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एक वास्तविक मानसिक परीक्षण. सबसे सटीक मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण: आप क्या देखते हैं

प्रारंभिक अवस्था में मानसिक विकार की पहचान कैसे करें?

क्या वहां पर कोई चिंताजनक लक्षणविचलन का संकेत?

उदासीनता, भटकाव, अत्यधिक उत्तेजना, अनुचित चिंता, अवसाद और मतिभ्रम हमेशा गंभीर विकृति का कारण नहीं होते हैं।

आप नीचे दी गई ऑनलाइन परीक्षा निःशुल्क दे सकते हैं। मनोवैज्ञानिक स्थिति. इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या आपमें विभिन्न मानसिक विकारों के लक्षण हैं।

इससे गुजरना मुश्किल नहीं है. ऑनलाइन टेस्टआपको विकारों के लक्षणों की पहचान करने की अनुमति देता है जैसे कि सीमा रेखा राज्य, व्यामोह, लत, आत्ममुग्धता, जुनून, स्किज़ॉइड और असामाजिक व्यक्तित्व विकार, साथ ही चिंता सिंड्रोम।

प्रश्नों का उत्तर "हाँ" या "नहीं"

आपको प्रश्नों का उत्तर सकारात्मक या नकारात्मक देना होगा। उत्तर "हां" का अर्थ है कि आप लंबे समय से समान स्थितियों या विचारों का अनुभव कर रहे हैं और उन्हें दोहराया जा रहा है।

विकास के लिए प्रोत्साहन मानसिक विकारविभिन्न जीवन स्थितियों में तनाव से निपटने में असमर्थता है। इसलिए, परीक्षण उस दिशा को इंगित करता है जिसमें अप्रिय लक्षणों से बचने के लिए उपाय किए जाने चाहिए।

आपको न केवल परिणामों को देखने की जरूरत है। यह उस स्थिति पर ध्यान देने योग्य है जिसमें आप स्वयं को पाते हैं।

टेस्ट: 17 सवाल जो बताएंगे सच्चाई

परीक्षा देने से पहले, एक पेंसिल और कागज का एक टुकड़ा ले लें। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ें, प्रश्न संख्या और उत्तर लिखें।

1. क्या आपको ऐसा लगता है कि दूसरे लोग आप पर नज़र रख रहे हैं?

2. क्या आपके पास कुछ अनुष्ठान हैं जिनका सहारा आप उस चिंता को शांत करने के लिए लेते हैं जो आपको परेशान करती है?

3. आपके आस-पास के लोग अक्सर आपसे कहते हैं कि आप:

बेचेन होना।
आसक्त।
पागल.
अक्सर आप अपनी ही दुनिया में होते हैं।
दोमुँहा।

4. क्या आप ऊर्जा और जीवन शक्ति में परिवर्तन के अधीन हैं?

5. जब आप अपनी ही दुनिया में डूबे (छोड़ते) हैं तो क्या आपके आस-पास के लोग अक्सर चिढ़ जाते हैं?

6. आप विभिन्न गतिविधियों को कड़ाई से परिभाषित संख्या में बार दोहराते हैं (उदाहरण के लिए, पीने के फव्वारे से ठीक 4 घूंट लेना, कुछ भी शुरू करने से पहले, 4 तक गिनती गिनना)।

7. क्या आपकी हथेलियों में अक्सर पसीना आता है और क्या आपको अपने पेट के गड्ढे में फड़फड़ाहट महसूस होती है?

8. यदि कोई आपके जीवन से गायब हो जाता है, तो क्या आपको लगता है कि उसने जानबूझकर आपको परेशान करने के लिए ऐसा किया है?

9. आपकी एक विशेषता:

आप हर काम पूरी तरह से करने की कोशिश करते हैं।
आप अक्सर अनुपस्थित-दिमाग वाले होते हैं।
इस बात की चिंता करें कि दूसरे आपके बारे में क्या कहते हैं।
छोटी-छोटी चीज़ों को लेकर अविश्वसनीय रूप से उत्साहित हो जाएँ।
आप उदास अवस्था में हैं.
मुझमें कोई विशेष गुण नहीं हैं.

10. क्या आपके मन में दूसरों के प्रति परस्पर विरोधी भावनाएँ हैं, आज आप प्यार करते हैं, कल आप नफरत करते हैं?

11. क्या आप बेहतर, शांत महसूस करने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाते हैं?

12. क्या आपके कुछ दोस्त हैं?

13. क्या आप प्रतिबद्धता से डरते हैं?

14. क्या आप कभी-कभी अतिसक्रिय महसूस करते हैं और खुद को पागल बना लेते हैं?

15. क्या आप शांत और संकोची हैं?

16. क्या आप विभिन्न आयोजनों से चूक जाते हैं क्योंकि आप किसी से संवाद नहीं कर पाते, क्या आपको लगता है कि वे आपकी बातें सुन रहे हैं?

17. क्या आपको चीज़ों को छूने की ज़रूरत है? अगर आप उसे संतुष्ट नहीं कर पाते तो क्या आप बेहद बेचैन हो जाते हैं?

परिणाम: उन्माद या ध्यान की कमी?

यदि आपने परीक्षण में दो से कम प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है, तो आपकी मानसिक स्थिति बिल्कुल सामान्य है। इस पर निर्भर करते हुए कि आपने किन प्रश्नों का उत्तर सकारात्मक दिया है, यह निम्नलिखित विचलन का संकेत दे सकता है।

1. ध्यान की कमी के बारे मेंअपनी ही दुनिया में रहने की इच्छा, अनुपस्थित-दिमाग के हमले, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा की बात करता है।

2. यदि कोई व्यक्ति अच्छा या बुरा महसूस करता है, लोगों के प्रति असीम सहानुभूति या बेवजह शत्रुता की भावना का अनुभव करता है, अज्ञात कारणों से क्रोधित होता है और दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करता है, खुद को नुकसान पहुंचाता है (उदाहरण के लिए, खुद को चोट पहुंचाता है, खरोंचता है), तो यह उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति के लक्षण.

3. यदि कोई व्यक्ति भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचता है, तो उसे ऐसा लगता है कि उस पर नजर रखी जा रही है या उसकी बातें सुनी जा रही हैं, यह है व्यामोह के लक्षण.

4. अनुष्ठान, संख्याओं से लगाव, चीजों को छूने और अक्सर उन्हें पुनर्व्यवस्थित करने की आवश्यकता, बदलते क्रम से संकेत मिलता है जुनूनी-बाध्यकारी सिंड्रोम (न्यूरोसिस).

