Árpa só nélkül. A gyöngy árpa hasznos tulajdonságai

Fő előnye a rendelkezésre állás: nem sok időt vesz igénybe az összetett ételek elkészítése. És nem kell sok pénzt költenie, még a termékeken is spórolhat. De ennek a diétának vannak hátrányai is: nem mindenki bírja a monoton diétát.

Az árpa diéta az egyik legegyszerűbb. Ezenkívül nem ülhet hosszú ideig szigorú diétán, a szakértők azt javasolják, hogy korlátozza magát egy hétre.

Mindazok, akik valaha is részt vettek az ételek kalóriatartalmának számolásában, tudják, hogy a gabonafélék nem nevezhetők alacsony kalóriatartalmúnak. Ezért sokakban felmerül a kérdés: valóban hoz-e eredményt az árpadiéta? A válaszhoz elemeznie kell a gyöngy árpa tulajdonságait.

A perl tartalma:

• növényi rost,
• aminosavak,
• vitaminok és egyéb hasznos nyomelemek.

Az árpa zabkása étrendje hatékony a gabonafélék ilyen gazdag összetételének köszönhetően. A rost segít megtisztítani a beleket, eltávolítani a méreganyagokat, megszabadulni az ödémától. Az aminosavak (lizin) hozzájárulnak a gyors telítődéshez, megszüntetve az éhségérzetet. A vitaminok általános pozitív hatással vannak a szervezetre. Így a gyöngy árpa minden összetevővel rendelkezik az anyagcsere szabályozásához, anélkül, hogy az embert kimerítené.


Annak érdekében, hogy az árpa zabkása előnyös legyen, megfelelően elő kell készíteni. Először a gabonát folyó vízben mossuk. Ezután több órán át áztatják (kényelmes ezt éjszaka megtenni, hogy a gabona reggel készen álljon a főzésre). Az elkészített árpát forrásban lévő vízbe öntjük, és körülbelül fél órán át forraljuk. Ha ennek ellenére nem lehetett áztatni a gabonát, akkor tovább főzik, 45 perctől egy óráig. Ezt azért érdemes megjegyezni diétás étel tejet, sót, cukrot és vajat nem adunk a zabkásához.

A vízi árpa az egész étrend alapja.

A heti 10 kg-os árpadiéta egészen reális túlsúly. De a legtöbb ember, aki kipróbálta, 5 kg-os fogyásról számol be. Ez nagyon jó eredmény, hiszen a táplálkozási szakemberek a drasztikus fogyás ellen vannak. Jobb, ha több, 7 napra tervezett árpadiéta „kúrát” tartunk szünetekkel, mint egy zabkását hetekig elfogyasztani. Az utolsó lehetőség nem biztonságos az egészségre.

Fogyás módjai gyöngy árpán

A gyöngy árpa diétának több lehetősége is van. Eltérnek a feltételekben és a korlátozásokban. Három fő típusa van:

• öt napos diéta
• hét napos diéta
• ingyenes élelmiszer.

Az első módszer a legszigorúbb a korlátozások szempontjából. Csak vízen, só, cukor és olaj nélkül főtt árpakását kell használni. Ezt az ételt reggelire, ebédre és vacsorára kell fogyasztani. Ezenkívül megengedett egy kis mennyiségű cukrozatlan joghurt vagy alacsony zsírtartalmú kefir (200 g) és egy savanyú alma napi fogyasztása. Ennek az opciónak a fő hátránya, hogy nem mindenki képes ellenállni. De az eredmények elképesztőek: napi 1 kg-os fogyás. Öt napnál tovább tilos ebben az üzemmódban enni, mivel a szervezetnek más termékekre is szüksége van az erő fenntartásához.

A 7 napos árpadiéta a legnépszerűbb lehetőség. Nem olyan szigorú és időben is rövid. Ennek betartása során cukrozatlan és sótlan zabkását kell enni a vízen, de más ételeket kell hozzáadni az étrendhez. Reggeli közben az árpát gyümölcsökkel fogyasztják, például az első napon - almával, a másodikon - aszalt szilvával, a harmadikon - szárított sárgabarackkal stb. Ebédnél egy kis darab főtt tejet adunk a zabkásához. csirke hús vagy marhahúst.

