Vitamine E pendant la grossesse : dosages et sources naturelles. Vitamine E pendant la grossesse : bienfaits, règles de prise, recommandations

Pendant la période de procréation, il est très important que le corps de la femme ne connaisse pas de carence en micro-éléments ou nutriments, car ce sont eux, avec le travail du système immunitaire de la mère, qui sont la clé de la santé de le bébé à naître. La vitamine E pendant la grossesse est l'une des plus composants importants corps féminin et est responsable du développement complet du fœtus et du placenta.

Le rôle de la vitamine E pour les femmes enceintes

La vitamine E ou tocophérol est un antioxydant qui protège l'organisme des radicaux libres et prévient le développement maladies oncologiques. Pour les femmes enceintes, le rôle de cette vitamine est difficile à surestimer.

Le tocophérol apporte :

• Maturation d'un œuf à part entière;
• Normal cycle menstruel;
• Opposition au développement tonus accru utérus, ce qui peut entraîner une grossesse fausse couche spontanée;
• Équilibré fond hormonal;
• Stimulation de la production de l'hormone prolactine dans la période post-partum.

Tocophérol sur premières dates favorise une bonne fixation sac gestationnel dans l'utérus et ajuste le corps de la femme pour un portage sûr de l'enfant, stimulant la production de progestérone - l'hormone de la grossesse.

La dose de vitamine E pour les femmes en position

Le tocophérol pénètre dans le corps humain avec de la nourriture, la dose quotidienne optimale pour un adulte est de 20 mg. On le trouve surtout dans les graines de tournesol, la bouillie de sarrasin, les céréales, les noix, les huiles végétales, le son et les légumes verts. Pendant la naissance d'un enfant, les besoins du corps féminin en vitamines augmentent et la quantité de tocophérol fournie avec la nourriture ne suffit plus. Les gynécologues recommandent à leurs patientes enceintes de prendre des complexes de vitamines quelques mois avant la conception prévue (si la grossesse est planifiée) ou de commencer immédiatement après que la femme a découvert sa position «intéressante».

La vitamine E fait partie du poly complexes de vitamines pour les femmes enceintes à la dose quotidienne requise. Avec une carence prononcée en tocophérol dans le corps, le médecin peut prescrire un apport supplémentaire de cette vitamine en gélules. La carence n'est déterminée qu'à l'aide de tests spéciaux, la vitamine E sous forme d'agent distinct n'est jamais prescrite uniquement à titre prophylactique, car les phénomènes d'hypervitaminose peuvent présenter un danger beaucoup plus grand pour la grossesse que la carence en tocophérol. Pendant le traitement médicamenteux, une femme effectue régulièrement des tests sanguins afin que le médecin ait la possibilité de surveiller le niveau de vitamine dans le corps. Dose quotidienne pour les femmes enceintes est calculé par le médecin sur une base strictement individuelle, en fonction de la gravité de la déficience. Normalement, cela ne dépasse pas 200 mg par jour, mais dans les cas graves, il est possible d'augmenter la dose à 400 mg.

Comment prendre de la vitamine E pour les futures mamans ?

Pour que l'effet thérapeutique du tocophérol soit le plus prononcé possible, il doit être pris selon Certaines règles. Le médicament ne doit pas être pris en concomitance avec des médicaments pour le traitement. déficience en fer, car cela perturbe l'absorption de la vitamine E. Si nécessaire, cela interaction médicamenteuse une femme doit maintenir un intervalle de temps de deux heures entre la prise de médicaments.

Vous devez être très prudent lorsque vous utilisez des complexes multivitaminés dans le contexte d'un traitement au tocophérol. La plupart d'entre eux comportent déjà une dose quotidienne de vitamine E, dont il faut tenir compte et la dose thérapeutique calculée en fonction de celle-ci.

N'oubliez pas que les vitamines ne sont pas la panacée pour toutes les pathologies et leur utilisation dans votre situation doit être discutée avec votre médecin, toute automédication n'est pas de mise !

