Вредные привычки в жизни человека. Пагубное влияние вредных привычек на организм и здоровье человека

Организм был обеспечен глубокими резервами надежности и прочности, а также способностью к компенсации и адаптации к различным условиям. Образ жизни, привычки и повседневное поведение напрямую воздействуют на реализацию наших возможностей.

И их влияние на здоровье

К сожалению, большинство людей достаточно рано начинают вести такой образ жизни, который негативно сказывается на их самочувствии и продолжительности жизни. Такие губительные привычки приводят к быстрому расходованию возможностей организма, развитию многих болезней и преждевременному старению. Вредные привычки и их влияние на здоровье считаются настоящим бедствием, уносящим огромное количество человеческих жизней. Употребление спиртных напитков и наркотических средств, а также курение - источник пагубного воздействия на организм.

Каково влияние вредных привычек на здоровье человека?

Рассмотрим пристрастие к наркотикам. Оно характеризуется сильнейшим влечением к употреблению одурманивающих препаратов. При этом формируется не только физическая, но и психическая зависимость. Такое заболевание является необычным, поскольку оно деформирует личность человека, меняет его поведение в обществе, которое становится асоциальным, поскольку нарушает общепринятые нравственные и правовые нормы.

Больной не в состоянии преодолеть свои пагубные желания, он превращается в раба наркотиков и их продавцов. Употребление таких веществ приводит к тому, что организм включает их в свои биохимические, клеточные и биоэлектрические процессы. В результате этого человек уже не может жить без наркотиков, поскольку они выполняют определенные функции в процессе жизнедеятельности.

Более того, оптимальное состояние психики поддерживается этими губительными веществами, путем их воздействия на особые точки удовольствия, находящиеся в головном мозге. В организме здорового человека влияние на эти области, приносящие радость, происходит посредством выполнения функциональных обязанностей, определенных самой природой. Среди них - работа, общение, вкусная еда и так далее. Именно эти действия приносят людям радость и удовлетворение, поскольку они являются своеобразным «наркотиком», регулирующим настроение.

Вредные привычки и их влияние на здоровье сложно недооценить. Эти пристрастия загубили не одну жизнь. Нередкой причиной того является алкоголизм. Эта болезнь является одной из разновидностей наркомании. Научные исследования выявили, что в человеческом организме ежедневно вырабатывается около двадцати грамм этилового спирта. Происходит это в результате такого процесса, как обмен веществ. Данный продукт тормозит некоторые участки головного мозга, в частности отделы, формирующие напряжения и страха.

В процессе поступления спирта извне, его доза значительно превышается, и организм, защищаясь от переизбытка этого продукта, перестает производить его выработку. Именно поэтому человек, страдающий алкоголизмом, испытывает постоянную тягу к выпивке.

Вредные привычки и их последствия могут быть самыми плачевными. Нарушается работа абсолютно всех органов и систем организма, развиваются тяжелейшие хронические заболевания, теряется связь с внешним миром, страдают родные и близкие.

Вредные привычки и их влияние на здоровье настолько пагубно, что лучше их предотвратить, чем от них избавляться. Важно понимать, что в большинстве случаев наступает уже после первого применения того или иного препарата. Именно поэтому нельзя даже пробовать наркотики, особенно в подростковом возрасте. позволяющая сказать твердое «нет» всем пагубным пристрастиям, сохранит вашу жизнь.

В современном мире практически невозможно найти человека, у которого не было бы каких-нибудь вредных привычек. К неполезным пристрастиям относят те, которые пагубно влияют на здоровье человека. Это стандартный набор: чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, наркомания, переедание. На самом деле вредных привычек, негативно действующих на человеческий организм, гораздо больше, просто люди не задумываются об этом, хотя следовало бы. Многочисленные диеты, употребление кофе, недосыпание вовсе не делают кого-либо здоровее. В этой статье рассмотрим наиболее вредные привычки и зависимости человека.

Ненормированная лексика и кофемания

Многие люди считают, что употребление в разговоре матерных слов - это вовсе не вредные привычки, они нужны всего лишь для связки. Это своего рода элемент русского языка, которым пользуется все больше людей. Очень часто с экранов телевизоров можно услышать «пиканье», словами мата в эфире никого не удивишь. Использование человеком матерного лексикона показывает свое неуважение к присутствующим, это недопустимо в культурном обществе, и особенно там, где присутствуют дети. Они как губка впитывают всю информацию и повторяют поведение взрослых.

Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая - тоже вредные привычки человека, хотя напитки эти всеми любимы и очень вкусны. Употребление их в больших количествах ведет к обострению гипертонических болезней, к возникновению заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, к поражению сетчатки глаз.

Важно понимать, что все эти болезни могут возникнуть только лишь тогда, когда употребляется кофе слишком часто, особенно вперемешку с сигаретным дымом и алкоголем.

Диеты

Всем хочется быть стройными, это касается в основном женщин, но в наше время и мужчины не прочь похудеть. Только большинство людей поступает неправильно, многие надеются на себя и крайне редко обращаются к диетологу за советом. В основном они находят в интернете подходящую диету и начинают интенсивно недоедать. И вовсе не задумываются о том, подходит ли им такой рацион. Если есть одно и то же на протяжении долгого времени, организм перестанет получать полезные элементы, и это будет чревато негативными последствиями. Получается, что и строгие диеты - это в какой-то степени вредные привычки, подрывающие здоровье.

Когда человек ест что хочет, его организм привыкает к такому ритму. Поэтому если его резко ограничить в еде, ему будет очень трудно перестроиться, на это необходимо долгое время. Чрезмерное увлечение диетами - это тоже своего рода пагубные пристрастия, влияние вредных привычек на здоровье человека налицо: из-за скачков качества и количества приема пищи возникают проблемы с суставами, с сердцем, с иммунной системой. Иногда желание сильно похудеть может привести к анорексии, а тогда без вмешательства врачей просто не обойтись.

Недостаток сна

Человеку необходим качественный сон, он должен хорошо высыпаться и отдыхать. Ведь от этого зависит настроение на весь день, физическое состояние и внешний вид - немаловажная составляющая, особенно для женщин. Недосып пополняет список вредных пристрастий человека, тем более что они, то есть вредные привычки, наносят вред его здоровью.

Симптомы недосыпа:

1. Темные круги и мешки под глазами.
2. Отечность лица.
3. Необоснованная раздражительность.
4. Рассеянность.
5. Невозможность сосредоточиться.
6. Скачки кровяного давления.
7. Сердцебиение учащенное.
8. Отсутствие аппетита.

Только отказ от вредных привычек поможет избежать многих неприятных последствий. К чему еще ведет хроническое недосыпание? Человек не может адекватно реагировать на происходящее вокруг, у него становится ослабленной защитная функция организма. Все эти факторы ведут к низкой производительности на работе, а также могут привести к получению всевозможных травм на производстве. Невысыпающихся людей ждут гастрит, язва желудка, гипертония и ожирение.