Az ebédet változatosabbá teheti zöldségsalátával (uborka, zeller, káposzta). A vacsorát a gyöngy árpa mellett túróval és alacsony zsírtartalmú kefirrel egészítik ki. Egy ilyen diéta akár 5 kg-os fogyást ad, de néhány hét szünet után megismételhető, elérve a kívánt eredményt.

A harmadik lehetőség az árpa zabkásával történő fogyáshoz a legkíméletesebb. Különféle ételeket és ételeket fogyaszthat, természetesen előnyben részesítve az egészséges és alacsony kalóriatartalmúakat. El kell hagyni a lisztet, a zsíros és a füstölt fogyasztást a friss zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek és a halakkal főtt hús javára. Ugyanakkor az árpát minden nap eszik, de nem csak közönséges zabkása formájában. Főzhet finom köretet, ha gombát és zöldséget ad hozzá, vagy főzhet gabonalevest.
Ez a diéta hosszú ideig, akár két hónapig is megfigyelhető. Az árpamentes diéta hatékonyan csökkenti a zsír és a szénhidrát mennyiségét az étrendben, az árpa diéta pedig javítja az emésztést. Ez egy nagyon kényelmes módja a fogyásnak, de a fogyás lassú.

A gyöngy árpa előnyei és ártalmai, a diéta ellenjavallatai

Az árpa diéta a vélemények szerint ad szép eredmények. És ez nem meglepő, mert a gyöngy árpa jótékony tulajdonságai tagadhatatlanok. Ez nemcsak a fogyás folyamatára vonatkozik, hanem pozitív hatás a testen.

• A rostok eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, és általában jótékony hatással vannak az emésztési folyamatokra.
• Az aminosavak közé tartozó lizin javítja az immunitást. Ugyanezt a hatást fejti ki a gabonafélékben található A-vitamin.
• Az árpa csökkenti a koleszterinszintet. Folyamatos étrendbe való felvétele csökkenti a felesleges koleszterint gyógyszerek nélkül.
• A gabonát alkotó nyomelemek jó hatással vannak a haj állapotára és erősítik a körmöket.

Az árpa káros hatása a gluténtartalomban rejlik. Vannak egyéni intoleranciában szenvedők, akiknek ez a gabonafélék ellenjavallt. Ezenkívül a glutén miatt az árpa nem ajánlott kisgyermekek (4 év alatti) és terhes nők számára.

A gabonafélék számos jótékony tulajdonsága miatt a gyöngy árpa diétának nagyon kevés ellenjavallata van. Ezek tartalmazzák:

• glutén intolerancia,
• akut forma gyomor-bélrendszeri betegségek(gyomorhurut, fekélyek stb.).

Az árpa diéta eredményeiről szóló áttekintésekben egyesek megjegyzik az ebből eredő puffadást, bélrendszeri rendellenességeket vagy székrekedést. Ez a glutén jelenlétének is köszönhető a készítményben. Ha ilyen problémák jelentkeznek, jobb, ha az árpa zabkása fogyasztását heti két alkalomra csökkenti.

Sok nő fogyni próbál összetett egzotikus gyógymódokat keresni, amelyek gyakran hatástalanok, ráadásul nem is olcsók.

Valójában vannak nagyon egyszerű és hatékony módszerek csökkenti a súlyt a költségvetéssel és egészségkárosodás nélkül. Az egyik az árpa a fogyáshoz. Ez az alacsony kalóriatartalmú gabonapehely nemcsak telíti a szervezetet a legtöbb létfontosságú elemmel, hanem egészségessé, rugalmassá és selymessé is teszi a bőrt.

A táplálkozási szakemberek különböző módon kezelik a gyöngy árpát. Véleményük ellentétes volt. A gyöngy árpa diéta hívei magas rosttartalma és jó tisztítóképessége miatt dicsérik. gyors hanyatlás súlygyarapodás és fokozott anyagcsere.

