Skřípání zubů ve spánku u dospělých způsobuje. Proč člověk někdy ve snu brousí zuby, co to znamená: možné příčiny a léčba

Ukazuje se, že 50 % obyvatel světa může skřípat zuby v noci při spánku. Takové statistiky oznámili zubaři z různých evropských zemí. Tomuto zlozvyku navíc podléhají nejen děti, ale i dospělí, muži i ženy. A to druhé často, ještě častěji. Muži totiž, když se něco stane, dokážou dělat rámus, nadávat, vypouštět páru cigaretou nebo lahví piva a dámy se musí krotit, držet si značku, vypadat jako pravá dáma. Ale je to jen podráždění, které způsobuje skřípání zubů, nebo je v tom něco jiného? Věnujme tomu velkou pozornost a zkusme přijít na to, proč dospělí i děti v noci ve spánku skřípou zuby.

co je bruxismus?

Než však pochopíme, proč mnoho lidí skřípe zuby, když v noci spí, musíme porozumět kořenům samotného fenoménu skřípání zubů. V jazyce medicíny se tento zlozvyk nazývá bruxismus. Tento název pochází ze souhláskového řeckého slova, které ve skutečnosti znamená vrzání. Abych byl velmi upřímný, doktoři úplně nepřišli na to, čemu přesně by měl být bruxismus připisován, nemocem, špatné návyky, nebo považován za jeden z jednotlivých fenoménů lidské fyziologie. Nikdo totiž nevidí nic zvláštního na tom, že někteří lidé chrápou nebo mluví ve spánku. A přesto, proč dospělý ve snu skřípe zuby, pojďme na to přijít.

Co nutí člověka skřípat zuby ve spánku?

Existuje mnoho důvodů, proč dospělí a děti drží zuby pohromadě v noci ve spánku. Všechny ale lékaři rozdělují do 4 hlavních skupin. Zde je jejich seznam.

1. Neschopnost otevřeně vyjádřit svůj hněv. Pokud dospělý skřípe zuby v noci ve snu, pak nejvíc pravděpodobná příčina tento jev je jeho emoční stav. Možná ho něco velmi zlobí, bouří nebo štve, ale neodvažuje se to dát nahlas najevo nebo k tomu nemá příležitost. A tato nemožnost trápí chudáka celý den od rána do večera, den co den. A s největší pravděpodobností je to dáma. Koneckonců, jak bylo uvedeno výše, muži jsou rozhodnější a efektivnější. Žena se naopak bude stydět, bude přemýšlet nad každým svým krokem a nakonec bude mlčet, aby nevytvářela konfliktní situaci. Ale to se myšlenek nezbaví, že?
2. Malokluze. Dalším důvodem, proč dospělí skřípou zuby v noci ve spánku, je malokluze nebo častěji špatně umístěné plomby. V tomto případě se to stane. Během aktivní fáze spánku, kdy dochází k celkem přirozenému svalovému napětí, se o sebe nevhodně usazené výplně třou, což vytváří vrzání.
3. dědičná predispozice. Představte si, a to také může být. Pokud matka skřípe zuby alespoň někdy ve snu, proč by její dcera nemohla udělat totéž. Ale v tomto případě lze skřípání zubů zařadit do stejné skupiny jako chrápání a mluvení ve snu. Zvláště pokud se to děje zřídka. Možná uplyne několik let a problém sám zmizí.
4. Podezření na přítomnost helmintů. Jak již bylo zmíněno výše, děti mohou skřípat zuby i během spánku. Z nějakého důvodu se věří, že je to jistý znak přítomnosti červů v jejich těle. Nicméně z pohledu tradiční medicína toto tvrzení není podložené. Často se stává, že stejné nesprávné plomby nebo emoční faktory se stávají příčinami skřípání zubů u dětí. Pokud dítě netrpí nočním skřípáním zubů, bolestí svalů a kloubů, bolestí hlavy a podobnými negativními věcmi, tak se není čeho obávat. S věkem tento jev zmizí sám od sebe.