Переедание

Переедание и, как следствие, ожирение, для многих людей является настоящей бедой. Оно несет непоправимый урон здоровью. Когда у человека тяжелая зависимость от пищи, одной только консультации со специалистом по диетам будет недостаточно. Здесь нужны помощники в лице эндокринолога, терапевта и даже психолога. Очень трудно с высокой точностью установить правильный диагноз и узнать причину переедания. А ведь оно начинается с бесконтрольного приема пищи, которое впоследствии приводит к пищевой зависимости. Переедание, вредные привычки и здоровье человека напрямую связаны между собой. Неправильное питание приводит к тому, что все органы человека перенапрягаются, что ведет к их быстрому износу. Возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, ухудшается состояние кожного покрова, появляются прыщи и язвы. У человека постепенно пропадает желание двигаться, хочется только поесть и поспать - ничего более.

Особенно опасно переедание во время беременности, так как это ведет к развитию крупного плода, что, в свою очередь, может привести к осложнениям во время родов. Понятно, что здоровье будущего ребенка зависит не только от переедания матери, очень важно в этом процессе участие папаши. Без вредных привычек на сегодняшний день жить очень трудно, но возможно, тем более что от этого зависит здоровье будущих детей.

Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов

Очень опасно необоснованно употреблять различные лекарства, причем делать это бесконтрольно. Эти вредные привычки и здоровье человека могут подорвать. Самолечение, применение антибиотиков без назначений врача ведет к увеличению смертности. Возникают тяжелые формы и осложнения инфекционных заболеваний. Это происходит из-за того, что микроорганизмы становятся устойчивыми к антимикробным препаратам, а антибиотики - неэффективным лекарством. Это касается не только их, но и других средств. Большинство лекарственных препаратов в нашей стране доступны по цене и отпускаются без рецептов, поэтому многие люди покупают их самостоятельно и стараются вылечить свой недуг в домашних условиях, тем более что и диагноз они себе поставили сами. Это недопустимо, при возникновении любого недомогания следует обратиться к доктору. Многие люди прерывают курс лечения, назначенный врачом, уже сразу после того, как пропали все симптомы болезни. Это тоже неправильно, ведь болезнь еще не отступила и может вернуться со всякого рода осложнениями.

Болезненные пристрастия

Некоторые вредные пристрастия подразделяются на так называемые болезненные. Это такие вредные привычки, от которых человеку трудно избавиться самому без вмешательств медицины. К этим болезненным зависимостям относятся курение, алкоголизм и наркомания, токсикомания. Хотя на сегодняшний день этот список можно дополнить игроманией, увлечением компьютерными играми, интернет-зависимостью и некоторыми другими пагубными увлечениями человека, которые вполне сопоставимы с химической зависимостью. Подростки, юноши и девушки больше всего подвержены воздействию пагубных привычек. Они быстрее привыкают к различным ядам, которые оказывают на несформировавшийся организм огромный вред. Поэтому здоровье подростков и влияние на их здоровье вредных привычек - это очень важная проблема. Ведь они - наше будущее.

Алкоголь, наркомания, токсикомания

Самыми страшными пороками людей, которые относятся к психическому нездоровью человека, считаются такие вредные привычки: алкоголь, наркомания, токсикомания. Они оказывают разрушающее действие как на интеллект человека, так и на его физическое состояние. Данный контингент людей отравляет жизнь своим семьям, близким, детям. Очень часто многие под воздействием алкоголя, наркотиков в невменяемом состоянии совершают целый ряд преступлений, за которые впоследствии нужно будет нести соответствующее наказание.

Вредные вещества, попадая в организм человека, в первую очередь воздействуют на мозг, разрушая постепенно его клетки, которые впоследствии восстановить практически невозможно. Мужское население гораздо чаще подвержено этим воздействиям, особенно это опасно в молодом возрасте. А ведь это будущие папаши, без вредных привычек которые уже и не смогут нормально существовать. Алкоголики, наркоманы и токсикоманы со стажем теряют свои остатки интеллекта в очень короткие сроки. Они в скором времени не могут осуществить даже простейшую умственную работу. У них мозг работает только на то, как достать очередную дозу, и не суть важно, каким способом. Такие люди теряют чувство собственного достоинства и чувство стыда.

Табакокурение

Курение табака тоже относится к пагубным зависимостям, но оно не вызывает столь выраженной социальной деградации человека. Когда у человека нет сигареты, он становится агрессивным и раздражительным. Здоровье табакокурение подрывает достаточно сильно, кроме того, табачный дым вреден для окружающих людей и среды. Значительный урон здоровью наносят вредные привычки, курение в частности. Оно провоцирует различные болезни сердца и легких, дыхательных путей, способствует развитию онкологических заболеваний. Каждый курильщик уверен, что никакие болезни, связанные с этой вредной привычкой его не коснутся, он живет сегодняшним днем и не думает о том, что болезнь его непременно настигнет. Чаще всего это происходит не сразу, а лет через десять.

Интернет-зависимость, компьютерные игры, игромания

Компьютерная зависимость обозначает множество проблем поведения людей и контроля над влечениями. В процессе исследования были выделены основные типы:

1. Непреодолимое увлечение порносайтами и киберсексом.
2. Пристрастие к многочисленным виртуальным знакомствам и друзьям.
3. Игра онлайн в азартные игры.
4. Многочисленные покупки в интернет-магазинах.
5. Участие во всякого рода аукционах.
6. Бесконечное хождение по Сети в поисках информации.
7. Компьютерные игры.

Многие скептики могут с ехидством спросить: "И где же тут вред здоровью? Чем может навредить организму человеку тяга к телевизору или компьютеру?" Ответ достаточно простой: влияние вредных привычек на человека налицо. Лежачий или сидячий образ жизни, малоподвижность, сбой режима, отсутствие прогулок на свежем воздухе, общения с настоящими живыми людьми... Все это ведет к серьезному сбою в психическом здоровье человека, а это - самая страшная болезнь современности. Игромания считается зависимостью подростков, но это далеко не так. Взрослое население подвержено пагубным пристрастиям в равной мере. Человек полностью погружается в виртуальную реальность, теряет способность трезво координировать свои действия и поступки. Кроме того, игромания - это пристрастие не только к компьютерным играм, но и к любым азартным: казино, игровым автоматам и даже картам. Главные симптомы игромании заключаются в следующем:

1. Постоянное желание играть.
2. Невозможность отвлечься от игры.
3. Пропадает желание есть и спать.
4. Замкнутость, сужение круга общения.
5. Изменение поведение человека.

Игромания может проявлять себя как депрессия, маниакальное состояние и даже шизофрения, потому как симптомы этих недугов в чем-то схожи. Человек сначала чувствует некий подъем сил, а потом все меняется: возникает сильная депрессия и упаднические настроения. Болезнь под названием игромания излечима, хотя на это могут уйти годы. Профилактика этих и других зависимостей, отказ от вредных привычек должны пропагандироваться с самого детства. Так как на сегодняшний день официального диагноза "зависимость от компьютера" не существует, критерии лечения данного недуга пока точно не определены.

