“Prevenzione del burnout emotivo degli insegnanti. Formazione per insegnanti sulla prevenzione del burnout emotivo
Formazione sul tema:
« Burnout emotivo degli insegnanti»
Il più delle volte si trova in vari ambiti dell'attività comunicativa (insegnanti, medici, assistenti sociali, ecc.)
Il burnout emotivo ha un effetto cumulativo associato ai cambiamenti della personalità. Influisce negativamente sulla produttività del lavoro e sull'interazione con altri partecipanti al processo, nonché sullo sviluppo della personalità stessa.
Rilevanza: crescenti richieste da parte della società alla personalità dell'insegnante, tk. La professione di insegnante è di grande importanza sociale.
La capacità di entrare in empatia una delle qualità più importanti di un insegnante. Ma non un solo insegnante è preparato in anticipo per un possibile sovraccarico emotivo, non formano (intenzionalmente) le conoscenze e le abilità adeguate necessarie per superare le difficoltà emotive della professione. L'insegnante è un tipo di professione altruista.
EBS (sindrome da burnout emotivo) - il processo di graduale perdita di energia emotiva, fisica, esaurimento mentale, distacco personale.
Cause:Il fattore principale è lo stress cronico sul posto di lavoro, che porta a:
Richieste eccessive e carico di lavoro elevato;
Mancanza o mancanza di supporto da parte di colleghi e superiori;
Mancanza di retribuzione per il lavoro, sia morale che materiale;
La necessità di mostrare esternamente emozioni che non corrispondono a quelle reali;
Esperienza di ingiustizia, ecc.
Segni e sintomi di EBS:
- esaurimento emotivo: sovraccarico, costante sensazione di stanchezza e riluttanza ad andare al lavoro;
- distacco personale: scompare l'interesse per le attività professionali, nulla provoca una risposta emotiva, sia positiva che negativa;
- calo dell'autostima: senso di colpa, depressione;
Prevenzione di SEV: dovrebbe essere completo, mirato e continuo. Porto alla vostra attenzione una delle misure per la prevenzione del burnout professionale degli insegnanti.
Obiettivi e obiettivi:
- intensificare l'esperienza di lavoro sulla prevenzione della SEB;
- imparare a creare condizioni favorevoli alla prevenzione della SEB;
- rimozione dello stress emotivo, padronanza dei modi di autoregolazione dello stato emotivo.
Programma di allenamento:
| № p/p | Volta | materiali |
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| Gioco di sagoma. Ai partecipanti vengono fornite carte con il contorno di una persona. Il compito è disegnare un volto, scrivere il proprio nome e un aggettivo che rifletta lo stato emotivo nel momento in cui è iniziata la formazione. Sul retro, scrivi cosa ti aspetti dall'allenamento | Fogli con la sagoma di un uomo |
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| Il gioco è il benvenuto. I partecipanti al gioco stanno in cerchio con il leader e si salutano in vari modi. Opzioni di saluto: Russia- stretta di mano Italia- caldo abbraccio Brasile- darsi una pacca sulla spalla Zimbabwe- strofinare indietro Macedonia- salutare con i gomiti Nicaragua - salutatevi con le spalle Aborigeni australiani - triplo saluto: batti le mani, salta in alto, spingi l'anca. | |||
| Riflessione: - i tuoi sentimenti, emozioni; Cosa ti piaceva; Cosa non mi è piaciuto; Commenti e suggerimenti. | |||
| Esercizio di equilibrio nella vita reale Istruzioni: Si prega di disegnare un cerchio. In esso, concentrandoti sulle sensazioni psicologiche interne, segna i settori in quale rapporto si trovano attualmente: Lavoro (vita professionale) Faccende domestiche Vita personale (viaggi, tempo libero, hobby). Quindi, disegna un secondo cerchio: il loro rapporto ideale (come vorresti che fosse). Discussione: Ci sono differenze? Quali sono? Perché è così? Cosa si può fare per avvicinare l'uno all'altro? Per quello? Da chi o da cosa dipende? Commenti: questo esercizio permette ai partecipanti di guardare al loro rapporto con la professione, come dall'esterno, per determinare inizialmente il loro atteggiamento nei confronti della situazione attuale, per notare i possibili “problemi”, “distorsioni” dell'energia mentale. | Penne, carta |
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| Esercizio "Stacanovisti" e "Nafigisti". Dividi il pubblico in due squadre in qualsiasi modo noto. I partecipanti sono invitati a raccogliere argomentazioni a sostegno della loro posizione: "Perché è bello essere un maniaco del lavoro?", "Perché è bello essere un bullo?" Quindi i membri del team si scambiano a turno gli abstract. Vince la squadra con il maggior numero di argomenti a sostegno della propria posizione. Riflessione: Ora guarda i tuoi circoli di vita, è cambiato qualcosa nelle tue opinioni sull'equilibrio della vita? | |||
| Metafora "Vaso di vetro" Ora prenderò e riempirò di pietre un barattolo di vetro. Mi puoi dire se il barattolo è pieno? Ora prenderò i piselli e li verserò in un barattolo, scuototelo un po'. I piselli presero un posto libero tra le pietre. E ora la banca è piena? E ora prendo il sale e lo metto in un barattolo. Naturalmente il sale occupava lo spazio libero completamente esistente. La banca è piena? Prendo un bicchiere d'acqua e lo verso in un barattolo, il sale inizia a sciogliersi. Discussione: E ora voglio che tu lo capisca barattoloè la tua vita. pietre- queste sono le cose più importanti della tua vita: famiglia, salute, amici, figli - tutto ciò che è necessario affinché la tua vita rimanga completa anche se tutto il resto è perduto. Piselli- queste sono cose che sono diventate importanti per te personalmente: lavoro, casa, auto. Sabbia (sale) -è tutto il resto, piccole cose. Se prima riempi il barattolo di sabbia, non ci sarà più spazio per piselli e pietre. E così nella tua vita, se dedichi tutto il tuo tempo e tutta la tua energia alle piccole cose, non c'è spazio per le cose più importanti. Fai ciò che ti rende felice: gioca con i tuoi figli, trascorri del tempo con il tuo coniuge, incontra gli amici. Ci sarà sempre tempo per lavorare, pulire la casa, riparare l'auto e così via. Prenditi cura prima di tutto delle pietre: le cose più importanti della vita! Chiedi: "A cosa serve l'acqua?" L'ho fatto solo per dimostrarti che non importa quanto sia impegnata la tua vita, c'è sempre un po' di spazio per l'ozio... | vaso di vetro, pietre, piselli, sabbia (sale), acqua |
Riflessione: Propongo di tornare alle nostre sagome, che abbiamo disegnato all'inizio dell'allenamento. Vuoi cambiare qualcosa in loro? Il tuo umore è cambiato dopo l'allenamento? Le tue aspettative erano giustificate? (i partecipanti rivedono le loro sagome).
