Dieta během laktace. Kožní vyrážky při kojení

Mateřské mléko, obsahující ideální poměr živin, je přirozenou výživou novorozence. Dnes už není potřeba novopečeným maminkám dokazovat všechny výhody a důležitost kojení. Nebudeme proto duplikovat známé postuláty a barvitě popisovat výhody přirozeného krmení, ale pouze připomeneme základní informace o něm.

Přirozené krmení je:

• vynikající imunita, dobré trávení a snížené alergické riziko pro kojence;
• aktivní kontrakce dělohy po porodu, návrat hmotnosti k normálu, snížení rizika rakoviny prsu pro matku;
• nejlepší způsob krmení.

Pokud jste rozhodnuti své dítě kojit, je důležité myslet na správnou a zdravou stravu předem.

Příbuzní se kolem hrdinky dne neúnavně motají, snaží se ji nakrmit jakýmikoli prostředky do sytosti a mezitím se mladé matce začne honit hlavou, jak správně zavést výživu.

Je pro kojící matku tak důležité jíst „za dva“? A jak by měl vypadat optimální jídelníček pro laktaci? Pojďme na to přijít.

Pro kojení řeší racionální výživa matky mnoho problémů:

1. Zabraňte nedostatečné tvorbě mléka ženským tělem a co nejvíce prodlužte kojení.
2. Poskytněte mladé matce a jejímu dítěti důležité živiny, včetně mikro a makro prvků a vitamínů.
3. Předcházet problémům s břichem a.

Kromě toho existuje názor, že jídlo vstupující do těla matky rozhodně ovlivní chuť mléka.

Jak byste měli jíst?

Často a v malých porcích – to je optimální strava. Denní menu může vypadat takto:

Po probuzení (cca 6-7 hod.)		250 ml fermentovaného pečeného mléka, sněhové koule nebo přírodního jogurtu bez dalších přísad.
Po 2 hodinách snídaně č. 1 (9.00)		Nízkotučný tvaroh se zakysanou smetanou / kastrol z ní / jakákoliv povolená kaše, chlebíček s máslem a sýrem, slabý čaj.
V poledne snídaně č. 2 (12.00)		Hrušková nebo jablečná šťáva/čerstvé ovoce
Po 2 hodinách oběd (14.00)		Lehká polévka, salát z povolených produktů, libové maso nebo rybí pokrm za druhé, vařená nebo pečená zelenina jako příloha, kompot z ovoce nebo bobulí.
Po 3 hodinách (17.00)		Rjaženka, sněhová koule + včerejší buchta / sušenky.
Večeře o 2 hodiny později (19.00)		Jakákoli povolená kaše nebo zeleninový pokrm s rybou / libovým masem + slabý čaj.
Před spaním		250 ml kefíru, sněhové koule nebo fermentovaného pečeného mléka.

Pokud existuje neustálá touha jíst uhlohydráty a základ stravy tvoří sušenky, měli byste přehodnotit nabídku ve prospěch zdravého jídla. Může to být mořská ryba nebo libové maso a jako lehká svačina je ideální tvaroh. Výživa v podobě čerstvého pečiva s šálkem čaje k ničemu dobrému nepovede, navíc jen racionálně sestavený jídelníček, a ne prázdné kalorie, pomůže zahnat hlad.

kolik toho můžeš sníst?

První měsíc bude novorozenec potřebovat asi litr mateřského mléka denně. Obsahuje minimálně 12 g bílkovin, 35 až 40 g tuku, 70 až 75 g sacharidů. Chcete-li kompenzovat tyto náklady na energii, můžete zvýšit obsah kalorií ve stravě o 450, maximálně 500 kcal, což nemá nic společného s konvenční moudrostí jíst "za dva".

Strava kojící matky v prvních dnech života novorozence

Kashi: bez mléka jsou pečlivě zavedeny. Můžete začít s ječmenem, ovesnými vločkami, perličkovým ječmenem a pšenicí a přidat malý kousek másla. Zavádění mléčné kaše by mělo být prováděno opatrně - není vyloučena alergická reakce dítěte na mléčnou bílkovinu. Jakékoli těstoviny jsou povoleny.

Zelenina: jídelníček a skladbu salátů můžete zpestřit paprikou (žlutou a zelenou), lilkem, světlou dýní nebo tuřínem; kousek po kousku můžete vyzkoušet bílé zelí, vařenou kukuřici, mrkev. Pokrmy ochucujeme koprem, petrželovou natí, povolen je listový salát. Zelenina se podává dušená nebo vařená, aby se zabránilo tvorbě plynů u dítěte. Můžete péct zeleninové pokrmy. Během prvních týdnů po narození dítěte je nežádoucí, aby kojící matka jedla čerstvá rajčata, okurky, luštěniny a jakoukoli oranžovou nebo červenou zeleninu. Tabu na česneku a cibuli.

Maso: doporučuje se používat pouze dietní odrůdy (králičí, telecí a krůtí maso). Vařené hovězí maso pomůže zpestřit váš jídelníček. Je nežádoucí zařazovat do jídelníčku jakékoliv druhy drobů. Jehněčí, vepřové a kuřecí maso je přísně zakázáno. Denní norma pro kojící matku je asi 200 g libového masa: kotlety v páře, masové kuličky, masové kuličky a také vařené kousky.

Mléčné výrobky: k cereáliím je povoleno postupně přidávat plnotučné mléko (1 polévková lžíce na porci), ale pokud byla zaznamenána vyrážka na kůži drobků nebo zvýšená tvorba plynů v ní, mléko a výrobky z něj budou musí být vyloučeny. Povoleny jsou zakysané mléčné neslazené nápoje (1/2 litru denně). 200 g tvarohu s nízkým obsahem tuku 5-9% lze konzumovat každé 3 dny po tepelné úpravě (tvarohové koláče, kastrol). Nízkotučnou zakysanou smetanu (10-15%) s krátkou trvanlivostí lze jíst denně, dochucovat jí polévku, tvaroh a lehké saláty. Z několika tenkých plátků nízkotučného sýra (od 20 do 30%) bez škodlivých přísad můžete ráno připravit sendviče. Je nutné, aby na stole byly mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, ale ne zcela bez tuku: s nimi dítě dostane všechny potřebné prvky a další kalorie se nebudou ukládat v pase maminky.

Cukrovinky: krekry a sušičky, džem z bobulí nebo ovoce, džem z jablek, hrušek, švestek a černého rybízu, sušenky bez jakýchkoli přísad, běžný neglazovaný karamel bez náplní, přírodní želé, které se připravuje na bázi šťávy s želatinou, jsou bezpečné pro mladé matka. Chléb by měl být černý nebo bílý, ale bez přísad.

