A reggeli gyakorlatok összefoglalója. A délelőtti gyakorlatok nyílt órájának szinopszisa a középső csoportban „Vegyél fel egy kalapácsot és építs tornyot

Nyílt óra kivonata reggeli gyakorlatok ban ben középső csoport"Fogjunk egy kalapácsot és építsünk tornyot"

(a pedagógiai kiválóság hetében)

Előkészített és lebonyolított

pedagógus:

Engels, 2009

Szoftvertartalom.

A gyermekek motoros készségeinek fejlesztése és fejlesztése.

Megtanítani a gyerekeket mozgásban lévő állatok képeinek közvetítésére különféle játékhelyzetekben.

Séta és futás közben alakítsa ki a helyes testtartást.

Folytassa a gyermekek azon képességének megszilárdítását, hogy szép mozgásokat végezzenek.

Nevelni a játékon keresztül az orosz népmesék iránti szeretetet, a kitartást, a reakciókészséget.

Felszerelés: egér, béka, nyúl, róka, farkas, medve szereplőinek maszkjai; kockákból épített ház, tambura, puha játékok (béka, róka, medve).

Reggeli gyakorlatok komplexumai.
1. számú "Természetes művészek"
Séta oszlopban egyenként (20 másodperc). Séta a saroktól a lábujjakig (20 másodperc). Futás széles és kis lépéssel (20 másodperc). Rendszeres futás (25 másodperc).
Körben járás (20 másodperc). Körben építés.
Gyakorlat "Rajzold a napot a fejeddel"
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, kezek az övön.
A fej körkörös mozgása. Ezután minden gyermek "sugarat rajzol a napnak".
Ismételje meg 6-szor. Mindenki a saját tempójában dolgozik. A pedagógus bemutatása, magyarázata.
Utasítások gyerekeknek: "Ne végezzen hirtelen fejmozdulatokat."
Gyakorlat "Léggömbök rajzolása könyökkel"
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, karok vállhoz emelve.
1-4 - körkörös mozdulatok a könyökkel előre. 5-8 - körkörös mozdulatok a könyökkel hátrafelé. Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt. Utasítás gyerekeknek: "A hátnak egyenesnek kell lennie."
Gyakorlat "Rajzolja le a kerekeket a testtel"
Kiinduló helyzet: állva, "lábak vállszélességben, kezek az övön. 1-4 - körkörös testmozgás bal oldal.5-8 - a törzs körkörös mozgása befelé jobb oldal. Ismételje meg 4-szer mindkét oldalon. A tempó lassú, majd mérsékelt. Utasítás gyerekeknek: "Ne vegye le a lábát a padlóról."
Gyakorlat "Rajzolj egy házat térddel"
Kiinduló helyzet: állva, jobb láb térdben hajlítva, kezek hátul.
A jobb láb térdével házat rajzolunk. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Kiinduló helyzet: bal láb behajlított, kezek hátra vannak zárva. A bal láb térdével házat rajzolunk. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 4-szer minden lábbal. A tempó mérsékelt. Utasítás a gyerekeknek: "Figyelje meg a térd mozgását."
Gyakorlat "Keverje meg a festéket"
Kiinduló helyzet: állva, jobb láb térdben hajlítva, felemelt, lábujj húzva, kezek az övön. 1-7 - a jobb láb lábának forgó mozgásai. 8 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 4-szer. A tempó mérsékelt. Kiinduló helyzet: állva, bal láb térdben hajlítva, felemelt, lábujj húzva, kezek az övön. 1-7 - a bal láb lábának forgó mozgása. 8 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 4-szer. A tempó mérsékelt.
"Rejtélyes rajzok" gyakorlat

Emelje fel mindkét lábát, és rajzoljon, amit csak akar, lábaival a levegőben.
Utasítás a gyerekeknek: "16 rovására fejezzük be a kép rajzolását." Jutalmak.
Gyakorlat "Örülünk rajzainknak"
Kiinduló helyzet: állva, kezek az övön.
Két lábon ugrás oda-vissza. 10 ugrás helyben járással váltakozva. Ismételje meg 3-szor.

2. sz. "A természet jelenségei"

Építkezés. igazítás. Helyben járás (10 másodperc). Séta a helyén magas térddel (10 másodperc). Körbejárás a teremben, a csarnok sarkaiban fordulatokkal (15 másodperc). Séta félguggolásban (15 másodperc). Futás széles és kis lépéssel (20 másodperc). Laza futás (20 másodperc). A séta normális (20 másodperc).
Gyakorlat "hulló hó"
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, karok leengedve. 1-4 - lassan emelje fel a karját az oldalakon keresztül, miközben mindkét kezével körkörös mozdulatokat hajt végre. 5-8 - lassan engedje le az egyenes karokat, miközben körkörös mozdulatokat hajt végre a kezével. Ismételje meg 7-szer. Tanári kijelző.
Utasítás gyerekeknek: "Lassan emelje fel a kezét."
"Nagy jégeső" gyakorlat
1-3 - ruganyos előrehajlítások, az ujjak minden hajlításnál a padlón kopognak. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. Tanári kijelző. Egyéni segítség.
Erős esős gyakorlat
Kiinduló helyzet: ülve a padlón, lábak előre, kezek megtámasztva hátul. 1-2- emelje fel az egyenes lábakat. 3- alacsonyabb jobb láb. 4- alacsonyabb bal láb.
Ismételje meg 8-szor. A tempó először lassú, majd gyors.
"Színes szivárvány" gyakorlat
Gyermektorna
Gyermek kijelző. Ismételje meg 7-szer. Egyéni útmutatás és bátorítás.
"Szörnyű hideg" gyakorlat
Kiinduló helyzet: térdelés, kezek leengedve.
1-2 - üljön le a jobb oldalon a padlóra, és csavarja maga köré a karját.
3_4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 4-szer mindkét oldalon. Tanári magyarázat.
Gyakorlat "Könnyű szellő"

1-2 - simán vigye oldalra a jobb kezét, ugyanakkor tegye előre a jobb lábát a lábujjra, csavarja be az ajkát egy csővel, és adja ki a "óóó" hangot.

Ismételje meg a mozdulatokat a bal karral és a bal lábbal. Ismételje meg 8-szor. A pedagógus bemutatása, magyarázata. A tempó lassú.
Gyakorlat "A fagy fagyos"

Emelje fel a jobb lábát, és rajzolja meg a napot a lábával a levegőben.
Emelje fel a bal lábát, és a lábával a levegőben rajzolja a napot.
Ismételje meg 3-szor minden lábbal. Minden gyerek a saját tempójában hajtja végre a feladatot.
Gyakorlat "Ugorjunk"
Kiinduló helyzet: főállás, kezek az övön.
20 ugrás a bal lábon, 20 ugrás a jobb lábon, 10 lépés. Ismételje meg 3-szor
3. "Sport"