Un peu sur la vitamine E

Chaque femme qui s'inscrit se voit prescrire de prendre de la vitamine E dès le début, la posologie est prescrite individuellement par le gynécologue. Il est très important de suivre les recommandations de ces médecins, pourquoi, vous apprendrez plus tard.

A ce jour, il est établi que l'apport quotidien en vitamine E doit être limité à 20 mg. Le prendre pendant la grossesse est une tout autre affaire. Durant cette période, plusieurs facteurs doivent être pris en compte :

• état général santé d'une femme enceinte,


• poids et taille,


• résultats de test.

La dose habituelle de vitamine E pendant la grossesse est de 200 à 400 mg par jour. Dans le même temps, le gynécologue qui vous observe doit vous expliquer exactement comment vous devez prendre cette vitamine. Le fait est que vous pouvez le boire à la fois séparément et en combinaison avec d'autres vitamines.

Déjà d'une chose - et la vitamine E est en fait appelée "tocophérol" - il devient clair qu'elle est très importante pour le corps d'une femme enceinte. Après tout, ce mot d'origine grecque a la signification suivante - "tokos" en traduction signifie "naissance" et "ferro" signifie porter. Et dans la vie de tous les jours, la vitamine E est aussi appelée la « vitamine de la reproduction ».

Vitamine E dans les aliments

Les aliments riches en vitamine E sont principalement des aliments gras. C'est pour cette raison que cet oligo-élément ne suffit pas dans l'organisme de ceux qui abusent divers régimes, et c'est pour cette raison que les régimes amaigrissants sont contre-indiqués pendant la grossesse !

Beaucoup de vitamines "guérisseuses" se trouvent dans le tournesol, l'olive, huiles de maïs, mais surtout dans l'huile de germe de blé. Il est préférable d'utiliser les produits énumérés ci-dessus sans traitement thermique, par exemple pour en assaisonner les salades.

De plus, la vitamine E se trouve dans les noix, les céréales, Beurre, lait, foie.

L'effet de la vitamine E sur le corps

La vitamine E elle-même est un composant liposoluble. Il est directement impliqué dans tous les processus de notre corps. Nécessaire pour de nombreuses femmes enceintes, car :

• prévient l'impact des facteurs environnementaux agressifs sur les structures intracellulaires;


• protège les membranes cellulaires des dommages oxydatifs, qui entraînent le vieillissement et la mort ;


• a propriétés médicales aider la grossesse à se dérouler normalement;


• affecte le placenta, améliore son travail et l'aide à mûrir dans le temps;


• influence la formation et le travail ultérieur système respiratoire fœtus;


• minimise le risque de fausse couche dans les premiers stades;


• améliore la production de prolactine - une hormone responsable de la lactation après l'accouchement;


• restaure le cycle menstruel;


• aide au dysfonctionnement ovarien;


• améliore l'état général des ongles, de la peau et des cheveux;


• prévient l'apparition de convulsions chez une femme enceinte;


• stabilise l'état du fond hormonal du corps;


• affecte la formation de caillots sanguins, son effet thérapeutique tout en conservant son élasticité. vaisseaux sanguins, qui empêche la formation de caillots sanguins ;


• la plupart des médecins pensent qu'un manque de vitamine E conduit à l'infertilité.

Les méfaits de la vitamine E

De nombreux médecins se disputent maintenant sur la prise de vitamine E pendant la grossesse. Bien qu'il présente de nombreux avantages, mais son surdosage conduit à des résultats désastreux.

Ainsi, un excès de vitamine E peut affecter la santé du bébé à naître - des déformations et d'autres pathologies, telles que des maladies cardiovasculaires, peuvent apparaître.

La particularité de cette vitamine - à collecter dans les tissus adipeux humains - peut également affecter négativement l'issue de la grossesse. En effet, dans le même temps, l'élasticité musculaire augmente, ce qui est inacceptable dans les derniers stades, et donc, pendant cette période, l'apport du microélément doit être arrêté.

