वैकल्पिक तकनीकों के अवलोकन के साथ स्पष्ट स्वप्न देखने की तकनीक। एक आकर्षक सपने में कैसे प्रवेश करें? स्पष्ट स्वप्न तकनीक

सुस्पष्ट सपने आपके वांछित भविष्य को आकार देने की कुंजी हो सकते हैं। इस अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, आप अपने सपनों को नियंत्रित करने, किसी भी भूखंड को बनाने या वास्तविक घटनाओं को दूर से देखने का अनुभव करने में सक्षम होंगे।

वाक्यांश "ल्यूसिड ड्रीमिंग" अपने आप में कई लोगों से परिचित है, लेकिन सभी लोग इस प्रथा की वास्तविकता पर विश्वास नहीं करते हैं। फिर भी, वर्तमान में, वैज्ञानिक अपने अध्ययन में स्टीफन लाबर्ज के सिद्धांत की पुष्टि करते हैं: आकर्षक सपने वास्तविक होते हैं, और लगभग हर कोई इस अभ्यास में महारत हासिल कर सकता है यदि वे चाहें।

उत्पत्ति और संरचना की व्याख्या करने वाले दो सिद्धांत हैं स्पष्ट अर्थ का सपना. वैज्ञानिक सिद्धांत अल्प-अध्ययन की संभावनाओं पर निर्भर करता है मानव मस्तिष्क. वैज्ञानिक कहते हैं संभावित कारणएक आकर्षक सपने में प्रवेश करना, अल्पकालिक स्मृति और एकाग्रता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के लोबों के काम में वृद्धि। हालांकि, वैज्ञानिकों की राय यह नहीं बताती है कि कैसे एक सोता हुआ व्यक्ति एक साथ उन घटनाओं को देख सकता है जो वास्तव में किसी अन्य कमरे में हो रही हैं।

इस मामले पर गूढ़शास्त्रियों की अपनी राय है: चिकित्सकों का मानना ​​​​है कि एक आकर्षक सपना भौतिक शरीर से सूक्ष्म शरीर का एक अस्थायी अलगाव है। सूक्ष्म स्तर को भौतिक स्तर से जोड़ने वाला ऊर्जा चैनल व्यवसायी को पहले खुद को सूक्ष्म तल पर महसूस करने की अनुमति देता है - यानी, एक सपने में, और लगातार अभ्यास के साथ - वास्तविक समय की घटनाओं को देखने और जागने के बाद उन्हें याद रखने के लिए। जैवऊर्जा विज्ञानियों का मानना ​​है कि इस तरह आप अपने प्रियजनों के बारे में सपने देखना सीख सकते हैं और यहां तक ​​कि उनके सपनों की वास्तविकता का निर्माण भी कर सकते हैं।

उन लोगों के लिए जो आकर्षक सपनों के अभ्यास में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक सामान्य योजना का पालन करें:

• कई हफ्तों तक एक ड्रीम डायरी रखें। जागने के तुरंत बाद सपने लिखने से, आप अंततः साजिश का पालन करने और उन सपनों को उजागर करने में सक्षम होंगे जो एक-दूसरे को जारी रखते हैं;
• नोट्स के समानांतर, आपको दिन में कई बार खुद से सवाल पूछने की ज़रूरत है: "क्या मैं सो रहा हूँ या जाग रहा हूँ?" प्रश्न का उत्तर देने में, आपको कई स्पष्ट संकेतों की तलाश करने की आवश्यकता है जो यह दर्शाता है कि आप सो नहीं रहे हैं: स्पर्श संवेदनाएं, मुद्रित पाठ पढ़ने की क्षमता, घड़ी देखना;
• हर रात, जब आप सो जाते हैं, तो एक आकर्षक सपने की ओर जाने वाले दरवाजे या सीढ़ियों की कल्पना करें। इस छवि को अपने दिमाग में मजबूत करके, आप अपने आप को एक तरह का बीकन छोड़ देते हैं जो आपको यह जानने में मदद करेगा कि आप सपना देख रहे हैं।

इस अभ्यास के कुछ समय बाद, आप देखेंगे कि नींद आना बहुत आसान हो गया है। यह क्षण इस बात का संकेत देगा कि आप अपने लक्ष्य के करीब हैं।

गूढ़वादियों के अनुसार, तीन संकेत यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि आपने एक आकर्षक सपने में प्रवेश किया है:

• घड़ी पर गलत या पूरी तरह से समझ से बाहर का समय: जब आप हाथों को देखते हैं, तो वे झुकना शुरू कर देंगे, और संख्याएँ स्थानों की अदला-बदली करेंगी या पूरी तरह से अनुपस्थित रहेंगी;
• किसी भी पाठ को पढ़ने में असमर्थता: चाहे वह नोट हो या किताब, अक्षर पूरी तरह से समझ से बाहर होंगे;
• शरीर एक हल्के, थोड़े लोचदार पदार्थ की तरह महसूस करेगा: एक सपने में आप ऊंची छलांग लगाने या यहां तक ​​कि वस्तुओं के माध्यम से गुजरने में सक्षम होंगे।

स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करने वाले लोगों की कहानियों के अनुसार, इस असामान्य अवस्था में स्वयं के बारे में पहली जागरूकता केवल कुछ सेकंड तक रहती है। एक बार स्पष्ट सपने में, आप तुरंत जाग सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क एक असामान्य स्थिति को खतरे के रूप में मानता है और शरीर को जगाने का निर्देश देता है। इस तरह की बाधा का सामना करने पर परेशान न हों: हर बार अभ्यास अधिक से अधिक आसानी से दिया जाएगा।

