Главная › Дерматология › Бессонница у ребенка: причины нарушения сна, опасность недосыпов, лечение. Бессонница у грудного ребенка: что делать? Нарушения сна у детей до года

Бессонница у ребенка: причины нарушения сна, опасность недосыпов, лечение. Бессонница у грудного ребенка: что делать? Нарушения сна у детей до года

Характер и структура сна меняется на протяжении всей жизни. Особенно часто инсомнией, которая в обыденном лексиконе известна как бессонница, страдают малыши. И это неудивительно: центральная нервная система младенцев незрелая, цикл «ритм-бодрствование» не до конца сформирован. Бессонница определена международной классификацией расстройств сна как состояние нарушения непрерывности ночного сна. В списке причин, по которым люди обращаются к врачу за помощью, бессонница следует сразу за простудой , гастритами и головными болями. Статистика не обнадеживает: более 25% детей в возрасте от года до 5 лет очень плохо спят.

Не надо грустить

Среди причин бессонницы у детей , бесспорно, лидируют эмоционально-стрессовые факторы. Впечатлительный малыш начнет беспокоиться по ночам, если пережил психическую травму. К примеру, смерть домашнего любимца. Подобное событие может оставить в душе ребенка след гораздо более глубокий, чем думают родители. У малыша расстраивается сон, если нарушена гармония семьи: родители расстаются, разводятся, болеют или ссорятся.

Спровоцировать детскую бессонницу могут и переезд в новый дом, и смена школы. Детям бессонница обходится особенно дорого. Достаточно вспомнить известный факт: соматотропный гормон, или гормон роста, вырабатывается в основном во сне, поэтому у крох, которые плохо спят, часто замедляется физическое развитие. Постепенное нарастание дефицита сна сказывается и на мыслительных способностях ребенка.

В некоторых случаях теряется способность логически мыслить, дети начинают вести себя подобно самолету на автопилоте. Несложные задания выполняются легко, используя стереотипный набор ответов. А все, что выходит за рамки привычного, сопровождается ошибками. К основным причинам бессонницы, которые не зависят от возраста, добавляются специфические формы инсомнией, которые свойственны определенным возрастным группам.

Возможные причины бессонницы у детей грудного возраста

Бессонницей детей грудного возраста часто является реакция на прорезывание зубов : увеличивается слюноотделение, слюна скапливается в горле, отчего ребенок беспокоится и просыпается. Кроме того, малыши испытывают боль, когда растущие зубки прорезываются, расширяя десну. Груднички также очень чувствительны к содержанию в воздухе раздражающих веществ. Самый распространенный раздражитель дыхательных путей - сигаретный дым. Именно поэтому не рекомендуется курить в комнате, где спит ребенок, а также оставлять открытыми детские присыпки, краски, духи, пользоваться лаком для волос.

Причиной ночных пробуждений малышей часто становится и аллергия на пищу . Малыш беспокоиться отрезкой боли и чувства напряжения в переполненном газиками животике. Самый распространенный виновник подобных симптомов - коровье молоко. К другим возможным аллергенам относятся яйца, пшеница, кукуруза, цитрусовые, лук, рыба, орехи, капуста, шоколад.

Иногда бессонница вызывается желудочно-пищеводным рефлексом (ЖПР) - отрыгиванием желудочного сока. Для детей это такое же болезненное ощущение, как для взрослых изжога. Оно переносится намного легче, когда ребенок находится в вертикальном положении. К другим симптомам ЖПР относятся частые приступы плача, срыгивание после еды, частые респираторные инфекции.

Есть еще одна причина бессонницы - глистные инвазии, в частности острицы. Самки остриц продвигаются вниз по кишечнику к заднему проходу, где откладывают яйца. Это вызывает сильный зуд, который и заставляет ребенка просыпаться.

Одно из наиболее трудных для распознавания заболеваний младенческого возраста - ушные инфекции. Нередко единственным симптомом, указывающим на заболевание, является расстройство сна. Дело в том, что в положении лежа жидкость, которая образуется из-за инфекции, давит на барабанную перепонку. При переходе малыша в вертикальное положение жидкость отступает, давление и боль уменьшаются.

Учимся ходить

В возрасте от 9 месяцев до 2 лет многие малыши еще не вполне адаптировались к новым навыкам стояния и ходьбы, которые и завораживают, и пугают их. Поэтому иногда дети, пытаясь вставать ночью в кроватке, не знают, как лечь снова. В дневное время родителям стоит помочь ребенку сформировать этот навык.
Переизбыток информации и физической активности в течение дня также может нарушать сон малыша.
Ребенок настолько привыкает к ежевечернему ритуалу перед сном, что его отсутствие или изменение способно существенно нарушить сон. Данный вариант расстройства сна обозначен в Международной классификации расстройств сна как нарушение ассоциаций засыпания.

Будь рядом!

Большинство эмоциональных причин ночного бодрствования ребенка 2-3 лет связано с тревогой по поводу разлуки. В этом возрасте малыш стремится контролировать окружение, сразу замечает чье-либо отсутствие. Малыши опасаются, что за время сна мир, который они так ценят, изменится.
Другая распространенная среди деток до 3 лет проблема - частые ночные пробуждения. Такое случается с малышами, привыкшими засыпать лишь во время укачивания или кормления и не умеющими заснуть самостоятельно. Выработать этот навык можно, изменив набор ассоциаций, связанных у ребенка со сном.

Страх, ужас

В возрасте 3-6 лет детям часто мешает засыпать слишком развитое воображение, которое способно создавать пугающие образы. Дошкольники боятся шумных, злобных, неуправляемых монстров, порожденных собственной фантазией. Своего пика страхи достигают как раз в период засыпания, когда ребенок остается один на один с плодами своего воображения. Часто устрашающие образы проецируются на реальные предметы и объекты, формируя так называемые гипнагогические галлюцинации.

Детская фантазия способна придать угрожающие черты таким мирным и безобидным предметам интерьера, как шкаф или кресло. Отблеск уличного фонаря на стене превращается в грозное чудовище, забытый на стуле свитер - в коварного грабителя. Неудивительно, что ребенку не удается заснуть в такой нервной обстановке! Пик ночных кошмаров приходится на дошкольный возраст. Не волнуйтесь, это свидетельствует лишь о том, что ребенок самым активным образом набирается жизненного опыта.

Ели кошмары редки, не стоит беспокоиться: уже через пару лет вашему малышу будут сниться урок математики, а не разъяренный бык. При частых, с повторяющимся сюжетом, страшных снах требуется консультация специалиста.

Свет и звук

Часто все, что нужно для того, чтобы сон малыша наладился, - формирование четко отлаженного цикла «сон-бодрствование». Попробуйте создать контраст между этими двумя состояниями. Хорошо, когда день наполнен громкими звуками, смехом, играми. Чем ближе к вечеру, тем тише говорите, приглушайте освещение. Скоро это станет сигналом для отхода ко сну.
Световой режим также важен для нормального сна. В дневные часы рекомендуется находиться на ярком свете, что благоприятно сказывается на последующем сне. Дело в том, что гормон щитовидной железы мелатонин вырабатывается в темноте. Утром, когда мозг насыщен мелатонином, солнечный свет позволяет быстро избавиться от этого гормона, что положительно влияет на эмоциональное состояние. Данный эффект лежит в основе фототерапии - использовании специальной лампы для лечения нарушений сна.
Около трети всех случаев бессонницы связаны с неудобством спального места: слишком мягким или слишком жестким матрацем, высокой подушкой, узкой кроваткой.
Другая потенциальная проблема - звуки в спальне. Один из способов ее решения создание так называемого белого шума, генераторами которого могут выступать вентилятор или запись со звуками прибоя, ветра, дождя.
Перед сном следует избегать выяснения отношений, скандалов и даже приятных сюрпризов. Состояние эмоционального напряжения замедляет процесс засыпания и ухудшает качество сна.

Лечение бессонницы у ребенка

К медикаментозному лечению бессонницы у детей , конечно, следует относиться крайне осторожно. Снотворные препараты, так любимые взрослыми, малышам, конечно, давать не следует. Прибегать к помощи седативных фитопрепаратов без предписания опытного специалиста тоже нельзя. Среди методов лечения бессонницы лидирует психотерапия, которая подразумевает работу не только с ребенком, но и с родителями. Очень широко распространены в лечении нарушений сна разнообразные приемы саморегуляции.

Беспокойный малыш влияет на работоспособность всех членов семьи. Ночью организм восстанавливается, а проблемы со сном негативно отражаются на иммунитете.

Если нарушение сна у детей происходит неоднократно, это говорит о патологии. Надо обратиться к врачу. Важно определить, расстройство сна – это каприз или болезнь.

