Comment les phases de sommeil changent chez les nourrissons. Un bébé peut-il s'endormir pendant la journée

Dans les premiers mois de sa vie - un véritable test pour les jeunes parents. Soit le bébé se réveille souvent, surtout la nuit, soit, selon d'autres, dort trop longtemps, ce qui ne peut qu'inquiéter.

On va faire une réservation tout de suite, on n'écrira pas sur le fait qu'un enfant "à tel ou tel âge doit dormir tant et tant".

Premièrement, le bébé, en principe, ne doit rien à personne, et deuxièmement, il dort exactement autant que nécessaire pour son petit corps et son bien-être général.

Il y a quelques les points importants, qui déterminent la qualité de ce très sommeil sain, c'est ce dont nous allons parler dans cet article.

Phases de sommeil d'un nouveau-né.

Tout d'abord, il est nécessaire de comprendre en quoi consiste le rêve d'une personne. Sans cette connaissance, il est impossible de comprendre si un enfant dort suffisamment et pourquoi il dort mal. Par conséquent, n'ignorez pas cette partie du matériel.

Le sommeil de chacun, selon son âge et la maturité de son système nerveux, se divise en différentes phases qui durent de 50 à 120 minutes.

Il existe les phases de sommeil suivantes :

• agité;
• calmer;
• superficiel lent;
• lent profond;
• lent très profond;
• paradoxal.

Caractéristiques des phases de sommeil du nouveau-né.

Une série de sommeil agité et réparateur est typique pour les plus jeunes enfants, de la naissance à environ six mois.

Dans la phase agitée du sommeil, le tonus musculaire est détendu et le corps de l'enfant se repose complètement. Dans le même temps, le petit cerveau continue de fonctionner à pleine capacité. C'est la période où le bébé peut être facilement réveillé si vous parlez brusquement et fort, si vous le déplacez d'un endroit à l'autre ou même si vous le couvrez légèrement.

La phase de sommeil agité d'un nouveau-né représente 50 à 60 % du nombre total d'"heures de sommeil".

Le reste du temps, il y a une phase de sommeil lent, qui s'accompagne d'un calme complet. La phase lente alterne entre le sommeil superficiel et profond, dans lequel la respiration de l'enfant est régulière, le visage et le corps sont complètement détendus et les globes oculaires ne bougent pas.

En voyant un bébé ronfler paisiblement, les gens répètent souvent: "Il s'est profondément endormi." C'est vrai. Maintenant, il est peu probable que le bébé soit réveillé par quoi que ce soit. Bien sûr, il peut sursauter à un son aigu et fort, mais cela ne signifie pas que vous devez vous promener dans la pièce «sur la pointe des pieds» sans respirer.

Dans la phase plus profonde du sommeil paradoxal, le cerveau fonctionne comme s'il était éveillé. L'enfant a des rêves mouvementés, il "résout des problèmes de vie complexes". En fait, une petite personne, pour ainsi dire, est dans un état inconscient.

Comme un bébé naît avec un système nerveux imparfait, il lui faut du temps pour « déboguer » tous ses mécanismes, y compris les phases de sommeil. De plus, pour une « réinitialisation » complète du travail du petit cerveau, un long repos est nécessaire. Cette phase de sommeil est déterminée.

De plus, seulement lorsque le bébé atteint l'âge de 2 ans, son sommeil se compose des mêmes phases que celui d'un adulte, mais alors qu'il est très petit, tout est quelque peu différent.

• Jusqu'à 6 mois.

Un cycle de sommeil d'un nouveau-né, comme un bébé jusqu'à 6 mois, dure 50 minutes.

Cette période comprend 2 phases :

• sommeil agité;
• Sommeil réparateur.

Pour un sommeil de longue durée, un bébé peut avoir 3 à 4 cycles de ce type.

De plus, le processus d'endormissement précède la phase de sommeil agité. Et en moyenne, cela Petit enfant dort 14 à 20 heures par jour.

• De 6 mois à 2 ans.

Un cycle de sommeil d'un tel bébé dure 70 minutes et se divise en 3 phases :

• sommeil superficiel lent;
• sommeil profond lent;
• rêve paradoxal.

A cet âge, le processus d'endormissement précède déjà la phase de sommeil lent, comme chez l'adulte.

• 2 à 6 ans

A cet âge, le cycle du sommeil est de 90-120 minutes et se divise en 4 phases :

• superficiel lent;
• lent profond;
• lent très profond;
• paradoxal.

Pendant la nuit, 4 à 6 cycles viennent se remplacer, et en général l'enfant dort environ 13 heures.

Pour que l'enfant se repose complètement, au moins jusqu'à l'âge de trois ans, un sommeil diurne obligatoire est nécessaire.

Enfin, la cyclicité des phases de sommeil n'est formée que par 10-16 ans.

Combien dort un nouveau-né

Après la naissance, une petite personne dort de 14 à 20 heures par jour, soit une moyenne de 16 heures. C'est déterminé caractéristiques individuelles enfant (sa santé, son bien-être général, son confort psychologique) et le fait que pour des mérites inconnus, un des parents a eu un peu plus de "chance", et quelqu'un un peu moins.

Dans les premiers mois de la vie, comme dans la vie intra-utérine, le sommeil est la principale occupation du bébé. L'enfant peut dormir d'affilée et 5 et 6 heures.

Le plus important pendant cette période est de ne pas réveiller le bébé même lorsqu'il vous semble qu'il est temps pour lui de manger. L'enfant lui-même sait quoi et quand il est temps pour lui, alors n'interférez pas avec ses biorythmes naturels.

Si une telle "somnolence" inquiète une jeune mère, elle peut toujours en parler avec des pédiatres. Ils rassureront sûrement la femme et lui expliqueront qu'être une "endormie" incorrigible dans les 2-3 premiers mois de la vie est une norme absolue. L'intérêt pour le monde qui l'entoure, une période de renouveau, où le bébé s'intéressera à tout et partout, se rapprochera de 4-5 mois.

Le meilleur de tous à ce stade, le bébé est aidé à s'endormir profondément par les mains de la mère et des jouets spéciaux qui émettent le soi-disant "bruit blanc". Il rappelle au bébé son séjour insouciant dans le ventre de sa mère, transmettant le son d'un battement de cœur, bruissant liquide amniotique et d'autres sons qui l'entouraient dans l'utérus. Aujourd'hui, les jouets de sommeil sont des leaders des ventes confiants dans le monde entier, car ils fonctionnent vraiment : même les bébés les plus capricieux dorment pour le plus grand plaisir des jeunes parents.

En fait, ce qui se passe le soir est ce que les chercheurs sur le sommeil du nourrisson appellent la programmation biologique du système d'éveil. L'enfant est incapable de contrôler ce processus, il y résiste, se comporte de manière irritable et excité. En termes simples, il veut dormir, mais il ne peut pas, c'est pourquoi il crie.

Dans cette situation, il est nécessaire de fournir à l'enfant un repos absolu:

Organisez un silence complet et éteignez les lumières vives. Placez le bébé sur le sein de la mère, sans lui donner de nourriture, et restez silencieux pendant un moment. Parfois, l'enfant s'installe dans le sien. Si le bébé ne proteste pas, offrez-lui un bain chaud.

• Ne dort pas quand cela convient à maman.

Ici, peut-être, il n'y a pas de questions pour le bébé, mais il y a des questions pour sa merveilleuse mère. Il y a des situations où une femme fatiguée a déjà écouté que dans 15 à 20 minutes, le bébé s'endormira. Ou alors, il lui semblait que l'enfant montrait des signes de fatigue et était prêt à s'endormir. Maman précipite inconsciemment ces événements, car elle a déjà prévu de faire quelque chose ou veut aussi dormir, mais l'enfant "n'abandonne pas" et continue de "marcher". Et puis une réaction fermée se produit : la mère est nerveuse, pense à ses projets irréalisables, l'enfant ressent cette nervosité et ne peut plus s'endormir.

Pour corriger la situation, la mère doit comprendre et accepter le fait que ce n'est pas un enfant qui est né pour perturber son sommeil, mais elle a décidé de donner naissance à un bébé et maintenant sa tâche principale est d'être avec lui toujours et partout . Et ne pas compter, vivre l'ancienne vie, en inscrivant les biorythmes naturels du sommeil dans votre propre horaire.

• Ne dort pas aussi longtemps que maman le voudrait.

La situation est la même que dans le paragraphe précédent. Si une femme est prête à admettre que le bébé ne répond pas à ses propres attentes en termes de nombre d'heures passées dans un rêve et qu'elle est capable de changer d'attitude à cet égard, le problème est résolu de lui-même. Mais si la mère est nerveuse à chaque fois que le bébé se réveille à un moment qui ne lui convient pas, la situation nerveuse et les réveils «intempestifs» fréquents resteront. Malheureusement, peu importe à quel point nous aimerions mener la vie "sans enfant" habituelle, la première année après la naissance d'un bébé lui est subordonnée à 100%. Prenez-le pour acquis.

Par conséquent, n'essayez pas de refaire l'enfant, mais adaptez-vous à ses besoins naturels. L'enfant n'est pas nocif et pas capricieux, il est juste très, très petit, dépendant à 100% de sa mère et ne connaît absolument rien aux règles des adultes existantes. Aidez-le à grandir dans un environnement favorable et amical avec une mère aimante plutôt qu'irritée ou même aigrie.

• Se réveille fréquemment, perturbant les phases.

Cela se passe ainsi. L'enfant s'est endormi, mais pas la mère. En conséquence, lorsqu'elle se couche, les phases de sommeil de la mère et de l'enfant seront déjà différentes.

Lorsque la mère, après avoir refait toutes les choses importantes à son avis, s'endort profondément, le bébé dormira déjà bien et la réveillera au moment le plus inopportun. C'est une vraie torture. Une femme s'endort fatiguée et se réveille exactement dans le même état.

Par conséquent, si vous tombez à cause d'un manque de sommeil constant, couchez-vous avec votre bébé. Croyez-moi, de tels tests de vie ne sont pas éternels et après un certain temps, l'enfant commencera certainement à dormir, vous permettant de faire vos choses habituelles. Mais tant que le sommeil de l'enfant n'est pas stable, reposez-vous complètement en même temps que le bébé.

• Ne s'endort pas sans mal des transports.

Très probablement, les parents eux-mêmes ont conduit à une situation similaire, berçant excessivement le bébé dans leurs bras dès les premiers jours de la vie. L'enfant a pris cela comme le seul rituel correct d'aller au lit, et proteste donc.

Dans ce cas, nous pouvons vous conseiller de changer le cours habituel des choses avant d'aller vous coucher. Par exemple, déplacez l'heure du bain plus tôt ou plus tard, échangez et détendez-vous, ou même refusez temporairement le bain au profit de frotter le corps du bébé avec un bain humide. C'est un peu désorientant pour le bébé.

