Comment s'asseoir sur un jeûne. Comment se préparer au jeûne thérapeutique

Aujourd'hui, nous allons examiner les questions populaires suivantes :

• Comment mourir de faim ?
• Pourquoi, avec notre accès 24h/24 et 7j/7 à la nourriture et l'abondance dans les supermarchés, la pratique du jeûne reste-t-elle d'actualité ?
• Comment jeûne sec différent du jeûne hydrique et du jeûne jus ?
• Que pensent les experts modernes en nutrition et en santé du jeûne ? Quel est le lien entre l'Ayurveda et le jeûne ?
• Qu'est-ce qu'Ekadashi ?
• Comment concilier jeûne et travail de bureau ?
• Et surtout - pourquoi se priver de l'un des principaux plaisirs - la nourriture ? Ces questions et d'autres sur le jeûne trouvent une réponse dans cet article.

Il existe de nombreux types de jeûne thérapeutique, qui diffèrent par la durée et la consommation autorisée, mais en général, tout jeûne implique le rejet des aliments solides.

Jeûne sec C'est un rejet complet de la nourriture et de l'eau. On pense qu'avec un tel jeûne, vers le troisième jour, l'état de santé s'améliore et un effet thérapeutique est obtenu. Les adeptes de cette approche du jeûne croient que la déshydratation ne va pas au-delà degré doux, si vous ne jeûnez pas plus de trois jours, un effet rajeunissant est obtenu, les vaisseaux sont nettoyés, les muqueuses de l'estomac et des intestins sont mises à jour.

La famine sur l'eau implique le rejet de tout aliment solide et liquide, à l'exception de l'eau purifiée à température ambiante, qui peut être bue en toute quantité. On pense qu'un apport suffisant en eau pendant le jeûne aide à éliminer les toxines et prévient complications possibles qui peuvent survenir pendant le jeûne sec.

Détox avec des jus de fruits frais- un autre type de jeûne, lorsque pendant plusieurs jours seuls des jus fraîchement pressés, principalement des légumes, sont inclus dans l'alimentation, boire de l'eau et tisane. L'avantage de ces programmes de désintoxication est qu'en obtenant nutrimentsà partir de jus fraîchement pressés, le corps ne subit pas un stress aussi puissant qu'en cas de famine complète, et des enzymes et oligo-éléments utiles contribuent également au nettoyage efficace du corps.

"Pendant longtemps, les anciens guérisseurs ont réalisé à quel point il est important de donner du repos aux systèmes du corps. Le jeûne, les périodes de silence et de méditation étaient considérés comme nécessaires pour une vie saine, paisible et agréable. Et ce n'était pas du tout la pratique exclusive des sages et des guérisseurs. L'évolution génétique humaine elle-même - la façon dont notre corps fonctionne - a été influencée par un mode de vie de chasseurs-cueilleurs, dont la famine faisait partie intégrante. La famine forcée ne pouvait être évitée, elle suivait naturellement des périodes de gourmandise. C'était peut-être là l'ancien secret de la santé. Le système de désintoxication du corps "s'est allumé" et pourrait fonctionner assez longtemps et avec une qualité élevée, remplissant sa fonction principale - nettoyer le corps. En même temps, elle n'a pas eu à rivaliser avec système digestif pour le carburant, - Alejandro Junger, spécialiste de la détox, auteur du Clean system.

« Le jeûne pour perdre du poids est un remède très souvent promu pour résultats rapides, cependant, les avantages du jeûne sont moins notables. Par exemple, c'est un excellent moyen de nettoyer le corps. De plus, le jeûne peut avoir un effet rajeunissant, être une excellente prévention du diabète, des maladies cardiovasculaires et même du cancer, et améliorer les capacités cognitives humaines. Mais encore, est la famine le meilleur moyen perdre du poids et nettoyer le corps? Pas pour tout. Il y a des avantages et des inconvénients à jeûner, et si vous êtes intéressé à expérimenter, choisissez le régime qui vous convient et surveillez votre bien-être », - Kimberly Snyder, nutritionniste, auteur de The Beauty Detox Solution.

« Le jeûne est la table chirurgicale de la nature. Elle nous affecte à tous les niveaux : physique, mental, émotionnel et spirituel. Cette pratique ancienne a une riche histoire culturelle et religieuse. Cependant, le jeûne a eu une mauvaise réputation ces derniers temps. Il a commencé à être considéré comme une tendance de la mode insensée et une expérience dangereuse sur le corps. Mais penchons-nous un instant sur le règne animal. Quand ma chienne Lola a mal au ventre parce qu'elle a volé quelque chose dans la poubelle, elle n'appelle pas le vétérinaire ni ne va à la pharmacie. Elle est affamée : elle boit de l'eau et mâche de l'herbe, et elle va mieux. La famine ne doit pas être synonyme de "faim", "privation", "restrictions". Le jeûne consiste simplement à faire une pause dans les aliments solides. Ce faisant, vous pouvez obtenir une énorme quantité de nutriments sous forme liquide. Le corps humain dépense beaucoup d'énergie pour digérer les aliments, et le jeûne lui permet de se reposer et de diriger toute l'énergie vers la désintoxication. Grâce au jeûne, nous libérons des toxines des intestins, du foie, des poumons, des reins et de la peau. — Chris Carr, auteur à succès de Crazy Sexy Diet.

« Abandonnez les aliments solides un jour par semaine. Ne buvez que des jus de légumes et verts fraîchement pressés, de l'eau purifiée et tisanes. Ces jours de jeûne forceront les toxines stagnantes à quitter le corps avant qu'elles n'aient le temps de lui causer des dommages importants. Changez-vous régulièrement l'huile de votre voiture ? La famine est la même Dr Brian Clement, auteur de Living Foods for Optimum Health, directeur de l'Institut de santé Hippocrates.

"Tout négatif qui est maintenant dans la presse au sujet du jeûne, vient de gens qui ne l'ont tout simplement pas fait correctement. Le jeûne peut être un outil puissant s'il est soigneusement préparé et abordé avec sagesse. Famine sur le green jus de légumes sature les cellules d'enzymes, de chlorophylle, de vitamines et de minéraux. Ce sont eux qui sont capables d'éliminer du corps toutes les toxines et toxines accumulées », - Natalia Rose, spécialiste nutrition et détox.

Quand on mange des plats cuisinés(bouilli, frit, cuit au four, en conserve), nous forçons notre glande digestive principale à travailler avec des centaines de fois la charge, et elle, comme le cuir de galuchat, diminue, s'use et tombe malade pendant que nous vivons pendant des années. De plus, nous constatons qu'en mangeant des aliments après 14-15 heures, nous les faisons fonctionner 24 heures sur 24, ce qui entraîne de très mauvaises conséquences, car cela ne fonctionne toujours pas 24 heures sur 24, mais arrête la libération d'enzymes digestives vers 18 heures. , " - Marva Oganyan, médecin généraliste, biochimiste, candidate en sciences biologiques.

Ayurveda et jeûne

Selon l'Ayurveda, le printemps (la saison fraîche et humide) est le moment le plus approprié pour jeûner - à ce moment, les forces d'auto-nettoyage du corps sont renforcées. En Ayurveda, un jeûne fréquent et court est recommandé, car il augmente le feu de la digestion. Les longues périodes de jeûne sont déconseillées car elles peuvent entraîner un déséquilibre des doshas.

L'Ayurveda identifie plusieurs types de jeûne :

• ne manger que des repas légers (par exemple, des plats comme le kitchari) ;
• ne manger que des légumes, des fruits et des jus de fruits ;
• refus de tout aliment solide (boire beaucoup d'eau et de tisanes) ;
• renoncement complet à la nourriture et à la boisson.

Le choix du type de jeûne dépend du type de dosha auquel vous appartenez : Vata, Pitta ou Kapha. Par exemple, les personnes de type Kapha tolèrent assez facilement le jeûne, car elles ont tendance à être en surpoids et à avoir un physique solide. Les types Vata sont maigres, perdent facilement du poids et il n'est pas recommandé de mourir de faim.

