Ce qui fait mal au côté lors de la course. Conditions qui contribuent à l'apparition de douleurs sur le côté

Nous pensons qu'au moins une fois chacun de nous a rencontré ce trouble : vous voilà en train de courir, content et heureux, en admirant le paysage, quand soudain le côté droit ou gauche perce douleur aiguë.

La principale chose à savoir est que douleur sous les côtes droites ou gauches pendant la course - c'est dans la plupart des cas une sensation naturelle alors ne pense pas que quelque chose ne va pas chez toi !

Alors pourquoi attrapez-vous une colite au côté lorsque vous courez ? Et les causes sont-elles différentes, la douleur survient-elle à droite ou à gauche?

Pourquoi pique pendant: raisons

Les explications pour lesquelles lorsque vous courez, le côté droit ou gauche fait mal, sont assez simples :

A droite et à gauche

Alors, pourquoi ça fait mal au côté droit ou gauche pendant ou après la course ? Si lors d'une marche rapide ou d'une course vous ressentez une douleur lancinante, alors sachez que si vous vous piquez en courant droit côté est foie, et si ça fait mal la gauche côté - rate.

Lorsque le corps n'est pas soumis à des contraintes, une partie du sang est en réserve et ne circule pas à travers vaisseaux sanguins. Le volume principal de sang en circulation tombe sur la poitrine et les cavités abdominales. L'activité physique provoque une redistribution du flux sanguin dans le corps en faveur des muscles qui travaillent. Cependant, il convient de noter que, contrairement aux muscles qui sont prêts à commencer immédiatement à travailler, fonctions végétatives, à condition que leur travail (comme la circulation sanguine et la respiration), nécessite un certain temps pour "se roder".

En cas de charges lourdes sans échauffement préalable, le sang «de réserve» commence à s'écouler dans la circulation sanguine, sans avoir le temps de s'écouler rapidement du foie et de la rate. Le sang de réserve est le sang déposé dans des membres inférieurs, c'est à dire. le corps pompe autant de sang qu'il en a besoin ce moment pour subvenir à ses besoins, et le sang déposé n'est mobilisé qu'en cas de besoin.

En conséquence, le sang remplit les organes cavité abdominale, augmentant leur taille et créant une pression sur les coquilles. Les récepteurs de la douleur sont situés dans les membranes, qui signalent élancement.

La douleur commence dans la poitrine au niveau du cœur, mais côté droit- ce sentiment se produit lorsque charge intense, est localisé dans la partie inférieure de la poitrine à droite ou à gauche, et passe immédiatement lorsque la personne ralentit ou s'arrête. Elle est attachée avec une tension excessivement forte des ligaments du foie et une modification brutale de l'apport sanguin aux organes internes. Il ne comporte aucun danger et ne nécessite aucun traitement.

Il y a aussi une option qui vos muscles abdominaux ne sont pas assez souples, la tension accrue sera transférée au diaphragme, tirant sur les ligaments qui le fixent au squelette, ce qui, à son tour, entraînera des picotements sur le côté et des spasmes dans le péritoine.

Si vous ressentez une douleur au côté, sachez que vous devrez soit ralentir considérablement votre course, soit l'arrêter complètement et il est préférable d'entraîner vos muscles abdominaux. Les articles vous y aideront: et.

S'il commence à piquer pendant une longue course, c'est très probablement spasme du diaphragme dû à une respiration superficielle. Puis il faut apprendre à respirer en fonction de la vitesse de course: soit 3-2 (trois pas - inspirez, deux pas - expirez), soit 2-2. Inspirez par le nez, expirez par la bouche. Essayez d'expirer brusquement et jusqu'au bout, de sorte qu'à l'inspiration, une partie de l'air lui-même soit déversée dans les poumons, sans effort.

En courant, ça peut aussi faire mal à gauche entre 5-6 côtes après un effort physique prolongé. Ou donnez-le à l'épaule. C'est très probablement myalgie. La source de la douleur dans la myalgie est un spasme qui affecte les muscles et provoque le serrage des terminaisons nerveuses.

Une situation similaire peut survenir en raison d'un long séjour dans une position, de maladies accompagnées d'infection (ARVI, grippe), d'inflammation ou de maladie chronique fatigue chronique, stress, fatigue musculaire et fatigue pendant l'activité physique, ecchymoses, blessures, hypothermie, sciatique, immobilité, etc.