और फिर भी, केवल परीक्षा उत्तीर्ण करना ही पर्याप्त नहीं है! परिणामों को समग्र रूप से देखना अनिवार्य है। यदि आप अपनी स्थिति के बारे में गंभीर रूप से चिंतित हैं, जो आपको असामान्य लगती है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित होगा।

वह सटीक निदान करने और उचित उपचार निर्धारित करने में सक्षम होगा। यह किसी क्लिनिक या सार्वजनिक अस्पताल में निःशुल्क किया जा सकता है।

अगर ऐसा होता है नैदानिक विकार, यह अपने आप दूर नहीं होगा। ऐसी बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में पेशेवर समर्थन और सहायता की आवश्यकता होती है।
लेखक: मारिया एरियल

मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का उत्तर कैसे दें?

अक्सर, मनोरंजन के लिए या आत्म-ज्ञान के उद्देश्य से, हम मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का उत्तर देते हैं... कभी-कभी नौकरी के लिए आवेदन करते समय हमें बस उनका उत्तर देने के लिए मजबूर किया जाता है... तो मनोवैज्ञानिक परीक्षण के रहस्यों को क्यों न समझें?

मनोवैज्ञानिक परीक्षण क्रमांक 0 प्रतिक्रिया पूर्वाग्रह(मुझे लगता है कि यह परीक्षण आम तौर पर सबसे महत्वपूर्ण है)
यदि आप सही उत्तर देना नहीं जानते समान प्रश्न- आपका मनोवैज्ञानिक परीक्षण पूर्णतः निरर्थक होगा:
क्या आपका मूड कभी ख़राब होता है?
क्या आप कभी-कभी गलत होते हैं?
कभी-कभी आप गलतियाँ करते हैं?
क्या ऐसा होता है कि आप अपने प्रियजनों को नाराज़ करते हैं?
क्या कभी ऐसा होता है कि आप ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते?
कभी-कभी आपके पास सब कुछ करने का समय नहीं होता?
क्या आपके बुरे दिन हैं?
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यदि आप ऐसे प्रश्नों का उत्तर 1-2 बार से अधिक नहीं देते हैं? इसका मतलब है कि आपमें अपने बारे में सच न बताने की प्रवृत्ति है - और इसका मतलब है कि आप नौकरी के लिए आवेदन करते समय मनोवैज्ञानिक के साथ साक्षात्कार भी पास नहीं कर पाएंगे... इसका मतलब है कि आप अपने बारे में वस्तुनिष्ठ नहीं हैं... यह इसका मतलब है कि आपके लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का उत्तर देना आम तौर पर व्यर्थ है! आप अक्सर झूठ बोलते हैं और आपके परीक्षा परिणाम अक्सर पक्षपातपूर्ण होंगे।

मनोवैज्ञानिक परीक्षण नंबर 1। आपके पसंदीदा रंग - परीक्षा लूशर
आपको कार्ड व्यवस्थित करने होंगे अलग - अलग रंगक्रम में, सबसे सुखद से लेकर सबसे अप्रिय तक। इसका मतलब क्या है? इस प्रयोगभावनात्मक स्थिति का निर्धारण करने के उद्देश्य से। प्रत्येक कार्ड एक व्यक्ति की आवश्यकताओं का प्रतीक है:
लाल रंग - कार्रवाई की आवश्यकता

पीला - एक लक्ष्य के लिए प्रयास करने की आवश्यकता, आशा
हरा - स्वयं को मुखर करने की आवश्यकता;
नीला - स्नेह, निरंतरता की आवश्यकता;
बैंगनी - वास्तविकता से पलायन;
भूरा - सुरक्षा की आवश्यकता;
काला - अवसाद.
कार्डों की व्यवस्था का अर्थ निम्नलिखित है: पहले दो व्यक्ति की आकांक्षाएं हैं, 3 और 4 मामलों की वास्तविक स्थिति हैं, 5 और 6 एक उदासीन रवैया हैं, 7 और 8 एंटीपैथी, दमन हैं।
चाबीपरीक्षण के लिए: पहले चार होने चाहिए लाल, पीला, नीला, हरा- वास्तव में किस क्रम में यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। कार्डों को मूल कार्ड के समान क्रम में व्यवस्थित करना एक उद्देश्यपूर्ण, सक्रिय व्यक्ति का चित्र चित्रित करता है

मनोवैज्ञानिक परीक्षण संख्या 2. ड्राइंग पाठ
आपसे एक घर, एक पेड़, एक व्यक्ति का चित्र बनाने के लिए कहा जाता है। इसका मतलब क्या है? ऐसा माना जाता है कि इस तरह कोई व्यक्ति दुनिया के सामने अपनी आत्म-धारणा प्रदर्शित कर सकता है। इस मनोवैज्ञानिक परीक्षण में, प्रत्येक विवरण मायने रखता है: शीट पर ड्राइंग का स्थान (केंद्र में स्थित, एक आनुपातिक ड्राइंग आत्मविश्वास को इंगित करता है), सभी वस्तुओं की एक एकल संरचना व्यक्ति की अखंडता को इंगित करती है, किस प्रकार की वस्तु होगी प्रदर्शित हों।
यह भी महत्वपूर्ण है कि पहले क्या खींचा जाता है: घर - सुरक्षा की आवश्यकता, एक व्यक्ति - आत्म-जुनून, एक पेड़ - महत्वपूर्ण ऊर्जा की आवश्यकता. इसके अलावा, पेड़ आकांक्षाओं का एक रूपक है (ओक - आत्मविश्वास, विलो - इसके विपरीत - अनिश्चितता); एक व्यक्ति इस बात का रूपक है कि दूसरे लोग स्वयं को कैसे समझते हैं; एक घर एक व्यक्ति की स्वयं के प्रति धारणा के लिए एक रूपक है (एक महल आत्ममुग्धता है, एक जर्जर झोपड़ी कम आत्मसम्मान है, स्वयं के प्रति असंतोष है)।
चाबी: आपकी ड्राइंग यथार्थवादी और आनुपातिक होनी चाहिए। अपनी मिलनसारिता और एक टीम में काम करने की इच्छा प्रदर्शित करने के लिए, निम्नलिखित विवरणों को न भूलें: पोर्च का रास्ता (संपर्क), पेड़ की जड़ें (टीम के साथ संबंध), खिड़कियां और दरवाजे (दया और खुलापन), सूरज (प्रसन्नता), फल का पेड़ (व्यावहारिकता), पालतू जानवर (देखभाल)।

