Bains après enlèvement du plâtre. Bains de pieds au sel.

Une fonction articulation de la cheville récupérer progressivement d'une telle blessure. Et si vous essayez d'accélérer ce processus, vous pouvez vous blesser beaucoup.

Que faire après le retrait du plâtre

Bien entendu, l'option idéale est la physiothérapie associée à des exercices thérapeutiques sous la supervision d'un médecin. Mais tout le monde n'a pas cette opportunité. Parfois, il est même difficile de se rendre à la clinique et de trouver le bon spécialiste.

Alors on agit selon le principe : « Aidez-vous », d'autant plus que ce n'est pas si difficile !

La chose la plus simple que vous puissiez faire est de prendre des bains de pieds chauds avec une solution saline (faits 2 à 3 fois par jour). Dissoudre 1 cuillère à soupe de sel marin dans 1 litre d'eau tiède et tenir la jambe blessée. Le joint doit bien se réchauffer.

Peut faire gymnastique légère directement dans l'eau - pliez et dépliez le pied, ne faites pas que des mouvements circulaires ! Les efforts ne doivent pas l'être non plus, mais un peu de courbatures peut être tolérée. En effet, après 5-6 semaines d'immobilité, il est difficile pour l'articulation de faire immédiatement toute l'amplitude de mouvement.

Massage

Le massage peut être différent - tonique et apaisant, et donc dans notre cas, vous devez faire un massage très léger de la cheville, même pas un massage, mais des mouvements circulaires, des caresses.

Gonflement sur la cheville

Après un plâtre, un gonflement se produit presque toujours au site de la blessure. Après tout, le gypse appuie tissus mous, comprime les vaisseaux sanguins. Et quand la pression s'arrête, le sang se précipite avec nouvelle force, la jambe est enflée. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées souffrant de troubles circulatoires.

Ici, la chose la plus correcte est - le matin, sans sortir du lit et sans baisser les jambes, bandez immédiatement l'articulation avec un bandage élastique ou mettez un bas de compression spécial (bas, collants - surtout en présence de veineux insuffisance). Ce n'est qu'alors que vous pourrez vous lever et commencer à marcher.

Il est souhaitable de vivre dans ce mode pendant 2 à 3 semaines, jusqu'à ce que la circulation sanguine revienne à la normale et que le gonflement disparaisse.

Nutrition

Vous dites: "Qu'est-ce que la nourriture a à voir avec ça?" Mais le fait est qu'il existe des produits qui accélèrent la guérison des tissus osseux et cartilagineux. Ceux-ci incluent des aliments riches en calcium - tout le monde sait qu'il s'agit de fromage cottage, de crème sure, de tous les produits laitiers.

Mais tout le monde ne sait pas qu'avec les fractures et après elles, il est très utile de manger des bouillons et de la gelée forts.

Il est conseillé de boire des vitamines contenant du calcium et de la vitamine D.

En marchant

Et, bien sûr, le meilleur développement de la cheville est la marche. Petit à petit, étape par étape, commencez à marcher. Chaque jour, augmentez la charge et rappelez-vous que l'essentiel est la progressivité.

• • 01/06/2012 à 09h38

    Bonjour Mélis ! Êtes-vous sûr de ne pas avoir retiré le plâtre plus tôt ? Je vous conseillerais quand même de prendre une photo et de consulter un traumatologue.
    Après une fracture du talon, on fait les mêmes exercices qu'après une fracture de la cheville, voici le lien : http://www.noggiimed.ru/uprazhneniya-posle-pereloma-lodyzhki/
    Il faut faire des exercices, il faut développer l'articulation. Pour réduire l'enflure, faites bains de sel 2 à 3 fois par jour à raison de 1 table. une cuillerée de sel marin (ou ordinaire) par litre eau chaude. Dans l'eau, vous pouvez faire des mouvements simples - pied de haut en bas, rotation.
    Achetez une pommade à l'héparine - Lyoton ou une pommade à l'héparine et lubrifiez les endroits de l'œdème, vous pouvez également Troxevasin. Tous ces onguents améliorent la circulation sanguine et réduisent l'enflure.
    Après avoir marché ou fait de l'exercice, reposez-vous dans la position "jambes levées", c'est-à-dire allongée sur un oreiller ou une couverture enroulée.
    Ce serait bien d'avoir un cycle de kinésithérapie, pour cela il faut prendre rendez-vous avec un kinésithérapeute à la clinique du lieu de résidence.
    Cordialement, Anna