Эффективные меры противодействия вредным привычкам

Всем известно выражение, что лучше не допустить болезнь, чем потом стараться ее вылечить. Самый простой способ воспитать людей, не зависящих от пагубных привычек - это профилактические меры воздействия. Такие меры необходимо принимать с самого раннего детства, с рождения человека. Доказано, что в семье алкоголика возникает риск того, что и его дети начнут прикладываться к спиртному. Поэтому в этом случае поможет личный пример демонстрации здорового образа жизни, а не простой показ видео, разговор или беседа. Вредные привычки необходимо искоренять на корню. С ребенком необходимо постоянно разговаривать на разные темы, включая и вопрос о вредных наклонностях. Необходимо обсуждать с ним и пагубное влияние вредных привычек на психологическое и физическое здоровье человека.

Профилактика включает в себя и такое понятие, как занятость личности, ее востребованность. Известно, что возникновение всех вредных привычек связано с появлением депрессии, психической дисгармонии, человек ощущает свою ненужность, ему становится скучно, грустно и одиноко. Каждый должен вести активный образ жизни, физически трудиться, пополнять свои знания, всячески развиваться, стремиться к лучшему, тогда у него будет чувство полноты жизни, появится интерес к себе и другим людям. И будет полноценная жизнь, где вредным привычкам не место.

Очень важно для человека поставить перед собой основные задачи, найти себе отдушину в виде полезного хобби. Накопившиеся эмоции пусть выходят через творчество или общение с интересными личностями. На своих проблемах не нужно зацикливаться, ведь у кого-то их гораздо больше, чем у вас. Возможно, стоит протянуть ему руку помощи, и тогда собственные неурядицы покажутся пустяками. Откажитесь от вредных привычек, и жизнь станет лучше.

Привычка – это действие, которое стало для человека потребностью. Человек осуществляет привычное действие без раздумий, не отдавая себе отчета в том, что он делает.

Вредная привычка – привычка, которая вредит здоровью человека или его социальному взаимодействию. Часто – и тому и другому.

Степень вредности привычек может быть разной. Ковырять в носу, это тоже вредная привычка, поскольку вы можете оцарапать слизистую носа или разочаровать любимую девушку. Другими словами – нанести вред здоровью и социальному взаимодействию.

Но в первую очередь под вредными привычками подразумеваются наиболее опасные из них, связанные с введением в организм человека вредных веществ. Это курение, употребление алкоголя и наркотиков.

• Они приносят вред не только человеку, употребляющему вредные вещества, но и окружающим людям.
• По мере развития они начинают подчинять себе всю жизнь человека.
• Они вызывают болезненное привыкание.
• От них чрезвычайно трудно избавиться.

Вредные вещества и болезненные пристрастия

Болезненными пристрастиями или зависимостью называют особую группу вредных привычек, оказывающих наиболее разрушительное воздействие на здоровье и личность человека. В основном это связано с приемом внутрь различных вредных для здоровья веществ с целью развлечения.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) предлагают следующую классификацию веществ, вызывающих зависимость.

• вещества алкоголь и барбитураты (этиловый спирт, седативные барбитураты- мепробромат, хлоральгидрат и др.);
• амфетамины (амфетамин, фенметразин);
• кокаиносодержащие вещества (кокаин и листья коки);
• галлюциногенные вещества (лизергид - ЛСД, мескалин);
• вещества типа ката - Catha ectulis Forsk;
• опиаты (морфин, героин, кодеин, металон);
• эфирные растворители (толуол, ацетон и тетрахлорметан).

Все эти вещества, за исключением эфирных растворителей, используются в лечебных целях.

Они вызывают лекарственную зависимость – привыкание человеческого организма к присутствию определенных лекарственных средств.

Поскольку эти вещества используются без медицинской необходимости и в произвольных дозах, они могут причинить организму непоправимый вред.

Табак, немедицинский препарат, также причисляется к наркотикам. Он оказывает незначительное воздействие на организм, как стимулятор, но попутно наносит несравненно больший вред здоровью, вызывая одурманивание, нарушение восприятия, двигательных функций и поведения.

Особенно опасно для организма применение вредных веществ в молодом возрасте. При этом молодежь – наиболее уязвимый в этом отношении социальный слой, в силу своей естественной «незрелости».

Молодежь любит развлечения, склонна поддаваться «стадному чувству» (все мои друзья проглотили таблетку, и я проглочу), имеет недостаточно жизненного опыта и еще не выработала привычки к принятию взвешенных решений.

Развитие зависимости у каждого человека происходит индивидуально. Скорость и силы привыкания зависит от наследственных особенностей, индивидуального эмоционального восприятия ощущений вызванных наркотиком, личных свойств человека и положения, которое он занимает в своей социально-культурной среде.

Также имеет значение частота употребления, механизм действия наркотического вещества и способ попадания его в организм - через пищеварительную систему, дыхательные пути, подкожно или внутривенно.

Влияние наркотиков на здоровье подростка

Чаще всего человек приобретает вредные привычки в ранней молодости. Чем это объясняется? Педагоги, врачи и психологи называют следующие причины:

• Недостаток чувства ответственности и внутренней дисциплины.

По этой причине подростки часто вступают в конфликт с родителями, педагогами и всем «миром взрослых». Упрощенно говоря, подросток хочет много, а может мало. И возлагает вину за это на взрослых. В таком случае вредные привычки становятся своеобразным бунтом, неконструктивным способом доказать взрослым, что он «самостоятельный» и «сам принимает решения».

• Отсутствие четкой жизненной цели.

Подросток не задумывается о будущем, не строит планов на свою жизнь, живет сиюминутными удовольствиями и не может оценить последствия своего поведения.

• Тревога, скука, ощущение себя несчастным.

Подросток чувствует себя несчастным, непонятым, жизнь кажется ему бессмысленной и беспросветной. Такое часто случается у людей, неуверенных в себе, с низкой самооценкой.

• Трудности общения.

Если у подростка трудности с общением, он легко может попасть под влияние «дурной компании». Такие подростки легко поддаются уговорам «попробовать кайф», а почувствовав под влиянием наркотиков эйфорию и легкость, надеются преодолеть с помощью наркотиков трудности общения и повысить свою популярность.

• Желание уйти от проблем .

Это основная причина употребления наркотиков у подростков. Все вредные вещества вызывают торможение центральной нервной системы. Человек «отключается» и «забывается», что создает иллюзию ухода от мучительной проблемы. Но иллюзия остается иллюзией. Проблемы от этого не исчезают, а усугубляются.

• Тяга к экспериментам.

«Человек должен попробовать все!» — считают некоторые подростки. Даже, если им известно о вредном влиянии наркотиков на организм, любопытство побеждает. К счастью, большинство «экспериментов» носит одноразовый характер и не приводит к укоренению вредной привычки. Но если к любопытству исследователя добавляются другие провоцирующие причины из перечисленных выше, то «эксперимент» может стать первым шагом к пропасти.

Как уже было сказано, и нелишне повторить – подростки особенно уязвимы для наркотиков. В первую очередь потому, что их организм еще не полностью сформировался, и в нем очень высокое содержание половых гормонов.