Виды и причины нарушений сна у детей

Засыпание в ночное время суток и беспрерывный сон не определяются генетически, а закладываются при жизни: в утробе нет смены дня и ночи.

Поэтому младенцы 1-го года жизни всегда просыпаются ночью и спят днём.

Причины расстройств сна разнообразны:

болезни внутренних органов;
наследственная предрасположенность;
эмоциональные нагрузки, стресс (поход в детский сад, выход мамы на работу);
неправильная модель поведения в отношении сна и бодрствования;
физический дискомфорт (режущиеся зубы, колики, мокрая постель, крошки на простыне, неподходящая температура в помещении);
чувство голода;
поздний ужин, отлучение от груди.

Нарушения сна у детей до года могут быть вызваны рахитом, паховой и пупочной грыжей, болезнями позвоночника, желудка и кишечника, ревматизмом.

20% малышей плохо засыпают вечером, просыпаются и плачут ночью.

Разные виды расстройств имеют различные проявления.

Основные проявления расстройства сна у детей

Неправильная модель сна и бодрствования выражается в том, что малыш неоднократно засыпает днём и просыпается ночью.

Помимо этого распространены следующие отклонения:

Страхи . Нарушение сна у ребенка подобного характера встречается обычно в возрасте от 2-6 лет, чаще у плаксивых мальчиков. Ребёнок в полудрёме садится, кричит и плачет в кровати; успокаивается усилиями родителей.

Во время приступа чадо невозможно разбудить, к утру он не может вспомнить своего поведения и пересказать сны.

Это проявления сильного возбуждения нервной системы. К 10-12 годам расстройство проходит.

Пробуждения среди ночи. Встречаются у крох от 4 месяцев до года. Здесь нет ничего серьёзного и причина кроется в неправильном поведении родителей, бросающихся убаюкивать чадо. У малыша вырабатывается условный рефлекс, в котором внимание родителей выступает подкреплением. Организм «настроен» пробуждаться, чтобы получить еду и родительскую заботу.

Причиной также могут служить болезни сердца, сосудов, органов дыхания.

Лунатизм . Будучи спящим, ребёнок (обычно мальчик 5-10 лет) ведёт себя активно, ходит и совершает целенаправленные действия. Его глаза открыты, движения неуклюжи, но он не спотыкается и не натыкается на мебель; утром ничего не помнит.

Расстройство может возникнуть в связи с эпилепсией, энурезом, болезнями ЦНС и мочеполовой системы.

Говорение во сне . Дети, находясь в состоянии сна, произносят слова или предложения, правда нечёткие; после пробуждения ничего не помнят.

Кошмары характерны для любого возраста, но чаще подобное нарушение сна можно заметить у ребенка 3-7 лет, а также 10-12 лет. Человек просыпается среди ночи и помнит приснившееся – это отличие от страхов. Если страшные сны длятся чаще раза в неделю, пора к врачу.

Бруксизм. Ребёнок (чаще 12-13 лет) стискивает зубы, у него меняется дыхание и сердцебиение. Причина этого поведения не выяснена, но глисты здесь ни при чём.

Это может говорить о неправильном прикусе. Из-за стирания эмали чадо нужно показать стоматологу-ортодонту. Бруксизм является следствием нарушения деятельности нервов, когда напряжение лицевых мышц не проходит даже ночью. Тут требуется помощь невролога.

Содрогания проявляются у малышей до года, родившихся с гипоксией или пороками развития, и подростков. Вздрагивания свидетельствуют об эпилепсии, нездоровье нервной системы и психической сферы.

Недержанию мочи (энурезу) подвержены дети 6-12 лет, с задержкой психического развития или генетически предрасположенные.

Причиной служит незрелость нервной системы (рефлексы пробуждения не развиты), а также болезни урологического характера, стресс.

В этом случае поможет невролог.

Остановка дыхания встречается у всех. Человек дышит через рот, храпит, его дыхание прерывистое; нарушение сна у грудных детей может быть выражено в затруднении приёма пищи, ребята постарше плохо обучаются ввиду дневной сонливости. Недуг связан с увеличением аденоидов и миндалин, иногда с болезнями нервов и мышц, врождёнными патологиями, лишним весом.

Здесь необходима консультация лора.

Расстройство инициации сна. Трудное засыпание вечером у дошкольников распространено при сложностях адаптации в коллективе, повышенной возбудимости нервной системы, психологическом дискомфорте.

Синдром задержанной фазы сна . Подростки ведут активную жизнь ночью, а утром им сложно пробудиться, весь день они вялы. Проблема имеет психологические корни, связанные со вступлением во взрослую жизнь, и с повышенными школьными нагрузками.

Нарушение сна у детей лечение

К педиатру стоит идти в случаях, если расстройство сна:

сопровождается серьёзным изменением настроения;
сочетается с энурезом и перебоями дыхания;
длится более 3 недель;
наступает у детей до 1 года.

Коррекция страхов, ночных пробуждений, хождения и говорения во сне заключается в том, что ребёнка надо будить за 10-15 мин до наступления симптома (страшные сны видят через 1-2 ч после засыпания).

Тогда разбуженный малыш снова заснёт и уже не побеспокоит родителей в «урочное время».

При бруксизме для защиты челюсти надевают капы; если его причина неврологическая, принимают успокаивающие препараты. При энурезе применяются «сигналы влажности» – будильники, срабатывающие, как только малыш помочится. Важно разбудить чадо, чтоб он не выполнял это неосознанно, и всегда ходить в туалет перед сном.

Страдающим нарушением инициации сна поможет засыпание в определённое время. Малыш интуитивно начнёт заранее готовиться спать. Синдром задержанной фазы сна корректируется сдвигом ночного отдыха на более раннее время.

Часто педиатры выписывают капли «Баю-бай» для подвижных, возбудимых малышей от 5 лет, бромную микстуру «Цитраль», а также препараты «Нотта», «Домиркинд», депрессивным подросткам назначают капли «Эпам».

Профилактика

До похода к врачу необходимо:

Вести дневник сна. В течение недели записывать туда время пробуждения ребёнка, длительность беспокойства, время повторного засыпания и др.
Ложиться спать и просыпаться, принимать пищу в одно и то же время. Не менее 2 ч в день гулять на воздухе, утром делать зарядку и влажные обтирания.
Ограничить эмоциональную нагрузку (даже приятную). Просмотр большого количества мультфильмов перегружает нервную систему. Смотреть телевизор нужно за 2 ч до сна. Нельзя вечером играть с ребёнком в подвижные игры, уговаривать его есть что-то через силу. Лучше нагрузить чадо физически в 1-й половине дня, а на ночь читать сказку. Не давать сладости перед сном.
Регулярно проветривать комнату малыша, следить за физическими параметрами. Оптимальная температура 22°С, влажность 70%. Добиться этого можно положив на батарею влажную тряпку.
Следить за постельным бельём. Оно должно быть чистым, из натуральных тканей, матрац полужёстким.
Обеспечить уютный психологический климат. Между членами семьи должны быть доверительные отношения. Родителям надо выяснить, комфортно ли их чадо чувствует себя в школе, складываются ли у него отношения с учителями.

Для коррекции сна, возможно, нужно не дать ребёнку спать днём. Спокойное засыпание обеспечит мягкая игрушка – символ защиты.

Когда ребёнок, засыпающий лишь на руках, просыпается в постели, он капризничает. Прекратить это можно следующим приёмом. Мама сидит возле кровати и занимается своими делами. Ребёнок в ярости разбрасывает все игрушки, перемещает подушку. Мама подходит, возвращает всё на место, затем отходит.

Ни в коем случае не отказывать ребёнку во сне, когда он просится, под предлогом занятости разными делами.

Нельзя не реагировать на плач ребёнка: во взрослом состоянии это разовьётся в невроз, комплексы .

Сну благоприятствует полумрак, чтение на ночь, планирование завтрашнего дня, монотонный шум стиральной машины, телевизора из соседней комнаты.

Детский сон – залог здоровья ребёнка и полноценной супружеской жизни. В нарушениях сна виноваты действия родителей, не ограничивающих раздражающие факторы. При отсутствии видимых причин расстройств нужно идти к врачу.

neuro-logia.ru

Причины нарушения сна у детей

Бессонница – это расстройство сна, которое выражается в длительном процессе засыпания и может иметь разные причины. Удовлетворительное качество сна предполагает засыпание в течение 5-10 минут после того, как человек лег. Нередко дети ворочаются в постели по часу, прежде чем отойдут ко сну. Какие причины детской бессонницы?

Младенцы подолгу не спят из-за дисбактериоза и опрелостей, голода и в период прорезывания зубов.
Также самых маленьких часто может беспокоить нестабильная психоэмоциональная атмосфера в доме, особенно если родители эмоционально спорят, или мама часто и громко беседует по телефону рядом с ребенком.

