itthon › Szemészet › Helyes menetrend. Táplálkozás és napi rutin a Védák szerint

Helyes menetrend. Táplálkozás és napi rutin a Védák szerint

A Védák azt mondják, hogy egész életünk, testünk, reakcióink, viselkedésünk, egészségünk összefügg az egyetemes folyamatokkal, bolygómozgással, nap- és holdciklusokkal. Minden tevékenységtípushoz a természetnek megvan a sajátja, a legtöbb kedvező időszak idő. Megfelelés egyszerű szabályok a természetes ciklusoknak megfelelően lendületessé, egészségessé és energikussá teszi az embert. A védikus szövegek azt mondják, hogy az idő anyagi világunk leghatalmasabb, legmegdönthetetlenebb és legbüntetőbb ereje. Azok, akik nem engedelmeskednek az idő törvényeinek, elkerülhetetlenül szenvednek. Életük nem lesz teljes.
A NAP KEZDETE
A Védák szerint az embernek hajnal előtt kell felkelnie, 4-00 és 6-00 között. Állítólag körülbelül 48 perccel napkelte előtt a szervezetben minden funkció az ellenkezőjére változik (az egyik agyfélteke dominanciáját felváltja a másik, a másik orrlyuk jobban lélegezni kezd, a másik oldalról intenzívebben mozognak az energiaáramlások , a logikát felváltja az intuíció stb.). Érdekes módon ezt a közelmúltban megerősítették a japán tudósok, akik az összes mutatót figyelembe vették emberi test modern felszerelést használva. A Védák azt mondják, hogy ebben a pillanatban az embernek már talpon kell lennie. Ennek a szabálynak a betartása energiát ad az egész napra.

3:00 és 4:00 óra között a legalkalmasabb a lelkigyakorlat (ima, meditáció, mantramondás), de egy ilyen gyakorlat végrehajtása felkészülést és bizonyos életmód követését igényel, különben kialakulhatnak. súlyos jogsértések Egészség.

Alvás közben a test feltöltődik pszichés energiával (odjes). Ez a kitöltés 21-00-tól 4-00-ig történik a hold erejének hatására. Ezért az éjszakai munkavégzés rendkívül kedvezőtlen elfoglaltságnak számít.

Az a személy, aki 4-00-ról 5-00-ra kel fel, vidámabb, könnyen legyőzi az élet nehézségeit, rendelkezik vezetői potenciállal és nagy anyagi sikereket tud elérni. Az ilyen embereknek napközben leggyakrabban a Boldogság érzése van.

Aki 5-00-ról 6-00-ra áll fel, az is elér némi sikert, de nem olyan kiemelkedőt. komoly problémákat a való életben sem fog megtörténni.

Azt mondják, hogy aki 6:00-tól 7:00-ig kel fel, az elhagyta a vonatot. Adunk itt egy példát: egy kakas kukorékol 3-00-kor, 4-00-kor, 5-00-kor, és a negyedik kukorékolást nem veszik figyelembe - ez csak egy búcsú "búcsú" a későknek. 6-00 után zengő.? Azok, akik reggel 6-tól 7-ig kelnek, elvesztik a jókedv lehetőségét, gyakran lecsökkent hangnemük van, és hajlamosak elkésni.

Azok az emberek, akik reggel 8 és 9 óra között kelnek, hajlamosak krónikus betegségek, csökkent vagy erősen fokozott hangszín, hányinger, kávéfüggőség, lelki gyengeség, depresszió, önbizalomhiány lehetséges. a Nap erejéből származik a hajnali órákban.

Az a személy, aki 9-00-tól 10-00-ig kel fel, hajlamos a balesetekre. A Védák azt mondják, hogy az ilyen emberek gyakran idő előtt meghalnak.

Aki 11:00-kor és később kel fel, annak nincs lehetősége kiszabadulni a tudatlanság hun hatása alól. Az ilyen emberek nagyon önzőek és képtelenek felfogni az igazságot. 9-00-kor a felkelés határideje.

A Védák azt mondják, hogy sorsod és negatív karmád kijavításához csak 6:00 előtt kell felkelned. Különben lehetetlen.