Ellenzői enni kizárólag árpa zabkása, és javasoljuk, hogy fordítson figyelmet az ellenjavallatok, nem kap elragadta ezeket az ételeket naponta háromszor. Lágy diétás lehetőségek árpa zabkása zöldségekkel, szárított gyümölcsökkel, főtt sovány húsés mások hasznos termékek alacsonyabb eredményt ad, mint a merev egykomponensű étrend, de nem károsítja a szervezetet. És amikor kilép a diétából, nem járulnak hozzá a nagy súlyugráshoz.

Árpa: hasznos tulajdonságok és főzési titkok

Az árpa B, A, E, PP vitaminokban gazdag árpából készül. A gyöngy árpa nyomelemei: jód és króm, mangán és stroncium, réz, nikkel és cink, vas, kobalt, molibdén, foszfor és bróm.

Az árpa zabkását a következőképpen készítjük: egy liter ivóvizet öntünk 200 gr. gabonaféléket és hagyjuk 12 órán át. Ezután a kását leszűrjük, és három pohár vízben puhára főzzük (kb. fél óra). Ezután a serpenyőt le kell venni a tűzhelyről, le kell fedni egy törülközővel, és negyed óra múlva a zabkását az asztalnál lehet felszolgálni. Ebbe az edénybe ne tegyen sót vagy cukrot!

A gyöngy árpa diéta és menülehetőségek lényege

Az árpa zabkása három-öt napos monodiétájának legkeményebb változata azt sugallja, hogy minden nap csak vízben főtt árpát lehet enni só és olaj nélkül.

A súlycsökkentő árpakása dehidratáló hatású, ezért spóroljon víz egyensúly gáz nélküli ivóvíz és ásványvíz használata miatt szükséges, gyógynövényes főzetekés a zöld tea cukor nélkül. Este ihat egy pohár zsírszegény joghurtot vagy kefirt (1%).

A második lehetőség - lehetővé teszi a reggelit zabkásával adagonként 3-5 szárított gyümölcs (aszalt szilva) vagy egy reszelt zöld alma. Ebédre - főtt csirkemell vagy sovány marhahús zabkásával és zöldség saláta(uborka vagy káposzta). Este alacsony zsírtartalmú kefir (200 ml) vagy túró (150 g).

Az ingyenes, legkönnyebb diétás lehetőség magában foglalja az árpa ételeket a fogyáshoz, de nem korlátozza az alacsony kalóriatartalmú ételeket: sovány hús és hal, tejtermékek és savanyú tej "nulla" italok, túró és tojás, szárított gyümölcsök zabkásához , zöldségsaláták, aromás gyógynövények és fűszerek, néhány édes-savanyú gyümölcs. Az adagoknak kicsiknek kell lenniük, nem nagyobbak, mint egy ököl (150 gr.).

Az ilyen típusú árpa diéta során lefogy az édességek, pékáruk, füstölt húsok, zsíros hús valamint hal, alkohol és szénsavas italok cukorral. Sima és ásványvíz gáz nélkül, teák és napi 1,5-2,5 liter mennyiségben iható, fogyáskor a kiindulási súlytól függően. A nap első felében egy csésze cukrozatlan kávé is megengedett.

Figyelem! Az árpa káros hatásai és előnyei a fogyásban

Míg a táplálkozási szakemberek azon vitatkoznak, hogy lehet-e gyöngyházat enni fogyás közben, sok lány sikeresen lefogy. Ugyanakkor a gyöngy árpával készült ételek ésszerű használata:

• A rengeteg rost miatt tisztítja a beleket és normalizálja a székletet;

• Csökkenti a szintet rossz koleszterin vérben;

• Stimulálja az immunrendszert;

• Elősegíti a homok és a kövek eltávolítását a vesékből és az epehólyagból;

• Javítja a szív- és érrendszer működését;

• Erősíti a csontokat és a fogakat;

• Gazdagítja a bőrt "szépség vitaminokkal" - A és E, és javítja annak megjelenését;

• Stimulálja az agyi aktivitást;

• Fokozza a körmök és a haj növekedését, erősíti azokat.

