Аспарагинът не е точно аминокиселина. DAA (D-аспарагинова киселина)
Киселината е ендогенна аминокиселина, тоест такава, която първоначално присъства в човешкото тяло. Освен това той се синтезира в човешкото тяло в достатъчни количества през целия живот от храна (главно от животински произход), но експертите отбелязват, че след 35 години нивото на неговото производство намалява.
Спортистите се интересуват от тази киселина поради впечатляващия й ефект върху някои важни области на хипоталамуса, които са отговорни за освобождаването на основните мъжки хормонтестостерон. В допълнение, той стимулира естественото производство на хормон на растежа, което също е от съществено значение за тези, които сериозно се занимават със спорт.
D-аспарагиновата киселина е ендогенна аминокиселина, която първоначално присъства в човешкото тяло.
Така че, въз основа на данните от изследванията, можем да говорим за следните показатели:
- производството на тестостерон се увеличава с 42%;
- с 40% производство на растежен хормон.
Такива проценти ви позволяват да наблюдавате почти мигновен ефект: повишена издръжливост, сила и мускулен растеж, както и изтъняване на мастния слой. Най-вероятно няма нужда да напомняме колко важни са всички тези показатели за професионалния спортист. Въпреки това, не трябва да очаквате резултати от приема на аспарагинова киселина, които са характерни за приема на стероиди.
Прием и дозировка
Най-често срещаната форма на освобождаване на продукта в нашите географски ширини са прахообразните препарати. Такива прахове се разтварят във вода доста добре, без да образуват бучки. По същество обаче все още няма процес на разтваряне, тъй като в рамките на няколко секунди след смесването целият продукт успешно се утаява на дъното на чашата или шейкъра. Следователно, лекарството трябва да се приема веднага след разреждане в течност.
Real Pharm d-аспарагинова киселина Real Pharm DAA 300гр
D аспарагиновата киселина се използва на курсове от 3-5 седмици, след което се прави почивка, която може да продължи от седмица до четири.
Това се дължи на факта, че след месец на приемане на лекарството се наблюдава намаляване на неговата ефективност, по-специално производството на тестостерон намалява. Освен това лекарството не е много ефективно, когато се използва за по-малко от 3 седмици.
Що се отнася до дозата на хранителното вещество, по-добре е да започнете приема с 3 g от продукта, като го разделите между сутрешния (веднага след сън) и последващия дневен прием. Трябва да се отбележи, че тази доза е минимална. Разбира се, след първия курс на киселина, след като се оцени ефективността на лекарството, в бъдеще, ако е необходимо, дозата може да бъде увеличена. Не забравяйте обаче, че максималната доза е 20 г на ден. Всъщност за повечето това е непосилна доза и мнозина получават чудесен ефект с 5-10 g от продукта.
Самият прах има сладък, горчиво-кисел вкус, така че някои спортисти се оплакват от трудности при приемането му и лоша поносимост. Въпреки че инструкциите показват, че трябва да вземете хранителното вещество, като първо го разтворите в 200 ml вода, но в действителност, тъй като продуктът е практически неразтворим във вода и успешно плува на повърхността или се утаява на дъното, изпиването на такова количество „решение“ е наистина проблематично.
Самият прах има сладък, горчиво-кисел вкус, така че някои спортисти се оплакват от трудности при приемането му и лоша поносимост.
В крайна сметка, по време на консумация, прахът успява да се утаи в устата, да се запуши между зъбите и да остави неприятно покритие върху ларинкса. За щастие, условията за приемане на лекарството могат да бъдат много по-приятни. За да направите това, прахът се разтваря в 50 ml сок от портокал или грейпфрут и след приемането на тази суспензия се измива с друго подобно количество сок. По правило няма други проблеми с приема на киселина.
Противопоказания и странични ефекти
D аспарагиновата киселина действа върху човешкото тяло естествено, което означава, че спортистът, който я приема, се предпазва от негативни последицисвързани с употребата на прохормони и стероиди. Не е тайна, че когато те продължителна употреба, и дори в по-високи дози, често причинява непоправима вреда ендокринна система. Приемът на киселина обаче има и своите странични ефекти.