• • 06/03/2012 à 15:04

    Bonjour Kira. Votre petit ami doit faire les exercices comme indiqué dans l'article http://www.noggiimed.ru/uprazhneniya-posle-pereloma-lodyzhki/. La marche est aussi bon exercice, mais vous devez écouter vos sentiments - si la jambe commence à faire très mal, vous devez vous reposer et poser votre pied sur l'oreiller (s'il est allongé ou assis). Le fait est qu'il y a une sortie de sang de la cheville, lorsque la jambe est levée, le sang circule mieux et le gonflement de la cheville diminue.
    Laissez-le même faire des bains de sel. Prendre 2 cuillères à soupe de sel (de mer ou ordinaire), dissoudre dans 2 litres d'eau chaude dans un petit bol. Faire 2 fois par jour pendant 20-30 minutes. Ces bains atténuent la condition, réduisent l'enflure et améliorent la mobilité articulaire.
    La jambe fera encore mal pendant un certain temps, après tout, il s'agit d'une fracture, mais progressivement la douleur diminuera et disparaîtra, ainsi que l'enflure.
    Cordialement, Anna

• 18/08/2012 à 22h28

  Bonjour! Le 19 juillet 2012, il se fracture la jambe en trois endroits (fracture de la malléole médiale avec déplacement, fracture de la malléole latérale et du péroné sans déplacement de fragments). Elle a été admise à l'hôpital, mise sur un plâtre en forme de U, et le 24 juillet 2012, elle a subi une intervention chirurgicale (fixation de l'intérieur de la cheville avec une vis). Après 15 jours, les points de suture ont été retirés et il a également continué à porter une attelle. Hier, ils ont retiré l'attelle (30 jours se sont écoulés depuis la fracture), le médecin m'a permis de marcher avec des béquilles et de charger la jambe cassée de 20 à 30%, ils ont pris une photo de contrôle, qui montre que la cheville intérieure a grandi ensemble, mais la fracture sur l'os m/b et la cheville extérieure, alors qu'est-ce que je vais faire une charge qui peut entraîner des difficultés à cicatriser les os qui n'ont pas encore fusionné ? Et quelles procédures et exercices doivent être effectués? Merci en avance. (Je ne ressens pas de douleur intense, il y a un gonflement dans la région des deux chevilles et dans la région du tendon d'Achille).

  • 19/08/2012 à 02h19

    Bonjour Damir ! N'oubliez pas qu'au début, vous chargez très légèrement la jambe - 20-30%. Bien sûr, pendant cette période, la rééducation ne fait que commencer et la jambe ne peut pas être surchargée. Mais l'activité physique aide grandement les os à se développer ensemble (la circulation sanguine et la nutrition des tissus osseux et musculaires s'améliorent). Exercices de rééducation après une fracture de la cheville ici : http://www.noggiimed.ru/uprazhneniya-posle-pereloma-lodyzhki/
    Puisqu'il y a encore de l'enflure, vous pouvez lubrifier votre jambe avec un gel contenant de l'héparine plusieurs fois par jour (Dolobene, Lyoton). Après la charge sur la jambe (exercices, marche), repos (jambes levées). Augmentez progressivement la charge - un peu comme - repos, toujours comme - repos. Le lendemain, augmentez le nombre de minutes de marche. Et donc progressivement récupérer complètement.
    Quant à la kinésithérapie, si on ne vous en a pas prescrit, alors ne faites rien. De nombreux médecins sont contre les bains de sel après l'ostéosynthèse, c'est donc un point discutable.
    Cordialement, Anna

• • 15/11/2012 à 02h18

    Bonjour Mourad ! Marchez plusieurs jours avec des béquilles, en vous renforçant chaque jour. Commencez avec une charge de 20 %. Ceci est déterminé comme suit - montez sur la balance, déterminez votre poids. Ensuite, placez votre jambe douloureuse sur la balance et exercez une pression dessus pour que le poids représente 20% de votre poids corporel. Rappelez-vous l'effort avec lequel vous avez appuyé. Le même effort devra être appliqué dans un premier temps, en marchant avec des béquilles. En même temps, commencez lentement à faire des exercices - http://www.noggiimed.ru/uprazhneniya-posle-pereloma-lodyzhki/
    Après un certain temps, vous commencerez à marcher avec une canne, cela est également donné temps différent, tout est individuel - certains marchent pendant une semaine, d'autres pendant deux, quelqu'un passe immédiatement des béquilles à la marche normale.
    L'essentiel est de comprendre que la période de rééducation après une fracture n'est pas facile pour tout le monde, la jambe devra être développée, c'est du travail et de la douleur (mais, bien sûr, à travers douleur sévère Vous ne pouvez pas travailler, tout est dans des limites raisonnables).
    Cordialement, Anna