Детки старшего возраста страдают от собственной нервной и психической неуравновешенности, особенно это касается гиперактивных и эмоционально лабильных малышей.
Проблемы ребенка в отношениях со сверстниками, с воспитательницей – в детском садике, с учительницей – в школе. Разногласия с родителями.
Распространенные причины — периоды изменений в жизни ребенка, когда ему нужно адаптироваться к новым условиям. К примеру, при переезде, при поступлении в садик, кружок или школу, во время госпитализации.
Серьезные стрессовые ситуации – смерть родственника, развод родителей, нахождение в зоне военного конфликта, насилие или присутствие при насильственных действиях.
Частое и долгое сидение перед экраном телевизора, за игровой приставкой или компьютером.
Сильные умственные и физические нагрузки.
Детские страхи, особенно если ребенок — садиковского возраста. Сказки и мультфильмы, новые знакомства, агрессия со стороны сверстников нередко выливаются в ночные кошмары.
Неудобное спальное место и некомфортная температура воздуха в комнате.
Нарушение режима дня ребенка и неактивное бодрствование, когда ребенок просто не устает физически и действительно не хочет к ночи спать.

Лечение детской бессонницы

Лечение нарушений сна малыша – дело сложное и длительное. Взрослые зачастую сразу прибегают к медикаментозным методам – препараты, содержащие бром или фенобарбитал, магний Б6 или фенибут, не менее популярны, чем растительные комплексы от бессонницы в виде таблеток или капель. Если причины бессонницы – депрессия или более серьезное нервное или психическое заболевание, то в ход идет уже тяжелая артиллерия. Лечение детей медикаментами нежелательно, особенно, если речь идет о малышах садиковского или младшего школьного возраста.

Лечение ребенка должно опираться на нормализацию психоэмоционального фона, ужесточение или упрощение режима дня, тщательный анализ умственных и физических нагрузок ребенка, выяснение возможных проблем вашего чада в отношениях с окружающими.

Лечение бессонницы у ребенка при помощи гомеопатических средств

Если причины проблем со сном у вашего ребенка связаны с внутренним напряжением и эмоциональной лабильностью малыша, его гиперактивностью и особенностями нервной системы, помогите ему справиться с бессонницей. Что делать для облегчения проблем со сном у ребенка?

Медикаментозное лечение бессонницы

Если народные методы не помогают, и ребенок долго мучается бессонницей, невропатологи выписывают лечение медикаментозными средствами в соответствии с возрастом. Чаще назначаются препараты с содержанием фенибута, магния и витамина Б6. Популярны также «Глицин» и «Глицисед», их могут принимать и дети до трех лет.

Лечите бессонницу заботой!

Какие бы ни были первопричины детской бессонницы, старайтесь, чтобы режим дня малыша был гармоничным. За 3 часа до отхода ко сну не играйте шумно, выключайте телевизор. Перед сном почитайте для ребенка книгу и спойте колыбельную песню, можно включить спокойную инструментальную музыку. Это безопасное и эффективное лечение бессонницы, которое зависит только от вас. Многие малыши отлично засыпают под звуки природы – шум дождя или шелест листьев вперемежку с тихими трелями птиц. Не включайте громко телевизор в соседней комнате. Пусть ребенок засыпает при ночнике, если полная темнота вызывает в нем тревогу. Не обсуждайте семейные проблемы при малыше и рабочие вопросы, старайтесь не нести домой негативные эмоции, тем более, не срывайтесь на ребенке. Вы обеспечите ему хорошее настроение и здоровый сон.

pervenets.com

Бессонница младенца

Характер и структура сна меняется на протяжении всей жизни. Особенно часто инсомнией, которая в обыденном лексиконе известна как бессонница, страдают малыши. И это неудивительно: центральная нервная система младенцев незрелая, цикл «ритм-бодрствование» не до конца сформирован. Бессонница определена международной классификацией расстройств сна как состояние нарушения непрерывности ночного сна. В списке причин, по которым люди обращаются к врачу за помощью, бессонница следует сразу за простудой, гастритами и головными болями. Статистика не обнадеживает: более 25% детей в возрасте от года до 5 лет очень плохо спят.

Не надо грустить

Возможные причины бессонницы у детей грудного возраста

Бессонницей детей грудного возраста часто является реакция на прорезывание зубов: увеличивается слюноотделение, слюна скапливается в горле, отчего ребенок беспокоится и просыпается. Кроме того, малыши испытывают боль, когда растущие зубки прорезываются, расширяя десну. Груднички также очень чувствительны к содержанию в воздухе раздражающих веществ. Самый распространенный раздражитель дыхательных путей — сигаретный дым. Именно поэтому не рекомендуется курить в комнате, где спит ребенок, а также оставлять открытыми детские присыпки, краски, духи, пользоваться лаком для волос.

Причиной ночных пробуждений малышей часто становится и аллергия на пищу. Малыш беспокоиться отрезкой боли и чувства напряжения в переполненном газиками животике. Самый распространенный виновник подобных симптомов — коровье молоко. К другим возможным аллергенам относятся яйца, пшеница, кукуруза, цитрусовые, лук, рыба, орехи, капуста, шоколад.

Иногда бессонница вызывается желудочно-пищеводным рефлексом (ЖПР) — отрыгиванием желудочного сока. Для детей это такое же болезненное ощущение, как для взрослых изжога. Оно переносится намного легче, когда ребенок находится в вертикальном положении. К другим симптомам ЖПР относятся частые приступы плача, срыгивание после еды, частые респираторные инфекции.

Есть еще одна причина бессонницы — глистные инвазии, в частности острицы. Самки остриц продвигаются вниз по кишечнику к заднему проходу, где откладывают яйца. Это вызывает сильный зуд, который и заставляет ребенка просыпаться.

Одно из наиболее трудных для распознавания заболеваний младенческого возраста — ушные инфекции. Нередко единственным симптомом, указывающим на заболевание, является расстройство сна. Дело в том, что в положении лежа жидкость, которая образуется из-за инфекции, давит на барабанную перепонку. При переходе малыша в вертикальное положение жидкость отступает, давление и боль уменьшаются.

Учимся ходить

В возрасте от 9 месяцев до 2 лет многие малыши еще не вполне адаптировались к новым навыкам стояния и ходьбы, которые и завораживают, и пугают их. Поэтому иногда дети, пытаясь вставать ночью в кроватке, не знают, как лечь снова. В дневное время родителям стоит помочь ребенку сформировать этот навык.
Переизбыток информации и физической активности в течение дня также может нарушать сон малыша.
Ребенок настолько привыкает к ежевечернему ритуалу перед сном, что его отсутствие или изменение способно существенно нарушить сон. Данный вариант расстройства сна обозначен в Международной классификации расстройств сна как нарушение ассоциаций засыпания.

Будь рядом!

Большинство эмоциональных причин ночного бодрствования ребенка 2-3 лет связано с тревогой по поводу разлуки. В этом возрасте малыш стремится контролировать окружение, сразу замечает чье-либо отсутствие. Малыши опасаются, что за время сна мир, который они так ценят, изменится.
Другая распространенная среди деток до 3 лет проблема — частые ночные пробуждения. Такое случается с малышами, привыкшими засыпать лишь во время укачивания или кормления и не умеющими заснуть самостоятельно. Выработать этот навык можно, изменив набор ассоциаций, связанных у ребенка со сном.

Страх, ужас

Детская фантазия способна придать угрожающие черты таким мирным и безобидным предметам интерьера, как шкаф или кресло. Отблеск уличного фонаря на стене превращается в грозное чудовище, забытый на стуле свитер — в коварного грабителя. Неудивительно, что ребенку не удается заснуть в такой нервной обстановке! Пик ночных кошмаров приходится на дошкольный возраст. Не волнуйтесь, это свидетельствует лишь о том, что ребенок самым активным образом набирается жизненного опыта.

Свет и звук

Часто все, что нужно для того, чтобы сон малыша наладился, — формирование четко отлаженного цикла «сон-бодрствование». Попробуйте создать контраст между этими двумя состояниями. Хорошо, когда день наполнен громкими звуками, смехом, играми. Чем ближе к вечеру, тем тише говорите, приглушайте освещение. Скоро это станет сигналом для отхода ко сну.
Световой режим также важен для нормального сна. В дневные часы рекомендуется находиться на ярком свете, что благоприятно сказывается на последующем сне. Дело в том, что гормон щитовидной железы мелатонин вырабатывается в темноте. Утром, когда мозг насыщен мелатонином, солнечный свет позволяет быстро избавиться от этого гормона, что положительно влияет на эмоциональное состояние. Данный эффект лежит в основе фототерапии — использовании специальной лампы для лечения нарушений сна.
Около трети всех случаев бессонницы связаны с неудобством спального места: слишком мягким или слишком жестким матрацем, высокой подушкой, узкой кроваткой.
Другая потенциальная проблема — звуки в спальне. Один из способов ее решения создание так называемого белого шума, генераторами которого могут выступать вентилятор или запись со звуками прибоя, ветра, дождя.
Перед сном следует избегать выяснения отношений, скандалов и даже приятных сюрпризов. Состояние эмоционального напряжения замедляет процесс засыпания и ухудшает качество сна.