"Le jeûne libère votre médecin intérieur, il brise le cycle de l'alimentation inconsciente, nettoie naturellement le corps et éclaire l'esprit. Je recommande Panchakarma car il s'agit d'un système plus complet et holistique pour détoxifier le corps par la nutrition, le massage avec des huiles spéciales, le nettoyage des intestins et les bains. Dr Mark Lorsen, médecin ayurvédique, auteur de Start Living, Stop Dying

Ekadashi - sans viande ni bouillie

Dans l'hindouisme et le jaïnisme, il y a le concept de "ekadashi". C'est le onzième jour après la pleine lune et la nouvelle lune de chaque mois lunaire. Les jours d'Ekadashi sont considérés comme les plus favorables au jeûne (soit un rejet complet de la nourriture et des boissons, soit uniquement des produits d'origine animale, des céréales et des haricots). On pense que le jeûne sur Ekadashi non seulement nettoie le corps et guérit de nombreuses maladies, mais aide également au développement spirituel.

16 lundis sans nourriture ni eau

Nous avons demandé à Olga Pysina, directrice du marketing de la marque au grand magasin Tsvetnoy, de nous parler de son expérience du jeûne, qui a réussi à adhérer au jeûne sec pendant 16 lundis ouvrables.

« L'idée de jeûner le lundi est venue un peu par hasard. Une fois, avec un de mes amis, nous avons discuté de l'attachement à la nourriture : combien il est parfois difficile de se priver du plaisir de manger des aliments délicieux, comment à travers ce plaisir nous sommes fortement attachés à la nourriture, et cela devient quelque chose de plus que la simple satisfaction des besoins . À un moment donné, j'ai réalisé que manger était devenu presque le moment le plus désirable de la journée et qu'une tasse de café parfumée était la seule chose à laquelle je pensais après mon réveil. J'ai décidé que les attachements devaient être éliminés afin de ne pas devenir dépendant. L'idée de 16 lundis semblait la plus appropriée - il restait exactement 16 semaines avant le Nouvel An, et le lundi était le jour de la semaine le plus approprié où je pouvais prendre du temps pour cela.

J'essaie de m'en tenir à un régime végétarien depuis environ deux ans maintenant. par conséquent, le jeûne était facile pour moi, car la viande, la volaille ont longtemps été absentes de mon alimentation et les autres produits d'origine animale sont rares. C'est à partir de ces aliments que vous devez renoncer quelques jours avant le jeûne afin de préparer votre corps. Le reste des jours, j'ai mangé comme d'habitude, à l'exception du mardi, où j'ai fait la «sortie» du jeûne sur des jus fraîchement pressés.

J'ai été affamé pendant 36 heures- du dimanche soir au mardi matin. Autrement dit, si j'ai dîné et bu le dernier verre d'eau vers 20h00 le dimanche, j'ai déjà fait mon prochain repas et eau le mardi à 8h00.

Curieusement, jeûner sans eau me semblait plus facile. Lorsque je ne buvais que de l'eau pendant la journée, mon corps s'attendait à une portion de repas plus consistante à chaque fois - cette sensation m'a amené à rompre le jeûne plusieurs fois. Le jeûne sec me semblait plus optimal et plus facile.

Les sentiments changent de mois en mois mais, en règle générale, dans l'après-midi, il y avait une légère faiblesse, qui s'intensifiait vers le soir. J'ai essayé de me coucher plus tôt et de ne rien prévoir pour lundi soir. C'était assez difficile de tenir plusieurs réunions en une journée, alors j'ai essayé de me consacrer le plus possible à la planification et aux réunions internes. S'il y avait des rendez-vous importants et des urgences, je les mettais dans la première moitié de la journée afin de planifier au maximum mes effectifs.

Au début, il était difficile d'accepter le fait de ne rien manger ni boire.- c'était plus émotionnel que physique "casser". La chose la plus surprenante pour moi était que je ne voulais pas du tout boire. Parfois, je voulais manger quelque chose pendant le déjeuner, mais à la place, je faisais une petite promenade ou lisais. Au fil du temps, la sensation de faiblesse s'est progressivement atténuée et le jeûne est devenu plus facile. Derniers jours Je n'avais pratiquement aucune faiblesse et je pouvais être actif jusque tard dans la soirée.

Du matin le prochain jour, en règle générale, je n'avais toujours pas soif, je me forçais pratiquement à boire de l'eau et me surprenais à penser que, sous la supervision de spécialistes, je pourrais continuer le jeûne sec pendant quelques jours de plus.

La sortie du jeûne était toujours facile et agréable. Après l'eau au citron, j'ai bu du jus vert fraîchement pressé ou fait une salade de carottes râpées. Dans l'après-midi, j'ai pu reprendre complètement mon régime végétarien habituel et je me sentais bien.

L'effet le plus fortétait dans la prise de conscience que la nourriture est toujours juste une partie nécessaire de la vie, et non un moyen de satisfaire ses désirs, que l'on peut survivre en toute sécurité le jour du jeûne sec, avec de l'eau ou des jus. Finie l'habitude de constamment mâcher quelque chose ou de manger de grandes portions. J'ai commencé à manger des aliments sans sel et à ressentir le vrai goût des aliments. Pendant ce temps, mon poids s'est stabilisé et la digestion s'est complètement ajustée. Maintenant, je prévois de répéter le jeûne deux fois par mois les jours d'Ekadashi.

Avec toute la variété des méthodes de jeûne, les experts s'accordent sur une chose : le jeûne doit être abordé individuellement, soigneusement préparé et correctement terminé. Le jeûne prolongé doit être effectué sous la supervision de spécialistes.

Les médecins modernes de la médecine se disputent constamment avec des représentants médecine douce- partisans traitement de la faim. Refus total de nourriture même pour certains court terme peut grandement changer, et souvent pas en mieux, le travail de tous systèmes fonctionnels corps humain.

L'autre extrême, très en vogue ces dernières décennies, est rejet complet des aliments contenant de l'amidon(pain, pommes de terre, riz, etc.), sucre raffiné, protéines, phosphore (viande, poisson, œufs, aliments cuits et frits), alcool. Les adeptes de ce type d'alimentation recommandent de ne manger que des aliments d'origine végétale (légumes, fruits, baies) et des boissons qui en sont issues (jus fraîchement pressés, compotes).

Il existe de nombreux avantages et inconvénients pour les deux types de nutrition. Arrêtons-nous plus en détail sur le traitement de la faim ou jeûne thérapeutique, qui, heureusement, n'a en réalité que peu de ressemblance avec le désir d'affamer tous les maux du corps.

Jeûne thérapeutique capable de guérir de nombreuses maladies ou d'apporter un soulagement significatif au patient. La médecine et la médecine (c'est ainsi que pendant de nombreux siècles, il était d'usage d'appeler la médecine alternative, basée principalement sur l'expérience de certains représentants des personnes qui savent utiliser les malades) connaît de nombreux exemples de traitement de la faim, conduisant à une récupération totale ou partielle.

Bien sûr, tout d'abord, un tel maladies du tractus gastro-intestinal, qui sont causés obésité, travail physique intense, mode de vie sédentaire. Ces maladies comprennent gastrite avec une acidité faible ou normale, ulcère gastrique et duodénal(Dans les premiers stades) cholécystite, troubles intestinaux.

Il y a des cas où la faim a guéri anémie, hypertension, angine de poitrine et même rhume.

La perspective de la famine en effraie plus d'un. Ceci, croyez-moi, est une réaction normale du corps, qui vit en grande partie en mangeant une certaine quantité de graisses, de protéines, de glucides, de vitamines et de sels minéraux.

Mais le traitement de la faim ne suffit pas ne signifie pas un rejet complet de la nourriture et menaçant dans un proche avenir l'épuisement complet du corps. Si vous abordez sérieusement le jeûne thérapeutique (assurez-vous de consulter votre médecin), des conséquences graves, et elles sont bien réelles, peuvent être évitées en toute sécurité.

Règles du jeûne curatif

Il existe plusieurs éléments essentiels conditions de jeûne:

• Gardez le corps au chaud, c'est-à-dire évitez l'hypothermie.
• Évitez les activités physiques intenses qui nécessitent une dépense d'énergie importante.
• Alternez toute charge (du physique au mental) avec du repos, c'est-à-dire observez une routine quotidienne claire et stricte, compilée spécifiquement pour cette période.
• Buvez au moins 1,5 litre de liquide par jour.

Sous réserve de ces simples exigences, une "grève de la faim" forcée entraînera en effet traitement, pas d'auto-torture.

Symptômes qui surviennent pendant le traitement de la faim

Il est impossible de ne pas mentionner ces symptômes qui effraient beaucoup de gens, les forçant à refuser le traitement qu'ils ont commencé avec la faim.

