Új idegi kapcsolatok kialakulása. Örömmolekulák: hogyan hoz létre agyunk idegi kapcsolatokat, alakít ki szokásokat és intelligenciát

Könyvjelzők: 0

Joe Dispenza: az életedben zajló események materializálódása kvantumszinten kezdődik.

idegi kapcsolatok

Dr. Joe Dispenza volt az egyik első, aki tudományos szempontból vizsgálta a tudat valóságra gyakorolt ​​hatását. Az anyag és a tudat kapcsolatának elmélete világhírnevet szerzett számára a We Know What the Signal Does című dokumentumfilm megjelenése után.
Joe Dispenza kulcsfontosságú felfedezése az, hogy az agy nem tesz különbséget a fizikai és a mentális élmények között. Nagyjából a "szürkeállomány" sejtjei abszolút nem különböztetik meg a valódit, i.e. anyag, a képzeletbeli, azaz. a gondolatoktól!

Kevesen tudják, hogy az orvos tudati és neurofiziológiai kutatásai tragikus élménnyel indultak. Miután Joe Dispenzát elütötte egy autó, az orvosok felajánlották, hogy implantátummal rögzítik sérült csigolyáit, ami később egész életen át tartó fájdalomhoz vezethet. Az orvosok szerint csak így tudott újra járni. De Dispenza úgy döntött, hogy felhagy az exporttal hagyományos gyógyászatés a gondolat erejével állítsa helyre egészségét. Mindössze 9 hónapos terápia után Dispenza ismét járni tudott. Ez volt a lendület a tudat lehetőségeinek tanulmányozására.

Az első lépés ezen az úton azokkal az emberekkel való kommunikáció volt, akik átélték a „spontán remisszió” élményét. Ez spontán és lehetetlen az orvosok szemszögéből, az ember gyógyulása komoly betegség alkalmazás nélkül hagyományos kezelés. A felmérés során Dispenza azt találta, hogy minden ember, aki átment egy ilyen tapasztalaton, meg volt győződve arról, hogy a gondolat az elsődleges az anyaggal kapcsolatban, és minden betegséget képes meggyógyítani.

NEURÁLIS HÁLÓZATOK
Dr. Dispenza elmélete azt állítja, hogy minden alkalommal, amikor tapasztalatunk van, „aktiválunk” nagy mennyiség idegsejtek az agyunkban, amelyek viszont befolyásolják fizikai állapotunkat.

A tudatosság fenomenális ereje a koncentráló képességnek köszönhetően hozza létre az úgynevezett szinaptikus kapcsolatokat - a neuronok közötti kapcsolatokat. Az ismétlődő tapasztalatok (helyzetek, gondolatok, érzések) stabil idegi kapcsolatokat hoznak létre, úgynevezett neurális hálózatokat. Mindegyik hálózat valójában egy bizonyos memória, amely alapján szervezetünk a jövőben hasonló tárgyakra, helyzetekre reagál.

Dispenza szerint egész múltunk „rögzül” az agy neurális hálózataiban, amelyek meghatározzák, hogyan érzékeljük és érezzük a világot általában, és konkrétan konkrét tárgyait. Így csak nekünk tűnik úgy, hogy reakcióink spontánok. Valójában a legtöbbjük stabil idegi kapcsolatokkal van programozva. Minden egyes objektum (inger) aktivál egy vagy másik neurális hálózatot, ami viszont bizonyos kémiai reakciók sorozatát idézi elő a szervezetben. Ezek a kémiai reakciók arra késztetnek bennünket, hogy bizonyos módon cselekszünk vagy érezzünk – futunk vagy lefagyunk, boldogok vagy szomorúak, izgatottak vagy letargikusak, stb. Minden érzelmi reakciónk nem más, mint kémiai folyamatok eredménye a meglévő neurális hálózatok miatt, és múltbeli tapasztalatokon alapul. Vagyis az esetek 99%-ában nem úgy érzékeljük a valóságot, ahogy van, hanem a múltból készült kész képek alapján értelmezzük.

A neurofiziológia alapszabálya a következő: az együtt használt idegek összekapcsolódnak.

Ez azt jelenti, hogy a neurális hálózatok a tapasztalatok ismétlődése és konszolidációja eredményeként jönnek létre. Ha az élményt hosszú ideig nem reprodukálják, akkor a neurális hálózatok szétesnek. Így kialakul egy szokás ugyanazon neurális hálózat gombjának rendszeres "megnyomása" eredményeként. Így jönnek létre az automatikus reakciók és a kondicionált reflexek - még nem volt ideje gondolkodni és felismerni, hogy mi történik, de a teste már reagál egy bizonyos módon.
FIGYELEM EREJE

Gondoljunk csak bele: jellemünk, szokásaink, személyiségünk csak stabil neurális hálók összessége, amit tudatos valóságérzékelésünknek köszönhetően bármikor gyengíthetünk vagy megerősíthetünk! Ha tudatosan és szelektíven arra összpontosítunk, amit el szeretnénk érni, új neurális hálózatokat hozunk létre.

Korábban a tudósok azt hitték, hogy az agy statikus, de a neurofiziológusok kutatásai azt mutatják, hogy abszolút minden legkisebb tapasztalat ezer és millió idegi változást idéz elő benne, amelyek a test egészében tükröződnek. Joe Dispenza The Evolution of Our Brain, The Science of Changing Our Mind című könyvében logikus kérdést tesz fel: ha arra használjuk a gondolkodásunkat, hogy bizonyos negatív állapotokat idézzünk elő a testben, akkor ez a kóros állapot végül normává válik?

Dispenza egy speciális kísérletet végzett, hogy megerősítse tudatunk képességeit. Az egyik csoport emberei minden nap egy órán keresztül ugyanazzal az ujjal nyomták a rugós mechanizmust. A másik csoporthoz tartozó embereknek csak azt kellett elképzelniük, hogy szorongatják. Ennek eredményeként az első csoportba tartozó emberek ujjai 30%-kal, a második csoportból pedig 22%-kal erősebbek lettek. A tisztán mentális gyakorlatnak a fizikai paraméterekre gyakorolt ​​ilyen befolyása a neurális hálózatok munkájának eredménye. Tehát Joe Dispenza bebizonyította, hogy az agy és a neuronok számára nincs különbség a valós és a mentális tapasztalat között. Tehát, ha a negatív gondolatokra figyelünk, agyunk valóságként érzékeli azokat, és ennek megfelelő változásokat idéz elő a testben. Például betegség, félelem, depresszió, az agresszió hulláma stb.
HONNAN VAN A REBELŐ?

Egy másik kivonat Dispenza kutatásából az érzelmeinkre vonatkozik.
A stabil neurális hálózatok tudattalan érzelmi viselkedési mintákat alkotnak, pl. hajlamos valamilyen érzelmi reakcióra. Ez viszont ismétlődő tapasztalatokhoz vezet az életben.
Csak azért lépünk ugyanarra a gereblyére, mert nem vagyunk tisztában megjelenésük okaival! És az ok egyszerű - minden érzelem „érződik” egy bizonyos vegyianyag-készletnek a szervezetbe való felszabadulása miatt, és testünk egyszerűen valamilyen módon „függővé válik” ezektől a kémiai kombinációktól. Ha ezt a függőséget pontosan vegyi anyagoktól való élettani függőségként ismerjük fel, megszabadulhatunk tőle.

Csak tudatos megközelítésre van szükség.

Ma megnéztem Joe Dispenza előadását „Szabad meg a szokást, hogy önmagad legyél” és arra gondoltam: „Az ilyen tudósoknak aranyemlékeket kell adni...” Biokémikus, neurofiziológus, neuropszichológus, csontkovács, három gyermek édesapja (ebből kettő a Dispenza kezdeményezése, víz alatt születtek, bár 23 évvel ezelőtt az USA-ban ez a módszer teljes őrületnek számított) és nagyon elbűvölő ember a kommunikációban. Olyan sziporkázó humorral olvas előadásokat, beszél a neurofiziológiáról olyan egyszerű és egyszerű nyelv egy igazi tudományrajongó, aki 20 éves tudományos tapasztalatának nagylelkű megosztásával hétköznapi embereket nevel.

Magyarázataiban aktívan felhasználja a kvantumfizika legújabb vívmányait, és beszél a már elérkezett időről, amikor az embereknek most nem elég, ha egyszerűen csak tanulnak valamit, hanem már kötelesek tudásukat a gyakorlatba is átültetni:

„Miért várna egy különleges pillanatra vagy egy új év kezdetére, hogy radikálisan megváltoztassa a gondolkodását és az életét? Csak kezdje el azonnal: hagyja abba az ismétlődő napi negatív viselkedéseket, amelyektől meg akar szabadulni, például azt mondja magának reggel: „Ma úgy élem le a napot, hogy nem ítélek el senkit” vagy „Ma nem fogok nyafogni és panaszkodni. mindenről.” vagy „Ma nem fogok bosszankodni”….
Próbáljon meg más sorrendben csinálni a dolgokat, például ha először megmosta az arcát, majd fogat mosott, tegye az ellenkezőjét. Vagy vegyél és bocsáss meg valakinek. Éppen. Törje meg a megszokott szerkezeteket! És szokatlan és nagyon kellemes érzéseket fogsz érezni, tetszeni fog, nem beszélve azokról a globális folyamatokról a testedben és az elmédben, amelyeket ezzel kezdesz!

Kezdj el hozzászokni, hogy magadra gondolj, és úgy beszélj magaddal, mint egy legjobb barátoddal.
A gondolkodás megváltozása mélyreható változásokhoz vezet a fizikai testben. Ha valaki elfogul, és elfogulatlanul, oldalról nézve gondolkodott:

"Ki vagyok én?
Miért érzem magam rosszul?
Miért élek úgy, ahogy nem akarok?
Mit kell változtatnom magamban?
Pontosan mi akadályoz meg?
Mitől szeretnék megszabadulni?

stb. és erős vágyat érzett, hogy ne úgy reagáljon, mint korábban, vagy ne csináljon valamit, mint korábban – ez azt jelenti, hogy átment a „megvalósítás” folyamatán. Ez egy belső evolúció. Abban a pillanatban ugrott. Ennek megfelelően a személyiség megváltozni kezd, és az új személyiségnek új testre van szüksége. Így történnek a spontán gyógyulások: új tudattal a betegség már nem maradhat a szervezetben, mert. a test teljes biokémiája megváltozik (változunk a gondolatainkon, és ez megváltoztatja a halmazt kémiai elemek részt vesz a folyamatokban, belső környezetünk mérgezővé válik a betegségre), és az ember felépül.

A függőséget okozó viselkedés (azaz a videojátékoktól az ingerlékenységig bármitől való függőség) nagyon könnyen meghatározható: olyan dolog, amit nehéz abbahagyni, amikor akarod. Ha nem tudsz leszállni a számítógépedről és 5 percenként megnézni a Facebook oldaladat, vagy ha például megérted, hogy az ingerlékenység zavarja a kapcsolatodat, de nem tudod abbahagyni az ingerültséget, tudd, hogy nem csak mentális szinten, de biokémiai szinten is.(a szervezetednek szüksége van ezért az állapotért felelős hormonok injekciójára).

Tudományosan bizonyított, hogy a kémiai elemek hatása 30 másodperctől 2 percig tart, és ha ezt vagy azt az állapotot tovább éled, tudd, hogy a fennmaradó időben mesterségesen tartod fenn magadban, provokálva a gondolataidat. a neurális hálózat ciklikus gerjesztése és a nem kívánt hormonok ismételt felszabadulása, amelyek negatív érzelmeket okoznak, pl. te magad tartod fenn magadban ezt az állapotot! Általánosságban elmondható, hogy önként választja meg, hogyan érzi magát.

Az ilyen helyzetekre a legjobb tanács, ha megtanulod valami másra irányítani a figyelmedet: a természetre, a sportra, egy vígjátékra vagy bármire, ami elterelheti a figyelmedet. A figyelem éles újrafókuszálása gyengíti és „kioltja” a negatív állapotra reagáló hormonok működését. Ezt a képességet neuroplaszticitásnak nevezik. És minél jobban kifejleszted magadban ezt a tulajdonságot, annál könnyebben tudod kontrollálni a reakcióidat, amelyek láncolatban hatalmas számú változáshoz vezetnek a külső világról és a belső állapotodról.