Ovoce: povoleny jsou místní odrůdy jablek, hrušek a švestek – vše pečené v troubě. Syrové ovoce jiné než banán způsobí koliku. Nemůžete však jíst více než 1 banán denně, abyste nevyvolali zácpu. Z bobulí opatrně vyzkoušejte bílý nebo červený rybíz. Angrešt, aronie, zimolez a brusinky nejsou zakázány. Sušené ovoce ze sušených švestek, hrušek a jablek, světlé sušené meruňky (2 kusy). Je nežádoucí jíst jakékoli rozinky, jako jsou čerstvé hrozny, jinak se nelze vyhnout tvorbě plynu.

Rostlinné oleje. Během laktace je povoleno přidávat do pokrmů oleje z hořčice, oliv, slunečnice a kukuřice.

Dieta ženy při krmení novorozenců vylučuje přítomnost červených a říčních odrůd ryb, kaviáru a mořských plodů, tabu na ořechách a jakékoli čokoládě.

Co dělat, když strava maminky není pro drobky vhodná?

Pokud má dítě akutní reakci na produkt matčiny stravy, budete muset alergen odstranit z nabídky a po měsíci se pokusit jej opatrně zavést. Trávicí systém novorozence se zlepšuje v několika fázích, takže je možné, že po nějaké době se negativní reakce nedostaví.

Je důležité si uvědomit, že do denní stravy nemůžete přidat více než 1 nový produkt za 3 dny, pečlivě sledujte reakci dítěte. Je nutné vyhodnotit nejen celkový stav drobků, ale také sledovat vzhled vyrážky, zarudnutí, krusty na těle. Dětská stolice má nažloutlý odstín bez zeleně a nečistot, jsou možné malé inkluze mléka. V době přidávání dalšího produktu do stravy by dítě nemělo obtěžovat gaziki nebo koliky. S akutní reakcí dítěte na všechny produkty v nabídce matky budete muset prodloužit přísnou dietu až do 3 měsíců věku dítěte. Kromě toho se reviduje strava kojící matky.

Kojení není jednoduchá zkouška, mění určitým způsobem nejen výživu kojící matky, ale i celý způsob života. V tomto článku si povíme něco o tzv. laktační dietě. Ten, na který ženy myslí už před porodem.

Výživa maminky při kojení by se měla mírně zmodernizovat. Ale výjimky mnoha produktů z nabídky nebudou vyžadovány.

Dostávají se produkty z matčina stolu do jejího mléka? Mateřské mléko je velmi komplexní produkt. Proto dosud nevznikla jediná průmyslová umělá směs, která by ji mohla nahradit. Mléko se tvoří ze složek krevní plazmy. To znamená, že výživa kojící matky během kojení ovlivňuje složení mléka přibližně stejně jako složení krve. Některé látky z potravy se tam dostávají a teoreticky mohou způsobit negativní, alergickou reakci dětského organismu.

Jaké jsou tyto produkty? Neexistuje žádný produkt, který by způsoboval alergie u všech miminek. Máma může jíst skoro všechno, ale kousek po kousku. A hlavně pozor na rizikové potraviny, které u dětí nejčastěji vyvolávají alergie. Pokud miminko náhle bolí bříško, objeví se ve stolici krvavé pruhy, vyrážka na těle, vzpomeňte si, co jste jedli za poslední 1-2 dny a vyřaďte tyto potraviny z jídelníčku.

Co je zakázáno nebo by mělo být omezeno na kojící matku

1. Proteinové kravské mléko. Ve vysoké koncentraci obsahuje plnotučné kravské mléko. Složením se nepodobá matce a jeho použití nevede k lepší laktaci. Bez ohledu na to, co babičky říkají. Pokud matka pravidelně pije mléko, pak její dítě jistě začne střevní koliku, objeví se diatéza a průjem.

Znamená to, že musíte přestat jíst všechny mléčné výrobky? Samozřejmě že ne! Jsou totiž zdrojem vápníku, jehož nedostatek je u žen během laktace častým jevem a velkým problémem. Ve fermentovaných mléčných výrobcích má kravská bílkovina jinou formu a můžete volně pít fermentované pečené mléko, jogurt, kefír, jíst tvaroh, sýr s mírou. Při přípravě cereálií pro sebe, například, je lepší používat čisté mléko pouze v malém množství.

2. Lepek. Jedná se o další cizí protein se silným alergickým potenciálem. Nachází se v obilovinách, zejména v pšenici. V pohance, rýži a kukuřici není lepek. Je dobré, když v 1. měsíci jídelníček kojící matky obsahuje obiloviny na bázi bezlepkových obilovin.

3. Sója, ryby, mořské plody, vejce, kuře. Obsahují také bílkoviny, na které miminka reagují. Ale ne všechna miminka, samozřejmě. Maminka může tyto produkty používat, ale je vhodné je zavádět do jídelníčku postupně a sledovat možné reakce dítěte. A zatímco je dítě velmi malé, odmítněte mořské plody, které nejsou pro ruský stůl tradiční, například krevety, mušle, chobotnice a další.

4. Zelenina a ovoce jsou červené. Jedná se o potenciální alergeny, ale pouze při konzumaci ve velkém množství. Pokud sníte pár jahod, nějaké třešně nebo sladké třešně, dítě nebude mít žádnou reakci. Ale když sníte talíř červených bobulí nebo ovoce, pak si ho pravděpodobně posypete. Mimochodem, v porodnicích vždy varují, že jídlo kojící matky by v prvním měsíci nemělo obsahovat červená jablka. Ve skutečnosti je můžete jíst, a to v poměrně velkém množství, ale nejprve je třeba oloupat ovoce z červené slupky, která obsahuje potenciální alergen.

5. Exotické ovoce, citrusové plody. Pomeranče, mandarinky, grapefruity, mango, ananas a podobně je lepší začít jíst o něco později, ne hned po porodu. Když si vezmeme třeba Španěly, tak pro ně jsou pomeranče známým ovocem, jako pro nás jablka. Pro nás ale pomeranče nejsou tradiční potravinou, a proto často způsobují alergické reakce.

Banány jsou pro naše ženy jedinou téměř vždy bezpečnou „exotikou“.

6. Produkty obsahující velké množství chemických přísad: sladidla, zvýrazňovače chuti atd. Mladá matka by se měla snažit používat co nejpřirozenější produkty. Mnoho z chem. přísady vyvolávají alergické reakce. Před konzumací jakékoli klobásy si proto přečtěte její složení a budete pravděpodobně velmi překvapeni. Moderní uzeniny obsahují nejen maso...

7. Byliny. Hloh je nežádoucí přidávat do nápojů, protože ovlivňuje krevní tlak a celý oběhový systém. Sladký jetel snižuje srážlivost krve a ženšen způsobuje problémy se spánkem (a to nejen mamince, ale i dítěti, resp.). Euphorbia, známý lék na hubnutí, vyvolá průjem. A chmelové hlávky, šalvěj, listy ořešáku sníží laktaci. Pokud je to možné, neužívejte při kojení žádné bylinky bez lékařského předpisu.

