Непереносимость жары. Плохое самочувствие в жару

анонимно , Женщина, 40 лет

Здравствуйте.У меня полная непереносимость жары,тепла,духоты. Я не потею когда жарка, ощущение что внутри горит огонь. Давит сердце,печет, не хватает воздуха вот вот потеряю сознание,при малейшем тепле.Сердце проверяла все нормально.У меня гипотиреоз пью эутирокс 50 мл. Есть грыжи в шейном и грудном отделах позвоночника. Делала мрт головы все в норме.При 28-30 и.Т.Д,градусах на улице, ехали в машине с открытыми стеклами,всем хорошо а я обливалась водой и чуть сознание не теряю.Вода как будто в сауне на мне испарялась. У меня частые панические атаки,невроз,вегетососудистая дистония.Пыталась и гидозепам пить,но лучше в жару не становится.Подскажите пожалуйста как избавится от полной непереносимости жары.Может есть препараты.Очень тяжело,летом никуда без кондиционера. Даже на море поехать не могу.Со мной это с детства. Очень похоже на нарушение терморегуляции. Как лечить.Спасибо

Добрый день. Прежде всего хочу сказать что много людей страдают непереносимостью жары. Непереносимость жары также называют повышенной чувствительностью к жаре. Непереносимость жары зачастую объясняется тем, что организм не регулирует температуру тела должным образом. Организм регулирует температуру, поддерживая равновесие между теплом и холодом. Гипоталамус - это отдел мозга, который отвечает за поддержание температуры тела. В норме если вам слишком жарко, гипоталамус посылает сигнал через нервы к коже, чтобы она вырабатывала больше пота. Когда пот испаряется, он охлаждает тело. Каковы же причины неперносимости: На первом месте, для вас я бы вынесла проблему щитовидной железы, о которой вы мне написали. Обычно такое состояние вызывает гипертиреоз. Возможно, что ваше лечение гипотиреоза не сбалансировано. Попробуйте повторить анализы и посоветоваться с врачом эндокринологом. Давайте поищем и другие причины и исключим их, а именно: Лекарства Одна из самых распространенных причин повышенной чувствительности к жаре - прием определенных лекарств. Лекарства, принимаемые при аллергии , нарушении артериального давления и отеках - наиболее типичные примеры. Препараты от аллергии могут предотвращать потоотделение и, таким образом, нарушать способность организма к охлаждению. Лекарства для контроля артериального давления и противоотечные средства могут увеличивать приток крови к коже, что также блокирует потоотделение. Противоотечные средства также могут усиливать мышечную активность, что повышает температуру тела. Может вы много употребляете кофе? Кофеин - это психостимулятор, который может увеличивать частоту сердцебиения и ускорять метаболизм, из-за чего температура тела может повышаться, что приводит к непереносимости жары. Есть еще одно довольно неприятное заболевание, которое может вызвать подобное состояние это рассеянный склероз , но у вас нет признаком и симптомов подобного заболевания, поэтому мы его исключаем. Что я могу посоветовать при данном неприятном состоянии: 1.Еще раз провести повторные проверки и анализы у эндокринолога . 2.Пить поменьше кофе. 3.Пересмотреть лекарства м б они вызывают это состояние. Существует ряд методов, которые позволят защититься от последствий повышенной чувствительности к жаре. Один из наилучших способов избежать негативных симптомов - оставаться в прохладной среде. Если у вас нет кондиционера, возможно, удастся купить вентилятор. Также рекомендуется пить много воды, чтобы избежать обезвоживания : обильное потоотделение может быстро привести к такому состоянию. Легкая одежда из хлопка пропускает воздух и способствует охлаждению тела. Желаю Вам здоровья и душевного равновесия и поскорее избавиться от такой неприятной проблемы.