Ezt a folyamatot evolúciónak nevezik. Mert az új gondolatok új választásokhoz vezetnek új választásúj viselkedéshez vezet, az új viselkedés új tapasztalatokhoz, az új tapasztalat új érzelmekhez vezet, amelyek a külvilágból érkező új információkkal együtt epigenetikailag (azaz másodlagosan) megváltoztatni kezdik a génjeidet. És akkor ezek az új érzelmek viszont elkezdenek új gondolatokat kiváltani, és így alakul ki az önbecsülés, az önbizalom stb.

Így javíthatjuk önmagunkat, és ennek következtében az életünket.

A depresszió a függőség kiváló példája is. Bármilyen függőségi állapot a test biokémiai egyensúlyhiányára, valamint az elme-test kapcsolat egyensúlyának felborulására utal.

A legnagyobb hiba, amit az emberek elkövetnek, hogy érzelmeiket és viselkedésüket a személyiségükkel társítják: csak azt mondjuk, hogy „ideges vagyok”, „akaratgyenge vagyok”, „beteg vagyok”, „boldogtalan vagyok” stb. Úgy gondolják, hogy bizonyos érzelmek megnyilvánulása azonosítja személyiségüket, ezért tudat alatt folyamatosan arra törekednek, hogy megismételjenek egy válaszmintát vagy állapotot (például testi betegség vagy depresszió), mintha minden alkalommal megerősítenék önmagukat, hogy kik is ők. Még ha ők maguk is nagyon szenvednek egyúttal! Hatalmas tévhit. Bármilyen nemkívánatos állapot eltávolítható, ha szükséges, és minden ember lehetőségeinek csak a képzelete szab határt.

És amikor változást akarsz az életedben, legyen világos, hogy pontosan mit is akarsz, de ne dolgozz ki a fejedben egy „kemény tervet”, hogy HOGY PONTOSAN fog megtörténni, hogy „kiválaszthasd” a számodra legjobb megoldást, teljesen váratlannak bizonyulhat. Elég belsőleg ellazulni, és megpróbálni szívből örülni annak, ami még nem történt meg, de biztosan megtörténik. Tudod miért? Mert a valóság kvantumszintjén ez már megtörtént, feltéve, hogy tisztán képzelted és tiszta szívedből örültél. A kvantumszintről kezdődik az események materializálódásának megjelenése. Tehát először ott kezdj el cselekedni.

Az emberek megszokták, hogy csak annak örüljenek, amit „meg lehet érinteni”, ami már megvalósult. De nem szoktuk rábízni magunkat és képességeinket a valóság TÁRSTEREMTÉSÉBEN, pedig ezt minden nap és többnyire negatív hullámon tesszük. Elég csak emlékeznünk arra, hogy félelmeink milyen gyakran válnak valóra, bár ezeket az eseményeket is mi alakítjuk ki, csak kontroll nélkül... De ha kialakul a gondolkodás és az érzelmek irányításának képessége, akkor valódi csodák kezdenek megtörténni. Higgye el, ezernyi szép és inspiráló példát tudok mondani. Tudod, amikor valaki mosolyogva azt mondja, hogy valami fog történni, és megkérdezik tőle: "Honnan tudod?", Ő pedig nyugodtan válaszol: "Én csak tudom ...". Ez egy szemléletes példa az események ellenőrzött megvalósítására... Biztos vagyok benne, hogy abszolút mindenki tapasztalta már legalább egyszer ezt a különleges állapotot.

Joe Dispenza így beszél bonyolult dolgokról ilyen egyszerű módon. Mindenkinek meleg szívvel ajánlom könyveit, amint oroszra fordítják és eladják őket Oroszországban (szerintem már régen esedékes!).

0

Neurális szerkezete van. Az agyban idegi formáció formájában rögzül.

A neuronok száma óriási. A tudósok 10 és 100 milliárd közötti számokat hívnak. A neuronok olyan idegsejtek az agyunkban, amelyek idegimpulzusokat vezetnek. Az impulzusok óriási sebességgel haladnak: az egyik idegsejt és a másik közötti távolságot egy üzenet kevesebb, mint 1/5000 másodperc alatt fedi le. Ennek köszönhetően érzünk, gondolkodunk, cselekszünk.

Amikor az ember megszületik, már megvan nagyszámú idegi képződmények, amelyek felelősek a belső szervek munkájáért, a légzőrendszerekért, a vérellátásért, a test salakanyagának kiválasztásáért és másokért. Születéstől két éves korig jelentősen megnő az emberben az idegi képződmények száma, ahogy megtanul járni, beszélni, felismerni tárgyakat, embereket, tapasztalatokat szerez az őt körülvevő világ megismerésében. Az újszülött számára külső erőforrások gyorsan belsővé válnak, elválaszthatatlanok a személyiségtől.

Hogyan keletkeznek a neuronok?

Mindegyik neuron hasonló a növények gyökérrendszeréhez, ahol egy nagy gyökér (axon) van, és ebből a gyökérből ágak (dendritek) vannak.

Minden alkalommal, amikor egy üzenet áthalad az agyon, sok idegimpulzus ugrik át egyik neuronról a másikra.

Az ilyen üzenetek továbbítása nem közvetlenül, hanem közvetítőn keresztül történik. A közvetítő egy kémiai anyag, amelyet mediátornak neveznek. Az üzenetek továbbításakor az egyik idegsejt a „gyökér” csúcsán felhalmozza a neurotranszmittereket, majd engedi, hogy „szabadon lebegjenek”. A mediátorok feladata, hogy egy bizonyos gáton (szinapszison) keresztül egy idegimpulzust átvigyenek egy másik neuronba. A közvetítők csak a szomszédos neuron egy meghatározott helyén tudnak dokkolni. A kikötőhely pedig csak egyfajta közvetítőt fogad el. De maga a közvetítő egynél több neuronon is leszállhat.

A közvetítő által hordozott üzenettől függően az idegimpulzus vagy folytatja útját, vagy ott megáll. Míg a második neuron "olvassa" az üzenetet, és "dönti", hogy folytatja-e az idegimpulzus továbbhaladását, a közvetítő a vádlottak padján marad.

Ha az idegsejt "döntött", hogy mi legyen a következő lépés, akkor vagy az impulzus fut tovább a láncon, vagy az idegsejtben lévő információ semlegesül, és a közvetítő megsemmisül. Ez a fajta lendületátviteli rendszer segít abban, hogy az igazán fontos bejövő információkat kiszűrjük az irreleváns, úgynevezett „zajból”.

Ha az üzenetek ismétlődnek, a mediátorok gyorsabban és könnyebben érik el a szomszédos neuron kikötési pontját, és stabil idegi kapcsolat jön létre.

Mivel a neuronok sok dendrittel rendelkeznek, egy neuron egyidejűleg sok mediátort képezhet, amelyek különböző üzeneteket küldenek más neuronok számára.

Korábban a tudósok úgy vélték, hogy a neuronok közötti kapcsolatok születésüktől fogva rögzültek, és nem befolyásolták az emberi tapasztalatok. Mára megváltozott a vélemény. Azt, hogy az idegrendszer hány ilyen kapcsolatot hoz létre, nagyban befolyásolja életünk eseményei – mindaz, amit csecsemőkorunktól magunkba szívunk. Amikor új készségeket tanulunk, amikor új érzésekkel találkozunk egy komplex neurális hálózatban, folyamatosan új kapcsolatokat alakítunk ki. Ezért az agy interneuronális kapcsolatai mindannyiunkban egyedi szerkezetet alkotnak.

Ugyanakkor új idegi kapcsolatok létrehozásával újjáépíthetjük az agyat, az agynak ezt a képességét neuroplaszticitásnak nevezzük.

Erőforrás, mint idegi kapcsolat.

Valójában minden belső erőforrás egy készség, egy erős idegi kapcsolat. Az erős idegi kapcsolat két fő módon jön létre:

1. Egyszerre, erős érzelmek hatására.

2. Fokozatosan, ismételt ismétléssel.

Például amikor az ember megtanul autót vezetni, még nincs struktúra és idegi kapcsolat. A vezetési készség még nem alakult ki, az erőforrás még külső. Sok energiát igényel a kormány megfogása, a pedálok lenyomása, az irányjelzők bekapcsolása, a táblákra és a forgalmi viszonyokra való reagálás, a félelem és a szorongás mértékének szabályozása.

Ez a figyelem és a motiváció energiája. Egy kéz ide, egy láb ide, nézz a tükrökbe, ott van egy gyalogos, meg táblák és egyéb autók. Megszokásból fakadó feszültség és szorongás. Ha a motiváció energiája elfogy, ráadásul kolosszális figyelemenergia-veszteség volt, és nem kompenzálta a vezetési folyamat öröme, akkor az ember gyakran halasztja a tanulást jobb időkre.

Ha az ilyen „vezetésből” származó stressz nem olyan nagy, és élvezettel borítja, akkor az ember megtanul vezetni. Az emberi agyban újra és újra felsorakoznak a neuronok egy bizonyos konfigurációba, amely biztosítja a vezetési képességek megszerzésének folyamatát.

Minél több az ismétlés, annál gyorsabban jönnek létre új idegi kapcsolatok. De csak akkor, ha a készség elsajátítására fordított energiát túlzottan kompenzálják.

Ráadásul az idegi kapcsolatok nem egy helyen, hanem az agy több részében jönnek létre, amelyek részt vesznek, amikor egy személy autót vezet.

A jövőben kevesebb energiára lesz szükség a vezetési folyamathoz, és maga a folyamat is könnyebb és élvezetesebb lesz. Neurális kapcsolatok alakultak ki, most az a feladat, hogy ezeket a kapcsolatokat „rögzítsük”, bevarrjuk az alkéregbe, hogy stabil idegi formációvá alakuljanak át. És minél jobban megy az ember, annál több örömet, pozitív megerősítést kap, annál gyorsabban megy a munka.

Amikor egy neurális képződmény kialakul, a rendszer autonómnak bizonyul, egyre kevesebb energiára van szükség, nem költeni, hanem folyni kezd. Ekkor válik a külső erőforrás belsővé.

És most az ember hallgathat zenét, beszélhet, gondolkodhat a sajátján, és az elméje követi az utat, a test maga végzi el a szükséges lépéseket, és még szélsőséges helyzetben is az elme és a test önállóan megbirkózik, a tudat részvétele nélkül, és tegye meg a szükséges intézkedéseket. Pontosan ez történt velem, amikor kiestem a valóságból, és nem emlékeztem, hogyan jöttem haza. erről írtam

És ha itt bevezeti a kreativitás egy elemét, akkor az agy idegrendszere még szebb, összetettebb és rugalmasabb lesz.

Bármilyen erőforrás olyan mértékben pumpálható, hogy az idegi struktúrán keresztül a személyiségbe beépített készséggé váljon.

Neurális kapcsolatok és belső kontroll.

Bármilyen cselekvésnek csak akkor van valamilyen fejlesztő hatása, ha a helyzet feletti kontroll elvesztésének határán van. És minél hangsúlyosabb ez a vonal, annál nagyobb a hatás. Az irányítás elvesztése új idegi kapcsolatok kialakítására kényszerít bennünket, így a struktúra kiterjedtebbé válik.

Ezt a hatalmasságot pedig a "nyitott" neuronok hálózatba rögzítésével érik el.

Nézze, egy folyamatosan működő idegsejt végül egy speciális, mielin nevű anyag héjával borítja be. Ez az anyag jelentősen növeli a neuron hatékonyságát az elektromos impulzusok vezetőjeként. A mielinnel bevont neuronok anélkül működnek, hogy túl sok energiát költenének el. A myelinizált neuronok inkább fehérnek tűnnek, mint szürkének, ezért agyanyagunkat „fehérre” és „szürkére” osztjuk. Általában az emberben a neuronok burkolóanyaggal való bevonata két évig aktív, hét éves korára pedig csökken.
Vannak myelinben szegény "nyitott" neuronok, amelyekben az impulzusvezetés sebessége mindössze 1-2 m/s, vagyis 100-szor lassabb, mint a myelinizált neuronoké.