E ora vorrei che tutti esprimessero la loro opinione sulla formazione, condividessero le loro impressioni e sentimenti. Cosa porterai con te da questa formazione?
In conclusione, vorrei dirvi: “Abbi cura di te! Grazie per l'attenzione!"
Appendice
| maniaci del lavoro | non importa |
| maniaci del lavoro | non importa |
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Formazione per la prevenzione del burnout emotivo per insegnanti di scuola materna Preparato da un insegnante-psicologo: Shleikher N.V. Obbiettivo: Prevenzione della salute psicologica degli insegnanti. Familiarizzazione degli insegnanti con i metodi di autoregolamentazione. Compiti: 1. Ridurre il livello di esaurimento emotivo degli insegnanti. 2. Aumentare il livello di coesione del corpo docente. Saluti: Buon pomeriggio, cari colleghi! Per favore, dimmi quali associazioni evoca in te la parola "lavoro". Di recente, molto è stato detto e scritto su un fenomeno come il "burnout" professionale. Nella letteratura nazionale, questo concetto è apparso relativamente di recente, sebbene questo fenomeno sia stato identificato e studiato attivamente all'estero per più di un quarto di secolo. Il burnout professionale è una reazione sfavorevole di una persona allo stress ricevuto sul lavoro. La professione di insegnante è una di quelle in cui la sindrome del burnout emotivo è abbastanza comune. Creando condizioni per il comfort emotivo per i bambini, prendendoci cura della loro salute, sviluppo e sicurezza, ci "bruciamo" letteralmente sul lavoro, dimenticando il più delle volte le nostre emozioni, che "fumano" e gradualmente si trasformano in una "fiamma" nel tempo. Oggi vorrei presentarvi metodi e tecniche di guarigione che aumenteranno la vitalità, attiveranno le risorse interne dell'individuo. gruppo il gioco "Ciao amico! » E per cominciare, vi invito ad esprimervi reciprocamente la gioia dell'incontro. Quando le persone si incontrano, prima di tutto. Cosa stanno facendo? Esatto, si salutano. Qualsiasi comunicazione inizia con un saluto. Ora, propongo di salutarci con un sorriso e dire quanto siamo felici di vederci" Lo psicologo parla, i partecipanti accompagnano con i movimenti e ripetono: "Ciao amico!" (stringi la mano) "Come stai?" (dandosi una pacca sulla spalla) "Dove siete stati?" (tirandosi l'un l'altro per l'orecchio) "Mi sei mancato!" (incrociano le braccia sul petto nella zona del cuore) "Sei venuta!" (allarga le mani di lato) "Bene!" (abbracci) parabola “C'era un uomo saggio che sapeva tutto. Una persona voleva dimostrare che il saggio non sa tutto. Stringendo la farfalla tra le mani, chiese: "Dimmi, saggio, quale farfalla è nelle mie mani: viva o morta?" E lui stesso pensa: "Dirà la donna viva - la ucciderò, dirà la morta - la lascerò uscire". Il saggio, dopo aver riflettuto, rispose: "Tutto è nelle tue mani". Non ho raccolto questa storia per caso. È nelle nostre mani creare un'atmosfera in cui ti sentirai a tuo agio, sei responsabile al 100% di tutti gli eventi della tua vita, sia buoni che cattivi. 3. Esercizio "Secchio della spazzatura" Materiali: fogli di carta, penne, un secchio per "spazzatura". Al centro della stanza, lo psicologo posiziona un simbolico cestino della spazzatura. I partecipanti hanno l'opportunità di riflettere sul motivo per cui una persona ha bisogno di un bidone della spazzatura e perché deve essere svuotato continuamente. Psicologo: “Immagina la vita senza un secchio del genere: quando la spazzatura riempie gradualmente la stanza, diventa impossibile respirare, muoversi, le persone iniziano ad ammalarsi. La stessa cosa accade con i sentimenti: ognuno di noi accumula sentimenti non sempre necessari, distruttivi, ad esempio risentimento, paura. Suggerisco a tutti di gettare nella spazzatura vecchi inutili risentimenti, rabbia, paura. Per fare ciò, scrivi i tuoi sentimenti negativi su fogli di carta: "Sono offeso da ...", "Sono arrabbiato con ..." Dopodiché, gli insegnanti strappano le loro carte in piccoli pezzi e le gettano in un secchio, dove vengono mescolate e riposte. E ora, per farti stare meglio, ti consiglio di disegnare. Il disegno che ottieni ti dirà che tipo di lavoratore sei. 4. Prova "Che tipo di lavoratore sei" La figura mostra la sagoma di un cavallo. Il tuo compito è completare questa immagine disegnando tutti i dettagli dell'aspetto dell'animale e creando lo sfondo necessario intorno. Metti il cavallo in condizioni confortevoli e piacevoli. Considerando le manifestazioni comportamentali, cioè i sintomi del "burnout", si può vedere la connessione di questo fenomeno con lo stress. Ci sono molte ragioni per lo stress, anche se molto dipende dall'individuo. Determinare la causa dello stress a volte è molto semplice, ma affrontarlo è molto più difficile. Pertanto, ora vorrei raccontare e mostrare in pratica quali tecniche possono aiutarci a far fronte allo stress e alla tensione. Di solito vengono utilizzati vari tipi di esercizi per alleviare le tensioni muscolari e neuropsichiche. Ne faremo 2 ora. 5. Esercizio "Limone" Obbiettivo:
6. Esercizio "Icicle" ("Gelato") Obbiettivo:
controllo dello stato di tensione e rilassamento muscolare. Allegato 1. Colore Significato Carte Blu colore - calma, soddisfazione, capacità di empatia, fiducia, devozione. Viola - Ansia, paura, rabbia. Verde - fiducia, perseveranza, caparbietà, bisogno di autoaffermazione. rosso - aggressività, eccitazione, desiderio di successo, desiderio di governare e agire, raggiungere il successo. Marrone - il colore della pace e della stabilità, la necessità del comfort domestico. Giallo - attività, allegria, desiderio di comunicazione, aspettativa di felicità. Grigio - Ansia e negatività. Nero - sicurezza, segretezza, desiderio di "entrare nel tuo mondo interiore". Appendice 2 Schede con frasi incomplete per l'esercizio "Francamente" Ad essere sincero, quando penso alla giornata di lavoro che ci aspetta... Ad essere onesti, quando mi preparo per le lezioni aperte... Ad essere onesti, quando torno a casa dopo il lavoro... Ad essere sincero, quando sono preoccupato... Ad essere sincero, quando vengo al lavoro... Ad essere sincero, quando parlo con i miei genitori... Francamente, quando gli studenti vengono alle mie lezioni... Francamente, quando gli insegnanti o i metodologi vengono nella mia classe... Ad essere onesti, quando faccio una conferenza genitori-insegnanti... Ad essere onesti, quando la mia giornata lavorativa... Ad essere onesti, quando faccio la mia sessione aperta... Ad essere onesti, il mio lavoro... Ad essere sincero, quando penso al lavoro... Ad essere onesti, la mia salute... Ad essere onesti, quando parlo con il manager... Francamente, quando vedo un bambino... A dire il vero, dopo una giornata di lavoro... Ad essere onesti, quando è tempo di vacanza... Ad essere onesti, le persone con cui lavoro... Ad essere sincero, quando vado al lavoro... Francamente, problemi sul lavoro... Ad essere sinceri, il successo sul lavoro... Appendice 3 Carte con situazioni per l'esercizio "Galosce della felicità": Il direttore ti ha rimproverato per un lavoro ben fatto. Trarrò le conclusioni appropriate e cercherò di non commettere errori. La prossima volta cercherò di fare meglio il mio lavoro. Ti è stato dato un gran numero di bambini in un gruppo che accompagna l'intera composizione. C'è l'opportunità di provare a lavorare con un grande gruppo. Questa è una buona opportunità per imparare nuovi modi di lavorare. Al lavoro, i salari sono stati ritardati. Puoi risparmiare su qualcosa. Ora puoi metterti a dieta. Ti sei rotto il tallone mentre andavi al lavoro. Un buon motivo per comprare stivali nuovi. La maggior parte degli alunni dei tuoi alunni ha mostrato scarsi risultati di monitoraggio. Una buona occasione per analizzare quale materiale i bambini non hanno imparato abbastanza bene. Ti sei ammalato improvvisamente. Un buon motivo per prendersi una pausa. Finalmente prenditi cura della tua salute. Tuo marito ti ha lasciato. Ora non devi perdere tempo a lavare, stirare, cucinare, puoi dedicare il tuo tempo a te stesso. Più tempo per gli hobby. Sei stato licenziato. Una buona occasione per fare qualcos'altro, cambiare il tipo di attività professionale. Nuova squadra, nuove prospettive. Appendice 4 Questionario "Feedback" Cosa ti è piaciuto, cosa è stato interessante? ________________________________________________________ Cosa non ti è piaciuto, non ha suscitato interesse? ________________________________________________________ ________________________________________________________ I tuoi desideri ________________________________________________________ ________________________________________________________ Lavorare con gli insegnanti è una direzione molto importante per accompagnare il processo educativo. In connessione con il passaggio allo standard educativo statale federale, gli insegnanti hanno bisogno di supporto psicologico, poiché l'introduzione di qualsiasi innovazione per molti insegnanti può essere accompagnata da stress, sovraccarico emotivo e nervoso. Ciò è dovuto al fatto che può essere difficile per gli insegnanti adattarsi alle nuove condizioni dettate dall'istruzione moderna, soprattutto per coloro che hanno un'esperienza lavorativa abbastanza lunga. L'emergere di nuovi requisiti per le pratiche burocratiche, l'introduzione di bambini con disabilità nelle classi di base, l'introduzione di metodi di insegnamento interattivi, lezioni aperte, partecipazione a concorsi e altri fattori correlati mettono l'insegnante moderno in condizioni completamente nuove che esacerbano le loro attività già stressanti . È noto che un insegnante emotivamente equilibrato, che affronta i suoi compiti, percepisce i suoi studenti in modo più adeguato ed equo, è più amichevole nel comunicare con loro e con i loro genitori. Un insegnante calmo non è solo in grado di fornire conoscenze secondo il programma, ma è anche in grado di formare e sviluppare UUD organizzando uno spazio pedagogico, utilizzando nella sua pratica metodi, tecniche e tecniche di un approccio individualmente personale all'insegnamento di ciascun bambino. Un insegnante che non ha difficoltà emotive, il lavoro è un piacere, un tale insegnante adempie ai suoi doveri in modo creativo e amorevole. Preservare la salute mentale degli studenti è impossibile senza lavorare con gli insegnanti in questa direzione. SondaggioAbbiamo deciso di iniziare lo studio di questo problema con un'indagine del personale docente della scuola. Secondo le nostre osservazioni e ricerche, gli insegnanti tendono spesso a privilegiare le conquiste intellettuali degli scolari e poca attenzione viene prestata al mondo interiore dello studente. Ad esempio, il sistema esistente per valutare le conoscenze