Таблица вредных привычек. Употребление чистой воды

Вредные привычки недаром называются таковыми - они ухудшают как жизнь самого человека, так и отношения с окружающими. Какие именно привычки принято считать вредными, как избавиться от них навсегда?

Самые вредные привычки, их влияние на здоровье

Когда заходит речь о вредных привычках, обычно мы вспоминаем наиболее тяжкие «грехи» - алкоголизм, наркоманию, курение. Но негативное влияние оказывают другие моменты. Рассмотрим, какие часто встречающиеся привычки можно назвать вредными, каким именно образом проявляется их отрицательное воздействие.

Привычка переедать

Склонности к перееданию, или обжорству, подвержены многие люди - полные, худые. Обжорам трудно остановиться, принимая пищу - они продолжают подкладывать себе деликатесы, сладости, даже когда чувство голода уже удовлетворено.

Самым частым, заметным последствием переедания становятся проблемы с лишним весом. Но не только - даже если фигура по причинам хорошей наследственности остается стройной, внутренние органы отнюдь не становятся здоровее. Возникают заболевания желудка, кишечника, нарушается обмен веществ, скапливаются шлаки. Это приводит к повышению давления, сбоям сердечной деятельности, одышке. Обжоры предрасположены к инфарктам, инсультам больше, чем другие группы населения.

Курение

Многие курильщики смеются над антитабачной пропагандой, утверждая, что никотиновая кислота далеко не так вредна для здоровья, как принято считать. Однако непоправимый вред организму наносят дополнительные продукты горения сигареты - канцерогенные смолы. Прежде всего курение «ударяет» по дыхательной, сердечно-сосудистой системе - курильщики обзаводятся неизлечимым хроническим бронхитом, одышкой, испытывают проблемы с повышенным давлением.

Кроме того, курение негативно воздействует на кожу, волосы, состояние зубов. Ни один из заядлых курильщиков не может похвастаться здоровым цветом лица, блестящими волосами, белыми зубами. Курильщиков неотступно преследует неприятный запах, который замечают даже они сами - несвежее дыхание, невкусный аромат от прокуренной одежды. А если на длительное время приходится отказаться от перекуров, курильщик просто теряет способность сосредоточиться - все его мысли сконцентрированы только на том, как улучить минуту для перекура.

Кофемания

Кофе - ароматный, бодрящий вкусный напиток, за короткое время превратившийся в настоящий культ. На первый взгляд кажется, что его употребление не несет в себе ничего плохого - однако это большая ошибка. Регулярное употребление кофе быстро формирует зависимость - кофеману становится трудно обходиться без любимого напитка. Первым тревожным сигналом становятся проблемы с утренним пробуждением - до первой чашки горячего кофе голова просто отказывается соображать, кофеман испытывает подавленность, сонливость.

Многие кофеманы замечают, что со временем им становится мало одной утренней чашки - кофе постепенно вытесняет все другие напитки. А огромные ежедневные порции кофеина рано или поздно приводят к гипертонии, тахикардии, инфарктам, инсультам.

Недосып

Привычка ограничивать количество ночного сна также кажется безобидной - однако на деле таит в себе огромную опасность. Каждый из нас периодически сталкивается с ситуацией, когда хочется досмотреть хороший фильм, закончить важный разговор, попозже уйти домой от друзей. В редких недосыпаниях нет ничего страшного. Хуже, когда это становится тенденцией - человек каждый день ложится глубокой ночью, чтобы уже через несколько часов встать по будильнику.

Недостаток сна приводит к нарушению выработки важных гормонов. От искусственного света снижается выработка мелатонина, падает уровень лептина, грелина, отвечающих за хороший аппетит, начинает хуже функционировать кишечник. Зато поднимается уровень инсулина в крови - что может привести к диабету. Также растет содержание гормонов стресса - невыспавшийся человек отличается раздражительностью. Конечно, недостаток сна влияет на работоспособность. По мнению врачей, нормальный ежедневный сон должен занимать не меньше 7 – 9 часов.

Наркомания

Наркозависимость - вредная привычка, с негативными последствиями которой не будет спорить никто. Разделение наркотических веществ на «легкие» и «тяжелые» является крайне условным - формирующаяся зависимость так или иначе приводит к социальной деградации, физическому разрушению человека. Просто в одних случаях это происходит быстро, в других - медленнее.