Le plus "terrible" et le plus douloureux de toute cette procédure, de nombreux patients considèrent sensation de faim aiguë. Mais tout le monde oublie qu'une personne éprouve cette sensation douloureuse. seulement pendant les 2-3 premiers jours, apparaît alors sensation de légèreté dans tout le corps, tous les sens sont aiguisés, la personne commence penser plus vite.

La sensation de faim peut réapparaître au 5ème-6ème jour du jeûne thérapeutique. Mais ce sentiment est déjà plus facile à surmonter. Plus tard vient le sentiment de certains aversion pour la nourriture d'un coup d'œil ou d'une simple mention. Cette sensation disparaît progressivement à la fin du jeûne et une personne retrouve un appétit normal.

Les premiers jours de jeûne peuvent être accompagnés de quelques sensations désagréables(mauvais goût dans la bouche, plaque sur la langue, mauvaise haleine…) qui disparaissent en fin de traitement.

Peut-être augmenter le rythme cardiaque jusqu'à 120-140 battements par minute ou, au contraire, chute à 40. Cela arrive aussi nausées, étourdissements, faiblesse. Tous ceux-ci symptômes désagréables disparaissent progressivement dès que le corps s'habitue à une nouvelle forme d'existence - le jeûne de courte durée. Bien sûr, les personnes émaciées et affaiblies par la maladie ne doivent pas recourir au jeûne prolongé si elles veulent obtenir des résultats favorables. Mais pour une maladie ancienne, il n'y a parfois pas d'autre remède, si ce n'est une longue "grève de la faim".

Passer du jeûne à une alimentation normale et le mode de vie devrait être graduel. Sinon, non seulement tous vos efforts seront annulés par un seul déjeuner ou dîner copieux, mais ils causeront également des dommages irréparables à votre corps. Introduisez des aliments (en particulier d'origine protéique) dans votre alimentation quotidienne avec une extrême prudence. Il est préférable de commencer avec de très petites portions de nourriture, en augmentant progressivement la quantité consommée jusqu'à des tailles normales. Bien sûr, si vous étiez obèse avant de jeûner et que vous ne pouviez pas contrôler votre appétit, nous ne vous exhortons pas à revenir à votre mode de vie antérieur. Parlant de la quantité normale et habituelle de nourriture, nous avions à l'esprit le régime alimentaire d'une personne menant une vie saine à tous égards.

Maintenant mérite d'être mentionné durée du jeûne sain. Cela dépend de nombreux facteurs, allant de l'âge du patient à la gravité de sa maladie. Parlons tout de suite le jeûne est déconseillé aux adolescents, dont le corps se reconstruit activement, et la faim peut causer de graves dommages à un jeune organisme en croissance.

Affamer interdit aux femmes enceintes et allaitantes, car ils "nourrissent" non seulement leur corps, mais aussi le bébé. Des interdictions de jeûne thérapeutique existent également pour certaines catégories de patients (par exemple, l'ulcère duodénal, nécessitant intervention chirurgicale, ou sérieuse Troubles endocriniens ), mais ces interdictions émanent du médecin traitant après un examen approfondi.

Le jeûne thérapeutique peut durer de 3-5 jours à un mois et demi. Le jeûne à court terme est recommandé pour les personnes engagées dans un travail physique intense. Les "grèves de la faim" à court terme sont bonnes car elles peuvent être répétées à des intervalles de 2 à 4 semaines, une fois les résultats souhaités atteints. Beaucoup ont tendance à penser que un jeûne prolongé donne un résultat plus tangible. Ce n'est pas toujours vrai. En règle générale, le corps, plus touché par la maladie, nécessite un jeûne plus long, mais dans des conditions appropriées, sous la surveillance d'un médecin expérimenté et avec l'aide de la personne affamée elle-même.

L'effet du jeûne curatif

La famine thérapeutique a sur le corps action nettoyante: tous les processus redox se produisent 2 à 3 fois plus vite. Du corps les scories sont éliminées, dont la libération a été entravée par sa congestion avec la digestion sans fin de nourriture de plus en plus nouvelle. Une énorme quantité d'énergie est dépensée pour la digestion, ce qui signifie que la charge sur le cœur, le foie, les reins, la peau et d'autres organes augmente.

famine soulage le stress de tous les organes, par conséquent, ils doivent surmonter moins de résistance afin de "pomper" plus de sang pour le lavage interne du corps. Charge réduite aide le foie et le cœur à récupérer et à renforcer leur travail.

Préparation au jeûne thérapeutique dans les maladies du système digestif

La question se pose, comment débuter le jeûne thérapeutique ? Si vos consultations chez le médecin, les résultats de l'examen vous permettent de commencer à jeûner, puis de commencer par préparez votre corps à ce type de traitement. Ici, le bien connu de vous viendra à nouveau à la rescousse. kéfir.

Si vous souffrez maladie du tractus gastro-intestinal, alors nous recommandons Régime de 3 à 5 jours, dont la base devrait être un kéfir faible (un jour) ou moyen (deux jours). Nous vous suggérons d'utiliser le menu diététique suivant.

• Premier petit déjeuner:
  • un verre de kéfir faible (moyen).
• Déjeuner:
  • un morceau de pudding aux céréales ou 2-3 morceaux de biscuits maigres (peut être remplacé par des craquelins de blé blanc).
• Dîner:
  • un verre de kéfir faible (moyen);
  • fromage blanc ou casserole de chou (de préférence non sucré).
• Goûter de l'après-midi:
  • 1/2 tasse de kéfir faible (moyen) (peut être remplacé par de l'eau minérale non gazeuse).
• Dîner:
  • un verre de kéfir faible (moyen);
  • une petite quantité de légumes crus ou bouillis (mais pas sous forme de salade).
• Avant l'heure de se coucher, dans les cas extrêmes, vous pouvez boire 1/2 tasse de yogourt faible (moyen).

Un tel régime aidera à vider un peu les intestins et à préparer le corps à la famine, en fournissant à l'avance nombre significatif nutriments essentiels. En plus de la préparation du kéfir, nous recommandons exposition fréquente à l'air frais, puisque le soleil contribue à la formation de certains types de nutriments sur la peau (en particulier, les vitamines du groupe D) et aide le corps dans le processus de nettoyage des toxines (à travers les pores de la peau).

Ce n'est qu'après une préparation préliminaire que vous pouvez commencer à jeûner - pour le traitement des maladies gastro-intestinales.

Préparation au jeûne thérapeutique pour diverses maladies

Dans d'autres cas, la préparation au jeûne thérapeutique peut être basée sur un régime de fruits et légumes (végétarien).

Premier petit déjeuner :

• un verre de légume fraîchement pressé (carotte, jus de citrouille);
• 2-3 morceaux de biscuits maigres.

Déjeuner:

• un verre d'agrumes (jus d'orange, de citron, de pamplemousse);
• œuf à la coque;
• un petit sandwich avec du fromage feta ou du fromage faible en gras.

Dîner:

• un verre de "thé" de légumes (carotte ou betterave) ou un bouillon de légumes léger avec des croûtons;
• flocons d'avoine bouillis dans de l'eau avec une petite quantité de sel.

Goûter de l'après-midi:

• 1-2 pommes ou poires (vous pouvez remplacer 200 g de fraises, fraises, framboises ou cassis).

Dîner:

• un verre d'eau chlorée ou minérale purifiée (filtrée);
• une petite quantité de salade de légumes ou de fruits assaisonnée d'huile d'olive.

Après 2-3 jours de régime végétarien peut être traité par le jeûne anémie, maladies du système cardiovasculaire, maladies nocturnes, rhumes etc.

L'essence du jeûne thérapeutique

Le jeûne thérapeutique implique refus complet de nourriture, mais pas de liquide, sans laquelle le corps est menacé de déshydratation. La quantité de liquide bue par jour pendant le jeûne thérapeutique peut fluctuer 1 à 2 litres. Une question logique se pose, que pouvez-vous boire? Certains guérisseurs - représentants de l'offre de médecine alternative boire de l'eau minérale légèrement gazeuse. D'autres insistent pour eau du robinet ordinaire, qui a subi une purification supplémentaire à travers des filtres spéciaux, qui sont présentés dans une large gamme par les industries nationales et étrangères. Les adeptes du charlatanisme slave recommandent produits à base d'acide lactique en quantité limitée (principalement yaourt, kéfir, lait cuit fermenté).

