Здоровые сосуды головного мозга - профилактика атеросклероза. Лечение и профилактика атеросклероза сосудов головного мозга

Атеросклероз - это причина многих болезней, в первую очередь сердечно-сосудистых. Чаще всего такие заболевания возникают у человека пожилого возраста. Ведь к старости сосуды состариваются вместе со всем организмом, ткань стенок сосудов и артерий становится более тонкой, уменьшается их эластичность, покрываются изнутри жировыми наростами. Все это приводит к тому, что проходимость крови становится меньше за счет сужения сосудистого канала. Это и есть . Поэтому профилактика атеросклероза с молодых лет является важной задачей.

Задачи профилактики

Предупредить атеросклероз - это значит уберечься в будущем от инфаркта и . И первое, что нужно выполнять - это диета.

Для предотвращения засорения сосудов, непременно нужно:

• поддержание нормального обмена жиров;
• тренировать сердце, чтобы оно как можно дольше справлялось с работой бесперебойно;
• стараться отодвигать неминуемую старость и дряхлость.

Профилактика атеросклероза - это не одноразовое лечение, а образ жизни. Крайне важно помнить, что намного проще уделять здоровью пару часов ежедневно, чем рисковать попасть в реанимацию с .

Народные средства

Не стоит пренебрегать для профилактики атеросклероза употреблением травяных чаев и отваров. Они намного полезнее традиционного черного чая. Хорошо делать настои из боярышника, шиповника, чабреца и пить их ежедневно, возможно даже заменить ими привычные чай и кофе.

Также хорош зеленый чай. Он тонизирует не хуже кофе, но способствует омоложению организма, насыщает его бодростью, и борется с ранним старением сосудов.

Борьба со старостью

Самый простой и эффективный способ борьбы за продление активности и работоспособности организма и его органов - физические нагрузки. Причем совершенно не обязательно посещать тренажерные залы и тому подобные платные мероприятия.

Вполне достаточно делать хотя бы небольшую разминку на свежем воздухе, ходить пешком. Заменить поездку в магазин пешим походом. Завести собаку, которую надо прогуливать три раза в день. Вариантов множество. Главное, ежедневно пару часов посвятить себе и своему здоровью.

Предотвратить развитие атеросклероза означает в разы уменьшить для себя риск инсульта и инфаркта. Врачи предлагают сочетать методы лечебной физкультуры с приемом статинов и БАДов, народная медицина делает ставку на целебные свойства растений. Но диета при атеросклерозе – ключевой фактор независимо от подхода.

От чего мы защищаемся

Атеросклероз считают причиной большинства заболеваний сердца и сосудов, которые приходят с возрастом. Фактически это старение сосудов: стенки кровеносных артерий становятся менее эластичными, выстилающая сосуды изнутри ткань истончается, появляются «жировые наросты» на внутренней поверхности сосудов, позже они прорастают соединительной тканью, и просвет сосуда в несколько раз сужается. Вот это и является основной причиной сердечно-сосудистых катастроф.

Для того чтобы снизить вероятность такого засорения сосудов, необходимо:

• поддерживать нормальный обмен липидов (жиров) в организме;
• постоянно держать сердце и сосуды в тонусе;
• сопротивляться надвигающейся старости всеми возможными средствами.

Важно понимать следующее. Профилактика атеросклероза – это не разовая акция, не оздоровительный чаек время от времени и не пара баночек дорогих витаминов. Подход должен быть системным, а времени уйдет не месяц и не два – на такую профилактику придется тратить пожизненно и ежедневно хотя бы час времени.

Последняя фраза могла испугать любителей «здоровья в таблетках», и совершенно напрасно: валяться в инфарктном блоке и не знать, доживешь ли до утра, гораздо страшнее.

Что убрать из рациона

Независимо от того, какого подхода – медицинского или народного – вы придерживаетесь, питание при атеросклерозе играет важнейшую роль. Именно от того, что мы едим, зависит, какие жиры поступают в наш организм, и что с ними потом происходит. Другими словами, просто сбалансировав свой рацион, вы в разы снижаете риск получить инфаркт или инсульт. Более того, это не будет стоить вам никаких дополнительных денежных затрат. А при определенной изобретательности здоровое питание может оказаться даже дешевле привычной еды, которая подталкивает вас к болезни.

Итак, что мешает нам быть здоровыми:

1. Животные жиры. Это любимое сливочное масло, жирный творог и сметана, сало, жирное мясо.
2. Маргарин (не важно, бутербродный он, для жарки или выпечки). Почему он вреден, ведь изготавливается из растительных жиров? Для того чтобы превратить жидкое растительное масло в твердое, сырье подвергается специальной химической обработке. В результате образуются транс-жиры, которые даже вреднее естественных животных жиров.
3. Рафинированный сахар. Его избыток в пище нарушает углеводный обмен в организме, а следом меняется и липидный. Все взаимосвязано.
4. Яйца. В данном случае самая опасная часть яйца – желток. Именно избыточное потребление желтков вызывает повышение в крови уровня «плохого» холестерина. Не можете без яичницы или блинчиков – старайтесь использовать только белки.
5. Крепкий черный чай и кофе. Напрямую на уровень холестерина они практически не влияют, зато избыточное потребление этих привычных стимуляторов бьет по сосудам. Сокращаясь под действием алкалоидов типа кофеина, сосудистые стенки быстрее теряют свою эластичность. А тут уже и атеросклеротические бляшки найдут, за что уцепиться.

Что можно и нужно

Но диета при атеросклерозе совсем не строгая и предполагает массу не только полезных, но и вкусных продуктов. Животную пищу лучше по-максимуму заменить растительной, белый сахар – тростниковым или медом, а жирные молочные продукты – обезжиренными.

• Рыба. Когда организм требует животного белка, готовьте вместо мяса рыбу. Во-первых, она лучше усваивается и не оказывает критичного влияния на сосуды. Во-вторых, в рыбе (особенно океанической) содержатся омега-три-жирные кислоты и жирорастворимые витамины. Эти вещества оказывают исключительно положительное действие на свертываемость крови и на баланс липопротеидов высокой и низкой плотности.
• Клетчатка. Ее в нужном количестве содержат овощи и фрукты, особенно если их употреблять в сыром виде. Клетчатку также можно покупать отдельно в сухом виде и добавлять в йогурты, каши или выпечку.
• Растительные масла. Сейчас в магазинах можно найти десятки их видов. Только учтите, что оливковое, ореховое или подсолнечное масло лучше использовать не для жарки, а для заправки салатов или каш.