Aki reggel felkelt, az vegyen hűvös zuhanyozást a fejével 15 percig (a nők nem nedvesíthetik be minden nap a hajukat, használjanak vízálló sapkát). A hideg zuhany lehetővé teszi a tisztítást finom test elme az éjjel uralkodó tudatlanság módozatának befolyásától. A mélyedések 70%-a egyszerűen egy hideg zuhannyal (reggel 6 előtt) megszűnik.
ALVÁS ÉS TÁPLÁLKOZÁS
Az alvás a test feltöltődése pszichés energiával a hold erejének hatására. A Nap ereje arra készteti a testet, hogy energiát költsön el, eléget. Éppen ezért a nap legtermékenyebb időszaka a munkában 9-00 és 15-00 óra között van.

A Védák szerint az emberi elme 21:00 és 00:00 óra között pihen és erőre kap. Ebben az időszakban az embernek el kell aludnia. Tekintettel arra, hogy 6-00 előtt kell felkelni, és a legtöbb alvásigény 6-7 óra, akkor az ágyba fektetés optimális ideje 22-00.

Ha egy személy hosszú életen át lefekszik 00-00 után, felhalmozódik a mentális fáradtság. Először is, az elme fáradtsága a szemet érinti - az élet színei kifakulnak, minden szürkévé válik, az ember sok dolgot nem vesz észre. A mentális fáradtság következő szakasza - az összes szerv ritmusa szenvedni kezd (a szív számára - aritmia), a test kiegyensúlyozatlan. Ekkor az elme megszűnik irányítani a szervek munkáját. Idegesség és ingerlékenység, immunbetegségek, negativizmus, másokkal szembeni tiszteletlenség jelenik meg.
A késői ébrenlét gyakran az az eredménye rossz szokások- dohányzás és kávéivás. Ez az állandó mentális stressz következménye.
Ha az ember nem alszik 23:00-tól 1:00-ig, az életenergiája csökken.
Aki nem alszik 1-től 3-ig, az érzelmi erőtől szenved.
A nap folyamán 10-15 percet pihenhet. Aludj 20 percnél többet per nappal sok energiát igényel a nehéz fej és a vérben lévő méreganyagok miatt.
TÁPLÁLÁS
Reggelire az ideális időpont 6:00 és 7:00 között van. A reggel a boldogság időszaka, ezért olyan ételeket kell enni, amelyek a jóság kötőereje alatt állnak: a gyümölcsök (datolya, banán, füge, cseresznye, szilva, mangó) nyáron frissek, télen szárítva. A gyengén emésztőknek a gyümölcsöket a legjobb, ha szárítva fogyasztják. Reggel lehet inni kefirt, enni cukrot és mézet. 6-00-tól 8-00-ig a cukor teljesen felszívódik a szervezetben. Azok, akik megerőltető vagy nehéz fizikai munkát végeznek, ehetnek diót. A reggeli gabonapelyhek közül csak hajdinát lehet enni. A reggel elfogyasztott gabonatermékek (beleértve a kenyeret is) elveszik az elme tüzes energiáját. Az eredmény ingerlékenység, idegesség, kontroll hiánya az agyban. Reggelire túrót és sajtot is fogyaszthat (télen a sajt előnyösebb). Ha valakinek nincs ideje reggel 6-tól 7-ig reggelizni, akkor jobb, ha nem eszik ebédig. Meg lehet inni egy pohár főtt meleg víz- jól tisztítja a mentális csatornákat és a nyelőcsövet. Ha 7-00-tól 8-00-ig eszel, akkor 14-00-ig éhes leszel, és az ebédidő már eltelt.