Krmení mladé matky při kojení - mýty

O jídelníčku kojící ženy koluje několik běžných mýtů, které často nepříznivě ovlivňují její tělo a kazí jí náladu. Uvedeme je a přidáme komentáře.

- Pokud má maminka příliš mnoho mléka, musí méně pít.

Mezi množstvím vyrobeného mléka a pitným režimem matky není přímá úměra. Mléka se vyrábí tolik, kolik dítě „nasaje“, tedy podle jeho potřeb. Pokud po krmení zůstane ve žlázách příliš mnoho mléka, můžete ho trochu odsát, až do úlevy. Během následujících 1-2 dnů přebytečné mléko zmizí, žláza se přizpůsobí potřebám dítěte.

Maminka by měla pít, kolik chce.

Aby bylo mléko v pořádku, dostatečné množství, je potřeba před krmením vypít alespoň jeden šálek horkého čaje.

Množství mléka závisí pouze na potřebách dítěte. Teplé nápoje vypité 10-20 minut před krmením však vedou k rychlejšímu toku mléka při krmení, což znamená, že dítěti usnadní práci a zkrátí dobu samotného krmení. Což je také plus. To však vůbec není nutná podmínka. Pokud nechcete pít před krmením, nemusíte.

- Máma by měla jíst "za dva."

Mladá matka má mnoho starostí a problémů a část vitamínů a mikroprvků, které dostává, jde do mléka. Strava by proto neměla být hojná, ale dostatečná a pestrá. Samozřejmě byste celý den neměli jíst rohlíky a jiné rychlé sacharidy. Ale pokud používáte zeleninu nebo ovoce jako svačinu - pro vaše zdraví.

- Pokud má dítě na kůži vyrážku, je to matka, kdo něco špatně snědl.

Ne vždy takhle. Děti jsou často alergické na prášek, který se používá k praní jejich oblečení nebo ložního prádla, vlnu. Suchá kůže může být způsobena příliš suchým vzduchem z ohřívačů nebo příliš častým koupáním.

- Dítě má koliku, zelenou stolici kvůli tomu, že matka jedla hrášek a okurky.

To může platit pouze v případě, že sama maminka trpí plynatostí z některých přípravků. To samé zelí třeba. Potom bude dítě trpět později. Pokud se však matka cítí dobře, je nepravděpodobné, že by střevní příznaky vyvolalo její jídlo. Děti do čtyř měsíců mají nepřiměřené záchvaty střevní koliky.

Zelená stolice je nejčastěji výsledkem alergické reakce. Pak si musíte pamatovat, co maminka jedla z produktů popsaných dříve v našem článku. Pokud ve stravě nebylo nic nového a bohatého, možná dítě jen příliš cucalo prso? Navíc přední mléko bohaté na laktózu saje příliš mnoho. V tomto případě je nejlepším lékem úplná devastace jednoho prsu dítětem a teprve poté můžete dát další. Jde o to, aby miminko dostávalo více „zadního“ mléka bohatého na tuky, ne na sacharidy. Nebolí ho to břicho.

- Nemůžeš jíst sladkosti.

Tento zákaz není kategorický. Téměř vše můžete jíst co nejpřirozeněji, ale nenechat se příliš unést. Například ze 2-4 sušenek denně se rozhodně nic špatného nestane. V prvních měsících kojení je ale lepší čokoládu odmítnout.

- Do pokrmů nepřidávejte koření, zkazí chuť mléka.

Vědci provedli studii, která ukázala, že děti kojí poté, co jejich matka jedla černý pepř a česnek stejně ochotně.

Ve skutečnosti je to skutečné. Maminka však bude muset jíst více luštěnin a celozrnných výrobků, aby tělo dostalo dostatek bílkovin.
Zádrhel bude také v nedostatku vitamínu B12. To může negativně ovlivnit tělo dítěte. Proto je nutný jeho dodatečný příjem ve formě doplňku stravy. B12 se v potravinách rostlinného původu prakticky nenachází.
Pro dostatek vápníku, pokud odmítáte mléčné a zakysané mléčné výrobky, měli byste jíst více sezamu, kopru, červené řepy, mrkve, dýně, broskví, bohatých na tento stopový prvek.

Jak vidíte, laktace není důvodem k dodržování přísné diety, pouze ke správnému, zdravému stravování.

Kojící matka, zejména v prvních měsících po porodu, musí pamatovat na to, že novorozené miminko je zcela závislé na jejím fyzickém i duševním zdraví. Produkty pro denní menu je nutné vybrat tak, aby pokrmy z nich připravené nemohly poškodit obě strany, protože správná výživa během kojení je klíčem k úspěšnému vývoji dítěte.

Chcete-li pochopit, jak jíst kojící matku, musíte zvážit několik doporučení:

1. Nemyslete si, že s příchodem dítěte se život matky úplně změní. Samozřejmě, že některé návyky budou muset být upraveny, ale pokud jde o výživu, nebude správné ji drasticky měnit, sedět na nejpřísnější dietě se zařazením nových produktů.
2. Všechny složky potravin musí být čerstvé a kvalitní. Je vhodné je kupovat na důvěryhodných místech, vždy si prostudujte datum spotřeby a složení na obalu.
3. Aby se zabránilo rozvoji infekčních onemocnění, je třeba potraviny konzumované syrové důkladně omýt a přelít vroucí vodou. Komponenty, které jsou podrobeny tepelnému zpracování, by měly být přednostně dušené, pečené nebo vařené, ale ne smažené.
4. Během období GV byste měli jíst často, ale po troškách. Všechna jídla pro kojící matku připravená na den je nejlepší rozdělit na malé porce.
5. Novopečená maminka by měla dostatečně pít. Dodržet pravidlo je důležité zejména v prvních měsících, kdy se laktační proces teprve zlepšuje.

Zakázané produkty

Nejčastějším problémem, který trápí děti do šesti měsíců, je kolika. Jejich vzhled souvisí se stravou matky nepřímo. Ale pomoci gastrointestinálnímu traktu přizpůsobit se novým podmínkám vyloučením nebezpečných potravin je zásadní.

Potraviny, které nejsou vhodné pro kojící matku, aby se zabránilo zvýšené tvorbě plynu:

• syrová cibule, česnek, ředkvičky, ředkvičky, okurky, hroznové víno, hrušky;
• čerstvé pečení;
• luštěniny a brukvovitá (zelí) zelenina;
• pokrmy rychlého občerstvení;
• příliš sladké a tučné dezerty.

Potraviny, které jsou potenciálními alergeny, by měly být také používány s opatrností. Tyto zahrnují:

• červená zelenina a ovoce - rajčata, jahody, jablka;
• citrusové plody - citrony, pomeranče, mandarinky, grapefruity;
• ořechy a med;
• slepičí vejce;
• plnotučné mléko;
• tučné ryby;
• kuře;
• čokoláda.

