Bénulás érzése alvás közben. Alvási bénulás vagy vén boszorkány szindróma - mi a veszélyes és hogyan lehet megszabadulni tőle

alvási bénulás Olyan állapot, amelyben egy személy felébred álmából, de nem tud mozogni vagy beszélni. Az alvási bénulást légszomj, a közelgő végzet érzése, az az érzése is kísérheti, hogy figyelnek rád. Ez a kellemetlen és sokszor ijesztő állapot bizonyos intézkedésekkel megelőzhető: aludj többet, szedj gyógynövényes szerek vagy keress fel orvost. Ha gyakori alvási bénulása van, vagy az alvás javulása nem szüntette meg, forduljon orvoshoz.

Lépések

Azonnali beavatkozás

Próbálj relaxálni. Az alvási bénulás gyakran szörnyű érzés, és előfordulhat, hogy meg kell szabadulnod tőle, különösen, ha olyan érzéssel párosul, hogy valaki visszatart. Ahol A legjobb mód az, hogy pihenjen. Ha úgy érzed, hogy valami a helyedben tart, ne állj ellen, és ne próbálj kiszabadulni – hagyd, hogy az ismeretlen erő tovább cselekedjen. Ez segít teljesen felébredni vagy újra elaludni.

• Próbáld meg azt mondani magadnak: "Alvásparalízisem van, ez természetes állapot, semmi sem fenyeget." Ismételje meg az ilyesmit magában, amikor megpróbál teljesen felébredni, vagy újra elaludni alvási bénulással.

1. Ne feledje, hogy minden rendben van. Ennek megértése segít ellazulni alvási bénulás esetén – ha tudod, hogy mi történik veled, és megérted, hogy ez csak egy rövid távú jelenség, akkor könnyebben ellazulsz. Míg az alvási bénulás jele lehet ritka betegség, az úgynevezett narkolepszia, általában nem jár komoly egészségügyi problémákkal. Amikor alszol, „atóniában” vagy, ami azt jelenti, hogy az agyad nyugodtan és ellazultan tartja a testedet (valószínűleg ezért nem mozogsz annak megfelelően, amit álmodsz, ami árthat neked és másoknak). Az alvási bénulásban tudatában vagy ennek az állapotnak.

   Mozgassa a lábujjait, próbáljon összerándulni vagy ökölbe szorítani. Néhány embernek sikerül megszakítania az alvási bénulást, ha megmozdítja a karját vagy a lábát. Próbálja meg minden figyelmét a lábujjaira vagy az ujjaira összpontosítani, és próbálja meg mozgatni őket, vagy ökölbe szorítani az ujjait. Egy másik módszer az, hogy megpróbálsz összerándulni, mintha éreznéd rossz szag. Ismételje meg ezeket a lépéseket többször, hogy végre felébredjen.

   Beszélj a társaddal. Ha megoszt egy ágyat egy szeretett személlyel, beszéljen vele, és beszéljen arról, hogyan érzi magát. Ebben az esetben ő segíthet kilábalni az alvási paralízisből. Kérdez szeretett hogy megrázzon, ha észreveszi, hogy zihálsz és lihegsz. Ez nem mindig működik – előfordulhat, hogy a partner hibázik, és félbeszakíthatja az Ön munkáját normál alvás- de egy próbát megér.

   Lefekvés előtt két órával ne egyél semmit. A késői étkezés megzavarhatja az alvást és növelheti az alvási bénulás kockázatát. Ha szokott nassolni lefekvés előtt, próbálja meg ezt legkésőbb két órával lefekvés előtt megtenni.

   Lefekvés előtt ne gyakorolj. Intenzív testmozgás a késői órák zavarják az alvást, ezért próbálja meg többre tervezni az edzéseket korai idő azaz reggel vagy délután.

   • Ha még mindig edzésre van szüksége este, részesítse előnyben könnyű gyakorlat például gyaloglás, könnyű súlyemelés, nyújtó gyakorlatok.

2. Korlátozza vagy teljesen kizárja a koffeint délután és este. A koffein zavarja az alvást. Csökkentse vagy törölje el a koffeintartalmú italok, például a kávé, a tea és a kokakóla fogyasztását délután.

   • Például, ha megszokta, hogy 16:00-kor megigyon egy csésze kávét, próbálja meg koffeinmentes kávéval vagy egy csésze zöld teával helyettesíteni.

3. Pihenjen lefekvés előtt. Ha lefekvés előtt pihen egy kis időt, az javítja az alvást, és segít megelőzni az alvási bénulást. Számos relaxációs technika létezik. Például kipróbálhatja a következő módszereket:

   • progresszív izomrelaxáció
   • mély lélegzés
   • fürödni
   • jóga vagy könnyű nyújtás
   • nyugtató zenét

gyógynövényes szerek

1. Vegyünk macskagyökeret. A macskagyökér nyugtató hatású, segíti az elalvást, elősegíti a mélyebb és hosszabb alvást. Táplálék-kiegészítők valerian gyökérrel gyógyszertárakban vagy üzletekben vásárolható Az egészséges táplálkozás. A macskagyökér szedése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.

   • A macskagyökér kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, például fexofenadinnal, alprazolámmal és lorazepammal.
   • A szokásos adag 400-900 milligramm körülbelül két órával lefekvés előtt 28 napon keresztül.

2. Próbálj golgotavirágot szedni. A golgotavirág segít megnyugodni és javítani az alvás minőségét. Megvásárolható gyógyszertárban vagy boltban egészséges étel. A golgotavirág bevétele előtt konzultáljon orvosával.

   • A golgotavirág képes leengedni vérnyomás, ezért ha a vérnyomás normalizálására szolgáló gyógyszereket szed, először konzultáljon orvosával.
   • Ne vegyen be golgotavirágot terhesség alatt, mert méhösszehúzódást okozhat.
   • Próbáljon meg naponta egy 90 milligrammos golgotavirág tablettát bevenni.

3. Ital Kamilla tea. A kamilla megnyugtat és javítja az alvás minőségét és időtartamát. Próbáljon meg minden este lefekvés előtt 1-2 csésze (250-500 milliliter) kamillateát inni. Kamillatea készítéséhez tegyünk egy zacskó kamillateát egy bögrébe, és egyszerűen öntsünk rá forrásban lévő vizet. Várjon körülbelül 5 percet, amíg a tea felfő, majd vegye ki a teászacskót. Várja meg, amíg a tea kihűl, mielőtt meginná.

