Čemu služi melatonin, nuspojave, kako ga uzimati. Tablete "Melatonin": upute, cijena, analozi i recenzije

Malo ljudi zna da čvrst i dubok san nije moguć bez dovoljne količine melatonina u tijelu. Melatonin je endokrini hormon koji sintetizira epifiza i regulira cirkadijalne ritmove tijela. Nedostatak ovog hormona očituje se u obliku problema s uspavljivanjem, osoba gubi sposobnost prilagođavanja različitim vremenskim zonama, javljaju se problemi s pritiskom, u radu endokrinog sustava, imunitet se smanjuje, što uzrokuje druge somatske probleme. . U slučaju smanjenja sinteze hormona, stručnjaci preporučuju početnu primjenu lijekova ili dodataka prehrani koji sadrže melatonin, koji, prema uputama za uporabu, može normalizirati san i povećati otpornost na stres.

Opće informacije o lijeku

Lijekovi koji sadrže melatonin imaju hipnotički i sedativni učinak, pomažu u otklanjanju problema s uspavljivanjem, vraćaju cirkadijalne ritmove i povećavaju učinkovitost, smanjujući utjecaj stresa na tijelo. Hormon je prirodni antioksidans i sprječava sintezu slobodnih radikala, tvari koje ubrzavaju proces starenja i izazivaju pojavu karcinoma.

Melatonin u sastavu lijekova je sintetski analog prirodnog hormona unutarnje sekrecije. Stopa oslobađanja je bez recepta, budući da lijekovi koji sadrže melatonin u Rusiji ne spadaju u lijekove, već se prodaju kao dodaci prehrani.

Skupina lijekova, INN, opseg

Melatonin (INN - Melatonin) se prodaje pod raznim trgovačkim nazivima kao što su Natrol, Solgar, Vita, Melaxen i drugi. Sintetski melatonin pripada farmakoterapijskoj skupini hipnotičkih (adaptogenih) lijekova. Lijek se preporuča osobama s nesanicom, pokvarenim režimom i predispozicijom za sezonsku depresiju. Također, alat se naširoko koristi za poboljšanje imuniteta i za ubrzanje prilagodbe tijekom putovanja.

Obrasci i cijene u ljekarnama

Lijekovi na bazi sintetičkog melatonina nisu neuobičajeni. Postoji mnogo različitih tvrtki koje proizvode ovaj hormon uz dodatak raznih pomoćnih komponenti.

Najpopularniji proizvodi koji sadrže melatonin:

1. Melatonin Solgar. Dostupan odmah u 3 oblika doziranja:

• tablete: 3, 5 ili 10 mg aktivnog sastojka u 1 komadu, stavljene u staklene posude od 120 ili 60 komada. u svakom;
• kapsule: 3 mg melatonina + 100 mg teanina, 30 kom. u jednoj bočici;
• kapi: 10 mg / 1 ml, za oralnu primjenu.

1. Melatonin Natrol. Prodaje se u tabletama s koncentracijom od 1, 3, 5, 6, 10 mg ili u tekućem obliku. Jedna plastična boca može sadržavati 60, 90, 100 i 150 tableta.
2. Melatonin Now Foods dostupan je u kapsulama, pastilama i kapima. Jedna kapsula može sadržavati 3, 5 ili 10 mg, pastila sadrži samo 3 mg aktivnog sastojka. Lijek se prodaje u plastičnim bocama od 60, 180 ili 240 kom. u svakoj ili u staklenoj boci od 60 ml.

Ovi lijekovi se mogu kupiti u ljekarnama, ili u trgovinama sportske prehrane te na web stranici proizvođača iHerb.

Cijena lijekova ovisi o zemlji proizvodnje, obliku oslobađanja i količini hormona u sastavu.

Sastav pripravaka s melatoninom u tabletama

Koncentracija djelatne tvari u jednoj tableti ovisi o tvrtki koja proizvodi lijek. Ali, u pravilu, svi proizvođači proizvode oblike doziranja koji sadrže 3, 5 i 10 mg hormona. Sintetski melatonin pomaže u normalizaciji sna, vraćanju sna i budnosti povećanjem količine GABA i serotonina, kao i inhibiranjem sinteze hormona adenohipofize.

Pomoćne tvari, u pravilu, su: magnezij, vitamin B6, celuloza (mikrokristalna), kalcij, stearinska kiselina, silicijev dioksid. Pripravci melatonina ne sadrže glicin, mliječnu kiselinu i šećer, pa popis kontraindikacija ne uključuje mnoge bolesti alergijske prirode, dijabetes melitus.

Farmakodinamika i farmakokinetika

Farmakološko djelovanje lijekova temelji se na inhibiciji sinteze hormona adenohipofize i povećanju količine serotonina i γ-aminomaslačne kiseline u mozgu. Ovaj učinak pomaže da se riješite nesanice i normalizirate seksualnu funkciju vraćajući ritam gonadotropnih hormona i cirkadijalni ritam općenito. Lijek također smanjuje negativan utjecaj stresa na tijelo, čime se povećava psihička i fizička učinkovitost.

Melatonin ima membranski stabilizirajući učinak, što opravdava njegova antioksidativna svojstva. Sposobnost melatonina da normalizira vaskularnu propusnost i poboljša mikrocirkulaciju pozitivno utječe na razinu krvnog tlaka, osobito nakon psihoemocionalnog stresa. Poboljšava stanični imunitet.

Hormon je prilično nestabilan i brzo se razgrađuje pod utjecajem enzima. Metabolizam tvari odvija se u jetri. Bioraspoloživost - 40-50%. Maksimalna koncentracija u tijelu opaža se već 20-60 minuta nakon uzimanja minimalne doze lijeka. Nalazi se u majčinom mlijeku žene i u tijelu fetusa. Vrlo brzo se izlučuje iz tijela (više od 50% u 45 minuta). Put izlučivanja - s urinom.

Zašto se melatonin naziva "hormon spavanja"?

Melatonin je jedinstven hormon jer ne samo da utječe na kvalitetu sna, već utječe i na proizvodnju gotovo svih hormona u tijelu te održava cirkadijalne ritmove. Neki ga nazivaju “hormonom života i dugovječnosti” zbog njegovog antioksidativnog djelovanja, no mnogi preferiraju drugi naziv, odnosno hormon spavanja. Takav neformalni naziv uopće nije povezan s njegovim učinkom na kvalitetu i trajanje sna, kako bi se moglo činiti na prvi pogled.

Činjenica je da većinu hormona (više od 70%) sintetizira epifiza noću, uz smanjeno osvjetljenje. Dnevno svjetlo ometa sintezu. Najaktivniji hormon se sintetizira noću u razdoblju od 00:00 do 03:00 sata i to samo pod uvjetom punog sna. Inače će se količina sintetiziranog melatonina značajno smanjiti, što može utjecati na zdravlje i uzrokovati probleme sa spavanjem u budućnosti.

Učinkovitost i primjena

Pripravci na bazi melatonina dokazali su svoj učinkovit učinak na ljudski san: kao i tablete za spavanje, hormon smanjuje vrijeme uspavljivanja i broj noćnih buđenja, ali u isto vrijeme pomaže da se nakon buđenja osjećate budno i puno energije, za razliku od drugi sedativi. Neka istraživanja su dokazala da tvar smanjuje broj slobodnih radikala, čime usporava starenje i smanjuje rizik od raka.

Lijekovi koji sadrže melatonin posebno su korisni ljudima koji često putuju, omogućava im da se što lakše prilagode novoj zemlji i uđu u uobičajeni ritam života. Mnogi stručnjaci također savjetuju uzimanje melatonina starijim osobama koje pate od blage nesanice, budući da se s godinama količina sintetiziranog prirodnog hormona značajno smanjuje.

Indikacije i kontraindikacije

Lijekovi se u pravilu koriste za poremećene obrasce spavanja, poteškoće sa uspavljivanjem i smanjenu učinkovitost, kako psihičku tako i fizičku.

Ostale indikacije za upotrebu su:

1. Stalni stres.
2. Sezonske depresije.
3. Kronična nesanica s popratnom hipertenzijom.
4. Predmenstrualni sindrom.
5. Smanjen imunitet.
6. Visok krvni tlak i kolesterol.
7. Kršenje ritma spavanja i budnosti.
8. Problemi s uspavljivanjem kod osoba starijih od 67 godina zbog smanjenja sinteze prirodnog hormona spavanja povezanog sa starenjem.