degli studenti, i loro risultati e successi costituisce un'autovalutazione inadeguata degli studenti. All'inizio della mia carriera professionale e fino ad oggi, gli insegnanti spesso chiedono in una classe particolare la diagnostica di alcuni parametri intellettuali. Oppure c'è una richiesta da parte dell'insegnante di indagare sul livello di sviluppo di un bambino che non sta affrontando il curriculum. L'analisi delle richieste permette di trarre un'altra conclusione, non di poco conto: l'insegnante è spesso ostacolato dal comportamento del bambino in classe, che considera inadeguato, inaccettabile. Ad esempio, il bambino si comporta in modo aggressivo o è disorganizzato o lento nel portare a termine i compiti. Certo, ci sono insegnanti eccezionali che sono sensibili ai problemi degli studenti, e questo fatto è stimolante. Tali insegnanti usano spesso un approccio individuale nel loro lavoro e più spesso di altri si rivolgono a uno psicologo scolastico per chiedere aiuto, cercando di capire il bambino e aiutarlo a superare le difficoltà di apprendimento o di adattamento. Al fine di identificare tali difficoltà nel lavoro degli insegnanti, è stato condotto un sondaggio utilizzando un questionario, le cui istruzioni erano le seguenti: "Quali difficoltà nell'attività pedagogica incontri più spesso nel tuo lavoro (seleziona diverse opzioni dall'elenco )?" (vedi allegato 9). Questo questionario è opera del nostro autore e compilato in modo indipendente. Al sondaggio hanno partecipato 41 insegnanti. Le principali difficoltà nel lavoro degli insegnanti sono: 1. Disorganizzazione degli studenti, che interferisce con il lavoro - 63% degli insegnanti intervistati. 2. Comportamento inadeguato degli studenti (aggressività, ansia, irascibilità, loquacità) - 46% degli intervistati. Inoltre, il 36% degli insegnanti primari e secondari ritiene che la scarsa conoscenza della materia sia un problema nell'insegnamento. È interessante notare che nessuno degli insegnanti ha notato che era difficile per loro stessi avere alcuni problemi personali dello studente associati a momenti di crisi, legati all'età nello sviluppo della personalità dello studente. Pertanto, vediamo che fino ad oggi, gli insegnanti della scuola prestano la massima attenzione alle caratteristiche organizzative, comportamentali e intellettuali degli studenti e attribuiscono poca importanza alle vere cause del fallimento degli studenti. Requisiti esagerati per le capacità, ignorando le caratteristiche dell'età spesso formano negli studenti un atteggiamento negativo verso l'apprendimento, verso la scuola, il pensiero negativo in generale e un atteggiamento verso se stessi come studenti. Obiettivi, obiettivi, condizioni per l'attuazione del seminario - formazione sulla prevenzione del burnout emotivo (professionale) degli insegnantiQuesto sviluppo del seminario di formazione contiene sia metodi noti che sviluppi dell'autore: tecnologie positive. Lo scopo del workshop: creare le condizioni per la prevenzione della sindrome da burnout e il sostegno alla salute mentale degli insegnanti. Obiettivi del seminario:
Materiali e attrezzature: Lavagna interattiva, proiettore o computer (laptop) per la dimostrazione di una presentazione di diapositive (parte teorica del seminario); Presentazione diapositive (vedi Appendice 8); - immagini pre-preparate da riviste per il riscaldamento (esercizio 1 "Immagine"); Schede con frasi incomplete per l'esercizio 3 “Francamente” (vedi Appendice 1); Galosce, preferibilmente colorate e grandi, e carte con situazioni (vedi Appendice 2 sul dischetto); un cubo riflettente (vedi Appendice 3 sul disco) per l'esercizio 5 "Galosce della felicità"; Un albero predisegnato su carta whatman, una lavagna magnetica, foglie di due colori per l'esercizio 6 "Più o meno"; Un registratore e registrazioni di musica rilassante (composizioni musicali dall'album "Eolia. Love in the wind" sono state utilizzate in questo seminario), testo rilassante, foglio A4, pennarelli, matite, pennarelli per l'esercizio 7 "Giardino di la mia anima" (vedi Appendice 4); Schede predisposte con affermazioni per l'esercizio 8 "La mia affermazione" (vedi Appendice 5); Questionario prestampato per insegnanti "Feedback" (vedi Appendice 6); Promemoria-libretti (vedi Appendice 7). Condizioni di attuazione: uno studio psicologo appositamente attrezzato con illuminazione soffusa, sedie morbide (come dimostra la pratica, gli insegnanti si sentono a disagio in un'aula normale, l'ambiente familiare non consente di rilassarsi bene), buon isolamento acustico. Tempo: circa 1,5 ore. Il tempo totale dipende dal numero di partecipanti. Membri: insegnanti che lavorano nel livello primario, giovani professionisti. Gli esercizi possono essere utilizzati anche nel lavoro con studenti delle scuole superiori, studenti, genitori. Scelta di metodi e tecnicheI metodi fondamentali sono le tecnologie positive volte a sviluppare il pensiero positivo degli insegnanti. Le tecnologie positive si basano sul metodo della PNL - "l'arte e la scienza dello sviluppo personale". Ad esempio, gli esercizi "La mia affermazione" e "Galoshes of Happiness" mirano a sviluppare il pensiero positivo. Questi esercizi sono stati eseguiti con successo al festival cittadino delle realizzazioni creative. Questi esercizi sono unici in quanto possono essere utilizzati anche