Vacsora. Az ideális ebédidő 12-00 óra. Az ebéd általában 11-13 óra között ajánlott. Ebédidőben bármilyen ételt ehetsz különböző kombinációkban, kivéve a tejet (és azt, ami nem élelmiszer). 12-00 órakor, amikor a Nap a legmagasabb pontján van, az emberekben a legaktívabb a Tűz ereje, amely megemészti az ételt. Éppen ezért ilyenkor a gabonatermékek (beleértve a kenyeret is) a legkönnyebben emészthetők, és a tej még a gyomorban is megalvad. 11:00 és 13:00 között ebédelve mindössze 10-15 percet vesz igénybe az erő helyreállítása (az emésztés miatt). Ha 14:00-kor vagy később veszel be ételt - tompaság lép fel (!))) és a szervezetnek körülbelül 3 órára van szüksége az energia helyreállításához. A 14:00-kor elfogyasztott ételt már nincs ideje megemészteni a szervezetnek napnyugta előtt. Gyakran az ilyen táplálkozás eredménye a beriberi, tk. a vitaminokat a szervezet utoljára szívja fel. Késői vacsora esetén a vitaminok nem szívódnak fel és a vacsora kiszorítja a szervezetből.))) Ebédidőben az olajban főtt ételek szívódnak fel legjobban. A Védák erősen ajánlják az olvasztott főzést vaj egy olyan termék, amely tulajdonságaiban egyedülálló.

A Védák azt mondják, hogy a 14 óra után fogyasztott hajdina kivételével minden gabonából készült étel (kenyér, rizs stb.) a szervezet mérgezéséhez vezet. Ennek eredményeként reggelente gyengeség jelenik meg, nincs elég erő még felkelni sem. Ezenkívül a gabonafélék késői bevitele a kialakulásához vezet foszfát kövek a vesékben és kezelésük fő feltétele annak elutasítása.

Vacsora. Vacsoraidő 18:00 és 21:00 között. A vacsora legyen könnyű. Legjobb zöldségféléket fogyasztani (kivéve a gyökérzöldséget és a paradicsomot, mert ezek a zöldségek a szenvedély guna hatása alatt állnak, és éjszaka túlizgathatják a pszichét). 21-00 óra után tanácsos nem enni, ilyenkor még éjszaka is lehet meleg tejet inni (3-00-tól 6-00-ig jobb hűvös tejet inni). A tej, akárcsak az 5-7 év alatti gyermekek, a terhes és szoptató nők, a Hold erejének hatása alatt áll, és éjszaka emészti meg a szervezet. Ezenkívül az éjszaka megivott tej megtisztítja az elmét a tudatlanságtól, megtisztítja a mentális csatornákat stb. A Védák a leromlás korszakának (Kali Yuga) számos jelét jelzik, ezek egyike a tej hasznosságának tagadása és károsnak nyilvánítása. . Valójában a modern tudomány gyakran emészthetetlennek, nehéznek, orrfolyást okozó tejnek nevezi a tejet, de csak tudnia kell, hogy melyik napszakban fogyasztható.

A különbség a védikus táplálkozás és sok más rendszer között az, hogy figyelembe vesz egy nagyon fontos és leküzdhetetlen tényezőt - az IDŐT. Hadd emlékeztesselek arra, hogy a Védák az időt tartják világunk legerősebb erejének, erejét tekintve még a három guna fölé is helyezik.

TEVÉKENYSÉGEK NAP ALATT

A meditáció és a spirituális gyakorlatok ideje - 3:00 és 6:00 között. Ima 5 óráig. A napi ima megtisztítja az elmét és hatalmasat ad szellemi erő. Az ima az önzetlen és jóindulatú tevékenység legtisztább formája. Mindenki imádkozhat vallásának szabályai szerint. A legjobb testhelyzet imához: Lótusz póz, Gyémánt póz (lábak alattad, sarkon ülve), törökülés. A legjobb mantra azoknak, akik nem tartoznak egyetlen valláshoz sem: "Boldogságot kívánok mindenkinek." Jobb hangosan imádkozni, lehet suttogni.

6-00 óráig az emberi elme háromszor gyorsabban működik („A reggel bölcsebb, mint az este”).

6:00 és 7:00 között a legjobb idő az emlékezésre.

7:00 és 9:00 között a legjobb idő a reggeli gyakorlatokhoz.

8:00 és 9:00 között a logika és a memorizálás működik a legjobban.

9:00 és 10:00 között ideális idő a dokumentumokkal és statisztikákkal való munkavégzésre.

10-től 11-ig az intellektuális munkavégzés képessége jelentősen lecsökken, ezért jobb, ha 11-00 előtt befejezzük a tanulási és szellemi munkát.

12-18 óráig aktív fizikai vagy szellemi munkavégzés (üzleti, menedzsment stb.).