Képzeld el: felébredsz, és egy ujjadat sem tudod mozgatni. A szoba sötét, de vészjósló jelenlétet érzel – valaki az ágy mellett áll, vagy éppen a mellkasodon ül, és nem tud lélegezni. Legalább egy kicsit el akarja fordítani a fejét, hogy lássa, de nem történik semmi, valaki (valami?) visszatartja, miközben a szemmozgás megmarad, próbálja mozgatni a végtagjait, de hiába - sem mozogni, sem beszélni (mivel nem lehet kinyitni a szádat), úgy tűnik, lefagysz, olyan érzése van, hogy fulladoz attól, hogy valaki a mellkasodon áll. Borzalom és pánik fog el... A kép hihetetlennek tűnhet, de sok embernek volt már hasonló élménye. Ha Ön is tapasztalt már hasonlót, akkor ismeri az alvási bénulás, vagyis a „vén boszorkány szindróma” felejthetetlen borzalmait. Mi az alvási bénulás?

alvási bénulás a mozgásképtelenség. Az esetek túlnyomó többségében vagy elalváskor, vagy közvetlenül ébredés után jelentkezik, ezért is nevezik "álmosnak".

Tünetek.
Az alvási bénulást az ember teljes tudatossága és egyben a mozgás abszolút lehetetlensége jellemzi. Általában ezt az állapotot erős iszonyat és pánik érzése kíséri, valamint halálfélelem, fulladás, minden mozdulat merevsége, valami idegen, nehéz dolog érzése a testen (gyakran a torkon és a mellkason, néha a lábakon) ).

Az alvási bénulást gyakran kísérhetik vizuális, hallási, sőt tapintható (vagyis fizikailag érezhető) hallucinációk. Az ember hallja a lépteket, látja a fölötte lógó vagy mellette álló sötét alakokat, érintéseket érez. Gyakran van olyan érzés, hogy valaki felmászott a mellkasra, és megfojtja az alvó embert.

Megfigyelték, hogy az alvási bénulás csak természetes ébredéskor fordulhat elő, és soha nem ébresztőóra vagy más inger hatására. Úgy tartják, hogy az emberek 40-60%-a tapasztalt már életében legalább egyszer alvási bénulást. A legkockázatosabb életszakasz 10-25 év. Ebben a korban jelentették a legtöbb esetet.

Az alvási bénulás okai

Az "alvásparalízis" régóta ismert, tüneteit már évszázadokkal ezelőtt leírták. Korábban ezt a jelenséget a brownie-kkal, démonokkal, boszorkányokkal stb.
Tehát az orosz néphagyományban ez a jelenség egy brownie-hoz kapcsolódik, aki a közhiedelem szerint az ember mellkasára ugrik, hogy figyelmeztesse a jóra vagy a rosszra.
Az iszlámban az ifrit az egyik gonosz dzsinn, akit a Sátán szolgájának tartanak, és aki súlyosan árthat az embereknek.
A csuvas mitológiában ez a gonosz szellem Vubar, amely éjszaka jelenik meg, és háziállatok, tüzes kígyó vagy ember alakját öltve az alvó emberekre támaszkodik, fulladást és rémálmokat okozva. A mítoszok szerint az alvó emberek megtámadásával a wobarok javítják az egészségüket. Az alvó ember nem tud mozdulni és semmit sem mondani.

A baszk mitológiában ennek a jelenségnek külön karaktere is van - Inguma, éjszaka megjelennek a házakban alvás közben és összeszorítják az egyik alvó torkát, megnehezítve a légzést és ezáltal rémületet okozva.

A japán mitológiában úgy tartják, hogy Kanashibari óriási démon az alvó ember mellkasára teszi a lábát.

Korunkban gyakran próbálják ezt a jelenséget más világokból érkező idegenek látogatásaival magyarázni, akik emberrablás céljából megbénítják az ember akaratát.

A modern tudósok magyarázata

A modern tudósok úgy vélik, hogy az alvási bénulás egy olyan figyelemre méltó biológiai esemény, amelyet a természet szándékozik.

A pszichoanalitikusok leggyakoribb magyarázata az izombénulás, ami testünk természetes állapota a REM alvás fázisában, amikor tudatalattink szándékosan megbénítja a test izmait, így Ön aktív álom nézése közben a valóságban nem végez semmilyen cselekvést, és nem árt önmagának. Az alvási bénulás akkor következik be, amikor az elme már ébren van, de a test még nem.

Egyébként egy pszichoanalitikus folyóiratban a következő magyarázatot adták:
"Az alvási bénulást az okozza, hogy az ember már felébredt, és egy bizonyos hormonnak (amely alvás közben szabadul fel, és amely az izmok bénulásáért felelős) még nem volt ideje elhagyni a testet."
Azonban van egy eltérés ezzel a verzióval – ha minden a hormonról szól, miért nem fordul elő soha nem alvási bénulás kényszerített ébredés esetén? A hormon megijed, és azonnal megsemmisíti magát?

Ezoterikus magyarázatok

Egy másik nézőpont a testen kívüli tapasztalatok és az asztrális utazás extraszenzoros gyakorlataihoz kapcsolódik.
Úgy gondolják, hogy az alvási bénulás azt jelzi, hogy az ember tudata a valós és az asztrális világ határán van. Vannak, akiknek még az alvási bénulást is sikerül "kiszabadulniuk a testből". Ezt a jelenséget azzal magyarázzák, hogy az ember tudata nem a fizikai, hanem az asztrális testben van, de gyenge energia, vagy az asztrális világ mozgási elveinek meg nem értése miatt az ember nem tud mozogni. Ez a nézőpont részben megmagyarázhatja az alvási bénulás "hallucinációit". Az asztrális utazók szerint asztrális világ tele van különféle entitásokkal.

Mit kell tenni?

Azonban bármi is legyen az alvási bénulás valódi oka, ha ilyen rohamai vannak, és nem törődnek az orvosi vagy ezoterikus kutatásokkal - imádkozzatok. Ez a módszer működik, különösen akkor, ha az illető hite erős.

Az emberek az "alvásbénulás démonával" való találkozásukról

1. "Valami a fülembe súgta."

Korábban még soha nem találkoztam ilyen jelenséggel, és amikor először történt, a bal oldalamon feküdtem, és hirtelen éreztem erős nyomás valaminek a területén mellkas. Amikor rájöttem, hogy nem tudok mozdulni, pánikba estem. Abban a pillanatban valami a fülembe súgta: "Csak azért jöttem, hogy jó éjszakát kívánjak neked". Aztán éreztem, hogy valami az ágy széléhez húz. Basszus, ez tényleg ijesztő.

2. Macskák, pingvinek és egy árnyékember, istenem!

Életem során háromszor tapasztaltam alvási bénulást.

Alkonyatkor megláttam egy macskához hasonló sötét lényt, aki először a lábamnál ült, majd lassan kúszni kezdett a lepedőn, amíg a mellkasomra nem került. Eluralkodott rajtam a félelem.

Másodszor láttam, hogy egy férfi árnyéka átsétál a szobán, becsúszik a nyitott ajtón és eltűnik. Ez a legfélelmetesebb dolog, amit életemben átéltem.

