Reggeli gyakorlatok az óvodában a középső csoportnak. Reggeli gyakorlatok a középső csoportban. Lehet
Komplex №1
1. "Medve lúdtalp". I. o. - álló. Teljesítés: járás a láb külső ívén.
2. "Komarik". I. o. - állva, kezét az övön, levegőt venni. Teljesítés: jobbra fordulás. Belélegzés közben ejtse ki a „z-z-z” hangot, térjen vissza az I. p-re, és tegye ugyanezt bal oldal. Ismételje meg 4-5 alkalommal mindkét oldalon.
3. "Feljutni a padlóra" I. o. - állva, lábak vállszélességben, kezek az övön. Teljesítés: lefelé billen, amíg a kezek hozzá nem érnek a padlóhoz. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
4. "Körök" I. o. - állva, lábak vállszélességben, kezek a vállakhoz. Kivitelezés: körkörös forgatás előre-hátra hajlított karokkal. Ismételje meg 4-szer mindkét oldalon.
5. "Fúj a szél." I. o. - állva, lábak vállszélességben, karok oldalt. Teljesítés: a törzs jobbra-balra dől. Ismételje meg 4-6 alkalommal mindkét oldalon.
6. "Ugrálunk, mint a nyuszi." I. o. - álló. Teljesítés: 6-8 ugrás. Ismételje meg 2-szer. Váltakozva sétálással.
Komplex №2
Helyben járás - 10-15 másodperc.
1. "Egér". I. o. - álló. Beteljesülés: lábujjakon járás („csendesen suhan, mint az egér”).
2. "Cica". I. o. - négykézláb állva. Kivitelezés: négykézláb kúszás.
3. „Figyelem”. I. o. - állva, lábak vállszélességben, kezek az övön. Teljesítés: jobbra-balra billen, "tic-tac" kiejtése. Ismételje meg 4-szer mindkét oldalon.
4. "Béka". I. o. - állva, lábak vállszélességben, karok leengedve. Végrehajtás: guggolás szétnyitott térddel, kezek érintik a padlót. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
5. „A baba meglepődött” I. o. - állva, lábak vállszélességben, karok leengedve. Beteljesülés: emelje fel a vállát, engedje le. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
6. „Ugrás”. I. o. - álló. Teljesítés: 6-8 ugrás két lábon. Ismételje meg 2-szer, felváltva sétálással.
7. Lassú futás, séta - 10-15 másodperc.
№3 komplexum
Helyben járás - 10-15 másodperc.
1. "A gólya átsétál a mocsáron." I. o. - álló. Teljesítés: járás a jobb, majd a bal láb magas emelésével, térdben hajlítva.
2. "Kíváncsi baba". I. o. - állva, lábak vállszélességben, karok lefelé. Teljesítés: a fej lassú, sima fordulatai jobbra - balra, visszatérés I. p. Ismételje meg 3-4 alkalommal minden irányban.
3. "Szivattyú". I. p. - állva, lábak együtt, karok a test mentén. Végrehajtás: lélegezzen be, majd döntse be a törzset jobb oldal, a jobb kéz lecsúszik, lélegezzen ki, kilégzéskor ejtse ki az "s-s-s"-t. Egyenesítsd ki, lélegezz be. Tegye ugyanezt a másik oldalon is. Ismételje meg 4-szer mindkét oldalon.
4. „Kerék”. I. o. - állva, szétválasztott lábak, leengedett karok. Végrehajtás: körkörös mozdulatok két egyenes karral egyszerre előre - fel - hátra és be hátoldal. Ismételje meg 3-szor mindkét oldalon.
5. "Pikerkerék". I. o. - állva, lábak vállszélességben, karok leengedve. Teljesítés: jobbra-balra fordulás, önkényes karlengetés kíséretében. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
6. "Kanguryonok".I. o. - álló. Teljesítés: 6-8 ugrás előre haladva. Ismételje meg 2-szer, felváltva sétálással. Lassú futás, séta - 10-15 másodperc.
4-es komplexum (nagy labdával)
1. I. p. - állva, lábak vállszélességben, a labda mindkét kezében lent. Teljesítés: emelje fel a labdát a feje fölé, engedje le. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
2. I. o. - állva, lábak vállszélességben, a labda hajlított karban a mellkasnál. Teljesítés: hajolj le, érintsd meg a talajt a labdával, térj vissza I. p. Ismételd 4-5 alkalommal.
3. I. o. - a sarkon ülve, a labda előtted. Beteljesítés: körözd meg magad körül a labdát jobbra és balra, mozgasd a kezeidet. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
4. I. o. - állva, lábak vállszélességben, a labda mindkét kezében a mellkasnál. Teljesítés: üljön le, kézzel a labdával előre, vissza az I. p. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
5. I. o. - hanyatt fekve, a labda mindkét kezében a feje mögött. Teljesítés: hajlítsa be a lábakat térdre, húzza fel a hasra, érintse meg a térdét a labdával, térjen vissza az I. p. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
6. I. o. - állva, lábak kissé szét, karok lefelé, labda a padlón. Végrehajtás: két lábon ugrás a labda körül az egyik és a másik irányba. Ismételje meg 2-szer mindkét oldalon.
5. számú komplexum (kockákkal)
1. I. o. - állva, lábak vállszélességben, kockák mindkét kezében lent. Teljesítés: emelje fel a kockákat az oldalukon keresztül, érintse meg egymással, térjen vissza az I. p. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
2. I. o. - állva, a lábak szélesebbek, mint a vállak, kockák mindkét kezében lent. Teljesítés: hajolj le, érintsd meg a jobb láb kockáit, térj vissza az I. o.-hoz Tegye ugyanezt, érintse meg a bal láb kockáit. Ismételje meg 3-4 alkalommal mindegyik lábra.
3. I. o. - állva, lábak vállszélességben, kockák a hát mögött. Teljesítés: üljön le, tegye a kockákat a földre, álljon fel, tegye a kezét a háta mögé, üljön le újra, vegye ki a kockákat, térjen vissza az I. o. Ismételje meg 4-szer.
4. I. o. - térdelve, kockák a vállaknál. Teljesítés: jobbra fordulás, kockák felhelyezése, kiegyenesedés, kezek az övön, ismét jobbra fordulás, kockák átvétele, vissza az I. p. balra ugyanez. Ismételje meg 3-szor mindkét oldalon.
5. I. o. - állva, lábak vállszélességben, kockák leengedett kezekben. Teljesítés: fogd vissza a kezed a kockákkal, érintsd meg velük egymást, térj vissza az I. p. Ismételd 4-6 alkalommal.
6. I. o. - állva, kezek az övön, kockák a padlón. Kivitel: ugrálás a kockák körül két lábon az egyik és a másik irányba. Ismételje meg 2-szer mindkét irányban, felváltva sétálással.
Középső csoport (4-5 évesek)
Komplex №1
1. Séta és futás oszlopban egyenként a tanár jelzésére.
Gyakorlatok tárgyak nélkül.
