Dans un rêve, une attaque de panique quoi faire. Traiter les attaques de panique nocturnes

Plus de la moitié des personnes qui souffrent d'attaques de panique subissent des attaques cette maladie dans la nuit. Dans le même temps, il a été noté que les épisodes de troubles paniques qui surviennent la nuit sont plus intenses que le jour. L'obscurité, le silence, un état de paix général et le silence provoquent encore plus de peur et d'anxiété chez les personnes souffrant de ces troubles. Quelles sont les caractéristiques des attaques de panique nocturnes et comment y faire face ?

Spécificité des attaques de panique la nuit

Souvent, avant un épisode de crise de panique, une personne ne peut pas s'endormir longtemps, l'anxiété croissante ne lui permet pas de se calmer et de se détendre après une dure journée. V cas similaires une crise survient le plus souvent entre minuit et tôt le matin. La durée des principaux symptômes (peur, anxiété, palpitations, nausées, frissons) peut varier. Pour certaines personnes, l'attaque dure quelques minutes, tandis que pour d'autres, cela prend plusieurs heures. L'intensité des manifestations physiologiques et psychologiques est également individuelle.

Il existe une autre forme de manifestation d'attaques de panique nocturnes, lorsqu'une personne se réveille du sommeil dans un état de peur sauvage, d'anxiété et de tous les signes somatiques qui l'accompagnent. Les patients se réveillent paniqués, avec la pensée du besoin de salut, ne comprenant pas ce qui se passe, comment être et où courir ? Ils réveillent leurs proches, leurs proches, demandent de l'aide. Et symptômes similaires sont observés non seulement lors de la première attaque d'une attaque de panique, mais également dans tous les épisodes ultérieurs.

Certains affirment qu'ils ne parviennent à se calmer que lorsque les lumières sont allumées dans tout l'appartement et que le reste de la maison se réveille. D'autres patients disent que l'intensité de la manifestation des symptômes d'une crise de panique diminue en cas d'apparition du matin, de dissipation de l'obscurité. De tels exemples indiquent que les attaques nocturnes d'une attaque de panique sont toujours vécues avec les patients par leurs proches.

Une autre caractéristique des troubles paniques nocturnes est la difficulté de leur diagnostic. Souvent, les gens « assimilent » la peur, l'anxiété et les manifestations physiologiques à des cauchemars. Réveil brutal, l'anxiété est considérée comme l'expérience d'un mauvais rêve. A la question du spécialiste "Qu'avez-vous vu exactement dans un rêve?" les patients ont répondu que, très probablement, ils ne se souvenaient tout simplement pas du cauchemar. Cette réaction dans la plupart des cas est le résultat du déni du problème par le patient, du désir d'éviter le traitement nécessaire.

Quels sont les dangers des attaques de panique nocturnes ?

Le fait que vivre des attaques de panique nocturnes soit une épreuve difficile, tant pour le patient lui-même que pour ses proches et amis, ne fait aucun doute. Cependant, malgré cela, certaines personnes ne sont toujours pas pressées d'aller voir un spécialiste. Pourquoi faut-il traiter les attaques de panique nocturnes ?

1. Il est évident qu'une personne qui a subi une attaque de panique la nuit ne peut pas se détendre complètement et dormir. Tout au long de le prochain jour il ressentira de la faiblesse, de la somnolence, de la fatigue, des vertiges, de l'apathie. Naturellement, il est très difficile de travailler dans un tel état.

2. Beaucoup de gens ont peur de la nuit. Ils ont peur d'aller au lit, ils ont peur que s'ils s'endorment, l'attaque se reproduise. En conséquence, la somnolence pendant la journée et l'insomnie la nuit commencent à empoisonner leur vie.

3. Phobies, le manque de repos approprié peut provoquer une exacerbation maladies chroniques, l'apparition de troubles psychologiques (dépression, névrose, stress, etc.).

4. Attaques de panique nocturnes plus grand danger représentent pour des catégories "spéciales" de personnes : femmes enceintes, jeunes enfants, personnes âgées. Comme le montre la pratique, il est plus difficile pour ces patients de faire face à une attaque, il leur est difficile de déterminer la localisation des sensations désagréables, de faire face à l'anxiété et à la peur.

Ainsi, les personnes souffrant d'attaques de panique, quelle que soit l'heure à laquelle les attaques de ces maladies se produisent, ont besoin d'un traitement rapide et professionnel.

Comment faire face aux crises de panique nocturnes ?