18-00 óra között menjen nyugdíjba és készüljön fel a pihenésre. A tudás szerint végzett munka rendkívül károsnak minősül, súlyos lelki stresszt és a szervezet pusztulását okozva.
A szürkületet rendkívül kedvezőtlennek tartják minden tevékenységhez és étkezéshez. A legjobb, ha nem eszik naplementekor. A Védák azt mondják, hogy az ekkor fogantatott gyerekek démoni jelleműek lesznek, és minden alkonyatkor elkezdett üzlet kudarcra van ítélve. Az ókorban még a csaták is abbamaradtak, amint a Nap utolsó sugara elhagyta a Földet.

A NAP KEZDETE

A Védák szerint az embernek hajnal előtt kell felkelnie, 4-00 és 6-00 között. Állítólag körülbelül 48 perccel napkelte előtt a szervezetben minden funkció az ellenkezőjére változik (az egyik agyfélteke dominanciáját felváltja a másik, a másik orrlyuk jobban lélegezni kezd, a másik oldalról intenzívebben mozognak az energiaáramlások , a logikát felváltja az intuíció stb.). Érdekes, hogy ezt a közelmúltban japán tudósok is megerősítették, akik az emberi test összes mutatóját modern berendezések segítségével vették fel. A Védák azt mondják, hogy ebben a pillanatban az embernek már talpon kell lennie. Ennek a szabálynak a betartása energiát ad az egész napra.

A lelkigyakorlatra (ima, meditáció, mantramondás) 3-4 óra a legalkalmasabb, de egy ilyen gyakorlat végrehajtása felkészültséget és bizonyos életmód betartását igényli, ellenkező esetben komoly egészségügyi problémák alakulhatnak ki.

Aki 5-00-ról 6-00-ra áll fel, az is elér némi sikert, de nem olyan kiemelkedőt. Az életben sem lesznek komoly problémák.

A 8-00-tól 9-00-ig felkelő emberek hajlamosak krónikus betegségekre, alacsony vagy nagyon magas tónusúak, hányinger, kávéfüggőség, mentális gyengeség, depresszió, önbizalomhiány lehetséges. a Nap erejéből származik a hajnali órákban.

Az a személy, aki 9-00-tól 10-00-ig kel fel, hajlamos a balesetekre. A Védák azt mondják, hogy az ilyen emberek gyakran idő előtt meghalnak.

A Védák azt mondják, hogy sorsod és negatív karmád kijavításához csak 6:00 előtt kell felkelned. Különben lehetetlen.

Aki reggel felkelt, az vegyen hűvös zuhanyozást a fejével 15 percig (a nők nem nedvesíthetik be minden nap a hajukat, használjanak vízálló sapkát). A hűvös zuhany lehetővé teszi, hogy megtisztítsa az elme finom testét az éjszaka uralkodó tudatlanság hatásától. A mélyedések 70%-a egyszerűen egy hideg zuhannyal (reggel 6 előtt) megszűnik.

ALVÁS ÉS TÁPLÁLKOZÁS

Az alvás a test feltöltődése pszichés energiával a hold erejének hatására. A Nap ereje arra készteti a testet, hogy energiát költsön el, eléget. Éppen ezért a nap legtermékenyebb időszaka a munkában 9-00 és 15-00 óra között van.

A késői lefekvés eredménye gyakran rossz szokások - dohányzás és kávéivás. Ez az állandó mentális stressz következménye.

Ha az ember nem alszik 23:00-tól 1:00-ig, az életenergiája csökken.
Aki nem alszik 1-től 3-ig, az érzelmi erőtől szenved.
A nap folyamán 10-15 percet pihenhet. A 20 percnél hosszabb alvás a nap folyamán rengeteg energiát igényel, ennek eredményeként nehéz fej és méreganyagok kerülhetnek a vérbe.