Ensuite, allaitez votre bébé et placez-le doucement dans le berceau. Si le bébé proteste, montez vers lui et assurez-vous que le bébé n'est pas méchant dans un rêve, mais qu'il est vraiment éveillé, sinon vous le réveillerez encore plus.

Si le bébé est encore éveillé, parlez-lui d'une voix calme et douce. Dites-lui qu'il est temps pour lui de dormir et que maman et papa sont à proximité, donc il n'a rien à craindre. Il est clair qu'un tout petit enfant ne comprendra pas un mot, mais il saisira l'intonation bienveillante et le ton paisible du discours de sa mère. C'est apaisant.

Vous pouvez vous asseoir à côté du berceau, y mettre votre bébé et commencer à chanter une berceuse tout en tenant une petite main dans vos mains. L'enfant n'est pas nerveux, car la mère est à proximité, sa voix coule doucement, elle caresse le bébé sur la tête ou le dos. Maman chante, embrasse le bébé, couvre lentement ses yeux, montrant au bébé à quel point il peut s'endormir doux et calme à côté d'elle. Le plus important est d'être patient.

Lorsque le bébé se tourne et se retourne, vous pouvez sourire et dire : "Va dormir, je vais dans la cuisine et je reviens vers toi." Et assurez-vous de revenir, mais pas instantanément, mais après une demi-minute, pour que le bébé comprenne "maman n'a pas disparu, elle sera certainement là". Bien sûr, l'enfant sera capricieux et protestera, mais il s'habituera progressivement au fait que sa mère dit vraiment la vérité et qu'elle est très proche pendant qu'il s'endort. En revenant, venez au berceau sourire, mais pas de manière ludique, sinon le petit coquin peut complètement s'éclaircir. Plus votre enfant grandit, plus vos périodes d'absence peuvent être longues. Croyez-moi, le jour viendra où vous entrerez dans la crèche et votre enfant indépendant dort déjà profondément.

• Se réveille lorsqu'il est déplacé d'un endroit à l'autre.

Le plus souvent, de tels réveils nerveux se produisent à intervalles réguliers et selon le même scénario. Une telle sensibilité suggère que le bébé dépend des conditions d'endormissement. Il a perdu sa poitrine, s'est avéré être recouvert d'une couverture, a ouvert les yeux et s'est retrouvé dans un berceau, et non à côté de sa mère, etc. - tous ces moments ont beaucoup bouleversé l'enfant.

La raison de ce comportement réside dans le fait que le bébé se souvient de l'atmosphère environnante et des conditions dans lesquelles il s'endort, puis, à la fin de la phase de sommeil paradoxal, se réveille brièvement et réagit violemment aux changements survenus. Ce comportement est typique des bébés de plus de 6 mois.

• Ne dort que sur les mains.

Il semble que dans ce cas, vous essayez de déplacer le bébé au mauvais moment, comme dans le paragraphe précédent. L'enfant se souvient qu'il s'est endormi dans les bras tendres de sa mère, mais qu'il a fini dans un berceau. Il sent le changement de lieu, perd l'odeur de sa mère et la chaleur de son corps.

En principe, une telle réaction est justifiée, car le séjour constant d'un petit avec une mère femelle est inhérent à la nature elle-même. Bien sûr, c'est extrêmement gênant, mais alors que le bébé est très petit, vous pouvez le mettre sur le ventre et dormir paisiblement dans cette position avec lui. Vous pouvez également transporter un enfant endormi pendant ou pendant les tâches ménagères habituelles.

Bien sûr, ce n'est pas toujours pratique et loin d'être toujours possible. Par conséquent, lorsque vous essayez de déplacer le bébé, utilisez une petite astuce. "Crawling out" sous le bébé, laissez à côté (pas sur le visage de l'enfant!) Le vôtre ou, par exemple, dans lequel vous avez bercé le bébé. Même si le bébé se réveille dans une brève phase de sommeil agité, l'odeur de vos vêtements peut le troubler et lui faire croire que maman est toujours là.

Parfois, à un âge plus avancé, s'endormant rapidement, les raisons suivantes interfèrent avec l'enfant:

• s'endort dans un nouvel endroit inconnu;
• sent la présence d'étrangers;
• réagit au bruit ambiant;
• prend en charge l'état nerveux de la mère;
• "digère" les informations reçues d'un conte de fées ou d'un dessin animé, etc.

Comment comprendre que l'enfant est prêt à dormir?

Faisons tout de suite une réservation qu'en train de s'endormir, un enfant, ainsi que tout adulte, ressemble beaucoup à un passager se préparant à décoller de l'aéroport. S'il "a raté son avion" - phase importante s'endormir, puis "s'envoler", c'est-à-dire s'endormir, ne peut être que "sur le prochain vol" - dans une nouvelle phase d'endormissement.

Pour les plus petits, une telle phase survient chez un nouveau-né après 30 à 40 minutes, chez un enfant plus âgé après 2 à 3 heures et parfois plus tard. Cela signifie que les tentatives d'endormir l'enfant pendant ces minutes ou même ces heures "supplémentaires" ne seront couronnées que par des nerfs gâtés pour la mère et le bébé.

Dès lors, dès que vous constatez que l'enfant présente des signes de somnolence, mettez tout en œuvre pour créer autour de lui une atmosphère propice au sommeil.

Le plus souvent, les bébés rêvant de s'endormir :

• Déchirer les oreilles ;
• À la recherche du sein de sa mère ;
• Se frotter les yeux et le nez ;
• bâiller;
• Mettez un chiffon ou une couche sur votre nez;
• Tomber sur le côté ;
• À un âge plus avancé, ils recherchent activement leur bien-aimée, ils la serrent contre eux.

Essayez de vous souvenir d'un ou plusieurs signaux par lesquels le corps du bébé communique son désir de se reposer. Gardez également à l'esprit que les enfants ont tendance à s'endormir instantanément, juste au moment où ils rient ou courent, et qu'en une seconde, ils sont déjà endormis. Par conséquent, on trouve assez souvent des bébés endormis dans des poses amusantes : butin dans le berceau, par terre parmi les jouets, etc.

Comment aider un nouveau-né à bien dormir.

Certains spécialistes ou parents utilisent les termes "enseigner", "forcer", "ne pas laisser dormir pendant la journée", etc. Par principe, nous sommes contre une approche aussi grossière, car un enfant est avant tout une personne qui est très facile à casser en imposant ses règles « confortables » et toutes les manifestations coriaces. Par conséquent, nos recommandations se résument à l'assistance parentale, qui demande certainement du temps, des efforts et de la patience.

Imaginez un nouveau-né né du ventre douillet d'une mère. C'était plutôt sombre, calme et paisible. L'enfant dormait la plupart du temps, reprenant des forces et plus souvent "actif" la nuit, juste au moment où la femme se couchait. Ainsi, après la naissance, rien n'a changé pour le bébé, il ne comprend pas la différence entre la nuit et le jour, et donc il peut dormir longtemps pendant la journée et marcher la nuit pendant un certain temps.

Bien sûr, cela épuise les jeunes parents qui répètent : « Il a confondu le jour avec la nuit ! ». Il n'a pas confondu, pour lui le jour et la nuit sont les mêmes, donc si vous voulez dormir, aidez votre bébé à comprendre comment les heures de la journée diffèrent les unes des autres.

Non, nous ne proposerons pas de recycler l'enfant, l'empêchant de dormir pendant la journée et de blesser son psychisme. Nous guiderons le bébé et suggérerons quand exactement il est temps pour lui d'aller au lit.

Les conseils de maman sont les suivants :

1. Apprendre à distinguer le jour de la nuit.

Le matin, en sortant du lit, ouvrez immédiatement les rideaux, inondant la pièce d'un soleil éclatant.

Pendant la journée, lorsqu'il fait beau dehors, ne fermez pas les fenêtres du soleil. Écoutez de la musique, bougez, montrez à votre bébé quelque chose d'intéressant, "battez-le" doucement et faites-le rire. La journée est un moment de jeux et de divertissement.

Lorsque vous voyez que pendant la journée, le bébé va faire une sieste, fermez les rideaux, isolez le bébé du bruit, emmenez-le dans un endroit ombragé. Parce que le sommeil, c'est quand il fait calme et sombre.

Vers le soir, réduisez l'éclairage naturel dans les pièces. N'allumez pas les lumières vives, la musique forte et la télévision dans la chambre de l'enfant. Même les procédures cosmétiques avant un bain du soir, vous pouvez effectuer avec. Parce que la lumière tamisée signifie l'approche du sommeil. Ils fonctionnent bien ou lorsque les propres mains de l'enfant n'interfèrent pas et qu'il est tout en chaleur uniforme.

2. Nous observons les traditions.

Les jeunes enfants s'habituent très rapidement aux traditions si elles sont formées et observées non seulement en paroles. Les mêmes activités ou procédures effectuées au même moment de la journée créent un sentiment d'ordre chez l'enfant. Au fil du temps, il se souvient qu'avant de sortir, il sera «tourmenté» en s'habillant, vous marcherez avant l'arrivée de papa, avant de vous baigner dans la salle de bain, il y aura un massage et après le bain - les seins de la mère. Le fait que l'un découle de l'autre s'applique également au coucher, l'enfant se souvient quand et après quoi, il dormira. Bien sûr, cela ne se fera pas en un jour, mais vous ne saviez pas non plus tout de suite.

Avec les traditions et les règles, vous définissez les directives correctes et compréhensibles, et au fil du temps, le bébé apprend à comprendre ce qui est quoi. Quand exactement? Quand vient le temps de chaque enfant, car c'est une personne vivante, et non un robot ou une poupée, qui peut être facilement programmé ou nivelé.

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Pour le développement complet du bébé, la formation correcte du régime de jour du bébé et l'alternance compétente des cycles d'éveil et de repos, il est important que les parents sachent quelles phases de sommeil un enfant a. bébé.

Le "travail" principal d'un nouveau-né dans les premiers jours de sa vie est de se nourrir et de dormir. Et si la question de la nutrition est compréhensible (il n'y a rien de mieux que l'allaitement), alors le sujet du sommeil déroute souvent les parents. Il n'y a pas de compréhension claire de la durée de sommeil d'un enfant, pourquoi un bébé dort tranquillement toute la nuit, tandis que l'autre se réveille au moindre bruit. Le dernier rôle, bien sûr, n'est pas joué par les caractéristiques individuelles du bébé, mais la structure et la physiologie du sommeil du bébé sont toujours soumises à un certain modèle.

Dormir pour un nouveau-né équivaut presque à respirer.

Pour un petit homme qui vient de naître, il est difficile de respecter strictement la routine quotidienne, car il lui manque la fonction horloge interne, et il est incapable de distinguer le jour de la nuit. Le corps du bébé s'adapte aux conditions d'existence en dehors de l'utérus, ce qui représente pour lui un fardeau considérable.

Mais pour s'adapter aux conditions environnementales extérieures, le repos de l'enfant doit durer 16 à 20 heures par jour. Toutes les 2-3 heures environ, le bébé se réveille pour manger, puis, en ayant assez, plonge à nouveau dans une sieste. Moins d'une heure, la nourriture est digérée chez le bébé, car la pause est si courte.