A kontroll elvesztése arra készteti az agyat, hogy „megkeresse” és „nyitott” neuronokat kapcsoljon a hálózatához, hogy új neurális formációt hozzon létre, amely „felelős” egy új élményért.
Éppen ezért az olyan cselekvések, amelyekben az irányítás elvesztésének lehetősége teljesen kizárt, egyszerűen nem érdekesek számunkra. Unalmasak és rutinosak, nem igényelnek különösebb agyi tevékenységet. És ha az agy nem kap elegendő aktivitást, leépül, a fel nem használt idegsejtek elhalnak, az ember némává és butává válik.

Ha a kontroll elvesztése minden alkalommal a kívánt eredmény kialakulásához vezet, akkor pozitív megerősítésről beszélnek.

A gyerekek így tanulnak meg járni, biciklizni, úszni stb. Sőt, minél több órát töltenek valamilyen tevékenységgel, annál több a myelinizált neuron az agyban, ami azt jelenti, hogy nagyobb a termelékenysége.

Az egyik meggyőző bizonyíték egy profi zenész agyvizsgálatából származik. Sok kutatást végeztek már arra vonatkozóan, hogy miben különbözik egy zenész agya a hétköznapi emberek agyától. E vizsgálatok során az agyat egy diffúziós MRI-készülékkel szkennelték, amely információkat adott a tudósoknak a vizsgált területen lévő szövetekről és rostokról.

A tanulmány kimutatta, hogy a zongorázás gyakorlása hozzájárult a formációhoz fehér anyag az ujjak motorikus képességeivel összefüggő agyterületeken, a látás- és hallásfeldolgozó központokban, az agy többi területe nem különbözött a „hétköznapi ember” területeitől.

Belső kontroll és szokások.

A modern neurofiziológia tudja ezt a neuron folyamatai elágazó szerkezetének kialakulásának ideje 40-45 nap, és az ehhez szükséges idő új neuronok kialakulása - 3-4 hónap.

Ezért ahhoz, hogy az erőforrás külsőből belsővé váljon, elég egy ÚJ idegi formációt kialakítani egy adott feladathoz. Ez legalább 120 napot vesz igénybe.

De három feltétellel.

1. Az erőforrás-szivattyúzásnak napi rendszerességgel kell történnie.
2. Ezt veszteségnek kell kísérnie
3. Az energiát túlzottan kompenzálni kell.

Térjünk vissza az autós példához. A belső kontroll elvesztése minden alkalommal megtörténik, amikor egy vezető a volán mögé ül. És ez nem a vezetési tapasztalaton múlik. A vezető mindig belső alkalmazkodást végez az autóhoz és az úthoz, a közlekedőkhöz, az időjárási viszonyokhoz. A belső erőforrások mozgósítása folyamatosan zajlik, még a legtapasztaltabbak körében is.

A tapasztalt és a kezdő sofőr között az lesz a különbség, hogy a tapasztalt már stabil idegi kapcsolatokra tett szert, és nem érzi az irányítás elvesztésének amplitúdóját. De egy tapasztalatlan sofőr annyira elveszítheti az irányítást, hogy szabad szemmel is látható lesz az ideges feszültség. De minél gyakrabban és hosszabb ideig vezet egy ilyen sofőr, annál gyorsabban és jobban megbirkózik az irányítás elvesztésének helyzetével.

120 nap elteltével a vezetési készség SZOKÁSSá válik, vagyis nem viszi el az összes szabad energiát. Egy személy már bekapcsolhatja a zenét az autóban, vagy beszélgethet az utasokkal. Az újonnan kialakult neurális képződmény még nem stabil, de már egy adott feladathoz ellát funkciót.

Ha az ember tovább fejleszti a vezetési képességét, akkor egy idő után az ezért a képességért felelős idegi formáció stabillá, autonómmá, stabillá válik. Ha az ember nem használja az újonnan létrehozott idegi formációt, akkor egy idő után szétesik, összeomlik. Ezért gyakran a jogosítvánnyal rendelkező emberek nem vezethetnek autót.

Bármely más erőforrás ugyanígy belsővé válik.. A belső erőforrás nem más, mint stabil idegi kapcsolatok kialakítása az agyi struktúrákban, amelyeket a többi idegi válaszlánchoz képest fokozott működési készség jellemez.

Minél többször ismételünk bármilyen cselekvést, gondolatot, szót, annál aktívabbá és automatikusabbá válnak a megfelelő idegpályák.

Mindez igaz a "rossz" szokások kialakítására. És itt nem csak az alkoholról és a drogokról beszélek, hanem arról a szokásról is, hogy panaszkodsz az életedről, nyafogsz, mindenkit és mindent hibáztatsz a nehéz életedben, rosszindulatúak lenni, átmenni a fejeden, ravaszkodni és kikerülni, hogy megszerezd, amire szükséged van. .

Itt is van egy feltételes „pozitív” megerősítés, amikor az ember ilyen cselekedetekkel megkapja azt, amire szüksége van. És erre úgy emlékszik, mint az eredményhez vezető „helyes” útra.

Vannak olyan idegi képződmények is, amelyek felelősek a sztereotip attitűdökért, korlátozó hiedelmekért, stabil programokért, amelyektől az ember évekig nem tud megszabadulni. Különösen ezek az idegi képződmények erősek a pénz, az önbizalom és az emberi kapcsolatok terén. Ezek az idegi képződmények már jóval azelőtt kialakulnak, hogy a gyermek tudatosan megközelíthetné ezeket a kérdéseket. A korlátozó hiedelmek, különféle érzelmi blokkok kialakulását a szülők és a társadalom befolyásolja.

És ez környezettől, országtól, történelemtől, mentalitástól is függ.

Ezek a régi stabil idegi képződmények elpusztíthatók. Ehhez szükséges től 1-5 év napi "munka".ÚJ hiedelmek, ÚJ cselekvések, ÚJ környezet kialakításán "működik". Ekkor egyes idegi formációk helyett mások jönnek létre.

Figyelembe véve, hogy a korlátozó hiedelmek kialakulása évtizedekbe telik, csábítónak tűnik, hogy három év alatt el lehet távolítani őket.

Igen, könnyű mondani, nehéz megtenni. A „gondolkodásról” itt van egy történet az Ön számára.

Képzelje el, hogy kapott egy örökséget - egy 100 hektáros altalaj telket gyémántbányászathoz.

Ön örökösödési jogokat kötött, majd a Diamond Corporation képviselői fordulnak Önhöz. Például 50 évre szeretnénk bérelni az Ön oldalát, minden, amit kapunk, a miénk, és ez alatt az 50 év alatt havonta fix bérleti díjat fizetünk.

Gondolkodtál és beleegyeztél. És akkor mi van? A legszükségesebbre van pénz, nem fáj a feje, hogy hol lehet beszerezni.

A gyémántvállalat felzárkózott a technológiához, az emberekhez, a munka forrni kezdett.

Időnként megnézed, hogy van náluk, működik-e. És egy idő után rájössz, hogy finoman szólva is olcsón árulták. De a szerződés szerződés, azt már nem lehet idő előtt felmondani, és nem is lehet lemondani róla.

Néhány év után rájössz, hogy nem csak olcsón árultál, hanem el is rontottad az oldalt… A beszámolók alapján a Diamond Corporation nagyon jól áll. Tudod, hogy 50 év múlva nem valószínű, hogy képes leszel előásni legalább egy gyémántot, ami ott hever. Igen, és az infláció minden évben megeszi a lakbért.

Ügyvédet fogad fel, hogy tárgyaljon a Diamond Corporations-szel. Vagy emelni szeretné a bérleti díját, vagy esetleg a nyereségből való részesedését.

Nem probléma, mondják a társaságban, készek vagyunk felülvizsgálni a szerződés feltételeit, és ugyanarra az 50 évre megemelni a bérleti díjat.

És akkor közli az ügyvédje, hogy talált egy kiskaput a szerződésben, teljesen legális és a szerződés teljesen hivatalosan, büntetések nélkül felmondható.

Most két lehetőséged van:

1. Szüntesse meg a szerződést, és az oldal ismét az Ön tulajdonába kerül;
2. Hallgass a kiskapuról, és fogadd el a bérleti díjat.

Mit fogsz csinálni? Írd meg kommentben vagy egy papírra. Mi a logikád?

Nos, írtál?

És most a folytatás.

A gyémánt oldal te vagy.

És a benne lévő gyémántok a tiéd. A fejlődésed, a szokásaid kezelése olyan, mint a saját gyémánttelkének kezelése. És még ha úgy gondolja is, hogy nem gyémántokkal díszített telke van, hanem sivatag vagy mocsár, talán nem kutatott jól?

P.S. Ellopott egy gyémánttokot Elena Rezanovától.

Új idegi kapcsolatok kialakulása és agyfejlődés.

"Úgy tartják, hogy az emberi agy terhelés nélkül gyorsabban öregszik. Ezért fontos edzeni. Az izmokhoz hasonlóan fejlődve, edzés közben az agy új idegi kapcsolatokat hoz létre, amelyek stabilabbá és rugalmasabbá teszik az idegrendszert. Idős korban, amikor az idegsejtek egy része elhal, az edzett agy sokkal könnyebben megbirkózik vele megnövekedett terhelésés jobban fenntartja az élet egyensúlyát a homeosztázis állapotának nemkívánatos eltérései esetén (változás vérnyomás cukor, zsír, koleszterin koncentrációja a vérben). Az agy számára megfelelő gyakorlatok a hangszeren való játék, az idegen nyelv tanulása és még a számítógépes játékok is."

* * *

A zene elősegíti az új neuronok létrejöttét az agyban

A zene a hangulatok, érzelmek és szenvedélyek egyetemes nyelve. Mindannyiunk által jól ismert elbűvölő hatást vált ki számos idegrendszer segítségével. A Luxemburgi Egyetem kutatói azt találták, hogy a zene stimulálja az agy azon részeit, amelyek a memóriáért, a nyelvért és a motoros funkciókért felelősek. Ez a tudás pedig nagyon hasznos lehet a gyakorlatban.
A kísérleti „zeneterápia” során észrevehető javulást lehetett elérni általános jólét, csökkenti a fájdalmat és a belső feszültséget a betegekben. Ezekben a vizsgálatokban idős embereket vontak be, akik között külső segítségre szorultak és önellátóak voltak, demenciával és anélkül. A foglalkozások csoportosan és egyénileg is zajlottak.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a zene serkentő hatással van az érzelmi memóriára, felidézi a régi emlékeket és megújítja az ember önérzetét.
A Medical Hypotheses folyóiratban megjelent eredmények szerint a zene felbecsülhetetlen értékű lehet az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának megelőzésében. Hatékonyságát bizonyította a neuropszichiátriai rendellenességek kezelésében. A zene agyra gyakorolt ​​​​hatásának mechanizmusait azonban még mindig nem vizsgálták kellőképpen, annak ellenére, hogy a tudósok érdeklődése a téma iránt az utóbbi időben megnőtt.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a zene hatással van az emberek agyidegeire az embriótól az idős korig. A tudósok azt sugallják, hogy a koponyasejt fejlődése, megújulása és helyreállítása szteroid hormonok felszabadulásával történik, ami végső soron az agy plaszticitásának növekedéséhez vezet.
A zene befolyásolja a szteroidok, például a kortizon, a tesztoszteron és az ösztrogén termelésének szintjét, és befolyásolja a hozzájuk kapcsolódó receptorgéneket. És ellentétben gyógyszerek hasonló tulajdonságokkal a zene biztonságos és nincs mellékhatása.

