Comment les niveaux de testostérone affectent les hommes. Qu'est-ce qui cause des niveaux élevés de testostérone? L'effet de la testostérone sur le comportement et le système nerveux central

MENSBY

4.4

Le niveau de testostérone détermine en grande partie le style de comportement des hommes. Comment augmenter les niveaux de testostérone sans nuire à la santé ? La testostérone et l'homme.

Les niveaux de testostérone sont l'un des facteurs qui distinguent les hommes des femmes.

Les méthodes envisagées, comment augmenter la testostérone chez les hommes, sont les plus efficaces en combinaison. En les suivant, vous pouvez atteindre non seulement un excellent bien-être, mais également un grand succès dans la vie sociale et sexuelle.

Les experts appellent la testostérone l'hormone qui a fait d'un homme un homme. Le niveau de testostérone détermine en grande partie l'orientation sexuelle et le comportement des hommes. Modelage sculptural des muscles sur de larges épaules, un métabolisme plus actif que celui des femmes, la capacité de procréer ? C'est loin d'être Liste complète fonctions de la testostérone corps masculin. Les hommes avec un taux de testostérone inférieur de 10 à 12 %, cette hormone sexuelle masculine, sont efféminés, doux, sensibles. À l'inverse, ceux qui ont un taux de testostérone dans le sang supérieur de 10 à 12 % à la normale se caractérisent par une agressivité, un sens réduit de l'auto-préservation.

Fonctions de la testostérone

1. Augmenter masse musculaire
2. Brûler les graisses
3. Activation du métabolisme
4. Renforcer le tissu osseux
5. Protection contre les maladies cardiovasculaires et autres
6. Fournir des caractéristiques sexuelles secondaires et une érection
7. Contrôle de la production de spermatozoïdes et de leur capacité à féconder
8. Maintenir un intérêt accru pour sexe féminin
9. Prolongation de la jeunesse et augmentation de l'espérance de vie
10. Se ressourcer avec vivacité et optimisme
11. Mise en forme personnage masculin offensif, actif, entreprenant, décomplexé, intrépide, téméraire, enclin aux aventures et aux improvisations.

Symptômes d'un faible taux de testostérone

1. Diminution de la libido
2. dysérection
3. Réduire l'intensité de l'orgasme
4. Réduction des poils sexuels
5. Réduire le volume et la densité des testicules
6. Irritabilité accrue
7. Diminution de la capacité de concentration
8. Diminution des fonctions cognitives, de la mémoire
9. Dépression
10. Insomnie
11. Diminution de "l'énergie vitale"
12. Diminution de la masse musculaire et de la force
13. Augmenter la quantité de tissu adipeux
14. Ostéoporose
15. Diminution du tonus et de l'épaisseur de la peau (« flaccidité » de la peau)

Comment augmenter les niveaux de testostérone sans nuire à la santé

Règles générales

1. La première voie est plutôt de nature psychologique. Il s'agit de reproduire l'état habituellement supporté niveau normal hormone testostérone. Il s'agit du besoin de gagner. Cette option est la plus manière rapide augmenter la production de l'hormone dans le corps. Pour ce faire, il suffit de se fixer des objectifs réalistes et de les atteindre. Bientôt, vous verrez que la quantité d'hormone mâle a vraiment augmenté.

2. Pensez comme un homme. Pour se sentir comme un homme, il faut penser comme un homme ! Quel est notre but, pourquoi sommes-nous nés ? Ayez confiance en vous et dans vos relations avec le sexe opposé !

3. Gardez-vous sur un ton sexuel. Regardez des films à contenu érotique, achetez des magazines pour hommes. Visitez les pistes de danse régulièrement, rencontrez des filles. Plus vous avez d'amis, mieux c'est. Ne chassez pas les chiffres contact sexuel. Même une simple communication quotidienne avec les filles augmente la sécrétion de testostérone.

4. Pensez au sexe. Cela peut sembler un peu étrange, mais quand vous pensez au sexe, vous stimulez la production de testostérone.

5. Soyez conscient de vos biorythmes. Établissez des records sexuels, sportifs et de travail lorsque les testicules libèrent de grandes quantités de testostérone dans le sang : à 6-8 et 10-14 heures. De 15 à 24 heures, essayez de ne pas forcer - pendant cette période, "l'usine" hormonale fonctionne à basse vitesse. La quantité maximale de l'hormone est produite à 7 heures du matin, le niveau de testostérone atteint son niveau le plus bas à 20 heures.

6. Sexe matinal. En plus de brûler quelques calories supplémentaires chaque matin, vous bénéficiez d'un regain de testostérone. Nous, les hommes, avons donc une raison de plus de remuer votre petite amie le matin.

7. Rire et repos. Le cortisol est le principal ennemi de la testostérone. Le cortisol bloque la production de testostérone et augmente les niveaux d'œstrogènes. Riez, débarrassez-vous du stress et vous pouvez être sûr que votre taux de testostérone augmentera bientôt.

8. bon rêve. Dormir moins de 7 à 8 heures peut perturber votre rythme circadien. Ne soyez donc pas surpris si après de nombreuses heures de travail, de visites de sites sales et de sorties en boîte jusqu'au matin, votre libido commence à s'effondrer. Essayez de bien dormir pendant 7 à 8 heures la nuit. Couchez-vous au plus tard à 11h.

9. Brûlez l'excès de graisse. La graisse favorise la sécrétion d'oestrogène. C'est pourquoi les hommes avec un "panse de bière" ont des traits féminins (bassin large, épaules étroites, augmentation mammaire). Si votre poids est supérieur de 30 % à votre poids idéal, vous pouvez oublier la production normale de testostérone.

10. N'ayez pas peur de bronzer. Le soleil est très important pour augmenter les niveaux de testostérone. Et ce n'est pas qu'une question de vitamine D, le soleil joue un rôle très important dans le fonctionnement et le rajeunissement du corps humain. Cela ne signifie pas que vous devez ressembler à un "mukloman" =) Gardez simplement à l'esprit qu'au moins occasionnellement le soleil devrait percer votre t-shirt ! Selon une étude menée par des scientifiques de l'Université de médecine de Graz, en Autriche, publiée dans la revue Clinical Endocrinology, grâce à la vitamine D, les bains de soleil augmentent la testostérone chez les hommes. Étant donné que la vitamine D est produite par l'organisme sous l'influence de rayons de soleil, les scientifiques recommandent les personnes à la peau claire, selon au moins, 15 minutes par jour pour recevoir un bain de soleil sur le visage et les mains, tandis que les personnes atteintes peau sombre peut prendre trois fois plus de temps. Les chercheurs ont testé la relation entre la vitamine D et la testostérone sur 2 299 hommes pendant plusieurs mois. Ils ont constaté que les niveaux de vitamine D et de testostérone atteignaient un sommet pendant les mois d'été et chutaient pendant l'hiver. Ils ont également constaté que les hommes qui avaient au moins 30 ng de vitamine D dans chaque millilitre de sang avaient le plus haut niveau testostérone circulante.