• Специи. Чеснок, лук, имбирь, куркума способствуют нормализации липидного обмена. Кроме того, они помогут сделать диетическую пищу вкуснее, и вы не будете чувствовать себя несчастным из-за ограничений. Но здесь главное не переусердствовать и добавлять эти вкусные компоненты в меру.
• Хлеб и каши. Лучше, конечно, использовать муку и крупы из цельных зерен. В них больше витаминов, полезных минералов и клетчатки. Да и вкус у необработанных зерен более насыщенный, хотя поначалу может показаться непривычным.
• Овсяные и кукурузные отруби. Самые «антихолестериновые» продукты. 1-2 столовые ложки в день могут снизить холестерин в крови на 30% за месяц.

Видео: еда против атеросклероза

Народные средства наших широт

Лечение народными средствами имеет ряд преимуществ и только один недостаток. Отвары и чаи доступнее аптечных препаратов по цене, приятнее в употреблении, не дают побочных эффектов. При этом положительный эффект может проявиться только через 3-6 месяцев регулярного приема.

Вот несколько проверенных рецептов отваров и настоек.

1. Полсотни вымытых плодов боярышника измельчают, заливают 100 мл воды, нагревают до 40-50 градусов и дают постоять около часа. Отжимают и употребляют по столовой ложке трижды в день. Такой сок благотворно действует на сердце и сосуды, особенно эффективен у пожилых людей.
2. Настоять 2 чайные ложки плодов шиповника в стакане кипятка и пить как чай по полстакана 3 раза в день. Такой напиток оказывает общеукрепляющее действие на весь организм и замедляет процессы старения.
3. Настой чабреца готовят из стакана кипятка и чайной ложки цветков. Жидкость нужно настаивать около часа в плотно закрытой посуде и пить по четверти стакана 2-3 раза в день. Кроме общеукрепляющего и бактерицидного действия, чабрец еще и снимает спазмы сосудов, тем самым улучшая кровообращение.

Рецепты пришедшие с востока

Отличное средство для контроля липидного профиля крови – зеленый чай. Не зря же в Японии и Китае, где черный чай пить не принято, количество больных сердечно-сосудистыми заболеваниями в несколько раз меньше, чем в Европе и Америке.

Кроме того, в Юго-Восточной Азии в рационе каждого человека присутствуют водоросли – целая кладовая веществ, позволяющих предотвратить раннее старение сосудов. В наших условиях наиболее доступны морская капуста и спирулина: добавьте их в перечень обязательных продуктов и живите долго.

Диета при атеросклерозе может включать орехи и сухофрукты. Привычные изюм и курага, а также инжир мягко тонизируют нервную систему, добавляют энергии, при этом такие сладости не вредят здоровью. Ну а орехи являются источником растительного белка и легких в усвоении жиров.

Подробнее о гипохолестериновой диете с примерами меню читайте по ссылке.

Универсальное средство продления жизни

Адекватная физическая активность борется сразу с несколькими факторами риска:

• с ожирением;
• с сахарным диабетом;
• с артериальной гипертензией;
• со стрессами.

У вас может не оказаться времени ездить в спортклуб, вы можете не любить бегать под дождем или быть принципиальным противником хлорированных бассейнов. Но если вы планируете прожить долго и не быть в тягость своим близким, то подберете для себя подходящий вид тренинга. Главный принцип – полчаса-час ежедневных нагрузок.

Ходьба

В простейшем варианте это может быть 15-минутная зарядка утром и получасовая прогулка вечером (или пеший путь с работы). Важно только не заниматься самообманом. Если это утренняя разминка, то интенсивная, до пота, с максимальной амплитудой каждого движения. Если прогулка, то в приличном темпе с ритмичным дыханием, которое очистит застоявшуюся за рабочий день кровь и насытит ее кислородом.

Йога

Если вам повезет найти грамотного инструктора, отличных результатов можно добиться при помощи гимнастики йогов. Эти упражнения снимут нервное напряжение, укрепят мышечный корсет позвоночника и дадут сердцу дозированную нагрузку.

Бег

Бег подойдет в том случае, если у вас пока еще здоровое сердце и вес в пределах разумного. Иначе пробежки могут вместо пользы нанести вред. Кстати, это касается любых серьезных динамических нагрузок.

Старайтесь тренироваться на открытом воздухе – это полезно для очищения организма, добавляет жизненных сил и повышает иммунитет.

Главное – не останавливайтесь на достигнутом: здоровье требует постоянного вложения времени и сил.

Шаг 2: после оплаты задайте свой вопрос в форму ниже ↓ Шаг 3: Вы можете дополнительно отблагодарить специалиста еще одним платежом на произвольную сумму

Профилактика в борьбе с атеросклерозом сосудов головного мозга

1. Борьба с атеросклерозом сосудов головного мозга
2. Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга и принятие препаратов
3. Профилактика в борьбе с атеросклерозом сосудов головного мозга народными средствами
4. Соблюдение диеты - как профилактика и залог чистых сосудов головного мозга

Существует статистика, что из всех живущих в данное время людей, по крайней мере, 60% страдает от слишком большого содержания холестерина в крови. Это вызывает одно из самых серьёзных функциональных нарушений человеческого организма – атеросклероз. Чтобы предотвратить последствия, в виде инсульта, необходима профилактика атеросклероза сосудов головного мозга, пренебрегать ею, крайне нежелательно.

Борьба с атеросклерозом сосудов головного мозга

Данное заболевание становится причиной многих неприятных и болезненных явлений, таких как: сильные головные боли, психические расстройства и нарушение сна. Люди с подобным диагнозом часто чувствуют снижение работоспособности, быструю утомляемость, головокружение и страдают заметным снижением памяти.

В данных случаях больным требуются радикальные меры по снижению холестерина и комплексное лечение. Оно включает в себя:

1. Медикаментозную терапию;
2. Строжайшую диету;
3. Физиопроцедуры;
4. Лечебную гимнастику.

Для того, чтобы не допустить негативных последствий, связанных с засорением сосудов, нужно соблюдать ряд профилактических мер.

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга и принятие препаратов

Лекарственная профилактика включает снижение уровня холестеринового содержания в плазме, что способствует борьбе с атеросклерозом сосудов головного мозга.

Для эффективности и быстрого реагирования организма пациенту выписываются лекарственные средства, способные ускорить вывод желчной кислоты. Это препараты из группы статинов, их составы блокируют холестериновый синтез в печени, понижают плотность «плохого» холестерина и увеличивают плотность «хорошего».