Nejjednodušší způsob, jak se zbavit nočního skřípání zubů, je zajít k zubaři a vzít si speciální chrániče zubů. Ochrání vaše zuby před oděrem a ostatní zachrání před nepříjemným zvukem. Druhým krokem je konzultace s psychologem, který vám pomůže vypořádat se s jednotlivými strachy a pocity, naučí vás, jak se zbavit vroucího podráždění a vzteku, a doporučí způsoby emoční úlevy. Kromě výše uvedeného je potřeba zavést režim práce a odpočinku, racionálně a správně se stravovat a více navštěvovat čerstvý vzduch a co nejvíce se vyhýbat stresovým situacím. Pamatujte si, že vaše zdraví a náladu tvoříte vy. A je na vás, abyste se rozhodli, zda na negativa zareagujete, nebo je přeskočíte mimo vaši pozornost.

Vrzat či nevrzat...

Statistiky říkají, že tento jev je pozorován hlavně mezi obyvateli Ruska a každou sekundu. Pokud tomu věříte, pak vy a já, jak se ukázalo, skřípeme ve snu a mimochodem přinášíme nepříjemnosti lidem kolem nás! Brade co...

Mnozí věří, že je to norma, aniž by přikládali jakýkoli význam bruxismu (skřípání zubů ve snu). Ale marně! Co toto notoricky známé skřípění zubů znamená a čím je plné?

Proč skřípeš zuby ve spánku?

Existuje několik hypotéz o původu bruxismu. Jeden z nich - lidový - říká, že milovník nočního vrzání dostal červy. vědecké vysvětlení toto chybí. Vědci verzi s červy nijak nepotvrzují, nicméně mají předpoklad, že člověk trpící skřípáním zubů měl narušenou hloubku spánku. Toto vysvětlení je na stejné úrovni jako dohady a dohady týkající se somnambulismu a nočního chrápání – původ žádného z těchto jevů nebyl dosud doložen vědecký bod vidění. Lékaři podávají trochu jiné vysvětlení, proč lidé skřípou zuby ve spánku. Tvrdí, že je to předkus. Specialisté to dokážou opravit, ale pokud je nekontaktujete, tělo se to pokusí udělat samo: ve snu jsou horní a dolní čelisti třeny - tady máte vrzání! Existuje další předpoklad, ze kterého ve snu skřípou zuby. Jedná se o neustálý stres organismu. U člověka, který je neustále ve stavu úzkosti a vzteku, se to zase promítá na mentální úrovni, což je znát, když se úplně uvolní (spí). Nyní vědci na tomto problému obzvláště usilovně pracují a snaží se prokázat souvislost bruxismu s lidskou dědičností. Stojí za zmínku, že se jim to daří.

Jestli je to dítě?

Pokud si všimnete, že vaše dítě ve snu vrzá nebo upřímně vrže po celé místnosti - nepropadejte panice. Tento jev je spíše dočasný než trvalý.

Samotné vrzání trvá od pěti do deseti minut, poté se pokojně uklidní. Takový krátkodobý projev není příznakem žádné nemoci. A pouze v případě, že ve snu brousí zuby poměrně intenzivně a po celou dobu spánku, měli byste být opatrní, protože se jedná o první „zvonek“ konkrétní nemoci.

Proč děti skřípou zuby ve spánku?

Za prvé jsou to prořezávání zubů. V tomto případě začnou otékat dásně, což přináší dítěti nepohodlí. Zaťal zuby a snažil se zmírnit svědění. Za druhé je to porušení skusu. V takovém případě vezměte své dítě k zubaři. Za třetí je to přebuzení dětského organismu.

V těle miminka se hromadí intenzivní aktivita během dne (hry, běh, zábava, mrzutost, zášť), což má za následek náhlé stahy čelistních svalů a v důsledku toho skřípání zubů.

Vzít na vědomí!

V každém případě, pokud ve snu skřípete zuby, tento problém byste neměli ignorovat! Je jedno, jestli je to dítě nebo dospělý. Pokud se bruxismus objeví z noci do noci, pak to nakonec způsobí nenapravitelné poškození skloviny zubů a naruší jejich integritu. Být zdravý!