По този начин повишаването на нивата на дехидротестостерон може да причини акне и косопад. А повишаването на естрогена се характеризира с такива неприятни последици като метеоризъм, заболяване на простатата, гинекомастия и намалено либидо. Въпреки това, честно казано, трябва да се отбележи, че високо нивоестроген при приема на хранителното вещество не се среща много често, особено когато употребата му е циклична.
Друго неприятно нещо, с което могат да се сблъскат употребяващите киселина, е повишеното ниво на пролактин. Това е хормон, чиито повишени нива са изключително нежелателни за спортистите. За щастие, този проблем може да бъде решен чрез паралелно използване на подходящи инхибитори.
Сериозен проблем при приема на аспарагинова киселина може да бъде производството на прогестерон, вещество, участващо в синтеза на кортизол, което допринася не само за разрушаването на мускулите, но и за образуването на нежелана мастна тъкан. И не забравяйте за възможни влияниявърху психиката, тъй като доста често срещан спътник на приема на лекарството е повишена възбудимости неконтролирана агресия.
Не трябва да се пренебрегват препоръките относно употребата на лекарството през първата половина на деня. Това се дължи на свойството на киселината да потиска производството на меланин. Ето защо, за да се избегнат проблеми със съня и развитието на безсъние, е по-добре да се приема хранителното вещество веднага след събуждане или през първата половина на деня.
D-аспарагинова киселина
Също така трябва да избягвате приема на киселина, ако:
- кандидатът е под 21 години и има повишени нива на тестостерон;
- има проблем с хиперфункцията на естроген и дехидротестостерон;
- заболяване с тиреотоксикоза (приемането на лекарството може да влоши проблема);
- Не се препоръчва жените да приемат лекарството, тъй като няма надеждни данни за ефекта на аспарагиновата киселина върху женското тяло.
D аспрагинова киселина - къде да купя?
Много магазини спортно храненепродавам голяма сумаразлични киселини и добавки. Разбира се, на такива магазини трябва да се вярва. Но D-аспрагиновата киселина се произвежда предимно в чужбина и нашите цени за тях са силно завишени. Много по-евтино е да поръчате D аспрагинова киселина на американския уебсайт iherb, където цените са много по-ниски, винаги има промоции и с нашата връзка гарантирано получавате допълнителна отстъпка от 5%. Ето защо, ако вече сте решили кои киселини са най-подходящи за вас, тогава някоя от тези киселини може да намерите на iherb
Ето универсален наръчник за полезните свойства на D-аспарагиновата киселина и как да я използвате. Научете всичко за DAA и как това хранително вещество може да ви помогне да постигнете целите си.
D-аспарагиновата киселина е енантиомер на L-аспарагиновата киселина (LAA), която е една от 26-те участващи в образуването на протеинови молекули. DAA присъства в човешкото тяло и в различни храни, но в много по-малки количества в сравнение с LAA. Въпреки това, въпреки скромното представителство в тъканите човешкото тяло, DAA играе важна роля във функционирането на невроендокринната система, особено като се има предвид влиянието на хранителните вещества върху секрецията на андрогени и растежни фактори.
През последните години интересът към лекарствата на базата на DAA се увеличи значително в спортната индустрия. Доказано е, че D-аспарагиновата киселина може да увеличи ендогенния синтез на тестостерон, растежен хормон и инсулиноподобен растежен фактор 1 (IGF-1), но не трябва да очаквате анаболен ефект, сравним с ефекта на стероидите от приема на това хранително вещество.
Това не означава, че няма да имате полза от приема на DAA лекарства (ако случаят беше такъв, нямаше да има нужда от това ръководство). Простият факт е, че андрогенните анаболни стероиди, използвани за ускоряване на растежа на спортните постижения, като правило се приемат в такива дози, че повишават концентрацията на анаболни хормони до нива, значително надвишаващи нормалните физиологични показатели. D-аспарагиновата киселина може надеждно да повиши естественото производство на определени анаболни хормони в тялото, но не до тези „суперфизиологични“ височини, които обикновено се постигат по време на курс на анаболни стероиди.