2. I. o. - lábtartás párhuzamos, karok alul. Emelje fel a kezét az oldalakon keresztül, tapsolja a kezét, engedje le a kezét az oldalakon keresztül; visszatérés I. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. I. o. - álljon lábak váll szélességben egymástól, kezek az övön. Forduljon jobbra (balra), vegye a jobb kart és a lábát oldalra, egyenesítse ki, térjen vissza az I. p. Ismételje meg 3-szor.
4. I. o. - lábtámasz a láb szélességében, kezek az övön. Üljön le, mozgassa előre a kezét, álljon fel, egyenesítse ki, térjen vissza az I. p. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
5. I. o. - álljon szét a lábakkal, a kezét a háta mögött. Hajoljon előre, érintse meg a padlót az ujjaival, egyenesítse ki, térjen vissza az I. p. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
6. I. o. - álljon kissé távol a lábaktól, a kezek az övön. Két lábon ugrás 1-8-ig számolva. Ismételje meg 2-szer rövid szünettel.
7. A "Találj társat" játék (két színben kapható zsebkendő).
8. Oszlopban járás egyenként, zsebkendőt lengetve.
2. számú komplexum (zászlókkal)
1. Egyenként oszlopban járás, hídon futás deszkán vagy ösvényen (25 cm széles, 3 m hosszú).
Checkbox gyakorlatok.
2. I. o. - állva, lábak vállszélességben, zászlók alul; 1 - zászlók oldalra; 2 - zászlókat fel, keresztbe a botokat; 3- zászlók az oldalakon; 4 - vissza az I. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. I. o. - állva, lábak vállszélességben, zászlók alul. 1-2 - üljön le, mozgassa előre a zászlókat; 3 - 4 - visszatérés az I. oldalra Ismételje meg 5-6 alkalommal.
4. I. o. - állva, lábak vállszélességben, zászlók alul. 1 - forduljon jobbra (balra), zászlók oldalra; 2 - egyenesedjen fel, térjen vissza az I. o. Ismételje meg 3-szor.
5. I. o. - állva, lábak vállszélességben, zászlók alul. 1 - előredőlés, zászlók oldalra; 2 - keresztbe a zászlókat maga előtt; 3 - zászlók oldalra; 4 - egyenesedjen fel, térjen vissza az I. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
6. I. o. - állva, lábak kissé széthúzva, zászlók alul. Két lábon ugrás a helyén, rövid szünettel.
7. Egyenként oszlopban járva a jobb kéz mindkét zászlóját a fej fölé emeljük.
3. számú komplexum (nagy átmérőjű labdával)
1. Séta és futás egymástól 0,5 m távolságra (egy sorban) elhelyezett labdák között (6-8 db).
2. I. p. - állva, lábak vállszélességben, labda mindkét kezében lent. 1 - hajlítsa be a karját, a labdát a mellkason; 2 - labda felfelé; 3 - labda a mellkason; 4 - visszatérés I. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. I. o. - állva, lábak vállszélességben, a labda hajlított karban a mellkason. 1 - üljön le, vigye előre a labdát; 2 - kelj fel, térj vissza az I. oldalra. Ismételd 5-6 alkalommal.
4. I. o. - állva, lábak vállszélességben, a labda hajlított karban a mellkason. 1 - dönthető a jobb lábra; 2 - 3 - gurítsa a labdát a bal lábra, jobb kézzel tolva, mindkét kezébe fogja; 4 - vissza az I. oldalra. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
5. I. o. - állva, lábak kissé szétválasztva, a labda a padlón. Két lábon ugrás a labda körül mindkét irányban, rövid szünettel.
6. A "Találj társat" játék (két színben kapható zsebkendő).
7. Oszlopban járás egyenként, zsebkendőt lengetve.
4. számú komplexum (kockákkal)
1. Séta, futás a kockák körül mindkét irányba fordulással tanári jelzésre.
Kocka gyakorlatok.
2. I. o. - állva, lábak vállszélességben, kockák mindkét kezében lent. 1 - kockák oldalra, 2 - kockák felfelé, 3 - kockák oldalra, 4 - visszatérés I. p. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
3. I. o. - állva, lábak vállszélességben, kockák hajlított karban a vállaknál. 1 - üljön le, tegye a kockákat a padlóra, 2 - álljon fel, kezét az övön; 3 - üljön le, vegyen kockákat; 4 - vissza az I. oldalra. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
4. I. o. - állva, lábak vállszélességben, kockák hajlított karban a vállaknál. 1 - 2 - forduljon jobbra (balra), vegye a jobb kezét oldalra; 3-4 - visszatérés az I. o.-hoz Ismételje meg 6-szor.
5. I. o. - ülve, szétválasztott lábak, kockák a vállaknál. 1 - döntse előre, tegye a kockákat a lábujjakhoz; 2 - egyenesítse ki, kezét az övön; 3 - lehajolni, kockákat venni; 4 - vissza az I. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
6. I. o. - állva, lábak kissé széthúzva, karok önkényesen, kockák a padlón. A kockák körül ugrálás mindkét irányban.
7. Séta egy oszlopban egyenként
5. számú komplexum (zsebkendővel)
1. A játék "Utolj fel egy pár."
Zsebkendő gyakorlatok.
2. I. o. - állva, lábak vállszélességben, zsebkendő mindkét kezében, a végein felülről fogni. 1 - emelje fel a zsebkendőt előre, 2 - a zsebkendőt felfelé, 3 - a zsebkendőt előre, 4 - térjen vissza az I. o. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
3. I. o. - állva, lábak vállszélességben, alatta jobb kézben zsebkendő. 1-2 - jobbra fordulás, a zsebkendő meglógatása, 3-4 - visszatérés I. o. Helyezze át a zsebkendőt bal kéz. Ugyanez balra. Ismételje meg 6-szor.
4. I. o. - állva, lábak vállszélességben, két kézben zsebkendő, végein felülről fogva. 1-2 - üljön le, húzza előre a zsebkendőt, 3-4 - térjen vissza az I. p. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
5. I. o. - álló, szétválasztott lábak, a mellkasnál zsebkendő, a végein felülről fogva. 1-3 - billentse előre, integessen a zsebkendővel jobbra (balra); 4 - visszatérés I. o. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
6. I. o. - állva, lábak vállszélességben, zsebkendő a jobb kézben. Két lábon ugrás jobbra-balra fordulással a tengelye körül, zsebkendőt lengetve (rövid szünettel).
7. Séta egy oszlopban egyenként, zsebkendőt lengetve a fején.
Felnőtt csoport (5-6 éves korig)
Komplex №1
1. Séta oszlopban egyenként, lábujjakon, kezek az övön; oszlopban fut egyenként; séta és futás minden irányban; oszlopban járva egyenként.
2. I. o. - állva, sarka össze, zokni szét, kezek az övön. 1 - kezek oldalra, 2 - kezek felfelé, lábujjakra emelkedve; 3 - karok oldalra; 4 - visszatérés az I. o.-hoz Ismételje meg 6-szor.
3. I. o. - állva, lábak vállszélességben, karok lent. 1 - karok oldalra; 2 - döntse a jobb (bal) lábra, érintse meg a lábujjakat az ujjaival; 3 - egyenesítse ki, karja oldalra; 4 - visszatérés az I. o.-hoz Ismételje meg 6-szor.