És az utolsó alkalom volt a legjobb. Láttam pár bizarr pingvint sétálni a hálószobámban. Vicces és vicces műsor.

3. Éreztem, ahogy az egész testem kővé válik, majd az ágy gyűrött, mintha valaki a lábamhoz ült volna.

Néhány éve meghalt a rokonom, a halála előtt még nagyon rosszul kommunikáltam vele, és azon az éjszakán, amikor 40 napos volt (egyedül voltam a vidéki házban és melléképületben laktam), féltem, hogy aludni, így hajnali 3-ig olvastam egy könyvet, aztán lefeküdt a lámpára, arcát a fal felé fordítva.. Hazudtam, és hirtelen lépéseket hallottam, és valami megzavart bennük, és megértem, hogy azok azonnal meghallotta az ágy mellett, bár 6 méterre volt az ágy melléképületének bejáratától... Éreztem, ahogy az egész testem kővé válik, majd megremegett az ágy, mintha valaki leült volna a lábamhoz, majd a nehézkedés kezdett elterjedni a testemen, mintha valaki feküdt volna mellettem, és megpróbált az arcomba nézni. Megpróbáltam becsukni a szemem, de nem tudtam, nem tudtam sikítani, megpróbáltam keresztbe tenni az ujjaimat… A szívem őrülten dobogott... Aztán hirtelen alábbhagyott a nehézség, az ágy elfoglalta korábbi helyzetét, ismét lépések az ágy mellett, csend. Felpattantam és kirohantam abban ami voltam, rohantam egy szomszéd házhoz, ott keltettem mindenkit és ültem reggelig... Aztán azonnal elindultam Moszkvába, mert nem bírok még egy ilyen éjszakát... Aztán arra gondoltam vége, olvass hasonló esetekről, feltehetően alvásbénulás volt, és az agy csak újraalkotta az egészet... Bár ki tudja... Most már sok idő eltelt, de még mindig libabőr fut ezektől az emlékektől...

4. "Alvási bénulás közben démonokat és őrangyalt látok."

Amikor alvásbénult állapotba kerülök, démonok és egy őrangyal jönnek hozzám. Az előbbiek általában átszellemült alakok állnak fölöttem vagy a hálószobám ajtajában. Egyszer az oldalamon feküdtem háttal az ajtónak, amikor hirtelen azt éreztem, hogy valaki lefekszik mellém az ágyra, bebújt a takaró alá és a derekamra tette a kezét. Aztán szoros ölelést és forró leheletet éreztem a nyakamon. Ez így ment körülbelül fél óráig. Egész idő alatt igyekeztem nem kimutatni a félelmemet, ami nagyon nehéz, főleg ha úgy tűnik, hogy egy karmos csontváz ölel át hátulról. Amikor utoljára ez megismétlődött, azt hittem, szívrohamot kapok. Valaki nagyon közel jött hozzám, megcsókolt a fülem mögé, és azt suttogta: – Nem, még nincs itt az ideje. Visszajövök, ha készen állsz". Nem hangzott túl megnyugtatóan, mintha hamarosan meghalnék. Nagyon rémült voltam.

18 hónapon keresztül időről időre kiújult nálam az alvási bénulás, így könnyen meg tudtam állapítani a kialakulás pillanatát. Akkor először azt hittem, hogy egy közönséges démon áll az ágyam közelében, aki már korábban is odajött hozzám, de tévedtem. Megnéztem, és egyértelműen láttam, hogy egy férfi térdel az ágyam mellett. Mosoly volt az arcán, de nem olyan, amitől megborzongtál. 50-es évekbeli stílusú öltönyt és kalapot viselt. Egy szót sem szólt. Az az érzésem, hogy azért jött, hogy elmondja, minden rendben van, és megvéd.

5. Ez volt a legtöbb legjobb pillanatéletében

Édesanyám mesélte egyszer, hogy amikor kicsi volt, akár álmában, akár a valóságban, megjelent előtte két fehér-arany öltönyös férfi, akik a lába előtt ültek az ágyon és hangszeren játszottak. Anya olyan könnyű és szórakoztató volt, hogy nem akarta, hogy elmenjenek. De amikor megmozdította a fejét, hallotta, hogy az egyik férfi azt mondja a másiknak: „Ébred. Itt az idő". És eltűntek.

6. Sok szörnyű dolog.

Mielőtt tudtam volna, hogyan kell kezelni, jó néhány nagyon szörnyű dolgot tapasztaltam. A horrorfilmek ma már semmit sem jelentenek számomra ahhoz képest, amivel szembe kellett néznem. Íme néhány dolog, amit soha nem tudok elfelejteni:

A szobám sarkában egy kislány állt és engem bámult. Aztán hirtelen szúrósan felsikoltott, odarohant hozzám és fojtani kezdett.

Egy emberi sziluettre emlékeztető nagy, sötét alak némán állt az ágyam mellett, és lenézett rám.

Valami zúgott és csikorgott közvetlenül a hálószobám ajtaja előtt. Éjszakára mindig bezárom, miután magától kinyílik. Megjegyzés: Nem, amikor felébredek, az ajtó zárva van. Csak álmokban nyílik meg.

A hálószobám ajtaja kitárult, és sötét alakok léptek be a szobába.

Utoljára láttam, hogy anyám bejön a szobába, leül az ágyamra, és azonnal démonná változott.

És sokan mások.

A legrosszabb az, hogy amikor megpróbálsz küzdeni ellene, vagy valakit segítségül hívsz, elveszíted a hangod, és a tested nem hallgat. Egyszerűen tehetetlennek érzed magad. Jaj, nem is akarok emlékezni. Ijesztővé válik.

7. Több százszor.

Szó szerint több százszor tapasztaltam alvási bénulást. Általában egy idegenszerű, fekete színű, körülbelül 1 méter magas lény jött hozzám. Én is láttam egy csontvázat kaszával egy fekete pulcsiban. Nincsenek hallási hallucinációim, csak bénultnak érzem magam, és hogy megszabaduljak az ilyen látomásoktól, egyszerűen becsukom a szemem, és minden eltűnik.

8. „Még ha nem is látok senkit, úgy érzem, hogy van valaki a szobában.”

Ez olyan gyakran megesik velem, hogy már nem is félek. Hátborzongató, persze, de nem olyan, mint régen. Az első néhány hallucináció szörnyű volt:

A kis lény mohón evett valamit, miközben a szobám padlóján ült. pislogtam. Most az arcom mellett volt, és tovább rágva azt suttogta: "Emlékezz rám?".

A fejem fölött volt idős asszonyés halkan suttogta: "Aranyos…". Elmeséltem anyámnak, és megkérdezte: – Azt hitted, a néhai nagymamád? Nem. Gonosz volt.

