Résumé des cours d'éducation physique pour les enfants du groupe senior. Synopsis des cours d'éducation physique dans le groupe senior
Aperçu des cours d'éducation physique pour les enfants du groupe plus âgé.
Auteur: Ermolaeva Olga Valerievna responsable de l'éducation physique
Lieu de travail: école GBOU n ° 655 ODOD Saint-Pétersbourg
Matériel : cerceaux, ballons, cible, banc de gymnastique, mur de gymnastique, tunnel.
1. INTRODUCTION
Tâches:
1. apprendre aux enfants à effectuer des actions sur commande ;
2. consolider la capacité à tenir le corps verticalement dans l'espace ;
3. Mise en forme des pieds des enfants, prévention des pieds plats ;
Teneur:
- marche de base 1 minute.
- X. sur les chaussettes ; 1 minute.
- X. sur les talons; 30 s.
- X. sur le à l'extérieur pieds; 30 s.
- courir en levant haut le genou, les mains devant soi ; 2 minutes.
- courir, les mains sur les fesses, tendre les talons vers les mains ; 2 minutes.
- à propos. X.; 1 minute.
Avancement de la leçon :
Tenez-vous en une seule ligne ! Lève-toi, tranquillement ! Je vérifie ma posture. À droite! En contournant la marche du pas de la salle ! 1, 2, 3, 4. rose sur les orteils, les mains sur l'arrière de la tête, en gardant le dos droit. Bon travail! Nous nous tournons vers la marche sur les talons, les mains derrière le dos. 1, 2, 3, 4. nous marchons régulièrement, nous gardons nos distances. Attention! Marcher sur l'extérieur du pied. Marche normale. Écoutez la tâche: nous courons dans la salle en levant les genoux haut, les mains devant nous. Essayez d'atteindre vos genoux jusqu'à vos paumes. Courez mars! Et maintenant les mains sur les fesses, avec les talons on atteint les mains. Bons plans ! Marche normale. On respire, on se lève sur la pointe des pieds, les bras sur les côtés. Expirez, mains baissées. Achevée. On y va à tour de rôle et on prend les cerceaux.
Reconstruire en colonne de deux
Tâches: Apprenez aux enfants à déterminer la distance à l'œil nu et à naviguer dans l'espace
2. PARTIE PRINCIPALE
Appareillage extérieur complexe avec arceau.
Tâches:
1. apprendre le complexe d'appareillage extérieur avec un cerceau;
2. développer les muscles des bras, de la ceinture scapulaire, des jambes, des abdominaux ;
Teneur:
1. I. p. : environ. avec. Hoop à deux mains devant vous. 40 s.
Problème : 1-2- asseyez-vous, tendez les bras vers l'avant, 3-4. P. ;
2. I. p. : environ. avec. Tenez le cerceau avec les deux mains dans une paire. 40 s.
Problème : 1-tirez vers vous, 2-loin de vous ;
3. I. p.: tournez également le cerceau, 40 sec.
Problème : main droite vers le haut, main gauche vers le bas et vice versa ;
4. I. p. : environ. avec. Le cerceau est passé de la tête à la taille, tenu à deux mains;
Problème : 1-inclinaison vers la gauche, 2e. n° 3-vers la droite, 4-et. P. ; 30 s.
5. I. p. également 30 sec.
Problème : 1-inclinaison vers l'avant, 2e. P. ;
6. I. p.: assis sur le sol, jambes écartées, cerceau devant lui dans les bras fléchis;
Problème : 1-2-inclinaison vers la jambe droite, toucher le bord du cerceau, 3-4 et. p., 5-6 à la jambe gauche, 7-8. p.1 min.
7. I. p.: allongé sur le dos, cerceau dans les bras fléchis devant la poitrine.
Problème : 1-pliez les genoux, 2-tendez les bras, 3-ramenez les genoux vers votre poitrine, 4-mettez vos jambes dans le cerceau, 5-sortez vos jambes en les pressant contre votre poitrine, 6-mettez vos jambes , 7-pliez les bras, 8- et. P. ; 1 minute.
8. I. p.: allongé sur le ventre, les bras avec un cerceau plié aux coudes. Problème : 1-étirez les bras vers l'avant, 2-pliez le dos, levez les bras, 3-baissez les bras, 4. P. ; 40 s.