Le choix des boissons adaptées au jeûne curatif dépend de la maladie avec laquelle le patient doit mesurer sa force. S'il s'agit de cholélithiase, colique intestinale, gastrite, cholécystite, vous pouvez alors choisir en toute sécurité entre eau minérale(nécessairement non gazéifié ou légèrement gazéifié) et kéfir. Si vous souffrez forme chronique jus de citron ou de pamplemousse, en alternant les jus légèrement réchauffés eau minérale. La quantité totale d'eau et de jus pour le rhume peut atteindre 2 litres pour éliminer autant "d'humidité morbide" du corps à travers les pores de la peau.

Pour les maladies du système cardio-vasculaire il est préférable de boire de l'eau chlorée passée à travers un filtre spécial l'eau. Quelques maladies cardiovasculaires et les maladies rénales sont caractérisées œdème des membres. Dans de tels cas, il est recommandé de boire filtré eau mélangée à du miel(à raison de 1 cuillère à café pour 200 ml d'eau tiède).

Comme déjà mentionné, le moment du jeûne thérapeutique doit être discuté avec le médecin traitant et il est souhaitable de mener le jeûne thérapeutique sous sa supervision directe.

Le danger de l'automédication avec la faim

je voudrais tout de suite vous mettre en garde contre l'auto-traitement par le jeûne. Malgré son apparente simplicité, le jeûne thérapeutique est assez procédure dangereuse, car les conséquences et le déroulement même du jeûne thérapeutique peuvent être déplorables si on le pratique sans consulter un médecin, sans subir d'examen particulier, sans découvrir le diagnostic avec le maximum de probabilité.

Vous pouvez maintenant acheter une grande partie de la littérature la plus diversifiée de nature "médicale" douteuse, qui propose d'être traitée sans l'aide et les conseils (consultations) d'un médecin spécialiste expérimenté, prétendument avec l'aide des connaissances d'anciens guérisseurs et chamans . Vous ne devriez pas facilement croire tout ce que les livres pseudo-médicaux modernes écrivent. Il vaut mieux s'appuyer sur les réalisations testées en laboratoire de la médecine moderne, qui, soit dit en passant, n'a jamais dédaigné les conseils et les recettes qui nous sont parvenus des arrière-arrière-grands-mères.

Bonjour mes chers lecteurs et invités du blog. Nous voulons tous être en bonne santé et vigoureux. Pour ce faire, beaucoup ont recours à des procédures médicales, boivent des vitamines, font du sport, accordent une grande attention à leur alimentation. Mais il existe un autre moyen qui a été testé par le temps et l'expérience et qui a fait ses preuves du meilleur côté - le jeûne curatif. Aujourd'hui, je veux vous parler de ce qu'est le jeûne thérapeutique et de la manière dont il est pratiqué dans les établissements médicaux. J'ai écrit sur les avantages de ce processus ici. Maintenant, je vais prêter attention aux détails.

Comment se préparer au jeûne thérapeutique

Une condition très importante qui doit être effectuée avant de décharger la famine est le nettoyage de l'intestin. Pendant la journée, vous devez réduire de 40% la teneur en calories des aliments. Le patient est autorisé dans l'après-midi, au cours duquel les intestins sont nettoyés, à ne manger que des produits laitiers fermentés et des jus en volumes, dont le calcul est basé sur le volume de la partie restante de l'apport journalier total. En moyenne, leur volume est de 2-3 tasses de kéfir ou. Pour le dîner (vers 16-18 heures), le patient peut prendre 1 cuillère à soupe (environ 20-25 g) de sulfate de magnésium (le sel de Carlsbad peut être utilisé), et plus tard (une heure et demie avant le coucher), il doit mettre un lavement nettoyant avec un volume de deux litres d'eau doit être à température ambiante. Dès le lendemain, la personne affamée cesse de manger, ce qui détermine le début de la période de jeûne.

Comment jeûner correctement

Le jour où la période de jeûne commence (le matin), le patient se voit prescrire une deuxième dose d'un laxatif salin. À cette fin, le sulfate de magnésium ou le sel de Karlovy Vary en une quantité de 45 à 50 g doit être dissous dans de l'eau bouillie tiède d'un volume de 200 à 300 ml. La solution ainsi préparée se boit en 5 à 10 minutes, en prenant trois à quatre gorgées par dose. Cette technique est recommandée pour que l'inconfort ne soit pas si intense, et aussi pour prévenir le développement de nausées ou de vomissements (cela est tout à fait possible si la solution est consommée rapidement). Pour améliorer le goût de la solution préparée, vous pouvez y ajouter un peu d'acide citrique.

Quelle quantité d'eau boire pendant le jeûne thérapeutique et en quelle quantité

Les jours de jeûne, le volume de liquide consommé par jour peut changer, mais sa valeur moyenne ne descend pas en dessous d'un litre et demi. Cela dépend d'une grande variété de facteurs, notamment l'humidité de l'air, le climat, l'activité physique de la personne affamée. Parfois, la quantité de liquide bue par jour atteint quatre à cinq litres. Dans de telles conditions, il n'y a aucune menace d'œdème dû à la rétention d'eau dans les tissus du corps, car la quantité d'ions sodium pénétrant dans le corps avec le liquide bu est totalement insignifiante. Parfois (si une personne affamée souffre d'hypertension artérielle et / ou d'un excès de poids), le volume de liquide consommé par jour est limité, en calculant son volume à hauteur de 10-12 ml par kilogramme de poids corporel du patient pour l'ensemble du déchargement période. Pendant la période de famine thérapeutique, il est permis de boire de l'eau du robinet ou eaux minérales, et aussi, à la discrétion du médecin traitant, des décoctions herbes medicinales.

Utilisez de l'eau du robinet pour boire, de préférence de l'eau fondue (pour la recette, voir ci-dessous). Il est utile de combiner la consommation d'eau avec des eaux minérales potables alcalines (Svalyava, Mirgorodskaya, Polyana Kvasova, Luzhanskaya conviennent). L'eau minérale doit être dégazée avant d'être consommée. Ceci est réalisé en le maintenant à une température d'environ 38-40 ° C jusqu'à ce qu'il soit complètement dégazé (bien que maintenant vous puissiez également trouver des eaux minérales qui ne contiennent pas de gaz en vente). Immédiatement avant utilisation, il est recommandé de diluer une à deux l'eau minérale dégazée avec de l'eau distillée à température ambiante. Le patient doit être averti que boire uniquement des eaux minérales, et plus encore non diluées, entraîne souvent une détérioration de l'état général, jusqu'à l'apparition de nausées et, dans les cas graves, le développement de vomissements. Si nécessaire, une partie (pas plus de 30%) du volume quotidien de liquide consommé peut être remplacée par des décoctions. plantes médicinales.

Les décoctions avant utilisation doivent être diluées de moitié avec de l'eau (diluer une partie de la décoction avec deux parties d'eau). Considérant les caractéristiques de la maladie sous-jacente de la personne affamée et ses concomitants, caractéristiques individuelles patient, le médecin détermine la composition collection d'herbes et définit son mode de réception. Pendant la période de jeûne, sans limiter le volume, il est permis d'utiliser uniquement une décoction de cynorrhodon.

Il a été noté plus haut que, en comparaison avec l'eau du robinet potable, habituellement utilisée par les personnes affamées, il sera plus utile de boire de l'eau fondue. Cela est dû à une modification de la composition isotopique et de la structure de l'eau de fonte. Pour préparer l'eau de fonte, vous devez faire bouillir l'eau qui a été décantée pendant douze heures pendant une à deux minutes, puis la refroidir rapidement dans un récipient fermé par un couvercle à une température ne dépassant pas 20 ° C dans un récipient avec eau froide. Après refroidissement, il faut le verser dans des verres à large ouverture (se dilatant vers le haut) et le placer au congélateur pour que l'eau gèle complètement.

Après cela, les morceaux de glace doivent être retirés des plats dans lesquels l'eau a été congelée et placés dans des récipients (le verre est préférable, mais des récipients émaillés peuvent également être utilisés) afin qu'une décongélation partielle ait lieu. Si l'eau a été gelée dans des verres, chaque morceau de glace doit être décongelé suffisamment longtemps pour laisser un morceau de la taille d'un œuf de poule (qui n'a pas besoin d'être utilisé, mais simplement jeté).

Lorsque des morceaux de glace se forment plus gros que Oeuf, laissant un tiers du volume d'eau d'origine. Cela n'a pas de sens de congeler de l'eau dans un récipient de grand volume: la procédure de préparation est retardée et la qualité de l'eau se détériore également. L'eau de fonte doit être conservée à basse température, dans un réfrigérateur, immédiatement avant d'être bue, chauffée à une température de 90-95 ° C.

