Montée en testostérone. Traitement médicamenteux : avantages et inconvénients

De nombreuses informations disponibles donnent aux hommes une idée de la manière exacte dont vous pouvez augmenter la testostérone, si cela doit être fait et à quel âge. Pour le fonctionnement normal des systèmes vitaux corps humainà tout âge, il est important de surveiller régulièrement l'équilibre hormonal.

Le niveau de testostérone, l'hormone "masculine" la plus importante, comme toutes les autres, a tendance à baisser au fil des ans.

Malgré le fait que le corps produit de la testostérone chez les deux sexes, cette hormone de nature stéroïdienne est considérée comme un « vrai mâle ». Le jugement ci-dessus est dû à sa teneur nettement inférieure en corps féminin(10 à 20 fois moins) que les hommes. La production de l'hormone de la classe des androgènes est produite dans les testicules, qui sont sous le contrôle de l'hypothalamus et de l'hypophyse.

Le processus ordonné de "création" de testostérone par le corps est extrêmement important pour un homme à tout âge :

• affecte le développement des organes génitaux masculins à la fois chez un enfant dans l'utérus et après sa naissance;
• provoque l'apparition de caractères sexuels secondaires (pilosité sur le corps, « cassure » de la voix à la puberté) ;
• contribue au bon fonctionnement des organes du système reproducteur masculin;
• contrôle la distribution et la localisation de la partie principale de la graisse ;
• responsable de la croissance musculaire corps masculin;
• soutient la libido;
• assure la stabilité de l'état mental et émotionnel d'un homme;
• renforce le tissu musculaire;
• réduit le risque de développer une athérosclérose.

Niveaux de testostérone à 40 ans

Ayant atteint un certain âge, un homme découvre une diminution des niveaux hormonaux dans le corps. Ce processus est tout à fait physiologique et est dû à "l'usure" du corps masculin, la présence de un grand nombre mauvaises habitudes. Le niveau moyen de testostérone naturelle chez un homme de 40 ans est de 8,04 à 28,1 nmol / l.

Compte tenu de l'importance de la testostérone pour le corps chez les hommes, la façon de l'augmenter pour les personnes qui ont un taux d'hormones beaucoup plus bas devrait être décidée par un médecin compétent (andrologue, urologue). En règle générale, des écarts mineurs à un âge donné n'entraînent pas de changements cardinaux dans le bien-être et le comportement du «patient».

Compte tenu du fait ci-dessus, les professionnels, avec un léger écart entre les indicateurs, ne prescrivent pas de traitement médicamenteux à l'âge de 40 ans, se limitant uniquement aux recommandations sur la modification du mode de vie d'un homme pour augmenter naturellement la production de testostérone.

Niveaux de testostérone à 50 ans

Comme à 40 ans, lorsqu'un homme atteint 50 ans, la question se pose dans sa tête sur la nécessité d'augmenter le taux de testostérone. La norme pour cet âge est de 7,76 à 27,0 nmol / l.À l'âge de 50 ans, le processus naturel de réduction de la production de l'hormone en question se poursuit, ce qui conduit à une manifestation croissante des caractéristiques féminines de la figure et du caractère.

À insuffisance aiguë androgène, l'homme récupère de manière significative et la graisse, en règle générale, est localisée dans l'abdomen, la taille et les côtés.

Le représentant du sexe fort devient plus susceptible, sensible, colérique, émotionnellement instable. La nécessité d'augmenter la testostérone chez un homme à un âge donné et la méthode d'obtention du résultat sont déterminées par un spécialiste sur la base de tests sanguins du «patient», et souvent «en dynamique».

Niveaux de testostérone à 60 ans

À 60 ans, lorsqu'un besoin objectif se fait sentir pour un homme de "saturer" le corps en androgènes, il n'est plus possible de se passer d'un traitement médicamenteux. "Objectif" est la nécessité d'augmenter le niveau de l'hormone en cas de risque de développer des maladies causées par un manque de testostérone.

Dans de telles situations, comme dans les cas précédents, les prescriptions d'interventions dans le contexte hormonal doivent être données exclusivement par un spécialiste compétent. La consultation d'un médecin est extrêmement importante, car un mauvais rendez-vous médicaments hormonaux peut conduire à l'hyperandrogénie (un excès de testostérone dans le corps masculin).

Concentration normale hormone mâle chez un homme de 60 ans, il est de 6,68 à 25,7 nmol / l. Spécifié niveau moyen la testostérone dans le sang représente 1/5 du total quantité requise hormone chez un homme. En raison de changements importants dans le corps masculin, un simple ajustement de la nutrition et du mode de vie sera inutile.

Qu'est-ce qui détermine le niveau de testostérone

Les perturbations hormonales dans le corps masculin peuvent être causées à la fois par des maladies graves et par la conduite élémentaire d'un mode de vie malsain.

Les causes courantes de faibles niveaux de testostérone comprennent:

Signes de faible taux de testostérone

Le fait d'une diminution du niveau de l'hormone la plus importante dans le corps masculin peut être remarqué sans supplément recherche médicale:

Quelles maladies sont causées par un faible taux de testostérone?

Diagnostic rapide et traitement bien prescrit visant à augmenter les niveaux de testostérone, aider un homme à éviter l'apparition et le développement de maladies graves:

Comment réussir une analyse de laboratoire

Les signes ci-dessus d'une diminution des niveaux de testostérone dans le corps n'indiquent pas toujours exactement troubles hormonaux. Compte tenu de ce fait, si un ou plusieurs symptômes sont détectés, il est nécessaire de passer un test de laboratoire qui identifiera le plus précisément les problèmes de santé existants.

Pour obtenir un résultat fiable, un homme doit suivre les règles de base pour se préparer à l'analyse:

1. Cette procédure est effectuée exclusivement le matin, jusqu'à 10-11 heures, car c'est à ce moment que la concentration de l'hormone en question dans le corps est maximale.
2. Il n'est pas recommandé de prendre des médicaments hormonaux 2 semaines avant le voyage prévu pour le don de sang.
3. Après la dernière fluorographie, échographie, radiographie ou toute autre physiothérapie, au moins 2 jours doivent s'écouler avant le moment du prélèvement sanguin.
4. La veille du rendez-vous avec le médecin, l'homme doit exclure exercice physique, alcool, tabac, malbouffe.