Comment courir correctement pour ne pas tomber malade

Il y a un autre point intéressant dans les études internationales de médecine sportive. Il s'est avéré que la douleur est plus susceptible de se produire du côté de la jambe sur laquelle vous atterrissez lorsque vous expirez. Par exemple, si vous expirez en atterrissant sur jambe droite, la douleur survient précisément dans l'hypochondre droit, et si à gauche, alors à gauche.

Par conséquent, essayez d'entraîner la synchronisation de l'expiration avec l'atterrissage sur la jambe opposée, cela aide généralement à éliminer les accès de crampes latérales.

S'il s'agit bien d'une crampe sportive courante, la douleur passera rapidement. Mais il faut se souvenir de quelques maladies graves qui peut se faire passer pour ce symptôme :

• Si la douleur dans l'hypochondre gauche, malgré toutes les mesures prises, persiste et s'étend au bras et à l'épaule gauches, cela peut être le symptôme d'un mal caché. angine de poitrine.
• Une douleur non passagère ou croissante dans l'hypochondre droit ou la région iliaque droite est un signe appendicite.
• Si la douleur est apparue sur le côté, mais a commencé à irradier vers l'aine et le dos, il est fort possible que colique néphrétique .
• Si les douleurs à l'entraînement sont devenues plus fréquentes et ont commencé à apparaître même au repos, c'est l'occasion de consulter un médecin, comme dans toutes les situations décrites ci-dessus, ne négligez pas ce conseil !

Il vous est arrivé que lorsque vous couriez, il a soudainement commencé à vous poignarder au côté, la douleur s'est intensifiée jusqu'à ce que vous cessiez de vous entraîner. Comprenons ce problème et trouvons des moyens d'aider à combattre les douleurs latérales lors de la course.

Le plus souvent, la douleur au côté lors de la course apparaît chez les débutants, chez les personnes qui commencent tout juste à courir et ne peuvent pas choisir mode correct charges. Parfois, la douleur au côté lors de la course devient un problème pour les coureurs professionnels, et peu importe les distances parcourues : longues distances ou courses courtes. Naturellement, inutile de parler du plaisir de courir avec un tel inconfort.

Il est très important d'apprendre à prévenir l'apparition de la douleur et, lorsqu'elle apparaît, à éliminer rapidement l'inconfort.

La douleur dans le côté lors de la course peut être temporaire et se présenter sous la forme de courtes coliques ou de contractions sur le côté. Les experts appellent une telle douleur – des spasmes graphiques. C'est-à-dire que les muscles situés entre la poitrine et l'abdomen deviennent la source de la douleur, la raison en est le manque d'oxygène.

Il y a des moments où la douleur se manifeste de différents côtés. Si la douleur est dans le côté gauche, cela est dû à la rate débordant de sang ou à des muscles peu développés, car cage thoracique n'aspirant pas assez d'air. Si la douleur dérange du côté droit, la raison en est le foie, qui déborde de sang.

Examinons de plus près les causes de la douleur latérale lors de la course, car, connaissant la cause et la source, la douleur peut être prévenue et guérie.

Causes de la douleur dans le côté lors de la course

La douleur au côté lors de la course peut se manifester à la fois du côté gauche et du côté droit.

Il existe les causes suivantes de douleur au côté lors de la course:

• Douleur sur le côté gauche - problèmes avec la rate.
• Douleur sur le côté droit - problèmes de foie.

Les causes les plus fréquentes de douleurs latérales pendant la course sont :

Une charge importante, un corps non préparé, un échauffement insuffisant ou absent

Si le corps est dans un état calme, il n'y a pas besoin de circulation sanguine active. Le sang à l'état calme est une réserve. La partie principale, située dans la cavité thoracique et le péritoine, c'est-à-dire le foie et la rate.

Lorsque nous commençons à courir, c'est-à-dire que nous augmentons la charge sur le corps, toute la réserve est mise en circulation afin de répondre aux besoins des muscles qui travaillent. Le sang déborde des organes situés dans la cavité abdominale, l'écoulement ne suit tout simplement pas l'afflux. En d'autres termes, le foie et la rate gonflent à cause de l'afflux constant de sang et exercent une pression sur leurs membranes, qui sont complètement pénétrées cellules nerveuses. C'est ce qui provoque des douleurs au côté lors de la course.