Afin de vous débarrasser des troubles paniques, vous devez demander l'aide d'un psychothérapeute qualifié. Travailler avec ce spécialiste vous permettra de trouver la cause de l'apparition d'attaques de panique nocturnes, ce qui ne peut être obtenu avec d'autres méthodes de traitement de la maladie d'origine (l'utilisation de sédatifs, d'antidépresseurs, etc.). Passer un cours psychothérapeutique complet de traitement des attaques de panique dans notre centre vous permettra d'acquérir une santé psychologique et physiologique. Après tout, ce n'est pas en vain qu'ils disent qu'un rêve - le meilleur médicament. Ne vous privez pas d'un bon repos !

Crises de panique la nuit ou pendant l'éveil sont à la fois psychologiques et problème neurologique. La composante psychologique réside dans les causes de la maladie et la composante neurologique consiste en la réaction du système nerveux autonome à celles-ci, qui est responsable de tous les processus du corps et du travail inconscient de tous les organes.

Les attaques de panique sont les plus fortes crises de peur qui peuvent même arracher une personne à la réalité ou la paralyser complètement pendant un certain temps.

Les crises peuvent survenir complètement spontanément sans cause ou avec peu d'excitation ou d'anxiété préalable.

En elles-mêmes, les attaques ne causent aucun dommage à une personne et sont des réactions naturelles du corps humain, caractéristiques de lui depuis l'enfance, à partir du moment de la formation de la conscience vers l'âge de deux ans.

Cependant, il existe certaines déviations sous la forme de trop occurrence fréquente attaques ou leur durée excessive, qui forment une maladie appelée syndrome d'attaque de panique.

Avec le syndrome PA, de fréquentes crises de peur sévères altèrent considérablement la qualité de vie du patient, peuvent nuire à sa santé ou même Cas rares entraîner des accidents si attaque violente provoqué un comportement humain inapproprié lors d'une situation dangereuse ou, par exemple, au volant d'une voiture.

Symptôme principal attaques de panique - peur, panique, anxiété ou grande excitation, qui recouvrent le patient de manière absolument spontanée ou sous l'influence de certains facteurs individuels qui servent de catalyseurs : foule nombreuse, bruits forts, bruit, circulation, obscurité, espace clos, etc.

Ne confondez pas les attaques de panique avec les phobies, qui se caractérisent par une peur constante ou une peur constante de quelque chose. Dans le syndrome PA, une attaque de panique disparaît aussi soudainement qu'elle est survenue, ne laissant derrière elle que malaise. Ainsi, avec une phobie, une personne aura peur jusqu'à ce qu'elle quitte la pièce sombre, et avec une attaque de panique, elle ressentira la peur la plus forte dans une pièce sombre, qui passera après un certain temps et lui permettra de poursuivre ses études. dedans.

De nombreux patients notent une nervosité croissante, une excitation, se transformant en une attaque de panique de force variable avant une attaque.

Lors des crises, en plus des crises psychologiques, il existe aussi des manifestations cliniques assez physiques :

• Augmentation du pouls.
• Augmentation de la transpiration.
• Augmentation de la pression artérielle.
• hypertonie musculaire.
• Nausées, vomissements, éventuellement selles ou mictions involontaires causées par une hypertonie musculaire.
• Étourdissements, évanouissements ou semi-conscience.
• Violation de la perception et de l'évaluation de la réalité environnante.
• Convulsions ou épilepsie, également causées par une hypertonie musculaire.
• Votre estomac peut vous faire mal.
• Faiblesse ou engourdissement des membres.
• Violation du rythme du cœur et de la respiration.

Effet sur le corps

Les attaques de panique sont étroitement liées au syndrome des troubles autonomes, y compris dystonie végétovasculaireétant leurs causes.

La poussée d'hormones de stress lors d'une attaque entraîne certaines réactions du corps au danger, inhérentes à l'homme depuis le jour de sa création. Trop de stress augmente ces réactions, provoquant une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral au lieu d'une augmentation de la fréquence cardiaque pour améliorer la circulation sanguine dans les muscles, et au lieu d'une préparation musculaire accrue, de convulsions ou d'une hypertonicité des muscles de tous les organes.

Les hormones de stress sont mal excrétées et, dans le cas d'attaques de panique, provoquent un syndrome de dysfonctionnements somatiques - perturbations du fonctionnement d'organes ou de systèmes entiers dues à une mauvaise activité du système nerveux autonome, qui devrait contrôler leur travail.

Les perturbations dans le travail de certains organes entraînent automatiquement des perturbations dans le travail des autres, car ils assurent tous l'activité vitale de l'autre, et ainsi l'état du patient commence à se détériorer de façon exponentielle.