Лечение бессонницы у ребенка

методы мышечного расслабления;
успокаивающие упражнения (потягивание, самомассажа);
дыхательная гимнастика;
упражнения на воображение (пальчики, голова, носик малыша могут стать персонажами игр, а пожелание спокойной ночи различным частям тела облегчает процесс засыпания);
хороший эффект дает точечный массаж.

Полезна также ароматерапия, которая применяется в виде массажа с эфирными маслами, ингаляций, испарений и ароматических ванн, снотворных травяных подушек (папоротник мужской, хвоя сосны, шишки хмеля, мята, герань, душица, лепестки розы, лаванда, а также розмарин).

www.missfit.ru

Причины расстройства

Сон грудничков и старших деток несколько отличается, так как у них есть различия в функционировании центральной нервной системы. У младенцев нет отлаженного биоритма, в силу несовершенства своего развития они могут путать день с ночью. Ничего удивительного в том, что кроха крепко спит днем и бодрствует среди ночи, нет. Но если он не может нормально отоспаться, постоянно ворочается, часто просыпается и капризничает, есть смысл обратиться к врачу.

У грудничков вызвать нарушение отдыха могут такие проблемы:

дисбактериоз;
голод;
желудочный рефлекс (отрыгивание);
прорезывание зубов;
опрелости;
ушные инфекции;
присутствие в воздухе аллергенов или пыли;
слишком высокая температура воздуха и его сухость;
неблагоприятный эмоциональный фон (постоянная ругань, громкие и резкие звуки в доме и т.д.).

Когда детки становятся старше, они начинают открывать в себе новые способности: учатся ходить, знакомятся с окружающим миром, узнают каждый день что-то новое. Эти события вызывают большой эмоциональный всплеск, из-за которого нервная система не может вовремя перестроиться на ночной отдых.

В школе возникают дополнительные причины для неполноценного ночного отдыха. Ребенок начинает тесно взаимодействовать с другими людьми, он становится полноценной частью социума. Переживания из-за отношений с друзьями и учителями, учебы и других аспектов могут привести к нарушению ночного сна.

Также расстройство может стать следствием гиперактивности непоседы, нарушения режима дня, отсутствия физических нагрузок, неправильного питания, сильного стресса, смены места жительства, чрезмерные умственные нагрузки. Все эти факторы влияют на работу центральной нервной системы.

Почему нужно принимать меры

Некоторые родители думают, что бессонница у детей – это пустяковое дело, и не предпринимают никаких мер для ее лечения. Игнорировать проблему нельзя ни в коем случае, так как она может привести к серьезным необратимым последствиям.

Во время сна в организме ребенка вырабатывается соматропин – гормон роста. Если малыш не спит, то начинается замедление его роста и развития, особенно страшно, когда это происходит у грудничков.

Также неполноценный отдых приводит к таким нарушениям:

вялость в дневное время;
раздражительность, плаксивость;
отсутствие аппетита;
проблемы с памятью и мышлением;
падение иммунитета;
головные боли и мигрени;
замедленное развитие;
ожирение;
сахарный диабет.

Помощь специалиста

Оказать помощь ребенку при бессоннице может только специалист. Обратиться стоит к неврологу, педиатру или сомнологу. Эти врачи помогут найти истинную причину нарушения и подберут наиболее оптимальные пути ее устранения.

Медикаментозные средства для детей назначаются крайне редко, до 3 лет они вовсе противопоказаны.

Лечение сводится к применению таких препаратов:

Если проблема кроется в дестабилизации психоэмоционального фона, понадобится помощь психотерапевта. Сеансы могут посещать только дети, но чаще всего они проводятся вместе с родителями.

Бороться с бессонницей также можно при помощи точечного массажа, дыхательной гимнастики или светотерапии. Специалист выбирает методику для каждого ребенка индивидуально.

Гомеопатические средства

Медикаментозная терапия почти всегда негативно сказывается на организме, особенно, если речь идет о детях. Избежать употребления препаратов, в состав которых входят химические вещества, можно при помощи гомеопатии. Натуральные, 100% природные и безопасные для применения средства не имеют противопоказаний. В них не входят компоненты, которые могут нарушить функционирование органов или систем. Рассмотрим, что поможет малышам избавиться от бессонницы.

габа ашань – целебный растительный компонент, который нормализует сон, ускоряет засыпание, улучшает кровообращение, борется с меланхолией и другими расстройствами нервной системы;
бобровая струя – эффективное средство, которое используется для лечения нервных и сердечно-сосудистых заболеваний, оно успокаивает нервную систему, снимает спазм и помогает избавиться от мигрени, повышает тонус и улучшает настроение;
растение лофант – эффективный природный антисептик, иммуностимулятор, стабилизирует давление и укрепляет нервную систему;
сбор из 32 лекарственных трав – устраняет тревогу и неврозы, стабилизирует сердечный ритм и давление, расслабляет весь организм, способствует легкому и быстрому засыпанию, дарит крепкий полноценный сон.

Также средство подойдет маленьким пациентам, которые страдают расстройствами сна из-за чрезмерной умственной активности.

«Сонилюкс». Инновационная разработка российских ученых, полностью натуральный препарат, который можно употреблять с 2 лет. В 2015 году были проведены клинические исследования «Сонилюкс», в ходе которых было доказано, что он дает такой эффект:

Полный курс приема средства поможет вашему ребенку избавиться от проблем со сном. Дозировать лекарство очень удобно, в упаковке есть мерная ложечка. Первые положительные результаты вы заметите уже спустя несколько дней применения «Сонилюкса», а по окончанию лечения проблемы с ночным отдыхом и повышенной возбудимостью нервной системы вовсе исчезнут.

Чем родители могут помочь

Благополучное избавление от детской бессонницы в первую очередь зависит от родителей. Важно правильно организовать ритм и образ жизни ребенка, чтобы он мог полноценно отдыхать ночью. Также стоит соблюдать гигиену сна и обеспечить малышу максимальный физический и психологический комфорт.

Восстановить нормальный сон помогут такие меры:

sonsladok.com

Детская бессонница возникает по разным причинах:

Психологическая . Сюда можно отнести стрессы,
волнения, боязни, испуг, активные игры на ночь. Детки часто боятся темноты, звуков, шума, шорохов.
Физиологическая или физическая детская бессонница. Сюда относятся голод, болезненные ощущения. Любая простуда может мешать крепкому и здоровому сну малыша. Маленькие детки часто страдают от бессонницы на фоне прорезывания зубов.
Окружающая обстановка . Мокрый подгузник или трусики, жара или холод, свет – все это может тревожить сон младенца.
Проблемы со здоровьем . Болезни сердца, дыхательной системы, нервной системы тоже могут нарушать так необходимый малышу сон.

Профилактика и лечение

Родителям необходимо постараться избавиться от всех возможных причин детской бессонницы, а именно: больше гулять с ребенком на свежем воздухе, исключить активные игры перед сном. Нужно установить распорядок дня и неукоснительно его соблюдать. Это поможет ребенку быстрее засыпать и крепче спать.

Еще нужно установить ограничения на мультфильмы. Часто и много ребенок не должен проводить время за компьютером или телевизором. Передачи и мультфильмы должны быть поучительными и добрыми. Никаких страшилок, дабы избежать бессонницы или неспокойный сон.

Также в решении этой проблемы поможет закаливание и физические нагрузки. Так у ребенка и иммунитет повысится, и проблемы с бессонницей отойдут на задний план.

Это основные причины бессонницы и методы ее лечения, внимательные родители, понаблюдав за ребенком, могут сами понять, в чем причина и смогут помочь своему малышу.

Если же случай более серьезный, то не следует затягивать и стоит обратиться к специалистам. Врачи помогут установить причину и назначат необходимые препараты.

Потребность детского организма во сне больше, чем в пище. Хороший сон свидетельствует о здоровье ребёнка.

Те или иные нарушения ночного отдыха имеются у 15% детей. Рассмотрим, почему у некоторых детей возникают проблемы сна. В каких случаях нужно обращаться к врачу из-за плохого сна ребёнка? Прислушаемся к совету неврологов и диетологов детского питания.