4. I. o. - állva, sarka össze, zokni szét, kezek az övön. 1-2 - üljön le, tegye előre a kezét; 3-4 - visszatérés az I. oldalra Ismételje meg 5-6 alkalommal.
5. I. o. - állva, sarka össze, zokni szét, karok a test mentén. 1 - lépés jobbra, karok oldalra; 2 - dönthető jobbra (balra), jobb kéz le, bal felfelé; 3 - egyenesítse ki, karja oldalra; 4 - visszatérés I. o. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
6. I. o. - állva, sarka össze, zokni szét, karok a test mentén. 1 - jobb láb vissza a lábujjra, kezek a fej mögött. 2 - vissza az I. o. Ugyanez a bal lábbal. Ismételje meg 6-7 alkalommal.
7. I. o. - állva, sarka össze, zokni szét, kezek az övön. 1 - ugorja szét a lábakat, a karokat oldalra. 2 - ugráld össze a lábakat. 1-8 fő költségére előadva (vagy zenei kísérettel).
2. számú komplexum (kis labdával)
1. Séta egy oszlopban egyenként; tárgyak (kockák, teke vagy töltött golyók) között futni.
Gyakorlatok kis labdával.
2. I. o. - állva, sarka össze, zokni szét, labda a jobb kézben. 1 - karok oldalra; 2 - kezek felfelé, tolja a labdát a bal kézre. 3 - karok oldalra. 4 - kezek lefelé. Ismételje meg 6-szor.
3. I. o. - állva, lábak vállszélességben, labda a jobb kézben. 1 - 2 - fordulj jobbra (balra), üsd el a labdát a padlón. 3-4 - visszatérés az I. o.-hoz Ismételje meg 6-szor.
4. I. o. - állva, lábak vállszélességben, labda a jobb kézben. 1 - leguggol, üti a labdát a földre, elkapja. 2 - - visszatérés I. o. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
5. I. o. - térdelve, a sarkakon ülve, a labda a jobb kézben. 1 - 4 - jobbra (balra) fordulva gurítsa körbe a labdát a test körül. Ismételje meg 6-szor.
6. „Pingvinek” játékgyakorlat.
7. Séta egy oszlopban egyenként.
№3 komplexum
1. A játék "Figurák".
2. I. o. - állva, sarka össze, zokni szét, kezek az övön. 1 - kezek a fej mögött, jobb (bal) láb vissza a lábujjra. 2 - visszatérés az I. o.-hoz Ismételje meg 6-szor.
3. I. o. - állva, lábak vállszélességben, kezek az övön. 1 - karok oldalra. 2 - döntse előre a jobb (bal) lábra. 3 - egyenesítse ki, karja oldalra. 4 - visszatérés I. o. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
4. I. o. - állva, lábak vállszélességben, kezek a fej mögött. 1 - forduljon jobbra (balra), jobb oldalra. 2 - visszatérés az I. o.-hoz Ismételje meg 6-szor.
5. I. o. - térdelve, karok a test mentén. 1-2 - üljön jobbra (balra) a combra, kezét előre. 3 - vissza az I. o. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
6. I. o. - a földön ülve, hátul üres kézzel. 1 - emelés előre - fel egyenes lábak - szög. 2 - vissza az I. o. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
7. I. o. - állva, sarka össze, zokni szét, kezek az övön. Ugrás két lábon - balra előre, jobbra hátra, ugrás a lábak helyzetének megváltoztatásához. Számolj 1-8-ig, majd állj meg és ugorj újra. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
8. A "Kié a labda" játék.
4. számú komplexum (nagy átmérőjű labdával)
1. Séta és futás tárgyak között kígyóval.
Gyakorlatok nagy átmérőjű labdával.
2. I. o. - állva, sarka össze, zokni szét, a labda mindkét kezében lent. 1 - emelje fel a labdát. 2 - lépés jobbra (balra). 3 - tegye a lábát. 4 - visszatérés I. o. Ismételje meg 6-7 alkalommal.
3. I. o. - állva, lábak vállszélességben, labda hajlított karban maga előtt. 1-2 - guggolás, labda előre. 3-4 - visszatérés az I. oldalra Ismételje meg 5-6 alkalommal.
4. I. p. - állva, lábak szét, a labda mindkét kezében lent. 1 - a labda felfelé, a karok egyenesek. 2 - forduljon jobbra (balra). 3 - egyenesedjen fel, a labda fent van. 4 - visszatérés I. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
5. I. o. - ülve, lábak együtt, labda a lábon, kezek támasztva mögött. 1 - 2 - emelje fel a lábát, görgesse a labdát a hasára, kapja el. 3 - 4 - visszatérés az I. oldalra Ismételje meg 5-6 alkalommal.
6. I. o. - álló, sarkú össze, zokni szét, labda alul. 1-2 - lábujjakra emelkedve emelje fel a labdát. 3 - 4 - visszatérés az I. oldalra Ismételje meg 6-8 alkalommal.
7. Játékgyakorlat "Ne kapd el."
8. Séta oszlopban egyesével a legügyesebb csapda mögött.
№5 komplexum (zászlókkal)
1. Egyenként oszlopban járva, a tanító jelzésére a gyerekek kézgyakorlatokat végeznek a járás megállása nélkül; szórás futás.
Checkbox gyakorlatok.
2. I. o. - álló, sarkú össze, zokni szét, zászlók alul. 1 - zászlók előre. 2 - zászló felfelé. 3 - zászlók az oldalakon. 4 - visszatérés I. o. Ismételje meg 6-7 alkalommal.
3. I. o. - állva, lábak vállszélességben, zászlók a mellkason. 1 - forduljon jobbra (balra), a második kéz oldalra. 2 - visszatérés az I. o.-hoz Ismételje meg 6-szor.
4. I. o. - álló, sarkú össze, zokni szét, zászlók alul. 1-2 - üljön le, vigye előre a zászlókat. 3-4 - visszatérés az I. o.-hoz Ismételje meg 5-7 alkalommal.
5. I. o. - állva, lábak vállszélességben, zászlók alul. 1 - zászlók oldalt. 2 - döntse előre a bal (jobb) lábra. 3 - egyenesítse ki, karja oldalra. 4 - visszatérés I. o. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
6. I. o. - álló, sarkú össze, zokni szét, zászlók alul. 1-8 ugrás terhére két lábon, rövid szünet, majd ismételje meg az ugrásokat.
7. I. o. - álló, sarkú össze, zokni szét, zászlók alul. 1-2 - tedd vissza a jobb lábfejet a lábujjra, zászlókat felfelé. 3-4 - vissza az I. o. Ugyanez a bal lábbal. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
8. Séta oszlopban egyenként.
Milyen óvoda nélkül tudnál elképzelni reggeli gyakorlatok? Köztudott, hogy a reggeli gyakorlatok egész napos lendületet és aktivitást biztosítanak a gyerekeknek. Emellett fontos szerepet játszik a törékeny gyermekek egészségének megőrzésében és helyreállításában. A töltés mellett délelőtt gyerekekkel ajánlott testnevelési perceket eltölteni, sétálni. Végül is fontos figyelemmel kísérni a gyermek egészségét még bent is óvoda, amíg nem késő.