9. I. p. : environ. avec. Cerceau au sol devant l'enfant, mains sur la ceinture,
Problème : 1-6-sauts autour du cerceau, 7-sauts à l'intérieur, 8-sauts depuis le cerceau. Répétez en changeant la direction des sauts. 2 minutes.
Avancement de la leçon :
Vérification de la posture. Ex suivant. "Squat". Regardez : 1-2-assis, les bras tendus vers l'avant, 3-4-et. p. Démarrer! 1, 2, 3, 4. Terminé. Ex suivant. "Tianuchka". Pour cet exercice, nous allons former deux lignes. Comptez sur 1, 2 ! Les premiers chiffres font deux pas en avant, autour de 1, 2. Les seconds chiffres placent les cerceaux derrière. Les premiers numéros ont étendu le cerceau aux seconds numéros, sans lâcher le cerceau de leurs mains, d'abord le 1er, puis le second, tiré avec force. Début de l'exercice : 1, 2. Bravo ! Tu te débrouilles bien. Achevée. Ensuite, nous continuons à tenir dans nos mains et à tourner le cerceau - la main droite vers le haut, la main gauche vers le bas et vice versa. Pas de compte. Ex. Démarrer! Achevée. Les deuxièmes numéros ont pris leurs cerceaux, chacun a passé le cerceau au-dessus de sa tête, jusqu'à la taille. Ex. "Gobelets". Regardez : 1 inclinaison vers la gauche, 2 i.p. 3-inclinaison vers la droite, 4ème. p. Démarrer! 1, 2, 3, 4. Et maintenant nous continuons à nous pencher vers l'avant : 1-se pencher vers l'avant, 2. p., 3-inclinaison vers l'avant, 4e. p.1, 2, 3, 4. Terminé. I. p. assis par terre, jambes écartées, cerceau devant lui à deux mains. Ex. "Coffre". Regardez : sur 1-2- on se penche vers la jambe droite, en touchant le cerceau avec le cerceau, fermé la poitrine, sur 3-4. n. Répétez la même chose pour la jambe droite 5-6, 7-8. Ex. Démarrer! 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Terminé. Ex suivant. "Montez dans le cerceau." C'est compliqué, regardez et écoutez bien ! I. p. allongé sur le dos, on tient le cerceau en bras fléchis devant la poitrine. Sur 1-plier les jambes au niveau des genoux, 2-tendre les bras, 3-tirer les genoux vers la poitrine, 4-mettre les jambes dans le cerceau, 5-sortir les jambes, appuyer vers la poitrine, 6-mettre le jambes, 7-abaisser les bras, 8. n. Est-ce que tout le monde comprend la tâche ? Faisons le! 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Terminé. Ex suivant. "Poisson". I. p. allongé sur le ventre, le cerceau dans les mains, les bras fléchis aux coudes. Le 1, ils ont tendu les bras vers l'avant, 2, ils ont plié le dos, relevé le cerceau, 3, baissé les mains, 4. p. Commencé ! 1, 2, 3, 4. Terminé. Ex suivant. "Lapins". I. p. o. avec., placez le cerceau devant vous, les mains sur votre ceinture. Sur 1-6, vous sautez autour du cerceau, 7-sautez dans le cerceau, 8-sautez hors de celui-ci. Idem de l'autre côté. Commençons à sauter dans côté droit. Ex. Démarrer. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. C'est comme ça que nos lapins sautent bien ! Bon travail! Et maintenant, nous allons en cercle et retirons les cerceaux en place.
2. PRINCIPAUX TYPES DE MOUVEMENT 5 minutes.
Tâches:
1. consolider la capacité de lancer le ballon sur la cible;
2. consolider la capacité à tirer sur le banc,
3. apprendre aux enfants à se regrouper correctement au saut en longueur et à sauter le plus loin possible;
Teneur:
- X. sur le banc de gymnastique, les bras sur les côtés ;
- passer le tunnel à quatre pattes ;
- montée, passage avec un pas supplémentaire et descente le long du mur de gymnastique ;
- lancer sur la cible ;
- passage sur le banc de gymnastique, accent mis sur les mains et les genoux
- passage le long du banc municipal "Chenille" ;
-passer par la ville du banc "Chervyachkom".
- à propos. X.
Avancement de la leçon :
Pour effectuer les principaux types de mouvement, il est nécessaire de préparer la salle, à savoir : sur le 1er côté, mettre un banc de gymnastique et 2 tapis, sur le 2ème tunnel, sur le 3ème mur de gymnastique, sur le 4ème box avec balles et un cibler.
