Главная › Диеты › Какая самая полезная вода? Структурированная вода: как ее приготовить? Польза воды для жизни, здоровья, красоты и похудения.

Какая самая полезная вода? Структурированная вода: как ее приготовить? Польза воды для жизни, здоровья, красоты и похудения.

Всем известно, что подавляющая масса тела человека состоит из воды, а вот о том, что организм сам эту воду вырабатывать не может, что постоянно её теряет – задумываются далеко не все. Чем полезна вода? Она – источник здоровья организма. Подмечено, что у человека, потребляющего много воды в течение дня, повышается стрессоустойчивость, а также улучшается кожа и нормализуется вес.

Влияние воды на здоровье

Все знают о пользе пищи. В ней сдержится много витаминов, белков, углеводов, жиров и микроэлементов. Имеет ли те же свойства вода? Желательно ли для организма потреблять минералку, или смесь воды с лимоном, или жидкость, насыщенную кислородом? Какая вода полезна для здоровья? – Ответ: любая.

Полезные качества воды заключаются не в её составе, а в том, какие процессы она регулирует в нашем организме. А вот и многообразие этих процессов:

Вода улучшает мозговую активность. Поскольку мозг практически полностью состоит из воды, то любое её поступление внутрь организма благотворно влияет на ясность ума.
Успокаивает нервную систему. Выпивая свою дневную норму воды, вы сможете оставаться бодрым и спокойным на протяжении даже утомительного рабочего дня. При этом вам не придётся употреблять аптечные успокоительные и седативные средства.
Нормализирует работу пищеварительной системы. Ведь именно вода способствует налаживанию обмена веществ, что ведет к нормализации веса. Теперь вы знаете секрет людей с хорошим метаболизмом.
Выводит токсины из организма. Ядовитые вещества выходят из человеческого организма при мочеиспускании, потоотделении и даже дыхании. Для нормализации всех этих процессов нужно пить достаточное количество воды.
Очищает и омолаживает кожу. Удивительно, но вода может одновременно и убирать с кожи человека такие подростковые признаки, как прыщи и угри, и подпитывать её полезными микроэлементами, разглаживая мимические морщинки.
Повышает иммунитет. Ежедневно употребляя воду в достаточном количестве, мы имеем все шансы оставаться здоровыми круглый год.
Остужает организм. При выделении пота из организма также уходят ненужное тепло и вода. Поэтому в летнюю жару или при наличии высокой температуры нам особенно часто хочется пить.

Когда лучше употреблять воду

Большую часть дневной нормы воды лучше выпивать до обеда, ведь очень много жидкости человек теряет во время сна, когда его сознание отдыхает, а все органы физического тела непрерывно работают, восстанавливая организм после рабочего дня. Поэтому хорошим знаком является, если вы испытываете сильную жажду сразу после пробуждения. Таким образом ваш организм сам о себе заботится, даёт знать, что ему нужно. Но даже если этого не происходит, постарайтесь выпивать не менее двух стаканов воды спросонья. Чем дальше время движется к моменту вашего отхода ко сну, тем меньше воды требует организм. Вечерние водные запои сулят нам бессонную ночь и непривлекательные отёки по утрам, поэтому позже чем за час до отхода ко сну употреблять воду не рекомендуется.

Можно ли заменить воду другими жидкостями?

Ни любимый травяной чай, ни чашечка кофе, ни даже не заменяют нам эффекта, который дают организму полезные свойства воды. Дело в том, что компенсировать её любой другой жидкостью невозможно. Организм человека воспринимает всевозможные напитки как обычную еду. Например, на то, чтобы переварить выпитый человеком стакан сока, мы тратим воду из своих внутренних запасов, а не получаем её, как можно было подумать. Именно поэтому пресная питьевая вода является исключительной ценностью, от недостатка которой мы, к счастью, не страдаем.

Какое количество нужно употреблять

Существуют разные мнения по этому вопросу. Производители минеральной воды с экранов телевизора уверяют нас, что именно их 1,5-2-литровая бутылка минералки – наша суточная норма, баннеры, пропагандирующие спортивное питание, говорят о , а на тематических сайтах о здоровье пишут размытые ведомости (от 1,5 до 3 литров). Однако выведена формула, позволяющая определить индивидуальное количество воды, которое необходимо выпивать в сутки человеку: 30 миллилитров на килограмм веса.

Чтобы воспользоваться ею, вам нужно знать лишь приблизительную массу своего тела, расчёты же для удобства предоставлены в таблице ниже.

Вес (кг)	Количество воды в сутки (л)
40	1,2
45	1,35
50	1,5
55	1,65
60	1,8
65	1,95
70	2,1
75	2,25
80	2,4
85	2,55
90	2,7
95	2,85
100	3
105	3,15

Отметим в конце, что серьёзные отклонения от нормы потребления воды, как в меньшую, так и в большую сторону, не принесут пользы. Помните, что придерживаясь нормы, вы сможете надолго сохранить здоровье организма в тонусе.

Мнение эксперта

Общаясь со своими пациентами, быстро поняла, что никто не оспаривает пользу воды для организма и все бы рады пить её в течение дня больше, но просто искренне забывают об этом. Поэтому я стала всем советовать приобретать многоразовые бутылки – одну или несколько (например, одну для дома, другую в дорогу, третью для рабочего места). Всегда держите такую бутылку с водой на видном месте, и выпить 2 литра в день станет простой выполнимой задачей. Кстати, ещё одна формула для расчёта своей нормы воды, которой пользуюсь лично я: умножьте вес тела на 31 (для женщин) или на 35 (для мужчин). Результат будет в миллилитрах.

Алина Семенова, диетолог

Польза воды для организма человека связана с тем, что все живое на Земле состоит из воды! Растения – на 90 %, организм взрослого человека – на 70 %.

Организм человека ежедневно теряет до 2,5 литров воды с потом, мочой, калом, выдыхаемым воздухом. Именно столько чистой питьевой воды ежедневно нужно восполнять для нужд организма человека.

Польза воды для организма человека - это обеспечение обмена веществ в клетках. Вода нужна для активного пищеварения, работы сердечно-сосудистой системы, повышения текучести крови и лимфы, выведения из организма вредных солей, сахара, холестерина.

Пользу может принести только структурированная вода. Получить ее проще всего, приготовив самостоятельно талую воду или из сочных фруктов и овощей.

Но постоянно иметь под рукой талую воду затруднительно, поэтому следует употреблять очищенную, фильтрованную воду или бутилированную негазированную воду из супермаркета. Организму приходится затрачивать много энергии на превращение обычной воды в структурированную.

Можно улучшить качество обычной питьевой воды, делая имбирно-лимонную воду, добавляя в воду сок лимона и апельсина, употребляя свежеотжатые фруктовые и овощные соки, разведенные водой. Главное, чтобы общее количество выпиваемой за день воды было не меньше 2-2,5 литров.

ДЕЙСТВИЕ ЧИСТОЙ ВОДЫ НА ОРГАНИЗМ. ТОЛЬКО ПРАВДА, ТОЛЬКО ФАКТЫ.

1. Ежедневно организм теряет около 2,5 литров воды, благодаря работе почек, легких, кожи и кишечника. Как Вы думаете, восполнять ее нужно? Безусловно! Иначе наступит обезвоживание. Это повысит содержание солей и глюкозы в крови и тканях организма. Значительно нарушится обмен веществ, а это прямой путь к очень серьезным болезням.