Unatoč svoj sigurnosti, postoji niz bolesti kod kojih se trebate suzdržati od uzimanja hormona.

Kontraindikacije:

• alergija na bilo koju tvar u sastavu;
• epileptički status;
• dijabetes;
• onkološke bolesti krvi i limfe;
• endokrine bolesti i hormonska terapija;
• autoimune bolesti.

Primjena melatonina kod teških alergija ili autoimunih bolesti može potaknuti imunitet osobe, što će samo pogoršati tijek osnovne bolesti. S oprezom, lijek treba uzimati u bolesnika s popratnim bolestima jetre, zbog sporog metabolizma.

Kod produljene terapije melatoninom uočava se smanjenje krvnog tlaka, pa se osobama s niskim krvnim tlakom propisuju lijekovi s velikim oprezom. Može uzrokovati pospanost, što je razlog zašto je do uspostavljanja optimalne terapijske doze potrebno odustati od vožnje i drugih poslova koji zahtijevaju povećanu pažnju.

Tijekom trudnoće

Do sada nema točnih podataka o učinku sintetskog hormona na fetus, pa se lijek u ovoj skupini ne propisuje tijekom trudnoće i dojenja. Žene u reproduktivnoj dobi također bi trebale izbjegavati uzimanje melatonina, jer velike doze hormona mogu pokazati svojstva slična kontraceptivima.

Za djecu

Djeci se ne propisuje melatonin, jer djetetov organizam sintetizira dovoljnu količinu hormona, a njegov dodatni unos može dovesti do predoziranja. Također, uzimanje lijekova koji sadrže melatonin prije 18. godine života može uzrokovati usporavanje rasta i spolnog razvoja djeteta zbog inhibicije sinteze spolnih hormona i hormona rasta.

Šteta i korist

Lijekovi na bazi melatonina imaju nisku toksičnost i rijetko izazivaju nuspojave. Samo manji dio ljudi koji uzimaju sintetički melatonin iskusio je sljedeće nuspojave:

1. Razdražljivost i hiperekscitabilnost.
2. Noćne more.
3. Uplakanost.
4. Uznemirenost.
5. Depresija.
6. Povećana seksualna želja.
7. Šindre.
8. Promjene u sastavu krvi (leukopenija, trombocitopenija).
9. Jaki otkucaji srca.
10. Angina.
11. Kršenje pamćenja i pažnje.
12. Pogoršanje kvalitete sna.
13. Umor i pospanost.
14. Glavobolja i vrtoglavica.
15. Smanjena vidna oštrina.
16. Gastrointestinalni poremećaji (suha usta, čirevi, zadah, žgaravica, bolovi u trbuhu, nadutost, zatvor).
17. Disfunkcija jetre.
18. Alergija (osip, svrbež, eritem, urtikarija, oštećenje ploče nokta).
19. Bol u srcu.
20. Žeđ.
21. Pretilost.

Predoziranje je gotovo nemoguće. Uz dugotrajnu primjenu velikih doza lijeka, neki pacijenti su primijetili produljenje faze spavanja, povećan umor, poremećenu orijentaciju u prostoru i oštećenje pamćenja. Smanjenje doze ili ukidanje lijeka uklanja sve simptome uzrokovane viškom hormona u tijelu.

Unatoč brojnim mogućim nuspojavama, melatoninski pripravci spadaju među najsigurnije, ali ujedno i učinkovite lijekove. Veliki broj studija uspio je dokazati pozitivan učinak melatonina na ljudski san. Osim toga, zabilježeno je i antioksidativno i imunostimulirajuće djelovanje hormona na organizam. S tim u vezi, melatonin se također koristi kao profilaktički antikarcinogeni lijek.

Najveću učinkovitost lijeka bilježe putnici, kojima pomaže da se prilagode različitim vremenskim zonama i klimatskim uvjetima. Općenito, melatonin pomaže pri prilagodbi na neuobičajenu ili stresnu životnu situaciju, poboljšava kvalitetu sna i pomaže ući u fazu budnosti odmah nakon buđenja.

Upute za uporabu lijekova s ​​melatoninom

Upute za pripravke koji sadrže melatonin preporučuju uzimanje hormona 25-40 minuta prije noćnog spavanja. Lijek se ne preporučuje za svakodnevnu primjenu, jer to može uzrokovati poremećaj ritma spavanja/budnosti.

Sredstvo se uzima oralno, 1 tableta ili kapsula, ili 0,5-1 ml kapi, koje se mogu konzumirati iu čistom obliku i razrijeđenim u bilo kojoj tekućini. Preporučena pojedinačna doza je 3 mg. U slučaju nadolazećeg dugog putovanja, možete uzeti malu dozu lijeka (do 1,5 mg), to će vam pomoći da zaspite na cesti. Maksimalna pojedinačna doza je 10 mg. Maksimalni tijek liječenja je 2 mjeseca, uz mogućnost ponavljanja, nakon sedam dana pauze. Preporučljivo je napraviti pauzu od tjedan dana nakon mjesec dana.

U slučaju korištenja lijeka u svrhu prevencije, dnevnu dozu i trajanje liječenja određuje stručnjak, na temelju podataka o stanju pacijenta. U prosjeku, unos je ograničen na 1 tabletu pola sata prije spavanja tijekom jednog mjeseca. Starijim osobama s kroničnim poremećajima spavanja ili visokim krvnim tlakom propisuje se 1,5 mg lijeka jednom dnevno. Uz nedovoljan terapijski učinak, doza se može povećati na 3 mg dnevno. Tijek liječenja može trajati od 3 do 6 mjeseci, s tjednim intervalom jednom mjesečno.

Kompatibilnost s drogama i alkoholom

Melatonin pojačava učinak lijekova koji depresiraju ljudski NS. S tim u vezi, ne preporučuje se uzimanje zajedno sa:

• β-blokatori;
• derivati ​​benzodiazepina (na primjer, s);
• tablete za spavanje (Zaleplon, Zopiclone, Zolpidem);
• neuroleptici (na primjer, s aminazinom pilyule_nervi-247);
• Tioridazin i imipramin.

Takve interakcije negativno utječu na aktivnost živčanog sustava, smanjuju koncentraciju, narušavaju pamćenje i koordinaciju. Također, lijek nije kompatibilan s MAO inhibitorima, ciklosporinom i nesteroidnim protuupalnim lijekovima (uključujući ibuprofen i).

Lijekovi koji smanjuju sintezu vitamina B6 inhibiraju ne samo sintezu prirodnog melatonina, već i njegovu apsorpciju. S obzirom na to, vrijedno je izbjegavati istovremenu primjenu diuretika petlje, oralnih kontraceptiva, estrogena, teofilina, penicilamina i hidralazina sa sredstvima koja sadrže melatonin. Fluvoksamin i cimetidin povećavaju koncentraciju hormona u krvi usporavajući njegov metabolizam. Ne preporučuje se uzimanje melatonina tijekom hormonske terapije, jer se pod utjecajem hormona povećava razina tvari u organizmu. Nikotin i alkohol značajno smanjuju učinkovitost lijeka, pa se tijekom liječenja trebate suzdržati od pušenja i proizvoda koji sadrže etanol.

Analozi melatonina

Analogi su odabrani prema sastavu, mehanizmu djelovanja i farmakološkoj skupini.