Pour déterminer le niveau d'hormones dans le corps, le sang est prélevé dans une veine.

Diagnostics nécessaires

Pour un diagnostic compétent, le médecin doit être sûr du fait d'une diminution critique du niveau de testostérone chez un homme. À cette fin, en plus de déterminer et d'évaluer les changements externes, en effectuant un test sanguin en laboratoire, il est nécessaire d'effectuer des étapes supplémentaires de diagnostic d'un manque d'hormone mâle dans le corps, à savoir passer des tests pour:

Augmenter la testostérone de manière non médicamenteuse

Lorsque l'on comprend à quel point la testostérone est importante pour le corps chez l'homme, comment augmenter son niveau est une question qui devient primordiale en cas de diagnostic du moindre écart par rapport à la norme acceptée par les médecins.

Si une diminution non critique du niveau d'homon est détectée, le patient, tout d'abord, Il vaut la peine d'essayer d'améliorer cet indicateur de manière non médicamenteuse:

Ces conseils sont également applicables pour la prévention de la baisse des androgènes chez les hommes après 40 ans. Ajuster son hygiène de vie est possible à tout moment, contrairement à la prise de médicaments prescrits par un médecin strictement compétent après procédures nécessaires et analyses.

Préparations pharmaceutiques

Les urologues, andrologues et autres spécialistes compétents dans la question de l'augmentation de la production de testostérone recommandent un traitement avec des drogues synthétiques uniquement s'il existe un risque de développer maladie grave ou un niveau anormalement bas de l'hormone par rapport à la norme pour l'âge de l'homme.

Parmi Formes variées libération de testostérone artificielle (comprimés, patchs, injections), Les médicaments les plus populaires prescrits par les professionnels sont :

Tous les médicaments mentionnés vendus dans les chaînes de pharmacies ne sont pas recommandés pour une utilisation à sa propre discrétion ou à titre préventif. Ce fait est dû à la possibilité de détérioration de l'état actuel du corps, à l'apparition Effets secondaires médicaments.

Remèdes populaires pour augmenter la testostérone

Avant le début hormonothérapie il est important de déterminer combien est vraiment nécessaire intervention médicale affecter la testostérone chez les hommes. Comment augmenter son niveau, en plus de l'utilisation de pilules et des ajustements de style de vie, nos ancêtres le savaient aussi.

Un homme qui décide de prendre soin de sa santé devrait essayer et remèdes populaires dans votre traitement :

Régime pour augmenter et diminuer la testostérone

Il est important de savoir non seulement combien de testostérone est contenue dans le corps chez les hommes, comment augmenter son niveau à l'aide de médicaments spéciaux ou de changements d'habitudes, mais aussi de prendre en compte l'effet sur le fond hormonal des produits inclus dans l'alimentation quotidienne des hommes.

Pour augmenter la testostérone chez l'homme, en plus du traitement médicamenteux, il faut observer régime spécial.

À niveau réduit testostérone dans le corps, un homme devrait éviter utilisation incontrôlée de produits qui suppriment de manière significative sa production :

• sel;
• boissons caféinées;
• du sucre;
• viande de poulets, porcs, vaches élevés pour la vente;
• Fast food;
• produits contenant de la levure (pain, bière, etc.);
• les huiles végétales;
• boissons gazeuses;
• boissons alcoolisées;
• produits fumés à froid.

Pour l'impact positif de l'alimentation sur la santé de l'homme dans l'alimentation d'un homme, il faut privilégier :

• des haricots;
• des noisettes;
• œufs (de préférence domestiques, non commerciaux);
• asperges;
• Avocat;
• laitier;
• poissons (surtout thon) et autres fruits de mer (crevettes, huîtres, crabes, etc.) ;
• bananes (et autres fruits, sauf pamplemousse);
• Ail;
• choux de toutes sortes : chou, chou-fleur, brocoli, choux de Bruxelles, etc. ;
• chocolat noir;
• un radis;
• navet;
• pastèque;
• grain de raisin;
• graines de citrouille.

Comme toute autre hormone, le niveau de testostérone chez les hommes dans le corps commence à diminuer avec l'âge pour des raisons objectives. Chaque homme après 40 ans réfléchit à la question de savoir comment augmenter sa concentration: recourir à méthodes folkloriques, traitement médical Ou, pour commencer, essayez d'adapter votre style de vie.

Le représentant du sexe fort devrait percevoir calmement que le processus de suppression de la production de l'hormone mâle à un certain point est considéré comme naturel et ne nécessite pas d'interventions de tiers.

Un spécialiste exceptionnellement compétent, après avoir évalué les résultats des tests et autres examens du patient, sera en mesure de donner une réponse correcte à la question de la nécessité d'augmenter les niveaux de testostérone dans un cas particulier.

Vidéo: testostérone chez les hommes - comment augmenter

Comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes, voir le clip vidéo :

Augmenter la testostérone à la maison :

Chaque personne est une personne avec des caractéristiques individuelles. Et ces caractéristiques sont formées non seulement en raison de l'éducation et du degré d'érudition, mais également en raison de la concentration d'hormones. Pour la formation d'un homme en tant qu'individu, c'est le mâle qui est responsable - l'hormone mâle-androgène. Quelles fonctions la testostérone remplit-elle dans le corps d'un homme, quelles sont les raisons de sa diminution et comment augmenter naturellement les niveaux de testostérone ?

La production de cette hormone dans le corps d'une forte moitié de l'humanité est réalisée par les testicules - le plus important organe mâle, ainsi que le cortex surrénalien. Une petite quantité est synthétisée par l'hypophyse.

La testostérone a un effet multidirectionnel sur le corps masculin.

• Action androgénique visant à réguler les processus de développement sexuel. Pendant la puberté, l'hormone testostérone est responsable du développement des organes génitaux chez les garçons.
• action anabolisante. En raison de l'activité de la testostérone, les protéines et le glucose sont convertis en tissu musculaire. Ainsi, cette hormone contribue à la formation des muscles et Développement physique organisme dans son ensemble.

La testostérone dans le sang remplit également un certain nombre d'autres fonctions tout aussi importantes :

• participe aux processus métaboliques du corps:
• empêche la croissance du tissu adipeux, formant la forme anatomique du corps;
• contrôle le niveau de sucre dans le sang;
• augmente la résistance au stress;
• affecte la puissance;
• améliore le désir sexuel, augmentant l'activité sexuelle.

