Можно ли пользоваться массажером после родов. Массаж после кесарева сечения

Далека от идеала, особенно живот – только вчера все с умилением смотрели на твой живот, гладили и никого не смущали его огромные размеры, ведь там жил маленький человечек. А сегодня живот после родов уже ни вызывает умилительных чувств, скорее наоборот. Что же можно сделать? Ну, во-первых, не падать духом, а во-вторых, на страничках моего блога я постараюсь максимально уделить внимание проблемным зонам после родов – живот, бедра и ягодицы. Сегодня я хочу написать про массаж живота , а точнее про самомассаж – ведь после родов не у всех найдется возможность посещать специалиста.

Правила выполнения

Массаж живота – это массаж, который объединяет в себе физические, душевные, ментальные и эмоциональные факторы. Поэтому массаж живота необходим для хорошего самочувствия, что после родов и в период очень важно.

Для проведения массажа нужно соблюдать определенные правила, дабы не навредить своему здоровью.

• Массаж живота можно проводить через пол часа после легкого завтрака, ну а после плотного обеда или ужина только через 1,5 – 2 часа.
• Выполняя массаж нельзя затрагивать область лимфатических узлов и места с расширением кровеносных сосудов.
• Не рекомендуется проводить массаж живота при грибковых, кожных заболеваниях и при наличии воспалительных процессов в организме, сопровождающимися повышением температуры тела.
• При менструации, грыже, беременности, заболевании желчного пузыря и почек – массаж проводить нельзя.

Ну и еще одним важным фактором для проведения массажа является ваше хорошее самочувствие.

Упражнения массажа

Перед проведением массажа можете мысленно повторить аффирмацию: «Мой живот после родов достоин восхищения!», ведь скоро так и будет.

Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях, вам должно быть удобно и комфортно.

1. Начинаем легко поглаживать живот по часовой стрелке, постепенно усиливайте давление, но, не допуская дискомфорта.
2. Дальше разминаем живот: начинаем с нижней части правой стороны и направляемся вверх к ребрам, пальцами производим вращательные движения. Затем переносим движения к нижней части левой стороны, находящиеся поперек живота.
3. После разминания живота, переходим к поглаживанию двумя руками от боков к пупку.
4. Если у вас имеются большие отложения жира, то применяем упражнение – накатывание. Поглаживаем живот обеими руками, при этом ребром левой руки надавливаем на живот, а правой рукой сдвигаем складку жира и разминаем ее.
5. Далее можно использовать упражнение – подталкивание. Гладим живот обеими руками, затем левой рукой надавливаем на него, а правой делаем движения подталкивающего типа. Делаем по 5 – 6 таких движений, не больше. В результате подталкивания вам удастся хорошо подтянуть кожу живота после родов, а также это упражнение хорошо влияет на органы, находящиеся в пищеварительной системе.
6. Пиление. Сложите кисти рук и ребрами ладоней начинайте растирать поверхность живота. Одна ладонь двигается вперед, другая назад.
7. Используем захваты, благодаря им мы подтянем кожу на животе и с помощью этого движения можно корректировать проблемные зоны ягодиц и бедер. К коже вернется эластичность и упругость. Кисти складываем в кулак и двигаемся костяшками пальцев по животу сверху вниз, нажимая на кожу до покраснения. Затем складываем пальцы в треугольник и нажимаем ими на живот.
8. Завершаем массаж живота поглаживанием и легким массированием подушечками пальцев.

Для максимального эффекта массаж живота нужно выполнять ежедневно около 10 минут.

Благодаря этому массажу вы восстановите и подтянете дряблость кожи живота.

О маслах

Также можно во время массажа использовать эфирные масла, таким образом можно добиться улучшения циркуляции крови и обменных процессов.

Апельсиновое масло – благотворно влияет на обмен жиров и углеводов, его аромат успокаивает нервную систему и снижает артериальное давление.

Масло лаванды – помогает снять мышечное напряжение и боль, улучшает сон, устраняет депрессию и стрессы, благоприятно влияет на нервную систему.

Лимонное масло – способствует выведению шлаков из организма, укрепляет иммунитет, хорошо использовать при целлюлите.

