Vitamina E in gravidanza: dosaggi e fonti naturali. Vitamina E in gravidanza: benefici, regole per l'assunzione, raccomandazioni

Durante il periodo della gravidanza, è molto importante che il corpo della donna non presenti una carenza di microelementi o sostanze nutritive, poiché sono loro, insieme al lavoro del sistema immunitario materno, la chiave per la salute il nascituro. La vitamina E durante la gravidanza è uno dei componenti più importanti del corpo femminile ed è responsabile del pieno sviluppo del feto e della placenta.

Il ruolo della vitamina E nelle donne in gravidanza

La vitamina E o tocoferolo è un antiossidante che protegge il corpo dai radicali liberi e previene lo sviluppo del cancro. Per le donne in gravidanza, il ruolo di questa vitamina è difficile da sopravvalutare.

Il tocoferolo fornisce:

• Maturazione di un uovo a tutti gli effetti;
• Ciclo mestruale normale;
• Contrastare lo sviluppo di un aumento del tono uterino, a seguito del quale la gravidanza può concludersi con un aborto spontaneo;
• Sfondo ormonale equilibrato;
• Stimolazione della produzione dell'ormone prolattina nel periodo postpartum.

Il tocoferolo nelle prime fasi contribuisce al corretto attacco dell'uovo fetale nell'utero e imposta il corpo femminile per il successo del parto del bambino, stimolando la produzione di progesterone, l'ormone della gravidanza.

La dose di vitamina E per le donne in posizione

Il tocoferolo entra nel corpo umano con il cibo, la dose giornaliera ottimale per un adulto è di 20 mg. Soprattutto si trova nei semi di girasole, nel porridge di grano saraceno, nei cereali, nelle noci, negli oli vegetali, nella crusca e nelle verdure. Durante il parto, il bisogno di vitamine del corpo femminile aumenta e la quantità di tocoferolo fornita con il cibo non è più sufficiente. I ginecologi raccomandano che le loro pazienti in gravidanza assumano complessi vitaminici alcuni mesi prima del concepimento previsto (se la gravidanza è pianificata) o inizino immediatamente dopo che la donna scopre la sua posizione "interessante".

La vitamina E fa parte dei complessi multivitaminici per le future mamme nella dose giornaliera richiesta. Con una pronunciata carenza di tocoferolo nel corpo, il medico può prescrivere un'assunzione aggiuntiva di questa vitamina in capsule. La carenza è determinata solo con l'aiuto di test speciali, la vitamina E sotto forma di un agente separato non viene mai prescritta solo per la profilassi, poiché i fenomeni di ipervitaminosi possono rappresentare un pericolo molto maggiore per la gravidanza rispetto alla carenza di tocoferolo. Durante la terapia farmacologica, una donna esegue regolarmente esami del sangue in modo che il medico abbia l'opportunità di monitorare il livello della vitamina nel corpo. La dose giornaliera per le donne in gravidanza viene calcolata dal medico su base strettamente individuale, a seconda della gravità della carenza. Normalmente, questo non è più di 200 mg al giorno, ma nei casi più gravi è possibile aumentare la dose a 400 mg.

Come prendere la vitamina E per le future mamme?

Affinché l'effetto terapeutico del tocoferolo sia il più pronunciato possibile, deve essere assunto secondo determinate regole. Il farmaco non deve assolutamente essere usato contemporaneamente ai farmaci per il trattamento dell'anemia da carenza di ferro, poiché ciò interrompe l'assorbimento della vitamina E. Se questa interazione farmacologica è necessaria, una donna deve mantenere un intervallo di due ore tra l'assunzione dei farmaci.

Dovresti stare molto attento quando usi complessi multivitaminici sullo sfondo del trattamento con tocoferolo. La maggior parte di essi include già una dose giornaliera di vitamina E, che deve essere presa in considerazione e la dose terapeutica calcolata in base a questa.

Ricorda che le vitamine non sono un toccasana per tutte le patologie e il loro utilizzo nella tua situazione dovrebbe essere discusso con il tuo medico, qualsiasi automedicazione non è appropriata!