Наркотики оказывают фатальное воздействие на весь организм человека - начиная от пищеварения, заканчивая сердцем. Но конечно, быстрее, сильнее всего страдает мозг, умственная деятельность - наркоман быстро теряет все прошлые интересы, перестает развиваться, учиться новому, интересуется исключительно очередной дозой. Смертность в среде наркозависимых сильно повышена, срок жизни крайне мал - большинство наркоманов умирает раньше 50 лет.

Алкоголизм

Алкоголизм можно смело отнести к разновидности наркотической зависимости. Вот только алкоголь, в отличие от наркотиков, совершенно легален - оттого особенно опасен. Частое употребление спиртных напитков приводит к тому, что человек перестает получать удовольствие от трезвой жизни, чувствует себя расслабленным, веселым только в состоянии опьянения.

Алкоголь оказывает разрушительный эффект на всю систему организма. Но в особенности негативно он действует на печень, сердце, сосуды, мозг - среди алкоголиков нередки случаи летального исхода от цирроза печени, инфарктов, инсультов.

Игромания, зависимость от социальных сетей

С развитием высоких технологий перечень вредных привычек пополнился игроманией и интернет-зависимостью. Особенная опасность заключается в том, что многие больные даже не осознают своей проблемы - ведь каждый из нас проводит за компьютером много времени.

Главным негативным последствием игромании, зависимости от социальных сетей принято считать нарушение социализации человека. Но эти пороки отражаются также на физическом здоровье. В первую очередь страдает опорно-двигательная система, появляется сколиоз, искривления позвоночника, остеохондроз. Ухудшается зрение - постоянное излучение монитора плохо влияет на глаза. Заядлые игроманы почти не выходят на улицу - что приводит к мышечной слабости, нарушениям работы кишечника, повышенной утомляемости, недостатку важных витаминов.

Привычка злиться, спорить, обижаться

Источником многих неприятных заболеваний является обыкновенный стресс. Появляется он не только из-за ситуаций, которые мы не можем контролировать. Часто нервные перегрузки провоцируем мы сами - когда обижаемся на любое сказанное слово, начинаем спорить со всеми, кто имеет другую точку зрения, злимся на своих собеседников.

Злость, обида приводят к резкому повышению давления - многие люди подтвердят, что стрессы сопровождаются для них головной болью, другими вегетативными проявлениями. Таким образом, недостаточно спокойное отношение к жизни ухудшает работу сосудов, сердца, приводит к желудочно-кишечным нарушениям, влияет на качество сна.

Сквернословие

Довольно неожиданным пунктом в списке вредных привычек может стать сквернословие. Однако последние научные исследования вывели, что привычка постоянно употреблять в речи бранные слова прямым образом отражается на здоровье человека.

Брань всегда несет в себе отрицательный эмоциональный заряд - стресс испытывают не только окружающие, но и сквернослов. Привычка ругаться матом ухудшает состояние сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, отрицательно сказывается на умственном развитии - а значит, на качестве работы мозга.

Отказ от вредных привычек, их профилактика

Избавление от вредных привычек - нелегкий труд. Однако оно вполне реально, если забота о собственном здоровье является достаточной мотивацией. Каким правилам в жизни нужно следовать, чтобы забыть о вредных привычках - и не допустить их возвращения?

• Сбалансированное питание, режим дня. Полезная диета, достаточное количество витаминов, четкий график пробуждения, отхода ко сну - «краеугольные камни» крепкого здоровья.
• Спорт. Неважно, будет ли это абонемент в спортзал, пробежки по утрам или простая гимнастика. Главное - выполнять физические упражнения регулярно. Особенную эффективность они показывают при борьбе с кофеиновой зависимостью, недосыпанием, привычкой нервничать, с перееданием.
• Прогулки на свежем воздухе - это улучшает работу сердца, мозга, помогает расслабиться, активирует работу кишечника, выводит из организма шлаки. Отмечается положительное влияние прогулок на интеллектуальную деятельность, эмоциональное состояние.

Наконец, старайтесь максимально разнообразить свою повседневную жизнь, постоянно получать новые впечатления. Любые вредные привычки произрастают из подавленного психологического состояния. Человек просто не знает, чем занять свое время, поэтому прибегает к алкоголю, наркотикам, компьютерным играм, нервничает по пустякам или «заглушает» депрессию калорийной едой. Разнообразное насыщенное времяпровождение ликвидирует саму потребность во вредных привычках - поскольку появится множество более интересных занятий.

