Dommages au nerf vague pendant la chirurgie. Une série d'exercices pour augmenter le tonus du nerf vague

Il arrive qu'une personne adhère à presque toutes les règles mode de vie sain la vie, les principes alimentation équilibrée, ne fume ni ne boit, effectue même régulièrement exercices physique Cependant, malgré cela, sa santé se détériore soudainement. En même temps, il a de graves maux de tête, une insuffisance cardiaque, une gêne dans le tube digestif et parfois des crises d'asthme.

Souvent, la cause de tous ces phénomènes sont toutes sortes de pathologies du nerf vague. Les symptômes de ces maladies sont en effet très divers et compliquent grandement le diagnostic rapide. Où se trouve le nerf vague, de quoi il s'agit, comment il fonctionne et affecte le bien-être - chaque personne devrait connaître les réponses à toutes ces questions.

Où est

En fait, c'est la chose la plus difficile dans le corps humain. C'est pourquoi toutes sortes de troubles de son fonctionnement affectent définitivement le bien-être et le travail de diverses parties du corps et des organes internes. Si le nerf vague est endommagé, les symptômes peuvent être extrêmement désagréables. Une personne avec un tel diagnostic peut s'attendre à tout un "bouquet" de diverses pathologies et troubles du corps. Il est donc très important de détecter rapidement les écarts apparus et de s'occuper de leur élimination correcte.

Ayant entendu pour la première fois une expression telle que "nerf vague", tout le monde se demande pourquoi on l'appelle si étrangement. En médecine, un autre nom est utilisé pour définir ce récepteur - "vagus", qui vient de Latin et se traduit par "errance". Le nerf a reçu un nom si inhabituel en raison d'un très long tronc, qui a de nombreuses branches situées dans la majeure partie du corps humain.

Le nerf vague commence dans le crâne, ou plutôt dans le bulbe rachidien. Pénétrant le col de l'utérus et région thoracique s, il atteint les poumons et le cœur, puis descend dans le tube digestif et d'autres organes internes. Le nerf vague est un composant de douze paires de nerfs qui prennent naissance dans le tronc cérébral. En science, il porte le numéro de série 10.

Quelles fonctions fait

Vagus est considéré comme le plus gros nerf. Il remplit vraiment de nombreuses fonctions et se compose de fibres sensorielles, motrices et sécrétoires. Ses activités sont directement liées à système végétatif. Le bon fonctionnement du nerf vague assure un grand nombre de réflexes, ainsi que les fonctions vitales. Par exemple, il contrôle :

• fonctionnement système respiratoire;
• processus de déglutition;
• fonction de parole ;
• toux;
• réflexes nauséeux;
• l'activité des muscles cardiaques;
• travail de l'estomac.

Raisons de la défaite

Chaque personne est extrêmement vulnérable et le nerf vague dans ce domaine ne fait pas exception. Les causes de dommages les plus fréquentes sont :

• Diabète qui favorise la naissance processus inflammatoires dans les vaisseaux dans le contexte d'une glycémie trop élevée;
• formes chroniques maladies - le plus souvent les conséquences du VIH ou du syndrome de Parkinson, car ces défauts affectent négativement les récepteurs nerveux;
• interventions chirurgicales et toutes sortes de blessures à cause desquelles le nerf a été pincé ou endommagé;
• des hématomes et des excroissances anormales qui exercent une pression excessive sur le nerf ;
• l'alcoolisme, qui provoque des dommages à la structure des fibres vagues;
• cours sévère pathologies infectieuses;
• intoxication toxique pouvant endommager les structures nerveuses;
• stress prolongé.

Les symptômes et le traitement de toutes les pathologies associées au nerf vague sont principalement déterminés par les causes qui ont influencé leur apparition. Et pour leur identification, il est nécessaire d'effectuer des diagnostics compétents. De plus, il est nécessaire de détecter certaines maladies apparues dans le contexte de lésions du nerf vague.

Les symptômes qui conduisent à soupçonner des dommages au nerf vague sont une raison sérieuse pour un diagnostic compétent. Tout d'abord, il est très important de déterminer les causes, le mécanisme et le degré de lésion nerveuse. Pour ce faire, vous devez contacter un neurologue qui vous prescrira plusieurs examens instrumentaux, dont : la résonance magnétique ou tomodensitométrie cerveau, radiographie de la région thoracique et du crâne, électrocardiogramme et autres études. Lors de l'examen, le médecin peut utiliser certaines techniques qui vous permettront de détecter des troubles du travail du nerf vague et de déterminer leur degré:

• vérifier l'activité du larynx;
• détermination de la sonorité de la voix et de la pureté de la prononciation de certains sons ;
• contrôle de la nature de la réduction du ciel ;
• un examen approfondi du réflexe pharyngé et palatin;
• vérification de la fonction de déglutition ;
• inspection du larynx avec un laryngoscope.