मनोवैज्ञानिक परीक्षण संख्या 3. कहानी
आपको विभिन्न जीवन स्थितियों में लोगों को चित्रित करने वाली तस्वीरें दिखाई जाती हैं और इस पर टिप्पणी करने के लिए कहा जाता है: क्या हो रहा है; एक व्यक्ति क्या सोच रहा है; वह ऐसा क्यों करता है?
इसका मतलब क्या है? चित्रों की व्याख्या के आधार पर, किसी व्यक्ति के अग्रणी जीवन परिदृश्यों को निर्धारित करना संभव है, दूसरे शब्दों में, "जो कोई भी दर्द करता है वह वही है जो इसके बारे में बात करता है।" ऐसा माना जाता है कि एक व्यक्ति चित्रों में स्थितियों को अपने जीवन में उतारता है और अपने डर, इच्छाओं और दुनिया के बारे में दृष्टिकोण को प्रकट करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि तस्वीर में कोई व्यक्ति रोता या हंसता हुआ दिखाई देता है, तो यह उम्मीद की जाती है कि जब आप उस पर टिप्पणी करेंगे, तो आप खुशी या उदासी के अपने कारणों के बारे में बात करेंगे।
चाबी: आपको अपने उत्तरों को नियंत्रित करने और चित्रों की यथासंभव सकारात्मक तरीके से व्याख्या करने की आवश्यकता है।

मनोवैज्ञानिक परीक्षण संख्या 4. बूँद - रोर्स्च परीक्षण
आपको एक आकारहीन धब्बा (आमतौर पर सममित) की तस्वीरें दिखाई जाती हैं और आपको यह बताने के लिए कहा जाता है कि आप क्या देखते हैं। इसका मतलब क्या है? यह मनोवैज्ञानिक परीक्षण कुछ हद तक पिछले परीक्षण के समान है, यह दुनिया के प्रति आपके सच्चे दृष्टिकोण को भी प्रकट करता है। चित्रों की एक सकारात्मक व्याख्या (उदाहरण के लिए, संचार करने वाले लोग) आपको एक सक्रिय, मिलनसार, सकारात्मक व्यक्ति के रूप में दर्शाती है; एक नकारात्मक व्याख्या (आपने धब्बा में एक राक्षस, एक खतरनाक जानवर देखा) इंगित करता है कि आपके पास बहुत सारे अनुचित भय हैं या गहरा तनाव.
चाबी: यदि आप किसी तस्वीर को किसी स्पष्ट रूप से नकारात्मक चीज़ से जोड़ते हैं, तो उस पर तटस्थ तरीके से टिप्पणी करें। उदाहरण के लिए, यह न कहें, "मैं लोगों को बहस करते हुए देखता हूँ," बल्कि यह कहें, "लोग भावनात्मक रूप से संवाद कर रहे हैं।"

मनोवैज्ञानिक परीक्षण संख्या 5. बुद्धि परीक्षण

आपसे एक निश्चित अवधि (30 मिनट से) में विभिन्न दिशाओं के कई प्रश्नों (40 से 200 तक) का उत्तर देने के लिए कहा जाता है - गणितीय समस्याओं से लेकर तार्किक पहेलियों तक। इसका मतलब क्या है? ये मनोवैज्ञानिक परीक्षण तथाकथित इंटेलिजेंस कोशेंट को निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालाँकि उनकी प्रभावशीलता पर लगातार सवाल उठाए जा रहे हैं (यदि किसी व्यक्ति के अंक कम हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह मूर्ख है, शायद उसकी सोच अपरंपरागत है या वह बस असावधान है), परीक्षणों ने कई वर्षों से अपनी लोकप्रियता बनाए रखी है और बढ़ाई है। ईसेनक के आईक्यू परीक्षण सबसे आम हैं।
चाबी: जितना संभव हो सके सावधान रहें, बहुत सारे पेचीदा प्रश्न हैं। यदि समय समाप्त हो रहा है और अभी भी बहुत सारे प्रश्न हैं, तो उन्हें अनुत्तरित न छोड़ें, उत्तरों को यादृच्छिक रूप से लिखें, आप शायद कुछ अनुमान लगा लेंगे।

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यदि आप नौकरी के लिए आवेदन करते समय परीक्षा दे रहे हैं, तो साक्षात्कार के दौरान शांत रहें... लेकिन उदासीन न रहें - आपकी प्रेरणा मौजूद होनी चाहिए लेकिन यह कम नहीं होनी चाहिए...

सबसे महत्वपूर्ण! परीक्षणों पर बिल्कुल भी ध्यान न दें.
आप जितने अधिक अपरंपरागत होंगे, जितना अधिक मौलिक सोचेंगे, परीक्षण आपके बारे में उतना ही कम सच बताएंगे।
हाई स्कूल के शिक्षक भौतिक विज्ञानी आइंस्टीन और आविष्कारक एडिसन को मानसिक रूप से विकलांग मानते थे...
अब इन शिक्षकों को कौन याद करता है... और आख़िर में कौन सही निकला?

परीक्षण का उद्देश्य पहचान करना है मनोवैज्ञानिक असामान्यताएं. इसमें कई चरण होते हैं. उनमें से प्रत्येक पर आपको चित्र दिखाए जाएंगे, जिनमें से आपको अपनी राय में सबसे कम और सबसे सुखद चुनने की आवश्यकता होगी।

यह परीक्षण विधि 1947 में मनोचिकित्सक लियोपोल्ड सोंडी द्वारा विकसित की गई थी। डॉक्टर ने देखा कि क्लिनिक में, मरीज़ उन लोगों के साथ अधिक निकटता से संवाद करते थे जिन्हें समान बीमारियाँ थीं। बेशक, एक ऑनलाइन परीक्षण आपको निदान नहीं देगा - यह बस आपको कुछ प्रवृत्तियों की पहचान करने में मदद करेगा। इसके अलावा, स्थिति के आधार पर, परिणाम अलग-अलग होंगे, इसलिए आप किसी भी अस्पष्ट स्थिति में सोंडी परीक्षा दे सकते हैं।

2. बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी

जैसा कि नाम से पता चलता है, यह परीक्षण यह आकलन करता है कि आप अवसाद के प्रति कितने संवेदनशील हैं। इसमें इस बीमारी के मरीजों के सामान्य लक्षणों और शिकायतों को ध्यान में रखा जाता है। प्रत्येक प्रश्न का उत्तर देते समय, आपको कई कथनों में से निकटतम कथन को चुनना होगा।

यहां तक कि जो लोग पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि वे स्वस्थ हैं उन्हें भी परीक्षण कराना चाहिए। प्रश्नावली के कुछ कथन आपको अजीब लगेंगे, लेकिन उनमें से कई किसी बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के लिए सत्य हैं। इसलिए यदि आप सोचते हैं कि अवसाद तब होता है जब कोई व्यक्ति आलस्य से उदास होता है, तो यह आपके दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का समय है।

3. अवसाद के आत्म-मूल्यांकन के लिए ज़ैंग (त्सुंग) पैमाना

4. बेक चिंता सूची

परीक्षण आपको विभिन्न फ़ोबिया की गंभीरता का आकलन करने की अनुमति देता है, आतंक के हमलेऔर दूसरे चिंता अशांति. नतीजे बहुत अच्छे नहीं हैं. वे आपको केवल यह बताएंगे कि आपके पास चिंता करने का कोई कारण है या नहीं।