Bruxismus(jiná jména: fenomén Carolini, odonterismus) - přeloženo z řečtiny znamená „skřípání zubů“. Lékařská definice tohoto termínu je následující: krátkodobé kontrakce žvýkacích svalů, které jsou záchvatovitého charakteru.

K takovým kontrakcím zpravidla dochází během spánku v noci - člověk pevně svírá čelist, v důsledku čehož dochází ke skřípání zubů. Někdy se to stane, i když je člověk vzhůru – může nedobrovolně zatnout zuby.

Podívejme se, proč člověk ve snu skřípe zuby a co s tím dělat.

Někdy se bruxismus stává zvykem – pravděpodobně jste si všimli, že někteří lidé rádi žvýkají špičku pera nebo tužky. Příčiny tohoto onemocnění jsou však zcela odlišné. To není dobrý příznak, stejně jako v noci.

Hlavní důvody:

• Stres je považován za nejdůležitější faktor při skřípání zubů. Pokud dospělý začne ve snu skřípat zuby, je to druh ochranné reakce těla na stresovou situaci. Zdá se, že zatnutím čelistí reagujeme na silné přebuzení našeho těla, které bylo způsobeno emočním výbuchem v důsledku zvýšené mozková činnost, stres nebo účinky alkoholu, kofeinu, nikotinu a dalších látek.

Pamatujte, že pravidelné skřípání zubů naznačuje, že člověk není schopen zvládnout emoční přepětí.

• rysy a anomálie čelisti: malokluze, implantáty nebo naopak absence několika zubů;
• Huntingtonova a Parkinsonova choroba;
• za jeden z důvodů tohoto nepříjemného projevu je považován i citlivý povrchní spánek.

Všimněme si znovu, hlavní důvod broušení je stres. To často vede k nespavosti. Člověk je totiž v depresivním, sklíčeném stavu. U každého se důsledky nedostatku spánku mohou projevit různě: z někoho se stanou „náměsíčníci“, z jiného se neustále zdají noční můry a někdo zatne čelisti a skřípe zuby.

Donedávna se věřilo, že příčinou bruxismu je přítomnost červů v těle, ale bylo prokázáno, že tomu tak není.

Příznaky

Člověk sám si možná neuvědomuje, že ve snu skřípe a drkotá zuby. Blízkí lidé mu o tom mohou říct.

Hlavní příznaky bruxismu u dospělých:

• poškozené zuby;
• malokluze, velikost a tvar zubů se mění;
• v ústní dutině se objevují bolestivé rány (člověk může v tuto chvíli kousnout a tváře);
• v uších je hluk;
• přetrvávající bolesti hlavy;
• bolest krku;
• po probuzení se cítíte unavení a slabí;
• necitlivost a bolest v čelisti.

Diagnostika

Identifikovat tento nepříjemný zvyk na vlastní kůži je velmi obtížné. Můžeš se zeptat milovaného člověka starat se o sebe během spánku nejen v noci, i když spíte přes den.

Když navštívíte svého zubaře, můžete mu dát vědět o svých obavách. Při pečlivém vyšetření dutiny ústní může zubař vidět známky bruxismu. Většina hlavním příznakem broušení - korunka zubu mění svůj tvar a velikost. Jeho okraje se stávají nerovnými.

Zda skutečně skřípete zuby ve stavu spánku, můžete zjistit pomocí elektromyografie. Tato metoda umožňuje odhalit bruxismus pomocí speciálních senzorů, které měří aktivitu mimických svalů. Bruxismus se musí léčit v každém případě, stejně jako.

Léčba

Léčba skřípání zubů bude záviset na příčině onemocnění. V případě, že faktorem byl stres, bude terapie zaměřena na snížení nadměrného emočního stresu. Když je příčinou skřípání zubů zlomený skus, lékař pošle pacienta k ortodontistovi (možná budete muset nainstalovat rovnátka).

Lékař může předepsat speciální vložky (čepice) - pomohou zbavit se nepříjemné příznaky. V pokročilejších případech mohou být předepsány relaxační léky, injekce nebo hypnóza.