Les muscles ont besoin d'un travail constant. Avec les défaillances fonctionnelles, le flux sanguin diminue et l'approvisionnement se détériore. nutriments ce qui peut entraîner une atrophie. Ce problème survient souvent après le retrait du plâtre. Par conséquent, la récupération après une fracture du bras implique non seulement le processus de fusion de fragments osseux, mais également la réhabilitation de la fonction musculaire. Cependant, très souvent, après le retrait du plâtre, il y a des perturbations dans la coordination et la précision des mouvements, ainsi que dans le travail des muscles. Il devient très difficile de tenir une variété d'outils, de pièces et d'articles ménagers dans votre main. La personne cesse d'être valide. Bien sûr, cette situation crée beaucoup de désagréments. Par conséquent, les experts ont élaboré un certain nombre de recommandations sur la façon de développer une main. Après une fracture, une semaine après la blessure, si cela n'a pas été trop difficile, vous pouvez commencer à masser un membre, une ceinture scapulaire et un dos sains. Ces mesures viseront à renforcement général tonus musculaire. Mais le travail principal commencera après le retrait du plâtre.

Instructions sur la façon de développer une main après une fracture

Le guide se compose des éléments suivants :

• Massage et physiothérapie.
• Exercices physiques particuliers.
• Certains régimes.

Massage, bains, frictions et magnétothérapie

Le massage est utilisé pour améliorer la circulation sanguine et éliminer la congestion dans le bras blessé. Pétrir et caresser les muscles augmente leur tonus, favorise la vasodilatation et, par conséquent, améliore la nutrition des tissus et leur apport en oxygène. Les bains de décoction aux herbes ont le même effet bénéfique. L'échauffement avec de la cire et le frottement, pour lesquels l'huile de cèdre est utilisée, aideront à restaurer la main plus rapidement. Les cours de magnétothérapie ont fait leurs preuves. En règle générale, un ensemble d'exercices physiques est prescrit par un médecin de réadaptation, qui prend en compte toutes les caractéristiques d'une fracture particulière. Le plus souvent, nous parlons de cours sur des simulateurs spéciaux. Mais il y a un universel complexe de gymnastique, qui vous aidera à comprendre comment développer une main après une fracture. Ce complexe peut être réalisé à domicile, après massage et bains, pour accélérer le processus de rééducation. Il se compose des exercices suivants :

Pour effectuer des exercices, vous pouvez utiliser un bâton de gymnastique

Presser des objets

Un excellent ajout sera des exercices pour serrer divers objets. Pour commencer, la meilleure option serait une éponge en caoutchouc mousse, plus tard, vous pouvez augmenter la charge à l'aide d'un extenseur ou d'une balle en caoutchouc. Ces exercices doivent être effectués plusieurs fois par jour pendant 15 minutes, en augmentant progressivement le temps et le nombre de répétitions. Important! Si pendant la gymnastique vous ressentez de la douleur, il est préférable de reporter l'entraînement et de consulter votre médecin.

Attention au choix des aliments !

La rééducation après un bras cassé implique certaines exigences pour le choix des aliments. Après une telle blessure, vous devez augmenter la proportion d'aliments riches en calcium et en silicium. De plus, à ce moment, le corps a particulièrement besoin de vitamines C, D et E. Aider à accélérer le processus de récupération peut décoctions à base de plantes(ortie, pulmonaire, tussilage). Des informations sur la façon de développer une main après une fracture vous aideront à restaurer rapidement la santé perdue et à retrouver la joie d'une vie bien remplie.

La fracture de la cheville est l'une des blessures les plus courantes. membres inférieurs. Cela peut entraîner un mouvement limité de la jambe et, par conséquent, une boiterie. Pour éviter que cela ne se produise, la restauration des mouvements doit commencer même lorsque l'articulation de la cheville est dans le plâtre. Faites-le sous la direction du médecin traitant.
Mais dès que la jambe a été libérée du plâtre, il est nécessaire de commencer un travail minutieux de rééducation de la fonction motrice de la cheville.