анонимно

Спасибо большое за ответ. Показатели гормонов щитовидной железы в норме,контролирую. Лекарства способные нарушать переносимость жары не принимаю.Вес при 167 росте,70 кг.Кофе пью очень разбавленное один,два раза в день. От давления ничего не принимаю. Но вегетативная система, очень храмает с детства. Панические атаки,тревога, все проявления невроза какие только могут быть, смешанный невроз. И очень сильная непереносимость жары. Вентилятор никогда не поможет. Пила золофт, гидозепам,глицин,фенотропил и ничего не помогает. И я практически не потею.Потеть могу сильно только ночью.Встаю с постели вся мокрая.Легкие проверяла,все хорошо.А вот в жару вся горячая,плохо а пота практически нет.Как будто происходит буквально сразу, как вышла на улицу на жару,тепловой удар.

Возникновение болей в области груди подталкивает пациентов обратиться к врачу для определения причины и получения необходимого лечения. И это правильно. Ведь проявление дискомфорта в сердце нередко указывает на развитие серьезных патологий, которые могут привести к плачевным последствиям.

Как жара действует на сердце и сосуды

Нередко пациенты жалуются на то, что от жары болит сердце. Это происходит по той причине, что при жаре кровеносные сосуды имеют свойство расширяться, что приводит к понижению артериального давления. На сердце в жару приходится большая нагрузка, чем в прохладное время. Это обусловлено следующими факторами:

• Во время жары из организма усиленно выделяется жидкость с потом, вместе с ним уходят и минеральные соли, включая калий и магний. Эти элементы нормализуют число сердечных сокращений. Если наблюдается сильный водно-солевой дисбаланс, то возникает повышенный риск остановки работы сердечной мышцы.
• Кровь, теряя жидкость, становится вязкой, что приводит к увеличению риска формирования тромбов. Благодаря тромбам возникает риск развития инсульта, инфаркта, легочной эмболии и других серьезных патологий.

Почему болит сердце в жару?

Причины

Выделено несколько причин, которые могут вызвать боль в жару:

• Возраст – более подвержены люди после 60-летнего возраста, однако это не говорит о том, что в молодом организме не может возникать дискомфорта в области груди во время жары.
• Пол – судя по статистике, чаще от жары страдают мужчины, этому способствует наличие вредных привычек.
• Наследственная предрасположенность – наличие сердечных болезней.
• Курение табака – ухудшает степень насыщения кислородом крови, увеличивает уровень холестерина и приводит к развитию тромбов.
• Высокий холестерин – способствует снижению просвета кровеносных сосудов, повышая риск развития инфаркта.
• Повышенное артериальное давление – поскольку в жару повышается нагрузка на сердечную мышцу, провоцирует истончение стенок сосудов, что может привести к инсульту, инфаркту, остановке работы почек.
• Малоподвижный образ жизни – возникает риск развития ишемии и других патологий сердца.
• Избыточный вес – в жару увеличивается нагрузка, риск смертельного исхода.
• Регулярные стрессы – психическая нагрузка совместно с жарой провоцирует развитие сердечных заболеваний.

Как спастись от жары?

Что делать?

Выделено несколько мер, выполняя которые, больной может обезопасить себя в жару:

• Снижение физической активности – опасны работы на солнце в жару в согнутом состоянии (прополка грядок), поскольку подобная поза не дает возможности нормального оттока крови от головы.
• Избегать купания в холодной воде, поскольку резкая смена температуры способствует резкому сужению кровеносных сосудов и может возникнуть спазм, который вызывает инфарктное состояние либо приступ стенокардии.
• Избегать открытого солнца, через 20 минут перейти в тень.
• Пить негазированную воду или зеленый чай – утоляют жажду и препятствуют нарушению водно-солевого баланса, регулируют обмен холестерина.
• Исключить прием жирного мяса, заменив на растительно-молочную продукцию. Употреблять рыбу и пресные супы. Благоприятное действие на организм в жару оказывают натуральные витамины: свежие овощи и фрукты, орехи.
• По возможности избегать выхода на улицу с 12 до 16 часов дня либо стараться избегать попадания прямых солнечных лучей, находясь в тени.
• Оставлять открытой шею.

Может ли заболеть сердце в жару из-за приема лекарственных препаратов? Да, может, поэтому, если возникает подобный симптом, необходимо проконсультироваться со специалистом. В обязательном порядке врач снизит дозу мочегонных средств, поскольку они могут привести к обезвоживанию организма.

Чего скрывать, мы все с нетерпением ждем лето — целый день светит солнце, тепло, много цветов, фруктов и овощей. У большинства из нас летом бывает отпуск: свобода, пляж и море – красота!