Tenez-vous en une seule ligne ! Lève-toi, tranquillement ! Attention, écoutez la tâche. Maintenant, à tour de rôle, dans une colonne une à la fois, approchez-vous du banc et marchez le long de celui-ci, en tenant vos bras sur les côtés, pour l'équilibre, descendez, atteignez les tapis et effectuez de longs sauts. Atteignant le tunnel, prenez le ballon, rampez le long du tunnel, faites rouler le ballon devant vous, quittez le tunnel, lancez le ballon sur la cible. Après avoir lancé le ballon, ramassez-le et mettez-le dans le panier. Ensuite, vous montez sur le mur de gymnastique et avec une marche supplémentaire allez jusqu'au bout, descendez. Ensuite, vous allez au banc de gymnastique. La 2ème fois en passant le banc, vous le passez à quatre pattes, la 3ème "Chenille" (sur le dos), la 4ème "Ver" (sur le ventre). Est-ce que tout le monde a compris les tâches ? Répéter! Nous faisons. Achevée. Marcher en cercle. En marchant, les enfants prennent 1 objet et le mettent en place.
3. JEU MOBILE " LOCALISER TA MAISON "
Tâches:
1. exercer les enfants en vitesse et en agilité;
2. améliorer les compétences d'un jeu collectif ;
Attributs : tasses
Règles: un cercle est fait de cercles, les enfants se tiennent debout. Les cercles sont 1 de moins que les enfants. Au signal : « sonnerie du tambourin », les enfants tournent en rond. Dès que le tambourin s'arrête, les enfants se tiennent debout sur les tasses. Celui qui n'avait pas assez de place sort et prend 1 cercle.
Répétez 2 à 4 fois, selon le nombre d'enfants.
Maintenant, nous allons jouer au jeu "Occupez votre maison". Tout le monde prend un cercle. Disposez-les en cercle. J'en retire un. Tout le monde, au signal du tambourin, se met à courir en cercle. Dès que j'arrête de faire sonner le tambourin, tu montes rapidement sur le cercle. Celui qui n'avait pas assez de maison, il quitte le jeu et prend un autre cercle. Est-ce que tout le monde comprend les règles du jeu ? Commencer! Fini le jeu, remettez les mugs en place.
3. PARTIE FINALE.
Tâche:
Normaliser le rythme cardiaque et le rythme respiratoire.
Vous pouvez utiliser une musique de fond. 2 minutes.
Reposons nous. Marchez lentement en cercle ! Au détriment de 1 inspiration, bras sur les côtés, 2 expiration, baissez les mains. Ceci conclut notre leçon. Bravo les gars, tout le monde m'a écouté très attentivement et a rarement fait des erreurs. Au revoir.
Leçon sur l'éducation physique dans groupe de personnes âgées"Marins"
Ruban Olga Vladimirovna, éducatrice, jardin d'enfants "Korablik", village de Sedovo, district de Novoazovskiy, région de DonetskLa description: leçon d'éducation physique pour les enfants du groupe senior de l'établissement d'enseignement préscolaire. Ce matériel est utile pour les éducateurs qui peuvent l'appliquer dans leur travail.
Cibler: enseignez les sauts en longueur depuis un endroit à une distance de 80 cm, escaladez le mur de gymnastique en rythme, lancez un sac de sable avec vos mains droite et gauche sur une distance; grimper de manière plastunsky, sauter par-dessus des cubes de 20 cm de haut; grimper en mettant l'accent sur vos genoux, en vous appuyant sur le banc avec vos mains.
Équipement: deux cordes de 8 m chacune, un mur de gymnastique, des sacs pesant 200 grammes selon le nombre d'enfants, trois bancs, 8 cubes de 20 cm de haut, 3 cordes, 2 cerceaux, 2 cannes à pêche avec poisson.
Avancement de la leçon :
Appel…..
Bonjour, oui. Jardin d'enfants"Bateau". Et qui est-ce ?
- Dr Aibolit.
Les enfants, le Dr Aibolit est pressé vers nous, il veut nous dire quelque chose.
Docteur : - Bonjour, les enfants ! J'ai besoin de votre aide pour sortir un dauphin de la mer, il a récemment eu mal à la gorge. Et d'abord, faisons les exercices, tous les exercices dans l'ordre.