Séta oszlopban kanyarokkal a sarkokban (15 másodperc).
Séta lábujjakon, sarokban (egyenként 5 méter).
Rendszeres futás (20 másodperc).
Túlfutás (20 másodperc).
A séta normális (15 másodperc).
Újjáépítés három körben.
"Sportolók edzésben" gyakorlat
Kiinduló helyzet: állva, lábak széthúzva, kezek az övön.
5-ször hátrarántások egyenes karral - szünet.
Ismételje meg 5-ször. Tanári kijelző. A tempó mérsékelt.
Utasítás a gyerekeknek: "Ne hajtsa le a fejét, vigyázzon a hátára."
Gyakorlat "Súlyemelők"
Kiinduló helyzet: főállás, leengedett karok, ökölbe szorított kezek.
1-2 - erővel emelje fel a kezét, oldja ki az öklét.
3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 10-szer. A tempó mérsékelt. Tanári magyarázat.
"Sportolók" gyakorlat
Kiinduló helyzet: térdelve, lehajtott fejjel, kezek az övön.
1-2 - vegye a jobb (bal) lábát oldalra - felfelé, a fejét egyenesen tartva.
3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 5-ször minden lábbal. A tempó mérsékelt. Tanári magyarázat.
Utasítás a gyerekeknek: "Emelje fel a lábát."
Gyakorlat "Gimnasts"
Kiinduló helyzet: főállás, kezek az övön. 1-3 - üljön le, térdét oldalra terjesztve; a hát egyenes. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 8-szor. A tempó lassú. Tanári kijelző. Utasítás gyerekeknek: "Ne döntse előre a törzsét."
"Úszók" gyakorlat
Kiindulási helyzet hason fekve, kezek az áll alatt. 1-2 - emelje fel a fejét és felső rész törzs, karok előre és felfelé nyújtózkodnak, hajlítanak.
3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt. Gyermek kijelző.
Gyakorlat "Futball játékos"
Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, karokkal oldalt. 1 - hajlítsa be a jobb lábát térdben, 2-3 - rúgja a képzeletbeli labdát a jobb lábbal. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a mozdulatokat a bal lábával. Ismételje meg 5-ször minden lábbal. A tempó mérsékelt. Egyéni utasítások. Segítség.
"Egészségfutás" gyakorlat
Fuss a helyén, térdét magasra emelve. Ismételje meg 3-szor 20 másodpercig, felváltva sétálással.
"Relax" gyakorlat
Kiinduló helyzet: láb párhuzamos, karok leengedve. 1-2 - ívben emelje fel karjait az oldalakon keresztül, rázza meg őket. 3-4 - lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 7-szer. Gyermek kijelző. A tempó lassú.
4. "Kedves szavak"

Séta egy oszlopban egyenként (15 másodperc).
Séta lábujjakon, karok vállhoz, könyökök hátra (15 másodperc).
Egyenként fut egy oszlopban (20 másodperc).
Magas térdfutás (15 másodperc).
Séta a saroktól a lábujjakig (20 másodperc).
A séta normális (10 másodperc).
Építés sakktábla mintával.
"Kedves" gyakorlat
Kiinduló helyzet: állva, lábak párhuzamosak, karok leengedve.
1 - vegye a kezét oldalra és hátra. 2-3 - hozza össze a kezét maga előtt, kulcsolja össze a vállát. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt. A pedagógus magyarázata, bemutatása. Egyéni segítség.
"Udvarias" gyakorlat
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, felemelt karok.
1-2 - billentse előre a karok hátrahajtásával, a fej leengedése nélkül; egyszerre dolgozzon az ujjaival. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 8-szor. Gyermek kijelző. Jutalmak. Utasítások gyerekeknek: "Ne hajlítsa be a lábát."
"Egészséges" gyakorlat
Kiinduló helyzet: a főállvány kezei a hát mögött.
1 - üljön le lábujjakra, egyenes háttal, térdét széttárva. 2 - hangsúly a kezével, egyenesítse ki a lábát, hajtsa le a fejét. 3 - üljön le, kezét előre. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. A pedagógus bemutatása, magyarázata.
"Hardy" gyakorlat

1 - emelje fel az egyenes lábakat, a karokat oldalra. 2 - tárja szét a lábát oldalra.
3 - lábak felfelé. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Utasítás a gyerekeknek: "Ne emelje magasra a lábát."
"Sport" gyakorlat
Kiinduló helyzet: térdelés, kezek az övön.
- üljön le a földre a jobb oldalon, anélkül, hogy a kezével segítene.
- kezek oldalra.
- kezek az övön.

Ismételje meg a mozdulatokat a másik oldalon. Ismételje meg 4-szer mindkét oldalon. Tanári kijelző. Utasítás gyerekeknek: "Tartson stabil testhelyzetet."
"Híres" gyakorlat
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, kezek hátul.
1-2 - jobbra fordulás, karok felfelé, ujjak ökölbe szorítva. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a mozdulatokat a bal oldalon. Ismételje meg 4-szer mindkét oldalon. Gyermek kijelző. Egyéni segítség.
"Vidám" gyakorlat
Kiinduló helyzet: főállás, kezek az övön.
Ritmikus futás helyben, térd magasra emelése, zokni húzása.
Ismételje meg 3-szor 30 másodpercig, váltakozva sétálással. A tempó átlagos.
5. "Évszakok"

A séta normális (10 másodperc).
Keresztlépéssel járás (20 másodperc).
Séta kitörések (20 másodperc). Túlfutás (20 másodperc). Futtasson normál módon (20 másodperc). A séta normális, sakktáblás mintázatban építkezik
1. Feladat.
Kiinduló helyzet: álló, párhuzamos lábak, bot leengedett kezekben.
- emelje fel a botot a mellkashoz.
- emelje fel a botot erővel felfelé.
- emelje fel a botot a mellkashoz.
- vissza a kiinduló helyzetbe.
Ismételje meg 8-szor. Gyermek kijelző. Tanári magyarázat.
2. gyakorlat.
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, kezek a mellkas közelében, bottal a kezekben.
- forduljon jobbra (balra), közben nyújtsa előre a karját.
- vissza a kiinduló helyzetbe.
Ismételje meg 5-ször mindkét oldalon. Tanári magyarázat. A tempó mérsékelt.
3. gyakorlat
Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, leengedett kezekben tartva.
1 - élesen tegyen egy botot a fej mögé. 2-3 - élesen mozgassa előre a botot, ugyanakkor üljön le. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor.
4. gyakorlat
Kiinduló helyzet: hason fekve, egyenesen kinyújtott karokban tartva.
1-2-3 - emelje fel a botot, ezzel egyidejűleg emelje fel a lábát.

Ismételje meg 5-6 alkalommal. A tempó mérsékelt. A tanár magyarázata, a gyermek bemutatása. Egyéni segítség.
5. gyakorlat
Kiindulási helyzet: ülve a padlón, a hangsúly mögött, bottal a padlón - a térd alatt.
1 - hajlítsa be a térdét, és egyidejűleg tegye őket egy botra. 2 - görgessük a botot a sarkokhoz, egyenesítsük ki a lábakat. 3 - tekerje vissza a botot, hajlítsa be a térdét. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 7-szer. A tempó mérsékelt. Tanári kijelző.
6. gyakorlat
Kiinduló helyzet: ülve, lábak széthúzva, bot leengedett kezekben.
1-3 - ruganyos előrehajlítás, bottal érintve a lábujjakat.
4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 6-szor. Gyermek kijelző. Tanári magyarázat. A tempó mérsékelt.
7. gyakorlat
Kiinduló helyzet: főállás, bot leengedett kezekben. Fogja meg a bot végeit.
1-2 - üljön lábujjakra, térd oldalra, hát egyenes, karok előre - kilégzés;

Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt. Gyermek kijelző.
8. gyakorlat
Kiinduló helyzet: főállás, bottal a padlón a gyermek előtt.
8 ugrás két lábon, kilencediken - előreugrás bot felett, tizediken - hátraugrás bot felett.
6. szám "Madarak és rovarok"

Séta kanyarokkal a kanyarokban (15 másodperc).
Gyaloglás keresztlépéssel (15 másodperc).
Séta kitörések (15 másodperc).
Futás lábujjakon (15 másodperc).
Futás kis és széles lépésekkel (15 másodpercenként).
A séta normális (20 másodperc).
Átépítés sakktábla mintára.
"Pillangók" gyakorlat
Kiinduló helyzet: állva, lábak párhuzamosak, karok lefelé. 1- emelje fel az íveket a karok oldalain keresztül, emelje fel a lábujjakon. 2- rázza meg egyenes karokkal. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. Tanári magyarázat. A tempó mérsékelt.
"Liba" gyakorlat
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, kezek hátul.
1-2 - hajoljon előre, a kezek amennyire csak lehetséges - felfelé, tartsa egyenesen a fejét. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt. Tanári magyarázat. Gyermek kijelző. Utasítás gyerekeknek: "Ne hajlítsa be a lábát."
Gyakorlat "Sárkányhajók"
Kiinduló helyzet: állva, lábak párhuzamosak, karok a test mentén.
1 - fél guggolás. 2-3 - váltakozva ingessen a karjával előre-hátra, hajoljon.
4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. A tanár bemutatása és magyarázata. A tempó eleinte mérsékelt, majd gyors.
Utasítás gyerekeknek: "Ne vegye le a lábát a padlóról, ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen."
"Hattyú" gyakorlat
Kiinduló helyzet: térdelés, kezek leengedve. 1-2 - hajlítsa meg hátul, kezével érje el a sarkát. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 7-szer. A tempó mérsékelt. A tanár bemutatása és magyarázata.
Utasítás a gyerekeknek: "Lehajtott fejjel."
"Kakas" gyakorlat
Kiinduló helyzet: főállás kezek az övön.
- Emelje fel a jobb lábát, tárja szét a karját oldalra. 2- hajlítsa be a jobb lábát térdben. 3 - egyenesítse ki a lábát. 4- térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a mozdulatokat a másik lábával. 4-szer minden lábon. A tempó mérsékelt. A pedagógus bemutatása, magyarázata.
Gyakorlat "Szöcske" Kiindulási helyzet: hanyatt fekve.
- Húzza fel a térdét a mellkasához. 2- anélkül, hogy kiegyenesítené a lábát, forduljon jobbra. 3 - ugyanaz a bal oldalon. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 4-szer mindkét oldalon. A tempó eleinte lassú, majd mérsékelt. A tanár magyarázata, a gyermek bemutatása. Egyéni segítség.
Gyakorlat "Sparrow"
Kiinduló helyzet: állva, lábak kissé szétválasztva, kezek az övön.
1-3 - ugrás két lábon a helyén. 4-360 fokos elforgatás.
Ismételje meg 10-szer. Gyermek kijelző. Tanári magyarázat. Utasítás gyerekeknek: „Ugorj könnyedén és magasra.
7. szám "A mi nevünk"
Séta kanyarokkal a kanyarokban (10 másodperc). Séta lábujjakon, sarkon, rajta kívül láb (egyenként 5 méter). Séta félguggolásban (15 másodperc). Túlfutás (20 másodperc). Rendszeres futás (20 másodperc). A séta normális (10 másodperc).
Építés három oszlopban.
"Elena" gyakorlat
Kiinduló helyzet: állva, lábak párhuzamosak, karok a test mentén.
1-2 - Emelje fel a karját az oldalakon keresztül ívesen, a jobb lábát pedig vissza a lábujjra.
3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a mozdulatokat a bal lábával. Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt. Tanári magyarázat. Gyermek kijelző.
Utasítás a gyerekeknek: „Jól hajolj. Végezze el a gyakorlatot szépen, kecsesen.
"Valery" gyakorlat
Kiinduló helyzet: térdelés, kezek leengedve.
1- Tegye a jobb kezét a bal vállára. 2- hajoljon előre, érintse meg a padlót a jobb könyökével. 3-4 - fordított mozgás.
Ismételje meg a mozdulatokat a másik kezével. Ismételje meg 4-szer minden kézzel. A tanár bemutatása és magyarázata. Egyéni útmutatás és segítségnyújtás. Jutalmak.
"Artem" gyakorlat
Kiinduló helyzet: térdelés, kezek az övön.
1- jobb láb oldalra, jobb kéz a vállon. 2- térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 3- bal láb oldalra, bal kéz a vállán. 4- térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 4-szer minden lábbal. A tempó eleinte mérsékelt, majd gyors. Tanári kijelző.
Utasítás gyerekeknek: "Tartson stabil testhelyzetet."
"Valery" gyakorlat Kiindulási helyzet: ülve, keresztbe tett lábakkal, hátul támasztott kezek.
1- egyenesítse ki a lábát. 2- emelje fel a lábát. 3 - engedje le a lábát. 4- térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. Tanári kijelző. A tempó mérsékelt. Utasítás gyerekeknek: "Ne hajlítsa be a térdét."
"Valentin" gyakorlat
Kiinduló helyzet: hason fekve, karok a test mentén.
1 - hajlítsa be a lábát, fogja meg a kezét bokaízület. 2-3 - nyúljon fel a kezével. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 7-szer. Tanári magyarázat. Gyermek kijelző. A tempó mérsékelt. Egyéni segítség.
Utasítások a gyerekeknek: „Lehajtott fejjel. Hajolj jól."
"Romantika" gyakorlat
Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, karok a test mentén.
1-2 - egyenes lábak felemelése, érintse meg a padló lábujjait a fej mögött.
3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 7-szer. A tempó mérsékelt. Tanári magyarázat. Utasítás gyerekeknek: "Ne vegye le a kezét a padlóról."
"Gregory" gyakorlat
Kiinduló helyzet: főállás.
Ugorj a helyedre magasan térddel. Ismételje meg 3-szor 10 ugráshoz. Váltakozva sétálással.
8. szám "Újév"