Drť pokrmů nasycených kořením tělu neprospěje. Při vaření můžete použít sůl, ale neměli byste to s ní přehánět. Kromě toho jsou v prvních měsících laktace zakázány nakládané okurky, marinády a uzená masa, alkohol a sladké sycené nápoje, houby.

Seznam výrobků zakázaných ke konzumaci v prvních měsících po narození dítěte je poměrně velký. Ale držet se toho je jen zpočátku. Pokud se dítě nic nebojí, můžete do svého jídelníčku zavést nová jídla, ale zároveň sledovat jeho stav. Pokud se objeví alergické reakce ve formě vyrážky nebo jiných příznaků, měli byste se vrátit k původnímu menu.

Schválené produkty

Navzdory ustálenému názoru je seznam jídel, ze kterých by se měla skládat maminčina strava, stejně rozsáhlý. Správná výživa během kojení neznamená, že by měla být špatná a nenasycená užitečnými látkami. Naopak, bez doplňování zásob vitamínů a minerálů není třeba hovořit o plném zdraví ženy.

Co by měla kojící matka jíst? V první řadě obiloviny – pohanka, rýže, jáhly, ovesné vločky, ale uvařené ve vodě. Protože jsou pro dítě bezpečné, jsou schopny nasytit tělo na dlouhou dobu, takže je lepší je jíst k snídani.

Kompletní jídelníček by měl obsahovat i libové maso.. Nejužitečnější a běžně používané je králičí maso, hovězí maso, určité části vepřového a krůtí maso. V prvních měsících po porodu je vhodné nezavádět kuřecí maso, protože je to silný alergen. Na seznamu povolených potravin jsou také ryby. Mořské a říční odrůdy lze jíst vařené, dušené nebo pečené se zeleninou.

Vejce jsou zdrojem mnoha vitamínů nezbytných pro plný vývoj, proto je třeba je zařadit do jídelníčku. Vzhledem k tomu, že kuřecí produkty jsou alergenem, je lepší jíst křepelky.

Vzhledem k tomu, že pečivo a pečivo z vyšších tříd pšenice může způsobit kvašení v žaludku i u dospělého, je třeba je nahradit obilným nebo otrubovým chlebem. Z dezertů je povoleno jíst marshmallow, marshmallow, marmeládu, suché sušenky, pokud jsou připraveny bez přidání umělých přísad a barviv.

Pro udržení rovnováhy vitamínů by maminka měla jíst zeleninu.(cuketa, brambory, květák, řepa, mrkev, celer), sezónní bobule a ovoce (třešně, rybíz, švestky, jablka, tomel). Výjimkou jsou produkty, které spadají na seznam zakázaných látek.

ukázkové menu

Pro zefektivnění znalostí o povolených potravinách existuje nutriční tabulka pro kojící matku. Představuje možnosti pro přibližné menu, se zaměřením na to, které v prvních měsících můžete jíst pokrmy bez obav o zdraví dítěte.

Menu #1

Snídaně - ovesné vločky na vodě, s přídavkem cukru a sezónních bobulí, slabý čaj nebo kompot.

Oběd - zelené jablko nebo porce tvarohu

Oběd - zeleninová polévka bez smažení, vařené hovězí maso, obloha - dušená nebo dušená zelenina, obilný chléb, čaj.

Svačina - sklenice kefíru.

Večeře - vařená nízkotučná ryba se salátem, čaj.

Menu #2

Snídaně - pohanková kaše s trochou másla, čaj nebo kompot.

Oběd - hlávkový salát, přírodní tvrdý sýr.

Oběd - polévka na slabém masovém vývaru s rýží, dušená nebo pečená ryba, salát z povolené zeleniny, čaj, obilný chléb.

Svačina - sklenice přírodního jogurtu, banán.

Večeře - pečený králík, dušená zelenina, čaj.

Menu #3

Snídaně - jáhlová kaše s máslem, čaj nebo kompot.

Oběd - sušenky, jablko nebo banán.

Oběd - polévka na masovém vývaru s pohankou, parní řízky z dietního masa s pečenými bramborami, obilný chléb, čaj.

Svačina - sklenice kefíru nebo porce tvarohu, banán.

Večeře - rybí polévka z nemastných ryb, čaj.

Produkty pro zlepšení laktace

Kromě povolených existuje seznam produktů, které podporují laktaci. Jak víte, v prvních měsících po porodu se tento proces jen zlepšuje. Proto je velmi důležité jej jakýmikoli prostředky podporovat.

Užitečné potraviny, které by kojící matka měla jíst během tohoto období, jsou následující:

• mrkev, která by měla být pro lepší absorpci užívána ve formě šťávy nebo salátu se zakysanou smetanou;
• cibule, ale pouze vařená jako doplněk k hlavním jídlům, protože syrová zelenina kazí chuť mléka;
• kmín je jedním z mála koření, které lze přidávat do jídla;
• kopr - bylina známá svým uklidňujícím účinkem na břicho a také stimulant laktace; přidává se do pokrmů syrové, ale efektivnější je pít čaj ze semen kopru;
• listy salátu, které doplňují chuť všech povolených jídel;
• měkké sýry - Adyghe, sýr, ricotta;
• slunečnicová semínka s mírou;
• pohanková kaše, vyznačující se vysokou nutriční hodnotou a nutriční hodnotou;
• kompot připravený s přídavkem sušeného ovoce;
• šípkový čaj;
• čaj z máty nebo meduňky.

Abyste předešli nežádoucím následkům, je lepší koordinovat jídelníček pro posílení laktace se svým lékařem. Bude schopen navrhnout, zda zařadit určité produkty, nebo podniknout jiné kroky k vyřešení problému.

Jídelníček kojící matky by měl být vyvážený a bohatý. Nesmíme však zapomínat, že tělo každého dítěte je individuální, a proto co vyhovuje jednomu, druhému škodí. Pokud již jíte potraviny ze seznamu zakázaných a odrostlé miminko se cítí skvěle, můžete je jíst, ale s mírou.

Menu po porodu pro kojící matku by mělo být sestaveno se zvláštní odpovědností, protože menu po porodu v první den nebo první dny se mírně liší od obvyklé stravy kojící ženy. V tomto článku jsme podrobně sepsali, co můžete jíst bezprostředně po porodu, během prvního týdne a měsíce.

Pro každou maminku je první měsíc života dítěte velmi důležitým obdobím. Objevují se nové potíže, nové otázky - mladá matka je zcela ponořena do nového života a často zapomíná na své potřeby. Těhotenství, porod a poporodní období ale ženě také bere hodně energie, a tak potřebuje dobrý odpočinek a dobrou výživu. Kromě toho je velmi důležité nastavit správnou výživu po porodu, aby se předešlo mnoha problémům v budoucnu. Právě v prvním měsíci s pomocí mateřského mléka tvoří miminko základ svého budoucího zdraví, proto je v této době jídelníček kojící matky značně přísný. Podívejme se podrobněji na to, co může žena jíst po porodu, aby přinesla svému dítěti co největší užitek.