Pro účinnější terapii škrábáním ve spánku vás naučí uvolnit krční svaly, stejně jako svaly ramen a úst. Toho lze dosáhnout masáží, různými obklady nebo cviky, které pomohou snížit svalový tonus.

Během léčebného období byste neměli pít nápoje, které obsahují kofein, ani jídlo, které je těžké žvýkat. Je třeba pít hodně tekutin, užívat vitamíny. K léčbě je vhodné nepoužívat žádné léky samostatně. Pro obnovu poškozené skloviny je také potřeba použít remineralizační zubní pastu nebo gel.

Ale pamatujte, že jakékoliv estetické zákroky pro obnovu chrupu během léčebného období nelze provádět.

Lidové léky

Shrneme-li výše uvedené, můžeme shrnout, že hlavní příčinou skřípání zubů u dospělého člověka je stresové situace a nervové vypětí, se kterým se tělo těžko vyrovnává. K vyléčení bruxismu z této příčiny můžete použít prostředky tradiční medicína které mají relaxační vlastnosti.

Zejména člověk může vzít různé odvary z bylinek, například z kozlíku lékařského nebo heřmánku, dělat uklidňující koupele a masáže.

Před spaním si přiložte na tváře teplý ručník, abyste uvolnili čelist. Po celý den se snažte zbytečně nezatínat zuby, neustále se ovládejte. Na telefonu si dokonce můžete nastavit připomenutí, abyste si uvolnili čelisti – každou hodinu budete dostávat upozornění a nezapomenete na to.

Správná a systematická léčba pomůže porazit bruxismus a vaše zuby zůstanou silné a zdravé.

Stav, kdy člověk skřípe zuby, se vyskytuje hlavně ve spánku a nazývá se bruxismus. Může se objevit u lidí všech věkových kategorií, bez ohledu na pohlaví. Podle různých statistik tento jev postihuje od 15 do 50 % světové populace.

Příčiny

Noční skřípání zubů je epizodické, v takovém případě byste mu neměli věnovat pozornost. Při návratu do normálu emoční stav lidský bruxismus se zastaví. Pokud se tento jev pravidelně opakuje, pak je nutné identifikovat a odstranit jeho příčinu.

• Hromadění stresu. Potlačování vlastních emocí, nerozhodnost, strach z hlasitého vyjádření rozhořčení či podráždění člověka vyčerpává, hromadí v něm negativitu a vede ke stresu, který se během spánku může projevit až skřípáním zubů. Jakýkoli emoční stres, zejména před spaním, také ovlivňuje výskyt bruxismu. Nejnáchylnější k nočnímu skřípání zubů jsou lidé zvláštního temperamentu (citliví, pesimisté, neschopní nebo neochotní se ovládat).
• životní styl. Rozvoj bruxismu podporuje kouření a alkoholismus, nadměrná konzumace silného čaje a kávy a také dlouhodobé užívání antidepresiva.
• Problémy se zuby. Nesprávný skus, špatně padnoucí výplně, více chybějících zubů, obtížné zvykání si na rovnátka nebo zubní protézy mohou být příčinou skřípání zubů během spánku.
• Dědičnost. Bruxismus může být zděděn jako odlišná vlastnost nervového systému.

Mýtus o přítomnosti červů

Příznaky

Vzhledem k tomu, že skřípání zubů se objevuje hlavně v noci, člověk si svůj problém nemusí uvědomovat. Oznámí se ráno z určitých důvodů, včetně:

• nepohodlí v obličeji;
• bolest uší, dutin, hlavy, temporomandibulárních kloubů, krk, ramena, záda;
• pocit únavy po spánku;
• závratě, tinitus.

Zjevné příznaky bruxismu jsou:

• vzhled nepravidelností na okraji zubů;
• změna skusu;
• poškození zubních protéz;
• poranění bukální sliznice.

Nutno dodat, že k nočnímu skřípání zubů může dojít při krátkodobé zástavě dechu ve spánku (apnoe). Bruxismus je doprovázen nespavostí, chrápáním, někdy - mluvením ve snu a dokonce i halucinacemi při probuzení uprostřed noci.