Медовый массаж

Медовый массаж проводится не более 10 минут. Наносим на ладони медовую смесь, затем обрабатываем участки тела похлопывающими движениями, сначала легкими, затем усиливаем давление. После окончания процедуры удалите остатки смеси влажным полотенцем, высушите и смажьте кремом.

Для приготовления смеси возьмите 2 чайные ложки меда и пять капель любого эфирного масла. Можно использовать смесь масел, например 3 капли лимонного и 2 капли лавандового масел.

Нужно приложить немного усилий и совсем скоро живот после родов приобретет былую форму, а может, станет еще привлекательнее! Убедилась на себе, фигура после родов может быть намного привлекательней, чем до. Красоты и здоровья вам.

P.S. Как же приятно привести свою фигуру в порядок, одеть свои любимые джинсы женские , маячку и ловить на себе восхищенные взгляды.

Послеродовой восстановительный период после родов у женщины должен начинаться спустя 2-3 недели. Поможет восстановиться после родов массаж живота. Он повысит работоспособность мышц, ускорит восстановление после физических занятий.

Даже кратковременный массаж живота за 3-5 минут восстановит функцию утомленных мышц после физической нагрузки. Особенно после родов нужно восстановить тонус мышц передней стенки брюшины, расслабить другие группы мышц, снять чувство усталости у молодой мамы.

Выполняя массаж живота после родов, необходимо учитывать, что брюшную стенку снабжают кровью пристеночные ветви наружной и внутренней подвздошных артерий. Оттекает венозная кровь по одноименным венам системы верхней полой и нижней полой вен.

Ход лимфатических сосудов на верхней половине брюшной стенки идет к подмышечным лимфатическим узлам, на нижней половине – к паховым узлам. Из глубоких слоев надчревной области сосуды несут лимфу к межреберью, из чревной области – к поясничным, из подчревной области – к подвздошным лимфатическим углам.

Что происходит во время массажа живота после родов?

В области живота происходит очищение кожи от роговых чешуек эпидермиса вместе с пылью и микробами в порах. Массаж живота улучшает секреторную функцию сальных и потовых желез, очищает их выводные отверстия от секрета, активизирует кровоток и лимфообращение кожи, устраняет венозный застой. С усилением кровоснабжения улучшается ее питание, дыхание и повышается тонус мышц и кожи. Кожа возвращает свою эластичность, упругость, бархатистость. Она сокращается и избавляется от растяжек, повышая сопротивляемость к воздействию температуры и механическим нагрузкам.

Кожа живота наделена огромным количеством нервных окончаний, поэтому выполняя массаж после родов, снижают или повышают нервную возбудимость, что зависит от продолжительности массажа. Нежное и медленное поглаживание снижает возбудимость тканей и успокаивает нервную систему. Энергичное и быстрое поглаживание раздражает массируемые ткани и активизирует нервную систему.

Массаж живота разнообразно влияет на обмен веществ после родов:

• усиливает мочеотделение;
• повышает гемоглобин в крови, количество лейкоцитов и эритроцитов;
• исключает увеличение в мышцах молочной кислоты, которая при накоплении во время физкультуры способствует появлению усталости и утомления.

Показания и противопоказания к проведению массажа

Массаж после родов необходим для устранения:

• болей в области живота и спины;
• депрессивного и тревожного состояния;
• избыточного веса и растяжек.

Противопоказано, после родов выполнять массаж живота при наличии:

• острых лихорадочных состояний;
• маточных кровотечений или предрасположенности к ним;
• болезней крови;
• гнойных процессов и заболеваний волос, ногтей и кожи;
• острых воспалений сосудов: лимфатических и кровеносных, тромбозов, выраженного варикозного расширения вен;
• аллергических заболеваний с высыпаниями на коже;
• заболеваний органов брюшной полости и расположенности к кровотечениям;
• психических заболеваний и чрезмерного возбуждения;
• сложных сердечных заболеваний и других органов;
• острых респираторных заболеваний;
• нарушений в работе кишечника (тошноты, рвоты, жидкого стула).