2. Можно ли восполнить содержание воды в теле жидкой пищей? Ну, конечно можно. Пол килограмма яблок равноценны 0,5 литрам чистой воды. Значит, чтобы доставить 2,5 литра воды в организм, нужно ежедневно съедать 2,5 кг яблок (или других фруктов и овощей). К сожалению, у человека всегда появляется отвращение к той пище, которой бывает слишком много в его рационе. Даже к вкусным фруктам и овощам.

3. Почему же нельзя восполнить воду в организме чаем, кофе, супом и другой жидкой пищей? Кофе – хорошее мочегонное средство, поэтому оно еще больше будет способствовать выведению жидкости. Кроме того, жидкая пища нужна нам для обеспечения хорошего пищеварения. Жидкая пища, смешиваясь с густой, легче обрабатывается ферментами кишечника, легче осуществляется моторика и продвижение пищевого комка, облегчается всасывание крохотных частиц пищи через кишечную стенку, не возникает запоров. А вот для обеспечения обменных процессов в тканях и органах нужна совсем другая вода. Чистая, структурированная!

Чтобы получить чистую воду из жидкой пищи, организму придется так потрудиться, что не останется энергии на работу сердца, мозга, сосудов, двигательной активности мышц и всех других органов! Да и не приспособлено наше тело добывать таким образом жидкость для своих нужд. Без воды человек жить не может. Поэтому, вывод один – пейте чистую воду, помимо всего того, что Вы едите!

4. Чистая вода обеспечивает обмен веществ во всех клетках нашего тела. Клетка – это очень сложное образование! Это целый организм в миниатюре! Она «ест, пьет и выделяет»! Откуда она берет свое, клеточное питание? Из межклеточной жидкости. Сюда кровеносные сосуды приносят с током крови аминокислоты, жирные кислоты, глюкозу, витамины и минералы. Если человек довольствуется только жидкой пищей и не пьет дополнительно чистую воду, у него загущается кровь, межклеточной жидкости мало, клеткам тесно! Неоткуда брать полезные вещества и некуда выделять отработанное!

Это очень похоже на то состояние, которое испытывают люди, спешащие утром на работу. В метро, на выходе с эскалатора иногда приходится друг другу в затылок дышать, такая толпа! Вплотную друг к другу люди прижаты! Вот в такое положение мы сознательно помещаем свои клеточки, когда не пьем чистую воду! В конечном счете, организм зашлаковывается. Мы начинаем себя плохо чувствовать, устаем, работать трудно!

5. Человек гораздо легче переносит голод, чем отсутствие питьевой воды. Это, к сожалению, доказано людьми, оказавшимися в экстремальных условиях, например, в открытом океане после кораблекрушения. Умирают люди именно от обезвоживания и интоксикации организма. В организме скапливаются промежуточные продукты обмена веществ. Они отравляют печень, почки, нервную и сердечно-сосудистую систему.

6. Без еды человек может прожить целый месяц. Сколько он может прожить без воды? Всего 3 – 5 дней!

Какие признаки указывают на обезвоживание?

Обезвоживание всего на 1-5% проявляется жаждой, сухостью во рту, общей слабостью, пониженной двигательной активностью, нарушением ясности мышления, тошнотой и расстройством желудка;

Обезвоживание на 6-10% - это уже тяжелое состояние: одышка, головная боль, прекращается слюноотделение, трудно передвигаться. Путаются мысли, заплетается язык;

На 11-20% - угрожающее жизни состояние: бред, болезненные спазмы мышц, абсолютно сухой, распухший язык, галлюцианции. Но человека еще можно спасти во многих случаях, дав ему напиться чистой воды;

25 % обезвоживание - наступает смерть.

К счастью, мы с Вами находимся не в экстремальных ситуациях. Но если пить мало воды, неминуемо нарушится обмен веществ. За счет хронической интоксикации все клеточные структуры становятся мишенью для воздействия свободных радикалов. И постепенно начинает разрушаться позвоночник, суставы, сосуды. Развиваются те или иные хронические заболевания: остеохондроз позвоночника, атеросклероз сосудов, астма, диабет, артрозы суставов. Выход один – научиться пить чистую воду! Это и будет Ваше основное лекарство и путь к здоровью.

Человек, пьющий воду ежедневно, обеспечивает себе хорошую работу внутренних органов. Благодаря жидкости, кровь быстрее движется по кровеносным сосудам, а следовательно лучше кровоснабжается головной мозг и сердечная мышца. За счет воды увеличивается количество внутрисуставной жидкости, поэтому не бывает болей в суставах и позвоночнике. Благодаря употреблению чистой воды, потому что ускоряется метаболизм жировой ткани. Вода способствует выведению всех шлаков из организма, поддержанию кислотно-щелочного равновесия, оптимальному состоянию обменных процессов.

Сколько воды в день должен выпивать человек?

В начале статьи я уже приводила цифры потерь воды нашим телом в течение дня. Жидкость удаляется из организма в составе мочи, кала, пота и выдыхаемого воздуха. Вот сколько удаляется (2,5 литра), столько чистой воды мы и должны употреблять в течение дня. Тогда у нас не будет никакого обезвоживания.

Никогда не старайтесь пить сразу очень много воды.

Ее нужно распределять равномерно на весь день. Пейте небольшими глотками между приемами пищи. Не пейте слишком холодную воду. Это нарушает перевариванию еды.

Какая вода самая полезная?

Я думаю та, которая более всего доступна. Это может быть кипяченая вода, вода из кулера, которую можно и домой заказать и во многих офисах она есть. Очень полезна талая вода, но ее долго готовить. Я пью дома обычную кипяченую воду. Но заготавливаю с вечера вкусный напиток. Заливаю кипятком измельченный корень имбиря и в течение ночи он настаивается. Утром выдавливаю лимонный сок. Если добавить еще порезанный огурец и листики мяты, получится вода Сасси, которая сейчас так популярна в Интернете. Пью свой напиток утром и вечером. На работе у нас кулер с водой.

Польза воды для организма человека очевидна. Этот факт не нуждается в доказательствах. Все живое на Земле произошло из воды. Плод в утробе матери на 90 % состоит из воды. Важно учесть, что для успешно протекающего обмена веществ, нам нужна чистая вода. Это не дефицитный продукт! Вода – это наша жизнь. Пейте больше воды и повышайте уровень своего здоровья

Дорогие мои читатели! А как Вы относитесь к простой воде? Сколько ее пьете в день? Пишите свое мнение в комментариях. Подписывайтесь на новости блога. Не забывайте кликать по кнопкам социальных сетей. Приглашайте своих друзей к нам на блог. У нас много интересных тем и статей! Заходите в гости почаще.

Хочу предложить Вам рецепт воды Сасси! Это чистая вода, фрукты и огурец + поменьше кушать - и Вы не только обмен веществ наладите, но и реально похудеете на 10 кг! Успехов в похудении

Из этой статьи вы узнаете:

Какова польза воды для профилактики заболеваний
В чем польза воды для кожи и красоты
Велика ли польза воды при похудении
Какая вода является полезной
Насколько сильна польза родниковой воды для организма человека

Без пищи человек может прожить намного дольше, чем без воды. Но жидкость не только поддерживает нашу жизнь, она обладает огромной целительной силой, о чем было хорошо известно еще в глубокой древности. Но в чем заключается польза воды для человека? Она не содержит витаминов и многих минералов, но часто оказывает на организм благотворное действие. В чем тут секрет? Давайте попробуем разобраться.