Najpopularniji sintetski analozi hormona su:

1. . Osim hormona, u sastavu su prisutni magnezij, celuloza, kalcij, farmaceutska glazura, talk i alkohol (izopropil alkohol). Melaxen olakšava uspavljivanje, normalizira cikluse spavanja i sprječava česta noćna buđenja. Lijek dobro podnosi tijelo i rijetko uzrokuje komplikacije. U pravilu se lijek propisuje za nesanicu, koja je nastala u pozadini stresa ili nedostatka prirodnog melatonina u tijelu uzrokovanog dobi.Melaxen je dostupan u obliku bijelih ili gotovo bijelih filmom obloženih tableta. Način primjene - oralni. Preporučena doza je 3 mg (1 tableta) sat ili 2 prije spavanja.
2. Psihostimulans Phenibut prodaje se u obliku tableta ravnog cilindra. Jedna tableta sadrži 250 mg aminofenilmaslačne kiseline, mliječni šećer, kalcijev stearat, želatinu, škrob. Lijek ima visoku farmakološku aktivnost, zbog čega se koristi kod astenije, emocionalne nestabilnosti, anksiozno-depresivnih stanja, nesanice, kinetoze, mucanja, enureze, tikova i kroničnog apstinencijalnog sindroma. Svi analozi Phenibut pilyule_ana-091 na bazi ove aktivne tvari imaju ova farmakološka svojstva. Fenibut nadražuje želučanu sluznicu, stoga je zabranjena primjena u bolesnika s čirom na želucu i dvanaesniku.
3. na teritoriju Rusije prodaje se pod robnom markom "Luminal". Dostupan u obliku tableta koje sadrže 5, 50 ili 100 mg fenobarbitala. Odnosi se na antiepileptičke lijekove s hipnotičkim učinkom. Fenobarbital se obično propisuje za ozbiljna stanja kao što su epilepsija, paraliza grčeva i eklampsija. Unatoč hipnotičkom učinku, stručnjaci ne preporučuju uzimanje lijeka kao lijeka za nesanicu zbog snažnog inhibitornog učinka na središnji živčani sustav. Fenobarbital je zabranjen za korištenje osobama sklonim samoubilačkim mislima i radnjama.

Također, slični lijekovi uključuju:

Svi navedeni lijekovi, osim Melarena, ne sadrže melatonin, ali su učinkoviti kod nesanice. Anvifen, Diazepam i Midazolam dostupni su isključivo na recept.

Melatonin je prirodni hormon koji se proizvodi u endokrinoj žlijezdi zvanoj epifiza. On proizvodi oko 80% ove važne tvari.

Normalno se formira noću od 12 do 6 ujutro. Ali ponekad sustav zakaže, a osoba pati od nesanice. U tom slučaju možete pokušati vratiti razinu hormona hranom ili lijekovima.

Tvar se nalazi u hrani ili se zbog nje može aktivnije proizvoditi u tijelu. Pridonesite tome:

• kukuruz;
• neke vrste rajčica;
• smokve;
• zobena krupica;
• sušeno grožđe;
• banane.

Proizvodnja hormona u tijelu inhibirana je pijenjem alkohola, pušenjem, prekomjernom konzumacijom jake kave. Također, neki lijekovi doprinose njegovom uništenju:

• s kofeinom;
• nifedipin;
• kaptopril;
• antidepresivi;
• moćne tablete za spavanje.

Dnevna rutina također igra veliku ulogu. Da biste uspostavili proizvodnju vlastitog hormona, trebate:

• ići u krevet prije 22 sata;
• ni u kojem slučaju nemojte spavati pod umjetnom rasvjetom, čak i ako je prigušena noćna svjetlost - svjetlost uništava melatonin;
• ako je svjetlost i dalje prisutna, spasit će gusta neprozirna maska ​​za spavanje;
• jedite uravnoteženu i raznoliku prehranu, isključite niskokalorične dijete.

Ako ništa drugo ne uspije, a nesanica napreduje, preporučljivo je početi uzimati lijekove koji sadrže melatonin.

Opis što je melatonin

Melatonin je nadaleko poznat kao tableta za spavanje, ali također pomaže u liječenju ovisnosti o vremenskim prilikama u slučajevima kada osoba često mijenja geografske zone i pati od nagle promjene klime. Neki brkaju naziv i traže tablete melanina u ljekarnama, ali ovo je sasvim druga tvar.

Izdavanje iz ljekarni se vrši bez recepta.

Dodatna svojstva melatonina

Ovaj poseban hormon obavlja sljedeće funkcije:

• ubrzava faze uspavljivanja i buđenja;
• ublažava napetost tijekom stresnih situacija, poboljšava emocionalnu pozadinu;
• ispravlja razdoblja spavanja i budnosti;
• normalizira vrijednosti krvnog tlaka, što je posebno važno za starije i senilne pacijente;
• inhibira starenje, oksidaciju i uništavanje stanica;
• ublažava simptome glavobolje;
• jača vlastite imunološke snage tijela;
• blagotvoran učinak na aktivnost cijelog gastrointestinalnog trakta;
• smanjuje rizik od malignih tumora.

Postoje dokazi da lijekovi s melatoninom smanjuju razvoj nevoljnih mišićnih kontrakcija, pomažu da se osoba izvuče iz depresivnih stanja i eliminira buku i zujanje u ušima.

Sastav

Tablete melatonina sadrže umjetno stvoreni analog prirodnog hormona u dozi od 3 mg. Pomoćne tvari uključuju komponente za oblikovanje, zgušnjivače, arome i konzervanse. Ponekad ljuska sadrži poseban sastojak koji omogućuje dugotrajno oslobađanje melatonina, što dovodi do duljeg djelovanja lijeka.

Obrazac za otpust

Lijek se proizvodi u tabletama za oralnu primjenu, koje se moraju isprati vodom. Možete ga pronaći i u obliku kapsula za žvakanje, koje je vrlo zgodno uzimati bez ustajanja iz kreveta.

Farmakokinetika i farmakodinamika

Lijek melatonin, nakon ulaska u želudac, određuje se u krvi doslovno nakon 1-2 sata i do tog vremena ima najveću koncentraciju. Tvar se u jetri razgrađuje na sastavne dijelove, pa je iznimno važno da ovaj organ bude uredan. Njegovo vrijeme poluraspada je vrlo kratko, t.j. ne nakuplja se u tijelu i brzo ga napušta. Izlučuju ga bubrezi zajedno s urinom, pa bi trebali normalno funkcionirati.

Melatonin rijetko uzrokuje nuspojave. Nema navikavanja ili ovisnosti. Ali ipak, pretjerano dugotrajna uporaba je nepoželjna.

Indikacije za uporabu

Prije svega, koristi se kao sredstvo za obnavljanje sna i ciklusa spavanja i buđenja. Osim toga, to je adaptogena (tonik) tvar, tj. sposoban povećati otpornost tijela na razne negativne čimbenike okoliša. Kako uzimati opisano je u nastavku.

Postoji i doza od 0,3 mg. Stvoren je posebno za liječenje osjetljivosti na vremenske uvjete i za ljude koji rade na rotacijskoj bazi kada je poremećen svjetlosni režim dana. Način primjene je isti.

Specifičnosti uporabe lijeka

Kada uzimate tablete melatonina, morate znati da se tvar uništava jakom svjetlošću. To znači da nakon što ga uzmete, morate ugasiti svjetla, odložiti gadgete sa svijetlim monitorima. Idealno bi bilo da se pije u potpunom mraku neposredno prije spavanja. Preporučljivo je koristiti posebnu neprozirnu masku za oči. Ali to nije uvijek moguće. Za to su izumljeni pripravci melatonina u obliku kapsula za žvakanje koje se mogu uzeti odmah u krevetu. Proizvode se za svaki ukus i boju.

Doziranje i način primjene

Melatonin: upute za uporabu: Kada se koristi melatonin, doza se postupno povećava. Polazna točka je pola tablete, t.j. 1,5 mg. Najveća doza može biti 2 tablete. Potrebna količina se uzima pola sata prije spavanja jednom dnevno. Učinak će biti, čak i ako idete spavati tijekom dana.

U slučaju promjene vremenskih zona, kada je ciklus spavanja i buđenja poremećen, uzimanje tečaja počinje 1 dan prije polaska i traje oko tjedan dana. Sve to vrijeme tablete se također uzimaju jednom dnevno 30 minuta prije spavanja.

Tablete melatonina mogu se koristiti koliko god je potrebno, ali ne doživotno. Uz adekvatan unos ne izaziva ovisnost i ne uzrokuje veliku štetu.

Doza od 0,3 mg koristi se kao tretman za disadaptaciju na promjenjive klimatske uvjete. To se posebno odnosi na putnike koji često mijenjaju geografske zone i nemaju vremena za privikavanje na vremenske uvjete i vremenske zone.

Kontraindikacije

Kao i svaki sintetički lijek, ima određene kontraindikacije za uporabu. Trebali biste ih provjeriti prije prihvaćanja.

