Az ételnek gyógyszernek kell lennie. Szigorú tilalom alatt

A fogyasztás ökológiája. Life hack: A védikus civilizáció bölcs emberei ismerték ezeket a szabályokat, és betartották őket...

A védikus civilizáció bölcs emberei ismerték ezeket a szabályokat, és betartották azokat.

1. Soha ne egyél éhségérzet nélkül. Ez azt jelenti, hogy ha a szabályt nem tartják be, akkor az étel emésztetlen marad, és az emésztetlen étel méreg a szervezet számára.

2. Soha ne egyél fáradtan, haraggal, ingerülten, félelemmel. Bármilyen érzelem megsérti az Agni-t és a Prana keringését a gyomorban és a belekben, így az étel méreggé válik.

3. Étkezés előtt öblítse ki a száját, a szemét, mossa meg a lábát hideg víz, és még jobb egy teljes mosakodás.

4. Kelet felé kell enni az ételt, de nem északra, mert. ha északnak, nyugatnak nézzük az ételt, akkor az energia távozik belőlünk, és csökken az Ojas a szervezetben.

5. Az ételeket szeretettel kell elkészíteni. Az ételt Istennek kell elkészíteni, és miután felajánlottad Istennek, magad is megeheted. Ezért az ételeket mindig jó hangulatban, kellemes lelkiállapotban kell elkészíteni, akkor az étel könnyen emészthető lesz. Ha rossz hangulatban, ingerülten, haragosan, szorongva és csüggedten készíti el az ételt, az ilyen ételt nem szabad Istennek felajánlani, mert. szeretet nélkül főzik meg, az ilyen ételeknek sem lesz haszna. A mentalitás, amellyel az ételt elkészítik, ugyanolyan rossz lesz, és ezért az ilyen ételeket tisztátalannak és mérgezőnek is tekintik.

6. Az Ayurveda szerint akkor kell enni, amikor a jobb orrlyuk működik. Ha a jobb orrlyuk nem működik étkezés közben, akkor a jobb orrlyukon keresztül kell lélegezni, miközben a bal orrlyukat zárja. Amikor a bal orrlyuk működik, az emésztőtűz gyengül, így az étel nem lesz jól emészthető. Annak érdekében, hogy a jobb orrlyuk működjön, feküdjön a bal oldalon.

7. Evés előtt mindig imádkozni kell, mert. az evés szent folyamat. Ezért, amikor egy imát olvasunk, pszichológiailag ráhangolódunk.

8. Az Istennek felajánlott étel praszádam. Pontosan annyit kell a tányérjára tenni, amennyit megehet. Prasad nem dobható ki, ezért mindent meg kell enni, ami a tányérodon van. Ha vannak állatok, akkor a praszádam többi részét is oda lehet adni nekik. A Prasadot nem szabad tányérról tányérra mozgatni, hogy a családtagok valaki más után fejezzék be a maradékot. Fém edényeket kell használni, tisztának minősülnek, és nem adják át a karmát. Minden családtagnak legyen saját étele. Ezt a szabályt minden nap be kell tartani, és nem csak akkor, ha valamelyik családtag beteg.

9. Mielőtt megennéd magad, meg kell etetned másokat. Korábban, az ókori védikus időkben a családos emberek szokása volt: amikor praszádamot készítettek, a tulajdonosok kimentek és étellel kínálták az éhezőket.

10. Az emésztés javítására evés előtt ajánlatos gyömbért egy szelet citrommal és egy csipet sóval rágni, ez jelzést ad a gyomornak, hogy működjenek az emésztőmirigyek.

11. Nem beszélhet evés közben. Az üres beszéd energiát pazarol és rontja a légáramlást.

12. A fogakat nem díszítésképpen kaptuk, hanem az étel alapos megrágásához, ezért az ételt alaposan meg kell rágni, nem szabad gyorsan lenyelni. Az ételt nyugodtan kell bevenni. Ha sietsz, jobb lesz neked, ha kihagyod az étkezést, mint ha megennéd.