TÁPLÁLÁS

Reggelire az ideális időpont 6:00 és 7:00 között van. A reggel a boldogság időszaka, ezért olyan ételeket kell enni, amelyek a jóság kötőereje alatt állnak: a gyümölcsök (datolya, banán, füge, cseresznye, szilva, mangó) nyáron frissek, télen szárítva. A gyengén emésztőknek a gyümölcsöket a legjobb, ha szárítva fogyasztják. Reggel lehet inni kefirt, enni cukrot és mézet. 6-00-tól 8-00-ig a cukor teljesen felszívódik a szervezetben. Azok, akik megerőltető vagy nehéz fizikai munkát végeznek, ehetnek diót. A reggeli gabonapelyhek közül csak hajdinát lehet enni. A reggel elfogyasztott gabonatermékek (beleértve a kenyeret is) elveszik az elme tüzes energiáját. Az eredmény ingerlékenység, idegesség, kontroll hiánya az agyban. Reggelire túrót és sajtot is fogyaszthat (télen a sajt előnyösebb). Ha valakinek nincs ideje reggel 6-tól 7-ig reggelizni, akkor jobb, ha nem eszik ebédig. Ihat egy pohár forralt meleg vizet – jól tisztítja a mentális csatornákat és a nyelőcsövet. Ha 7-00-tól 8-00-ig eszel, akkor 14-00-ig éhes leszel, és az ebédidő már eltelt.

Vacsora. Az ideális ebédidő 12-00 óra. Az ebéd általában 11-13 óra között ajánlott. Ebédidőben bármilyen ételt ehetsz különböző kombinációkban, kivéve a tejet (és azt, ami nem élelmiszer). 12-00 órakor, amikor a Nap a legmagasabb pontján van, az emberekben a legaktívabb a Tűz ereje, amely megemészti az ételt. Éppen ezért ilyenkor a gabonatermékek (beleértve a kenyeret is) a legkönnyebben emészthetők, és a tej még a gyomorban is megalvad. 11:00 és 13:00 között ebédelve mindössze 10-15 percet vesz igénybe az erő helyreállítása (az emésztés miatt). Ha 14:00-kor vagy később veszel be ételt - tompaság lép fel (!))) és a szervezetnek körülbelül 3 órára van szüksége az energia helyreállításához. A 14:00-kor elfogyasztott ételt már nincs ideje megemészteni a szervezetnek napnyugta előtt. Gyakran az ilyen táplálkozás eredménye a beriberi, tk. a vitaminokat a szervezet utoljára szívja fel. Késői vacsora esetén a vitaminok nem szívódnak fel és a vacsora kiszorítja a szervezetből.))) Ebédidőben az olajban főtt ételek szívódnak fel legjobban. A Védák kifejezetten ajánlják az olvasztott vajjal való főzést, ez a termék egyedülálló tulajdonságaiban.

A Védák azt mondják, hogy a 14 óra után fogyasztott hajdina kivételével minden gabonából készült étel (kenyér, rizs stb.) a szervezet mérgezéséhez vezet. Ennek eredményeként reggelente gyengeség jelenik meg, nincs elég erő még felkelni sem. Ezenkívül a gabonaételek késői bevitele foszfátkövek képződéséhez vezet a vesékben, és kezelésük fő feltétele annak elutasítása.

TEVÉKENYSÉGEK NAP ALATT

A meditáció és a spirituális gyakorlatok ideje - 3:00 és 6:00 között. Ima 5 óráig. A napi ima megtisztítja az elmét, és hatalmas lelki erőt ad. Az ima az önzetlen és jóindulatú tevékenység legtisztább formája. Mindenki imádkozhat vallásának szabályai szerint. A legjobb testhelyzet imához: Lótusz póz, Gyémánt póz (lábak alattad, sarkon ülve), törökülés. A legjobb mantra azoknak, akik nem tartoznak egyetlen valláshoz sem: "Boldogságot kívánok mindenkinek." Jobb hangosan imádkozni, lehet suttogni.

6-00 óráig az emberi elme háromszor gyorsabban működik („A reggel bölcsebb, mint az este”).

6:00 és 7:00 között a legjobb idő az emlékezésre.

7:00 és 9:00 között a legjobb idő a reggeli gyakorlatokhoz.

8:00 és 9:00 között a logika és a memorizálás működik a legjobban.

9:00 és 10:00 között ideális idő a dokumentumokkal és statisztikákkal való munkavégzésre.

10-től 11-ig az intellektuális munkavégzés képessége jelentősen lecsökken, ezért jobb, ha 11-00 előtt befejezzük a tanulási és szellemi munkát.

12-18 óráig aktív fizikai vagy szellemi munkavégzés (üzleti, menedzsment stb.).