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

В жизни любого человека существует ряд автоматических постоянно повторяющихся действий. Именно их мы привыкли называть привычками. Они могут быть полезными, нейтральными и вредными. Но все они обладают одним сходным качеством – от них тяжело избавиться. Особенно от вредных привычек, которые оказывают негативное воздействие на здоровье и социальную жизнь человека.

Существует огромное количество плохих привычек. Человек сознательно использует их для достижения своих целей. Но систематическое злоупотребление приводит либо к зависимости, либо к их бессознательному воспроизведению. Вредные привычки человек воспринимает, как частицу своей личности. И при попытке от них избавиться, часто терпит неудачу.

Какие бывают вредные привычки

Видов вредных привычек огромное количество. Их можно разделить на две большие группы.

Первая группа – это действия, направленные на бессознательное удовлетворение внутренних потребностей. Их корни тянутся еще с раннего детства. Но появление острой потребности и стремление ее удовлетворить может проявиться в осознанном возрасте на фоне сильного стресса. Именно они перерождаются в патологическую зависимость. К ним относятся:

• алкоголизм, наркомания, курение табака, токсикомания;
• маниакальная потребность в покупках (шопоголизм);
• азартные игры (игровая зависимость);
• обжорство (пищевая зависимость);
• интернет-серфинг (компьютерная зависимость);
• потребность в получении сексуального удовлетворения от просмотров порнографических сцен, мастурбации, ведение беспорядочной половой жизни (сексуальная зависимость);
• и др.

Ко второй группе относятся бессознательные действия, связанные с невротическими расстройствами. Они также берут свое начало в глубинах психики. Подобные навязчивые действия нередко воспринимаются как черты характера личности. Некоторые являются вполне положительными привычками: мытье рук, чистка зубов и др. Однако чрезмерное использование их негативно сказывается на здоровье. К ним относятся:

Вредные привычки человека берут свое начало из внутренних потребностей. Их задача – удовлетворить заветные желания любым способом. Самый распространенный пример – алкоголизм у людей, находящихся в постоянном стрессовом состоянии. Желание расслабиться наталкивается на невозможность самостоятельно справиться с внутренним беспокойством. Алкоголь притупляет чувство тревоги, тем самым принося кратковременное облегчение.

Вредные привычки служат человеку помощником для заполнения внутренней пустоты или помогают снизить тревогу. Но это приносит лишь временное облегчение. Химические вещества или шоппинг облегчают состояние тревоги, но могут вызвать стойкую зависимость и неблагоприятно сказаться на здоровье и экономическом благополучии. Это, в свою очередь, усиливает чувство беспокойства, заставляя справляться с ним уже привычным способом. Таким образом, человек оказывается в замкнутом круге.

Плохие привычки легкодоступны. Они не требуют приложения больших усилий для закрепления. Их задача быстро и легко облегчить эмоциональное состояние человека. Физический дискомфорт, боль, экономический упадок при использовании этих привычных средств, куда менее значим, нежели внутреннее состояние покоя и удовлетворенности.

Социальное окружение имеет не менее важное значение для формирования вредных привычек. Особенно ярко это проявляется у подростков. Подражание кумирам или значимым взрослым подталкивает их копировать поведения. Образ взрослого самостоятельного старшеклассника (студента, друга, членов малой социальной группы) с сигаретой могут оказать влияние на пристрастия подростка.

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Употребление алкоголя помогает облегчить психологическое состояние человека. Но в силу своей вредоносности, алкоголизм оказывает негативное влияние на здоровье, социальную сферу и семейные взаимоотношения. Пристрастие к употреблению химических веществ разрушает не только внутренние органы. Статистические цифры о разводах и увольнениях из-за алкоголя и наркотиков велики.

Нехимические пристрастия ухудшают социальное положение зависимого: приводя к нищете (азартные игры), к потере близких людей (религиозная и интернет зависимости) и т.д.

На первый взгляд безобидные действия в виде чрезмерного мытья тела, чистки ушных раковин сказываются на здоровье человека. Механическое и химическое воздействие разрушает защитный слой кожи, слизистой, уничтожает полезную микрофлору. Все это может привести к хроническим заболеваниям.

Польза или удовольствие от таких привычек кратковременная и минимальная. А вот вред они наносят куда больший. Отказаться от них, означает столкнуться с сильными внутренними переживаниями. Продолжать использовать – столкнуться с болезнями, социальным отвержением, одиночеством.