11. Excès d'oestrogènes et de xénoestrogènes. Pour vous débarrasser de l'excès d'œstrogène qui réduit la production de testostérone de votre corps, vous pouvez manger plus de légumes crucifères crus tels que le chou, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le brocoli, le bok choy, les radis, les navets. Ces légumes contiennent une substance appelée diindolylméthane, qui aide le corps à se débarrasser de l'excès d'hormones féminines. Vous pouvez également manger plus de fibres pour nettoyer naturellement votre corps et vous débarrasser des toxines qui provoquent un excès d'œstrogène. La plupart des fruits et légumes, des noix et des légumineuses sont riches en fibres. Les xénoestrogènes sont des œstrogènes artificiels présents dans les pesticides, les hormones de croissance artificielles et les stéroïdes, les désodorisants et les contenants en plastique. Les xénoestrogènes augmentent les niveaux d'hormones féminines, abaissant les niveaux de testostérone. Par conséquent, essayez d'éviter la consommation de fruits et légumes contenant des pesticides, des produits animaux (viande et produits laitiers) cultivés avec des hormones de croissance artificielles et des stéroïdes. Utilisez de la verrerie au lieu du plastique pour conserver la nourriture et l'eau, car les articles en plastique ont tendance à contenir des xénoestrogènes. N'utilisez pas de parfums ou de désodorisants qui contiennent du parabène comme l'un des ingrédients, c'est un xénoestrogène.

12. Dites adieu à l'alcool. Pour maintenir des niveaux de testostérone sains et une bonne érection, vous devez vous débarrasser de l'alcool. L'alcool affecte Système endocrinien en provoquant l'arrêt de la production de l'hormone mâle par vos testicules. La consommation d'alcool déclenche également la libération de cortisol, l'hormone du stress. qui décompose les fibres musculaires. Tout le monde connaît les dangers de l'alcool pour le corps d'un athlète. En dehors de impact négatif sur les organes internes, il contient également des œstrogènes, qui suppriment davantage sa propre testostérone. De plus, l'alcool lixivie le zinc du corps. Dans une plus large mesure, tout cela s'applique à la boisson préférée des hommes - la bière. Si vous avez déjà le choix entre bière, vodka ou cognac, privilégiez les boissons plus fortes (vodka, cognac).

13. Fumer. Il a été scientifiquement prouvé que la nicotine et la cotinine dans les cigarettes inhibent et réduisent également la production de testostérone.

14. Surchauffe des testicules. Vos testicules doivent être à quelques degrés en dessous de la température corporelle pour mieux fonctionner et augmenter la production de testostérone. Si vous portez des sous-vêtements moulants, des jeans moulants, prenez bain chaud, tenir un ordinateur portable sur vos genoux ou faire d'autres choses qui entraînent une surchauffe des testicules, vous interférerez avec la production de testostérone.

Nutrition, vitamines et minéraux

15. Mangez plus souvent de petits repas. Par « plus souvent », on entend 5 à 6 fois par jour. Objectif : accélérer le métabolisme. Vous savez quoi meilleur métabolisme, plus le processus de combustion des graisses est rapide, et donc la production de testostérone s'améliore. Il est important que votre corps augmente naturellement les niveaux de testostérone en fournissant un flux lent et régulier de nutrition. La nutrition fractionnée sert à atteindre cet objectif. Et le petit-déjeuner devrait être le plus nutritif.

16. Utilisez tout ce qui est créé par la nature. Ne consomme pas transformé produits alimentaires et les boissons qui contiennent des produits chimiques et des additifs. C'est la principale cause d'un faible taux de testostérone. Substances chimiques et les aliments transformés perturbent nos hormones et provoquent l'obésité, l'anxiété et la dépression. Mangez des aliments entiers non transformés.

17. Mangez des glucides. Les régimes à faible teneur en glucides détruisent votre taux de testostérone car les glucides sont la principale source de carburant de chaque cellule de notre corps. Si les protéines consommées avec les aliments sont des éléments de base pour la construction des tissus de tout l'organisme, alors les glucides sont des constructeurs.

18. Scientifiquement prouvé que graisses saines augmenter le niveau de testostérone dans le sang. Mangez des graisses saines. Mangez beaucoup de graisses saines tout au long de la journée. C'est un excellent moyen d'augmenter les niveaux de testostérone et de libido.

Quelles graisses sont utiles:

bananes, saumon, l'huile de lin, beurre d'arachide
- noix, lait, huile d'olive
- jaunes d'œuf

19. Obtenez plus de zinc. Caractéristiques avantageuses le zinc ont été découverts relativement récemment, mais leur effet sur le corps d'un athlète s'est avéré très important. Il a été démontré que le zinc empêche la conversion de la testostérone en œstrogène. De plus, il stimule la conversion des œstrogènes en testostérone. Cela suggère que le zinc joue un rôle essentiel dans le maintien de niveaux élevés de testostérone dans le sang. Outre les suppléments nutritionnels, il existe également des aliments riches en cette substance.

20. Sélénium - une dose de 200 mg. Le sélénium est impliqué dans la biosynthèse de la testostérone. Il a un effet direct sur la fonction de l'hormone et la procréation. Le zinc et le sélénium pour chaque homme après 40 ans doivent être pris régulièrement. Il y a beaucoup de sélénium dans l'ail. Le sperme sans sélénium est immobile. Il comprend la désintoxication des poisons hépatiques masculins tels que les essences et tout ce qui concerne les voitures.

21. Une autre façon d'augmenter la testostérone est de consommer des aliments riches en arginine, un acide aminé essentiel. Une étude récente a montré que les hommes prenant environ deux grammes de L-arginine par jour pendant deux semaines ont connu une amélioration de la production de testostérone. Une autre étude où les hommes ont pris cinq grammes de L-arginine par jour a montré des résultats similaires.