A tudósok tanulmányozták a zene hatását a neurotropin fehérjék agyi képződésére. Lassú zenét játszottak az egereknek 21 egymást követő napon. Ennek az időszaknak a végén a hippocampalis neurotróf faktor növekedését figyelték meg az egerek agyában. Ráadásul kiderült, hogy a zene jelentősen növelte az egerek tanulási képességét. A kísérlet eredményeként a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a zene segíthet az idegrendszerrel kapcsolatos számos patológia kezelésében.
A zene ösztönzi a fejlődést idegrendszer gyermekek
A híres operaénekes, Luciano Pavarotti egyszer azt mondta: „Ha a gyerekeket nem tanítják meg kiskoruktól fogva zenehallgatásra, akkor megfosztják őket valamitől, ami alapvetően fontos az életben.” A zene befolyásolja a hangulatot, a koncentrációt, a kreativitást és a tanulási képességet.

A csecsemők és kisgyermekek agyában a neurális kapcsolatok a tapasztalatok révén alakulnak ki, és az ismétlések által erősödnek, amíg valamilyen előre megjósolható válasz nem jön létre egy adott ingerre vagy jelenségre. De ha egyszer kialakult egy ilyen kapcsolat, már nagyon nehéz megszakítani.

A zene nagyon fontos az agy fejlődéséhez, mert segít létrehozni és megerősíteni ezeket a neutronikus kötéseket, amelyektől a hanginformáció feldolgozása függ.
A zene segíti az agyat stroke után
Zene, különösen a klasszikus zene hallgatásával a betegek motoros készségei javulnak
Amerikai szakértők több kutató adatainak elemzése után megállapították, hogy a zeneterápia segít abban, hogy a szélütésen átesett betegek jobban alkalmazkodjanak a külvilághoz. A zene az agyműködés serkentésével segít fenntartani az idegi kapcsolatokat.
A tudósok két betegcsoportot hasonlítottak össze: azokat, akik hagyományos poszt-stroke terápiában részesültek, és azokat, akik zenét is hallgattak. Egyes ritmusos zeneműveknek köszönhetően a betegek nagyobb távolságokat tudtak megtenni, sebességük percenként mintegy 14 méterrel nőtt. Ezért a terapeuták azt javasolták, hogy bizonyos zenei dallamok ritmusa lehet a fő tényező a stroke utáni közérzet javításában.
idegi kapcsolatok. Mi ez és miért van szükségünk rájuk.
Az agynak megvan az a csodálatos képessége, hogy újraszervezze magát azáltal, hogy új kapcsolatokat hoz létre az agysejtek (neuronok) között. Ahogy a gyermek nő, az agya fejlődik. A két félteke kölcsönhatása összehangoltabbá válik, így fejlődik a bonyolultabb cselekvések végrehajtásának képessége. Az agykéreg elülső lebenyének fejlődése lehetővé teszi a gyermek számára, hogy megértse az elvont dolgokat, és elkezdjen felnőttként gondolkodni. Az idegsejtek között létrejövő kapcsolatokat szinapszisoknak nevezik, és lehetővé teszik az idegimpulzusok formájában továbbított információk egyik idegsejtről a másikra való eljutását. Az emberi agyban több billió szinapszis található, amelyek egy összetett és rugalmas hálózatot alkotnak, lehetővé teszik számunkra, hogy érezzük testünk minden részét, és közvetlenül hozzájárulnak a gondolkodás folyamatához.

Bármely életkorban új idegi kapcsolatok alakulnak ki bennünk, a lényeg az, hogy valami újat tanuljunk az életben, és mindig a keresésre törekszünk.

Ahogy Szókratész fogalmazott: „Tudom, hogy nem tudok semmit”, azaz. tudásunk gyarapodásával a tudatlanságunk kétszer olyan gyorsan nő. De ebből fejlődik ki az egész emberiség és az agyunk ebben a fő mechanizmus. Választ keres a kérdésekre: KI VAGY ÉN? HOL VAGYOK? És miért vagy itt? Változtass a viselkedéseden. Például, ha csak köszöntéssel üdvözölte, most találjon ki új módokat egymás köszöntésére. Ugyanazon az útvonalon mész dolgozni vagy máshova, ezért cserélned kell, így az emberi szervezet megszokja ugyanazt, és már dolgozik a gépen, kiderül, hogy nem élünk, csak létezünk. A Föld bolygót pedig valami többre hozták létre, mint a létezést, és még csak nem is értelmesnek. Helyes és egészséges táplálkozás, adj megfelelő pihenést a szervezetednek, sétálj gyakrabban az utcán, látogass el parkokba, kiállításokra, múzeumokba. Mindenki számára, hogy valakitől otthon sört gyűjtsön és sört igyon, jobb, ha elmegy a parkba valamilyen csapatjátékot játszani, vagy egyszerűen csak elmegy színházba. Általában abba kell hagynia azt, amit folyamatosan csinál.

Miért kell új kapcsolatokat kialakítani? Akár csak élvezni az életet. Nem maga a cél érdekel, hanem a hozzá vezető út. Az új kapcsolatok lehetővé teszik számunkra, hogy más szemszögből tekintsünk a régi ránk, és megértsük, miért cselekedtünk ebben vagy abban a helyzetben, ebben vagy abban a helyzetben. Kezdenek új ötletek születni az életben, mi elkezdünk valami új értelmet keresni magunknak. Bármilyen akadály számunkra, csak mutató lesz az utunk felé. karbantartás egészséges agy a szinapszisok (az agyban lévő kapcsolatok) pedig rendelkeznek alapvető. Betegség miatti állapotromlásuk kognitív problémákhoz vezethet, például memóriavesztéshez, hangulati változásokhoz és néhány egyéb változáshoz az agyműködésben. Miért hiszik, hogy idős korban az ember eltompul, és romlik a memóriája. Igen, csak azért, mert azt gondoljuk, hogy mindent elmostak, hogy tovább éljünk, nem, nincs is fejlődés, ez minden. Tehát ha nem használjuk az Agyunkat az alkalmazására, akkor nyilvánvalóan megszűnik működni, és emlékezni és emlékezni valamire, új ötleteket alkotni. Az agy általában óriási hatással van az egész szervezetre, így az idősek immunitása alacsonyabb. Vegyünk például egy nagypapát, aki állandóan el van foglalva valamivel, dolgozik, sportol, parkba, múzeumba jár, pl. időt tölt magára, és állandóan valami újdonság van az életében. Az agya még azoknak a fiataloknak is tud esélyt adni, akik egész nap a számítógép előtt ülnek és játszanak, vagy csak a bejárat közelében állnak és alkoholt isznak. Ezért választanunk kell, hogy kik leszünk idős korban, tehetetlen öregek vagy teljesen épeszű öregek.

Ami negatívan befolyásolja az új neuronok képződését, kialakulását, sőt esetenként a régi kapcsolatokat is tönkreteszi. Tanulmányok kimutatták, hogy a stressz összehúzza a neuronokat a prefrontális kéregben és a hippocampusban. A neuronok fő ellensége természetesen az alkohol, a drogok és más idegmérgek. Csak elpusztítják az idegsejteket az agyban. Ezért újra kell gondolni, hogy ne túl későn álljunk le az ilyen anyagok használata előtt, és kezdjünk el új idegi kapcsolatokat kialakítani. Például van egy 5 szintes háza. Először vacakolni kezdesz benne, aztán téglákat vájt, és hamarosan beomlott a házad padlója, a másik része pedig csak törött. Lehetséges-e helyreállítani egy ilyen házat, természetesen lehetséges, de ez sok időt és erőfeszítést igényel. Tehát a tested az otthonod, és nem szabad elpusztítanod és elrontani. Akkor lehet, hogy nem lesz elég erő a felépüléshez.

A hosszú élet az agyi tevékenység. Az agyat fejlesztjük neurobik segítségével – aerobik az agynak.

Kísérletileg a tudósok bebizonyították, hogy az idegsejtek képesek helyreállni, és hogyan! Az intellektuális képességek nem azért merülnek ki, mert az idegsejtek elhalnak, hanem amiatt, hogy kiapadnak a dendritek lehetőségei, amelyek impulzusokat vezetnek egyik sejtből a másikba.
Abban az esetben, ha a sejtek közötti kapcsolatok időről időre nem maradnak fenn, a dendritek sorvadhatnak, mint az izmok, amelyek hosszan nyúlnak edzés nélkül.

Egy időben azt hitték, hogy az új dendritek csak gyermekekben keletkeznek. De a közelmúltban ismertté vált, hogy a neuronok képesek új dendriteket növeszteni, hogy valahogyan pótolják a régiek elvesztését. Az emberi agy képes alkalmazkodni az ilyen változásokhoz és átalakítani a kapcsolatok szerkezetét. Ezen következtetések és következtetések alapján a NEUROBIK - aerobik az agynak. Gyors és harmonikus működésre kényszeríti az agy különböző részlegeit és területeit.

Ahhoz, hogy bármelyik lépésedet, még a legismertebbet is, neurob gyakorlattá változtasd, bizonyos feltételeknek meg kell felelnie. Tegyük fel, hogy jobbkezes vagy, és minden nap ír tollal. Ha egy tollat ​​ceruzára vagy markerre cserél, nem edzi az agyát. Ehhez továbbra is meg kell változtatnia azt a kezet, amellyel dolgozik. Ez kényelmetlen és nem ismerős, de a fej számára az előnyök felbecsülhetetlenek.

Hogyan működik a neurobic

1. Egy új környezetben meg kell győződnie arról, hogy több érzékszerv is érintett. Megpróbálhatja például befűzni a cipőjét úgy, hogy becsukja a szemét, és elsősorban az érintési szervekre támaszkodva.

2. Az idegtudományban fontos mindenfajta figyelem bevonása a munkába. Ha bármilyen kép vagy plakát lóg a munkahelye felett (bármi), próbálja meg fejjel lefelé fordítani őket. Vagy legalább egyszer vigyél magaddal gyereket a szolgálatra.

3. Egészen jó lesz, ha sikerül megváltoztatnod az események számodra megszokott menetét. Például egy teljesen új útvonalon menni az irodába.

4. Gyakorolj rendszeresen. A neurobik létszükségletté kell, hogy váljon számodra, bizonyos mértékig akár az életed részévé is váljon. Csak ilyen feltételek mellett és nyugdíjas korban lesz tiszta elméje, tiszta logikus gondolkodása és ezen felül erős idegrendszere.

Az idegtudomány fő elve az, hogy folyamatosan változtasd magad, és változtass meg mindent magad körül. Az agytorna pedig életformává kell, hogy váljon. Néha az ember nem is sejti, hogy milyen automatikusan hajt végre különféle műveleteket, mennyire kiszámítható és kiszámítható. Éppen ezért az agyi gyakorlatokat a mindennapi élet legjelentéktelenebb tulajdonságaival kell kezdeni. Szégyelled azokat, akik (szerinted) elvárják tőled a szokásos viselkedést? Gondolj vissza arra, amikor 13 vagy 15 éves voltál.Csak a lehetőségre vágytál, hogy mindenkinek és mindenkinek ellentmondj, amikor be akartad bizonyítani, hogy igazad van! Új felfedezésekről álmodtál, amelyek megrázhatják a világot!

Nem kell arra törekedni, hogy tetszőleges lépéseit neurobikussá tegye. Elegendő néhány feladat egy bizonyos szakaszból. De az idegtudomány az idegtudomány, és nem szabad megfeledkezni az elme hagyományos edzéséről: a keresztrejtvények és rejtvények megfejtése, a népszerű tudományos irodalom olvasása, az idegen nyelvek tanulása, az ország- és világutazás, a kommunikáció nagy hasznot hoz.

Otthon elhagyása nélkül

Abszolút sötétben mozogni egy látó ember számára egy kis kalandhoz hasonlít. Megpróbálhat csukott szemmel sétálni a lakásban, zuhanyozni vagy felöltözni. Az ilyen egyszerű gyakorlatok nemcsak a koncentrációt, hanem a figyelmet is fejlesztik. A mesterséges vakság technikáját az idegtudományban "Bat" technikának nevezik.