Proč je první měsíc tak důležitý?

Výživa maminky v prvním měsíci po porodu se mírně liší od obvyklé stravy kojící ženy. Proces laktace začal, takže během tohoto období musíte zajistit správnou výživu, díky které bude možné vyřešit několik důležitých problémů:

Maximalizujte kojení;

Poskytněte miminku a svému tělu všechny látky, stopové prvky a vitamíny nezbytné pro zdraví;

Pomozte dítěti přizpůsobit se novému životu, zabránit výskytu nežádoucích reakcí a střevních poruch u dítěte;

V prvních týdnech kojení je proces laktace teprve zaveden, takže správná výživa pomůže tento proces regulovat. K tomu by měl být jídelníček maminky v prvním měsíci po porodu vyvážený, výživný a složením kompletní. Každý nový produkt musí být do jídelníčku zařazen s velkou opatrností, aby bylo možné analyzovat jeho účinek na dítě.

Bramborová polévka s cereáliemi

K přípravě tohoto pokrmu budete potřebovat:

500 g masa;
3 litry vody;
½ šálku jakékoli obiloviny (ječmen, rýže, proso, krupice);
7 středně velkých brambor;
1 mrkev;
2 cibule;
máslo;
sůl.

Vaření: Do připraveného masového vývaru vložíme omyté cereálie, po 20-25 minutách po uvaření do vývaru ponoříme nakrájené brambory a další zeleninu, kterou můžeme nejprve lehce orestovat. Dále podle chuti osolíme a vaříme do měkka. Tato polévka bude chutná i v rybím vývaru. Pearl ječmen by měl být předem naplněn vodou v samostatné misce pro bobtnání.

Rybí guláš se zeleninou

Produkty:

Filé z nízkotučných ryb;
1 středně velká řepa;
1 mrkev;
slunečnicový olej:
sůl.

Vaření: namažte kotel nebo jinou hlubokou misku slunečnicovým olejem, na jehož dno položte řadu nakrájených na proužky nebo tenká kolečka řepy a mrkve, navrch položte vrstvu nakrájené ryby a osolte podle chuti. Pokrm vařte pod pokličkou, na tichém ohni, nezasahujte. Za půl hodiny bude jídlo hotové.

Mléčná kaše s ovesnými vločkami

Produkty:

1 litr mléka;
4 polévkové lžíce ovesné vločky;
cukr podle chuti;
1 polévková lžíce máslo;
sůl podle chuti.

Vaření: Mléko přivedeme k varu a vmícháme cereálie. Přidejte sůl a cukr podle chuti, za stálého míchání vařte 20-25 minut. Do hotového pokrmu dejte olej, do kterého můžete přidat i libovolné ovoce, které se smí jíst.

Grilovaná zelenina s kuřecím řízkem

Produkty:

500 g kuřecího filé;
3-4 plody sladké papriky;
1 středně velká cuketa;
1 střední lilek;
1 mrkev;
rostlinný olej, sůl podle chuti.

Vaření: Omytou zeleninu pečeme, zbavíme slupky, nakrájíme na kousky. Kuřecí řízek uvaříme, ochladíme, nakrájíme na proužky. Nakrájené maso smícháme se zeleninou, přidáme sůl a slunečnicový olej podle chuti.

Receptů je velké množství. Nyní víte, jak správně jíst a užívat si to. Až bude miminku jeden měsíc, můžete si jídelníček ještě více zpestřit.

Více materiálů - ošetřovatelská výživa

Krmení kojící ženy - základní principy

Na rozdíl od přesvědčení většiny čerstvých maminek a doporučení některých lékařů kojení nevyžaduje ze strany kojící matky přísnou dietu. Strava kojící matky by se měla co nejvíce blížit stravě zdravého člověka, který vede zdravý životní styl. Navíc přísná dieta může poškodit zdraví kojící ženy. Existuje jen několik skupin potravin, jejichž konzumaci se doporučuje během kojení omezit nebo úplně vyloučit.
Aby byl proces kojení zavedený a příjemný pro matku i dítě, je třeba dodržovat několik zásad, podle kterých je nutné organizovat správnou výživu ženy:

Měli byste jíst často – určitě 3x a navíc 2-3 svačiny. Je důležité to nesdělovat, protože přejídání ovlivňuje nejen stav postavy, ale také zdraví dítěte;

Jídlo, které jíte, je nejlepší vařit v dvojitém kotli nebo vařit, péct. Takže vitamíny jsou zachovány a jídlo bude opravdu užitečné;

Základem správné výživy jsou obiloviny, zelenina, ovoce. Fermentované mléčné výrobky by se měly konzumovat denně, mezi nimiž je lepší upřednostňovat kefíry, zakysanou smetanu, jogurty bez přísad, tvaroh;

Při zařazování zeleniny a ovoce do jídelníčku dejte přednost těm, které rostou ve vaší oblasti. Jsou tělu známější a výrazně snižují možnost alergických reakcí. Zelenina a ovoce jsou zdrojem sacharidů, obsahují vlákninu, která je tak nezbytná pro normální fungování gastrointestinálního traktu a pomáhá odstraňovat toxiny a škodlivé látky z těla;

Rostlinné oleje by měly být také přítomny ve stravě kojící ženy - lze je použít k oblékání zeleninových salátů;

Výživa ženy během kojení by měla být kompletní, vyvážená a pestrá. Pokud není příležitost pro plnohodnotnou denní stravu, pak po konzultaci s lékařem doplňte stravu vitamínovými přípravky;

Procento tří hlavních složek výživy během kojení by mělo být následující:
Sacharidy, a mělo by jít v podstatě o plnohodnotné cukry, které tělu dodávají ovoce a obiloviny, by měly tvořit 50–55 % z celkové denní stravy;
30 % všech zkonzumovaných kalorií by mělo pocházet z kompletních tuků;
Ve výživě během kojení je 15-20% přiděleno bílkovinám.
Vápník- jeden z hlavních prvků ve výživě při kojení, nezbytný pro plnohodnotné výživné mateřské mléko. Přitom, i když nemáte rádi kravské mléko, potřebné množství vápníku získáte z lososových ryb, luštěnin, brokolice, zelí, rozinek, bylinek, mrkvové šťávy a dalších. Snad vaše tělo dobře snáší kysané mléčné výrobky – nepostradatelné potraviny v kojícím jídelníčku a úžasný zdroj vápníku.
Žehlička nezbytný pro tvorbu hemoglobinu, který následně pomáhá okysličovat všechny orgány a tkáně těla. Každý zná hlavní zdroj železa – různé odrůdy a druhy masa. Pro zlepšení vstřebávání železa se spolu s masem doporučuje zařadit během kojení do stravy potraviny bohaté na vitamín C – zeleninové šťávy, zelenina (zejména petržel). Právě pro zachování hemoglobinu nezbytného pro kojení se příroda postarala o to, aby kojící matka neměla menstruaci.
- Musíte pečlivě zvážit výběr produktů, které jíte. Musí být čerstvé, vypěstované bez dusičnanů a jiných látek škodlivých pro organismus matky a dítěte. Škodlivé látky, které vstupují do těla matky s jídlem během kojení s mlékem, vstupují do těla dítěte, což vede k nejvíce nepředvídatelným následkům;