A gyöngy árpa kalóriatartalma 350 kcal 100 grammonként. termék, és 100 gr. zabkása - csak 120 kcal. Bármennyire is kalóriaszegény az árpa, fogyhatsz vele, ha rendszeresen, legalább napi 20-30 percet gyakorolsz, sétálsz, aktív életmódot folytatsz!

De az árpa diéta nem mindenkinek való. Még a diétában is egészséges emberek Az árpa zabkása hetente legfeljebb 2-3 alkalommal legyen jelen. Ellenkező esetben a glutén - árpa komponens - be nagy adagok a kalcium fokozott kimosódásához vezethet a szervezetből, és ennek eredményeként - csontritkuláshoz. A csontok fokozott törékenysége az árpa visszaélés eredménye.

Ezenkívül a gyomorhurutban szenvedők túlsavasodásés a székrekedés, az árpa zabkása ronthatja a tüneteket, mivel a gyomor nehezen emészthető, és emésztési zavarokhoz vezethet. Az árpa zabkása 3 év alatti gyermekek és terhes nők számára ellenjavallt!

A gyöngy árpa hátránya a főzési ideje. Ha az este párolt gabona 30-40 perc alatt elkészül, akkor a szárazat legalább 3 órára készen kell állítani!

Ki segít az árpának a fogyásban: vélemények mellette és ellene

Olga, Kemerovo: „A vízi gabonafélék igazi kincsek! A bőr, a haj, a körmök a szemünk láttára alakulnak át! Az alak karcsúsodik, az árpa nem enged éhezni, jóllakottnak érzi magát. Nem kell hozzá fitness müzli, ismeretlen összetételű kenyér és korpa! Költségvetésbarát és hatékony!

Ksyusha, Moszkva: „7 kg-ot szeretnék leadni. Ült egy kemény árpán. Tegnap 67,4 kg-mal kezdtem, ma - mínusz kiló! A só és cukor nélküli zabkása mellett eszek egy almát, egy narancsot és egyébként bádog a kása! De egy jó alakért kibírok egy hetet!

Nastya, Szentpétervár:– Hülyeség ez az árpa! Újév előtt ráültem, megittam 2 liter vizet, nem úgy 5 kg-ot, még csak egy sem maradt! A nővérem is próbálkozott, de semmi eredmény! Ingerlékeny lettem, állandóan enni akarok, hiába hízok tovább!

Az árpa nemcsak ízletes, egészséges és tápláló termék, hanem egyszerű módja ban ben rövid időszak fogyni költség és egészségvesztés nélkül. A szigorú árpa diéta lehetővé teszi akár 3-5 kg ​​(a kezdeti testsúlytól függően) túlsúly leadását mindössze öt nap alatt.

Tartalom:

A gyöngy árpa előnyei és a fogyás hatékonysága

Nehéz túlbecsülni az árpából nyert gyöngyház jótékony hatását szervezetünkre, gazdag A-, B-, E- és PP-vitaminban, sokféle mikroelemet (kalcium, foszfor, magnézium, vas stb.) tartalmaz. növényi fehérjeként, amelyet a szervezet jól felszív, megfelelő mennyiségben jelen van jó táplálkozás. Az árpa fő előnye, akárcsak a zabkása, az esszenciális aminosav lizin tartalma. Ez az anyag két irányban fejti ki hatását: hozzájárul a szervezet gyors telítődéséhez, ami nagyon fontos diéta esetén, valamint serkenti a kollagén termelődését a szervezetben, ami a „fiatalság” fehérje. Más szóval, a fogyás eredményeként nem csak gyönyörű alak hanem feszesebb és rugalmas bőr. A megereszkedett bőr, amely a fogyás folyamatát kíséri, ebben az esetben nem.