• Препараты такого действие выступают как лечение и профилактика заболеваний сосудов головного мозга, при первых симптомах. Это медикаментозные средства, представленные виде: Крестора, Мевакора, Липитора.
• Вещество никотиновой кислоты, представляющей В - группу может быть прописано в виде: Ниаспана, Ниацина, Николара, действующих так же, как статины.
• Действие секвестрантов, предупреждает проникновение в кровь лишнего холестеринового вещества. К ним относятся: Велхолом, Колестидом, Квестран.
• Принимаются также фибраты, вырабатывающие положительный холестерин, они обычно представлены: Атромидомом, Лопидомом, Трикоромом.
• Всем группам лекарств, свойственны действия побочного характера и запреты на употребление. Поэтому принятие данных препаратов осуществляется только с назначением их врачом, дабы избежать негативных последствий.

Не только при помощи лекарств можно достичь желаемого результата и добиться снижения ЛПНП. Народные средства оказывают сильнейшее действие в борьбе с атеросклерозом головного мозга, народная терапия входит в комплекс мер по оздоровлению организма и профилактики.

Профилактика в борьбе с атеросклерозом сосудов головного мозга народными средствами

Народное лечение является не только эффективным и полезным. Оно бюджетное и доступное для каждого человека, желающего помочь своему организму справиться с заболеванием или предотвратить его.

• Растолочь плоды шиповника и залить водкой в любой по объёму ёмкости;
• Лекарство поставить в тёмное место для выстаивания на две недели;
• Для употребления, накапать на кусок сахара 20 капель настойки.

• Размять плоды ступкой;
• На водяной бане подогреть до температуры 40 градусов;
• Из полученной смеси отжать жидкость и принимать по три раза в день до еды.

Чай из подорожника.

• Сухие листья растения залить 200 г горячей воды;
• Настоять 15 минут. Пить процеженный и тёплый чай в течение дня;
• Доза на сутки - один стакан.

Отличным и очень известным способом профилактики и лечения против атеросклеротических проявлений, является чеснок, лимон и мёд. Эту смесь возможно готовить в любых пропорциях и в любом количестве. А принимать следует по чайной ложке несколько раз в день. Это средство эффективно снижает холестерин, прекрасно чистит сосуды головного мозга и служит отличной профилактикой против многих заболеваний.

Соблюдение диеты - как профилактика и залог чистых сосудов головного мозга

Среди пациентов, страдающих от атеросклероза, много людей имеющих лишний вес. Предусмотренная диета, как лечение и профилактика заболевания, поможет не только способствовать чистке сосудистых стенок, но и сбросит лишние килограммы.

Для этого следует включить в персональный рацион как можно больше:

• Растительных масел;
• Овощных продуктов с содержанием витаминов: С, В12, Е, В6;
• Любых морепродуктов и нежирной рыбы;
• Фруктов и воды.

Запрещено или ограничено до минимума употребление:

Хлеб и сахар свести к минимальному употреблению. А фрукты и овощи должны не сходить с вашего стола. Молочные продукты только обезжиренные, а готовить пищу следует на пару или употреблять её в тушёном виде.

Кроме этого, среди мер по профилактике атеросклероза головного мозга, показаны физические нагрузки. Постоянные занятия спортом улучшают выработку гормонов, которые сжигают жировые клетки, улучшают метаболизм и выводят с потовыми выделениями лишние соли.

Заниматься нужно ежедневно не мене получаса. Если нет возможности ходить в спортзал, совершайте прогулки пешком. Для нормализации состояния и улучшения здоровья, необходимо проходить в день не менее 8000 шагов ускоренным темпом.

Чтобы не допустить ухудшения заболевания и не дать ему перейти во вторую стадию, учтите все рекомендации, и принимайтесь за улучшение своего здоровья!

Эффективные методы лечения атеросклероза головного мозга

У вас появились головные боли, головокружение, шум в ушах не дает возможности расслышать речь при разговоре, часто стали забывать имена и названия предметов? Это наиболее распространенные симптомы атеросклеротического поражения сосудов головного мозга. А, если вам за 50 и временами повышается артериальное давление, то с большой вероятностью можно подтвердить диагноз.

Но жизнь не закончена. Необходимо принимать дополнительные меры для укрепления здоровья и профилактики осложнений. Лечение атеросклероза сосудов головного мозга можно и нужно проводить для сохранения активного долголетия, мудрой старости.

Главный бич заболевания - инсульт, не оставляет времени для размышления. Профилактика нарушения мозгового кровообращения - задача борьбы с атеросклерозом.

С чего начать?

Самое сложное в лечении - изменить свои привычки в еде, оторваться от уютного кресла и телевизора. Ваши старания будут бесполезны при продолжении курения. К сожалению, действие никотина не сможет устранить никакое лечение. Подумайте, что важнее и выберите приоритеты: привычка или ясная голова?

Терапия сосудов предусматривает использование всех резервов организма. Если при атеросклерозе отложениями холестерина изнутри суживается основное кровяное русло, затрудняется доставка крови в клетки мозга, то нужно «разбудить» коллатерали, вспомогательные артерии, чтобы они взяли на себя часть утраченных функций.

В любом возрасте показаны длительные прогулки на свежем воздухе, в лесу, в парке, утренняя гимнастика, посещения бассейна. Нельзя выполнять силовые упражнения. Противопоказаны нагрузки с опущенной вниз головой. Постарайтесь сохранять медленный темп. Из услуг фитнес-центров наиболее подходящими являются пилатес и йога. В бассейне не следует увлекаться парилкой.

Давно известно, что занятия в группе улучшают настроение, дают бодрость, поддержку и новые интересные знакомства. Вместе легче обсуждать диету и способы лечения.

Питание

Питание должно быть легким, без переедания. Строительный материал для атеросклеротических бляшек, холестерин, поступает только из пищи. Для контроля над уровнем холестерина крови придется сократить жирные и жареные мясные блюда, наваристые бульоны, майонез, сливочное масло, сметану, кондитерские изделия, мягкий пшеничный хлеб, кофе, соль.

Доля овощей и фруктов в суточном рационе должна составлять не менее 0,4 кг. Рекомендованы в диете: кисломолочные продукты с низкой жирностью, рыба, отварное мясо и супы из курицы, индюшки, твердые сыры, каши на молоке или воде, ржаной хлеб.

Алкоголь и пиво отрицательно действуют на мозговое кровообращение. Но сухое красное вино не более 50 мл в день многими кардиологами одобряется из-за содержащихся именно в таком сорте флавоноидов и антиоксидантов.

Медикаментозное лечение

Лечить атеросклероз с поражением сосудов головного мозга следует комплексно. Применяемые лекарственные препараты действуют на разные звенья патологического процесса. Лекарства по результату действия можно разделить на средства:

• расширяющие сосуды головного мозга;
• укрепляющие эластичность стенки сосудов;
• улучшающие обмен веществ на клеточном уровне головного мозга.

Как расширить сосуды мозга?