Аспарагиновата киселина и нейното конюгирано производно, аспартат, са биологично идентични по много начини и следователно формулировката „DAA“ ще бъде използвана в тази статия за обозначаване на двете форми на аспарагинова киселина.
Синтез на тестостерон, растежен хормон и IGF-1 при мъжете
Основният мъжки полов хормон, синтезиран в тестисите, е тестостеронът. Производството на тестостерон (и много други хормони) се контролира отрицателно обратна връзкамежду хипоталамуса, хипофизната жлеза, черния дроб и тестисите.
Когато физиологичната концентрация на тестостерон намалява, хипоталамусът произвежда гонадотропин-освобождаващ хормон (GnRH), който действа върху хипофизната жлеза и стимулира секрецията на лутеинизиращ хормон (LH). На свой ред LH действа върху тестисите и ги кара да произвеждат тестостерон.
Синтезът на растежен хормон и IGF-1 също се регулира от хипоталамо-хипофизната система. Когато хипоталамусът произвежда соматотропин-освобождаващ хормон (SRH или соматолиберин), хипофизната жлеза започва да секретира растежен хормон по пулсиращ начин. След това хормонът на растежа сигнализира на черния дроб, че е време да произведе IGF-1.
След като са разбрали основните принципи на регулиране на синтеза на тези основни мъжко тялохормони, можем да преминем към изучаване на ефекта на DAA върху тяхното производство.
Физиологична роля на DAA в мъжкото тяло
Проучванията при животни показват, че DAA действа върху хипоталамуса и стимулира секрецията както на GnRH, така и на SRH, което в крайна сметка води до повишено производство на тестостерон, растежен хормон и IGF-1.
Друго проучване установи, че DAA може също да стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза, особено Т3 и Т4. Съществува хипотеза, според която това става след окисляването на D-аспарагиновата киселина в щитовидната жлезас освобождаването на водороден пероксид, който е важен прекурсор за йодирането на тирозил молекули (което е необходимо за синтеза на хормони на щитовидната жлеза).
Все пак не забравяйте, че резултатите от експерименти с животни не винаги могат да бъдат напълно екстраполирани върху хора. За съжаление, в случая с DAA има много малко проучвания върху хора и едното изследване, към което давам връзка в статията, не е много успокояващо. Вярно, това не означава, че DAA е манекен, тъй като споменатият експеримент е бил краткотраен с малка проба и също така е използвал минимални дози DAA (3 g на ден).
В същото време имаме много положителни отзиви от спортисти за резултатите от приема на хранителното вещество и следователно по-нататъшното проучване на въпроса определено ще бъде полезно. Може би просто трябва да увеличите дозата, като вземете предвид индивидуалния отговор на лекарството. Има също доказателства, че чувствителността към DAA зависи от възрастта, състоянието на ендокринната система, статуса на обучение, диетата и т.н.
Основната полза от приема на DAA за мъже
По време на писането на този материал, много заключения за полезни свойства DAA се основават на анекдотични доказателства от „доброволци“, предположения и резултати от експерименти с животни. Както беше посочено по-рано, различни хораможе да реагира различно на приема на DAA и затова е необходимо да се експериментира с дозировката, честотата на употреба и продължителността на курса.