Привычки в виде навязчивых действий часто являются симптомами невротических расстройств. Такие действия, как обгрызание ногтей, частое мытье рук и другие навязчивые действия, помогают облегчить эмоциональное состояние, поэтому человеку так тяжело от них избавиться. Невроз оказывает негативное влияние на умственную и физическую работу, поэтому без соответствующего лечения у психотерапевта человек испытывает серьезные трудности.

Как избавиться от вредных привычек

Сила привычек велика. Порой мы выполняем автоматически действия, в которых уже нет необходимости. Например, бессознательное желание в получении сочувствия, заставляет гладить самих себя по волосам. Это облегчает внутреннее напряжение от потребности. Но сила привычки будет толкать нас на повторение этого жеста, даже в том случае, когда в нем не будет необходимости.

Самостоятельно справиться с плохой привычкой иногда получается достаточно легко за счет осознания, что в ней больше нет необходимости. При помощи волевых усилий и контроля человек может успешно отказаться от действий, приносящих вред его здоровью или социальному положению. Но так получается не всегда.

Сила привычки заключается в ее иллюзорной помощи. Подобно жаропонижающему средству они временно снимают симптом. Но не способны помочь с главной проблемой. Если самостоятельно избавиться от слабостей не получается, необходимо обратиться за квалифицированной помощью.

Психологи и психотерапевты успешно помогают избавиться от вредных привычек. В задачу психолога входит научить человека самостоятельно справляться с внутренними переживаниями, не прибегая к сторонней разрушительной помощи. Осознание собственных внутренних ресурсов и коррекция личностных особенностей помогают побороть силу привычки.

Причины возникновения вредных привычек достаточно разнообразны. Это психологические травмы или расстройство нервов, лень, наше окружение, финансовые проблемы или неурядицы на работе и в семье. Не стоит забывать о таких основаниях, как разочарование предыдущим опытом, несбывшиеся надежды, быстрый ритм жизни и стрессовые ситуации.

Психология вредных привычек

Глобальные причины возникновения вредных привычек – экономическое развитие страны, особенности менталитета, климатические факторы. Причем все следствия появления пагубных зависимостей не являются оправданием зависимого человека. Это говорит о его слабости, лени, об отсутствии желания развиваться и двигаться дальше. Выяснив источник такого состояния, важно подобрать соответствующее лечение.

Какие бывают вредные привычки?

Упоминая словосочетание виды вредных привычек, на ум сразу приходят курение, алкоголизм и наркомания. Это наиболее распространенные, и одновременно страшные заболевания. Какие бы мы не перечислили виды, любая из них может негативно сказаться на состоянии здоровья и качестве жизни человека и его семьи. Кто-то грызет ногти или ручку, нецензурно выражается или не убирает за собой мусор – все это является слабостью.

Перечисляя типы пагубных зависимостей, можно выделить подневольность от компьютера и компьютерных игр, или, например, от кофе или сладкой пищи. Такие пристрастия, к сожалению, встречаются в современном мире довольно часто. Последствия от них могут быть не менее опасными, чем от алкоголя или сигарет, поэтому крайне важно помнить о возможных результатах.

Вредные привычки - курение

Влияние вредных привычек на сердечно-сосудистую систему велико, особенно если это – табакокурение. При курении сужаются сосуды, вследствие чего может замедлиться обмен веществ и снизиться уровень кислорода в крови. Это может привести к нарушению свертываемости крови и образованию тромбов, спровоцировать инфаркт миокарда или ишемическую болезнь сердца.

Для того чтобы полностью исключить вредные привычки и их влияние на здоровье, нужно отказаться от сигареты и заменить перекуры на зарядку или прогулку. Если отречься не получается, можно попробовать снизить риск воздействия путем снижения количества выкуриваемых сигарет. Нельзя забывать, что это не панацея, и для сохранения здорового самочувствия, бодрости и стоит исключить зависимость от каких-либо факторов.

Вредные привычки - алкоголь

Алкоголизм - это болезнь или вредная привычка? Многие, столкнувшись с этой проблемой, задаются таким вопросом. Причины алкоголизма сравнимы с причинами любой другой зависимости – неудовлетворенность жизнью, финансовые проблемы и отсутствие работы, безделье или нежелание учиться и развиваться. Совершенно не важно, к какому типу относится данное явление, последствия все равно могут быть страшными.