Le sommeil, en particulier dans les premières semaines après la naissance, est une continuation des réponses comportementales à l'état embryonnaire.

Le bébé dort-il dans le ventre de sa mère ?

L'échographie a pu prouver que, dans le ventre de sa mère, l'enfant passe un temps considérable en état de repos.

1. Les premiers signes de repos, que l'on peut qualifier de vrai sommeil, apparaissent vers la 28e semaine. À ce stade, des mouvements agités des membres, des contractions des paupières et des expressions faciales changeantes sont observés.
2. Vers le huitième mois de grossesse, le sommeil de l'enfant devient calme, durant cette période il reste longtemps immobile, les traits du visage sont lissés.
3. Immédiatement avant l'accouchement, la cyclicité de l'état calme et agité de ce processus physiologique se manifeste.

Soit dit en passant, de nombreuses mères craignent que leur bébé dans le ventre se comporte «imperceptiblement» pendant la journée, mais la nuit, elles organisent de véritables batailles, donnant des coups de pied, se retournant et se retournant. La peur est associée à une éventuelle confusion dans l'heure de la journée après l'accouchement. Mais cela est compréhensible: une femme enceinte, se balançant doucement en marchant, berce et berce simultanément le bébé. La nuit, sans ressentir de mouvements rythmiques, l'enfant commence à être actif. Pas étonnant que presque tous les enfants s'endorment instantanément lorsqu'ils se balancent dans une poussette ou dans leurs bras.

Dormir après la naissance

Les premières semaines et même les mois après la naissance sont une sorte de continuation de la vie intra-utérine, et être dans les bras de Morphée continue d'être l'occupation principale du bébé. Le repos peut atteindre jusqu'à 5-6 heures pendant cette période, et de nombreux parents se demandent s'il vaut la peine d'interrompre une si longue pause entre les tétées, l'enfant va-t-il perdre du poids ?

Peu importe à quel point le corps du bébé peut sembler imparfait, il obéit à ses biorythmes naturels et il ne faut pas les interférer. L'enfant lui-même sait quand il est temps pour lui de manger ou de dormir. Les 2-3 premiers mois, si rien ne dérange l'enfant, un long repos est normal.

L'alarme doit être déclenchée si un long sommeil, sans se réveiller pour se nourrir, devient la norme. Ce mode contribue à la déshydratation et à l'épuisement du corps et peut indiquer une pathologie. Votre pédiatre vous aidera à déterminer la cause.

Vers 4-5 mois, le petit homme commence à s'intéresser au monde qui l'entoure, et les périodes de réveil deviennent de plus en plus longues.

Caractéristiques du sommeil diurne et nocturne des nourrissons

Idéalement, le repos diurne d'un nouveau-né devrait durer 9 heures, tandis que la nuit, l'enfant dort au moins 10 à 11 heures avec des pauses pour se nourrir (3 à 4 fois). Bien sûr, ce sont des normes moyennes, il arrive aussi qu'un enfant soit beaucoup éveillé pendant la journée, mais la nuit se repose profondément.

Pour un bébé, le jour se confond en un seul, sans se diviser en segments clairs (jour) et sombres (nuit). La tâche des parents est d'apprendre au bébé à partager ces concepts et à comprendre que la journée est destinée à des activités actives et que la nuit est un moment de repos. Réveil fréquent bébé après le coucher du soleil est dû à un certain nombre de facteurs :

• enfant sur allaitement maternel, se réveille plus souvent, car le lait maternel est absorbé plus rapidement que les mélanges adaptés ;
• le climat chaud et sec de la pièce donne soif au bébé;
• abandonner les couches au profit des couches obligera les parents à se lever plus souvent pour changer les draps mouillés;
• le bébé, qui dort séparément de sa mère, ressent une gêne due à la perte de contact avec un être cher.

Le sommeil diurne d'un enfant est divisé en segments, dont le nombre diminue à mesure que le bébé grandit. À quatre mois, il s'agit de 3 à 4 étapes de repos, à 6 mois, il y a le matin, l'après-midi et le soir, et à l'âge de 1,5 ans, les enfants dorment généralement une fois par jour.

Pour la formation d'habitudes saines, il est important de suivre strictement la séquence des rituels. Ainsi, le réveil, accompagné de gestes d'hygiène (lavage, lavage, nettoyage du nez, des oreilles) sera associé chez l'enfant à la période matinale. Les promenades, en règle générale, ont lieu pendant la journée, mais le coucher est associé dans la mémoire du bébé au bain du soir, à l'alimentation et au calme.

Physiologie du sommeil de l'enfant : le cycle biologique et l'horloge interne

Toute activité de la vie d'une personne, y compris un enfant, est soumise aux processus cycliques se produisant dans le corps, dont le nom est les biorythmes. Grâce aux cycles biologiques, une personne est capable de s'adapter au changement de jour et de nuit, de saisons, de fuseaux horaires.

Même avant la naissance, les biorythmes sont posés chez un enfant, et en observant comment le système de cycles se manifeste, vous pouvez sans douleur construire la routine quotidienne d'un bébé. Il suffit d'ajuster correctement l'horloge interne en fonction de l'évolution biologique naturelle. Voici quelques recommandations :

• Le processus du temps interne peut et doit être contrôlé. Les adultes doivent s'efforcer de veiller à ce que les heures de réveil, de coucher et de repas de l'enfant au jour le jour restent constantes.
• La lumière du soleil est le principal coordinateur des biorythmes. Ainsi, par une sombre matinée d'hiver, vous pouvez aider votre bébé à se réveiller à temps à l'aide de la lumière électrique et, au contraire, par une belle soirée d'été, assombrir la pièce avec des rideaux épais.
• Le corps humain réagit à son horloge interne en corrigeant la température corporelle : pendant la période d'endormissement, elle diminue, et augmente à mesure qu'elle s'approche de l'élévation. L'enfant s'endormira plus facilement dans une pièce fraîche et bien aérée.

Selon les enseignements de Pavlov, "le sommeil a une valeur protectrice et salvatrice pour le cerveau", et s'il est plein, l'enfant est en bonne santé, prend bien du poids et ne prend pas de retard dans son développement physique.

Sur la base de la valeur des périodes de repos, une table de sommeil pour les jeunes enfants a été élaborée.

Âge de l'enfant	Durée du repos nocturne	Durée du repos journalier	Nombre de jours de pause	Temps de repos total
1 mois	8-8,5 heures	6-7 heures	3	14-15,5 heures
3 mois	9,5-10 heures	5-5,5 heures	3	14,5-15,5 heures
6 mois	10,5-11 heures	3-3,5 heures	2	13,5-14,5 heures
9 mois	10,5-11 heures	3 heures	2	13,5-14 heures
12 mois	11 heures	2,5 heures	2	14,5 heures
18 mois	11 heures	2-2,5 heures	1	13-13,5 heures

Il convient de garder à l'esprit que le temps imparti est une moyenne et peut varier en fonction de facteurs physiques, psychologiques et du tempérament de l'enfant.

Caractéristiques et particularités des étapes de repos

Les petits enfants dorment différemment des adultes, les phases du sommeil d'un bébé diffèrent dans leur ordre et leur durée. Les systèmes de fonctionnement du corps du bébé, principalement le cerveau, sont imparfaits, de sorte que le schéma d'action de deux conditions importantes repos - le sommeil rapide et lent sont spécifiques.

Phase paradoxale

La phase de sommeil paradoxal est dominante dans la vie d'un nouveau-né. Son autre nom est la période REM (traduit par "mouvement oculaire actif") ou REM - "mouvements oculaires rapides". La scène a acquis un nom similaire pour les cils tremblants et les élèves qui courent rapidement sous eux. Selon ces signes, la phase paradoxale peut induire les parents en erreur - ils peuvent considérer l'enfant comme éveillé.

Au stade du sommeil paradoxal, des processus très importants pour le bébé ont lieu :

• formation et stimulation du développement du cerveau par des rêves vifs;
• relaxation et soulagement du stress;
• repenser et consolider les nouvelles informations ;

Le sommeil paradoxal est un état de repos superficiel, l'enfant plonge dans cette phase immédiatement à partir de l'état de veille.

Le cerveau à ce stade est actif et semble dériver au bord de la conscience. Au fur et à mesure que le bébé grandit, la proportion de la phase rapide diminue.

Sommeil orthodoxe ou profond

Le stade de sommeil non rapide (lent), ou non-REM (traduit par "sans mouvement oculaire actif") se forme au stade de développement plus mature du cortex cérébral. C'est elle qui est responsable d'un repos nocturne calme. Il y a 4 degrés de la phase orthodoxe :

• Somnolence - le repos est superficiel, le bébé réagit à tous les sons.
• L'endormissement est un état de transition entre la somnolence et le repos, le bébé peut se réveiller avec un bruit parasite.
• Sommeil profond - le corps est détendu, les bras et les jambes deviennent plus lourds, il n'y a pas de réaction aux interférences faibles.
• Sommeil très profond - déconnexion complète de l'environnement extérieur, les bruits n'affectent pas l'enfant, le retrait artificiel de cet état désoriente complètement le bébé.

Cette phase de repos est importante pour la formation complète et le développement normal de l'enfant. La force du bébé est restaurée, l'énergie dépensée est renouvelée, le corps est redémarré. La phase lente est courte, pas plus d'une demi-heure, mais avec le temps, sa durée augmente, à mesure que le bébé devient plus actif et plus fatigué.

BDG ou à quoi tu rêves, bébé ?

La phase paradoxale du sommeil chez les nouveau-nés, comme indiqué, est colorée avec des images de rêves. Quelles visions et visions font sourire le bébé, plisser le nez, froncer les sourcils, remuer les bras et les jambes ? Après tout, sa connaissance de la réalité environnante est négligeable.

Il n'y a pas de consensus sur les rêves chez les nourrissons, que ce soit parmi les scientifiques ou parmi les neurochirurgiens. Mais il y a une idée qu'au stade de la formation de l'inter connexions neuronales le petit homme voit des taches de couleur, ou la toute première et la plus chaude chose qu'il rencontre constamment est la poitrine de sa mère.

En plus des images visuelles, les sensations peuvent servir de composants de rêves : après tout, le bébé fait déjà la distinction entre le froid et le chaud, l'humide ou le sec. Et au fil du temps, à mesure que les informations se reconstituent, l'enfant verra déjà des visages natifs et des objets familiers dans un rêve.

Phases de sommeil dans la première année de la vie d'un bébé

A partir du 3ème mois de vie environ, le sommeil du bébé est similaire au reste des aînés, à l'exception de la durée des cycles. Un cercle complet se compose de quatre étapes de sommeil lent et d'un sommeil paradoxal. Dans la petite enfance, un seul cycle dure 45 à 50 minutes, après 5 ans, il approche une heure et seulement après 10 à 12 ans est égal à un adulte.