- Повишава физиологичните нива на тестостерон, растежен хормон и инсулиноподобен растежен фактор-1 - всички тези фактори имат положителен ефект върху спортните постижения и полов животмъже
- Може да увеличи секрецията на хормони на щитовидната жлеза (Т4 и Т3) поради производството на водороден пероксид поради окисляването на DAA в клетките щитовидната жлеза– повишаването на концентрацията на хормони на щитовидната жлеза в крайна сметка води до повишаване на скоростта на метаболизма
Може би си мислите: „Само два елемента в списъка с предимства?“ Да, но ако прочетете тези точки по-внимателно, ще разберете, че значението на тези точки е изключително голямо и не може да бъде подценявано. Тестостерон, хормон на растежа и IGF-1 - тези хормони имат огромно влияние върху скоростта на възстановяване след изтощителни силови тренировки, ускоряват мускулен растеж, повишават издръжливостта по време на тренировка, повишават либидото и имат положителен ефект върху други аспекти от живота на активните мъже.
Възможни нежелани реакции от приема на DAA при мъже
Както беше посочено във въведението, добрата новина за DAA е, че тази аминокиселина осигурява естествен тласък на ендогенния синтез на анаболни хормони. Това означава, че избягвате потенциално опасни фармацевтични продукти, като анаболни стероиди и прохормони, които могат да повлияят негативно на функционирането на ендокринната система, когато се приемат във високи дози за дълго време.
Въпреки това, приемането на DAA все още може да доведе до развитие на някои нежелани ефекти, които са свързани с повишени концентрации на хормоните и техните метаболити, споменати в тази статия:
- Повишаването на нивата на дихидротестостерон може да доведе до загуба на коса и акне
- Увеличаването на нивата на естроген (поради ароматизиране на тестостерона) може да доведе до метеоризъм, гинекомастия, заболявания на простатата и потиснато либидо. Въпреки това, трябва да се отбележи, че нежеланите реакции, свързани с повишени нива на естроген, са изключително редки, ако изобщо се срещат, при цикъла на DAA, както се препоръчва в това ръководство.
D-аспарагинова киселина: показания и противопоказания
Много хора ще имат полза от приемането на DAA, но има изключения, при които е най-добре да избягвате употребата на това хранително вещество.
Помислете за прием на DAA, ако:
- Мъж на възраст над 21 години с нива на тестостерон долна границанорми
- Търсене естествен пътувеличаване на ендогенния синтез на анаболни хормони
- Имате ниско либидо и/или чувствате, че тялото ви трудно се възстановява от тренировка
Нивата на тестостерон трябва да се следят лечебно заведениепреди и по време на приема на DAA.
Избягвайте приема на DAA, ако:
- Жена (главно поради липсата на надеждна информация към момента на писане на статията за ефекта на хранителното вещество върху женското тяло)
- Вие сте под 21 години и/или имате повишени нива на тестостерон (хипергонадизъм)
- Страдате ли от по-високо ниводихидротестостерон и/или естрогени
- Страдате от тиреотоксикоза, тъй като DAA може да влоши проблема
Как да приемате D-аспарагинова киселина
Най-добре е да използвате цикличен режим на прием на DAA за 2-3 седмици, последван от 1-2 седмична почивка и след това повторете цикъла. Приемайте DAA ежедневно като течност (прахообразна форма), с храна или със или без храна. Разделете дозата равномерно между сутрешната и вечерната доза, ако приемате повече от 5 грама на ден (вижте препоръките за режим на дозиране по-долу).
Започнете с минимална доза от 3 g на ден и оценете поносимостта/ефикасността след първия цикъл. Смята се, че максималната доза DAA трябва да бъде ограничена до 20 g на ден (всъщност за мнозина това е твърде много висока доза). Повечето получават добър отговор от 5-10 g на ден.
ЧЗВ
Въпрос:Още нямам 21, но нивата на тестостерон са ниски. Мога ли да взема DAA?
Отговор:Преди да започнете да приемате DAA, трябва да се консултирате с Вашия лекар (и евентуално ендокринолог) относно съществуващия Ви проблем, за да изключите хипогонадизъм или други възможни заболяванияендокринна система.
Въпрос:Трябва ли да приемам DAA, докато съм на него?
Отговор:Няма нужда да приемате антиестрогени, но ако вече сте се сблъсквали странични ефектипричинени от повишено производство на естроген, трябва да помислите за спиране на DAA и/или добавяне на ароматазни инхибитори.