Le syndrome lui-même a la capacité de s'auto-aggraver en augmentant les sentiments du patient à propos de la prochaine attaque, à cause de la peur de la réaction des autres, et aussi à cause d'un changement de bien-être dans le cas de l'ajout de SVD.

Chez les enfants, le syndrome de dysfonctionnement somatique causé par l'AP peut entraîner des troubles Développement physique ou à un ralentissement important. Une santé gâtée depuis l'enfance ne mènera à rien de bon à l'âge adulte.

Conséquences psychologiques

Psychologiquement, les attaques de panique causent beaucoup de désagréments, allant d'un malaise moral à une violation de la socialisation du patient.

Cette maladie conduit principalement à la formation de phobies persistantes associées au principal catalyseur de leur apparition, donc si une personne a eu plusieurs crises dans une pièce exiguë, elle peut facilement développer une claustrophobie.

La socialisation du patient est également perturbée, car des crises surpeuplées et un comportement pas toujours rationnel du patient pendant celles-ci peuvent provoquer contrecoup personnes environnantes. Le patient commence à être gêné et à avoir peur d'une autre répétition d'une attaque de panique en public et commence à éviter la société, devenant progressivement de plus en plus insociable, perd d'abord des connaissances, puis des amis, des problèmes de communication familiale commencent.

Parallèlement aux violations de la socialisation et au développement d'un nombre croissant de phobies, un changement dans la personnalité du patient se produit, ce qui est assez difficile à corriger.

Les pathologiques sont particulièrement dangereux psychologiquement, car ils ont une psyché très instable, facile à changer dans n'importe quelle direction. Le syndrome des attaques de panique chez les enfants peut entraîner non seulement des troubles mentaux, mais aussi maladies psychiatriques l'enfant et le gâter pour le reste de sa vie.

Qui a des convulsions ?

Les attaques de panique naturelles non cliniques sont principalement caractéristiques des jeunes enfants, dont la conscience apprend activement le monde qui les entoure, mais en même temps, ils ont un très fort instinct de conservation.

Face à quelque chose d'inconnu, l'enfant peut ne pas comprendre les raisons de sa peur, car son système nerveux peut réagir à un pouls soudainement accéléré ou ralenti, à un son qui n'a pas été perçu par la conscience ou à quelque chose d'autre auparavant inconnu. Normalement, les crises chez l'enfant sont extrêmement rares, légères et non prolongées dans le temps, l'enfant doit se calmer en dix minutes ou sous la caresse de sa mère. Si un enfant a trop peur ou souvent, c'est une raison pour contacter un psychologue pour enfants, qui est maintenant disponible dans presque toutes les institutions pour enfants et, si nécessaire, un neurologue.

Les attaques de panique sont réaction normale système nerveux avec quelques conditions physiologiques: premier baiser, premier rapport sexuel, premières menstruations, avortement, ménopause, maladies graves et etc.

Auparavant, ils étaient inhérents à la moitié féminine de la population, car elle a une psyché plus sensible avec des réactions plus vives du système nerveux, et l'instinct d'auto-préservation est également plus développé. Mais dans le monde moderne, la psychologie masculine et féminine est devenue très proche, et l'influence stressante du monde extérieur exerce une pression égale sur les deux, de sorte que les attaques de panique féminines ne prévalent que légèrement sur les attaques masculines.

Il n'y a pas d'adulte qui n'a jamais connu une seule attaque de panique, cependant, les personnes qui abusent mauvaises habitudes qui travaillent ou vivent dans Mauvaises conditions employés dans des industries dangereuses ou stressantes, ayant des troubles mentaux ou maladie psychologique, par exemple, un conflit interpersonnel, qui peut être grossièrement démontré par un exemple : vous ne pouvez pas, mais vous le voulez vraiment, ou quand vous ne voulez pas, mais vous le devez.

causes

La principale cause du syndrome d'attaque de panique chez la population adulte en bonne santé est le stress qui, s'accumulant dans le corps, entraîne des sentiments d'anxiété et de peur pour sa vie. Tout stress provoque la production d'hormones de stress, qui devraient normalement être produites en cas de menace physique de mort ou de violation de la santé d'une personne pour stimuler certains processus qui peuvent l'aider à survivre, mais comme le système nerveux autonome n'est pas capable de distinguer véritable menace physique d'expériences morales, il réagit toujours de la même manière.