A hallucinációk mindig rosszak. Ha nem is látok senkit, akkor is érzem, hogy van valaki a szobában. Ez gonosz, semmi más. Nem tudok mozogni. A gonosz megtámad. Nem tudok segítséget hívni. Csak erősen és hangosan tudok lélegezni, abban a reményben, hogy valaki meghall, és megment. Megpróbálom mozgatni az ujjaimat. Na gyere!..

9. "...és ez az arc, ami a szemem előtt öregedett."

Ez volt az első és egyetlen alkalom, amikor láttam, hogy egy álom valósággá vált. álmodtam jó álomés hirtelen... álmomban rájöttem, hogy álmodom. Kinyitottam a szemem, és egy női arcot láttam magam fölött, amely fiatalból és vonzóból hirtelen öreggé változott, ráncos és megfeketedett, mint minden körülöttem. Nem tudtam mozdulni, nyomást éreztem a mellkasomon, és ez az arc öregedett a szemem előtt.

10. Nevettek rajtam.

Amikor utoljára megjelent nekem egy démon, ott állt a szoba sarkában (mögöttem, ahol nem láttam) és valami hülyeséget beszélt.

Néha démonok jöttek hozzám, például Jákob létrája, és néha olyan emberek, akiket ismerek, de megszállták őket, és gyakran nevettek rajtam.

11. Valaki megmentett.

Egyik este, amikor aludni próbáltam, a karom átesett az ágyon. De valójában az ágyon feküdt. Amikor ez általában megtörténik, egyszerűen elteszem, de ezúttal a kíváncsiság úrrá lett rajtam. Meddig fog tartani? És elkezdtem lendíteni a karomat, amíg a vállam meg nem csúszott utána. Új volt és izgalmas.

Nagy hiba. A lábam megcsúszott, mögötte pedig az egész test. elkezdtem zuhanni. Az előtte lévő legutolsó pillanatban jöttem rá, hogy amire annyira vágytam, az egyáltalán nem dolog, hanem egy olyan félelem, amit korábban soha nem tapasztaltam. Megpróbáltam visszamenni, de nem tudtam. A testem nem hallgatott rám.

Az utolsó pillanatban valami megragadta a vállamat és kihúzott. Nem tudom, mi volt az. De mindenképpen valami erős és szilárd.

12. Lépések.

Hallottam, hogy kinyílik a hátsó ajtó. Ebben az időben a kanapén feküdtem, és meg sem tudtam mozdulni. Csak hallottam valakinek a lépteit a konyhában, majd az ebédlőben, lassan közeledtek a nappalihoz, ahol én voltam. Nem tudtam mozdulni, nem tudtam sikítani. Az utolsó pillanatban sikerült magamhoz térnem, mielőtt megfulladtam (apnoé).

Tudom, hogy egyszer majd meghalok ettől. Nem egy igazi bűnöző kezeitől, hanem egy újabb rémálom során megfulladva. Az alvási apnoe megőrjít.

13. Fekete kisgyerek…

Ez akkor történik velem, amikor túl fáradt vagyok, és lefekszem szunyókálni. Minden attól függ, hogy miről álmodom – „felébredek”, még csak mozdulni sem tudok, és elnehezültem a testemben. Szinte jól érzem magam, és egyben hátborzongató is, mert nem tudom irányítani, mi történik. Bármit is álmodom, az mindig a szobámban történik. Egyik nap egy kis fekete gyerekről álmodtam (eztől megborzongtam). Leggyakrabban álomban jelennek meg nekem különböző emberek vagy "démonok", ahogy te nevezed őket. Sikítok és újra elalszom, majd pár másodperc múlva ismétlődik, és így tovább többször. A végén végre felébredek, pánikszerűen.

14. Bogarak.

Felébredtem és egy óriási egyiptomi szkarabeust láttam magam előtt, aki rám nézett és így szólt: – Alig várom, hogy megkóstoljam a rohadt húsát. Aztán az evésem részleteit ismertető hosszú beszédek után több száz vagy akár több ezer kis szkarabeuszká változott, amelyek iszonyatos zajjal eltűntek a falak hasadékaiban.

15. Ördögszerű lény

A legszörnyűbb dolog, ami számomra megjelent, egy ördögszerű lény volt, vörös bőrrel, fekete ruhában és hatalmas fogakkal. A mellkasomra ült és megfojtott. Eluralkodott rajta a félelem. Nem tudtam mozdulni vagy sikítani. Reggel a férjem azt mondta, hogy éjszaka valaki meg is próbálta megfojtani.

A Pravoslavny Vzglyad elemző portál felkérte az ortodox szakértőket, hogy írják le az „alvási bénulásnak” nevezett jelenséget:

MIHAIL KHASZMINSZKIJ, ortodox pszichológus

Ezzel a problémával sokan és meglehetősen gyakran szembesülnek. Ezt a betegséget a Betegségek Nemzetközi Osztályozása (ICD) írja le, de modern tudomány még mindig nem tudja egyértelműen, világosan és egyértelműen megmagyarázni azokat a folyamatokat, amelyek az embereknél ebben a tudatállapotban fellépnek, ezeknek az állapotoknak leíró, hipotetikus jellegét adja, ezért ennek a betegségnek az okaira továbbra sincs magyarázat.

Az alvásbénulás a másik világgal való közvetlen érintkezés, mert az ember ebben az állapotban átmegy egy másik valóságba, ahol valós események történnek vele, mintegy megijesztik. És ebben a rémálomban az ember nem tud mozogni, de egy másik valóságban tehetetlen. Valószínűleg ez az állapot hasonlít a pokol állapotához, amikor az embert félelem és iszonyat gyötri, de nem tud semmit tenni.

A praxisomban elég érdekes esetek voltak az alvási bénulással kapcsolatban. Megpróbálhatjuk ezt a jelenséget az agy alfa állapotával magyarázni, amikor az alvás és a valóság között interakció van, és a valóságok közötti penetráció megvalósítható. Ez a másik valóságba való átmenet állapota nagyon veszélyes. Összehasonlíthatja az utcára lépéssel - találkozhat egy rossz emberrel és egy jóval, és ha valaki nem tudja, hogyan kell megérteni az embereket, akkor valószínűleg rossz helyzetbe kerül. Ahhoz, hogy ne kerüljön bele egy rossz történetbe, meg kell értenie és különbséget kell tennie a szellemek között.

De mi, modern emberek, többnyire a bűn állapotában vagyunk, a valóságunkban tisztátalan szellemekkel kommunikálunk, nem éljük úgy a lelki életet, ahogy kellene, és nem rendelkezünk a szellemek megkülönböztetésének ajándékával. Ezért kell kisebb jelentőséget tulajdonítani az álmoknak (amelyek leggyakrabban démonoktól származnak), és kevésbé kell törekedni a meditációra és a megváltozott tudatállapottal járó veszélyes gyakorlatokra.