Toutes les informations sur la vitamine E avec le médicament seront couvertes plus en détail. Mais n'oubliez pas que le médecin prescrit la dose de vitamine et que vous ne devez donc pas strictement respecter la posologie qui y est indiquée.

Le rôle des vitamines dans l'attente d'un bébé ne peut être surestimé. Toutes les ressources du corps d'une femme sont dépensées pour qu'elle puisse porter un enfant pendant 9 mois, maintenir sa santé et sa force pour l'accouchement. Même une alimentation variée ne peut apporter à l'organisme tous substances bénéfiques, car les aliments crus sont rarement utilisés dans les aliments et la technologie de cuisson est généralement associée au traitement thermique. Pour le déroulement normal de la grossesse et le développement du fœtus, l'organisme a particulièrement besoin de vitamine E. Il est important de prévenir un surdosage, car son excès est nocif pour l'organisme du bébé.

Contenu:

Le rôle du tocophérol dans l'organisme pendant la grossesse

Pendant la grossesse, la vitamine E (tocophérol) est nécessaire, car elle prévient l'apparition de crampes, améliore l'élasticité musculaire, prévient l'apparition de vergetures sur la peau de l'abdomen. Le tocophérol joue un rôle important en tant qu'antioxydant, protégeant les cellules tissulaires du corps de la femme contre les dommages causés par les composés peroxydes (radicaux libres). Ces substances se forment suite à une exposition à des toxines (herbicides utilisés pour traiter les produits végétaux et substances toxiques présentes dans l'air et les poussières). Des radicaux libres se forment également dans l'organisme sous l'influence des rayonnements ionisants, certains médicaments et d'autres facteurs défavorables.

La substance est impliquée dans les processus de formation d'hormones qui fournissent travail normal système reproducteur favorise la production de progestérone et d'oestrogène. Les œstrogènes sont nécessaires à la maturation normale de l'ovule et à sa préparation à la fécondation. Et grâce à la progestérone dans l'utérus, l'embryon est fixé, le placenta se forme, ce qui assure la nutrition et l'apport sanguin au fœtus en développement.

De plus, la vitamine E en début de grossesse est prise pour prévenir les fausses couches. Les femmes enceintes ont souvent des varices dues à la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux. Le tocophérol est pris pour réduire le risque de thrombose.

Il est nécessaire à la formation et à la croissance des muscles fœtaux, sa système vasculaire et le muscle cardiaque, est impliqué dans le développement du système respiratoire. Une augmentation du niveau de progestérone et d'œstrogènes contribue à la formation de prolactine. Cette hormone régule le processus de lactation dans le corps d'une femme après l'accouchement.

Vidéo : Le rôle de la vitamine E dans l'organisme. Quels produits ont le plus

Complications avec un manque de tocophérol

Suite à un manque de vitamine E pendant la grossesse, les complications suivantes peuvent apparaître :

• la menace d'avortement à un stade précoce;
• augmentation de la pression artérielle et apparition d'un œdème au troisième trimestre;
• une forte détérioration de l'état de la peau, des cheveux, des ongles;
• douleurs musculaires, crampes.

Noter: C'est une substance liposoluble. Dans le corps, il n'est absorbé qu'avec des animaux ou graisses végétales. Par conséquent, pour une meilleure absorption de la vitamine E pendant la grossesse, les régimes hypocaloriques sont inacceptables.

Quel est le danger d'un excès de vitamine E

L'accumulation de la substance dans le tissu adipeux du corps peut entraîner un surdosage. Avec l'utilisation prolongée de doses de choc de vitamine E pendant la grossesse, les conséquences négatives suivantes apparaissent :

• pathologies congénitales du développement chez un enfant;
• désordre système nerveux chez une femme;
• en raison de l'augmentation de l'élasticité des tissus musculaires, il est impossible d'utiliser le tocophérol en fin de grossesse, car une naissance prématurée peut survenir;
• détérioration des reins et du foie;
• l'utilisation à long terme de grandes quantités de ce médicament entraîne une carence en vitamines A, D et K.