Certaines personnes ont un système nerveux hypersensible, qui peut considérer tout écart des processus internes par rapport à la norme comme une menace pour la vie humaine et, avec l'aide de la peur, envoyer un signal de menace à la conscience. Les causes de telles attaques de panique peuvent être une augmentation de la fréquence cardiaque de plusieurs battements, un ralentissement de la respiration, un changement dans l'environnement et d'autres processus imperceptibles pour l'homme.

Certains scientifiques ont proposé une version de la capacité à transmettre génétiquement la propension à l'AP. Il est assez difficile de confirmer ou d'infirmer cette théorie, car aucun gène spécifique n'a été trouvé et, en raison de la prévalence du syndrome, de nombreux patients sont apparentés.

Mais les causes psychiques ou psychologiques des attaques de panique ont été définitivement confirmées, alors que les personnes atteintes de certaines maladies ou ayant subi des chocs sévères ou des expériences morales souffrent très souvent de cette maladie.

Vous pouvez provoquer une attaque non seulement après avoir ressenti du stress, mais aussi en l'attendant. L'attente affecte parfois une personne beaucoup plus fort que l'événement lui-même.

Attaques de panique pendant le sommeil

Le syndrome peut se manifester non seulement dans situation stressante ou pendant la journée, il y a souvent des attaques de panique nocturnes, qui se manifestent exactement de la même manière que pendant la journée, mais ont un effet plus fort sur le patient.

La nuit, toutes les peurs sont généralement exacerbées et les attaques de panique pendant le sommeil peuvent entraîner de graves les troubles mentaux de plus, un sommeil souvent perturbé même sans AP entraîne une détérioration significative de la santé. Le manque de sommeil chronique est l'une des causes du stress, le syndrome des troubles végétatifs, donc, avec un syndrome qui se manifeste la nuit, l'état du patient s'aggrave assez rapidement.

Les attaques de panique pendant le sommeil sont dues au fait que l'activité du système nerveux n'est pas interrompue, qu'elle continue de fonctionner même lorsque l'esprit se repose et que le mécanisme d'action du syndrome reste le même.

Principale Conséquences négatives attaques nocturnes - une augmentation de la peur, car une personne à ce moment est encore moins prête pour une attaque soudaine, ainsi qu'une perturbation persistante du sommeil, lorsque le patient a simplement consciemment ou inconsciemment peur de s'endormir et a peu de repos.

Comment se battre

La lutte contre les attaques de panique commence par une visite chez des spécialistes du mental : un psychologue ou un psychiatre. Ce dernier est requis lorsque le patient présente des troubles mentaux persistants cachés pouvant provoquer des crises, le reste des cas est pris en charge par un psychologue qui recherche de vraies raisons maux et les moyens d'y remédier.

Avec physique manifestations cliniques syndrome ou à défaut de possibilité de consulter un psychologue, une observation par un neurologue est nécessaire. Le médecin doit prescrire traitement symptomatique, qui commencera par la physiothérapie et les sédatifs, sélectionnés en fonction du niveau de force, purement individuellement. Le neurologue traitera les conséquences de la maladie sous forme de syndrome dysfonctionnements autonomes ou dystonie végétative.

Avant de commencer le traitement, il est nécessaire de se débarrasser initialement des causes de la maladie, qui dans ce cas seront représentées par des sources cachées ou évidentes de stress constant. Il est nécessaire de ne pas se sentir désolé pour les emplois bien rémunérés ou les relations qui causent beaucoup de problèmes s'ils conduisent à des maladies aussi graves. Il faut se rappeler que sans se débarrasser de la cause du stress, il est impossible de guérir complètement ses conséquences.

Il arrive parfois qu'une personne ne soit pas en mesure de changer les conditions de son existence en meilleur côté, par exemple, s'il y a une guerre autour qui a provoqué des attaques de panique. Que faire dans ce cas ? De nombreuses personnes ont réussi à surmonter les maladies somatiques grâce à la volonté, à l'aide de laquelle elles ont changé leur attitude envers le monde et la perception des stress environnants. Des pratiques séculaires spécialisées de maîtrise de soi sont venues en aide à certains d'entre eux : yoga, kong-fu, bouddhisme, etc. Quelqu'un a souligné l'auto-hypnose améliorée que tout va bien. Ces méthodes nécessitent un esprit très fort et beaucoup de travail, cependant, elles s'avèrent être les plus efficaces, aidant à se débarrasser une fois pour toutes des problèmes psychologiques, ce qui ne peut être dit du traitement traditionnel.