Vous trouverez ci-dessous un tableau qui montre l'évolution du rapport de la phase de sommeil paradoxal chez les nourrissons au cours de la première année de vie par mois.

Le plus souvent, les enfants se réveillent au stade paradoxal, dont la composante quantitative prévaut sur la supra-orthodoxe. C'est pourquoi le repos des bébés est intermittent et de courte durée.

Le sommeil est une condition indispensable au développement physique et psycho-émotionnel du nourrisson.

Sans aucun doute, le sommeil, avec l'alimentation, joue un rôle primordial dans la vie d'un bébé. En état de repos, le corps de l'enfant récupère, élimine les traces de fatigue et de surmenage. Le cerveau « digère » le flux d'informations reçues pendant l'éveil et se prépare à une nouvelle portion de connaissances et d'émotions. Pendant la période de repos, le bébé prend de la taille et du poids, un bon repos contribue à un bon appétit, même à l'humeur et au développement intellectuel.

Le manque de sommeil est extrêmement nocif pour le système nerveux de l'enfant et peut entraîner des troubles chroniques, jusqu'à des névroses. Le professeur N. Krasnogorsky a découvert que même un déficit de sommeil de deux heures entraîne des fluctuations de poids négatives. À l'avenir, ces enfants pourraient avoir des réponses comportementales altérées, par exemple le "syndrome de désobéissance".

Le sommeil participe directement au processus complexe de développement des fonctions de mémoire, d'attention et de systématisation. De plus, il a été prouvé que l'hormone de croissance, si importante pour un bébé, est activée dans les deux premières heures de repos nocturne. La tâche des parents est de créer toutes les conditions pour un sommeil complet et sain de leur enfant.

Quand les enfants commencent-ils à fréquenter Jardin d'enfants, participer à des fêtes d'enfants, aller à la piscine ou simplement rendre visite à des amis, lorsqu'ils rentrent chez eux, ils s'endorment généralement facilement (ou même avant de rentrer chez eux). Cela est davantage dû à la stimulation des processus de pensée dans la tête de l'enfant qu'à sa activité physique. On pense que le sommeil, en particulier dans la phase des rêves ou sommeil paradoxal, est un moment très important pendant lequel s'effectuent le traitement et la mémorisation des informations reçues au cours de la journée.

Phases de sommeil d'un enfant de plus d'un an

Lorsqu'un enfant s'endort, il passe par différentes phases de sommeil : à partir d'une sieste, après quoi commence un sommeil superficiel, qui passe doucement à la phase de rêve ; puis la phase commence sommeil profond, qui revient doucement à la phase de rêve, puis à la phase de somnolence, après quoi l'enfant se réveille pendant une courte période, et tout se répète à nouveau.

Les enfants de cet âge se réveillent environ cinq fois par nuit. Au cours de ces brefs réveils, ils peuvent marmonner, se retourner, parfois taper des mains sur le bord du berceau, et même s'asseoir avec yeux ouverts puis retourne te coucher. Si le bébé est entouré d'un environnement familier, il se réveille et s'endort calmement. C'est l'une des raisons pour lesquelles un enfant se repose quelque part ou se trouve simplement dans un endroit inconnu de l'enfant.

Comment aider votre enfant à dormir toute la nuit

Une façon d'aider votre enfant à apprendre à s'endormir seul la nuit est d'avoir autour de lui au réveil les mêmes objets qui étaient autour de lui lorsqu'il s'est endormi. S'il s'est endormi dans les bras de sa mère avec la télé allumée, c'est à cela qu'il associe son sommeil et aimerait que tout se passe comme ça en pleine nuit quand il se réveille !

Vous pouvez apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul en une semaine, mais au tout début, il aura besoin de beaucoup de soutien de votre part. Il est important d'établir d'abord un rituel du coucher efficace et cohérent. Dès que ce rituel prend fin pour vous, mettez le bébé dans son berceau, embrassez-le et quittez la pièce. Revenez quelques secondes plus tard, puis quelques minutes plus tard pour un autre bisou et bonsoir. Les enfants qui peuvent sortir seuls du berceau peuvent vous suivre. Ne vous inquiétez pas, tournez-vous simplement et faites semblant d'être surpris que le bébé ne soit pas dans le berceau. Il va rire et adorer ce jeu d'être dans le berceau, la tête sur l'oreiller avant que vous ne veniez l'embrasser pour lui souhaiter bonne nuit.

Il est très important que l'enfant vous fasse confiance et n'ait pas peur. Il n'est pas nécessaire de le laisser pleurer. Les experts ne recommandent pas cette technique, bien qu'elle puisse être efficace. Il est basé sur une émotion de peur puissante et imprévisible et provoque du stress à la fois pour l'enfant et le parent.

Mode veille diurne

À l'âge d'un an, l'enfant s'habitue généralement déjà à une certaine routine quotidienne et au rituel de préparation au sommeil. Son sommeil dure de 12 à 14 heures par jour, cette période comprend deux sommeils diurnes d'une durée d'une heure à deux heures. La durée du sommeil varie d'un enfant à l'autre, alors ne vous inquiétez pas si votre enfant reste éveillé plus longtemps.

Entre un et deux ans, les enfants cessent généralement de dormir deux fois dans la journée et ne dorment qu'à l'heure du déjeuner pendant une heure et demie à deux heures. Il est sage de mettre l'enfant au lit après le dîner, mais pas trop tard. Réveillez-le si le bébé dort plus d'une heure et demie, car trop de sommeil diurne réduira la quantité de sommeil nocturne.

Votre enfant se lève trop tôt ?

La plupart des enfants âgés de un à trois ans aiment entrer dans la chambre de leurs parents après leur réveil pour se faire des câlins. Mais le "matin" de l'enfant peut être différent du vôtre, car il se couche beaucoup plus tôt que vous, et à 5h30 du matin, il peut déjà bien dormir. − cause commune la privation de sommeil des parents, car dans ce cas les parents sont réveillés avant la fin de leur phase de rêve.

Il est probablement impossible de garder un enfant éveillé au lit tôt le matin. Cependant, il est possible d'apprendre au bébé à rester au lit pendant un certain temps. L'astuce consiste à dire à l'enfant quand commence la matinée. Bien que l'aube puisse être un repère visuel très évident, le moment de l'aube peut ne pas toujours correspondre aux objectifs pratiques des parents.

Les montres peuvent être le meilleur repère visuel, mais les enfants âgés de un à trois ans ne savent pas encore comment lire l'heure. Vous pouvez acheter des montres spéciales avec des cornes qui montent à une heure définie. Mais à quelle heure se mettre ? Vous, bien sûr, n'allez pas réveiller l'enfant s'il a soudainement décidé de dormir un peu plus longtemps le matin.

Une solution plus simple serait de mettre en place une alarme radio dans une autre pièce. Lorsque votre bébé se réveille tôt, allez vers lui et murmurez-lui à l'oreille qu'il fait encore nuit et que tout est calme. Et quand la radio s'allume, retourne dans sa chambre, attire son attention sur la musique qui joue, souhaite fort Bonjour. Ouvrez les rideaux ou allumez les lumières et commencez votre routine matinale.

Tout d'abord, réglez l'heure de l'alarme radio très tôt, le deuxième jour, elle peut être retardée de quelques minutes, le troisième jour, elle peut être réglée à une heure ultérieure, etc. De cette façon, vous décalerez progressivement le temps de levage de l'enfant jusqu'à ce qu'il devienne acceptable pour vous. L'enfant se rendra vite compte que le moment de se lever, c'est quand il entend la musique.

La majeure partie de la vie des nouveau-nés est consacrée au repos, nécessaire au développement accéléré du cerveau de l'enfant, à la formation de connexions neuronales, à la production d'une hormone responsable de la croissance, au développement de tous les organes et systèmes du corps. Il convient de noter qu'en l'absence d'une immersion de 16 à 20 heures dans le monde des rêves, des problèmes de santé mentale et physiologique apparaissent. Chez les nourrissons, à différents stades de leur vie, le rythme du sommeil change progressivement. Immédiatement après la naissance, le bébé n'a absolument pas le concept du jour et de la nuit, il ne dort que 1,5 à 2 heures, puis se réveille pour manger. Après que le bébé a mangé, il s'endort à nouveau.

Le voyage d'un enfant dans le monde des rêves, comme celui des adultes, a une structure en 2 phases :

1. Rapide-paradoxal ;
2. Lent-orthodoxe.

Mais c'est le modèle endormi qui est différent. Ainsi, les bébés passent 70 à 76% de tout le voyage vers le royaume de Morphée dans un intervalle paradoxal. Cela est dû au fait qu'il est nécessaire à la formation accélérée du cerveau et systèmes internes. Fait intéressant, l'endormissement d'un nourrisson, contrairement à celui d'un adulte, commence par une immersion paradoxale. Le rythme du sommeil subit quelques modifications au fur et à mesure que le nourrisson grandit.

À l'âge de 1 à 3 mois, le modèle de sommeil d'un nouveau-né commence à changer progressivement: la partie paradoxale diminue et la partie orthodoxe augmente. Chez les nourrissons de cet âge, l'immersion dans le monde des rêves commence par une période lente, qui est remplacée par un paradoxe. Il convient de noter qu'une augmentation significative du segment orthodoxe se produit dans temps différent chez tous les bébés. Cela est dû au fait que les bébés ont un niveau de développement différent dans cette tranche d'âge et que le stade orthodoxe nécessite suffisamment haut niveau la formation du cerveau, car pendant sa période, le corps est complètement éteint. La durée du cycle est de 40 minutes.

Après la fin du cycle, le bébé se réveille pour évaluer l'environnement. S'il se sent à l'aise, il plonge dans le prochain cycle de sommeil. S'endormir lui-même prend environ 1 à 10 minutes. S'il n'est pas satisfait de la situation, il le déclare à ses parents.

L'immersion des enfants dans le monde des rêves à cet âge se caractérise par:

1. un changement dans le scénario de sommeil - à partir d'un intervalle orthodoxe;
2. la présence d'une activité accrue au stade paradoxal;
3. réveil après la fin du cycle complet;
4. stade lent profond;
5. réduction du temps libre.

À cet âge, le bébé commence à voir la différence entre le jour et la nuit.

Le segment de phase dominant pour les nourrissons est rapide. Pendant ce temps il y a :

1. entrainement Cerebral;
2. stimulation de la formation et de la croissance du cerveau à l'aide de l'apparition de rêves saturés vifs;
3. réduction du stress de type psycho-émotionnel;
4. traitement de l'information;
5. systématisation des données obtenues pendant l'éveil.

Il convient de noter que le volume d'un segment rapide en miettes diminue avec le temps.

1. Les nouveau-nés jusqu'à 1 mois y passent 70 à 76 % du temps ;
2. À l'âge du premier trimestre - 50%;
3. 3-5 mois - 40 % ;
4. Et les demi-ans - les enfants d'un an dépensent 35 à 40% dans la phase rapide.