Exercices de récupération conjointe

La rééducation après une fracture de la cheville, lorsque le plâtre n'est plus sur le site de la blessure, commence par un ensemble d'exercices de physiothérapie. La première semaine de gymnastique se fait mieux en abaissant votre pied dans un bain avec eau chaude avec l'ajout d'une solution de sel marin. Réchauffez le joint, pliez-le et dépliez-le lentement. Après l'exercice, effectuez des mouvements d'échauffement circulaires dans la zone de fracture. Répétez la procédure jusqu'à deux fois par jour. Après environ un mois, vous pouvez passer à des exercices thérapeutiques avec une charge.

Les exercices de gymnastique sont sélectionnés de manière à impliquer les muscles et les articulations qui n'ont pas souffert lors de la blessure.

• En vous concentrant sur une jambe saine, faites de l'exercice en balançant la jambe blessée dans différentes directions : avant-arrière, droite-gauche.
• Soulevez la jambe blessée et maintenez cette position pendant quelques secondes. Ensuite, vous pouvez lever la jambe en la pliant au niveau du genou, puis en l'étendant. Au début, l'angle d'élévation de la hanche doit être minimal et après 2-3 mois - maximum.
• L'articulation de la cheville est bien développée en marchant sur place et en avançant alternativement sur les talons et les orteils.
• Une jambe endolorie est utilisée pour faire rouler une balle ou une bouteille. Pour effectuer ces actions, vous devez appliquer certains efforts.
• Les exercices sur un vélo stationnaire donnent un effet rapide.

Gymnastique de l'articulation de la cheville après une fracture

Massage thérapeutique et compresses pour soulager l'enflure de la zone articulaire

Afin de soulager l'enflure du site de fracture, un massage est prescrit. Récupération réussie de l'articulation après 30 séances massage thérapeutique. Le massage est mieux fait, bien sûr, par un spécialiste, en particulier dans les premières étapes de la rééducation. Ensuite, vous pouvez vous masser. Utilisé pour les massages divers onguents, qui comprennent des produits qui accélèrent la cicatrisation et la restauration du tissu osseux.

• Mélanger mumiyo avec de l'huile de rose et frotter dans un mouvement circulaire dans la zone de fracture.
• Pour cuisiner Pommade curative prendre 20 grammes de résine d'épicéa, 15 - vitriol bleu, oignon finement haché et versez 50 millilitres huile d'olive. La composition a un fort effet chauffant. L'effet de ce remède est efficace après le massage du site de fracture.
• Des compresses d'alcool sur la zone endommagée soulagent quotidiennement l'enflure, augmentent le flux sanguin.
• Il a également des effets bénéfiques graisse de blaireau, surtout dans les premières semaines après le retrait du plâtre. Il nettoie les plaies, les hématomes, les fistules sont fermées. Et pour retirer douleur utiliser une compresse de pommes de terre crues.

L'œdème des jambes diminuera si un bandage élastique spécial est appliqué sur la zone de fracture. Il doit couvrir à la fois la zone du pied et de la cheville, la croix tombera sur la zone de la surface externe de l'articulation de la cheville. Ce bandage rendra la flexion du pied plus élastique, ce qui accélérera la récupération des tissus musculaires et osseux.

L'entraînement physique thérapeutique, la gymnastique réparatrice, les compresses et les massages rendront les fonctions perdues à la jambe. Ce n'est qu'en suivant les conseils des médecins que le patient peut obtenir des résultats dans la rééducation du mouvement sans restriction.

Diverses méthodes thérapeutiques sont utilisées pour accélérer les processus biologiques dans les tissus osseux de la jambe malade.

Thérapie magnétique

Basse fréquence champs magnétiques s'est avéré assez efficace pour restaurer les tissus endommagés des membres inférieurs. Ils ont un effet bénéfique sur le système circulatoire, qui est gravement perturbé par une fracture de la cheville. De plus, la magnétothérapie aide à réduire le gonflement des tissus mous de la cheville et est utilisée pour traiter les maladies osseuses, en particulier l'ostéoporose. Un aimant est entraîné sur le site de fracture dans le sens des aiguilles d'une montre. L'intervention dure un quart d'heure.