Процедура массажа

Для скольжения рук по коже применяют любое детское масло, смесь масел, взятых для основы (миндального, авокадо, персика или виноградных косточек) – 50 мл, с любимыми эфирными маслами (10 капель). При курсе 10-15 процедур, первые три сеанса длятся -30-45 мин, последующие – 45-60 мин.

Женщину укладывают на спину, ноги слегка сгибают в коленных суставах и подкладывают валик, руки – вдоль тела. Массаж выполняют после еды, через 1,5 часа. Предварительно женщине нужно освободить мочевой пузырь и кишечник, поскольку, выполняя массаж живота после родов, воздействуют на мышцы, кишечный тракт, мочевой пузырь и матку.

Круговые движения по часовой стрелке по животу выполняют именно по ходу кишечного тракта, а они улучшают перистальтику кишечника. Далее выполняют все приемы поглаживания косых мышц живота, направляя движения от нижних ребер к костям таза, далее поглаживают прямую мышцу живота ладонными поверхностями или тыльными кистей в обе стороны, что снимает напряжение живота.

Массаж живота разделяется на массаж брюшной стенки спереди, органов брюшины и солнечного (чревного) сплетения.

Брюшная стенка.

Массируют:

• нежным, круговым, плоскостным поглаживанием от пупка по всей поверхности по часовой стрелке;
• растираниями: пилением, штрихованием, перетиранием (пересеканием);
• продольным, поперечным разминанием, валянием, накатыванием и вибрацией – по показаниям;

Прямые мышцы живота.

Массируют поглаживанием, щипцеобразно, глажением, разминанием сверху вниз и наоборот, сотрясением и заканчивают поглаживаниями.

Для лучшей перистальтики кишечника, выведения канцерогенов, расщепленного жира, иного лишнего балласта по показаниям выполняют массаж желудка, тонкой и толстой кишок.

Желудок.

Массируют в положении лежа на спине и на правом боку. Расслабляют мышцы живота и начинают воздействие на желудок, дно которого достигает пятого ребра по среднеключичной линии слева, а нижняя граница находится в зоне брюшной стенки спереди на 1-2 см выше пупка у женщин.

Выполняют массаж прерывистой вибрацией, пальцы для этого приема расставляют граблеобразно слева и снаружи в надчревной области, а внутри – сотрясением — приемами рефлекторного влияния.

Тонкая кишка.

Массируют рефлекторными поглаживаниями пальцами, прерывистой вибрацией концами согнутых пальцев и надавливаниями подушечками пальцев или ладонью по всей поверхности живота, соблюдая ход часовой стрелки.

Толстая кишка.

Начинают массировать от правой подвздошной области в сторону правого подреберья, затем его обходят и спускаются к левой подвздошной зоне.

Выполняют массаж поглаживанием, круговым или спиралевидным растиранием с отягощением, прерывистым надавливанием, встряхиванием, круговым поглаживанием, вибрацией живота. Можно применять масса с помощью аппаратов, банок, массажных каточков (шипованных) из натуральных минералов и Ляпко.

Солнечное (надчревное) сплетение.

Начинают массирование на его проекции – на линии между пупком и мечевидным отростком. Применяют пальцы одной кисти для кругообразного поглаживания, растирания, прерывистой вибрации.

Массаж живота щипками

Благодаря щипковому массажу для разминания мышц происходит разглаживание и повышение тонуса кожи, возвращается красота кожи, сокращаются растяжки.

Кожа захватывается пальцами и сжимается, сначала легко, затем интенсивнее до появления гиперемии. После этого проводят растирания мокрым полотенцем. Все выполняют по часовой стрелке и по маслу или крему.

Водные процедуры для живота

С помощью душа с прохладной водой выполняют массаж водой для регулирования пищеварения, тонуса, бодрости и зарядки энергией, а в целом – для похудения и избавления от целлюлита.

Струю душа направляют на живот и продвигают ее по стрелке часов, меняя силу напора. Контрастный водный массаж благоприятно воздействует на весь организм женщин.

Массаж живота банками

Силиконовые банки избавляют область живота женщин после родов от жира, очищают кожу. Банки сильно присасывать нельзя, поскольку образуются синие пятна. Их закрепляют на животе при подъеме кожи внутри банки на 1,5 см, перемещают в течение 5 минут по часовой стрелке и используют простые движения: спиралеобразные или зигзагообразные. Чтобы банки скользили, кожу смазывают массажным маслом для похудения. По окончании необходимо полежать под теплым одеялом.