22. La viande est la nourriture d'un prédateur. Pas un seul produit végétarien ne donnera au corps du cholestérol - la base de la production de testostérone. De plus, le métabolisme d'un vrai homme a besoin de zinc. Le steak, le bœuf haché, le bœuf stroganoff devraient être au menu tous les jours - cela résoudra le problème de savoir comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes. Mais la viande doit être maigre. 2 poitrines de poulet ou 200 grammes de thon en conserve est une portion suffisante de protéines animales pour la journée. Il vaut mieux oublier le porc, l'agneau et le bœuf.

23. Faites attention aux fruits de mer : huîtres, crevettes, calamars, pétoncles et crabes. Depuis l'Antiquité, leur influence sur la libido et la puissance masculine est connue.

25. Utilisez de l'huile d'olive. L'huile d'olive vous aidera à augmenter la testostérone. Fait connu - l'huile d'olive aide à la réparation des tissus corps humain et augmente les niveaux d'hormones.

26. Oubliez le soja et les produits à base de soja. Il a été prouvé que le soja abaisse les niveaux de testostérone. Ainsi, lors de l'achat de produits en magasin, faites attention au contenu des ingrédients dans les saucisses, saucisses, saucisses et autres produits «à base de viande».

27. Le sel réduit très fortement la production de testostérone. Les hommes aiment le salé à cause de l'acidité du corps. Le fait est que le sodium, qui fait partie du sel, abaisse l'acidité globale du corps. Mais le sodium a une propriété désagréable : quand un grand nombre l'apport en sel, il abaisse les niveaux de testostérone.

28. Sucre. Si un homme veut augmenter son taux de testostérone, il doit renoncer presque complètement à l'utilisation de sucre et de sel. Les hommes mangent en moyenne 12 cuillères à soupe de sucre par jour. Dans les boissons gazeuses comme Sprite et Coca-Cola, il y a 55 cuillères à soupe de sucre pour 1 litre de boisson, malgré le fait que 6 cuillères à café de sucre est la limite supérieure autorisée par jour pour un homme. Les femmes, contrairement aux hommes, ont plus de chance : elles ne peuvent pas se limiter à la quantité de sucreries.

29. Caféine. Tant qu'il est présent dans le corps, il arrête pratiquement la production de testostérone et de sperme. En fait, la caféine pénétrant dans le sang détruit les molécules de testostérone. Il est permis à un homme de ne pas boire plus d'une tasse de café par jour, et il est café naturel. D'ailleurs, café instantané il est strictement interdit à un homme de boire, car l'effet de ce café est tel que la testostérone contenue dans le corps d'un homme, sous l'influence du café instantané, se transforme instantanément en œstrogène (l'hormone sexuelle féminine). Si vous ne voulez pas que vos seins (je veux dire les hommes) poussent, que votre visage devienne plus féminin et que vos poils faciaux cessent de pousser, ne buvez pas de café instantané. Le thé, contrairement au café, n'affecte pas la testostérone et vous pouvez en boire autant que vous le souhaitez.

30. Viande aux hormones. Toutes les viandes importées (bœuf, porc, volaille) sont désormais produites avec des hormones. Pour que les bovins augmentent leur masse et leur quantité de graisse plus rapidement, ils sont littéralement bourrés d'hormones. 80 % des hormones administrées aux porcs pour grossir plus rapidement sont des hormones « femelles ». La viande normale à notre époque ne se trouve probablement que sur le marché ou au village. En règle générale, il n'y a pas d'œstrogènes dans l'agneau et le poisson.

31. Restauration rapide. Si un homme veut être un homme, il ne devrait pas manger de fast-food. La restauration rapide contient principalement les produits mentionnés dans les paragraphes précédents de cet article et d'autres ingrédients nocifs. Il y a un film tellement merveilleux qui s'appelle "Double Portion". Regardez, et vous n'aurez plus envie de visiter la restauration rapide.

32. Huile végétale et mayonnaise. Huile de tournesol peut également être consommé, mais il faut se rappeler qu'il réduit légèrement les niveaux de testostérone. Tout dépend de la combinaison d'acides polyinsaturés qui composent l'huile. Il n'est pas recommandé aux hommes de manger beaucoup de mayonnaise, car elle se compose principalement d'huile végétale.

33. Boissons effervescentes (avec dioxyde de carbone) à partir de eau minérale et se terminant par Coca-Cola et les boissons énergisantes. Ils contiennent des substances qui "acidifient" le corps, du sucre, des anabolisants (de telles boissons, curieusement, déshydratent le corps !!!), de la caféine.

34. Produits fumés dus à la fumée liquide. Les viandes fumées affectent directement les tissus des testicules, qui produisent en fait de la testostérone. Le fumage doit être naturel, c'est mieux s'il fait chaud.

35. Vin rouge sec. Il s'agit de vin rouge de raisin, et non d'alcool coloré, qui est très souvent vendu sous couvert de vin. Le vin rouge inhibe l'aromatase, qui convertit la testostérone en œstrogène. La norme de vin par jour n'est pas plus d'un verre. Cela ne s'applique pas à la vodka, au champagne, au cognac, au moonshine ou au vin blanc. Ces boissons affectent négativement la production de testostérone.

36. Les épices suppriment la xénoestérone externe (phytohormones). Cardamome, poivron rouge, curry, ail, oignon, curcuma. Les épices sont la base de la cuisine indienne. Des études montrent que le niveau de spermatogenèse (développement des spermatozoïdes) chez les Indiens est d'un ordre de grandeur supérieur à celui des Européens. Les épices y jouent un grand rôle.

37. Prenez de la vitamine C. En plus de renforcer le système immunitaire, cette vitamine, comme le zinc, inhibe la conversion de la testostérone en œstrogènes. Vous ne devez pas acheter de vitamine C séparément, il est préférable d'acheter immédiatement un complexe multivitaminé qui, en plus de la vitamine C, contient également d'autres microéléments importants.

38. Prenez des vitamines A, B, E. Ces vitamines aident également la production de testostérone dans le corps. Compétent régime équilibré aidera à maintenir leur niveau, mais un complexe multivitaminé ne fait pas mal non plus.