"Les marins sortent pour faire de l'exercice"
1 exercice. " Sauter par-dessus le banc "
Position de départ - debout à droite du banc
1 - saut latéral vers la droite
2 - saut latéral vers la gauche
Répétez 10 fois.
2 exercice. "Mostok"
Position de départ - asseyez-vous à 0,5 mètre du banc, tenez le bord du banc avec vos mains
1 - redressez les bras et les jambes, montez au-dessus du banc
2 - se tenir en position de départ
Répétez 6 fois.
3 exercice. "Nage sur le ventre"
Position de départ - allongé sur le sol face contre terre, les bras vers l'avant
1 - écartez les bras sur les côtés, comme si on nageait en brasse
2 - mains en avant
Répétez 8 fois
4 exercice. "Début du nageur"
Position de départ - tribune principale
1-2 - demi-squat, mains en arrière, torse légèrement en avant "début du nageur"
3 - redressez-vous, agitez vos bras vers l'avant, vers le haut
4 - baisse les mains
Répétez 8 fois.
5 exercice. "Plongée"
Position de départ - "départ du nageur". Sauter avec des mouvements des deux jambes avec un balancement simultané des bras vers l'avant - vers le haut
Répétez 12 fois.
6 exercice. "Tout le monde est monté dans les bateaux et a rapidement navigué"
Inclinaison du torse d'avant en arrière, assis sur le sol, main dans la main sur le côté.
1 - se penche vers l'avant, les bras vers l'avant
2 - coudes arrière, bras en arrière
Répétez 6 fois
Marins, sautez sur l'échelle du navire ! (Saut en longueur 70 cm)
- Nous monterons les mâts, hisserons les voiles. (Escalader le mur de gymnastique à pas variables)
- Marins, attention !
Le dauphin nage, nous appellerons le médecin et nous sauverons le dauphin !
Nous jetons des cordes à la mer et aidons le dauphin.
(Lancer des sacs par derrière par-dessus l'épaule à distance)
- Il y a une tempête en mer. Dépêchez-vous de rejoindre vos cabines de manière belliqueuse !
(Les enfants sont allongés face contre terre sur le sol, en pliant la jambe droite au niveau des genoux et en se redressant main gauche dans le sens de la marche. En poussant avec une jambe droite pliée et en s'appuyant sur un bras tendu, l'enfant avance. En même temps, la main gauche est tirée vers le haut et la main droite est avancée)
- Attention, les gars, l'orage s'est calmé. La mer est calme, nous sortons sur le chemin.
Les enfants sont divisés en deux équipes, surmonter le parcours du combattant.
1. Ramper à moitié accroupi sous le cordon.
2. Grimper sur le banc du gymnase sur vos genoux en mettant l'accent sur vos mains.
3. Sauter par-dessus 6 cubes de 20 cm de haut.
4. Passez sous le cordon.
Le jeu "Qui attrapera le poisson le plus vite"
Médecin : Eh bien, les gars, de l'aide a été apportée au dauphin. Nous devons l'aider à retourner à la mer. (Le mouvement des mains montre le chemin du dauphin dans la mer)
Au revoir les gars, à bientôt !
Résumé de la leçon
Plan d'une leçon d'éducation physique pour les enfants du groupe plus âgé
Durée : 25 minutes
Équipement: Rubans, Boules (D=25, Cordes courtes
Tâches:
1. (Santé) Protéger et renforcer la santé des enfants, former le système musculo-squelettique de l'enfant (effectuer une série d'exercices pour renforcer les muscles du dos).
2. (Éducatif) Enseigner à sauter par-dessus une courte corde, améliorer le dribble du ballon, passer le ballon, l'attraper; développer la force des principaux groupes musculaires, la coordination des mouvements, l'agilité, l'endurance, les qualités vitesse-force.
3. (Pédagogique) Soulever le besoin d'études systématiques exercer; éduquer les traits positifs de la personnalité morale et volontaire : initiative, indépendance, entraide, confiance en soi.
Progression de la leçon
I Partie introductive (3-4 minutes)
1 . Construire en ligne, saluer, vérifier la forme sportive. « Attention, égalisez, tranquillement ! » ; reconstruction dans une colonne une à la fois "Vers la droite" ( 30 s.)