L'augmentation de la concentration de l'hormone se poursuit jusqu'à l'âge de 18 ans, lorsque son niveau atteint son maximum. Et après qu'un homme atteint 30 ans, il commence à décliner chaque année en moyenne de 1 à 2%.

Le sang contient deux formes d'androgènes :

• la testostérone libre représente 2% de la quantité totale de l'hormone et est sa forme active, non associée à des substances contenues dans le sang;
• la testostérone liée est de 98% et n'est pas capable d'agir indépendamment sur les cellules tissulaires, comme la testostérone libre.

Pourquoi les niveaux de testostérone diminuent

Divers facteurs contribuent à une diminution du niveau de l'hormone. Cela peut être dû à une maladie les organes internes, y compris le sexe. Et dans ce cas, il est nécessaire d'augmenter la production de testostérone à l'aide d'une intervention médicale.

Mais à l'heure actuelle, il est diagnostiqué chez de nombreux hommes, y compris des jeunes hommes qui n'ont aucune pathologie. Et dans ce cas, les facteurs suivants sont responsables de la diminution de la principale hormone sexuelle masculine :

• stress fréquent;
• l'utilisation de produits de mauvaise qualité contenant une grande quantité de soja;
• consommation fréquente d'alcool;
• prendre des médicaments hormonaux;
• travail sédentaire;
• mauvaise écologie;
• relations sexuelles irrégulières et changement fréquent de partenaires.

Comment augmenter la production naturelle de testostérone

Comment normaliser le niveau d'hormones sexuelles voies naturelles sans recourir à l'utilisation de médicaments hormonaux? Exister méthodes efficaces qui augmentent la testostérone chez les hommes en rétablissant l'équilibre des hormones dans le corps.

Des études menées par des spécialistes ont montré que dans le sang des hommes en surpoids, il est beaucoup plus faible. Ce facteur s'explique facilement par le fait que tissu adipeux est capable de produire indépendamment - des hormones sexuelles féminines, ennemies de la testostérone. De plus, votre propre testostérone, lorsqu'elle interagit avec le tissu adipeux, est également convertie en œstrogène.

Comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes souffrant de surpoids? Il n'y a qu'une seule issue, et elle consiste à se débarrasser d'un lourd fardeau. Cependant, un régime hypocalorique strict peut conduire au résultat exactement opposé.

Tous les aliments consommés doivent être composés d'aliments riches en protéines et en vitamines. Il est également préférable d'utiliser glucides complexes que les produits à base de farine, y compris les pâtes. Les glucides sains comprennent les céréales, le miel et les fruits.

Il est très important de respecter un certain régime, en évitant de trop manger et de manger juste avant le coucher.

L'alcool est le principal ennemi de la testostérone

Tout le monde connaît les dangers de l'alcool. Il rend Influence négative sur le foie, les reins et les organes digestifs. Cependant, tous les hommes ne sont pas conscients qu'une fois dans le corps, l'alcool contribue à la conversion de la testostérone en œstrogène. Dans ce cas, la force des boissons n'a pas d'importance.

Par exemple, la bière contient un analogue de l'hormone sexuelle féminine. Et si pour les femmes cette boisson en petite quantité peut être utile, elle cause des dommages irréparables au corps masculin. Ce n'est pas pour rien que les hommes qui préfèrent passer du temps avec des amis plutôt qu'une bouteille de bière acquièrent avec le temps un ventre caractéristique et des glandes mammaires hypertrophiées.

La seule boisson qui augmente le taux de testostérone est le vin rouge. Cependant, le vin doit être naturel et sec.

Respect du sommeil et de l'éveil

Comment augmenter la testostérone pendant le sommeil ? Il s'avère que la production de la plupart des hormones sexuelles se produit dans la phase sommeil profond. C'est pour cette raison que les hommes contraints au manque de sommeil sont le plus souvent sujets au stress et aux ratés dans les relations amoureuses. Les représentants de la moitié forte de l'humanité, prenant moins de 7 heures pour dormir, s'intéressent peu au sexe opposé et sont complètement indifférents au sexe.

Bien sûr, pour chaque personne, la durée de sommeil nécessaire est individuelle. Et ici, le critère le plus important est bonne santé et une sensation de gaieté lors du levage. Pour certains, 5 heures suffisent pour se reposer, et pour certains, 10 heures ne suffisent pas.

Nourriture appropriée

Dès l'apparition des premiers symptômes indiquant Déséquilibre hormonal, vous n'avez pas besoin de recourir à l'aide d'analogues synthétiques d'androgènes. La nutrition joue un rôle important à cet égard. Par conséquent, il est préférable de réfléchir à la manière d'augmenter la testostérone chez les hommes à l'aide de. Alors, quels aliments augmentent la testostérone ?

Produits protéinés

De nombreux médecins recommandent de remplacer la viande par du poisson, car, à leur avis, cette protéine est plus utile que les protéines animales, en raison de l'absence de cholestérol. Les bienfaits du poisson sont indéniables, cependant, seules les protéines d'origine animale peuvent provoquer la production de testostérone. Après tout, comme vous le savez, la testostérone est synthétisée à partir du cholestérol. Et bien que taux de cholestérol élevé n'apporte pas d'avantages au corps, les hommes devraient manger plus de viande et d'œufs. De plus, la viande est un aliment préféré des hommes. Cependant, à ces fins, il est recommandé d'acheter de la viande de village, car lors de l'élevage d'animaux à l'échelle industrielle, des hormones sont utilisées pour améliorer leur croissance.

Produits contenant du zinc et du sélénium

Le zinc et le sélénium sont les principaux minéraux qui favorisent la synthèse de testostérone. Leur source est les fruits de mer, dont la liste est la suivante :

• poissons de mer, y compris saumon et truite, maquereau, plie et anchois;
• crevettes;
• Huîtres;
• Crabes.

Tous les fruits de mer contiennent des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui sont des composants des hormones sexuelles mâles. Le zinc et le sélénium augmentent la quantité de liquide séminal tout en augmentant l'activité des spermatozoïdes. De plus, ces substances bloquent la synthèse des œstrogènes, augmentant la production de testostérone.