En plus du traitement principal, avec le syndrome d'attaque de panique, il est nécessaire de renforcer et d'améliorer tout le corps. Cela est nécessaire non seulement à cause du syndrome de dysfonctionnements autonomes ou à cause de son épuisement accru pendant le stress, mais aussi parce que cause probable attaques, qui sont des changements négatifs dans le corps humain. De nombreuses personnes ont un système nerveux particulièrement sensible qui peut percevoir même un manque de vitamines comme une menace pour la vie, dont une personne peut même ne pas être consciente, et signaler un danger pour la conscience sous la forme d'une attaque soudaine. peur sans cause. En matière de renforcement du corps, les méthodes seront d'une grande aide. la médecine traditionnelle et des exercices de physiothérapie.

Que faire des convulsions nocturnes

Lors d'une attaque de panique, le patient doit avant tout créer un sentiment de sécurité et de paix, quelle que soit l'heure de la journée. Simple moyens psychologiques ses créations se tiennent par la main, s'étreignent, se couvrent d'une couverture ou de tout type de chaleur.

Un moyen d'attirer l'attention du patient sur quelque chose d'important pour lui peut aider. Il suffit de ralentir légèrement le processus de formation d'une attaque de panique, car cela passera.

Vous pouvez essayer de détourner l'attention du corps lui-même, en influençant les instincts vitaux de base : la nutrition et la procréation. Pendant la journée, la nourriture est préférable, le corps doit se concentrer sur l'adoption et l'assimilation de votre nourriture préférée, en y transférant temporairement toutes les ressources. Et le sexe de qualité avant le coucher est un excellent moyen de prévenir les attaques de panique nocturnes chez la population adulte.

La réception de sédatifs pendant la journée et la nuit est prescrite à tous ceux qui souffrent de cette maladie, cependant, en les complétant méthodes folkloriques, facilitant l'endormissement, on peut presque se débarrasser des attaques nocturnes. Ces méthodes comprennent : du lait chaud, du thé sucré avec des herbes apaisantes comme la mélisse ou l'origan, un bain chaud avec huiles essentielles, bain chaud pour les pieds.

Beaucoup de gens préfèrent dormir avec leur musique apaisante préférée, ce qui améliore la qualité des rêves.

Attaques nocturnes chez les enfants

Faire face aux attaques de panique nocturnes chez les enfants est beaucoup plus difficile. En plus de toutes les méthodes ci-dessus, à l'exception du sexe, naturellement, des soins parentaux accrus et la présence constante de l'un des parents la nuit sont nécessaires ici.

Il est difficile pour un enfant d'expliquer les raisons de sa peur et que cette peur soit vaine, il est beaucoup plus facile de créer l'illusion d'une sécurité absolue sous la forme de veilleuses allumées, la proximité des parents pour qu'il puisse entendre leur respiration, si l'enfant est petit et crédule, vous pouvez lui donner une sorte d '"élixir miracle" qui le rend invincible ou une "super arme" contre tous les monstres. Un excellent moyen de lui procurer un garde personnel sous la forme d'un chien qui passera la nuit dans sa chambre. Les jeunes enfants croient beaucoup plus facilement à l'existence des monstres et au miracle des moyens de les neutraliser qu'à leur absence et à leur ennuyeuse réalité. Jusqu'à ce que l'enfant lui-même soit convaincu, en grandissant, il sera difficile de le convaincre.

Excellent sédatif pendant l'endormissement de l'enfant est la voix de la mère. Le sens de ce qu'elle dira n'a absolument aucune importance, seule l'intonation compte. Par conséquent, vous pouvez chanter l'une des nombreuses berceuses, lire un conte de fées très gentil ou même un article scientifique jusqu'à ce qu'il s'endorme complètement.

Lors des premières attaques de panique nocturnes chez un enfant de tout âge, il est nécessaire de contacter immédiatement un psychologue pour enfants, car chez les enfants, elles sont généralement causées par des chocs graves ou des traumatismes psychologiques, dont il peut ne pas parler à ses parents. Des mesures non prises à temps peuvent laisser de mauvaises conséquences pour le reste de sa vie.

Conclusion

Le traitement des attaques de panique et de toutes leurs conséquences prend beaucoup de temps, et plus la maladie est avancée. Il y a des cas où ça passe sans aucun effort de la part du patient, mais c'est rare, basé sur trop en grand nombre accidents, auxquels il ne faut pas s'attendre. En plus de l'inconfort moral et de la perturbation de la socialisation, les attaques de panique entraînent violations graves santé physique, et aussi s'aggraver, grossissant à chaque fois comme une boule de neige. Lorsqu'ils apparaissent, il est nécessaire d'oublier tout préjugé et de consulter immédiatement un médecin, surtout lorsqu'il s'agit d'un enfant.