Полезные функции воды

Вода в организме человека исполняет следующие функции:

Растворяет минеральные и питательные вещества – витамины, аминокислоты и т. п.
Переносит по организму электроны.
Принимает непосредственное участие в процессе терморегуляции организма.
Способствует мышечной работе.
Играет главную роль в пищеварительной системе человека.
Без воды невозможно безопасное выведение продуктов жизнедеятельности организма, в том числе токсинов.

Данный список можно продолжать бесконечно. По сути, все до одной системы человеческого организма в той или иной степени зависят от жидкости. Она в некотором роде – топливо, на котором работает наше тело. Ученые и врачи прекрасно осведомлены об этом, а потому не устают повторять о пользе питьевой воды для здоровья человека.

Польза воды для профилактики заболеваний

Закалка.

Всем известно, что проще предотвратить неприятность, чем потом разбираться с ее последствиями. То же относится и к профилактике болезней. Сильная иммунная система защищает человека от многих недугов. А укрепить иммунитет помогают плавание, обливание и контрастный душ. Кратковременное охлаждение с последующим быстрым разогревом – лучшего способа закалки пока не придумано. Именно поэтому так хорошо укрепляют здоровье походы в баню или сауну. Если же вы предпочитаете контрастный душ, не забывайте после него растереться влажной мочалкой или грубым полотенцем.

Каждый, кто пробовал обливаться холодной водой, знает: тело после этого начинает буквально гореть. Это и есть разогрев, усиливающий иммунитет. Если же стремительно чередовать тепло и холод, можно добиться гораздо большего эффекта. Стоит окунуться после горячей бани в прорубь, а потом снова забежать в парилку – и появляется чувство, будто заново родился на свет. Недаром наши предки считали баню средством от любых недугов и даже от старости.

Питье.

Польза чистой воды для организма человека несомненна. Ученые давно доказали, что люди, регулярно пьющие воду маленькими глотками, имеют очень сильный иммунитет. Более того, их кожа выглядит лучше, а вес практически всегда в норме. Если пить воду небольшими порциями в течение всего дня, улучшится состояние внутренних органов, нормализуется работа ЖКТ, а риск инсульта или инфаркта значительно уменьшится.

Благодаря воде спинной мозг начинает работать максимально эффективно. Полезна она и для кроветворных систем костного мозга, так как не дает развиться серьезным заболеваниям крови.

Некоторые люди плохо переносят резкое изменение климатических условий, к примеру, во время командировок, отпусков и т. д. Иммунная система дает сбой, и человек может заболеть. Избежать подобных неприятностей опять же помогает вода, питье которой хорошо стимулирует иммунитет.

С помощью воды из организма выводятся погибшие клетки чужеродных инфекций. Именно поэтому врачи настоятельно советуют пить теплую воду при ОРЗ и других инфекционных заболеваниях. Уровень отравления организма погибшими клетками снижается, остатки лекарственных веществ вымываются – и человек выздоравливает намного быстрее.

Благодаря воде легкие наполняются переносящими кислород эритроцитами.

Без жидкости невозможен теплообмен организма. Тело человека при сильной жаре охлаждается посредством потоотделения.

Однако польза питьевой воды для организма человека этим не исчерпывается. Она является источником бодрости и энергии, так как способствует глубокому здоровому сну, запускает в организме процессы омоложения, ускоряет восстановительные реакции, благотворно влияет на лимфатическую и кровеносную систему, очищает и укрепляет бронхи и легкие.

Польза воды для кожи и красоты

Косметический уход за кожей без использования жидкости невозможно себе представить. Однако вода не только очищает кожу, она тренирует организм и хорошо влияет на нервную систему – что самым благоприятным образом отражается на внешности. Правила гигиены давно вошли в нашу повседневную жизнь. Сегодня трудно найти человека, который бы не совершал ежедневные водные процедуры.

Чтобы кожа была здоровой и выглядела молодо, ее роговой слой должен примерно на 20 % состоять из воды. Стоит этой цифре уменьшиться вдвое, как кожа становится сухой и шершавой.

Раньше ученые полагали, что кожу увлажняют исключительно потовые и сальные железы. И если они работают не в полную силу, это немедленно сказывается на внешнем виде человека. Потом выяснилось, что даже если сухую кожу регулярно обрабатывать жирным кремом – она не станет нормальной. Более того, даже жирный кожный покров вполне может быть обезвоженным. А для его правильного увлажнения требуется много различных веществ.

Нужно вовремя начинать бороться с процессом старения и проводить соответствующие процедуры на регулярной основе. Чтобы сохранить кожу здоровой, необходимо:

хорошо высыпаться;
вести активный образ жизни;
защищать кожу от солнца;
правильно питаться;
уделять время физиотерапии, влияющей на биохимические процессы кожи;
использовать качественные косметические средства.

Польза воды для здоровья человека бесспорна. Но не менее очевиден тот факт, что так бывает далеко не всегда. К примеру, жидкость из-под крана, насыщенная солями кальция, магния и некоторыми другими элементами, наносит кожному покрову лица только вред, пересушивая ее, делая шероховатой, шелушащейся и вызывая воспаление. Поэтому применять водопроводную воду для ухода за лицом категорически не рекомендуется – особенно это касается людей с сухой, тонкой и чувствительной кожей.

Чтобы предотвратить преждевременное старение дермы, используйте для умывания заранее прокипяченную воду. Если дать ей отстояться, она станет значительно менее жесткой. А талая или дождевая вода придадут коже лица бархатистость.

И, главное – научиться умываться. Следующее утверждение может прозвучать несколько парадоксально, но далеко не все люди делают это правильно. Смысл умывания в том, чтобы клетки рогового слоя кожи набухли и отторглись вместе с осевшими на них остатками пота, пылью и грязью. Если во время водных процедур похлопывать и поглаживать кожу, очищающие действие воды усиливается. Кроме того, кровь начинает быстрее бежать по жилам, ускоряется обмен веществ, улучшается тонус кожи.

Умываться лучше всего водой комнатной температуры: в этом случае кровь приливает к коже, что улучшает питание последней.

Польза воды для организма человека заключается, прежде всего, в том, что она является незаменимым источником питательных веществ и энергии. Жидкость, протекающую через клеточные мембраны, можно сравнить с водными массами, заставляющими вращаться турбины электростанции. Без ее достаточного количества наше тело просто не сможет «работать» в полную силу. Именно поэтому нужно больше пить. Причем предпочтение отдавать не чаю или кофе, сокам или лимонадам, а очищенной воде. Только она в состоянии снабдить организм необходимым для него количеством жидкости.

Красота нашей кожи во многом зависит именно от этого. Клетки, которые не получают достаточный объем воды, перестают вырабатывать новую энергию и начинают использовать накопленные ранее запасы.