सुस्पष्ट सपने आपके वांछित भविष्य को आकार देने की कुंजी हो सकते हैं। इस अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, आप अपने सपनों को नियंत्रित करने, किसी भी भूखंड को बनाने या वास्तविक घटनाओं को दूर से देखने का अनुभव करने में सक्षम होंगे।

वाक्यांश "ल्यूसिड ड्रीमिंग" अपने आप में कई लोगों से परिचित है, लेकिन सभी लोग इस प्रथा की वास्तविकता पर विश्वास नहीं करते हैं। फिर भी, वर्तमान में, वैज्ञानिक अपने शोध में स्टीफन लाबर्ज के सिद्धांत की पुष्टि करते हैं: आकर्षक सपने वास्तविक होते हैं, और यदि वे चाहें तो लगभग कोई भी इस अभ्यास में महारत हासिल कर सकता है।

आकर्षक सपनों की उत्पत्ति और संरचना की व्याख्या करने वाले दो सिद्धांत हैं। वैज्ञानिक सिद्धांत मानव मस्तिष्क की अल्प-अध्ययन की गई क्षमताओं पर निर्भर करता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने का एक संभावित कारण शॉर्ट-टर्म मेमोरी और एकाग्रता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क लोबों का बढ़ता काम है। हालांकि, वैज्ञानिकों की राय यह नहीं बताती है कि कैसे एक सोता हुआ व्यक्ति एक साथ उन घटनाओं को देख सकता है जो वास्तव में किसी अन्य कमरे में हो रही हैं।

इस मामले पर गूढ़शास्त्रियों की अपनी राय है: चिकित्सकों का मानना ​​​​है कि एक आकर्षक सपना भौतिक शरीर से सूक्ष्म शरीर का एक अस्थायी अलगाव है। सूक्ष्म स्तर को भौतिक स्तर से जोड़ने वाला ऊर्जा चैनल व्यवसायी को पहले खुद को सूक्ष्म तल पर महसूस करने की अनुमति देता है - यानी, एक सपने में, और लगातार अभ्यास के साथ - वास्तविक समय की घटनाओं को देखने और जागने के बाद उन्हें याद रखने के लिए। जैवऊर्जा विज्ञानियों का मानना ​​है कि इस तरह आप अपने प्रियजनों के बारे में सपने देखना सीख सकते हैं और यहां तक ​​कि उनके सपनों की वास्तविकता का निर्माण भी कर सकते हैं।

जो लोग आकर्षक सपने देखने के अभ्यास में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए साइट साइट के विशेषज्ञ एक सामान्य योजना का पालन करने की सलाह देते हैं:

• कई हफ्तों तक एक ड्रीम डायरी रखें। जागने के तुरंत बाद सपने लिखने से, आप अंततः साजिश का पालन करने और उन सपनों को उजागर करने में सक्षम होंगे जो एक-दूसरे को जारी रखते हैं;
• नोट्स के समानांतर, आपको दिन में कई बार खुद से सवाल पूछने की ज़रूरत है: "क्या मैं सो रहा हूँ या जाग रहा हूँ?" प्रश्न का उत्तर देने में, आपको कई स्पष्ट संकेतों की तलाश करने की आवश्यकता है जो यह दर्शाता है कि आप सो नहीं रहे हैं: स्पर्श संवेदनाएं, मुद्रित पाठ पढ़ने की क्षमता, घड़ी देखना;
• हर रात, जब आप सो जाते हैं, तो एक आकर्षक सपने की ओर जाने वाले दरवाजे या सीढ़ियों की कल्पना करें। इस छवि को अपने दिमाग में मजबूत करके, आप अपने आप को एक तरह का बीकन छोड़ देते हैं जो आपको यह जानने में मदद करेगा कि आप सपना देख रहे हैं।

इस अभ्यास के कुछ समय बाद, आप देखेंगे कि नींद आना बहुत आसान हो गया है। यह क्षण इस बात का संकेत देगा कि आप अपने लक्ष्य के करीब हैं। गूढ़वादियों के अनुसार, तीन संकेत यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि आपने एक आकर्षक सपने में प्रवेश किया है:

• घड़ी पर गलत या पूरी तरह से समझ से बाहर का समय: जब आप हाथों को देखते हैं, तो वे झुकना शुरू कर देंगे, और संख्याएँ स्थानों की अदला-बदली करेंगी या पूरी तरह से अनुपस्थित रहेंगी;
• किसी भी पाठ को पढ़ने में असमर्थता: चाहे वह नोट हो या किताब, अक्षर पूरी तरह से समझ से बाहर होंगे;
• शरीर एक हल्के, थोड़े लोचदार पदार्थ की तरह महसूस करेगा: एक सपने में आप ऊंची छलांग लगाने या यहां तक ​​कि वस्तुओं के माध्यम से गुजरने में सक्षम होंगे।

स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करने वाले लोगों की कहानियों के अनुसार, इस असामान्य अवस्था में स्वयं के बारे में पहली जागरूकता केवल कुछ सेकंड तक रहती है। एक बार स्पष्ट सपने में, आप तुरंत जाग सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क एक असामान्य स्थिति को खतरे के रूप में मानता है और शरीर को जगाने का निर्देश देता है। इस तरह की बाधा का सामना करने पर परेशान न हों: हर बार अभ्यास अधिक से अधिक आसानी से दिया जाएगा। हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं और बटन दबाना न भूलें और

07.10.2018 06:09

कई लोगों ने आकर्षक सपनों के बारे में सुना है, लेकिन या तो उन्हें समझने की कोशिश नहीं की, या इसे हासिल करने की कोशिश की ...