Нарушения сна в той или иной степени возникают у многих детей

Почему детям нужно спать?

Сон – это физиологическое состояние, при котором происходят восстановительные процессы в организме. Ночью у детей вырабатывается гормон роста. Не зря говорят, что во сне дети растут. Во время сна восстанавливается иммунная система путём выработки иммуноглобулинов и активации защитных клеток Т-лимфоцитов. В то время, когда дети спят, кратковременная информация, накопленная ими за день, переходит в долговременную память. Иначе говоря, ночью происходит закрепление знаний, полученных днём.

Продолжительность сна у малышей в 2–3 года составляет 12 часов, из которых 1.5–3 часа приходится на дневной отдых. По мере взросления дневной отдых уменьшается и к 4 годам потребность в нём у многих детей исчезает.

Виды нарушения засыпания и пробуждений ночью

Нарушением считаются трудности при засыпании или частое пробуждение ночью. Существует больше 100 видов нарушения сна, которые укладываются в 3 основных вида:

Инсомния – трудное засыпание и ночные пробуждения.
Парасомнии – снохождение, ночные страхи, энурез, сноговорение, бруксизм, вздрагивания.
Ночное апноэ – кратковременные остановки дыхания.

Парасомнии вызваны незрелостью нервной системы и проходят к подростковому возрасту. Длительное нарушение сна более 3 месяцев требует наблюдения у врачей-неврологов. При затянувшейся проблеме врачи-сомнологи проводят исследование методом полисомнографии.

Индивидуальные особенности детей

Каждый ребенок индивидуален, поэтому ему может понадобиться меньшее количество сна, чем всем остальным деткам в его возрасте

По мере взросления детям требуется меньше времени для ночного отдыха и больше для бодрствования. Особенности физиологии детей с 2 лет заключаются в том, что режим сна и бодрствования у них уже устоявшийся, и малыши могут спать всю ночь. В силу индивидуальных особенностей некоторые дети спят меньше, чем их сверстники, но при этом чувствуют себя нормально. Такие особенности детей не связаны с какими-либо заболеваниями. Тот факт, что по вашему мнению, дитя мало спит для своего возраста – это проблема, может стать причиной обращения к врачу.

Причины нарушения засыпания или пробуждения ночью

Нарушение сна у детей 2 лет часто связано с неправильным режимом и питанием или вызвано заболеваниями.

Наиболее частые причины:

неврологические причины;
эмоциональные перегрузки в течение дня и перед сном;
неправильное питание;
физиологические особенности;
соматические заболевания.

У детей 2 лет наиболее частой причиной плохого засыпания или прерывания ночного отдыха является эмоциональная перегрузка, которая может проявиться в виде ночных страхов.

Что делать при нарушенном сне?

Чаще всего причина ночных страхов – эмоциональные перегрузки перед сном и неправильный режим. Иногда причиной страхов бывает испуг. Эмоциональная перегрузка может быть вызвана поздним возвращением отца, который перед сном устраивает шумное эмоциональное общение с чадом. Возбуждённые дети трудно засыпают, часто просыпаются и зовут маму. Такие состояния случаются несколько раз в неделю. Ночные страхи проходят к подростковому возрасту.

Шумные игры вечером должны быть отменены

Если малыш проснулся ночью от собственного крика, возьмите малыша на руки, тихим голосом успокойте его и попросите выйти из детской комнаты всех домочадцев, сбежавшихся на крик. При часто повторяющихся ночных страхах у малыша, нужно проконсультировать у невролога. Затянувшиеся ночные страхи могут быть эпилептического происхождения.

При лечении нарушенного сна у детей 2 лет очень важно придерживаться таких мер:

соблюдать режим дня;
не допускать игры на компьютере или телефоне перед ночным отдыхом;
укладывать спать малыша в 2 года рекомендуется в 21 час в одно и то же время;
обеспечить дневной сон 1.5–2 часа;
перед сном не допускать просмотра телевизора;
за час до засыпания не разрешать шумных активных игр;
полезно погулять с малышом перед сном или ужином;
перед сном хорошо проветрить комнату;
малышу не должно быть слишком жарко или холодно во время ночного отдыха.

Дневной отдых важен для детей 2 лет. Малыш, который не спит днём, будет плохо спать и ночью. Полезно выполнять ритуал подготовки к засыпанию – собрать игрушки, почитать сказку. В младшем возрасте при нарушении засыпания или пробуждении ночью можно давать успокаивающие травяные настои из валерианы, мелиссы. Полезно перед сном провести курс лечения тёплыми ваннами с настоем из сбора трав, состоящего из равных частей чабреца, валерианы, пустырника, мелиссы. Для настоя заварить 2 ст. л. сухой смеси 1 стаканом воды и настаивать четверть часа на водяной бане. Температура воды не должна быть выше 37.0 °C.

Неправильное питание

Питание ребенка должно быть сбалансированным и витаминизированным

Проблемы сна у здоровых детей могут возникнуть при неправильном питании. Дневной рацион должен быть достаточно калорийным. Пищи, съеденной за ужином, должно быть достаточно для того, чтобы малыш не просыпался ночью от голода. Обильный ужин перед сном вызовет колики в животе. Чипсы и еда Fast food вполне может вызвать рвоту у детей в любое время суток. Питание детей 2 лет должно быть сбалансированным.

В рационе детей от 1 года до 3 лет должны ежедневно присутствовать продукты:

Животный белок – это строительный материал, необходимый для роста и обеспечения железом крови. При недостатке мясных блюд из говядины у детей развивается железодефицитная анемия, слабеет иммунная система. Из-за недостатка белка малыши отстают в развитии, у них ухудшается память.
Рыба – источник витамина D, без которого в растущем организме формируется недостаток кальция, фосфора и магния. Дисбаланс этих минералов негативно отражается на росте костей и зубов растущего организма. При недостатке минералов дети плохо спят, потеют во сне, у них развивается кариес зубов. Дефицит минералов и витаминов отражается на интеллектуальном развитии детей.
Молочные продукты – источник кальция и белка, которые нужны для формирования костей и зубов растущего организма.
Фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами и минералами.

Дети от 1 года до 3 лет нуждаются в пище после кулинарной обработки. Вегетарианство для детей от 1 года до 3 лет недопустимо. Соблюдение поста, с медицинской точки зрения, трактуется как негуманное отношение к детям. Метод сыроедения также недопустим для питания детей. Дети в возрасте 2 года не могут переваривать столько сырой пищи. Желудочно-кишечный тракт детей от 1 года до 3 лет не в состоянии обеспечить ферменты для переваривания сырой клетчатки. Результатом сыроедения будут гастрит и колит. Проблемы в питании ухудшают засыпание и являются причиной пробуждения ночью.

Храп у детей

Причиной частых пробуждений может быть храп, который возникает у некоторых детей после 1 года при увеличенных аденоидах и миндалинах. При сильном увеличении миндалин ограничивается приток воздуха к лёгким. Ребёнок просыпается от кислородной недостаточности. В тяжёлых случаях аденоиды могут быть настолько увеличены, что во сне полностью перекрывают поток воздуха и вызывают кратковременную остановку дыхания – апноэ. Дети при этом часто просыпаются, а днём чувствуют сонливость. При таком серьёзном нарушении сна дети нуждаются в обследовании у ЛОР-специалистов и врачей-сомнологов, которые исследуют сон методом полисомнографии. В случае увеличения аденоидов и миндалин операция устраняет храп и восстанавливает ночной покой.

В итоге подчеркнём, основные проблемы сна заключаются в эмоциональной перегрузке и нарушении режима. Неправильное или недостаточное питание тоже вносит свою лепту в нарушение сна у детей от 1 года до 3 лет. Чтобы избавиться от проблем ночного отдыха нужно, прежде всего, наладить правильный режим и отрегулировать сбалансированное питание.

Ребенок плохо спит по ночам? Или, например, Вы просыпаетесь в холодном поту от сознания того, что предательски заснули в то время, как Ваш малыш бодрствует? У Вас уже нет сил сдерживать зевоту, а сын или дочь и не помышляют о ночном отдыхе, хотя уже вышли все сроки? При этом Ваш ребенок не спит днем, рано просыпается утром и не думает погружаться в объятия морфея глубоко за полночь? Знакомая картина? Похоже, Вы столкнулись с детской бессонницей.