Među njima su:

• alergija na sastavne tvari;
• teški poremećaji srčane, bubrežne i jetrene aktivnosti;
• bolesti povezane s kršenjem imunološkog sustava tijela;
• benigne i maligne neoplazme;
• epileptički napadaji;
• dijabetes melitus tip I i ​​II;
• razdoblje rađanja djeteta i laktacije.

Zašto ne prepisati lijek djeci?

Upotreba u djetinjstvu je neprikladna, a ponekad i opasna. Činjenica je da tijelo koje raste još nije u potpunosti formirano. I vrlo je nepoželjno propisivati ​​sintetski hormon melatonin u takvom trenutku. To može dovesti do poremećaja i neuspjeha hormonske pozadine i problema u budućnosti. Osim toga, nisu provedene posebne studije o sigurnosti i učinkovitosti lijeka u ovoj dobi.

Međutim, liječnik može propisati lijek tinejdžeru na vlastitu odgovornost ako je u sličnim slučajevima melatonin bio koristan i nije izazvao ozbiljne nuspojave.

Nuspojave

Nuspojave melatonina. Same reakcije se javljaju prilično rijetko i ne predstavljaju prijetnju zdravlju. Prolaze sami ili uz pomoć simptomatske terapije (antihistaminici ili sorbenti, ovisno o slučaju).

• alergijske reakcije u obliku svrbeža, koprivnjače ili otekline u prvih 7 dana prijema. Obično nestaju sami;
• ujutro može postojati osjećaj pospanosti;
• glavobolje;
• dispeptički simptomi (žgaravica, bol u želucu, mučnina, povraćanje, rijetka stolica);
• privremeni gubitak apetita;
• paradoksalno povećanje živčane razdražljivosti.

Ako simptomi nuspojava ne nestanu nakon nekoliko dana prijema, lijek se ukida.

Predozirati

Nema registriranih podataka. Očituju se kao normalni neželjeni učinci. Ako se pojave alergijske reakcije, uzima se antihistaminik prema dobi (Tsetrin se dobro pokazao). Ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom, preporučljivo je koristiti sorbente (Smecta može ublažiti žgaravicu, ukloniti povraćanje, mučninu ili labavu stolicu), koji će ukloniti ostatke lijeka iz tijela. Ne postoji specifičan tretman. Hospitalizacija i kontrola liječnika nisu potrebni.

posebne upute

Tijekom liječenja vrijedi odbiti piti pića koja sadrže etanol u bilo kojoj količini. To utječe i na učinak samog lijeka i na rad jetre, koja ima dvostruko opterećenje.

Ne mogu ih uzeti djevojke u položaju. Isto vrijedi i za dojenje. Nije bilo posebnih studija koje potvrđuju sigurnost lijeka za buduću majku i bebu.

Lijek ima zanimljiv učinak - slab kontracepcijski učinak, to bi trebale uzeti u obzir žene koje žele postati majka u bliskoj budućnosti.

Napomena za dijabetičare: alat smanjuje razinu inzulina i glukoze.

Vrijedno je obratiti pažnju na naziv na pakiranju, "melanin u tabletama" je još jedna tvar.

Upravljanje prometom

Zbog sedativnog učinka lijeka, ne preporuča se obavljati posao koji zahtijeva povećanu pažnju. Brzina reakcije također može patiti. Vozite automobile i složene mehanizme s oprezom, jer. melatonin može učiniti da se osjećate pospano, posebno ujutro.

Cijena

Melatonin u ljekarni može koštati na različite načine. Cijena varira od 300 rubalja. do 2.000 rubalja., ovisno o proizvođaču.

U ovom slučaju, cijena je jednaka kvaliteti. Stvarno dobar proizvod ne može biti jeftin. Uostalom, puno se novca troši na njegovu proizvodnju: nabavu visokokvalitetnih sirovina, njegovo pročišćavanje i preradu; dobro pakiranje koje će štititi od vlage i svjetlosnog zračenja; ispravan transport uz poštivanje uvjeta skladištenja.

Analogi

Melatonin u ljekarni osiguravaju različite tvrtke, a njegovi analozi mogu biti i kao biološki aditivi i lijekovi. Lijekovi su provjereniji, imaju certifikate kvalitete, prodaju se samo u ljekarnama.

Dodaci prehrani nisu obvezni biti certificirani, ponekad su beskorisni ili čak štetni, ali postoje uhodane tvrtke koje su odgovorne za kvalitetu i cijene svoju reputaciju. Možete ih kupiti i u ljekarni, iu nekim specijaliziranim odjelima ili na Internetu. Sada postoji čitava hrpa stranica na kojima možete naručiti melatonin za bilo koju količinu i bilo koji ukus, a oni će vam ga dostaviti izravno u dom.

U tablici su navedeni nazivi lijekova i suplemenata, njihove cijene za usporedbu.

Osim ostalih lijekova i dodataka prehrani je lijek Circadin.

Sadrži samo 2 mg aktivnog sastojka, ali tablete se proizvode s produljenim djelovanjem, t.j. dugotrajniji učinak. Koristi se za kratkotrajno liječenje primarne nesanice kod osoba u dobi za umirovljenje.

Prijem se provodi 1-2 sata prije spavanja, za razliku od drugih lijekova, osim toga, zabranjeno je podijeliti tabletu. Poanta je u njegovoj posebnoj ljusci koja se otapa u određenom dijelu gastrointestinalnog trakta i oslobađa melatonin tako da se apsorbira tamo gdje bi trebao biti. Ako je ljuska napukla, želučani sadržaj će dugo spriječiti tabletu da otpusti melatonin i učinak je smanjen.

Tijek liječenja ograničen je na 13 tjedana. Nuspojave su izraženije i ozbiljnije. Primjećuje se da pušenje duhana značajno smanjuje koncentraciju Circadina u krvi, što negativno utječe na njegov učinak. Hormonski pripravci s estrogenom, naprotiv, povećavaju njegovu količinu u tijelu. Pušteno strogo prema receptu.

Osoba ne može živjeti bez sna, jer je san neophodan za vraćanje snage i energije. Međutim, igra i drugu ulogu. Tijekom spavanja proizvodi se hormon melatonin, koji je derivat epifize. Zauzvrat, epifiza je dio diencefalona, ​​koji je dio endokrinog i živčanog sustava. Koje funkcije melatonin obavlja u ljudskom tijelu, koji lijekovi pomažu popuniti njegov nedostatak i koje su kontraindikacije melatonina?

Hormon spavanja je drugo ime za melatonin. A njegova glavna funkcija je regulacija cirkadijanskih ritmova. Međutim, prema liječnicima, ovaj hormon je lijek koji djeluje ljekovito na organizam.

• Smanjuje osjetljivost tijela na stresne situacije.
• Sprječava starenje tijela.
• Povećava zaštitne funkcije tijela.
• Regulira krvni tlak u arterijama.
• Poboljšava rad probavnih organa.
• Jača stanice tijela.
• Kontrolira aktivnost središnjeg živčanog sustava.
• Inhibira rast stanica raka.
• Poboljšava metaboličke procese u tijelu, sprječavajući taloženje masti.
• Smanjuje sindrom boli.

Zbog toga se kao tretman mogu prepisivati ​​pripravci melatonina.

Kako se proizvodi melatonin?

Melatonin se proizvodi na nekoliko načina. Ljudska krv je zasićena vitaminima, hranjivim tvarima i aminokiselinama, koje se, zajedno sa svojom strujom, isporučuju u tkiva i unutarnje organe. Jedna takva aminokiselina je triptofan.

Kada osoba izađe van i dobije dozu sunčeve svjetlosti, triptofan se pretvara u serotonin, poznatiji kao hormon zadovoljstva ili hormon dobrog osjećaja. Noću se serotonin, pod utjecajem kemijskih procesa, pretvara u melatonin, nakon čega ulazi u krvotok.

Većina melatonina, odnosno 70%, proizvodi se između 24.00 i 06.00 sati po lokalnom solarnom vremenu. Stoga je jako važno danju izlaziti van, a noću spavati. I što je najvažnije - nemojte zbuniti!

Vrijednost melatonina za ljudski organizam

Tijekom proučavanja uloge melatonina na ljudski život provedeni su znanstveni eksperimenti koji su pokazali da njegov nedostatak dovodi do patoloških promjena u tijelu.