Нельзя не отметить, что первостепенно страдает здоровье человека, причем изменения иногда могут быть необратимыми. Человек, находящийся в запое, иногда невменяем, и может представлять угрозу обществу. В таком случае все равно, алкоголизм это болезнь или вредная свычка. Зависимому от спиртных напитков человеку требуется незамедлительное лечение.

Вредные привычки - наркотики

Влияние вредных привычек на организм человека очень существенное. Если говорить о наркомании, то в таком случае оно будет не просто существенное, а огромное. При употреблении наркотических средств в организм человека поступает немалая доза ядовитых веществ, которая оставляет свой необратимый след. В большинстве случаев результатом такой зависимости может быть летальный исход, поэтому требуется полный отказ от источника зависимости. Большое внимание нужно уделять профилактике и предупреждению развития наркомании. Только в этом случае имеется место здоровому обществу.

Вредная привычка - переедание

Переедание, как вредная привычка, стало проявляться совсем недавно. Это связано с переизбытком продуктов питания. Именно поэтому эта проблема актуальна не во всем мире, а только в развитых странах с достаточным уровнем экономики. Причинами зависимости от еды чаще всего являются психологические факторы, стрессы, расстройство нервной системы. Переедание имеет свои последствия. Первостепенный результат - это лишний вес, следовательно, и развитие комплексов. Безмерное поедание пищи может грозить опасными проблемами со здоровьем. Могут появиться гипертония, заболевания печени, гормональные нарушения, проблемы суставами, поэтому данное явление требует обязательного лечения.

Вредная привычка грызть ногти

Под ногтями содержатся грязь и бактерии, которые попадают в организм человека и сказывается на биологической системе человека. Сгрызенные ногти выглядят совершенно не эстетично. Плюс ко всему эта зависимость может быть причиной заболеваний нервной системы. Не всегда пагубность вредных привычек можно объяснить ребенку, но это просто необходимо сделать, в том числе, если ваше чадо грызет ногти, во избежание неприятных последствий.

Вредная привычка - кофемания

Понятия вредные привычки и здоровье человека не совместимы. Многие люди забывают об этом, выпивая в день по несколько чашек кофе. Этот бодрящий напиток влияет на сердечно-сосудистую систему, вымывает из организма полезные вещества, становится причиной расстройства нервной системы. Стоит исключить вредные пристрастия, и здоровье человека будет постепенно восстанавливаться. Такая формула действует и для любителей кофе. При лечении этой зависимости можно совсем отказаться от напитка, а можно снизить его потребление. Соглашаться с назначенным лечением или нет – дело каждого.

Вредная привычка - игромания

Вредные привычки человека очень опасны как для него самого, так и для общества, и игромания здесь не исключение. Зависимый человек способен заработать расстройство психики и нервной системы, полностью отключиться от внешнего мира и жить в виртуальной реальности, способен перенести действия игры в свою жизнь. Часто в компьютерных играх присутствуют элементы насилия или жестокости. Поэтому пациента приходится на время лечения изолировать от общества. Еще хуже, когда речь идет об азартных играх.

Вредные привычки - интернет зависимость

С появлением сети Интернет вредные привычки и их последствия стали все более распространенными. Мы не можем представить своей жизни без новостей в социальных сетях. Книги раньше искали в библиотеках, а сейчас на популярных сайтах. Правописание и значение слов уже не ищут в словарях, а разыскивают на просторах интернета. Все это приводит к деградации населения.

Наличие гаджетов и интернет зависимость заменили детям футбольные поля, хоккейные коробки, театры, танцевальные кружки, игры на детских площадках. К сожалению, эта проблема не имеет возрастных границ. Путешествиями, занятиями спортом, и творчеством можно искоренить подобные вредные привычки, и их влияние на здоровье будет для нас незначительным.

Какие последствия имеют вредные привычки?

Влияние вредных привычек на организм человека столь велико, что даже современная медицина не всегда способна найти выход из сложившейся ситуации. Психологическая зависимость от каких-либо факторов не поддается хирургическому вмешательству или медикаментозным препаратам. Нужна работа грамотного психолога, способного отвлечь человека от его проблемы.

Вредоносная слабость бывает прямой – например, когда алкоголь или кофе попадают в организм человека. Или же воздействие будет косвенным, когда при зависимости от интернета у человека случается психическое расстройство. Пациент ни минуты не может прожить без мобильного устройства и реагирует на любой посторонний шум, похожий на вибрацию или звонок телефона.