A gyöngy árpa sok rostot tartalmaz, ami feltölti a gyomrot, csökkenti az étvágyat, és pozitív hatással van a székletre, hozzájárulva a normál bélmozgáshoz. Nem magas kalóriatartalom a gyöngy árpa teljes értékű összetétele pedig hasznossá és valódivá teszi hatékony termék fogyáshoz.

A gyöngy árpa diéta többféle változatban létezik, a legszigorúbb akár napi 1 kg súlyvesztést is lehetővé tesz. Maga az árpa nem képes zsírt égetni, ezért a fogyás más elveken alapul. Először a beleket megtisztítják, majd a gabonaféle vizelethajtó hatása miatt a felgyülemlett felesleges folyadék elhagyja a szervezetet. És csak ezután kezdenek eltűnni a zsírlerakódások (kb. 1-2 kg), amit elősegít az étrend alacsony kalóriatartalma és az elfogyasztott kalóriák túlsúlya a kapott kalóriákkal szemben.

Videó: A gyöngy árpa hasznos tulajdonságai Malysheva "Élj egészségesen!"

A merev gyöngy árpa diéta nem alkalmas jelentős fogyásra (maximum 5 nap), ellenkező esetben helyrehozhatatlan egészségi és általános közérzeti károsodások keletkezhetnek. A hatás öt nap árpadiéta után természetesen érezhető, de a normál táplálkozáshoz való visszatérés után a leadott kilogrammok ismét visszatérnek. Ezért az árpa zabkása szigorú diétája ideális gyors fogyás például ünnepekre vagy különleges alkalmakra. Hosszú távú használathoz jobb, ha árpa alapú takarékosabb étrendet használunk, amely lehetővé teszi akár havi 5 kg „kidobását”.

A gabonafélék enyhe vizelethajtó hatása miatt a szigorú diéta során fontos a sok tiszta ivóvíz (zöld tea, csipkebogyóleves, szénsavmentes ásványvíz) fogyasztása.

A jó teljesítmény ellenére nem mindenki ülhet sokáig só, cukor és olaj nélkül vízben főtt árpakásan. De szerintem a harmónia elérése érdekében és wellness várhatsz 5 napot. Az erőfeszítések meg lesznek jutalmazva.

Hogyan kell főzni az árpát a fogyáshoz

Fogyáshoz a gyöngy árpát a gyöngy árpa diéta részeként, megfelelően főzött zabkásaként használják. A gyöngy árpa hosszú főzést igényel, ezért ajánlatos egy éjszakán át öblíteni és beáztatni hideg víz(kb. 8-10 óráig) 1:5 arányban (egy pohár gabonapehely 5 pohár vízhez). Másnap reggel a gabona megduzzad, újra kell önteni hideg víz(három pohár) és csendes tűzre tesszük főni. A forrástól számítva fél óráig főzzük. Ezután vegye le a kását a tűzhelyről, és csomagolja be egy törülközővel. A legfontosabb, hogy a fogyás érdekében a zabkását ne sózzuk, az íz javítása érdekében vaj és cukor kerüljön bele.

Ha éjszaka nem töltötte be a gabonát, reggel a főzési folyamat felgyorsítása érdekében öntse a megmosott gabonát 20 percig forrásban lévő vízzel, majd főzze meg a szokásos módon. Ebben az esetben a főzési idő megnő. A kész kása körülbelül ötször több, mint a gabonaféléké. Ennek alapján válassza ki a napra szükséges zabkása mennyiségét.

Diéta árpa zabkása 5 napig

Öt napig csak zabkását használjunk a vízre, naponta 4-szer egyenlő kis adagokban, igyunk meg legalább 2 liter tiszta ivóvizet naponta. Az utolsó étkezést legkésőbb 19.00 óráig kell elfogyasztani.

Hétnapos árpa diéta, menü 1 napra

Reggeli: egy adag árpa zabkása a vízre aszalt szilvadarabokkal (5 db, forrásban lévő vízben tartva).
Vacsora: egy adag sovány zabkását, zöldséges salátát, egy darab főtt húst vagy alacsony zsírtartalmú halat.
Délutáni nassolnivaló: 100 g zsírszegény túró.
Vacsora: egy adag zabkása, egy pohár zsírmentes kefir.