• Kod ljudi koji nisu spavali noću prvi znakovi starenja pojavili su se već u dobi od 17 godina.
• Nedostatak sna dovodi do nakupljanja slobodnih radikala u tijelu, povećavajući njihovu razinu za 5 puta.
• Nedostatak melatonina dovodi do brzog debljanja.
• Kod žena koje imaju kronični nedostatak sna, menopauza nastupa već u dobi od 30 godina.
• Rizik od razvoja raka dojke kod žena raste na 80%.

Vrlo je važno da noćni san traje 8 sati, jer za to vrijeme u ljudsku krv ulazi 30 mg melatonina. Istodobno, neće uspjeti nadoknaditi svoj nedostatak tako što će zaspati tijekom dana. Stoga, ako je potrebno, možete uzimati lijekove koji sadrže melatonin.

Uloga melatonina u borbi protiv raka i depresije

U potrazi za načinima borbe protiv malignih tumora, znanstvenici su otkrili da u većini slučajeva kancerozne izrasline luče tvari čiji je kemijski sastav gotovo identičan hormonima koje proizvodi epifiza. Kao rezultat toga, utvrdili su da kombinacija sintetskih hormona štitnjače i melatonina pomaže u povećanju proizvodnje antitijela koja pomažu u uništavanju stanica raka. No, najveći interes znanstvenika bila je činjenica da je kod svih ljudi koji boluju od raka razina melatonina u krvi značajno smanjena.

Depresija je pošast modernog društva. Mnogi ljudi pate od njega, a njegovo glavno liječenje je uzimanje antidepresiva. Produljeni san, u kombinaciji s upotrebom lijekova napravljenih na bazi sintetičkog analoga melatonina, pomaže u pobjedi u borbi protiv bolesti. Drugi važan čimbenik je sunčeva svjetlost. Uostalom, ljudi ne mogu biti sretni što su u tamnici. Stoga je vrlo važno danju bude na suncu, a noću u mračnoj prostoriji.

Kako potaknuti proizvodnju melatonina

Možete poboljšati prirodnu proizvodnju melatonina slijedeći nekoliko pravila.

• Prije svega, morate prilagoditi dnevnu rutinu. Morate ići u krevet najkasnije do 22 sata. Ako vam bilo koji čimbenici ne dopuštaju da odete u krevet u ovom trenutku, tada u sobi treba biti prigušeno osvjetljenje.
• Noću ne možete spavati u osvijetljenoj prostoriji, čak i ako noćna lampa djeluje kao izvor svjetlosti.
• Kako bi se izbjeglo ulazak svjetlosti u oči, treba ih prekriti tamnom maskom.

Za poboljšanje proizvodnje hormona omogućuje korištenje proizvoda koji sadrže triptofan. Primjerice, čaša kefira popijena noću, zbog sadržaja triptofana, potaknut će proizvodnju melatonina. Također je moguće koristiti analoge hormona spavanja.

Sintetski analozi melatonina

Krajem prošlog stoljeća na tržištu su se pojavili pripravci koji sadrže sintetski analog hormona spavanja. Međutim, u različitim zemljama se prema njima različito postupa. Na primjer, u Rusiji su klasificirani kao biološki aktivni aditivi za hranu, koji se izdaju u ljekarnama bez recepta. A u Njemačkoj se mogu kupiti samo uz dopuštenje liječnika koji je izdao recept.

Opis najpoznatijih lijekova

U tekućoj 2016. godini najveća je potražnja određena kategorija lijekova s ​​minimalnim rasponom nuspojava.

• Melatonin SADA. Ovaj lijek ima izražen sedativni učinak. Tablete Melatonin najčešće koriste ljudi koji putuju u zemlje s različitim vremenskim zonama. Tako uspijevaju regulirati vrijeme spavanja i budnosti. Ovaj lijek je melatonin u tabletama od 3 mg i uzima se ½-1 tableta 30-40 minuta prije spavanja. Djeca starija od 12 godina mogu uzeti 1 tabletu.
• Melaksen. Lijek je dostupan u tabletama u dozi od 3 mg. Osim melatonina, u njihov sastav su uključeni kalcijev hidrofosfat, magnezijev stearat i celuloza. Melaxen je indiciran za nesanicu i kao adaptogeno sredstvo koje vam omogućuje normalizaciju bioloških ritmova. Uzima se ½-1 tableta 1 put dnevno 30-40 minuta prije spavanja.

• Apik Melatonin je dostupan u tabletama koje sadrže melatonin 3 mg i piridoksin hidroklorid 10 mg. Ovaj lijek ima hipnotički učinak i pomaže pri prilagodbi na novu vremensku zonu. Uzima se 1/2-1 tableta 30-40 minuta prije spavanja.
• Vita-Melatonin je dostupan u obliku tableta od 3 mg. Melatonin djeluje kao aktivna tvar, a celuloza, mliječni šećer, krumpirov škrob, kalcijev stearat djeluju kao dodatni. Uzimanje lijeka indicirano je za nesanicu, za olakšavanje uspavljivanja i prilagodbu novim vremenskim zonama, kao i za poboljšanje mentalne i tjelesne aktivnosti i snižavanje krvnog tlaka u kompleksnom liječenju bolesti.

Kako stoji u uputama za primjenu melatonina, do sada nisu utvrđene nuspojave uzimanja sintetskog hormona. Međutim, u slučaju predoziranja mogući su želučane smetnje, mučnina i povraćanje.

Opis tableta melatonina ukazuje da je njihova uporaba kontraindicirana u sljedećim slučajevima:

• tijekom trudnoće i dojenja;
• s alergijskim bolestima i individualnom netolerancijom na komponente lijekova;
• s postojećim benignim i malignim tumorima.

Pripravci melatonina također su dostupni u drugim oblicima doziranja, uključujući melatonin kapsule, injekcije ili transdermalne flastere. Prije uporabe ovih lijekova, morate pažljivo pročitati upute za melatonin i uzeti u obzir sve doze navedene u njima.

Bibliografija

1. Kelmanson I.A. Poremećaj spavanja kod djece. - St. Petersburg. - 1997. - 248 str.
2. Somnologija i medicina spavanja. Odabrana predavanja / ur. JA I. Levina, M.G. Poluektov. - M .: "Medforum". - 2013. - 432 str.
3. Zharikov E.S. Psihološka sredstva otpornosti na stres. - M., 1990.

Formula: C13H16N2O2, kemijski naziv: N-acetamid.
Farmakološka skupina: hormoni i njihovi antagonisti/sintetski analog hormona epifize (epifize).
Farmakološki učinak: hipnotičko, adaptogeno, antioksidativno.

Farmakološka svojstva

Melatonin usporava oslobađanje gonadotropina i, u manjoj mjeri, drugih hormona adenohipofize - tireotropina, kortikotropina, somatotropina. Melatonin normalizira cirkadijalne ritmove, povećava sadržaj GABA u središnjem živčanom sustavu i serotonina u hipotalamusu i srednjem mozgu, mijenja aktivnost piridoksalkinaze, koja je uključena u proizvodnju GABA, serotonina i dopamina. Melatonin regulira dnevne promjene tjelesne temperature i lokomotorne aktivnosti, ciklus spavanje-budnost, pozitivno utječe na emocionalno-osobnu sferu, intelektualno-mnestičke funkcije mozga. Melatonin pomaže u normalizaciji noćnog sna, poboljšanju njegove kvalitete i organizaciji biološkog ritma. Melatonin smanjuje učestalost napadaja vrtoglavice, glavobolje, poboljšava raspoloženje. Ubrzava uspavljivanje, smanjuje broj noćnih buđenja, poboljšava dobrobit nakon jutarnjeg buđenja, ne uzrokuje osjećaj slabosti, letargije i umora. Melatonin snove čini emocionalno bogatijim i živopisnijim. Prilagođava tijelo brzom promjenom vremenskih zona, smanjuje stresne reakcije, regulira neuroendokrine funkcije. Melatonin ima antioksidativna i imunostimulirajuća svojstva, sprječava razvoj neoplazmi i ateroskleroze. Melatonin ima najizraženiji učinak na dugotrajne i teške poremećaje spavanja.
Hormon epifize melatonin osigurava sinkronizaciju lučenja inzulina i homeostaze glukoze s izmjenom dnevnog svjetla i tame. Poremećaj saveza između cirkadijalnih ritmova posredovanih melatoninom i lučenja inzulina uočen je kod dijabetes melitusa tipa 1 i tipa 2 (DM1 i DM2). Nedostatak inzulina u DM1 prati povećanje proizvodnje melatonina u epifizi. DM2, naprotiv, karakterizira smanjenje lučenja melatonina. U studijama na razini genoma, varijante gena MT2 receptora za melatonin (rs1387153 i rs10830963) povezane su s glikemijom natašte, funkcijom β-stanica i T2DM. Melatonin povećava proliferaciju i neogenezu β-stanica, poboljšava osjetljivost na inzulin i smanjuje oksidativni stres u retini i bubrezima u eksperimentalnim modelima DM. Za procjenu terapijske vrijednosti ovog hormona u bolesnika s dijabetesom potrebna su daljnja istraživanja, no za sada je dijabetes melitus naveden kao kontraindikacija.
Nakon oralne primjene, melatonin se potpuno i brzo apsorbira, lako prodire u tkivne barijere, uključujući krvno-moždanu barijeru. Melatonin ima kratak poluživot i brzo se eliminira iz tijela.