Эластичность и гладкость кожного покрова, его здоровый вид также напрямую зависят от воды, которая снабжает клетки необходимыми полезными веществами. Потребляя малое количество жидкости, вы заставляете свою кожу голодать, что самым негативным образом сказывается на ее здоровье.

Если вы хотите выглядеть молодо, иметь красивую и гладкую кожу – регулярно пейте чистую воду. Поверьте, никакие косметические средства не помогут улучшить цвет лица, если организм не будет получать достаточное количество жидкости.

Польза воды при похудении

Польза воды для организма человека еще и в том, что ее разумное потребление способствует избавлению от лишнего веса. Зато обезвоживание заметно снижает скорость сжигания жира. Кроме того, человек, в организме которого недостаточно жидкости (а, значит, и кислорода), гораздо быстрее устает.

С какой целью нужно пить воду?

Благодаря сжиганию жира высвобождаются конечные продукты обмена веществ. Их нужно удалять из организма, чем вода и занимается.
Жидкость растворяет пищу и стимулирует работу пищеварительных ферментов. Если в организме достаточно воды, он лучше усваивает питательные вещества.
Адекватная гидратация обеспечивает транспортировку питательных веществ к тканям и клеткам организма.
Польза воды для организма человека заключается и в том, что достаточное ее количество стимулирует сжигание калорий и уменьшает чувство голода. Тот, кто пьет в достаточном количестве, меньше хочет есть, а это способствует похудению.

Ученые выяснили, что если в организме мало жидкости, он часто интерпретирует жажду как недостаток пищи и посылает в мозг сигналы, совпадающие с импульсами голода. В итоге человек вместо того, чтобы просто выпить стакан воды, начинает «заедать» жажду, что приводит к отложению жира в проблемных зонах. А ведь стоит в такой ситуации удовлетворить потребность организма в жидкости – и чувство голода само собой исчезнет.

Если человек, желающий похудеть, будет пить холодную воду, то тем самым вынудит организм тратить энергию на поддержание нормальной температуры тела. Согласно результатам исследований, два литра холодной воды в день вызывают дополнительное сжигание 123 ккал.
Организм, в достаточной мере обеспеченный водой, лучше переносит физические нагрузки. Тонус мышечной ткани в этом случае поддерживается легче, тренировки проходят успешнее, боль в мышцах после силовых упражнений практически не чувствуется.

Чтобы доказать пользу воды для организма человека, ученые провели эксперимент. В нем приняли участие 48 человек, которых разделили на две группы. Люди из первой категории соблюдали здоровый режим питания и за 20–30 минут до каждого приема пищи выпивали по два стакана воды. Участники второй группы придерживались только диеты.

Спустя три месяца выяснилось, что каждый из членов первой команды сумел сбросить порядка 7 кг, в то время как успехи людей из второй группы были несколько скромнее, и они потеряли в весе примерно по 5 кг.

Также ученые выяснили, что оптимальное количество жидкости для здорового человека – 1,5–2 литра в день. Причем во время приема пищи пить воду не рекомендуется – так же, как и в течение часа после трапезы. Это может привести к нарушению процесса пищеварения.

Какая вода является полезной

Природная вода не может быть абсолютно чистой. Она обязательно содержит те или иные примеси: газы, бактерии и грибки, органические соединения и простейшие микроорганизмы. Такая жидкость бывает пресной, минеральной и соленой – в зависимости от ее насыщения солями. Пить можно только пресную и минеральную воду. Соленая не только не приносит пользу организму человека, но и наносит ему прямой вред.

Без поступления в организм пресной воды начинается обезвоживание – что смертельно опасно для здоровья человека. Жидкость для нас жизненно необходима. Человеку в сутки требуется примерно 2-3 л чистой воды, или 30–40 мл на 1 кг веса. Если на улице стоит жара или мы испытываем повышенные физические нагрузки, ее количество нужно увеличить на 1–1,5 л.

Пресная вода может быть получена нами из-под крана или из природных источников. В последнее время в магазинах продается специальная бутилированная вода. Каждый решает сам, какую именно жидкость и для каких нужд он будет использовать.

Выделяют следующие разновидности воды, в той или иной степени полезной для человека:

родниковая;
талая;
кипяченая;
минеральная;
дистиллированная.

Отдельного упоминания заслуживают морская и лимонная вода. Давайте поговорим о каждом виде воды более подробно.

Польза родниковой воды для организма человека

Достоинства родниковой воды заключаются в следующем:

Она имеет правильно сбалансированный химический и физический состав элементов.
Дает пьющим ее людям силу и энергию.
Содержит большое количество кислорода.
Обладает естественными качествами.
Не нуждается в кипячении или хлорировании.

Некоторые считают, что родниковая вода обладает некими магическими свойствами. Разумеется, это не так, но пользу человеку она приносит огромную, ученые имеют по этому поводу единое мнение.

Чтобы употребление родниковой воды благотворно сказалось на организме, необходимо следовать определенным рекомендациям. Главное – брать воду из проверенных источников. Подходить к роднику следует осторожно, чтобы случайно не загрязнить его. Некоторые ключи бьют довольно слабо, и, чтобы наполнить водой какую-либо емкость, может понадобиться значительное количество времени. Польза родниковой воды для человека несомненна, но следует помнить, что она быстро теряет свои целебные свойства, и хранить ее долго нельзя. Выпить ее нужно в течение максимум нескольких дней.

На самом деле, действительно полезные источники встречаются не так уж и часто. Если по ошибке принять за родник самый обычный водоем и набрать там воду, легко навредить своему здоровью. Такая жидкость может быть заражена кишечной палочкой или вредными бактериями, содержать пестициды или радионуклиды, иметь в своем составе мышьяк, свинец, ртуть или другие опасные химические соединения. Чтобы напрасно не рисковать, нужно тщательно изучить окружающую местность. Наличие рядом промышленных предприятий вряд ли даже родниковую воду сделает полезной для человека. Наоборот, с большой долей вероятности она нанесет непоправимый вред здоровью.

Польза талой воды для человека

Особенность талой воды в том, что она проникает в клетки и ткани организма намного быстрее, чем обычная, обеспечивая вследствие этого более активный водно-солевой обмен. Почему так происходит? Дело в том, что заморозка очищает жидкость от тяжелых примесей, делая ее не только более безопасной для здоровья человека, но и крайне полезной. Талая вода – источник бодрости, ее употребление значительно улучшает общее самочувствие человека.

Благодаря такому напитку метаболизм усиливается, и лишняя жировая ткань начинает разрушаться. Это связано не только с самой структурой воды, но и ее низкой температурой, ведь организм тратит лишнюю энергию на подогрев жидкости. Кроме того, талая вода достаточно мягкая, что хорошо сказывается на работе сердечной мышцы, деятельности мозга и составе крови.

Талая вода благодаря своей особой структуре влияет на процесс очищения организма, что, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии кожи. Напиток выводит из крови лишний холестерин, а это хорошая профилактика заболеваний сосудов и вен: стенки капилляров становятся гораздо прочнее и эластичнее, тромбы постепенно растворяются.

Также польза талой воды для человека заключается в ее омолаживающем эффекте и общем укреплении иммунной системы.

Талая вода обладает следующими полезными свойствами:

иммуностимулирующими;
защитными;
очищающими;
омолаживающими;
укрепляющими.