Thérapie par ultrasons, eau

La thérapie par ultrasons aide à démarrer le redox et processus biochimiques dans la jambe blessée. En conséquence, il y a une augmentation de la circulation sanguine, l'inflammation diminue, elle est restaurée tissu conjonctif et ses fonctions sont activées.

Les séances de physiothérapie sont efficaces. Il comprend le chauffage aux rayons ultraviolets, les applications de boue. Ces mesures réduisent le temps de rééducation, contribuent à une meilleure fusion osseuse. Les tissus du membre acquièrent leur ancienne sensibilité.

La récupération de l'articulation est accélérée lors de l'utilisation de la méthode d'hydrothérapie. Des bains quotidiens d'eau tiède pendant 15 à 20 minutes réchauffent les articulations. Ainsi, le flux sanguin dans la zone de la fracture augmente, les téguments endommagés guérissent et se renouvellent plus rapidement. L'hydrothérapie est réalisée avec l'ajout de sel marin ou de permanganate de potassium.

Le rôle d'une bonne nutrition

Les os des membres inférieurs d'une personne sont assez gros, et pour les restaurer après une fracture, il est nécessaire un grand nombre de briques pour construire de nouveaux os. Un régime alimentaire correctement sélectionné pendant cette période aidera à fournir un tel matériel. Assurez-vous d'inclure dans votre menu des produits qui contiennent suffisamment de protéines, de calcium et de vitamine D. Ce sont le lait, le fromage cottage, produits à base d'acide lactique. Les bouillons forts sont utiles, car ils contiennent de nombreuses substances qui ont un effet bénéfique sur le renforcement des os et du cartilage. Si ces éléments ne sont pas suffisants dans le corps, la croissance des callosités ralentira et des microvides se formeront au site de fusion. De plus, le médecin prescrira certainement un cours admission obligatoire vitamines et préparations contenant des minéraux et des oligo-éléments.

Que faire après le plâtre ?

La rééducation d'une fracture de la cheville prend beaucoup de temps et nécessite des efforts de la part d'une personne. Des procédures de réhabilitation sont nécessaires. S'ils sont négligés, des complications peuvent apparaître après quelques années. Par conséquent, toutes les recommandations des médecins doivent être pleinement mises en œuvre.

La rééducation après une fracture est importante pour restaurer la fonction osseuse, tout comme le traitement lui-même. Après tout, les blessures les plus complexes qui entraînent l'incapacité des membres et de la colonne vertébrale ne peuvent être guéries à l'aide de médicaments. Il faut faire preuve d'une grande patience pour s'adonner quotidiennement à la kinésithérapie, masser et frotter, prendre bains thérapeutiques. Développement de l'os diverses méthodes nécessite des connaissances particulières, par conséquent, doit être effectuée sous la supervision d'un médecin. L'ensemble des procédures est collecté dans des institutions d'amélioration de la santé: sanatoriums, cliniques, dispensaires. Ils accepteront volontiers les patients et contribueront à leur prompt rétablissement.

Restaurer les jambes après une fracture

Un long séjour dans un plâtre marque de son empreinte les fonctions motrices des membres, l'état des vaisseaux sanguins et des muscles. Par conséquent, après son retrait, il est nécessaire de développer des muscles qui peuvent s'atrophier par inactivité complète en quelques mois.

La récupération se déroule en plusieurs étapes. Pour commencer, il est nécessaire de rétablir le flux sanguin et lymphatique à son état antérieur, d'éliminer l'enflure et d'accélérer la récupération. tissu cartilagineux. Pour ce faire, il est nécessaire de réaliser quotidiennement des gestes élémentaires : pétrir et caresser ses jambes pendant 10-15 minutes 5-6 fois par jour. Vous pouvez effectuer un massage à domicile ou contacter un spécialiste. Il réalisera de main de maître une séance de massage chauffant à l'aide de cire. caractéristique principale mouvements effectués est de ne pas appliquer de force. Il est inutile pour une telle technique de rééducation.