És ahhoz, hogy mindkét agyfélteke munkáját serkentse, egyszerűen meg kell változtatnia bizonyos szokásos mozdulatokat végrehajtó kezet. Vagyis időnként cipőfűzőt kötni, ajtót nyitni, inget gombolni, fogat mosni, vagy „szokatlan kézzel” csészét venni. A jobbkezesek számára hasznos, ha naponta legalább néhány sort írnak a bal kezükkel, a balkezesek pedig a jobbjukkal.

Játék a hanggal
Sok gyakorlat kapcsolódik a hangokhoz. Például rögzíthet hangrögzítőn különféle hangokat, amelyekkel munkába menet, üzletben, irodában, ház közelében, kávézóban vagy más helyeken hallatsz. Ezt követően össze kell gyűjtenie a családot vagy a barátokat, és meg kell próbálnia kitalálni, hogy pontosan hol rögzítették ezt vagy azt a hangot.

A szupermarketben
A legtöbb ember előre meghatározott útvonalon mozog a szupermarketben. Ezért a szupermarketben végzett első gyakorlatként a neurobik a mozgás útvonalának megváltoztatását javasolja - a szokásosról az ellenkezőjére. Ezenkívül a polcok vizsgálatának szokásos módjait meg kell változtatni, és ha néhányat Új termék vedd fel és tanulmányozd.

Ha sok időd van, és bolondozni akarsz, akkor egy közös szupermarketbe való utazás igazi küldetéssé varázsolható. Ehhez szüksége van egy papírlapon lévő termékek listájára, amely csak a termék leírását tartalmazza. Például a Borodino kenyeret és vajat a következőképpen írhatjuk fel: "Sötét illatos, hosszúkás, a tetején fűszerekkel megszórva, és sárga, téglalap alakú, melegben olvad."
Ha pedig hosszú ideig kell sorban állnia, akkor megpróbálhatja meghatározni az érme címletét a mérete alapján.

Nyaraláson
A pihenőidő (hétvége, ünnepnap) a legkedvezőbb az agy megfelelő edzéséhez. Ismerje meg például a helyi konyhát éttermek, ételek és hozzávalóik nevének memorizálásával. Egy másik érdekes gyakorlat a helyi lakosság megfigyelése. Kereshet bennük valami közöset, vagy figyelembe veheti az egyes személyek jellemzőit. Nyaraláskor azonban az agy úgyis keményen dolgozik, minden szokatlanra odafigyel, legyen szó tájról, táblás kirakatokról, sőt útjelző táblákról is.
Ahhoz azonban, hogy az agyat „lengesse”, nem szükséges külföldre menni – szülőhazájának, régiójának, sőt városának hatalmas kínálatában rengeteg felfedezetlen hely található, amelyeket felfedezhet.

Nyelvtanulás
Az idegen nyelv kiváló stimuláns az agy számára, hiszen szinte minden érzékszerv részt vesz a tanulási folyamatban. Ismerkedés egy új nyelvvel, és ennek eredményeként azzal új kultúraúj benyomások és anyagok végtelen folyamát ad az agynak a munkához és a fejlődéshez.
Ne essen kétségbe, ha nem tud megtanulni egy idegen nyelvet. Elsajátíthatja a jelnyelvet, amely segít új kapcsolatok kialakításában az agykéregben, amelyek felelősek az interperszonális kommunikációért és a nyelv szókincséért. Igen, és a mozgások koordinációja az ilyen tanulmányok után határozottan javulni fog.
Amikor az agy teljes erővel kezd dolgozni

Amerikai tudósok megfejtették a bölcsesség titkát: csak 60 év után működik az agy a legteljesebb mértékben.
Amerikai tudósok azt találták, hogy az életkor előrehaladtával az ember okosabbá és ésszerűbbé válik, ahogy az agya teljes kapacitással kezd működni. Ugyanakkor a szellemi tevékenység csúcsa 50-70 évre esik. Barbara Stoch kutató munkájának szenzációs eredményei ezek – írja az ITAR-TASS a The Daily Mailre hivatkozva.

Hagyományosan úgy gondolták, hogy az idő múlásával a szellemi tevékenység elhalványul, mivel a neuronok - agysejtek - fokozatosan elhalnak, és élete végére az ember elveszíti az idegsejtek akár 30% -át. A legújabb vizsgálatok során azonban kiderült, hogy ez egyáltalán nem így van: az agysejtek nem pusztulnak el. A köztük lévő kapcsolatok megszakadhatnak, de csak akkor, ha az illető semmilyen módon nem használja azokat.

Ugyanakkor az idő múlásával az agyban növekszik a mielin mennyisége - ez az anyag, ami miatt a jel gyorsabban halad át a neuronok között. Ennek köszönhetően az agy teljes intellektuális ereje az átlaghoz képest 3000%-ra emelkedik. A mielintermelés 60 éves korban és idősebb korban tetőzik.

Ráadásul, ha 50 éves kor előtt merev munkamegosztás van a két agyfélteke között, és mindegyik szigorúan meghatározott funkciókat lát el, akkor 50 éves kor után az ember mindkét agyrészt egyszerre tudja használni. Ez lehetővé teszi számára, hogy sokkal összetettebb problémákat oldjon meg.

Ezzel együtt a felnőttek és idősek élete során megszerzett élettapasztalata is hatással van. Ritkábban riasztják el őket a szokatlan vagy érzelmes információk, mint a fiatalokat. Dilip Jaist, a Kaliforniai Egyetem professzora szerint annak az embernek az agya, akinek több évtizede van a háta mögött, kevésbé impulzív és racionálisabb. Véleménye szerint ezt nevezhetjük bölcsességnek.
Korábban ausztrál tudósok azt mondták, hogy alábecsülik az agy azon képességét, hogy felépüljön a sérülésekből. A megfelelő terápiával együtt az agykéreg képes önállóan rekonstruálni önmagát.

A Hobart Intézet egyik vezető kutatója, Dr. Tracey Dixon szerint a modern tudomány nemcsak az agy sérülésekre adott reakcióját próbálja tanulmányozni, hanem a gyógyulás módjait is keresi. "Képességek emberi agy határtalan – hangsúlyozta Dixon. "És a traumatizmus gyakran nemcsak megnyomorítja az embereket, hanem éppen ellenkezőleg, szokatlan képességeket tár fel, például hipnózishoz, gyógyításhoz vagy idegen nyelvek tanulásához."

Kezdje el edzeni az agyát

Az emberi agy még mindig a természet rejtélye. Köztudott, hogy az agy potenciális intellektuális képességeinek 90%-át az emberek nem használják ki. Ez annak köszönhetően történik védekező mechanizmusok természet, védi az agyat a túlterheléstől. Hogy a szervezetnek folyamatos edzésre van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa fizikai egészség, és az agyat egész életen át edzeni kell, ami lehetővé teszi, hogy sokáig fiatal maradjon. Amikor az értelem fejlődése leáll, az agy elkerülhetetlen leépülése következik be. Az elégtelen értelmi tevékenység első jele a memória romlása. Megállapítást nyert, hogy az agy által feldolgozott információ mennyisége aktívan befolyásolja az értelem és az intellektuális képességek fejlődését.

Soha nem késő elkezdeni edzeni az agyát, és próbálja ki a következő tippeket, hogy jó formában tartsa.

1. jó edzést az agy számára - mindenféle rejtvények, rejtvények megoldása.
2. Mindenki tudja, hogy az agy parancsára mozgunk. Próbáld elsajátítani a kétkezességet, vagyis egyformán jól irányítja a jobb és a bal kéz. Reggelente moss fogat és fésüld meg a haját bal kézzel, ha jobbkezes vagy, és fordítva. Próbáljon egyszerre két kézzel írni.
3. Élvezd azokat a paradoxonokat, amelyeknek nincs logikus magyarázatuk.
4. Tanulmányozza és tanulja meg a gondolattérképek használatát az információfeldolgozás és a kreatív gondolkodás elősegítésére.
5. Tanuld meg blokkolni az érzéseket: próbálj meg enni vagy fürödni csukott szemmel vagy bedugva a füled.
6. Kóstoljon bort, csokoládét stb., hasonlítsa össze az ezekből származó ízérzéseket.
7. Keress közös alapot az összeférhetetlennek tűnő dolgokban.
8. Sajátítsa el az érintéses gépelés művészetét.
9. Találjon új felhasználási módokat a mindennapi tárgyaknak. Például, mit lehet csinálni egy körömmel, és hova kell felvinni.
10. Ne légy a szokásos, megszokott elképzelések túsza, váltsd át azokat gyökeresen ellentétesekre.

11. Tanuljon meg és sajátítson el kreatív technikákat, amelyek segítségével gyorsan megoldhatja a kreatív problémákat.
12. Ne hagyd, hogy az első kézenfekvő válasz megállítson, gondolkodj tovább.
13. Lépj túl a dolgok megállapított rendjén.
14. Ne tagadd meg magadtól a hancúrozás és a bolondozás örömét.
15. Akassz fel képeket és fényképeket fejjel lefelé a szobában.
16. Vegyen részt a kritikai gondolkodás fejlesztésében.
17. Ne kövesse a gyakori tévhiteket, utasítsa el azokat.
18. Vegyük fel a logika tanulmányozását. Gyakoroljon logikai rejtvények megoldásával.
19. Ismerje meg a tudományos gondolkodás technikáit, módszereit.
20. Tanulj meg rajzolni és automatikusan rajzolni. Ehhez nem szükséges speciális tudás.

21. Próbáld ki magad bármilyen művészetben: szobrászat, festészet, zene stb. Tanulj meg trükköket mutatni.
22. Egyél agyegészséges ételeket.
23. Ne egyél, próbálj meg enyhe éhségérzettel felállni az asztaltól.
24. Ne hanyagolja el a fizikai gyakorlatokat.
25. Szokjon rá, hogy egyenesen üljön, és sok vizet igyon egész nap.
26. Tanulj meg helyesen és mélyen lélegezni, nevess gyakrabban.
27. Változatossá tegye szabadidejét, és találjon magának új tevékenységeket.
28. Válassza ki szenvedélyét, hobbit.
29. Gondoskodjon a megfelelő alvásról, biztosítva a test megfelelő pihenését.
30. Szoktasd a rövid alvást.

31. Csak jó zenét hallgass.
32. Ne engedj a halogatásra való hajlamodnak, és ne húzd az időt.
33. Tanulja meg, hogy a lehető legtöbbet nélkülözze a technológiát.
34. Vegyen részt az agyi tevékenység tanulmányozására vonatkozó anyagok tanulmányozásában.
35. Változtass az öltözködési stíluson, szoktass rá, hogy gyakrabban járj mezítláb.
36. Fejleszd magad, legyen egyszerű.
37. Játssz szellemi képességeket és logikus gondolkodást edzõ, fejlesztõ játékokat: sakk, sudoku, keresztrejtvényfejtés.
38. Nyugodtan legyél spontán, mint a gyerekek.
39. Keress időt a videojátékokra.
40. Próbáld fejleszteni a humorérzéket. Kezdj el vicceket írni.

41. Használjon technikákat ötletek generálására, rejtett problémák felkutatására és megoldására.
42. Tanuld meg és alkalmazd az Ötletkvóta módszert, amely abból áll, hogy a nap folyamán össze kell állítani egy kezdeti ötletlistát.
43. Elemezzen minden ötletet. Hozzájárulni az ötletek kidolgozásához.
44. Emlékezz, és egy idő után térj vissza hozzájuk.
45. Gyakorold a "tematikus megfigyelést". Figyelje meg a nap folyamán egy kategóriába tartozó tárgyakat: azonos márkájú autókat, piros színű tárgyakat stb. Koncentrálj a választott témára.
46. ​​Szokjon rá a naplóvezetésre.
47. Kezdj el idegen nyelveket tanulni.
48. Lehetőleg nemzeti éttermekben étkezzen.
49. Ismerje meg a számítógépes programozást.
50. Tanulj meg hosszú szavakat visszafelé olvasni.