Бессонница у детей: понятие, проявления и симптомы

Доктор, мой ребенок плохо спит, что делать? – с таким вопросом родителя нередко обращаются к специалистам. Предлагаем сначала разобраться в самом понятии. Бессонницей или инсомнией называют расстройство, которое обуславливается нарушениями процесса засыпания либо поддержания нормального сна и его продолжительности. Количество и качество сна при этом оказываются в дефиците. Такое нарушение сна у ребенка проявляется рядом характерных симптомов:

выявляются явные трудности с засыпанием;
ребенок плохо спит ночью, часто просыпается, плачет во сне;
сон поверхностный, чуткий - ребенок ворочается; отмечается высокая двигательная активность во время сна;
отмечаются сонливость, вялость, рассеянность, перепады настроения, отсутствие заинтересованности и сосредоточенности в дневные часы;
проявляется раздражительность, капризность;
отмечаются сноговорение, ночные кошмары и т.д.

Причины бессонницы у детей или почему ребенок плохо спит по ночам?

Нарушение сна у ребенка первого года жизни обусловлено, преимущественно, незрелой нервной системой, физиологическими особенностями развития малыша в этот период (колики, прорезывание зубок и т.д.), внешними факторами (сухой воздух, ощущение холода или жара), отсутствием сформированных негативных стимулов (укачивание, кормление из бутылочки, сон в кровати родителей рядом с мамой) и прочие.

Почему ребенок плохо спит в первый год жизни? Причинами могут являться следующие факторы:

повышенная дневная физическая активность: в этот период малыши осваивают свои новые физические умения, которые их утомляют: встают на ножки у опоры, пытаются ходить; нередко от этого ребенок плохо спит днем, беспокоен ночью;
слишком много эмоций и впечатлений: их обилие в течение дня малыш часто не в состоянии «пережить» и «переварить» до сна, и «доживать» их ему иногда приходится ночью;
нарушение сложившихся традиций отхода ко сну: ассоциации, которые сложились у ребенка в отношении сна нельзя резко прерывать или менять; откладывать в свою кровать, заменять укачивания на самостоятельное засыпание, все это должно осуществляться постепенно.

Если Ваш ребенок стал плохо спать в промежутке между 2-мя и 5-тью годами жизни, стоит поискать причины в его психологическом состоянии. В это время малыш сталкивается с пониманием того, что окружающая действительность меняется, пока он пребывает в состоянии сна. Эта новая реальность его пугает. Например, засыпал с мамой, а проснулся, один. Так у ребенка проявляется страх разлуки, вследствие чего он не спит днем или плохо спит в ночные часы.

Еще одной причиной, почему ребенок плохо спит в этом возрасте, может быть его богатое воображение. Просмотренные перед сном мультфильмы или различные «пугалки», которыми зачастую злоупотребляют некоторые взрослые, могут сыграть с ним злую шутку перед сном. Кстати, прежде чем бежать к врачам с проблемой «Не спит ребенок! Что делать?», многим родителям стоит проанализировать, а не применяют ли они подобные приемы? Дело в том, что в таких ситуациях бурная фантазия рисует перед мысленным взором малыша страшного монстра, разных чудищ, которых он неосознанно ищет в очертаниях предметов в темной комнате. Естественно, что ребенок при этом испытывает страх и плохо спит.

Если до года дети вполне способны заснуть при свете дня, под звуки разговора или работающего телевизора, то когда они становятся старше, им требуется более спокойная обстановка. Приглушенный или погашенный свет и отключенный телевизор должны стать частью нормального ритуала ежевечернего отхода ко сну.

Если ребенок не спит днем после 5-ти лет, это не означает, что с ним что-то не так. Многие детки в этом возрасте перестают спать днем. Они высыпаются за ночь. Тем более, если родители грамотно выбрали время для отхода ко сну вечером.

Мы перечислили основные, наиболее часто встречающиеся причины того, почему ребенок плохо спит в том или ином возрасте. Но есть и иные трудности, которые связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной систем, нервными расстройствами, заболеваниями центральной нервной системы. Эти проблемы решаются медикаментозно и посредством обращения к специалистам (неврологам, терапевтам, психологам).

Бессонница у ребенка: профилактика и лечение

Так что же делать если у Вас не спит ребенок? Во-первых, установить истоки инсомнии. Иногда достаточно просто более пристально понаблюдать за своим чадом, чтобы докопаться до истины. Далее, установите нормальный режим сна и бодрствования, грамотный распорядок дня. У детей должно быть нормальное время для сна, для игр, занятий и прогулок на свежем воздухе. Ограничьте доступ к телевизору, вечером он вообще должен быть запрещен. Оставьте для подвижного, эмоционального времяпрепровождения дневные часы, вечер должен быть спокойным.

За 2-3 часа до сна можно организовать прогулку. А непосредственно перед сном – водные процедуры, например, теплый душ. А главное – помните, любому ребенку нужны душевно тепло, любовь и доброжелательная атмосфера!

Что еще можно сделать?

Если указанные рекомендации не помогают, специалисты могут назначать различные средства, облегчающие засыпание и нормализующие сон ребенка . К ним относится немецкий препарат "Дормикинд", который содержит натуральные действующие компоненты и может применяться у детей с самых первых дней жизни. "Дормикинд" экономичен и сохраняет дневную активность ребенка, отпускается в аптеках без рецепта.

Статья «Бессонница» с медицинского портала medreality.ru (http://medreality.ru/bessonica/366-bessonica.html)

"Нарушение сна в детском возрасте", журнал "Неврология и психиатрия". 1/2012 К.м.н. М.Г. ПОЛУЭКТОВ ГБОУ ВПО «Первый МГМУ им. И.М. Сеченова» Минздравсоцразвития России, кафедра нервных болезней ФППОВ

К сожалению, недостаточное количество сна может неблагоприятным образом сказаться на настроении и поведении ребенка в течение дня, что в свою очередь приведет к проблемам в школе.

Детская бессонница

Как и у взрослых, детская бессонница обычно проявляется в том, что ребенок не может уснуть или спать всю ночь, не просыпаясь. В результате утром ребенок не чувствует себя отдохнувшим несмотря на то, что он провел в постели достаточное количество времени. Помимо сонливости симптомы детской бессонницы включают:

— Раздражительность;
— Перепады настроения;
— Гиперактивность;
— Депрессивность;
— Агрессивность;
— Снижение внимания;
— Проблемы с запоминанием.

Причины детской бессонницы

Одна из причин, по которой дети не высыпаются — то, что они слишком поздно ложатся. Часто это происходит, потому что их родители недостаточно хорошо представляют себе, сколько времени нужно ребенку, чтобы выспаться. Либо потому что ребенок слишком загружен в течение дня и не успевает управиться со всеми делами раньше. А может быть, ребенок просто часами болтает по телефону, играет в видеоигры или смотрит телевизор.
Помните: детям в возрасте от 6 до 12 лет требуется 10-11 часов сна каждую ночь. С 13 лет норма сна составляет около 9 часов.

Если же ребенок ложится в нужное время, проводит в постели достаточное количество часов и тем не менее не высыпается, причина может быть в:

— Не умении организовать собственный сон;
— Кофеине;
— Стрессе;
— Синдроме обструктивного апноэ во сне (храпение);
— Побочном действии лекарств (в том числе стимуляторов, используемых при синдроме гиперактивности с дефицитом внимания, антидепрессантов, кортикостероидов и противосудорожных средств);
— Астме (кашле);
— Экземе (зуде);
— Депрессии;
— Перевозбужденности;
— Синдроме беспокойных ног;
— Проблемах, связанных с задержкой умственного развития.

Лечение детской бессонницы

Хотя многие родители склонны не обращать особенного внимания на бессонницу, важно прежде всего выяснить, в чем истинная её причина.
К примеру, если у ребенка апноэ и он часто и громко храпит по ночам, возможно, придется удалить миндалины и аденоиды. Если по ночам ребенок часто кашляет, возможно, вы недостаточно внимания уделяете лечению его астмы. Словом, если бессонница вызвана апноэ, астмой или депрессией, то никакое снотворное тут не поможет.
Кстати, не забывайте, что детям запрещено давать снотворное. В крайних случаях при серьезных нарушениях сна только врач может назначить ребенку какие-либо лекарства, например, успокаивающие антидепрессанты.

Помните, что в большинстве случаев лечение бессонницы не требует никаких лекарств. Например, попробуйте:

— Ограничить время, проводимое ребенком в постели, только сном. То есть он не должен в постели читать, делать домашнюю работу или смотреть телевизор.
— Организовать очень строгий и последовательный график того, когда ребенок должен ложиться и вставать как в будни, так и в выходные.
— Научить ребенка методикам релаксации, например, диафрагмальному дыханию, постепенному расслаблению мышц, составлению визуальных образов и т.п.
— Прекращать стимулирующую деятельность за 30-60 минут до сна (видеоигры, просмотр телевизора, разговоры по телефону).
— Если ребенок не может заснуть в течение 10-20 минут после укладывания, пусть он встанет и займется чем-нибудь тихим и спокойным.
— Не давать ребенку кофеин.
— Устраивать ребенку регулярную физическую нагрузку.