आपको 21 कथनों को पढ़ना है और निर्णय लेना है कि वे आपके लिए कितने सत्य हैं।

5. लूशर रंग परीक्षण

यह परीक्षण रंग की व्यक्तिपरक धारणा के माध्यम से मनोवैज्ञानिक स्थिति का आकलन करने में मदद करता है। यह बहुत सरल है: कई रंगीन आयतों में से, आप पहले उन्हें चुनें जो आपको अधिक पसंद हैं, और फिर उन्हें चुनें जो आपको कम पसंद हैं।

लूशर परीक्षण के परिणामों के आधार पर, एक विशेषज्ञ इससे बचने के तरीके के बारे में सिफारिशें देने में सक्षम होगा, लेकिन आप बस अपने अंदर गहराई से देखें।

6. प्रक्षेप्य परीक्षण "रेगिस्तान में घन"

यह परीक्षण पिछले परीक्षणों की तुलना में कम गंभीर लगता है, और वास्तव में है भी। इसमें फंतासी अभ्यास शामिल हैं। कुछ प्रश्न हैं, लेकिन परिणाम सरल और स्पष्ट है।

आपसे छवियों की एक श्रृंखला की कल्पना करने के लिए कहा जाएगा, और फिर वे आपको इसकी व्याख्या देंगे कि आप क्या लेकर आए हैं। यह परीक्षण, सबसे अधिक संभावना है, अमेरिका की खोज नहीं करेगा, बल्कि बस आपको एक बार फिर आपकी वास्तविकता से परिचित कराएगा।

7. ईसेनक के अनुसार स्वभाव का निदान

यह पता लगाने के लिए कि आप कौन हैं, आपको 70 प्रश्नों के उत्तर देने होंगे: पित्त रोगी, रक्तरंजित, कफयुक्त या उदासीन। परीक्षण आपके बहिर्मुखता के स्तर को भी मापता है, ताकि आप पता लगा सकें कि क्या आप उसी प्रकार के हैं या बस अस्थायी रूप से लोगों से थक गए हैं।

8. विस्तारित लियोनहार्ड-स्ज़मिसेक परीक्षण

परीक्षण व्यक्तित्व लक्षण प्रकट करने में मदद करता है। अंतिम ग्रेड कई पैमानों पर दिया जाता है, जिनमें से प्रत्येक एक या दूसरे पहलू को उजागर करता है। यह देखने के लिए एक अलग जांच की जाती है कि क्या आपने ईमानदारी से सवालों के जवाब दिए या आप वास्तव में जो हैं उससे बेहतर बनने की कोशिश की।

9. हेक न्यूरोसिस के एक्सप्रेस डायग्नोस्टिक्स की विधि - हेस

यह पैमाना न्यूरोसिस की संभावना की डिग्री निर्धारित करने में मदद करेगा। यदि यह अधिक है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित हो सकता है।

10. हॉल इमोशनल इंटेलिजेंस टेस्ट

भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक व्यक्ति की दूसरों की मनोदशाओं और भावनाओं को पहचानने की क्षमता है। इसका मूल्यांकन करने के लिए, मनोवैज्ञानिक निकोलस हॉल 30 प्रश्नों का एक परीक्षण लेकर आए।

वे अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में सक्रिय रूप से खुद को अभिव्यक्त करते हैं, एक जगह बैठकर चिंता करने के बजाय कि उनके साथ क्या हो सकता है, कार्य करना पसंद करते हैं।

आमतौर पर, बढ़ा हुआ मानसिक तनाव उन लोगों में विकसित होता है जो खुद को कठिन जीवन स्थितियों में पाते हैं या असामान्य गतिविधियों में शामिल होने के लिए मजबूर होते हैं। एक नकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थिति नकारात्मक और सकारात्मक दोनों अनुभवों से उत्पन्न हो सकती है।

फिर भी, मनोवैज्ञानिक तनावको प्रभावित करता है शारीरिक परिवर्तनपूरे मानव शरीर में, और घबराहट का कारण भी बनता है मानसिक हालत. मनोवैज्ञानिक समस्याएँ अक्सर अत्यधिक थकान का कारण बनती हैं, सामान्य कमज़ोरी, विभिन्न मानसिक विकार, गंभीर चिंताऔर सभी प्रकार के भय, कम आत्मसम्मान, साथ ही असफलता की निरंतर उम्मीद। लंबे समय तक या बार-बार दोहराया जाने वाला मनोवैज्ञानिक तनाव भी इसका कारण बन सकता है गंभीर रोगमानस, उदाहरण के लिए न्यूरोसिस या मनोविकृति।

यदि आपने नोटिस करना शुरू कर दिया है कि आप हाल ही में बहुत अधिक चिड़चिड़े हो गए हैं या इसके विपरीत, आप समय-समय पर अवसाद या उदासीनता से उबरते हैं, तो आपको अपनी मानसिक स्थिति के बारे में सोचने की ज़रूरत है। और विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए मनोवैज्ञानिक परीक्षण, उदाहरण के लिए, नीचे प्रस्तावित पेशेवर परीक्षण, जिसमें केवल बीस प्रश्न शामिल हैं, इस समस्या को समझने में बहुत मदद करते हैं। यह परीक्षण करके, एक व्यक्ति यह सुनिश्चित कर सकता है कि उसे विश्वसनीय जानकारी प्राप्त होगी, क्योंकि यह असंतुलित मानस के सबसे अधिक बार होने वाले लक्षणों पर आधारित है। तो, आपकी मानसिक स्थिति क्या है? यह परीक्षा लें और पता लगाएं!

आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति - चित्रों में परीक्षण करें

चित्रों में एक बहुत ही संक्षिप्त मनोवैज्ञानिक परीक्षण। इसकी मदद से आप अपनी वर्तमान मनोवैज्ञानिक स्थिति का पता लगा सकते हैं और जान सकते हैं संक्षिप्त वर्णनव्यक्तित्व। ऐसा करने के लिए, प्रस्तुत नौ चित्रों में से, आपको वह चुनना होगा जो आपको रंग और सामग्री में दूसरों की तुलना में अधिक पसंद हो।

में चित्र पर क्लिक करें इस पलआपको यह रंग और सामग्री दोनों में सबसे अच्छा लगता है।

निःशुल्क मनोवैज्ञानिक परीक्षण लें-----

प्रारंभिक अवस्था में मानसिक विकार की पहचान कैसे करें?

बेचेन होना।
आसक्त।
पागल.
अक्सर आप अपनी ही दुनिया में होते हैं।
दोमुँहा।

आप हर काम पूरी तरह से करने की कोशिश करते हैं।
आप अक्सर अनुपस्थित-दिमाग वाले होते हैं।
इस बात की चिंता करें कि दूसरे आपके बारे में क्या कहते हैं।
छोटी-छोटी चीज़ों को लेकर अविश्वसनीय रूप से उत्साहित हो जाएँ।
आप उदास अवस्था में हैं.
मुझमें कोई विशेष गुण नहीं हैं.