con gli adolescenti. Abbiamo anche utilizzato i metodi delle tecnologie positive nel nostro lavoro con i bambini della classe CCM, nel lavoro con i bambini disadattati in un corso di formazione per la quinta elementare nell'ambito del programma "Prima volta in quinta elementare!". Esercizio "Io - ben fatto!" preso in prestito da noi dall'autore del programma di formazione psicologica "Formazione e sviluppo della resistenza allo stress degli insegnanti all'influenza dell'ambiente esterno" E.V. Sharypova (Tomsk, 2005). Questo esercizio può essere attribuito anche ai metodi delle tecnologie positive, poiché il suo obiettivo principale è sviluppare le capacità di autopercezione positiva. Qui lo presentiamo senza alcuna aggiunta. La scelta dell'arteterapia e delle tecniche di meditazione sono sempre più utilizzate come metodi universali nel lavoro con bambini e adulti. Il valore dell'arteterapia sta nel fatto che si riferisce alle risorse interne di autoguarigione di una persona. Le tecniche di meditazione sono efficaci e utili nel lavoro di gruppo. Queste tecniche vengono utilizzate nell'insegnamento del rilassamento fisico e sensoriale e di conseguenza si riducono a rafforzare le capacità di autoregolazione e autosuggestione. L'esercizio meditativo "Il giardino della mia anima" è stato preso in prestito dallo stesso autore, questo meraviglioso esercizio è stato integrato da noi con un fissaggio arte-terapeutico dell'effetto. La scelta dei metodi proiettivi è interessante in quanto consentono di "tirare fuori" ciò che preoccupa l'insegnante, determinare la gamma di problemi ed entrare in una discussione di gruppo su questi problemi. Il metodo proiettivo è ampiamente utilizzato come insieme di metodi psicologici per diagnosticare una persona analizzando le sue azioni e affermazioni sul materiale semistrutturato. La caratteristica più significativa dei metodi proiettivi è l'uso in essi di stimoli vaghi, che il soggetto stesso deve integrare, interpretare, sviluppare. Esercizio "Immagine"È unico in quanto può svolgere sia una funzione di sviluppo che una diagnostica, motivo per cui l'abbiamo usato come riscaldamento e per capire lo stato d'animo con cui gli insegnanti sono venuti alla lezione. Scegliendo questa o quella immagine, una persona proietta inconsciamente su di essa il suo stato emotivo interiore, che può essere difficile da descrivere a parole. Le immagini aiutano a definire questo stato, esso. L'abbiamo trovato nello stesso programma menzionato sopra, ma il testo delle proposte è stato integrato e compilato da noi stessi. Questo esercizio è interessante proprio dal punto di vista della verbalizzazione e della consapevolezza dei problemi dell'insegnante, poiché questi due processi di accompagnamento aiutano i partecipanti a “parlare” e creare un senso di comunità, che ovviamente contribuisce all'“uscita dal emozioni”. La discussione congiunta dei problemi riunisce e, quindi, aiuta a scaricarsi emotivamente in un ambiente sicuro per gli insegnanti. L'esercizio Più-meno è abbastanza noto, ti permette di vedere sia gli aspetti negativi che quelli positivi del lavoro dell'insegnante e permette di valutare oggettivamente le tue attività. Forme, metodi e tecniche di lavoro
I metodi e le tecniche elencati sono selezionati tenendo conto del sistema rappresentativo degli insegnanti:
Il corso del seminario - formazione sulla prevenzione della sindrome da burnout1. Riscaldamento (10 min.)Esercizio "Immagine" Scopo: emancipazione, raduno, insegnanti informali. Materiali e attrezzature: immagini di vari carichi emotivi, ritagliate da vecchie riviste. Istruzione. Scegli una o più immagini che riflettano il tuo umore, atteggiamento, convinzione o che semplicemente ti piacciono. Dicci perché hai scelto queste immagini. (Gli insegnanti spiegano la loro scelta.) Risultato atteso: gli insegnanti diventano emotivamente liberati, diventano più uniti. 2. Parte teorica (10–15 min.)Presentazione della diapositiva Scopo: introduzione all'argomento del seminario, conoscenza degli insegnanti con i modi per prevenire il burnout emotivo. Viene mostrata una presentazione di diapositive (vedi allegato 8). 3. Parte praticaEsercizio "francamente"(5–7 min.) Scopo: verbalizzazione e consapevolezza del problema del burnout emotivo da parte degli insegnanti. Materiali: schede con frasi incomplete (vedi Appendice 1). Istruzione. Devi pescare qualsiasi carta con una frase incompiuta e provare a finire la frase francamente e onestamente. Risultato atteso: l'esercizio aiuta a capire i problemi dell'insegnante, a verbalizzarli, a unire un gruppo di insegnanti, a capire che i problemi di tutti gli insegnanti sono simili. Esercizio "Ben fatto!"