Image clinique

Compte tenu du nombre de fonctions, la défaite du vague se reflète dans l'activité de nombreux organes et systèmes internes. Le trouble peut être causé par divers facteurs, parmi lesquels il convient de souligner les blessures, les opérations, les tumeurs, les intoxications chimiques graves, infections chroniques et d'autres pathologies du nerf vague. Les symptômes de la maladie dépendent en grande partie de la partie de celle-ci qui est affectée. Le plus souvent manifestations cliniques les maladies chez tous les patients sont similaires:

• crâne - maux de tête réguliers, inconfort dans la région de l'oreille, déficience auditive ;
• région cervicale- une violation de la fonction de déglutition, une modification du timbre de la voix, l'apparition d'un enrouement, un trouble de la parole normale, un syndrome d'essoufflement, une sensation de présence d'une boule dans la gorge;
• région thoracique - la douleur dans la zone endommagée, essoufflement, palpitations, affaiblissement du réflexe de toux;
• estomac - inconfort dans cavité abdominale, diarrhée ou constipation, vomissements.

Le traitement de cette pathologie vise principalement à éliminer ses manifestations désagréables et les causes qui ont conduit au développement. Inflammation du nerf vague, qui est souvent causée par des infections ou empoisonnement toxique, souvent associée à des lésions d'autres troncs crâniens. Ce processus se manifeste de différentes manières, en fonction de la zone de dommage spécifique. Les principaux symptômes de l'inflammation du nerf vague sont :

• l'apparition de nasalité en l'absence de nez qui coule;
• difficulté à avaler des morceaux de nourriture;
• vertiges fréquents.

Soit dit en passant, c'est le dernier signe de pathologie qui est généralement ignoré par le patient au stade initial de la maladie.

Symptômes d'une violation du tonus du nerf vague

Dessous état pathologique signifie un processus dans lequel le corps cesse de fournir une adaptation complète en réponse aux changements entourant une personne, émotionnelle et exercice physique. C'est le tonus du nerf vague qui contrôle le niveau santé mentale. Si c'est normal, le pouls de la personne augmente légèrement lors de l'inspiration et diminue au moment de l'expiration, il est de bonne humeur. Mais niveau réduit le tonus vagal s'accompagne de symptômes tels que absence complète gaieté, sentiments de solitude, crises cardiaques.

Irritation du nerf vague

Une telle pathologie peut se développer dans le contexte d'un pincement dû à une compression par des vaisseaux sanguins ou à des néoplasmes anormaux du nerf dans la poitrine, le cou ou le crâne. Un type distinct de lésion est la névralgie du récepteur gostan supérieur - l'une des branches de la dixième paire de troncs crâniens. Il est généralement admis que la maladie est basée sur le pincement du nerf vague lors de la pénétration de la membrane thyroïdienne-hyoïdienne. Les symptômes d'irritation du nerf vague se traduisent essentiellement par l'apparition d'atteintes spécifiques qui surviennent au moment de manger et se caractérisent par :

• douleur aiguë dans le larynx d'un côté;
• forte toux;
• malaise général;
• état d'évanouissement.

Cette pathologie peut provoquer une augmentation anormale du fonctionnement des glandes. sécrétion interne, dans le contexte duquel une quantité excessive de pancréas et suc gastrique. Il est tout à fait possible d'augmenter la motilité intestinale, ce qui affecte négativement le processus de digestion et d'assimilation des aliments. Avec une diminution de l'activité, une paralysie ou une lésion du nerf vague, les symptômes et le traitement de la pathologie deviennent interconnectés. Donc, tout d'abord, les médecins font tout leur possible pour se débarrasser des commentaires dans les activités. tube digestif.

Développement de l'arythmie

L'échec de la fréquence cardiaque est souvent l'un des symptômes du nerf vague. Dans une telle situation, les médecins classent l'arythmie comme neurogène vagodépendante. L'impact du nerf vague sur l'activité cardiaque augmente la nuit, ainsi qu'après l'exercice et les repas.

À ce stade, le patient peut ressentir une douleur typique, qui s'accompagne d'une peur de la mort, de vertiges et d'une transpiration excessive. De plus, une altération du travail du nerf vague peut provoquer le développement d'une tachycardie, d'une bradycardie et d'une extrasystole.

Il est impossible de dire avec précision quelle thérapie spécifique est nécessaire lors de l'identification des pathologies du nerf vague. Après tout, cela dépend du type et du degré de dommage, des causes du développement, ainsi que de la liste des anomalies et des symptômes. Le traitement du nerf vague ne doit être confié qu'à un spécialiste, en aucun cas vous ne devez vous soigner vous-même. Souvent, la thérapie se limite uniquement aux traitements médicamenteux et implique l'utilisation de :

• vitamines B ;
• corticoïdes;
• agents anticholinestérasiques.

À symptômes graves il est recommandé de stimuler le nerf vague avec des impulsions électriques. Dans certains cas, les patients se voient même prescrire intervention chirurgicale. Mais parfois, les patients doivent savoir comment calmer eux-mêmes le nerf vague lors de la prochaine attaque. De plus, il est très important de prévenir l'exacerbation des symptômes du nerf vague. Pour qu'il ne provoque pas l'apparition d'arythmie, il faut:

• retenir son souffle;
• plonge ton visage dans eau froide;
• massez votre cou.