39. Vitamine E. Elle a une fonction très spéciale. Il y a une certaine distance entre l'insuline et la testostérone. L'insuline ne doit pas s'approcher de la testostérone, sinon elle l'inactivera, c'est-à-dire la détruira. La vitamine E est une base de transport qui se construit entre eux s'ils vont à la convergence. La vitamine E est une merveille antioxydante de la nature. Vitamine E - protection de la fonction de testostérone. hormones féminines très persistants, ils peuvent eux-mêmes éteindre toute agression, mais l'hormone mâle, au contraire, a besoin de protection, et meilleure défense- c'est de la vitamine E. La vitamine E ne permet pas à l'excès d'hydrogène de s'accrocher. La vitamine E a un traitement anti-corrosion.

sport

40. Pratique exercices de force avec des haltères, des haltères ou du matériel d'exercice, mais pas plus de 3 fois par semaine.

41. Les meilleurs exercices pour augmenter les niveaux de testostérone sont les plus basiques, à savoir : les squats, les soulevés de terre, le développé couché avec haltères ou haltères, le développé couché, les tractions, les barres parallèles.

42. Évitez le surentraînement. Un entraînement trop fréquent peut affecter négativement non seulement état psychologique(épuisement sévère), mais aussi au niveau hormonal. Faites des pauses entre les sorties au gymnase pour restaurer vos forces. La quantité optimale est de 3 à 4 entraînements par semaine.

43. L'aérobic est pour les femmes. L'exercice aérobie, l'exercice sur un vélo stationnaire entraînent une fatigue musculaire, qui à son tour entraîne une augmentation de la concentration de cortisol dans le corps et une diminution de la testostérone. Dans ce cas, les charges cardio ne sont pas utiles, mais agissent contre un homme.

44. Formation en compagnie de belles dames. En général, le sexe féminin élève bien la testostérone. Lors de la communication avec belle fille La sécrétion de l'hormone mâle augmente de 40% ! Et ce n'est pas la limite. Emmenez un ami avec vous au gymnase. C'est bon pour elle et bon pour toi.

Compléments alimentaires en pharmacie (sûrs, mais il ne faut pas les prendre tous en même temps, choisissez les 2-3 que vous préférez pour vous-même)

45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus rampant)

46. ​​​​Epimedium, Goryanka (herbe de chèvre cornée)

47. Ginseng coréen (Panax ginseng)

48. Damiana (Turnera aphrodisiaca)

49. Maca péruvienne ou punaise de lit de Meyen (Lepidium meyenii)

50. Muira puama (catuaba, leriosma, Ptychopetalum olacoides)

51. Yohimbe (Corynanthe yohimbe)

52. pollen(Pollen d'abeille)

53. L-carnitine

54. BCAA (acides aminés : leucine, isoleucine, valine)

55. Acides gras oméga-3 et oméga-6

Chers lecteurs, dans cet article, je voulais révéler pleinement le sujet : quel effet la testostérone a-t-elle sur état général organisme. L'essence masculine se forme précisément grâce à cette hormone. Sa carence ou son excès peut affecter le psychisme, vie sexuelle et les capacités physiques du corps.

Plongeons dans l'histoire

En 1889, un professeur de l'Université de Harvard nommé Charles-Edouard Brown a commencé à étudier l'effet de la testostérone. Il crée un baume à base d'extrait de testicules de chien et Cochon d'Inde. Charles a accordé une interview au journal "The Lancet", dans laquelle il a décrit la plus forte poussée de force après avoir pris cet élixir. Les collègues n'ont pas partagé son opinion et le projet a été fermé.

Bien plus tard (en mai 1935), un groupe de scientifiques néerlandais a été le premier à identifier une hormone à partir de testicules de bovins, elle s'appelait "testostérone". Il n'a fallu que 2 mois, les chercheurs ont annoncé un brevet pour la production artificielle de l'hormone mâle. La méthode de synthèse de la testostérone à partir du cholestérol a reçu son prix - en 1939, le prix Nobel de chimie. Plus tard encore (1940), le chef du groupe scientifique, Charles Kenyon, a montré les effets anabolisants et androgènes du propionate de testostérone chez les jeunes hommes, les femmes et les eunuques.

Intervalle 1930-1950 se sont avérés fructueux dans le travail des chimistes. Leurs recherches ont abouti à la conclusion que l'hormone mâle peut avoir un puissant effet anabolisant sur le développement musculaire et la force physique.

Action sur le corps

L'effet anabolisant de l'hormone est caractérisé par les indicateurs suivants:

• la croissance musculaire
• épaississement du tissu osseux
• formation du pénis, du scrotum
• pilosité sur le corps

Considérons quel effet le changement du niveau de l'hormone mâle a sur la performance physique. Si les niveaux de testostérone sont bas pendant plusieurs semaines, ne paniquez pas.

Cela ne peut avoir que des conséquences mineures. Les médecins ont fait des observations et ont obtenu les résultats suivants : chez les jeunes qui ne faisaient pas d'exercice, le remplacement du tissu musculaire par des graisses s'est arrêté à 2 kg.

Lors de l'exécution de charges de puissance, le niveau de testostérone dans le sang augmente, ce qui affecte les changements qui se produisent dans les récepteurs tissulaires.

Les fluctuations des niveaux de testostérone à un degré ou à un autre peuvent être avantageuses. Par exemple, pour les athlètes de poids lourds, il est préférable que l'hormone de croissance soit augmentée en termes d'indicateurs, cela entraîne une hypertrophie de la masse musculaire lors d'une charge de puissance. Pour les coureurs, au contraire, la réduction du poids musculaire augmentera les chances de gagner des compétitions.

Comment fonctionne la testostérone

La prostate est l'organe le plus touché par l'hormone mâle.

L'action de la testostérone dépend directement du taux de production de protéines dans les cellules auxquelles elle « cible ». Quelques minutes après la production, il pénètre déjà dans les cellules de la prostate, où il est transformé en dihydrotestostérone à l'aide d'une enzyme appelée réductase.

La protéine du récepteur cytoplasmique se combine avec la testostérone réincarnée et le mélange entier pénètre dans le noyau cellulaire. Après quelques jours, la quantité de protéines et les cellules de la prostate elles-mêmes commencent à se développer, elles commencent à augmenter.
La testostérone est capable d'influencer presque toutes les cellules du corps, mais elle se produit principalement dans les tissus responsables du développement des caractéristiques sexuelles (primaires et secondaires).