Dbejte na dodržování správného pitného režimu. Voda nejen že odstraňuje škodlivé látky z těla, ale přispívá i k normální laktaci. Doporučuje se vypít alespoň 2 litry tekutin denně. Vyhněte se sycené vodě. Kompot ze sušeného ovoce, různé čaje, ovocné nápoje jsou perfektní pro kojící matky.

Zdá se, že je vše jednoduché a srozumitelné, ale ne vše se mi ještě v hlavě vešlo do polic, chci upřesnění a vysvětlení, abych právě tuto hlavu sám vypnul a adekvátně odrazil útoky matek a matek. zákona, křičí pokaždé, když si k ústům přinesete kousek něčeho, co je podle jejich názoru beznadějně škodlivé. Našel jsem zde zajímavé informace. Psáno s humorem, celkem věrohodně a logicky. Myslím, že se to bude líbit mnoha maminkám, které děsí stereotypy našich babiček ze sovětské a předrevoluční minulosti. Tak je zničme (stereotypy, samozřejmě)!

„Nejčastějším mýtem o výživě kojících matek je potřeba přísné diety. Dítě zatím nemá žádné problémy, ale omezení už jsou. Tím neříkám, že tyto diety nevedou k hmatatelným výsledkům – jak jinak mohou. Kojící matka vydá dalších 500 kcal denně. Ale kromě toho, že dítě krmí, musí ještě dobře vypadat, být zdravé, dělat domácí práce a ještě si přivydělávat. Výživa musí být kompletní a pestrá, jinak se tělo vyčerpá. Mýtus o přísné dietě velmi pomalu skřípe, lpění na poznámkách na klinikách a předpisech tchyní se stává minulostí. Zamávejte za ním!

-Dobré zelí mléko nezkazí

Díky moderní vědě jsme zjistili, že mléko se v prsu neukládá, nekysne a samovolně nemizí. A teď víme, jak to funguje. Za množství je zodpovědný hormon prolaktin a hormon oxytocin pomáhá uvolňovat mléko. Mateřské mléko se syntetizuje z krve a lymfy. Chcete-li to zkazit jídlem, musíte jíst:

A) Pouze chemie. Bohužel chemické přísady (konzervanty, barviva) se do mléka dostávají v nezměněné podobě. A mohou způsobit alergickou reakci u dítěte. Pokud kojící matka často zachycuje chipsy s colou, kolika a diatéza budou OPRAVDU způsobeny její výživou.

B) Nic. Mateřské mléko ale i v tomto případě zůstane pro dítě kompletní potravou. Prostě se z vás vysají všechny šťávy, jak se lidově říká, mateřské mléko bude barevné a plné všech zdrojů těla.

- "Nejez zelí, okurky, chleba..."

Proč bílé zelí „nabobtná“ - obsahuje hodně vlákniny. Vlákninu tělo nevstřebá, projde dovnitř jako krutý kartáč. Střeva se bouří. Stejná reakce nastává u žitného chleba. Vláknina se nevstřebá a zůstane - jak to může ovlivnit mateřské mléko? - v žádném případě. Všechny mýty o nebezpečnosti zelí, okurek a chleba k nám přišly z dávné minulosti, kdy nikdo neměl tušení o složení mateřského mléka ani o důvodech jeho výroby, a tak si pohádku o škodlivém zelí ještě poslechneme , dědí se z generace na generaci, po velmi dlouhou dobu. Pokud se kojící matka náhle začala zajímat o syrovou stravu, je možné, že převaha syrové zeleniny způsobí plynatost u obou. Nebezpečí z tepelně upravené zeleniny je minimální, stejně jako z pečeného ovoce.

Některé matky si však všimnou, že dítě po konzumaci „nadýchaných“ jídel bolí žaludek. Pokud odložíte přílišnou podezřívavost a náhody - to se stane.
Faktem je, že si často nevšimneme, které potraviny způsobují nepohodlí v našem těle. Na krátkodobou plynatost, pálení žáhy, zácpu a další příznaky intolerance zkrátka nevěnujeme pozornost. Pokud kojící matka sama netoleruje zelí, jablka nebo luštěniny, pokud tyto potraviny způsobí vaření žaludku, pravděpodobně na ně bude reagovat i dítě, protože tyto problémy přímo ovlivňují složení krve.

Z velké části díky sovětské minulosti je naše vědomí uspořádáno tak, že jakoukoli „zvláštní“ situaci vnímáme jako systém omezení, nikoli jako sebepoznání. Otěhotnět? - první myšlenky o tom, co je nemožné. Máte za sebou porod a kojíte? - opět přemýšlíme o "to není možné".

Musíte se velmi snažit, abyste svému dítěti ublížili pestrou a kvalitní stravou. Pokud proces krmení pojmete jako omezení jídla, budete nevyhnutelně toužit po chipsech a čokoládě. Z protestu. A mnoho zdejších lékařů „nasadilo“ ošetřovatelství z opakovaně diskutovaného důvodu – pro snadnou kontrolu. Sedíte na kefíru a pohance? - Báječné. Dali jsme tě stranou. No, vlastně taky jím ryby, šeptá unavená matka. Aha! - říká doktor, ryba je hlavní věc! V tomto případě bude lékař „léčit“ stereotypy a ne moudrými radami a moderní matka, která vlastní internet a nějakou logiku, by neměla panikařit. Děti prvního roku života mají právo na diatézu, kožní vyrážky, suchou kůži. A tyto problémy jsou velmi zřídka spojeny se stravou matky – v případě, že z její strany není zjevné zneužívání produktů z „rizikové skupiny“. A ryba není riziko. To je užitečné.

Co byste měli jíst, aby bylo mléko výživnější?

1. Období krmení dítěte je přirozený proces. Ne nemoc, ne zvláštní život ohrožující stresový stav. Není nutná žádná speciální dieta. Ani jeden živý tvor na planetě nezmění po narození mláděte svůj jídelníček. Jezte pravidelně. Stejně jako těhotenství je i období kojení skvělou příležitostí pro přechod celé rodiny na zdravou stravu. Dítě může mít alergickou reakci ne na jeden produkt, ale na nějaké jídlo se složitou omáčkou nebo jinými přísadami (bujónové kostky, náhražky z balíčků). Můžete jíst jednodušeji, ale pestřeji a zdravěji.