Les légumes comme source d'androstérone

L'androstérone favorise la formation de caractères sexuels secondaires. Et on le trouve dans les aliments suivants :

• chou;
• céleri;
• tomates;
• carotte;
• aubergine;
• courgette;
• Avocat.

Tous ces aliments sont sources de vitamines A, B, C et E et sont riches en macro et micronutriments.

Tous les grains ne sont pas créés égaux, car beaucoup d'entre eux sont riches en amidon, ce qui bloque la production de testostérone. Mais il y a aussi ceux qui contribuent à la circulation du sang vers les organes pelviens, stimulant le travail des testicules, où se produit la production d'androgènes. Les céréales suivantes aident à augmenter la testostérone dans le corps :

• sarrasin;
• Millet;
• orge perlée;

La composition des fruits, des baies et des légumes verts contient de la lutéine, qui améliore la production de testostérone. Ceux-ci inclus:

• kaki;
• Rendez-vous;
• les pêches;
• Abricots secs;
• bananes;
• figues;
• raisin rouge;
• framboise;
• pastèque;
• ginseng;
• Ail;
• persil;
• coriandre;
• épinard.

D'une part, il peut sembler que l'oignon, l'ail et la testostérone soient incompatibles entre eux. Quel genre d'homme voudrait publier un incroyable "ombre" quand il vient travailler ou rencontrer une petite amie. Par conséquent, les oignons et l'ail sont plutôt le privilège des hommes qui veulent devenir plus courageux aux yeux de leur propre femme.

Lors du choix des fruits, vous devez privilégier les fruits de couleur jaune, orange et rouge, car ce sont eux qui provoquent la production de testostérone. Les bananes sont une source de bromélaïne, une substance qui augmente le désir sexuel. Et les figues empêchent l'éjaculation précoce.

Les épices sont l'ennemie des oestrogènes

Pour éliminer la production excessive d'œstrogènes, les hommes doivent inclure des épices dans leur alimentation. Ceux-ci inclus:

• cardamome;
• curry;
• Safran des Indes.

Les graines et les noix sont des aphrodisiaques naturels

Ces produits contiennent une grande quantité de graisses végétales, ainsi que des vitamines E et D. La vitamine E est un antioxydant naturel qui empêche la formation de tumeurs dans les testicules. La vitamine D favorise l'absorption du calcium et renforce le tissu osseux. Outre substance donnée neutralise l'action des oestrogènes. De plus, les graines et les noix sont des aliments très nutritifs qui aident à restaurer la panne et à soulager la sensation de fatigue. Pour manger, vous devez choisir les produits suivants :

• pin et noix;
• Noisette;
• pistaches;
• cacahuète;
• amande;
• graines de tournesol et de courge.

Situations stressantes minimales

Les gens modernes subissent un stress constant, causé par diverses situations de la vie. Par exemple, conduire une voiture est définitivement un plaisir. Mais la situation sur les routes et le comportement de nombreux automobilistes laissent beaucoup à désirer.

En conséquence, chaque voyage est accompagné de stress. Et, lorsqu'il rentre à la maison, un homme peut déterminer que sa testostérone a chuté, en se basant sur sa propre irritabilité. Et les situations de ce genre sont nombreuses.

Pendant ce temps, un stress prolongé entraîne la production de l'hormone du stress, qui bloque l'action de la testostérone. Aide à augmenter les niveaux de testostérone exercices de respiration et des cours de yoga.

Le soleil, l'air et l'eau sont les meilleurs guérisseurs

La lumière du soleil contribue à la formation de vitamine D dans le corps, qui, comme mentionné ci-dessus, aide à absorber le calcium, et à la production de l'hormone de la joie, qui aide à se débarrasser des effets du stress.

Marcher sur air frais sous les rayons du soleil, la baignade en mer, rivière ou piscine procure plaisir et apaise système nerveux ce qui a un effet positif sur la santé des hommes.

Lorsque le sucre pénètre dans le corps, le pancréas entre en bataille, se libérant. Et si une grande quantité de sucre pénètre dans le corps, le pancréas subit un stress énorme. Mais ce n'est pas le pire.

Certains experts sont d'avis que l'insuline, qui affecte les niveaux de sucre, aide à réduire les niveaux de testostérone. Dans le même temps, non seulement le sucre lui-même augmente le taux de sucre dans le sang, mais également tous les aliments glucidiques, notamment les pâtes, la restauration rapide, la farine et les confiseries.

Même si les hypothèses des experts s'avèrent fausses, manger beaucoup de glucides fait plus de mal que de bien, car de la graisse se forme, ce qui augmente le poids corporel. Et la graisse, comme vous le savez, contribue à la transformation de l'hormone sexuelle masculine en femelle.

Peut-être que le mot "famine" lui-même est capable de décourager la plupart des hommes. Cependant, dans ce cas, nous parlons de jeûne intermittent, qui consiste en une abstinence périodique de manger et de boire, à l'exception de l'eau.

La durée d'une telle abstinence peut aller de 16 heures à 2-3 jours. À ce moment, le corps est nettoyé et rajeuni. Et dans les 2-3 mois suivant le jeûne intermittent régulier, l'état s'améliore, car pendant ce temps, l'équilibre des hormones dans le corps d'un homme est complètement rétabli et le niveau de testostérone augmente de 2 à 3 fois, correspondant à un jeune en bonne santé. corps.

Un mode de vie sédentaire au fil du temps transforme un homme en sa seule ressemblance, rendant son corps flasque. Pendant ce temps, l'homme symbolisait à tout moment la force et l'endurance. Par conséquent, le plus façon efficace, vous permettant d'augmenter la quantité d'hormone sexuelle, sera l'exercice régulier pour produire de la testostérone.

Le plus grand effet peut être obtenu exercices de force au cours de laquelle ils se développent gros muscles dos, jambes et bras. Les entraînements doivent être intenses mais courts. Leur durée ne doit pas dépasser 1 heure, sinon le corps subira un stress qui n'améliore pas la condition, mais l'aggrave. Et le stress, à son tour, entraîne la production de cortisol, un antagoniste de la testostérone, très nocif pour la puissance.

sexe régulier

La testostérone et la puissance sont des compagnons inséparables. Et, malgré le fait que les rapports sexuels eux-mêmes n'affectent pas la production de testostérone, il a été prouvé que la quantité d'hormone peut chuter de manière significative après six jours d'abstinence. De cela, nous pouvons conclure que le sexe vous permet de maintenir niveau normal androgène.