51. Bútorok átrendezése, tárgyak átrendezése, helyváltoztatás
52. Írj! Írjon meséket, verseket, indítson blogot az interneten.
53. Tanuld meg a szimbólumok nyelvét.
54. Tanulj meg hangszeren játszani.
55. Menj gyakrabban múzeumokba.
56. Érdeklődjön az agy működésének megismerése iránt.
57. Vegyen részt a gyorsolvasás technikájának tanulmányozásában.
58. Találja meg egyéni tanulási stílusát.
59. Tanulja meg meghatározni a hét napjait bármely dátumhoz.
60. Értékelje az időszakokat érzésekkel.

61. Elragadtatja magát a "durva számítás" módszerével – egy találgatással kapott becslés releváns információk nélkül.
62. Találj "közös nyelvet" a matematikával. Tanulj meg gyorsan és helyesen számolni.
63. "Gyűjtse" emlékezetes információkat.
64. Vegyen részt a képzeletbeli gondolkodás rendszerének tanulmányozásában az emlékezet fejlesztése érdekében.
66. Tanulj meg emlékezni az emberek nevére.
67. Vegyen részt meditációban, koncentrációs edzésben és teljes hiánya gondolatok.
68. Ne ragadjon le az azonos műfajú filmek nézésével, nézzen más filmeket.
69. Kerülje a tévénézést.
70. Szokjon rá a koncentrációra.

71. Legyen gyakrabban a természetben, érintkezzen vele.
72. Tanuld meg fejben megoldani a matematikai feladatokat.
73. Szabadulj meg a kapkodás szokásától.
74. Ne csinálj több dolgot egyszerre.
75. Lassíts, ha különböző dolgokat csinálsz.
76. Legyen kíváncsi.
77. Nézz a dolgokat mások szemével, gondold ki, mit gondolnának és tennének mások a helyedben?
78. Tanulj meg szemlélni a körülötted lévő világot.
79. Menjen nyugdíjba és élvezze a kikapcsolódást.
80. Tanulj egész életedben.

81. Menjen külföldre.
82. Tanulmányozza más országokban élő emberek életmódját.
83. Tanulmányozd a zsenik életét.
84. Szerezz megbízható közeli barátokat.
85. Ne kerülje a versenyt.
86. Csak hasonló gondolkodású emberekkel kommunikálni érdektelen és monoton. Körbe kell vennie, hogy Önnel különböző világnézetű emberek legyenek.
87. Vegyen részt ötletbörzéken.
88. Tanuld meg másképp tervezni a jövőt: rövid távú helyett - hosszú távú, kollektív helyett - egyéni.
89. Keresse a meglévő problémák okait.
90. Gyűjts idézeteket híres emberektől!

91. Kommunikáljon más eszközökkel: számítógép helyett papír, írás helyett hangkommunikáció.
92. Ne légy lusta olvasni a klasszikusokat.
93. Ismerje meg a hatékony olvasás módját, fejlesztését.
94. Írd le röviden az olvasott könyv tartalmát!
95. Vegyen részt az önismeret fejlesztésében.
96. Mondja el aggodalmait.
97. Részletesen elemezze érzéseit.
98. Használja a Braille módszert, legalább számolja meg az emeleteket.
99. Vegyél egy olyan műalkotást, amitől érzelmes leszel.
100. Tanuld meg ösztönözni és provokálni érzéseidet és gondolataidat.

101. Használj parfümöket. Vásárolja meg érzéseit.
102. Sajátítsd el a vita művészetét.
103. Tudja, hogyan védje meg álláspontját.
104. Vegye figyelembe az ellenfél véleményét.
105. Használja az időbokszoló módszert, amely a feladat elvégzéséhez megadott idő hosszának rögzítéséből áll.
106. Szánjon több időt az agy fejlődésére.
107. Képzelj el egy szentélyt, amely csak a képzeletedben létezik.
108. Ne félj kíváncsi lenni.
109. Tanuld meg a vizualizáció művészetét. Fejleszd naponta.
110. Minden reggel írd le az álmaidat egy füzetbe.

111.

Tanuld meg kezelni a stresszt.
112. Sajátítsa el az információ véletlenszerű bevitelének módszerét. Szokjon rá, hogy véletlenszerű szavakat írjon az olvasott szövegekből.
113. Minden alkalommal módosítsa az útvonalat. Munkába indulva vagy sétából hazatérve minden alkalommal más utcában járjon.
114. Gyakran változtassa meg az operációs rendszert személyi számítógépén.
115. Vegyen részt szókincsének gazdagításában.
116. Törekedj arra, hogy többet érj el a kezdetben vártnál.
Teszt az agy domináns féltekéjének meghatározására

Ez a teszt segít meghatározni, hogy melyik agyféltekéje aktívabb, segít jobban megérteni önmagunkat és másokat. A vizsgálati eredmények 95%-ban pontosak, tehát úgy tekinthetők, mint kiegészítő anyag személyiségük és pszichológiai jellemzőik ismeretében.

Szóval nézd meg a képet, mit látsz? Emlékezzen pontosan arra a lehetőségre, amelyet először lát a képen.
Ne siess. Emlékezik? Olvass tovább

Ha először láttad a tájat, akkor domináns balkezes gondolkodásod van.
Ha először lovakat látott, akkor domináns a jobbkezes gondolkodásmódja.

Mit mond?

Domináns balkezes gondolkodásmódod van:
Kifejlesztetted a logikus gondolkodást.
Mivel a nyelvi képességekért a bal agyfélteke a felelős. Ekkor tökéletesen irányítja beszédét, tud írni és olvasni, emlékszik a tényekre, nevekre, dátumokra és azok helyesírására.
A bal agyfélteke felelős a logikáért és az elemzésért. Az összes tényt elemzi. A számokat és a matematikai szimbólumokat a bal félteke is felismeri.
A szavak szó szerinti értelmezése: A bal agyfélteke csak megértheti szó szerinti értelemben szavak.
Szekvenciális információfeldolgozás: Az információkat a bal agyfélteke szekvenciálisan, szakaszosan dolgozza fel.
Matematikai képesség: A számokat és a szimbólumokat a bal agyfélteke is felismeri. A matematikai feladatok megoldásához szükséges logikai analitikai megközelítések is a bal agyfélteke munkájának termékei.

Domináns jobbkezes gondolkodásmódod van?
Az intuíciód jól fejlett.
Nem verbális információk feldolgozása:
A jobb agyfélteke az információ feldolgozására specializálódott, amely nem szavakban, hanem szimbólumokban és képekben fejeződik ki.
Térbeli tájékozódás:
A jobb agyfélteke a helyérzékelésért és általában a térbeli tájékozódásért felelős. A jobb agyféltekének köszönhető, hogy navigálhat a terepen, és mozaik puzzle képeket készíthet.
Muzikalitás:
A zenei képességek, valamint a zeneérzékelés képessége a jobb agyféltekén múlik, bár a zenei nevelésért azonban a bal agyfélteke a felelős.
Metaforák:
A jobb agyfélteke segítségével megértjük a metaforákat és a másik képzeletének munkájának eredményeit. Neki köszönhetően nemcsak a szó szerinti jelentését érthetjük meg annak, amit hallunk vagy olvasunk. Például, ha valaki azt mondja: "A farkamon lóg", akkor csak a jobb agyfélteke fogja megérteni, hogy ez a személy pontosan mit akart mondani.
Képzelet:
A jobb agyfélteke lehetőséget ad nekünk az álmodozásra és a fantáziálásra. A jobb agyfélteke segítségével különféle történeteket találhatunk ki. Egyébként a "Mi lenne, ha..." kérdés a jobb agyféltekét is felteszi.
Művészi képesség:
A jobb agyfélteke felelős a vizuális művészetek képességéért.
Érzelmek:
Bár az érzelmek nem a jobb agyfélteke működésének termékei, szorosabban kapcsolódik hozzájuk, mint a balhoz.
Misztikus:
A jobb agyfélteke felelős a miszticizmusért és a vallásosságért.
Álmok:
A jobb agyfélteke az álmokért is felelős.
Párhuzamos információfeldolgozás:
A jobb agyfélteke sokféle információt képes egyszerre feldolgozni. Képes a probléma egészének vizsgálatára elemzés alkalmazása nélkül. A jobb agyfélteke is felismeri az arcokat, és ennek köszönhetően egy-egy vonáshalmazt egészében érzékelhetünk.

Most már ismeri az erősségeit! És ha valamit a fentiekben egyáltalán nem rólad mondtak, az azt jelenti, hogy még mindig nem ismered jól magad. Használja ezeket az adatokat kiegészítő anyagként személyiségének és pszichológiai jellemzőinek ismeretében.

9 HATÉKONY MÓD, HOGY MINDENRE EMLÉKEZZ:

1. Felvétel.
A Kiotói Egyetemen 2008-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy ha a zsúfoltság megkezdése előtt 15-20 percig emlékezik és leírja szomorú gondolatait és a közelmúltban előforduló legkisebb bajait, tanulmányai hatékonysága drámaian megnő. Az a tény, hogy eleve nagyon jól emlékszünk minden negatívra. És az összes információt, amely közvetlenül az episztoláris kiömlések után érkezik, az agy tehetetlenségből „rossznak” fogja fel, ami azt jelenti, hogy megbízhatóan megjavítja. Nem a legszórakoztatóbb módszer, de tényleg működik.

2. Változtasd meg a környezetet.
Ha egy este két vizsgára (vagy értekezletre) kell tanulnia, tegye azt különböző termekben. Azok az információk, amelyekre különböző körülmények között emlékszünk, nem keverednek össze a fejünkben.

3. Sikítson hangosabban.
A szavak 10%-kal jobban megjegyezhetők, ha kiabálják őket. Hülyén hangzik, de igaz. Természetesen nem szükséges az egész házat a fülére tenni. Elég minden szót többször hangosan és egyértelműen kiejteni.

4. Legyen kifejező.
Egy másik tipp a nehéz nyelveket tanulóknak: írja alá az összes tanult szót és kifejezést. Szó szerint: ha megtanulod a "ugrik" ige ragozását - ugorj. És ha meg kell tanulnia egy párbeszédet vagy egy összetett kifejezést, játsszon egy szettet. Meglátod, minden elképesztően gyorsan emlékezni fog.

5. Hallgass magadra.
Miután megtanult néhány információt, mondja be a felvevőbe. És amikor elalszik, csendesen kapcsolja be ezt a lemezt - csak aludnia kell alatta. Ez egy elképesztően hatékony módja a már ismert, de rosszul emlékezett dolgok megerősítésének.

6. Ne ülj nyugodtan.
Tanuljon verseket, tankönyveket és riportokat, miközben körbejár a szobában. A helyzet az, hogy a séta aktiválja az agy munkáját, és jelentősen megnő a memorizálási képessége.

7. Dobd ki a szavakat.
Szuper mód nagy mennyiségű folyamatos szöveg megtanulására, például egy dal vagy egy riport szavaira. Írja át ezt a szöveget úgy, hogy minden szónak csak az első betűjét hagyja meg, és tanulja meg úgy, hogy megpróbálja megjegyezni ezeket a szavakat. Természetesen eleinte bele kell nézni az eredetibe, de végül elég lesz ránézni a csonka változatra, és a szöveg azonnal felbukkan az emlékezetében. Nagyon kényelmes egy ilyen csalólapot magával vinni.

8. Aludj többet.
Minél tovább alszik, miután megtanult valamit, annál jobban fog emlékezni erre az információra reggel. Az álmatlan éjszakák pedig éppen ellenkezőleg, jelentősen rontják a memóriát. Azt szeretném, ha minden diák olvassa el ezt és vegye tudomásul. Jobb aludni pár órát a vizsga előtt, mint megpróbálni többet tanulni "pár jegyről".

9. Sportolj!
Sok kutatást végeztek ebben a témában, és mindegyik megerősítette: aerob gyakorlat javítani agyi keringésés a memória. Táncolj, mielőtt leülnél a könyvekért: legalább "Jevgene Onegint" meg tudod jegyezni! Legalábbis az első versszak, az biztos...