Traitement

la médecine traditionnelle prévoit principalement l'élimination de la cause initiale du développement de pathologies du nerf vague. Par exemple, si la maladie est provoquée par une infection, le rôle principal dans la thérapie est donné aux antibactériens ou médicaments antiviraux. En cas de détection d'une blessure grave ou d'une tumeur, il serait conseillé exclusivement intervention chirurgicale, ce qui aidera à soulager la pression sur le nerf vague.

Les symptômes et le traitement du nerf vague sont également interdépendants. Pour éliminer les signes désagréables de pathologie, des complexes multivitaminés, des préparations de stéroïdes hormonaux, Dimedrol et Prozerin peuvent être utilisés.

Comme thérapie de réadaptation la préférence est donnée à la plasmaphérèse, au milgamma et à la stimulation électrique.

Il vaut la peine de dire que seulement traitement complexe le nerf vague peut apporter une dynamique positive.

Où est le nerf vague

Comme vous le savez, plusieurs paires de nerfs sont connectées au cerveau humain. Chacun d'eux est responsable de certaines fonctions du corps, par exemple, le premier, le deuxième et le huitième - pour la différence de son, d'odeur et de lumière. Mais le dixième s'appelle le nerf vague.
Comme tout organe du corps humain, nerf vague, malheureusement, est également sensible aux maladies et aux blessures. L'une de ces maladies est (ou névrite n. vagi)

Fonctions du nerf vague

Le nerf vague est un nerf assez gros, en fait, c'est tout un complexe nerveux dont la tâche est d'envoyer des informations du cerveau à d'autres parties du corps. En conséquence, ses dommages ou son inflammation du nerf vague peuvent avoir des conséquences très tristes. À condition normale, le nerf vague est responsable des fonctions de déglutition, de respiration, de contraction du cœur et du travail de l'estomac. Imaginez maintenant ce qui arrivera à une personne si le nerf vague cesse de remplir ses fonctions. Une personne mourra simplement, car elle ne pourra plus respirer et le cœur cessera de battre.

Causes de la névrite du nerf vague

Les causes de la névrite vagale peuvent être des infections, le diabète sucré, dommages mécaniques nerf en raison d'une blessure ou d'un accident. Aussi, n'abusez pas de l'alcool et du tabac.
Parmi les formes infectieuses dans lesquelles des dommages sont observés nerf, tout d'abord, vous pouvez indiquer la diphtérie. Avec cette infection, les dommages aux branches du nerf vague qui sont liées au pharynx et au larynx se développent le plus souvent. Il y a d'autres désagréables maladies infectieuses contribuant à la survenue de névrite du nerf vague :

• la fièvre typhoïde
• blennorragie
• béribéri (carence aiguë en vitamine B1)

Parmi les infections chroniques, la cause peut être la syphilis, qui dans stade tardif son développement peut entraîner lésions des fibres du nerf vague allant au larynx et à l'estomac.
Parmi les intoxications conduisant à la survenue de névrite, il faut citer l'intoxication au plomb et à l'arsenic. L'abus d'alcool, en particulier de mauvaise qualité, entraînera dans la plupart des cas des névralgies, et dans près de 80% des cas, il s'agira de névralgies vagues.

Symptômes de névrite du nerf vague.

Très souvent, le nerf vague est endommagé précisément dans les zones liées à des parties anatomiques strictement définies du corps. En conséquence, les symptômes de la maladie sont également différents. L'un des principaux symptômes caractéristiques de la névrite vague est la paralysie. palais mou, à cause de quoi le patient commence à parler "dans le nez" et un trouble de la déglutition dû à une paralysie des muscles du pharynx. De plus, en raison de la perte cordes vocales, le timbre de la voix change (devient plus rauque) et la respiration devient difficile, et si le processus est également bilatéral, il peut même aller jusqu'à l'étouffement. En outre, les symptômes de la névrite du nerf vague comprennent un trouble de l'activité cardiaque. Ce trouble est affecté par une modification du pouls, qui peut à la fois accélérer (120 à 180 battements par minute) et ralentir (jusqu'à 30 à 40 battements par minute).
La caractéristique de la névrite du nerf vague peut être considérée et indigestion. Par au moins, avec ce moment le développement d'un phénomène douloureux est associé, connu sous le nom de crise gastrique tabique et dont l'essence est un vomissement incontrôlable, accompagné de douleur sévère dans la région de l'estomac. Lorsque le nerf vague est pincé, une personne peut avoir des crises de maux de tête sévères - migraine (une crise de mal de tête soudaine et sévère localisée à un point de la tête)

Pas tout le monde symptômes de la névrite vagueévoluer au même rythme. Ceci est important non seulement pour Formes variées névrite vagi, mais aussi par rapport à diverses occasions autres maladies neurologiques.

Ainsi, par exemple, la paralysie du palais mou avec diphtérie chez le premier patient se développe lentement et atteint sa plus grande intensité le 3ème-4ème jour, tandis que dans le second, le tableau complet de la même paralysie est établi en quelques heures seulement. D'autre part, un symptôme tel qu'une crise gastrique dans un «tabou syphilitique» se développe extrêmement lentement, et souvent plusieurs mois s'écoulent jusqu'à ce que l'image de ce symptôme se développe complètement et prenne un aspect complètement fini.