13. Az ételnek mind az 5 érzékszervére hatnia kell, tetszenie kell a szemnek, megörvendeztetnie szívünket, legyen szép megjelenésű és kellemes aromát áraszt.

14. Soha ne egyél olyan ételt, amiből árad rossz szag, vagy olyan ételt, amelyet több mint 3,5 órája főztek. Ha az ételt Istennek ajánlották fel, akkor 3,5 óránál tovább tárolható.

15. Étkezés után öblítse ki a száját, mossa meg a lábát hideg vízzel, öblítse ki a szemet hideg vízzel.

16. Közvetlenül evés után nem tudsz aludni. Evés után egy vagy másfél óra múlva aludhatsz. Általában az Ayurveda nem ajánlja a napközbeni alvást, mert. ez a szervezetben előforduló összes folyamat gyengüléséhez vezet, és az alvás nem járul hozzá az élelmiszerek felszívódásához, mert. a Prána áramlása a testben lelassul. A 15-20 perces rövid alvás csak a Vata alkotmány miatt javasolt, mert. ő a legnyugtalanabb természet. Továbbá, ha fáradt, akkor evés előtt pihenhet 15-20 percet, feküdnie kell a test bal oldalán, ez fokozza az emésztés tüzét és megnyitja a jobb orrlyukat.

17. Éjszaka ne egyél savanyú gyümölcsöt és ne igyál erjesztett tejtermékeket.

18. Soha ne egyél napkelte előtt vagy napnyugta után, különösen alkonyatkor.

19. Nem nassolhatsz az étkezések és az evés között állva.

20. Nem ihat vizet közvetlenül étkezés után és evés előtt. Ha fogyni szeretnél, akkor étkezés előtt igyál vizet, ha meg akarod tartani a súlyod, akkor étkezés közben igyál vizet. De ne ragadj el ezen a módon, mert. rontja az emésztést. Ha Pete testalkata nagyon éhes, akkor evés előtt innia kell néhány korty vizet, hogy csökkentse étvágyát.

21. Ha ki kell ürítenie a beleit, akkor ezt lehetőleg legkorábban evés után 3 órával szabad megtenni.

22. Soha ne egyél, amíg a belek ki nem ürülnek. közzétett

Csatlakozzon hozzánk a

Édesanyádnak igaza volt, amikor azt mondta, hogy a szépség belülről fakad. Bár valószínűleg a lélekre és a szívre gondolt. Valójában a külső szépség az ételválasztással kezdődik.

"Az ételnek gyógyszernek kell lennie, és a gyógyszernek élelmiszernek kell lennie" - mondta az "orvoslás atyja", Hippokratész a Kr.e. V. században. Ez a kijelentés megfordítja a táplálkozásunkról alkotott szokásos felfogásunkat.

A megfelelő étrend megválasztásával megőrizheti szépségét, sőt még növelheti is. Ekkor felmerül a kérdés, van-e lista azokról az ételekről, amelyeket meg kell enned, hogy szép legyél? Igen, ezek ugyanazok a gyógyító termékek.

Azt persze mindenki tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek jótékony hatással vannak szervezetünkre. Már gyerekkorunkban azt mondták nekünk, hogy a gyerekek egyenek zöldséget, és egészséges leszel. Azt azonban kevesen tudják, hogy ugyanezek a gyümölcsök és zöldségek tele vannak antioxidánsokkal, amelyek jótékony hatással vannak bőrünkre, harcolnak a bőrszárazság és a ráncok, valamint még sok más betegség ellen, amelyek megelőzik és lassítják az öregedési folyamatokat.