2. Dítě si v těhotenství „bralo“ z matčina těla užitečné látky pro svůj vývoj – a při krmení využije mateřské zdroje. Kojící matka by neměla mít hlad. Její zdraví závisí na její výživě - a to nejen v současnosti, ale také na stavu imunity za šest měsíců, rok a dále.

3. Není mateřské mléko – špatné, „chudé“. V zemích s nízkou životní úrovní byly vědecké studie výživy dětí do jednoho roku a kojících matek provedeny vícekrát, výsledky byly zveřejněny. Mateřské mléko podvyživené ženy zůstává kompletní a poskytuje dítěti všechny potřebné látky. Co můžeme říci o složení mléka našich nehladovějících krajanů.

A přesto existuje „riziková skupina“

Můžete tedy v „kojícím“ období jíst vše, co ke zdravému jídlu patří. A tady je čas nezapomenout na individuální přístup. Všichni lidé jsou různí, každý organismus je individuální. Každý má svůj vlastní rytmus, včetně rytmu asimilace určitých produktů, každý má své vlastní výhody a škody. Existují kategorie potravin, které při nadměrné konzumaci mohou u dítěte vyvolat reakci. Existuje názor, že pokud je kojící matka konzumuje v mikrodávkách, nestane se nic špatného, ​​vliv na složení krve bude minimální. Zavádění alergenů prostřednictvím mateřského mléka v malém množství zabrání vzniku alergií v budoucnu. Pomocí mateřského mléka se dítě na tyto produkty lépe adaptuje. Ale následky přejídání mohou být nepříjemné. Zvláště pokud jsou rodiče náchylní k alergiím a tato tendence se přenese i na dítě.

Na jaké produkty byste měli věnovat pozornost:

1. Vztah člověka ke kravskému mléku se postupně zhoršuje. Před sto lety to snášel snesitelně, ale teď je to horší a horší. Kravský protein, který se dostává do krve, často způsobuje alergickou reakci. Ve fermentovaných mléčných výrobcích je protein ve změněné formě, je nepravděpodobné, že by byly škodlivé.

2. Cereální výrobky obsahují lepek a tento protein může také způsobovat nesnášenlivost. Těstoviny a chléb by neměly být základem výživy.

3. Červená zelenina a ovoce, exotické ovoce. Mimochodem jsou hůře stravitelné. Alergie „na červenou“ se může objevit, pokud k ní má matka dispozice, v ostatních případech je reakce možná z přejídání – například po plném talíři třešní.

4. Alkohol. Během laktace neexistuje bezpečné množství alkoholu.

Pokud rádi zkusíte něco „zakázaného“- například tahá na kiwi, zavádět nový produkt postupně. Nevzdávej to, jen to zkus. Snězte polovinu „zakázaného“ ovoce a sledujte reakci. Žádná reakce - druhý den snězte další polovinu. Pokud se do dvou týdnů nic nestalo, s největší pravděpodobností se to nestane. Hlavní je netrápit se omezeními. Můžete jíst - nemůžete se přejídat. V běžném životě jste ale věděli, že není zdravé se přejídat, a to nejen v období laktace. Pokud jste si dali pár sendvičů s jahodovým džemem a váš žaludek se poté trochu „kroutí“, vaše dítě nemusí mít kožní vyrážku z jahodového džemu. A protože matka nezná své tělo, neví, že je pro ni škodlivé jíst pečivo ve velkém. A pro někoho není chléb překážkou, ale monotónní jídlo skládající se z „prázdných“ sacharidů vysušuje kůži na rukou a kazí vlasy - moje matka tyto příznaky obvykle připisuje poloze při krmení - říká se, že dávám pryč všechny vitamíny ! Opět si nehlídá jídelníček. Vše je individuální. Dermatolog, který se dívá na diatézu u dítěte, se rozhodně musí podívat na její matku - na její kůži. Zeptejte se, zda má gastritidu, ekzém. A pokud ano, zvolila pro sebe tu správnou dietu? Omezení ve všem je nesprávná strava.

Zde je další úryvek z rozhovoru s odborníkem na výživu (dietoložka-výživová specialistka Uralského federálního centra pro zdravou výživu, výzkumná pracovnice Laboratoře hygieny a fyziologie výživy Jekatěrinburského lékařského centra pro prevenci a ochranu zdraví Olga Vjačeslavovna Anokhina)

Jak nakrmit kojící matku?

- Olgo Vjačeslavovno, jak by se měla kojící matka stravovat, aby mléko zůstalo hodnotné co nejdéle, aby se do mléka nepromítaly nedostatky některých látek, které se vyskytují v těle matky? Spotřeba kterých výrobků by se měla zvýšit a které naopak hodnotu mateřského mléka snižují?

Pokud jste těhotná nebo kojíte, je to o důvod víc přemýšlet o tom, jak jíte, a konečně vyvážit jídelníček. Kojící matka potřebuje více bílkovin, vitamínů a mikroelementů a mnohem méně tuků a sacharidů, aby mléko nebylo příliš tučné a uhlohydrátové, protože to vše přispívá k rozvoji fermentačně-hnilobných procesů ve střevech. Je moudřejší držet zlomkovou dietu, šestkrát denně – už jsme o tom mluvili: jezte často, ale po troškách.

Ale co běžná myšlenka, že „kojící matka by měla jíst za dva“, a mnozí se snaží zvýšit snědené množství s odkazem na skutečnost, že k produkci mléka je třeba konzumovat velké množství jídla.

Není důležité, kolik toho kojící matka sní, ale jak pestré jídlo je. Když jíme tradiční jídla, nevyhnutelně přecházíme přes látky „navíc“ – přesycujeme se tuky a sacharidy, tedy přesně tím, co je na vrcholu výše uvedené pyramidy a kterých se doporučuje jíst co nejméně. Lepší vyvážení. Nechte maminku jíst hodně, ale ať jsou to různé potraviny, které zasytí mléko vitamíny, minerály a vším, co potřebujete. Protože, zamyslete se sami: k čemu je jíst šest malých jídel denně, když všechna tato jídla sestávají z klobásového sendviče a šálku čaje? Toto není správná výživa, i když je zlomková a porce jsou malé. Potravinová pyramida musí být zachována.

Je pravda, že různé ženy mají různé složení mléka? Někdo má mléko tučné, někdo „tekuté“, stává se, že zdánlivě hubená žena krmí 15kilogramové butuze a někdo má hubené miminko a neustále se dožaduje prsou. Souvisí to s kvalitou mléka?

