raison en est un dysfonctionnement de certains organes conçus pour fournir une réponse adéquate à divers allergènes. Ceux dont ces organes fonctionnent mal (et ne sont pas nécessairement clairement malades) souffrent d’allergies accrues. L'impuissance trop fréquente des médecins en cas de rhumes fréquents s'explique par le fait que dans de tels cas, il y a une lutte soit pour augmenter l'immunité, soit pour renforcer les muqueuses « faibles », tandis que les organes « coupables » restent en dehors de l'attention. Premièrement, cela se produit parce qu'une personne n'est pas considérée comme un système unique dans lequel les muqueuses et le système immunitaire n'existent pas séparément de tous les autres organes et tissus, et deuxièmement, parce que les changements dans les organes, même en y pensant, sont évalués. du point de vue : qu'ils soient malades ou non, alors qu'ils peuvent ne pas être malades ou en bonne santé, c'est-à-dire que les changements en eux peuvent avoir la nature d'un dysfonctionnement. Malheureusement, de tels diagnostics ne sont pas vraiment effectués dans les hôpitaux et les cliniques (comme je l'ai déjà dit à plusieurs reprises, nous ne parlons pas du tout de guérisseurs, car n'étant pas des professionnels dans le domaine de la maladie et de la santé, ils ne s'engagent pas dans des activités significatives. diagnostics du tout).

Une approche systématique implique naturellement que malgré la contribution prioritaire des allergies aux rhumes fréquents, un certain rôle appartient également à d'autres troubles de l'organisme qui affectent négativement le métabolisme, la circulation sanguine, la détoxification et la régulation.

Alors, quelle est la cause de l’allergie elle-même ? Le fait est que malgré les troubles typologiques dans le corps de toutes ces personnes, la cause est toujours non seulement complexe, mais aussi individuelle. C’est là qu’entre en vigueur l’un des principes méthodologiques fondamentaux de la médecine : le traitement doit être précédé d’un diagnostic individuel en contact direct avec le patient. C'est dans ce cas que peuvent être établis à la fois le lien principal et tous les moments qui l'accompagnent ou aggravants chez un patient donné.

Je voudrais noter que je pourrais décrire ici de manière suffisamment détaillée les principales causes typologiques des allergies et des rhumes fréquents, cependant, pour une publication populaire, ce serait une description trop complexe, et d'ailleurs, c'est mon savoir-faire. En médecine, le savoir-faire existe non seulement et non pas tant comme une catégorie commerciale, mais comme un moyen d'éviter de discréditer une méthode ou une approche par une utilisation incorrecte ou malhonnête. L'efficacité d'une méthode ou d'une approche ne peut être évaluée que lorsqu'elle est utilisée par l'auteur ou ses étudiants approuvés par lui.

Malgré ce qui précède, je donnerai néanmoins dans cet article des recommandations pour lutter contre divers rhumes. Je suis convaincu que s'ils sont effectués avec soin, beaucoup obtiendront des résultats remarquables, même si une efficacité maximale n'est possible qu'après un travail direct avec le patient.

Ainsi, la première chose à respecter est de limiter les allergènes évidents. Nous entendons ici non seulement ce qui provoque une allergie évidente, mais aussi ce qui augmente le fond allergique général chez tous : le chocolat, les agrumes, le sucre blanc, beaucoup de poisson, beaucoup d'œufs, beaucoup de blanc. viande de poulet, des fraises, beaucoup de miel.

Ensuite, alternez entre les jours en prenant soit avant le coucher, soit 1 cuillère à café. huile de castor, soit 1-2 comprimés d'allochol, soit 2-3 comprimés charbon actif(pour les enfants, respectivement, 1 cuillère à café d'huile, 1 comprimé d'allochol, 1-2 comprimés de charbon actif).

Chaque jour, après le déjeuner ou le dîner, appliquez un coussin chauffant chaud sur la zone du foie pendant 10 à 20 minutes (zone de la voûte costale droite).

Massez l'arrière de la tête et du cou avec vos mains ou une brosse de massage douce 1 à 2 fois par jour, ainsi que massez le haut du dos (au-dessus de la taille) avec vos mains ou n'importe quel masseur ou serviette. Le soir, appliquez un coussin chauffant chaud sur le haut du dos pendant 10 à 20 minutes. Prenez un bain chaud au thym 1 à 2 fois par semaine. Pour un bain, vous pouvez utiliser une décoction (une poignée) ou de l'huile essentielle de thym (3 à 5 gouttes), ou vous pouvez simplement rincer après lavage avec une décoction de thym en pichet. Les enfants doivent prendre 2 à 3 gouttes d'huile pour leur bain, selon leur âge.