Ebből a cikkből megtudhatja, mire való a reggeli gyakorlatok komplexuma középső csoport, és hogyan állítsuk össze hozzáértően, a mozgásban lévő gyermekek minden igényét figyelembe véve. A gyakorlat kívánt ismétlésszáma zárójelben van feltüntetve.
Reggeli gyakorlatok kártyamutatója
A középső csoport, ellentétben a fiatalabb csoporttal, többet mozog. Az alábbiakban ezek közül mutatunk be néhányat:
- – Töltődj fel! A gyaloglás egymás után történik. A gyerekek könnyen mennek. A tanárnak többször meg kell változtatnia a futás és a járás irányát. A gyerekek körbe állnak.
- "Kezeket fel". A gyakorlat elején a lábak szét vannak választva, és a karok szabadon le vannak engedve a test mentén. Emelje fel a kezét, nézze meg, engedje le (5-ször).
- – Kezeket előre. Kezdő pozíció mint az előző gyakorlatban. Emeljük előre a kezünket, nézzük őket, engedjük le (5-ször).
- – Térdre fogunk kopogtatni. A lábak szét, a karok a test mentén. A gyerekek lehajolnak, térdre kopogtatnak, felegyenesednek (4-szer).
- – Nyúljunk a nap felé. A lábak szét, a kezek a derékon. A gyerekek lábujjakra emelkednek, kezüket felfelé emelik. Leengedve - kezek a kiindulási helyzetbe.
- "rugók". Lábak szét, kezek az övön. A gyerekek enyhén guggolnak, térdüket széttárják, felegyenesednek (4-szer).
- "A zoknira". Körből újjáépítés, egymás után járás, majd lábujjakon járás, felnyúlt kar. A komplexumot hétköznapi gyaloglás teszi teljessé.
Reggeli gyakorlatok tematikus komplexuma a középső csoport számára - "Óra"
- Körben járás. Könnyű futás. Következő - lábujjakon séta, majd sétálunk, térdünket magasra emelve. Körben építés.
- – Indítsuk el az órát. Lábak szét, karok oldalt. Karjainkat behajlítjuk és a mellkas előtt forogunk (5-ször).
- "Inga". Lábak szét, kezek az övön. Balra és jobbra dönthető a "tic-tac" szavakkal (6-szor).
- "Eltört óra". Lábak szét, alul szabad kezek. A gyerekek leülnek, tapsolják a térdüket, felállnak (5-ször).
- – Jár az óra. A kiindulási helyzet ugyanaz. A gyerekek előre-hátra lendítik a karjukat (5-ször).
- Oszlopos átépítés, könnyű futás, gyaloglás.
Meg lehet szabadítani a gyermeket a reggeli gyakorlatoktól?
A középső csoport reggeli torna komplexumát úgy választjuk meg, hogy a gyakorlatok mindenki számára megfelelőek legyenek: mind az inaktív gyerekeknek, akik a torna után aktívabbak, mind a hiperaktív gyerekeknek, akiken reggeli gyakorlatok megnyugtatóan viselkedjen. Ha egy gyerek rendszeresen edz reggelente társaival, akkor hétvégén megkéri a szüleit, hogy tornázzanak vele.
A gimnasztikának azonban még mindig vannak ellenjavallatai. A gyermek mentesül, ha:
- a baba szív- és érrendszere eltérésekkel működik;
- zavar van a motoros apparátus működésében;
- a gyermeknek általános gyengesége van.
Ha a fentiek egyike sem figyelhető meg gyermekénél, könnyen megteheti a tanár által kiválasztottat, a középső csoport számára fontos, hogy többet mozogjon és kevesebbet üljön, ezért a torna és a szabadtéri játékok feltétlenül ajánlottak számukra.
Tehát a reggeli gyakorlatok előnyei nyilvánvalóak. Egyes pedagógusok úgy gondolják, hogy a délelőttöt is a középső csoportban kell megtartani. Ez azonban egyáltalán nem szükséges, bevezetheti más osztályokba.
Reggeli torna. Középső csoport. Március.
"Táncoljunk anya"
én .bevezető rész
Egy vonalba építés, igazítás, köszönés. Ritmikus zenére járás normál kézzel derékban, korrekciós járással váltakozva: Lábujjakon, magas térdemeléssel, oldallépéssel járás. Könnyű futás a feladattal: ugorj fel és üsd meg a tamburát. A séta a körben való újjáépítéssel normális.
II . ORU fő része. Ritmus.
"fejdőlés"
I.P. lábak vállszélességben, kezek az övön.
1. Döntse jobbra a fejét.
2. döntse balra a fejét.
"emelje fel a vállát"
1. emelje fel a vállát.
2. engedje le a vállát.
"emeld fel a sarkad"
I.P. szürke lábak térdre hajlítva. Hands hangsúly mögött.
1. Emelje fel a sarkát anélkül, hogy levenné a zokniját a padlóról.
2. vissza az I.P.
"kosár"
I.P. hason fekve, lábak együtt, karok a test mentén.
1-4. hajlítsa be a lábát térdre. Fogja meg a bokáját a kezével, nyújtsa, tartsa ezt a pozíciót.
"pihenés"
I.P. hanyatt fekve bármilyen helyzetben. Nyugodt zenére.
III Utolsó rész.
A séta a helyben a kézi feladattal normális: kezek felfelé 3 taps, kezek oldalra.
Reggeli torna. Középső csoport. Április.
"Repülés a csillagokba"
én .bevezető rész
Igazítás. A séta normális (a rakétához megyünk) Lábujjakon séta. (nézzük, hol van a rakétánk) Sétálj magasan a térddel. (bemászunk a rakétába) 3.2.1.-kilövés! (gyorsulás) futás gyorsulással.
II .Fő rész. kültéri kapcsolóberendezés
"Vegyünk szkafandert"
I.P. o.s. karok a test mentén.
1. félguggolás. A kezek oldalt felfelé, tapsolj a fej felett.
2. visszatérés i.p.
3-4. ismétlés.
"Vegyél fel nehéz csizmát"
I.P. egyenes lábbal ülve.
1. hajlítsa be a lábát, pamut a térd alatt.
2. ismételje meg a másik lábával.
"repülés súlytalanságban"
I.P. hason fekve, karokkal oldalt.
1. emelje fel egyenes lábát és karját, tartsa.
2. visszatérés i.p.
"Nincs gravitáció az űrben"
1-15. egyik lábáról a másikra ugrálva.
– Ó, milyen érdekes itt!
I.P. o.s. karok a test mentén.
1. emelje fel a karját az oldalakon keresztül - lélegezzen be.
2. simán leengedve - kilégzés - ah.
III Utolsó rész.
Menjünk haza! A séta normális a kézi feladattal: kezeket fel, ints búcsút, csodálatos bolygó! Kezeket a háta mögé, kezét felfelé, tapsolni! Wow itthon vagyunk.
Az egészség rendben van, köszönöm a töltést!
Reggeli torna. Középső csoport. Lehet.