Именно взаимодействие половых гормонов с вредными веществами чрезвычайно укорачивает срок формирования вредной привычки и болезненного пристрастия .

Если взрослый человек проходит путь от злоупотребляющего алкоголем до клинического алкоголика за 2-5 лет, то подростку достаточно для прохождения этого пути 3-6 месяцев!

Поэтому чрезвычайно важна профилактическая работа среди подростков. Болезнь – а вредные привычки являются именно болезнью – можно предотвратить, но вылечить гораздо труднее или вовсе невозможно!

Профилактика вредных привычек

• Следует формировать у детей и подростков социально значимые мотивации поведения, воспитывать здоровые жизненные потребности.
• Нужно давать детям объективную информацию об опасности вредных привычек, причем делать это с учетом возрастных и индивидуальных потребностей ребенка.
• Следует формировать у ребенка навыки адекватного общения со сверстниками и взрослыми, умение управлять эмоциями и чувствами. Параллельно с этим нужно воспитать устойчивое негативное отношение к наркотическим веществам.
• Нужно учить детей решать свои проблемы, а не пытаться уйти от них.
• Нужно прививать ребенку навыки здорового образа жизни и параллельно влиять на его самооценку, чтобы она не была занижена.
• Если зависимость все-таки возникла, следует помочь ребенку самому принять решение бороться с ней. Без активного и дружеского сотрудничества с самим обладателем вредной привычки, победить ее невозможно.

Причины наркомании

Это зависит от наследственности, характера, темперамента, социального окружения и психологического климата, в котором живет подросток.

Специалисты сформулировали следующие «факторы риска» для возникновения вредных привычек, характерные для молодых людей:

• Скрытое эмоциональное расстройство, стремление получить сиюминутное удовольствие.
• Преступное или асоциальное поведение, готовность нарушать общественные традиции и законы в погоне за удовольствием.
• Лекарственная зависимость, как результат самолечения неорганических психических расстройств (стресс, страх, разочарования, крушение надежд, несчастная любовь)
• Регулярный прием любых лекарств для облегчения физических страданий, предотвращения болезней или для усиления половой потенции.
• Серьезное заболевание, когда требуется длительное употребление обезболивающих веществ.
• Чрезмерное желание добиться «популярности» в определенной социально группе («как все, так и я»)
• Протест, вызов родителям и обществу.
• «Мода» на курение, употребления алкоголя и наркотиков во время проведения социально-культурных мероприятий (дискотеки, клубы, концерты и т.д.)

Но любой из этих «факторов риска» вызывает болезненное пристрастие лишь у людей слабых, малодушных, морально неустойчивых, легкоранимых, зависимых по складу характера.

Корни наркомании в первую очередь социальны. Провоцирующие факторы, которые формируют будущего наркомана или токсикомана лежат в детском саду, в школе, в компаниях сверстников, в студенческой среде.

Но главная роль принадлежит семье. Родители должны сформировать у ребенка хорошие привычки и выработать отвращение к вредным. Помочь ребенку выстроить здоровую систему ценностей. Обеспечить ему атмосферу эмоционального комфорта, любви и доверия в семье.

Тогда ваш ребенок никогда не попадет в «группу риска»!

Пьянство и алкоголизм

«Алкоголь» переводится с арабского, как «одурманивающий». Он является нейродепрессантом, т.е. является веществом, которое уменьшает поступление кислорода в мозг.

Симптомы, которые при этом возникают, известны всем. Это нарушение речи и координации движений, нечеткость мышления, замедление реакции, потеря внимания, вплоть до полной невменяемости. Всякий, кто видел пьяного человека, имел возможность наблюдать эти симптомы в полной мере

По статистике, каждое пятое ДТП совершается в состоянии алкогольного опьянения, большинство утонувших были пьяны, а пьяная ссора – самая «популярная» причина бытового убийства. Причем, пьяный человек в равной мере рискует стать как виновником, так и жертвой преступления или несчастного случая.

Рано или поздно у пьющего человека начинаются проблемы со здоровьем – пищеварительной системой, сердцем, печенью. Но тяжесть физических болезней не идет в сравнение с ужасающей деградацией и распадом личности.

Пьянство несет с собой и экономический ущерб. Например, экспериментально установлено, что даже небольшие дозы алкоголя снижают работоспособность на 5-10%. А у тех, кто злоупотребил алкоголем во время выходных и праздников, работоспособность снижена на 25-30%. Особенно это выражено у работников умственного труда и у тех, чья деятельность связана с выполнением тонких и точных операций.

С медицинской точки зрения, алкоголизм это болезнь. А пьянство – прямой путь к алкоголизму. Длительное систематическое употребление алкоголя, если оно во всех случаях сопровождается ярко выраженным опьянением, неизбежно приводит к алкоголизму.

Ранние симптомы алкоголизма

• Потеря рвотного рефлекса.
• Утрата контроля над количеством выпитого алкоголя.
• Неразборчивость в напитках и стремление «допить до конца» — употребить весь купленный алкоголь.

Следующий явный признак — «абстинентный синдром». Его еще называют похмельем. Это физический и психический дискомфорт, который проявляется в виде различных объективных и субъективных расстройств организма. Головные боли, учащенное сердцебиение, дрожание рук, расстройство желудка, нарушение сна – это со стороны физиологии. Кошмары, подавленность, подозрительность, страх, неадекватное восприятие действительности – со стороны психики.

Под конец проявляется алкогольная деградация личности. Она характеризуется нарушениями памяти и интеллекта, снижением этики поведения, утратой критической функции. К этому времени организм алкоголика полностью дестабилизирован. У него возникает множество расстройств и болезней всех органов и систем организма.

Дети, рожденные пьющими родителями, обречены на целый букет различных заболеваний. Еще Гиппократ писал, что виновники эпилепсии, идиотизма, нервных расстройств у детей – их родители, которые употребляли алкоголь в день зачатия.

Средняя продолжительность жизни сильно пьющего человека и алкоголика на 15-20 лет меньше обычной продолжительности жизни. Не говоря уже о том, что она трудна, болезненна и несчастна.

В общем – врагу не пожелаешь!

Воздействие наркотических веществ на организм

Все наркотические вещества являются ядами, поэтому сходным образом влияют на организм. Специалисты выделяют следующие фазы изменений в организме при систематическом употреблении наркотиков:

Защитная реакция

Как мы уже говорили, наркотические вещества – это яд. Впервые попавший в организм яд провоцирует его защитную реакцию. Организм протестует против принятия яда – начинается тошнота, рвота, головокружение, головная боль, и т.д. Как правило, никаких приятных ощущений при первом употреблении табака, алкоголя, наркотиков, человек не испытывает.

Эйфория

При последующих употреблениях, защитная реакция организма слабеет, наркотики начинают возбуждать рецепторы головного мозга. Действие наркотиков на этом этапе сходно с действием эндорфинов – естественных гормонов человека, которые вызывают радость и удовольствие. На этой стадии наркотик вызывает эйфорию.