De ha alvási bénulásról beszélünk, akkor szándékosan senki sem illik hozzá, kiderül, hogy az ajtó magától kinyílik, az ember alszik, de ugyanakkor érintkezik tisztátalan entitásokkal. Egyik páciensem sokszor esett hasonló állapotba, sokszor rémületet élt át, más valóságban ébredt fel, nagyon eleven képeket látott tisztátalan erőkről, és ebből csak az imádság segítette ki. Életadó keresztés "Miatyánk". Az alvásbénulás a lelkileg gyengéknél jelentkezik, és ahhoz, hogy ne essünk ilyen állapotokba, lelki életet kell folytatni. Az én szempontomból ez egy fontos tényező.

Hieromonk Macarius (Markish), az Ivanovo-Voznesenszki egyházmegye papja, egyházi publicista és misszionárius

Ez valójában elég gyakran megtörténik. A hívők és a nem hívők közötti különbség nem magában a jelenségben, hanem annak megítélésében nyilvánul meg - megfosztja a hitetlent a nyugalomtól és a lélek békéjétől, kínoz egy rejtvényt, gyötör a rejtélyt, és a hívő számára - ez is kellemetlen, de higgadtan, közömbösen és általában érdeklődés nélkül nézzük az ilyesmit. Meglehetősen pontos hasonlatot lehet mondani: ha egy gyereket nem nevelnek megfelelően, akkor egy hirtelen látott pornográf jelenet erős és élénk benyomást tesz rá, érdeklődik, érdeklődik, izgatott lesz. És normális esetben egy megfelelően képzett gyermek védve van az ilyen befolyástól, mert pontosan tudja, hogy ez kosz, gonosz, utálatos, és felesleges érzelmek nélkül elfordul. Amikor a láthatatlan, nem anyagi világ rejtélyes jelenségeiről van szó, bizonyos mértékig mindannyian olyanokká válunk, mint a gyerekek, de a megfelelő oktatás (jelen esetben vallási) óriási előnyökkel jár, és megvéd a démoni támadásoktól.

Világosan fel kell ismernünk, hogy itt a látható és határán állunk láthatatlan világok, és ha az elsőben lehetségesek (és hasznosak) pszichológiai és élettani kutatások, kísérletek, természettudományos megismerési módszerek, akkor a másodikban (amelynek határa elmosódott, határozatlan) nincs ilyen és nem is lehet lenni. Ez egy másik világ, nincs kitéve sem pozitív tapasztalatoknak, sem formális tudásnak.

DMITRY TSORIONOV (ENTEO), az "Isten Akarata" mozgalom alapítója

Az alvási bénulás a kereszténység utáni társadalomban mindenütt jelen lévő jelenség, közvetlen kapcsolat az ember és a szellemi világ sötét oldala között. A modern Oroszországban egész nemzedékek, amelyek Isten nélkül nőttek fel, a démonok kegyébe kerültek. Többség modern emberek rendszeresen találkoznak bukott szellemek támadásaival, több százezer ember számára a napi alvás a teljes horror ismerős adagja, amihez idővel hozzászokik az ember. Amint a démonok nem gúnyolják az embereket, milyen borzalmakat mutatnak be. Az emberek részletesen leírják, hogyan látnak démonok tucatjait, akik gúnyolják őket, rémülettől láncolva. Egyesek számára minden éjszaka a túlélésért való küzdelem. És csak akkor, amikor az ember a bénulás ellenére, hatalmas akaraterővel megpróbálja kimondani az ortodox ima szavait, a démonok visszavonulnak. Sok olyan esetet ismerek, amikor az alvási bénulás következtében az emberek a jól ismert szavakat kezdték el kiejteni Ortodox imák bár még soha nem hallották őket.

Eszembe jutott egy érdekes eset ezzel a témával kapcsolatban. Amikor leveleztem a neohinduizmus guru, OSHO Rajneesh egyik követőjével, elmondtam neki, hogy a bukott angyalok valósága a keleti miszticizmus mögött rejtőzik. Az általa elmondottak miatti gúnyolódására válaszolva írtam neki, hogy nem nevetne, ha ezek a szellemek megérkeznének hozzá éjszaka. Másnap ír nekem egy hosszú levelet, amelyben leírja az alvási bénulást, egy démon megjelenését, leírja, hogyan szenvedett a lelke a gonosz közeledtétől, hogyan érezte magán az egyszer levett keresztet, és egy világító ember megmentette, akit később felismert, amikor meglátta Csodatevő Szent Miklós ikonját. Isten megengedi, hogy közeli kapcsolatba kerüljünk a bukott angyalok világával, intésünk kedvéért, de sajnos még ezek után sem mindenki áll készen arra, hogy megváltoztassa az életét.

A lelkem mélyéig megütött egy poszt az alvási bénulásról a fiatalok körében a Vkontakte, az MDK legnépszerűbb nyilvánosságában. Ez a közösség nagymértékben meghatározza a modern tinédzser világképét, amely tele van cinizmussal, paráznasággal, istenkáromlással és perverzióval. A bejegyzést több mint 30 000 lájk és 4 000 komment érkezett tinédzserektől, amelyek leírják az alvási bénulásról szerzett tapasztalataikat. Fogalmad sincs, milyen borzalmak, ezek a szerencsétlen, megcsonkított modern világés ott leírt istentelen nevelkedő gyerekek. Sokan mondták, hogy ezt mindennap tapasztalják, sokan azt mondják, hogy már megszokták.

Szándékosan találtam ezt a bejegyzést, hogy néhány megjegyzést tegyek, amelyek lényegében egy pillanatkép a fiatalságunk lelki állapotáról:

- „Havonta párszor biztosan megtörténik velem. Az érzések mások voltak. Egyszer az ágy megremegett, mint egy földrengés. Volt néhány baloldali párbeszéd az elhunyt rokonokkal. Egy rakás hallucináció abból a kategóriából, hogy valaki megérint. Általában dofiga mindent sötét. Ha éjszaka történnek dolgok, és felébredek, vagy már úgy érzem, hogy ma este elkezdődik, csak bekapcsolom a TV-t, automatikusan lekapcsolom, és úgy tűnik, segít ”;

- Általában este négytől 7-8-ig jön, megérted, hogy ez egy álom, de nem tudsz mit tenni, az az érzés, hogy megfulladnak, mindenféle szörnyek sétálnak, vagy rokonaid, abban a pillanatban azt álmodod, hogy valaki felébreszt, elkezdem mozgatni a kisujjat a kezemen stb. Alig ébredek fel, és nem fekszem le többé”;

- „Olyan érzés, mintha hatalmas fekete pókok mászkálnának, ördögök ülnének rajtad, a tűz fülsüketítően pattogna, valaki hangosan beszél körülötte, a hatalmas szörnyek nagyobbak, mint maga a tudat, és megbénítják az univerzum mélyéről jövő állati félelmet. és így minden átkozott este. Utálom";

- Folyamatosan ez a baromság, de még a szemem sem tudom kinyitni. De jól hallható, hogyan fordul a fogantyú a szobában, és közelednek valakinek a lépései, nagyon hasonlít a paták hangjához ... ";

- „Az volt, alszom, minden olyan normális, csak én aludtam vele nyitott szemek, xs hogyan. Ezek után átfordultam a másik oldalra, hülyén néztem a szoba távolába és ennyi. Aztán élesen csengett a fülem, és mintha ezernyi lassú, durva hang üvöltött volna a fülembe. Aztán szörnyű arcok jelentek meg a szemem előtt, értetlenül néztek a szemembe és sikoltoztak. Furcsa, de nem tudtam megmozdulni, olyan furcsa érzés...";

- „Üzlet volt. Így hazudsz, és úgy tűnik, ez egy álom, a szellemek, mindenféle démon mellett. Elkezdesz nyávogni a félelemtől, előre-hátra mozgatod az ujjaidat, a szemedet. Aztán az állapot eltűnik, te pedig hazudsz, és nem érted, mi történt most. ról ről".