Építkezés. igazítás. Jobbra, balra fordul. Séta a csarnokban kanyarokkal a kanyarokban (15 másodperc). Magas térd járás (15 másodperc).
Sétáljon hátrafelé (5 méter). Szétszórva az edzőteremben (20 másodperc). Rendszeres körfutás (20 másodperc). A séta normális (10 másodperc). Építés három oszlopban.
"Gnómok" gyakorlat
Kiinduló helyzet: álló, párhuzamos lábak, leengedett karok.
1-2 - óvatosan emelje fel a karját az oldalakon keresztül, csatlakoztassa a kezét a zárhoz, emelkedjen a lábujjakon. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt. Gyermek kijelző. Utasítás gyerekeknek: "Tartson stabil testhelyzetet."
Gyakorlat "Poharasok"
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, kezek hátul.
1-2 - forduljon jobbra, a jobb kezét vigye oldalra, a bal kezét az övhöz. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 5-ször mindkét oldalon. A tempó mérsékelt. A pedagógus bemutatása, magyarázata. Utasítás gyerekeknek: "Ne vegye le a lábát a padlóról."
Gyakorlat "Vicces bohócok"
Kiinduló helyzet: ülve, szétválasztott lábak, kezek az övön.
1- emelje fel a kezét, nyúljon értük, nézze meg a kezét. 2- hajoljon a jobb lábra, nyúljon a lábujjakig. 3- kezek felfelé. 4- térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a mozdulatokat a másik lábon. Ismételje meg 4-szer minden lábra.
"Csíkos poloska" gyakorlat
Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, a lábak együtt, a kezek a fej mögött.
1- Emelje fel egyenes lábát és karját a mellkas előtt. 2- tárja szét a karját és a lábát oldalra. 3- Húzza össze a lábát és a karját a mellkasa előtt. 4- térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt
"Hal" gyakorlat
Kiinduló helyzet: hason fekve.
1-2 - hajlítsa be a lábát térdre, fogja meg a bokáját a kezével, hajlítsa meg.
3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 6-szor. A tempó mérsékelt. Tanári kijelző. Utasítások és bátorítások.
Utasítás gyerekeknek: "Próbáljon erősen hajlítani."
Gyakorlat "Mikulás"
Kiinduló helyzet: állva, lábak széthúzva, kezek hátul.
1-2 - forduljon jobbra (balra), fogja meg a vállát, engedje le a fejet a mellkasra.
3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 5-ször mindkét oldalon. A tempó mérsékelt. Gyermek kijelző.
Utasítás gyerekeknek: "Ne tépje le a lábát a padlóról, és ne hajlítsa meg."
Gyakorlat "Könnyű hópelyhek"
Kiinduló helyzet: főállás.
10 rugó, 10 ugrás, 10 magasugrás. Ismételje meg 2-szer. Váltakozva sétálással.

9. szám "Barátságosak vagyunk"

Séta egy oszlopban egyenként (15 másodperc). Séta párban, hármasban, négyesben (20 másodperc). Fuss túlcsordulással körben (20 másodperc). Futtasson normál módon (20 másodperc).
Séta oszlopban egyenként (10 másodperc). Körben építés.
"Hello" gyakorlat
Kiinduló helyzet: állva, lábak párhuzamosak, kezek az övön.
- kéz a kézben.
- hajtsa le a fejét, érintse meg a mellkasát az állával.
- fel a fejjel.
- vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. Gyermekkijelző. A tempó mérsékelt.
Utasítás gyerekeknek: "Tartson stabil testhelyzetet."
Gyakorlat "Együtt vagyunk"
Kiinduló helyzet: állva, lábak párhuzamosak, karok a test mentén.
1 - fogd meg a kezét. 2-3 - emelje fel a karját előre - fel, a jobb láb hátra. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 8-szor. Gyermekkijelző. A tempó mérsékelt. Utasítás a gyerekeknek: "Próbálj jól meghajolni."
„Felébredtünk” gyakorlat
Kiinduló helyzet: ülve a földön, kézen fogva, a lábak egyenesek egymás mellett.
1-2 - feküdjön a hátán. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Utasítás gyerekeknek: "Ne vegye le a lábát a padlóról."
Gyakorlat "Képesek vagyunk"
Kiinduló helyzet: körben ülve, kézen fogva, a lábak egyenesek egymás mellett.
- hajlítsa be a térdét, - tegye a lábát jobbra a padlóra - tegye a lábát balra a padlóra - térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 8-szor. A tempó eleinte lassú, majd mérsékelt.
"Okosak vagyunk" gyakorlat

1-2 - hajoljon előre. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt. Tanári magyarázat. Gyermek kijelző.
Utasítás gyerekeknek: "Ne hajlítsa be a térdét."
Gyakorlat "Keményen vagyunk"
Kiinduló helyzet: ülve körben, a lábak egyenesek egymás mellett, a kezek egymás vállán.
1-2 - emelje fel az egyenes lábakat, ugyanakkor emelje fel a karját. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 7-szer.
„Figyelmesek vagyunk” gyakorlat
Kiinduló helyzet: főállás.
- jobb kéz az övön. - bal kéz az övön. - jobb kéz oldalra. - bal kéz oldalra. - jobb kéz az övhöz. - bal kéz az övhöz. - jobb kéz lefelé. - bal kéz le. Ismételje meg 8-szor. A tempó eleinte mérsékelt, majd gyors.
"Barátságosak vagyunk" gyakorlat
Kiinduló helyzet: álljunk párban egymással szemben, kézen fogva.
Ugrás: keresztbe tett lábak, szétválasztott lábak. Ismételje meg 3-szor 10 ugráshoz, váltakozva sétával.
#10 Tűzoltók vagyunk
Igazítás, jobbra, balra, jobbra (10 másodperc). Séta egy oszlopban egyenként (15 másodperc). Séta guggolásban és félguggolásban (egyenként 15 másodperc). Séta kitörések (15 másodperc). Futtasson normál módon (20 másodperc). Futás hátrafelé (20 másodperc). Séta oszlopban egyenként (10 másodperc). Építés három oszlopban.
"Tűzerő" gyakorlat
Kiinduló helyzet: főállás, karok vállhoz érve, ökölbe szorított kezek.
1- erővel emelje fel a kezét, nyissa ki az öklét, emelkedjen a lábujjakra. 2- térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 3- erővel tárja szét karjait oldalra, ökölbe szorítsa öklét, lábujjakon emelkedjen. 4- térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 10-szer. Tanári magyarázat. Gyermek kijelző.
Gyakorlat „A tömlők visszatekerése, indulásra való felkészülés”
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, karok leengedve.
1 - döntse előre.
2-3 - forgó mozgások mindkét kezével a mellkas előtt.
4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt. Tanári kijelző.
Utasítás gyerekeknek: "Forgó mozgások végzésekor utánozza a tömlő feltekerését."
Gyakorlat "Kihívás elfogadva, induljunk"
Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, a lábak együtt, a karok a test mentén.
A lábakat felváltva húzza a gyomor felé, majd térdnél teljesen egyenesítse ki őket.
Ismételje meg 6-szor. A tempó először mérsékelt, majd gyors, majd ismét mérsékelt.
"Víz szivattyúzás" gyakorlat
Kiindulási helyzet: térdelés, karok a test mentén.
1-2 - döntse jobbra, karok felfelé - kilégzés.
3-4 - térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen be.
Fuss 4-szer mindkét irányba. A tempó mérsékelt. Tanári kijelző.

Gyakorlat "Oltsa el a tüzet"
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, karok lefelé, kezek a „várban”.
1-4 - kezek felemelése jobbra - felfelé, a test körkörös mozgása az egyik és a másik irányba.
Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt.
"Küldetés befejezve" gyakorlat
Kiinduló helyzet: keresztbe tett lábak, karok lefelé.
12-16 ugrás, a lábak helyzetének megváltoztatása egymástól és keresztben, közben tapsolja a kezét a fején.
Ismételje meg 4-szer, felváltva a sétával.
Gyakorlat "A tűz kialudt"
Kiinduló helyzet: főállás.
1-2 - kezek felfelé, jól nyújtózkodjanak, lábujjakra emelkedjenek - lélegezz be.
3-4 - kezét lefelé, lefelé az egész lábon - kilégzés.
Ismételje meg 10-szer. A tempó lassú. Gyermek kijelző.
Utasítás a gyerekeknek: "Kilégzéskor mondd:" uh-h-h ".