नौसिखिए अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि एक स्पष्ट सपने में कैसे आना है। यह इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात इस कौशल को विकसित करने की इच्छा है। निम्नलिखित अभ्यास हैं जो आपको स्वप्नों के प्रति जागरूक होने में मदद करेंगे।

लेख में:

एक आकर्षक सपने में कैसे आना है - एक नौसिखिए को क्या जानना चाहिए

यदि आप पहले से ही जानते हैं कि एक आकर्षक सपना क्या है, यह क्या अवसर देता है, और सपने देखने वाले को किन खतरों का सामना करना पड़ सकता है, तो आप ऐसे व्यायाम शुरू कर सकते हैं जो आपको अपनी रात की यात्राओं के बारे में जागरूक होने के साथ-साथ सपनों को नियंत्रित करने में मदद करेंगे। इससे पहले कि आप पहले एक आकर्षक सपने में आने की कोशिश करें, आपको कुछ नियमों को याद रखना चाहिए।

सपनों को समझना सीखने की मुख्य शर्त प्रशिक्षण की इच्छा और नियमितता है।यदि आप इसे सीखना चाहते हैं और तत्काल परिणाम की उम्मीद किए बिना इस पर समय बिताने को तैयार हैं, तो आप अभ्यास शुरू कर सकते हैं। सफलता की उम्मीद कब करें - पता नहीं, यह व्यक्तिगत है।

अनिवार्य, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस विधि का चयन करते हैं, एक स्वप्न डायरी रखना है। सुबह उठने के तुरंत बाद, वह सब कुछ लिख लें जो आप रात में देखने में कामयाब रहे। स्पष्ट स्वप्नों का अध्ययन करने वाले कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अभ्यास शुरू होने से कुछ दिन पहले ऐसी डायरी शुरू करने की सलाह दी जाती है। आपको सभी सपनों को लिखने की जरूरत है - दोनों साधारण और जिन्हें आप महसूस करने में कामयाब होते हैं। रिकॉर्डिंग भविष्य में आपके लिए उपयोगी होगी और आपकी याददाश्त को मजबूत करेगी। अपने बिस्तर के बगल में एक डायरी रखें, क्योंकि कभी-कभी आपने जो कुछ सपना देखा था, वह जागने के लगभग तुरंत बाद भूल जाता है।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि जो लोग अक्सर वीडियो गेम खेलते हैं, वे सोते समय आत्म-जागरूक होने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि एक आकर्षक सपने को कैसे प्रेरित किया जाए, तो अपने पसंदीदा गेम को अपने शेड्यूल में शामिल करें। वैज्ञानिकों ने पाया है कि सप्ताह में एक घंटे का वीडियो गेम भी आकर्षक सपने देखने में योगदान कर सकता है। ध्यान और मंत्र सुनना भी सहायक हो सकता है। यह भी पाया गया है कि विटामिन बी लेने से इसकी शुरुआत की संभावना बढ़ सकती है।

कैसे एक आकर्षक सपने में प्रवेश करने के लिए - वास्तविकता की जाँच करें

तो, एक आकर्षक सपने में कैसे प्रवेश करें और आप कहाँ से शुरू कर सकते हैं? सबसे ज्यादा सरल तरीकेएक वास्तविकता जाँच विधि है। यह वास्तविकता में एक आदत के विकास पर आधारित है, जो आपके सोने पर भी प्रकट होगी। हर कुछ घंटों में आपको वास्तविकता की जांच करने की आवश्यकता होती है - देखें कि सपनों में क्या आमतौर पर वास्तविकता से पूरी तरह अलग दिखता है।

अपने हाथों को देखना सबसे आम विकल्प है। यदि आप वास्तविक जीवन में अक्सर ऐसा करते हैं, तो इसे रात में भी अवश्य करें। यदि आप सोते हैं, तो आपके हाथों का आकार और लंबाई बदल जाएगी, उंगलियों की संख्या बदल सकती है।

आप अपनी नाक को सिकोड़ कर बंद कर सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या आप सांस ले सकते हैं? अगर हवा की कमी नहीं है तो इसका मतलब है कि आप सो रहे हैं। एक अन्य विकल्प किसी भी पाठ या घड़ी को देखना है, फिर दूर मुड़ें और फिर से देखें। एक सपने में, घड़ी पर पाठ या समय बदल जाएगा, शिलालेख धुंधला हो जाएगा, असंगत और अस्पष्ट हो जाएगा।

हाल ही में, ल्यूसिड ड्रीमिंग के उपकरण बाजार में आए हैं।

इस स्तर पर मुख्य बात ज्वलंत भावनाओं को रोकना है जो जागृति में योगदान करती हैं। शांत होने की कोशिश करें और नई वास्तविकता और उसमें अपनी संभावनाओं का पता लगाना जारी रखें।