El tudod képzelni, milyen vele együtt élni? Ezek hétköznapi gyerekek, akik iskolába járnak, hallgatják kedvenc előadóikat, megvitatják a sorozat hőseit, modelljeit mobiltelefonok. Ezek azok a gyerekek, akiket Pelevin nemzedéke nevelt fel, az a nemzedék, amely elfelejtette Krisztust. Gyerekek, akiknél a paráznaság, az okkultizmus, az istentelenség és az istenkáromlás a normává vált. Ezeknek a külsőleg virágzó gyerekeknek a pokol már ebben az életben kezdődik. Szerintem mindannyiunknak komolyan el kellene gondolkodnunk ezen.

Az anyagot Sergey SHULYAK készítette

Nagyon ijesztő, tudjuk. Azoknak a szerencséseknek szólunk, akiknek még soha nem kellett átélniük hasonlót. Felébredsz (vagy elalszol), és hirtelen egy megmagyarázhatatlan iszonyat érzése kering rajtad. Ez lehet valakinek a szobában való jelenlétének érzése, susogása az ajtón kívül, vagy akár hangok is. Ugyanakkor nem tud mozogni. Teljesen ébren vagy, ébren, de nem tudsz mozogni, mintha a tested volt a koporsód. Néhány másodperc vagy perc múlva elmúlik, felpattansz, felkapcsolod a villanyt, és megpróbálsz levegőt venni.

A bénulás mechanizmusai ismertek

Amikor REM-alvás történik, agyunk kikapcsol néhány olyan területet, amelyek a mozgásért felelősek, hogy megvédjük magunkat. Persze nem akármilyen mozgásra, hanem egy aktívra. Vagyis ha álomban egy kardfogú tigris üldöz bennünket, akkor nem ugrunk ki az ágyból, és nem rohanunk teljes sebességgel, bárhová a szemünk nem néz. Amikor felébredünk, ezek a részlegek újra bekapcsolnak. De néha meghibásodás történik, és a motoros funkciók nem kapcsolnak be azonnal, amikor egy személy felébred. Felébredtünk, de az agynak nem volt ideje "bekapcsolni" minden szükséges funkciót, nem jött rá, hogy alszunk, vagy már ébren vagyunk.

Ideális esetben az embernek a lassú alvás szakaszában kell felébrednie, ebben az időszakban a test pihent és felkészült a kizsákmányolásokra.

Az alvási bénulásnak számos oka lehet.

És mindegyik bizonyos alvászavarokhoz kapcsolódik:

• a bioritmusok meghibásodása (például egy másik időzónába való repülés miatt);
• alváshiány a stressz és a szorongás miatt;
• depresszió;
• kényelmetlen helyzetben alvás (háton vagy egy végtagon fekve);
• rossz szokások;
• bizonyos gyógyszerek szedése - neurometabolikus stimulánsok, antidepresszánsok;
• mentális zavarokés betegségek;
• genetikai hajlam.

De őszintén szólva senki sem fogja megmondani a pontos okot.

Elalvás vagy ébredés közben fordul elő.

Az alvási bénulás lehet hipnagóg (az elalvás időszakában jelentkezik) és hipnopompikus, ami valójában az ébredés pillanatában nyilvánul meg. Az első típus kevésbé gyakori, általában akkor fordul elő, amikor a test már „alszik”, de az agy ébren marad.

Az alvási bénulás néha hallucinációkat okozhat.

Ellentétben a rémálmokkal, amelyeket csukott szemmel látunk közben gyors fázis alvás, az alvási bénulásban hallucinációk akkor is előfordulhatnak, ha a szeme nyitva van. Mint ilyenek, a képek meglehetősen ritkák, de az érzés, hogy valaki a szobában van, meglehetősen gyakori jelenség. Ezt gyakran pánik váltja ki, amely elfogja azt az embert, aki rájön, hogy nem tud mozogni.

Nem tart sokáig

Néhány másodperctől a maximumig! - pár perc. Ez az idő egy örökkévalóságnak tűnhet számodra, de valójában minden nagyon gyorsan történik. Hogy megnyugodj, próbálj magadban számolni.

Az alvási bénulás nem veszélyes. Közel

Nincs bizonyíték arra, hogy az alvási bénulás bármilyen egészségügyi problémát okozna. De. Komolyan megijesztheti, és ha valaki szív- és érrendszeri betegségekben szenved, a bénulás károsan befolyásolhatja a szívét. Egy másik veszély a tudatosság hiánya (ettől a veszélytől mentünk meg most), amikor az alvási bénulást átélő személy meg van győződve arról, hogy nincs rendben a pszichéje.

Ha ez megtörtént, mi a teendő?

Kezdésként nyugodj meg (igen, könnyű mondani!) És kezdj el például hangosan számolni. Vegye észre, hogy ez egy átmeneti és ártalmatlan állapot. A lényeg az, hogy ne álljunk ellen a bénulásnak, különben fulladás érzése támadhat, és ezt nem akarjuk. Állítsa össze a légzést, próbálja meg számolni a be- és kilégzéseket. Alternatív megoldásként próbálja meg mozgatni például a nyelvét. Talán így a tested gyorsabban felébred.

Az alvási bénulás elkerülése érdekében aludj!

A legtöbb a helyes út hogy ez Önnel ne fordulhasson elő - a munka- és pihenési módok optimalizálása. Az alváshiány és a stressz könnyen alvásbénuláshoz vezethet. Ezért feküdjön le időben, néhány órával lefekvés előtt kapcsolja ki a kütyüt, vegyen egy pihentető fürdőt, és ne egyen lefekvés előtt.

Az emberek évszázadok óta meg voltak győződve arról, hogy az alvási bénulást démonok, gonosz szellemek és más ellenséges erők okozzák. Most már tudjuk, hogy mindennek oka van tudományos magyarázat. Közel.