A nap folyamán korlátozás nélkül igyon tiszta ivóvizet.

Nem szigorú változata a gyöngy árpa diétának

Ezzel az opcióval a zabkása étrendjét nem kalóriatartalom diverzifikálja friss zöldségek, gyümölcsök, zöldek, sovány húsok, halak, diófélék, szárított gyümölcsök, gombák, sovány tejtermékek. A reggelit a vízen felvert zabkásával kell helyettesíteni, más étkezéseknél használjon árpát különféle variációkban (mutassa fantáziáját). Természetesen a péksüteményeket, füstölt húsokat, konzerveket, édességeket és minden zsíros ételt ki kell venni az étrendből. Ilyen fogyás esetén fontos az adagok korlátozása, ne egyen 19:00 után, igyon sok vizet. A változatos menüt elég sokáig lehet követni, az eredmény biztosan lesz, de lassabb.

A gyöngy árpa használatának eredményei a fogyás érdekében

Öt nap ilyen táplálkozás után veszíteni fog túlsúly, a bőr állapota javul, a duzzanat elmúlik, a munka normalizálódik emésztőrendszerés anyagcsere folyamatok, és általában általános jólét szervezet.

Árpa diéta ellenjavallatok

• A gyomor-bél traktus betegségei.
• Betegségek akut stádiumban.
• A gyermekvállalás időszaka.

Ha kombinálja a gyöngy árpa használatát azzal a fizikai aktivitás(legalább hetente egyszer) jobb eredményeket érhet el. Merj és légy szép!

A gyöngy árpa igazi megváltás az allergiásoknak és a "balzac korú" hölgyeknek. Az árpaszem, amelyből áll, feldolgozás után is megtartja a teljes héját. Tartalmaz nagy mennyiség A bőr fiatalságáért és rugalmasságáért felelős aminosavak. Ezenkívül az árpa rostban, fehérjében gazdag, és a legjobb természetes antiszeptikumnak számít, amely aktiválja az anyagcsere folyamatokat, és vizelethajtó hatással bír, ami fontos a fogyás szempontjából.

Árpa zabkása - az orosz uralkodók kedvenc étele

Évszázadokkal ezelőtt az árpa ételeket csak a nemesség számára készítettek, és az ünnepi asztalon szolgálták fel. A köretet "királyinak" nevezték, mert a szemek nagyon hasonlítottak a gyöngyhöz - az uralkodók feleségeinek kedvenc díszéhez. Később a mezei konyhán árpát főztek a katonáknak. Ugyanazok a katonaemberek voltak a szakácsok, így a kása kemény és alulfőtt lett. Ezért - méltatlan feledés és ellenszenv e valóban csodálatos termék iránt.

A gyöngydiéta alapszabályai

Minden gyöngy árpa étel úgy készül, hogy a gabonaféléket egy éjszakán át áztatják. Gyöngyárpa diétán ülve kását kell főzni só és cukor nélkül. Egy ilyen ételt naponta ötször kell enni egy héten keresztül, diverzifikálva halakkal, zöldségekkel és gyümölcsökkel. Nagyon fontos ebben az időszakban sok vizet inni és gyakorlatokat végezni. Ha minden szabályt betartanak, egy hét alatt 5-7 kg súlyfeleslegtől szabadulhat meg.

Árpa ételek fényképpel

A fogyáshoz és az egészségesebbé váláshoz elsajátítania kell diétás receptekárpa ételek. Elkészítésükkor az olajat és a fűszereket érdemes gyógynövényekkel és zöldségekkel, a cukrot pedig gyümölcsökkel helyettesíteni. Az árpával töltött káposzta tekercsek és paprikák nagyon ízletesek és kielégítőek, valamint levesek és pörköltek ezzel a csodálatos termékkel.

Felhívjuk figyelmüket a leggyakoribb ételek elkészítési módjára.