Медовый массаж живота

Выполняют массаж по цветочному меду с кристаллами, он размягчится при соприкосновении с разогретой кожей живота. Применяя твердый мед, массажист уверен в том, что он содержит все лечебные и питательные компоненты, что о жидком меде сказать нельзя, поскольку он может быть подделкой или продается после термической обработки.

Многие женщины после рождения ребенка задаются вопросом, как быстрее восстановить растянутую кожу, улучшить внешний вид тела, а также нормализовать состояние нервной системы после перенесенного стресса. В настоящее время врачи сообщают, что для того чтобы улучшить внешний вид тела и привести его в порядок без осложнений, важно в обязательном порядке регулярно ходить на прием гинеколога, а также массажиста. Следует выяснить, как подтянуть кожу после родов.

Основные противопоказания

Главными противопоказаниями к массажу являются:

• лихорадка, повышение температуры тела;
• кровотечения и генетическая предрасположенность;
• заболевания кровяной системы;
• гнойные процессы в организме;
• различные поражения волос, кожных покровов и ногтевой пластины;
• острые воспалительные процессы в кровеносной и лимфатической системе, тромбозы, развитие варикозного расширения вен;
• недавно проведенная операция на живот (если от момента проведения процедуры не прошло 4 недель);
• если на поверхности кожи находятся высыпания либо покраснения;
• опухоли в брюшной области;
• аллергические болезни, которые провоцируют высыпания на поверхности кожи;
• болезни органов брюшной полости, которые приводят к кровотечениям;
• психические болезни, при которых возрастает возбуждение;
• серьезные поражения сердечно-сосудистой системы, легких и других органов;
• респираторные заболевания;
• проблемы с функционированием кишечника (появление тошноты, позывов к рвоте, понос и диарея).

При проведении процедуры специалисты, как правило, применяют специальные масла и гели. Для проведения правильной и эффективной процедуры женщине следует предварительно поинтересоваться составом используемых средств, чтобы избежать возможных аллергических реакций.

Какие разминки тела следует проводить

Массаж для похудения живота и боков после родов будет значительно отличаться от простого похода к массажисту в обычной жизни.

Главной целью проведения такой процедуры в период восстановления организма является нормализовать функционирование организма брюшной полости, увеличить показатель эластичность кожных покровов, восстановить подвижность суставов и позвоночника. Специалисты советуют в послеродовой период использовать женщине следующие виды домашнего массажа:

• разминка живота помогает укрепить мышцы брюшного пресса, приводит к усиленному сокращению мышц и устранению растянутой и обвисшей кожи;
• разминание грудных желез поможет обеспечить нормальную лактацию женщине в период кормления ребенка, поможет предотвратить застой молока и подготовить кожу к возможной растяжке;
• массаж спины, который поможет устранить неприятные ощущения, дискомфорт и улучшит тонус мышц, несущих ответственность за поддержание позвоночника;
• массаж суставов поможет улучшить их подвижность, устранит отечность и чувство боли.

Когда можно проводить послеродовой массаж

Можно ли делать массаж после родов? Массаж - это полезная и одновременно приятная терапия, которая подходит женщинам даже после родов. Но важно помнить, что выполнять такую процедуру нужно аккуратно, следуя основным правилам безопасности и правильной технике. Но перед проведением терапии рекомендовано посетить специалиста и научиться правильному выполнению массажа, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Разрешено ли проводить массаж после родов от растяжек? Это напрямую зависит от участка тела, на который будет происходить воздействие. Особую аккуратность важно проявлять при массаже области живота.

Особое внимание специалисты советуют обращать на следующие особенности:

1. Какие были роды: естественные либо проводилось кесарево сечение. При естественной родовой деятельности ограничений к проведению массажа меньше всего: следует воздержаться от проведения процедуры в течение первых 6-8 недель после родов, особенно пока из половых органах выходят странные выделения. По прошествии какого-то времени массаж можно будет проводить без особых опасений.
2. Если при родовой деятельности было проведено кесарево сечение, то воздержание от проведения массажа будет длиться намного дольше. Также особое внимание следует обратить на то, в каком месте находится послеоперационный шов. Если разрез горизонтальный и располагается прямо над лобком, то ограничений намного меньше, так как травмировать такую область труднее, да и осложнения почти минимальны.