• Assurez-vous de faire un peu d'échauffement avant de courir, afin d'aider le corps à s'adapter, de préparer les muscles pour le travail à venir et d'augmenter le flux sanguin, en particulier sous charge.
• Si vous débutez dans la course à pied, commencez par de courtes distances et un court entraînement. Augmentez progressivement la charge et le temps des cours.
• Dès que la douleur au côté lors de la course se fait sentir, diminuez doucement le rythme, passez à une démarche sportive. La seule chose que vous ne pouvez pas faire est de vous arrêter brusquement.
• Essayez de vous détendre, vous pouvez faire quelques virages latéraux et n'oubliez pas de respirer profondément.
• Appuyez 3 doigts sur la zone douloureuse, cela aidera à réduire l'inconfort.

Respiration rapide, irrégulière ou irrégulière

Les problèmes respiratoires pendant l'exercice peuvent causer de la douleur. Par exemple, si le diaphragme ne reçoit pas suffisamment d'oxygène, des spasmes commencent et vous ressentez une douleur au côté.

• Faites-en une règle pour respirer uniformément. Inspirez par le nez, expirez par la bouche. Inspirez profondément dans tous les poumons et expirez lentement.

Un repas copieux avant une séance d'entraînement.

Dès que vous mangez, le corps donne toute sa force à la digestion des aliments. L'estomac est occupé à faire fermenter les aliments et le foie est impliqué dans la neutralisation des toxines. Veuillez noter que plus la nourriture est lourde, plus il est difficile pour le corps de travailler. Et ajoutez à cette activité physique sous forme de course à pied, le résultat est une douleur au côté.

• Si vous prévoyez de courir le matin, essayez de prendre votre petit-déjeuner une heure avant votre course. Si vous avez pris un petit-déjeuner copieux, laissez au corps le temps de digérer la nourriture, au moins une heure ou deux.
• Avant l'entraînement, vous ne pouvez pas manger d'aliments lourds : gras, frits, salés, épicés. Incluez des collations légères dans votre alimentation, comme une salade de légumes ou du porridge.
• Gardez une trace de la charge pendant l'entraînement, si vous savez que vous avez beaucoup mangé, vous ne devez pas courir à pleine puissance. Mieux se concentrer sur la technique de course et une bonne respiration.

Foie, pancréas ou vésicule biliaire malades.

Avec un pancréas enflammé, une douleur aiguë de la ceinture perce le côté. Avec l'hépatite, le foie est hypertrophié, et avec la maladie de la vésicule biliaire, les pierres obstruent vésicule biliaire. De telles douleurs peuvent survenir même dans un état calme, et pendant une course, elles ne font qu'augmenter.

• Avant de commencer à courir, vous devriez consulter votre médecin et procéder à un examen de la cavité abdominale. S'il n'y a pas de contre-indications à poursuites actives sports, alors n'hésitez pas à commencer à courir.
• coller alimentation saine, abandonnez les aliments frits et gras.

Connaissant la cause de la douleur sur le côté lors de la course, vous pouvez trouver une solution ou éliminer complètement le problème.

Symptômes de douleur latérale pendant la course

Nous avons déjà traité des causes de la douleur au côté lors de la course, il est maintenant temps de considérer les symptômes de la douleur au côté, qui indiquent que la douleur est sur le point de se manifester.

Selon la nature de la douleur pendant la course et les conditions dans lesquelles elle se manifeste, il existe plusieurs symptômes :

• Faible endurance du corps, manque de préparation à l'effort physique, mauvais échauffement, haut niveau charges.
• Problèmes respiratoires (vous avez du mal à respirer en courant, la respiration est erratique, inégale).
• Repas récent.
• Maladies chroniques qui se manifestent lors d'un effort physique.

La douleur lors de la course survient non seulement chez ceux qui ont en surpoids et pratique la course à pied pour maigrir, mais aussi chez les sportifs professionnels qui pratiquent des charges de longue durée.

Douleur latérale après avoir couru

Après la course, la douleur survient pour les mêmes raisons que pendant la course. La cause la plus fréquente de douleur au côté après la course est un arrêt brutal de l'entraînement, c'est-à-dire une charge excessive et un arrêt brutal. Ne testez pas votre corps ! Si vous prévoyez de mettre fin à votre entraînement, passez progressivement à un rythme de course lent ou à un rythme rapide.