Lavements nettoyants à jeun

Chaque jour, une personne affamée doit effectuer des lavements nettoyants avec un volume d'un à un litre et demi d'eau bouillie tiède (température 36-37 ° C). Il est permis d'ajouter du permanganate de potassium à l'eau pour la procédure de nettoyage afin que le liquide acquière une teinte légèrement rose. Comme l'a montré la pratique, le moment optimal pour la procédure de nettoyage de l'intestin est le moment avant d'aller au lit, une heure et demie à deux.

Dans certains cas, un lavement nettoyant est effectué deux fois par jour, de préférence avec une solution à 3-4%. bicarbonate de soude(bicarbonate de sodium). Cela garantira l'élimination la plus complète des produits métaboliques incomplètement oxydés du corps. L'exécution de ces procédures améliore le bien-être du patient. Pour préparer la solution nécessaire, il est nécessaire de dissoudre 3-4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium) dans un litre d'eau, la température de l'eau est la température ambiante.

Si vous devez préparer une solution dans un volume plus important, le rapport de ses composants n'a pas besoin d'être modifié. Lors d'une procédure de nettoyage à l'aide d'un lavement, le liquide doit être administré lentement, en évitant l'apparition de douleurs dans le rectum lui-même et en tirant inconfort le bas de l'abdomen. Il est recommandé au patient d'essayer de le conserver pendant 5 à 10 minutes après l'introduction du liquide. La position du corps à ce moment doit, si possible, être modifiée : effectuer des retournements d'un côté à l'autre, du ventre vers le dos et le dos, en s'attardant dans chacune de ces positions pendant 40 à 50 secondes.

Après le temps spécifié, les intestins doivent être vidés. Afin de vider les intestins autant que possible, il est recommandé au patient de faire un auto-massage pendant la vidange, en effectuant des mouvements circulaires dans la région ombilicale dans le sens des aiguilles d'une montre avec la base de la brosse. En pratique, les cas ne sont pas rares lorsqu'ils tentent de remplacer le nettoyage intestinal par un lavement nettoyant et de le réaliser à l'aide de laxatifs osmotiquement actifs (sel ou autre). Une telle substitution est inacceptable. Pendant la famine dans les parties supérieures du tube digestif, le péristaltisme augmente, ce qui provoque une violation des processus de sécrétion gastrique spontanée et conduit à une absorption inverse.

Soins bucco-dentaires et hygiène personnelle pendant le jeûne

Séparément, il est nécessaire d'examiner les questions de soins spéciaux pour cavité buccale pendant la période de jeûne. Dès le premier jour de la période de déchargement, une plaque apparaît sur la langue. Selon l'état de santé général du patient, la couleur de la plaque varie du blanc au gris voire au brun. Les signes d'accompagnement de la formation de plaque sont l'apparition dans la bouche d'une odeur et d'un goût désagréables, qui s'intensifient avec le temps. Par conséquent, il est nécessaire de se brosser les dents avec du dentifrice avec une brosse à poils souples au moins quatre fois par jour. Il faut éviter d'avaler la pâte.

Si la plaque sur la langue est très prononcée, vous pouvez l'enlever avec une brosse à dents en effectuant des mouvements de massage doux. Il faut se rappeler que pendant la période de jeûne, le nettoyage mécanique (à l'aide de nourriture) des amygdales ne passe pas, et c'est l'une des raisons de l'exacerbation de l'amygdalite chronique et de l'amygdalite. Pour réduire le risque de ces complications, il est nécessaire de rincer la gorge et la cavité buccale avec des décoctions d'herbes (camomille, St.

Ces procédures aideront à éliminer les odeurs désagréables, à inhiber la croissance des micro-organismes pathogènes et saprophytes. En plus de ces procédures, les muscles du pharynx et palais mou besoin d'être souligné périodiquement. À cette fin mâchoire inférieure poussez un peu vers l'avant, comme, par exemple, certaines personnes le font lorsqu'elles se bouchent les oreilles. En plus de cela, vous pouvez sortir votre langue aussi loin que possible de votre bouche, en essayant d'atteindre votre menton avec sa pointe. Vous devez rester dans cette position pendant 15 à 20 secondes, puis après un court repos, l'exercice est répété 5 à 8 fois de plus. Les procédures ci-dessus stimulent la circulation sanguine dans l'oropharynx, ce qui, à son tour, améliore le drainage de la trompe d'Eustache. Tout cela est un facteur clé qui contribue à la prévention de l'exacerbation. processus infectieux ces zones.

Il est impératif d'effectuer procédures de l'eau(prendre une douche, effectuer des frictions humides, sauf pour prendre des bains chauds) quotidiennement pour éliminer activement les produits métaboliques à travers la peau.
Le patient doit être informé qu'il peut se rendre au bain ou au sauna, mais pas plus d'une fois tous les 5 à 6 jours. Si la peau devient sèche, des crèmes hydratantes (Bébé est préférable) ou d'autres produits adaptés au patient doivent être utilisés pour l'hydrater.

Le patient est averti de la nécessité de faire le moins de mouvements brusques possible, de charger le corps d'efforts physiques intenses à court terme, de prendre des bains chauds, des douches chaudes. Tout cela contribue au développement de l'évanouissement.

Durée du jeûne curatif

La durée de la période de déchargement varie considérablement et dépend des caractéristiques de l'organisme de chaque personne affamée, ainsi que des résultats qu'elle a obtenus. En moyenne, elle dure du 14e au 21e jour, mais si nécessaire, sa durée peut être augmentée jusqu'à 30 jours. Un critère tout à fait objectif, qui indiquera que la période de déchargement doit être terminée, est une diminution du poids corporel d'une personne affamée de 18 à 20% par rapport au poids initial. De plus, il est impératif de se concentrer sur d'autres signes objectifs fiables de l'approche de la sortie de la période de déchargement: l'apparition d'une sensation de faim, son intensification, l'apparition de rêves vifs sur la nourriture, augmentation de la salivation, sensations de brûlures d'estomac, les patients commencent à ressentir un goût sucré dans la bouche, notent objectivement le nettoyage de la langue de la plaque, sa rougeur et son humidité.

Les patients se plaignent d'une détérioration de la santé, de troubles du sommeil, d'une faiblesse générale et d'une augmentation de l'irritabilité. L'examen révèle une légère augmentation de la fréquence cardiaque et des fluctuations pression artérielle dans les 10-15 mm Hg. Art., souvent vers le haut.

Les bruits cardiaques affaiblis sont auscultés. Dans le sang d'une personne affamée, on note une diminution répétée du glucose. L'apparition de tous ces symptômes indique que les propres réserves du corps ont été épuisées et que le jeûne doit être terminé. Ce n'est que dans le cas où le jeûne a été effectué conformément aux règles et que la sortie de celui-ci était opportune, le développement d'irréversibles changements dystrophiques dans les organes internes.

Naturellement, tout au long de la période de déchargement, des situations peuvent survenir qui nécessitent l'achèvement du jeûne. Si l'état du patient s'aggrave ou si le développement de complications commence, il est nécessaire d'attendre un certain temps et de prendre les mesures nécessaires pour les éliminer par les méthodes de traitement conventionnelles, en tenant compte de l'étiologie et de la pathogenèse des troubles en développement. Si au cours des 18 à 36 heures suivantes, malgré les mesures prises, l'état du patient ne s'améliore pas, vous devez immédiatement arrêter le jeûne.

Le patient est transféré en nutrition restauratrice. Compte tenu des résultats de l'expérience pratique, traitement médical visant à éliminer le déséquilibre eau-électrolyte, à normaliser l'état acido-basique grâce à l'utilisation de médicaments stabilisateurs de membrane, analgésiques ou antispasmodiques à doses modérées.

Si le jeûne dure longtemps chez un patient en raison de la déshydratation du corps et du développement d'un déséquilibre hydro-électrolytique, convulsions toniques. Cela est dû à une carence dans le corps principalement en ions chlorure et sodium. Typique est l'apparition de crampes dans les muscles des doigts, puis dans les muscles du mollet, puis dans les muscles masticateurs et dans tous les muscles des membres. Pour arrêter le développement de cette affection, le patient reçoit 150 à 200 ml de solution de chlorure de sodium à 1% ( sel de table) à température ambiante pour deux ou trois doses.