Rady zubaře

V přítomnosti tří (široké mezery mezi zuby) je nutné použít dentální nit a zubní kartáčky.

Důsledky

Broušení zubů, které se vyskytuje epizodicky, nezpůsobuje zjevné poškození zdraví a je schopno zmizet, jak je uvedeno výše. Bruxismus má však často následky, které nelze zanedbat.

V důsledku skřípání vede opotřebení skloviny ke zvýšené citlivosti zubů a riziku aktivního kazu. Navíc neregulované zatížení zubů při broušení je zatíženo jejich pohyblivostí. Bruxismus negativním ovlivněním protéz přispívá k maximálnímu snížení jejich životnosti.

Činnost organismu v oblasti chrámů je narušena, spodní čelisti, dochází ke křečím a napětí žvýkacích svalů. Neustálá nespavost se skřípěním zubů může způsobit vážnou poruchu nervového systému.

Skřípání zubů v noci pozorujeme u každého druhého dítěte, zvláště výrazné je to při prořezávání mléčných a stálých zubů.

Velký význam má stav nervového systému u dítěte. Kojené děti zažívají stres, když jsou odstaveny od přirozené výživy. Proto by měl proces přechodu z mateřského mléka na jiné potraviny probíhat hladce, bez poškození těla dítěte.

Miminko, které je přes den přepracované, může ve spánku skřípat zuby, mluvit. Aby byl spánek dítěte plný, rodičům se doporučuje, aby správně organizovali jeho třídy a volný čas, aby dítě nedostalo přemíru emocí.

Správný denní režim pomůže při nespavosti, kterou u dětí provází skřípání zubů. Přítomnost adenoidů zabraňuje dítěti dobře spát, u kterého je neustále pozorováno kašel, kýchání a selhání dýchání.

V souvislosti se zvýšenou náchylností dětí k vnějšímu světu je nutné pečlivě sledovat náladu dítěte a při pronásledování eliminovat možné problémy: hádky s vrstevníky, vzrušení před vystoupením na matiné.

Malokluze je jednou z nejčastějších příčin dětského bruxismu. Nejlepší způsob, jak opravit předkus je dětství když systém čelistí není zcela vytvořen. K nočnímu skřípání navíc přispívají i špatně postavené zuby. Příčiny tohoto jevu lze přičíst faktorům jako např alergické reakce, nemoc endokrinní systém, porušení emočního vývoje.

Léčba

Chcete-li se zbavit bruxismu, musíte navštívit zubaře a psychologa, kteří identifikují problémy pacienta a pomohou je vyřešit. Zubař zkontroluje výplně, sebere víčka (speciální dlahy) proti oděru zubu nebo rovnátka pro korekci skusu. Pokud tyto metody nepomohou, pak jsou pacientovi předepsány léky, injekce, hypnóza.

Abyste se postupně zbavili zvyku skřípat zuby v noci, musíte zkusit:

• připojte horní a spodní zuby pouze při žvýkání jídla;
• v předvečer spánku jíst sušenky, syrová zelenina a ovoce: jablka, mrkev, čerstvé saláty;
• teplé obklady infuze kozlíku lékařského nebo mateřídoušky na obě čelisti.

Chcete-li zmírnit napětí a stres, které vyvolávají bruxismus, musíte ze stravy odstranit kávu a silný čaj. Doporučuje se pít před spaním zelený čaj s heřmánkem, mátou nebo tymiánem a dejte si teplou koupel. Dobře nastavený režim práce a odpočinku, rovnoměrné rozložení práce, zdržení se úzkosti, stresu, podráždění sníží sklon ke skřípání zubů.

Vždy je potřeba analyzovat nepříjemné situace. Možná nestojí za negativní reakce na ně. Temperování nervový systém, měli byste chodit častěji, poslouchat svou oblíbenou hudbu, komunikovat s zajímaví lidé udělat si čas na koníčky. Pozitivní emoce přinesou sport podle vašich představ. Může to být plavání, cvičení v klubu zdraví, procházky v parku nebo jízda na kole.