Jó éjszakátés szép álmokat!

„A horror a legigazabb érzés. Lehetetlen mozogni vagy sikoltozni, néha lesüllyedhet. Ha reggel, amikor világos van, letakarják, akkor is túlélheti. És ha éjszaka megszürkülsz a félelemtől..."

Az előzés vagy felébredés szokatlan állapotát, amikor az ember tudatában van önmagának, de nem tud mozogni, alvási bénulásnak nevezzük.

A cikkben ismertetett tünetek és okok segítenek abban, hogy nyugodtan felismerje és leküzdje a szörnyű próbát.

Röviden az alvási bénulás jelenségéről

1. Sleep paralysis (SP) - parasomnia (alvási zavar), amelyben az agy éberségi funkcióinak összehangolása és az izom kábulatossága zavar.

2. Nem betegség.
3. Az epizódok rövid távúak (másodpercektől néhány percig), de megismételhetők.
4. A "rémálom" részletei jól emlékeznek.
5. Nem veszélyezteti az egészséget.
6. Az epizódok kezelhetők (kiléphetők és megelőzhetők).

Szinonimák: alvászavar, boszorkány szindróma, bénulás.

Tünetek

Képtelenség mozogni vagy beszélni- a leggyakoribb jele annak, hogy Önt egy közös vállalkozás látogatta meg. Ugyanakkor minden izom megbénul, kivéve a szem-, szív- és légzőizmokat.

A bénulásos roham mindig szuperrealisztikus hallucinációkkal jár vizuális, hallási, szaglási és fizikai természet:

1. Ellenállhatatlan félelem és iszonyat.

2. Egy idegen és rosszindulatú lény tisztán érezhető és néha látható jelenléte a közelben.

3. Légszomj, fulladás, mellkasi nyomás (fizikai súlyérzés). Úgy tűnhet, hogy valaki erősen nyomja a mellkasát.

4. Mozgásélmények: az ágy felett lebegés, lebegés, alagútba vagy örvénybe zuhanás, fel, le, liftben való mozgás, ágyból való felkelés vagy az ágyból való kilökődés.

Ez a vesztibuláris apparátus hatása, amelynek aktivitása az alvás gyors szakaszaiban növekszik. Alvás közben nem vagyunk tudatában annak, hogy testünk az ágyon fekszik, ezért a keringés vagy a repülés illúziója.

A leggyakoribb hallucinációk az első három elem. A fiziológiai érzések a REM-alvás során gátolt motoros készségek* következményei, a látomások pedig az agy azon erőfeszítései, hogy magyarázatot találjanak a furcsa érzésekre.

*A test nagy izmai ellazulnak, mintha lebénulnának, ez elnyomja a durva motoros képességeket, így álmodozva kényelmesen fekhetünk az ágyban.

A támadás gyorsan elmúlik magától, vagy mások segítségével: elég beszélni, megérinteni, megrázni.

Másnap szorongást és depressziót érezhet, rosszul érzi magát, ami nem jelent veszélyt az egészségre.

Miért fordulnak elő hallucinációk az SP-ben?

Feltételezhető, hogy a hallucinációk "ébrenléti álmok", mert a REM alvási szakaszban jelentkeznek, amelyben általában a legélénkebb álmaink vannak.

A REM alvás hátterében fellépő bénulásos rohamban az agykéreg hirtelen ébrenléti állapotba kerül, és pontosan az a része felelős az emberi tudatosságért. És csak rövid idő múlva (legfeljebb két perc) aktiválódnak az agy azon területei, amelyek irányítják az izmokat. Mondhatjuk, hogy az elme ébred, de a test még alszik.

Kiderült, hogy az agy egy ideig két üzemmódban működik - alvás és éberség, azaz. az álmokat a benne foglalt, bár nem teljes tudattal álmodják.

SP-re érzékeny, jól érzékeli a szoba jellegzetes elemeit (ágy, alvótárs, ajtók, óra).

A kéreg kritikus gondolkodásért felelős területei később bekapcsolódnak, ezért az álmok valós eseményeknek tűnnek.

Miért olyan fenyegető az érzés a közös vállalkozásban?

Japán kutatók különös kísérletet hajtottak végre: a résztvevőket szisztematikusan felébresztették egy paradox fázisban (megfosztották a REM alvástól), ennek eredményeként az ébrenlétből származó alanyok közvetlenül paradox alvásba merültek, megkerülve az álmosságot és az azt megelőző alvási orsókat. Sok résztvevőnek SP volt, ami ismét meggyőzte a tudósokat:

A bénulási roham pontosan az alvás paradox stádiumában utolér, a gyengébb alvás alvásbénulást vált ki.

Átöröklés.

A tudósok egypetéjű és nem egypetéjű ikrek bénulási gyakoriságát tanulmányozták, és felvetették, hogy az ébrenléti-alvási ciklus szabályozásában részt vevő gén egy bizonyos variánsa összefügg az alvási bénulással, és generációról generációra terjed.

Gyógyszerek.

Alkohol.

drogok

Fizikai és pszicho-érzelmi fáradtság.

Intenzív meditációk.

Gyökeres rutinváltás (munkahely-, környezet-, lakóhely-, feladat-, szabadság-, stb. változás).

elektromágneses viharok.

Hosszan tartó fáradtság, különösen 5 napnál tovább, és közel a telihold.

Az éhgyomorra való alvás növeli az SP esélyét, míg a nehéz ételek segítenek megelőzni.

Megvan a magyarázat: az étertest energiája növekszik, ha a gyomor üres, és lelassul, ha az ember nem sokkal elalvás előtt evett.

Összegzés

Az alvás bénító rohama nehéz próba lehet egy tudatlan ember számára. Ha rohama van, ne essen pánikba, és ne feledje, hogy ez a jelenség rövid távú és biztonságos.

Remélem, hogy az alvási bénulás mechanizmusáról, tüneteiről és okairól szóló információk segítenek félelem nélkül túlélni egy rohamot.

Elena Valve a Sleepy Cantata projekthez.

Források:
oldal a Stanford Egyetem alvásparalízis jelenségéről web.stanford.edu/~dement/paralysis.html, "Asztrális dinamika" Robert Bruce, "Az alvászavarok kézikönyve" A. Kushida Clete (2008), Wikipédia.

Az alvási bénulás a természetes bénuláshoz közeli állapot, amely az ébredés pillanatában vagy elalvás közben következik be. A mozgásképtelenség ébrenlétben, teljes ellazulás mellett jelentkezhet.Általában egy ilyen jelenség félelmet okoz azokban az emberekben, akik tudatában vannak mindennek, ami történik, de nem tudják irányítani. saját test. Az alvási bénulási rohamok előfordulási gyakorisága eltérő lehet: valaki életében csak egyszer találkozik vele, valakit éjszaka többször is zavar.