Если вы не видите особенного эффекта от вышеперечисленного, обратитесь к детскому психологу.

Бессонница и синдром гиперактивности с дефицитом внимания

Достаточно непросто отличить симптомы бессонницы от симптомов синдрома гиперактивности с дефицитом внимания, поскольку во многом они совпадают. Кроме того, зачастую бессонница провоцируется лекарствами, которые используются при лечении этого синдрома.
Если у вашего ребенка ухудшился сон или вообще впервые началась бессонница после приема лекарства или после увеличения дозы, возможно, все дело именно в лекарстве. С другой стороны, у детей, чья бессонница вызвана синдромом, проблемы со сном уходят, если дать им небольшую дозу лекарства днем или вечером.
В этом случае необходимо проконсультироваться с педиатром. Не медлите: недостаточное количество сна может спровоцировать ухудшение симптомов синдрома гиперактивности с дефицитом внимания.

По материалам: «Бессонница у детей», Дж.А. Оуэнс и «Безлекарственное лечение бессонницы у детей», Л. Дж. Мелтцер.

www.detiseti.ru

Причины расстройства

У грудничков вызвать нарушение отдыха могут такие проблемы:

дисбактериоз;
голод;
желудочный рефлекс (отрыгивание);
прорезывание зубов;
опрелости;
ушные инфекции;
присутствие в воздухе аллергенов или пыли;
слишком высокая температура воздуха и его сухость;
неблагоприятный эмоциональный фон (постоянная ругань, громкие и резкие звуки в доме и т.д.).

Почему нужно принимать меры

Также неполноценный отдых приводит к таким нарушениям:

вялость в дневное время;
раздражительность, плаксивость;
отсутствие аппетита;
проблемы с памятью и мышлением;
падение иммунитета;
головные боли и мигрени;
замедленное развитие;
ожирение;
сахарный диабет.

Помощь специалиста

Медикаментозные средства для детей назначаются крайне редко, до 3 лет они вовсе противопоказаны.

Лечение сводится к применению таких препаратов:

Гомеопатические средства

габа ашань – целебный растительный компонент, который нормализует сон, ускоряет засыпание, улучшает кровообращение, борется с меланхолией и другими расстройствами нервной системы;
бобровая струя – эффективное средство, которое используется для лечения нервных и сердечно-сосудистых заболеваний, оно успокаивает нервную систему, снимает спазм и помогает избавиться от мигрени, повышает тонус и улучшает настроение;
растение лофант – эффективный природный антисептик, иммуностимулятор, стабилизирует давление и укрепляет нервную систему;
сбор из 32 лекарственных трав – устраняет тревогу и неврозы, стабилизирует сердечный ритм и давление, расслабляет весь организм, способствует легкому и быстрому засыпанию, дарит крепкий полноценный сон.

«Сонилюкс». Инновационная разработка российских ученых, полностью натуральный препарат, который можно употреблять с 2 лет. В 2015 году были проведены клинические исследования «Сонилюкс», в ходе которых было доказано, что он дает такой эффект:

Чем родители могут помочь

Восстановить нормальный сон помогут такие меры:

sonsladok.com

Почему детям нужно спать?

Виды нарушения засыпания и пробуждений ночью

Инсомния – трудное засыпание и ночные пробуждения.
Парасомнии – снохождение, ночные страхи, энурез, сноговорение, бруксизм, вздрагивания.
Ночное апноэ – кратковременные остановки дыхания.

Индивидуальные особенности детей

Причины нарушения засыпания или пробуждения ночью

Нарушение сна у детей 2 лет часто связано с неправильным режимом и питанием или вызвано заболеваниями.

Наиболее частые причины:

неврологические причины;
эмоциональные перегрузки в течение дня и перед сном;
неправильное питание;
физиологические особенности;
соматические заболевания.

У детей 2 лет наиболее частой причиной плохого засыпания или прерывания ночного отдыха является эмоциональная перегрузка, которая может проявиться в виде ночных страхов.

Что делать при нарушенном сне?

При лечении нарушенного сна у детей 2 лет очень важно придерживаться таких мер:

соблюдать режим дня;
не допускать игры на компьютере или телефоне перед ночным отдыхом;
укладывать спать малыша в 2 года рекомендуется в 21 час в одно и то же время;
обеспечить дневной сон 1.5–2 часа;
перед сном не допускать просмотра телевизора;
за час до засыпания не разрешать шумных активных игр;
полезно погулять с малышом перед сном или ужином;
перед сном хорошо проветрить комнату;
малышу не должно быть слишком жарко или холодно во время ночного отдыха.

Неправильное питание

В рационе детей от 1 года до 3 лет должны ежедневно присутствовать продукты:

Животный белок – это строительный материал, необходимый для роста и обеспечения железом крови. При недостатке мясных блюд из говядины у детей развивается железодефицитная анемия, слабеет иммунная система. Из-за недостатка белка малыши отстают в развитии, у них ухудшается память.
Рыба – источник витамина D, без которого в растущем организме формируется недостаток кальция, фосфора и магния. Дисбаланс этих минералов негативно отражается на росте костей и зубов растущего организма. При недостатке минералов дети плохо спят, потеют во сне, у них развивается кариес зубов. Дефицит минералов и витаминов отражается на интеллектуальном развитии детей.
Молочные продукты – источник кальция и белка, которые нужны для формирования костей и зубов растущего организма.
Фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами и минералами.

Храп у детей

sonologia.ru

В чём опасность бессонницы

На первый взгляд может показаться, что бессонница у детей никаких серьёзных последствий, кроме нарушения режима дня всей семьи не имеет. Но на самом деле инсомния способна пагубно отразиться на здоровье ребёнка.

Дело в том, что пока ребёнок спит, в его организме наиболее активно вырабатывается соматропин – гормон, отвечающий за рост и развитие в детском возрасте. Дефицит сна замедляет выработку гармона, поэтому дети, которые плохо спят, медленнее растут и нередко испытывают проблемы с весом и даже умственным и психическим развитием. Поэтому сон в грудном возрасте особенно важен.

Кроме того, из-за бессонницы нервная система не успевает восстанавливаться , так как вынуждена постоянно работать. При этом замедляется мозговая деятельность: ребёнок хуже соображает, запоздало реагирует на изменение окружающей обстановки и обращённые к нему вопросы. Он способен выполнять простые обыденные действия «на автомате», но когда требуется изменить привычный алгоритм или перейти к другому занятию, это вызывает ступор. Подобное состояние негативно отражается на учёбе, общении с друзьями и может быть даже опасным.

При продолжительной бессоннице страдают и самочувствие, и психика: ребёнок становится вялым, раздражительным, беспокойным, плаксивым, часто жалуется на головную боль, головокружение и отсутствие аппетита. Подобное состояние может привести и к более серьёзным заболеваниям, поэтому с инсомнией необходимо активно бороться.

Причины и лечение нарушений сна у детей

Бессонница – нарушение, которое требует тщательного лечения. Но прежде чем его начинать, необходимо выяснить причины, повлёкшие за собой расстройства детского сна.

Условно выделяют несколько групп причин инсомнии: психологические, физиологические и связанные с окружающей обстановкой. Бессонница может быть вызвана одной или несколькими причинами, причём у детей разного возраста они могут несколько отличаться.

Так, нарушения сна у детей до года обычно вызваны несовершенством их нервной системы: суточные ритмы в грудном возрасте ещё только вырабатываются. Поэтому если ребёнок здоров, весел, активен и «путает день с ночью», бодрствуя в ночное время и усиленно отсыпаясь днём, то причина именно в этом. Однако есть и более серьёзные причины инсомнии у младенцев:

слишком тёплый и сухой воздух;
шумная или непривычная обстановка;
слишком яркий свет;
проблемы с желудком и кишечником;
опрелости;
прорезывание зубов;
ушные инфекции;
энцефалопатии.

В этом случае ребёнок плохо спит и днём, и ночью, часто просыпается, капризничает, плач частый и громкий. За малышом необходимо понаблюдать: возможно, потребуется изменить обстановку в помещении, где спит ребёнок, а также непременно показать его врачу, чтобы исключить какие-либо заболевания.

В дальнейшем могут добавиться новые причины бессонницы. После года дети осваивают всё новые двигательные навыки и активно познают окружающий мир. Интенсивная и разнообразная деятельность настолько перегружает нервную систему, что ребёнок засыпает с трудом.

Кроме того, ребёнок начинает пробовать взрослую пищу, и непривычная еда может вызвать желудочно-кишечные расстройства и диатез. Самостоятельно регулировать свой сон малыш в этом возрасте пока не может, поэтому необходимо выработать ежедневный ритуал отхода ко сну и также наладить режим здорового полноценного питания, исключив переедание на ночь.