Пораженные сосуды уже потеряли свою эластичность. Через них проходит недостаточно крови для питания мозга. Для введения в строй «спящих» коллатералей применяются:

1. Антагонисты кальция - Изоптин, Кордафен, Коринфар, Диазем. Новые препараты (Ломир, Галлопамил, Амлодипин) считаются более избирательными именно для сосудов мозга, обладающими продленным действием в течение суток. Циннаризин и Нимодипин наиболее подходящие средства для длительного приема.
2. Лекарства из барвинка - известное плетущееся растение содержит алкалоид, позволяющий расширить сосуды мозга, увеличить обмен веществ в клетках, прекратить образование тромбов. Синтезирован Винпоцетин и его аналоги (Кавинтон, Бравинтон). Применяются для капельного внутривенного введения, внутримышечно и в таблетках. Курсы длительные, обязательно под контролем врача.
3. Средства на основе растения Гингко Билоба - обладают спазмолитическими свойствами, активизируют функции мозга, снижают свертываемость. Лечение Танаканом, Гингиумом, Гинкором Форт нельзя сочетать с аспириноподобными средствами из-за возможности значительного снижения свертываемости крови и кровотечений.
4. Препараты, содержащие никотиновую кислоту - действуют не на крупные артерии, а на мелкие капилляры, расширяя их и укрепляя сосудистую стенку. Применяется их одновременное свойство снижать «плохой» холестерин в крови. Назначаются в инъекциях или в таблетках (Никошпан).

Как укрепить сосудистую стенку?

Плотная, эластичная сосудистая стенка не дает возможности к внедрению вирусов в подслизистый слой, разрыхлению с последующей подготовкой места для отложения холестерина. Этим процессом в организме занимаются витамины и минеральные комплексы, которые теряются с возрастом.

Наиболее показаны витамины Р и С. Они включены в популярный препарат Аскорутин. БАДы, содержащие чернику, действуют именно за счет комплекса витаминов.

Из минеральных добавок сосудам мозга наиболее полезны калий, селен, кремний. Можно самостоятельно купить в аптеке витаминно-минеральный препарат. Выбирая, внимательно прочитайте инструкцию.

Существует группа препаратов, действующих на клетки головного мозга, ноотропы (Пирацетам, Ноотропил, Аминалон). Некоторые люди самостоятельно принимают их как средство лечения и профилактики атеросклероза. Этого делать нельзя. Препараты может назначить только невролог после осмотра.

Можно ли лечиться народными средствами?
Народные средства в лечении склероза мозговых сосудов нужно применять осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом. Их нужно сочетать с лекарственными препаратами, настраиваться на длительные курсы. Популярные рекомендации:

• мед смешать поровну с лимонным соком и растительным маслом, принимать чайную ложку натощак;
• другой вариант - утром ложка растительного масла (лучше оливкового), вечером - меда;
• пить картофельный сок натощак три месяца полезно только людям без хронических заболеваний желудка;
• знаменитая спиртовая настойка чеснока и лимона (натереть целую головку чеснока и один лимон вместе с цедрой, поместить в емкость с 0,5 л воды, настаивать 4 дня), пить утром по две столовых ложки;
• использовать семена укропа рекомендуется при атеросклерозе с головными болями: заваривается как чай ложка семян на стакан кипятка, а принимать по столовой ложке 3-4 раза в день;
• чай с мелиссой и мятой помогает справиться с головокружениями.

Пользуясь советами, не забывайте, что все приведенные методы нужно применять индивидуально, возможны противопоказания. Проконсультируйтесь в лечащим врачом.

Профилактика сосудов головного мозга поможет предотвратить такие серьезные патологии, как атеросклероз, аневризмы, тромбоз, инсульт и пр. Она должна быть своевременной и комплексной. В этом случае вероятность развития сосудистых заболеваний будет минимальна

Виды профилактики заболеваний сосудов головного мозга

Существует первичная и вторичная профилактика сосудов головного мозга . Первичная заключается в предотвращении сосудистых патологий у здоровых людей, а также у тех, кто находится в группе риска и имеет:

1. Лишний вес.
2. Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики).
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Эмоциональные нагрузки.
5. Возраст после 30 лет.
6. Генетические предрасположенности.
7. Сахарный диабет.
8. Повышенное АД.

Чтобы не допустить развития болезней сосудов, обратите внимание на свое питание и образ жизни. Откажитесь от вредной пищи с высоким содержанием холестерина и сократите к минимуму употребление соленых, жареных, мучных продуктов. Отказ от пагубных привычек – залог сохранения здоровья, поэтому исключите курение, алкоголь и наркотики. Умеренная двигательная активность также пойдет на пользу. Занимайтесь зарядкой по утрам, закаливанием, гуляйте на свежем воздухе – это укрепит сосуды и повысит их адаптационные способности к физическим нагрузкам и перемене климата. Избегайте стрессов. Следите за АД, его скачки могут быть свидетельствовать о сосудистом заболевании. Обратитесь к врачу, если тревожат следующие симптомы:

1. Постоянная головная боль, шум в ушах.
2. Расстройства интеллектуальных способностей.
3. Обморочные состояния.
4. Нарушена координация движения.
5. Резкое нарушение зрения, зрительные галлюцинации.
6. Инсомния (нарушение режима сна).
7. Беспричинная слабость, усталость, недомогание.
8. Нарушена чувствительность в конечностях.

Вторичная профилактика заключается в улучшении здоровья у тех, кто уже имеет заболевание сосудов головного мозга. Чтобы не допустить ухудшения здоровья, необходимо укрепить сосуды головного мозга. Препараты для профилактики предотвратят осложнения и появление новых патологий, а народные средства помогут нормализовать здоровье и работу сосудов.

Лекарства для профилактики сосудов головного мозга

Профилактические препараты для сосудов головного мозга бывают нескольких групп:

1. Гиполипидемические препараты (снижают уровень холестерина).
2. Вазодилататоры (сосудорасширяющие препараты).
3. Антиагреганты, антикоагулянты (препараты, снижающие свертываемость крови).
4. Препараты, укрепляющие сосудистую стенку (витамины).

Гиполипидемические лекарства понижают содержание холестерина в крови. Препараты для профилактики атеросклероза сосудов головного мозга включают именно эту группу медикаментов, т.к. разрушают атеросклеротические бляшки, очищают просвет сосуда. Бывают лекарства:

• снижающие всасывание холестерина в кишечнике (Холестерамин);
• тормозящие синтез холестерина (Ловастатин, Никотиновая кислота, Клофибрат и пр.);
• ускоряющие обмен веществ и выведение холестерина (Пробукол).

Абсолютные противопоказания: беременность, лактация, активные заболевания печени.