18-00 óra között menjen nyugdíjba és készüljön fel a pihenésre. A tudás szerint végzett munka rendkívül károsnak minősül, súlyos lelki stresszt és a szervezet pusztulását okozva.

A szürkületet rendkívül kedvezőtlennek tartják minden tevékenységhez és étkezéshez. A legjobb, ha nem eszünk naplementekor. A Védák azt mondják, hogy az ekkor fogantatott gyerekek démoni jelleműek lesznek, és minden alkonyatkor elkezdett üzlet kudarcra van ítélve. Az ókorban még a csaták is abbamaradtak, amint a Nap utolsó sugara elhagyta a Földet.

Mindenki maga dönti el, hogyan, mit és mikor eszik. Van, aki nem követi az Ayurveda táplálkozás alapelveit, és remekül érzi magát, van, aki csak egy részét követi, és többre törekszik... Mindenesetre ne feledje, hogy minden, ami le van írva, csak ajánlás, és meg kell néznie magát, hogy betartja-e ezeket vagy sem. Ha például reggel nem tudod megtagadni a hüvelyeseket, ne idegeskedj és ne szidd magad semmiért. Jobb, ha hagyod ezt a kérdést egy időre (de nem a vágyat), és idővel sikerülni fog.

Jegyzet: minden idézet az előadásból Serebryakova S.V. “Idő és étel” .

Tehát mit mond nekünk az Ayurveda a táplálkozásról?

Reggeli

1. A reggeli órák a jóban vannak, ezért ha helyesen táplálkozol reggel, akkor ennek következtében növeled a jóságot magadban.

2. Reggel 6-7 óráig lehet tejet inni, de melegen, édesítve és tonizáló fűszerekkel jobb.

4. A legjobb dióféléket, gyümölcsöket, tejtermékeket, bogyókat, mézet, édes fűszereket fogyasztani.

A megfelelő reggeli táplálkozás nem igényel evés utáni gyógyulást, ami megnöveli a munkaidőt.

A jóindulatú ételek fokozatosan javítják a karaktert, optimistábbá, vidámabbá és vidámabbá teszik az embert.

A 12 utáni édes napok iránti szenvedély leggyakrabban testproblémákat okoz - ellazítja a munkakedélyt.

Vacsora

1. Az ebédidő a szenvedélyben zajlik, és ilyenkor lehet a legtöbb vitamint bevinni az ételből, hiszen azok főleg a napenergia hatására szívódnak fel.

2. Ebéd 10-14 óráig tartható.

3. Legjobb zöldségeket olajban, hüvelyeseket, különféle fűszereket, rágcsálnivalókat fogyasztani.

A gabonafélék és a hüvelyesek hozzájárulnak a szellemi tevékenység aktiválásához. Ezért jobb, ha nem eszik őket éjszaka. és ha délelőtt 10 óra előtt hüvelyeseket fogyasztasz, a hatás éppen az ellenkezője lesz.

Ha időben vacsorázik, akkor nem kell további erőfeszítéseket tennie az étel megemésztésére.

Az ebédet a legjobb így felépíteni: igyunk vizet vagy valamilyen italt, majd együnk belőle salátát friss zöldségek(aktiválja a bélmozgást), majd leves vagy zöldségek kis mennyiségű folyadékkal, utána - zabkása fűszeres fűszerekkel.

Vacsora

1. Este (éjszaka) tudatlanságban, tehát a vacsora legyen a lehető legkönnyebb.

2. A legjobb idő vacsorára - 18 óra.

3. Egyél: zöldség pörkölt, hajdina, dió.

5. Lefekvés előtt 1-2 órával érdemes tejet inni, szintén melegen, édesen és nyugtató fűszerekkel.

Evés közben az ember finom teste megnyílik, így evés közben nem lehet tévét nézni, problémákat megbeszélni, hangos zenét hallgatni.

Étel a jóban, szenvedélyben és tudatlanságban

Az Ayurveda szerint minden termék, amit elfogyasztunk, tartalmaz egy bizonyos energiát, amely azután átadódik nekünk. Például a hús, a tojás a tudatlanságban lévő élelmiszerek. A tejtermékek pozitív energiát hoznak. Egyes ételek jót és szenvedélyt egyaránt tartalmazhatnak, csak eltérő arányban.