Без своевременного медицинского вмешательства последствия какой-либо зависимости могут быть страшными:

• нарушение сна;
• аппетита;
• замедление умственной деятельности;
• отсутствие адаптации в обществе;
• проблемы в семье и на работе;
• необратимые изменения в организме человека.

Вредные привычки и борьба с ними

Методы борьбы с вредными привычками достаточно кардинальны: полный отказ от психологической зависимости. Это требует силы воли человека и профессионального подхода врача. Как правило, большую роль в отказе от пристрастий играют близкие люди. Они знают пациента и могут отвлечь альтернативными занятиями и интересами. Методы борьбы с пагубной зависимостью будут различны в зависимости от проблемы и степени ее тяжести.

Одни меры необходимо применять сразу, а другие вводить в режим пациента постепенно. Наиболее популярные методы - это психологические тренинги, смена сферы деятельности, места жительства или окружения, в крайнем случае, медицинское вмешательство. Нужно исключить из своей жизни вредные привычки, и их влияние на здоровье будет сведено к нулевому коэффициенту.

Вредные привычки имеются у каждой современной личности. Данные пристрастия относятся к нездоровым увлечениям, которые пагубно влияют на самочувствие, психику человека, отношения с окружающими и семейную жизнь. Зачастую многим подобным зависимостям личность не придает серьезного значения, считая их проявлением собственной натуры.

Но некоторые, рассматривая список вредных привычек человека, приходят к выводу, что многие из них являются серьезными и опасными отклонениями от нормы. Давайте разберемся, какие увлечения считаются вредными, отчего они возникают и что следует предпринять в том или ином случае.

Многие вредные привычки человека перерастают в смертельно опасные заболевания

Чаще всего, вредные привычки развиваются по причине неустойчивой психики либо длительных нервных расстройств . Но, к формированию данных пристрастий причастны и иные факторы:

• собственная лень;
• несбывшиеся надежды;
• полученное разочарование;
• слишком быстрый темп жизни;
• финансовые долгоиграющие проблемы;
• неурядицы, происходящие дома либо на работе;
• тяжелые психологические ситуации: развод, болезнь, смерть близкого родственника.

Активно формируются вредные привычки и по причине каких-то глобальных изменений в привычной жизни. Например, падение экономического развития страны, приводящее к повальной безработице. Влияют на формирование пристрастий особенности менталитета, и даже климатические факторы.

Суть определения «вредная привычка»

Любая причина развития у человека некой вредной привычки не является оправданием зависимости. Именно сама личность виновна в развитии у себя данной проблемы.

Как бы человек ни оправдывался, наличие пагубного увлечения ярко говорит о его прирожденной лености, слабости, безынициативности. Чтобы справиться с имеющейся зависимость и откорректировать жизнь, необходимо выявить предпосылку пристрастия и, в первую очередь, избавиться от нее.

Какие вредные привычки бывают у человека

Что сразу приходит на ум при разговоре о человеческих зависимостях? Конечно, тяга к спиртному, пристрастие к наркотикам и табакокурение. Действительно, это наиболее опасные для человека вредные привычки. Но также существуют и иного рода зависимости, которые разрушают человеческую психику и саму личность.

Список основных вредных привычек

Алкоголизм – древнейшее зло человека

Неуправляемая тяга к выпивке – это одна из самых опасных и страшных человеческих привязанностей. Со временем данная вредная привычка превращается в смертельно опасное заболевание.

Тяга к выпивке — одна из страшнейших вредных привычек человека

Алкогольная зависимость формируется на уровне физической и психологической тяги. Последняя стадия алкоголизма является необратимой и неизлечимой патологией, приводящей к смерти человека.

Развития данного пристрастия формируется постепенно и зависит от частоты и количества употребляемых спиртосодержащих напитков. К формированию данной зависимости имеет отношение и генетическая (наследственная) предрасположенность. К причинам алкоголизма можно в равной мере отнести все факторы, вызываемые любую иную зависимость:

• склонность к лени;
• денежные проблемы;
• разочарование в жизни;
• длительная безработица;
• отсутствие желание развиваться и учиться.

Неважно, какой именно фактор стал пусковым крючком в данном пристрастии – причины алкоголизма страшны и беспощадны. В первую очередь страдает физическое и психическое здоровье личности. Алкоголик часто погружается в запойные состояния. Становясь неадекватным и невменяемым, больной несет уже угрозу и для общества .