ल्यूसिड ड्रीमिंग - मेनेमोनिक विधि का उपयोग करके कैसे सीखें

वास्तविकता का परीक्षण आकर्षक सपनों को प्रशिक्षित करने के एकमात्र तरीके से बहुत दूर है। स्मरक पद्धति में एक वाक्यांश का उपयोग शामिल है जिसे याद किया गया है और याद किया गया है जिसे दोहराने के लिए याद किया गया है, जिसमें एक सपने में जागरूकता शामिल है और रात में खुद को जागरूक होने के रूप में ऐसी आदत के विकास को बढ़ावा देता है।

तो आप अपनी याददाश्त के साथ स्पष्ट सपने देखना कैसे सीखते हैं? सोने से पहले चुपचाप कुछ इस तरह दोहराएं:

मुझे पता चल जाएगा कि मैं सपना देख रहा हूं।

वाक्यांश कोई भी हो सकता है, लेकिन इसका अर्थ उद्देश्य के अनुरूप होना चाहिए, और वाक्यांश स्वयं बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाएं, आप वास्तविकता की जांच कर सकते हैं - ये दो तकनीकें एक दूसरे के साथ पूरी तरह से संयुक्त हैं और एक दूसरे की प्रभावशीलता को बढ़ाती हैं।

सपने में कैसे होश में आएं - नींद के संकेतों की तलाश करें

क्या आप लंबे समय से सपने की डायरी रख रहे हैं, लेकिन क्या आप अभी भी सोच रहे हैं कि सपने में खुद को कैसे महसूस किया जाए? एक डायरी इसमें मदद कर सकती है। इसे फिर से पढ़ें और वह खोजें जो आप अक्सर रात में देखते हैं। इन संकेतों पर ध्यान दें कि आप सपने देख रहे हैं। उन्हें किसी ऐसी चीज़ के रूप में टैग करें जो कल्पना को वास्तविकता से अलग करने में मदद कर सकती है।

सोते समय इन संकेतों को पहचानने से आपको आकर्षक सपने देखने में मदद मिल सकती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में नींद का संकेत देने का क्या निर्णय लेते हैं - यह आपके घर में आपके पसंदीदा सोफे के रंग में बदलाव या बिल्ली पर पूंछ की संख्या में वृद्धि हो सकती है।

अगर आपके पास ड्रीम डायरी नहीं है, तो भी आप इस तरीके को आजमा सकते हैं। यह याद रखने की कोशिश करें कि सोते समय आप सबसे ज्यादा क्या देखते हैं। नींद के संकेतों को याद रखना किसी भी अन्य तकनीक के साथ जोड़ा जा सकता है।

जाग्रत निद्रा या निद्रा पक्षाघात को कैसे प्रेरित करें

यदि आप इस सवाल में रुचि रखते हैं कि जाग्रत नींद को कैसे प्रेरित किया जाए, तो आपको पता होना चाहिए कि यह बिल्कुल स्लीप पैरालिसिस जैसा ही है। यह घटना अक्सर सपने में जागरूकता और सूक्ष्म और सूक्ष्म दुनिया तक पहुंच से जुड़ी होती है। एक असामान्य व्यक्ति में, यह स्थिति भय और अवसाद की भावना का कारण बनती है। इस मामले में, आप सचेत होंगे, लेकिन जब तक यह अवस्था समाप्त नहीं हो जाती, तब तक आप हिल नहीं पाएंगे, मतिभ्रम भी संभव है। कुछ लोग कभी-कभी पीड़ित होते हैं निद्रा पक्षाघात, इसे कॉल करने के लिए कुछ भी किए बिना। यदि अन्य उल्लंघनों के साथ नहीं जोड़ा जाता है तो यह पूरी तरह से सुरक्षित है।

स्लीप पैरालिसिस की संभावना बढ़ने की पहली शर्त नींद की कमी और आहार की कमी है। इसे दिन के समय या शाम की झपकी के साथ मिलाएं। सही वक्तउसके लिए - 19:00 से 22:00 तक। आपकी पीठ के बल सोने की सलाह दी जाती है - शरीर की इस स्थिति से जागने की नींद आने की संभावना बढ़ जाती है। उसी समय, आप किसी भी शब्द को दोहरा सकते हैं, उस पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और किसी भी चीज से विचलित नहीं हो सकते। अपने दिमाग को जगाए रखने के लिए आप खुद पर भी गिन सकते हैं।

इसके अलावा, आप अलार्म घड़ी सेट कर सकते हैं ताकि आप 4-6 घंटे सो सकें। 15-30 मिनट तक जागें, दिमाग को व्यस्त रखने के लिए आप पढ़ सकते हैं या फिल्म देख सकते हैं। फिर वापस बिस्तर पर जाएं और सोने की कोशिश करें। यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो अपनी पीठ के बल लेटने के बजाय आरामदायक स्थिति लें।

समय पर जागृति विधि द्वारा स्पष्ट स्वप्न कैसे प्रेरित करें

जागने के कुछ मिनट बाद सोने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, हर सुबह सपने की डायरी रखने के तुरंत बाद। यह कैसे एक आकर्षक सपने को प्रेरित करने में मदद करता है? तो आप समझ सकते हैं कि वास्तव में आकर्षक सपने कब आते हैं। लक्ष्य चरण में जागना है रेम नींदऔर फिर सो जाओ। यहां आप केवल अनुमान लगा सकते हैं, क्योंकि प्रयोगशाला के बाहर अपने दम पर नींद के चरण की गणना करना असंभव है, जब तक कि आप किसी सहायक से सोते समय अपनी आंखों की गतिविधियों का निरीक्षण करने के लिए नहीं कहते।