Si la douleur dans votre côté après avoir couru persiste, suivez ces recommandations :

1. Respirez profondément, détendez vos muscles, calmez votre respiration. Essayez de détendre tout votre corps.
2. David Balboa, psychothérapeute au Walking Center de New York, vous conseille d'appuyer vos doigts sur la zone douloureuse et de rester dans cette position jusqu'à ce que la douleur s'arrête, pour éliminer la douleur au côté après avoir couru.
3. Si appuyer sur la zone douloureuse ne vous aide pas, massez doucement le côté, aidez la rate ou le foie à se détendre.
4. Respirez profondément et expirez le plus longtemps possible à travers les lèvres pincées.

Les douleurs latérales après la course ne surviennent que chez les personnes non entraînées, donc au début de l'entraînement, remplacez la course par une marche rapide. Vous préparerez votre corps, et au fil du temps, même avec un entraînement intense, votre corps ne ressentira pas d'inconfort.

Traiter les douleurs latérales pendant la course

La douleur au côté lors de la course, dans un corps non entraîné, apparaît après 10 à 20 minutes de course. Chez les personnes professionnellement impliquées dans la course à pied, des douleurs peuvent survenir en cas d'entraînement excessif, lorsque les dernières forces sont expulsées du corps et que des spasmes et des convulsions se produisent dans le corps.

Façons de traiter la douleur au côté lors de la course:

1. Si pendant la course ça commence à faire mal au côté gauche, c'est-à-dire que la rate fait mal, il n'est pas recommandé de s'arrêter. Puisqu'après vous être reposé pendant quelques minutes, la douleur se fera à nouveau sentir. La meilleure façon traitez les douleurs latérales lorsque vous courez - appuyez votre coude gauche sur le côté et ralentissez un peu.
2. La première méthode a-t-elle aidé? Inspirez profondément, les poumons vont aspirer beaucoup d'air et exercer une pression sur les organes internes. Pendant que vous inspirez, retenez votre respiration pendant 5 à 10 secondes et continuez à courir. Dès que vous sentez que vous n'avez plus la force de retenir votre souffle, expirez lentement.

Pour que le traitement de la douleur aide, il est nécessaire d'effectuer 3 à 5 procédures. Si la douleur pendant la course s'est manifestée du côté droit, le traitement ci-dessus n'est pas si efficace, vous devrez effectuer plusieurs cycles des procédures décrites ci-dessous.

Si vous voulez vous entraîner mais que vous n'avez ni le temps ni l'argent pour aller à la salle de sport, alors la course à pied est la solution. Ce type d'activité physique aidera à garder le corps en bonne forme, il renforce également le cœur et les vaisseaux sanguins. Et puis le jour tant attendu est arrivé - vous avez commencé à courir. Un élan de force et d'énergie, une sensation de légèreté... et une douleur au côté droit. Pourquoi la douleur apparaît-elle et à quel point est-elle dangereuse ?

Le côté droit fait mal en courant : pourquoi ?

En fait, ce phénomène est assez fréquent chez les coureurs. Pourquoi cela se produit-il et comment peut-il être évité ? douleur? L'inconfort survient le plus souvent pendant ou après l'exercice. En fait, ce problème se produit non seulement pour les débutants, mais aussi pour les pros.

Pourquoi ça arrive ? Dans le côté droit se trouve le foie, lors d'un effort physique, ses cellules sont remplies de sang. Et cela ne devrait pas arriver, car le sang doit circuler vers les muscles et non vers les organes abdominaux. Pour cette raison, la douleur survient, car le foie est surchargé.

Ci-dessous, nous avons présenté les principales raisons pour lesquelles le côté fait mal lors de la course:

• La présence de maladies chroniques- c'est tout à fait possible, c'est vraiment le signe d'une sorte de maladie. Le plus souvent, une gêne sur le côté peut indiquer des problèmes d'estomac ou d'intestins, de reins. Pour diagnostiquer la maladie, vous devez consulter un médecin.
• Echauffement trop court avant le cours ou son absence totale. Si vous n'avez pas préparé le corps à l'activité physique, un échec peut survenir. En conséquence - luxations, krepatura ou douleur. Assurez-vous de prendre 10 minutes pour vous échauffer avant votre entraînement.
• Frénésie alimentaire. Peut-être que la nourriture que vous avez mangée peu de temps avant l'entraînement n'a pas eu le temps d'être digérée. Dans ce cas, courir perturbe le processus de digestion. Pour éviter la situation, mangez quelque chose de léger au moins une heure et demie avant votre entraînement.
• Souffle. Avant de commencer à courir, vous devez apprendre à respirer correctement. C'est de la respiration correcte que dépendent vos résultats et votre bien-être. Si vous ne respirez pas correctement, vous aurez mal à la tête, des étourdissements et des douleurs au côté apparaîtront.