La vitamine E n'est pas prise simultanément avec des préparations contenant des sels de fer; au moins 8 heures doivent s'écouler entre la prise de ces substances. Les composés de fer détruisent cette substance.

La vitamine E synthétique est prise pendant la grossesse au 1er trimestre. Par la suite, la nourriture devient sa principale source.

Apport quotidien en vitamine E

Pendant l'accouchement recommandé taux journalier est de 15 mg / jour, cependant, en cas de menace de fausse couche, de convulsions au 1er trimestre, le médecin peut prescrire 100-200 mg / jour ou plus. Lors de la prescription d'une dose, il est tenu compte du fait que la vitamine synthétique n'est pas complètement absorbée. norme de sécurité, non provoquant des symptômes en cas de surdosage, l'utilisation de 300 mg/jour de tocophérol est envisagée.

Besoin physiologique en vitamine E chez la femme

Quels aliments contiennent de la vitamine E

Il convient de garder à l'esprit qu'une partie importante de la vitamine est détruite lors de la friture, de sorte que les femmes enceintes doivent consommer non raffiné huile végétale pour faire des salades. Le beurre rance ne contient pas de tocophérol. La majeure partie de celui-ci pénètre dans le corps avec des aliments végétaux. La viande, le foie et le poisson contiennent de petites quantités de vitamine.

Vidéo : Comment prendre des vitamines pendant la grossesse

Complexes de vitamines pour femmes enceintes

Les complexes de vitamines suivants sont disponibles pour une utilisation pendant la grossesse. La vitamine E entre également dans leur composition :

1. Complivit Mama (Russie). une seule dose contient 12 mg de vitamine E.
2. Alphabet Mom's health (Russie) - 20 mg.
3. Elevit Pronatal (Suisse) - 15 mg.
4. Pregnacare (Grande-Bretagne) - 20 mg.
5. Femibion ​​​​(Autriche) - 13 et 25 mg.
6. Vitrum (États-Unis) - 22 mg.

Tous ces complexes contiennent des vitamines A et C qui contribuent à meilleure assimilation tocophérol. Les médicaments sont pris avec ou après les repas afin que l'estomac soit plein, sinon leur efficacité sera faible.

En plus de la vitamine E, les complexes pour femmes enceintes contiennent également acide folique nécessaire à la croissance de l'embryon, à la formation de son système nerveux, des organes hématopoïétiques et de la biotine, une substance qui améliore la graisse et le métabolisme des glucides. Cela aide à soutenir condition normale la peau, les ongles et les cheveux qui se détériorent pendant la grossesse. Les préparations contenant de la vitamine E et indiquées pendant la grossesse diffèrent par le contenu de ces suppléments, ainsi que par minéraux(calcium, zinc, cuivre et autres). Quel médicament choisir, le médecin doit conseiller.

Vidéo : Pourquoi les femmes enceintes devraient boire des vitamines

La grossesse est une période très importante dans la vie de chaque femme, la santé du bébé à naître en dépend largement. Et beaucoup se demandent s'il vaut la peine de prendre des vitamines pendant la grossesse, telles que E, A, C, B et autres à travers des complexes de vitamines ? Comment bien faire ?

Il est important de prendre pendant la grossesse la menace de fausse couche
Nouveau-né pour les femmes enceintes manque de minéraux
Dose journalière Indispensable pour tous Ne pas s'auto-traiter

La particularité de la prise de vitamines dépend de la durée de la grossesse, de votre état de santé. Par conséquent, les experts prescrivent souvent les substances suivantes.