Gyöngyárpa pörkölt zöldségekkel

• apróra vágjuk a hagymát és a sárgarépát;
• serpenyőben aranybarnára sütjük;
• a sütést lehűtjük, és egy az egyben keverjük össze fokhagymával, sóval, borssal és árpa zabkásával;
• pároljuk az összes hozzávalót, amíg teljesen fel nem főznek, miközben folyamatosan adjuk hozzá a vizet.

Gombaleves árpával

• töltse fel a gyöngy árpát vízzel 6 órán keresztül;
• öblítsük le, tegyük egy fazék forrásban lévő vízbe, és főzzük puhára;
• hűtsük le és öntsük ki a vizet;
• a sárgarépát, a hagymát és a zellert kockákra vágjuk, majd olívaolajon megpirítjuk;
• adjuk hozzá a megmosott gombát a zöldségekhez, és pirítsuk további 20 percig;
• Az összes hozzávalót forrásban lévő vízhez adjuk, és fél órán át főzzük.

Sovány gyöngykáposzta tekercs

• verje le a káposztalevelekről a kemény foltokat, és forralja 5 percig;
• az előáztatott árpát 2-3 órán át forraljuk;
• adjunk hozzá reszelt sárgarépát, zellert, kockára vágott vargányát vagy csiperkegombát, hagyma, egy gerezd fokhagyma és gyógynövények;
• káposztalevélbe tekerjük 1 ek. egy kanál darált hús;
• a kész töltött káposztát forrásban lévő vízbe tesszük, nyomóval lenyomkodjuk és 30 percig főzzük.

Árpa zabkása lassú tűzhelyben

Ez az étel nagyon ízletes és változatos receptek alapja. De a zabkását eheti külön köretként. Elkészítéséhez szüksége lesz egy pohár gabonafélére, egy liter vízre, egy sárgarépára, egy hagymára, sóra és olajra.

A főzés módja a következő:

1. A sárgarépát lereszeljük, a hagymát felaprítjuk. Tegyen mindent a lassú tűzhelybe, és kapcsolja be a "sütés" módot 10 percig.
2. Kapcsolja a sütőt "előmelegítés" üzemmódba.
3. Fedjük le a zöldségeket megmosott árpával, és kapcsoljuk a multicookert "hajdina" üzemmódba.
4. Jelzésig sütjük.

Árpa ételek lassú tűzhelyben

A legfinomabb és legegészségesebb a lassú tűzhelyben főzött árpa ételek. Itt nem forrnak el és nem égnek meg. Maga a zabkása jól megpuhul, ízletes és omlós lesz. A lassú tűzhelyben a gyöngy árpa, amelynek receptjeit az alábbiakban mutatjuk be, megőrzi az összes jótékony tulajdonságát, és elősegíti a fogyást és a fiatalítást.

Árpa zabkása marhahússal lassú tűzhelyben

Ez az étel a következőképpen készül:

1. Öntsön két pohár gabonapelyhet forrásban lévő vízzel 3 órán keresztül.
2. A hagymát apró kockákra vágjuk.
3. Az összes hozzávalót és a sót öntsük a serpenyőbe, öntsük fel 5 pohár vízzel.
4. Kapcsolja be a "bab" üzemmódot, és párolja egy órán át.
5. Állítsa a "fűtés" üzemmódot 20 percre, hogy elpárologjon a víz.
6. A kész zabkását megszórjuk apróra vágott fűszernövényekkel vagy fokhagymával.

Lassú tűzhelyen sült árpa csirke

1. Öntsük az árpát hideg vízzel 2-3 órán keresztül.
2. A csirkét bekenjük fűszerekkel és majonézzel. Helyezzen fokhagymagerezdeket a bőr alá. Helyezze a madarat a lassú tűzhelybe, és kapcsolja be a "sütés" módot.
3. Fél óra elteltével adjunk hozzá hagymát, sárgarépát és pirítsuk további 5 percig ugyanabban a módban.
4. Öntsük árpát és adjunk hozzá vizet.
5. Főzzük az edényt még egy órán át ugyanabban a módban.