Благодаря талой воде лучше начинают работать нервная и эндокринная системы организма. Люди, каждый день употребляющие такую воду, хорошо спят, становятся более внимательными, даже после напряженного трудового дня способны к активной деятельности. Врачи рекомендуют пить талую воду в любом возрасте – это помогает остановить процессы старения. На месте мертвых клеток, быстро покидающих организм, начинают образовываться новые.

Талая вода приносит огромную пользу пищеварительной системе, а также способна устранять дерматологические проблемы и симптомы аллергии.

Однако талая вода может принести организму человека не только пользу, но и навредить. Чтобы этого не случилось, сердцевину, накапливающую в себе тяжелые соединения, нужно обязательно сливать. Кроме того, лучше не готовить талую воду изо льда или снега, собранного на территории промышленных городов. В этом случае жидкость будет содержать копоть и различные виды токсичных веществ.

Польза морской воды для человека

Морская вода не только оказывает на организм человека общеукрепляющее действие, но и обладает другими исключительно полезными качествами:

Она укрепляет эндокринную систему человека. Стимуляция последней происходит при купании в море и даже просто при нахождении человека в соответствующем климате. Также морская вода активизирует работу центра регуляции нейроэндокринной системы (гипоталамуса).
Полезна при профилактике и лечении болезней верхних дыхательных путей.
Морская вода (как и морской воздух) богата йодом и солями, полезными при терапии болезней горла и восстановлении работы голосовых связок. Полоскание такой жидкостью горла оказывает на связки самое благотворное действие, избавляет организм от разного рода болезнетворных микробов. Особенно врачи рекомендуют такие процедуры при фарингите, ангине, тонзиллите, гайморите и других подобных заболеваниях. В данном случае играет роль естественного местного антисептика.
В ней в больших количествах содержатся кальций, бром и йод, которые способствуют укреплению тканей десен и зубной эмали. Чтобы получить соответствующий эффект, нужно просто регулярно полоскать рот теплой морской водой. Единственное, ее рекомендуется приобретать в аптеке, а не брать прямо из моря. Вода, взятая у берега, для подобных целей не подходит, так как может содержать большое количество грязи. Имеет значение и длительность процедуры: она должна быть не менее двух минут.
Также польза морской воды в том, что она, действуя в качестве антибиотика, ускоряет заживление порезов, ссадин и мест укусов насекомых. Благодаря присутствию в ней солей и микроэлементов мелкие ранки хорошо очищаются и заживают гораздо быстрее.

Польза кипяченой воды

Если прокипятить воду, можно решить сразу несколько задач, а именно:

уменьшить ее жесткость;
обеззаразить;
сократить содержание в ней хлора.

Благодаря кипяченой воде пища в желудке расщепляется лучше, без использования большого количества энергии. Это благотворно сказывается на умственном и физическом состоянии человека. Кроме того, употребление горячей воды способствует ускорению процесса расщепления жиров.

Польза кипяченой воды для организма этим не ограничивается. После употребления горячего чая температура тела повышается, человек начинает потеть, а это способствует очищению кровотока и быстрому выводу токсинов. Кроме того, питье теплой кипяченой воды и чая очень полезно людям, у которых болит горло или заложен нос.

При кипячении воды жесткие соли выпадают в осадок на дно чайника, а большая часть болезнетворных бактерий погибает. Особенно это актуально для жаркого времени года, когда даже хлорированная жидкость содержит огромное количество микробов.

Польза воды с лимоном для организма человека

Вода с лимоном содержит в себе аскорбиновую кислоту, способствующую укреплению иммунной системы, а потому весьма полезную для здоровья. Но лимонный напиток имеет и другие целебные свойства:

Благодаря ему уменьшается содержание сахара в крови, организм наполняется энергией. Также лимонная вода обладает тонизирующим и жаропонижающим эффектом.
Такой напиток врачи рекомендуют пить при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Лимон содержит очень полезный для организма витамин Р, который присутствует лишь в немногих овощах и фруктах. Он придает сосудам и капиллярам эластичность и совершенно незаменим при профилактике тромбоза.
Лимонную воду полезно пить людям с нарушениями минерального обмена, имеющим проблемы с ЖКТ. Хорошо помогает такой напиток при гипертонии, ревматизме и обычной ангине.
Пить воду с лимоном рекомендуется тем, кто желает избавиться от лишнего веса.

Таким образом, польза лимонной воды для организма человека не вызывает никаких сомнений. Но стоит помнить и о том, что воздействие лимона на желудочно-кишечный тракт не всегда безопасно. Поэтому, прежде чем пить воду с лимоном, следует проконсультироваться с врачом.

Польза минеральной воды

Вода с уникальным минеральным составом заряжает организм человека энергией, помогает ему бороться с разнообразными инфекциями.

Минеральная вода обладает следующими крайне полезными качествами:

Обеспечивает организм эссенциальными микроэлементами.
Активирует работу ферментов.
Укрепляет клетки организма.
Укрепляет костную ткань и зубную эмаль.
Регулирует кислотно-щелочной баланс.
Улучшает самочувствие человека.
Укрепляет его иммунитет.

Также польза минеральной воды для человека заключается в том, что она очень эффективно очищает организм, достаточно быстро выводя из него шлаки и токсины. Минералка нормализует обмен веществ, что очень полезно для людей, желающих похудеть.

Такая вода повышает тонус организма во время повышенных умственных и физических нагрузок.

Если регулярно употреблять минеральную воду, то нормализуется артериальное давление и укрепляется нервная система. Подогретая минералка хорошо помогает при воспалениях, болях и спазмах в желудке.

Благодаря минеральной воде разжижается содержимое желчного пузыря и происходит отток желчи.

Но следует помнить: чтобы этот напиток принес пользу здоровью, его следует употреблять на регулярной основе.

Дистиллированная вода и ее польза для человека

Очищенная вода также может быть очень полезна для организма. Она обладает следующими лечебными свойствами:

Полностью очищает организм от вредных веществ.
Повышает иммунитет.
Помогает в борьбе с лишним весом.
Понижает количество аллергенов в крови.
Нормализует работу почек.
Облегчает состояние организма после употребления человеком значительного количества спиртного.
Уменьшает риск обезвоживания органов, суставов.
Способствует отложению солей в печени и почках.

Правда, некоторые считают, что употребление дистиллированной воды может не только принести организму человека пользу, но и причинить вред. Причем если одни аргументы совершенно ни на чем не основаны, то другие имеют под собой определенную почву.

Что будет, если не пить воду

Разумеется, полностью отказаться от воды нельзя – иначе неизбежен летальный исход в течение нескольких дней. В реальной жизни умереть от обезвоживания очень трудно, ведь жидкость имеется в составе многих продуктов. Но если отказаться от питья воды и начать стараться получать ее косвенным образом, это грозит следующими весьма неприятными последствиями:

Проблемами с дыхательной системой.
Инфекциями мочеполовой системы.
Расстройством нервной системы.
Проблемами с пищеварением.
Запорами.
Экземой.
Ревматизмом.
Набором лишнего веса.
Общей слабостью организма.