Но вот приходит лето и наступает жара. Жарко на улице, дом прогревается и даже ночью не наступает облегчения. И остается завидовать тем счастливчикам, которые хорошо переносят летнюю жару и могут легко уснуть при любой температуре. От зимнего холода можно спрятаться в теплом доме, а вот от жары – нет.

Большинство людей с трудом переносят высокие температуры и в жаркие дни очень страдают. Я тоже плохо себя чувствую в летнюю жару. Но, оказывается, если знать правила поведения в жару, то можно существенно облегчить свое состояние. А для этого нужно разобраться, почему так тяжело в при высоких температурах воздуха?

Причины плохого самочувствия в жару

Можно быть совершенно здоровым человеком и плохо переносить жару. Температура воздуха при 30 градусах по Цельсию людям пожилого возраста, при сердечно-сосудистых заболеваниях, при сбоях в работе щитовидной железы и дыхательной системы не только может приносить дискомфорт, но и быть опасной для здоровья.

Во время жары летом организму трудно избавляться от лишнего тепла и внутренние органы работают с перенапряжением. А если еще есть лишний вес, то внутренности оказываются как в термосе, ведь жировая прослойка – хороший термоизолятор.

Чтобы как-то исправить положение и охладить кожные покровы человек потеет. Именно поэтому в жару так хочется пить. И лучше при жажде пить простую воду, а не колу или пиво или минеральную воду – ведь организм вместе с потом теряет соли. В воду можно добавить немного лимона, мяту или апельсиновую дольку. Все напитки не должны содержать сахар – сладкое плохо утоляет жажду.

Выведение солей вместе с жидкостью приводит к слабости мышц и слабости сердечной мышцы. Поэтому важно следить за уровнем в крови калия, магния, кальция и других микроэлементов.

В жаркую погоду организм перераспределяет кровоток и теперь больше крови поступает к конечностям. Кроме того в это время кровь становится гуще, свертываемость ее увеличивается – это может привести к образованию тромбов и ухудшением мозгового кровообращения. Это еще одна причина много пить жидкостей. В рацион питания нужно добавить продукты, которые препятствуют сгущению крови – виноград, тмин, кукурузу, имбирь, траву донник.

В горячем воздухе снижается количество кислорода и приводит к ухудшению самочувствия тех, у кого есть хронические заболевания. Артериальное давление может понижаться или повышаться, что приводит к головокружениям и обморокам.

Как пережить жару без последствий?

На климат повлиять невозможно. Поэтому надо приспосабливаться к жаре. И для этого тренировать свои сосуды при помощи контрастного душа и бани. Терморегуляция организма станет гибкой, и температурные изменения во время летней жары будет переносить легче.

Самочувствие очень зависит от состояния иммунной системы. Если иммунитет понижен, то сопротивляемость организма тоже снижается. Для повышения иммунитета подойдут лекарственные травы: зверобой, крапива, ромашка, липовый цвет. Комплексы витаминов весной и осенью, занятия спортом, свежий воздух и полноценный сон тоже способствуют повышению иммунитета.

И конечно, не малую роль играет психологический фактор. Мы часто негативно относимся к жаркой погоде и ждем всяческих неприятностей – начинаем переживать и нервничать. А если воспринимать жару спокойно, подготовиться к ее наступлению, создать себе максимально комфортные условия, то пережить ее будет намного проще.

Что делать, как помочь себе в жару?

Пейте много воды, не менее 2-2,5 литров в день. Это сделает густую и вязкую кровь нормальной и облегчит ваше состояние. В воду нужно добавлять сок лимона, грейпфрута, свежую мелиссу или мяту.

Принимайте прохладный душ несколько раз в день – это избавить от неприятных ощущений и последствий перегрева. А если есть река, озеро или бассейн рядом с домом не упускайте возможность покупаться. А время с 12 часов утра до 17 часов проводите дома и лучше в это время отдыхайте.

Пользуйтесь кондиционером – это позволит находиться в комфортных условиях. Если нет кондиционера, то включите вентилятор, воздух он не охладит, но ветерок приятно освежит вас и ваших близких.