Un po' di vitamina E

A ogni donna che viene registrata viene prescritto di assumere la vitamina E fin dall'inizio, il dosaggio è prescritto individualmente dal ginecologo. È molto importante seguire le raccomandazioni di questi medici, perché imparerai più tardi.

Ad oggi è stato stabilito che l'assunzione giornaliera di vitamina E dovrebbe essere limitata a 20 mg. Assumerlo durante la gravidanza è una questione completamente diversa. Durante questo periodo, devono essere considerati diversi fattori:

• salute generale della donna incinta,


• peso e altezza,


• risultati del test.

La dose abituale di vitamina E durante la gravidanza è compresa tra 200 e 400 mg al giorno. Allo stesso tempo, il ginecologo che ti osserva dovrebbe spiegare esattamente come dovresti assumere questa vitamina. Il fatto è che puoi berlo sia separatamente che in combinazione con altre vitamine.

Già da una cosa - e la vitamina E è in realtà chiamata "tocoferolo" - diventa chiaro che è molto importante per il corpo di una donna incinta. Dopotutto, questa parola di origine greca ha il seguente significato: "tokos" in traduzione significa "nascita" e "ferro" significa indossare. E nella vita di tutti i giorni, la vitamina E è anche chiamata la "vitamina della riproduzione".

Vitamina E negli alimenti

Ricchi di vitamina E sono principalmente cibi grassi. È per questo motivo che questo oligoelemento non è sufficiente nell'organismo di chi abusa di varie diete, ed è per questo che la dieta è controindicata durante la gravidanza!

Molta vitamina "curativa" si trova negli oli di girasole, oliva, mais, ma soprattutto nell'olio di germe di grano. È meglio utilizzare i prodotti sopra elencati senza trattamento termico, ad esempio per condire con loro le insalate.

Inoltre, la vitamina E si trova nelle noci, nei cereali, nel burro, nel latte, nel fegato.

L'effetto della vitamina E sul corpo

La stessa vitamina E è un componente liposolubile. È direttamente coinvolto in tutti i processi del nostro corpo. Necessario per molte donne in gravidanza, perché:

• previene l'impatto di fattori ambientali aggressivi sulle strutture intracellulari;


• protegge le membrane cellulari dal danno ossidativo, che porta all'invecchiamento e alla morte;


• ha proprietà medicinali che aiutano la gravidanza a procedere normalmente;


• colpisce la placenta, migliorandone il lavoro e aiutandola a maturare nel tempo;


• influenza la formazione e l'ulteriore lavoro del sistema respiratorio fetale;


• riduce al minimo il rischio di aborto spontaneo nelle prime fasi;


• migliora la produzione di prolattina, un ormone responsabile dell'allattamento dopo il parto;


• ripristina il ciclo mestruale;


• aiuta con la disfunzione ovarica;


• migliora le condizioni generali di unghie, pelle e capelli;


• previene il verificarsi di convulsioni in una donna incinta;


• stabilizza lo stato dello sfondo ormonale del corpo;


• influenza il processo di formazione di coaguli di sangue, il suo effetto terapeutico in questo caso è di mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni, che impedisce la formazione di coaguli di sangue;


• la maggior parte dei medici ritiene che la mancanza di vitamina E porti all'infertilità.

Il danno della vitamina E

Molti medici stanno ora discutendo sull'assunzione di vitamina E durante la gravidanza. Sebbene abbia molti vantaggi, ma il suo sovradosaggio porta a risultati disastrosi.

Quindi, un eccesso di vitamina E può influire sulla salute del nascituro: possono comparire deformità e altre patologie, come le malattie cardiovascolari.

La particolarità di questa vitamina - da raccogliere nei tessuti adiposi umani - può influire negativamente anche sull'esito della gravidanza. Infatti, allo stesso tempo, aumenta l'elasticità muscolare, che è inaccettabile nelle ultime fasi, e quindi, durante questo periodo, l'assunzione del microelemento dovrebbe essere interrotta.

Tutte le informazioni sulla vitamina E con il medicinale saranno trattate in modo più dettagliato. Ma non dimenticare che il medico prescrive la dose della vitamina e quindi non dovresti attenerti rigorosamente al dosaggio lì indicato.