Въпрос:Ще потисне ли DAA естественото производство на хормони в тялото?
Отговор:Не, ефектът на DAA се осъществява чрез стимулиране на ендокринната система и увеличаване на синтеза на хормони, а не чрез изкуствено повишаване на концентрацията на хормони чрез прилагането им под формата на лекарства.
Аспарагин (съкратено Asn или N), една от 20-те най-разпространени аминокиселини в природата. Аспарагинът има карбоксамид като функционална група на страничната верига. Не е незаменим. Неговите кодони са AAU и AAC.
Реакцията между аспарагин и редуциращи захари или реактивни карбонили създава акриламид (акрилов амид), например при нагряване на храна (печени изделия, пържени картофи, картофен чипс и препечен хляб) до определена температура.
История
Аспарагинът е изолиран за първи път в кристална форма през 1806 г. от френските химици Луи-Никола Вокелин и Пиер Жан Робике (тогава действащ като млад асистент) от сока на аспержите, където веществото се намира в изобилие - оттук и името. Аспарагинът е първият, който е изолиран.
Няколко години по-късно, през 1809 г., Пиер Жан Робике отново изолира, този път от корен от женско биле, вещество със свойства, които той квалифицира като много близки до тези на аспарагина, но през 1828 г. Плисон открива, че това вещество е аспарагин.
Структурна функция на аспарагина в протеините
Тъй като страничната верига на аспарагина може да образува водородна връзка с пептидната верига, аспарагинът често се намира в началото и края на алфа спиралата и на завоите на бета листата. Може да се разглежда като „блокер“ на водородната връзка, което в негово отсъствие може да се постигне с помощта на полипептиден скелет. Глутамините, които имат допълнителна метиленова група, имат по-голяма конформационна ентропия и следователно са по-малко полезни в това отношение.
Аспарагинът също осигурява ключови места за N-свързано гликозилиране, модификация на протеиновата верига с добавяне на въглехидратни вериги.
Хранителни източници на аспарагин
Аспарагинът не е от съществено значение за хората, което означава, че може да се синтезира от централните метаболитни междинни продукти и не се изисква в диетата. Аспарагинът може да се намери в:
Животински източници: млечни продукти, суроватка, говеждо, птиче месо, яйца, риба, лакталбумин, морски дарове
Растителни източници: аспержи, картофи, бобови растения, ядки, соеви семена, пълнозърнести храни
Биосинтез на аспарагин
Предшественикът на аспарагина е оксалоацетат. Оксалоацетатът се превръща в аспартат с помощта на ензима трансаминаза. Ензимът прехвърля аминогрупа от глутамат към оксалоацетат, произвеждайки алфа-кетоглутарат и аспартат. Ензимът аспарагин синтетаза произвежда аспарагин (AMP) както от , така и от . В реакцията на аспарагин синтетаза, АТФ се използва за активиране на аспартат, образувайки бета-аспартил-АМР. Глутаминът дарява амониева група, която реагира с бета-аспартил-AMP, за да образува аспарагин и свободен AMP.
Разпад
Аспартатът е глюко-аминокиселина. L-аспарагиназата хидролизира амидната група до образуване на аспартат и . Трансаминазата превръща аспартата в оксалоацетат, който след това може да се метаболизира в цикъла на лимонената киселина или глюконеогенезата.
Функции на аспарагина
Аспарагинът е необходим за функционирането нервна система. Той също така играе важна роля в синтеза на амоняк.
Добавянето на N-ацетилглюкозамин към аспарагина се осъществява от ензими олигозахарилтрансфераза в ендоплазмения ретикулум. Това гликозилиране е важно както за структурата, така и за функцията на протеина.