És ki szereti a zöld zöldségeket, például a brokkolit és a spenótot? Az ilyen egységek, a legtöbb ember elhalad zöld barátaink mellett. Miért barátok? Igen, mert béta-karotin néven ismert A-vitamint tartalmaznak, amely „fiatalítóként” működik – védi a bőrt, elősegíti a hatékony sejtregenerációt, amitől bőrünk rugalmassá válik. Az A-vitamin a sárgarépában is megtalálható.
A C-vitaminról persze mindenki hallott. És ezt tudtad emberi test nem tud C-vitamint termelni. Ezért a C-vitamin-hiányban szenvedők nagy kockázatnak vannak kitéve, hogy veszélyes vírusok áldozataivá válnak. A kollagén, amely ennek a vitaminnak köszönhetően létezik, puhává és simává varázsolja bőrünket. Ügyeljen arra, hogy a citrusféléket (narancs, mandarin, citrom, lime, grapefruit stb.) vegye be az étrendbe.

Más gyümölcsök, különösen a bogyók, szintén öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Egyes tudósok, akik a rák elleni küzdelemmel foglalkoznak, úgy vélik, hogy a bogyók kulcsszerepet játszhatnak ebben. Ezek közül a bogyók közül a leghasznosabb a szeder, áfonya, málna és eper.
Az E-vitamin védi a sejtmembránt, melynek pusztulása bőrrákhoz és másokhoz vezet súlyos betegségek. Búzacsírában, napraforgómagban, mandulában, halban és májban, zöldekben, avokádóban, köztük sok citrusfélékben található.

Az elmúlt évtizedekben az emberek különösen aggódtak szépségükért, de nem is tudták, hogy a szója lassítja az öregedést és jótékony hatással van a sejtnövekedésre. Fogyaszt lenmagolajés szójaitalt.

A kávé helyett a gyógyteák, amelyek büszkék helyet foglalnak el az étrendben, csodákra képesek számos krónikus betegség ellen. Tedd szokásoddá a természetes, nem agresszív gyógyteák fogyasztását.

Gondolkozott már azon, melyiket érdemesebb használni? egészséges ételek mint a különböző krémek? Igen, természetesen az egészséges ételek széppé és egészségessé tesznek bennünket. Gondoljunk csak bele, mennyi szépségünk és egészségünk lenne, ha kombinálnánk az egészséges táplálkozást és ugyanazokat a hibátlan és természetes krémeket?

Jó egészség!

Női minden, ami táplálásra szolgál, ami táplál; étel, étel, étel, minden ehető, grub, grub, grub, étel, tele, üvöltés, minden tápláló. Ragadozó vadállat tápláléka: vér és hús; növényevő táplálék: növények, gyümölcsök. Növényi táplálék: víz és érc- és ...... Dahl magyarázó szótára

étel- Élelmiszer, élelmiszer, élelmiszer, brasno, edények (többes számban), asztal, grub (grub), kenyér, cipók, élelmiszerek, élelmiszerek, élelmiszerek, ehető, ehető kellékek, élelmiszer-anyag, fogyasztási cikk; finomság, édesség, ambrózia (). Keress kenyérrel. Itt ... ... Szinonima szótár

ÉTEL- ÉTEL, étel, pl. nem, nő (könyv). 1. Amit megesznek és isznak a jóllakottság érdekében, ami a táplálékot szolgálja. Egészséges étel. Kiadós étel. Könnyű étel (könnyen emészthető). A süteményeket állattenyésztésre használják. – A gombák elviselhető tápláléknak bizonyultak. Prishvin. ||… … Usakov magyarázó szótára

ÉTEL- ÉTEL, és feleségek. 1. Mit esznek, mit esznek. Finom o Egészséges p. Shchi és a zabkása a miénk (pogov.). 2. ford., mire. Mi az anyag, amihez n. tevékenységek, amelyek forrása n. (könyv). P. az elmének, reflexióknak. Ételt biztosítson... Ozhegov magyarázó szótára