इसके अलावा, आप रात में जागने की कोशिश कर सकते हैं। आपको अलार्म को 4, 5, 6 या 7 घंटे के बाद बजने के लिए सेट करना चाहिए। तो REM नींद के चरण में "होने" की संभावना अधिक होगी। ऐसा माना जाता है कि इस समय के बाद REM स्लीप का चरण लंबा होता है। यदि आप पहले से ही किसी प्रकार का सपना देख चुके हैं, तो जब आप फिर से बिस्तर पर जाएं, तो उसके जारी रहने की कल्पना करें। शायद आप इसमें फिर से शामिल हो पाएंगे।

अलार्म बजने पर उठने के बाद, शरीर को सक्रिय जाग्रत अवस्था में ले आएं। नाश्ता करें या बस घूमें। शोध के अनुसार, आपको कुछ मिनटों से लेकर एक घंटे तक जागना होगा - परीक्षण और त्रुटि के द्वारा समय को व्यक्तिगत रूप से चुनना होगा।

नींद को समझने के लिए एक हल्की अलार्म घड़ी या एक विशेष उपकरण - "ड्रीम अलार्म क्लॉक" - एक अच्छा सहायक हो सकता है। ऐसा करते समय जागना जरूरी नहीं है, जब तक कि आप बाधित नींद की तकनीक का प्रयास न करें। यह ज्ञात है कि आरईएम नींद के चरण में हल्की उत्तेजना अक्सर सकारात्मक परिणाम देती है।

कैसे एक आकर्षक सपने से बाहर निकलने के लिए

यदि आप पहले से ही समझते हैं कि आकर्षक सपनों में कैसे प्रवेश किया जाए, लेकिन उनमें जो हो रहा है उस पर नियंत्रण करना हमेशा संभव नहीं होता है, तो आपको सपनों से वास्तविकता में बाहर निकलना सीखना चाहिए। इससे मदद मिलेगी अगर सपने की साजिश अनैच्छिक रूप से बदल गई है, दिलचस्प रोमांच दुःस्वप्न में बदल गया है, और आप जागना चाहते हैं। तो कैसे निकलोगे स्पष्ट अर्थ का सपना? इसमें शामिल होने की तुलना में यह आसान है, लेकिन झूठी जागृति की समस्या उत्पन्न हो सकती है और इससे निपटना मुश्किल हो सकता है।

जागृति मजबूत भावनाओं से सुगम होती है। यदि तुम बहुत भयभीत हो, तो तुम जाग जाओगे। यह अक्सर शुरुआती लोगों के साथ होता है जो सपने में खुद को महसूस करने में पहली सफलता से खुश होते हैं। यदि आप जागना नहीं चाहते हैं, तो शांत रहें।

यदि आप एक मजबूत भावना का अनुभव नहीं कर सकते हैं, तो एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। आपके आस-पास सब कुछ धुंधला होने लगेगा और सपना कुछ ही सेकंड में खत्म हो जाएगा। कभी-कभी नीयत, जगाने की चाहत भी काम कर जाती है।

सामान्य तौर पर, एक स्पष्ट सपने में कैसे आना है, इसकी जानकारी हर व्यक्ति के लिए उपयोगी हो सकती है। दुनिया भर के गूढ़विदों और वैज्ञानिकों द्वारा प्रस्तावित विधियों में अधिक समय नहीं लगता है और इसके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, हालांकि, आकर्षक सपने जो अवसर प्रदान करते हैं, वे किसी भी व्यक्ति को खुश कर सकते हैं जो अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं।

होशपूर्वक उज्ज्वल होने में क्या लगता है नियंत्रित नींद? ध्यान? व्यक्तिगत ऊर्जा को मजबूत करना? शायद एक आहार? यदि आपने अपने आप को ओएस (ल्यूसिड ड्रीमिंग) में आने का लक्ष्य निर्धारित किया है - तो ऐसी चीजें करना आवश्यक नहीं है! बेशक, ध्यान और परहेज़ दोनों ही महान हैं। लेकिन इस तरह से नींद की जगह को जीतना व्लादिवोस्तोक के माध्यम से सेंट पीटर्सबर्ग से मास्को तक यात्रा करने जैसा है। आप वहां पहुंच सकते हैं, लेकिन क्यों, जब सीधा और आसान रास्ता है?

यह ध्यान देने योग्य था, क्योंकि "तरीके" हैं, जब एक स्पष्ट सपने में जाने से पहले, आपको लंबे समय तक शाकाहारी भोजन पर जाने की आवश्यकता होती है, यह स्पष्ट नहीं है कि शरीर को क्यों और क्या साफ करना है। या अपने आप को ध्यान अभ्यास में डुबो दें। और यह सब, ध्यान रहे, बस तैयारी है!

बेशक, यदि आप योग करते हैं, ध्यान का अभ्यास करते हैं या ऐसा कुछ करते हैं, तो कोई भी आपको इन उपयोगी चीजों से विचलित नहीं करेगा। इसके अलावा, वे एक अच्छी मदद होगी। लेकिन चलो मदद करो! एक आकर्षक सपने में जाने के लिए, वे आवश्यक नहीं हैं, और इसलिए केवल ओएस के लिए अमूर्त प्रथाओं पर समय बर्बाद करने के लायक नहीं है।

एक जटिल विधि जिसमें बहुत अधिक समय लगता है वह अत्यंत घटिया विधि है।

इन तरीकों को लागू करने में महीनों या साल भी लग सकते हैं। क्या आपके पास ये साल हैं? क्या आप अपने आप को एक आकर्षक सपने में खोजने के लिए कुछ साल लेने को तैयार हैं? क्या सीधे लक्ष्य पर जाना आसान नहीं होगा?