Quelques faits

Les globules rouges sont également touchés. Si vous introduisez une norme de testostérone chez un adulte castré, le nombre de globules rouges augmentera de 15 à 20% (dans 1 ml).
On remarque qu'après la puberté (lorsqu'une poussée hormonale se produit), le volume de liquide extracellulaire et de sang augmente de 5 à 10 %.

Influence sur le caractère et la vie sexuelle

La suffisance hormonale est très importante pour un homme; grâce à la testostérone, le caractère et la stabilité morale se forment. Mais quand c'est un peu plus que ce qui est nécessaire, une personne développe la soi-disant rage de testostérone - une agression injustifiée. Cela peut entraîner une rupture des relations avec un être cher ou des ennuis au travail. L'excès de sécrétion de testostérone affecte :

• timbre de voix
• activité sexuelle
• quantité de poils
• masse musculaire
• capacité à naviguer dans l'espace
• susceptibilité à la douleur

Un autre signe de testostérone élevée est la perte de cheveux dans la zone de la couronne.
Fini le temps où un homme conquérait des territoires, chassait et tuait. A notre époque, ils ne courent plus dans la forêt avec une hache. Par conséquent, la plupart essaient de réduire les niveaux d'hormones mâles qui ont dévié de la norme.

Des personnes qui prennent soin de leur santé le moindre signe augmenter la production de testostérone consulter un médecin. Le spécialiste sélectionne le plus méthode efficace traitement, prescrire des médicaments stabilisateurs hormonaux. Il peut s'agir de comprimés, de gels, de gélules, de patchs, d'injections.

Le plus souvent, les médicaments sont prescrits sous forme de comprimés, ils sont pratiques à utiliser et Effets secondaires négligeable après consommation.
Des niveaux réduits de l'hormone sexuelle masculine sont également mauvais. Disponibilité mauvaises habitudes(tabagisme, alcool) entraîne une carence hormonale. Pour cette raison, des problèmes surviennent sur le plan sexuel, la puissance diminue, des processus irréversibles et l'infertilité sont diagnostiqués.

Les hommes avec un faible taux de testostérone ont crises hystériques, la graisse s'accumule, une silhouette et un caractère plus féminins se forment. De tels signes obligent simplement à consulter un spécialiste.

Résultats

La testostérone est une hormone importante qui commence à être libérée in utero. L'embryon contient les gènes qui déterminent le futur sexe de l'enfant. Si le chromosome Y y est présent, alors le développement des testicules est déclenché (la testostérone est sécrétée à la 8ème semaine), ainsi, les garçons naissent.

Il n'y a pas de chromosome Y et pas d'hormone mâle, respectivement, une fille. Une poussée notable de l'hormone se produit pendant la puberté (puberté), qui varie de 10 à 16 ans. A cet âge, l'acné apparaît chez les adolescents, une barbe pousse,

observé excrétion abondante transpiration. Si le corps n'est pas affecté par des facteurs négatifs, une personne n'utilise pas de compléments alimentaires contenant des androgènes, mange correctement, puis l'hormone restera au même niveau jusqu'à 40-50 ans.
De plus, pour maintenir la norme de l'hormone, une éducation physique constante sera nécessaire, sommeil sain, activité sexuelle et mentale constante.

Cet article révèle tous les aspects de l'influence de l'hormone mâle sur le mental et santé physique personne. Vous avez maintenant les connaissances nécessaires pour répondre aux questions sur la santé des hommes.

Il reste encore beaucoup de recherches à faire par les scientifiques afin de répartir l'effet de l'hormone en "bon" et "mauvais". Quoi qu'il en soit, utilisez les faits scientifiquement confirmés déjà existants. Suivez le bon régime, reposez-vous plus souvent et faites du sport pour ne pas avoir à aller chez le médecin plus tard. Les informations seront utiles non seulement pour vous, mais aussi pour vos collègues, amis et parents.

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La testostérone est l'une des principales hormones sexuelles masculines, bien qu'elle soit présente en petites quantités dans corps féminin. Cette hormone chez l'homme est synthétisée par les testicules et le cortex surrénalien. Un faible taux de testostérone chez les hommes, comme un taux élevé de testostérone, indique un déséquilibre hormonal, ce qui est important pour identifier et éliminer sa cause à temps. affecte non seulement la sphère sexuelle de la vie humaine, mais aussi le fonctionnement normal en général.

La testostérone est l'une des principales hormones sexuelles masculines, bien qu'elle soit également présente en petite quantité dans le corps féminin.

Testostérone élevée et faible chez les hommes : symptômes, causes et effets sur la santé

La testostérone affecte la formation des spermatozoïdes, régule le développement des caractères sexuels secondaires et contribue au fonctionnement normal des muscles squelettiques. La quantité de cette hormone sexuelle dans le sang augmente à mesure qu'un homme vieillit. Chez les enfants, cet indicateur est insignifiant, il augmente au maximum à l'adolescence et à l'âge moyen, et après 50 ans, il diminue à nouveau. Les niveaux moyens de l'hormone dans le sang sont indiqués dans le tableau.

Symptômes de déséquilibre

Si le taux d'hormones diffère de norme physiologique, un homme présente certains symptômes difficiles à ignorer. L'hormone est responsable du fonctionnement de la sphère reproductive, affecte la teneur en graisse de la peau et l'état de la racine des cheveux, ainsi que l'humeur d'une personne.

La testostérone dans le corps se présente sous trois formes :

• gratuit;
• associé à la globuline qui lie les hormones sexuelles ;
• associé à l'albumine.

La forme libre et associée à l'albumine présente une activité biologique, tandis que la variété associée à la globuline est considérée comme inactive et son niveau dépend des fluctuations du contenu de la fraction protéique. Par conséquent, souvent, au lieu du niveau général de l'hormone, le médecin prescrit une analyse de la fraction libre de l'hormone. Une telle analyse est plus informative et son résultat ne dépend pas de la concentration de globuline (qui peut être augmentée ou diminuée en raison de maladies concomitantes).

Symptômes de carence

panneaux niveau réduit de cette hormone chez les hommes :

• diminution du désir sexuel, puissance;
• faiblesse du tissu musculaire;
• une tendance à prendre rapidement un excès de poids (augmentation de la graisse corporelle);
• léthargie et fatigue accrue;
• instabilité psycho-émotionnelle;
• problèmes de sommeil;
• faible expression des caractères sexuels secondaires (pilosité insuffisante sur le visage et le corps, formation d'une silhouette selon type féminin, chez les adolescents - l'absence de signes de puberté caractéristiques des hommes).