Cette vidéo parle du sommeil sain des enfants - c'est un tel rêve quand non seulement un enfant, mais aussi maman et papa dorment doucement. Et donc ça se passe ? Et comment faire pour qu'il en soit ainsi ? Le docteur Komarovsky explique à la famille du chanteur Mint comment dormir suffisamment pour les parents.

Le reste du temps, les bébés passent dans l'intervalle orthodoxe. Les parents doivent également faire attention à la durée du séjour total des miettes dans le royaume de Morphée. Il doit respecter les normes suivantes :

1. 16-17 heures - nouveau-nés du premier trimestre;
2. 14-15 heures - de 3 à 6 mois ;
3. 13-14 heures - à 7-12 mois.

Si le bébé dort moins ou s'il est agité, il faut le montrer au médecin.

Chez les enfants qui ont atteint 1 an, la norme de la durée du repos général change. Par exemple, les enfants de 1 à 3 ans devraient dormir 12 à 13 heures par jour et les bébés de 4 à 6 ans - 11 à 12 heures.
Dans cet intervalle d'âge, la durée de la phase change également. La part rapide diminue et la part lente augmente :

1. à l'âge de 1 à 3 ans, les miettes passent 33 à 35 % du temps sur le segment rapide ;
2. de 3 à 5 ans - 30-33%.

Le segment lent est caractérisé par une immobilisation complète du corps du nourrisson, le bébé cesse de répondre pleinement à tout stimulus externe modéré.

Il convient de noter que ces données sont statistiques et moyennées, elles peuvent donc varier légèrement en fonction des caractéristiques individuelles.

Phases de sommeil chez le nouveau-né : comment déterminer ?

Les phases de sommeil et leur durée sont d'une grande importance pour le corps du bébé. De nombreux parents sont tourmentés par la question de savoir dans quelle phase se trouve leur bébé. Le plus souvent, la réponse à cette question est nécessaire à la bonne organisation du repos diurne et nocturne et de la routine quotidienne. La phase peut être déterminée par plusieurs caractéristiques.

1. Si le nouveau-né entre dans l'écart lent, les paupières se ferment, le regard cesse de se concentrer;
2. Lors d'une coupe rapide, le bébé peut secouer ses bras, ses jambes et frissonner. A ce moment, les globes oculaires bougent sous les paupières, le pouls et la respiration sont instables.

Un réveil doux ne peut se produire qu'avant l'immersion dans le stade orthodoxe. Fait intéressant, si vous prenez le bébé dans vos bras lorsqu'il dort dans ce segment de phase, il ne se réveillera pas. Il se caractérise par :

1. ralentir la respiration;
2. acquérir même la respiration.

Pendant la phase rapide, le corps du nourrisson s'auto-médicamente, grandit et restaure la force nécessaire à un éveil actif.

Le corps de l'enfant a besoin d'un repos de qualité, il est donc nécessaire de créer des conditions confortables afin d'exclure le réveil artificiel. Cela est dû au fait qu'avec un réveil artificiel en période lente, le bébé sera inactif et capricieux, il n'aura pas la force de faire de nouvelles découvertes d'enfants et d'explorer le monde. Si vous devez transporter le bébé, il est préférable de le déplacer avec précaution pendant qu'il dort.

Cette vidéo décrit les phases de sommeil rapide chez un enfant de 1,5 mois. N'oubliez pas de laisser vos souhaits, questions et

« Dormir comme un bébé » est une expression qui reflète nos idées sur le sommeil des enfants comme quelque chose d'idéal, un modèle. Cependant, tous les parents de jeunes enfants sont-ils d'accord avec cette affirmation ? Cette question sera répondue par des spécialistes dont le travail est lié à l'étude et au traitement du sommeil des enfants - les somnologues.

La somnologie est un nouveau domaine de la science médicale apparu au milieu du XXe siècle. Elle étudie l'état d'une personne pendant son sommeil. Un si jeune âge de cette science est dû au fait que ce n'est qu'au siècle dernier que les scientifiques ont appris à enregistrer les processus se produisant dans le corps humain pendant le sommeil. Pour cela, la méthode de polysomnographie est utilisée, qui comprend l'enregistrement des biopotentiels cérébraux, de l'activité musculaire et d'un certain nombre d'autres indicateurs, sur la base desquels un spécialiste peut déterminer à quel stade de sommeil se trouve une personne et ce qui lui arrive à ce moment-là.

Grâce à la polysomnographie, il a été possible de distinguer différents stades du sommeil : la sieste (stade 1), le sommeil léger (stade 2), le sommeil profond (stades 3 et 4) et le sommeil de rêve (sommeil paradoxal). Avec l'introduction de cette méthode, des milliers d'études ont été menées pour déterminer les indicateurs normatifs du sommeil chez les adultes et les enfants. Une attention particulière a été accordée à l'étude du rôle du sommeil dans la vie humaine. En conséquence, il a été démontré que le sommeil n'est pas un état passif, mais un état actif, au cours duquel se déroulent d'importants processus physiques et mentaux : les cellules se développent et se divisent, les toxines sont éliminées du corps, les informations reçues pendant la journée sont traitées et stockées. en mémoire. Des études ont également été menées sur la façon dont les caractéristiques du sommeil changent à mesure qu'une personne vieillit.

Dors bébé

Un nouveau-né dort 18 heures par jour, distrait de cet état sucré uniquement pour manger. Dans le même temps, la moitié de son sommeil consiste en la phase dite active, qui chez l'adulte est associée à la visualisation de rêves (il n'est pas possible de prouver la présence d'une activité onirique chez les jeunes enfants). Au cours du développement ultérieur, la proportion de la phase active du sommeil diminue régulièrement. Chez les adultes, cela ne prend que 20% du temps total de sommeil. La durée totale du sommeil chez les nourrissons diminue à 14 heures à six mois et à 13 heures à l'âge d'un an. Le bébé cesse généralement de confondre «jour et nuit» à l'âge de 1,5 mois - à ce moment-là, il a une période d'éveil liée à la journée. L'enfant mûrit activement les structures cérébrales responsables du travail de l'horloge interne, réagissant aux changements du niveau d'éclairage.

Et les parents, par leur comportement, devraient souligner la différence entre le jour et la nuit (la nuit - niveau faibleéclairage, voix calme, interaction minimale avec l'enfant ; pendant la journée, c'est l'inverse). À l'âge de 3 mois, environ 70% des enfants dorment en continu du soir au matin, et ce chiffre atteint 90% par an. Il y a aussi une transition progressive du sommeil diurne multiple à 2 fois par jour à 1 an et à 1 fois - à l'âge de 2 ans.

Les troubles du sommeil

Que sont les troubles du sommeil chez les nourrissons et les jeunes enfants (de moins de 3 ans) et quelle est leur fréquence ? Avant de répondre à cette question, il est nécessaire d'aborder les phénomènes normaux qui se produisent pendant le sommeil chez les enfants.

* La raison la plus courante pour laquelle les parents s'inquiètent la nuit est les pleurs ou les "gémissements" de l'enfant dans un rêve. Ces sons sont-ils une alarme et devez-vous immédiatement vous approcher du bébé et le calmer ? Les médecins pensent que les sons pendant le sommeil sont une variante de la norme - c'est ce qu'on appelle les "pleurs nocturnes physiologiques". On pense que les émotions et les impressions diurnes du bébé sortent de cette façon, probablement pendant la phase de rêve du sommeil. De plus, les pleurs physiologiques ont une fonction de « balayage » : l'enfant vérifie la présence des parents et la possibilité d'être soutenu et rassuré. N'ayant reçu aucune confirmation, il se réveille et pleure pour de vrai.

Cependant, une réponse immédiate aux sons nocturnes, même silencieux, de l'enfant peut entraîner des difficultés inutiles. L'enfant n'a pas l'occasion d'apprendre à gérer seul sa solitude nocturne, à se calmer, respectivement, et à l'avenir, il aura besoin de l'attention de ses parents tous les soirs. La capacité d'auto-apaisement à l'âge de 1 an se développe déjà chez 60 à 70% des enfants.

* Autre sujet d'inquiétude pour les parents, les réveils nocturnes du bébé, durant lesquels la participation des adultes est requise. Le réveil nocturne est un élément normal du sommeil, il se produit lorsqu'il est exposé à un stimulus à certains stades du sommeil (sommeil ou rêve). Étant donné que ces étapes sont remplacées par une certaine fréquence, appelée cycles de sommeil (chez les nourrissons, il s'agit de 50 à 60 minutes), les opportunités de réveil se présentent plusieurs fois par nuit.

Les enfants âgés de 1 an se réveillent en moyenne 1 à 2 fois par nuit, puis, dans la plupart des cas, s'endorment immédiatement. Avec l'attention accrue des parents, l'incapacité à se calmer, ces réveils initialement naturels se transforment en troubles du sommeil.

* Souvent, les parents vont chez le médecin au sujet du frisson de l'enfant dans un rêve (en même temps, divers examens sont prescrits qui ne révèlent aucune pathologie). Il est maintenant établi que sursauter à l'endormissement et pendant les phases superficielles du sommeil est un phénomène naturel associé à une modification excitabilité nerveuse en transition états fonctionnels(de l'éveil au sommeil et entre les phases de sommeil), elles sont appelées "myoclonies hypniques". Chez les jeunes enfants, ce phénomène peut se manifester clairement du fait que les mécanismes inhibiteurs du système nerveux ne sont pas suffisamment formés, à l'avenir, la sévérité des frissons diminuera.

Troubles du sommeil courants chez les enfants

Faisons maintenant connaissance avec les troubles du sommeil les plus courants chez les nourrissons et les jeunes enfants. La prévalence des troubles du sommeil dans ce période d'âge selon les données scientifiques, il est de 15% - dans une famille sur six, le bébé ne dort pas bien.

La plus courante est l'insomnie - difficulté à s'endormir et/ou à maintenir un sommeil ininterrompu de l'enfant pendant la nuit. Les médecins divisent l'insomnie en primaire, où le trouble du sommeil est le problème principal et se développe seul, et secondaire - problèmes de sommeil, reflétant la présence de toute autre maladie, plus souvent neurologique, puisque c'est le système nerveux qui organise la fonction de sommeil.

Par exemple, dans la pratique neurologique des enfants domestiques chez les enfants de la première année de vie, lorsque des violations sont détectées, régulation nerveuse(modifications du tonus musculaire, augmentation de l'excitabilité) sont souvent diagnostiquées comme des "lésions périnatales du système nerveux", respectivement, les troubles du sommeil chez ces enfants sont le plus souvent associés à la pathologie du système nerveux. Dans la pratique des pédiatres américains, un tel diagnostic est posé des dizaines de fois moins souvent, respectivement, et les troubles du sommeil qui surviennent à cet âge ne sont pas considérés comme secondaires, en raison de la pathologie du système nerveux, mais comme primaires, le plus souvent dus à l'établissement incorrect du régime de sommeil de l'enfant.