Il ruolo delle vitamine nell'attesa di un bambino non può essere sopravvalutato. Tutte le risorse del corpo di una donna vengono spese in modo che possa partorire un bambino per 9 mesi, mantenere la salute e la forza per il parto. Anche una dieta variata non può fornire all'organismo tutti i nutrienti, poiché i cibi crudi sono usati raramente negli alimenti e la tecnologia di cottura è solitamente associata al trattamento termico. Per il normale corso della gravidanza e lo sviluppo del feto, il corpo ha bisogno soprattutto di vitamina E. È importante prevenire un sovradosaggio, poiché il suo eccesso è dannoso per il corpo del bambino.

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Il ruolo del tocoferolo nel corpo durante la gravidanza

Durante la gravidanza è necessaria la vitamina E (tocoferolo), poiché previene la comparsa di crampi, migliora l'elasticità muscolare, prevenendo la comparsa di smagliature sulla pelle dell'addome. Il tocoferolo svolge un ruolo importante come antiossidante, proteggendo le cellule dei tessuti del corpo di una donna dai danni causati dai composti del perossido (radicali liberi). Queste sostanze si formano a seguito dell'esposizione a tossine (erbicidi, che sono prodotti vegetali trasformati, e sostanze tossiche presenti nell'aria e nelle polveri). I radicali liberi si formano anche nel corpo sotto l'influenza di radiazioni ionizzanti, alcuni farmaci e altri fattori avversi.

La sostanza è coinvolta nei processi di formazione degli ormoni che garantiscono il normale funzionamento del sistema riproduttivo, promuove la produzione di progesterone ed estrogeni. Gli estrogeni sono necessari per la normale maturazione dell'uovo e la sua preparazione alla fecondazione. E grazie al progesterone nell'utero, l'embrione viene fissato, si forma la placenta, che fornisce nutrimento e afflusso di sangue al feto in via di sviluppo.

Inoltre, la vitamina E viene assunta durante l'inizio della gravidanza per prevenire l'aborto spontaneo. Le donne in gravidanza spesso soffrono di vene varicose a causa della formazione di coaguli di sangue nei vasi. Il tocoferolo viene assunto per ridurre il rischio di trombosi.

È necessario per la formazione e la crescita dei muscoli del feto, del suo sistema vascolare e del muscolo cardiaco ed è coinvolto nello sviluppo del sistema respiratorio. Un aumento del livello di progesterone ed estrogeni contribuisce alla formazione di prolattina. Questo ormone regola il processo di allattamento nel corpo di una donna dopo il parto.

Video: il ruolo della vitamina E nel corpo. Quali prodotti ne hanno di più

Complicazioni con mancanza di tocoferolo

A causa della mancanza di vitamina E durante la gravidanza, possono comparire le seguenti complicazioni:

• la minaccia di aborto in una fase precoce;
• aumento della pressione sanguigna e comparsa di edema nel terzo trimestre;
• un forte deterioramento delle condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie;
• dolori muscolari, crampi.

Nota:È una sostanza liposolubile. Nel corpo viene assorbito solo insieme a grassi animali o vegetali. Pertanto, per un migliore assorbimento della vitamina E durante la gravidanza, le diete ipocaloriche sono inaccettabili.

Qual è il pericolo di un eccesso di vitamina E

L'accumulo della sostanza nel tessuto adiposo del corpo può portare a un sovradosaggio. Con l'uso prolungato di dosi shock di vitamina E durante la gravidanza, compaiono le seguenti conseguenze negative:

• patologie congenite dello sviluppo in un bambino;
• disturbo del sistema nervoso in una donna;
• a causa dell'aumento dell'elasticità del tessuto muscolare, è impossibile utilizzare il tocoferolo alla fine della gravidanza, poiché può verificarsi un parto prematuro;
• deterioramento dei reni e del fegato;
• l'uso a lungo termine di grandi quantità di questo farmaco porta a una carenza di vitamine A, D e K.