Превращение привычки в заболевание требует длительного лечения в специализированных клиниках. И полностью избавиться от алкоголизма порой уже не представляется возможным. Поэтому подключать терапию следует уже на первых порах формирования зависимости.

Наркомания – смертельно опасное увлечение

Пристрастие к употреблению наркотиков в 80% случаях приводит человека к смерти либо полной деградации личности. Если говорить о влиянии вредных привычек на человеческий организм, то в случае с наркоманией такое увлечение приобретает огромные масштабы.

Наркомания приводит к полной деградации личности

С проникновением в организм наркотических веществ, происходит глобальное разрушение работы всех внутренних органов и системах тела. Что в итоге ожидает наркомана?

1. Полная деградация личности на психологическом уровне.
2. Развитие тяжелейших, часто смертельных заболеваний физического плана.
3. Нарастающие проблемы психики формируют психозы, шизофрению, депрессивные состояния. Частым итогом этой вредной привычки становятся суицидальные попытки.

Установлено, что жизнь наркомана сокращается на 25-30 лет по сравнению со здоровым человеком. Данную вредную привычку необходимо немедленно искоренять, не давая ей право на существование.

Огромное внимание уделяется профилактике наркомании среди подрастающего поколения. Ведь по данным статистики большинство людей, страдающих от наркозависимости, начинают свою «карьеру» в юном возрасте.

Табакокурение – беда мирового масштаба

Еще одна вредная привычка, входящая в число повсеместных. С курением люди столкнулись еще на заре человечества, и до сей поры это смертельно опасное пристрастие не уменьшает своего влияния.

Табакокурение является одной из опасных зависимостей, данная вредная привычка имеет мировой масштаб

Борьба с табакозависимостью уже давно вышла за рамки одного государства. Во всех развитых странах существуют различного типа антитабачные законы, запрещающие курить в местах общего пользования. Также введены строгие ограничения на продажу сигарет.

Особенно чреваты последствия табакозависимости для легочной и сердечно-сосудистой систем. При постоянном курении происходит:

• купирование метаболических процессов;
• значительное сужение кровеносных сосудов;
• стойком снижению уровня кислорода в крови человека.

Данные симптомы формируют глобальное нарушение свертываемости крови, что приводит к образованию тромбов. Итогом становятся инфарктные состояния, ишемия и сердечная недостаточность.

Страдают и легкие – по статистике в 60% случаев диагностирования онкологии органов дыхания случаются по вине длительного курения.

Расставаться с данной смертельно опасной привычкой следует сразу, не откладывая процесс в «долгий ящик» . Можно попробовать заменить табачные сигареты на электронные либо постепенно снижать количество выкуриваемых табачных изделий.

Или с помощью медикаментов, пластырей, кодирования и лекарственных препаратов навсегда забыть об опасном увлечении. Помните, чтобы получить ощущение эйфории и приятного расслабления, существуют и более полезные, здоровые способы.

Игромания – как потребность психики

Пристрастие к различного рода компьютерным играм является особенной формой вредной привычки. Ее формирование происходит на психическом уровне. По своей сути игромания – это патологически стойкое увлечение, которое развивается у человека по причине:

1. Несостоятельности.
2. Патологической робости.
3. Фатального одиночества.
4. Неудовлетворенностью жизни.

Испытывая страх перед нормальным человеческим общением, игроман полностью погружается в виртуальные миры. Ведь только там он может чувствовать себя сильной и успешной личностью. Такой метод самореализации глубоко затягивает человека и из вредной привычки перерастает в стойкую зависимость.

Игромания и лудомания включены в перечень заболеваний по международной классификации

У игромании существует собственная разновидность – лудомания. Эта зависимость психологического плана от различных азартных игр (не компьютерных).

Лудомания была распространена в России совсем недавно, до повально закрытия игровых клубов и казино. Люди, имеющую данную привычку, относили туда все свои накопления. К счастью, в данный момент такое увлечение смогли искоренить путем запрета игровых автоматов и казино.

Шопоголизм – женское пристрастие

Симптомы шопоголизма

У данной вредной привычки имеется еще одно название – «ониомания». Шопоголизм – страстное желание покупать себе хоть что-нибудь, даже ненужные вещи. Это чисто женское пристрастие, высасывающее у семьи практически весь бюджет. Развитие и формирование подобной вредной привычки связано с психологическими факторами:

• одиночеством;
• неуверенностью в себе;
• отсутствием внимания к собственной персоне.