(5–7 minuti) Scopo: ottimizzazione dell'autostima degli insegnanti, rimozione dello stress emotivo. Istruzione. Dividi in due cerchi: interno ed esterno, posizionati uno di fronte all'altro. I partecipanti in piedi nel cerchio interno dovrebbero parlare dei loro risultati e nel cerchio esterno dovrebbero lodare il loro partner, dicendo la seguente frase: "E tu sei fantastico - una volta! E tu sei un bravo ragazzo - due! ecc., piegando le dita. I partecipanti al cerchio esterno, a comando (battere le mani), si spostano di un passo di lato e tutto si ripete, quindi il cerchio interno ed esterno si scambiano di posto e il gioco si ripete fino a quando ogni partecipante è al posto dell'elogio e spaccone. Risultato atteso: scarica emotiva degli insegnanti (di norma, questo esercizio è molto divertente), aumento dell'autostima degli insegnanti. Esercizio "Galosce della felicità"(10 minuti.) Scopo: sviluppo del pensiero positivo degli insegnanti. Compiti: sviluppo di capacità di conoscenza di sé, formazione di abilità per una percezione positiva del mondo, sviluppo di un concetto di sé positivo, sviluppo di capacità di autoregolazione emotiva. Materiali e attrezzature: "galosce della felicità" (un elemento di gioco, normali galosce di gomma, preferibilmente di grandi dimensioni con un design allegro), carte con situazioni, un cubo riflettente (vedi appendici 2, 3). Istruzione. Voglio invitarti a giocare a un gioco chiamato "Galoshes of Happiness". Andersen ha una fiaba con questo titolo. In questa fiaba, una fata ha ricevuto galosce di felicità per il suo compleanno, che ha deciso di regalare alle persone in modo che diventassero più felici. La persona che ha indossato queste galosce è diventata la persona più felice. Galoshes ha soddisfatto tutti i suoi desideri, poteva essere trasportato in qualsiasi momento o epoca. Quindi, ti suggerisco di indossare queste galosce e di diventare una persona felice. Vi leggerò anche varie situazioni, e il vostro compito è di indossare queste galosce e di trovare aspetti positivi nella situazione che vi viene proposta. In altre parole, guarda la situazione attraverso gli occhi di un felice ottimista. Risultato atteso: i partecipanti al gioco, indossando "galosce di felicità", rispondono alla situazione proposta in modo positivo. A coloro che hanno difficoltà a dare una risposta positiva, gli altri partecipanti al gioco aiutano offrendo le loro opzioni. I partecipanti ricevono una liberazione emotiva e un atteggiamento positivo. Esercizio "Più-meno"(10 minuti.) Scopo: aiutare gli insegnanti a realizzare gli aspetti positivi dell'attività pedagogica. Compiti: verbalizzazione degli aspetti negativi e positivi della loro attività pedagogica; coesione di gruppo. Materiali e attrezzature: carta da disegno con un albero dipinto, che è attaccato alla lavagna; adesivi autoadesivi sotto forma di volantini; penne per ogni partecipante. Istruzione. Devi scrivere su pezzi di carta di un colore i contro del tuo lavoro e su pezzi di carta di un altro colore: i vantaggi del tuo lavoro. I partecipanti scrivono e poi, a turno, attaccano i loro vantaggi e svantaggi all'albero. Ogni partecipante esprime ciò che ha scritto. Segue un esercizio di riflessione. I partecipanti discutono cosa è risultato di più - i vantaggi dell'attività pedagogica o gli svantaggi - e perché. Risultato atteso: gli insegnanti dovrebbero vedere che ci sono ancora più vantaggi nel lavoro e giungere alla conclusione che il lavoro di un insegnante è duro, ma piacevole. E anche per vedere tutti gli aspetti dell'attività pedagogica, per rendersi conto che gli insegnanti hanno difficoltà simili. Esercizio-meditazione "Giardino della mia anima"(15 minuti.) La prima parte dell'esercizio è la visualizzazione meditativa e di rilassamento. Scopo: sollievo dallo stress, ripristino di uno stato armonioso. Materiali e attrezzature: registratore o centro musicale con registrazioni di musica calma e rilassante, comode sedie o poltrone morbide, testo di visualizzazione della meditazione (Appendice 4). Istruzione. Ora ti leggerò un testo - meditazione. Prova a immaginare tutto quello che ti dico. Dopo la visualizzazione, agli insegnanti viene chiesto di descrivere impressioni, sentimenti, sensazioni e immagini. Ognuno condivide le proprie esperienze. Descrive le sue condizioni e cosa ha visto. Risultato atteso: rilassamento di tutti i gruppi muscolari, rimozione dello stress psico-emotivo. La seconda parte dell'esercizio è l'arteterapia. I partecipanti ricevono carta, matite, pennarelli e sono invitati a fare un disegno di ciò che hanno presentato: un fiore o un giardino. Esercizio "La mia affermazione" Obiettivo: creare un atteggiamento positivo, sviluppare una percezione positiva di sé, consolidare le capacità acquisite di pensiero positivo. Materiali e attrezzature: schede con affermazioni positive - affermazioni (vedi Appendice 5). Istruzione. Ti suggerisco di tirare fuori le carte con affermazioni positive. Se una carta non ti piace, puoi pescarne un'altra vicino a te. I partecipanti, a turno, pescano carte e le leggono. Dopo aver completato l'esercizio, puoi chiedere come si sentono i partecipanti riguardo a questo esercizio. Risultato atteso: consolidamento dell'esperienza positiva; attitudine positiva. Riassumendo il seminarioScopo: condivisione - riflessione verbale del seminario, riassumendo. Materiali e attrezzature: questionari "Feedback" (vedi Appendice 6). Istruzione. Il nostro seminario è giunto al termine e sei invitato a completare un breve questionario in cui puoi scrivere le tue impressioni sul seminario. La tua opinione è molto importante per noi. Dopo aver annotato le tue impressioni, parlane a turno. Yulia KOLOMIETS Alessandra Carelina formazione« Prevenzione» Obbiettivo: prevenzione salute mentale insegnanti, familiarizzazione insegnanti con tecniche di autoregolazione. Compiti: familiarità con il concetto burnout emotivo, le sue caratteristiche; definire il proprio atteggiamento verso professioni; analisi della