La persistance des symptômes dans lesquels il se manifeste semble également inégale. Par exemple, la paralysie du palais mou avec la diphtérie se déroule dans la plupart des cas en toute sécurité, et en temps opportun et un traitement approprié disparaît complètement. A l'inverse, la paralysie des cordes vocales dans la même infection dans certains cas, atteignant le degré le plus élevé de son développement, ne montre plus aucune tendance à s'affaiblir, restant inchangée pour le reste de la vie du patient.

Traitement de la névrite du nerf vague

La névrite vagale est une maladie grave et seul un médecin peut poser un diagnostic précis. Tout d'abord, comme dans le traitement d'autres névrites, il est nécessaire d'éliminer la cause qui a provoqué la maladie. Par exemple, si la maladie a été causée par une infection, des médicaments bactéricides et antiviraux seront d'abord prescrits.

De plus, avec cette maladie, les médicaments suivants sont les plus susceptibles d'être prescrits :

• Prednisolone
• Prozerin
• Dimidrol

Les dosages et les méthodes de prise des médicaments sont mieux obtenus auprès de votre médecin. Assurez-vous de faire attention à contre-indications.
La physiothérapie peut également être utilisée. Habituellement, des courants diadynamiques sont utilisés, dirigés vers le point le plus douloureux, mais malheureusement, cette méthode inefficace en raison du fait que le nerf vague lui-même s'étend loin de la surface de la peau. Cependant, cette méthode apporte résultat positif et ne doit pas être écarté.

Traitement de la névrite vague avec des remèdes populaires

La médecine traditionnelle suggère de traiter l'inflammation du nerf vague avec infusions curatives et décoctions.

Voici les recettes de certains d'entre eux :

1. Cuillerée à soupe trèfle des prés versé dans un verre d'eau bouillante. 20-30 minutes infusé et filtré. Prendre deux fois par jour pour un demi-verre
2. Une cuillère à soupe de thym est versée avec de l'eau bouillante, environ 250 ml et laissée infuser pendant 15-20 minutes. Le bouillon obtenu est filtré et pris un tiers pendant la journée.
3. 50 g de fleurs de tilleul sont versés dans 0,5 litre de vin blanc et laissés infuser pendant deux semaines au chaud. L'infusion résultante est filtrée et prise 3 fois par jour, 100 grammes
4. Cinquante grammes de thym, versez 0,5 litre de vin blanc. Laisser infuser une semaine dans un endroit sombre. Prenez cette infusion devrait être dix gouttes dans du lait, quatre fois par jour.

Ceux qui préfèrent l'aromathérapie, en plus des teintures et des herbes, peuvent également être invités à fabriquer un tampon aromatique spécial. Pour cela, il vous faut du thym, de la menthe, de la mélisse, quelques cônes de houblon, de la lavande, de la rue, de la camomille, Feuille de laurier et l'origan. Vous pouvez dormir sur cet oreiller ou simplement le garder à côté de vous pendant que vous dormez.

Pour être honnête, le traitement de l'inflammation du nerf vague remèdes populaires, nous semble plutôt douteux, et probablement le seul avantage de ces méthodes est que toutes peuvent être utilisées à la maison.

névrite du nerf vague a un fort Influence négative sur le corps, les patients ont donc besoin d'aide dans un établissement médical.

Les fibres vagales transmettent des impulsions aux organes de la région de la tête (elles innervent le larynx, le palais et la région de l'oreille moyenne), ainsi qu'aux cavités thoracique et abdominale.

Les principales fonctions du nerf vague sont associées au travail du parasympathique système nerveux. Qu'est-ce que ça veut dire? - Dans le système nerveux humain, il existe une paire d'opposés - le système nerveux sympathique et parasympathique.

sympathique- associée à l'activation du corps, activité vigoureuse, visant à augmenter la vitesse des réactions, production intensive d'hormones, prépare à la course, au combat.

Parasympathique système nerveux - prépare le corps à la relaxation, à la récupération, à la digestion des aliments, au sommeil, au sexe et à d'autres activités associées au plaisir. Ainsi, le nerf vague régule en partie l'humeur et le sommeil d'une personne.

Avec une surexcitation chronique du système nerveux, une hypertonicité musculaire et des conditions similaires, un dysfonctionnement du nerf vague peut être supposé.

Où se situe le nerf vague ? - Vous pouvez le sentir vous-même directement dans le trou sous le lobe de l'oreille.