La testostérone confère à l'homme des caractéristiques spécifiques qui distinguent le sexe fort du sexe faible.

La testostérone confère à l'homme des caractéristiques spécifiques qui distinguent le sexe fort du sexe faible. Si le patient ignore les symptômes pendant longtemps et laisse la pathologie suivre son cours, elle augmente glandes mammaires et l'obésité de type féminin se développe. Avec un manque de cette hormone, non seulement le corps souffre, mais aussi la psyché. En raison de la longue niveau faible substance donnée la dépression se développe dans le corps. Cependant, un excès d'hormone n'est pas non plus de bon augure - idéalement, cette substance devrait être suffisante pour maintenir des fonctions corporelles importantes.

Symptômes de l'excès de testostérone

Un excès de cette hormone dans le corps masculin se manifeste par les symptômes suivants :

• croissance intensive de la masse musculaire, ce qui conduit finalement à un gain de poids;
• pouls rapide et douleur dans le cœur;
• augmentation de la croissance des cheveux sur le corps, mais problèmes de cheveux sur le cuir chevelu;
• insomnie;
• maux de tête fréquents;
• hypertension artérielle;
• instabilité émotionnelle (irritabilité, agressivité, qui est remplacée par l'indifférence et la dépression).

Si cette hormone sexuelle est élevée pendant une longue période, elle entraîne des maladies du système cardio-vasculaire et perturbations au travail organes reproducteurs

Si cette hormone sexuelle est élevée pendant une longue période, cela entraîne des maladies du système cardiovasculaire et des troubles du fonctionnement des organes reproducteurs. Les spermatozoïdes perdent leur capacité à féconder l'ovule, rendant la conception impossible. La prostate grossit, un adénome se développe et le risque d'oncologie augmente. La peau devient trop grasse, des éruptions d'acné apparaissent dessus.

Avec un diagnostic précoce Déséquilibre hormonal traitable avec un régime alimentaire et un mode de vie, tandis que violations graves corrigé avec des médicaments.

Causes de la testostérone élevée et faible

De faibles niveaux de ce composé dans le sang sont causés par les raisons suivantes :

• troubles du travail des testicules (dus à une pathologie congénitale ou à des maladies inflammatoires et infectieuses passées);
• tumeur pituitaire;
• maladies génétiques;
• prendre des médicaments qui bloquent la production d'androgènes;
• stress;
• les troubles mentaux;
• radiation;
• l'alcool, le tabac et la drogue.

L'excès de cette substance est provoqué par les facteurs suivants:

le syndrome d'Itsenko-Cushing;

anomalies dans le développement des organes génitaux;

tumeurs des testicules et des glandes surrénales, provoquant une sécrétion accrue;

développement sexuel précoce.

Effet sur la conception

La testostérone chez les hommes en dessous de la norme affecte négativement le processus de conception d'un enfant à naître. Si le niveau de cette substance est fortement réduit, les experts recommandent de prendre ses analogues synthétiques. Il est important de choisir le bon dosage afin que l'utilisation de médicaments n'affecte pas la qualité du sperme et que l'homme conserve la capacité de féconder. Si le niveau de testostérone dans le sang est supérieur à la normale, le cerveau cesse d'envoyer un signal aux glandes sexuelles pour produire du sperme, ce qui rend la conception difficile.

La testostérone chez les hommes en dessous de la norme affecte négativement le processus de conception d'un enfant à naître

En raison du fait que le corps travaille presque à la limite de ses capacités, les spermatozoïdes sont d'abord produits dans nombre énorme, puis cette fonction diminue fortement. Le sperme perd ses propriétés et sans traitement, le patient est menacé d'infertilité. Par conséquent, la détection et la correction opportunes des niveaux de testostérone chez les hommes sont la clé pour maintenir la capacité de concevoir un enfant et la chance de vivre une vie normale et épanouissante.

Testostérone- hormone sexuelle mâle d'origine stéroïdienne. Agit comme un puissant androgène. Elle est produite dans les testicules (testicules) sous l'influence d'une substance telle que la LTH (hormone lutéotrope, paradoxalement). En même temps, il y a Retour: Plus le niveau d'androgènes est élevé, plus la concentration de LTH et de FSH dans le corps est faible. Métabolise la testostérone en prostate, se transformant en (le même androgène qui est coupable de calvitie). De par sa nature, elle est 10 fois plus active que la testostérone pure.

Environ 20% des hommes souffrent d'un déficit en androgènes et n'en sont pas toujours conscients. Quel rôle joue la testostérone dans la vie d'un homme ?

Changement des niveaux de testostérone tout au long de la journée et de la vie

La testostérone a un double caractère.

• D'une part, c'est une hormone stéroïde. Il est responsable du gain de masse musculaire, d'endurance et de force. C'est pourquoi il est souvent utilisé dans nutrition sportive pour une construction musculaire rapide.
• D'autre part, c'est un androgène prononcé. Sans montant normal de la substance spécifiée, une libido normale est impossible, elle est inhibée fonction sexuelle, la spermatogenèse devient insuffisante. De plus, c'est l'hormone testostérone qui est la "coupable" de l'apparition du et primaire.

Ainsi, c'est cette hormone et ses métabolites qui font d'un homme un homme.

Indicateurs de laboratoire et leur interprétation

Dans la pratique médicale, il est d'usage d'isoler plusieurs types de testostérone.

• Testostérone générale. Il s'agit d'une combinaison d'hormones associées aux globulines et aux protéines sanguines, ainsi qu'à la testostérone libre.
• Testostérone associée aux globulines. Constitue jusqu'à 45% de l'hormone totale dans le corps (SHBG).
• La testostérone, liée aux protéines sanguines, représente 54 à 55 % de l'hormone totale.
• La testostérone est libre (non associée aux protéines et à la globuline). C'est environ 2-3%.

La norme de testostérone chez les hommes en fonction de l'âge

L'activité androgénique et stéroïdienne n'a que des substances sous forme libre et celles associées aux protéines sanguines. La SHBG, au contraire, interfère avec l'effet normal de la testostérone sur le corps masculin.