Психическая зависимость от наркотиков

Но замещая собой эндорфины, наркотик нарушает их естественный синтез в организме. Организм уменьшает выработку собственного «гормона радости». И в скором времени человек может улучшить свое настроение только с помощью приема наркотиков, или хотя бы предвкушая прием. Что бы ни делал такой человек – он думает только о наркотиках, об удовольствии, которого от них ожидает, и о том, как их раздобыть. Однако на этой стадии окружающие могут еще ничего не замечать.

Физическая зависимость от наркотиков

Наконец, организм полностью перестает вырабатывать собственные эндорфины. Эндорфины не только отвечают за настроение, но и обладают болеутоляющим действием.

А это значит, что не получая наркотиков, человек испытывает не только эмоциональные, душевные страдания, но и физическую боль. Это состояние называется «ломкой», и является тем же абстинентным синдромом, что и похмелье. Только во много раз тяжелее.

На этой стадии влечение больного к наркотикам становится неудержимым. Он готов унижаться, продать все свои вещи, включая одежду, украсть, даже убить – только бы обеспечить себе дозу и облегчить свои страдания.

А необходимая доза наркотика постоянно возрастает, поскольку организм все больше привыкает к нему. На этом этапе болезнь уже очевидна для окружающих. Сам больной все еще может не сознавать, в каком ужасном положении он находится. Но если осознает, захочет вылечиться и попросит помощи у тех, кому доверяет – может победить зависимость.

Психосоциальная деградация личности

Это уже край. Человек начинает стремительно деградировать. У него сначала слабеют, потом полностью исчезают тонкие и сложные эмоции. Он некоторое время испытывает постоянные смены настроения, а потом настроение становится устойчиво плохим. Человек постоянно испытывает страх, озлобленность, подавленность, угнетенность. Разум тоже слабеет – ухудшается память, способность сосредоточения и логика. Человек «глупеет» настолько, что ним невозможно нормально общаться. Верить ему нельзя ни в чем – обязательно обманет и подведет. Сила воли исчезает. Человек не способен сделать над собой усилие, не может ничего довести до конца. Единственная область, в которой больной может проявить настойчивость и добиться своего – это добывание очередной «дозы». Из этой фазы возвращаются к нормальной жизни считанные единицы. Должно очень сильно повезти.

Как не дойти до жизни такой?

Если вам предлагают попробовать сигареты, алкоголь, наркотики — уклонитесь от этого предложения. Предлоги могут быть самыми разными:

• Нет, я не хочу.
• Нет, мне сейчас некогда, у меня дела
• Нет, у меня завтра тренировка (контрольная, много дел)
• Нет, это мне вредно.
• Нет, я не хочу приобретать привычки, от которых потом трудно будет избавиться.
• Нет, я видел примеры зависимости, и не хочу стать таким же.
• Нет, я не хочу, и вам не советую.

Это не готовые рецепты – вы можете и должны придумать свой, особенно убедительный вариант для каждой ситуации. Если ваш близкий друг сам только начинает пробовать наркотические вещества и хочет, чтобы вы «составили ему компанию», попытайтесь отговорить его.

Но если он не хочет слушать – отойдите в сторону. Вы не сможете помочь ему, пока он сам этого не захочет. Помогите, прежде всего, себе самому, вы не спасете друга, если погибнете вместе с ним.

Помните, что на свете полно людей, которые наживаются на ваших вредных привычках. Производство и продажа наркотиков, алкоголя, сигарет – невероятно доходный бизнес.

Кто-то обогащается, разрушая и пожирая вашу молодость, ваше здоровье, вашу жизнь. Научитесь понимать это и видеть в таких людях врагов. Не позволяйте использовать себя!

Нормой вашей жизни должны стать здоровые привычки. Но что делать, если вы обнаружили, что уже успели приобрести вредную привычку? Как можно скорее избавиться то нее!

Как избавиться от вредных привычек

• Прежде всего, попросите помощи и совета у близкого вам человека, которому доверяете. Расскажите ему о своих намерениях, убедите его, что они серьезны. Скажите, что рассчитываете на его понимание и поддержку.
• Одновременно обратитесь к хорошему специалисту - психотерапевту, наркологу.
• Порвите отношения с людьми, которые употребляют наркотики и алкоголь. Полностью смените свой круг общения. Вплоть до переезда на новое место жительства. Ищите сообщество людей, которые ведут здоровый образ жизни, или, как вы, стараются покончить с вредными привычками. Вы сможете помочь друг другу.
• Займите каждую минуту своего времени. На первых порах вы должны быть все время заняты – будет легче забыть о вредных привычках. Возьмите на себя дополнительные обязанности – по дому, в школе, в институте. Запишитесь новый кружок, секцию или клуб по интересам. Заведите собаку, в конце концов!
• Занимайтесь физическими упражнениями. Кстати, собака поможет вам в этом, если вы не очень способны к спорту. У вас появится повод совершать долгие пешие прогулки и пробежки на свежем воздухе.
• Составьте план, письменную программу ваших действий и следуете ей. Отмечайте каждую вашу победу. Гордитесь даже самыми маленькими победами. Повышайте свою самооценку. Укрепляйте волю и внушайте себе, что вы сможете избавиться от вредной привычки.

Как помочь близкому человеку

• Прежде всего, не впадайте в панику. Поговорите с ним спокойно и дружески. Не пугайте, не угрожайте, не кричите. Объясните опасность, которая ему грозит и дайте понять, что он может рассчитывать на вашу поддержку и помощь.
• Убедите его обратиться к специалистам
• Предложите варианты занятий, которые ему понравятся. Помогите ему сделать жизнь интересной, чтобы в ней не осталось места для вредных привычек.

Справиться с вредными привычками может каждый. Важно только крепко-накрепко осознать, что это необходимо. Принять твердое решение изменить свою жизнь к лучшему и делать шаг за шагом, опираясь на помощь тех, кто вас любит и готов поддержать!

Вступление

Человек - великое чудо природы. Поразительны рациональность и совершенство его анатомии и физиологии, его функциональные возможности, сила и выносливость. Эволюция обеспечила организм человека неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации. Чрезвычайно велика общая информационная емкость человеческого мозга. Он состоит из 30 млрд нервных клеток. «Кладовая» памяти человека рассчитана на хранение огромного количества информации. Ученые подсчитали, что, если бы человек мог полностью использовать свою память, ему удалось бы запомнить содержание 100 тыс. статей Большой Советской Энциклопедии, кроме того, усвоить программы трех институтов и свободно владеть шестью иностранными языками. Однако, как считают психологи, человек использует возможности своей памяти в течение жизни лишь на 30-40%.

Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Академик Н. М. Амосов (1913-2002) утверждал, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т. е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение, примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от образа жизни, от повседневного поведения, от тех привычек, которые он приобретает, от умения разумно распорядиться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству, в котором живет.

Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек может начать приобретать еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам, прежде всего надо отнести курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Алкоголь

Алкоголь, или этиловый спирт, является наркотическим ядом, он действует прежде всего на клетки головного мозга, парализуя их. Наркотическое действие алкоголя проявляется в том, что в организме человека развивается болезненное пристрастие к алкоголю. Доза в 7-8 г чистого спирта на 1 кг веса тела является смертельной для человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн человеческих жизней.

Алкоголь оказывает на организм глубокое и длительное ослабляющее действие. Например, всего 80 г алкоголя действуют целые сутки. Прием даже небольших доз алкоголя понижает работоспособность и ведет к быстрой утомляемости, рассеянности, затрудняет правильное восприятие событий.

Некоторые люди считают спиртное чудодейственным лекарством, способным излечивать чуть ли не все болезни. Между тем исследования специалистов показали, что алкогольные напитки никакими целебными свойствами не обладают. Учеными доказано и то, что нет безопасных доз алкоголя, уже 100 г водки губят 7,5 тыс. активно работающих клеток головного мозга.

Алкоголь - внутриклеточный яд, разрушающе действующий на все системы и органы человека.

Возникающие при опьянении нарушения равновесия, внимания, ясности восприятия окружающего, координации движений часто становятся причиной несчастных случаев. По официальным данным, в США ежегодно регистрируется 400 тыс. травм, получаемых в состоянии опьянения. В Москве до 30% поступивших в больницы с тяжелыми травмами составляют люди, находящиеся в состоянии опьянения.

Особенно пагубно влияние алкоголя на печень, при длительном его употреблении развиваются хронический гепатит и цирроз печени. Алкоголь вызывает (в том числе и у лиц молодого возраста) нарушения регуляции тонуса сосудов, сердечного ритма, обмена в тканях сердца и мозга, необратимые изменения клеток этих тканей. Гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и другие поражения сердечно-сосудистой системы вдвое чаще приводят к смерти употребляющих спиртное, чем непьющих. Алкоголь оказывает вредное влияние на железы внутренней секреции и в первую очередь на половые железы; снижение половой функции наблюдается у 1/3 лиц, злоупотребляющих спиртными напитками. Алкоголизм существенно влияет на структуру смертности населения.

Прежде чем взять рюмку спиртного, кем бы она ни была предложена, подумай: или ты хочешь быть здоровым, жизнерадостным, способным воплотить свои желания в жизнь, или ты с этого шага начнешь уничтожать себя. Подумай и прими правильное решение.

Курение

Курение табака (никотинизм) - вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака. Можно сказать, что это одна из форм токсикомании. Курение оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщиков и окружающих лиц.

Активным началом табачного дыма является никотин, который практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы легких. Кроме никотина, в табачном дыме содержится большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, используемых при технологической обработке, они также оказывают вредное влияние на организм.

По данным фармакологов, табачный дым, кроме никотина, содержит угарный газ, пиридиновые основания, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, аммиак, эфирные масла и концентрат из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемый табачным дегтем. В последнем содержится около сотни химических соединений веществ, в том числе радиоактивный изотоп калия, мышьяк и ряд ароматических полициклических углеводородов - канцерогенов.

Отмечено, что табак вредно действует на организм, и в первую очередь на нервную систему, вначале возбуждая, а затем угнетая ее. Память и внимание ослабевают, работоспособность понижается.

Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка. Температура дыма в полости рта около 50-60°С. Чтобы ввести дым из полости рта и носоглотки в легкие, курильщик вдыхает порцию воздуха. Температура воздуха, поступающего в рот, примерно на 40° ниже температуры дыма. Перепады температуры вызывают со временем на эмали зубов микроскопические трещины. Зубы у курильщиков начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей.

Нарушение зубной эмали способствует отложению на поверхности зубов табачного дегтя, отчего зубы приобретают желтоватый цвет, а полость рта издает специфический запах.

Табачный дым раздражает слюнные железы. Часть слюны курильщик проглатывает. Ядовитые вещества дыма, растворяясь в слюне, действуют на слизистую оболочку желудка, что может привести в конечном результате к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом (воспалением бронхов с преимущественным поражением их слизистой оболочки). Хроническое раздражение табачным дымом голосовых связок сказывается на тембре голоса. Он теряет звонкость и чистоту, что особенно заметно у девушек и женщин.

В результате поступления дыма в легкие кровь в альвеолярных капиллярах, вместо того чтобы обогатиться кислородом, насыщается угарным газом, который, соединяясь с гемоглобином, исключает часть гемоглобина из процесса нормального дыхания. Наступает кислородное голодание. Из-за этого прежде всего страдает сердечная мышца.

Синильная кислота хронически отравляет нервную систему. Аммиак раздражает слизистые оболочки, снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу.

Но основное отрицательное воздействие на организм человека при курении оказывает никотин.

Никотин - сильный яд. Смертельная доза никотина для человека составляет 1 мг на 1 кг массы тела, т. е. около 50-70 мг для подростка. Смерть может наступить, если подросток сразу выкурит полпачки сигарет. Согласно данным ВОЗ, ежегодно во всем мире от болезней, связанных с курением, умирают 2,5 млн человек.

Отметим, что, по мнению специалистов здравоохранения, пристрастие к курению табака сродни наркомании: люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут бросить эту привычку.

Действительно, начать курить легко, а вот отвыкнуть от курения в дальнейшем очень трудно. Начав курить, можно стать рабом этой привычки, медленно и верно уничтожая свое здоровье, которое природа дала для других целей - труда и созидания, самосовершенствования, любви и счастья.

О наркомании и токсикомании

Наркомания - тяжелое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиков, и приобретенное патологическое пристрастие к ним.

Наркотические вещества растительного происхождения, обладающие особым одурманивающим действием на человека, были известны человечеству очень давно. Употребление наркотиков первоначально было связано с религиозными и бытовыми обычаями. Много лет назад наркотики использовались служителями различных религий для достижения состояния экстаза при исполнении культовых обрядов.

Другой исторически сложившийся тип потребления наркотиков присущ области медицины - в качестве успокоительных, обезболивающих и снотворных средств.

Третий тип потребления наркотиков - использование их для развития внешне не обусловленных психических состояний, связанных с переживанием удовольствия, комфорта, подъема настроения, психического и физического тонуса, кайфа.

Резкий толчок распространения наркотиков во всем мире дало бурное развитие в XIX-XX вв. химии, а том числе химии лекарственных веществ.

Таким образом, под наркотиком следует понимать химические вещества синтетического или растительного происхождения, лекарственный средства, которые оказывают особое, специфическое действие на нервную систему и весь организм человека, приводят к снятию болевых ощущений, изменению настроения, психического и физического тонуса. Достижение этих состояний с помощью наркотиков называется наркотическим опьянением. В нашей стране встречаются четыре вида наркомании: опийная наркомания (злоупотребление опием и входящими в его состав алкалоидами и синтетическими заменителями морфина);

гашишизм (злоупотребление теми сортами конопли, которые содержат достаточное количество тетрагидрокаккабинона);

наркомания, вызванная стимуляторами (в основном эфедрином); наркомания, вызванная некоторыми снотворными средствами, относящимися к наркотикам.