Erről többet megtudhat, ha meghallgatja az előadást. Serebryakova S.V. "Étel a tudatlanságban, a jóságban és a szenvedélyben".

Fűszerek

A fűszerek az Ayurveda külön és nagy fejezetét képezik. Mint tudják, a fűszerek nemcsak az ételek ízét javíthatják, hanem pozitívan befolyásolhatják az ember jólétét (nem csak fizikai, hanem mentális is).

Van egy jó előadás a fűszerekről is Serebryakova S.V. "A fűszer ereje" „Jegyzeteket készíthet belőle. De azt tanácsolom, hogy szerezzen be egy könyvet, amelyet bármikor használhat. Például van egy könyvem G. és T. Zsdanov „Fűszereim”. , nagyon elégedett vagyok vele – erről a kiadásról olvashat.

Az Ayurveda 6 ízt is megkülönböztet az ételekben – édes, sós, fűszeres, keserű, fanyar és savanyú. Kombinációjuknak köszönhetően pedig nemcsak éber és egészséges maradhat, hanem számos betegséget is meggyógyíthat.

Róluk többet megtudhat az előadásban. Serebryakova S.V. “Hat íz” . Ezen kívül azoknak, akik még nem ismerik a test három típusát (dóshák - Kapha, Vata, Pitta), azoknak hasznos lesz meghallgatni egy előadást róluk - Serebryakov S.V. "A test felépítése és táplálkozása" .

Íme az Ayurveda táplálkozással kapcsolatos alapvető posztulátumai. Remélem, ez az információ segít kitalálni, hogy mi az. És ne feledje, ha betartja a védikus táplálkozás alapelveit, vagy akár egyszerűen nem eszik húst, ez nem ok arra, hogy másokat kritizáljon. Megvan a saját életük és gondolataik...

Boldog veganizmust kívánok!

A nők mindig igyekeznek figyelemmel kísérni alakjukat, szépségüket és természetesen egészségüket. Ezen összetevők megtartása érdekében diétáznak, a táplálkozásra korlátozzák magukat. De lehet, hogy mindezek a módszerek hiábavalók. Ezért a legjobb a Védák ajánlásait követni.

Védikus táplálkozás a nők számára segít javítani egészségüket, csábító formában maradni, és nem tapasztalnak emésztési problémákat. Hozzájárul továbbá a szervezet energiafolyamatainak normalizálásához: a csatornák tisztításához, az energia jó keringéséhez. Ezekben az ajánlásokban a fő hangsúly az étkezési időkre és azokra az ételekre irányul, amelyek alkalmasabbak egy adott étkezéshez.

Reggeli

Étkezési idő. Az első étkezés, vagyis a reggeli legoptimálisabb időpontja reggel hat-hét óra. Ha valamilyen okból nem sikerült ezt megtennie, akkor jobb, ha egyáltalán megtagadja az evést vacsoraig. A test tisztítására azonban megengedett egy pohár meleg víz inni.

Mi a legjobb enni? Először is a gyümölcsök. A banán, a mangó megteszi. Másodszor, bogyók: cseresznye, datolya, szilva. Igen, a nyári finomságok bőven vannak. Télen pedig meg kell elégednie aszalt gyümölcsökkel. Ezenkívül reggel inni lehet kefirt, enni édességet - mézet és cukrot. Ha nehéz nap előtt áll (jelentős a fizikai aktivitás), részesítse előnyben a diót.

És mi a helyzet a leghagyományosabb reggelivel - zabkásával? A védikus hiedelmek szerint csak a hajdina alkalmas reggeli gabonapelyhekhez. Kiderült, hogy a reggel elfogyasztott gabonafélék (beleértve a kenyeret is) elveszik az intellektuális energiát. Ennek eredményeként az egész nap feszültségben és ingerlékenységben telik majd el. A tejtermékek közül a túró és a sajtok alkalmasak a nap indítására.