La vitamina E non viene assunta contemporaneamente a preparati contenenti sali di ferro, tra l'assunzione di tali sostanze devono trascorrere almeno 8 ore. I composti di ferro distruggono questa sostanza.

La vitamina E sintetica viene assunta durante la gravidanza nel 1o trimestre. Successivamente, il cibo diventa la sua principale fonte.

Assunzione giornaliera di vitamina E

Durante la gravidanza, l'indennità giornaliera raccomandata è di 15 mg / die, tuttavia, in caso di aborto spontaneo minacciato, convulsioni nel 1o trimestre, il medico può prescrivere 100-200 mg / die o più. Quando si prescrive una dose, si tiene conto del fatto che la vitamina sintetica non è completamente assorbita. Un tasso sicuro che non causa sintomi da sovradosaggio è l'uso di 300 mg / die di tocoferolo.

Fabbisogno fisiologico di vitamina E nelle donne

Quali alimenti contengono vitamina E

Va tenuto presente che una parte significativa della vitamina viene distrutta durante la frittura, quindi le donne in gravidanza dovrebbero usare olio vegetale non raffinato per le insalate. Il burro rancido non contiene tocoferolo. La parte principale entra nel corpo con cibi vegetali. Carne, fegato e pesce contengono piccole quantità di vitamina.

Video: come assumere vitamine durante la gravidanza

Complessi vitaminici per donne in gravidanza

I seguenti complessi vitaminici sono disponibili per l'uso durante la gravidanza. La vitamina E è anche inclusa nella loro composizione:

1. Complivit Mama (Russia). Una singola dose contiene 12 mg di vitamina E.
2. La salute di Alphabet Mom (Russia) - 20 mg.
3. Elevit Pronatal (Svizzera) - 15 mg.
4. Pregnacare (Gran Bretagna) - 20 mg.
5. Femibion ​​(Austria) - 13 e 25 mg.
6. Vitrum (USA) - 22 mg.

Tutti questi complessi contengono vitamine A e C, che contribuiscono a un migliore assorbimento del tocoferolo. I farmaci vengono assunti con o dopo i pasti in modo che lo stomaco sia pieno, altrimenti la loro efficacia sarà ridotta.

Oltre alla vitamina E, i complessi per le donne in gravidanza contengono anche acido folico, necessario per la crescita del feto, la formazione del suo sistema nervoso, gli organi ematopoietici e la biotina, una sostanza che migliora il metabolismo dei grassi e dei carboidrati. Questo aiuta a mantenere la pelle, le unghie e i capelli normali, che si deteriorano durante la gravidanza. I preparati contenenti vitamina E e indicati durante la gravidanza differiscono per il contenuto di tali additivi, nonché per i minerali (calcio, zinco, rame e altri). Quale farmaco scegliere, il medico dovrebbe consigliare.

Video: perché le donne incinte dovrebbero bere vitamine

La gravidanza è un periodo molto importante nella vita di ogni donna, la salute del nascituro dipende in gran parte da questo. E molti si chiedono se vale la pena assumere vitamine durante la gravidanza, come E, A, C, B e altre attraverso complessi vitaminici? Come farlo bene?

È importante prendere durante la gravidanza la minaccia di aborto spontaneo
Neonato per le future mamme mancanza di minerali
Dose giornaliera Indispensabile per tutti Non automedicare

La particolarità dell'assunzione di vitamine dipende dalla durata della gravidanza, dalla tua salute. Pertanto, spesso gli esperti prescrivono le seguenti sostanze.