Assez rarement, les gens subissent des crises de panique pendant leur sommeil, mais une telle condition peut entraîner de graves conséquences si elle n'est pas détectée et éliminée à temps. Le trouble est une conséquence d'un trouble anxieux, qui touche le plus souvent les femmes. De telles statistiques sont dues au fait que les représentants de la belle moitié de l'humanité sont plus susceptibles de subir des dérèglements hormonaux, et que leur système nerveux est moins résistant aux influence négative facteurs externes. Qu'est-ce qui fait qu'une personne pense : « J'ai peur d'aller me coucher » ? Comment reconnaître cette maladie et la vaincre ? Essayons de trouver des réponses à toutes ces questions.

Le mécanisme de manifestation du trouble

Les attaques de panique surviennent pendant le sommeil chez seulement 40 à 70 % des personnes qui souffrent de cette maladie, la plupart des symptômes n'apparaissant que pendant la journée. Cependant, c'est la panique dans un rêve qui est le plus gros problème car cela interfère avec le repos normal. Le mécanisme du trouble est assez simple : une personne commence à ressentir une anxiété sévère, de la panique et même de l'horreur sans aucune raison. caractéristiqueétat est qu'il ne dure pas plus de 10 minutes et a un point culminant qui tombe sur les premières minutes.

Pendant l'attaque elle-même ou immédiatement après, une pensée obsessionnelle apparaît dans la tête du patient - "J'ai peur de dormir". Les gens craignent de mourir pendant leur sommeil, il leur semble que leur cœur s'arrête ou que leur respiration s'arrête.

Malgré le fait qu'une attaque de panique ne dure pas longtemps, il est parfois impossible de s'en remettre toute la nuit, car sommeil normal perturbée, ce qui affecte négativement la qualité de vie.

Symptômes de la maladie

Les symptômes de la maladie sont assez prononcés, mais ils sont à la fois de nature psychologique et physiologique. C'est pour cette raison que les patients confondent souvent une attaque de panique avec d'autres maladies et pendant longtemps ne sont pas acceptés pour le traitement de la pathologie.

Vous devriez immédiatement demander de l'aide si la pensée "J'ai peur d'aller me coucher" s'accompagne de telles manifestations supplémentaires :

Le patient peut avoir tous ces symptômes ou seulement certains d'entre eux. Dans les cas particulièrement difficiles, en plus de la pensée « j'ai peur de dormir », les gens réalisent leur impuissance.

En raison de la peur qui paralyse tout le corps, il est impossible d'appeler à l'aide lors d'une attaque, ce qui aggrave encore la situation. De plus, une personne ne peut pas expliquer aux autres ce qui lui arrive exactement, une telle situation fait craindre aux proches pour sa santé.

Pourquoi les crises surviennent-elles la nuit ?

Une attaque de panique peut surprendre une personne pendant qu'elle s'endort, s'endort ou se réveille. La nuit est le moment le plus propice à la manifestation de ce trouble, car la situation contribue à son aggravation. L'obscurité, le silence complet, les ombres inquiétantes à l'extérieur de la fenêtre - tout cela peut provoquer une crise de panique et la pensée "J'ai peur de dormir". Toujours le soir, une personne a tendance à penser à tous les événements de la journée écoulée ou même à se rappeler des épisodes des années passées. S'ils portent caractère négatif, alors le système nerveux peut devenir très excité et une autre attaque se produira.

De plus, c'est la nuit que l'on peut se réveiller de cauchemars. Ils provoquent également une attaque de panique. Une personne saute brusquement, elle peut se réveiller même avec des cris. Quelques minutes plus tard, il n'y a aucune compréhension que c'était un rêve, il y a une désorientation complète dans le temps et l'espace. Cette condition vous empêche de vous rendormir, il y a une peur de la répétition d'un cauchemar et des sensations désagréables.

causes

Pour nommer les raisons exactes menant à un trouble du sommeil nocturne avec crises de panique, les experts de ce moment ne peux pas. Il n'y a qu'un certain nombre de facteurs qui peuvent devenir des catalyseurs de cette maladie.

Provoquer une pensée obsessionnelle "J'ai peur de dormir !" les infractions peuvent être :

• instabilité du système nerveux;
• tempérament méfiant et anxieux;
• prédisposition génétique;
• abus d'alcool et de drogues;
• stress intense;
• traumatisme psychologique subi dans l'enfance ou l'adolescence.

Pour chaque patient, la cause de la pathologie sera individuelle. L'apparition de la panique dans un rêve peut être affectée par un facteur ou plusieurs d'entre eux à la fois.