Женщины находят успокоение при покупке разнообразных товаров, порой бессмысленных и ненужных. Таким лицам приходится врать родным, мужу по поводу потраченных денег. Нередко шопоголики залезают в крупные кредиты, которые не в состоянии оплатить и серьезные долги.

Переедание – привычка на грани болезни

Склонность к обжорству получило наибольшее распространение в мире современном. Постоянные стрессы, жизнь на грани нервного срыва, бешеный ритм – все это тяжело сказывается на психике и способно спровоцировать бесконтрольное поедание пищи. Чаще с данной проблемой сталкиваются личности с уже имеющимся лишним весом . Толчком к развитию этой вредной привычки становятся:

• пережитый шок;
• нервные потрясения;
• стрессовые ситуации.

Не видя выхода из трудной ситуации, люди находят успокоение в поедании пищи. Данная привычка стремительно перерастает в настоящую зависимость. Что ждет человека? Ожирение и глобальные нарушения в работе всех внутренних органов, приводящие к преждевременной смерти.

Перееданием чаще страдают люди, обладающие лишним весом

Данная проблема актуальна лишь для стран с развитой инфраструктурой, где существует обилие и разнообразие продуктов питания. Данное явление требует обязательного и длительного лечения с использованием методов психокоррекции, а порой и хирургического вмешательства.

Иные распространенные вредные увлечения

Помимо пристрастий, которые пагубным образом действуют на физическое и психическое здоровье человека, существуют и иные привычки. Они не так опасны, но порой вызывают неприязнь окружающих. К чему еще склонен человек?

Грызение ногтей . Привычка, родом с детства. Развивается она из-за повышенной эмоциональности, стрессов и переживаний. Часто ребенок начинает грызть ногти, подражая взрослым, страдающим от данного пристрастия. Такое увлечение, помимо неэстетичности, может привести к развитию нервных заболеваний и проблемам со здоровьем. Ведь под ногтями могут содержаться патогенные вирусы и бактерии.

Ковыряние кожи . Данная привычка распространена чаще всего у женщин. Еще в молодом возрасте, стремящиеся к идеальному внешнему виду, юные особы постоянно пытаются выдавить прыщики (даже несуществующие). Данное пристрастие может спровоцировать тяжелые кожные заболевания и различные неврозы.

Ринотиллексомания . Это звучное слово означает не что иное, как ковыряние в носу. Помимо отталкивающего процесса (особенно когда личность с упоением еще и поедает содержимое носа), ринотиллексомания чревата постоянными носовыми кровотечениями. Особенно опасны тяжелые формы пристрастия, когда серьезно травмируется слизистая.

Последствия вредных привычек

Влияние на человеческий организм и психику подобных зависимостей настолько велико, что даже развитая, современная медицина порой не находит эффективных методов избавления от пристрастий . Ведь зависимость, сформированная на психологическом уровне, не поддается медикаментозному лечению.

В этом случае помощь может оказать лишь опытный и квалифицированный психолог. И данный терапевтический курс длительный и довольно сложный. Даже в этом случае далеко не всегда удается освободить личность от одолевающих его увлечений. Без своевременной и всесторонней помощи последствия данных вредных привычек достаточно неприятны и приводят к:

• потере аппетита;
• потере себя, как личности;
• глобальному нарушению сна;
• суицидальным мыслям и попыткам;
• проблемам с общением, в семье и на работе;
• необратимым изменениям в работе внутренних органов;
• ухудшению умственной и интеллектуальной деятельности.

Методы борьбы с пристрастиями

Способы избавления от вредных привычек порой бывают жесткими и кардинальными. В первую очередь они требуют полного отказа человека от своего пагубного увлечения. А для этого нужно обладать силой воли и желанием стать полноценной личностью. Немаловажную роль играет поддержка семьи и родных, а также мастерство и квалификация врачей.

Способы искоренения вредных привычек зависят от наличия самой проблемы, ее особенностей и степени проявления.

Некоторые способы борьбы следует применять немедленно, а другие, дополнительные, вводить в терапию постепенно. К наиболее действенным методам избавления от вредных привычек относят различные психокоррекционные мероприятия. Порой помогает смена окружения, места жительства. Иногда врачи используют и медицинские препараты.