Indikacije

Poremećaji spavanja, depresivni sindrom, umor, desinhronoza.

Način primjene melatonina i doze

Melatonin se uzima oralno (bez obzira na unos hrane) jednom dnevno 30-40 minuta prije spavanja, 1-5 mg.
Tijekom terapije melatoninom treba izbjegavati jaku rasvjetu. Ne smijete uzimati nesteroidne protuupalne lijekove, beta-blokatore, lijekove koji depresiraju središnji živčani sustav zajedno s melatoninom. Melatonin se ne preporučuje za korištenje vozačima tijekom rada i osobama čije su profesije povezane s visokom koncentracijom pažnje. Žene koje žele zatrudnjeti trebaju biti informirane da melatonin ima slab kontracepcijski učinak.

Kontraindikacije za uporabu

Preosjetljivost, autoimune i alergijske bolesti, kronično zatajenje bubrega, limfogranulomatoza, limfom, leukemija, mijelom, dijabetes melitus, epilepsija, trudnoća, dojenje.

Ograničenja primjene

Nema podataka.

Primjena tijekom trudnoće i dojenja

Melatonin je kontraindiciran tijekom trudnoće i dojenja.

Nuspojave melatonina

Glavobolja, alergijske reakcije, mučnina, proljev, povraćanje.

Interakcija melatonina s drugim tvarima

Melatonin međusobno pojačava djelovanje beta-blokatora i lijekova koji depresivno djeluju na središnji živčani sustav. Melatonin je nekompatibilan s glukokortikoidima, MAO inhibitorima, ciklosporinom.

Predozirati

Uz predoziranje melatoninom, nuspojave se povećavaju. Potrebno je oprati želudac, simptomatsko liječenje.

Melatonin To je hormon odgovoran za postavljanje ciklusa spavanja i buđenja za ljude. Nedostatak melatonina dovodi do poremećaja spavanja, tinitusa i rizika od razvoja ozbiljnih bolesti.

Za milijune ljudi melatonin može biti način da izbjegnu stalni umor i poremećaj spavanja.

San je nevjerojatno važan za zdravlje cijelog tijela i prevenciju akutnih i kroničnih bolesti. Ali što je melatonin? Ovo je hormon koji je odgovoran za postavljanje ciklusa spavanja i buđenja. Naravno, pod uvjetom da vaše tijelo primi dovoljno melatonina.

Prema novoj studiji Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, jedna od tri odrasle osobe redovito je neispavana. ()

Jedna od glavnih prednosti melatonina je njegovo blagotvorno djelovanje, koji pomaže da se čvrsto spava i da se nakon toga ne osjećate umorno.

Melatonin se koristi za liječenje problema sa spavanjem koji su posljedica jet laga ili nesanice. Čak se koristi u liječenju određenih vrsta raka. ()

Studije su pokazale da melatonin ima pozitivan učinak na oboljele od raka osobito u slučaju raka dojke ili prostate. Ove dvije vrste raka povezane su s hormonima, pa je logično da bi hormoni, u ovom slučaju melatonin, mogli igrati značajnu ulogu u njihovom liječenju.

Melatonin se prirodno proizvodi u tijelu. Međutim, kofein, alkohol i duhan doprinose snižavanju njegove razine. Također, na razinu melatonina negativno utječe rad u noćnoj smjeni i slab vid. Nekim ljudima melatonin pomaže da se vrate u uobičajeni ritam života. Razgovarajmo o tome tko može imati koristi od melatonina, njegovih prednosti i optimalne doze na temelju zdravstvenih stanja.

Melatonin (N-acetil-5-metoksitriptamin) je hormon koji proizvodi epifiza mozga. Epifiza, čija veličina nije veća od zrna graška, nalazi se neposredno iznad srednjeg mozga. Njegovu sintezu i oslobađanje potiče tama i potiskuje svjetlo.

Melatonin je odgovoran za održavanje cirkadijalnog ritma tijela. Zašto je to toliko važno? Cirkadijalni ritam je znanstveniji izraz za unutarnji sat koji, kao i dan, slijedi 24-satni raspored. Zahvaljujući ovom satu naše tijelo zna kada je vrijeme za spavanje, a kada se probuditi.

U mraku se povećava proizvodnja melatonina, a danju se smanjuje. Dakle, slijepi ljudi oni koji rade nakon radnog vremena mogu imati problema s razinama melatonina. Nedostatak sunčeve svjetlosti tijekom dana ili jakog svjetla navečer može poremetiti nečiji normalan ciklus melatonina.

Izloženost sunčevoj svjetlosti stimulira živčani put od mrežnice do područja mozga zvanog hipotalamus. Ovdje se nalazi suprahijazmatska jezgra (SCN), koja inicira uključivanje epifize. Nakon što SCN aktivira epifizu, ona počinje proizvoditi melatonin, koji se zatim oslobađa u krvotok.

Prekursor melatonina je serotonin, neurotransmiter izveden iz aminokiseline. U epifizi se serotonin obrađuje u melatonin. Da biste to učinili, prirodna kemikalija koja se zove acetilserotonin mora djelovati kao posrednik. Serotonin proizvodi acetilserotonin, koji se zatim pretvara u melatonin. Acetilserotonin nije samo prekursor u sintezi melatonina, već ima i antidepresivne učinke, protiv starenja i poboljšava kognitivne sposobnosti. ()

Nakon što se serotonin pretvori u melatonin, ova dva neurotransmitera više nikada ne stupaju u interakciju. Baš kao i melatonin, serotonin je poznat po svom učinku na san.

Osim toga, prenosi signale između živčanih stanica koji mijenjaju svakodnevne aktivnosti mozga. Međutim, vjeruje se da veliki dio koristi od povećanja razine serotonina može biti posljedica sposobnosti serotonina da omogući proizvodnju melatonina.

U pravilu, epifiza počinje proizvoditi melatonin oko 21 sat. Kao rezultat toga, razina melatonina naglo raste, a vi se počinjete osjećati pospano. Ako vaše tijelo radi onako kako bi trebalo, razina melatonina će ostati povišena cijelo vrijeme dok spavate – oko 12 sati ukupno. Zatim, oko 9 sati ujutro, razina melatonina opada. Ponovno postaje jedva primjetan i ostaje tako tijekom dana. ()

Melatonin je također važan za reproduktivno zdravlje žena, jer koordinira i regulira oslobađanje ženskih spolnih hormona. Pomaže tijelu da shvati kada je vrijeme za početak menstruacije, odredi učestalost i trajanje menstrualnog ciklusa, kao i vrijeme kada je vrijeme da se ovaj proces potpuno zaustavi (menopauza).

Razine melatonina najviše su noću kod djece. Mnogi istraživači vjeruju da se razina melatonina smanjuje s godinama. ()

Ako je to točno, onda postaje jasno zašto stariji ljudi spavaju mnogo manje od mlađih ljudi.

Prednosti melatonina

Promiče zdrav san

Najpoznatija upotreba melatonina je u liječenju problema sa spavanjem. Za probleme sa spavanjem, konvencionalni medicinski tretman obično uključuje lijekove. Međutim, ovi lijekovi često dovode do dugotrajne ovisnosti i imaju dug popis mogućih nuspojava. Stoga se mnogi nastoje nositi s problemom uz pomoć prirodnih lijekova.