Organiser régulièrement des activités spéciales acupression- l'acupression. L'acupression, que j'ai prescrite sur la base des résultats du diagnostic, est très efficace, mais vous pouvez utiliser ce qui est recommandé dans divers manuels pour le rhume. Il y a deux principes ici : les points doivent être massés jusqu'à ce que cela fasse mal pendant 20 secondes à 1,5 minute, et plus souvent, mieux c'est, c'est-à-dire que vous pouvez le faire jusqu'à deux fois par jour. Cependant, un bon effet sera également obtenu si vous effectuez une acupression au moins 3 à 4 fois par semaine. Avec les jeunes enfants, l’acupression peut être difficile à réaliser, mais vous devez quand même la faire du mieux que vous pouvez. Naturellement, les petits ne doivent pas trop masser les points.

Pratiquez régulièrement des exercices spéciaux du hatha yoga - asanas, principalement des asanas inversés et des poses de serpent et de sauterelle. Il y a aussi deux principes ici : la fréquence - plus souvent, mieux c'est, mais au moins 3 à 4 fois par semaine, ce n'est pas mal ; et le deuxième principe est la non-violence, c'est-à-dire effectuer les asanas de manière à ce qu'il n'y ait pas d'effets désagréables ou désagréables. douleur. Même si au début vous effectuez les asanas de manière maladroite et pendant très peu de temps, ou même si vous les imitez simplement. Pour les jeunes enfants, il est conseillé de transformer les cours en jeu, et comme il est peu probable qu'ils soient capables de tout faire correctement, imiter au moins les asanas.

Enfin, pratiquez régulièrement des procédures de contraste (douches, douches, gommages). Les principes les plus importants ici sont la non-violence et le plus souvent sera le mieux, même si deux à quatre fois par semaine suffisent. N’accomplissez pas d’exploits héroïques ; vous n’avez pas besoin de vous arroser longtemps et plusieurs fois avec de l’eau très froide. Vous pouvez faire deux ou trois asperges contrastées avec du froid voire légèrement frais et eau chaude. Il ne s'agit pas ici de durcissement, au sens où on l'entend habituellement, mais de la formation de ces mécanismes complexes qui, entre autres, sont impliqués dans la formation de réactions adéquates aux effets des allergènes.

Ainsi, vous avez reçu un programme clair, simple et inoffensif pour travailler sur votre problème. Bien entendu, après un diagnostic direct, ce programme serait plus précis individuellement et un peu plus étendu (je ne peux pas donner de recommandations sans diagnostic direct). Cependant, ce qui précède suffira à beaucoup d'entre vous pour pouvoir résoudre radicalement votre problème, car ces recommandations, aussi simples et éloignées des voies respiratoires qu'elles puissent paraître, affectent néanmoins les mécanismes clés et causaux de la formation de problèmes fréquents. des rhumes.

J'ajouterai qu'en même temps ils peuvent être utiles traitement homéopathique, toute éducation physique, utilisation régulière tisanes réparatrices.

Enfin, une dernière remarque importante. Sois patient! Malgré le fait que la plupart de mes patients similaires bons résultats apparaître assez rapidement ; avec un traitement par correspondance cela peut prendre un peu plus de temps. Soyez ponctuel et patient et vos rhumes deviendront de plus en plus faciles et viendront de moins en moins souvent.

Pourquoi ai-je souvent des rhumes ? Cette question se pose à de nombreux adultes. La norme est considérée comme étant de un à deux maladies virales dans l'année, s'ils ont lieu pendant la saison d'activité accrue des micro-organismes responsables de la maladie. Les rhumes plus fréquents chez les adultes sont une raison de réfléchir à l'état de votre propre corps, à ses défenses et à leur renforcement.

Un petit enfant peut contracter assez souvent des infections virales en entrant à la maternelle ou au lycée ; s'il n'a pas fréquenté un établissement préscolaire, il tombe malade environ 6 fois par an, parfois plus, et cela est considéré comme la norme. Avec l'âge, le nombre de rhumes diminue. Cela indique un renforcement du système immunitaire.

Qu’est-ce que l’immunité ?

Le système immunitaire dispose de plusieurs lignes de défense.

• Lorsqu'un antigène pénètre, c'est-à-dire des cellules hostiles au corps, des phagocytes commencent à être produits de manière intensive, capables de capturer et d'éteindre l'activité des ennemis de la santé.
• Ligne suivante – immunité humorale. Des protéines sanguines spéciales (immunoglobulines) bloquent les molécules actives du virus nocif.
• L'immunité non spécifique est l'épiderme, une structure particulière des muqueuses. Tout cela a pour but d’empêcher les cellules hostiles de pénétrer profondément dans l’organisme.
• S'il arrive que le virus pénètre néanmoins dans la membrane cellulaire, la protéine interféron commence à être produite. C’est à ce moment que la température d’une personne augmente.