#11 "Szeretnénk egészségesen felnőni"

Séta egy oszlopban egyenként (15 másodperc). Séta lábujjakon, sarkon, kezek az övön, könyökök hátra fektetve (egyenként 5 méter). Séta kitörések (20 másodperc).
Futás lábujjakon (20 másodperc). Gyors tempóban futás (20 másodperc). Séta hátrafelé (10 másodperc). Építkezés a tornafalak közelében.
"Nyújtott" gyakorlat
Kiinduló helyzet: főállás, háttal a falnak.
1-2 - kezek felfelé - lélegezz fel, emelkedj fel a lábujjaidra, fogd meg a kezeddel a tornafal sínjét. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg 8-szor. A tempó mérsékelt. Tanári magyarázat. Gyermek kijelző. Jutalmak.
Utasítás a gyerekeknek: "Ne döntse el a fejét."
Gyakorlat "hajolj le"
Kiinduló helyzet: bal oldallal a falnak támasztva állva, bal kéz markolattal a falon az öv szintjén, jobb kéz az övön.
1-2 - hajoljon jobbra, a bal kar egyenes. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ugyanez a másik oldalon. Ismételje meg 4-szer mindkét oldalon. A tempó mérsékelt. Tanári kijelző. Utasítás gyerekeknek: "Ne vegye le a kezét a falról."
"Engedelmes lábak" gyakorlat
Kiinduló helyzet: bal oldallal a falhoz támaszkodva, bal kézzel a falat megfogva derékmagasságban, jobb kézzel a test mentén.
1- jobb láb előre a lábujjakon, jobb kéz az övön. 2- jobb láb a sarokban.
3- tegye le a lábát, engedje le a kezét. 4 - 180 fokkal elforgatni.
Ismételje meg a mozdulatokat a másik oldalon. Ismételje meg 5-ször minden lábbal. A pedagógus magyarázata, bemutatása. A tempó eleinte mérsékelt, majd gyors.
Utasítás gyerekeknek: "Őrizze meg egyensúlyát."
Gyakorlat "Try hard"
Kiinduló helyzet: háttal a falnak támaszkodva, karokkal a test mentén.
1 - emelje fel a kezét, fogja meg a sínt, emelje fel az egyenes lábakat. 2-3 - maradjon ebben a helyzetben. 4 - visszatérés ide kezdő pozíció. Ismételje meg 6-szor. A pedagógus bemutatása, magyarázata. A tempó lassú. Utasítás a gyerekeknek: "Ne emelje magasra a lábát."
Gyakorlat "Ne légy lusta"
Kiinduló helyzet: fekve a földön, mindkét láb ujjaival kapaszkodjunk a fal alsó korlátjába, kezek a fej mögött.
1-2 - emelje fel a törzset, terítse szét a karokat oldalra. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 6-szor. A tempó mérsékelt. A tanár magyarázata és bemutatása. Egyéni segítség. Jutalmak.
"Guggolás" gyakorlat
Kiinduló helyzet: bal oldallal a falnak támasztva állva, bal kéz markolattal az öv szintjén, jobb kéz az övön.
1- lábujjak emelkedése, jobb kéz felfelé. 2- fél guggolás. 3- emelkedjen a lábujjakon.
4- térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. Gyermek kijelző. Tanári magyarázat. Utasítás a gyerekeknek: "Guggoláskor tartsa egyenesen a hátát."
"Mosoly" gyakorlat
Kiinduló helyzet: a fal felé fordulva, a sínt mellkasszintben fogja meg.
Ugorj fel az első sínre, ugorj le róla. Minden gyerek a saját tempójában dolgozik. Ismételje meg 2-szer 10 ugráshoz. Váltakozva sétálással.
No. 12 "Barátaim"
Normál tempójú séta (15 másodperc). Páros séta (15 másodperc). Gyaloglás keresztlépéssel (15 másodperc). Futás a vezető mögött (40 másodperc). A séta normális (15 másodperc).
Páros építés sakktábla mintázatban (egy párból egy gyerek vesz egy kötelet).
"Hello" gyakorlat
Kiinduló helyzet: főállás egymásnak háttal, leengedett karokkal. Az egyik gyereknek kötél van a kezében a háta mögött.
1-2 - fordítsa el a fejét jobbra, ugyanakkor tárja szét a karját oldalra, tartsa kezét. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a mozgást a másik oldalon. Ismételje meg 5-ször mindkét oldalon. A tempó mérsékelt.
Utasítás gyerekeknek: "Ne fordítsa el élesen a fejét."
"Met" gyakorlat
Kiinduló helyzet: állva egymással szemben fél lépésnyi távolságra, kezekkel lefelé, kötéllel a padlón a gyerekek között.
1- jobb kéz egy barát bal vállán, jobb láb a kötélen. 2- jobb kéz oldalra, jobb láb félretéve a lábujjra. 3- jobb kéz egy barát bal vállán, jobb láb a kötélen. 4- térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a mozgást a bal kezével. Ismételje meg 4-szer minden kézzel.
"Összehajlítás" gyakorlat
Kiinduló helyzet: egymás mellett állva, kézen fogva, a kötél mindkettő leengedett kezében van
1-2-3 - rugós lejtők egy irányba, húzza meg a kötelet. 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a mozgást a másik oldalon. Ismételje meg 4-szer
"Add át a kötelet" gyakorlat
Kiinduló helyzet: a földön ülve egymással szemben, a lábak együtt, a kötél az egyik gyerek leeresztett kezében van.
1- hajoljon előre, tegye a kötelet a padlóra. 2- térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 3- egy másik gyerek odahajol és felveszi a kötelet. 4 - visszatér eredeti helyzetébe. Ismételje meg 6-szor minden gyermek számára. A tempó mérsékelt. Tanári magyarázat. Gyermekkijelző. Utasítás: "Térdhajlításkor ne hajlítsa be a térdét."
Gyakorlat "Guggolj együtt"
Kiinduló helyzet: tegye a kötelet kör alakba; álljanak a kötélre egymással szemben; kezek le.
1-2 - üljön le a lábujjakra, térdét oldalra terjesztve, ugyanakkor kézen fogva.
3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor.
Gyakorlat "Vedd a kötelet"
Kiinduló helyzet: egymással szemben állás, a lábak párhuzamosak; az egyik srác háta mögött félbehajtott kötél.
1-2 - emelje fel a kezét a kötéllel hátra - felül, adja át a kötelet egy barátjának,
3-4 - engedje le a kötelet - vissza. Ismételje meg 8-szor. A pedagógus bemutatása, magyarázata.
"Vicces barátok" gyakorlat
Kiinduló helyzet: egymással szemben állva, a kötél a talajon a lábak közelében; az egyik gyermek a kötél egyik széle közelében áll, a másik - a másik közelében, kezét az övön.
Két lábon ugrás a kötélen keresztül oda-vissza.
Ismételje meg 4-szer 10 ugráshoz, váltakozva sétával.
13. sz. "Verebek-Sparrows"
Rejtély
csipog csicser,
Ugrás a gabonákhoz!
Peck, ne légy szégyenlős! Ki az? (Veréb)
Pedagógus. Ma verebek-verebek vagyunk - jó kis madarak.
A séta normális, egymás után (10 másodperc), lábujjakon járás (10 másodperc).
Lassú futás (15 másodperc). Gyors futás (15 másodperc). Séta egymás után (10 másodperc). Körben építés.
Légzőgyakorlat "Ah!".
Lélegezz be, tartsd vissza a lélegzeted, kilégzés közben mondd: "a-a-a-h". Ismételje meg 2-szer.