Как пить воду, чтобы это было полезно

Количество воды, которое нужно выпивать в день, должно быть не меньше четырех литров. А лучше – больше. Адекватная гидратация очищает организм от накапливаемых им вредных веществ и способствует укреплению иммунитета. Правда, подобная практика питья совершенно недопустима, если у человека больные почки, есть склонность к отекам или имеются другие проблемы со здоровьем. К тому же не следует забывать, что жидкость в больших количествах вымывает из клеток полезные минеральные вещества и в некоторых случаях разжижает кровь.

Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, здоровый человек должен употреблять в день количество воды, равное 30 мл на 1 кг веса. То есть тем, кто весит около 70 кг, нужно выпивать ежедневно не менее 2 литров. Если масса тела у вас меньше, то и количество потребляемой воды можно уменьшить. Но тем, кто проживает в жарком климате, занимается спортом или просто ведет активный образ жизни, пить нужно больше.

Как определить, достаточное ли количество воды вы потребляете? Самый простой способ – обратить внимание на цвет мочи. Слишком темная моча – признак того, что жидкости в организме не хватает. Другой метод – положить руку на стол ладонью вниз и ущипнуть ее с внешней стороны. Мгновенное возвращение кожи в нормальное состояние говорит о том, что уровень увлажнения клеток удовлетворительный. Если же кожа разглаживается медленно – телу требуется больше жидкости.

Чтобы вода приносила организму человека пользу, пить ее нужно правильно. Постарайтесь следовать следующим советам:

Выпивайте по 1-2 стакана воды сразу после того, как проснулись. Таким образом, вы очистите кишечник от скопившихся за ночь шлаков и запустите в организме обменные процессы.
Воду пейте теплой или комнатной температуры. От холодной организм может испытать шок, вероятны спазмы. По мнению специалистов китайской народной медицины, ледяная вода способствует резкому замедлению обмена веществ, что зачастую приводит к набору лишних килограммов.
Пейте воду маленькими глотками – так вы не затрудните работу почек.
Если вы ходите в тренажерный зал, не следует в перерывах между выполнением упражнений выпивать сразу большое количество воды. Сперва восстановите дыхание, затем наберите в рот воды, немного подержите ее там и только затем проглотите. Если глотка покажется мало, сделайте еще один. Подождите 15–20 секунд, и только после этого возобновляйте занятия.
Соки и компоты, даже чай или кофе обладают мочегонным действием, а поэтому не в состоянии заменить обыкновенную чистую воду.

Если качество воды оставляет желать лучшего…

Проблему грязной воды в доме можно частично решить установкой качественного фильтра, но в таких системах периодически возникает необходимость замены комплектующих, ведь от этого напрямую зависит, насколько хорошо будет очищена жидкость для питья.

В то же время остается нерешенным вопрос: как добиться того, чтобы на нашем рабочем месте или у ребенка в школе была вода наилучшего качества? Лучшее решение – купить ее с доставкой.

Компания «Айсберг» предлагает выгодные условия для обслуживания своих клиентов:

бесплатная доставка воды на дом или в офис: покупатели оплачивают только стоимость товара;
скважины, из которых набирается наша вода, имеют документы регистрации в Государственном водном кадастре РФ;
для добычи и бутилирования воды используются передовые технологии, что помогает сохранять и преумножать ее качество и природную чистоту;
мы также реализуем современные кулеры для воды и другое оборудование, изготовленное известными европейскими брендами с учетом существующих стандартов качества. Размеры помп и стеллажей для бутылей варьируются, позволяя установить приборы даже в небольших помещениях;
доставка питьевой воды на дом или в офис осуществляется по минимальной цене, благодаря постоянным акциям от нашей компании;
вместе с водой вы можете приобрести одноразовую посуду, чай, кофе и прочую вспомогательную продукцию.

Чистая вода – это ценность, но она не должна быть на вес золота. Наша миссия – обеспечить каждый дом и рабочее место качественной питьевой водой, поэтому мы приготовили для наших клиентов самые выгодные условия.

Безусловно, вода – самый важный и нужный питательный элемент для человеческого организма. Это вторая после кислорода составляющая, необходимая для выживания всего живого. Именно поэтому, мы вам расскажем в этой статье всю пользу воды для человека, ее роль в похудении и суточную потребность.

Человеческий организм на 2/3 состоит из этого вещества, поэтому чрезвычайно важно употреблять, по возможности, максимальное количество воды, которое бы обеспечивала его нормальное функционирование .

Еще с древних времен люди ценили воду, за ее полезные, уникальные, лечебные способности, применяя бани , обтирания, минеральные ванны, поклонялись ей, придавая ей особый таинственный, магический смысл. Кроме того, человек без H 2 O, при обычной температуре (16-23 градуса) не сможет прожить и 10 дней , поэтому давайте разбираться во всех ее целебных свойствах на организм.

Регулярное употребление жидкости благотворно влияет на общее состояние здоровья и имеет очень важную роль для нормального функционирования всех систем организма:

улучшается пищеварение , усваивание пищи
регулируется температура тела и кровообращение
нормализуется поступление питательных веществ и кислорода в клетки
выводятся токсины

К тому же H 2 O улучшает подвижность суставов и помогает защитить ткани и органы в организме.

Достаточное потребление жидкости, поддерживает на высоком уровне, помогая избавиться человеку от лишнего веса. Вода позволяет перерабатывать отложенные жиры и поддерживает тонус мышц. Что также не менее важно, обильное питьё помогает предотвратить обезвоживание , влекущее за собой негативные последствия.

Как влияет вода на человеческий организм

Какие полезные функции в организме выполняет вода

Полноценное снабжение организма водой позволяет поддерживать уровень жидкости в нем на постоянном уровне, обеспечивая тем самым его нормальное и эффективное функционирование.

Ниже обозначим самые полезные функции воды, которые помогают поддерживать здоровое состояние организма.

Нормализует пищеварительный процесс

Употребление воды играет важную функцию при переваривании твёрдой пищи.

Пищеварительная система зависит от достаточного количества жидкости, необходимой для переработки пищи. Кислоты и ферменты в желудке требуют баланса воды для превращения поступающей еды в однородную жидкость. В таком виде она поступает в кишечник и проходит следующую стадию пищеварительного процесса. Выделение желудочного сока зависит от достаточного количества жидкости в организме, которая облегчает переваривание пищи.

Недостаток жидкости может привести к таким частым симптомам, как изжога и запоры. Питьё предотвращает появление этих признаков и нормализует пищеварительный процесс.

Вода и пищеварительная система человека

Улучшает кровообращение

Обильное питьё позволяет поддерживать нормальное количество жидкости и способствует хорошему кровообращению . К тому же, вода позволяет переносить различные питательные вещества и кислород в клетки и выводить токсины.

Многие ферментативные и химические реакции также проходят с участием воды. Через лимфатическую систему и поток крови она способствует движению многих элементов – питательных веществ, гормонов , кислорода и антител.

Белки и ферменты функционируют более эффективно в менее вязких жидкостях, поэтому сбалансированное употребление H 2 O крайне важно. Это позволяет регулировать все функции организма, способствует нормальной циркуляции крови и усваиванию различных элементов.

Более того, она влияет на процесс терморегуляции и позволяет удерживать тепло. Для нормальной жизнедеятельности все системы должны правильно функционировать.

Роль воды в кровообращении

Защищает суставы и органы от разрушения

Употребление воды улучшает подвижность суставов и обеспечивает защиту других органов и тканей. Между суставами расположена хрящевая ткань. Она играет роль подушки между костями, обеспечивая нормальное движение.