manifestazione dei segni bruciato, attribuzione delle fonti di insoddisfazione attività professionale; riduzione del livello burnout emotivo degli insegnanti. Iniziamo il nostro sessione di allenamento. Qualsiasi formazione Il lavoro ha le sue regole. Invito tutti a lavorare attivamente, a partecipare agli esercizi proposti, a parlare solo per proprio conto facce: Penso”, ascoltatevi attentamente. Il principio della nostra lezione è “Dimmi e dimenticherò Mostramelo e io ricorderò Coinvolgimi e capirò e imparerò qualcosa”. L'uomo assimila: Il 10% di quello che sente Il 50% di quello che vede Il 70% di quello che sperimenta Il 90% di quello che fa. Problema burnout emotivo degli insegnanti. Professione docente, educatore (in altre parole - il lavoro del cuore e dei nervi, richiede un dispendio orario giornaliero di forza mentale ed energia. La ricerca ha scoperto che i rappresentanti di questi professioni soggetto a sintomi graduali emotivo stanchezza e devastazione - sindrome burnout emotivo. Negli ultimi anni, il problema del mantenimento della salute mentale insegnantiè diventato particolarmente rilevante. Il mondo moderno detta il suo regolamenti: maggiori pretese da parte dei genitori nei confronti dell'individuo insegnante, il suo ruolo nel processo educativo. Aumentano anche i cambiamenti nel sistema educativo sbarra: un approccio creativo al lavoro, innovazione, attività progettuali, tecnologie pedagogiche. Non solo aumenta il carico di studio, ma cresce anche lo stress neuropsichico dell'individuo, il superlavoro. Vari tipi di sovraccarico sono esacerbati da numerosi paure: paura di essere abbandonati, di non trovare appoggio; paura di essere non professionale; paura del controllo. Secondo i dati moderni, sotto "mental bruciato"significa lo stato del fisico, emotivo e esaurimento mentale, manifestato in professioni sociali. Questa sindrome comprende tre principali costituenti: esaurimento emotivo, Depersonalizzazione (cinismo) riduzione conquiste professionali. Sotto emotivo esaurimento significa sentimento emotivo il vuoto e la fatica causati dal proprio lavoro. La spersonalizzazione implica un atteggiamento cinico nei confronti del lavoro e degli oggetti del proprio lavoro. Nella sfera sociale, la spersonalizzazione implica un atteggiamento insensibile e disumano nei confronti dei clienti. I contatti con loro diventano formali, impersonali, atteggiamenti negativi emergenti possono inizialmente essere nascosti, manifestarsi internamente irritazione repressa, che alla fine irrompe e porta a conflitti. Riduzione - l'emergere nei dipendenti di un senso di incompetenza nella loro campo professionale, consapevolezza del fallimento in esso. 1. Esercizio "Posa di Napoleone" I partecipanti ne vengono mostrati tre movimenti: braccia incrociate sul petto, braccia tese in avanti con i palmi aperti e le mani serrate a pugno. A comando primo: "Uno due tre!", ogni partecipante contemporaneamente agli altri deve mostrare uno dei tre movimenti (qualunque cosa ti piaccia). L'obiettivo è che l'intero gruppo o la maggior parte dei partecipanti mostri lo stesso movimento. Un commento primo: Questo esercizio mostra quanto sei pronto per lavorare. Se la maggioranza ha mostrato i palmi delle mani, allora è pronta per il lavoro e abbastanza aperta. I pugni mostrano aggressività, la postura di Napoleone - una certa vicinanza o riluttanza a lavorare. 2. "Fiore immaginario". 3. Esercizio “Carosello di comunicazione” I partecipanti in cerchio continuano la frase data dal leader. “Io amo…”, “Sono felice…”, “Sono triste quando…”, “Sono arrabbiato quando…”, “Sono orgoglioso di me stesso quando... 4. Esercizio "Le scale" Obbiettivo: consapevolezza di sé come persona che si trova a un certo intervallo nel percorso di vita e attività professionale. Tutti i partecipanti formazione vengono distribuiti volantini con una rappresentazione schematica delle scale e si propone di considerarlo attentamente e contrassegnare la propria posizione sulle scale oggi. Man mano che l'esercizio procede, il facilitatore chiede ai partecipanti domande: Pensa e rispondi, stai salendo o scendendo? Sei a tuo agio con la tua posizione sulle scale? Cosa ti impedisce di essere al top? Sei in grado di eliminare i motivi che ti impediscono di salire? 5. I funghi si sono alzati. L'esercizio "Lavatrice". Tutti i partecipanti stanno in due file uno di fronte all'altro. La prima persona diventa "macchina", Ultimo - "asciugatrice". "Macchina" passa tra le file, tutti lo lavano, lo accarezzano, lo strofinano accuratamente e delicatamente. "essiccatore" dovrebbe asciugarlo - abbracciarlo. Passato "Lavello" diventare "asciugatrice", dall'inizio della riga arriva la successiva "macchina". 6. Esercizio "Distribuire in ordine" Obbiettivo: trasmettere ai partecipanti formazione l'importanza della capacità di scambiare i ruoli sociali per il mantenimento della salute mentale e dell'attività creativa; consapevolezza del proprio "io". Per gli insegnanti proposto di essere smistato (in ordine di importanza, a loro avviso) prossimo scorrere: Marito (moglie) Amici, parenti Dopo qualche tempo, proporre un'opzione per la distribuzione ottimale elenco: 2. Marito (moglie) 5. Amici, parenti I partecipanti sono quindi invitati a riflettere sulle loro scoperte. 