Не выполняйте в летнюю жару никаких работ с большими затратами энергии. Подождут ваши дела – к здоровью нужно относиться бережно.

Если есть необходимость пойти на улицу в жару – надевайте свободную одежду из натуральных тканей, на голову надевайте светлую шляпу или панаму. Обувь лучше носить на низком каблуке, удобную, из натуральных материалов.

Не используйте косметику в летнюю жару, дайте отдохнуть своему лицу, не следует закупоривать поры тоном, румянами или пудрой. При высоких температурах воздуха вся косметика выглядит неприглядно и совсем никого не украшает.

В жару нужно есть меньше и пища должна быть легкой. Наваристые супы лучше заменить свекольником, окрошкой или супчиком из овощей. Готовьте себе блюда из творога и овощей, ешьте молочные продукты.

В самые жаркие дни лета пожилым людям и детям лучше быть за пределами города, где-нибудь на природе, у водоема или на даче. Там нет многоэтажных домов, расплавленного асфальта и выхлопов от автомобилей.

Чтобы пережить жару без последствий для здоровья китайские врачи советуют поддерживать в своей душе состояние «снега и льда», не принимайте близко к сердцу, не пугайтесь жары.

Аномальная жара уже всех замучила – это понятно. И рекомендации понятны – поменьше пребывать на солнце. Но что делать, если нужно куда-то идти?

А когда выходишь на улицу, начинается паника, кажется, что потеряешь сознание, кружится голова, подкашиваются ноги, не можешь дышать. В душном помещении происходит то же самое. Кажется, что с тобой происходит что-то страшное, и ты умираешь.

Что с этим делать? Есть ли от этого реальное спасение? Может быть, как-то можно ослабить эти симптомы? Кто сталкивался – помогите! Спасибо

Комментариев: 7 »

Если уж так необходимо идти куда-то, то желательно, точнее, почти обязательно, иметь какой-нибудь головной убор. Еще можно брать с собой бутылку с обычной водой (газированная вода плохо утоляет жажду). Ну, а если Вы чувствуете, что вот-вот упадете в обмарок, нужно очень-очень сильно потереть свои мочки ушей (со всей силы) – это может помочь предотвратить потерю сосзнания.

В жаркие дни необходимо очень много пить и не только из-за обезвоживания организма. Когда человек потеет организм выводит много соли, за счет потоотделения. Поэтому недостаточно пить просто воду, лучше употреблять минеральные воды с содержанием калия, кальция.
Необходимо продумать в какой одежде вы выйдите на улицу, так как нельзя в жару носить синтетическую и обтягивающую одежду. Синтетика вредна с гигиенической точки зрения, а обтягивающая одежда затрудняет процесс теплообмена. Если у вас длинные волосы собирите их, чтобы не уменьшать площадь проветривания тела. Постараться не наносить тональный крем, он вызовет потоотделение. Берите с собой солнечные очки, глаза тоже страдают от солнца. Выбирайте маршрут под деревьями или в тени домов, заходите в магазины где работают сплит системы.

Если нужно выходить на улицу в жару, то обязательно возьмите с собой маленький пульверизатор с водой и, если вдруг начинает кружиться голова, побрызгайте из него себе на лицо и на тело, это поможет прийти в себя. В помещении поставьте тазики с водой и повесьте мокрые полотенца, это повысит влажность воздуха и дышать станет легче.

Здравствуйте!

Спасения от жары к сожалению на улице мало; так что, старайтесь, по возможности, не выходить на улицу в самый пик с 11 до 15. Но если у вас возникает сильная необходимость в этом, то, обязательно выходя н улицу, не наедайтесь, т.к. полный желудок может вызвать дурноту, тошноту и даже обморок. И так же, не выходите на улицу с пустым желудком. Лучше всего покушать за 1,5 часа перед выходом. У вас в сумке обязательно должен лежать корвалол и бутылка постой холодной воды (на тот случай если вам станет дурно), а так же, старайтесь больше находится в тени, заходя в душные помещения, берите с собой веер, и конечно же, не забывайте за головной убор.