Nous n'avons considéré qu'une liste approximative de causes, et la racine du problème dans des cas individuels peut être cachée dans des troubles physiques et psychologiques complètement différents.

Problèmes de diagnostic

Souvent, les gens pensent : « Si je me couche terrifié et que je ne dors pas assez, alors je suis un psychopathe. Les manifestations d'une attaque de panique sont en effet assez effrayantes, mais elles ne peuvent être ignorées et il ne faut pas avoir peur d'obtenir le statut de malade mental.

Cette condition n'est pas une pathologie grave, elle ne restreint aucun droit de l'homme et lui permet de rester un membre à part entière de la société.

La peur de la condamnation de l'extérieur n'est pas le seul problème dans le diagnostic de la maladie. Il arrive aussi que les gens confondent les symptômes avec les manifestations d'autres pathologies et commencent à contourner tous les médecins, à l'exception d'un psychothérapeute. Cependant, après toutes les recherches, il peut s'avérer qu'il n'y a pas d'écarts graves par rapport à la norme, ce qui plonge les patients dans la panique et aggrave les attaques de panique. Une personne ne dort presque pas du tout la nuit, car la peur de l'incertitude s'ajoute à tous les symptômes.

Si vous vous adressez à temps à un psychologue ou à un psychothérapeute, vous pourrez obtenir le bon diagnostic du trouble et commencer son traitement. À l'heure actuelle, il n'existe aucun dispositif ou technique capable de détecter les attaques de panique chez les patients.

Les spécialistes reçoivent des informations de base à partir d'une conversation avec le patient lui-même, et ils peuvent également utiliser une analyse différenciée qui aide à exclure ou à confirmer des maladies similaires.

Traitement de la pathologie

Si vous avez peur de vous endormir et que vous ressentez des crises de panique la nuit, vous avez besoin de l'aide immédiate d'un spécialiste. Le traitement de cette pathologie est effectué par un psychothérapeute ou un psychologue. Thérapie médicale ne donne pas grand chose de beaux résultats, seulement dans certains cas, des antidépresseurs ou des tranquillisants peuvent être prescrits.

Dans la plupart des situations, l'admission sédatifs interdits, car ils émoussent les sensations et ne peuvent qu'exacerber les crises. Le plus souvent, la psychothérapie est utilisée pour améliorer l'état du patient.

Les méthodes suivantes sont efficaces :

• hypnose;
• thérapie psychodynamique;
• formation aux techniques de relaxation;
• thérapie cognitivo-comportementale et autres.

Complications de violation

Ignorer les attaques de panique peut entraîner de très des conséquences sérieuses. Cette condition provoque des troubles du sommeil ou absence totale, ce qui affecte négativement le santé physique personne.

Si le patient n'a pas bien dormi longue durée, la qualité de sa vie est réduite, de telles complications peuvent apparaître :

• diminution de la capacité de travail;
• inhibition de la réaction;
• La somnolence diurne;
• problèmes de mémoire;
• états dépressifs;
• exacerbation des maladies chroniques;
• troubles du travail des systèmes endocrinien et cardiovasculaire.

En conclusion

Les attaques de panique ne sont pas entièrement comprises par les médecins et les scientifiques, mais elles sont assez courantes. La maladie altère considérablement la qualité de vie, car elle perturbe le sommeil normal d'une personne et secoue son psychisme.

Si vous ignorez la violation et n'obtenez pas l'aide opportune d'un psychologue, des pathologies graves peuvent se joindre. Si au moins un des symptômes de cette pathologie est détecté, vous devez immédiatement consulter un médecin et subir un examen complet.

Même quand il vous semble que le problème réside dans Maladie physique Assurez-vous de consulter un psychothérapeute. Seul un spécialiste peut confirmer ou infirmer la présence d'attaques de panique et, si nécessaire, prescrire le traitement approprié.

Attaques de panique la nuit surviennent chez de nombreuses personnes atteintes d'AP. Comment dormir quand on panique la nuit. Comment s'arrêter la nuit et restaurer sommeil sain. Comment vaincre l'insomnie liée au stress. Un article à la demande de mon abonné, qui souffre de crises d'angoisse dans le noir.

Crises de panique et d'anxiété la nuit : comment s'endormir

Attaques de panique la nuit est un phénomène très courant chez les personnes souffrant d'anxiété.

Une attaque de panique est comme un mauvais rêve. Il vous secoue, vous fait transpirer et vous vomit. Vous vous réveillez et le cauchemar continue encore et encore. (c) Le psychologue du bonheur.

Écrivez dans les commentaires les moyens qui vous aident à vous endormir avec anxiété et ceux qui ne le font pas.