Если же шов вертикальный и проходит от пупка до лобка, то придется некоторое время подождать, пока кожа полностью не восстановится. На этот процесс организму придется затратить от 3 до 5 месяцев.

Любая женщина перед началом проведения регулярного самомассажа живота после родов должна провести консультацию у лечащего врача (хирург либо гинеколог). Лишь врач сможет точно определить состояния и степень повреждения тканей.

• воспалительные процессы шва;
• появление острой боли;
• образование грубого и сильно выраженного рубцы;
• формирование на коже грыж и других образований.

Можно ли устранить живот массажем

Как прийти в форму после родов с помощью массажа? Ответ на этот вопрос будет не совсем однозначным.

Для начала важно разобраться с тем, по какой причине на животе появилась прослойка жира. Чаще всего такое происходит при наборе лишних килограмм и их отложении. В этом случае использовать только массаж будет бесполезно, так как с такой проблемой придется бороться комплексно.

Если большой живот появился сразу после появления ребенка на свет, то не следует сразу начинать беспокоиться и переживать. Такое можно объяснить тем, что в течение 5-8 месяцев после рождения ребенка мышцы живота будут находиться в тонусе и постепенно восстанавливаться. Если использовать массаж, физические тренировки на пресс и соблюдать правильное питание, то можно добиться наилучшего эффекта и избавиться от неприятных отложений.

Если у женщины есть подозрение на расхождение мышц передней брюшной стенки, то она должна своевременно обратиться к врачу и провести операцию.

Из этого можно заключить, что польза массажа после родов довольно высока. Он помогает нормализовать кровоснабжение тканей, повысить тонус мышц пресса. Чтобы улучшить внешний вид живота и устранить растяжение кожи, важно следовать следующим правилам:

• придерживаться правильного рациона питания, исключить жирную, соленую, копченую и острую пищу, добавить продукты, обогащенные витаминами и полезными микроэлементами;
• вести активный образ жизни, заниматься спортом и тренировать мышцы пресса;
• в особых случаях, чтобы нормализовать состояние живота, женщине назначается пластика.

Не следует надеяться на быстрый эффект от проведения самомассажа живота, особенно в том случае, когда до беременности женщина не обладала идеальной фигурой.

Техника проведения процедуры

Польза массажа живота после родов заключена в улучшении работы кишечника, увеличении тонуса мышцы передней брюшной стенки, а также сжигании лишних жировых отражений в области живота.

Разрешено ли делать после беременности

Массаж живота после родовых процессов - хороший шанс улучшить состояние организма и одновременно расслабиться. Регулярное проведение массажа поможет не только возвратить прежнюю фигуру, но также избавиться от послеродовой усталости, депрессии и побороть чувство недосыпания.

Главной пользой от массажа является восстановление организма женщины, так как в период вынашивания ребенка ее позвоночник, ноги, бедра, тазовая область и внутренние органы испытывали повышенную нагрузку.

Правила проведения

Массаж для похудения живота и боков может проводиться своими усилиями либо с помощью профессиональных массажистов. Существует большое количество техник его проведения: лимфодренажная, расслабляющая, баночная.

Как прийти в форму после родов? Специалисты советуют женщине следовать следующим правилам:

• антицеллюлитный массаж после родов эффективнее всего делать после перекуса, если же перед этим женщина плотно поела, то перед проведением массажа следует подождать некоторое время 1,5-2 часа;
• если поверхность кожи на животе обладает какими-то повреждениями в зоне проведения процедуры, то массаж лучше всего перенести на некоторое время, до их полного восстановления;
• если во время проведения массажа спины женщина вдруг начинает ощущать неприятную болевую симптоматику либо дискомфорт, то важно сразу же ослабить давление на живот либо совсем прекратить процедуру.