Дошкольный возраст нередко отмечен первыми ночными кошмарами – дети 3–6 лет слушают сказки, смотрят мультфильмы и телепередачи, а активно развивающийся мозг перерабатывает полученные впечатления в немыслимые фантазии. В итоге ребёнок начинает бояться темноты, опасается засыпать, спит некрепко и нередко просыпается с криками и в слезах.

Кроме того, когда дети начинают посещать детский сад, риск подхватить простудное заболевание или заразиться гельминтами значительно повышается: в этом возрасте дети могут страдать бессонницей из-за боли в горле, заложенного носа или зуда. Подобные проблемы следует решать комплексно: укреплять детский иммунитет, своевременно лечить заболевания и регулярно сдавать анализы. Кроме того, необходимо ограничивать просмотр ребёнком телевизора, а сказки и мультфильмы подбирать тщательнее, исключая страшные сюжеты и пугающих персонажей.

У детей младшего и среднего школьного возраста на первый план выступают психологические причины бессонницы: начало учёбы практически всегда сопровождается стрессом из-за смены обстановки, а дальше могут прибавиться и другие проблемы. Страх перед контрольными и экзаменами, проблемы с успеваемостью, конфликт с учителем, ссоры с друзьями – наиболее частые причины бессонницы у детей в 8–10 лет. Кроме того, проблемы в семье, переезд, смена обстановки и даже смерть домашнего питомца нередко вызывают нарушения сна.

Если инсомния вызвана подобными причинами, необходимо направить все усилия на создание благоприятной атмосферы в семье и психологическую поддержку ребёнка. Важно обратить внимание на оценки: возможно, сыну или дочери требуются дополнительные занятия. Желательно чаще беседовать с ребёнком на волнующие его темы, стараться, чтобы он ощущал дружелюбное отношение. Если бессонница сопровождается головными болями, нарушениями аппетита, обмороками, резкими сменами настроения, расстройством зрения – следует немедленно показать ребёнка педиатру и неврологу, а при необходимости другим специалистам.

Помимо всего вышеперечисленного, бессонницу могут спровоцировать очень серьёзные неврологические расстройства, заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, а также эндокринные нарушения. Поэтому даже если у ребёнка никаких проблем со здоровьем, кроме трудностей со сном, не отмечается, консультация специалиста обязательна в любом случае.

Медикаментозное и гомеопатическое лечение бессонницы

Бывает, что достаточно создать благоприятную атмосферу в помещении, наладить режим дня или даже откровенно поговорить с ребёнком по душам, чтобы сон снова наладился. Но если ребёнок всё так же не может долго заснуть, часто просыпается или же не спит вообще, может потребоваться лечение.

Главное, запомните – лечить ребёнка препаратами, выбранными самостоятельно или по совету знакомых ни в коем случае нельзя! Любое некорректно применение лекарств может привести к самым страшным последствиям. Кроме того, снотворные таблетки для детей строго под запретом: они отличаются большим количеством побочных эффектов и пагубно влияют на мозг и нервную систему. Любое лечение должен назначать только врач.

Применение лекарственных препаратов у детей до 3 лет строго противопоказано. С 3 лет ребёнку могут назначить такие средства, как «Персен» (строго в таблетках), «Алора» или «Тенотен». Эти препараты на основе растительных экстрактов оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, активно борются с раздражительностью и тревожностью, способствуют нормализации сна.

Гомеопатические средства , даже несмотря на своё растительное происхождение, не должны применяться самостоятельно. Длительность применения и дозировку назначает исключительно специалист. В основном все гомеопатические препараты разрешены детям с 3 лет, исключение составляют лишь «Валерианахель», применение которого допустимо с 2-летнего возраста и «Сон-норма», который возрастных ограничений не имеет.

Более безопасными способами нормализации сна у детей является применение отваров таких растений как:

пустырник;
ромашка;
мята;
шишки хмеля;
душица;
мелисса;
корень валерианы.

Не менее полезным может быть массаж с эфирными маслами этих растений и ароматические подушки. Однако для детей до 3 лет их следует применять с осторожностью.

Лечение бессонницы даже с помощью лекарственных средств не будет эффективной, если не создать ребёнку комфортную физическую и психологическую обстановку. Для этого важно придерживаться следующих рекомендаций:

Соблюдать режим дня обязательно. Дети, особенно груднички, очень консервативны: малейшее изменение привычного распорядка или беспорядочный режим выбивает их из колеи и мешает заснуть. Поэтому важно выработать ритуал отхода ко сну. У грудничка это может быть схема «купание - кормление - сон». У детей постарше – «умывание - стакан тёплого молока - чтение сказки - сон». Самое важное – выполнение ритуала ежедневно и строго в одно и то же время.
Важно создать в комнате правильный микроклимат – доказано, что для комфортного сна необходима температура воздуха приблизительно 16–20 градусов и относительная влажность не менее 50%. Обязательно нужно проветривать детскую перед сном и при необходимости пользоваться увлажнителем воздуха.
Особое внимание требуется и питанию малыша – оно должно быть полноценным и разнообразным. Обязательно следует включить в рацион нежирное мясо, кисломолочные продукты, хлеб из цельного зерна – они способствуют выработке гормона сна мелатонина и полезной для мозговой деятельности аминокислоты триптофана. Желательно употреблять больше овощей и фруктов, особенно помидоры и бананы, где содержатся полезные для нервной системы калий и магний. Главное – чтобы у ребёнка не было аллергии на эти продукты.

Не следует плотно кормить ребёнка прямо перед сном или давать ему сладости: это приводит к бессоннице и может спровоцировать страшные сны.
Деятельность ребёнка в течение дня должна быть активной: больше времени проводите на открытом воздухе, играйте, занимайтесь физическими упражнениями. После таких нагрузок сон, как правило, здоровый и крепкий.
За час до сна необходимо настроить ребёнка на отдых: приглушить свет и громкие звуки, перейти к спокойным играм, иначе перевозбуждение помешает ему заснуть.
Ребёнку снятся кошмары, и он просыпается с криками и в слезах? Обязательно следует успокоить малыша, расспросить о том, что ему снится, объяснить безопасность сновидений. Укладывать ребёнка спать сразу после этого не стоит: впечатления от сна ещё долго останутся сильными. Лучше поговорить с ним, почитать сказку, выпить тёплого молока с мёдом и оставаться рядом, пока сон не возьмёт своё. Если ребёнка мучают кошмары, лучше оставлять в комнате небольшой ночник: мягкий свет не помешает сну и позволит ребёнку не испытывать ужас при засыпании и пробуждении.
Если не спит грудничок и при этом не проявляет признаков заболевания, можно попробовать искупать его в прохладной ванне: вдоволь наплававшись, малыш утомится и уснёт.

Если ребёнок плохо спит, не стоит относиться к этому несерьёзно и отмахиваться от проблемы: консультации грамотных специалистов, а также внимание и забота родителей помогут быстро наладить здоровый сон, и как следствие, обеспечить малышу нормальный рост и развитие.

mama66.ru

Причины нарушения сна у детей

Младенцы подолгу не спят из-за дисбактериоза и опрелостей, голода и в период прорезывания зубов.
Также самых маленьких часто может беспокоить нестабильная психоэмоциональная атмосфера в доме, особенно если родители эмоционально спорят, или мама часто и громко беседует по телефону рядом с ребенком.

Детки старшего возраста страдают от собственной нервной и психической неуравновешенности, особенно это касается гиперактивных и эмоционально лабильных малышей.
Проблемы ребенка в отношениях со сверстниками, с воспитательницей – в детском садике, с учительницей – в школе. Разногласия с родителями.
Распространенные причины — периоды изменений в жизни ребенка, когда ему нужно адаптироваться к новым условиям. К примеру, при переезде, при поступлении в садик, кружок или школу, во время госпитализации.
Серьезные стрессовые ситуации – смерть родственника, развод родителей, нахождение в зоне военного конфликта, насилие или присутствие при насильственных действиях.
Частое и долгое сидение перед экраном телевизора, за игровой приставкой или компьютером.
Сильные умственные и физические нагрузки.
Детские страхи, особенно если ребенок — садиковского возраста. Сказки и мультфильмы, новые знакомства, агрессия со стороны сверстников нередко выливаются в ночные кошмары.
Неудобное спальное место и некомфортная температура воздуха в комнате.
Нарушение режима дня ребенка и неактивное бодрствование, когда ребенок просто не устает физически и действительно не хочет к ночи спать.

Лечение детской бессонницы

Лечение бессонницы у ребенка при помощи гомеопатических средств