2. Marcher sans tâche « Contourner à gauche avec une marche à pas ! ", distribuer les balles (1 tour)
3. Marcher avec une tâche :
a) Sur des chaussettes "Nous portons une cruche." I. p. le ballon sur la tête, en le tenant à deux mains (on monte haut sur la pointe des pieds, le dos est droit, on garde la tête droite) (1 cercle)
b) Sur les talons. I. p. ballon derrière la tête (dos droit, coudes écartés, tête droite) (1 cercle)
c) Saut latéral avec le côté droit. I. p. le ballon devant la poitrine dans les bras fléchis « Marchez avec la tâche ! On garde nos distances, on saute plus haut » (0, 5 tours)
d) La même chose avec le côté gauche (0,5 tour)
4. Courir sans tâche « Gardez vos distances ! » (3 tours)
5. Exécuter avec une tâche :
a) Lancer à deux mains d'en bas vers le professeur, rattraper du professeur (Effectuer à tour de rôle, essayer de ne pas laisser tomber le ballon) (5 cercles)
6. Marche avec exercices de respiration (5 une fois) :
I. p. boule en bas
1-2 Respirez profondément par le nez
3-4 I. p. expirez par la bouche et le nez
7. Arrêtez « Restez où vous êtes ! Un deux. Gauche 1-2 ! »
8. Reconstruire en deux lignes « Au 1er, 2ème compte ! Premiers numéros 3 pas en avant ! 1-4 à droite, côté gauche ouvrez vos bras tendus! » (Étendre les tapis)
II Partie principale (17 min)
1. ORU avec un ballon (renforcement des muscles du dos)
1 ex. (6-8 fois) (Gardez le ballon par le bas. Doigts écartés. Ne pliez pas les bras, essayez de ne pas laisser tomber le ballon)
I. p. - position de la jambe étroite écartée, le ballon dans la main droite en dessous
1-2 Levez les bras sur les côtés, passez à la main gauche.
3-4 I. p.
5-6 Passer le ballon à la main droite
7-8 I. p.
2 ex. (6-8 fois) (Ne bougez pas vos jambes. Essayez de tourner le plus loin possible, regardez le ballon)
I. p. - jambe écartée balle en avant
1-2 Tourner à droite
3-4 I. p.
5-8 Idem côté gauche
3-4 exercices. Effectuer allongé sur le tapis
7 ex. sauter
Nettoyage de tapis (30 sec)
2 . Reconstruction en deux départements (Mode d'organisation - groupe) 20 sec.
1 - département d'apprentissage de la corde à sauter, 2 - département d'amélioration du dribble de balle.
3. 1ère partie Apprendre à sauter à la corde
Méthodologie d'enseignement :
1. Histoire, spectacle (atterrissage en douceur sur les orteils, coordination du travail des mains, des pieds)
2. Exercices préparatoires :
1 ex. (5-8 fois)
I. p. - environ. avec. avec une corde à la main
2. I. p.
2 ex. (10 fois) (Sautez avec les deux pieds en même temps, atterrissez sur vos orteils. Avant que la corde n'apparaisse au sol, ne sautez pas)
I. p. le même
1. sautez la corde par-dessus vous-même
2. sauter par-dessus la corde vers l'avant
3 ex. Sauter 3 fois de suite (8 fois) (sauter sans s'arrêter)
4 ex. Faites-le vous-même (5 min)
4. 2e branche. Améliorer le dribble du ballon (5 min)
1. Dribblez sur place. (Qui ne perdra plus le ballon. Ne bouge pas)
2. Dribbles en mouvement. (Dans la direction vers l'avant. Essayez de ne pas faire une forte inclinaison vers l'avant, ne perdez pas le ballon).
3. Dribbler le ballon avec un serpent entre les objets (la main fonctionne en douceur, poussant le ballon vers le bas)
4 . Faire courir le ballon.
5. Mutation vers un autre lieu de travail (20 seconde)
Construire en départements, en colonne un par un « Pour changer de lieu de travail, marchez pas ! »
6 . Le jeu mobile "Piège avec une cassette"
Un piège est choisi en fonction de la comptine. Le reste du short a un ruban rentré à l'arrière. Le piège rattrape les enfants, arrache le ruban. Celui qui est attrapé est hors jeu. Les 2 derniers enfants sont gagnants.
III Partie finale (4 min)
1. Formation en ligne « Tenez-vous en ligne ! » (10 s)
2. Jeu d'attention « Soleil, air et terre ! » (3 min 20 s)
Soleil - mains en l'air
Air - avant
Terre - squat. Qui a fait une erreur - out. Les deux derniers ont gagné.