12. क्या आपके कुछ दोस्त हैं?

13. क्या आप प्रतिबद्धता से डरते हैं?

15. क्या आप शांत और संकोची हैं?

4. अनुष्ठान, संख्याओं से लगाव, चीजों को छूने की आवश्यकता और अक्सर उन्हें पुनर्व्यवस्थित करना, क्रम बदलना, जुनूनी-बाध्यकारी सिंड्रोम (न्यूरोसिस) का संकेत देता है।

मनोवैज्ञानिक अवस्था के लिए परीक्षण चित्र

यह त्वरित चित्र परीक्षण आपको अपना निर्धारण करने में मदद करेगा मन की स्थितिअभी के लिए। सहमत हूं कि हम हमेशा यह नहीं समझ पाते कि हमारी आत्मा में क्या चल रहा है, हमारा मूड क्यों खराब हो गया है और हम वास्तव में क्या चाहते हैं।

हम आपको अभी अपनी आंतरिक मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में जानने के लिए आमंत्रित करते हैं!

चित्र में दिखाए गए सभी प्रतीकों को ध्यान से देखें। प्रतीकों के प्रत्येक समूह (आंदोलन, शांति, आत्मविश्वास और अनिश्चितता) में, जो आपको पसंद हो उसे चुनें। अंत में, आपको प्रत्येक वर्ग से 4 प्रतीकों का चयन करना होगा। आपको प्राप्त अंकों की संख्या गिनें और परिणाम पढ़ें।

परीक्षा परिणाम

8 से 13 अंक तक. फिलहाल, आपकी आंतरिक स्थिति, आपके निर्णय और कार्य काफी हद तक आपके आस-पास के लोगों पर निर्भर करते हैं। आप आसानी से हिम्मत हार सकते हैं और अपने आप को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करना मुश्किल हो सकता है जो आपको पसंद नहीं है। आप परिस्थितियों पर किसी प्रकार की निर्भरता की स्थिति में हैं और यह आपके लिए बहुत निराशाजनक है।

14 से 20 अंक तक. आप अपना रास्ता तलाश रहे हैं, हालाँकि वास्तव में आप अधिकतर प्रवाह के साथ जा रहे हैं। आप सामान्य ज्ञान से निर्देशित होते हैं और बिना किसी भ्रम के खुद को और अपने आस-पास की दुनिया को देखने में सक्षम होते हैं। फिलहाल, आपको प्रबंधित करना मुश्किल है, क्योंकि आप स्पष्ट रूप से अपने पदों पर कायम हैं।

21 से 27 अंक तक. आप मानते हैं कि आप हर चीज़ में सही हैं और अपने आस-पास के कई लोगों के विपरीत, सही ढंग से जीते हैं। अपनी उपलब्धियों पर गर्व करें. इस समय, आपके जीवन में ऐसे कई लोग हैं जिनके प्रति आप समर्पण करते हैं। लेकिन इसके बावजूद भी आप अपने विचारों और मौजूदा परिस्थितियों के बीच समझौता खोजने की कोशिश करते हैं। आप अपनी प्रवृत्ति और अंतर्ज्ञान का पालन करते हैं, और इससे आपको मदद मिलती है।

28 से 34 अंक तक. आप बहुत दृढ़ता और यहाँ तक कि जिद भी दिखाते हैं। यहां तक कि अगर आप समझते हैं कि आप गलत हैं, तब भी आपके लिए अपना पद छोड़ना बहुत मुश्किल है। आप पर जितना अधिक दबाव डाला जाता है, आप उतनी ही सक्रियता से प्रतिरोध करते हैं।

35 से 40 अंक तक. आपको किसी बात के लिए मनाना कठिन है। आप एक कठोर व्यक्ति हैं, जो चाहे कुछ भी हो, अपने लक्ष्य की ओर बढ़ता है। कभी-कभी आप बिना सोचे-समझे पुलों को जलाने में सक्षम होते हैं, क्योंकि आप खोने से डरते नहीं हैं, जिसका आपको बाद में अक्सर पछतावा होता है। आपमें लचीलेपन और बुद्धिमत्ता की कमी है।

क्या परीक्षण की प्रतिलिपि आपकी व्यक्तिगत भावनाओं से मेल खाती है? हम आपकी टिप्पणियों का इंतजार कर रहे हैं और बटन पर क्लिक करना न भूलें

एकमात्र

हमारे अवचेतन के लिए, नीला रंग शांति और निर्वाण की इच्छा का प्रतीक है।

इसके विपरीत, लाल, गतिविधि और आक्रामकता का प्रतीक है, चाहे स्वस्थ हो या नहीं।

हरा रंग आत्मविश्वास, व्यवस्था, स्थिरता और कभी-कभी रूढ़िवादिता भी है।

लेकिन अवचेतन मन परिवर्तन, कल्पना और रचनात्मकता की इच्छा को समझता है पीला रंग.

मानव मानस की विशेषता सभी चार अवस्थाएँ हैं, जिनमें से एक किसी न किसी स्तर पर प्रबल होती है। लेकिन यह चरण अप्रत्याशित रूप से बदल सकता है, अपने साथ एक नया राज्य लेकर आ सकता है।

त्वरित मनोवैज्ञानिक परीक्षण

यह ग्राफिक मनोवैज्ञानिक परीक्षण आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप कितने आश्वस्त हैं और अपनी वर्तमान मनोवैज्ञानिक स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करेंगे।

इन 16 प्रतीकों पर गौर से नजर डालें। और प्रत्येक समूह में, वह चुनें जो आपको पहली नज़र में सबसे अच्छा लगा और जो आपकी सबसे अच्छी विशेषता बताता हो।

आपको प्राप्त अंकों की संख्या की गणना करें।

प्राप्त संख्याओं का डिकोडिंग:

8 से 13 अंक तक.

14 से 20 अंक तक.

आप अपना रास्ता खोजने का प्रयास करते हैं, हालाँकि अभी आप प्रवाह के साथ अधिक से अधिक तैर रहे हैं। अपने कार्यों का आलोचनात्मक मूल्यांकन करने में सक्षम। इसलिए आपके आस-पास के लोग आपको प्रभावित नहीं कर सकते यदि उनके पास आपके लिए पर्याप्त तर्क नहीं हैं। यदि सामान्य ज्ञान यह निर्देश देता है कि जिस स्थिति का आपने बचाव किया वह आपके लिए हानिकारक है, तो आप इसे त्यागने में सक्षम हैं।

21 से 27 अंक तक.

28 से 34 अंक तक.