Istraživanja sugeriraju da uzimanje suplemenata melatonina može pomoći ljudima s poremećajima cirkadijalnog ritma, kao što su oni koji rade noćne smjene ili imaju problema sa spavanjem zbog jet lag-a. Suplementi melatonina također mogu biti korisni za osobe s kronično niskom razinom melatonina, kao što su oni sa shizofrenijom ili smanjenom kvalitetom sna.

U studiji iz 2012. objavljenoj u časopisu Drugs & Aging, znanstvenici su analizirali učinke dugodjelujućeg melatonina u liječenju nesanice kod pacijenata u dobi od 55 godina i starijih. U Europskoj uniji, doza od dva miligrama melatonina s produženim otpuštanjem je odobreno liječenje za ranu nesanicu koju karakterizira loša kvaliteta sna.

Randomizirana, dvostruko slijepa studija pokazala je da su dva miligrama melatonina s produljenim otpuštanjem uzeta 1-2 sata prije spavanja rezultirala značajnim (u odnosu na placebo) poboljšanjima kvalitete i trajanja sna, jutarnje aktivnosti i zdravstvene kvalitete života.

Istraživači su također primijetili da, bez obzira na trajanje primjene (dva miligrama dugodjelujućeg melatonina), nije bilo ovisnosti, postojanosti, povratka nesanice ili simptoma ustezanja. ()

Potencijalno liječenje raka dojke i prostate

Brojne studije sugeriraju da niske razine melatonina mogu biti povezane s rizikom od raka dojke. Kako bi utvrdili koliko je melatonin učinkovit u zaustavljanju rasta tumora, skupina istraživača proučavala je učinak doze melatonina na rast tumora dojke u laboratoriju (koristeći stanice raka) i u tijelu (miševi). Znanstvenici su otkrili da melatonin može usporiti rast tumora i proizvodnju stanica, kao i blokirati stvaranje novih krvnih žila kod modela s rakom dojke negativnim na estrogenski receptor. Ova studija iz 2014. pokazala je potencijal melatonina kao lijeka u liječenju raka dojke. ()

U drugoj studiji, istraživači su proučavali žene s rakom dojke koje su primale kemoterapijski lijek tamoksifen, ali bez ikakvog poboljšanja. Znanstvenici su otkrili da je nakon dodavanja melatonina u režim liječenja, više od 28% ispitanika imalo umjereno smanjenje veličine tumora. ()

Studije su također pokazale da muškarci s rakom prostate imaju nižu razinu melatonina. Objavljeno u časopisu Oncology Reports, studija je imala za cilj ispitati može li melatonin smanjiti stopu rasta stanica raka prostate ovisnih o androgenu. Rezultati su pokazali da je melatonin bio u stanju značajno inhibirati proliferaciju stanica raka prostate. ()

Zajedno, ove studije izgledaju obećavajuće kao potencijalno prirodno liječenje raka.

Smanjuje negativne simptome menopauze

Primijećeno je da dodaci melatonina pomažu kod problema sa spavanjem koji dolaze s menopauzom. U studiji perimenopauze i menopauze, žene u dobi od 42 do 62 godine uzimale su dnevne suplemente melatonina šest mjeseci. Kao rezultat toga, većina ispitanika primijetila je opće poboljšanje raspoloženja i značajno ublažavanje depresije. Čini se da rezultati ove studije sugeriraju da suplementacija melatoninom u perimenopauzi i menopauzi može dovesti do obnove funkcije hipofize i štitnjače prema mlađem regulatornom režimu. ()

Ovo je sjajna vijest jer ova studija potvrđuje da melatonin može pomoći u smanjenju uobičajenih simptoma perimenopauze i menopauze kao što su problemi sa spavanjem.

Pomaže kod kardiovaskularnih bolesti

Mnoge studije sugeriraju da melatonin štiti zdravlje srca. Konkretno, studije pokazuju da kada su u pitanju kardiovaskularne bolesti, melatonin ima protuupalno i protuupalno djelovanje. Također pomaže u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola. Očigledno je ovaj učinak posljedica činjenice da melatonin djeluje kao izravna zamka za slobodne radikale. Općenito, zaštitne sposobnosti melatonina mogu pomoći u liječenju kardiovaskularnih bolesti. ()

Ublažava fibromijalgiju i kroničnu bol

Simptomi fibromijalgije uključuju dugotrajnu, raširenu bol u mišićima i vezivnom tkivu koja nema specifičan uzrok. U randomiziranoj, placebom kontroliranoj studiji na 101 pacijentu sa sindromom fibromijalgije, znanstvenici su procijenili učinkovitost melatonina u smanjenju simptoma ovog stanja. Pokazalo se da uzimanje melatonina, samostalno ili u kombinaciji s antidepresivom fluoksetinom (Prozac), značajno smanjuje simptome fibromijalgije.

Grupa koja je primala samo melatonin primala je pet miligrama suplementa dnevno, dok je druga skupina primala tri miligrama melatonina i 2 miligrama antidepresiva. ()

Druge studije sugeriraju da melatonin može pomoći kod drugih bolnih kroničnih stanja, poput migrene.

Jača imunološki sustav

Istraživanja pokazuju da melatonin ima snažan antioksidativni učinak i pomaže u jačanju imunološkog sustava. U znanstvenom pregledu iz 2013. melatonin se naziva "imuni amortizer" jer se čini da djeluje kao stimulans u imunosupresivnim stanjima, a također ima protuupalni učinak kada je imunološki odgovor pojačan, kao što je akutna upala. ()

Pomaže u ublažavanju jet lag-a

Putnici koji u kratkom vremenu prijeđu mnoge vremenske zone zrakoplovom često doživljavaju privremene poremećaje spavanja. To je zato što se naši unutarnji satovi polako prilagođavaju novom vremenu, zbog čega naši obrasci spavanja i buđenja ne odgovaraju novom okruženju. Uzimanje suplemenata melatonina pomaže "resetirati" cikluse spavanja i buđenja u slučajevima kada je jet lag posebno težak.

Znanstveni pregled velikog broja ispitivanja i studija koji ispituju melatonin i jet lag zaključio je da je melatonin “nevjerojatno učinkovit alat koji pomaže spriječiti ili značajno smanjiti jet lag. Međutim, čini se da je povremena, kratkoročna uporaba ovog dodatka potpuno sigurna.” Istraživači su otkrili da je u devet od 10 ispitivanja, uzimanje melatonina neposredno prije predviđenog vremena za spavanje (10-12 sati) značajno smanjilo jet lag kao rezultat prelaska pet ili više vremenskih zona. Istraživači su također primijetili da je uzimanje 0,5 ili 5 miligrama melatonina dnevno djelovalo prilično slično, međutim, ispitanici su zaspali puno brže i kvaliteta njihovog sna bila je veća kada su uzimali samo 5 miligrama suplementa (u usporedbi s 0,5 miligrama).

Doze veće od pet miligrama melatonina nisu dovele do daljnjeg poboljšanja ishoda. Znanstvenici su također zaključili da je vrijeme uzimanja melatonina ključni čimbenik, jer prerano uzimanje ovog dodatka može dovesti do kašnjenja prilagodbe na novu vremensku zonu. Bilo je nekoliko drugih manifestacija nuspojava od uzimanja melatonina. ()

Poboljšava stanje djece s autizmom

Istraživanja su pokazala da melatonin može biti koristan za djecu s poteškoćama u razvoju kao što je autizam. Ovo je važno otkriće jer je broj djece s autizmom u porastu.

Znanstveni pregled iz 2011. objavljen u časopisu Developmental Medicine and Child Neurology procijenio je 35 studija koje su istraživale učinke melatonina na poremećaje iz spektra autizma, uključujući autizam, Aspergerov sindrom, Rettov sindrom i druge razvojne poremećaje. Nakon evaluacije više studija, znanstvenici su zaključili da je suplementacija melatoninom u bolesnika s poremećajima iz spektra autizma povezana s poboljšanim karakteristikama spavanja, dnevnim ponašanjem; nuspojave su minimalne. ()

Može ublažiti tinitus (zujanje u ušima)

Istraživači sugeriraju da bi melatonin mogao biti prirodni lijek za tinitus. Tinitus je stanje u kojem osoba čuje buku ili zujanje u ušima. Za mnoge ljude simptomi tinitusa u nekom trenutku nestaju kako se slušna osjetila i živci oko ušiju prilagode. Međutim, dugotrajni tinitus može dovesti do drugih zdravstvenih problema, poput nervoze i depresije.