Érdekes tények az olvasásról:

1. M. Gorkij négyezer szó/perc sebességgel olvasott.
2. Sztálin napi 400 oldalt olvasott, ezt tekintve minimális normájának.
3. T. Edison 2-3 sort olvasott fel egyszerre, a maximális koncentráció miatt majdnem oldalakon keresztül memorizálta a szöveget.
4. Gyors olvasás esetén a szem fáradtsága kisebb, mint lassú olvasásnál.
5. Az emberek 95%-a nagyon lassan olvas – 180–220 szó percenként (1 oldal 1,5–2 perc alatt).
6. A megértés szintje hagyományos olvasással 60%, gyorsolvasással - 80%.
7. Egy órán belül az olvasó szeme 57 percig a szövegen szegeződik, azaz viszonylagos nyugalomban van.
8. Balzac fél óra alatt elolvasott egy kétszáz oldalas regényt.
9. Olvasáskor az olvasó szeme különböző betűket nézegetve más képet közvetít, de az agy mégis egy képpé egyesíti őket.
10. Valaki E. Gaon szó szerint emlékezett 2500 könyvre, amit olvasott.
11. Egy átlagos olvasási képességű ember szeme 12-16 megállót tesz meg egy könyvsoron, egy gyorsan olvasó 2-4 megállót.
12. N. A. Rubakin 250 ezer könyvet olvasott el.
13. Az iskolásoknak soronként 20, a tanulóknak 15 regresszív mozgásuk van.
14. Napóleon kétezer szó/perc sebességgel olvasott.

A 72 órás szabály.

Amint felvázoltad a célodat, hogy mit és hogyan fogsz elérni, azonnal el kell kezdened annak teljesítését. Az orosz mentalitás második hibája, hogy az emberek szeretnek csak álmodozni a céljukról, de semmit sem tesznek annak érdekében. Milyen gyakran lehet látni "nagy csúcsokat", amelyek csak az emberek fejében épülnek fel. Ezért ha 72 órán belül nem kezdi el megvalósítani az imént kitűzött célt, akkor nyugodtan kidobhatja a szemetesbe. Miért?

A helyzet az, hogy az emberi agy úgy van programozva, hogy ha egy bizonyos ötlet nem válik tulajdonosa cselekedeteinek indítékává, akkor megérti: „Igen, a tulajdonos csak valami képet lát, de nem. cselekszik. Szóval nem számít neki!" Így az ember kezd hinni saját célja megvalósításában. Ezért, ha hinni akar álmai valóságában, akkor kezdjen el cselekedni 72 órán belül. Ez nem jelenti azt, hogy ezen időszakon belül végre kell hajtania. Csak meg kell tennie az első lépéseket a cél felé a megjelölt időn belül, különben álma álom marad.

100 milliárd neuron van az agyunkban – ez több, mint amennyi csillag van a galaxisunkban!Minden sejt 200 ezer ágat adhat. Így az agy hatalmas erőforrásokkal rendelkezik ahhoz, hogy körülbelül 3 millió évig tárolja az emlékeket. A tudósok „az elme varázsfáinak” nevezik ezeket, mert az agy idegsejtjei olyanok, mint az elágazó fák.

mentális elektromos impulzusok között neuronok keresztül továbbítják szinapszisok - érintkezési zónák a neuronok között . Átlagos idegsejt emberi agy től van 1000 előtt 10000 szinapszisok vagy kapcsolatokat szomszéddal neuronok. szinapszisok van egy kicsi rés, amelyet le kell győzni impulzus.
Amikor tanulunk, megváltoztatjuk az agy működését, új utakat hozva létre a mentális elektromos impulzusok számára. Ahol elektromos jel kell "átugrani" keresztül szinapszis hasadék oktatásra új kapcsolatokat között idegsejtek. Ez az út a legnehezebben járható számára. először, de mint tanulás, mikor jel legyőzi Szinapszisújra és újra, kapcsolatokat mindenki kap "szélesebb és erősebb", a szám növekszik szinapszisokés kapcsolatokat között neuronok.
Új idegi mikrohálózatok, amelyben és "beágyazott"új tudás: hiedelmek, szokások, viselkedési minták. És akkor végre kapunk valamit tanultak. Ez agyi képesség hívott neuroplaszticitás . Ez a szám mikrorácsok ban ben agy, nem ez hangerő vagy súly, döntő befolyást gyakorolnak arra, hogy mit nevezünk intelligencia.

Mellékesen azt szeretném megjegyezni ban ben kisgyermekkori Amikor a tanulás legintenzívebb időszaka zajlik, a gazdag és változatos fejlődési környezet rendkívül fontos a gyermek számára.

Neuroplasztika - ez az elmúlt évek egyik legcsodálatosabb felfedezése. Korábban azt hitték, hogy az idegsejtek nem regenerálódnak. De 1998 amerikai tudósok csoportja bebizonyította neurogenezis nem csak 13-14 éves korig, hanem egész életünkben előfordul, és hogy a felnőtteknél is kialakulhat új idegsejtek. Azt találták, hogy az oka a csökkenés a mi mentális képességek a korral nem hal meg idegsejtek, és a kimerültség dendritek - idegsejtek folyamatai amelyen áthaladnak impulzusok tól től idegsejt nak nek idegsejt. Ha egy dendritekállandóan nem serkenteni, aztán ők sorvadás, vesztes vezetőképesség, mintha izmok nélkül a fizikai aktivitás. Ugyanazok a napi cselekvések formálódnak mintás viselkedés – szokásaink,- miközben ugyanazt használjuk és erősítjük idegi kapcsolatok. Így a mi beágyazódásunk "robotpilóta", de szenved rugalmasság a miénk gondolkodás.

A miénk agy gyakorlatra van szüksége. Minden nap változtatni kell rutinés sablon műveletekúj, hozzád nem szokotthoz, amelyek magukban foglalják többféle érzékszerv; teljesíteni rendes akciók szokatlan módon , oldja meg az új projektek próbál elmenekülni "robotpilóta" szokásos sémák . Szokás gyengül agyi képességek. Ahhoz, hogy eredményes legyen, új kell neki benyomás, új feladatokat, új információ, - egy szóban - változás.

Előtt 1998 növekedésnek gondolták dendritek csak benne történik fiatalon, de kutatás felnőtteknél bebizonyosodott neuronok képes növekedni dendritek kárpótolni az elveszett régieket. Bebizonyította neurális hálózatok képes változni az élet során emberiés a miénk agy hatalmas erőforrásokat tartogat neuroplaszticitás - képességeit változtasd meg szerkezet.

Ismeretes, hogy a miénk agy tartalmazza embrionális szövet, vagyis amelyik közül az egyik embrió. Ezért mindig nyitott fejlesztés, képzésés azért jövő.

Agy képes egyszerű gondolat, képzelet, vizualizáció, változás szerkezetés funkció szürkeállomány. Tudósok győződjön meg róla, hogy ez külső hatások nélkül is megtörténhet. Agy azok ellenőrzése alatt változhat gondolatok amivel meg van töltve, az elme képes befolyásolni agy . A miénk agy a természet hozta létre oktatás és hasonló változások.

NÁL NÉL Biblia mondott : "Változz át elméd megújulása által."

A fentiek mindegyike elvezet bennünket annak megértéséhez, hogy mi szükséges a célok tényleges eléréséhez. alapvető változás az agy működésében- a genetikai program és az addigi nevelés leküzdése minden örökös meggyőződéssel. Nem csak ápolni kell gondolatok az övében képzelet, amelyek legkorábban szilveszterkor vannak jelen "Ennyi, nem iszom többet" a átképezni enyém agy,új létrehozása idegi struktúrák.neurológusok azt mondják: "Azok a neuronok, amelyek összefolynak, együtt élnek."Új idegi struktúrák tiéd agy teljesen újat fog létrehozni hálózatok,"folyamatábrák"új megoldására alkalmazkodva feladatokat.

"Az Ön feladata, hogy áthidalja a szakadékot ön és a kívánt céljai között." (Earl Nightingale)

Metaforikusan ezt folyamat a következőkben szemléltethetjük példa. Képzeld el, hogy az agyad korlátozó hiedelmeivel egy pohár sáros víz. Ha azonnal kidobnád a piszkos vizet, kimosnád a poharat és megtöltenéd tiszta vízzel, az az egész szervezetet megrázná. De ha egy pohárral helyettesítjük a tiszta vizet, fokozatosan cseréljük ki a sárosat. Ugyanígy, ahhoz, hogy az agyat egy új gondolkodásmódra tanítsuk, nem kell élesen „letörölni” a régit. Fokozatosan „fel kell töltenie” a tudatalattit új pozitív hiedelmekkel, szokásokkal és tulajdonságokkal, amelyek viszont hatékony megoldásokat generálnak, amelyek elvezetik Önt a kívánt eredményekhez.

Hogy fenntartsuk cégünk magas teljesítményét agy tetszik test szükséges" gyakorlat”. Lawrence Katz neurobiológia professzor (USA) kifejlesztett egy gyakorlatsort az agy számára - idegtudomány lehetővé teszi számunkra, hogy jól érezzük magunkat "szellemi" forma.

Neurobik gyakorlatok mindenkinek használnia kell öt emberi érzések- ráadásul szokatlan módon és különféle kombinációkban. Ez segít létrehozni agyúj idegi kapcsolatok. Ugyanakkor a mi agy kezd kialakulni neurotropin, egy olyan anyag, amely elősegíti az új idegsejtek növekedését és a köztük lévő kapcsolatokat.

Az Ön feladata, hogy mindennap új, szokatlan cselekedetekre cserélje a megszokott és mintás cselekedeteit.

A neurobik gyakorlatok célja — agyi stimuláció. Tanulmány idegtudomány egyszerű – erről meg kell győződnie a folyamat során szokásos tevékenységúj módon a te érzékszervek.

Például:ébredj fel reggel, zuhanyozz csukott szemmel, moss fogat a másik kezeddel, próbálj tapinthatóan öltözködni, menj új útvonalon a munkahelyedre, vásárolj új helyen és még sok más. Ez egy szórakoztató és kifizetődő játék.

A neurobic mindenki számára hasznos. Segít a gyerekeknek a jobb koncentrációban és az új ismeretek elsajátításában, a felnőtteknél pedig az agyuk kiváló formában tartásában és a memóriaromlás elkerülésében.

Az idegtudomány fő elve - folyamatosan változtassa az egyszerű sablonműveleteket. Adj feladatot az agyadnak, hogy számára szokatlan módon oldjon meg ismerős feladatokat, és fokozatosan kiváló teljesítménnyel hálálja meg.

Így képesek vagyunk egy új gondolkodásmódra edzeni az agyunkat. Ahogy elkezded megváltoztatni mintáidat és hiedelmeidet, látni fogod, hogy belülről változtatva mindent elkezdesz megváltoztatni magad körül, mintha az eltérő hullámok hatását keltenéd.

Neurobik gyakorlatok

Az agyat „működő állapotban” kell tartani, nem szabad „aludni”. És mindenkinek – felnőtteknek és iskolásoknak egyaránt, akiknek iskolai élete is gyorsan ismétlődő rituálékkal ismerős kerékvágásba kerül.

A töltés nagyon egyszerűen elvégezhető – szinte bármikor, bárhol megteheti. Fontolja meg a mentális aerobik gyakorlatait.

1 — ÚJ KÖRNYEZET. Időnként nagyon hasznos ismeretlen helyeken lenni. Ezért látogassa meg a város olyan részét, ahol még soha nem járt, vagy látogasson el nagyon ritkán - egy nagy parkot vagy egy boltot. Az is jó, ha megváltoztatja a megszokott útvonalakat - például menjen dolgozni egy másik úton.

2 — ÚJ ILLATOK. Reggel, közvetlenül ébredés után a szakértők azt tanácsolják: lélegezzen be például különféle aromákat illóolajok- segít "felébreszteni" az agyat.

3 — KÉPZELT VAKSÁG. Figyelem és koncentráció gyakorlat - próbáljon csukott szemmel tájékozódni a szobában (opcióként zuhanyozzon). Látás hiányában más érzékszervek élesen aktiválódnak.

4 — JOBB BAL. Néha csinálj valamit nem dolgozó kézzel: ha jobbkezes vagy, akkor balkezes; ha balkezes - jobb.