3. Construction. Résumé de la leçon. Message de devoirs. Séparation. (30 s)
Ekaterina Manuilova
Synopsis des cours d'éducation physique dans le groupe senior
Tâches:
1. Former des habiletés motrices vitales et des habiletés qui favorisent la santé.
2. Améliorer les compétences enfants: sauter par-dessus les cubes avec les côtés droit et gauche, en avançant ; rampez sur le banc de gymnastique en tirant sur vos mains.
3. Développer les capacités de force des enfants
4. Élevez les enfants pour qu'ils soient gentils les uns avec les autres
Inventaire: 10 cubes, 2 bancs de gymnastique, ballons selon le nombre d'élèves
Avancement de la leçon :
Introduction
Alignement. alignement. Les salutations. Reconstruire dans une colonne une à la fois.
Sur la droite, deux le long du couloir derrière le guide dans la colonne, un pas en marche. Attention à la posture
En marchant:
Plaine
- "girafes" - sur des chaussettes, les mains en l'air. Le dos est droit, ne baissez pas la tête. Bras tendus vers le haut, montez plus haut sur les orteils. Le dos est droit, ne baissez pas la tête. Les omoplates sont rapprochées, la chaussette est remontée plus haut sur elle-même
- "canetons" - sur les talons, mains derrière le dos.
- "ours" - à l'extérieur du pied, les mains sur la ceinture. Coudes sur les côtés, dos droit, ne pas se pencher en avant
- "oies" - en position accroupie, les mains sur les genoux. Ne touchez pas le sol avec vos mains, n'inclinez pas votre torse vers l'avant
Je cours mars. Faites attention à la respiration.
Normal
- "chevaux" - avec une haute levée des genoux vers l'avant. Chaussettes tirées vers l'arrière, atterrir sur les orteils, garder le dos droit, lever les genoux plus haut
- "ciseaux" - courir avec une levée droite des jambes vers l'avant, les mains sur la ceinture. Tronc légèrement incliné vers l'arrière, jambes essayez de ne pas plier, atterrir sur les orteils
- "sauterelles" - saute. Saute plus haut, atterris doucement sur tes orteils
- "side step" - côté droit et gauche. Le dos est droit, les bras travaillent librement
Des exercices de marche et de respiration alternent avec chaque type de course et sont effectués en marchant
I. P-mains pressées contre la poitrine.
1 bras étiré vers l'avant-inspiration. Inspirez par le nez, dos droit
2-I. P. - expirez. Expirez par la bouche, ne retenez pas
Mystère en marchant. Nous continuons à marcher et devinons cribler:
je suis debout dans le gymnase
Parfois ils jouent avec moi
Pas longtemps, pas haut
Je suis en bois, léger.
« Joue avec moi, dépêche-toi !
Demande un banc lumineux.
Marche sur deux colonnes jusqu'aux bancs de gymnastique, pas de marche.
Appareillage extérieur sur bancs de gymnastique.
"Bonjour"- I. p. Allongé sur le sol, asseyez-vous, tapez votre main sur le banc, étirez-vous. 2 fois.
"Stompers"- I. p. Assis sur le sol, pliez le genou et tapez du pied sur le banc. 4 fois.
"Escargot"- I. p. Assis à califourchon sur un banc, avancez en vous aidant de vos mains. 4 fois.
"Danse ronde"- I. p. pareil, mouvement sur tout le banc à 360 gr. Une fois.
"Boiteux"- I. p. Un pied sur le banc, l'autre au sol, avancez sans retirer votre pied du banc. 4 fois.
"Sauterelle"- I. p. assis sur un banc, poussez avec vos mains, sautez en avant. Une fois.
"Le courant froid"- I. p. Debout sur le banc avec les deux jambes, avancez en abaissant la jambe à son tour. 2 fois.
"Réjouir"- I. p. Debout sur un banc, faites des virages autour de vous en maintenant l'équilibre. 4 fois.
"Hibou"- I. p. Debout sur un banc, asseyez-vous sur un signal. 2 fois.