Mais certains hommes peuvent être confrontés à une autre question concernant la façon d'augmenter la libido masculine en son absence. Vous pouvez essayer de prendre biologiquement additifs actifs pour augmenter la testostérone. Ils ne conviennent absolument pas au traitement hormonal substitutif, mais ils peuvent améliorer le tonus vasculaire, augmenter le flux sanguin dans les organes pelviens et augmenter le désir sexuel, forçant le corps à produire sa propre testostérone.

⚕️ Olga Alexandrovna Melikhova - endocrinologue, 2 ans d'expérience.

Traite de la prévention, du diagnostic et du traitement des maladies des organes Système endocrinien: glande thyroïde, pancréas, glandes surrénales, glande pituitaire, gonades, glandes parathyroïdes, thymus etc.

La testostérone est la principale hormone masculine. Ci-dessous seront abordés :

• Qu'est-ce que la testostérone ?
• Qu'est-ce qui l'affecte négativement ?
• Quels sont les moyens de l'augmenter ?

L'essence du concept de "testostérone". Pas seulement une approche scientifique

La testostérone est la principale hormone masculine qui fournit les caractéristiques sexuelles primaires et secondaires chez les hommes. Il est également présent dans le corps féminin, mais en quantité beaucoup plus faible.

Quand il s'agit de testostérone point scientifique vue, alors sa quantité totale dans le corps est la somme de lié et libre, ce qui se traduit par la testostérone totale (OT). L'OT comprend :

• Hormones à l'état libre (environ 2%);
• Hormones associées à la globuline (environ 44%);
• Hormones associées aux protéines, telles que l'albumine (54%).

La majeure partie de la testostérone dans le corps d'un homme est à l'état lié (les protéines ralentissent son action). hormone active est libre et responsable de l'apparence caractéristiques secondaires maturation et désir sexuel. S'il y a moins de testostérone dans le corps que nécessaire, cela entraîne les conséquences suivantes :

• Faible érection;
• risque d'impuissance;
• Dégradation musculaire et osseuse;
• Violation du métabolisme des glucides et des lipides;
• Risque de maladies cardiaques et vasculaires.

Cette hormone mâle remplit un certain nombre de fonctions importantes que vous devez connaître :

• Favorise le développement des organes génitaux et la production de liquide séminal;
• Forme un comportement "masculin" et une attirance pour le sexe opposé ;
• Favorise une augmentation de l'épaisseur de la peau et de la synthèse des protéines;
• Augmente le travail des glandes sudoripares;
• Accélère le processus métabolique;
• Aide à renforcer les os du bassin;
• Aide à stocker le calcium.

La présence d'une quantité suffisante de cette hormone dans le corps masculin peut être déterminée même de l'extérieur : épaules larges, métabolisme plus actif (par rapport aux femmes), hanches étroites. Une autre méthode indirecte pour déterminer une quantité suffisante de testostérone dans le corps masculin est les mains et les doigts, ainsi que la distance de la lèvre supérieure jusqu'au bout du nez.

Symptômes connus qui peuvent être utilisés pour juger d'une carence en testostérone :

• détérioration de l'humeur, dépression;
• insomnie, irritabilité;
• réduction de la croissance des poils sur le visage et le corps ;
• augmentation de la transpiration;
• diminution de la masse musculaire et de la force;
• anémie;
• diminution de la libido, dysfonction érectile, infertilité ;
• obésité (surtout dans l'abdomen);
• fatigue constante.

Il existe un certain nombre de facteurs qui affectent négativement la quantité totale de testostérone dans le corps d'un homme. Ceux-ci inclus:

• Consommation de boissons et d'aliments nocifs (boissons gazeuses, bière, beurre, lait riche en matières grasses, sel et sucre, de la nourriture grasse taux de cholestérol élevé, restauration rapide, etc.) ;
• Stress et troubles psychologiques éventuels ;
• consommation de drogue et tabagisme ;
• Mener une vie sédentaire;
• Prendre certains médicaments;
• Maladies ( Diabète, maladies du système endocrinien).

Important à retenir :

Un signe clair d'une faible concentration de testostérone dans le corps masculin est un tour de taille de plus de 94 cm, ainsi qu'un poids corporel total qui dépasse la norme de 30 %. Dans ce cas, le corps bloque la production naturelle de testostérone et passe à la génération d'hormones féminines - œstrogène et progestérone.

Composant biochimique de la testostérone et mécanismes de son action. Comment augmenter la testostérone chez les hommes - des moyens naturels

La testostérone est une hormone stéroïde responsable de la croissance. Dans le corps masculin, il est produit dans les testicules (cellules de Leydig) et dans le corps féminin, dans les ovaires. Pendant la journée, le corps masculin produit environ 7 mg de l'hormone. Le taux de formation dépend en grande partie de la rapidité avec laquelle le cholestérol est converti en prégnénolone. Dans le corps personne en bonne santé la chaîne de transformation ressemble à ceci :

Cholestérol -> prégnénolone -> dihydrostérone/progestérone -> testostérone

Après cela, l'hormone pénètre dans la circulation sanguine, où elle se lie aux protéines, formant la globuline et l'albumine. Cela prend la quasi-totalité de l'hormone synthétisée (jusqu'à 98%). Le reste reste à l'état libre, pouvant interagir avec d'autres cellules et les influencer.

Il existe plusieurs façons naturelles d'augmenter la concentration de l'hormone testostérone dans le corps. Tout d'abord, il est nécessaire de s'occuper de l'exclusion de tous les facteurs nocifs qui inhibent la production de l'hormone. Pour meilleur effet nécessaire:

1. Se débarrasser des mauvaises habitudes (boire de l'alcool, fumer);
2. Transition vers une alimentation saine et équilibrée;
3. Activités sportives (pas forcément de musculation).

L'effet d'éliminer les mauvaises habitudes est clair pour tout le monde et il ne vaut pas la peine de s'attarder sur ce point. Mais concentrons-nous sur les deux derniers.

Les secrets d'une alimentation équilibrée

La première chose à laquelle vous devez faire attention est les complexes de vitamines et de minéraux, qui doivent être présents dans l'alimentation quotidienne. Vous manquez probablement de zinc, de magnésium et de vitamine D.