1. Vitamine C ou vitamine C. Cet élément ne peut pas être produit indépendamment par le corps. Son excès est excrété dans l'urine. L'acide ascorbique est nécessaire corps humain afin de soutenir haut niveau immunité. C'est pourquoi il est si important de l'accepter dès le début. Il est également abondant dans les produits alimentaires (fruits frais, légumes, baies, herbes). Mais il n'est pas toujours possible de consommer une quantité suffisante de ces produits, il est donc nécessaire de boire de la vitamine C pendant la grossesse, il est important de respecter le dosage requis dans les premiers stades ;
2. Calcium - ce microélément est responsable de la condition système squelettique future maman, bébé. Il affecte l'état des cheveux, des ongles d'une femme. Les suppléments de calcium peuvent prévenir le travail prématuré. Il est particulièrement important de le prendre au cours du dernier trimestre.
3. Préparations contenant du zinc. Ces éléments vous permettent de former une immunité saine et forte chez un enfant, sans affecter système immunitaire mère. Le zinc est capable de protéger le cerveau, système génito-urinaire bébé.
4. Acide folique. Cet élément est très important pour le processus de formation du système nerveux de l'enfant à naître. Disponible sous forme de comprimés, la dose est déterminée par le médecin. Dès le début de la grossesse, il est très souvent recommandé de commencer à prendre de l'acide folique.
5. Les éléments importants sont l'iode, le fluor, le fer, la biotine, les vitamines des groupes A, B, E.

Pendant la grossesse, il est très important de prendre de la vitamine C, que l'on trouve dans les fruits et légumes frais.

Il est très important de prendre des vitamines pendant la grossesse dès le premier trimestre, car à ce stade beaucoup de systèmes importants corps d'enfant. C'est pourquoi c'est si important pour maman Bonne nutrition, en prenant certains éléments qui permettent à l'enfant de se développer normalement, sans priver une femme des substances nécessaires qui sont importantes pour son corps.

Un médicament important pendant la grossesse

La vitamine E ou tocophérol se traduit par "naissance" et "porter". Par conséquent, il est évident que ce micro-élément contribue au processus de conception, de portage et d'accouchement. La vitamine E pendant la grossesse est utile aussi bien pour la femme enceinte que pour le fœtus. Son action est la suivante :

• prévient la menace de fausse couche dans les premiers stades;
• contribue à la formation du système respiratoire de l'enfant;
• stimule le travail du placenta et sa maturation;
• aide à maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins, prévient la formation de caillots sanguins;
• aide à maintenir et à stabiliser le travail des hormones, le fond hormonal du corps;
• favorise la production de l'hormone prolactine, qui est importante pendant la lactation;
• prévient les convulsions membres inférieurs chez une femme enceinte;
• traite le dysfonctionnement ovarien et restaure ensuite le cycle menstruel;
• la vitamine e pendant la grossesse aide à garder la peau, les cheveux et les ongles en bon état pendant la gestation et après l'accouchement.

Mais, malgré les avantages évidents, on ne peut pas en prendre beaucoup. Il s'accumule dans le tissu adipeux d'une femme enceinte, ce qui peut entraîner une surabondance de l'élément dans le corps et provoquer une élasticité musculaire, ce qui n'est pas souhaitable lors de l'accouchement. Par conséquent, il n'est prescrit qu'au début de la grossesse.

La dose quotidienne de vitamine E ne dépasse pas 20 mg. Mais pour une femme en position, la posologie peut varier en fonction de nombreux facteurs - l'état de santé de la femme, sa taille, son poids, etc. Parfois, la dose quotidienne est de 200 à 400 mg. La norme dépend de la nutrition, de la prise d'autres médicaments.

Important à prendre dès le premier trimestre

Impact sur la gestation

Les recommandations pour la prise de certains médicaments ne peuvent être données par un médecin qu'après un examen. Mais il existe des conditions préalables pour déterminer quelles vitamines doivent être prises pendant la grossesse. Cela dépend de la qualité de la nourriture, du milieu de vie de la femme.

Une bonne nutrition devrait inclure des produits laitiers, des fruits de mer. Il est également nécessaire de maintenir un équilibre des graisses, de la viande, des céréales, des fruits, des légumes. À forte détérioration l'état des dents, des cheveux, des ongles, il faut faire attention à la quantité de calcium consommée, car c'est sa carence qui provoque de tels problèmes. MAIS .