Обезвоживание негативным образом сказывается на суставах. В связи с этим может появиться артрит . Поэтому для защиты суставов нужно пить достаточное количество воды. Дневная норма поможет обеспечить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, а также других тканей и органов. Это также позволяет оградить спинной мозг от различных повреждений.

Вода, как защитник суставов и органов от разрушения

Способствует похудению

Употребление воды помогает сжигать жиры, эти процессы происходят в печени . При недостаточном количестве H 2 O, печени приходится брать на себя функцию почек . Но в этот момент печень не способна перерабатывать жиры. Поэтому, чем больше воды употребляется, тем больше жиров способен переработать организм.

Влияние воды на похудение

Предохраняет от обезвоживания

Обильное питьё позволяет поддерживать нормальное количество жидкости в организме. Обезвоживание приводит к разрушительному эффекту. В таком состоянии организму приходится работать с двойным усилием, чтобы распределить имеющееся количество воды. Поскольку нет резервных систем, организм вынужден функционировать лишь на основе имеющихся запасов .

Недостаток жидкости в организме (обезвоживание) может вызвать следующие побочные эффекты:

боли в суставах
проблемы с желудком, язву
боли в спине
головокружение
ощущение дезориентации и спутанность сознания

Предохранение от обезвоживания в тренажерном зале

При недостаточном употреблении воды, организм начинает расходовать её. Если не поддерживать постоянный водный баланс , многие физиологические функции оказываются под угрозой. Обезвоживание не всегда легко распознать и большую часть времени оно может не проявляться. Многие люди вспоминают об этом лишь в состоянии жажды . Однако это не точный показатель потребности в воде. Очень важно пить больше, чем требуется для утоления жажды.

Сколько нужно человеку пить воды в день?

Норма для среднестатистического человека составляет, 2-3 литра в день, если учитывать, что на 15 кг массы тела должно приходиться 0.5 л . Поэтому, чем больше человек весит, тем ему больше надо пить H 2 O, для нормальной работы всех систем организма. Например, человек, вес которого составляет 75 кг должен выпивать минимум 2.5 л , а человек массой 90 кг уже не меньше 3 л .

По правилам, чем больше вес, тем больше жидкости нужно употреблять. К тому же, это чрезвычайно важно, если вы занимаетесь физическими упражнениями . Во время нагрузки потоотделение выводит в два раза больше воды. Именно поэтому многие бодибилдеры, легкоатлеты, боксеры и другие спортсмены при высоких нуждаться в повышенных ежедневных нормах воды.

Вода и организм человека

Таким образом, норма потребления воды человека, будет зависеть от:

Веса тела (все просто, чем больше вес человека, тем больше надо воды пить)
Затрат энергии (активное население планеты, которое регулярно занимается спортивными, физическими нагрузками, а также рабочий класс населения, выполняющий тяжелую работу в суровых, жарких условиях, нуждается в гораздо большем потреблении воды)
Климатических условий (в странах с жарким климатом, а также в условиях повышенных температур на улице, человек через пот, теряет значительное количество жидкости, чтобы избежать нарушения в работе организма, необходимо увеличить суточную норму воды)
Состояния организма (когда человек болен, ему зачастую рекомендуют врачи пить больше жидкости, для того, чтобы вода выводила как можно больше токсинов, продуктов обмена веществ естественным путем и через пот из организма)

Важно научиться прислушиваться к своему организму, он сам вам подскажет, сколько и в каком количестве нужно употреблять жидкость. Обычно организм нуждается в воде даже тогда, когда нет жажды.

Предпочтение отдавайте чистой , минеральной воде, которая обогащена всеми необходимыми микроэлементами (солями , и другими).

Процесс кипячения сырой воды, выпаривает все полезные вещества, электролиты , которые так необходимы нашему организму, поэтому, несмотря на то, что в суточную норму (2-3 литра ) для человека входят все потребляемы им в течение дня жидкости (в основном супы, напитки, чай) не отказывайтесь от потребления чистой воды.

Что касается температуры H 2 O, предпочтение лучше отдавать тёплой , так как она усваивается намного лучше, чем холодная. Ещё один способ определения нормы потребляемой воды – проверить цвет мочи . Чем светлее оттенок, тем лучше.

Питье воды является ключевым моментом здорового образа жизни. Иначе организм начнёт разрушаться . Она нужна для различных функций организма, поэтому отслеживать норму – чрезвычайно важно.

Обильное питьё на регулярной основе поможет улучшить здоровье и позволит вам чувствовать себя гораздо лучше.

Суточная норма потребления жидкости

Как вода влияет на похудение?

Вода играет важную роль при похудении , сбрасывании лишнего веса. Она не содержит калорий , жиров, холестерина и соли. К тому же является веществом, подавляющим аппетит . Чем больше вы пьёте, тем меньше вам хочется есть. Это ещё одна причина, по которой употребление воды помогает желающим сбросить лишние килограммы.

Хорошо известен тот факт , что увеличение количества употребляемой жидкости помогает переработать жировые отложения. Для этого почки должны получать достаточное количество воды. Иначе данная функция будет возложена на другой орган – печень .

Если же печень работает сама по себе, она разрушает жиры и распределяет их в качестве энергии в различные части тела . Если же в почки не поступает достаточное количество жидкости, то их функцию начинает выполнять печень, и в конце концов она перестает перерабатывать жиры в организме. Поэтому, при перегрузке печени, очень быстро появляются жировые отложения . Употребление H 2 O позволит печени продолжить процесс метаболизма жиров.

Увеличение нормы выпиваемой воды также влияет и на другие системы организма. Обычно, если вы пьёте больше жидкости, функция эндокринных желез улучшается. Как только появляются признаки улучшения, повышенное количество жиров начинает использоваться в качестве энергии . Следовательно, чем больше воды вы пьёте, тем больше жиров преобразуется в «топливо».

Питьё также снижает скапливание жидкости и способствует тому, что в организме начинает откладываться меньше жира. Обычно, при недостаточном употреблении воды, организм старается накопить столько подкожного жира, сколько возможно. Однако, если употреблять норму воды, то это проблема сама собой отпадает, и организм не будет стремиться откладывать жировые отложения.

Как влияет вода на похудение человека?

Подытожив всё вышесказанное, можно сказать, что употребление воды играет ключевую роль при похудении и нормальном функционировании организма. Чем больше жидкости человек выпивает, тем потенциально он сможет больше сбросить лишних кг. К тому же, вода помогает снижать аппетит, за счет чувства наполненности в животе, поэтому рекомендуется за 15 минут до приема пищи, выпивать стакан воды.

Употребление достаточного количества жидкости полезно не только для тех, кто стремится снизить вес, но и для тех людей, которые заботятся о своем здоровье, так как недостаток в воде приводит к нарушению всех биохимических , обменных процессов в организме.

Естественным для каждого человека напитком, способным утолить жажду, является вода. Не часто встретишь смелого человека, употребляющего неочищенную жидкость из водопровода. Подвергаясь кипячению, в ней устраняются инородные включения с водопроводных труб, соли и хлор.

Факт! Человеческий организм устроен из воды на 70%, такое же процентное соотношение ее к суше на Земле. Она является основным источником жизнедеятельности всего живого.