Comme vous pouvez le constater, il existe plusieurs raisons et vous êtes fastidieux pour comprendre laquelle est adaptée à votre cas. Si vous ne mangez pas trop avant l'entraînement et faites un échauffement, la douleur et l'inconfort ne vous dérangeront plus.

Que faire si ça fait mal au côté en courant ?

Comme nous l'avons dit, vous devez vous familiariser avec les informations sur la technique respiration correcte lors de la course, ainsi que de choisir le rythme qui vous convient. Ne mangez pas avant l'entraînement et n'oubliez pas de vous échauffer.

Si vous ressentez de la douleur, ne vous arrêtez pas - cela ne fera qu'aggraver votre état. Continuez à courir lentement ou passez à un rythme rapide. Vous remarquerez que l'inconfort commencera lentement à s'atténuer.

Si les conseils ci-dessus ne fonctionnent pas pour vous, consultez votre médecin. Peut-être avez-vous maladies chroniques que vous ne connaissez même pas.

Que faire si tout à coup assez tangible mal au côté gauche en courant Ou en faisant du sport ? Tout professeur des écoles, ainsi qu'un médecin généraliste, donnera sans aucun doute les recommandations suivantes.

Arrêter!

Si vous ressentez une douleur au côté gauche en courant, vous ne devriez pas être héroïque. Dès qu'il est apparu douleur aiguë dans le côté gauche - tout, les exploits sportifs se sont terminés instantanément! Il est urgent de s'arrêter, de reprendre son souffle et de comprendre la cause à l'origine de cette douleur.

Causes de la douleur dans le côté gauche lors de la course

La première chose dont parle une douleur aiguë au côté gauche, ce sont les signaux de la rate, qui n'est pas prête à percevoir des charges élevées de manière inattendue. En règle générale, il s'agit d'une douleur plutôt aiguë (appelée spasme), typique de ceux qui ne se sont pas dérangés avec des problèmes physiques ou exercices dynamiques. Cette douleur, en règle générale, commence assez brusquement, mais se termine aussi brusquement. Pour l'arrêter et le neutraliser, il suffit de s'arrêter quelques minutes, de prendre une position semi-assise (laissez-les regarder !) et de respirer très profondément par le nez ! Et, bien sûr, de refuser de continuer les exercices physiques.

Le côté gauche fait mal en courant, souvent chez ceux dont le corps souffre changements hormonaux. Mais, en toute honnêteté, même les athlètes professionnels, qu'ils soient coureurs ou cyclistes, comme ils le disent eux-mêmes, "attrapent" le côté gauche, bien que ce ne soit pas du hockey, il n'y a pas de mouvements de puissance.

Un cas complètement différent - le même pointu douleur dans la région de l'hypochondre. Ils peuvent survenir même chez une personne entraînée, lorsque son corps est à la limite de ses capacités physiques ou est artificiellement amené au sommet de sa forme. Cependant, cette douleur insidieuse peut également apparaître chez les personnes qui prennent en charge régulièrement et dosé forme physique de façon assez régulière.

Il y a une autre raison pour laquelle le côté gauche fait mal en courant. C'est bien sûr le pancréas insidieux qui, comme le foie, ne se fait sentir qu'au tout dernier moment. Juste besoin de comprendre, juste au cas où, que le foie est de l'autre côté.

Un autre ensemble de causes, bien qu'assez rare, est la cardiopathie congénitale, un diaphragme pulmonaire étroit, des pathologies congénitales, etc.

Que faire quand le côté gauche fait mal ?

• N'ayez pas peur.
• Il est nécessaire d'arrêter toute activité physique.
• Si possible, adoptez une position semi-assise (de préférence allongée) et laissez le corps seul pendant 8 à 10 minutes. Dans le même temps, vous ne devez pas secouer vos jambes, vous tirer les cheveux et montrer d'autres manifestations de peur.
• DANS TOUS LES CAS - appelez une ambulance !

Comment éviter les douleurs du côté gauche en courant ?

Il semblerait que la réponse évidente à cette question se suggère - arrêtez de courir et protégez votre corps de toutes les manières possibles de l'effort physique. Cependant, une telle solution est fondamentalement erronée et peut souvent ne pas résoudre le problème, mais seulement l'aggraver, car le problème peut simplement être enraciné dans un mode de vie insuffisamment mobile.