Чтобы устранить недостаточное кровоснабжение в тканях головного мозга вследствие сужения сосудов врачи назначают таблетки для профилактики сосудов головного мозга группы церебральные вазодилататоры . Применение этих лекарств снижает сопротивление в кровеносных сосудах. Действующие вещества медикаментов расслабляют сосудистые стенки, из-за этого последние расширяются, а просвет увеличивается.

Таблетки и уколы для профилактики сосудов головного мозга

• Гидралазин;
• Винпоцетин;
• Ницерголин.

К каждому препарату существует свой список противопоказаний, но существуют общие ограничения к применению: беременность, возраст до 1 года, тяжелые патологии печени, почек.

Профилактика тромбов в сосудах головного мозга включает 2 группы лекарств: антиагреганты, антикоагулянты . Первые препятствуют образованию тромбоцитарных сгустков, вторые – блокируют биохимические реакции, которые приводят к образования фибрина. Профилактика для сосудов головного мозга препаратами группы:

• антиагреганты: , Вобензим, Колфарит;
• антикоагулянты: Гепарин, Фенилин, Варфарин.

Таблетки и уколы для профилактики сосудов головного мозга группы антиагреганты, антикоагулянты противопоказаны при индивидуальной непереносимости, кровотечениях, язвенных болезнях, геморрагических диатезах, детям до 16 лет, беременности, лактации, болезнях печени и почек, С- и К-витаминной недостаточности.

Чтобы поддержать эластичность сосудов, укрепить стенки, улучшить метаболизм в сосудистом русле врачи назначают общеукрепляющие витаминные комплексы с содержанием:

• витамина Р – обладает способностью уменьшать ломкость и проницаемость сосудов (Аскорутин);
• селена, калия, кремния – укрепляют сосудистые стенки (Центрум);
• дигидроквертецина – уменьшает вязкость крови и проницаемость сосудов, улучшает капиллярное движение (Флавит).

Профилактика сосудов головного мозга народными средствами

Чтобы нормализовать работу сосудов, в комплексе с основными методами профилактики используйте народные средства.

Профилактика сужения сосудов головного мозга народными средствами

Устранить сужение сосудов, улучшить поступление кислорода и питательных веществ в ткани головного мозга помогут следующие настои трав:

1. Валериана. Растение известно своими успокаивающими свойствами, также оно расслабляет мышцы сосудов и снимает спазм. Для приготовления настоя закипятите 200 мл воды, добавьте 10 г сухих корней валерианы, проварите 10 минут и дайте настояться 2 часа. Принимайте по 2 ст.л. трижды в день.
2. Боярышник. Обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает образование холестериновых бляшек, способствует очищению сосудистых стенок. Для приготовления залейте 20 г плодов баярышника 300 мл кипятка и дайте настояться несколько часов. Принимайте по 30 г ежедневно перед едой.

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга народными средствами

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга народными средствами направлена на снижение содержания холестерина в крови, предотвращение отложения холестеринового налета, бляшек на сосудистых стенках, улучшение эластичности и упругости последних.

Для коррекции уровня холестерина полезны растительные стиролы (фитостерины): они увеличивают липопротеиды высокой плотности и снижают содержание низкомолекулярного холестерина. Фитостерины присутствуют в:

• растительных маслах (особенно, облепиховом, кукурузном, оливковом);
• орехах и семенах (семена кунжута, зародыши пшеницы, фисташки, семечки подсолнуха);
• бобовых (горох, фасоль).

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга также будет эффективной, если употреблять чеснок. Это продукт нужно включить в рацион в сыром виде (можно измельченном), не подвергая термической обработке. Эффективность будет заметна при регулярном приеме (1-2 зубчика в день), что не рекомендовано при патологиях ЖКТ.

Общеукрепляющими, антиоксидантными свойствами обладает липа. Профилактика склероза сосудов головного мозга этим растением поможет вывести из организма шлаки, токсины, вредный холестерин. Заваривайте соцветия липы как чай и пейте ежедневно по 2-3 р/д. Для вкуса добавьте мед. Уже через 1-2 недели уровень вредного холестерина в крови уменьшится.

Профилактика атеросклероза будет эффективной, если применять народные методы в комплексе с диетой. Ограничьте продукты животного происхождения, сладости, жареное, употребляйте больше фруктов, зелени и овощей.

Профилактика аневризмы сосудов головного мозга народными средствами

Чтобы предотвратить выпячивание, истончение, расширение стенки артерии головного мозга, разрыв аневризмы, увеличение ее размеров, необходима комплексная профилактика. Она должна быть направлена на нормализацию АД или сердечного ритма, коррекцию уровня холестерина, улучшение мозгового кровообращения, укрепление сосудов.

Настой из цветов арники способствует снижению АД. Для приготовления залейте 30 г сухих цветков растения стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа. Принимайте по 50 мл перед едой на протяжении недели.

Сосудорасширяющими свойствами обладает астрагал, за счет этого нормализует кровообращение и АД. Отварите 40 г сухой травы в 200 мл воды на протяжении 10 минут. Остудите, процедите и принимайте по 50 мл ежедневно на протяжении недели.

Укрепить сосудистые стенки, уменьшить их ломкость, нормализовать состав крови и предотвратить образование тромбов поможет софора японская. Для приготовления настоя залейте 1 ст.л. плодов растения стаканом кипятка. Настаивайте 12 часов. Принимайте по 50 мл ежедневно 3-4 р/д.

Лечение

Лечение сосудов головного мозга в каждом случае индивидуальное. Оно зависит от особенностей патологии. Некоторые заболевания поддаются медикаментозному лечению, другие — только в стационарных условиях хирургическим путем (например, аневризма с высоким риском разрыва). Профилактика и лечение атеросклероза сосудов головного мозга, аневризмы должны быть своевременными. При появлении первых тревожных симптомов не медлите и обращайтесь к врачу.

Известно, что любую патологию намного легче предупредить, чем впоследствии ее лечить. Системная патология атеросклероз является сложным заболеванием, которое не всегда поддается лечению.

Атеросклероз мозговых сосудов — это наиболее опасный вид заболевания, имеющий свойства к быстрому прогрессированию и переходу в осложнённую форму, которая часто приводит к преждевременной смерти.

Для такого заболевания, профилактика занимает важно место, но если есть подозрения на его развитие в головном мозге, тогда необходимо идти срочно к доктору и устанавливать точный диагноз для дальнейшего лечения.

Профилактика атеросклероза сосудов мозга

К профилактике предотвращения развития атеросклероза в артериях головного мозга необходимо подходить серьезно и сменить привычный образ жизни, потому что ограничиться одной противохолестериновой диетой, не получиться.