Un indicateur important est la testostérone libre. Sa concentration dans le corps, en règle générale, n'est pas supérieure à 2%, mais c'est lui qui est responsable de la puissance normale. Avec l'insuffisance de cet indicateur, une diminution de la libido et un échec sexuel se produisent. Il réduit également la fertilité.

Indicateurs hormone libre varient considérablement en fonction des caractéristiques du métabolisme d'un homme en particulier et de son âge.

• À l'âge de 18 à 70 ans, cet indicateur se situe entre 45 et 225 ng / dl.
• Après 70 les valeurs de référence sont les suivantes : 5 - 75 ng/dl.

En vieillissant, les niveaux de testostérone chutent.

La testostérone totale est considérée dans les valeurs de référence suivantes :

• 240-1100 ng/dl pour les moins de 70 ans.
• 80-850 ng/dl pour les personnes de plus de 70 ans.

Facteurs affectant la concentration de testostérone dans le corps

Cela comprend à la fois physiologique et causes pathologiques ah diminution de la concentration de testostérone. Une augmentation du niveau d'hormone sexuelle est généralement inhabituelle et rare.

Facteurs physiologiques de déclin

Ceci comprend:

Une diminution des niveaux de testostérone se caractérise par un certain nombre de manifestations.

Causes pathologiques du déclin

Parmi les causes pathologiques figurent les maladies suivantes:

Toutes ces maladies entraînent une carence en testostérone et une diminution de la fonction sexuelle à des degrés divers.

Facteurs augmentant la concentration de l'hormone

Une augmentation de la concentration de l'hormone se développe également pour de nombreuses raisons différentes.

• excessif exercice physique. Dans des cas exceptionnels, ils peuvent donner une augmentation de la concentration d'androgènes.
• Tumeurs (tumeurs) de la région génitale, glandes surrénales.
• Puberté précoce (au stade initial de la puberté).
• Syndrome d'Itsenko-Cushing.
• Anomalies dans le développement des organes génitaux externes.

Il existe une hyperproduction d'androgènes dans des cas extrêmement rares.

Manifestations de niveaux élevés de testostérone

Symptômes des conditions décrites

déficit hormonal

Elle provoque le développement d'une masse de symptômes :

Excès hormonal

Appels:

• troubles de la fertilité;
• maladies du tractus gastro-intestinal;
• la dégénérescence cancéreuse de la prostate est un peu moins fréquente;
• augmentation de la peau grasse, acné;
• apnée;
• alopécie;
• les troubles mentaux;
• problèmes d'activité cardiaque.

Il est possible de mettre fin à la question de l'origine d'un symptôme particulier uniquement par. De nombreuses manifestations coïncident et sont complètement identiques.

Le rôle de la testostérone dans la vie d'un homme est difficile à surestimer. C'est l'une des hormones androgènes les plus importantes qui font d'un homme un homme.

La testostérone est la plus populaire des hormones. Les médecins, les athlètes, les psychologues familiaux et même les nutritionnistes aiment parler de lui. Mais tout ce qu'ils disent sur la testostérone n'est pas vrai.

Testostérone et agressivité

L'idée que le niveau d'agressivité chez une personne est en corrélation avec le contenu de testostérone dans son corps a été fixée en médecine dans les années 1980-1990, lorsque de nombreuses recherches sur ce sujet ont été menées dans le monde.

Ainsi, des mesures de testostérone chez 600 détenus dans les prisons américaines ont montré que ceux qui avaient un niveau plus élevé de cette hormone étaient en prison dans les premiers rôles, avaient plus de conflits avec l'administration pénitentiaire, et leurs crimes étaient plus souvent violents.

Il y a eu d'autres études sur ce sujet. La plupart d'entre eux ont confirmé : la testostérone et l'agressivité sont interchangeables. Les niveaux de testostérone sont en corrélation avec l'agressivité, même chez les garçons de 9 à 11 ans.

Surdosage de testostérone

La testostérone, peu importe comment les magazines masculins tentent de l'exalter, est tout à fait hormone dangereuse. Un excès de testostérone dans le corps peut entraîner des effets indésirables tels que la calvitie, la croissance des seins, le flétrissement des testicules chez les hommes, l'approfondissement de la voix et la croissance des poils chez les femmes. L'augmentation artificielle des niveaux de testostérone est particulièrement dangereuse chez les personnes âgées, car elle peut entraîner des problèmes d'activité cardiovasculaire.

Testostérone et avarice

Des recherches menées en 2009 par Ernst Fehr, neuroéconomiste à l'Université de Zurich, ont montré que la testostérone affecte presque tous les aspects du comportement humain. Chez les personnes ayant un faible taux de testostérone dans le sang, des qualités telles que l'avarice et une tendance à la thésaurisation peuvent augmenter. Formellement parlant, les personnes ayant un faible taux de testostérone sont des épargnants idéaux, des banquiers idéaux.

En confirmation de ce qui précède : les eunuques étaient très prospères. L'idée de la thésaurisation était l'une de leurs idées principales. Une des chansons du skop dit directement : « On ne se marie pas et on ne se marie pas, c'est pour ça qu'on est riche. Faites comme nous, arrêtez de croire en vos étalons, alors la vie sera plus facile, vous serez riche, vous serez saint.

Testostérone et longévité

L'effet de la testostérone sur l'espérance de vie a été confirmé à plusieurs reprises dans diverses études. L'une d'elles, menée en 1969 auprès de patients d'un hôpital psychiatrique du Kansas, a montré que les hommes castrés vivent 14 ans de plus.

Des données intéressantes sur cette question ont été récemment publiées par le scientifique coréen Kyung-Chin Min. Il a étudié le livre "Yan-Se-Ke-Bo", dans lequel on peut retracer les informations généalogiques sur 385 familles d'eunuques de cour. En comparant l'espérance de vie de 81 eunuques avec des dates de vie confirmées, Kyung-Ching Ming a vu que l'espérance de vie moyenne des eunuques était de 71 ans. C'est-à-dire que les eunuques ont survécu à leurs contemporains en moyenne 17 ans.

Testostérone et calvitie

Il existe une idée selon laquelle si un homme a la tête chauve, son taux de testostérone est certainement élevé. Cependant, cela est trompeur. Il n'y a pas de corrélation directe entre ces indicateurs : analyse dossiers médicaux plusieurs milliers d'hommes (à la fois chauves et ceux qui ont beaucoup de cheveux) ont montré que les niveaux de testostérone n'affectent pas la présence de cheveux sur la tête. Il peut y avoir des dizaines de raisons à la calvitie - de génétique à maladies passées, utilisant préparations médicales, le stress et les régimes.