здравствуйте! мне срочно нужна помощь. у меня появились необъяснимые симптомы, головная боль, головокружение, частое сердцебиение, боли в области сердца, нехватка воздуха, такое ощущение что я сейчас умру, онемение 2 пальцев и полости рта. вот уже 3 года у меня постоянная температура 37,..пониженное давление. врачи определенного диагноза не могут поставить. что это может быть? помогите

Как-то так сложилось, что все ждут лета. Замечательно, когда длинный световой день, светит солнце, вокруг все распустилось – расцвело, ягоды, фрукты, овощи… Опять же отпуск, море, пляж – красота! Все счастливы! Так хочется, чтобы дни стояли теплые, но с комфортной температурой.

Когда же наступает продолжительная жара, то начинаешь думать о том, как хорошо зимой, что от холода еще можно спрятаться, а вот от жары – бесполезно. Дом прогревается и в нем не спасешься, даже когда солнце не светит в окна.
Можно позавидовать тем людям (хотя их не так много), которые любят пожариться на солнышке и хорошо переносят высокие температуры. Большинство же людей в жаркие дни, конечно, страдает. Я тоже отношусь к их числу. Поэтому, когда на улице становится жарко , то нужно просто выполнять некоторые правила, чтобы облегчить свое не комфортное состояние.

Почему человеку тяжело в жару?

Сразу нужно сказать, что людей плохо переносящим жару значительно больше. И при этом они могут быть совершенно здоровы. Температура воздуха, приближающаяся к 30-градусной отметке для человеческого организма становится не комфортной. Людям пожилого возраста, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями дыхательной системы и щитовидной железы при высоких летних температурах находиться в жарком климате очень тяжело.

Во время жары организму труднее охладить себя и избавиться от лишнего тепла. Внутренние органы работают с большим напряжением, от этого страдает самочувствие. Если же вдобавок имеется лишний вес, то это только усугубляет положение. Ведь жировая прослойка является хорошим термоизолятором, все внутренности оказываются, как в термосе.

Чтобы охладить кожные покровы человек потеет. Поэтому в жару нас мучает жажда. Просто нам в этот момент нужно больше воды – обычной, чистой, не газировки и пива. Можно еще пить минералку, в ней есть соли, которые мы теряем при потении. Если вам трудно пить обычную воду, то выжмите лимон, апельсин, добавьте мяту. Можно сварить фруктовый компот без сахара или морс. Пейте охлажденный зеленый чай – он хорошо утоляет жажду. Не сластите! Сладкое в жару не рекомендуется.

Реагируя на жару, организм перераспределяет потоки крови, направляя их к конечностям и к поверхности тела от внутренних органов. Если у прохладное время года у вас мерзнут руки и ноги, то в жару они всегда теплые.

С другой стороны, во время жаркой погоды организм теряет много воды, и кровь становится гуще, увеличивается ее свертываемость, что чревато ухудшением мозгового кровообращения и образованием тромбов. Обязательно пейте, ведь вода будет разжижать вашу кровь. Хорошо включить в рацион , кукурузу, виноград, тмин, траву донника. Они препятствуют тромбообразованию.

Вместе с жидкостью выводится много необходимых солей. Их недостаток выражается в слабости мышц, в том числе и мышцы сердца. После окончания жаркого времени года хорошо бы сдать анализ крови на содержание калия, магния, кальция. При дефиците элементов необходимо восполнить их, пропить курс витаминов и микроэлементов.

Содержание кислорода в прогревшемся воздухе снижается, и как следствие страдающие хроническими заболеваниями люди ощущают недомогание. Артериальное давление в жару может понижаться в связи с расширением сосудов, но вот у больных гипертонией возможно и повышение. В связи с этим человек испытывает головокружения и обмороки. Обязательно контролируйте свое давление.

Как пережить жару? Как ослабить ее негативное воздействие?

Поскольку на климат повлиять мы не можем надо научиться приспосабливаться и к холоду, и к жаре. И делать это постоянно. Это я о закаливании. Ведь закаливание заключается не только в адаптации к холоду, но и к высоким температурам. Тренировка сосудов, их способность сужаться и расширяться в нужный момент – важная задача. В этом вам помогут контрастный душ и баня. Все эти процедуры надо начинать не во время жары, а заблаговременно, чтобы организм привык. Тогда ваша терморегуляция станет более «гибкой», и вы лучше сможете переносить температурные колебания.