O obnovu skloviny se musíte postarat pomocí speciálního zpevňujícího gelu. Pokud není bruxismus zcela vyléčen, nelze provádět estetické zákroky na zubech.

Prevence

Při nervovém napětí byste se měli snažit nezavírat zuby, pak nebudou žádné nepříjemné následky. Měli byste častěji dělat něco příjemného pro sebe: číst knihy svých oblíbených autorů, poslouchat krásnou klidnou hudbu, před spaním se projít. Musí se vzít poplatky za sedativum z měsíčku, tansy, heřmánku, máty. Optimální fyzická aktivita pomáhá při nespavosti a přepracování.

Je třeba si uvědomit, že skřípání zubů v noci není jen nervózní přebuzení, ale také případná onemocnění vznikající ze stresu. Proto, pokud máte podezření na bruxismus, musíte požádat o radu odborníka, který pomůže obnovit zdraví.

vědecky pojmenované bruxismus- Toto je doslovný překlad z řeckého výrazu "skřípat zuby." Podle statistik tímto jevem trpí asi patnáct procent obyvatel Země. Děti jsou k tomu náchylnější 30 % dětí skřípe zuby ve spánku). Bruxismus se obvykle vyskytuje během spánku. Na několik sekund nebo několik minut je slyšet zvláštní zvuk, který naznačuje, že člověk skřípe zuby. Navíc ten vrzající sám o své zvláštnosti ani neví. Bruxismus je jedním z nočních projevů, ale někteří lidé se s ním setkávají během dne v bdělém stavu.

Člověk v bdělém stavu neskřípe zuby v plném slova smyslu, ale silně zatne čelist a sám tento pohyb fixuje. Nejčastěji tomu nikdo nevěnuje pozornost, ale marně. Tento jev sice sám o sobě není škodlivý, ale postupně se zuby stejně ničí. ojedinělé případy skřípání lze pozorovat v absolutně zdravých lidí, většina dětí tento fenomén přeroste.

Podle jedné teorie je bruxismus známkou poruchy v regulaci hloubky spánku, to znamená, že je podobný chrápání, spánkové enuréze, náměsíčnosti nebo nočním můrám.

Předpokládá se, že k tomuto jevu existuje genetická predispozice.
Ve snu není ani jeden člověk schopen vysledovat práci svých svalů. Pokud jsou obličejové svaly ve stavu hypertonie, pak se neuvolňují a neodpočívají spolu s celým tělem, ale pokračují v kontrakci. Tím jsou čelisti stlačeny a je slyšet vrzání. Nejčastěji se tento jev vyskytuje po přetížení těla, stresu, silném emočním stresu.

Dalším provokujícím faktorem mohou být některé ortodontické problémy ( skus nebo chybějící zuby).

Další příčinou bruxismu je vnitřní agresivita člověka. Dokonce i v dávných dobách lidé zatínali zuby při vojenských střetech. A dokonce i dnes jsou zuby jednou z metod boje ( zejména pro batolata). Proto deprese, přepětí, hněv často způsobuje noční skřípání zubů.

Nebezpečí bruxismu

Za prvé, lidé, kteří ve spánku intenzivně skřípou zuby, mohou trpět bolestmi maxilofaciálních svalů. Svaly jsou totiž ve stavu přepětí. Bolet mohou i obličejové svaly, ale i klouby. Navíc z neustálého broušení se žvýkací plocha zubů rychleji smaže, uvolní se a posunou ze svého místa. To se výrazně zhoršuje vzhled zuby, navíc se zvyšuje jejich citlivost.

Ale bruxismus může ovlivnit nejen stav zubů: bolest může vyzařovat do uší, maxilárních dutin. Někteří pacienti si ráno stěžují na bolest hlavy. Spánek se může zhoršit, a to již s sebou nese nervozitu, přepětí a podrážděnost.

Pokud dospělý člověk začne náhle skřípat zuby, měl by rozhodně podstoupit diagnostiku, protože se jedná o pravděpodobný příznak epilepsie.
Člověk, který ví o své zvláštnosti, se stydí spát s kýmkoli v jedné místnosti. Někteří neumí ani stavět rodinný život kvůli tomu, nebo ztratit rodinu. S bruxismem je tedy třeba bojovat a bojovat s pomocí lékařů.