आपके लिए अपने विचारों और सिद्धांतों को छोड़ना बहुत मुश्किल है, भले ही आप देखते हों कि आप गलत हैं। जितना अधिक कोई आपको प्रभावित करने का प्रयास करेगा, प्रतिरोध उतना ही मजबूत होगा। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, आपकी बाहरी दृढ़ता के पीछे इतना आत्मविश्वास नहीं है जितना कि एक अप्रिय स्थिति में आने और "खुद पर आग लगाने" का डर है।

35 से 40 अंक तक.

कृपया टिप्पणियों में लिखें कि क्या परीक्षण की प्रतिलिपि आपकी व्यक्तिगत भावनाओं से मेल खाती है, क्या आपको यह मनोवैज्ञानिक परीक्षण पसंद आया?

मनोवैज्ञानिक चार रंगों की पहचान करते हैं जो बहुत सटीक रूप से हमारे रंग को प्रतिबिंबित करते हैं भावनात्मक स्थिति: नीला, लाल, पीला, हरा।

हमारे अवचेतन के लिए, नीला रंग शांति और निर्वाण की इच्छा का प्रतीक है। इसके विपरीत, लाल, गतिविधि और आक्रामकता का प्रतीक है, चाहे स्वस्थ हो या नहीं। हरा रंग आत्मविश्वास, व्यवस्था, स्थिरता और कभी-कभी रूढ़िवादिता भी है। लेकिन अवचेतन मन पीले रंग में परिवर्तन, कल्पना और रचनात्मकता की इच्छा को समझता है। मानव मानस की विशेषता सभी चार अवस्थाएँ हैं, जिनमें से एक किसी न किसी स्तर पर प्रबल होती है। लेकिन यह चरण अप्रत्याशित रूप से बदल सकता है, अपने साथ एक नया राज्य लेकर आ सकता है।

इन रंगों के 4 कार्ड अपने सामने रखने का प्रयास करें और उस कार्ड को चुनें जो आपको इस समय सबसे अधिक पसंद हो। यह आपकी वर्तमान मनोवैज्ञानिक स्थिति है.

चुना गया रंग बताता है कि आपको अभी क्या चाहिए: क्रॉस-कंट्री रेस दौड़ें या सोफे पर लेटें, अपने अपार्टमेंट को पुनर्व्यवस्थित करें या चुपचाप बैठें।

मान लीजिए कि आपने नीला रंग चुना, हालाँकि आपको हमेशा लाल रंग पसंद था। इसका क्या मतलब होगा? आप थके हुए हैं, आप रोजमर्रा की हलचल, शहर के शोर-शराबे से थक गए हैं, आप छुट्टियों पर जाना चाहते हैं, अधिमानतः किसी रेगिस्तानी द्वीप पर। लेकिन आप समझते हैं कि ये सपने निकट भविष्य में सच नहीं होंगे। क्या करें? जब तक आप आकार में नहीं आ जाते तब तक "नीले" प्रकार के व्यवहार पर टिके रहने का प्रयास करें। कोई हड़बड़ी नहीं, कोई उपद्रव या गतिविधि नहीं, शांति और केवल शांति।

यदि आप लाल रंग चुनते हैं, तो यथासंभव सक्रिय रहने का प्रयास करें। पूल के लिए साइन अप करें या जिम, उदाहरण के लिए।

क्या आपने हरा रंग चुना? यह आपके जीवन में चीजों को व्यवस्थित करने का समय है। इसे करें सामान्य सफाईघर में, परिवार में और काम पर सभी विवादों को हल करें, शासन का पालन करें।

पीला रंग बताता है कि अब सृजन शुरू करने का समय आ गया है: चित्रकारी करना, कविता लिखना, मिट्टी से मूर्ति बनाना। आप अपनी क्षमताओं का उपयोग नहीं कर पाते और इसलिए असुविधा महसूस करते हैं। जैसे ही आप इसे पा लेंगे, आप खुश हो जायेंगे!

अपनी मानसिक स्थिति का निर्धारण कैसे करें? परीक्षा

क्या कोई चिंताजनक लक्षण विचलन का संकेत है?

आप नीचे दिया गया मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण निःशुल्क ऑनलाइन दे सकते हैं। इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या आपमें विभिन्न मानसिक विकारों के लक्षण हैं।

इससे गुजरना मुश्किल नहीं है. ऑनलाइन परीक्षण आपको सीमावर्ती स्थिति, व्यामोह, लत, आत्ममुग्धता, जुनून, स्किज़ोइड और असामाजिक व्यक्तित्व विकार, साथ ही चिंता सिंड्रोम जैसे विकारों के लक्षणों की पहचान करने की अनुमति देता है।

प्रश्नों का उत्तर "हाँ" या "नहीं"

मानसिक विकारों के विकास के लिए प्रेरणा विभिन्न जीवन स्थितियों में तनाव से निपटने में असमर्थता है। इसलिए, परीक्षण उस दिशा को इंगित करता है जिसमें अप्रिय लक्षणों से बचने के लिए उपाय किए जाने चाहिए।

टेस्ट: 17 सवाल जो बताएंगे सच्चाई

1. क्या आपको ऐसा लगता है कि दूसरे लोग आप पर नज़र रख रहे हैं?

3. आपके आस-पास के लोग अक्सर आपसे कहते हैं कि आप:

बेचेन होना। आसक्त। पागल. अक्सर आप अपनी ही दुनिया में होते हैं। दोमुँहा।

4. क्या आप ऊर्जा और जीवन शक्ति में परिवर्तन के अधीन हैं?

9. आपकी एक विशेषता:

आप हर काम पूरी तरह से करने की कोशिश करते हैं। आप अक्सर अनुपस्थित-दिमाग वाले होते हैं। इस बात की चिंता करें कि दूसरे आपके बारे में क्या कहते हैं। छोटी-छोटी चीज़ों को लेकर अविश्वसनीय रूप से उत्साहित हो जाएँ। आप उदास अवस्था में हैं. मुझमें कोई विशेष गुण नहीं हैं.

11. क्या आप बेहतर, शांत महसूस करने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाते हैं?

12. क्या आपके कुछ दोस्त हैं?

13. क्या आप प्रतिबद्धता से डरते हैं?

14. क्या आप कभी-कभी अतिसक्रिय महसूस करते हैं और खुद को पागल बना लेते हैं?

15. क्या आप शांत और संकोची हैं?

परिणाम: उन्माद या ध्यान की कमी?

