Какво се случва, ако не спите един ден? Какво се случва, ако не спите два дни?

Вероятно всеки поне веднъж в живота си не е спал една нощ. Дали заради нощни купони, плавно преминаващи в следващия ден или с подготовка за сесия, или е било служебна необходимост - обикновено, ако е възможно, човек, ако не е спал цял ден, се опитва да навакса пропуснатото следващата нощ. Но има моменти, когато не можете да спите 2 дни подред или дори 3 дни. Има спешен случай на работа, времево напрежение по време на сесията и трябва да спя без 2-3 дни. Какво се случва, ако не спите дълго време?

Сънят е останалата част от тялото; той е отговорен за обработката и съхраняването на информация и възстановяването на имунната система. В миналото липсата на сън е била използвана като мъчение за извличане на тайни. Наскоро обаче експерти представиха доклад в Сената на САЩ, че на подобни показания не може да се вярва, тъй като при липса на сън хората изпитват халюцинации и подписват фалшиви самопризнания.

Ако не спите 1 ден, нищо лошо няма да се случи.Еднократното нарушаване на ежедневието няма да доведе до сериозни последици, освен ако, разбира се, не решите да прекарате следващия ден в шофиране. Всичко зависи от индивидуални характеристикитяло. Например, ако човек е свикнал с такъв работен график, когато след нощна смянаАко все пак трябва да работи през деня, той просто ще довърши тези часове на следващата вечер.

През следващия ден след безсънна нощ човек ще почувства сънливост, която може да бъде леко облекчена с чаша кафе, умора и леко влошаване на концентрацията и паметта. Някои усещат леко втрисане. Човек може внезапно да заспи обществен транспорт, седене на опашка за лекар например. На следващата вечер може да имате затруднения със заспиването, това се дължи на излишък на допамин в кръвта, но сънят ви ще бъде здрав.

Едно е сигурно, ако си задавате въпрос като: какво ще стане, ако останете будни цяла нощ в нощта преди изпит? Отговорът е само един - нищо добро. Безсънната нощ по никакъв начин не подготвя мозъка за стрес. Напротив, процесът на мислене ще се забави и интелектуалните способности ще намалеят. Разсеяността и невниманието са спътници сънливо състояние. Разбира се, човек ще изглежда по-зле - кожата ще сиво, ще се появят торбички под очите и малко подпухналост на бузите.

Експертите отбелязват, че е достатъчно да пропуснете само първите 24 часа сън и смущенията започват мозъчна дейност. Германски изследователи отбелязаха външния вид леки симптомишизофрения: изкривено усещане за време, чувствителност към светлина, неправилно цветоусещане, несвързана реч. Емоционалният фон започва да се променя; как по-дълъг човекне спи - колкото по-преувеличени стават емоциите, смехът отстъпва място на безпричинни ридания.

Ако не спите 2 дни подред

Разбира се, може да възникнат ситуации, когато трябва да останете будни 2 дни подред. Това е по-тежко състояние за тялото, което може да повлияе на работата вътрешни органии ще се прояви не само като сънливост, но и като неизправност, например, на стомашно-чревния тракт. От киселини до диария, гамата от усещания може да бъде много разнообразна. В същото време апетитът на човек ще се увеличи (очевидно предимство ще се даде на соленото и Вредни храни) и тялото, в отговор на стреса, ще стартира функцията за производство на хормони, отговорни за безсънието. Колкото и да е странно, през този период човек ще бъде трудно да заспи дори със силно желание.
След 2 безсънни нощиМетаболизмът на глюкозата е нарушен в организма и функционирането на имунната система се влошава.Човек става по-отворен към ефектите на вирусите.

След две безсънни нощи най-силният човек ще стане:

• разсеян;
• невнимателен;
• концентрацията му ще се влоши;
• интелектуалните способности ще намалеят;
• речта ще стане по-примитивна;
• Координацията на движенията ще се влоши.

Ако не спите 3 дни

Какво се случва, ако не спите цяла нощ 3 дни подред? Основните усещания ще бъдат същите като след два безсънни дни. Координацията на движенията ще бъде нарушена, речта ще се влоши и може да се появи нервен тик.Това състояние се характеризира със загуба на апетит и леко гадене. Експериментаторът ще трябва постоянно да се увива - ще има студени тръпки и ръцете му ще станат студени. Може да възникне състояние, когато погледът е фокусиран върху определена точка и става трудно да се отдалечи.

Трябва да се каже, че в условията на продължителна липса на сън човек започва да изпитва състояния на неуспех - когато се изключва за известно време и след това отново идва на себе си. Това не е повърхностен сън; контролиращите части на мозъка на човека просто се изключват. Например, той може да не забележи как е изпуснал 3-5 станции на метрото или когато върви по улицата, може да не помни как е изминал участък от пътя. Или изведнъж напълно забравете за целта на пътуването.

Ако не спите 4 дни

Какво остава от мозъка на човек, ако не спи 4 дни, не е ясно. В крайна сметка, ако не спите един ден, способността ви да обработвате информация намалява с една трета, два дни будност ще ви отнеме 60% умствени способностичовек. След 4 дни безсън не можете да разчитате на умствените способности на човек, дори ако има 7 педя в челото, съзнанието започва да се обърква и се появява силна раздразнителност. Освен това има треперене на крайниците, усещане за трептене на тялото и външен вид. Човекът става като старец.

Ако не спите 5 дни

Ако не спите 5 дни, ще ви посетят халюцинации и параноя. Може би началото паническа атака– най-много глупости могат да послужат като причина. Появява се по време на панически атаки студена пот, изпотяването зачестява, увеличава се сърдечен пулс. След 5 дни без сън работата на важни части от мозъка се забавя, а невронната активност отслабва.

Сериозни смущения ще настъпят в теменната област, която е отговорна за математическите способности и логиката, така че човек ще има трудности при събирането дори на 2 плюс 2. В тази ситуация изобщо не е изненадващо, че ако не спите толкова дълго , ще има проблеми с говора. Нарушенията в темпоралния лоб ще провокират неговата некохерентност и след неизправност на функциите на префронталната кора ще започнат да се появяват халюцинации. Това може да са зрителни, съновидни или слухови халюцинации.

Ако не спите 6-7 дни

Малко хора са способни на такъв екстремен експеримент с тялото си. И така, нека да видим какво ще се случи, ако не спите 7 дни. Човекът ще стане много странен и ще създаде впечатлението, че е наркоман. Ще бъде невъзможно да се общува с него. Някои хора, които решиха да направят този експеримент, развиха синдроми на болестта на Алцхаймер, тежки халюцинации и параноични прояви. Рекордьорът по безсъние, американският студент Ранди Гарднър, имаше силно треперене на крайниците и не можеше да извърши дори най-простото събиране на числа: той просто забрави задачата.

След 5 дни без сън тялото ще изпита силен стрес във всички системи, мозъчните неврони стават неактивни, сърдечният мускул се износва, което се проявява болезнени усещания, имунната система, поради пасивността на Т-лимфоцитите, престава да се съпротивлява на вирусите, а черният дроб също започва да изпитва огромен стрес.

Колкото и да е странно, след толкова дълъг период на безсъние всички симптоми ще изчезнат буквално след първите 8 часа сън. Тоест, човек може да спи 24 часа, след като е бил буден дълго време, но дори и да бъде събуден след 8 часа, тялото почти напълно ще възстанови функциите си. Това, разбира се, е така, ако експериментите със съня са еднократни. Ако постоянно тормозите тялото си, без да му давате почивка за два-три дни, ще се сблъскате с цял куп заболявания, включително сърдечно-съдови и хормонални системи, стомашно-чревния тракт и, разбира се, психиатричен план.

Списък на използваната литература:

• Ковров Г.В. (ред.) Кратко ръководство по клинична сомнология М: “MEDpress-inform”, 2018.
• Полуектов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина на съня. Национално ръководство в памет на А.Н. Вена и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016.
• А.М. Петров, А.Р. Гиниатулин Невробиология на съня: модерен вид (урок) Казан, Държавен медицински университет, 2012 г.

Със сигурност всеки е имал моменти, когато е трябвало да остане буден един ден или дори два дни. Частична загуба на памет главоболие, умора, сънливост и загуба на апетит - всичко това става причина за толкова сериозна липса на сън. Но след първия пълен сън човек се чувства много по-добре и неприятните последици от продължителното будност изчезват сами.

Какво ще се случи, ако не спите 7 дни подред и каква вреда може да причини такова дълго бодърстване на вашето здраве? Учените тестваха тестовете, за да видят какво може да се случи, ако не спите цяла седмица.

Първият ден без сън

От момента на събуждането сутрин до късно през нощта човек няма да почувства никакви промени в тялото си, които биха могли да провокират внезапна загуба на апетит или настроение, както и необосновано влошаване на здравето му. С падането на нощта обаче тази картина ще се промени донякъде.

важно! При продължително бодърстване, надвишаващо предписаните 16 часа, човек изпитва смущения в цикасните цикли, които са отговорни за правилното функциониране на биологичния часовник. Това разстройство обаче не се счита за опасно за здравето и може да бъде елиминирано с подходящ сън.

Биологичният часовник на тялото е конфигуриран по такъв начин, че по време на сън активира нашата нервна система и някои области на мозъка, отговорни за метаболизма. Тези процеси, от своя страна, ви позволяват да получите енергия по време на осем часа сън. В отсъствието на Морфей мозъкът продължава да функционира както обикновено, без прекъсване за почивка. В резултат това причинява умора и раздразнителност сутрин.

Втори ден без почивка

След първото безсънен денумората ще се увеличи значително, а пропуските в паметта ще станат по-чести и трайни. Човек ще има трудности при формулирането на дълги, последователни изречения и концентрирането на мислите си. Той също така ще покаже първите визуални признаци на продължителна будност, като например:

• Нарушена координация на движението. И така, при ходене човек леко се олюлява и ръцете му периодично се хващат от краткотраен тремор.
• Намалена зрителна концентрация. Човек често ще присвива очи, което ще стане забележим знак отвън.
• Несвързана реч. Например, по време на разговор, събеседникът, който не е спал дълго време, преглъща края на думите, а езикът му периодично изплезва.

Всички горепосочени признаци са следствие от изтощение на нервната система, което вече се счита за опасно за здравето. Ако не спите една седмица поради обстоятелства, сегашното ниво на опасност ще се увеличи значително и последствията от него могат да бъдат необратими и да доведат до смърт.

Трети ден без почивка за сън

В допълнение към сериозното изтощение на нервната система и мозъка, на третия ден от събуждането човек ще изпита и неизправност на храносмилателния тракт, изразяваща се в повишаване на апетита. Това явление се счита за защитно и неговото активиране се случва изключително в критични ситуации.

Повишеният апетит не се отнася за всички храни, а само за мазните и солени храни. Защото само те съдържат вещество, което насърчава производството на хормони на безсънието. Освен това на третия ден на будност ще бъде трудно човек да заспи, дори въпреки толкова дълго отсъствие на почивка.

Четвъртият ден е критичен момент

На четвъртия ден без сън започват да се появяват първите халюцинации, зрителни и слухови. Тези явления са свързани със значително забавяне на функционирането на някои части на мозъка му. Недоспалият ще се почувства така, сякаш се вижда отвън, сякаш от трето лице. Но в същото време способността му да контролира движенията си няма да изчезне никъде.

Така че, ако не се вгледате внимателно в такъв индивид, все още е по-трудно да разберете, че четвъртият ден е минал без сън. Това състояние може да бъде разпознато само от близки, колеги и тези, с които човекът общува дълго време.

Пети ден

Петият ден на безсъние ще бъде много подобен на четвъртия ден, с тази разлика, че съществуващите аномалии във функционирането на мозъка и нервната система значително ще се засилят. Халюцинациите ще станат по-дълги (до 10 минути), а появата им ще бъде много честа. В този случай на човека ще изглежда, че денят продължава вечно.

важно! През този период телесната температура може да се повиши или, обратно, да спадне. Това явление се счита за съвсем нормално по време на дълъг период на липса на сън, тъй като ще покаже включването защитни функциитяло.

Трудно е да си представим какво ще се случи с тялото, ако не спите 7 дни. В края на краищата, вече на петия ден на активност човек няма да може да мисли логично и най-простите аритметични задачи ще изглеждат просто невъзможни за него. В същото време визуалните прояви на безсънието му също ще се засилят: несвързана реч, нарушена координация на движенията, треперене и др.

Шести ден – апогей

На шестия ден от будността човекът ще бъде невероятно различен от себе си в обичайното си състояние. Поведението ще се промени драстично:

• раздразнителността ще се увеличи;
• ще се появи неволеви движениякрайници;
• речта ще стане почти неразбираема;
• към съществуващите халюцинации ще се добавят слухови миражи.

Сериозно ще се засили треперенето на крайниците и визуални знацище прилича на болестта на Алцхаймер. В този случай апетитът на човека ще изчезне напълно, тъй като неговият храносмилателен трактще претърпи сериозни смущения и смущения (стомашно разстройство, периодично гадене и др.).

Седми ден – висока опасност за живота

Ако човек не е спал седем дни, тогава в края на безсънната седмица ще се появят първите признаци на шизофрения. Човекът често ще изпада в паника без причина, тъй като ще изглежда, че опасностите дебнат отвсякъде. В същото време за някой, който не спи, ще бъде трудно да разбере къде е и какво прави тук. Вероятно след една седмица будност човек ще започне да общува с неодушевени предмети, възприемайки ги като пълноценни събеседници.

Налудните мисли ще принудят човека да прави странни неща, дори да се самоубие. Следователно такъв човек се нуждае от допълнителен контрол. Е, ако продължите да не спите в същия дух, след няколко дни може да умрете от силно изтощение на тялото.

Обобщавайки, можем да заключим, че липсата на сън в продължение на 7 дни е много вредна за здравето и освен това оставането будно толкова дълго време ще бъде абсолютно безсмислено. В края на краищата, в спестеното време няма да можете да функционирате или да почивате нормално поради неизправности в тялото.

Единственият приемлив период на продължително бодърстване е два дни. Тъй като през този период няма да възникне опасност за тялото. Но също така не се препоръчва да се злоупотребява с продължително безсъние, за да се избегне сериозни проблемисъс здраве в напреднала възраст.

©Depositphotos/Ана Омелченко

Безсънието е липса на сън, което не позволява на тялото да се възстанови напълно.

Продължителното безсъние (принудително или доброволно) може сериозно да подкопае здравето на човек. Разбира се, необратимите последствия не идват скоро, но някои неща могат да бъдат „подхванати“ почти веднага...

Рекорди и постижения

Повече от 40 години ентусиастите се опитват да разберат на практика колко дълго е възможно да останете будни и какво се случва с човешкото тяло и психика при продължително бодърстване. Сегашният официален рекорд от Книгата на рекордите на Гинес е около 19 дни (американецът Робърт Макдоналд не е спал толкова). В същото време хората все още често си спомнят рекорда на ученика Ранди Гарднър, който издържа 11 дни без сън.

Вероятно хората са съблазнени от факта, че след това той е спал само 14 часа, а не 2 дни, както може да се предположи. Това време беше достатъчно, за да се възстанови нормалният цикъл сън-събуждане.

Има и непотвърден рекорд от 28 дни, но дори и това бледнее в сравнение със способността на някои хора да останат будни през целия си живот. Да, да, има такива хора, но няма да ги намерите по целия свят „денем“.

Трябва да се отбележи, че хората, които изобщо не се нуждаят от сън, са доста здрави и се радват на живота. Но рекордьори, студенти, работохолици, просто болни хора и други „енергични хора“ изпитват колосални претоварвания по време на постоянните си бдения. Нека поговорим за тях...

Последици от дългосрочно безсъние

Въпреки факта, че причините за безсънието са различни, реакцията на тялото към липса на сън е приблизително еднаква за повечето хора. И така, какво се случва, ако не спите:

• в първите два дни химичните процеси започват да завладяват психиката, но това е почти незабележимо за околните и за самия „тестван” (не вземаме предвид раздразнителността и умората);


• след това съзнанието започва да се обърква, тъй като хормоналните нива се променят и връзките между мозъчните неврони се нарушават;


• на петия (и за някои трети) ден започват да се появяват халюцинации и параноя при тези, които не спят дълго време, а след това се появяват съпътстващите синдроми на болестта на Алцхаймер;


• седмица или повече без сън превръща човек в болен „старец“ с неясна реч, треперещи ръце и слаби интелектуални способности (дори забравяне на аритметиката);


• Е, тогава - или дългоочакван сън, или смърт (трудно е да се дадат точни дати, защото нуждата от сън на всеки е различна).

Трябва да се отбележи, че човешкият мозък има един интересен механизъм за защита срещу дългосрочно безсъние - повърхностен сън. По същество това е частично изключване на мозъка за известно време (от секунда до няколко минути). По това време човек може да говори и дори да кара кола. Плиткият сън е полезен, но в крайна сметка не ви спасява от смъртта.

Между другото, според статистиката на NRMA всяка шеста автомобилна катастрофа е свързана с умора на шофьорите, които са заспали в реалността.

Какви са рисковете от хроничното лишаване от сън?

Разбрахме какво ще се случи, ако не спите дълго време, но този въпрос е от значение само за малка част от населението на планетата. Много по-интересно и важно е какви проблеми създава ежедневното недоспиване на всеки от нас (и това започва едва ли не в детската градина).

Разбира се, значителният опит в съкращаването и отлагането на съня за неопределено време приспи (извинете за каламбура) вашата бдителност, но разбирате ли колко сериозно това се отразява на тялото ви? Несъмнено обикновената липса на сън не може да се сравни с тази, която описахме по-горе, но последствията от нея понякога са дори по-лоши.

В крайна сметка, ако не спите само един ден, способността за учене и обработка на информация се намалява с 30%, а два дни будност отнема около 60% от умствените способности на човек. Любопитно е, че ако спите по-малко от 6 часа на ден в продължение на една седмица (при изискване за 8 часа), мозъкът страда, сякаш е бил лишен от сън две поредни нощи.

Окислителните процеси, възникващи при хронична липса на сън, влияят зле на ученето и паметта. Тялото старее по-бързо, сърдечният мускул почива по-малко и съответно се износва по-бързо. Нервната система е потисната и след 5-10 години хронично недоспиване човек заспива по-трудно. В допълнение, имунната система започва да се проваля, тъй като поради кратка продължителност на съня, недостатъчен брой Т-лимфоцити се активират, за да устоят на вируси и бактерии.

В допълнение към чисто медицински последствияможем да добавим, че недоспиващите са по-раздразнителни и сприхави. Затова ви препоръчваме да се измъчвате по-малко с безсъние, въпреки изискванията на началниците, липсата на време и други фактори.

Уикендите за много хора са възможност да имат време за почивка през цялата последна работна седмица и малцина успяват да се наспят. Какво ще се случи, ако изобщо не спите и какво ще излезе от това - в нашия материал.

Първи ден

Първият ден без сън сериозни последствияза здравето и по отношение на благосъстоянието няма да причини. Абсолютно сигурно е обаче, че циркадният цикъл, който е отговорен за вътрешния Биологичният часовникчовек.

Циркадните ритми са свързани с дейността на мозъка и метаболизма, а циркадният часовник се „сверява“ с 24-часовия светлинен цикъл на деня и нощта, така че един ден без сън ще доведе до леки смущения във функционирането на човешкото тяло. Човек, който не е спал един ден, разбира се, ще се почувства уморен и ще има проблеми с паметта и вниманието.

Втори и трети ден

В допълнение към факта, че умората ще се засили и функцията на паметта ще се влоши, ще има и липса на координация на движенията, забележими проблеми с концентрацията на мислите и концентрирането на зрението. Може да има незначителни нервен тикпоради изтощение на нервната система.

Ще започне деградацията на речта - тя ще стане монотонна и пълна с клишета. Нарушаването на фронталния лоб на мозъка ще доведе до влошаване на творческото мислене и невъзможност да се съсредоточите върху дадена задача.

В допълнение към влошаването на нервната система и мозъка, ще бъде необичайно да работите храносмилателната система- това е следствие от "включването" на еволюционната защита на тялото по време на дълъг период на будност, под формата на механизъм "борба или бягство".

Производството на лептин ще се увеличи и апетитът ще се увеличи, особено за солени и мазни храни - тялото в стресова ситуациязадейства функцията за съхранение на мазнини, както и производството на хормони на безсъние, което означава, че няма да е лесно за човек да заспи.

Четвърти-пети ден

През този период човек може да изпита халюцинации и силна раздразнителност. На петия ден без сън ще има изразено забавяне на функционирането на области на мозъка и съответно нервната активност ще бъде много слаба.

Решаването на прости аритметични задачи ще бъде непосилна задача поради сериозни нарушенияв работата на париеталната зона, която отговаря за логиката.

Темпоралният лоб, който контролира говорните способности, ще продължи да работи все по-зле и по-зле - речта ще стане още по-несвързана, отколкото на втория или третия ден на будност.

Шести-седми ден

На шестия ден човек ще бъде коренно различен от себе си в добро състояние. Поведението ще се промени значително и зрителни халюцинацииЩе бъдат добавени и слухови халюцинации.

Психичните аномалии на седмия ден ще придобият подчертан характер - параноя, халюцинации, признаци на болестта на Алцхаймер, мания на преследване, признаци на шизофрения. Човек може лесно да общува на равни начала с пътен знак, да му докаже нещо и да е сигурен, че радиоводещ го преследва и иска да го убие. Такъв беше случаят с рекордьора по безсъние Ранди Гарднър, който изкара без сън общо 11 дни.

Ранди имаше силен тремор на крайниците - това е следствие от прекомерно изтощение на нервната система. Той загуби последователна реч и решаването на проблеми вече не беше негово нещо; той просто забрави въпроса, който му беше зададен.
На седмия ден човешкото тяло изпитва силен стрес. Имунитетът сериозно ще се понижи, мозъчната дейност ще бъде изключително слаба, а функционирането на черния дроб, бъбреците и други системи ще се влоши.

По-долу, особено за тези, които не вярват подобни нарушенияработата на човешкото тяло, ще дадем разказ на наш сънародник, който реши да проведе подобен експеримент върху себе си.

Първият ден

Събудих се и реших да не спя днес. Трябва да правя неща, за които нямам време. 2 сутринта - чувствам се добре. В същото време си кореспондирам с приятели в ICQ.
Свърших нещата.

Втори ден

В 6 сутринта ми се гади. Ядох, гледах телевизия, играх една игра, гаденето изчезна. Чувство на лека умора и слабост. 13:00 ч. - без чувство на умора или слабост. Усещане за лека анестезия в цялото тяло.

Ден трети

Страх ме е да не спя още. Защо? Искам да спя. Запазете спокойствие и продължете. ДОБРЕ. Той започна да говори по-бавно. Упойката се усеща повече на езика. Понякога се появяват замръзвания при движение на тялото. Най-лесната за контролиране част от тялото са очите. играя игра раздразнителен. Налудните идеи са слабо изразени.

Ден четвърти

Имам чувството, че денят е необичаен, много дълъг. Започнах да забравям какво се случи на ден 1 и 2. Добре е да имате бележник. Къде е химикалката?
Търсих 30 минути. Оказа се, че е в лявата ми ръка. Започнах да се виждам отвън. Тялото се усеща слабо. Понякога се получава ефект на "затъмнение" (процесорът изостава) за 1-10 минути, въпреки че с с отворени очи. Налудните идеи са силно изразени.

Ден пети

Прочетох какво ми се случи първия и втория ден. Не мисля, че това се е случило с мен. Изглежда, че денят и животът като цяло са безкрайни. По-точно халюцинации, които понякога преминават в еуфория. Загуба на памет и усещане за тялото. Мога самостоятелно, а понякога и без контрол, да напусна тялото си и да летя до 10 метра близо до мен. И най-интересното е, че мога да ходя, докато се контролирам като в игра от 3-то лице. Налудните идеи са силно изразени. Не искам да спя.

Ден шести

Седнах на един стол и гледах в една точка на монитора около два часа. Той скочи рязко и хукна към изключения телевизор. Започна да убеждава горна част TV, че трябва да си взема четките от мястото на обучение. Те са в опасност. Бавна реч. Докато минавам, удрям ъглите и спирам, за да поема този удар за 2 минути. След това включвам. Има възможност, способност да се предвиди какво ще се случи по-нататък в дадено събитие. Често става страшно. Виждам различни хора. Въображението е силно развито - предметите могат да се разхождат и аз мога да ги контролирам. Разбрах пълнотата на думата Безумие.

Ден седми

Аз съм в рая? На бележника не може да се пише. Крайниците потрепват и треперят. Странности в поведението. Зеленчук. Ако човек ме докосне, тогава ще има късмет, ако отговоря след минута или минута и половина. Поради липса на сън тежката загуба на паметта продължава.
След това знам почти само това, което хората ми казаха. не се усмихвам. Изражения на лицето в режим на заспиване. Очите се движат диво в различни посоки.
Решавам да прекратя експеримента. Не съм много щастлив, че мога да спя. не вярвам
Лягам. Оставям тялото си и кръжа над трупа си за около десет минути, виждайки се отвън. Полилеят започва да се спуска и таванът започва да ме притиска. Не помня как съм заспала.
Спа 10 часа.

Ден осми

Жив съм. Разбирам кой съм. Без главоболие. Искам да ям. Искам да пия. Усещане за реалност. Неадекватно разбиране на времето от деня. Не помня какво стана. Взех бележник и започнах да си спомням. Въведох всички бележки в компютъра. Радвам се.

Такива експерименти със здравето са изключително нежелателни и могат да бъдат опасни. Сънят е необходимост, създадена в продължение на милиони години еволюция, която не може да бъде надвита, така че не се изпробвайте, а се доверете на тялото си и си лягайте навреме.

Безсънието е липса на сън, което не позволява на тялото да се възстанови напълно. Продължителното безсъние (доброволно или принудително) може сериозно да подкопае здравето на човек. Естествено, необратими последици не се появяват скоро, но някои могат да се появят почти веднага.

Постижения и рекорди

Повече от 40 години ентусиастите се опитват да разберат на практика колко дълго човек може да остане буден и какво се случва с човешката психика и тяло при продължително бодърстване. Днес официалният рекорд от Книгата на рекордите на Гинес остава буден 19 дни - толкова време не е спал Робърт Макдоналд от САЩ. Също така често се помни рекордът на ученика Ранди Гарднър, който не спал 11 дни. Изненадващото е, че тогава той спал само 13 часа, а не два дни, както може да се очаква. Но това е така - това време беше напълно достатъчно за възстановяване нормален цикълсън и бодърстване.

Има и друг непотвърден рекорд - 28 дни, но това буквално бледнее пред способността на някои хора да не спят през целия си живот. Има такива хора, но са много малко.

Интересно е, че тези хора, които изобщо не се нуждаят от сън, са доста здрави и живи пълноценен живот. Но студенти, рекордьори, млади родители, работохолици, просто болни хора и други „енергични хора“ изпитват сериозно претоварване, докато са постоянно будни.

Последици от дългосрочно безсъние

Независимо от причината за безсънието, реакцията на тялото към липса на сън е почти еднаква за много хора. Ето какво се случва, ако не спите:

• През първите два дни химичните процеси завладяват психиката, но това е почти незабележимо за околните и за човека (умора и раздразнителност не се вземат предвид).
• Тогава човекът започва да се обърква, настъпват хормонални промени и връзките между мозъчните неврони се нарушават.
• На петия (за някои трети) ден тези, които не спят дълго време, започват да изпитват параноя и халюцинации и се появяват съпътстващите синдроми на болестта на Алцхаймер.
• Седем или повече дни без сън оставят човек в затворено състояние с неясна реч, слаби интелектуални способности и треперещи ръце.
• След това настъпва или дългоочакваният сън, или смъртта (трудно е да се назове точното време, защото всеки има различна нужда от сън).

Трябва да се каже, че човешкият мозък има един интересен механизъм за защита срещу продължителен сън - повърхностен сън. Това е частично изключване на мозъка краткосрочен(от секунда до няколко минути). През този период човек може да говори, да ходи и дори да управлява кола. Плиткият сън е много полезен, но не ви спасява от смърт.

Между другото, според статистиката на NRMA всяка шеста автомобилна катастрофа се случва поради умора на шофьори, които са заспали.

Какви са опасностите от хроничното лишаване от сън?

Разбрахме какво ще се случи, ако не спите дълго време, но този въпрос е от значение само за малка част от човечеството. Много по-интересно и важно е какви проблеми идват с ежедневното недоспиване на човек (което започва почти в детската градина).

Естествено значителният опит в забавянето и съкращаването на съня за неопределено време донякъде приспива бдителността ви, но осъзнавате ли колко сериозно се отразява това на тялото ви? Разбира се, обикновената липса на сън не може да се сравни с описаното по-горе мъчение, но последствията от него понякога са дори по-лоши.

Ако не спите поне един ден, способността за обработка на информация и учене се намалява с 30 процента; два дни без сън отнемат около 60 процента от умствените способности на човек. Интересното е, че ако спите по-малко от 6 часа на нощ през седмицата (изискването е 8 часа), мозъкът може да страда, сякаш е бил лишен от сън няколко нощи подред.

Всички окислителни процеси, които протичат по време на хронична липса на сън, осигурете вредно влияниевърху паметта и процеса на обучение. Тялото старее по-бързо, сърцето почива по-малко и съответно се износва по-бързо. Потиснати нервна системаи след 5-10 години хронично недоспиване, човек заспива много по-трудно. Освен това възникват неизправности, тъй като поради кратката продължителност на съня производството на Т-лимфоцити, които се противопоставят на бактерии и вируси, се извършва в недостатъчни количества.

Освен медицинските последствия, недоспиващите са много по-раздразнителни и сприхави. Затова ви съветваме да се измъчвате по-малко с безсъние, въпреки липсата на време, изискванията на началниците и други фактори.