1. Acido ascorbico o vitamina C. Questo elemento non è in grado di essere prodotto indipendentemente dall'organismo. Il suo eccesso viene escreto nelle urine. L'acido ascorbico è necessario al corpo umano per mantenere un alto livello di immunità. Ecco perché è così importante accettarlo fin dall'inizio. È anche abbondante nei prodotti alimentari (frutta fresca, verdura, bacche, erbe aromatiche). Ma non è sempre possibile consumare una quantità sufficiente di questi prodotti, quindi è necessario bere vitamina C durante la gravidanza, è importante osservare il dosaggio richiesto nelle prime fasi;
2. Calcio: questo microelemento è responsabile dello stato del sistema scheletrico della futura mamma, bambino. Colpisce la condizione dei capelli, delle unghie di una donna. Gli integratori di calcio possono prevenire il travaglio pretermine. È particolarmente importante prenderlo nell'ultimo trimestre.
3. Preparazioni che contengono zinco. Questi elementi consentono la formazione di un'immunità sana e forte nel bambino, senza intaccare il sistema immunitario della madre. Lo zinco è in grado di proteggere il cervello, il sistema genito-urinario del bambino.
4. Acido folico. Questo elemento è molto importante per il processo di formazione del sistema nervoso del nascituro. Disponibile sotto forma di compresse, la dose è determinata dal medico. Dall'inizio della gravidanza, molto spesso si consiglia di iniziare a prendere l'acido folico.
5. Elementi importanti sono iodio, fluoro, ferro, biotina, vitamine dei gruppi A, B, E.

Durante la gravidanza, è molto importante assumere la vitamina C, che si trova nella frutta e verdura fresca.

È molto importante assumere vitamine durante la gravidanza dal primo trimestre, perché in questa fase si formano molti importanti sistemi del corpo del bambino. Pertanto, è così importante per una madre avere una buona alimentazione, l'assunzione di alcuni elementi che consentono al bambino di svilupparsi normalmente, senza privare una donna delle sostanze necessarie che sono importanti per il suo corpo.

Un farmaco importante durante la gravidanza

La vitamina E o tocoferolo è tradotta come "nascita" e "portare". Pertanto, è ovvio che questo microelemento contribuisce al processo di concepimento, parto e parto. La vitamina E durante la gravidanza è utile sia per la futura mamma che per il feto. La sua azione è la seguente:

• previene la minaccia di aborto spontaneo nelle prime fasi;
• contribuisce alla formazione dell'apparato respiratorio del bambino;
• stimola il lavoro della placenta e la sua maturazione;
• aiuta a mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni, previene la formazione di coaguli di sangue;
• aiuta a mantenere e stabilizzare il lavoro degli ormoni, lo sfondo ormonale del corpo;
• favorisce la produzione dell'ormone prolattina, importante durante l'allattamento;
• previene la comparsa di crampi agli arti inferiori in una donna incinta;
• cura la disfunzione ovarica e successivamente ripristina il ciclo mestruale;
• la vitamina e durante la gravidanza aiuta a mantenere la pelle, i capelli e le unghie in buone condizioni durante la gestazione e dopo il parto.

Ma, nonostante gli ovvi vantaggi, non può essere preso molto. Si accumula nel tessuto adiposo di una donna incinta, il che può portare a una sovrabbondanza dell'elemento nel corpo e causare elasticità muscolare, e questo non è desiderabile durante il parto. Pertanto, è prescritto solo all'inizio della gravidanza.

La dose giornaliera di vitamina E non supera i 20 mg. Ma per una donna in posizione, il dosaggio può variare a seconda di molti fattori: lo stato di salute della donna, la sua altezza, peso e così via. A volte la dose giornaliera è compresa tra 200 e 400 mg. La norma dipende dall'alimentazione, dall'assunzione di altri farmaci.

Importante da assumere dal primo trimestre

Impatto sulla gestazione

Le raccomandazioni per l'assunzione di determinati farmaci possono essere fornite solo da un medico dopo un esame. Ma ci sono prerequisiti per determinare quali vitamine dovrebbero essere assunte durante la gravidanza. Dipende dalla qualità del cibo, dall'ambiente di vita della donna.

Una buona alimentazione dovrebbe includere latticini, frutti di mare. È inoltre necessario mantenere un equilibrio di grassi, carne, cereali, frutta, verdura. Con un forte deterioramento delle condizioni di denti, capelli, unghie, è necessario prestare attenzione alla quantità di calcio consumata, perché è la sua carenza che provoca tali problemi. MA .