Больными наркоманией чаще становятся лица, легко поддающиеся внушению, лишенные интересов, плохо контролирующие свои желания.

Скорость развития наркомании зависит от химического строения наркотика, способа его введения, частоты приема, дозировки и индивидуальных особенностей организма.

Начальным этапом наркомании является переход от эпизодического к регулярному приему наркотика, повышение выносливости к нему, появление влечения к наркотическому отравлению. Если в начале приема наркотиков возникает субъективно неприятное состояние, то вскоре оно исчезает и каждый прием наркотиков вызывает эйфорию.

Прием опиатов (опия, морфина и др.) вызывает ощущение приятного тепла, безболезненного «толчка» в голове, состояние блаженства. Затем начинается быстрая смена приятных представлений на фоне блаженного покоя с грезоподобными фантазиями.

Гашишное опьянение сопровождается дурашливостью, немотивированной смешливостью, подвижностью, нарушениями восприятия окружающего и мышления.

После введения раствора, содержащего эфедрин, возникает состояние, напоминающее экстаз (чувство легкости в теле, особая четкость восприятия окружающего, ощущение единения с природой и миром и др.).

По мере развития наркомании повышается выносливость к наркотику, прежние дозы не дают эйфории. Далее начинается прием увеличивающихся доз, изменяется картина действия наркотика. В частности, при морфинизме и злоупотреблении другими опиатами вместо блаженного покоя возникает состояние бодрости с ощущением прилива сил и стремление к общению. Гашиш вызывает у наркомана приподнятое настроение с переоценкой его психических возможностей, различные нарушения мышления; при долгом употреблении эфедрина сокращается длительность эйфории, исчезают некоторые телесные ощущения, возникающие вначале.

Прекращение приема наркотиков приводит к болезненным состояниям. При опийной наркомании это выражается в появлении беспокойства, озноба, мучительных выламывающих болей в руках, ногах, спине, бессонницы, поноса, а также в отсутствии аппетита. Для эфедриновой наркомании характерны длительная бессонница и депрессия. При гашишизме, помимо неприятных телесных ощущений, также падает настроение, появляется раздражительность, гневливость, нарушение сна.

Дальнейшее потребление приводит к неуклонному снижению эйфоризирующего действия наркотика и усилению психических и физических расстройств организма. Во всех случаях отмечается деградация личности (сужение интересов, прекращение общественно полезной деятельности, выраженная лживость).

Единственная цель больных наркоманией - это приобретение и потребление наркотика, без которого их состояние становится тяжелым.

Токсикомания - заболевание, характеризующееся патологическим пристрастием к веществам, не рассматриваемым в качестве наркотиков. Медико-биологических различий между наркоманией и токсикоманией не существует. Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая пары бензина, ацетона, толуола, перхлорэтилена и используя различные аэрозольные ядовитые вещества.

Запомните:

наркоманы - плохие работники, их трудоспособность - физическая и умственная - снижена, все их помыслы связаны с добыванием наркотиков;

наркомания наносит большой материальный и моральный ущерб человеку, семье и обществу, она является причиной несчастных случаев на производстве, на транспорте, в быту;

наркоманы, деградируя физически и морально, являются обузой для семьи и общества; наркоманы входят в группу риска распространения СПИДа.

Вопросы

1. Каковы социальные последствия вредных привычек?
2. Перечислите основные пути профилактики вредных привычек.
3. Подготовьте сообщение на одну из тем: «Алкоголь и его влияние на здоровье человека», «Курение и его влияние на свое здоровье и здоровье пассивных курильщиков», «Наркомания и токсикомания, их последствия».

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Ежедневно мы сталкиваемся с разными людьми, непохожими друг на друга. Ведь у каждого свой характер, привычки и слабости, которые нам нравятся или раздражают, но так или иначе влияют на нашу жизнь, здоровье и социальное положение. Но самое страшное в том, что иногда слабости могут перейти во вредные привычки, которые создают проблемы не только человеку, зависимому от этих привычек, но и окружающим людям, да и всему обществу в целом.

Как курения влияет на здоровье человека

А сейчас давайте более подробно рассмотрим, к каким последствиям может привести курение.
Во-первых, у заядлого курильщика появляется нехватка кальция в организме и от этого разрушается зубная эмаль, желтеют зубы, портится структура волос и ногтей, цвет лица приобретает сероватый оттенок.
Во-вторых, от курения страдают сосуды и становятся хрупкими, нарушается кислородный обмен и повышается давление.
В-третьих, табакокурение нарушает работу желудочно-кишечного тракта, что впоследствии может привести к возникновению язвы желудка.
В-четвертых, у курильщиков чаще возникают инфаркты, инсульты и другие проблемы с сердцем.
Также эта пагубная привычка способствует заболеваниям горла, бронхов и легких, что впоследствии может привести к онкозаболеваниям.
Категорически недопустимо курение беременной женщиной, так как это негативно отразится на здоровье ребенка.

Как влияет алкоголя на здоровье человека

Еще к более плачевным последствиям приводит алкоголь. При злоупотреблении алкоголем полностью разрушается иммунная система организма, деятельность печени, органы пищеварения, нарушается регуляция сахара в крови, работа нервной системы и т.д.

Но самый страшный удар алкоголь наносит головному мозгу. Впоследствии человек теряет память, у него начинаются проблемы с психикой и в итоге может привести к полной деградации.

Да к тому же жизнь любителя алкоголя намного короче, чем у человека, ведущего здоровый образ жизни.

Профилактика пагубных привычек

В современном обществе вредные привычки являются одной из насущных проблем и поэтому борьба с ними просто необходима.

Многие люди, часто не осознают, что выкуренная сигарета, алкоголь и наркотики, являются не только пагубными привычками, которые переходят в зависимость, но и наносят непоправимый вред здоровью человека, а также окружающим его людям.

Хорошо когда человек осознал и понял, какой вред может нанести такое пристрастие к безобидным, на первый взгляд, слабостям и расстался с вредными привычками. Но некоторые люди считают, что ничего страшного не произойдет от одной выкуренной сигареты, выпитой рюмки водки или баловства наркотиками и в итоге незаметно для самого себя переходят в зависимость, которая с каждым разом становится все сильней. И таким людям уже необходима помощь специалистов. Но чтобы не привело к таким печальным последствиям, необходимо знать, какое пагубное влияние они могут оказать на ваше здоровье и как можно раньше осознать их вред.

Борьба с вредными привычками довольно таки сложная, но крайне необходимая. И чем раньше человек это осознает, тем легче ему будет побороть свою зависимость и навсегда отказаться от пагубных привычек. И если ваш школьный товарищ предлагает вам пойти покурить или выпить, то от таких друзей лучше держаться подальше.

Самое главное, чтобы человек как можно скорее осознал, что вредные привычки вредят его жизни и жизни окружающих и приложил все усилия, для того чтобы навсегда с ними расстаться. Ведь вести здоровый образ жизни доступно каждому здравомыслящему человеку, главное иметь желание, силу воли, преодолеть лень и тогда избавиться от пагубных привычек будет намного проще.