5 — ISMERETLEN ÁLLÁS. Gyakran vállaljon olyan munkát, amelyet még nem végzett el – az agy gyorsan aktiválódik, ha nem tudja pontosan, mit tegyen.

6 — VÁLASZOK A KÉRDÉSEKRE. Ugyanarra a kérdésre többféleképpen is meg lehet válaszolni. Tehát válaszoljon, kerülje a szokásos szokásos kifejezéseket - legalábbis mentálisan. A neurobik nagyon jó gyakorlat – ujjaival megérinteni, megkülönböztetni a tárgyakat. Például érmék. Például egy unalmas sorban.

8 — MAGAZINOK. Rendszeresen vásároljon olyan sajtót, amely nem kapcsolódik érdeklődési köréhez - például a gazdaságról vagy a halászatról. Nem szükséges elmélyülten tanulmányozni a témát, elég, ha időnként témát váltasz az olvasottakról.

9 — MUTE TV. Kapcsolja ki a hangot a TV-n, és próbálja meg a kép hangját megszólaltatni, követve a képernyőn megjelenő karakterek ajkait. Ez egyébként nem csak az agynak tesz jót, de nagyon szórakoztató is, főleg társaságban.

10 — ÚJ HŐM. Időnként változtassa meg a megszokott cselekvés ütemét.Ha általában lassan csinál valamit, gyorsítsa fel a munkát 2-szer. Ha éppen ellenkezőleg, sietsz, kényszerítsd magad, hogy mindent lassan csinálj.

Hozza ki a legtöbbet az agyából

Az elme fejlődése ugyanolyan fontos, mint a lelki és fizikai fejlődés. A tudósok bebizonyították, hogy az ember csak 3-10%-ban használja ki agyának képességeit. Hogyan tudjuk ezt a százalékot legalább megduplázni?

Először mindenki emlékezzen jól ismert módszerek az agy edzésére és a memória javítására :

1) Olvasás

2) Keresztrejtvények, logikai rejtvények, rejtvények, rejtvények megfejtése

3) Sportolni

4) Idegen nyelvek tanulása

5) Szókincs feltöltése

6) Szövegtanulás fejből

7) Napló vezetése

Ezeken a jól ismert módszereken kívül van egy másik, amelyet Lawrence Katz és Manning Rubin idegtudósok javasoltak. Ezt idegtudománynak hívják.

Mi az a neurobik

A neurobik egy gyakorlatsor, az úgynevezett gondolkodási torna, amely serkenti az agy tanulási képességét. Célja, hogy „megtörje” a megszokott viselkedési mintákat, és fejlessze a kreatív gondolkodást.

A megszokott rutint minden nap új tapasztalatokkal kell felhígítani, amelyek legalább egy érzékszervvel kapcsolatosak.

A tudósok azt állítják, hogy az ilyen gyakorlatok során a neurotropin anyag termelődik, ami az idegsejtek növekedéséhez vezet.

Neurobik gyakorlatok:

1) Változtasd meg a szokásodat, és csinálj mindent új módon

Amit mindig a jobb kezével csinál, azt csinálja a bal kezével (vagy fordítva) - fogat mos, számítógép egeret vezet, ír stb.

Változtasd meg megszokott nyaralásodat – ha a hétvégét általában zajos bulikban tölti, menjen el a természetbe vagy dolgozzon a ház körül. Ha szeretne otthon könyvet olvasni - menjen el egy koncertre vagy egy diszkóba.

Változtassa meg ruhatárát. Viseljen különböző ruhákat különböző színek. A tudósok bebizonyították, hogy új ruhákkal megváltozik a gondolkodásmód és a hangulat.

Változtasd meg a szokásos útvonalat munkába menet, a szupermarketbe vagy a barátokhoz.

Látogasson el új helyekre a városban, változtassa meg a környezetet.

Vásároljon új bútort, vagy csak rendezze át a bútorokat a szobában, gyakrabban cserélje ki a monitor képernyővédőjét a számítógépen. Ha olyan terméket lát az üzletben, amire korábban nem figyelt, nézze meg alaposabban, tanulmányozza a csomagoláson található feliratot.

Nyugodtan vállaljon új munkát. Keressen új hobbit, vagy vigyen valami újat és mást a régi tevékenységei közé. Ha szereted az extrém sportokat, kezdj el kötni.

2) Változtasd meg cselekvéseid ütemét

Amit általában lassan csinálsz, azt kétszer olyan gyorsan, és amit gyorsan, illetve fordítva.

3) Változtasd meg érzéseidet

Foglaljon be más érzékszerveket az Ön számára ismerős helyzetben. Amikor tévét néz, kapcsolja ki a hangot, és nézze meg, mi történik a képernyőn. Próbáld kitalálni, miről beszélnek az emberek, milyen szavakat mondanak.

Sétáljon csukott szemmel a lakásában.

Próbálja meg érintéssel meghatározni az érmék értékét.

Ily módon a szaglás, a tapintás, a látás és a hallás érzékszerveit olyan szokatlan körülmények között fogja működésbe hozni, amelyekben ezek az érzékek kiélesednek.

4) Gondolkozz a dobozon kívül, összekötve a jobb agyféltekével

Fordítsa fejjel lefelé azokat a képeket, amelyeket folyamatosan maga előtt lát. A megszokott mentális „modellek”, amelyek a kép furcsa helyzetébe ütköznek, nem működnek, és a jobb agyfélteke elkezd dolgozni.

Írj rendhagyó költészetet.

Rajzolj szokatlan rajzokat.

Találjon ki új külsőt.

Adjon új, nem szabványos válaszokat ismerős kérdésekre.

Alkoss új szavakat, vagy szándékosan helyezd rossz hangsúlyt egy szóra.

Találja ki saját vicceit és vicceit.

Játék a jobb agyfélteke fejlesztésére:

Osszon egy papírlapot két oszlopra, mindegyikbe írjon bármilyen szót. E két szó mindegyike alatt készítsen egy oszlopot azokról a fogalmakról, amelyekhez társítja őket. Ezután kombinálja a különböző oszlopokból származó szavakat eltérő sorrendben, és alkosson belőlük történetet. Menj végig a különböző kombinációkon, fantáziálj!

A neurobik nemcsak a gondolkodási képességeidet fejleszti, és lehetővé teszi, hogy az agyad ne öregedjen a lehető legtovább, hanem változatossá is teszi az életedet.

A tudósok 7 módot neveztek meg az agy fiatalságának meghosszabbítására, többféle módszert alkalmazva az agy, az agyi aktivitás stimulálására.

Stephen Smith vezetésével az oxfordi szakértők a Human Connectome Project nevű nemzetközi agykutatási projekttel együttműködve elemezték az adatokat. A projekt tanulmányozásának célja egy részletes térkép összeállítása, amely tükrözi, hogy az agy melyik területe felelős bizonyos folyamatokért magában az agyban. (emlékezet, gondolkodás kialakítása)és az emberi szervezetben, beleértve bizonyos betegségek kialakulását. A projekttel kapcsolatos kutatások még nem fejeződtek be, de már megbízhatóan ismert, hogy az agy teljes működésének számos származéka: az intelligencia, a memória, az érzelmi összetevők közvetlenül függenek a neuronok közötti kapcsolatok számától. (idegsejtek).

Korábban már bebizonyosodott, hogy az agy munkaképességének megőrzésében, az agy távoli idegsejtjeinek összekötésében a nagy távolságú idegi kapcsolatok játsszák a legfontosabb szerepet, meghatározóak az analitikai és mentális képességek megfelelő szinten tartásában.

Azok. az idegi kapcsolatok növeléséhez az agyat is edzeni kell a testhez hasonlóan, de nem fizikai, hanem fokozott szellemi tevékenységgel terhelni, pl.: idegen nyelvek tanulása, változó bonyolultságú logikai feladatok megoldása, memóriafejlesztő gyakorlatok végzése.

2. A mozgásszervi rendszer megerősödött aktivitása

Az idegi kapcsolatok megerősítésének másik módja a mozgásszervi rendszerért felelős agyi régiók stimulációjának fokozása – mondja a projekt egyik résztvevője, Philip Khaitovics professzor.

Így nemcsak az idegi kapcsolatok erősítésére van lehetőség, hanem a fizikai erőnlét javítására és az egészségi állapot javítására is. Ennek az idegi kapcsolatokat erősítő módszernek az a lényege, hogy új, motoros-motoros készségek elsajátítása harcművészet, tánc, görkorcsolya, síelés, rajzolás, hímzés stb.

3. Hátra járás és ereszkedés, lépcsőzés

A montreali Concordia Egyetem kanadai tudósai megállapították lenyűgöző tény, minél hosszabb ideig és gyakrabban mentek fel és le a sokemeletes épületek lépcsőin lift használata nélkül, annál kevésbé vesztették el a szürkeállományt a kísérlet során egy bizonyos időtartam alatt, összehasonlítva azokkal az alanyokkal, akik lifttel szálltak le és fel.

A professzor szerint ez eléggé kiszámítható. Így például néhány idős kínai minden lehetőségnél megpróbál hátrafelé sétálni. ez a fajta séta segít megőrizni a szürkeállományt és megfiatalítani az agyat. Mi a titka ennek a közlekedési módnak? - A helyzet az, hogy amikor az ember vízszintes síkban vagy a szokásos járásmódban mozog, akkor ez ismerős az agy számára, és a lépcsőn vagy hátrafelé járás nem szabványos koordinációt igényel, mert. az agynak új neuronköröket kell kiépítenie, új idegi kapcsolatokat hozva létre. Ennek a mozgásmódnak köszönhetően az agy motoros kérge és a kisagy mindig jó állapotban van.

4. Gyógyító alvás

Régóta tudományosan bebizonyosodott, hogy alvás közben az új ismeretek és készségek megszilárdulnak, és a test helyreáll. Teljesen mindegy, hogy nappali vagy éjszakai alvásról van szó, egyformán hasznosak. De az agy öregedésének megelőzésére a nappali alvás nem olyan hasznos, mert. az éjszakai alvás megfelel az emberi test napi bioritmusának, biológiai óra. Genetikailag úgy van lefektetve, hogy az agyban és az egész testben a felépülési folyamatok csak éjszaka mennek végbe – hangsúlyozza Philip Khaitovics. - nappali alvás nem lesz ilyen hatása.

5. Az agynak edzésre van szüksége, akárcsak az izomzatnak.

Az elektronikus technológiák fejlődésének korszakában egyre gyakrabban használunk különféle kütyüket, nem nélkülözhetjük őket, de az idegtudósok azt javasolják, hogy edzeni a saját agyát, pihentesse a technológiát. Az emberi test egy géphez hasonlítható, ha egyes mechanizmusokat hosszabb ideig nem használnak, akkor rozsdásodni kezdenek, elhasználódnak.

Ezért időről időre meg kell próbálnia, időnként önállóan végezhet számításokat és számításokat, elhagyva a számológéppel ellátott okostelefont, navigátor nélkül kell útvonalakat készítenie a város körül, és a napi terveket a fejében kell tartania anélkül, hogy használná. elektronikus naptár.

6. Kommunikáció, a fiatalos agy kulcsa

Evolúciósan úgy történt, hogy szellemi képességeink oroszlánrészét a saját fajtánkkal való kommunikációra szánjuk – folytatja Haitovics professzor. És ha elkerüljük a kommunikációt más emberekkel, akkor az agy megfosztja a szokásos információkat, amelyeket megkapnia kell, és amelyhez alkalmazkodott. Ami felgyorsítja az agy öregedési folyamatát.

7. Az agyműködésre jótékony ételek

Az omega-3 élelmiszerek az agyműködés szempontjából legegészségesebb élelmiszerek közé tartoznak. Az Omega-3 elsősorban a zsíros fajták hideg óceánvizekben élő halak (halgazdaságon termesztett hal nem jó). Sok omega-3 is található a tőkehalmájban, a lenmagban, lenmagolaj, dió, szezám. Ez a fajta többszörösen telítetlen zsírsavak a depresszió, memóriazavar, szívinfarktus, agyvérzés megelőzése, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, javítja az érfalak állapotát.