Ano, maminka má zpravidla pocit, že „něco není v pořádku“ s jejím mlékem, pokud jí dítě neustále „visí“ na hrudi... Mléka může být hodně, ale má špatné nutriční složení a pak se v první řadě začneme starat o maminčino zažívání. Protože maminka možná jí správně, ale ne všechno, co sní, jde do mléka. A již na pozadí vyvážené stravy a po odstranění problémů s trávením jídla zavádíme další výživové korektory. To samé pšeničné klíčky - jsou nejen bohaté na vitamíny a mikroprvky, ale také se díky své biologické dostupnosti lépe vstřebávají (i při poruchách trávení), tyto mikroprvky se rychleji dostávají do krve, a proto zasycují mléko.

Jak vnímáte vegetariánství kojících matek?

To je přijatelné, pokud se žena dříve věnovala vegetariánství, ale rozhodně potřebuje nutriční korekci, protože nedostatek bude mít ona i dítě – to se týká především bílkovin, zinku a vitamínů B živočišného původu. Vzhledem k tomu, že živočišné bílkoviny jsou pro člověka stále kompletní bílkovinou, ve výživě se má za to, že alespoň 50 % z celkové konzumované bílkoviny by měly tvořit bílkoviny živočišné. A i při vyvážené stravě stále potřebují další korekci výživy, upravenou pro těhotenství nebo kojení. Neznamená to, že je nutné násilím dávat ženě maso, pokud ho v zásadě několik let nejí. Svůj jídelníček můžete upravit zvýšením jiných potravin bohatých na bílkoviny ve vaší stravě. Zpravidla se jedná o nemléčné nosiče bílkovin – sóju nebo jiné výživové korektory.

Existuje mnoho různých fám o hypoalergenní stravě kojících matek: červené potraviny nejsou povoleny, dokonce i červená jablka jsou zakázána s odkazem na skutečnost, že dítě může mít alergii ... Jak je to oprávněné?

Seznam alergenů je velmi rozsáhlý, jsou zde alergeny prvního, druhého a třetího řádu podle stupně intenzity. A pokud vyloučíme všechny alergeny z výživy kojící matky, pak ve skutečnosti nebude mít co jíst. První věc, na kterou musíte při léčbě alergií dávat pozor, jsou proto střeva. Neviděla jsem jediné dítě s alergií, které by mělo zcela zdravý trávicí trakt. Gastrointestinální trakt, trávicí trakt a ještě jednou trávicí trakt – zde se začínáme zbavovat alergií. To platí jak pro kojící matku, tak pro dítě náchylné k alergiím, které krmí svým mlékem. Když má dítě různé projevy alergií, musíte se poradit s kompetentním lékařem a nejen namazat pokožku různými mastmi, ale pracovat s příčinou! Zpravidla jsou předepsány sorbenty, mikroflóra a další léky, které zlepšují trávení, v závislosti na povaze problému. Alergie je důsledek. Občas se samozřejmě vyskytnou případy rodinných alergií – alergici jsou ve všech generacích a u nich ano – lze nasadit hypoalergenní dietu, kompetentní lékař nachází k takovým pacientům individuální přístup. Ale ve všech ostatních případech – a v naprosté většině z nich – je příčina alergií v nesprávném trávení, a to jak u miminka, tak u kojící matky.

Vysvětlete mechanismus vzniku alergie. Proč u jednoho člověka vyvolávají alergie stejné potraviny a u druhého ne?

No, například. Maminka jedla třeba nezávadnou, ovesnou kaši na vodě. Pomocí mateřských enzymů a dalších látek v jejím trávicím traktu se tato kaše přeměňuje na konečné produkty, které se dostávají do mléka a odtud - v polouvařené formě - je tato kaše velmi dobře vstřebávána dětským tělem. Ale! Pokud má matka sama chronickou gastritidu, stagnaci žluči ve střevech, dysbakteriózu, zácpu po mnoho dní, enzymy nestačí a mnohem více, pak tato banální kaše nebyla trávena na částice, které jsou k dispozici pro trávení dítěte. Ta samá kaše v takzvané „nedokončené“ podobě je stále obtížně stravitelná, dítěti cizí, která bude ze své podstaty alergenem. I když moje matka jedla velmi dobré a zdravé jídlo.

To znamená, že problém není v tom, co kojící matka jí, ale jak dobře to tráví?

Docela správný! Proto v některých případech s alergiemi u kojenců předepisuji léčbu především samotné matce. A laktofiltrum a mikrotok (protože u matky samotné je dysbakterióza) a kukuřičné blizny a dýně (protože je potřeba zlepšit odlučování žluči, ve které je spousta látek napomáhajících trávení) a stejné enzymy - nejdřív předepíšu mamince a už pak můžete přemýšlet o léčbě dítěte... A krmit nevinné miminko antihistaminiky a natírat mu kůži mastí na alergii neznamená léčit alergii, znamená to pouze zmírnit příznaky! Musíte začít s úpravou trávení kojící matky. Toto je, chcete-li, moje dietní pozice.

Impozantní? Zdá se mi, že vše je velmi chytré. Zbývá jen poslouchat.

Jak reagovat na kožní projevy u kojeného miminka.

V nanejvýš alarmujícím případě (neplatí pro mírně zarudlé tváře nebo suchou pokožku), kdy kožní problémy skutečně zasahují do života dítěte, matka nasadí dietu: bílá a zelená zelenina, zelené ovoce, bezlepkové obiloviny (rýže , pohanka, kukuřice) a bezlepkové těstoviny, sladkosti - marmelády, marshmallow, jednoduché sušenky a sušení, povoleno je jakékoliv maso - kromě kuřecího, bílé ryby, kysané mléčné výrobky bez chemických přísad. Jak vidíte, seznam je obrovský a je nemožné hladovět.

Pro obzvlášť podezřelé: na dva týdny můžete vyloučit jakýkoli druh jídla a pečlivě sledovat reakci dítěte - například vyloučit veškerý lepek (lepkové cereálie, chléb, těstoviny). Pokud do měsíce dítě neprošlo změnami ve stavu kůže - s největší pravděpodobností to není ve stravě matky. A ještě jednou analyzujte své zdraví! Pokud má matka zánět žaludku, problémy se žlučníkem nebo slinivkou, potřebuje šetřící dietu, protože všechny tyto problémy se nevyhnutelně překrývají s vstřebáváním potravy dítětem.

Na závěr bych chtěla říci: neustálá nervozita, zvýšená podezřívavost kojící matky může být faktorem mnohem škodlivějším než „špatné“ jídlo. Pokud vašemu miminku ještě není měsíc, problémy vznikající při kojení s největší pravděpodobností nesouvisí ani tak s gastronomickými „zločiny“ matky, ale s objektivními obtížemi adaptačního období. Do tří měsíců miminka často trápí střevní kolika, která je také nejčastěji důsledkem nezralosti trávicího traktu, nikoli nesprávně zvoleného jídelníčku. Naslouchejte radám odborníků a svému „vnitřnímu hlasu“ – mateřský instinkt selhává málokdy.