Gyakorlat "A verebek csapkodják a szárnyaikat."
Kiinduló helyzet: állva, lábak kissé szétválasztva, kezek hátul. Tárd szét a karjaidat oldalra, intsd az egész karodat és a kezed. Rejtsd el a kezed a hátad mögé. Ismételje meg 5-ször. A tempó mérsékelt. Utasítás gyerekeknek: "Tartson stabil testhelyzetet."
Gyakorlat "Rejtett verebek".
Kiindulási helyzet: állva, lábak kissé széthúzva, karok leengedve. Üljön le, hajtsa le a fejét, fogja meg a fejét a kezével. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször. A tempó mérsékelt.
Utasítás a gyerekeknek: "Álljatok fel jól."
Gyakorlat "A verebek lélegeznek".
Kiindulási helyzet: állva, lábak kissé széthúzva, karok leengedve. Lélegezz be az orrodon keresztül. Kilégzéskor húzza ki: „h-i-i-i-r-i-i-k”, ujjaival kopogtatva az orr szárnyait. Ismételje meg 3-szor. A tempó lassú. Utasítás a gyerekeknek: "A belégzés rövidebb legyen, mint a kilégzés."
Gyakorlat "A verebek sütkéreznek a napon."
Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, kezek a padlón a fejed felett. Forduljon hasra. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször. Gyors a tempó.
Egyéni utasítások.
Gyakorlat "A verebek örülnek".
Kiindulási helyzet: állva, lábak kissé széthúzva, karok leengedve. 8-10 helyben ugrás, helyben járással váltakozva. Ismételje meg 3-szor.
Utasítás gyerekeknek: "Ugorj enyhén, magasra."
Utolsó rész
Laza séta lassú tempóban (20 másodperc).
Légzőgyakorlat "Fújj a szárnyakra."
Lélegezzen be - 1, 2 számlálásra. Kilégzés - 1, 2, 3, 4 számlálásig (20 másodperc).
14. sz. "Látogatás a naphoz"

Pedagógus. Srácok, nézzétek, milyen könnyű és meleg van ma az edzőtermünkben. Tudod miért? Minden nagyon egyszerű - meglátogatjuk a napot. A nap mindent megvilágít és felmelegít körülötte.
A "Sunny Bunny" játékot játsszák.
Pedagógus. A napsugár a szemedbe nézett. Zárd be őket. Tovább futott az arcán. Finoman simogassa meg tenyerével: a homlokon, az orron, de a szájon, az arcán, az állon. Finoman simogassa, nehogy elriassza a napsugarat, fejet, nyakat, pocakot, karokat, lábakat. A tarkójánál fogva felmászott, ott is simogassa meg. A nyuszi nem egy huncut ember – csak szeret és simogat, te pedig simogatod és barátkozol vele.
Séta minden irányban egy napsugárért (15 másodperc). Laza futás (15 másodperc). Séta egy oszlopban egyenként (15 másodperc). Körben építés.

„Mosolyogj a napra” gyakorlat.
Kiinduló helyzet: állva, lábak kissé szétválasztva, kezek vállon. Emelje fel a jobb lábát, és nyújtsa a jobb karját előre, tenyérrel felfelé, mosolyogjon. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg ugyanazokat a mozdulatokat a bal karral és lábbal. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 3-szor. Utasítás gyerekeknek: "Óvatosan, világosan hajtsa végre a feladatot: egyszerre cselekedjen jobb kezével és jobb lábával."
Gyakorlat "Játék a nappal".
Kiinduló helyzet: ülve, a lábak térdre hajlítva, a karok térd körül. 360 fokkal forgassa el ülő, lépő lábát. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször. Utasítás gyerekeknek: "Forduláskor ne segíts magadon a kezével."
Gyakorlat "Játék a nappal"
Kiinduló helyzet: ülve, a lábak együtt, a karok leengedve. Nyújtsa szét a lábát oldalra, tapsolja meg a térdét a kezével. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 6-szor.
Utasítás gyerekeknek: "Ne hajlítsa be a térdét."
"Pihenés a napon" gyakorlat.
Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, a lábak térdre hajlítva és a mellkashoz nyomva. Forduljon a jobb oldalra. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Forduljon a bal oldalra. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. 3 alkalommal.
Gyakorlat "A gyerekek boldogok."
Kiinduló helyzet: lábak össze, kezek az övön. 10 ugrás, váltakozva gyaloglással. Ismételje meg 3-szor. Utasítás gyerekeknek: "Ugorj magasra, könnyedén."
Utolsó rész
Séta a csarnokban egy oszlopban egyenként (15 másodperc).
Mobiljáték "Nap és eső".
Parancsra: „Nap” a gyerekek körbe-körbe szaladgálnak a teremben, „Eső” parancsra guggolnak. A játék 2-szer ismétlődik.
Lassú tempóban (15 másodperc) körbejárni a csarnokot.
Légzőgyakorlat "Fúj a napba" (15 másodperc).
A gyerekek elbúcsúznak a naptól, és visszatérnek a csoportba.
No. 15 "Pussy"

A gyerekek belépnek a szobába.
Pedagógus. Találd ki, ki jön ma hozzánk:
Szőrös, Bajuszos. A mancsok puhák, és a karmok élesek. (Punci).
Pedagógus. Játsszunk a macskával.
A tanár macskamaszkot vesz fel és gyakorol.
Séta a szokásos punciért (15 másodperc). Séta lábujjakon (15 másodperc).
Futtasson normál módon (15 másodperc). Séta (10 másodperc). Laza felépítés.

Gyakorlat "Kitty felmelegíti a fejét a napon."
Kiindulási helyzet: állva, lábak kissé széthúzva, karok leengedve. Fordítsa jobbra a fejét. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Fordítsa a fejét balra. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. 3-szor mindkét irányban. A tempó lassú.
Utasítás gyerekeknek: "Ne végezzen hirtelen fejmozdulatokat."
Gyakorlat "A macska megjelent, majd elrejtőzött." Kiinduló helyzet: ülve a sarkadon, a kezed a hátad mögött. Térdelj, nyújtózkodj, nézz fel. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször. A tempó lassú.