ÉTEL- istenek. 1. Bontsa ki Mit l. nagyon ízletes. 2. Jarg. kar. A hajdináról. Maksimov, 315. Paradicsomi étel. Razg. Jóváhagyás Mit l. Nagyon ízletes. BMS 1998, 448. Szent Antal ételén ülve. Könyv. Éhezik. FSRYA, 321; BMS 1998, 448; SPP 2001, 61; DP,…… Az orosz mondások nagy szótára

étel- ÉTEL, táplálkozás, létfenntartás, ehető, elavult, különleges. asztal, elavult, kibontott csökkent grub, elavult, nyitott csökkent grub, elavult, nyitott kenyér, nyitott étel, razg. hó, laza alacsonyabb, durva vagy vicc. mocsok, slussz csökkent zhrachka, razg. csökkent etetés, kibontakozás ...... Az orosz beszéd szinonimáinak szótár-tezaurusza

ÉTEL- szervetlen és szerves anyagok halmaza, amelyet állatok és emberek nyernek ki környezetés a szövetek építésére és megújítására, az élet fenntartására és az elfogyasztott energia pótlására használják. Attól függően, hogy…… Nagy enciklopédikus szótár

ÉTEL- ÉTEL, az élet fenntartásához és a test növekedésének folytatásához szükséges anyagok komplexe. Az emberi táplálék fontos összetevői a FEHÉRJÉK, ZSÍROK, SZÉNHIDRÁTOK, ÁSVÁNYI ANYAGOK és VITAMINOK. lásd még ÉTELLÁNC... Tudományos és műszaki enciklopédikus szótár

étel- — HU élelmiszer Olyan anyag, amelyet a szervezet táplálék- és energiaforrásként fel tud fogyasztani és hasznosítani. (Forrás: MGH) … … Műszaki fordítói kézikönyv

étel- ÉTEL | A (724), Ѣ (A) s. 1. Étel, étel: ashte bo satiated ѧ ѥsi pishteyu nakirmi alchnago. Izb 1076, 19 v.; Békében eszem. (τροφῇ) ZhFST k. XII, 41; legyen egy szolgájuk... és ilyen az ételáldozat szolgája. Ust k. XII, 243; enni és ...... A régi orosz nyelv szótára (XI-XIV. század)

Könyvek

• Étel, Roberts Wayne. Wayne Roberts – kanadai közéleti személyiség – arról beszél, milyen hely az életben modern ember az étel kezdte átvenni az uralmat. Szemünk előtt nemcsak ipari és ...

A férfi szexuális energia javítása című könyvből írta Mantak Chia

A fejben lévő felesleges energiát fel kell szabadítani Erős összehúzódáskor a törzs alsó részéből erőltetetten felfelé húzódik az energia. Ugyanakkor a fejből energiát vonnak le. Így a test középső részén hatalmas nyomás halmozódik fel. Ez

A Hogyan hosszabbítsunk meg egy röpke életet című könyvből szerző Nyikolaj Grigorjevics Barátok

Meddig KELL ALVANOM? És bár már tudjuk, hogy az alvás az életünk egyharmadát teszi ki, mégis szeretnénk tudni, mennyi legyen a normál időtartama.Először is ne feledjük, hogy nem folyamatos alvásban alszunk, hanem külön ciklusokban,

A Raw Food című könyvből szerző Arshavir Ter-Hovhannisyan (Aterov)

A természetes táplálékot az orvosok nem használhatják átmeneti gyógymódként. Az ember egyetlen táplálékának kell kikiáltani. Sok vezető orvos elítéli a gyógyszeres kezelést. Némelyikük olyan mélyen kiábrándult a gyógyszerekből, látva

Az Így gyógyítottam a bőrbetegségeket című könyvből szerző P. V. Arkadiev

Mindig legyen remény a felépülésre Amikor a nővérem 11 éves volt, neurodermatitisz lett. A bőr ezzel a betegséggel borzasztóan néz ki. Minden vörös lehámlik, megreped... És az őrületig viszket. Amikor a nővérem a bőrosztályon volt, meglátogattam ott és