Pour état normal et fonctionne, le corps a besoin de consommer la quantité suivante de ces éléments par jour :

• Zinc - 20 mg ;
• Vitamine D - 500-1000 UI ;
• Magnésium - 350 mg;
• Calcium - 2g.

Pour combler les lacunes en micronutriments essentiels, incluez des aliments tels que :

• Brocoli;
• Saumon;
• Des œufs;
• Citron;
• Fraise;
• Pomme de terre;
• Feuilles de laitue.

Aussi grande quantité les substances nécessaires à la production de testostérone se retrouvent dans des produits tels que :

N'oubliez pas non plus d'inclure dans votre alimentation quotidienne des mets sains tels que différentes sortes fruits secs.

Une bonne nutrition est bonne et toutes les substances utiles qu'elles contiennent devraient compenser leur manque dans le corps. MAIS le meilleur moyen créer un déficit énergétique sont exercices physique. dure au moins 7-8 heures.

- Se débarrasser du stress

La tension nerveuse favorise la libération de cortisol dans le sang. Et lui, à son tour, supprime fortement l'action de la testostérone. Oubliez les soucis pour des bagatelles, arrêtez de vous énerver pour des bagatelles et souriez plus souvent.

- Utilisez des entraînements cardio

Incluez le jogging régulièrement dans vos séances d'entraînement. Ce type d'exercice contribue à la combustion rapide des graisses dans l'abdomen. Sinon, tous ces dépôts convertiront la testostérone en hormones sexuelles féminines.

- Contexte émotionnel positif

Non seulement le tonus musculaire contribue au bon fonctionnement de tous les systèmes du corps. N'oubliez pas de garder votre esprit vif. Réjouissez-vous davantage, créez des souvenirs vifs et des situations extrêmes qui accéléreront la psyché jusqu'à l'état souhaité afin de créer cette humeur très positive. Inscrivez-vous à des cours dans un club de fitness, après tout, où vit le beau sexe, ou emmenez une jolie petite amie avec vous pour compagnie.

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Une question très pertinente est de savoir comment augmenter la testostérone chez un homme après 50 ans ? Cela peut être fait à approche intégrée. Habituellement, il suffit de normaliser la routine quotidienne et d'avoir une alimentation équilibrée.

L'activité physique peut stimuler la production de testostérone. À cet égard, la musculation est considérée comme la plus efficace. Soulever des poids provoque un stress d'entraînement dans le corps, ce qui entraîne la production de plus d'hormones anabolisantes.

Si les changements de style de vie sont inefficaces, le patient peut se voir prescrire des médicaments hormonaux. La durée du traitement hormonal substitutif est choisie individuellement. Dans certains cas, un THS à vie est nécessaire.

Qu'est-ce que la testostérone ?

La testostérone est une hormone sexuelle masculine. Il a une activité relativement faible dans sa forme originale. La testostérone se lie dans une faible mesure aux récepteurs des androgènes.

De nombreux processus vitaux dépendent du niveau de l'hormone. Le rôle principal de la testostérone est développement sexuel les glandes sexuelles masculines, c'est-à-dire les testicules et la prostate.

La testostérone est également importante pour processus métaboliques, activité mentale, humeur. Les hommes avec des niveaux élevés de cet androgène sont moins sujets au diabète, au cancer, aux maladies du système cardio-vasculaire.

La baisse de la testostérone après 50 ans est un processus naturel. À l'âge adulte, le niveau d'androgènes diminue progressivement. Provoquer une baisse du niveau de cette hormone peut :

1. Obésité.
2. Régimes rigides.
3. Abus de sucreries et de malbouffe.
4. Alcoolisme et tabagisme.
5. Réception glucocorticostéroïdes.
6. Maladies des testicules.
7. Dysfonctionnements des glandes surrénales.
8. Niveaux élevés de prolactine.
9. Admission de substances stupéfiantes.
10. Manque d'activité physique.

Avec un faible niveau de testostérone chez un homme, il y a une diminution de la puissance et de la libido, une diminution de capacité mentale, irritabilité, obésité, troubles métaboliques.

De plus, avec un manque de testostérone, la fragilité osseuse augmente. Le manque de testostérone peut provoquer des symptômes de féminisation, notamment une gynécomastie (hypertrophie bénigne des seins chez l'homme).

La norme de testostérone chez les hommes à l'âge de 50 ans est de 12-33 nmol / l.

Produits stimulant la testostérone

Quels aliments augmentent la testostérone chez les hommes de plus de 50 ans ? Cette question est souvent posée par les nutritionnistes. Il existe de nombreux aliments qui aident à stimuler la production d'androgènes.

La viande aide à augmenter le niveau de testostérone dans le sang. Il contient des protéines, des acides aminés essentiels, de la vitamine E, de la vitamine B, du zinc, du magnésium, du sélénium. Les plus utiles sont les viandes maigres - lapin, poulet, dinde, veau, boeuf.

Aide également à augmenter le niveau de testostérone dans le sang :

• Légumes et fruits.
• Fruits secs.
• Des noisettes. Les plus utiles sont les cacahuètes, les pistaches, les noix.
• Graines de citrouille.
• Produits laitiers maigres.
• Légumes verts.
• Épices (gingembre, curcuma, clous de girofle, etc.).
• Œufs de poule/caille.
• Fruits de mer et poissons.

Pour augmenter le taux de testostérone à cinquante ans, il faut renoncer à un certain nombre de produits. Ainsi, les boissons gazeuses, les confiseries, le chocolat au lait et blanc, les abats gras, les produits semi-finis, les viandes fumées sont nocifs pour les hommes.

L'alcool, en particulier la bière, est très nocif pour la santé des hommes. La bière contient des phytoestrogènes - des analogues de plantes organes génitaux féminins les hormones. Les buveurs de mousse sont plus susceptibles de souffrir d'un manque de testostérone, car les phytoestrogènes suppriment la synthèse des androgènes mâles.

Exercice physique

Considérant la question de savoir comment augmenter la testostérone chez un homme de manière naturelle après 50 ans, on ne peut manquer de mentionner le sport. Une activité physique régulière a un effet positif sur la production d'hormones anabolisantes.

De plus, le sport aide à renforcer les vaisseaux sanguins, à améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire, à prévenir le développement de la stase sanguine dans le bassin et à réduire le risque de progression des maladies de la prostate.