Если не изменить стиль проживания, диета не даст лечебного эффекта. Профилактику необходимо начинать с таких мер:

• Избавиться от пагубных привычек — алкоголя и курения;
• Сменить малоподвижный образ жизни на активное занятие спортивными играми, или же увеличить нагрузки на организм;
• Подобрать правильное питание — исключить продукты животного производства и ввести в рацион побольше овощей и злаков, а также отказаться от употребления сахара, что является хорошей профилактикой атеросклероза сосудов мозга;
• Избавиться от лишних килограммов в теле. При ожирении поможет правильное питание, а также нагрузки на организм и активность.

Активное занятие спортивными играми

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозная терапия заключается в организации активного образа жизни — можно воспользоваться прогулками пешком в вечернее время, а также езда на велосипеде наполнит мозговые клетки кислородом и предотвратит развитие гипоксии тканей головного мозга.

Еще для лечения атеросклероза, необходимо отказаться от пагубных привычек, потому что при злоупотреблении алкоголем и сигаретами, любое лечение не принесет результатов.

И один из важных методов, как терапии атеросклероза, так и его профилактики — это диетическое питание с пониженным содержанием в продуктах холестерина.

Особенности в диетическом питании

В питании должны преобладать продукты растительного происхождения и правильный режим приема пищи. Еду принимать по 6 раз в день маленькими по объему порциями.

Преобладать в рационе должны овощи, зелень и фрукты (до 60,0% от всего суточного объема еды), а также делать упор в диете на морскую рыбу и каши из злаковых растений. Кисломолочная пища может помочь восстановлению липидного обмена в организме.

Правильно подобранное питание — это 50,0% успеха при медикаментозном лечении и 100,0% успеха в период профилактики патологий сосудистых заболеваний головного мозга.

Чем страшен атеросклероз артерий головного мозга?

Атеросклероз мозговых сосудов — это хроническая системная патология артерий в головном мозге, которая характеризуется отложением холестериновых новообразований внутри сосудистых оболочек и приводит к тому, что разрастающаяся бляшка перекрывает артериальный просвет.

Происходит нарушение кровотока в сосудах головы, что может привести к окклюзии и развитию ишемического инсульта.

Снабжение кровью клеток головного мозга происходит от четырех магистральных артерий, которые находятся вне черепной коробки, а также сеткой внутричерепных артерий, поставляющих кровь во все отделы мозга.

Когда развивается атеросклероз внутричерепных артерий, тогда наравне с ишемией мозговых клеток (инфаркт мозга, или ишемический инсульт), происходит кровоизлияние в клетки головного мозга — геморрагический инсульт.

Симптомы

Первые проявления атеросклероза мозговых сосудов начинаются при приступах транзиторной атаки, которая вызывает приступ ишемии головного мозга:

• Частичная временная потеря чувствительности;
• Нарушаются двигательные функции;
• Происходит ухудшение состояния памяти;
• Снижается интеллектуальная способность;
• Невозможность правильно сконцентрироваться;
• Болезненность в голове;
• Кружение головы с различной интенсивностью;
• Онемение половины тела.

Данные симптомы заболевания мозговых артерий являются непродолжительными, и проходят через некоторый промежуток времени.

Симптомами атеросклероза, что развивается в сосудах мозга, могут являться приступы нарушения в микроциркуляции крови, которые выражаются в:

• Судорожных временных спазмах;
• Затуманивание в мозге;
• Нарушается работа речевого аппарата;
• Происходит нарушение сна — бессонница;
• Потемнения в глазах и состояние обморока;
• Временная потеря сознания;
• Дезориентация в пространстве и во времени.

Если происходит прогрессирование патологии артерий головного мозга, тогда это грозит мозговым кровоизлиянием, по причине разрыва сосудов, которые снабжают кровью головной мозг.

Инсульт приводит больного к более сложным проявлениям в виде онемения половины тела, а также сильное нарушение в работе речевого аппарата.

Эти симптомы развиваются стремительно и если не оказать больному своевременную помощь, это грозит для него летальным исходом.

Стадии развития атеросклероза сосудов головного мозга

Необходимо разобраться, какие стадии развития патологии атеросклероза бывают, потому что каждая стадия имеет свои характерные признаки и на каждом этапе развития патологии, необходимо применять свои методики терапии, а также профилактику.

Атеросклерозом в человеческом организме, является болезнь, которая поражает систему кровотока и проявляется в ней в виде холестеринового пятна на внутренней стороне оболочек сосудов.

Данная патология может развиваться на всех магистральных артериях и их ответвлениях, а также в артериях головного мозга, перекрывая артериальный просвет для нормального движения кровотока.

Достаточно часто, такие патологические изменения начинают происходить с возрастом (после 50-летия), но иногда развитие болезни возникает гораздо раньше по причине не правильного образа жизни и несоблюдения культуры питания.

Первоначальная стадия атеросклероза мозговых сосудов проявляется в таких симптомах:

• Боль в голове, которая происходит с различной интенсивностью.

На втором этапе развития болезни в сосудах головного мозга происходит выраженность всех симптомов начала развития заболевания, но на данной стадии добавляются еще такие:

• Человек становится нервным и раздражительным;
• Нарушается внимание и концентрация;
• Больной ощущает общую слабость всего организма;
• Происходит временная потеря памяти.

Данная патология может развиваться на всех магистральных артериях и их ответвлениях

Третья, последняя стадия развития заболевания происходит при более сложных проявлениях, и ко всем предыдущим признакам, добавляются симптомы последнего этапа развития атеросклероза в артериях головного мозга:

• Происходит резкое снижение веса;
• Кожные покровы начинают покрываться морщинами;
• Сухость кожи;
• Частые приступы потери сознания.

Развивается атеросклероз внутричерепных сосудов по причине того, что магистральные артерии шейного отдела поражены атеросклеротическими бляшками и недопоставляют в отделы головного мозга необходимое количество крови.

Тогда по причине ишемии мозговых клеток и артерий, происходит потеря эластичности и проницаемости сосудистых оболочек.

От данной патологии страдают не только сосуды, но и ткани мозговых клеток. Это приводит к сложным осложнениям, которые часто заканчиваются инсультом и не всегда положительно для человека.

От масштаба развивающегося инсульта, зависит дальнейшее здоровье и жизнь пациента.

Для первичной и вторичной профилактики патологий мозговых сосудов, очень важно откорректировать питание так, чтобы приостановить развитие гиперхолестеринемии.

При гиперхолестеринемии происходит налипание холестериновых молекул на артерии в головном мозге.