Au deuxième stade, afin de restaurer la jambe après une fracture, exercices de physiothérapie. Le tout premier et très important exercice est la marche régulière. Chaque jour qui passe, le nombre de mètres parcourus devrait progressivement augmenter. Le matin devrait commencer par réchauffer les muscles du membre blessé et effectuer des exercices simples. Ceux-ci inclus:

• rotations des jambes en l'air (peut être effectué assis sur une chaise, sur un tapis, sur un canapé, 10 mouvements avec chaque jambe);
• soulever les jambes d'une position assise et tenir pendant quelques secondes (15 à 20 fois pour chaque jambe pendant la journée);
• pétrir le pied (élever les jambes sur les orteils et abaisser les talons, 5 à 10 fois par jour en mettant l'accent sur le dossier de la chaise).

Les exercices doivent être effectués, en commençant par de petites charges, en augmentant progressivement le nombre de mouvements. Après un mois d'une telle rééducation, vous pouvez vous rendre en toute sécurité dans un club de fitness pour développer des membres sur des simulateurs.

Il est important de se rappeler que ces exercices doivent être renforcés nutrition adéquat. Pour que la récupération après une fracture soit plus rapide, les muscles et OS normalisés, ils doivent être régénérés. Pour cela, les aliments riches en vitamines B, D, E et C conviennent.

Le chou-fleur, le kaki et le radis doivent faire partie de l'alimentation tous les jours. Une diététiste expérimentée établira une liste détaillée produits nécessaires, puis la réhabilitation sera beaucoup plus rapide.

Bains de sel pour les os des jambes

Les techniques balnéologiques pratiquées dans les sanatoriums, les hôpitaux et les salons de beauté sont réputées depuis longtemps pour leur propriétés médicales. Ils sont réalisés avec l'ajout de décoctions d'herbes, d'huiles essentielles et de sel marin.

Il est souhaitable d'effectuer la procédure dans l'après-midi et à la maison - la nuit. C'est le soir que les jambes sont moins sollicitées, les pieds sont activés processus métaboliques. L'eau est utilisée à température ambiante. préalablement dissous dans celui-ci. sel de mer. Pour un litre d'eau, prenez une cuillère à soupe de sel, remuez jusqu'à dissolution complète. Augmentez ensuite la quantité d'eau en respectant les proportions de sel en fonction du site de fracture.

Immergez la jambe douloureuse pendant 10 à 15 minutes. Effectuez la procédure dans les deux mois. L'effet sera perceptible immédiatement. Les tissus près du site de fracture commenceront à saturer minéraux l'enflure disparaîtra. Les callosités osseuses, à la suite de fractures, diminuent et disparaissent complètement avec un deuxième traitement. Mais si l'état de la jambe douloureuse s'aggrave, il est nécessaire d'arrêter ces procédures balnéologiques et de consulter votre médecin.

Huile de sapin pour la récupération après une jambe cassée

Les propriétés curatives du sapin sont connues de tous depuis très longtemps. Folklorique et la médecine traditionnelle utilisations pour la préparation d'extraits de médicaments, huiles essentielles de cette plante. Après tout, il contient un grand nombre de biocomposants précieux qui contribuent à la fusion osseuse la plus rapide, à l'élimination de l'inflammation. Après application sur le site de la fracture, un afflux de sang se produit, les processus métaboliques sont accélérés. L'huile de sapin a propriété unique pénétrer profondément dans les tissus et réduire la douleur. Après plusieurs séances d'application, le gonflement est réduit.

Appliquer huile de sapin en frottant la peau près du site de la fracture. La procédure est effectuée tous les jours, de préférence la nuit. Peut être mélangé ce produit avec d'autres huiles : olive et amande. L'essentiel est que la peau ne soit pas endommagée par des plaies externes: coupures, fissures, il n'est alors pas souhaitable d'utiliser de l'huile.

Immédiatement après avoir retiré le plâtre, vous pouvez faire des bains à partir de brindilles de sapin (de préférence jeunes). Il est recommandé d'ajouter du sel de mer (1 cuillère à soupe par litre), du miel (2 cuillères à soupe par litre) à l'eau.

La rééducation après une fracture est une longue étape de retour à une vie antérieure, qui nécessite la mise en œuvre irréprochable de toutes les procédures recommandées.

Il est nécessaire de consulter un médecin pour choisir la bonne direction de traitement. Vous ne devez pas négliger les recommandations et faire la restauration vous-même. Pour cela, spécial centres de réadaptation, sanatoriums. Profitez de leurs services et si vous êtes membre d'un syndicat au travail, un tel billet peut être acheté à prix réduit. Soyez attentif à votre santé !