Pour rétablir la production de testostérone à l'âge adulte, il est utile de s'engager dans :

1. Natation.
2. Athlétisme.
3. Musculation.
4. Sport de jeu.
5. Fonctionnement.
6. Sport / marche nordique.
7. Exercices du complexe Qigong.
8. Arts martiaux.

Séparément, je voudrais noter la musculation. De nombreux médecins pensent que ce sport particulier aide à maintenir un niveau élevé de testostérone jusqu'à un âge avancé.

Quel est le secret de la musculation ? Lorsque vous travaillez avec des poids, les muscles subissent des micro-ruptures et le corps subit un stress d'entraînement. Pour accélérer la guérison des tissus endommagés, le corps produit montant augmenté hormones anabolisantes.

N'en faites pas trop avec le sport. Le surentraînement, comme l'inactivité physique, peut entraîner une carence en androgènes.

Remèdes à base de plantes pour augmenter la testostérone

Considérant les méthodes pour augmenter le niveau d'hormones anabolisantes chez les hommes, on ne peut s'empêcher de s'attarder sur préparations à base de plantes. Bien sûr, ils sont moins efficaces que leurs homologues hormonaux.

Cependant, les remèdes naturopathiques ont plutôt bien fait leurs preuves avec une légère carence en androgènes. La plupart des médicaments origine végétale sont presque totalement inoffensifs, ce qui est important pour les hommes à l'âge adulte.

Pour augmenter la production de testostérone endogène, vous pouvez prendre les médicaments suivants :

• Teinture de Leuzea.
• Tribustan.
• Teinture de ginseng.
• Tribulus.
• Yarsagumba Forte.
• Teinture d'éleuthérocoque.
• Parité.
• Lovelace Forte.

Ce type de médicament doit être pris avec prudence par les hommes souffrant de hypertension artérielle. Teintures alcoolisées non attribué si disponible maladies aiguës foie.

Les adaptogènes sont bons car ils peuvent être utilisés même avec une faible libido. De plus, les médicaments sont efficaces pour augmenter la fatigue.

Ne vous laissez pas emporter par les adaptogènes. Le surdosage est lourd de tachycardie, saute pression artérielle, hypoglycémie, insomnie.

Préparations hormonales pour hommes

Parfois, les changements de mode de vie, les sports et régime équilibré n'aident pas à rétablir la production de testostérone endogène. En conséquence, un homme peut se voir prescrire un traitement hormonal substitutif.

Pour sa mise en œuvre, le patient se voit prescrire des médicaments, ingrédient actif qui est la testostérone ou sa forme active, la dihydrotestostérone. La durée du THS est sélectionnée individuellement. Dans certains cas, un traitement hormonal substitutif à vie est indiqué.

Les médicaments hormonaux utilisés pour augmenter la testostérone chez les hommes après 50 ans sont indiqués dans le tableau.

Les fonds ci-dessus sont délivrés dans les pharmacies uniquement sur ordonnance. Les dosages de médicaments sont sélectionnés strictement sur une base individuelle. Lors du choix d'une dose, l'andrologue prend en compte l'âge du patient, le niveau de testostérone totale et libre, le niveau de prolactine et d'estradiol. Il est strictement interdit d'augmenter ou de diminuer la dose par vous-même.

Les agents hormonaux ne sont pas prescrits aux patients souffrant de prostatite, de cancer de la prostate, de maladies du foie et des reins et de pathologies du système cardiovasculaire.

Lors de la conduite d'un THS, il est conseillé aux patients de passer régulièrement des tests sanguins pour la TSH (hormone stimulant la thyroïde), la testostérone totale et libre, la thyroxine libre, la prolactine, la dihydrotestostérone, la FSH, l'estradiol, la LH. L'observation dynamique permettra au médecin d'ajuster le déroulement du traitement si nécessaire.

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Il devient de plus en plus question d'actualité comment augmenter la testostérone chez un homme après 50 ans. En augmentant la testostérone à l'âge de 50 ans, un homme peut avoir beaucoup de succès avec une femme.

La testostérone est une hormone qui forme le squelette, le tissu musculaire, distribue les poils du corps le long type masculin. Des études répétées confirment le fait qu'à partir de 25-30 ans, le contenu de cette hormone commence à diminuer lentement mais sûrement.

Afin de savoir ce que devrait être la testostérone chez les hommes à l'âge de 50 ans, il est recommandé de demander à un andrologue, en même temps qu'une consultation, vous pouvez examiner le corps pour le contenu de cette hormone.

Caractéristiques de la manifestation de l'andropause

Les médecins savent bien ce qui est ménopause féminine. Il s'agit d'une restructuration naturelle du corps, qui sort de l'âge de procréer. La ménopause s'accompagne d'un changement fond hormonal. Aujourd'hui, les experts accordent de plus en plus d'attention à la ménopause masculine. L'American Medical Association affirme que 25 millions d'hommes après l'âge de 40-45 ans commencent à ressentir des signes d'andropause.

Le maintien d'un taux de testostérone normal tout au long de la vie est essentiel. Si cet indicateur tombe, alors dans le corps masculin commence à prédominer hormone féminine, oestrogène, qui est lourd dysérection et pathologies dangereuses. Le corps a besoin de testostérone car elle est responsable de :

• brûler les cellules graisseuses ;
• densité osseuse;
• stimulation de la croissance de la masse musculaire;
• fonctionnement du système reproducteur.

Avec l'âge, un homme perd sa saturation sanguine hormonale active. Plus il est âgé, plus les glandes sexuelles des glandes surrénales et des testicules, qui produisent des hormones, sont inhibées de manière significative.

Le niveau de l'hormone mâle peut varier en raison des caractéristiques individuelles de l'organisme. Cependant, la norme généralement acceptée de testostérone chez les hommes à l'âge de 50 ans varie de 5,41 à 19,54 nmol / l. Lorsque le contenu de l'hormone est très différent de la norme, l'homme perd certaines caractéristiques :

• devient physiquement plus faible;
• perd de l'endurance;
• devient sans énergie ;
• l'activité sexuelle s'estompe;
• avoir de la difficulté à prendre des décisions rapides.

Heureusement, cela peut être traité. Il existe de nombreux médicaments hormonaux qui ont un effet de remplacement. Malgré le bon effet thérapeutique de ces médicaments, il est préférable d'augmenter les niveaux de testostérone par vous-même.