светлана румянцева

Прежде чем подробно разбираться с вредными привычками, важно узнать определение – что такое вредные привычки? Это привычки, которые вредят человеку жить полноценной здоровой жизнью . Практически каждый современный человек имеет определенные пагубные привычки, и они действительно оказывают негативное влияние на жизнь, здоровье или психику. Бывает, что человек их не замечает или не придает им значения. Многие считают вредные привычки болезнью, но есть и такие действия, которые особого вреда, кроме раздражения окружающих, не приносят. Часто такие слабости связанны с неустойчивой психикой или нервными расстройствами. Перечисление пагубности всех вредных привычек можно вести до бесконечности. Ниже приведен список всех вредных привычек человека, который ежегодно пополняется новыми и новыми слабостями человека.

Алкоголизм — одна из самых распространённых вредных привычек

Алкоголизм

Неконтролируемое пристрастие к алкоголю – одна из страшных пагубных привычек. Со временем она превращается в тяжелое заболевание, которое влечет негативные последствия. Алкоголь вызывает физиологическую и психологическую зависимость. Возникновение алкоголизма зависит от частоты употребления алкогольных напитков, от предрасположенности (наследственной, эмоциональной, психической). Алкоголь разрушает клетки головного мозга и печени.

Курение

Еще одна вредная привычка, оказывающая пагубное влияние на здоровье человека (заболевания легких). Курение распространено среди огромного количества людей : мужчин, женщин разных возрастов, подростков и даже детей. Для борьбы с этой вредной привычкой государством проводится пропаганда здорового образа жизни, ведь людям важно знать, какие последствия имеют вредные привычки для людей (на примере курения и алкоголя). Предпринимаются меры по ограничению продажи алкоголя и сигарет.

Курение, в первую очередь, пагубно влияет на дыхательную систему

Наркомания

У человека бывают вредные привычки, раздражающие людей вокруг или вредящие здоровью человека, но именно наркомания чаще приводит к летальному исходу , чем алкоголизм или курение. Эта привычка вызывает тяжелые формы зависимости от наркотических веществ. , это приводит к плачевным последствиям (смерть от передозировки, неизлечимые болезни, деградация личности, преступные действия). Правительство Российской Федерации ведет активную борьбу с незаконным оборотом наркотиков. За распространение наркотиков предусмотрена уголовная ответственность. Итак, если вы ищите ответ на вопрос, «какие самые вредные привычки существуют у человека?», то теперь вы знаете ответ на него: это алкоголизм, курение и наркомания.

Игромания

Это особая форма психической зависимости, которая заключается в патологическом увлечении компьютерной игрой . Игромания – вредная привычка или пагубное пристрастие, которое развивается у людей, испытывающих неудовлетворенность своей жизнью, местом в обществе, несостоятельностью. Уходя в мир игр, они пытаются там себя реализовать. Это затягивает, и впоследствии человеку становится сложно выйти из созданного виртуального мира.

Разновидность игромании – лудомания – психологическая зависимость от азартных игр.

Еще несколько лет назад во всех городах России было множество игровых клубов с автоматами, за игрой в которые люди «просаживали» огромное количество денег. Но, к счастью, были приняты меры, и игровые автоматы с казино попали под запрет.

Шопоголизм

Ониомания или шопоголизм - зависимость от покупок.

Проявляется необходимостью во что бы то ни стало покупать, даже без надобности. Чаще встречается у женщин.

Шопоголизм связан с неуверенностью, недостатком внимания и одиночеством. Женщины начинают с азартом тратить все больше и больше денег на совсем ненужные вещи. Им приходится врать родным и близким по поводу количества потраченных денег. Также возможны ситуации с появлением кредитов и долгов.

Переедание

Переедание - психическое расстройство, связанное с бесконтрольным употреблением пищи . Что приводит к тяжелым проблемам с лишним весом. Переедание часто возникает после пережитого шока или . Чаще с этой проблемой сталкиваются люди, уже имеющие лишний вес. В тяжелой жизненной ситуации для них остается одна радость – еда.

Переедание — распространенная нынче вредная привычка

Телевизионная зависимость

Сегодня сложно представить жизнь без телевизора. Наверное, лишь некоторые молодые люди отказываются от телевизора в силу того, что у них есть интернет . Тем не менее, многие люди, только проснувшись, сразу включают телевизор и проводят свободное время за просмотром телепередач или бесцельным переключением каналов.

Зависимость от интернета

Зависимость от интернета - психическая подчиненность, характеризующаяся навязчивым желанием быть в Сети, невозможностью оторваться от нее для ведения нормального полноценного образа жизни.

Привычка грызть ногти

Существует много предположений относительно возникновения этой вредной привычки. Самые распространенные – стресс, напряжение, переживания. Иногда эта привычка заимствуется у родственников.

Помните, что привычка грызть ногти вызывает раздражение, неудобство и отвращение у окружающих вас людей.

Привычка ковырять кожу

Возникает по нескольким причинам: желание добиться идеального лица, неврозом, необходимостью активации мелкой моторики. Некоторые девушки страдают манией идеального лица , и при появлении даже маленького прыщика стараются как можно скорее устранить его. Такая привычка способна привести к серьезному воспалению кожи, иногда даже не обойтись без хирургического вмешательства.

Ринотиллексомания

Ринотиллексомания – или, проще говоря, привычка ковыряться в носу . Умеренное проявление считается нормой, но встречаются тяжелые формы, способные вызывать частые кровотечения из носа или вызвать серьезные повреждения слизистой оболочки носа.

Щелкание пальцами

Любителей пощелкать пальцами вы встретите, где угодно. Эта привычка возникает еще в детстве. А с годами пагубно влияет на суставы пальцев (происходит постоянное травмирование и потеря подвижности). Такая привычка способна привести к артрозу , даже в молодом возрасте.

Техномания — привычка приобретать новые гаджеты

Техномания

Проявляется частым непреодолимым желанием приобретать новую технику, гаджеты, компьютеры, телефоны. Эта зависимость способна привести к расстройствам психики, депрессии. Такие состояния возникают при нехватке денег, когда особо остро хочется обновить уже имеющиеся или приобрести новые технические устройства. Техномания может возникнуть у молодых людей и даже у детей, которые стремятся приобретать все увиденное по телевизору.

Заключение

Каким образом можно предупредить возникновение вредных привычек? Часто вредные привычки формируются у детей, которые повторяют действия своих родителей (у родилетей-алкоголиков часто и дети-алкоголики; у мамы, заедающей горе булочками, дочка, скорее всего, тоже будет есть булочки при стрессе). Поэтому, чтобы предупредить возникновение вредных привычек у детей, вам придется избавиться от своих. Зато любовь к детям послужит отличным стимулом для борьбы со своими слабостями. Если дело касается не детей, а взрослых, например, друзей или родственников, или вы хотите уберечь себя от такого пагубного дела, то здесь нет однозначного ответа, только универсальное средство для решения многих проблем – ваша сознательность (и рефлексия).

19 февраля 2014