"A játékboltban"
én .bevezető rész.
A séta normális, felváltva korrekciós sétával, labdákkal a kezében. Lábujjakon, kezekkel felfelé, sarkon. Kígyójárás. Gyors tempóban séta. Könnyű futás. Futás irányváltással. Séta légzőgyakorlatokkal. A séta normális, tedd a labdákat a kosárba.
II .ORU fő része légzőgyakorlatokkal
"ütés a vállán"
2. fordítsa a fejét jobbra, (balra) - kilégzés.
3-4. ismétlés.
"látta"
I.P. sarkon ülve, könyökben hajlított karral.
2. kilégzés. Egyenként egyenesítsd ki a karjaidat.
3-4. ismétlés.
« Hattyúk sziszegnek»
I.P. hason fekve a karok és a lábak egyenesek.
1-4 ide-oda ringatózás.
Hajoljon hátra, lélegezzen ki. Sh.sh.sh.
"Drumstick"
Belégzés – 3 ugrás a helyére lassú ütemben.
Kilégzés. Bumm bumm bumm
III Utolsó rész.
A séta a kézre vonatkozó feladattal normális. Kezek előre, hát mögött, oldalra, fejen.
Reggeli torna. A friss levegő. Középső csoport. Június.
"Egészségesnek lenni"
én .bevezető rész.
Álljon sorba egyenként. Ahhoz, hogy erősek és ügyesek legyünk, elkezdünk edzeni (normál gyaloglás), hogy izomzatunk fejlődjön, sokat kell guggolni. (Lúdlépésben járva) a medvék kimentek az ösvényre, felemelik a lábukat. (Tovább séta kívül láb) járt, nyújtózkodott, beleszaladt a hordalékba (befutott a hordalékba) mind a helyére szaladt, pihent, lélegzett. Lélegezze be a kezét felfelé, lélegezze ki a kezét lefelé. Oszlopos épület.
II . A kültéri kapcsolóberendezés fő része.
"tedd fel a kezed"
I.P. SH. val vel. kezében zászlókkal lefelé.
1. Emelje fel a kezét (a zászlókat lobogtassa a feje fölött)
2. visszatérés i.p.
"oldalra billen"
I.P. o.s. zászló a kezében leengedve a test mentén.
1. balra dőlt, jobb kéz fel.
2. visszatérés i.p.
3-4. ismételje meg a másik oldalon.
"guggolás"
I.P. o.s. kezében egy pipa az alján.
1. Ülj le, kezeddel lobogtasd előre a zászlókat.
2. visszatérés i.p.
"lábak együtt, karok szét"
I.P. w.s. karok a test mentén.
1. ugorj, zárd össze a lábaidat, a karjaidat oldalra.
2. ugrás, visszatérés sp.
III Utolsó rész.
A séta normális, a feladatok a kezeknek: fel, hát mögé, oldalra, fej mögé.
Az egészség rendben van, köszönöm a töltést!
Reggeli torna. Szabadban. Középső csoport. Július.
"Reggeli séta"
én .bevezető rész.
A járás normális, korrekciós gyaloglással váltakozva: a járdaszegély mentén, karokkal oldalt. Sétálunk az ösvényen, egy, kettő. Összecsapjuk a kezünket (normál járás, taps a fejünk fölött) Sétáltunk, sétáltunk, sok kavicsot találtunk. (Séta lejtőkön) emelje fel a fogantyúkat a nap felé, és a felhő (Lujjakon séta, kezek felfelé) futott az ösvényen, futott a gyepre (könnyű futás)
II .OSU fő része.
"nyújtsd ki a vállunkat"
I.P. ról ről. val vel. Kezek a test mentén.
1-8-ig a vállunkra nyomtuk a kezünket, elkezdjük forgatni, gyúrjuk az izmokat. (A karok körkörös mozgása előre-hátra)
"Most kirázzuk a nyakunkat"
I.P. láb váll szélességben egymástól. Kezek az övön.
1. a fej körkörös mozdulatai jobb oldalra.
2. a fej körkörös mozdulatai bal oldalra.
"Emeljük fel a lábunkat"
1. emeljük fel a lábunkat, 1-2-3-4-5.
Emelje magasabbra a térdét, ne legyen lusta a szünetre.
"és most guggolunk"
I.P. y. val vel. kezek az övön.
1. Guggolunk, térdünket begyúrjuk, lábunkat a végéig behajlítjuk 1.2.3.4.5.
"Meleg eső, lej, lej"
Futunk az eső elől, nem maradunk le mindannyian.
I.P. o.s. helyben fut.
III . Utolsó rész.
Együtt vidáman megyünk, nem rohanunk, nem maradunk le (séta a légzés helyreállításával). Kezeket felfelé, kezét lefelé, nyújtózkodni a lábujjakon.
Az egészség rendben van, köszönöm a töltést!
Reggeli torna. Szabadban. Középső csoport. Augusztus.
Testnevelés "egy, kettő, egy, kettő"
I.P. os. Helyben járás.
Egy, kettő, egy, kettő. A gyerekek együtt sétálnak.
Ne ásítson egy szélesebb lépést, ne késsen le a reggeliről!
I.P. minket. karok a test mentén.
Állj a lábujjaidra, kezed fel, nyújtózkodj.
A nap fényesen felkel, sugarait hozzánk küldi.
Emeljük a kezünket a nap felé. Helló - mondjuk a napnak!
I.P. o.s. kezek az övön. A fej oldalra fordítása.
Az ösvény a réten halad keresztül, balra, jobbra merül.
Amerre nézel, virágok vannak körülötted, de térdig érő fű.
I.P. w.s. kezek le. Emelje fel a karját oldalra, felfelé.
Erős férfiak vagyunk, erős férfiak, téglát tartunk a kezünkben.
Nem a padlóra dobjuk, hanem egyre magasabbra emeljük.
I.P. sarka össze, lábujja szét. Guggolás.
A méh a mezőre repült. Zümmögött, zúgott.
Egy méh ült egy virágra, hogy mézet gyűjtsön neked.
"Rekordot csináltunk"
(helyben járás, térd magasra emelése)
Feltesszük a lemezt, és megyünk a bemelegítésre.
Töltés, töltés, töltés.
(fusson a helyén)
A helyszínen futni kezdünk, kétszáz méteren érünk célba.
Elég, elég, futott, nyújtózkodott, lélegzett.
(a test oldalra csavarodik)
Erős lábunkat széttárjuk, megfordulunk.
Jobbra, balra, ne lustálkodj, jobbra, balra, fordulj meg.
(törzsdőlés)
Itt széttártuk a kezünket, mintha meglepődtünk volna, és meghajoltunk egymás előtt a földig, derékig.
Az egészség rendben van - hála a töltésnek!
1. Állj sorba.
Helyben fordul;
Fuss az objektumok között
Normális járás
Átrendezés a linkekben
Nyítás
I. Kortyolgatás.
I.P - lábak szét, kezek lent kockákkal;
1. kezét oldalra,
2. kopogtassa a kockákat a tetején / lélegezze be /;
3. kezek oldalra
4. i.p. 6 alkalommal.