* En termes de troubles primaires du sommeil chez les nourrissons et les jeunes enfants, les formes les plus courantes incluent l'insomnie comportementale et les troubles alimentaires liés au sommeil. Comme son nom l'indique, le problème de l'insomnie comportementale réside dans la mauvaise organisation du comportement de l'enfant et des parents pendant la période associée au sommeil. Le plus souvent, cela est dû à une violation des associations de sommeil.

À quoi cela ressemble-t-il en pratique ?

L'enfant se réveille souvent la nuit, pleure et ne se calme pas tant qu'il n'est pas pris et secoué. Une autre option est l'incapacité de s'endormir seul le soir - la présence obligatoire d'adultes est requise pendant la période d'endormissement, qui peut être retardée de plusieurs heures. La raison du développement de tels troubles est la formation d'associations de sommeil incorrectes - des conditions environnementales dans lesquelles l'enfant se sent à l'aise, se calme et s'endort.

Si dès les premiers mois de la vie, il s'habitue à somnoler dans ses bras, respectivement avec le mal des transports, et à l'avenir, le bébé «défendra» son droit à une telle organisation du sommeil - après tout, il ne sait pas le contraire. Par conséquent, les conditions doivent être créées pour la formation d'associations de sommeil "correctes". Ceci est facilité par l'observance du même rituel du coucher (lire notre article Dormir, ma joie, dormir. Sur les bienfaits des rituels du coucher) : bain, alimentation, une courte période de séjour de l'adulte au lit de l'enfant et le laisser seul.

De nos jours, grâce à l'apparition de nombreux dispositifs de surveillance (interphones pour bébé, caméras vidéo), les parents peuvent savoir ce qui se passe dans la chambre des enfants et ne plus y retourner.

Les associations incorrectes d'endormissement incluent : s'endormir dans les bras des adultes, dans le lit des parents, en se berçant, en triant les cheveux, en se nourrissant avec un biberon dans la bouche, avec un doigt dans la bouche, etc.

Pourquoi aux mauvais? Parce que, se réveillant la nuit, le bébé criera pour exiger la création des conditions dans lesquelles on lui a appris à s'endormir. Il est intéressant de noter que, à proprement parler, la violation des associations de sommeil n'est pas un trouble du sommeil chez un enfant, car avec une approche opportune, la quantité et la qualité de son sommeil ne sont pas perturbées, cependant, pour les parents, ce comportement se transforme en une nuit cauchemar qui peut durer jusqu'à 3 ans.

Les associations de sommeil correctes qui aident l'enfant à s'endormir incluent le soi-disant « médiateur d'objet ». C'est une certaine chose qui se trouve à proximité dans le lit d'un enfant pendant son sommeil. Pour les bébés, cela peut être une couche qui retient l'odeur de la mère, son lait et pour les enfants plus âgés - un jouet préféré.

Ces articles aident à ressentir le lien avec les parents, à se calmer lors des réveils nocturnes du bébé seul.

Le traitement des troubles des associations du sommeil se réduit au remplacement des "mauvaises" associations par des "correctes".

Il est nécessaire d'apprendre à l'enfant à s'endormir dans son berceau, avec une participation minimale des adultes. La nuit, ne vous précipitez pas pour courir vers lui, mais accentuez la différence entre la nuit et le jour avec votre comportement : minimisez la communication avec l'enfant lors des approches du berceau.

Que faire si les mauvaises associations ont déjà été corrigées, car un changement des conditions de sommeil provoquera une protestation active de la part du bébé?

Des études ont montré qu'un changement des conditions de sommeil n'est pas un stress "scandaleux" pour un enfant (plutôt pour les autres membres de la famille) et après un certain temps, généralement environ une semaine, il accepte le régime nouvellement établi. Afin de faciliter la transition vers les nouvelles règles, des sédatifs légers à base de valériane et d'agripaume sont utilisés. Dans les cas difficiles, l'aide d'un médecin est nécessaire.

Il existe des méthodes spéciales de thérapie comportementale pour les troubles du sommeil qui contiennent un plan d'action spécifique pour modifier les associations d'endormissement. Par exemple, l'une d'entre elles, la méthode "check and hold", recommande que si l'enfant se réveille, approchez son appel, vérifiez si tout est en ordre, attendez que le bébé se rendorme, puis partez et ne revenez que le lendemain réveil (c'est-à-dire combien de fois pendant la nuit l'enfant s'est réveillé, tant d'approches).

* Vers un autre type d'insomnie comportementale enfance fait référence à un trouble du sommeil. Ce problème concerne les enfants plus âgés, après un an, qui peuvent déjà sortir du berceau et exprimer verbalement leur mécontentement.

Cette perturbation du sommeil se manifeste par le fait que l'enfant refuse de se coucher à l'heure dite, invoque diverses raisons pour retarder le coucher ou fait des crises de colère. Étant déjà au lit, il ne se réconcilie pas avec le régime imposé et des "voyages" sans fin aux toilettes commencent, des demandes de boisson, de nourriture, de s'asseoir à côté de lui, etc. La communication avec les parents est donc prolongée de 1 à 2 heures, après quoi le bébé s'endort.

Une autre forme de perturbation des habitudes de sommeil consiste à se coucher le soir avec ses parents. Dans ce cas, il n'est pas configuré pour dormir à un endroit spécifique. Bien sûr, la plupart des enfants trouvent beaucoup plus confortable et plus doux de dormir du côté de leur mère ou de leur père. La qualité du sommeil de l'enfant lui-même n'en souffre pas, ce que l'on ne peut pas dire des parents.

Souvent, des associations incorrectes d'endormissement et d'endormissement sont combinées. Par exemple, le bébé s'habitue à s'endormir dans le lit des parents, puis, se réveillant la nuit dans son berceau, il veut rétablir le "statu quo" et se rend dans la chambre des parents.

Dans le traitement de ce type de trouble du sommeil, l'essentiel est d'obtenir l'accord interne de l'enfant avec le régime qui lui est "imposé".

Ceci est réalisé, premièrement, par l'observance constante du rituel de la pose et d'un endroit pour dormir. Après tout, il arrive souvent qu'un enfant vive avec ses parents selon un horaire et avec des grands-mères aimantes - d'une manière différente. À bébé d'un an il n'y a pas encore de compréhension du temps, par conséquent, il est nécessaire de s'assurer que le rituel de la pose contient des repères temporels qui lui sont compréhensibles, le préparant inconsciemment au moment de la séparation.

Il s'agit le plus souvent de la détermination du nombre de contes de fées à lire (un ou deux).

Vous devriez essayer de parvenir à un accord formel avec le bébé, en l'invitant à se coucher une demi-heure plus tard, mais en retour, ne pas exiger l'attention des parents plus tard.

Vous pouvez renforcer cet accord avec la promesse de certains avantages à l'avenir si ces accords sont respectés (cela ne fonctionne que pour les enfants plus âgés).

Il existe des moyens de thérapie comportementale conçus pour faciliter la transition vers une nouvelle routine, par exemple la technique du «rituel positif», où l'enfant est d'abord autorisé à se coucher quand il le souhaite, puis, imperceptiblement pour lui, change le temps d'aller au lit 5-10 minutes plus tôt, avertissement, donc Ainsi, comportement de protestation.

Agents calmants, comme dans le cas précédent, il est logique de n'utiliser que le temps de changer le stéréotype du sommeil, réduisant ainsi la douleur de cette période pour le bébé et la famille.

* Une autre forme de perturbation du sommeil est le trouble de l'alimentation lié au sommeil, dans lequel le bébé a besoin de manger ou de boire pour s'endormir pendant les réveils nocturnes. La quantité de liquide ou de nourriture ainsi consommée peut atteindre jusqu'à un litre par nuit !

Ce problème se développe souvent lorsque les parents parlent de leur propre paresse et, au lieu d'organiser le sommeil de l'enfant pour qu'il développe les bonnes associations de sommeil, ils préfèrent offrir une bouteille de nourriture pour chaque manifestation de ses pleurs nocturnes ou de son anxiété. Assez vite, cela entre dans un attribut indispensable d'un bon endormissement pour un enfant, il n'est pas étonnant qu'alors, et à l'âge d'un et même deux ans, les enfants se réveillent la nuit et réclament de la nourriture.

À l'heure actuelle, on pense qu'après l'âge de 6 mois, l'estomac du bébé contient suffisamment de nourriture pour se passer de nourriture supplémentaire pendant la nuit. S'il n'y a pas de problèmes de prise de poids, il n'y a aucune indication pour maintenir les tétées de nuit à cet âge. Le mal à négliger cette règle est évident : recevoir nutrition du lait pendant la nuit, l'enfant risque de développer des caries, position horizontale il est possible de jeter du lait du nasopharynx à travers la trompe d'Eustache (le canal reliant l'oreille et le nasopharynx) dans oreille interne entraînant une inflammation. Les tétées nocturnes perturbent les cycles hormonaux du corps, comme d'habitude système digestif doit se reposer du soir au matin.

Nous répétons encore une fois qu'il n'y a pas besoin d'alimentation nocturne à partir de six mois, et les réveils nocturnes du bébé avec besoin de nourriture sont soit « appris », lorsque la nourriture agit comme le principal régulateur du sommeil et de l'éveil (comme chez les nouveau-nés), soit une sorte d'associations de sommeil incorrectes, dans lesquelles il est important de ne pas tenir compte de la quantité de nourriture ou de liquide, et du fait même de sucer un biberon (sein), imitant les conditions d'endormissement du soir.

Une étape importante dans le traitement d'un trouble alimentaire lié au sommeil consiste à séparer le moment de l'alimentation et celui du coucher (d'au moins 30 minutes).

L'alimentation ne doit pas se faire au lit si le bébé est artificiel et peut déjà s'asseoir (vers 7-8 mois), alors qu'il est préférable d'utiliser une tasse ou un gobelet plutôt qu'un biberon. Après avoir habitué l'enfant aux nouvelles conditions du repas du soir, vous pouvez commencer à réduire la quantité de nourriture donnée le soir, puis simplement "perdre" le biberon ou ne pas offrir le sein.

Quelle est la place des médicaments améliorant le sommeil des nourrissons et des jeunes enfants ?

Des études ont montré que les méthodes de thérapie comportementale - en modifiant le mode et les conditions du sommeil, n'améliorent pas le sommeil moins efficacement que les médicaments. Dans le même temps, l'effet des médicaments sur le sommeil cesse presque immédiatement après la fin du traitement, tandis que la famille continue de récolter les bénéfices de la normalisation des habitudes de sommeil à l'avenir.

Dans le cas de troubles secondaires du sommeil (c'est-à-dire ceux qui se sont développés dans le contexte d'autres maladies), il est nécessaire de corriger la pathologie qui est devenue la cause première du problème et, à ce stade, il est possible de prescrire des sédatifs, jusqu'aux somnifères. Cependant, même dans ce cas, les mesures visant à normaliser les habitudes de sommeil et la thérapie comportementale sont plus importantes.