Si une attaque de convulsions ne peut pas être arrêtée immédiatement, le patient reçoit la solution indiquée toutes les 45 à 60 minutes dans une quantité de 150 à 200 ml pendant les 12 à 16 heures suivantes jusqu'à l'arrêt complet des convulsions. Si l'état du patient ne s'améliore pas et que des crises répétées de convulsions se développent, il est recommandé de mettre fin immédiatement au jeûne et de prescrire au patient un régime visant à la guérison. La violation de l'équilibre eau-électrolyte chez l'homme est corrigée selon le schéma généralement accepté. Il est important de déterminer le degré de violation de l'équilibre hydrique et électrolytique - cela aidera à soulager l'état du patient et contribuera au soulagement le plus rapide des violations identifiées.

Il existe un certain nombre d'indications pour l'arrêt immédiat du déchargement et de la thérapie diététique:

• une augmentation intensive des signes d'acidocétose, qui ne peut être corrigée à l'aide d'agents alcalinisants;
• développement de processus érosifs et ulcératifs aigus dans le tube digestif;
• l'apparition de saignements, quelle que soit leur localisation;
• le patient développe des maladies infectieuses aiguës ou une exacerbation de maladies chroniques ;
• développement d'un syndrome convulsif;
• exacerbation de la maladie mentale.

Pendant la fin du déchargement et de la thérapie diététique, les patients sont transférés vers une nutrition restauratrice.

C'est tout pour aujourd'hui! Vous connaissez maintenant les principes de base du jeûne thérapeutique. Si l'article vous a été utile, assurez-vous de le partager avec vos amis. À bientôt!

Le jeûne hydrique est divisé en 2 types : préventif et curatif. Le préventif peut être pratiqué en autonomie, pendant 1 à 7 jours. Le traitement dure jusqu'à 3 semaines sous la supervision de médecins.

Depuis 6 ans, j'essaie de jeûner quelques fois par mois. Pendant ce temps, j'ai perdu du poids et je ne tombe presque pas malade. Il existe des habitudes et des astuces utiles qui aident à faire face à la faim et à survivre de nos jours. Pour rendre votre première expérience confortable et sans vous évanouir, je vais vous parler des règles et des avantages qui ont fait du jeûne une partie de ma vie.

Entraînement

La première et la plus importante chose est l'attitude. Le but du jeûne est un nettoyage et une guérison conscients du corps, la transition vers un niveau de vie de qualité. Après une journée sur l'eau, la fierté de sa propre volonté apparaît. Jeûner pour la première fois - commencez par un jour.

Afin de ne pas souffrir de maux de tête, quelques jours avant le jeûne, excluez: l'alcool, les graisses, la restauration rapide et les excès alimentaires la nuit. Choisissez une journée sans courir et faire des tâches importantes. Les week-ends viendront où vous pourrez faire une sieste pendant la journée pour conserver votre énergie.

La veille du jeûne, je fais un nettoyage yogique à l'eau salée. Pour moi, c'est préférable aux laxatifs et aux lavements. À chacun le sien, mais il est nécessaire de nettoyer le tractus gastro-intestinal afin que pendant le jeûne il n'y ait pas d'intoxication par les toxines et les toxines.

Mon alimentation la veille du jeûne. Flocons d'avoine sur l'eau pour le petit-déjeuner, noix, dattes et fruits pour le goûter. A 18h, une portion de sarrasin au lait.

Salade de thon pour le déjeuner

La planification des dates, des heures et des lieux est tout aussi importante que le jeûne lui-même.

Une journée sans nourriture

En fait, j'ai jeûné à partir de 18h00 jeudi, tout le vendredi jusqu'à 9h00 samedi. Il s'est avéré 39 heures. L'écart du jeudi soir est passé inaperçu, car les jours ordinaires, je ne mange pas après 6 heures.

Le plus difficile était de renoncer à votre petit-déjeuner préféré et familier le matin. Mais j'ai planifié la journée pour être occupée et penser moins à la nourriture.

Yoga et douche froide et chaude pour rester en forme. À l'heure du déjeuner, la sensation de faim avait disparu. Le soir, une sensation de faiblesse est apparue, mais il n'y avait toujours pas envie de manger. Il a dit que la veille, la nourriture était végétale et légère et qu'il n'y avait aucune expérience du jeûne. Faiblesse surmontée naturellement- s'est couché à 23h.

Afin de ne pas oublier de boire de l'eau, je récupère 3 litres en bouteilles pour toute la journée. Je prends de petites bouteilles avec moi en voyage d'affaires.

Jeûne d'une journée comme entraînement avant une distance plus longue. Il repousse les limites des capacités humaines, forme la volonté et l'esprit

Comment ne pas casser

Trouver des cas qui vous captivent et ne laissent pas le temps de penser à la nourriture. Le travail, les routines de soins personnels ou les activités qui impliquent la motricité fine m'aident. Par exemple Lego, massages, faire des plans et des objectifs pour le mois.

Bains et procédures d'eau. À travers la peau, ainsi que la sueur, les toxines, les toxines et l'excès de liquide sont également éliminés. Mais n'en faites pas trop avec la vapeur pour qu'il n'y ait pas de vertiges. Un autre bain aide à se réchauffer, car à la fin de la journée, vous commencez à geler.

Promenades en plein air rythme tranquille, yoga, Pilates, lecture ou simplement détente sont vos compagnons les jours de jeûne. Ne surestimez pas vos capacités - évitez la force et les charges cardio intenses.

Forums et groupes prêt à aider avec des conseils et du soutien. Lorsque vous réalisez que vous n'êtes pas seul à mourir de faim, cela devient un peu, mais plus facile.

Si vous ne buvez que de l'eau, vous aurez à peine faim. Bois plus eau propre. Sinon, l'estomac commencera les processus digestifs et il y aura une sensation aiguë de faim.

Artem Khachtryan

Médecin-chef, végétarien

Occupez-vous de vos affaires ou de vos divertissements pour que le temps ne traîne pas si traîtreusement lentement.

La bonne façon de sortir du jeûne

Lors de la sortie du jeûne, le nettoyage du corps se poursuit. Cela dépend de l'accélération du métabolisme et de la restauration de la microflore intestinale sur le régime alimentaire habituel, c'est pourquoi la sortie est si importante.

Suivez les règles de sortie pendant le même nombre de jours pendant lesquels vous étiez affamé. Agir avec espacement. Le matin après le jeûne est le plus beau. On ressent de la gaieté et de la légèreté dans tout le corps.

L'effet clé après le jeûne est le besoin de choses simples et nourriture saine. Ce jour-là, la base de l'alimentation est constituée de légumes, de fruits et de céréales. Le corps lui-même préfère les aliments végétaux. Écoutez-le et surveillez vos portions.

J'ai un moyen standard de sortir du jeûne. Un verre d'eau tiède, après 15-20 minutes un verre de jus de pomme-carotte dilué fraîchement pressé. Après - flocons d'avoine sur l'eau

Comment ne pas nuire

Le jeûne n'est pas une panacée et il y a des maladies dans lesquelles il ne peut pas aider. Consultez votre médecin et passez en revue la liste des maladies pour lesquelles le jeûne est contre-indiqué.

Il ne sert à rien de vous affamer si le lendemain vous vous précipitez pour manger. Cela rayera les résultats et portera un coup dur à la digestion. Par conséquent, vous devez aborder le jeûne avec une compréhension claire du pourquoi et une connaissance des règles.

La famine est chemin le plus court pour restaurer la santé, rajeunir le corps et purifier l'âme

Quoi d'autre les experts disent

A reçu le prix Nobel de physiologie ou médecine pour l'autophagie en 2016. Osumi a prouvé qu'en raison de la faim, le corps entame le processus d'auto-dévoration des débris cellulaires, des bactéries et des virus. Il reçoit des matières premières pour le travail en détruisant les vieilles cellules, ce qui a une fois de plus prouvé les bienfaits du jeûne pour l'homme.

Yoshinori Osumi

Biologiste moléculaire

Auteur du livre Fasting for Health. Nikolaev étudie depuis dix ans les effets positifs de la faim sur l'hypertension, le diabète, l'arthrose, les ulcères, la gastrite, l'asthme, l'obésité et d'autres maladies. Le scientifique a appelé sa méthode de thérapie diététique de déchargement (RDT), afin de ne pas effrayer la science et les gens dans les années d'après-guerre avec le terrible mot «faim».