A Stretch-relaxation című könyvből szerző Pavel Tsatsulin

Feszültség várható – Nyugodt nyújtás, ahogy lennie kell Az izomfeszültség kezelésének legkézenfekvőbb módja… igen, csak lazíts. kényelmes testtartás nyújtózkodj és maradj benne, amíg az izmaid ellazulnak. Általában néhány percig tart

Nyers táplálék a tisztításhoz és az egészséghez című könyvből szerző Victoria Butenko

5. fejezet Mindenki számára megfizethető a nyers étrend? A nyers táplálkozás azért fontos, mert a teljesen nyers étrend optimális az emberi egészség szempontjából. Azonban nem mindig lehet szigorúan betartani egy ilyen étrendet. ben nőttem fel

A Kódold magad a harmóniáért című könyvből szerző Mihail Boriszovics Ingerleib

Az étel legyen egészséges Hányszor mondták már, hogy a legnehezebb kérdéseket a legkézenfekvőbb dolgokkal kapcsolatban teszik fel Mit jelent - egészséges étel? Azt jelenti, hogy optimális arányban tartalmaz tápanyagok(fehérjék zsírok szénhidrátok); tartalmazó élelmiszer

A Térjünk vissza az elveszett egészség című könyvből. Természetgyógyászat. Receptek, technikák és tippek hagyományos gyógyászat szerző Irina Ivanovna Chudaeva

Minden ételnek megvan a maga íze! Természetesen az "egészséges főzés" ételek választéka valamivel szűkebb, mint a nemzeti konyhák teljes gazdagsága. De először is nem hiszem, hogy minden nap eszel valami újat. Másodszor pedig és egészséges konyha' elég változatos lehet.

Az egészség felbecsülhetetlen ajándéka című könyvből. egészséges gerinc – egészséges test szerző Paul Chappius Bragg

Első fejezet Életünk legyen fényes, teljes és gazdag Az emberek ősidők óta keresik a fiatalság elixírjét. És itt nem az a lényeg, hogy a földi létedet minél tovább meghosszabbítsd, hanem az, hogy életed fényes, teljes, gazdag legyen, és ne

Az Adj vacsorát az ellenségnek című könyvből! És más mítoszok a testről és az emberi egészségről szerző Viktor Szergejevics Karev

Mi legyen az ivóvíz A cementáló anyagok lerakódása a gerincben és az ízületekben nemcsak alultápláltság valamint vitamin- és mikrotápanyag-hiány. A víz, amit iszunk, nagyon fontos szerepet játszik - szervetlen anyagokat tartalmaz,

könyvből Gyermek étel. Receptek, tippek, tanácsok szerző Elena Vladimirovna Dobrova

A vizeletnek majdnem tisztanak kell lennie Mikor ellenőrizte utoljára a vizelete színét? Az orvosok gyakran meglepődnek azon, hogy mennyi mindent tudnak elmondani az emberek megjelenés a vizelete. Ha a "szakértőkre" hallgat, azt gondolhatja, hogy a vizeletnek halványsárgának vagy majdnem sárgának kell lennie

A Modern Bath Encyclopedia című könyvből szerző Eduard Dominov

Milyenek legyenek az edények a babának Ha a gyerek be van mesterséges táplálás, rendelkeznie kell legalább 9 0,25 literes palackkal. Nál nél szoptatás 3 mellőzhető, ha előre nem látható körülmények adódnának, és a babának muszáj lesz

Az Elemzések és diagnózis című könyvből. Hogyan kell ezt érteni? szerző Andrej Leonidovics Zvonkov

A Gyermekek kezelése című könyvből nem hagyományos módszerek. Gyakorlati enciklopédia. szerző Sztanyiszlav Mihajlovics Martynov