Carence en testostérone - causes et signes

Comment augmenter la testostérone dans le corps d'un homme parlera un peu plus tard. Vous devez d'abord savoir pourquoi la concentration de l'hormone est réduite.

Le fond hormonal d'un homme peut changer sous l'influence de tels facteurs:

• mode de vie inactif;
• blessures transférées des organes génitaux;
• l'utilisation d'agents anabolisants;
• effets indésirables des médicaments;
• changements liés à l'âge après 25-30 ans;
• désordres psychologiques;
• mauvaise alimentation.

Je voudrais porter une attention particulière au régime alimentaire d'un homme. Produits avec taux élevé le cholestérol, la caféine, les glucides, le sel, ainsi que la consommation de boissons gazeuses alcoolisées et sucrées affectent la production de l'hormone.

Le stress constant, comme déjà mentionné, réduit sa production. Un stress émotionnel fréquent augmente le niveau d'adrénaline dans le sang, ce qui a un effet dépresseur sur l'hormone mâle.

Les changements dans les niveaux hormonaux peuvent être accompagnés de tels signes:

• flaccidité et sécheresse de l'épithélium;
• augmentation de la transpiration;
• faiblesse musculaire;
• développement de l'anémie;
• impuissance partielle ou complète;
• diminution du désir sexuel;
• infertilité;
• perte de poids;
• obésité (grossissement du ventre et de la poitrine);
• diminution de la concentration ;
• problèmes de sommeil;
• irritabilité;
• affaiblissement de la densité tissulaire;
• diminution de la capacité de travail;
• amincissement de la végétation sur le corps et le visage.

Très souvent, les hommes ayant un faible taux de testostérone se plaignent de problèmes avec le système cardiovasculaire. La liste des signes indiquant un déficit hormonal est assez longue, donc si vous identifiez des symptômes similaires chez vous, vous devriez demander l'aide d'un spécialiste. Le médecin prescrit une analyse spéciale qui aidera à déterminer le statut hormonal. Il s'agit souvent de testostérone et de dihydrotestostérone dans le sang.

Sur la base des résultats obtenus, le spécialiste développe un régime de traitement hormonal substitutif (THS) ou donne des recommandations sur la façon d'augmenter la testostérone chez un homme de manière naturelle.

L'hormonothérapie substitutive chez l'homme

Pour pallier le manque de testostérone, le médecin prescrit des médicaments utilisés en monothérapie ou en association avec d'autres médicaments. La monothérapie ne restaure pas les érections chez les hommes, mais augmente plutôt le désir sexuel.

Un booster de testostérone chez les hommes augmente la pilosité dans certaines zones du corps, en fonction de la teneur en androgènes. La masse musculaire augmente également et les cellules graisseuses diminuent. Augmentation significative de la densité minérale osseuse.

La monothérapie affecte favorablement l'état psycho-émotionnel d'un homme. Les patients subissant un THS deviennent plus énergiques et satisfaits de leur vie. Aussi médicaments améliorent parfois la concentration, la liberté d'expression et la mémoire visuelle.

Un résultat acceptable est l'atteinte du niveau de l'hormone mâle jusqu'à valeurs normales. En résumé, on peut dire que la monothérapie avec des médicaments contenant de la testostérone contribue à :

• améliorer l'humeur et le bien-être;
• activation de la vie sexuelle;
• maintien des caractéristiques sexuelles secondaires;
• maintenir une densité osseuse normale.

Un spécialiste peut prescrire l'un des médicaments suivants qui combattent le déficit hormonal masculin:

1. Médicaments pour injections intramusculaires. L'injection peut être à action courte (propionate de testostérone), à ​​action moyenne (sustanon, énanate de testostérone) et à long terme (bucyclate de testostérone).
2. Les préparatifs usage interne sous forme de comprimés. Il existe trois groupes de médicaments - les androgènes 17-alpha-alkylés, les analogues et les médicaments contenant des molécules d'hormones naturelles.
3. Agent sous-cutané (implant sous-cutané de testostérone). Une implantation sous-cutanée de pastilles contenant l'hormone mâle est réalisée.
4. Préparations transdermiques (patchs et gels spéciaux). Ils sont attachés au corps ou sur le scrotum - l'endroit le plus proche des testicules.
5. Agents buccaux (pastille en cavité buccale, par exemple Striant).

Parfois, la thérapie de remplacement peut causer des problèmes. L'apport hormonal incontrôlé conduit au développement de tumeurs malignes de la prostate.

Des moyens naturels pour augmenter la testostérone

Lorsqu'il est possible d'utiliser un moyen naturel pour augmenter le niveau de l'hormone, il est préférable de l'utiliser.

La restauration du fond hormonal avec une thérapie de remplacement entraîne parfois des conséquences indésirables.

1. Se débarrasser de en surpoids. Généralement, les hommes obèses ont niveau faible.
2. Le sport passe avant tout. Exercez-vous intensément et rapidement périodiquement. Commencez par vous échauffer complètement, puis procédez à un entraînement intensif. Cette tactique est applicable sur divers simulateurs, en course, en faisant des haltères, des haltères et en nageant. Faire une journée de jeûne une fois par semaine : le jeûne provoque une montée de l'hormone.
3. Suivez la norme du zinc. Cet élément aide à maintenir le niveau de l'hormone normal. Le zinc se trouve dans le poisson, la viande, les légumineuses, le kéfir et le fromage.
4. Privilégiez la musculation. Principe principal : plus exercices de base, plus de poids et moins de répétitions.
5. Reconstituez vos niveaux de vitamine D dans votre corps. Pour ce faire, vous devez marcher davantage par temps ensoleillé.
6. Limitez-vous aux troubles émotionnels. Avec un stress constant, la production de testostérone est bloquée.
7. Oubliez les sucreries, les muffins, produits à base de farine et d'autres aliments à index glycémique élevé.
8. Mangez des graisses saines. Quels aliments augmentent la testostérone chez les hommes de plus de 50 ans ? C'est d'abord du lin et huile d'olive, lait et fromage allégés, viandes maigres et poisson.

Un moyen naturel d'augmenter les niveaux d'hormones pour les personnes de plus de cinquante ans aidera à maintenir la santé des hommes et à améliorer bien-être général. L'essentiel est de ne pas être paresseux et de faire des efforts.