Gyakorlat "A macska lélegzik."
Kiinduló helyzet: lábak össze, karok lefelé. Lélegezz be az orrodon keresztül. Kilégzéskor húzza ki hosszan: "m-m-m-m-m-m", egyidejűleg koppintson ujjával az orr szárnyaira. Ismételje meg 5-ször.
A gyerekek tanítása a légzésről.
Gyakorlat "A macska dühös és aggódik."
Kiinduló helyzet: térdre és tenyérre támaszkodva, felemelt fejjel. Hajlítsa meg a hátát, hajtsa le a fejét. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször. A tempó lassú.
Utasítás gyerekeknek: „Erősen hajlítsa meg a hátát.”
Gyakorlat "Cica pihen."
Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, karok a test mentén. Forduljon a jobb oldalára, nyomja a lábát a hasához. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Forduljon a bal oldalára, nyomja a lábát a hasához. Ismételje meg 3-szor mindkét oldalon. A tempó mérsékelt.
A pedagógus bemutatása, magyarázata.
Utolsó rész
Futás a macska után lassú ütemben körben (15 másodperc). A séta normális (15 másodperc).
Ásítson és nyújtson néhányszor.
A gyerekek követik a macskát a csoportba.
No. 16 "Liba"

A gyerekek belépnek a szobába.
Pedagógus. Ma libák leszünk. Libák, libák.
Gyermekek. Ha-ha-ha.
Pedagógus. Na, repülj át ide!
A gyerekek a tanár köré gyűlnek.
Pedagógus. Libák sétálnak a gyepen. (Séta minden irányban (15 másodperc).) A libák felemelték szárnyaikat. (Séta lábujjakon, felemelt kézzel (15 másodperc).)
A libák örülnek a napnak. (Scatter run (15 másodperc).) Laza formáció.

Gyakorlat "Liba kacag".
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, karok leengedve. Emelje fel a kezét az oldalakon keresztül, és mondja: "ha-ha!". Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször. A tempó lassú. Utasítás gyerekeknek: "Egyenesítse ki a hátát."
Gyakorlat "Liba sziszeg".
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, kezek hátul. Hajoljon előre, és mondja azt, hogy "shhhhh". Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 6-szor. A tempó mérsékelt. Utasítás a gyerekeknek: "Ne hajtsa le a fejét, erősen fogja hátra a kezét."
Gyakorlat "A libák elérik a napot."
Kiinduló helyzet: ülve a sarkon, a kezek a vállakhoz érve. Térdeljen fel, emelje fel a kezét, és kulcsolja össze a kezét a „zárban”. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször. A tempó mérsékelt. Utasítás gyerekeknek: "Egyenesítse ki a hátát."
Gyakorlat "Liba bújt."
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, kezek hátul. Guggoljon alacsonyan, fordítsa el a fejét, és tegye a térdére, engedje le a kezét. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször. A tempó mérsékelt. A pedagógus bemutatása, magyarázata.
Gyakorlat "A libák boldogok."
Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, kezek hátul. Több rugó kézlegyintéssel (előre-hátra), váltakozva sétával. Ismételje meg 3-szor. Gyors a tempó.
Gyakorlat "A libák fáradtak."
Kiinduló helyzet: állva, lábak jpa vállszélességben. Ásítson és nyújtson néhányszor.
Utasítás a gyerekeknek: "Jól egyenesítse ki a hátát."
Utolsó rész
Újjáépítés egy oszlopban egyenként. Pedagógus. Libák, libák! Gyermekek. Ha-ha-ha! Pedagógus. Akarsz enni? Gyermekek. Igen igen igen!
Pedagógus. Nos, repülj haza. Egyenként fut egy oszlopban (20 másodperc). Séta kis lépésekben (20 másodperc). A gyerekek visszatérnek a csoportba.
17. szám "Cirkuszi medvék"

Aki süketen él az erdőben
Ügyetlen, ügyetlen.
Nyáron málnát, mézet eszik,
Télen pedig szopja a mancsát. (Medve).
Pedagógus. Így van, medve. Voltál már cirkuszban? Láttál már cirkuszi medvebocsokat? Ma a cirkuszba látogatunk. Mi cirkuszi medvék vagyunk.
A tanító minden gyereket – „medvebocsot” meghív egy székre – „cirkuszi helyre”.
Pedagógus. Bemelegítés az előadás előtt.
Séta a székek körül (20 másodperc). Rohanás a székek körül (20 másodperc).
Séta a székek körül (10 másodperc).
Légzőgyakorlat "Fúj a mancsokra". Lélegezz be, tartsd vissza a lélegzeted rövid ideig, lélegezz ki hosszú ideig. Ismételje meg 2-szer.
Gyakorlat "Erős kölykök". Kiinduló helyzet: ül egy széken, lábak kissé szét, karok oldalt. Emelje fel a kezét a vállára. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször. A tempó mérsékelt. Utasítás gyerekeknek: "Ne hajolj előre."
Gyakorlat "Intelligens mackók".
Kiinduló helyzet: széken ülve, lábak kissé széthúzva, kezek az övön. Hajoljon az egyik oldalra. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Hajoljon a másik oldalra. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. 3-szor mindkét irányban. A tempó mérsékelt. A pedagógus bemutatása, magyarázata.
Gyakorlat "A kölykök pihennek".
Kiindulási helyzet: széken ülve, lábak kissé szétválasztva. Lélegezz be a bal orrlyukon keresztül, a jobb orrlyukon zárva. Lélegezz ki a jobb orrlyukon keresztül, a bal zárva van. Ismételje meg 3-szor.
A pedagógus bemutatása, magyarázata.
Gyakorlat "Ravasz kölykök".
Kiinduló helyzet: állva, a kezek a szék támlájában tartva. Ülj le. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 5-ször. A tempó lassú.
Utasítás gyerekeknek: „Tartsa meg erősen a szék támláját.”
Gyakorlat "Vicces medvebocsok".
Kiinduló helyzet: állva, a szék mellett, kezek az övön. Váltakozva sétálj 8 ugrással a szék közelében. Ismételje meg 2-szer. Gyermek kijelző.
Utolsó rész
Gyakorlat "Fáradt mancs a kölykök."
A kezek és a lábak masszírozása - a lábak és a kezek ujjaival történő ütögetése (20 másodperc).
Gyakorlat "Búcsú kölykök a vendégekkel."
Előrehajlítások mély kilégzéssel (15 másodperc).
Séta a teremben (20 másodperc).
Pedagógus. A kölykök finom jutalmat érdemelnek. De étkezés előtt meg kell mosni a mancsát.
A "medvekölykök" mennek reggelizni.
No. 18 "Pillangók"

A gyerekek belépnek a szobába. A tanár megkéri őket, hogy találják ki a rejtvényt:
Nem madár
És szárnyakkal.
Nem egy méh
És repül a virágok felett. (Pillangó).
Pedagógus. Ma kicsi, szép, könnyű pillangók leszünk.
Felébredtek a pillangók. (Séta a teremben (20 másodperc).) Pillangók repültek a tisztás fölött. (Normál futás (20 másodperc).) A pillangók fáradtak. (Lassú séta (15 másodperc).)
Laza felépítés.
Pedagógus. Pillangók ültek a virágokon. (A linóleumból kivágott virágokat előre lefektetjük a padlóra.)
Légzőgyakorlat "Szél".
Lélegezz be, feszítsd ki az ajkaidat csővel, lélegezz ki hosszan. Ismételje meg 2-szer.