II. Partie principale.
1. Sauter avec le côté droit et gauche à travers les cubes en avançant (rentrez le ventre, soulevez le bassin, jambes droites, appuyez-vous sur les orteils, ne pliez pas les bras au niveau des coudes)
2. Marcher sur le banc de gymnastique, maintenir l'équilibre, travailler avec le ballon (le dos est droit, "On se panse"- déplacer le ballon de main en main autour de la tête, du torse, des jambes. "Passer le ballon"- bras tendus sur le côté. Déplacez le ballon au-dessus de votre tête de main en main.
3. Ramper sur le banc de gymnastique, tirer avec les deux mains (Le dos est droit, ne baissez pas la tête, ne pliez pas les jambes, retirez vos chaussettes)
4. P / et "Tails"
III. Partie finale.
Marche normale dans la salle, avec exécution d'une tâche pour mains:
Mains sur la ceinture
Sur le côté
Par tête
Aux épaules
Derrière le dos
Bâtiment, alignement, sortie organisée du hall.
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Objectif: consolider la capacité de lancer le ballon avec les deux mains derrière la tête à travers le filet l'un vers l'autre. Pour former la capacité des enfants: à ramper sur le ventre sur le banc de gymnastique avec l'aide des mains, en sautant par-dessus des objets de 20 cm de haut; filles - en marchant droit sur le banc, en levant les genoux, en sautant du banc, en rampant dans le cerceau avec leurs côtés gauche et droit. Pour améliorer la course rapide pendant le jeu - compétitions, variétés de marche, construction et reconstruction, capacité à naviguer dans l'espace et à garder l'équilibre. Développer la dextérité, le regard, la souplesse, l'endurance, la détermination. Pour former la nécessité de prendre soin de leur santé, une motricité forte et assurer la qualité de leur mise en œuvre. Cultivez l'attention, l'honnêteté, l'organisation, l'amitié.
Équipement: cerceaux - 8 pièces, 2 bancs de gymnastique, 2 arcs (hauteur - 60 cm), contremarche, rondins de bois (hauteur - 20 cm), 4 cubes, filet de volley-ball, corde, 2 balles.
Progression de la leçon
Les enfants en colonne vont un par un au terrain de sport et s'alignent.
Instructeur: - Les enfants, accueillons nos invités. Que pouvons-nous souhaiter à nos invités ? (poème sur le sport)
Instructeur: - Les enfants, qu'est-ce qui nous aide à devenir plus sains et plus forts?
Instructeur: - Oui, ce sont des vitamines, et du soleil, et de l'eau, et du sport. Aujourd'hui, nous allons vous montrer comment on peut faire de l'éducation physique.
I. Partie introductive.
Instructeur: - D'accord ! Un par un dans la marche des colonnes !
Marcher d'un pas clair. (25s).
Marcher les genoux hauts, les mains sur la ceinture. (20s)
"On lève les jambes dessus, on traverse les ruisseaux"
Marcher sur les orteils un à un, les mains sur les épaules d'un ami devant (20s.).
"Ensemble, nous marchons sur les orteils, et nous ne tomberons jamais"
Exercice de respiration"Hommes forts" avec un changement de direction et de rythme de marche. (10s.).
Marcher d'un pas croisé, les mains sur la ceinture. (20s).
Marcher comme des "ours", les mains sur la ceinture d'un ami devant. (20s).
"Nous sommes comme des animaux, nous aimons jouer avec eux."
Courir à allure moyenne avec éjection des jambes vers l'avant, mains derrière le dos. (30s).
La marche est normale. Exercice de respiration "Energie du printemps". (25s).
Construire par paires. Construction en deux colonnes avec un cerceau.
Une série d'exercices de développement général avec un cerceau(deux enfants avec un cerceau) pour l'aîné âge préscolaire"Aventure spatiale"
1. Monter le cerceau.
I.p. face à face, mains sur le cerceau, cerceau en dessous.
Le 1 - levez le cerceau jusqu'aux épaules.
Sur 2 - soulever.
Sur 3 - plus bas jusqu'aux épaules.
2. Faites glisser le cercle.
I.p. - jambes légèrement écartées, face à face, mains pour saisir le milieu du cerceau, bras légèrement fléchis.
Le 1 - la fille a plié les bras et a tiré le cerceau contre sa poitrine, et le garçon a redressé les bras.
Sur 2 - vice versa. (répéter 10 fois, le rythme est rapide).
3. Inclinez le torse sur les côtés.
I.p. - Dos l'un à l'autre, jambes écartées, cerceau en haut horizontalement.
Sur 1 - inclinaison du torse vers la droite.