Partagez les vôtres dans les commentaires.

Comment dormir avec une anxiété constante - lire Nouvel article psychologue du bonheur.

Lisez les meilleurs matériaux du psychologue du bonheur sur ce sujet!

• Traumatisme psychologique de l'enfance. Autothérapie des traumatismes de l'enfance. Raisons psychologiques notre comportement aujourd'hui est enraciné dans […]
• La position principale de la thérapie cognitive est révélée par la compréhension du modèle ABC de la perception de la vie. On peut comprendre les causes du stress grâce au modèle ABC […]
• Psychotechnique de la résolution de problèmes. Un éparpillement de psychotechniques pour l'auto-guérison de l'âme, l'auto-thérapie au niveau de la pensée et du comportement, une métaphore de l'auto-guérison et […]
• Comment gérer le stress après avoir entendu des mots négatifs. Comment retrouver la sérénité et l'énergie. Comment sortir rapidement du stress - la réponse à […]

Crises de panique la nuit- ce attaques soudaines d'anxiété et de peur(le plus souvent peur de la mort), qui surviennent la nuit ou dans un rêve et s'accompagnent de symptômes végétatifs sévères - battement de coeur, se sentir essoufflé, verser de la sueur, vertiges. Les attaques de panique régulières sont appelées trouble panique .

Les facteurs provoquants incluent:

• stress intense, conflits, expériences de l'enfance et psychotraumatismes
• abus de café fort, alcool
• excessif exercice physique, fatigue mentale
• troubles du métabolisme hormonal, blessures et maladies infectieuses cerveau

Moins courantes sont les attaques de panique à deux ou trois symptômes, dites attaques mineures. Ils ne s'accompagnent pas d'un sentiment de peur et imitent d'autres maladies - pathologie cardiaque, troubles des glandes. sécrétion interne(ex. thyroïde).

Ces patients sont observés et traités par des médecins généralistes, des cardiologues et des neurologues depuis longtemps avec un diagnostic de "VVD" ou " cardiopsychonévrose". Si le traitement par d'autres spécialistes aide mal ou ne fonctionne pas du tout, vous devez voir un psychothérapeute .

Attaques de panique pendant le sommeil

Les attaques de panique diffèrent des cauchemars au moment de leur apparition. Les rêves nocturnes se produisent dans la seconde moitié de la nuit pendant la phase Sommeil paradoxal, une personne se souvient souvent de ce dont elle a rêvé. Les attaques de panique nocturnes ne sont pas associées aux rêves et se développent souvent de minuit à quatre heures du matin.

Les attaques de panique pendant le sommeil ont de graves conséquences négatives sur la santé et bien-être général personne. Les attaques empêchent le corps de se reposer, perturbent l'endormissement, entraînent un manque de sommeil et une fatigue constante.

Les attaques de panique la nuit sont impossibles à oublier. L'homme commence à vivre dans la peur constante que cela se reproduira, peur d'aller au lit.

Des épisodes récurrents d'anxiété et de peur la nuit doivent alerter et provoquer une visite chez un spécialiste. Au fil du temps, les attaques se produisent plus souvent, leur durée augmente. Par exemple, si au début de la maladie il y a 1 à 2 épisodes de panique tous les deux à trois mois, alors sans traitement, des attaques peuvent se développer quotidiennement.

Traiter les attaques de panique nocturnes

Que faire pour se débarrasser des attaques de panique dans un rêve ? Les attaques de panique sont traitées avec une combinaison de psychothérapie et accueil médicaments . Le traitement a deux directions principales:

1. Apprenez à arrêter les crises.
2. Ne les laissez pas répéter.

Il est possible d'arrêter une attaque - c'est-à-dire de l'arrêter rapidement et de se débarrasser des symptômes - avec des médicaments ou non. A la demande du patient, le médecin peut lui prescrire un anxiolytique (anxiolytique), qui entraîne en quelques minutes système nerveux dans un état détendu.

Les patients doivent apprendre des techniques de relaxation non médicamenteuses lors de séances psychothérapie individuelle. C'est le contrôle de la pensée, l'auto-hypnose et respiration correcte. Les techniques de relaxation modernes comprennent thérapie par rétroaction biologique .

Pour se débarrasser à jamais des attaques de panique la nuit, vous devez comprendre leurs causes. Cela peut nécessiter plusieurs séances de thérapie, et le patient doit être prêt à faire un effort, changer, écouter attentivement le thérapeute et suivre clairement ses recommandations. Dans ce cas, le pronostic sera favorable.