Il ferro è uno dei componenti principali dell'emoglobina, che fa parte dei globuli. Durante la gravidanza, la quantità di sangue aumenta di un litro per provvedere al bambino. Ciò richiede nutrienti aggiuntivi, ferro. La dose giornaliera è di almeno 15 mg, ma dato che il minerale è scarsamente assorbito, l'apporto vitaminico necessario durante la gravidanza dovrebbe essere di almeno 30 mg.

Lo iodio è un oligoelemento utile per il funzionamento della ghiandola tiroidea della futura mamma e nel secondo trimestre per il bambino. Gli ormoni sono responsabili della crescita e del metabolismo. La dose giornaliera per le donne deve essere di almeno 200 mcg (Iodomarin 200, Vitrum Iodio, ecc.). La carenza di iodio porta a ritardi nello sviluppo, cretinismo congenito e nelle donne può svilupparsi il gozzo.

Pericolo di ammissione

Succede spesso che una donna, dopo aver appreso della sua situazione, inizi a prendere molte medicine. Naturalmente, sono necessari per un corretto sviluppo. Ma vanno assunti con estrema cautela e senza eccedere nella razione giornaliera.

Quindi quali vitamine dovrebbero essere assunte con cautela nel primo trimestre di gravidanza e solo dopo aver consultato uno specialista? Il pericolo sono i microelementi dei gruppi A, B. In eccesso possono diventare tossine.

Il retinolo deve essere usato con cautela. Un sovradosaggio può interrompere il normale funzionamento del pancreas. È meglio per le donne in gravidanza assumere vitamine complesse come prescritto dai medici.

La nomina di farmaci speciali.

Per prevenire la minaccia di aborto spontaneo

Nella clinica prenatale sentiamo spesso parlare dei benefici dell'acido folico e della vitamina E. Nelle prime fasi della gravidanza, la vitamina E viene prescritta a tutti senza eccezioni. Quanto è giustificato, è una necessità? Qual è il dosaggio della vitamina E durante la gravidanza? La vitamina E è un rappresentante del sistema antiossidante del corpo. Durante la gravidanza, aiuta a trasportare il feto, è necessario per la crescita del corpo, per lo sviluppo del sistema nervoso, del fegato, ecc. La maggior quantità di questa vitamina è concentrata in una donna nell'utero.

La vitamina E migliora la pelle, i capelli, le unghie durante la gravidanza. Riduce le convulsioni, migliora la maturazione della placenta, è coinvolto nella produzione dell'ormone responsabile del processo di allattamento. Nelle prime fasi, aiuta a formare il sistema respiratorio del nascituro.

Tuttavia, questa vitamina non dovrebbe essere abusata. Alte dosi assunte all'inizio della gravidanza possono aumentare il rischio di avere un bambino con un difetto cardiaco. Inoltre, con un sovradosaggio, aumenta il rischio di avere un bambino con basso peso, possono verificarsi complicazioni durante la gravidanza (eclampsia, preeclampsia). I medici raccomandano di assumere la vitamina E attraverso una dieta nutriente.

Il fabbisogno giornaliero di una donna incinta dovrebbe essere di 200 mg. Al giorno. La dose può essere aumentata a 400, il medico prescrive la dose secondo le indicazioni. Non è consigliabile assumere multivitaminici e vitamina E contemporaneamente, perché. La composizione dei multivitaminici include già questa vitamina. È possibile overdose in questo modo. Si consiglia di fare una pausa durante l'assunzione di vitamina E. Bere 200 mg per due settimane. al giorno, poi una settimana di pausa. Ciò è dovuto al fatto che otteniamo vitamine dal cibo, quindi non dovresti preoccuparti che mancherà una vitamina nel corpo. Medici - i ginecologi di solito prescrivono vitamina E e acido folico fino alla 12a settimana di gravidanza, il farmaco può essere aumentato secondo le indicazioni.

Alimenti ricchi di vitamina E:

• Mandorle, nocciole, arachidi, pistacchi, anacardi
• Albicocche secche, olivello spinoso
• Spinaci, calamari
• Salmone, lucioperca
• Prugne
• Farina d'avena, semole d'orzo
• Kalina, rosa canina

Ricorda che quando prendi qualsiasi farmaco, devi consultare un medico!