7. Esercizio "Piacere" Uno degli stereotipi comuni dell'igiene mentale quotidiana è l'idea che il modo migliore per rilassarsi e recuperare sia i nostri hobby, le nostre attività preferite, i nostri hobby. Il loro numero è solitamente limitato, perché la maggior parte delle persone non ha più di 1-2 hobby. Molte di queste attività richiedono condizioni speciali, tempo o lo stato della persona stessa. Tuttavia, ci sono molte altre opportunità per rilassarsi e rigenerarsi. Partecipanti formazione vengono distribuiti fogli di carta e viene loro chiesto di annotare 5 attività quotidiane che danno loro piacere. Quindi si propone di classificarli in base al grado di piacere. Allora spiega insegnanti che questa è una risorsa che può essere utilizzata come "ambulanza" per il recupero. 8. I fiori sono spuntati. L'esercizio "Stresse di mano" Obbiettivo:Attivazione dei membri del gruppo, creazione di un primo contatto. insegnante offre ai membri del gruppo, muovendosi casualmente per la stanza (o due turni interno ed esterno) e quando incontri qualcuno, saluta la proposta modo: un cenno della testa, palmi, talloni, schiene, spalle, ginocchia, bacio d'aria, abbraccio. 9. Esercizio "Pupazzo di neve"Primo: Alziamoci e trasformiamoci in un pupazzo di neve - "congelare". Offerto "congelare" per quanto possibile. Lo psicologo tocca alcuni dei partecipanti, controllando quanto sono diventati duri i muscoli delle braccia. Poi è stato riferito che è uscito il sole e il nostro pupazzo di neve si è sciolto. Laurea verificata "Scongelamento": la mano del partecipante, sollevata dal leader, cade liberamente senza alcuna tensione. Primo: Presta attenzione a quanto è bello essere un pupazzo di neve sciolto, ricorda queste sensazioni di rilassamento, pace e ricorre a questa esperienza in situazioni di tensione. 10. Esercizio "Quale parte della macchina ti senti?" 11. Esercizio "Pro e contro" Istruzione. Devi scrivere su pezzi di carta di un colore i contro del tuo lavoro e su pezzi di carta di un altro colore: i vantaggi del tuo lavoro. I partecipanti scrivono e poi, a turno, attaccano i loro vantaggi e svantaggi all'albero. Ogni partecipante esprime ciò che ha scritto. Segue un esercizio di riflessione. I partecipanti discutono di cosa è successo di più - vantaggi pedagogico attività o contro - e perché. Previsto risultato: gli insegnanti dovrebbero vedere che ci sono ancora più vantaggi nel lavoro, e giungiamo alla conclusione che funziona insegnante è difficile ma piacevole. E vedi tutti i lati attività pedagogica per rendersi conto che le difficoltà gli insegnanti sono simili. 1. Impara a scartare i pensieri negativi il prima possibile. emozioni e non costringerli alla psicosomatica. Come è possibile farlo in un ambiente di assistenza all'infanzia? giardino: cantare ad alta voce; Alzati e cammina velocemente Scrivi o disegna qualcosa in modo rapido e nitido su una lavagna o un pezzo di carta; Macinare un pezzo di carta, accartocciare e scartare. 2. Se soffri di disturbi del sonno, prova a leggere poesie di notte, non prosa. Secondo la ricerca degli scienziati, la poesia e la prosa differiscono per l'energia, la poesia è più vicina al ritmo del corpo umano e ha un effetto calmante. 3. Ogni sera, assicurati di metterti sotto la doccia e di pronunciare gli eventi del giorno passato, "lavare via" loro, poiché l'acqua è stata a lungo un potente conduttore di energia. 4. Inizia subito a riprenderti, non tardare! 13. Parabola. "LA REALIZZAZIONE DEI MIEI DESIDERI" Ciao ciao! Posso parlare con Dio? Ciao! Io connetto! Ciao anima mia! ti ascolto con attenzione! Signore, ti chiedo di esaudire i miei desideri! Certo, caro, qualunque cosa! Ma prima ti farò passare attraverso il dipartimento. desideri esauditi: cerca di capire quali errori hai fatto in passato! Operatore Wish Fulfilled”… Sto aspettando… Saluti! Cosa vuoi sapere? Ciao! Il Signore mi ha reindirizzato a te e l'ha detto prima fare nuovi desideri, sarebbe bello ascoltare quelli vecchi. Vedo, solo un minuto... Ah, eccolo! Tutti i desideri dell'anima. Ascolti? Sì, con attenzione. A partire dall'ultimo dell'anno: 1) Stanco di questo lavoro! (eseguita: "stanco del lavoro!") 2) Il marito non presta attenzione! (eseguita: "non paga!") 3) Oh, vorrei dei soldi! (eseguita: soldi - un po') 4) Le amiche sono sciocche! (eseguita : sono stupidi 5) Vorrei almeno un appartamento! ( eseguita: al 10° piano sotto il tetto, il tetto perde. Ha chiesto "qualsiasi") 6) Vorrei almeno una macchina piccola! (eseguita: ottieni "Zaporozhets" anno shaggy) 7) Oh, beh, almeno in vacanza, almeno da qualche parte ( eseguita: alla suocera alla dacia, Ha solo bisogno di manodopera Bene, cos'è, nessuno darà fiori (eseguita: non darà) Continua? Qui per circa un anno di lettura! No, no, ho capito! Trasferisci la mia chiamata al Creatore! Signore, ho capito! E ora voglio riflettere attentamente. Posso richiamare più tardi? Risate al telefono... Certo, mia cara Anima... In qualsiasi momento! 14. Passa senza problemi all'esercizio successivo "Fiori dei desideri" (scrivi un desiderio sui fiori e mettilo nell'acqua). 15. Albero della cooperazione (disegna un taglio a mano e scrivi gli auguri ai tuoi colleghi, attacca l'albero della cooperazione). 16. Riflessione. Grazie per l'attenzione! Diamoci una pacca sulla spalla per un lavoro ben fatto. Buona fortuna e felicità! Popolari nella categoria:
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