Le fer est l'un des principaux composants de l'hémoglobine, qui fait partie des cellules sanguines. Pendant la grossesse, la quantité de sang augmente d'un litre afin de subvenir aux besoins du bébé. Cela nécessite des nutriments, le fer. La dose quotidienne est d'au moins 15 mg, mais étant donné que le minéral est mal absorbé, l'apport en vitamines nécessaire pendant la grossesse doit être d'au moins 30 mg.

Iode - oligo-élément utile pour le travail glande thyroïde future maman, et au deuxième trimestre pour le bébé. Les hormones sont responsables de la croissance et du métabolisme. La dose quotidienne pour les femmes doit être d'au moins 200 mcg (Iodomarin 200, Vitrum Iodine, etc.). La carence en iode entraîne des retards de développement, un crétinisme congénital et un goitre peut se développer chez les femmes.

Danger d'admission

Il arrive souvent qu'une femme, ayant pris connaissance de sa situation, commence à prendre beaucoup de médicaments. Bien sûr, ils sont nécessaires pour un bon développement. Mais ils doivent être pris avec une extrême prudence et sans dépasser l'indemnité journalière.

Alors, quelles vitamines faut-il prendre avec prudence au premier trimestre de la grossesse et seulement après avoir consulté un spécialiste ? Le danger réside dans les microéléments des groupes A, B. En excès, ils peuvent devenir des toxines.

Le rétinol doit être utilisé avec prudence. Un surdosage peut perturber le fonctionnement normal du pancréas. Il est préférable que les femmes enceintes prennent des vitamines complexes telles que prescrites par les médecins.

La nomination de médicaments spéciaux.

Pour prévenir la menace de fausse couche

À clinique prénatale on entend souvent parler des bienfaits de l'acide folique et de la vitamine E. En début de grossesse, la vitamine E est prescrite à tout le monde sans exception. Dans quelle mesure est-ce justifié, est-ce une nécessité ? Quel est le dosage de la vitamine E pendant la grossesse ? La vitamine E est un représentant du système antioxydant du corps. Pendant la grossesse, il aide à porter le fœtus, est nécessaire à la croissance du corps, au développement du système nerveux, du foie, etc. Le plus grand nombre de cette vitamine est concentrée dans l'utérus de la femme.

La vitamine E améliore la peau, les cheveux, les ongles pendant la grossesse. Il réduit les convulsions, améliore la maturation du placenta, participe à la production de l'hormone responsable du processus de lactation. Dans les premiers stades, il aide à former le système respiratoire de l'enfant à naître.

Cependant, cette vitamine ne doit pas être surutilisée. Utiliser dans à fortes doses dans les premiers stades peut augmenter le risque d'avoir un enfant avec une malformation cardiaque. De plus, en cas de surdosage, le risque d'avoir un enfant de faible poids augmente, des complications pendant la grossesse (éclampsie, prééclampsie) peuvent survenir. Les médecins recommandent de prendre de la vitamine E dans le cadre d'un régime alimentaire nutritif.

Les besoins quotidiens d'une femme enceinte doivent être de 200 mg. Par jour. La dose peut être augmentée à 400, le médecin prescrit la dose selon les indications. Il n'est pas recommandé de prendre des multivitamines et de la vitamine E en même temps, car. La composition des multivitamines comprend déjà cette vitamine. Il est possible de surdoser de cette façon. Il est recommandé de faire une pause lors de la prise de vitamine E. Boire 200 mg pendant deux semaines. par jour, puis une pause d'une semaine. Cela est dû au fait que nous obtenons des vitamines de la nourriture, vous ne devez donc pas vous inquiéter qu'il y ait un manque de vitamine dans le corps. Les médecins - les gynécologues prescrivent généralement de la vitamine E et de l'acide folique jusqu'à la 12e semaine de grossesse, le médicament peut être augmenté selon les indications.

Aliments riches en vitamine E :

• Amandes, noisettes, cacahuètes, pistaches, noix de cajou
• Abricots secs, argousier
• Épinard, calamar
• Saumon, sandre
• pruneaux
• Flocons d'avoine, gruaux d'orge
• Kalina, rose sauvage

N'oubliez pas que lorsque vous prenez un médicament, vous devez consulter un médecin!