Youri Nikolaïev

Psychologue, docteur en sciences médicales

Promouvoir les bienfaits du jeûne dans les années 50 en Amérique. Dans le livre "Le miracle du jeûne", il raconte par son propre exemple comment il est mort de faim une fois par semaine et 4 fois par an a refusé de manger pendant 7 jours. Il est mort à l'âge de 81 ans, mais pas de vieillesse. Il a été frappé par une vague géante alors qu'il surfait au large de la Floride.

Paul Bragg

Propagandiste mode de vie sain la vie

La famine est un stress puissant pour le corps. Il active une réaction protectrice, stimule le renouvellement et le rajeunissement

Comment le corps réagit

Les raisons du jeûne peuvent varier. Mon objectif principal est d'être mince et corps sain. Laissez-moi vous dire comment le jeûne m'affecte :

1. Le résultat évident du jeûne est la perte de poids. Même en une journée, les poches et l'estomac disparaissent. En poids environ 500-1200 grammes. Ce n'est pas gras, et le lendemain il y aura une augmentation, mais cette différence motive à ne pas abandonner.
2. Il y a six ans, j'avais acné sur le visage. J'ai traité les éruptions cutanées pilules hormonales et des crèmes, mais cela n'a pas aidé. Pendant un an, pratiquant le jeûne, la peau du visage est devenue lisse, l'acné a disparu. Un teint sain et un fard à joues sont apparus.
3. Transition vers une alimentation adéquate. Il n'y a aucune envie de manger des sucreries ou de s'introduire dans la restauration rapide. Pour moi, c'est le plus gros bonus, étant donné que j'ai la dent sucrée.
4. Je supporte plus facilement les maladies et les rhumes. Je ne bois pas de pilules ni d'antibiotiques, le corps lui-même fait face au virus en 2-3 jours.
5. Un an plus tard, les maux de tête, autrefois chroniques, ont cessé.
6. J'ai réalisé que le corps n'avait pas besoin d'autant de nourriture qu'avant. La sensation de plénitude vient avec le temps.

Pendant 39 heures de jeûne, 1100 grammes de liquide en excès et de toxines ont été éliminés.

Autant que possible, j'ai réussi à rester sur l'eau pendant 3 jours, après quoi je n'ai pas voulu y retourner pendant encore six mois. Maintenant, je jeûne une fois toutes les 2 semaines, mais tous les mois. Physiquement et psychologiquement, c'est plus facile, et l'effet d'un jeûne hebdomadaire d'un an équivaut à un jeûne long.

La fréquence du jeûne dépend du moment. Plus de jours sur l'eau - pauses plus longues entre les déchargements

note

Fixez-vous un objectif précis que vous souhaitez atteindre grâce au jeûne. Branchez-vous pour nettoyer et décharger.

Ne sautez pas les étapes de préparation et de sortie. Votre bien-être et le résultat du jeûne en dépendent.

Buvez beaucoup d'eau propre les jours de jeûne. Plus vous buvez souvent, plus le nettoyage est intense.

Le rejet régulier de nourriture est une aide puissante pour nettoyer et guérir le corps.

Essayez de faire du jeûne intermittent une habitude.

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Lorsqu'une personne veut se débarrasser de ses kilos superflus, elle est prête à recourir à diverses méthodes et expériences. La famine pour perdre du poids est une option populaire pour lutter contre la graisse corporelle, qui consiste à refuser complètement de la nourriture pendant un certain temps. C'est une méthode efficace, mais sans suivre les règles de sa mise en œuvre, vous pouvez nuire à votre corps.

Qu'est-ce que le jeûne thérapeutique

L'utilisation de cette technique peut apporter des résultats tangibles, aider à faire face à d'autres pathologies : maladies du système respiratoire, du système cardiovasculaire, réactions allergiques, problèmes urinaires et gastro-intestinaux. Le traitement de la faim à domicile est une procédure de santé générale, mais il ne doit être effectué que dans le strict respect des règles.

De nouveaux types de grèves de la faim thérapeutiques apparaissent régulièrement, mais ils ont tous une caractéristique commune - le refus complet de manger, qui est à la base de tels régimes. Une personne doit constamment consommer de la boisson, il est impossible de la refuser. Cette technique ne convient pas à tout le monde, il existe une longue liste d'absolus et contre-indications relatives, qui annulera l'effet thérapeutique, peut aggraver l'état du patient. Vous pouvez jeûner à domicile ou dans des cliniques spécialisées, ce qui est recommandé pour les personnes souffrant d'autres pathologies.

Principes de base

Avant de commencer à perdre du poids à la maison grâce à une grève de la faim, vous devez vous familiariser avec certaines des caractéristiques de cette procédure. Avant de commencer, une personne doit effectuer un lavement nettoyant pour éliminer toutes les toxines et les accumulations des intestins. Nécessité d'effectuer la procédure eau chaude(27-30 degrés). Une personne passe la première grève de la faim, en règle générale, pendant 3 à 5 jours. Pendant cette période, les règles suivantes doivent être respectées :

• vous devez boire de l'eau par petites gorgées pour ne pas provoquer de nausées;
• ayez toujours sur vous une réserve de liquide pour humidifier votre gorge;
• vous devez boire environ 2 à 3 litres de liquide par jour;
• la consommation d'alcool est strictement interdite;
• chaque jour, vous devez marcher à l'air frais pendant au moins une heure, l'oxygène a un effet positif sur processus métaboliques en les amplifiant.

Jeûner pour perdre du poids à la maison

Il est nécessaire d'effectuer une perte de poids par cette méthode à la maison uniquement avec une compréhension complète de l'essence du processus. Si vous enfreignez les règles de base, vous pouvez vous faire du mal, aggraver l'évolution d'autres maladies. Perdre du poids à jeun apportera l'effet désiré si vous respectez les recommandations suivantes :

• avant de commencer procédure médicale pendant 2 semaines, vous devez abandonner les aliments salés, frits, la viande;
• pendant le jeûne, vous ne réduisez pas l'apport alimentaire, mais le refusez complètement;
• un jour avant le cours, vous devez faire un lavement nettoyant;
• après le cours, vous devez bien sortir à jeun à la maison pour perdre du poids.

Sortes

La technique de cette option de perte de poids a différentes options pour la réalisation. Ils sont créés pour qu'une personne puisse choisir la meilleure option pour elle-même, en fonction de l'état de santé et des caractéristiques du corps. Perdre du poids avec le jeûne peut se faire comme suit :

1. Eau ou plein. Refus total et volontaire de nourriture, mais consommation d'eau en grande quantité. Ce cours est effectué pendant 3 à 23 jours, en fonction de l'expérience de la personne et de son endurance. Vous ne pouvez boire que du liquide, ce type est utile pour: nettoyer la microflore intestinale, augmenter l'immunité, améliorer le teint, nettoyer les toxines, les toxines, le rajeunissement.
2. Sec ou absolu. Il est effectué pendant 1 à 3 jours à échec complet de la nourriture et de l'eau. Aide à : maladies infectieuses, l'asthme bronchique, pour obtenir un effet nettoyant, renforcer l'immunité.
3. Combiné. Pendant 1 à 3 jours, une personne refuse l'eau, la nourriture, mais introduit progressivement du liquide à partir du deuxième jour. Recommandé pour les œdèmes, l'obésité.
4. Fractionnaire. Une grève de la faim pour maigrir s'effectue en plusieurs cycles de trois jours (type sec). Au premier stade, vous devez abandonner complètement l'eau et la nourriture pendant 3 jours, puis manger normalement pendant 5 jours (soja, poisson, fruits de mer, noix sont recommandés). À la deuxième étape, vous devez à nouveau refuser complètement la nourriture pendant 3 jours. Puis 3 jours d'alimentation normale. Au troisième cycle, pas de nourriture ni d'eau pendant 3 jours, puis 3 jours de régime habituel avec une sortie sûre du jeûne. A toutes les étapes, il est interdit de consommer de la viande grasse. Cette option est utile pour le rajeunissement, le nettoyage complet, avec l'obésité.
5. Échelonné. Pendant 5 à 7 jours, il est nécessaire de refuser complètement la nourriture jusqu'à ce qu'une crise acidotique se produise, au cours de laquelle le corps passe complètement à la nutrition interne. Ensuite, vous devez supprimer les restrictions pendant 3 jours et recommencer. Après 5 à 7 jours, vous devez reprendre votre alimentation habituelle. Recommandé pour maladies chroniques, obésité, difficultés à maintenir une grève de la faim.