II. Kopogtassunk kockákat.
I.P. - lábak szét, kezek mögött vissza,
1. leülni, kopogtatni kockákkal "kop-kop-kopp" / kilégzés /
2. i.p. - 8 alkalommal
III. Beforduloldalain
I.P. - lábak egymástól, kezek kockákkal a vállakig;
1. balra fordul, kockákkal kopog / kilégzés /;
3. jobbra fordul, kockákkal kopog / kilégzés /;
4. I.P. 8 alkalommal.
IV. Kopogjunk.
I.P. - lábak szét, karok lefelé
1-2 - ütögesse elöl a kockákat
3-4 - ütögesse a kockákat a háta mögött
4. I.P. 6 alkalommal.
V. Ugorj körbekocka kettőnlábak.
I.P. - kockák a padlón, kezek az övön, lábak együtt.
Ugrás 25 mp. sétálással váltakozva.
Újjáépítés beoszlopegyenként
Szervezett ellátás.
Építkezés.
Lábujjakon járás
Egymás után építkezni
Normális járás
Séta a láb külső oldalán
Normális járás
Sarkúban járás
Egymás után futva
Normális járás
Átrendezés a linkekben
én. karikát fel
i.p. lábak enyhén egymástól, karika alul, markolat a karika oldalairól
1 - karika fel / belégzés /
2 - és p. t. lassú. 8 alkalommal.
II. találkozott
i.p. fekve, lábak szét, karika a padlón a lábak között
1 - hajlítsa meg és tegye a lábát karikába / kilégzés /
2 - és p. t. közepes. 8 alkalommal.
III.
Kinézni az ablakon
i.p. lábak szét, karika le
1 - egyszerre döntse előre és karikázzon előre / kilégzés /
2 - és p. t. közepes. 8 alkalommal.
IV. kormányt
i.p. lábak enyhén egymástól, karikás előre nyújtott karokon
1 - forduljon jobbra / balra
2 - stop \ légzés önkényes \ t. gyors. 8 alkalommal.
V. Kerülj ugrálva.
Ugord körbe a karikát 2-szer
Normális járás
Ugrás 25 mp.
Normális járás
szervezett ellátás,
REGGELI TORNA GYAKORLATOK KOMPLEXje A KÖZÉP CSOPORTBAN A TORNAPADON.
egymás után sétálva;
Séta a kezek felfelé, az övön, a vállakig;
Egymás után futás, laza futás magas zokniban
normál sétával váltakozva. Újjáépítés 4 linkben;
Ülj le a tornapadon hanyatt.
én. I.P.,- üljön lóháton, hajlított lábakkal, karokkal vállhoz érve;
1- kezek felfelé, hajlítás / belégzés /;
2- I.P. 8-szor.
II. I.P. - üljön lóháton, a lábak hajlítva, a kezek az övön;
1.-Láb előre;
2.-I.P. 8 alkalommal.
III. I.P., lóháton ülve, behajlított lábakkal, karokkal oldalt;
1- forduljon balra, kezek az övön;
Z. forduljon jobbra, kezek az övön;
4. I.P., mindkét irányban 3-szor,
énV.I.P, lóháton ülve, behajlított lábakkal, kezekkel az övön;
1- kezek az oldalakon keresztül felfelé; pamut a fején
Z.I.P., 8 alkalommal.
V.I.Pül egy padon, lábak szét, kezek az övön.
1-2. hajoljon le, érintse meg a térdét a kezével.
3-4 I.P. 6 alkalommal.
Vén. Fuss padok között oszlopban egyenként 20 mp.
VII. Séta egymás után 30 másodpercig.
Fuss 10 mp.
Séta 30 mp.
VIII.
Szervezett átállás más tevékenységekre.
REGGELI TORNA GYAKORLATOK KOMPLEXA KÖZÉP CSOPORTBAN SZÉKEKKEL.
1. Séta egymás után
2. Séta a székek között.
3. Könnyű futás a székek között
4. Séta a székek között.
5. Ülj le a székekre.
ORU KOMPLEX
én
I.p. - Üljön egy széken, dőljön a hátának, a kezét a térdére tegye
1 - emelje fel a kezét, oldalra, nézze meg a kezét
2 - engedje le az oldalakon keresztül
térden állva.
II. I.p. - válni, kapaszkodva a szék támlájába
1. - ülj le
2 - i.p. 8 alkalommal.
III.
I-P. - üljön le egy székre, kezét a háta mögött
1 - hajoljon előre, le, próbálja meg elérni a zokniját a kezével.
2 - i.p. 8 alkalommal.
énv.
I.p. - Széken ülve, kezek az övön
1 - kezek előre
2 - i. n. 8-szor.
v. I.p. - Álljon a WC-ülőke közelébe, a lábak együtt, a kezek az övön
2 lábon ugrás a szék körül, egyik és másik irányba, váltakozva 20 másodperces sétával.
Vén. Egyenként építsd át oszlopmá.
VII. Szervezett ellátás.
REGGELI TORNA KOMPLEX A KÖZÉP CSOPORTBAN
- vonalbeli kialakítás;
A séta normális;
Körben séta kézen fogva
Séta a láb külső oldalán
Séta apró és széles lépésekkel váltakozva
Futás lábujjakon; normál sétával
Normális járás
Futás magas térdemeléssel;
Normális járás
Újraépítés linkekké;
én. A labda felett.
I.p. – o.s. labda a fej mögött, karok oldalt
1-2 állj fel lábujjakra, labda felfelé \belégzés\
II. Utazni.
I.p. - ülve, kezek támasztva mögött, a labda a padlón az oldalon
1 - 2 hajlítsa be a lábát, gurítsa a labdát a lábad alatt a kapuba
3-4 és. n. \kapu zárva \belégzés \ tempó lassú 8-szor.
III. Felemel.
I.p. - lábak szét, labda mögött
1 - 2 - hajoljon előre, labda felfelé, fejjel előre
3-4 és. n. \ belégzés \ a tempó 8-szor lassú.
énV. Magának és előre
I.p. – o.s. labda előre
1 - labda feléd, lábujjakra emelkedve, \belégzés\
3-4 és. n. \ kilégzés \ tempó 8-szor lassú.
V. Ugrás 25 mp.
Ugorj a helyére, fordulj meg,
\2 adagban, sétával váltakozva\
Szervezett ellátás.
REGGELI TORNA KOMPLEX A KÖZÉP CSOPORTBAN
SZULTÁNOKKAL.
1. Oszlopos épület
2. A séta normális.
3. Sarkú járás;
4. Magas térd járás. felváltva
5. Rendszeres futás rendszeres gyaloglással
6. Futás lábujjakon.
7. Normál séta / vegyen szultánokat /
Egységekké való átépítés.
Nyítás.
én. Emeljétek fel a szultánokat /8r./
I. o. - a földön fekve, kezek alatta.
1-2 - emelje fel a szultánokat az oldalakon keresztül felfelé, nyújtsa a cérnáig.
3- 4 - és. p. / kilégzés / lassú tempó
II. Bújtassuk el a szultánokat / 8-szor /
I.P. - hanyatt fekve, karokkal oldalt.