Les points de suture sur le côté pendant la course sont la plainte la plus courante des coureurs débutants. Le problème est familier à beaucoup depuis les cours d'éducation physique à l'école. Pourquoi ça fait mal au côté en courant ? Qu'est-ce qui fait mal au côté droit et gauche? Comment se débarrasser des douleurs latérales en courant ? Nous avons préparé des réponses concises et compréhensibles à ces questions populaires.

Pourquoi ça fait mal au côté en courant ?

Ce qui fait mal?

• Douleur à l'avant juste sous la côte - foie.
• Douleur à l'avant gauche sous la côte - rate.
• N'importe quel côté fait mal en courant - spasme diaphragme(souvent confondu avec des douleurs dans le foie et la rate).

Ce n'est pas le foie et la rate qui font mal. Pendant la course, le flux sanguin s'accélère et les organes internes ne sont pas prêts pour cela. saut. A cause de cela ils gonfler et appuyer sur leur enveloppe extérieure. Il contient de nombreuses terminaisons nerveuses - une douleur aiguë est immédiatement ressentie.

Diaphragme- cloison entre les cavités abdominale et thoracique. Le spasme de ce muscle peut être transmis à n'importe quel côté. Il y a un sentiment que le foie ou la rate fait mal.

Raisons principales

Pas d'échauffement. Même les athlètes entraînés peuvent ressentir des douleurs latérales. Un échauffement prépare tous les organes et systèmes du corps au stress - il s'agit d'une procédure obligatoire pour les athlètes de tous niveaux.

Une forte augmentation de la charge. Dans toute formation, vous devez respecter le principe de progressivité. Si vous n'avez jamais couru ou que vous n'avez pas couru depuis longtemps, vous n'avez pas besoin de courir tout de suite vite et beaucoup. Commencez par de petites charges, donnez du temps à tous les organes, vaisseaux, système nerveux s'adapter au stress.

Trop manger avant l'exercice. Vous ne pouvez pas commencer à vous entraîner immédiatement après avoir mangé. Après une lumière demain, au moins 30 à 40 minutes devraient s'écouler, après un copieux déjeuner - 1,5 à 2 heures. Il faut plus de 2 à 3 heures pour digérer les aliments gras et riches en protéines. Vous pouvez ainsi éviter de nombreuses conséquences désagréables : lourdeur dans l'estomac, indigestion, problèmes de diaphragme, douleurs du côté gauche ou droit.

Trop rapide, essoufflement. Se produit en raison d'une forte augmentation de la charge. Le diaphragme est impliqué dans le processus de respiration, sa surcharge peut provoquer des douleurs sur les côtés et dans la région de l'estomac.

Maladies des organes internes. Le plus motif sérieux ce qui peut causer des douleurs latérales. Passez régulièrement un examen médical ! Peu importe le niveau d'entraînement et la charge. Examen général 1 à 2 fois par an aidera à résoudre les problèmes de santé et à prévenir les maladies chroniques.

Que dois-je faire si j'ai mal au côté en courant ?

La meilleure façon - passer à l'étape. Aide dans presque tous les cas.

Si la douleur est due à un spasme du diaphragme ou à l'accumulation de sang dans les organes, il aide "respiration du ventre". Sur une respiration profonde, gonflez l'estomac et sur l'expiration - dégonflez-vous. Peut éventuellement frottez la zone affectée avec votre main- le sang va accélérer et la douleur va passer.

Vidéo sur les causes de la douleur au côté lors de la course

Vidéo de Leonid Shvetsov sur la douleur au diaphragme. Leonid - MSMK en athlétisme, participant aux Jeux Olympiques du marathon, détenteur du record du super marathon The Comrades.

Leonid dit que dans 90% des cas, le diaphragme est responsable de la douleur et qu'il n'est pas nécessaire de penser au foie. Oui, seulement si vous avez examiné le foie et êtes sûr de sa santé. Les problèmes de foie peuvent causer beaucoup de problèmes.

Un fragment de la vidéo de l'émission "A propos de la chose la plus importante". Sergey Agapkin est un médecin de réadaptation. Il parle de douleur au côté à partir de 1h20 depuis le début du fragment.

Faites du sport, bougez, voyagez et soyez en bonne santé !
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