Pourquoi l'immunité diminue-t-elle ?

Un rhume constant est le signe que les défenses de l’organisme sont défaillantes. Aujourd'hui, ce processus se produit en raison d'un certain nombre de facteurs :

• Activité insuffisante. Le corps humain est conçu pour le mouvement. Un style de vie moderne et confortable, en particulier en ville, implique des heures et des journées passées en position allongée et assise, ainsi que l'automatisation du travail. Dans de telles conditions, l'immunité s'affaiblit.
• Peu de temps passé à l'extérieur. Il s'agit à la fois d'un manque d'oxygène et d'un manque de durcissement, ce qui affecte négativement la santé.
• Aliments gras, lourds, transformés et raffinés qui pénètrent en abondance dans l’organisme.
• Le stress lié à de nombreuses activités, au rythme de vie urbain.
• Divers types de rayonnements électromagnétiques, bruit incessant, incapacité de dormir la nuit dans l'obscurité (publicité publique, éclairage public).
• Alcool, nicotine et autres mauvaises habitudes.
• Récemment, des scientifiques ont soutenu que plus la stérilité est élevée, plus plus de gens utilise du savon et des lingettes antibactériennes, nettoie, plus il attrape souvent un rhume.
• Un déséquilibre de la microflore intestinale entraîne un affaiblissement général de l'organisme.

Comment déterminer le fait d’une diminution de l’immunité ?

Les rhumes fréquents sont un signal sérieux pour prendre soin de votre santé. Cependant, il existe d’autres signes permettant d’identifier ce problème.

Premièrement, une personne se sent constamment fatiguée et somnolente. Beaucoup de gens se plaignent que lorsqu’ils se lèvent le matin, « c’est comme s’ils ne s’étaient jamais couchés ». Il y a tout le temps une forte envie de s’allonger, de fermer les yeux et de ne rien faire.

Le deuxième signe est un trouble du fonctionnement des organes digestifs. Il peut s'agir d'une constipation régulière ou, à l'inverse, de diarrhées, de flatulences, de nausées, de ballonnements, de brûlures d'estomac.

L’allergie est un puissant facteur de réduction des défenses de l’organisme et, en même temps, ses conséquences. Ce phénomène est un dysfonctionnement du système immunitaire lorsque celui-ci commence à agir contre lui-même.

Vous devez faire attention à l’état de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Sécheresse, fragilité, couleur terne - tout cela indique des troubles pouvant conduire à des phénomènes tels que des ARVI fréquents.

Les éruptions cutanées indiquent également un dysfonctionnement du système immunitaire.

Si l'un des pathologies chroniques, cela parle aussi de problèmes et de faiblesse du corps.

Méthodes pour renforcer le système immunitaire

Le fait qu'un adulte tombe souvent malade est un phénomène désagréable et dangereux. Il est important de trouver les raisons qui ont affaibli le corps, de commencer à les éliminer et, surtout, de comprendre comment augmenter l'immunité. Il y a un certain nombre moyens naturels le renforcer pour protéger le corps, mais ils nécessitent de la patience, de la cohérence et une certaine autodiscipline.

• Changer le système d'alimentation. Comme vous le savez, une personne est ce qu'elle mange. Vous attraperez moins souvent un rhume si vous éliminez la malbouffe de votre alimentation ou si vous réduisez au moins la quantité de nourriture grasse, frite, transformée et rapide. Le plus efficace pour arrêter de tomber malade est un régime alimentaire à base de plantes. Les légumes et les fruits ne sont pas seulement une réserve de vitamines qui aident à résister au rhume. C'est aussi des fibres, qui améliorent la fonction intestinale, des microéléments nécessaires à une belle et peau saine et les cheveux.

Faites attention à l'inclusion dans le menu glucides complexes. Très souvent, les gens croient qu'il n'y a pas de différence entre la bouillie diluée avec de l'eau bouillante et celle qui doit être bouillie. C'est faux. Les vraies céréales, notamment au petit-déjeuner, fournissent un apport d'énergie pendant une longue période, fournissent à l'organisme les substances nécessaires et contribuent à augmenter ses défenses.