1. ध्यान की कमी का संकेत अपनी ही दुनिया में रहने की इच्छा, अनुपस्थित-दिमाग के हमलों, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा से होता है।

2. यदि कोई व्यक्ति अच्छा या बुरा महसूस करता है, लोगों के प्रति असीम सहानुभूति या बेवजह शत्रुता की भावना का अनुभव करता है, अज्ञात कारणों से क्रोधित होता है और दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करता है, खुद को नुकसान पहुंचाता है (उदाहरण के लिए, खुद को चोट पहुंचाता है, खरोंचता है), ये हैं उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति के लक्षण।

3. यदि कोई व्यक्ति भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचता है, उसे ऐसा लगता है कि उस पर कोई नजर रख रहा है या उसकी बातें सुन रहा है, तो यह व्यामोह के लक्षण हैं।

यदि कोई नैदानिक विकार है, तो यह अपने आप दूर नहीं होगा। ऐसी बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में पेशेवर समर्थन और सहायता की आवश्यकता होती है।

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किसी व्यक्ति और उसके घटकों की मनोवैज्ञानिक स्थिति

मानव व्यवहार एक निश्चित अवधि के दौरान घटित कारकों से प्रभावित होता है। वे मानसिक प्रक्रियाओं की विशेषताओं और उन्हीं व्यक्तित्व लक्षणों से जुड़े हैं जो एक विशेष समय में घटित हुए थे। इसमें कोई संदेह नहीं है कि जो व्यक्ति जाग्रत अवस्था में है, वह स्वप्न में रहने वाले व्यक्ति से काफी भिन्न होता है। इसी तरह, शांत लोगों को शराबी लोगों से और खुश लोगों को दुखी लोगों से अलग किया जाना चाहिए। इसलिए, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति बहुत गतिशील और गतिशील होती है।

यह पूरी तरह से मानसिक प्रक्रियाओं और मानसिक गुणों पर निर्भर करता है, क्योंकि मानस के ऐसे पैरामीटर घनिष्ठ संबंध से संपन्न होते हैं। मानसिक अवस्थाओं का मानसिक प्रक्रियाओं के प्रदर्शन पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यदि उनमें बार-बार दोहराव की विशेषता होती है, तो वे अधिक स्थिर गुण प्राप्त कर लेते हैं, एक व्यक्तित्व लक्षण बन जाते हैं।

मानसिक स्थिति का निर्धारण

आधुनिक मनोविज्ञान में, मानसिक स्थिति एक अपेक्षाकृत स्वतंत्र पहलू है जो व्यक्तित्व मनोविज्ञान की विशेषता है। मानसिक स्थिति को किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति को अपेक्षाकृत स्थिर घटक के रूप में परिभाषित करने के लिए मनोविज्ञान द्वारा उपयोग की जाने वाली परिभाषा के रूप में समझा जाना चाहिए। "मानसिक प्रक्रिया" की अवधारणा मानस के गतिशील क्षण और "मानसिक संपत्ति" के बीच एक प्रकार का अंतर पैदा करती है। यह व्यक्ति के मानस की एक स्थिर अभिव्यक्ति और व्यक्तित्व की संरचना में इसकी स्थापना की विशेषता है।

इस संबंध में, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति समय के एक निश्चित चरण में उसकी मानसिक गतिविधि की एक स्थिर विशेषता है। आमतौर पर इस अवधारणा का अर्थ एक प्रकार की ऊर्जा विशेषता है, जिसके संकेतक किसी व्यक्ति की गतिविधि पर निर्भर करते हैं, जिसे वह अपनी गतिविधियों की प्रक्रिया में प्रदर्शित करता है। इनमें जोश, उत्साह, थकान, उदासीनता और अवसाद शामिल हैं।

“चेतना की स्थिति को उजागर करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, जो मुख्य रूप से जागृति के स्तर को निर्धारित करती है। यह नींद, सम्मोहन, झपकी और जागना हो सकता है।

आधुनिक मनोविज्ञान किसी ऐसे व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को ध्यान से देखता है जो तनावपूर्ण परिस्थितियों में है, चरम स्थितियों में जहां त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, एक सैन्य स्थिति में, परीक्षा के दौरान। वह गंभीर परिस्थितियों में भी रुचि बढ़ाती है, जिन्हें एथलीटों की दौड़-पूर्व स्थिति माना जा सकता है।

मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं की बहुघटकीय संरचना

प्रत्येक मनोवैज्ञानिक अवस्था के अपने शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक पहलू होते हैं। इसलिए, मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं की संरचना में विभिन्न गुणवत्ता के कई घटक होते हैं:

शारीरिक स्तर धड़कन की आवृत्ति और रक्तचाप से निर्धारित होता है;
मोटर क्षेत्र को सांस लेने की बढ़ी हुई लय, चेहरे के भावों में बदलाव, बातचीत करते समय आवाज के स्वर और गति में वृद्धि द्वारा व्यक्त किया जाता है;
भावनात्मक क्षेत्र सकारात्मक या नकारात्मक अनुभवों से संपन्न है;
संज्ञानात्मक क्षेत्र एक निश्चित डिग्री की तार्किक सोच, आगामी घटनाओं का सटीक पूर्वानुमान और शरीर की स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता स्थापित करता है;
व्यवहार का स्तर किए गए कार्यों की सटीकता और शुद्धता के साथ-साथ मौजूदा आवश्यकताओं के अनुपालन को प्रभावित करता है;
एक निश्चित मानसिक स्थिति का संचार स्तर संचार की प्रकृति पर निर्भर करता है जिसमें अन्य लोग भाग लेते हैं, किसी के वार्ताकार को सुनने की क्षमता और पर्याप्त लक्ष्य स्थापित करके और प्राप्त करके उसे प्रभावित करते हैं।

किए गए शोध के परिणामों के आधार पर, यह तर्क दिया जा सकता है कि वास्तविक आवश्यकताओं के आधार पर कुछ मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ उत्पन्न होती हैं, जो एक प्रणाली-निर्माण कारक के रूप में कार्य करती हैं।

इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि अनुकूलतम परिस्थितियों के कारण बाहरी वातावरणजरूरतों को जल्दी और आसानी से पूरा किया जा सकता है। यह खुशी, प्रेरणा, आनंद और प्रशंसा जैसी सकारात्मक स्थितियों के उद्भव को गति देगा। इसकी बारी में मनोवैज्ञानिक बीमारियाँकम संतुष्टि (या उसकी कमी) के कारण, एक निश्चित इच्छा उत्पन्न हो सकती है, जो व्यक्ति के मानस को नकारात्मक स्थिति में ले जाएगी।