Диагностика

Для того чтобы правильно выписать методы терапии, необходимо установить диагноз атеросклероза артерий в головном мозге. Профилактика первичная и вторичная напрямую зависят от правильно установленного диагноза.

Чтобы максимально быстро поставить диагноз, пациенту необходимо пройти инструментальную диагностику и лабораторное исследование состава крови:

• Пройти обследование состава крови и исследовать систему гемостаза;
• Проверить сосудистую систему на возможные патологии;
• Пройти диагностику сердечного органа;
• Проверить сосуды отдела шеи на их сдавливание позвоночником, что приводит к нарушению поставки крови в головной мозг;
• Проверить уровень глюкозы и пройти диагностику на сахарный диабет;
• Исследовать индекс АД и патологию гипертония.

Лабораторная диагностика:

• Биохимический анализ состава крови на холестерин;
• Липидный спектр.

Инструментальная диагностика:

• Метод ангиографии;
• Дуплексное сканирование сосудов мозга;
• Триплексное сканирование с контрастом магистральных артерий в области шеи;
• МРТ внутримозговых сосудов и Виллизиева круга.

Только в сочетании с диагностикой внутри черепа и диагностикой внечерепных артерий, можно найти причину формирования атеросклеротической бляшки, а также определить ее локализацию.

Лечение атеросклероза сосудов головного мозга

Существует несколько методов лечения склероза сосудов:

• Лечение медикаментозными средствами;
• Хирургическое лечение склероза артерий головного мозга.

Медикаментозное лечение

Для быстрого освобождения сосудов мозга от патологии атеросклероза назначают медикаментозные средства:

• Медикаментозные препараты группы статинов. Применяются препараты — Аторвастатин, средство Розувастатин, таблетки Симвастатин;
• Лечение проводится фибратами. Фармакологические свойства фибратов в том, чтобы активировать ферменты, которые усиливают утилизацию молекул холестерина и активируют рецепторы редуктазы. Назначают препарат Фенофибрат;
• Препараты группы антиагрегантов. Предотвращают тромбирование внутримозговых сосудов. Назначают препарат Аспирин;
• Препараты группы ноотропов. Налаживают функциональность мозговых клеток. Наиболее применяемый препарат Пирацетам;
• Сосудорасширяющие лекарственные средства помогают лечению атеросклероза в головном мозге. Назначают препарат Актовегин;
• При лечении используются антидепрессанты, седативные препараты и подобранные витаминные и минеральные комплексы.

Прогноз на жизнь

Атеросклероз мозговых артерий, очень опасная патология, которая приводит к смерти.

Единственный благоприятный прогноз может быть в случае своевременного хирургического вмешательства по удалению атеросклеротической бляшки, чтобы предотвратить инсульт, а также при постоянной профилактике до возникновения патологии и в период ее развития.

Профилактика атеросклероза - обязательная мера для всех, особенно людей пожилого возраста. В современном мире, где несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, зачастую сидячая работа у многих, вредные привычки, атеросклероз представляет серьезную опасность. По статистике, 57% россиян умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, в других странах этот показатель колеблется от 30 до 60%. А главным провокатором патологий сердца и сосудов является как раз атеросклероз.

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга позволяет минимизировать риск развития инсульта в течение всей жизни. Это же касается инфаркта - причины смерти и серьезных последствий для все большего количества пожилых людей. Со временем показатели возраста пациентов, перенесших инфаркт, растут. Для тех, у кого в семье уже кто-то страдает атеросклерозом, профилактика особенно актуальна.

ОАСНК (облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей), проявляясь вначале легкими онемением и незначительной хромотой, может стать причиной гангрены и потери ног. Это происходит потому, что при наличии атеросклеротических бляшек ткани ног не получают положенного объема кислорода и отмирают.

Подробно о патологии

Атеросклероз заставляет сосуды состариваться раньше срока. Их стенки, как и другие ткани, во время старения теряют эластичность, а внутренний слой, выстилающий сосудистые стенки, становится тонким и непрочным. На стенках сосудов образуются - небольшие жировые наросты, увеличивающиеся и прорастающие соединительной тканью. Бляшки закрывают собой просвет сосуда, что вызывает затруднение его пропускных способностей. Этот фактор и провоцирует развитие патологий как сосудов, так и сердца, которому все сложнее становится перекачивать кровь.

Врачи сходятся в едином мнении о том, что профилактика склероза сосудов головного мозга и других зон тела должна сочетать в себе лечебную физкультуру, прием биологически активных добавок и статинов. Особое внимание следует уделить питанию, без диеты никакой другой метод не поможет. От того, что ест человек, зависит поступление в его организм жиров и других элементов.

Сбалансировав собственное меню, можно нормализовать и приток полезных веществ, снизив до минимума вредное воздействие нежелательных компонентов.

Специалисты в области фитотерапии также рекомендуют для предотвращения данной патологии пересматривать свой рацион и заниматься физкультурой. Сочетать диету и нагрузки для профилактики атеросклероза, по их мнению, следует с растительными средствами: чаями, отварами, настоями и даже сиропами. Наиболее популярные в этом плане травы: Гинкго билоба, шлемник байкальский, цветы боярышника, лист смородины.

Продукты, провоцирующие атеросклероз

Необходимость придерживаться диеты не говорит о том, что придется морить себя голодом. Наоборот, здоровое питание более разнообразно, чем вредное, а при рациональном подходе — еще и более экономичное.

Первым делом следует подумать об ограничении ряда продуктов. Вредно ежедневно употреблять животные жиры: сливочное масло, жирный творог и сметану, сало и свинину. Следует всегда избегать маргарина. Дело в том, что он, хотя и сделан из растительных масел, для их перевода в твердое состояние применяется метод химической обработки. Конечный продукт гораздо хуже воздействует на организм человека, чем указанные выше жиры натурального животного происхождения.

Сладости и лимонад нужно заменить сухофруктами, несладкими зеленым чаем и минералкой. Рафинированный свекловичный сахар в избыточных количествах замедляет углеводный, а затем и липидный обмен. Еще 1 неполезный продукт - яйца, а вернее яичный желток. Употреблять белки можно каждый день, а вот желток повышает уровень плохого холестерина в крови.

От черного чая и кофе лучше отказаться. Они не вызывают повышение холестерина, но под действием кофеина, содержащегося в этих напитках в больших количествах, сосуды быстро теряют эластичность. Это делает их благоприятной средой для роста атеросклеротических бляшек.

Сразу следует оговориться, что если цель диеты - только профилактика, а не лечение, полное исключение указанных продуктов не требуется. Их можно позволять себе по праздникам. В обычные дни лучше обходиться без них.