Gyakorlat "A pillangók csapkodják a szárnyaikat."
Kiinduló helyzet: állva, lábak együtt, karok leengedve. Kezeket oldalra, fel, integetni. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 6-szor. A tempó mérsékelt.
Utasítások a gyerekeknek: "Nyújtsd szét a karjaidat."
Gyakorlat "A pillangók pihennek".
Kiinduló helyzet: ülve, szétválasztott lábak, kezek az övön. Hajoljon az egyik oldalra Térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Hajoljon a másik oldalra. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 3-szor mindkét oldalon. A tempó lassú.
Utasítás gyerekeknek: "Tartsa a lábát a padlón."
Gyakorlat "A pillangók lélegeznek".
Kiinduló helyzet: lábak enyhén egymástól, karok leengedve. 1, 2 rovására - belélegezni. 1, 2, 3, 4 rovására - kilégzés. Ismételje meg 4-szer, lassan.
Utasítás gyerekeknek: "A kilégzésnek hosszabbnak kell lennie, mint a belégzésnek."
Gyakorlat "A pillangók elalszanak". Kiindulási helyzet: állva, lábak kissé széthúzva, karok leengedve. Ülj le, csukd be a szemed. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 6-szor. A tempó lassú.
A pedagógus bemutatása, magyarázata.
Gyakorlat "A pillangók örülnek". Kiinduló helyzet: állva, lábak kissé szétválasztva, kezek az övön. 2-3 rugó, 8 ugrás, váltakozva sétával. Ismételje meg 3-szor.
Utolsó rész
Pedagógus. A virágokról lepkék repültek.
Laza futás (20 másodperc). Séta (15 másodperc).
Légző gyakorlat.
1, 2 rovására - belélegezni; rovására 1, 2, 3, 4 - kilégzés. Ismételje meg 2-szer. A gyerekek visszatérnek a csoportba.

Albina Marincenko
Reggeli gyakorlatok összefoglalója közepes csoportoknak

Cél: Feltételek megteremtése a gyerekek megismertetéséhez egészséges életmód az élet, a gyermekek mozgási szokásainak kialakítása.

Feladatok:

1. A játékban részt vevő gyerekek megtanítása egy jelre való cselekvésre.

2. Folytassa az óvodáskorú gyermekekben a gyakorlatok világos és helyes végrehajtásának képességének kialakítását, figyelve a légzés ütemét és gyakoriságát.

3. Folytassa a helyes testtartás, kézügyesség, gyorsaság és térben való navigáció képességének kialakítását óvodás korban.

4. Teremtsen vidám és vidám hangulatot a gyerekekben egész napra; felkelti az érdeklődést a testkultúra iránt.

előmunkálatok: tervezés - absztrakt figyelembe véve az egyes gyermekek egyéni, életkori és pszichofizikai képességeit; az edzőterem felkészítése reggeli gyakorlatok(nedves tisztítás, szellőztetés, kvarcozás).

Felszerelés: zenei központ.

A reggeli gyakorlatok menete:

Oktató: Sziasztok gyerekek! Játsszunk veled egy játékot "Kapu". Álljatok párba és sétáljatok kézfogás nélkül. Jelre "Kapu!"- mindenki álljon meg, fogja meg a kezét és emelje fel, nyakörvet képezve. Az első pár megfordul, befut a kapu alatt az oszlop végére, és utolsónak áll, beszélő: "Kész!" Ezután engedje le a kezét, és folytassa a sétát új jelig. Játék újrajátszása (3-4 alkalommal).

Oktató:

Gyorsan rendesen felkeltünk, szórakoztató gyakorlatokra (három oszlopos épület).

jelzés: a hát egyenes, a fej egyenes. Gyakorlatok tárgyak nélkül

1. I. o. - főállás, kezek az övön. 1 - karok oldalra; 2 - kezek a fej mögött; 3 - karok oldalra; 4 - kiindulási helyzet (Ötször).

jelzés: könyökölje ki oldalra (ne nyomja a fejhez).

2. I. o. - álljon lábak váll szélességben egymástól, kezek az övön. 1-2 - forduljon jobbra, karok oldalra; 3-4 - kiindulási helyzet. Ugyanaz balra (3 alkalommal).

jelzés: hát egyenes.

3. I. o. - ülő lábak szét, kezek az övön. 1 - karok oldalra; 2 - döntse előre, érintse meg a padlót a lábujjak között; 3 - egyenesítse ki, karja oldalra; 4 - kiindulási helyzet (4-5 alkalommal).

jelzés: érintse meg a padlót, amennyire csak lehetséges.

4. I. o. - hanyatt fekve, kezét a feje mögött. 1-2 - emelje fel a jobb oldalt (bal) láb felfelé, tapsoljon kezet a térd alatt; 3-4 - kiindulási helyzet (4-5 alkalommal).

jelzés: ne hajlítsa a lábát térdre.

5. I. o. - főállás, kezek az övön. Ugrásszám 1- 8 : két lábon, jobb, bal lábon. Az ugrások rövid szünettel váltakoznak.

jelzés: hát egyenes.

És most lélegezzünk, mint egy szamovár. gyakorolja tovább lehelet: "Szamovár". Vegyen a gyerekek mély lélegzetet az orrukon keresztül, majd részletekben lélegezzen ki az orrukon keresztül, utánozva a puffadás hangját. szamovár: "puff puff" (Ötször).

jelzés: lélegezzen az orron keresztül, lélegezzen ki kis adagokban az orron keresztül.

Oktató:

És most a szemünk is megteszi gimnasztika, játszani fog "Zsmurki". A gyerekek szorosan becsukják a szemüket, elszámolnak ötig, és tágra nyitják szemek:

Ma bújócskát játszunk.

Szorosan becsukjuk a szemünket.

Egy, kettő, három, négy, öt!

Ideje kinyitni a szemét.

Hunyorogunk és kinyitjuk

Tehát folytatjuk a játékot.

Oktató:

Itt vannak a srácok, együtt gyakoroltunk. Nagyszerű vagy! Egészséged rendben van? Gyermekek: köszi, töltés! Oktató: Ideje visszamenni csoport visszatér.

Szervezett ellátás.

Kapcsolódó publikációk:

Reggeli gyakorlatok összefoglalója az előkészítő csoportban A reggeli gyakorlatok összefoglalója in előkészítő csoport területek integrációja: testi beszéd 2015 Reggeli gyakorlatok kivonata.

Reggeli gyakorlatok komplexuma légzőgyakorlatok elemeivel "Kavargó hópelyhek" Cél: az egészséges életmód iránti érdeklődés felkeltése a gyermekekben. Feladatok: 1. Tanítsa meg a gyerekeket előadásra légzőgyakorlatok. 2. Gyermekeknél fejlődjön ki.

A reggeli gyakorlatok összefoglalója Helyszín: Sportcsarnok. A program céljai: 1. Továbbra is tanítani kell az óvodásokat a gyakorlatok világos és helyes elvégzésére, megfigyelésre.

A reggeli gyakorlatok összefoglalója Bevezető rész: A csarnok körbejárása oszlopban, járás magas térddel, könnyű futás. Fő rész: Két teket veszünk, az elsővel számolva.

Reggeli gyakorlatok (labdával) szinopszisa az idősebb csoport számára Reggeli gimnasztika komplexum (labdával) 1. Bevezető rész. Oszlopos épület. Séta oldallépésekkel, séta, átlépés.

Reggeli gyakorlatok összefoglalója "Az erdőbe a karácsonyfánál" Reggeli gyakorlatok összefoglalója Téma: "Erdőben az újévi fához." Pedagógus: Fedyunina V. I. Vyksa 2015 TÍPUS: kombinált. CÉL:.

A középső csoport reggeli gyakorlatainak szinopszisa A középső csoport reggeli gyakorlatainak szinopszisa. Feladatok: Erősítse a test izmait, elősegítse a motoros készségek kialakulását, aktiválja.