उभरती स्थिति की विशेषताओं के आधार पर, मुख्य संकेतक मौलिक रूप से बदलते हैं मनोवैज्ञानिक मनोदशाएक व्यक्ति, जिसमें उसका दृष्टिकोण, अपेक्षा, भावनाएँ शामिल हैं। इसलिए, स्नेहमयी व्यक्तिवह अपने स्नेह की वस्तु को आदर्श और आदर्श बनाता है, हालाँकि वास्तव में वह ऐसे संकेतकों को पूरा नहीं करता है। एक अन्य मामले में, क्रोधित अवस्था में एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति को विशेष रूप से काले स्वर में देखता है, और यहां तक कि कुछ तार्किक तर्क भी उसकी स्थिति को प्रभावित करने में सक्षम नहीं होते हैं।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यदि आप आस-पास की वस्तुओं या सामाजिक वस्तुओं के साथ कुछ ऐसे कार्य करते हैं जो किसी विशेष मनोवैज्ञानिक अवस्था (जैसे प्यार या नफरत) की सक्रियता को बढ़ाते हैं, तो व्यक्ति को एक निश्चित परिणाम प्राप्त होता है। यह दो-तरफ़ा हो सकता है (अर्थात, नकारात्मक) या किसी व्यक्ति को उस आवश्यकता का एहसास करने की अनुमति देगा जो उसकी मानसिक स्थिति को चाहिए।

अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का निर्धारण कैसे करें

यदि आप सोचते हैं कि आप स्वयं को अच्छी तरह से जानते हैं, तो आप बहुत बड़ी गलती पर हैं। आज अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का पता कैसे लगाएं? मैं आपको विडिकोर विधि के बारे में बताऊंगा।

यह मेरे लिए एक अद्भुत मदद साबित हुई। अल्पकालिक चिकित्सा या सुधार के संदर्भ में, यह मेरे लिए एक वरदान है। मैं बिना किसी श्रमसाध्य परीक्षण के, बहुत जल्दी पता लगा सकता हूं

पेशेवर गतिविधि के क्षेत्र में मार्गदर्शन करने के लिए किसी व्यक्ति की विशेषताएं। गतिविधि की किसी प्रक्रिया के लिए उनकी व्यक्तिगत, मनो-भावनात्मक स्थिति और वास्तविकता की इस अवधि के लिए मनो-भावनात्मक स्थिति।

जीवन की एक निश्चित अवधि के लिए उसकी, अस्थायी, धारणा (% में): अतीत, भविष्य और वर्तमान, और एक व्यक्ति को किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। विकास की तत्काल वर्तमान अवधि के लिए सिफ़ारिशें, साथ ही सुधार के साथ।

अपने वास्तविक स्वरूप को जानें;

अपनी छिपी हुई क्षमताओं को खोजें;

अपनी ताकत और कमजोरियों का पता लगाएं;

आत्मविश्वास महसूस करना सीखें;

अपनी तुलना दूसरों से न करना सीखें;

और अंत में अपने आप को एकमात्र के रूप में पहचानें।

इस जीवन में प्रतिस्पर्धा करने लायक एकमात्र चीज़ खुद को बेहतर बनाना है।

निश्चित रूप से आप स्वयं का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं, खासकर जब से आप में से कोई भी स्वयं का मूल्यांकन अधिक हद तक करने के लिए इच्छुक है, लेकिन एक अलग + या - चिह्न के साथ।

दूसरों की राय न सुनें; एक नियम के रूप में, वे या तो आपकी अत्यधिक चापलूसी करते हैं, या, इसके विपरीत, आपको कुर्सी से नीचे गिरा देते हैं।

आप डरते हैं या नहीं चाहते हैं, शायद आपके पास किसी पेशेवर के पास जाने और खुद को यथासंभव गहराई से और बेहतर तरीके से जानने का समय नहीं है।

तो फिर ये तकनीक आपके लिए है.

स्वयं को जानने के 3 तरीके.

मैं कौन हूं इसका मतलब है कि जब मैं अकेला होता हूं तो मैं कौन होता हूं, मेरा आंतरिक स्व - सीखने की प्रक्रिया में विरासत में मिली और हासिल की गई मेरी क्षमताओं का परिसर, मेरी प्राथमिकताएं, मेरी भावनाएं, मेरी कल्पनाएं, मेरी इच्छाएं। मेरी चीजें।

“ज़ेन मास्टर कैनेडी हवाई अड्डे से जा रहे थे। प्रतीक्षा कक्ष में बहुत सारे लोग एकत्र थे - या तो मौसम उड़ान के लिए उपयुक्त नहीं था, या कुछ और। कुछ रिपोर्टर हॉल में घूम रहे थे और सभी से वही सवाल पूछ रहे थे, जो आजकल फैशन में है। सवाल था: "आपके लिए दुनिया में सबसे घृणित चीज़ क्या है?" उन्होंने क्या जवाब दिया - परमाणु युद्ध, पत्नी का विश्वासघात... बेशक, रिपोर्टर बौद्ध भिक्षु के पास से नहीं गुजर सका और उससे अपना सवाल पूछ लिया। मास्टर ने रिपोर्टर की बात सुनी और उससे पूछा: "तुम कौन हो?" - "ठीक है, मैं जॉन स्मिथ हूं, फलां अखबार का रिपोर्टर..." - "मैं समझता हूं, लेकिन आप कौन हैं?" - "ठीक है, आख़िरकार वह एक आदमी है!" - "ये भी साफ़ है, लेकिन आप कौन हैं?" आखिरकार रिपोर्टर को यह समझ आ गई कि उसने अपना मुंह भी खोल दिया। तब गुरु कहते हैं: "यह दुनिया की सबसे घृणित बात है - यह नहीं जानना कि तुम कौन हो?"

मेरे पास जो है वह मेरी संपत्ति है, जो मेरे पास है। कपड़े घिस जाते हैं. घर पुराना हो रहा है. कार जंग खा रही है. किस्मत आती है और चली जाती है. जिसे हम अपनी संपत्ति मानते हैं उसकी नाजुक प्रकृति को एक किस्से से सबसे अच्छी तरह से दर्शाया गया है।

बुद्धिमान और प्रसिद्ध रब्बी की अल्प संपत्ति को देखकर - और उसकी सरल जीवन शैली से बहुत निराश होकर, जो उसकी विश्वव्यापी प्रसिद्धि के लिए अनुपयुक्त थी - पर्यटक ने रब्बी से अशिष्टता से पूछा:

सर, क्या आपके पास बस इतना ही है?

रब्बी मुस्कुराया, पर्यटक के सूटकेस की ओर इशारा किया और पूछा:

क्या आपके पास बस इतना ही है?

अवश्य," पर्यटक ने उत्तर दिया, "लेकिन मैं अभी अपने रास्ते पर हूँ।"

मैं कैसा दिखता हूं यह मेरे बारे में दूसरों की राय पर निर्भर करता है। आमतौर पर हम यह नहीं सोचते कि दूसरे लोग हमें कैसे देखते हैं। मैं अपने बच्चों को किस प्रकार का पिता या माता दिखाई देता हूँ? मेरा कार्य सहकर्मी मुझे किस प्रकार देखता है?

ये सरल प्रश्न हैं.

लेकिन इस आसानी के पीछे एक कठिन काम छिपा है।

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