Как предотвратить атеросклероз при помощи еды

Жиры животного происхождения следует заменить растительными. Вместо сахара из привычной свеклы лучше добавлять в чай и сладости мед или тростниковый сахар. Что касается молочных продуктов, то из них нужно выбирать обезжиренные виды.

Вместо мяса хорошо употреблять рыбу. Она содержит полезные омега-3 жирные кислоты, хорошо усваивается и не влияет на состояние сосудов. При этом почти все сорта рыбы, особенно морской и океанической, содержат целый комплекс жирорастворимых витаминов.

Рыба оказывает благотворное действие на баланс липопротеидов и свертываемость крови.

От мяса лучше полностью не отказываться, так как организм нуждается в животных белках, протеинах. Но есть его нужно понемногу, и выбирать только нежирные сорта. Особенно полезна постная красная говядина, содержащая минимум жира и максимум веществ, улучшающих состав крови. То же самое можно сказать о говяжьей печени.

Клетчатка — основа любой здоровой диеты. Она в достатке содержится в свежих овощах и фруктах. Чуть меньше ее в вареных и запеченных растительных блюдах. Отдельно сухая клетчатка продается в магазинах здорового питания. Добавлять ее можно в обезжиренные йогурты, каши и даже выпечку.

Растительные масла, которые очень полезны для сосудов, можно употреблять любые. В современных магазинах продаются десятки видов масел: традиционное подсолнечное, кукурузное, хлопковое, льняное, оливковое, и даже ореховое. Последние 2 идеальны для салатов и заправки каш, для жарки их лучше не использовать.

Нельзя отказывать себе в специях как вполне привычных, так и экзотических. Например, лук, чеснок и куркума напрямую влияют на липидный обмен. При этом диетическая пища с ними ароматна и вкусна. Главное условие - добавить специи в меру, чтобы не подвергнуть желудок тяжелому испытанию. Другие ароматные приправы из трав, овощей и семян тоже желательны для употребления. Любимый всеми перец отлично разгоняет кровь. Корица тонизирует, мускатный орех успокаивает и даже способствует здоровому сну.

Еще 1 обязательный компонент правильного питания - злаки. Это и хлеб, без которого сложно представить жизнь человека, и разнообразные каши. Муку и крупы для их приготовления лучше брать из цельных зерен. Они вкуснее и содержат больше витаминов, минералов и клетчатки, чем тщательно обработанные. Каши следует варить на воде, заправлять растительными маслами, смешивать с фруктами.

Бороться с плохим холестерином помогают отруби из кукурузы и овса. Всего 2 ст. л. этого продукта снижают уровень плохого холестерина на 30% за 1 месяц. Через 3-4 месяца регулярного употребления отрубей, холестерин полностью нормализуется.

Что нужно, кроме питания

Чтобы предупредить атеросклероз, профилактика должна состоять из нескольких направленных действий. Специалисты всего мира, независимо от метода, который будет выбран в качестве профилактики, советуют:

• держать в тонусе сердце и сосудистую систему;
• нормализовать и поддерживать обмен жиров;
• поддерживать молодость и активность организма.

Профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей и мозга - это не разовое мероприятие. Только смена образа жизни может изменить состояние здоровья и дать положительные результаты. Несмотря на то, что эти меры могут показаться сложными, некоторым людям довольно быстро удается перейти в новый режим. Со временем, когда позитивные изменения уже заметны, здоровый образ жизни просто становится приятной привычкой.

Народные средства для предупреждения атеросклероза

В старину люди хорошо знали, как избежать заболеваний. Некоторые средства народной медицины сегодня рекомендуют и врачи, поэтому отнестись к ним следует с должным вниманием. Однако это не отменяет необходимости посетить доктора для консультации перед их применением.

При употреблении нетрадиционных рецептов не следует ждать мгновенного эффекта. Изменения в состоянии здоровья наступят только спустя 3-6 месяцев после начала курса.

Наиболее популярны такие рецепты:

1. Измельченные ягоды боярышника, залитые водой, подогретые. Дать настояться в течение 1 часа. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
2. Плоды шиповника, настоянные в горячей воде. Употреблять по полстакана 3 раза в день.
3. Настой чабреца (тимьяна) на кипятке. Пить по ¼ стакана 2-3 раза в день.

Восточные продукты против холестериновых бляшек

Широко известный и очень популярный зеленый чай, о котором уже упоминалось, употребляется в Китае и Японии в больших количествах. Среди жителей этих стран людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями меньше, чем в других государствах. В Европе и Америке не принято пить этот напиток каждый день, и жители этих континентов чаще азиатов страдают патологиями сердца и сосудов. Жители Азии знают, как предотвратить заболевание при помощи этого простого и вкусного напитка.

В Юго-Восточной Азии, особенно в прибрежных районах, во многие блюда добавляются морские водоросли. Это настоящий кладезь веществ, позволяющий максимально отодвинуть старение всего организма, в том числе и сосудов. Чтобы атеросклероз сосудов головного мозга никогда не побеспокоил, нужно как можно чаще есть морскую капусту и спирулину, которые легкодоступны и в России.

Спорт на страже здоровья сосудов

Привести в норму сосудистую систему помогают регулярные физические нагрузки. Конечно, в тренировках нужно соблюдать меру, это касается в особенности пожилых людей. Адекватная активность - это профилактика не только атеросклероза сосудов головы и всего тела, но и:

• ожирения;
• сахарного диабета;
• артериальной гипертензии;
• стрессов.

Нагрузки можно получать не только в зале, занимаясь фитнесом. Отличные виды спортивных тренировок - спокойная йога, бег по красивым местам города и даже ходьба.

Бег отлично подойдет людям со здоровым сердцем и нормальным весом. Если состояние здоровья неудовлетворительное, а масса тела критическая, этот вид тренировок принесет только вред, как и другие динамические виды спорта.

Ходьба - отличная альтернатива бегу. Достаточно 15-минутной зарядки утром и получасовой прогулки вечером, чтобы существенно уменьшить риск развития атеросклероза. Если нет времени на прогулки, можно просто ходить пешком на работу и обратно, или если служба далеко от дома, преодолевать пешим ходом только часть пути. Главное, чтобы ходьба была быстрой с небольшим учащением дыхания и сердцебиения.

Занятие поможет очистить застоявшуюся кровь, и насытит кислородом.

Йога - довольно модный и интересный вид тренировок для предупреждения атеросклероза и других патологий. Асаны йоги снимают напряжение, укрепляют мышцы, выравнивают позвоночник. Кроме того, регулярные занятия йогой способствуют укреплению иммунитета.

Никогда нельзя останавливаться на достигнутом, лениться и опускать руки. И тогда простые правила здорового образа жизни помогут избежать болезней и стать счастливым человеком.

Вконтакте