Un rôle important dans l'organisation du sommeil et de l'éveil corrects d'un nourrisson appartient aux pédiatres de district et aux infirmières patronales. Dès les premiers jours de la vie d'un enfant, ce sont eux qui communiquent avec les parents et peuvent donner bon conseil. Si le bébé développe des troubles du sommeil persistants auxquels les parents et les pédiatres ne peuvent pas faire face, des spécialistes plus qualifiés à cet égard peuvent aider: un neurologue et (idéalement) un somnologue pédiatrique. Ils peuvent être contactés, pour ainsi dire, directement ou sur recommandation d'autres médecins. Le somnologue déterminera s'il y a des violations performances normales sommeil chez un enfant, proposera des méthodes de traitement combinant les approches de différentes spécialités (neurologie, psychothérapie, kinésithérapie).

Si une évaluation plus complète de la structure du sommeil de l'enfant est nécessaire, une étude polysomnographique sera prescrite. Elle peut être réalisée pour les enfants de tout âge, aussi bien en milieu hospitalier qu'à domicile, dans un environnement familier. La polysomnographie est généralement réalisée sur une nuit. Le soir, l'enfant et ses parents viennent au laboratoire du sommeil, l'infirmière place des capteurs spéciaux sur le corps et la tête qui ne restreignent pas les mouvements et n'interfèrent pas avec le sommeil, le bébé dort et les informations nécessaires sont enregistrées sur l'ordinateur . Les parents restent généralement dans la même pièce que l'étude. Le lendemain matin, les capteurs sont retirés, le médecin examine les résultats de l'enregistrement et détermine d'autres tactiques. L'utilisation de cette méthode spéciale d'évaluation du sommeil augmente considérablement l'efficacité du traitement. Cependant, puisque le diagnostic et mesures médicales ne sont pas couverts par l'assurance maladie obligatoire, les consultations somnologues et les études polysomnographiques restent des prestations payantes.

Rêver. Les troubles du sommeil

Le sommeil est cyclique. Chez les adultes, le cycle est de 1,5 à 2 heures, chez les enfants de 30 à 40 minutes, un maximum de 1 heure.
Le cycle se compose de deux phases - sommeil paradoxal et sommeil lent. Dans la phase de sommeil rapide (superficiel), les expressions faciales, la respiration rapide et le rythme cardiaque fonctionnent. Il y a les yeux ouverts. Pendant le sommeil lent (profond) - même la respiration, les muscles détendus. Chez l'adulte, d'abord la phase rapide, puis la phase lente, chez l'enfant ce peut être l'inverse.
Chez l'enfant, le cycle de sommeil est plus court, il peut donc dormir 1 phase complète et cela lui suffit. La durée minimale de la phase rapide est de 15 à 20 minutes. Il est préférable de se bercer jusqu'à ce qu'un sommeil profond soit atteint, sinon, lors du passage au berceau, l'enfant risque de se réveiller. Dans la phase de sommeil paradoxal, l'enfant revit tout ce qui a été vécu pendant la journée, digère les informations, grandit mentalement et dans la phase de sommeil profond, la croissance physique a lieu. C'est pourquoi le sommeil est si important.
Chez l'adulte, le sommeil dépend des circonstances extérieures (confort), chez l'enfant, davantage de l'état interne du corps.
L'enfant commence à dormir comme un adulte à l'âge de 10 ans.

Critères pour un sommeil suffisant :
1) Veille normale
2) Développement normal
Les bébés qui dorment peu dès la naissance ont tendance à être très curieux et à se développer rapidement (par exemple, ils peuvent dormir 2 à 3 fois par jour pendant 30 à 40 minutes).

Positions de sommeil
Les enfants dorment différemment selon leur âge. Les nouveau-nés aiment dormir sur le côté, après un mois ils dorment davantage sur le dos. A partir de 2 mois dans n'importe quelle position dans laquelle ils mettent. Dès l'âge de 6 ans, il choisit sa position de sommeil préférée.
Les enfants prématurés, immatures et ceux qui tremblent dans leur sommeil aiment particulièrement dormir sur le ventre. De plus, cette pose est utile pour les enfants qui rotent pendant leur sommeil.

Conditions pour un bon sommeil
1) Air frais (rue, balcon) - le plus
2) Jusqu'à 9-12 mois - balancement léger (par exemple, sur un ballon, etc.). Après un an, l'enfant normal lui-même refuse de dormir en se balançant.
3) Dans un environnement familier (à sa place)
4) Des vêtements confortables (élastiques et coutures minimum)
5) La couverture doit être plus fine que celle de maman, car il y a une forte probabilité de vapeur. Lorsque vous dormez ensemble, vous pouvez dormir sous différentes couvertures.
6) Odeurs familières - ne changez pas brusquement de parfum et de détergent à lessive.
7) Jusqu'à 9 mois (grossesse externe) - co-dodo (soit sur le même lit, soit dans un lit attenant)
8) Jusqu'à un an, les enfants dorment mieux après un repas copieux, après un an, ne pas trop nourrir la nuit
9) Sécurité - dormir entre la mère et le mur, matelas dur

Les causes des troubles du sommeil

1) Problèmes internes :
- maux d'estomac
- colique dentaire (généralement vers 6 mois)
- manifestations cutanées
- rhume, essoufflement, fièvre, maux de tête
- à 6-7 mois, les bébés très actifs oublient souvent de manger et se réveillent affamés la nuit - n'oubliez pas de vous nourrir avant d'aller au lit
- à 9-10 mois, l'enfant peut se réveiller parce qu'il veut écrire, mais ne veut pas se réveiller
- individualité de caractère - les enfants très exigeants et plus doués dorment de moins en moins
- Troubles du système nerveux central (problème de grossesse, traumatisme à la naissance, etc.)
- hypovitaminose, manque d'oligo-éléments, mère abondante additifs alimentaires(E, café, cacao, etc.)
- l'enfant a appris quelque chose pendant la journée (cela peut fonctionner dans la phase de sommeil paradoxal ou simplement mal dormir pendant plusieurs jours à cause d'une surexcitation)

2) Facteurs externes- social et habitat

Émotions de la mère et des autres membres de la famille
Par exemple, si une mère a toujours peur pour l'enfant, l'enfant ne dormira que dans ses bras.
- manque de communication avec maman (essayer de l'avoir le soir)
- violations du rituel du sommeil
- conditions (sécheresse de l'âge, congestion, lit froid, scintillement de la télévision ou de l'ordinateur)
- conditions météorologiques (avant la pluie ou pendant le sommeil mieux, dans le vent, à la pleine lune, beaucoup d'enfants dorment moins bien)

Comment le sommeil peut-il être perturbé

1) Il y a des violations à court terme et à long terme. À court terme - jusqu'à 2 semaines, à long terme - par exemple, lorsque les dents sortent.
2) Par nature :
- hypersomnie (dormir beaucoup, plus de 6 heures d'affilée)
- inversion du sommeil (jour et nuit mixtes) - jusqu'à 3 mois c'est la norme, rien n'a besoin d'être fait, après trois cela peut être des dents ou une surexcitation pendant la journée - essayez de vous divertir toute la journée, baignez-vous dans de l'eau fraîche, de l'air procédures, la nuit - c'est tout apaisant (bain, musique, obscurité).
- L'hyposomnie (peu de sommeil) peut être due à la PIC, à un traumatisme après la naissance, au ventre ou simplement à un enfant actif curieux.
- un trouble de la profondeur et du maintien du sommeil (enfant-gardien), se réveille au moindre bruissement. Les raisons sont l'immaturité du système nerveux, la constitution (si l'un des parents dort de la même manière), les maladies (par exemple, le nez qui coule).
- violation de l'endormissement (si nous nous berçons pendant 40 minutes, mais ne nous endormons pas)
- violation de l'éveil - se lève de mauvaise humeur. Peut-être de mauvais rêves - un rituel apaisant avant le coucher.
- un excès de mouvements actifs en moi (il se réveille) - tu peux emmailloter.

Règles de sommeil

1) La règle d'adaptation - si elle se développe bien, il y a suffisamment de sommeil.
2) La règle de l'éveil - "un enfant bien tourmenté dort mieux"
3) La règle du désir - s'il ne veut pas dormir, alors il ne le fera pas
4) La règle de l'individualité - chaque enfant est spécial, avec son propre horaire de sommeil
5) La règle de l'âge - les habitudes de sommeil changent avec l'âge

Aide aux troubles du sommeil

Voies universelles :
1) augmenter l'attention - reprendre plus souvent
2) trouver la cause de la violation et l'éliminer
3) co-sommeil

Si l'enfant ne dort pas bien :

Utilisez le réflexe de succion, vous pouvez lui offrir une tétine.
- vous pouvez mettre quelque chose dans le stylo (le sac de grain est fin) - l'enfant sentira qu'il n'est pas seul
- le mal des transports
- alimentation maximale
- il peut y avoir soif, surtout lors de l'introduction d'aliments complémentaires, à température de l'air élevée, en cas de maladies, vous pouvez la compléter entre les tétées
- utiliser des sons rythmiques - métronome, horloge, bruit de la mer, blues ou jazz, etc.
- avant d'aller se coucher, on peut se balancer sur quelque chose (balançoire, transat, cheval) - prépare au sommeil
- rituel du sommeil !
- massage relaxant aux huiles
- un bain chaud apaisant quelques degrés de plus que d'habitude (maximum 36-37) - 15 à 20 minutes. Vous pouvez ajouter de l'agripaume, de la pivoine, de la valériane, du millepertuis, de la camomille, de la menthe, de la sauge, de l'aubépine au bain - 25 grammes d'herbe (la moitié d'un paquet régulier) pour 1 litre d'eau bouillante sous le couvercle pendant une heure, ce est pour un grand bain. Les herbes alternent après 7 à 10 jours.
- tisane apaisante (agripaume, valériane, camomille, millepertuis) - 1 c. l herbes dans un verre d'eau bouillante, 30 minutes dans un thermos insister. Maman - un tiers de verre 2-3 fois par jour 30 minutes avant les repas, si cela n'aide pas, alors l'enfant - 1 cuillère à café 2-3 fois par jour, sur 6 mois - dessert, plus d'un an- salle à manger.
- équilibrer l'alimentation de maman
- dans les cas difficiles, mère Cahors 1 cuillère à soupe pour 2 cuillères à soupe d'eau jusqu'à 3 fois par jour
- aromathérapie. Contre-indiqué si l'enfant est allergique ou sous traitement homéopathique. Dès la naissance - lavande et camomille, à partir de 2-3 mois - néroli, à partir de 6 - pamplemousse. Jusqu'à 6 mois, les huiles d'agrumes ont un fort effet stimulant. Huile de massage - 1 à 5 gouttes pour 30 ml d'huile d'olive. Bain aux huiles - diluez 2-3 gouttes dans 100 ml de lait ou de kéfir, versez dans le bain. Vous pouvez déposer une goutte sur un chiffon sec et mettre sous une couche ou un oreiller. Ne coule pas sur l'oreiller ! Si vous ne l'aimez pas, vous devrez le jeter.
- les suppositoires homéopathiques viburkol à base de calendula et de camomille sont bons pour le rhume et les dents. Jusqu'à 6 mois 0,5 bougies maximum 3 fois par jour, après 6 mois 1 pièce pendant 7-10 jours. Annulez progressivement !