Sortant du foramen jugulaire du cerveau, le vague descend le long du côté du cou dans le cadre du faisceau neurovasculaire avec l'artère carotide et la veine jugulaire interne. Passe près de la trachée et du pharynx, les innervant. Le nerf vague passe ensuite dans cavité thoracique, le sien branche droite va à côté de l'artère sous-clavière droite et la gauche - devant l'arc aortique. Les deux branches s'approchent de la partie inférieure de l'œsophage, en passant devant et derrière, et régulent ses fonctions. De plus, à travers l'ouverture du diaphragme, les deux fibres nerveuses pénètrent dans la cavité abdominale. Ils innervent l'estomac. Ensuite, une partie des fibres va au foie, une partie au plexus coeliaque (ou solaire). À partir du plexus coeliaque, les fibres se rapprochent de tous les organes de la cavité abdominale, à l'exception des parties inférieures du gros intestin et des organes du petit bassin.

nerf vague contient des fibres responsables des capacités motrices et sensorielles ( type mixte), mais toute son activité est toujours liée au système nerveux autonome - du mot "végétal" - "végétal" (ce qui ne peut pas être contrôlé par la conscience) - par opposition au système nerveux somatique - du mot "soma" - " corps » (nous pouvons consciemment contrôler les mouvements musculaires).

Symptômes de dysfonctionnement

Étant donné que le nerf vague innerve le larynx, ses dommages entraînent des problèmes d'élocution et de déglutition inconfortable, jusqu'à la perte du réflexe nauséeux. Perturbation de l'emploi tube digestif- également l'une des manifestations du dysfonctionnement vagus, se manifestant par une perte d'appétit, il peut y avoir une sensation de satiété après avoir mangé une petite quantité de nourriture.

Raisons de la défaite

L'une des causes des lésions du nerf vague est le diabète sucré. Le mécanisme qui détruit les fibres nerveuses n'est pas entièrement compris. Les causes des dommages et de l'irritation du nerf vague peuvent également être des blessures corporelles subies, par exemple lors d'un accident de voiture et d'autres lorsqu'un nerf pincé s'est produit. La chirurgie peut également affecter le fonctionnement du nerf.

Exercices du nerf vague

Entraînement:

• Asseyez-vous bien droit sur une chaise, les mains jointes sur vos genoux
• Placez les deux pieds sur le sol et respirez profondément

Zone du cou

• Étirez votre tête aussi loin que possible avec le haut de votre tête et tournez-la vers la gauche et la droite. Répétez ce mouvement plusieurs fois.

Zone de la mâchoire inférieure

• Bougez votre mâchoire inférieure, en ouvrant et en fermant lentement votre bouche, en la déplaçant d'un côté à l'autre, d'avant en arrière. Sentez les muscles de la mâchoire, dont la tension peut provoquer la douleur. Faites cet exercice jusqu'à ce que vous ressentiez une légère fatigue dans la mâchoire.

Yeux

• Ouvrez et fermez les yeux. Regardez dans différentes directions sans bouger la tête - de gauche à droite, de haut en bas. Ouvrez grand les yeux et plissez les yeux alternativement.

Muscles du visage

• Souvenez-vous de votre enfance, et pendant quelques minutes, "faites des grimaces", en essayant d'utiliser autant de muscles faciaux que possible.

Oreille moyenne

• Ecoutez. Écoutez les sons de fond environnement comme le grincement des chaises, le bruit des pneus passant dans la rue, le chant des oiseaux, le bruit d'un ascenseur, le bruit d'un ordinateur en marche, le bruit d'un climatiseur ou d'un ventilateur.

Gorge

• Effectuez d'abord quelques mouvements de toux (comme s'il y avait quelque chose dans la trachée), puis avalez la salive.

Larynx

• Commencez à développer votre voix, par exemple, vous pouvez siffler comme un serpent ou rugir comme un lion. L'essentiel est que ces sons entraînent une tension dans les muscles du larynx.
• Sentez la vibration dans le larynx, le son de la vibration doit atteindre le diaphragme et se disperser dans tout l'abdomen.

Écoutez ce que vous ressentez, en particulier la sensation dans votre poitrine. Faites attention à chaque changement positif, aussi petit soit-il. Avec la mise en œuvre quotidienne de ce complexe, vous augmenterez le tonus du nerf vague et de tout le corps, raviverez l'énergie interne !

À quand remonte la dernière fois où vous avez dû faire face à une situation stressante avec dignité ? Avez-vous terminé cette tâche ? Chaque jour, il y a de plus en plus de preuves que les attitudes et les comportements quotidiens peuvent créer effet positif boule de neige grâce à l'engagement de la chaîne retour d'information associée à la stimulation du nerf vague humain.

C'est pourquoi les rédacteurs d'Estet-portal ont décidé de vous parler d'habitudes utiles qui aideront à maintenir le tonus du nerf vague et vous permettront de garder calme, sang-froid et sang-froid dans des situations stressantes.

Signes d'un tonus sain du nerf vague

Un tonus sain du nerf vague est indiqué par une légère augmentation de la fréquence cardiaque lorsque vous inspirez et sa diminution à l'expiration. La respiration diaphragmatique profonde - avec une expiration profonde et lente - est la clé pour stimuler le nerf vague et ralentir le rythme cardiaque, abaisser la tension artérielle, principalement dans des conditions de tension et de pression. Taux élevé le tonus vagal est associé à la santé mentale et physiologique. À l'inverse, un tonus vagal bas s'accompagne d'inflammation, de mauvaise humeur, de sentiment de solitude et même de crises cardiaques.