Tehát sokan, így vagy úgy, hajlamosak a miszticizmusra, az alvási bénulás jelensége számos fantasztikus magyarázatot kapott. A szakértők szerint azonban ez a jelenség csak azt jelenti, hogy a szervezet teljesen átment az alvás összes szakaszán. Érdemes hangsúlyozni, hogy egy ilyen állapot nem veszélyes az életre és az egészségre, és nagyon ritkán valamilyen mentális zavar okozza. Az alvási bénulás szindróma okát néha olyan jelenségnek tekintik, mint a narkolepszia, mivel súlyos álmosság valamint az ébrenléti és alvási periódusok agy általi szabályozásának károsodása.

Az alvási bénulás azonnal bekövetkezik az elalvás vagy az ébredés pillanatában, miközben az ember néhány másodpercig nem tud mozogni vagy beszélni. Sok beteg azt állítja, hogy az ilyen pillanatokban az intenzív félelem mellett a fulladásos rohamokhoz hasonlót tapasztalnak. Az alvási bénulásos rohamok egyenlő gyakorisággal fordulnak elő férfiaknál, nőknél és gyermekeknél. Vannak esetek, amikor ez a jelenség ugyanazon család minden tagjában előfordult, bár az ilyen állapotra való örökletes hajlam szerepe nem bizonyított.

Provokáló tényezők

Az alvási bénulás önmagában nem betegség, ezért az ICD-10 nem tartalmaz információt róla, azonban erről az állapotról sokat tudnak az alvásproblémákkal foglalkozó szakemberek. Az alvási bénulás szindróma azzal magyarázható, hogy az alvás teljes időszaka bizonyos fázisokra oszlik. Az úgynevezett REM alvás fázisában az ember izmai ellazulnak. Ez az állapot az alvási paralízishez hasonlítható. Mindezzel azonban az agy munkája nem áll le, hanem éppen ellenkezőleg, aktívabbá válik, és az álmok során az alvó ember megmozdul. szemgolyók gyors tempóban.

Ettől az időszaktól eltérően az alvási bénulás során az agy nem csak aktiválódik, hanem felébred is. Vagyis először a tudatot irányító területe ébred fel, és csak utána a motoros tevékenységért felelős többi rész. Ugyanakkor gyakran az alvási bénulással járnak olyan szokatlan tünetek, mint az úgynevezett "ébrenléti álmok", amelyeket sokan hallucinációnak neveznek.

Néha az alvási bénulás okai nagyon specifikus rendellenességekben rejlenek, mint például a somnambulizmus vagy a narkolepszia. A narkolepszia a nappali álmosságra utal, amelyben az ember bárhol és bármilyen helyzetben képes elaludni szó szerint néhány percre vagy másodpercre. A szomnambulizmust bizonyos agyi folyamatok jellemzik, amelyek sok tekintetben hasonlítanak az alvási bénuláshoz: a lassú alvás fázisában az agy csak részben ébred fel, csak ebben az esetben ébred fel a motoros tevékenységért felelős terület, és a tudat bent marad. fogyatékos állapot. Ha a nem REM alvás fázisa valamikor megváltozik gyors alvás alvási bénulás léphet fel.

Nál nél egészséges emberek ez a jelenség is elég gyakran előfordulhat. Ennek fő okait és hajlamosító tényezőit a szakértők az alábbiak szerint azonosítják:

• álmatlanság, megfelelő alvás és pihenés hiánya;
• a napi bioritmusok eltolódása, amely például az éghajlati zóna megváltozásakor következik be;
• stressz, idegrendszeri rendellenességek;
• örökletes hajlam;
• különböző mentális betegségek;
• kábítószer- vagy alkoholfüggőség;
• bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok szedése;
• Egyes szakértők szerint az alvási bénulás jelensége gyakoribb azoknál az embereknél, akik inkább hanyatt aludnak.

jelek

Az alvási bénulás fő tünetei számos meglehetősen kellemetlen hatást tartalmaznak:

• mozgás- és beszédképtelenség;
• pánik félelem, gyakran fulladás érzéssel, szorítás érzésével vagy nehéz tárgy találásával a mellkason;
• látomások vagy „ébrenléti álmok”, amelyeknek a cselekménye általában az, hogy az alvó személy valakinek a jelenlétét érzi a szobájában: lehet emberek, ijesztő szörnyek stb.

Az alvási bénulás különösen nehéz azok számára, akik korábban nem is hallottak az alvási bénulásról. hasonló jelenség. Akut halálfélelmet élnek át, fenyegetettséget, amitől nagyon nehéz megszabadulni. Vizuális és hallási hallucinációkígy sokszorosára fokozza a félelem érzését.

Diagnosztika

A szóban forgó állapot elsődleges diagnosztizálása során a szakorvos megvizsgálja a beteg súlyos kényelmetlenséget okozó, a normál alvási szokások megzavarásához hozzájáruló, nappali álmosságot, ill. állandó fáradtság. Az orvos megkérheti Önt, hogy a lehető legrészletesebben írja le az alvási bénulás megnyilvánulásait, mivel nagyon fontos a megfelelő terápiás taktika kialakítása. átfogó tájékoztatás a beteg állapotáról. Szükség van a beteg részletes anamnézisére is.

Gyakori a modern orvosi gyakorlatban diagnosztikai módszer, ami több hétig tartó betegnapló vezetésével jár. Általában a vizsgálat során a betegek beutalót kapnak egy szomnológushoz - egy olyan szakemberhez, aki alvási problémákat vizsgál.

Terápia és megelőzés

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy maga az alvási bénulás meglehetősen ártalmatlan jelenség, de érdemes odafigyelni arra, hogy gyakran más betegségek tüneteként hat. A legtöbb esetben, hogy megszabaduljunk ettől az állapottól, nincs szükség speciális kezelésre, de nagyon fontos, hogy megpróbáljuk kiküszöbölni az ezt kiváltó tényezőket. Ha a betegnek narkolepsziája, somnambulizmusa és egyéb patológiái vannak, megfelelő terápiát írnak elő.

Az alvási bénulás megszüntetésére a szakemberek általában speciális korrekciós technikákat ajánlanak a betegeknek, amelyek célja az alvási szokások javítása – az embernek minden nap legalább hat-nyolc órát kell aludnia, miközben mindig ugyanabban az időben kell lefeküdnie és felkelnie. Az alvási szokások módosítása segíthet drog terápia antidepresszánsok szedésével.

Az alvási paralízis rohama során tapasztalt szakértők azt tanácsolják, hogy próbálja meg felébreszteni saját testét, azaz működésbe hozni. Megpróbálhatja mozgatni a szemét, a nyelvét, az ujjait. A kísérleteket addig kell ismételni, amíg a test feletti kontroll teljesen helyreáll. Megpróbálhatsz a számolásra, számtanra stb. is koncentrálni. Az ilyen szellemi tevékenység segít felébreszteni az agyat.