• Aigu maladies respiratoires, y compris la rhinite, commencent toujours par une perturbation de la muqueuse nasale. Les cellules caliciformes qui recouvrent sa surface se dessèchent à cause du chauffage central ou du poêle pendant la période froide, de sorte que les virus pénètrent dans le corps. Que faire pour éviter de tomber malade ? Il est important de protéger votre maison des micro-organismes nuisibles. Achetez un humidificateur d'air, ne soyez pas paresseux pour accrocher des draps mouillés aux radiateurs, aérez régulièrement votre espace de vie et vous devez créer un courant d'air une fois par jour.
• Pourquoi les gens attrapent-ils souvent un rhume ? Parfois, il suffit d'avoir un peu froid en se tenant à un arrêt de bus ou en marchant avec un chien - et la maladie est déjà là. Le problème est le manque de durcissement. Bien entendu, une telle démarche nécessite de la cohérence et une mise en œuvre quotidienne, mais le résultat en vaut la peine. Le durcissement doit commencer par un frottement, puis arroser les pieds et les mains avec de l'eau fraîche, en augmentant progressivement la surface et en diminuant la température. Dormir avec la fenêtre ouverte, au moins dans la pièce voisine, jouera un grand rôle.
• Les personnes hautement immunisées ne négligent pas les promenades régulières. Ce n'est pas pour rien que les parents et éducateurs de jeunes enfants Jardin d'enfants Ils essaient de les emmener dehors tous les jours. Les citadins ont l'habitude de penser que le court laps de temps pendant lequel ils quittent la pièce et montent dans la voiture leur suffit pour marcher, transport public, ou vice versa. Pour renforcer son immunité, il faut être dehors, essayez de le faire tous les jours. Et l’activité physique combinée à une marche apportera un double bénéfice à votre corps.

Mesures préventives

Pendant la saison du froid et des maladies, lorsque le nez qui coule chez un adulte est courant, vous pouvez vous aider avec des produits naturels. moyens naturels. Elles sont souvent beaucoup moins chères et plus efficaces que les vitamines achetées en magasin.

Pourquoi de nombreuses personnes souffrent-elles d'écoulements nasaux fréquents ? Le problème est de trop sécher la membrane muqueuse et de perturber le fonctionnement des villosités, qui ne permettent pas aux virus de pénétrer. Pour restaurer leur fonction, hydratez régulièrement vos voies nasales en les irriguant avec une solution saline ou des sprays au sel marin.

Buvez beaucoup de cru pur eau plate. Sa carence provoque une baisse de l’immunité et une faiblesse de tout l’organisme. Norme pour personne en bonne santé qui n'a pas de problèmes rénaux - d'un litre et demi à deux litres par jour. Cela représente environ 8 verres.

bien mesure préventive deviendra une habitude d'ajouter une tranche de citron, une cuillerée de miel ou un peu d'eau à l'eau le matin gingembre frais . Cette boisson sera un véritable coup de vitamines contre les virus, et en plus, elle améliorera le fonctionnement des intestins et rendra la peau et les cheveux plus beaux.

Il est bon de boire une décoction d'églantier, qui donnera à l'organisme un regain de vitamine C et la force de combattre les maladies. Vous pouvez infuser les baies avec de l'eau bouillante dans un thermos pendant la nuit et les boire à la place du thé tout au long de la journée.

Au lieu de vitamines synthétiques, vous devriez utiliser un mélange communément appelé « Cinq Lièvres ». Dans un hachoir à viande ou un robot culinaire, 200 grammes d'abricots secs sont broyés jusqu'à consistance lisse, noix, pruneaux, un citron entier avec du zeste et trois cuillères à soupe de miel. C'est parfumé et médicament délicieux Vous pouvez manger une cuillère à café par jour pour chaque membre de la famille. Il est important de ne pas en faire trop car le mélange peut provoquer réaction allergique et une charge considérable sur le muscle cardiaque.

N'oublie pas huiles essentielles. S'il n'y a pas de nourrissons dans la maison et qu'aucun de vos proches ne réagit, procurez-vous une lampe aromatique ou appliquez simplement quelques gouttes sur les textiles de maison - rideaux, linge de lit. C'est bien d'utiliser de l'huile théier, eucalyptus ou sapin.

Remplacement des thés et cafés habituels décoctions d'herbes et les boissons aux fruits naturelles renforceront les défenses de l’organisme, lui permettant de résister à divers types de maladies respiratoires aiguës.

Sans forte immunité, actif vie pleine. Seulement en prendre soin et le renforcer régulièrement vous permettra de faire ce que vous aimez, et de ne pas rester au lit plusieurs fois par an. Si nous parlons de rhumes vraiment fréquents chez les adultes et de leurs causes, alors comment augmenter l'immunité est une question qu'il faut absolument comprendre !