Les athlètes qui travaillent dur sont connus pour avoir un tonus vagal plus élevé lorsqu'ils se livrent à une activité aérobique. exercices de respiration entraînant une diminution du rythme cardiaque. La santé cardiaque est directement liée à la stimulation du nerf vague, puisque lors de cette dernière, la production d'une substance appelée "substance du nerf vague" ou, en termes scientifiques, l'acétylcholine, est lancée. Soit dit en passant, cette substance est le premier neurotransmetteur découvert par les scientifiques.

L'acétylcholine est par nature un tranquillisant qui est introduit dans le corps avec seulement quelques respirations profondes et des expirations lentes. Vous pouvez réguler consciemment l'action du nerf vague pour vous calmer si nécessaire. La prise de conscience de ce fait suffit à réduire la peur de la peur elle-même et à sortir dignement d'une situation stressante.

Qu'est-ce que le nerf vague ?

Le nerf vague tire son nom du fait qu'un grand nombre de branches partent de son tronc, situé dans le cervelet, ainsi que du tronc cérébral, qui atteint les organes situés tout au bas de la cavité abdominale, affectant les principaux grands organes de sa chemin.

Le nerf vague envoie constamment au cerveau des informations sensibles sur l'état des organes du corps. En fait, 80 à 90 % des fibres nerveuses du nerf vague sont dédiées à la transmission des informations des organes internes au cerveau.

La même chaîne de communication existe dans la direction opposée - les messages du cerveau aux organes internes passent également par le nerf vague, dont le contenu est une commande de se calmer ou de se préparer à la défense dans des situations stressantes.

Votre nerf vague est le cerveau qui vous aide à rester calme dans des situations stressantes. Le système nerveux autonome se compose de deux systèmes diamétralement opposés qui sont engagés dans une sorte de « tir à la corde » qui offre au corps la possibilité de maintenir l'homéostasie.

Le système nerveux sympathique vise à accélérer le travail du corps, remplissant la fonction d'une sorte de pédale d'accélérateur - il stimule la production d'adrénaline et de cortisol en réponse au stress. Le système nerveux parasympathique remplit la fonction opposée. Le nerf vague est le point de contrôle central du système nerveux parasympathique. C'est une sorte de frein qui ralentit l'organisme et utilise des neurotransmetteurs (acétylcholine et GABA) pour réduire le rythme cardiaque, la tension artérielle et ralentir les organes.

Malheureusement, les réactions réflexes du nerf vague peuvent jouer une blague cruelle sur une personne. Chaque fois que vous vous énervez devant un événement important, que vous êtes nerveux ou inquiet, le nerf vague le perçoit comme un danger, ce qui renforce ces réactions négatives.

Tout symptômes physiques crainte de panne éventuelle- palpitations, mains moites, bouche sèche, sensation désagréable dans l'abdomen, la nervosité - le résultat du travail du nerf vague. Heureusement, vous pouvez contrôler le nerf vague pour rester calme dans une situation stressante.

Stimulation du nerf vague comme moyen de rester calme dans une situation stressante

1. Visualisation du nerf vague

Visualiser le nerf vague comme une source de composants neurobiologiques qui créent un sentiment de calme mental et physique peut vous aider à vous maîtriser. Le succès d'un tel exercice ne réside pas seulement dans l'effet placebo. N'oubliez pas que chaque fois que vous respirez profondément, vous déclenchez la production d'une substance dans le nerf vague qui abaisse le rythme cardiaque et la tension artérielle. Vous pouvez essayer de calmer votre nerf vague en vous adressant à lui comme s'il s'agissait d'un être vivant.

1. Pratique constante

Votre cervelet stocke la mémoire musculaire et vous aide à rester calme dans des situations stressantes. Sans pratique constante, nous sommes obligés de trop compter sur la fonction exécutive du cortex préfrontal. Plus vous pensez à quelque chose, plus la réaction du corps est agitée. C'est ce qu'on appelle la paralysie de l'analyse.

1. Équilibre entre compétence et tâche

La clé d'un état de calme est de trouver le point idéal où votre niveau de compétence correspond exactement à la tâche à accomplir. Prenez l'habitude d'élargir progressivement vos limites. En augmentant progressivement la complexité des tâches, vous pourrez améliorer vos compétences et les ajuster à des tâches de plus en plus complexes.

Proposez des tâches qui ne causent pas une grande peur, mais qui ne vous ennuient pas.

1. Redéfinissez vos priorités et vos valeurs

Famille d'amis, bonne santé et la générosité jouent un rôle important pour rester calme dans des situations stressantes. Prenez l'habitude de revoir l'importance de l'événement sous un angle plus large, en tenant compte d'autres choses qui sont importantes pour vous. Même si les enjeux sont élevés, n'oubliez pas que tout échec est l'occasion d'apprendre une leçon précieuse.

1. Utiliser la neuroplasticité pour développer la pensée positive

Les émotions positives et l'optimisme acquis reprogramment les réseaux de neurones associés à attitude mentale qui vous aidera à rester calme dans des situations stressantes. Le nerf vague transporte les signaux des organes vers le cerveau et les utilise pour reprogrammer votre cerveau par neuroplasticité.