Sposobnost melatonina da ublaži tinitus može biti povezana s njegovim antioksidativnim svojstvima. Istraživači s Instituta za oči i uho Sveučilišta Ohio State proveli su studiju na 61 volonteru. Tijekom 30 dana, ispitanici su svake večeri uzimali 3 miligrama melatonina. Rezultat je bio značajno smanjenje simptoma tinitusa. Osim toga, suplementacija melatoninom rezultirala je poboljšanom kvalitetom sna u bolesnika s kroničnim tinitusom. ()

Smanjuje disfunkciju mokraćnog mjehura

Receptori za melatonin prisutni su u mokraćnom mjehuru i prostati. Sprječavaju povećanje razine malondialdehida, markera oksidativnog stresa. Smanjenjem oksidativnog stresa, melatonin pomaže u borbi protiv starenja povezane s disfunkcijom mokraćnog mjehura. Osim toga, ograničava kontrakcije mokraćnog mjehura i potiče njegovo opuštanje te na taj način ublažava razne bolesti, kao što je, na primjer, preaktivan mjehur.

Autor članka objavljenog u časopisu Current Urology zaključio je da, iako točan mehanizam djelovanja još nije u potpunosti shvaćen, postoji dovoljno dokaza da neravnoteža melatonina može imati štetan učinak na disfunkciju mokraće. ()

Studija iz 2012. sugerira da noćna proizvodnja melatonina pomaže poboljšati kvalitetu sna i smanjuje učestalost noćnih odlazaka u kupaonicu. Melatonin također djeluje na središnji živčani sustav, što rezultira povećanjem kapaciteta mokraćnog mjehura i smanjenjem volumena mokraće.

Pomaže u oslobađanju od stresa

Stres mijenja razinu melatonina. Smanjuje koncentraciju melatonina noću i povećava njegovu proizvodnju tijekom dana. To je zbog povećane razine kortizola, hormona stresa. Melatonin može pomoći u ublažavanju stresa kontrolirajući razinu stimulacije koju tijelo doživljava. ()

Ako se osjećate tjeskobno, melatonin može pomoći u ublažavanju simptoma tjeskobe kao što su umor tijekom dana, pospanost, nesanica i tjeskoba. Također potiče smireno raspoloženje i podržava rad mozga.

Upute za korištenje

Melatonin možete lako pronaći u lokalnoj ljekarni ili na internetu u raznim oblicima: kapsule, tablete, otopine, pastile (koje se otapaju pod jezikom) i kreme za lokalnu primjenu.

Je li moguće predozirati melatoninom? Kao i sa svakim lijekom ili suplementom, moguće je uzeti previše melatonina. Većina liječnika i istraživača preporučuje uzimanje ne više od pet miligrama dnevno. Međutim, preporuke se mogu razlikovati, ovisno o pojedinačnom slučaju.

Najčešći izbor su tablete melatonina. Posebno su popularne pastile, koje su dizajnirane posebno za brzu apsorpciju. Drugi oblik melatonina je topikalna krema za koju se tvrdi da poboljšava kvalitetu kože i san. Istraživači su otkrili da melatonin prodire u vanjski sloj kože, povećavajući njezinu sposobnost popravljanja i obnavljanja preko noći. ()

Doziranje

Trenutno ne postoji preporučena doza suplementacije melatoninom. Mora se imati na umu da ljudi različito reagiraju na unos ove tvari. Za osobe s preosjetljivošću bolja je mala doza. Ako imate problema sa spavanjem, odgovarajuća doza melatonina omogućit će vam da se dovoljno naspavate i da se ne osjećate umorno tijekom dana. Dakle, ako se stalno osjećate umorno, melatonin može biti izvrstan lijek za ovaj problem.

Uvijek je vrijedno započeti s najmanjom dozom kako bi se procijenila reakcija tijela. Prilikom odabira doze možete slijediti upute na pakiranju, a ako niste sigurni, posavjetujte se sa stručnjakom.

Ponekad melatonin može biti od pomoći djeci. Ako vaše dijete ima neurorazvojni poremećaj koji uzrokuje probleme sa spavanjem, vaš pedijatar može propisati suplemente melatonina. Također se koristi za liječenje simptoma ADHD-a, autizma, cerebralne paralize i razvojnih poremećaja. Međutim, uzimanje velikih doza melatonina kod osoba mlađih od 16 godina može dovesti do epileptičkog napadaja. Osim toga, ometa razvoj tijekom adolescencije zbog potencijalnih učinaka na hormone. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što svom djetetu date melatonin.

Za jet lag: neke studije su koristile 0,5-5 miligrama melatonina oralno jedan sat prije spavanja na završnoj točki slijetanja. Drugi pristup koristio se 1 do 5 miligrama dodatka jedan sat prije spavanja 2 dana prije polaska i dva do tri dana nakon dolaska na odredište. ()

Za poremećaje cirkadijalnog ritma kod osoba sa i bez problema s vidom: 0,5-5 miligrama melatonina oralno prije spavanja ili dnevno tijekom 1-3 mjeseca.

Za sindrom odgođene faze spavanja: 0,3-6 (obično 5) miligrama oralno svaki dan prije spavanja. Trajanje prijema: od dva tjedna do tri mjeseca.

Postoje mnoge druge pretpostavke o doziranju melatonina prema različitim zdravstvenim stanjima temeljene na znanstvenim istraživanjima, tradicionalnoj uporabi i savjetima stručnjaka. ()

Kada je u pitanju uzimanje melatonina za spavanje, ljudi ga često uzimaju prerano, a zatim odluče da neće djelovati dovoljno brzo i uzmu drugu tabletu. Neki se čak i probude usred noći i uzmu još jednu dozu melatonina. Iako je malo vjerojatno da će ovaj pristup rezultirati ozbiljnim nuspojavama, još uvijek nije sigurno koristiti melatonin na ovaj način, jer što više suplemenata uzimate, to je veća šansa za neželjene nuspojave.

Ako imate rak, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja melatonina.

Nuspojave

Je li melatonin siguran? Kada se uzima oralno na kratko vrijeme, prilično je siguran. Također, u nekim slučajevima, siguran je za dugotrajnu upotrebu. Melatonin se može sigurno uzimati do 2 godine života. ()

Trudnice i dojilje trebaju prestati uzimati melatonin. Radi se o hormonu, pa ako ste u anamnezi imali hormonalne poremećaje, melatonin se smije uzimati samo pod liječničkim nadzorom.

Melatonin može smanjiti učinkovitost određenih lijekova. Međutim, također može smanjiti nuspojave drugih lijekova. Općenito, melatonin može komunicirati sa sljedećim lijekovima:

• Antidepresivi
• Antipsihotici
• benzodiazepini
• Kontracepcijske pilule
• Lijekovi za krvni tlak
• Beta blokatori
• Antikoagulansi (antikoagulansi)
• Interleukin-2
• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID).
• Steroidi i imunosupresivi
• tamoksifen

Zaključak

1. Velika doza melatonina može dovesti do nuspojava koje vam, naprotiv, neće dati odmor.
2. Međutim, kada se koristi ispravno, pokazalo se da melatonin pomaže kod raznih problema sa spavanjem, bilo da se radi o privremenim smetnjama poput jet lag ili kroničnim stanjima poput nesanice.
3. Znanstveni dokazi za rak i kardiovaskularne bolesti također su vrlo impresivni.
4. Vrijedno je držati se niske doze melatonina u kratkom vremenskom razdoblju, osim ako melatonin ne prepiše liječnik na temelju vašeg zdravstvenog stanja.
5. Ako ste melatonin uzimali dva tjedna ili više, a niste primijetili poboljšanje kvalitete sna, onda bi neki drugi poremećaj, poput depresije, mogao uzrokovati probleme sa spavanjem, te biste trebali pristupiti liječenju na potpuno drugačiji način.