Ваше самочувствие также очень зависит от иммунитета. Укрепляйте его, еще весной постарайтесь проверить резерв вашего организма, деятельность основных жизненно важных систем. Если иммунитет снижен, то посоветуйтесь с врачом, что предпринять для его повышения. Сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям можно повысить приемом настоев трав: ромашки, крапивы и др. Хотя лучше всего вести здоровый образ жизни и постоянно следить за своим здоровьем.

Еще бы я хотела отметить важность и психологического фактора. Порой мы уже изначально негативно относимся к жаркой погоде. Начинаем нервничать, переживать. Старайтесь воспринимать все климатические катаклизмы спокойнее. Просто нужно в эти дни уделить себе побольше внимания и создать максимально комфортные условия.

Чем мы можем себе помочь?

• Пейте больше воды, не менее 2 литров в день. Не допускайте чтобы кровь становилась более густой и вязкой. Сдабривайте воду соком лимона, грейпфрута, травами мяты и мелиссы. Это и полезно, и приятно на вкус.
• Если вы дома, то чаще принимайте прохладный душ. На какое-то время он избавит вас от неприятных ощущений. Если рядом есть водоем, то замечательно! Купайтесь на здоровье! Но только не в самые жаркие часы. Время с 12 до 17 проводите дома, причем, лучше отдыхайте.
• Сейчас у многих есть кондиционеры. Это поможет вам находиться дома в комфортных температурных условиях. Об его установке позаботьтесь заранее, так как летом спрос на кондиционеры возрастает. Если эта покупка вам не по карману, приобретите хотя бы вентилятор. Воздух он не охладит, но ветерок вас приятно освежит.
• Не выполняйте в жару каких-то работ с большими энергетическими затратами. Лучше расслабьтесь перед вентилятором, почитайте или посмотрите телевизор. Подождут ваши дела!
• В любую погоду есть необходимость в каких-то делах на улице, допустим сходить в магазин, аптеку и т.д. Вставайте пораньше и старайтесь выполнить эти дела или просто погулять до наступления жары. Придете с улицы, ополоснетесь под прохладным душем – и как заново родились! Постойте под струями воды подольше, чтобы получить удовольствие и хорошо охладить поверхность тела.
• Одевайтесь в светлую свободную одежду из натуральных тканей. Голову прикройте легким головным убором- сейчас их большой выбор. Обувь тоже носите открытую, пускай ножки подышат.
• На улицу повязывайте на шею светлый платочек, намоченный в воде. Как только он высохнет, смочите его снова. Такой способ оказывает хороший охлаждающий эффект.
• Если можно не использовать косметику, то дайте отдохнуть своему лицу. Или хотя бы сведите ее до минимума. Не закрывайте поры кожи румянами (на солнце вы и так покраснеете) или тональными кремами. При высокой температуре все это «художество» примет неопрятный вид и вдобавок по расширившимся порам попадет в более глубокие слои кожи. Лучше подставьте чистое лицо солнцу. Оно украсит его свежим и здоровым загаром.
• Кроме воды, конечно, нужно что-то есть. Думаю, что сам организм подсказывает всем, что в жару надо есть поменьше. Перейдите на более легкую пищу. Замените наваристые супы холодными: окрошкой, свекольником или овощным супчиком. Не зажаривайте рыбу, мясо. Попробуйте отварить, вы убедитесь, на сколько блюдо стало легче для вашего желудка. Делайте творог с зеленью и овощами, отварное яйцо с салатом, ешьте молочные продукты.
• Обязательно принимайте все лекарства, которые прописаны вам врачом.
• Если чувствуете слабость, сделайте себе самомассаж головы или хотя бы расчесывайте волосы деревянной расческой в разных направлениях.

Поэтому, когда на улице становится жарко , пожилым людям и детям лучше находиться за городской чертой, где-нибудь на природе, около речки и леса. Там нет автомобильных выхлопов, плавящегося асфальта и многоэтажных бетонных стен домов, а значит, жара будет переноситься намного легче.