1. Activité physique quotidienne

L'activité cardiorespiratoire, la musculation et le yoga stimulent le tonus vagal et équilibrent les hormones et les neurotransmetteurs associés au maintien du calme dans des situations stressantes. L'activité aérobie favorise un tonus vagal sain grâce à une respiration diaphragmatique appropriée pendant l'exercice cardiorespiratoire rythmique. L'entraînement en force avec un accent sur une forte expiration aide à stimuler le tonus vagal.

Le yoga améliore également le tonus vagal. En outre, il est efficace dans le traitement des patients souffrant de problèmes physiologiques et médicaux associés au stress - dépression, anxiété, augmentation pression artérielle et les maladies cardiaques.

Il existe une hypothèse selon laquelle le stress entraîne un déséquilibre du système nerveux autonome (activité insuffisante du système nerveux parasympathique et activité accrue système nerveux sympathique), ainsi qu'une activité insuffisante du neurotransmetteur inhibiteur GABA.

Est et médecine occidentale fusionnés dans le yoga. Comme vous le savez, le yoga est capable de traiter le déséquilibre du système nerveux associé au stress.

1. L'anxiété est contagieuse : évitez les personnes anxieuses

Surtout avant un événement important. L'anxiété se transmettant d'une personne à l'autre, mieux vaut se protéger des personnes négatives, cyniques ou sceptiques.

Si cela n'est pas possible (par exemple, dans les salles d'attente, avant un entretien ou un examen), utilisez des écouteurs. Mettez votre musique préférée, fermez les yeux et ne laissez pas les sentiments des autres vous submerger. En général, tout le monde les voies possibles protégez votre nerf vague des ondes négatives.

1. Cultiver l'amour et la bienveillance

Pour maintenir un tonus vagal sain, il est important de créer et de maintenir des liens sociaux favorables. Un bon tonus vagal est directement lié aux émotions positives, à la santé physique et aux relations sociales positives.

Conclusion : le nerf vague et la maîtrise de soi

Les racines biologiques du sang-froid, du calme et de l'équanimité ont leurs racines biologiques dans le nerf vague et sont assimilées au fait de rester calme dans des situations stressantes.

Utilisez donc votre nerf vague pour rester équilibré et calme. Il vous aidera toujours à être constant et à maximiser votre potentiel.

Nous espérons que les conseils ci-dessus vous aideront à utiliser les incroyables possibilités de votre nerf vague et à rester calme dans des situations stressantes.

Le nerf vague est une structure extrêmement intéressante. Ce nerf n'est pas seulement un transmetteur passif d'influx nerveux. Ses neurones sensoriels et moteurs travaillent ensemble, prenant une part active dans la régulation d'une grande variété de processus qui lient le travail du corps et du cerveau, la biologie humaine et la psychologie, la santé et le dysfonctionnement. Nous, massothérapeutes et chiropraticiens, sommes capables de stimuler le nerf vague avec un toucher compétent. Comment une telle stimulation affecte-t-elle le fonctionnement de ce nerf ?

BRICOLEUR

Influence active du nerf vague (ou paire X nerfs crâniens) sur notre bien-être consiste à :

-une résistance accrue au stress et une récupération accélérée.

Lorsque le nerf vague est exposé à des hormones de stress telles que le cortisol et l'adrénaline, les motoneurones de ses branches (Fig. 1) sécrètent le neurotransmetteur acétylcholine (qui s'appelait à l'origine "substance vague", "vagustoff" du latin nervus vagus - nerf vague ), et une hormone telle que l'ocytocine. Ainsi, il désactive le système nerveux sympathique, aidant à récupérer plus rapidement du stress.

- Contrôle de l'inflammation et de l'immunité.

Le nerf vague inhibe l'inflammation en libérant des neurotransmetteurs en réponse à la détection de marqueurs inflammatoires tels que les cytokines et les marqueurs de nécrose tumorale. Si ce mécanisme est perturbé, le développement de maladies auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde, et la douleur chronique.

- Régulation de l'humeur

Le nerf vague est le lien le plus important entre le cerveau et le système nerveux entérique, qui régule les muscles lisses des organes internes. L'intestin contient 100 millions de neurones, 30 neurotransmetteurs et 95 % de toute la sérotonine présente dans le corps humain. Le système nerveux entérique envoie grande quantité informations au cerveau via les neurones sensoriels. Cette information, en termes simples, régule notre humeur et nos processus mentaux. Une mesure du tonus vagal (c'est-à-dire sa capacité à réagir et à affecter le cœur) est en corrélation avec la probabilité de développer une maladie cardiaque et le diabète, ainsi qu'avec la stabilité émotionnelle et les niveaux d'anxiété.