Testostérone et victoire

Les gagnants des compétitions sportives, le niveau de testostérone dans le sang augmente. Il est intéressant qu'il se lève et les fans du vainqueur. Cela a été établi par des scientifiques italiens qui ont mesuré la testostérone dans un groupe témoin de supporters après un match de football entre l'Italie et le Brésil.

testostérone et libido

Bien sûr, la libido dépend de la testostérone, mais pas autant que nous le pensions. En la matière, l'hormone mâle joue un rôle loin d'être majeur. La libido est plus fortement influencée par d'autres facteurs, à la fois physiques et psychologiques. Des idées sur le sexe, la santé, les niveaux de stress, état émotionnel et même d'autres hormones affectent beaucoup plus le besoin de sexe que la testostérone.
Ainsi, une étude menée en 2012 par des scientifiques de la Société italienne d'andrologie et de médecine sexuelle a montré que la libido, par exemple, est extrêmement négativement affectée par une "consommation excessive de contenu de sites pornographiques", alors que les participants à l'étude étaient jeunes et en bonne santé, avec des niveaux normaux de testostérone dans le plasma sanguin.

Les eunuques en politique

Pendant plus de 2000 ans d'histoire chinoise, les eunuques ont occupé les premières places dans sa politique, étaient « proches » des empereurs, et pendant leur enfance, ils se sont effectivement tenus au pouvoir. L'absence de testostérone faisait des eunuques des serviteurs obéissants et loyaux, mais le même facteur en faisait des intrigants idéaux qui pouvaient rester des «cardinaux gris» sous le souverain. Comme l'ont montré des études récentes, l'importance des eunuques était également si forte en raison du fait qu'ils vivaient beaucoup plus longtemps que les gens ordinaires de leur époque.

Testostérone et organoleptique

Les meilleurs dégustateurs du monde sont les japonais. En raison des faibles niveaux de testostérone (par rapport aux Européens), ils ont des papilles gustatives mieux développées. Le 4 novembre dernier, le magazine The Guardian publiait le classement du célèbre guide annuel du whisky World Whisky Bible, dans lequel le whisky single malt japonais Yamazaki de 2013 était reconnu comme le meilleur whisky.

Testostérone et alimentation

Changer l'alimentation japonaise, augmenter la part du fast-food dans l'alimentation a déjà des conséquences sociales. On parle d'agressivité scolaire, de dépression plus fréquente. En 2003, la proportion de manifestations d'agressivité a augmenté de 5 % au secondaire et de 28 % au primaire.

testostérone et enfants

Un homme avec un taux de testostérone élevé est plus susceptible d'avoir un enfant, mais son comportement ultérieur peut être perçu par la société comme discutable. Selon une étude menée par des scientifiques de la Stirling School of Natural Sciences (Royaume-Uni), les hommes ayant un faible taux de testostérone se soucient davantage de l'enfant que les hommes machos. Plus le niveau de testostérone chez un homme est élevé, moins il passe de temps avec un enfant, et moins il en manifeste le désir.

Testostérone, salive et professions

Une équipe de recherche dirigée par le professeur Pavel Sapients a mené une étude en 2009. Des échantillons de salive ont été prélevés sur 550 étudiants en MBA de l'Université de Chicago School of Business pour mesurer les niveaux de testostérone. Les données sur les concentrations d'hormones ont été comparées aux enquêtes précédentes. Il s'est avéré que la propension des hommes à prendre des risques n'est presque pas corrélée au niveau de testostérone dans la salive. Chez les femmes, une relation directe a été constatée : la propension à prendre des risques directement corrélée au taux de testostérone. Autrement dit, quel que soit le niveau de testostérone, les hommes se comportent de la même manière dans des situations à risque, tandis que les femmes sont divisées en "aventuriers" et "calmes".

Un sosie d'oestrogène

Curieusement, la testostérone est pratiquement la jumelle de son antagoniste dans le monde des hormones - l'œstrogène. Ils ont des formules chimiques structurelles presque identiques. La différence entre eux est d'un atome de carbone. Les scientifiques l'appellent en plaisantant le "pénis androgène". Par conséquent, la testostérone est facilement convertie en œstrogène par l'aromatase, une enzyme surrénalienne.

testostérone et doigts

Il est très simple d'établir quel était le niveau de testostérone chez une personne au cours du développement fœtal. Regardez juste la main droite. Chez les garçons, l'index de la main droite est plus court que l'annulaire. Cela a même été trouvé chez d'autres créatures à cinq doigts comme les rats. Plus le taux de testostérone est élevé avant la naissance, plus la différence entre l'annulaire et l'index est grande.

testostérone et mariage

Le niveau de testostérone dépend directement du statut social d'un homme. Une étude menée par le professeur Peter Gray de l'Université du Nevada à Las Vegas et ses collègues de l'Université du Wisconsin et de l'Université de Harvard a examiné l'effet du mariage sur les niveaux de l'hormone sexuelle testostérone chez l'homme.

Il s'est avéré que les hommes mariés avaient des niveaux de testostérone inférieurs à ceux de leurs pairs célibataires. Il a également été constaté que chez les hommes qui avaient plusieurs épouses, le contenu de l'hormone sexuelle était encore plus faible que chez ceux qui avaient contracté un mariage monogame.

Testostérone et années

Le fait que les niveaux de testostérone diminuent au fil des ans n'est pas un axiome. Chez les hommes en bonne santé, les niveaux de testostérone restent au même niveau même dans les années avancées. On pensait autrefois qu'à partir de 40 ans, les hommes connaissaient une diminution de leur taux de testostérone de 1% par an. Et il faut vivre avec. Des chercheurs australiens ont réfuté cette notion. Le Journal of Clinical Endocrinology a publié l'étude sur les hommes en bonne santé, qui a déclaré que les "sujets" de plus de 40 ans en bonne ou excellente santé "n'ont aucune preuve de déclin de la testostérone avec l'âge". De telles conclusions ont été tirées sur la base d'une expérience dans laquelle 325 hommes en bonne santé pendant 40. Chacun d'eux a fait 9 prises de sang en 3 mois.