Наскоро беше открито, че това растение участва в регулирането на ендокринната система, регулирайки отделянето на определени хормони. Важно откритие в бодибилдинга е способността на D-аспарагиновата киселина да взаимодейства с определени области на хипоталамуса, което води до повишена секреция
Фармакодинамика и фармакокинетика
Фармакодинамика
D-аспарагинова киселина - която е неразделна част от хрущяла, мембраните, емайла. Натрупва се в мозъка (повече в хипофизната жлеза и епифизата) и сперматидите на тестисите. Играе основна роля във функционирането на нервната система, повишавайки функцията на невроните и е невротрансмитер , предаване на нервни импулси. Изследванията показват, че тази аминокиселина действа като ноотроп - подобрява паметта. Концентрацията му в мозъка нараства до 35-годишна възраст, след което намалява.
Беше установено, че това аминокиселина регулира освобождаването хормони ( , лутеинизиращ хормон ). Тази аминокиселина чрез производство гонадотропин увеличава производството тестостерон , чието ниво намалява след 35 години. Експериментът показа, че при прием от това веществонивото му нараства с 42%. тестостерон И хормон на растежа имат голямо влияние върху възстановяването след силова тренировка и ускоряват мускулния растеж.
Ефективността на добавката в бодибилдинга се потвърждава от подобрена интензивност на тренировките и повишена издръжливост, повишена сила, ускорено изгаряне на мазнини и изграждане на мускули, бързо възстановяванеслед тренировка. Освен това се увеличава либидото . Предлага се като аминокиселинна добавка.
Фармакокинетика
Няма данни.
Показания за употреба
- упадък либидото ;
- в бодибилдинга.
Противопоказания
- повишена чувствителност;
- повишена;
- повишено ниво;
- бъбречна недостатъчност;
- възраст до 25 години;
- хипертрофия на тестисите;
- сърдечни заболявания.
Странични ефекти
- повишение кръвно налягане ;
- раздразнителност;
- гинекомастия ;
- атрофия на тестисите;
- косопад.
Инструкции за употреба (Метод и дозировка)
Приемайте по 3 g на ден, разделени на 3 приема 15 минути преди хранене (1/3 мерителна лъжица). Първата доза се приема сутрин (евентуално с протеинов шейк), последвана от следващите дози следобед. За да поддържате постоянна концентрация в тялото, е по-добре да разделите дозата на 3 приема. Възможно е да приемете цялата доза наведнъж сутрин. Ако тренирате в този ден, тогава добавката трябва да се приема 30 минути преди тренировка. Прахообразната форма се смесва с течност или сок.
Курсът на лечение е 4 седмици, след това един месец почивка. Дългосрочната употреба не повишава нивото тестостерон .
Три грама е минималната дневна доза. След първия цикъл трябва да оцените поносимостта на добавката и нейната ефективност. В следващите курсове е възможно да се увеличи до 5-10 g на ден.
Предозиране
Предозирането се проявява главоболие , понижено настроение, гадене, лошо храносмилане, намалена кръвно налягане . В такива случаи приемът на добавката трябва да се спре.
Взаимодействие
Не можете да използвате стероидни хормони и да комбинирате 2 бустера едновременно.
Комбинира се с протеини и витаминно-минерални комплекси.
Условия за продажба
Без рецепта.
Условия за съхранение
Температура до 25°C.
Най-доброто преди среща
Аналози
Трибулус терестрис , Форсколин , 6-ОКСО , Икариин .
Отзиви за D-аспарагинова киселина
D-аспарагинова киселина, като тестостерон Тази подобряваща добавка се използва активно от културисти. тестостерон основен хормон, който определя нивото на протеинов синтез и мускулна маса. Под въздействието на тази аминокиселина, производството на хормон на растежа - също важен анаболен хормон, който насърчава изгарянето на мазнини и изграждането на мускули.
Няма много изследвания за тази добавка. Като цяло, заслужава да се отбележи, че въздействието върху нивото тестостерон по-изразен (той е тестостеронов бустер), а анаболните му ефекти не са толкова значими. От друга страна, с намалена производителност тестостерон Натрупването на мускулна маса е много трудно. Ако след шест месеца спортуване няма резултат или е незначителен, тогава те започват да приемат тестостеронов бустер.