कैसे जल्दी से एक आकर्षक सपने में प्रवेश करें?

अपनी सफलता के लिए अपने सपनों को लिखने की आदत डालें। सब कुछ आप याद रख सकते हैं। यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो सुबह नोट्स बनाना बेहतर होता है, जब सपनों को याद रखना आसान होता है।

यह समय की बर्बादी नहीं है, क्योंकि यह पहली नज़र में लग सकता है। आपको जो कुछ भी याद है उसे लिखने की कोशिश करें। इसके लिए एक अलग नोटबुक प्राप्त करें। सपनों को लिखने के आदी होने से, आप नींद की अवस्था में भी सपने को याद रखने के लिए कुछ हद तक तैयार होंगे, जो अपने आप में जागरूकता के स्तर को बढ़ाता है, और इसलिए सफलता की संभावना बढ़ जाती है। यह क्रिया ध्यान को सही दिशा में निर्देशित करती है, अर्थात्, अधिकांश लोगों के लिए ध्यान पर्याप्त नहीं है ताकि एक साधारण सपना स्पष्ट हो सके।

एक और उपयोगी आदत जो किसी भी विधि को अपने आप में बदल सकती है। अपने आप से समय-समय पर पूछें: "क्या मैं सो रहा हूँ?". किसी समय, आप सोने के बाद खुद से यह सवाल पूछेंगे। यह अकेले एक साधारण सपने को स्पष्ट सपने में बदल सकता है।

शायद आप अभी सो रहे हैं? क्या आप यह सब सपना देख रहे हैं?

अब विधि का ही वर्णन करते हैं। यह बहुत ही सरल है। इस मायने में कि इसमें ज्यादा मेहनत की जरूरत नहीं है, लेकिन नतीजा अच्छा है। आप आज ही शुरू कर सकते हैं, इंतजार क्यों?

1. जितनी जल्दी हो सके बिस्तर पर जाएं। शाम को एक आकर्षक सपने में आने की कोशिश मत करो।यह जरूरी है कि शरीर को ताकत मिले और आराम मिले। रात के लिए कोई ध्यान नहीं, कुंडलिनी, "मानसिक सेटिंग" और अन्य चीजें। बस सोने चले जाओ।
2. 5-6 घंटे के बाद उठें, जिसके लिए पहले से अलार्म सेट करना बेहतर है। थोड़ा शौचालय जाओ। इसे अवश्य धो लें, यह आपको थोड़ा तरोताजा कर देगा।
3. बिस्तर पर वापस जाओ, समय बर्बाद मत करो। अपनी दाहिनी ओर लेट जाओ, लो आरामदायक आसनऔर सांस लें। यह सभी प्रौद्योगिकी का सबसे कठिन हिस्सा है। 1-2 मिनट तक बिना रुके लगातार सांसें लें। और नहीं। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि मस्तिष्क ऑक्सीजन से संतृप्त है, लेकिन चक्कर नहीं आते हैं। श्वास-प्रश्वास, बिना रुके, पर्याप्त गहरा, लेकिन तनावपूर्ण नहीं, आसान। समय के साथ, आप सही ताल "पकड़" लेंगे।
4. सो जाना। शरीर शिथिल है, शरीर जल्दी सो जाएगा, क्योंकि आप 2-3 मिनट ही जागे थे।
5. नींद शुरू होती है, लेकिन मस्तिष्क पूरी तरह से बंद नहीं होगा - यह पहले से ही कई घंटों तक आराम करने में कामयाब रहा, और फिर आपने इसे ऊर्जा दी - इसे ऑक्सीजन से संतृप्त किया। नतीजतन, उच्च स्तर की संभावना के साथ आप अपने आप को एक आकर्षक सपने में पाएंगे। यहाँ वह जगह है जहाँ तकनीक काम आती है "क्या मैं सो रहा हूँ?"या इसी के समान। मुख्य बात यह समझना है कि आप क्या हैं पहले से हीआप ओएस में हैं, जागरूकता खोने के लिए नहीं, बल्कि इसके विपरीत - इसे मजबूत करने के लिए।

पहली बार में, सबसे अधिक संभावना है, यह काम नहीं करेगा - आंतरिक उत्तेजना हस्तक्षेप करेगी। शायद भाग्य तीसरी या पाँचवीं बार मुस्कुराएगा, लेकिन नौसिखिए सपने देखने वाले के लिए यह बहुत अच्छा परिणाम है। कोशिश करते रहें और अपने सपनों को लिखना न भूलें - यह तकनीक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है!