1-2 - hajlítsa be a térdét, húzza fel a hasára, szultánok
bújj a térd alá / kilégzés /
3-4 - I.P. / átlagos tempó
III. Tedd szultánokat / 4-szer /
I. o. - a földön ülve, leengedett kézzel.
1 - -: hajoljon előre, tegye szultánokat / kilégzés \
2. - egyenesedj fel, kezed az övön.
3 - hajoljon előre, vegye a szultánokat / lélegezzen ki \
4 - I.P. / légzés \
énV. Jelzők /8 alkalommal/
I.P. - állva, lábak vállszélességben, karok felül, bal oldalt hátra fekve.
1-2 - cseréljen gazdát
3-4 - I.P. / átlagos tempó, önkényes légzés
V. Oldalra fordul / 3-szor /
I. o. - térdelve, leengedett kézzel.
1 - -: balra fordulás, karok oldalra / belégzés \
2. – i.p. /lehel\
3 - jobbra fordulás, karok oldalra / belégzés \
4 - I.P. / kilégzés / átlagos tempó
Vén. Ugrás "Lábak szét-keresztbe" 15 mp.
Helyben járás.
VII. Két lábon ugrás „Ki a gyorsabb?” 15 mp.
VIII. Körben járás egy gyakorlattal a légzés helyreállítására.
Az egészség rendben van – a töltésnek köszönhetően.
ORU KOMPLEX KÖZÉPSŐ CSOPORTNAK
én. "KERÉK"
I.P. - lábak vállszélességben, - karok lefelé
1 - kezek az oldalakon keresztül felfelé, az ujjak összekötése / belégzés /
2 - i.p. /kilégzés/ 6-szor, a tempó lassú
II. "BÉKA".
I. P - sarok össze, zokni szét, kezek az övön
1 - üljön le, nyomja a kezét a padlóhoz a lábai között, mondja "kva-kva" / kilégzés /
III. "GUSI".
Én, P. - lábak szét, kezek hátul
1 - hajolj előre, kezed a hátad mögött, mondd, hogy "shhh"
fejjel előre / kilégzés /
2 - i.p. /belégzés/ 6-szor, átlagos tempó
énV. "ÓRA".
Én, P. - lábak szét, karok lefelé
1 - hadonászd a kezeid előre-hátra / megy az óra /
2 - i.p. /belégzés/ /az óra megáll/ 3-szor,
a tempó átlagos, a légzés önkényes
V. "AZ ÓRA BESZÉL".
Én, P. - lábak szét, kezek az övön
1 - hajolj előre, mondd, hogy "tick-tock" / kilégzés /
2 - i.p. / belégzés 6-szor, átlagos ütemben,
Vén. "MEZEI NYÚL".
Én, P. - lábak enyhén széthúzva, kezek a hát mögött
8-10 ugrás
8-10 lépés, kezek az övön a légzés önkényes
VII. SÉTA 50 mp.
Váltakozva normál sétával.
REGGELI TORNA KOMPLEX KÖZÉPEN
CSOPORT
én. Igazítás.
Helyben fordul;
Séta rendszeres váltakozás
Séta hátrafelé; normál sétával
Séta lábujjakon;
Sarkúban járás;
Futás különböző tempóban
Újjáépítés egy háromfős oszlopban,
Nyítás
II. "Bemelegítés" - 10-szer.
I.P. - lábak szét, karok oldalt / kilégzés /
1. karold magad köré / kilégzés /;
2. I.P. Hőmérséklet átl.
III. "Táncolj 4-szer" minden lábbal.
egy; tegye előre a jobb lábát;
2. emelje fel a térdben hajlított lábát;
3. tegye előre a jobb lábát;
4. I.P. Átlagos tempó, ne tartsa vissza a lélegzetét
énV. "Tegyük el a kezünket" - 5-ször mindkét irányban.
I.P. - lábak szét, karok oldalt;
egy; forduljon balra, kezét a háta mögött;
2. I.P. / lehelet / hőm.
V. "8-szor emeljük fel a kezünket."
I.P. - lábak együtt, kezek az övön;
egy; kezek vállhoz;
2. fel a kezét / lehelet /
3. karok vállig;
4. I.P. hőm.,
Vén. "rugók" - 8 alkalommal.
I.P. - lábak szét, kezek az övön;
egy; félig guggolás;
2. félguggolás;
3; üljön le mélyen;
VII. – Vegye ki a zoknit.
I.P. - lábak szét, karok felfelé;
egy; hajoljon előre, érintse meg a padlót a kezével / lehelet /
2. I.P.
Futás 30 másodperc
Séta
Szervezett Gondozás
KOMPLEX (TÉTELEK NÉLKÜL)
Építés, helyben fordulás
- normál séta
Lábujjakon járás váltakozva
Sarkú járás, normál járással
oldallépésekkel járás min.
normál séta
folyamatos futás 1,5 perc.
Futás magas térddel
Normális járás
Átépítés háromfős oszlopban, nyitás
én SZÁLLÍTÁS 6 alkalommal
I.p. - láb váll szélességben, karok alul
1- emelje fel a kezét előre
2- emelje fel a kezét, lélegezzen be
3- tedd előre a kezed
Reggeli gyakorlatok komplexumai a középső csoportnak orosz népi mondókák alapján.
Szerző: Sanina Irina Adolfovna.A „Gimnázium 1272” Állami Költségvetési Oktatási Intézmény „Skarlát vitorlák” óvodai tagozatának nevelője.
Ez a fejlesztés középiskolás gyerekekkel foglalkozó pedagógusoknak szól óvodás korú. Az ebben az absztraktban leírt gyakorlatokat zenei kísérettel és anélkül is elvégezték. A gyerekek szívesen végeztek reggeli gyakorlatokat, miközben megjegyezték az orosz népi mondókákat.
Relevancia:
A fiatalabb generáció elutasítása a nemzeti kultúrától, a generációk társadalomtörténeti tapasztalataitól az egyik komoly problémákat a mi időnk. Sajnos sok mai szülő nem érti a folklór kisformáinak (altatódalok, mondókák, találós kérdések) nevelési értékét a gyermekek fejlődésében. Időhiányra, zenei képességek hiányára hivatkoznak.
Célok:
a gyermeki személyiség erkölcsi tulajdonságainak fejlesztése.
Feladatok:
bővítse megértését egészséges módonélet: gyakorlat;
a folklórművek meghallgatásának, a tartalmukra érzelmi reagálás képességének fejlesztése;
feltételek megteremtése minden olyan mozgástípus elvégzéséhez, amely izmos és érzelmi örömérzetet okoz a gyerekekben.
Komplex №1
1 rész.
Nagy láb
Sétált az úton: - Egymás után sétálva széles léptekkel.
Felső, felső, felső
Felső, felső, felső
kis lábak
Fuss végig az ösvényen: - Fuss egymás után.
Top, top, top, top, top
Top, top, top, top, top!
2 rész. A gyerekek szétszóródtak.
Baba borsót vetett - Kiinduló helyzet: lábak - főállás, kezek az övön Kezek - előre - fel - oldalra - kiindulási helyzet.