Comment commencer le jeûne

Si vous voulez perdre du poids, avant et après le régime, il est très important de suivre les règles de la nutrition. À l'avance, vous devez commencer à manger des aliments naturels et «sains». Selon les médecins, vous devriez commencer à respecter nutrition adéquat dans 2-3 mois, si ce n'est pas possible, alors au moins 14 jours. Le plus erreur principale ceux qui veulent perdre du poids - couper le refus de nourriture, irrationnel, mauvaise façon de sortir du jeûne. Cela conduit à un résultat insatisfaisant, l'apparition de complications.

La préparation préliminaire doit être effectuée dans à coup sûr avec n'importe quelle vidéo de jeûne. Cela aidera à réduire le stress que le corps recevra en raison du refus de nourriture. Une entrée en douceur dans le régime fournira le résultat souhaité et ne se cassera pas en raison de la malnutrition. Lors de la préparation, vous devez exclure :

• pâtisserie;
• protéines animales;
• bonbons;

Pré-nettoyage

L'effet souhaité peut être obtenu en nettoyant les intestins, le tube digestif des toxines, des toxines. Il améliore la capacité d'absorption minéraux utiles, vitamines, oligo-éléments, accélère le métabolisme (métabolisme) transformation des aliments en énergie. Pour simplifier la procédure de nettoyage du corps, vous devez faire un lavement avant de jeûner. À 16h00, vous devez prendre votre dernier repas et après 19h00, effectuez une procédure avec une décoction de camomille ou prenez un laxatif. Ensuite, vous ne pouvez boire que de l'eau.

Famine thérapeutique à la maison selon Nikolaev

Divers nutritionnistes et médecins tentent d'améliorer le processus de jeûne à domicile pour perdre du poids. La méthode Nikolaev est conçue pour un cours de 21 jours, mais si nécessaire, la thérapie peut durer plus longtemps. Il s'agit d'un ensemble complexe de procédures, qui comprend les points auxiliaires suivants:

• massage;
• lavements;
• passer plus de 2 heures à l'extérieur;
• physiothérapie;
• visiter les saunas, les bains ;
• douches de contraste;
• l'utilisation de la décoction d'églantier.

Il s'agit d'un long parcours que seules les personnes formées peuvent suivre, les débutants ne doivent pas commencer par cette option. Le jeûne de 3 semaines est un cours physiologiquement complet - jusqu'à épuisement de toutes les réserves internes du corps. Cette condition peut être identifiée par les signes suivants :

• séparation active de la salive;
• forte sensation de faim;
• purgation.

Si ces signes apparaissent plus tôt qu'après 21 jours, le jeûne à domicile pour perdre du poids peut être arrêté. Pour détourner l'attention des pensées sur la nourriture, le spécialiste recommande de s'adonner à des loisirs ou à une ergothérapie. Il est important de mettre des lavements nettoyants quotidiens, il est impossible de nettoyer les intestins à la fois. Même sans apport alimentaire, le tractus gastro-intestinal reste longtemps pollué. Après une crise d'acidose, les intestins reçoivent leurs propres nutriments, qui effectuent un processus similaire à la formation d'excréments d'origine non congénitaux.

Jeûner 10 jours

Cette période est considérée comme moyenne pour régime de déchargement. Pendant cette période, il est possible de réaliser une crise acidotique. Vous ne pouvez commencer ce cours de jeûne curatif que si l'option de 7 jours ne vous a pas causé de problèmes. Celui-ci diffère en ce qu'il aide à réaliser un véritable processus de nettoyage, car il n'est possible de nettoyer complètement le corps que lors d'une crise (passage aux nutriments internes).

Portez une attention particulière à votre santé. À chaque séance de jeûne, une personne devrait ressentir un regain de santé, d'énergie et de force. S'il n'y a pas un tel effet, cela indique que vous faites quelque chose de mal. Dans ce cas, il est nécessaire de contacter un nutritionniste ou un médecin expérimenté afin de subir une procédure de jeûne thérapeutique sous sa supervision. Si vous ne vous sentez pas bien, le cours doit être arrêté.

De Paul Bragg

Ce spécialiste ne éducation médicale, mais il a réussi à développer sa propre méthode de jeûne efficace. Il a utilisé ce régime pour soigner ses proches et ses propres maux. La base de sa technique est la consommation de la quantité maximale de liquide. L'auteur recommande de commencer le cours par des séances d'une journée (journées de jeûne), puis de porter la durée du jeûne à 10 jours. Avant de commencer le régime, vous devez boire un laxatif salin, il est interdit de manger après cela.

Paul Bregg s'est opposé aux lavements pendant le jeûne. Il pense que le lavage intestinal lixivie des ressources importantes, perturbe l'équilibre eau-sel et interfère avec la restauration complète du gros intestin. Le schéma des procédures pour ce type de jeûne thérapeutique à domicile pour la perte de poids est le suivant :

• tous les 7 jours des séances quotidiennes de grève de la faim ;
• puis tous les 3 mois refus de nourriture pendant 7 jours ;
• une fois par an, vous devez suivre un cours de 21 jours.

D'après Malakhov

Cet auteur recommande de combiner le jeûne avec l'urinothérapie, considérant qu'il s'agit du couronnement des techniques de régime thérapeutique. G.P. Malakhov recommande de suivre un régime pendant 3 à 7 jours. Pendant ce temps, vous ne pouvez pas prendre de nourriture, mais vous pouvez boire de l'eau, de l'urine excrétée ou au moins une partie de celle-ci. Il faut aussi mettre des mini-lavements (jusqu'à 200 ml) d'urine évaporée tous les jours, masser. Pour des résultats optimaux, il y a condition importante- avant le cours, il est nécessaire de procéder à un nettoyage préalable du corps, et pendant le jeûne thérapeutique, intensif exercice physique.

Sortir

C'est une étape très importante, qui doit être réalisée selon certaines règles, afin de ne pas entraîner de conséquences négatives et de complications après le régime. La sortie de la famine thérapeutique à la maison devrait assurer l'adaptation du corps à la nourriture, préparer le tractus gastro-intestinal pour un travail à part entière. Si cela n'est pas fait, alors l'indigestion, la constipation peut commencer. Le jeûne thérapeutique à domicile pour perdre du poids doit se terminer comme suit :

• manger de petits repas et souvent;
• la phase de récupération doit durer aussi longtemps que le jeûne a duré (si vous vous êtes abstenu pendant 3 semaines, alors l'achèvement durera 3 semaines) ;
• éviter strictement de trop manger;
• n'utilisez pas de sucre, de sel, d'assaisonnements au menu lorsque vous quittez le régime;
• augmenter progressivement la quantité de nourriture;
• les 2 premiers jours, vous devez manger des aliments végétaux, boire des légumes, des jus de fruits, puis vous pouvez ajouter les produits laitiers, céréales, et seulement pendant 4-5 jours, vous pouvez manger des protéines de poisson, poulet, plats de viande.

Contre-indications et complications possibles

La famine thérapeutique est un moyen difficile de perdre du poids, elle ne convient pas à tout le monde. Le corps doit être préparé pour un tel test, il est important de sortir correctement du régime. S'il existe des pathologies chroniques ou aiguës, le cours doit être abandonné. Les contre-indications absolues 9catégorielles0 incluent :

• pathologies malignes du sang;
• grossesse, allaitement;
• état fébrile de perte de poids;
• enfant, vieillesse;
• formes sévères tuberculose;
• tumeurs malignes qui ont conduit à l'immobilisation complète du patient;
• pathologies diffuses sous forme sévère ;
• maladies psycho-neurologiques sous forme sévère, immobilité, démence;
• vastes processus purulents internes.

Les caractéristiques individuelles du corps, la présence de maladies, la santé générale sont également importantes à prendre en compte. Le jeûne sous certaines conditions ne peut être effectué que dans des conditions stationnaires sous la supervision d'un médecin. Si les règles de l'alimentation sont violées, les éléments suivants peuvent se développer : Effets secondaires, complication :

• convulsions;
• trouble du sommeil;
• Forts maux de tête;
• excitabilité accrue chez les fumeurs;
• évanouissement, étourdissements, faiblesse;
• brûlures d'estomac, éructations avec une odeur désagréable, vomissements;
• sensation de chaud ou de froid;
• douleurs musculaires, articulaires;
• maux de dents sévères.

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