चेतना का परिवर्तन और अपनी दृष्टि को नियंत्रित करने की क्षमता वह है जो लोगों ने सदियों से सपना देखा है। ल्यूसिड ड्रीमिंग की तकनीक वर्षों से विकसित की गई है, और आज जो लोग अपने अवचेतन के साथ प्रयोग करना चाहते हैं, उनके पास सार्थक भ्रम देखने का अवसर है। बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि कैसे एक आकर्षक सपने में प्रवेश करें और इसे जल्दी से करें। हम आपको हाल के वर्षों के सबसे लोकप्रिय तरीकों से परिचित कराने की पेशकश करते हैं।

किसी व्यक्ति को सार्थक दृष्टि तब उपलब्ध होती है जब उसे पता चलता है कि वह सो रहा है। इस अवस्था तक पहुँचना आसान नहीं है। याद रखें - कम से कम एक बार सपने में आपने सोचा था कि आप जाग रहे हैं या सो रहे हैं? शायद ऩही। आमतौर पर एक व्यक्ति वास्तविकता और भ्रम के बीच अंतर नहीं करता, क्योंकि सपने काफी यथार्थवादी दिखते हैं।

स्पष्ट दृष्टि के साथ, सोने वाला न केवल यह समझता है कि वह एक सपने में है, बल्कि अपनी कल्पनाओं को भी नियंत्रित कर सकता है। उसी समय, कथानक, ध्वनियाँ, चित्र और यहाँ तक कि महक का यथार्थवाद व्यावहारिक रूप से वास्तविक लोगों से भिन्न नहीं होता है। एक व्यक्ति जिसने एक सार्थक सपने में रहने की विकसित तकनीकों में महारत हासिल कर ली है, वह इस अवस्था में अपनी इच्छा से प्रवेश कर सकता है और छोड़ सकता है।

एक आकर्षक सपने में कैसे आएं

जब कोई व्यक्ति सपनों में स्पष्ट हो जाता है, तो आमतौर पर उसे नियमित नींद प्रशिक्षण में कई दिन या सप्ताह लगते हैं। एक सामान्य सपने से एक आकर्षक सपने में आना मुश्किल है, इसके लिए सबसे आसान तरीका पहले से तैयार करना है, जब मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम कर रहा हो। सफल अनुभवमें योगदान:

• पूर्ण विश्राम;
• यहां तक ​​कि सांस लेना;
• विश्राम किया हुआ शरीर;
• मौन और अंधकार।

शुरुआती लोगों के लिए, सुबह अभ्यास शुरू करना सबसे अच्छा है।

योजना और इरादा

मन पर नियंत्रण के प्रयोग के सफल होने के लिए, इसके लिए पहले से तैयारी करना आवश्यक है। सफलता की मुख्य कुंजी थकान का अभाव है। यदि आप शारीरिक या मानसिक रूप से थके हुए हैं, तो आपको अनुभव शुरू नहीं करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि इस समय आप शराब या चेतना को विकृत करने वाले अन्य पदार्थों के प्रभाव में न हों।

पूर्ण विश्राम सही तरीके से ट्यून करने में मदद करता है। यदि आप ध्यान का अभ्यास करते हैं, तो करें। गहरी मापी हुई श्वास अच्छी तरह से काम करती है। सुनिश्चित करें कि आप अनावश्यक आवाज़ या रोशनी से विचलित न हों।

यदि विचार भ्रमित हैं और अनावश्यक चित्र चेतना में फिसल जाते हैं तो प्रयोग सफल नहीं होगा। इसलिए, किसी अनुभव को शुरू करने से पहले, अपने दिमाग को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करें और समस्याओं को हल करने को स्थगित करें।

ड्रीम डायरी

अपने सपनों को रिकॉर्ड करने का तरीका अपनाएं। इस चरण के बिना, आप एक सार्थक सपने में आने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। तकनीक का सार नाइट विजन से जुड़ी यादों के प्रसंस्करण में है। किसी भी विवरण को लिखना आवश्यक है, भले ही आप रात के मध्य में जागें।

हर दिन एक डायरी का प्रयोग करें, क्योंकि नियमित नोट-लेइंग के बिना, विधि अप्रभावी होगी। और यहां तक ​​कि यदि आप एक आकर्षक सपने में पड़ जाते हैं, तो आप इसे जल्दी ही भूल जाएंगे। डायरी के पन्नों पर पूरे कथानक को दर्शाने की कोशिश करें। प्रतीत होता है कि महत्वहीन विवरण भी महत्वपूर्ण हैं।

वास्तविकता की जांच

यह विधि आपको यह जांचने की अनुमति देती है कि आप सो रहे हैं या जाग रहे हैं, और शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है। बिंदु भौतिक कानूनों का परीक्षण करना है जो सभी सपनों के लिए सामान्य हैं। कुछ चीज़ें करें:

• हाथों को देखो। मायावी दुनिया में, वे पारदर्शी हो जाएंगे, आकार बदल लेंगे, और उंगलियां आसानी से उनके बीच से गुजरेंगी;
• अपने पिछले कार्यों को याद रखें। एक सपने में यह असंभव है, केवल वर्तमान क्षण याद किया जाएगा;
• एक दर्पण खोजें और अपना प्रतिबिंब देखें। यदि यह धुंधला हो जाता है और छवि का आकार बदल जाता है, तो आप सो रहे हैं।

वास्तविकता परीक्षण के अन्य तरीके हैं। लेकिन वे तुरंत उपयोग करने में सक्षम नहीं होंगे, क्योंकि पहले आपको आश्चर्य करना होगा कि क्या आप सो नहीं रहे हैं। इसलिए, सत्यापन के तरीकों को वास्तविक दुनिया में लागू करने का प्रयास करें ताकि एक सपने में यह स्वचालित रूप से बाहर आ जाए।