Známky bruxismu

• Odírání žvýkacích ploch řezáků a špičáků,
• bolest čelisti,
• bolest ucha,
• zánět dásní,
• napětí ve svalech krku,
• migrenózní bolesti.

U dětí

Podle některých zpráv až polovina dětí ve věku od jednoho do pěti let skřípe zuby ve spánku. Ale v naprosté většině případů je tento jev zcela neškodný a s věkem sám odezní. Během noci může dítě skřípat zuby několikrát, délka jedné epizody je zřídka delší než deset sekund. Delší epizody už ale mohou ohrozit jemné dětské zoubky.

Děti, na rozdíl od dospělých, mohou skřípat zuby během dne, když jsou vzhůru. Takže docela drobky se naučí "jednat" s nově objevenými zuby. Pravděpodobnost bruxismu se u dětí se zvětšenými adenoidy zvyšuje o 80 %.

Měli byste také věnovat pozornost bruxismu u dítěte, pokud si ráno stěžuje bolest hlavy nebo bolest jinde v horní části těla. Aby se zabránilo otěru zubů, dostávají děti speciální zařízení, která udržují čelisti v mírně otevřeném stavu. Používají se pouze na spaní.
Cvičení je velmi užitečné, protože umožňuje relaxaci svalů. Před spaním byste si s dítětem neměli aktivně hrát, protože svaly potřebují čas na zklidnění a uvolnění.

Příčinou dětského bruxismu může být přepracování. Proto bude užitečné jít spát brzy. Před spaním byste se neměli dívat na televizi ani hrát na počítači, lepší je číst klidnou pohádku. Je potřeba naučit dítě dodržovat denní režim, miminko tak bude efektivněji odpočívat a nebude se přetěžovat.

Před spaním byste neměli jíst, protože trávení jídla zasahuje do zbytku těla. 60 minut před spaním byste měli mít poslední jídlo. Poté můžete pouze pít.

Možná se dítě obává jakýchkoli problémů - musíte je prodiskutovat a pomůže to zbavit se skřípání zubů. Pouhých pět minut denně stačí k probrání obav dítěte.

Jak se zbavit skřípění zubů?

• Před spaním pořádně procvičte žvýkací svaly, aby se unavily: žvýkejte např. mrkev,
• masáž bodu „sun valley“, který se nachází v blízkosti malíčku. Masáž by se měla provádět šestkrát až sedmkrát denně. Jakmile zjistíte tento bod, je již nemožné udělat chybu a dokonce i miminko zvládne samomasáž,
• meditujte na „třetí oko“ – bod mezi obočím,
• proti během dne ovládat polohu jejich čelistí a zapojit se do autotréninku. Hlavní myšlenka těchto tréninků: zuby od sebe, rty ke spojení,
• před spaním si udělejte horký obklad na lícní kosti,
• vést zdravý životní styl, jíst správně, cvičit - to vyrovnává nervový systém.

Léčba

Hlavním cílem léčby je zmírnění hypertonie žvýkacích svalů. K tomu existují speciální ortodontická zařízení: relaxační chrániče zubů. Používají se pouze na spaní a vyrábí se podle jednotlivých odlitků zubů. Délka léčby může být dokonce až rok. Během této doby si obličejové svaly "zvykají" na nový stav.

K nápravě je často nutná pomoc psychiatra a neuropatologa obecný stav trpěliví. Obvykle se předepisují bylinné sedativa. Je vhodné pečovat o svou psychiku a vyhýbat se stresu. Pacientům s bruxismem se doporučuje, aby se vzdali zvyku žvýkat žvýkačku nebo žvýkat tužky.

lidová metoda
1. Vyplachování úst odvarem z heřmánku. Tento lék zmírňuje zánět a napětí. Chcete-li opláchnout, musíte vařit 1 polévkovou lžíci suchých surovin s 200 ml vroucí vody, držet na nízké teplotě po dobu 10 minut v uzavřené nádobě, ochlazovat a napnout.