Si vous dormez sans repos

emmailloter
- mettre sur le ventre
- vous pouvez donner du millepertuis ou de la menthe le soir (1 cuillère à soupe par verre d'eau bouillante)
- novopassite (alcool) de 5 à 15 gouttes 1 à 3 fois par jour pendant 10 à 14 jours
- nervochel, valerianochel au même dosage, puis novopassit, peuvent être dissous dans de l'eau et versés dans la bouche

Confond le jour avec la nuit et dort beaucoup

Vous pouvez imposer un régime, mais l'enfant peut jurer. Réveillez-vous à la même heure, par exemple à 9 heures. Essayez de toujours vous réveiller en sommeil paradoxal. Divertissez-vous activement pendant la journée, bains froids et traitements à l'air, dormez 2 fois par heure pendant la journée. Rituel du sommeil le soir. Si 3-4 jours n'aident pas, ajoutez des adaptogènes le matin (teinture d'éleuthérocoque - 2 gouttes pour 1 an de vie, jusqu'à un an 1 goutte, dissoudre dans une cuillère à café d'eau).

Immaturité du système nerveux (diagnostiquée par un médecin)

Allaiter le plus possible
- levure de bière maman et oligo-éléments, bioadditifs
- glycine pour maman 1 à 2 fois par jour
Si rien n'y fait, consultez un homéopathe.

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Les premières semaines après la naissance, le bébé se repose presque toute la journée. La somnolence, le sommeil sont remplacés par de courtes pauses pour se nourrir. En moyenne, le repos diurne atteint 9 heures, la nuit - 10-11. Le réveil fréquent du bébé est associé à des raisons différentes:

1. Faim. Un bébé allaité se réveille plus souvent qu'un pair nourri au lait maternisé. Cela se produit en raison de la digestibilité rapide du lait maternel.
2. La soif.
3. Inconfort causé par une couche mouillée, le froid ou la chaleur. Vous ne devriez pas porter trop de vêtements sur les miettes avant de vous reposer. Si la maison est fraîche, vous devez habiller le chauffe-bébé.
4. L'étouffement. La pièce dans laquelle le bébé dort doit être régulièrement ventilée.
5. Perte de contact avec maman si elle partait ou vaquait à ses occupations.
6. Excitation excessive. Le bébé, ne dormant pas assez pendant la journée, est très fatigué le soir. La fatigue ne lui permet pas de s'endormir facilement et calmement.
7. Douleur dans l'abdomen, coliques.

Les caractéristiques et la durée du repos changent rapidement. Le tableau vous indiquera la durée approximative et la fréquence du sommeil pour un enfant jusqu'à un an. Gardez à l'esprit que ce sont des moyennes. Ils changent en fonction du physique, état psychologique et le tempérament du nourrisson.

Âge, mois	Nuit, heures	Jour, heures	Temps total, heures
1	8-8,5	6-7	14-15,5
3	9,5-10	5-5,5	14,5-15,5
6	10,5-11	3-3,5	13,5-14,5
9	10,5-11	3	13,5-14
12	11	2,5	14,5

Au premier semestre, le bébé dort en moyenne 3 fois par jour, au second semestre - 2 fois. En un an et demi, le repos nocturne prend 11 heures et le repos diurne diminue à 2-2,5 heures une fois par jour.

Rituels avant le repos

Une fois né, le bébé ne comprend pas longtemps la différence entre le jour et la nuit. Les rituels établis l'aideront à s'adapter à une nouvelle vie. Cela se produit généralement à 6 mois. Pour former un régime de sommeil, suivez ces simples recommandations :

1. Essayez de mettre l'enfant à des heures strictement définies. S'il n'a pas bien dormi la nuit, si un vent fort souffle par la fenêtre ou si le bébé ressent une gêne, les heures de sommeil changent. Aucun problème avec cela. Le lendemain, vous devez revenir à la routine quotidienne habituelle.
2. Si chaque matin le bébé est légèrement caressé ou appelé par son nom, il commencera progressivement à comprendre qu'il est temps de se réveiller et de se lever. Habituellement, un bébé allaité se réveille tôt, puis dort un moment en tétant du lait. Il est possible de le réveiller tranquillement quand lui, s'arrachant à sa poitrine, commence à se tripoter et à la chercher.
3. Chaque soir, si le temps le permet, il faut marcher. Le bébé dormira pendant toute la marche et l'enfant de plus de 4 à 6 mois sera heureux de suivre ce qui se passe et de se fatiguer lentement.
4. Nourrir avant le coucher, un jeu calme et calme préparera le bébé au bain, après quoi il commencera à bâiller. Avant une nuit de repos, les massages et les jeux actifs doivent être exclus.
5. S'habiller pour la nuit, les contes de fées, les berceuses calmeront progressivement le bébé et le prépareront au repos.

Au cœur du rituel se trouve la répétition constante des mêmes actions. En conséquence, vers six mois environ, l'enfant développera des réflexes conditionnés qui lui permettront de s'endormir facilement en même temps.

Caractéristiques du sommeil diurne et nocturne des nourrissons

Un bon sommeil est important pour les enfants de tous âges. Chez les nouveau-nés, cela prend presque une journée complète. À l'avenir, il se casse, les intervalles d'éveil entre les périodes de repos augmentent. Un sommeil diurne et nocturne clairement défini se forme.

Jusqu'à 6 mois, le bébé dort en moyenne 3 fois par jour. La première fois qu'il s'endort après les procédures d'hygiène, il est nourri, entraîné et joué avec. Habituellement, le repos dure 1 à 1,5 heure.

L'après-midi, le bébé s'endort après le dîner. Avant cela, il réussissait à jouer, à se promener et à reconstituer ses réserves d'énergie avec du lait. Le repos de l'après-midi est le plus long de la journée.

La troisième fois, le bébé se repose en début de soirée. C'est un sommeil superficiel qui permet de récupérer et d'attendre la nuit sans surmenage.

Le repos nocturne est le plus long et le plus fort. Peu à peu, le bébé s'habitue à dormir toute la nuit et ne se réveille que le matin plein de force et d'énergie.

Phases de sommeil

L'enregistrement des oscillations bioélectriques dans le processus d'étude des processus physiologiques a permis de découvrir que le sommeil est un processus cyclique dans lequel les phases se remplacent.

Des capteurs fixés à la tête d'une personne endormie lors d'un électroencéphalogramme enregistrent des vibrations lentes. Peu à peu, ils sont remplacés par des plus rapides. Bientôt, ils reviennent à nouveau aux lents. De telles données nous ont permis de parler de la présence de deux phases : rapide et lente.

Phase paradoxale

La phase rapide est aussi appelée sommeil paradoxal ou REM de l'anglais « active eye movement ». Les caractéristiques du sommeil à ce stade sont :

• mouvement oculaire actif
• contraction des cils;
• accélération de la respiration;
• augmentation de la fréquence cardiaque;
• immobilité complète du corps.

La température et la pression corporelles peuvent augmenter.

Le sommeil paradoxal est très important pour les nouveau-nés. A ce moment, le développement du cerveau est stimulé, le stress nerveux et psycho-émotionnel est soulagé, de nouvelles informations sont traitées, le système endocrinien est redémarré et émotionnel. À ce stade, le bébé voit des rêves qui entraînent et développent le cerveau. Les rêves sont si vifs que si l'enfant pouvait se réveiller et les raconter, il ne pourrait pas les distinguer de la réalité.

Au fur et à mesure que les enfants se développent, la proportion du stade paradoxal diminue.

Phase orthodoxe

La phase lente est dite orthodoxe ou non-REM. Cette étape est nommée en raison de la rotation lente globes oculaires. Au stade orthodoxe, toutes les fonctions corporelles ralentissent.

Chez un nourrisson, le sommeil non paradoxal comporte 2 phases. A 4 mois ou plus tard, 4 stades apparaissent. Si un nouveau-né phase lente occupe 25-30%, puis d'ici l'année il est déjà 60-65%. Cela est dû à l'immaturité du cortex cérébral à la naissance et au processus graduel de maturation au cours de la première année de la vie d'un enfant. La part de la phase lente augmente, car l'énergie est restituée à ce stade du sommeil. Un corps en pleine croissance dépense beaucoup d'énergie et nécessite plus de repos.

Étapes de la phase orthodoxe :

1. Somnolence (sommeil alpha). Le bébé s'endort, mais continue de répondre à de nombreux sons. Les muscles se détendent complètement, des contractions des membres sont possibles.
2. S'endormir (repos léger) est le processus de transition du sommeil à un état de repos. L'enfant se réveille avec des sons étrangers.
3. Pendant le sommeil profond, le corps se détend et les membres deviennent lourds.
4. Au stade du sommeil très profond, les enfants se détendent complètement. Ils sont difficiles à réveiller, et si cela peut être fait, ils sont désorientés. La première fois après le réveil sera accompagnée de pleurs et de gémissements.

Rotation des phases

Avec la croissance, la structure du sommeil des enfants change également. Chez l'adulte, la phase lente vient en premier, suivie de la phase rapide. Chez un nouveau-né, il devient orthodoxe. Cela est dû au fait que les parties du cerveau responsables de la phase rapide se développent plus tôt. A 2-3 mois, le modèle de phase de sommeil du bébé devient similaire au modèle adulte.

Le rapport de la durée des phases change également. Chez les bébés d'un mois, le sommeil paradoxal représente 70 à 75 % de la durée totale du repos. Chez un nourrisson à 6 mois, ce stade est réduit à 35-40%. Plus clairement, le rapport des phases de sommeil paradoxales et orthodoxes des nourrissons est présenté dans le tableau par mois :

Le nouveau-né se réveille généralement à chaque fin de cycle. Plus il vieillit, plus les cycles sont inclus dans le repos, surtout la nuit. L'éveil à la fin du cycle ne se produit plus. Le cycle de sommeil d'un enfant est d'environ :

On voit facilement le passage d'un cycle à l'autre chez un bébé : sans se réveiller, il frissonne, gémit, pleure.

Les parents remarquent souvent le repos agité du bébé lorsqu'il se réveille au moindre bruissement. Ou un sommeil profond, à partir duquel il est difficile de réveiller le bébé au moment où vous devez vous rendre à la clinique ou au magasin. A eux seuls, ces phénomènes inquiètent maman et papa. Cependant, si vous connaissez les caractéristiques des phases de sommeil chez les enfants, alors il est facile de comprendre que les périodes de repos superficiel et de repos profond sont des phénomènes physiologiques normaux.