जागने पर एक आकर्षक सपने में प्रवेश करना

जागने के 30 सेकंड के भीतर वास्तविकता और कल्पना को संतुलित करने के लिए अपने दिमाग की क्षमता का लाभ उठाएं। यदि आप रात के मध्य में जागते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अंतिम दर्शन पर लौटने का प्रयास करें। निश्चित रूप से यह बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के पहले ही किया जा चुका है। याद रखें कि आपने नींद की निरंतरता को कैसे देखा, अगर आप जल्दी सो गए।

ल्यूसिड ड्रीमिंग आपको प्लॉट को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। जागने से पहले देखी गई छवियों को याद रखें, आवाजें सुनें। कल्पना कीजिए कि आपको फिर से उसी स्थान पर ले जाया जाता है और वहां मौजूद वस्तुओं को महसूस करते हैं।

नींद के लिए लक्ष्य निर्धारण

प्रयोग सफल होने की अधिक संभावना है यदि सही व्यवहार. अपने अवचेतन मन को आत्म-सम्मोहन से जोड़ें। एक निश्चित वाक्यांश बनाएं और इसे लंबे समय तक लगातार दोहराएं। यह कुछ ऐसा हो सकता है जैसे "मैं एक आकर्षक सपना देखने जा रहा हूँ।"

वाक्यांश को जोर से या मानसिक रूप से कहें। उसी समय, कल्पना करने की कोशिश करें कि आप क्या देखना चाहेंगे। एक कहानी बनाएं, उस जगह की कल्पना करें जहां आप जाने की योजना बना रहे हैं, और इस तथ्य को ट्यून करें कि रात में अवचेतन के साथ अनुभव निश्चित रूप से काम करेगा।

बिना तैयारी के इसे कैसे करें

सार्थक स्वप्न में प्रवेश करने की एक सरल विधि है। ऐसा करने के लिए, सामान्य समय पर बिस्तर पर जाएं, 6 घंटे सोएं। तब आपको जागने की जरूरत है जब दिन की शुरुआत से पहले कुछ घंटे बाकी हों। अपना चेहरा धो लो ठंडा पानीतुरंत सो जाना नहीं।

इसके बाद दाहिनी करवट लेट जाएं और एक से दो मिनट तक गहरी सांस लें। ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति चेतना को प्रभावित करती है, लेकिन उसी समय आप अंदर रहते हैं सीमासोने और जागने के बीच। नतीजतन, आप सपनों की एक धारा में फंस जाते हैं, और आप एक सार्थक भ्रम में डूब जाते हैं जिसे आप नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं। आमतौर पर यह पहली बार काम नहीं करता है, लेकिन नियमित प्रशिक्षण आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगा।

आकर्षक सपनों के लिए मुखौटा

वैज्ञानिकों द्वारा विकसित मुखौटा के लिए अवचेतन के साथ प्रयोग एक नए स्तर पर पहुंच गए हैं। यह एक ऐसा गैजेट है जो सामान्य नाइट आई मास्क की तरह दिखता है। अंदर एल ई डी हैं जो एक निश्चित समय पर प्रकाश करते हैं। इससे सोए हुए व्यक्ति को यह एहसास होता है कि वह बिना जागे सपने में है।

मास्क का उपयोग करने में मुख्य बात यह है कि इसमें बिताए गए समय की सटीक गणना करना है तेज चरण. ऐसा करने के लिए, आपको पहले रात चक्र निर्धारित करना होगा। मदद के लिए अपने किसी करीबी से पूछें।

एक सपने में आत्म-जागरूकता के लिए ऑडियो रिकॉर्डिंग

सार्थक दृष्टि में गोता लगाने के लिए निम्न विधि का प्रयोग करें। अपने फ़ोन को एक निश्चित ध्वनि संकेत पर सेट करें जिससे आप अपने आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान दें। एक निश्चित प्रतिवर्त विकसित करने के लिए इस राग या संकेत को जागृति के दौरान भी शामिल किया जाना चाहिए।

रात के आराम के दौरान, ध्वनि को हर आधे घंटे में सेट करें। समय के साथ, जब आप इसे सुनेंगे, तो आपको समझ में आने लगेगा कि आप सो रहे हैं या जाग रहे हैं।

कौन सी तकनीक सबसे तेज है

अवचेतन को नियंत्रित करना सीखने का कोई तात्कालिक तरीका नहीं है। सभी तकनीकों के लिए कुछ प्रयास और समय की आवश्यकता होती है। उनमें से कोई भी लाएगा त्वरित परिणामयदि आप गंभीर हैं और निर्धारित नियमों का पालन करते हैं। कुछ के लिए, प्रयोग को सफलतापूर्वक पूरा करने में 2 दिन लगते हैं, अन्य के लिए इसमें कई सप्ताह लगते हैं।

स्वप्न नियंत्रण तकनीक वैज्ञानिकों के साथ-साथ गूढ़ प्रेमियों द्वारा विकसित की गई थी। अर्थपूर्ण सपनों की उत्पत्ति की प्रकृति की पूरी तरह से व्याख्या करना संभव नहीं था। वैज्ञानिकों को यकीन है कि मामला मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के काम में है, गूढ़ व्यक्ति यह मानने में आनाकानी करते हैं कि इस तरह के सपनों का आधार मानव आत्मा का शरीर के खोल से सूक्ष्म तल तक बाहर निकलना है।