Vacsora

Étkezési idő. Reggeli után öt-hat órával érkezik, azaz déli 12-kor. Ilyenkor az étel könnyebben és gyorsabban emésztődik. 14 órakor vacsorázni nem éri meg! Így energia és erő nélkül maradsz.

mit fogunk enni? Ebédnél sokkal szélesebb a megengedett termékek köre. Nem lehet csak tejet inni. Most már lehet gabonát, kenyeret enni. Mellesleg, jobb az ételeket olaj felhasználásával főzni. A Védák azt tanácsolják, hogy ne napraforgón főzzön, hanem olvasztott vajban.

Vacsora

Étkezési idő. Ismét hat óra múlva jön. Viszont este kilencig lehet vacsorázni.

mit ehetsz? Minden vacsora aranyszabálya a könnyedsége és alacsony kalóriatartalma. A legtöbb optimális táplálkozás zöldség lesz (de nem paradicsom, sárgarépa, cékla, burgonya, fehérrépa). Kilenc után, ha hirtelen éhségérzet kerít hatalmába, igyál tejet. Jótékony hatással van az idegrendszerre és a pszichére. Vacsorára hagyja ki a gabonát és a gyümölcsöt.

Minden étkezésnél kötelező paraméter az étel frissessége, az étel megfelelő hőmérséklete. Általában a Védák szerint az ételt frissen kell elkészíteni. Vagyis a tegnapi leves nem opció.
Ne igyon folyadékot (vizet vagy egyéb italokat) étkezés közben.
Kivéve a választást a megfelelő termékeketés az étkezéshez megfelelő időpontot, a Védák más feltételek betartását tanácsolják. Például étkezzen megfelelő környezetben: az asztalnál, ne menekülés közben. A környezet legyen kellemes, növelje az étvágyat. Étkezés közben nincs tévé és telefon!

Védikus viselkedési elvek nők számára.

1. Hús és hal. A hús egy másik élőlény húsa, teste, aminek köszönhetően lehetőséget kap a cselekvésre és a fejlődésre ebben az anyagi világban. A hús magában foglalja a disznózsírt, a halat, a zselatint (az élőlények csontjait), a tojást és a kaviárt. Mindezt pedig a védikus főzés nem alkalmazza, és minden szempontból sikeresen helyettesíthető más vegetáriánus ételekkel.

2. Tojás és kaviár nem más, mint egy kis élőlény embriója. Az emberi életformához képest azzal, hogy megeszi őket, valójában elveti, megöli őket. A Védák azt mondják, hogy minden, ami az élőlény alsóbb központjaiból származik, beszennyeződik, ezért a tojásevéssel lelkileg és energetikailag is beszennyeződik, ti. tudatod nem lesz teljesen nyitott az önismeretre és a fejlődésre, legjobb esetben is a tudatlanság módozatába kerülsz. Ezenkívül a tojás az érelmeszesedés gyakori oka.

3. Alkohol. Nagyon káros Vegyi anyag. Szempontból modern tudomány Az alkohol egy pszichoaktív anyag, amely depresszánsként hat az emberi központi idegrendszerre. Depresszív - bármely anyag vagy szer, amely részben vagy teljesen lenyomja a központi aktivitást idegrendszer, az agyra, a világos gondolkodás és a gondolkodás képességére. Éppen ezért az alkoholistáknál láthatunk példát arra, hogy mihez vezet az alkoholos italok használata, nézzük meg, milyen állapotban vannak testileg, lelkileg és lelkileg. Alkoholista az, aki gyakori és állandó alkoholfogyasztást gyakorol, ezért annak hatása nagyon kifejezett. Ezért, ha gin és tonikot, likőrt vagy kvaszt iszol, amelyek alacsony alkoholtartalmú italok, akkor az alkohol rád gyakorolt hatása egyszerűen gyenge és nem finom, de létezik, és ezt az orvosok felismerik. Röviden, az alkohol a férfiaknál csökkenti az elme erejét és felelőtlenséget táplál, a nőknél pedig a promiszkuitást és az engedetlenséget. 3. Kávé, kakaó (csokoládé), fekete tea. Ez a depresszánsok második kategóriája az alkohol után, amelyek drogok, mert függőséget okoznak. Ezek a termékek a szenvedély és a tudatlanság módozataihoz tartoznak, ezért az őket gyakran használó személy szenvedélyesen tudatlan energiákban forog, ami betegségeket, szenvedést vonz és tönkreteszi az emberi lelket.

Népszerű a kategóriában: