सांसों की दुर्गंध में क्या मदद करता है? बच्चे के मुँह से गंध: खट्टी, सड़ी हुई, अमोनियायुक्त

सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण फेफड़ों द्वारा वाष्पशील सल्फर यौगिकों का निकलना है। लेकिन ये बनते क्यों हैं? अधिकतर, सल्फर यौगिक कुछ उत्पादों के अपघटन के परिणामस्वरूप प्रकट होते हैं। कौन से खाद्य पदार्थ घृणित गंध का कारण बनते हैं?

सेवन करने पर एक प्रतिकारक गंध प्रकट हो सकती है:

प्याज और लहसुन - इनमें कई वाष्पशील सल्फर यौगिक होते हैं;

दूध और पनीर - वे प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिनके अपघटन से वाष्पशील सल्फर यौगिक युक्त अमीनो एसिड उत्पन्न होते हैं;

मछली और मांस - वे भी प्रोटीन से भरपूर होते हैं;

मसाले - उनकी गंध का कारण बन सकती है बदबूइन्हें खाने के बाद दो से तीन दिन तक मुंह से;

कॉफ़ी - इसमें शामिल है बड़ी मात्राकार्बनिक अमीनो एसिड जो मौखिक गुहा में बैक्टीरिया के विकास को तेज करते हैं;

शराब - यह शुष्क मुंह का कारण बनता है, जो ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है और अवायवीय बैक्टीरिया के विकास का कारण बनता है जो अस्थिर सल्फर यौगिकों का उत्पादन करते हैं।

भी बुरी गंधकारण हो सकता है:

फोमिंग एजेंट युक्त टूथपेस्ट और कंडीशनर - वे गंध से छुटकारा पाने का काम करते हैं, लेकिन साथ ही इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो वाष्पशील सल्फर यौगिक बनाते हैं;

जीभ पर बैक्टीरिया का जमाव;

क्षय और क्रोनिक टॉन्सिलिटिस;

पेरियोडोंटल रोग और मसूड़े की सूजन;

• टन्सिल का पत्थर;

  दवाएँ;

  मिश्रण भराई;

  ख़राब तरीके से बने मुकुट;

  अनुचित स्वच्छता मुंह.

ऐसे सुझाव दिए गए हैं कि सांसों की दुर्गंध पेट में रहने वाले बैक्टीरिया के कारण हो सकती है। लेकिन शोध के परिणामस्वरूप, इस परिकल्पना की पुष्टि नहीं हुई। इसलिए दुर्गंध का कारण मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया होते हैं।

लेकिन नियम के कुछ अपवाद भी हैं। सांसों की दुर्गंध से लीवर या किडनी की बीमारी के साथ-साथ कैंसर भी हो सकता है। इसलिए, यदि मुंह से घृणित गंध भोजन के सेवन के कारण प्रकट नहीं होती है और मुंह में समस्याओं के कारण नहीं होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

खराब स्वच्छता के कारण सांसों में दुर्गंध आती है

मुँह में एसीटोन की गंध क्यों आती है?

कभी-कभी किसी व्यक्ति के मुंह से एसीटोन की गंध सुनाई दे सकती है। अगर किसी बच्चे को ऐसी गंध आती है तो चिंता न करें। यह इस तथ्य के कारण प्रतीत होता है कि बच्चों की विशेषता होती है त्वरित विनिमयऐसे पदार्थ जो मामूली असुविधा के मामले में भी, तरल पदार्थ को सक्रिय रूप से हटाने की ओर ले जाते हैं, और इसके साथ उपयोगी पदार्थ. शरीर में असंतुलन के परिणामस्वरूप एसीटोन की गंध आने लगती है।

यदि किसी वयस्क में भी ऐसी ही गंध आती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए: संभावना है कि गंध का यही कारण है मधुमेहया अन्य रोग जो चयापचय संबंधी विकारों का कारण बनता है।

उपस्थिति खट्टी गंधउच्च अम्लता वाले अल्सर का संकेत हो सकता है।

अमोनिया की गंध संकेत कर सकती है वृक्कीय विफलता, और सड़ांध की गंध फेफड़े के फोड़े के बारे में है।

उचित मौखिक देखभाल

सबसे पहले, आपको अप्रिय गंध के कारणों का पता लगाना चाहिए और उन्हें खत्म करना चाहिए। आपको कुछ नियमों का भी पालन करना होगा:

संपूर्ण और उचित सफाईदाँत;

प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुँह धोना;

डेंटल फ्लॉस का दैनिक उपयोग;

दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएँ (वर्ष में कम से कम दो बार)।

आपको एक उच्च गुणवत्ता वाला टूथब्रश, या इससे भी बेहतर, दो टूथब्रश लेने की आवश्यकता है: सुबह ब्रश करने के लिए, नरम ब्रिसल वाले ब्रश की सिफारिश की जाती है, और शाम को ब्रश करने के लिए, अर्ध-कठोर या कठोर ब्रश की सिफारिश की जाती है। ब्रश का उपयोग मौखिक गुहा में गोलाकार गति करने के लिए किया जाता है: वे दांत, गाल, जीभ और तालू को साफ करते हैं। सफाई से भोजन के मलबे से छुटकारा मिल जाएगा, जो बैक्टीरिया के विकास के लिए एक सब्सट्रेट के रूप में कार्य करता है और दुर्गंध का कारण बनता है।

यह सलाह दी जाती है कि सुबह और शाम अपने दांतों को टूथपेस्ट से साफ करें और प्रत्येक भोजन के बाद टूथपेस्ट का उपयोग किए बिना टूथब्रश से अपना मुंह साफ करें।

अगर आपके पास ब्रश नहीं है तो आप च्युइंग गम का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन आप इसे अधिकतम 4 मिनट तक चबा सकते हैं।

आपको दिन में कम से कम एक बार अपने दाँत साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना चाहिए।

जिन लोगों के दांत हटाने योग्य हैं उन्हें हर बार खाने के बाद बहते पानी से धोना चाहिए। शाम को डेन्चर को एक विशेष घोल से साफ किया जाता है।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश और हाइड्रोरिंस से युक्त दंत चिकित्सा केंद्र खरीदने की अनुशंसा की जाती है। हालांकि यह महंगा है, लेकिन यह इसकी लागत को उचित ठहराएगा। यह आपके दांतों और मौखिक गुहा को साफ करने में एक नियमित टूथब्रश की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है, जिससे दांतों की सड़न और दुर्गंध की उपस्थिति को रोका जा सकता है।

ऐसे टूथपेस्ट का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसमें क्लोरहेक्सिडिन होता है एंटीसेप्टिक गुण. यह मुंह में सूजन प्रक्रियाओं के विकास को रोक देगा और बैक्टीरिया की संख्या को काफी कम कर देगा। इस पेस्ट का उपयोग दिन में एक बार करने की सलाह दी जाती है, और पूरे दिन क्लोरहेसिडिन कुल्ला का उपयोग करें।

लेकिन सिर्फ आपके दांतों को ही सफाई की जरूरत नहीं है। जीभ और गाल भी बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हैं। इसलिए इन्हें भी अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। लेकिन इसके लिए चांदी के स्पैटुला या, चरम मामलों में, एक चम्मच का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अपनी जीभ साफ करते समय, आपको सावधान रहना चाहिए कि नाजुक श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान न पहुंचे।

आप समय-समय पर टूथपेस्ट की जगह पाउडर वाले दूध का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह न केवल अप्रिय गंध से छुटकारा दिलाएगा, बल्कि टार्टर को हटा देगा, दांतों को सफेद कर देगा और मसूड़ों से खून आना कम कर देगा।

अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करने से सांसों की दुर्गंध को रोकने में मदद मिलेगी।

हम पारंपरिक तरीकों का सहारा लेते हैं

अप्रिय गंध से निपटने का सबसे अच्छा तरीका सुगंधित जड़ी-बूटियाँ हैं। उन्होंने खोजा प्रभावी कार्रवाईइसकी स्पष्ट सुगंध और एंटीसेप्टिक गुणों के लिए धन्यवाद।

रासायनिक एंटीसेप्टिक्स भी अप्रिय गंध को दूर करने और सांसों को ताज़ा करने में मदद करेंगे, लेकिन केवल वे जिनमें फोमिंग एजेंट नहीं होते हैं।

घृणित सांसों की दुर्गंध के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट परिणाम इसका उपयोग होगा:

कैंडिड ऐनीज़ बीज (खाली पेट खाया जाता है);

बादाम और मेवे (इसमें बहुत सारा फाइबर होता है, जो ब्रश की तरह काम करता है);

आधा चम्मच अदरक पाउडर (भोजन के बाद);

नींबू, संतरे, खरबूजे और जामुन (विटामिन सी के लिए धन्यवाद, वे माइक्रोफ्लोरा का आवश्यक संतुलन बनाए रखते हैं और मसूड़ों की बीमारी से राहत देते हैं);

सेब और नाशपाती, खीरे और गाजर (वे लार के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जो आवश्यक एसिड-बेस संतुलन बनाए रखता है और हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करता है);

• ताजा ऋषि जड़ी बूटी;

  कॉफ़ी बीन्स और भुने हुए बीज;

  शहद और प्रोपोलिस;

  जायफल (यह आपकी सांसों को ताजा और सुखद बना देगा और प्याज और लहसुन की गंध को भी खत्म कर देगा);

  लौंग, सौंफ़ के बीज और इलायची के बीज;

  साग, विशेष रूप से अजमोद के पत्ते, अजवाइन, डिल और सलाद (इनमें क्लोरोफिल होता है, जो अप्रिय गंध को नष्ट कर देता है);

  भुने हुए मेवे;

  मजबूत काली या हरी चाय (हरी चाय में मौजूद कैटेचिन उन बैक्टीरिया को मारता है जो अप्रिय गंध पैदा करते हैं);

  पुदीना चाय;

  प्राकृतिक दही (केफिर में पाए जाने वाले जीवित लैक्टोकल्चर अप्रिय गंध को कम करते हैं);

  पानी (जब शरीर निर्जलित होता है, तो मौखिक गुहा शुष्क हो जाती है और हानिकारक सूक्ष्मजीव इसमें सक्रिय रूप से विकसित होते हैं);

  ज़ाइलिटोल से बनी च्युइंग गम (लार उत्पादन को उत्तेजित करती है और गंध को खत्म करती है)।

दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए कई उत्पाद उपलब्ध हैं।

लौंग (4 टुकड़े) को दालचीनी (2 बड़े चम्मच) के साथ मिलाया जाता है, पानी (250 ग्राम) के साथ डाला जाता है। मिश्रण को आग पर रखकर 5 मिनट तक उबाला जाता है। फिर 20 मिनट के लिए छोड़ दें. चाय की जगह पियें. यह ड्रिंक लंबे समय तक अप्रिय गंध से छुटकारा दिलाएगा।

कटा हुआ नींबू का छिलका (3-4 नींबू से) शहद (50 ग्राम) और पुदीना अर्क (100 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। भोजन के बाद दिन में दो बार 1 छोटा चम्मच पियें।

पानी में नींबू का एक टुकड़ा डालें और पी लें। प्रतिदिन 5-6 गिलास पेय पीने की सलाह दी जाती है।

एक प्रकार का अनाज (250 ग्राम) को गर्म ओवन में रखा जाता है और 20 मिनट के लिए वहां रखा जाता है। ठंडे अनाज को कॉफी ग्राइंडर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है और खाली पेट पर आधा चम्मच लिया जाता है। एक प्रकार का अनाज पाउडर के साथ उपचार 10 दिनों तक जारी रहता है। फिर 3 दिन का ब्रेक लें और कोर्स दोहराएं।

सुबह खाली पेट और सोने से पहले खाएं सक्रिय कार्बन(5 गोलियाँ सुबह, 4 गोलियाँ शाम को)। इसे एक सप्ताह तक दोहराएं, लेकिन 3 दिनों के बाद गंध आमतौर पर गायब हो जाती है।

पुदीने की पत्तियां, अजवायन की पत्ती और अजवायन के बीज को उबलते पानी में पकाया जाता है। शहद को जलसेक में मिलाया जाता है और चाय के बजाय पिया जाता है।

हिलाना शाहबलूत की छालसेंट जॉन पौधा और बिछुआ जड़ी बूटियों, सन्टी पत्तियों और कैमोमाइल फूलों के साथ समान अनुपात में, उबलते पानी के साथ काढ़ा करें। चाय की जगह पियें.

ताजा सॉरेल पत्तियां (20 ग्राम) उबलते पानी (आधा लीटर) के साथ डाली जाती हैं और 15 मिनट तक उबाली जाती हैं। 2 घंटे के लिए छोड़ दें. छना हुआ शोरबा भोजन से एक चौथाई घंटे पहले लिया जाता है। 50 ग्राम पेय दिन में 4 बार पियें।

लिंगोनबेरी की पत्तियों को थाइम और कैमोमाइल जड़ी बूटियों के साथ समान अनुपात में मिलाया जाता है। मिश्रण को उबलते पानी (जड़ी बूटियों के 1 चम्मच प्रति आधा लीटर उबलते पानी) के साथ डाला जाता है, थर्मस में डाला जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है। भोजन से आधे घंटे पहले छना हुआ आसव दिन में 3 बार पिया जाता है। एक बार में 100 ग्राम अर्क पियें।

हेलियोसिस के खिलाफ कुल्ला करें

कुल्ला करने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियाँ

निम्नलिखित कुल्ला करने वाले काढ़े आपको समस्या से निपटने में मदद करेंगे:

वनस्पति तेल, अधिमानतः जैतून का तेल (50 ग्राम) नमक के साथ मिश्रित (5 ग्राम);

ग्रे एल्डर पत्तियों (40 ग्राम) को उबलते पानी (आधा लीटर) के साथ डाला जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है;

वर्मवुड (10 ग्राम) को उबलते पानी (250 ग्राम) के साथ पीसा जाता है और 20 मिनट तक खड़े रहने दिया जाता है;

सौंफ के बीज (10 ग्राम) को उबलते पानी (250 ग्राम) के साथ डाला जाता है और 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है;

सेंट जॉन पौधा और वर्मवुड को समान मात्रा में मिलाया जाता है और उबलते पानी (250 ग्राम पानी प्रति 20 ग्राम मिश्रण) के साथ डाला जाता है, 40-60 मिनट के लिए डाला जाता है;

जंगली स्ट्रॉबेरी जड़ी बूटी, नीली ब्लैकबेरी और पुदीना को समान अनुपात में मिलाया जाता है और उबलते पानी (20 ग्राम जड़ी बूटियों के लिए 250 ग्राम पानी) के साथ डाला जाता है, 30-40 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है;

ओक की छाल को समान मात्रा में कैलमस के प्रकंदों के साथ मिलाया जाता है, उबलते पानी (प्रति 20 ग्राम मिश्रण में आधा लीटर पानी) के साथ पीसा जाता है और एक घंटे के एक चौथाई के लिए आग पर छोड़ दिया जाता है, 20 मिनट के लिए डाला जाता है;

थाइम जड़ी बूटी को 1: 3 के अनुपात में उबलते पानी के साथ पीसा जाता है;

सॉरेल जूस को 1:2 के अनुपात में पानी से पतला किया जाता है;

नींबू का रस(कुछ बूँदें) जलसेक में पुदीना मिलाएं;

गर्म पानी (250 ग्राम) में पेपरमिंट ऑयल और नींबू का तेल (प्रत्येक में 2 बूंद) मिलाएं;

सूखे खुबानी के फलों को उबलते पानी में उबाला जाता है;

दालचीनी की छड़ें (4-5 टुकड़े) को सेब साइडर (आधा लीटर) के साथ मिलाया जाता है, आग पर रखा जाता है और 5 मिनट तक उबाला जाता है, 30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है;

सूखे कैमोमाइल फूल (20 ग्राम) को उबलते पानी (250 ग्राम) के साथ डाला जाता है, एक घंटे के एक चौथाई के लिए काढ़ा करने की अनुमति दी जाती है, छने हुए शोरबा में शहद (40 ग्राम) मिलाया जाता है;

स्टिंगिंग बिछुआ जड़ी बूटी और सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल फूल, बर्च पत्तियां, ओक छाल को समान अनुपात में मिलाएं, इसके ऊपर उबलते पानी डालें (प्रति 20 ग्राम मिश्रण में 250 ग्राम उबलते पानी) और 2 घंटे के लिए छोड़ दें;

लेसर पेरीविंकल जड़ी बूटी को उबलते पानी में पकाया जाता है;

पुदीना और अजवायन को समान अनुपात में मिलाया जाता है और उबलते पानी में डाला जाता है (250 ग्राम पानी के लिए 20 ग्राम मिश्रण की आवश्यकता होगी);

सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी (20 ग्राम) को उबलते पानी (आधा लीटर) के साथ डाला जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है, थर्मस में रखा जाता है।

आपको 2-3 महीने तक दिन में 5-6 बार अपना मुँह कुल्ला करना होगा।

कुल्ला करने के लिए टिंचर

आप धोने के लिए टिंचर का भी उपयोग कर सकते हैं:

दिन में दो बार कुल्ला किया जाता है। दो या तीन प्रक्रियाओं के बाद, गंध आमतौर पर गायब हो जाती है।

मुंह से दुर्गंध के विरुद्ध हाइड्रोजन पेरोक्साइड

यदि हाइड्रोजन पेरोक्साइड को कुल्ला के रूप में उपयोग किया जाए तो यह सांसों की दुर्गंध और पेरियोडोंटल बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

मुंह को तीन प्रतिशत हाइड्रोजन पेरोक्साइड से धोएं, इसे 1:1 के अनुपात में पानी से पतला करें।

अप्रिय गंध के खिलाफ लड़ाई में टेबल नमक

एक और प्रभावी उपाय, हालाँकि बहुत सुखद नहीं है। टेबल नमक(2-3 ग्राम) में घुला हुआ गर्म पानी(250 ग्राम). रबर बल्ब का उपयोग करके, परिणामी घोल को पहले एक नथुने में और फिर दूसरे में इंजेक्ट किया जाता है, सिर को पीछे की ओर झुकाकर। उत्पाद न केवल हेलियोसिस से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि एसिड-बेस संतुलन को भी बहाल करेगा।

हम आपातकालीन उपायों का सहारा लेते हैं

आप माउथ फ्रेशनर-एरोसोल, लॉलीपॉप, च्यूइंग गम और लोजेंज का उपयोग करके अप्रिय गंध को जल्दी से दूर कर सकते हैं। यद्यपि उनका प्रभाव अल्पकालिक होता है, फिर भी वे आपातकालीन उपायों के रूप में आदर्श होते हैं।

सांसों की दुर्गंध की उपस्थिति के संबंध में उत्पन्न होने वाली जटिलताएं और चिंताएं किसी टीम या परिवार में रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। कैसे मदद करें और सुनिश्चित करें कि मुफ़्त संचार का आनंद वापस आ जाए? क्या कोई क्रांतिकारी तकनीकें और उपचार हैं? आइए जानें कि पूर्वापेक्षाएँ कैसे प्रकट होती हैं और कौन से साधन इस अप्रिय घटना से छुटकारा पाने में मदद करेंगे,

यदि आप दांतों की स्थिति की निगरानी नहीं करते हैं, तो अक्सर मौखिक गुहा में होने वाले बैक्टीरियल प्लाक के कारण समस्याएं उत्पन्न होती हैं - पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया गालों, मसूड़ों और दांतों की सतह पर दिखाई देते हैं। मसूड़ों में सूजन होने पर भी दुर्गंध आ सकती है और इसे केवल सूजन प्रक्रिया को हटाकर और रोगजनक रोगाणुओं को साफ करके ही दूर किया जा सकता है।

उनमें से एक हो सकता है मौखिक स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा और दंत चिकित्सा देखभाल के संबंध में लापरवाही। अप्रिय गंध के स्रोत के रूप में बैक्टीरिया के विकास का स्थान बन सकता है आंतरिक सतहेंगाल, मसूड़े, साथ ही दांत और दांतों के बीच का स्थान। मसूड़ों में सूजन होने पर भी बदबू आ सकती है और इसे केवल सूजन प्रक्रिया से राहत दिलाकर ही दूर किया जा सकता है - आसान सफाईदांत, ताजगीभरी च्युइंग गम या मिंट से मदद मिलने की संभावना नहीं है।

ये कारण भी हो सकते हैं:

1. पाचन तंत्र में गड़बड़ी.
2. गठन के साथ ईएनटी रोग (गले और नासोफरीनक्स)। शुद्ध स्रावसूजन वाले स्थानों पर - आप अंतर्निहित बीमारी को पूरी तरह से ठीक करके ही सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पा सकते हैं। समस्याएँ अक्सर कुछ दवाओं के उपयोग के परिणामस्वरूप प्रकट होती हैं जो नासॉफिरिन्क्स के ऊतकों को सुखा देती हैं। कभी-कभी शरीर में नमी की कमी के कारण भी रूखापन आ जाता है।
3. मसालेदार व्यंजन और मसालों (पनीर, लहसुन, प्याज, आदि) के साथ-साथ मादक पेय पदार्थों का जुनून।
4. धूम्रपान. धूम्रपान करने वाले से निकलने वाली गंध को सुखद नहीं कहा जा सकता। यह इस तथ्य से और भी बदतर हो गया है कि इसे ख़त्म करना लगभग असंभव है।

क्या यह पता लगाना संभव है कि सांसों से दुर्गंध आ रही है?

अपनी स्वयं की गंध को सूंघना काफी कठिन है; अपनी हथेली में सांस लेना बेकार है - आप इसे महसूस नहीं कर पाएंगे। वहां अन्य हैं प्रभावी तरीका: आप किसी गंध की उपस्थिति का पता लगाने के लिए अपनी कलाई की त्वचा को चाटने और फिर उसे सूंघने का प्रयास कर सकते हैं। दूसरा परीक्षण स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है यदि आप अपनी जीभ पर, गले के करीब, परत को हटाने के लिए चम्मच का उपयोग करते हैं। खुरचनी चम्मच पर बचा हुआ सफेद पदार्थ यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि कोई गंध है या नहीं।

कैसे छुटकारा पाएं बुरी गंधमुँह से

मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ

मेरी सांसों से दुर्गंध आती है, इससे कैसे छुटकारा पाऊं? कारण अलग-अलग हो सकते हैं, और उनके उन्मूलन के लिए जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। सामान्य सलाह: उचित कार्रवाई करें. सबसे पहले विजिट करें दन्त कार्यालय. डॉक्टर क्षतिग्रस्त दांतों को ठीक करेगा, इनेमल से प्लाक हटाएगा, मसूड़ों को साफ करेगा, सूजन के स्थानों को हटाएगा। अपने मुंह को कीटाणुओं से मुक्त करके और नियमित रूप से अपने दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य की जांच करके, आप असुरक्षा और चिंता को अतीत की बात बना सकते हैं।

नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने का नियम बनाएं, सुनिश्चित करें सतत देखभालअपने दांतों की देखभाल करें, खाने के बाद अपना मुंह कुल्ला करें, अपने दांतों को साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें - अप्रिय गंध वाली समस्याएं अब आपके पास वापस नहीं आएंगी।

सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं? इसे करने के कई तरीके हैं। अपने टूथब्रश पर करीब से नज़र डालें, जिसे दंत चिकित्सकों की सिफारिशों का पालन करना चाहिए - इसमें अलग-अलग कोणों पर स्थित लोचदार ब्रिसल्स होते हैं और अलग-अलग लंबाई होती है। ये बिल्कुल टूथब्रश का मॉडल है सबसे अच्छा तरीकादुर्गम क्षेत्रों में दांतों और मसूड़ों को साफ करने में मदद मिलेगी जहां आमतौर पर बैक्टीरिया जमा होते हैं। बिक्री पर ऐसे टूथब्रश भी हैं जिनका डिज़ाइन अधिक जटिल है, जिसमें इलेक्ट्रिक वाले भी शामिल हैं, जो एक टाइमर से सुसज्जित हैं जो ब्रश करने का सही समय बताएगा। ब्रश के घूमने वाले हिस्से भोजन के मलबे और बैक्टीरिया को पूरी तरह से हटाने में मदद करते हैं।

अगर आपकी सांसों से दुर्गंध आती है तो क्या करें?

अपने मुँह को हर समय हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें - पानी पियें, माउथवॉश या सादे पानी से अपना मुँह कुल्ला करें। हानिकारक बैक्टीरिया के लिए आरामदायक स्थिति न बनाएं, जो मुंह में पर्याप्त नमी न होने पर तेजी से बढ़ते हैं। रात में ट्रिगर फूड खाएं, या भोजन के बाद कैंडी या मेन्थॉल गम का उपयोग करें - इससे आपको संचार समस्याओं से राहत मिलेगी।

सांसों की दुर्गंध को कैसे ठीक किया जाए इसका निर्धारण डॉक्टर उचित शोध के बाद करते हैं। पुराने रोगोंजिसमें दुर्गंध आती हो उसका यथाशीघ्र इलाज कराना चाहिए।

आपातकालीन तरीके

हर कोई जानता है कि सांसों की दुर्गंध से तुरंत कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। ताज़गी देने वाले स्प्रे, लोजेंज और च्यूइंग गमजल्दी, लेकिन लंबे समय तक नहीं, आपकी सांसों को तरोताजा करने में मदद करेगा। इन उत्पादों के इस्तेमाल से आधे घंटे के अंदर दुर्गंध दूर हो सकती है। बेहतर स्वाद वाले ब्रेथ फ्रेशनर खरीदना बेहतर है। ऐसे समय होते हैं जब च्युइंग गम चबाना उचित नहीं होता है; ऐसे मामलों में, पुदीने का उपयोग करना बेहतर होता है जिसे आपको चबाना नहीं पड़ता है।

सांसों की दुर्गंध दूर करने के लिए स्प्रे

एक विशेष स्प्रे एक सुविधाजनक सांस फ्रेशनर हो सकता है। एक छोटे डिब्बे का उपयोग किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, गंध लंबे समय तक गायब नहीं होती है। मसालेदार खाना खाने के बाद पुदीने की एक पत्ती चबाएं। गाजर या सेब काफी लंबे समय (2 घंटे तक) तक गंध को खत्म कर सकते हैं। कॉफी बीन्स को चबाने, चूसने और नींबू का एक टुकड़ा खाने का भी प्रयास करें - यह विधि प्रभावी है और आनंददायक भी है।

औषधीय जड़ी बूटियाँ

से आसव औषधीय जड़ी बूटियाँ. यदि आप नहीं जानते कि सांसों से दुर्गंध आने पर किससे अपना मुँह धोना चाहिए, तो परिणाम प्राप्त होने तक 30 दिनों तक प्रतिदिन 2 बार हर्बल इन्फ्यूजन का उपयोग करें। अपने लिए प्रसिद्ध जड़ी-बूटियों (कैमोमाइल, ओक छाल, स्ट्रॉबेरी) को पकाने का प्रयास करें चिकित्सा गुणों. पेरियोडोंटल बीमारी के लिए भी ओक की छाल की सिफारिश की जाती है, एक ऐसी बीमारी जिसका इलाज काफी कठिन माना जाता है। इसका एक आसव उन मामलों में मदद करेगा जहां गंध का कारण है मसूड़ों में दर्दया नासॉफरीनक्स।

इनमें से प्रत्येक जड़ी-बूटी अप्रिय गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के खिलाफ काफी प्रभावी ढंग से काम करती है।

हर्बल काढ़े सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद करते हैं

सांसों की दुर्गंध का इलाज क्या और कैसे करें? होम्योपैथिक विशेषज्ञ सुबह और शाम को कीड़ा जड़ी, लौंग और जीरा के काढ़े से अपना मुँह धोने की सलाह देते हैं। कुछ जड़ी-बूटियाँ चाय के रूप में पी जाती हैं - इनमें सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, बिछुआ और बर्च पत्ते शामिल हैं। आप 1 चम्मच/0.2 लीटर पानी की मात्रा में बर्डॉक जड़ी बूटी के काढ़े, 20 ग्राम/500 ग्राम पानी की मात्रा में एल्डर पत्तियों के साथ अपना मुँह अधिक बार कुल्ला कर सकते हैं।

जड़ी-बूटियों का प्रयोग किया जाता है जटिल उपचार- दुर्गंध से लड़ने के अलावा इनका इस्तेमाल खत्म करने के लिए भी किया जा सकता है सूजन प्रक्रियाएँगले में, पेट और आंतों को ठीक करता है, मसूड़ों की सूजन से राहत देता है।

कुछ पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियाँ

प्रोपोलिस का उपयोग कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है; ऐसे रिन्स का उपयोग करना बहुत उपयोगी होता है जिनमें प्रोपोलिस होता है। यह न केवल दुर्गंध को खत्म करने में मदद करता है, बल्कि इसे दूर करने में भी मदद करता है सामान्य स्वास्थ्यश्लेष्मा झिल्ली। टिंचर के लिए प्रति 0.1 लीटर उबलते पानी में केवल 10 मिलीग्राम प्रोपोलिस की आवश्यकता होगी। इसे थर्मस में डालना बेहतर है; एक दिन पर्याप्त है। 2 सप्ताह तक टिंचर से गरारे करें।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड (50% पानी) के घोल से अपना मुँह धोना बहुत प्रभावी है। इसे बनाना मुश्किल नहीं है, लेकिन मुंह में दिखाई देने वाले सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया पर असर का असर आपको जल्द ही महसूस होगा। पेरोक्साइड समाधान जीभ और सूजन वाले मसूड़ों से बैक्टीरिया के संचय को हटा देता है, इस प्रकार समस्याग्रस्त गंध को खत्म कर देता है।

सुबह और सोने से पहले अपनी जीभ साफ करने से सांसों की दुर्गंध से बचाव होता है

ये सब जानते हैं उपचारात्मक प्रभाव वनस्पति तेलमुँह में जीवाणु पर्यावरण पर. आपको 1 चम्मच तेल की आवश्यकता होगी, जिसे 15 मिनट तक बिना निगले अपने मुँह में रखना होगा - इस तरह आप प्राप्त कर सकते हैं पूर्ण निष्कासनबदबूदार सांस। यह सलाह दी जाती है कि तेल को जितना संभव हो सके गले के पास से गुजारें, हल्के से चूसते रहें। इस समय के दौरान, तेल एक गाढ़ी स्थिरता और एक सफेद रंग प्राप्त कर लेगा, जो मौखिक गुहा में जमा हुए सभी बैक्टीरिया और अपशिष्ट पदार्थों को इकट्ठा कर लेगा। तेल में थोड़ा सा बारीक नमक मिलाकर आप इस प्रक्रिया को 3 गुना तक तेज कर सकते हैं। प्रक्रिया को दोहराने के परिणामस्वरूप, सांसों की दुर्गंध धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।

गूदे का उपयोग करने का प्रयास करें अखरोट, जिसे पानी के साथ कुचलने और परिणामी संरचना के साथ मसूड़ों पर रगड़ने की आवश्यकता होती है। घी में एक मजबूत जीवाणुनाशक प्रभाव होता है और यह मसूड़ों की सूजन को दूर करने में मदद करेगा, साथ ही अप्रिय गंध को भी दूर करेगा।

शहद एक उत्कृष्ट विटामिन है और निस्संक्रामक, जो कई पीढ़ियों के लोगों को पता है। कुचले हुए कैमोमाइल फूलों (प्रत्येक घटक के बराबर भाग) के साथ शहद का उपयोग करके आप जल्द ही अप्रिय गंध को भूल पाएंगे। छत्ते का शहद अद्भुत काम कर सकता है - आप इसे दिन में कई बार, लेकिन कम से कम 2 बार मजे से चबा सकते हैं, और आप देखेंगे कि आपके मसूड़े कितने स्वस्थ हो गए हैं। भोजन से पहले और सोने से पहले थोड़े समय के लिए शहद और कैमोमाइल के मिश्रण का एक चम्मच पर्याप्त हो सकता है।

मुंह में ताज़ा गंध के विकल्प के रूप में बाम से गरारे करना

यदि पेट या अन्नप्रणाली के कारण गंध की समस्या उत्पन्न होती है, तो इलायची, धनिया, सौंफ़ जैसे प्रसिद्ध मसालों के बीजों को चबाना बहुत उपयोगी होता है, जो पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, साथ ही अप्रिय गंध को भी दूर करते हैं।

वे भी मदद करेंगे ईथर के तेल, अगर सही तरीके से उपयोग किया जाए। अंगूर के बीज, जेरेनियम और मर्टल तेल सहित एक मिश्रण तैयार करें और इससे अपने मसूड़ों की मालिश करें।

पारंपरिक चिकित्सा भी सूखी लौंग के एक मटर का उपयोग करके निम्नलिखित सरल विधि प्रदान करती है। इसे अपने गाल के पीछे मुंह में रखें, 3 घंटे बाद बदल दें।

यदि, हालांकि, किए गए कार्यों के परिणामस्वरूप, सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने का प्रश्न हमेशा के लिए हल नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें और जांच कराएं - इससे समस्या का वास्तविक कारण निर्धारित करने में मदद मिलेगी।

सांसों की दुर्गंध - इससे कैसे छुटकारा पाएं?

हैलिटोसिस से कई लोग चिंतित हैं।

सांस हर समय या समय-समय पर बासी हो सकती है, उदाहरण के लिए, कोई विशिष्ट भोजन खाने के बाद या, इसके विपरीत, जब पेट खाली हो।

प्रश्न का उत्तर देने से पहले - अपने मुंह से दुर्गंध को हमेशा के लिए कैसे दूर करें, आपको इसके कारणों को निर्धारित करने की आवश्यकता है। कई संचार समस्याओं से बचा जा सकता है, और जटिलताएँ अपने आप दूर हो जाएँगी।

सांसों में दुर्गंध का क्या कारण हो सकता है?

आप खाने के एक घंटे बाद स्वयं किसी अप्रिय गंध की जांच कर सकते हैं। आपको अपनी हथेली में सांस लेने और तुरंत सांस लेने की जरूरत है।

लत के कारण व्यक्ति अपने मुंह से आने वाली अप्रिय गंध का स्वतंत्र रूप से पता लगाने में असमर्थ होता है

इससे तेज़ गंध पैदा होती है, लेकिन कम तीव्र "सुगंध" का दूसरे तरीके से पता लगाया जा सकता है - अपनी जीभ पर चम्मच की धार चलाएं। इस पर कोई अवशेष रह जाएगा, उसे सूंघें।

करीब से किसी वार्ताकार से बात करते समय किसी व्यक्ति को लगभग इसी तरह की गंध आती है।

तेज़ साँस के विभिन्न प्रकार के स्रोत हैं:

• तेज़ गंध वाले खाद्य पदार्थ खाना - प्याज, लहसुन;
• मौखिक समस्याएं - क्षय, गलत तरीके से भराई, या गले की समस्याएं;
• भारी धूम्रपान करने वालों के लिए लगातार गंध;
• श्वसन और पाचन अंगों के आंतरिक रोग।

सलाह!अपने दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य और स्वच्छता का ख्याल रखें!

गंध के प्रकार

सलाह!सांसों से अवांछित दुर्गंध गंभीर खराबी का संकेत हो सकती है आंतरिक अंग. इसकी जांच करना और मुंह से दुर्गंध आने का कारण पता लगाना जरूरी है।

सांसों की दुर्गंध से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के उपाय

• कुल्ला करना। विशेष सामग्री के साथ प्राकृतिक हर्बल अर्क और काढ़े पर आधारित कुल्ला का उपयोग करना उपयोगी है। क्लोरोफिल समाधान, अजवायन, पुदीना, डिल का काढ़ा मदद करता है;
• एक सिद्ध विधि खारे पानी का घोल है। इसे नाश्ते से 10 मिनट पहले खाली पेट पीना चाहिए;
• आंतों में जीवाणु संतुलन को सामान्य करें;
• सुबह एक कप लें प्राकृतिक कॉफ़ीबिना दूध के;
• पुदीने की एक पत्ती, लौंग के बीज चबाएं और एक तेज पत्ता अपने मुंह में रखें।

दवाइयाँ और औषधियाँ

1. औषधीय जड़ी बूटियों के टिंचर का उपयोग कुल्ला के रूप में किया जाता है। में उबला हुआ पानीकैलमस या सेंट जॉन वॉर्ट की अल्कोहल तैयारी की 20-30 बूंदें जोड़ें, और दिन के दौरान 3-4 बार मुंह कुल्ला करें;
2. अच्छे से कीटाणुरहित करता है. 3% पेरोक्साइड घोल को पानी से आधा पतला किया जाता है। यह विधि मसूड़ों का अच्छा इलाज करती है;
3. वर्मवुड जड़ी-बूटियों, कैमोमाइल और जंगली स्ट्रॉबेरी के पत्तों के मिश्रण और पेपरमिंट के अर्क से सड़ी हुई गंध नष्ट हो जाती है। नियमित सेवन करने से पुदीने की चाय, आप अवांछित गंध के कारण से छुटकारा पा सकते हैं।

निवारक उपाय

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मुंह से दुर्गंध का कारण बैक्टीरिया का प्रसार है। जीवाणुरोधी गुणों वाले उत्पादों के नियमित उपयोग से समस्या से बचने में मदद मिलेगी।

अपनी जीभ की सफाई जैसे दुर्गंध को रोकने के ऐसे साधन के बारे में मत भूलना।

सांसों की दुर्गंध के कारण

सांसों की दुर्गंध को हेलिटोसिस कहा जाता है। आपके स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, मुंह से दुर्गंध अस्थायी या स्थायी हो सकती है।

सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण लार उत्पादन में मंदी है, जिससे जीभ पर मृत कोशिकाएं दिखाई देने लगती हैं, जो सड़ने की प्रक्रिया में होती हैं, यही कारण है कि लगभग सभी लोगों (10 में से 9 लोगों) को मुंह से दुर्गंध का अनुभव होता है। सुबह। इसके अलावा, लंबी यात्राओं के दौरान जब कोई व्यक्ति पर्याप्त पानी नहीं पीता है तो सांसों से दुर्गंध आ सकती है।

बिल्कुल भी, बुरी गंधअक्सर जीभ से आता है, हालांकि, मृत कोशिकाओं के अपघटन की प्रक्रिया मौखिक गुहा के अन्य क्षेत्रों में भी हो सकती है, उदाहरण के लिए, दांतों में, जिनके बीच भोजन के अवशेष फंस जाते हैं और समय के साथ विघटित होने लगते हैं। यदि आप लंबे समय तक अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं, तो आपके दांतों पर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जिससे आपके मुंह से बहुत विशिष्ट गंध भी आ सकती है।

भोजन और धूम्रपान भी दुर्गंध के सामान्य कारण हैं, और सख्त आहार और उपवास से मुंह से दुर्गंध आ सकती है।

क्षय, पेरियोडोंटाइटिस या स्टामाटाइटिस जैसे मौखिक संक्रमण भी आपकी सांस की ताजगी को प्रभावित करते हैं।

एक संख्या भी है मेडिकल कारणजो एक अप्रिय गंध का कारण बनता है: कुछ प्रकार का सेवन दवाइयाँ, यकृत और गुर्दे की बीमारियाँ, मधुमेह, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रिफ्लक्स, आदि।

मुँह से एसीटोन की गंध आना

सांसों में एसीटोन की गंध का कारण है- उप-उत्पाद वसा के चयापचयजो उपवास, कार्बोहाइड्रेट की कमी या मधुमेह के दौरान शरीर में उत्पन्न होते हैं।

केटोन्स का कारण बन सकता है डायबिटीज़ संबंधी कीटोएसिडोसिस. इस मामले में, आपको तत्काल किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए।

सांसों की दुर्गंध को स्वयं कैसे जांचें

इसे सुरक्षित रखना और किसी भी अप्रिय गंध की जांच स्वयं करना बेहतर है। भाषा इसका मुख्य स्रोत है इसलिए सबसे पहले इसकी जाँच होनी चाहिए।

यदि जीभ गुलाबी है और बिना पट्टिका के है, तो यह एक अच्छा संकेत है, लेकिन सफेद और जमाव के साथ - इतना नहीं। आपको चम्मच की नोक से अपनी जीभ से कुछ लेप को खुरचना है, इसे पूरी तरह सूखने देना है और फिर इसे सूंघना है।

अपनी सांसों की ताजगी जांचने का एक और तरीका है: आपको अपने हाथ के पिछले हिस्से को चाटना होगा, लार को सूखने देना होगा और फिर सतह को सूंघना होगा।

सांसों की दुर्गंध को कैसे दूर करें

हैलिटोसिस किसके कारण होता है? कई कारण. कभी-कभी समय पर अपीलडॉक्टर को दिखाने से इस समस्या का समाधान हो जाता है। दुर्भाग्य से, इस समस्या से निपटने के सभी तरीके अस्थायी हैं, इसलिए खुद को और दूसरों को सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए प्रक्रियाओं को लगातार दोहराया जाना चाहिए।

बार-बार पानी पियें। यदि आपका मुंह लगातार लार का उत्पादन करता है, तो मुंह से दुर्गंध आने की संभावना बहुत कम हो जाती है।

अपने दांतों को ब्रश करते समय, आपको उनमें से प्लाक हटाने के लिए एक विशेष जीभ खुरचनी का उपयोग करना याद रखना चाहिए। यदि आप इस प्रक्रिया को नियमित रूप से करते हैं, तो आप सांसों की दुर्गंध को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें, इससे दांतों के बीच फंसे भोजन के मलबे से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, हालांकि जीभ अभी भी अप्रिय गंध का मुख्य स्रोत है, डेंटल फ्लॉस भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

अगर खाने के तुरंत बाद दांतों को ब्रश करना संभव नहीं है तो च्युइंग गम या मिंट की जगह माउथवॉश का इस्तेमाल करना बेहतर है। 30 सेकंड तक अपना मुँह कुल्ला करना ज़रूरी है और फिर कुल्ला करने के आधे घंटे तक कुछ भी न खाएं या धूम्रपान न करें।

उत्पादों से सांसों की दुर्गंध कैसे दूर करें

ग्रीन टी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो अस्थायी रूप से अप्रिय गंध को कम करने में मदद करते हैं।

दालचीनी में आवश्यक तेल होते हैं जो कई बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं। आप अपनी सुबह की चाय या दलिया में दालचीनी की एक छड़ी मिला सकते हैं।

कुछ फल और कुरकुरी सब्जियाँ भी आपकी सांसों को ताज़ा रखने में मदद करती हैं। अप्रिय गंध से निपटने में मदद करता है: सेब, अजवाइन, गाजर, जामुन, संतरे और तरबूज।

सौंफ, इलायची, सौंफ, डिल और अजमोद के बीज थोड़ी देर के लिए आपकी सांसों में ताजगी भर देते हैं।

प्याज और लहसुन की गंध से कैसे छुटकारा पाएं

प्याज और लहसुन अपरिहार्य और बहुत स्वस्थ सामग्री हैं जो पकवान को स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बनाते हैं। हालांकि, प्याज और लहसुन खाने के बाद मुंह से एक खास तरह की गंध आने लगती है।

एक सेब, नींबू का रस, और हरी चायऔर दूध.

शराब की गंध को कैसे खत्म करें और

दुर्भाग्य से, इससे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है जुनूनी गंधशराब, और कोई भी विधि 100% प्रभावी नहीं है। हालाँकि, आप अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने, एक कप ब्लैक कॉफी पीने या कॉफी बीन्स, गोंद या सक्रिय चारकोल 10-20 गोलियां (वजन के अनुसार) चबाने की कोशिश कर सकते हैं।

सांसों की दुर्गंध आपको आत्मविश्वास से वंचित कर देती है। शायद आपको किसी महत्वपूर्ण बैठक के दौरान सांसों की दुर्गंध का अनुभव हुआ हो और अब आप शर्मिंदा और अपने बारे में अनिश्चित महसूस कर रहे हों। इसके अलावा, एक अप्रिय गंध व्यक्तिगत संबंधों में समस्याएं पैदा कर सकती है। हो सकता है कि आप फूलों को मुरझाने से बचाने के लिए उन पर साँस भी न लेना चाहें। यदि आप इस समस्या से पहले से परिचित हैं, तो निराश न हों, ऐसे तरीके हैं जो अप्रिय गंध को कम करने में मदद करते हैं। हालाँकि, यदि अप्रिय गंध अक्सर आपके साथ आती है, तो सोचें कि आप कितने समय पहले दंत चिकित्सक के पास गए थे। अप्रिय गंध के कारणों में मसूड़े की सूजन, पेरियोडोंटाइटिस, तेज़ गंध वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, गैस्ट्रिटिस (जीईआरडी) या खराब मौखिक स्वच्छता शामिल हो सकते हैं।

कदम

मौखिक स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करके खराब गंध को कैसे खत्म करें

पोर्टेबल टूथब्रश का प्रयोग करें।कुछ लोग जो सांसों की दुर्गंध से पीड़ित हैं या इसे लेकर बहुत शर्मिंदा हैं, वे अपने साथ एक छोटा टूथब्रश रखते हैं। आप उनके उदाहरण का अनुसरण कर सकते हैं. अपने साथ एक टूथब्रश और टूथपेस्ट की एक ट्यूब रखें। यदि आपके पास टूथपेस्ट नहीं है, तो आप पानी से अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं। इससे अप्रिय गंध काफी हद तक कम हो जाएगी, क्योंकि आप भोजन का मलबा हटा देंगे, जो सूक्ष्मजीवों के जीवन के लिए एक अच्छा वातावरण है। किसी स्टोर या फार्मेसी से पोर्टेबल टूथब्रश खरीदें।

• आप छोटे डिस्पोजेबल टूथब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं। वे बहुत सुविधाजनक और अधिक स्वच्छ हैं।

1. डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें।टूथब्रश के अलावा या इसके स्थान पर आप डेंटल फ़्लॉस का उपयोग कर सकते हैं। पुदीना-सुगंधित डेंटल फ्लॉस खरीदें। आपको ताजी सांसें प्रदान की जाएंगी।

   लिस्टरीन जैसे माउथवॉश का उपयोग करें।लिस्टरीन छोटी बोतलों में आती है। तो आप इसे अपने साथ ले जा सकते हैं. 20 सेकंड के लिए अपना मुँह धोएँ और थूक दें। इससे सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दूर करने में मदद मिलेगी। साथ ही आपको ताजी सांस भी मिलेगी। मसूड़ों की बीमारी या मसूड़े की सूजन के खिलाफ माउथ रिंस चुनें। इसके अलावा, माउथवॉश को प्लाक के गठन को रोकना चाहिए।

   • लिस्ट्रीन जीभ पर घुलने वाली धारियाँ भी छोड़ता है। इन्हें सांसों की दुर्गंध से शीघ्रता से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह काफी असरदार उपाय है.

2. अपना मुँह पानी से धो लें।फिर प्रत्येक दाँत को पोंछने के लिए सूखे कागज़ के तौलिये का उपयोग करें। आप अपने दांतों को अपनी शर्ट के अंदर से भी पोंछ सकते हैं। इससे आपके दांत चिकने महसूस होंगे, जैसे कि आपने अभी-अभी उन्हें ब्रश किया हो। फिर अपना मुँह दोबारा धो लें। यदि आपके पास एक खुरदरा कागज़ का तौलिया है, तो कोटिंग को हटाने के लिए इसे अपनी जीभ पर रगड़ें।

सांसों की दुर्गंध को कैसे पहचानें

इसके बारे में किसी से पूछें.कुछ लोग अपनी हथेलियों को पकड़कर सांस लेने की कोशिश करते हैं ताकि मुंह से निकलने वाली हवा नाक में प्रवेश कर जाए। हालाँकि, यह विधि हमेशा आपकी सांसों की गंध की सही तस्वीर नहीं देती है क्योंकि आप अपने हाथों की गंध भी महसूस करेंगे। चूंकि नाक गुहा मौखिक गुहा से जुड़ी होती है, इसलिए इस विधि को सांसों की दुर्गंध का पता लगाने का सटीक तरीका नहीं माना जाना चाहिए। यदि आप निश्चित रूप से जानना चाहते हैं, तो अपने प्रियजन से इसके बारे में पूछें। किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिस पर आप भरोसा करते हैं जो आपके प्रति ईमानदार होगा और अन्य लोगों को नहीं बताएगा। यदि आपकी सांसों से दुर्गंध आती है तो अपने प्रियजन से पूछें। तेजी से सांस छोड़ें. हालाँकि, इसे दूसरों के सामने ज़्यादा स्पष्ट न करें।

चाटना अंदर की तरफआपकी कलाई.एक तरफ हटें और अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से को चाटें। चूँकि आपकी कलाई चीजों के संपर्क में नहीं है, आप आसानी से अपनी सांस की गंध का आकलन कर सकते हैं। लार सूखने तक प्रतीक्षा करें। इसके बाद अपनी कलाई को सूंघे. यह गंध निर्धारित करने के सबसे सटीक तरीकों में से एक है।

1. अपनी जीभ से लार को हटाने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें।एक चम्मच लें और अपनी जीभ के पिछले हिस्से से लार निकालने का प्रयास करें। धीरे-धीरे लार को अपने मुँह के सामने की ओर ले जाएँ। चम्मच पर बची हुई लार की जाँच करें। यदि यह पारदर्शी है, तो आपकी सांसों से दुर्गंध आने की संभावना नहीं है। यदि आपकी लार दूधिया सफेद या पीले रंग की है, तो संभवतः आपकी सांस ताज़ा नहीं है। आपने अपनी जीभ से जो प्लाक हटाया है, उसमें बैक्टीरिया है, जो अप्रिय गंध का कारण है।

   • जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो अपनी जीभ के पिछले हिस्से को साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले अधिकांश बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलेगी।
   • इसके अलावा आप चम्मच की जगह पट्टी के टुकड़े का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एक चम्मच हमेशा हाथ में नहीं होता है, लेकिन एक पट्टी किसी भी फार्मेसी में खरीदी जा सकती है।