STIMULATION ÉLECTRIQUE DU NERF VAGA

La stimulation électrique du nerf vague est une procédure d'implantation d'un générateur d'impulsions électriques dans le cou pour stimuler en permanence le nerf vague. Malgré le mot redouté "implantation", la thérapie EBN n'est pas complète opération chirurgicale sur le cerveau. L'implantation du dispositif est simple opération chirurgicale qui ne nécessite qu'un court séjour à l'hôpital. La stimulation électrique du nerf vague est réalisée par un générateur d'impulsions installé sous la peau, sous la clavicule gauche ou près de l'aisselle. Une petite incision est faite dans le cou pour attacher deux fils fins (électrodes) au nerf vague gauche. Les fils ne sont pas visibles de l'extérieur. Ils voyagent sous la peau du générateur d'impulsions au nerf vague dans le cou.

L'EBN a été utilisé avec succès pour traiter l'épilepsie, la migraine et la dépression résistante aux médicaments. Des études sont actuellement en cours pour étudier l'effet de l'EBN sur l'état des patients atteints de troubles anxieux, la maladie d'Alzheimer, la fibromyalgie, l'obésité et les acouphènes.

Cependant, la thérapie EBN est une mesure très risquée, impliquant la possibilité de complications (par exemple une infection). De plus, les effets à long terme de l'EBN sur le corps humain n'ont pas encore été étudiés.

Bien sûr, il y en a d'autres qui sont moins envahissants et plus des moyens sûrs stimulation du nerf vague. Par exemple, respiration contrôlée (avec un allongement de la phase expiratoire), méditation, mouvements spéciaux et relaxation de la langue, par exemple, en chantant et en parlant (la stimulation se produit en raison de l'innervation du larynx et de la langue par le nerf vague), la gymnastique faciale (les expressions faciales ont une double relation avec la fonction du nerf vague, moteur et émotionnel), l'amélioration de la santé intestinale, l'exercice et le repos adéquat et, surtout, la lutte contre le stress et l'anxiété.

Cependant, d'un point de vue pragmatique, les massothérapeutes et thérapeutes manuels la question se pose souvent: "Comment puis-je affecter ce nerf par le toucher, et à quoi cela mènera-t-il?"

NERF VAGA ET OREILLE HUMAINE

L'oreille humaine est le seul endroit où le nerf vague atteint la surface du corps (par l'auriculaire, branche de l'oreille, Fig. 2). La stimulation transcutanée de cette branche peut être utilisée pour traiter diverses maladies associées au nerf vague. En Europe, cette méthode est utilisée pour traiter l'épilepsie, la migraine et les douleurs chroniques.

La branche auriculaire du nerf vague est composée de neurones sensoriels, par conséquent, la stimulation sensorielle des parties de l'oreille innervées par le nerf vague (Figure 3) stimule l'activité du nerf vague. Dans la plupart des cas thérapeutiques, une désactivation du système nerveux sympathique est nécessaire. Des touches douces et délicates d'intensité moyenne (Fig. 4) démontrent la plus grande efficacité. Une étude sur l'effet du massage sur le nerf vague chez les nourrissons a révélé que ce nerf répondait mieux au toucher d'intensité modérée qu'au toucher léger ou de haute intensité. Pour de nombreux clients, l'inclusion dans une session avec les oreilles peut être une surprise - demandez d'abord la permission, expliquez l'essence et le but de vos manipulations.

A-t-il un effet positif thérapie manuelle au nerf vague? Bien sûr que c'est le cas. Bien sûr, l'effet sera aussi prononcé et rapide qu'avec une stimulation électrique continue directe, cependant, des études montrent que dans ce cas, il y a certainement un effet cliniquement significatif sur le tonus vagal. Comprendre la fonction et la structure du nerf vague stimule votre imagination et votre créativité en tant que thérapeute. Le travail de l'oreille est particulièrement utile pour les maux de tête et le dysfonctionnement de l'articulation temporo-mandibulaire, en raison de la capacité du nerf vague à détendre à la fois le corps et la composante émotionnelle d'une personne.

TECHNIQUE DU NERF VAGUE(Illustrations - fig.4, fig.5)

OBJECTIF

Augmentation de l'activité du nerf vague avec une stimulation douce pour augmenter la sensation.

INDICATIONS POUR L'UTILISATION

Maux de tête, migraine

Dysfonctionnement de l'articulation temporo-mandibulaire.

stress, anxiété, hyperexcitabilité Système nerveux sympathique

peut être influence positive dans le traitement des acouphènes, des troubles de l'humeur, des problèmes digestifs, des troubles du système immunitaire et des maladies auto-immunes.

DES INSTRUCTIONS

Utilisez un toucher doux, en appliquant une pression modérée ou une traction légère oreillette pour augmenter la sensibilité des zones de l'oreille innervées par le nerf vague.

Pour les migraines et les dysfonctionnements de l'articulation temporo-mandibulaire, recherchez des zones hypersensibilité et utiliser des techniques actives de travail de la mâchoire.

AIDE VERBALE

"Expirez le plus lentement possible, expulsez tout l'air des poumons"

"Essayez de détendre votre langue"

"Essayez de fredonner votre chanson préférée tout en gardant votre cou et votre mâchoire détendus."

Pour les migraines :

"Tournoyer globes oculaires regardant alternativement à droite et à gauche

Pour le dysfonctionnement de l'ATM :

"Ouvrez doucement la bouche, en essayant de garder votre mâchoire inférieure allé aussi loin que possible des oreilles.