Sur 3 - inclinaison du torse vers la gauche.
4. Torse en avant.
I.p. - Dos l'un à l'autre, jambes écartées, maintenez le cerceau baissé.
Le 1 - la fille se penche en avant et le garçon en arrière.
Le 3 - le garçon se penche en avant et la fille en arrière.
Le 4 - v.p. (répéter 8 fois).
5. Squat.
I.p., face à face, un cerceau à la poitrine.
Le 1 - la fille s'assit et le garçon se leva, un cerceau dans les mains.
Le 3 - le garçon s'est assis et la fille se tient debout avec un cerceau dans les mains.
Pour 4 - I.p. (répéter 8 fois).
6. Levez les genoux.
I.p. - jambes légèrement écartées, face à face, cerceau en dessous.
Le 1 - levez la jambe droite pour atteindre le cerceau.
Sur 3 - relance la jambe gauche jusqu'à atteindre le cerceau.
Pour 4 - I.p. (répéter 4 fois)
7. Sauter d'un pied à l'autre.
I.p. - l'un face à l'autre jambe droite avant, cerceau des mains, cerceau au niveau de la poitrine.
Sauter d'un pied à l'autre en se tenant au cerceau. (12 sauts).
8. Mouvements de cerceau vers la droite - vers la gauche.
I.p. - jambes jointes, face à face, mains accrochées au milieu du cerceau.
Le 1 - tournez les mains avec le cerceau vers la droite.
Le 2 - tournez le cerceau vers la gauche.
Sur 3-4-i.p. (répéter 10 fois, rythme rapide)
9. Répétez l'exercice numéro 7.
Construire en une seule colonne, dresser des cerceaux.
II. Partie principale.
Mode d'organisation des groupes d'enfants. La construction des enfants au filet de volley-ball en quatre colonnes de hauteur.
1. Lancer le ballon avec les deux mains au-dessus du filet l'un vers l'autre derrière la tête.
Au signal, le premier membre de l'équipe lance le ballon au-dessus du filet avec les deux mains derrière la tête, son ami attrape et roule sous le filet avec les deux mains à un autre membre de l'équipe. Puis, au signal, les tâches de chaque équipe changent (les deuxièmes lancers, et les premiers rattrapés). Répétez 6 fois.
2. Instructeur : - Maintenant, nos garçons vont montrer à quel point ils sont forts et adroits. Et les filles, comme elles sont gracieuses et plastiques.
La façon d'organiser les enfants est le groupe. (répéter 5 fois).
Garçons.
un. Ramper sur le ventre sur le banc, tirer avec les mains, les jambes droites, ensemble. Gardez la distance entre les gars et la bonne exécution de l'exercice.
b. Sauter par-dessus des rondins sur les deux pieds, les bras contre la poitrine. Maintenir l'équilibre et la distance entre les enfants.
dans. Rampez sous l'arc droit sur vos hanches, mains sur vos genoux, tête baissée.
un. Marcher sur le banc droit en levant les genoux, les bras sur les côtés. Surveillez l'équilibre, la distance entre les filles, la posture.
b. Sautez du banc avec un atterrissage en douceur sur les deux pieds. Suivez l'équilibre.
dans. Rampez dans le cerceau sur le côté, les bras sur les côtés. Maintenir l'équilibre et la distance entre les enfants.
Après avoir terminé les mouvements de base, les enfants, avec les adultes, nettoient l'équipement sportif. Les gars font le travail difficile, les filles font le travail facile.
Instructeur: - Les enfants, et maintenant nous allons rivaliser de vitesse pendant le match.
Exercice de respiration "Brise printanière". (40 ans).
3. Jeu - concours "Qui est le premier". (répéter 2 fois).
(les enfants s'alignent en deux équipes. Le premier membre de l'équipe avec un mouchoir dans les mains, au signal, court vers le point de repère, le contourne et passe rapidement le relais à un autre membre de l'équipe. L'équipe qui s'acquitte en premier de la tâche gagne).
III. Partie finale.
Instructeur: - Les enfants, qu'en pensez-vous, nous sommes-nous bien entraînés, avons-nous gagné beaucoup de santé? Et respirons l'arôme du printemps, respirons la puissance de la nature et menons les danses rondes du printemps.
Jeu de danse folklorique "Thread-Needle". (1 minute.)
Résumé de la leçon.
Travailler avec des cartes.