3. fejezet Mi legyen az elsősegély-készlet? Az elsősegély-készlet – életünk nélkülözhetetlen tulajdonsága. A legnagyobb és egyben a leghülyébb elsősegély-készlet a betegségben szenvedő nyugdíjasok körében található krónikus betegségek. Gyakran cipősdobozokban tárolják a gyógyszereket. Általában ott lehet

Az Egészségügyi Táplálkozás Nagy Könyvéből szerző Mihail Meerovics Gurvich

Élelmiszerünk legyen orvosság Sajnos az ehető vadon élő növények még nem kerültek a zöldségek kategóriájába, de közben teljesen megérdemlik. Nem kevésbé sértő az a tény, hogy sok kiadványban továbbra is a "gazos" növények közé sorolják őket. Ez pedig különösen

Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint az összes betegség 80%-a táplálkozási szempontból valamilyen mértékben összefügg. A főtáplálkozási szakértő szerint a kórházak különböző osztályairól érkező betegeknek általában polihipovitaminos állapota is van - nem egy vitamin hiánya, hanem vitaminok és mikroelemek egy csoportja, amelyet kevesebb táplálékból kapnak. Ugyanakkor körülbelül 20% alultápláltságtól (alacsony testsúly), a másik 20% túlsúlytól és elhízástól szenved.

Mi legyen az étel? A világon továbbra is az a tendencia, hogy a hagyományos termékek fogyasztásáról az úgynevezett optimális táplálkozás felé mozdulunk el. Ez egy olyan élelmiszer, amely kielégíti a szervezet fehérje-, zsír-, szénhidrát-, vitamin- és ásványianyag-szükségletét. Tartalmazhat dúsított és funkcionális élelmiszereket (például probiotikumot tartalmazó tejtermékeket), szintetizált vitaminokat és ásványi anyagokat, vagy zöldségekből és gyümölcsökből származó (fitotápanyagok).

A funkcionális és dúsított élelmiszerek már ma Európában a teljes élelmiszer-ellátás 25%-át, Japánban 50%-át teszik ki. Globális értékesítési piacuk pedig már meghaladja az 50 milliárd dollárt. A vitaminok, ásványi anyagok és fitonutriensek globális piacát 2010-ben 75 milliárd dollárra becsülik. Alekszej Petrenko, az Orosz Vállalkozók Uniójának optimális táplálkozási ágazatával foglalkozó albizottságának helyettes vezetője elmondta, hogy Oroszországban 2010-ben 10%-kal nőtt a piac volumene, és elérte a 43 milliárd rubelt. A szakértők szerint a következő években az optimális táplálkozás orosz piaca várhatóan évente átlagosan 9-10%-kal fog növekedni. Bár a funkcionális termékek közül a dúsított élelmiszerekre van a legnagyobb kereslet. tejtermékekés kenyér, valamint gabonafélék és gabonafélék. Most egyrészt a mezőgazdasági és élelmiszer-termelés új technológiákkal való ellátása a fő, másrészt a termékek minőségének és biztonságának garantálása, ez pedig a gyártók lelkiismeretén múlik.

Vlagyimir Docenko táplálkozási főorvos szerint az egészséges táplálkozásnak alapvető tudományos alapokon kell állnia. Ahhoz pedig, hogy a dúsított élelmiszerek és a funkcionális élelmiszerek eljussanak a fogyasztóhoz, tudományos kutatásokat kell végezni. Ez azonban bárkire vonatkozik, hiszen ma már sok elmélete van.

Az Egészségügyi Világszervezet öt alapelvet vázolt fel Az egészséges táplálkozás Vladimir Dotsenko nevezte el:

Igaz, a kerekasztal többi résztvevője szerint a lényeg, hogy az ország minden lakosának egyszerűen legyen ennivalója. És nem mindegy, hogy optimális-e, kiegyensúlyozott-e a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tekintetében... Ma Oroszországban különböző becslések szerint 200-250 ezer ember alultáplált.

Irina Dontsova

Dr. Péter