Человечество берет свое начало из околоплодных вод матери, употребляет живительную влагу ежедневно, и не может обходиться без нее длительное время. Происхождение воды на планете сложно объяснить. Самая простая версия: это результат столкновения кометы либо астероида с Землей, следовательно, это явление инопланетное. Большая часть поверхности земного шара покрыта солеными водами, это моря и океаны. Их состав схож с околоплодными водами, но для удовлетворения потребностей человека она не подходит. Все живое вокруг нуждается в пресном источнике питья.

Натуральные источники, удовлетворяющие потребности организма водой

Артезианские скважины.
Родники.
Талая вода (ледники).

Именно из таких кладезей чистой воды берут начало реки и озера. Маленькие источники служат истоками больших водоемов.

В цивилизованном мире для обеспечения людей питьевой водой используют каналы, водохранилища, акведуки и водопроводы. Качество подаваемой по средствам водопровода воды, давно не внушает доверия и требует дополнительных мер по очистке.

Можно ли пить воду из под крана и для чего ее кипятят?

В санитарных нормах прописано, что поступающая в квартиры и дома жидкость не несет опасности здоровью. В ней находится допустимая норма бактерий группы кишечная палочки и уровень содержания хлора, не превышает количество необходимое организму. Несмотря на заверения СЭС, норма хлора в результате употребления сырой воды зашкаливает. А превышение солей кальция и магния способны вызвать проблемы с суставами и привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре.

Химический состав воды может колебаться. Разница вносимого хлора зависит от расположения региона и благополучия экологической обстановки. В промышленных городах и мегаполисах насыщенность веществами таблицы Менделеева более ощутима. Чтобы обезвредить вредоносные включения, воду подвергают кипячению. После термической обработки она не имеет негативного влияния на организм. Остается открытым вопрос — есть ли в ней какая-то польза?

Температура закипания воды - 100 градусов Цельсия, при пониженном атмосферного давления градус может быть меньше. Кипение - изменение фазы состояния жидкости от жидкого до парообразного. Динамика закипания: при закипании на дне посуды и ее стенках образовываются мелкие пузырьки, после чего их размер становится больше, а самые крупные бурлят и лопаются, создавая брызги.

Правильное кипячение

Подвергая сырую воду кипячению, каждый человек преследует несколько целей:

Избавление от бактерий и микробов.
Устранение вредных включений.
Смягчение жесткости воды.

Главная цель - достигнуть заявленных выше результатов. Но с момента закипания до выключения должно пройти около четверти часа. К сожалению, мало кто выдерживает это время по причине незнания либо спешки.

Ранее растворимые вещества хлор и минеральные соли под влиянием температуры выпадают в виде осадка на стенки емкости, образовывая накипь. Не выдержав необходимый период, некоторые химические элементы не успевают осесть на стенках посуды, тогда пристанищем для них становится организм. Таким образом, употребляя любимый чай или кофе, необходимо понимать, что бодрящий напиток богат химическими веществами, не способными усваиваться человеком. Они найдут уютное пристанище в почках, и образование камней не заставит себя долго ждать.

Чтобы достичь мягкости воды, кипячением устраняют соли магния и кальция. Эта крайность лишает воды полезных элементов. В идеале польза заключается в воде средней жесткости, в ее структуре должен быть соблюден баланс.

Существует определенное количество людей, являющихся противниками кипячения. По их мнению, превысив порог 100 градусов, вода становится тяжелой. В ней дейтерий сменяет водород. А накапливаясь в организме, дейтерий может привести к необратимым процессам. Ученые эту версию опровергли.

При нарушении технологии кипячения вода может нести вред здоровью. Существуют микроорганизмы, характеризующиеся хорошей устойчивостью к высоким температурам на протяжении более длительного времени. То есть, какой-то процент убивается 5-ти минутным кипячением, а какой-то продолжает свою жизнедеятельность и через 10 минут бурления. Особенной устойчивостью отличаются болезнетворные микроорганизмы. Недоводя воду до 100 градусов, и не выдержав 10-15 минут, есть риск навредить своему здоровью.
Кипячение вытесняет кислород, который имеет важное значение для организма. Благодаря ему осуществляется доставка к клеткам крови и тканям полезных веществ. Это не основная транспортная среда для организма, но польза кислорода от этого теряется.
Бытует мнение, что вода имеет свойство заряжаться положительными вибрациями, может накапливать целебные свойства. После закипания этот фокус не работает, она справедливо считается «мертвой».

Заключение медиков

Нет оснований не доверять Комаровскому, его компетентность не подвергается сомнению. Он утверждает, что кипяченая вода — неестественная среда для поддержания жизни живых организмов. За исключением человека, не один вид не восполняет организм водой, подвергшейся кипячению. Постоянное употребление такой жидкости приводит к вымыванию солей и минералов и не дает ничего взамен. При систематическом потреблении кипяченой воды, есть необходимость включить в рацион витаминно-минеральные комплексы, БАДы.

Есть ли польза в кипяченной воде, и в чем она заключается?

Свойства:

Улучшает обменные процессы в организме.
Налаживает пищеварение.
Выводит токсины через поры с потом.
Улучшает циркуляцию крови.
Налаживает качество умственной деятельности и физическую производительность.

Систематическое восполнение водного баланса способствует снижению веса. А в комплексе с умеренными нагрузками и здоровым питанием, можно забыть о ненавистных лишних килограммах. Кипяченая вода выводит токсины и очищает кишечник.

Теплую воду, остуженную после кипения, применяют для устранения симптомов простуды. Она способна сгладить болевые симптомы в горле, и избавит нос от заложенности, восполнит организм потерянной в результате жара жидкостью.

Важно! Чрезмерно горячая вода для лечебных целей не допустима. Воздействие кипятка на воспаленное горло может спровоцировать ожог.

Принимая каждое утро натощак теплую кипяченую вводу, запускаются все процессы в организме. Замечено положительное воздействие на органы пищеварения, эндокринную и нервную системы, полезна для тургора кожи и мышечных тканей. Для достижения эффективности по максимуму, рекомендовано использовать для кипячения воду из природного источника, родника либо скважины.

Нельзя кипятить воду более одного раза, это приносит организму вред.
Гербициды, тяжелые металлы, пестициды, нефтепродукты, нитраты - не разрушаются под влиянием температур.
Осадок, полученный после кипячения, способен образовывать канцерогены, вещества эти опаснее хлора. Они способны вызывать генетические изменения в организме. Обладают мутагенным свойством.
Накипь, образовавшуюся в результате кипения, рекомендовано снимать, чтобы не допустить ее дальнейшее соединение с водой.
Палочка ботулизма и гепатита А прекращают свою жизнедеятельность только через непрерывных 30 минут после первых признаков закипания.
Нельзя смешивать сырую и кипяченую воду с целью дальнейшего кипячения. Изотопы водорода кипяченой воды вступают в реакцию с веществами сырой воды, что приводит к накапливанию дейтерия.
Вода из водопровода даже после кипячения не допускается к употреблению беременным женщинам. Чтобы не навредить плоду тяжелыми примесями, солями, органическими соединениями — лучше употреблять воду в бутылках высшей категории, а также обогащенную кислородом.