Ugrás - ugrás, ugrás - ugrás! - Helyben ugrás.
A mennyezet beomlott Kiinduló helyzet: ugyanaz. Kezek előre - fel - oldalra -
kezdő pozíció.
Ugrás - ugrás, ugrás - ugrás! - Helyben ugrás.
Baba sétált, sétált, sétált - Helyben járás.
Talált egy pitét Kiinduló helyzet: lábak vállszélességben, karok lefelé. Lejtő le, kezek érintik a padlót, kiindulási helyzet.
Leült, evett, - Kiinduló helyzet: a lábak főállása, a kezek lefelé. Guggolás - kezek az övön, kiindulási helyzet.
Megint ment. - Helyben járás.
Baba a lábujjára állt, - Kiinduló helyzet: lábak főállása, kezek az övön. Lábak felváltva a lábujjakon - kiindulási helyzet.
Aztán a sarkon
Elkezdtem oroszul táncolni, Kiinduló helyzet: ugyanaz. Rugó - kiindulási helyzet - jobb (bal) láb a sarokon.
És akkor guggolni!
3 rész. Mobiljáték "Bunny - gyáva."
Játékszabályok:
Minden gyermek részt vesz a játékban. Kiválasztják a „gazdit” – ő távol áll a gyerekektől. A tanár mondókát mond, a gyerekek a szavaknak megfelelően hajtanak végre cselekvéseket.
Nyuszi egy gyáva
Átszaladt a mezőn. - Körbeszaladnak a folyosón.
Beszaladt a kertbe
Találtam egy sárgarépát
Talált egy káposztát Guggolnak.
Ülni, rágni.
Menj innen -
Jön a tulaj! - Szétszélednek, a „mester” megfogja a „nyulakat”.
Utolsó séta:
Nagy láb
Sétáltunk az úton:
Felső, felső, felső
Felső, felső, felső.
Komplex №2
1 rész.
Az erdő miatt, a hegyek miatt
Jön Egor nagypapa:
Önmaga lovon - Egymás mellett sétálva.
feleség egy tehén
borjú gyerekek,
Unokák kecskéken.
Menjünk, menjünk... Fuss egymás után.
Dióval, dióval
Ugráltak, ugráltak... Egyenes vágta.
Tekercsekkel, tekercsekkel!
Ugrálás, ugrás - Ugrás.
Túl a dudorokon, át a dudorokon
Bultykh a lyukba! - Ülj le.
2 rész. A gyerekek körben állnak.
1
bagoly - bagoly, -
Nagy fej,
Egy csonkon ülve
Elfordítja a fejét - Kiinduló helyzet: lábak főállása, kezek az övön, lassú fejfordulás.
Szemek tapsolnak-tapsolnak!
Top-top lábak! - Kiinduló helyzet: ugyanaz. A mozdulatok illeszkednek a szavakhoz.
2
Eső, eső, több
A fű vastagabb lesz. - Kiinduló helyzet: a lábak főállása, a karok felfelé. Engedje le a karját, emelje fel és engedje le a kezét - a kiindulási helyzet.
Eső, eső, keményebben.
Kert te vagy a mi mezőink. - Ismételje meg a gyakorlatot a kezek forgatásával.
3
Egy új faluban
Csodálatos csoda:- Kiindulási helyzet: lábak vállszélességben, kezek az övön. törzs fordul: jobbra - kiinduló helyzet - balra - kiinduló helyzet.
Kacsa szoknyában
Kék kabátban - Kiinduló helyzet: ugyanaz. Törzsdőlés: jobbra - kiindulási helyzet - balra - kezdő pozíció.
Tehén gyékényben -
Nincs drágább. - Kiinduló helyzet: ugyanaz. Törzs előre. - 2 alkalommal.
Kakas csizmában
Tyúk fülbevalóban. - Kiinduló helyzet: lábak főállása, kezek az övön.Guggolás.
3 rész. Mobiljáték "Egerek és macska".
A gyerekek körtáncot vezetnek. "Macska" félre ül - "alszik". A segítő viccet mond.
Az egerek körtáncot vezetnek,
Egy macska szunyókál a tűzhely mellett.
Csitt, egerek, ne csapjatok zajt,
Ne ébreszd fel Vaska macskát.
Hogyan ébred Vaska a macska
Megtöri az egész körtáncot.
Itt ébredt fel Vaska macska "Macska" utoléri a menekülő gyerekeket.
Kitört a körtánc.
3. számú komplexum
1 rész.
Van egy szarvas kecske
Van egy kifejtett kecske
A kisfiúknak.
Lábak felfelé,
Taps-taps szemek
Aki nem eszik kását
Nem iszik tejet
Gore, gore, gore! - Séta egy oszlopban egyenként. A gyerekek mozdulatokat hajtanak végre a szöveg szerint.
farkas farkas,
gyapjú hordó,
A lucfenyőn keresztül menekült
Üsd el a borókát
A farokra akasztott
Az éjszakát egy bokor alatt töltötte. - Egyenként fut egy oszlopban.
2 rész. A gyerekek szétszóródtak.
Nagymamánál lakott
Két vidám liba: - Kiinduló helyzet: lábak együtt, kezek a fej mögött. Könyök előre. 4 alkalommal.
egy szürke,
Egy másik fehér
Két vidám liba. - Kiinduló helyzet: lábak össze, kezek a vállakhoz, könyököket emeljük fel. 4 alkalommal.
Kinyújtotta a nyakát
Kinek van hosszabb
egy szürke,
Egy másik fehér
Aki hosszabb. - I.p .: lábak váll szélességben, kezek a hát mögött. Döntse előre, emelje fel a fejét, karjait oldalra és hátra, ne hajlítsa be a lábát.4-szer. Libamancsok mosása
Egy tócsában a barázda mellett -
egy szürke,
Egy másik fehér - Kiinduló helyzet: főállás, kezek a hát mögött. Jobb láb a lábujjon oldalra - kiindulási helyzet; balról lábujjra – kiindulási helyzet. 3 alkalommal.
Elbújtak egy árokban. - Kiinduló helyzet: lábak kissé szét, kezek a hátunk mögött, guggoljunk alacsonyan, fejünket tegyük a térdünkre.
A nagymama kiabál:
"Ó, a libák elmentek...
egy szürke,
Egy másik fehér
Libaim, libák!" - Kiinduló helyzet: ülve a sarkon, a kezek a vállakhoz érve. Térdelj fel, kezed fel, nyújtózkodj, nézz fel. 4 alkalommal.
Kijöttek a libák Sétáljon a helyén.
Meghajolt a nagymama előtt -
egy szürke,
Egy másik fehér - Sétáljon a helyén.
Meghajoltak a nagymama előtt. - Kiinduló helyzet: főállás, kezek az övön. Fej dönthető előre.
3 rész. Játék Uborka, uborka!
Uborka, uborka!
Ne menj odáig
Ott lakik az egér
A farkát leharapja.
A terem egyik végén - csapda (egér), a másikban - gyerekek (uborka). A tanár kiejti a szavakat, a gyerekek pedig lassan közelednek az „egérhez”. Az utolsó szavakra a gyerekek kifutnak a csapdából.