При проведении процедуры не требуется особых профессиональных навыков либо умений. Все движения должны быть осторожными, мягкими и медленными. Приблизительная техника выполнения массажа:

1. Сначала следует выполнить мягкие поглаживания живота, со временем увеличивая амплитуду движений, но при этом не доставляя болевых ощущений коже.
2. Далее аккуратными движениями, одновременно круговыми и толчкообразными, по часовой стрелке проходятся от правой нижней стороны живота вверх, а после наоборот.
3. Далее такими же движениями следует пройтись от бока к центру живота. Если на поверхности живота присутствуют значительные жировые отложения, то важно сделать из жировой ткани складку и хорошо размять. Таким способом можно улучшить метаболические процессы в организме и восстановить кровоснабжение тканей в этом участке тела.
4. Также специалисты рекомендуют проводить пилообразные движения ребрами ладоней по всему участку живота.
5. В конце процедуры движения становятся мягкими и заканчиваются легкими поглаживаниями.

Время проведения терапии

В среднем массаж живота продолжается от 5 до 10 минут. Сильно тереть кожу либо прикладывать чрезмерную силу во время проведения процедуры не следует, так как это может привести к неприятным ощущениям, воспалительным процессам на коже и появлению видимых синяков. Курс массажа обычно включает в себя до 10 сеансов каждые несколько месяцев.

Массаж живота банками

Баночный вакуумный массаж - эффективная и простая процедура, которая помогает устранять лишнюю жировую прослойку, улучшает питание кожи и процесс кровоснабжения тканей.

Главные достоинства проведения массажа:

• помогает замаскировать рубец, сделать его менее выразительным;
• выравнивает поверхность кожных покровов, обеспечивает им упругость;
• помогает устранить жировые отложения в виде «апельсиновой корки».

Но важно помнить, что проводить такую процедуру нужно очень аккуратно, следуя всем основным правилам. Женщина должна помнить, когда проводить процедуру не следует:

1. Свежие швы либо какие-то повреждения на поверхности кожи. В том числе после проведения кесарева сечения; в этом случае важно подождать несколько месяцев пока кожа полностью не восстановится.
2. Грыжи, которые могут возникнуть после операции.
3. Сильная ломкость сосудов, склонность к появлению гематом.
4. Употребление антикоагулянтов, при которых кровь может медленно сворачиваться. Это может привести к появлению обширных синяков на коже.
5. В первые месяцы после рождения ребенка специалисты рекомендуют воздерживаться от массажа либо проводить его очень аккуратно.

Чтобы провести процедуру, для начала важно хорошенько разогреть тело, для этого следует принять горячий душ. После этого кожа смазывается маслом либо специальным гелем. После на проблемный участок тела устанавливается одна вакуумная банка (либо сразу несколько) и проводятся движения по поверхности живота, исключая место шва. Длительность процедуры варьируется от 10 до 15 минут.

Массаж спины и груди

После родов кормящей маме может назначить исключительно лечащий врач. Специалист поможет выбрать действительно эффективный комплекс упражнений, который поможет восстановить организм женщины после родовой деятельности и хорошо подойдет для лактации. Помимо этого, проводить такой массаж женщине должен только профессиональный массажист.

Без проведения предварительной консультации у лечащего специалиста женщина может самостоятельно выполнять массаж лица, шеи и груди. Как делать массаж груди после родов? Массаж груди после беременности поможет устранить застой молока и предотвратить образование комков, наладить режим кормления и устранить неприятные ощущения. Помимо этого, массаж поможет восстановить прежнюю форму грудных желез и вернуть им упругость.

При самостоятельном проведении массажа важно помнить про то, что все движения должны быть аккуратными, плавными и не приносить болевых ощущений. Процедура не должна приводить к дискомфорту.

Не следует во время массажа груди применять масла, кремы либо лосьоны. При кормлении грудью ребенка они могут спровоцировать у него аллергическую реакцию. Помимо этого, действенные компоненты таких средств могут проникнуть в кровоток, а после и в молоко матери. Лучше всего для такой процедуры применять гипоаллергенный крем либо детской масло.

Выбор масла для проведения процедуры

Очень важно для получения хорошего эффекта подбирать правильное масло для массажа. Все масла должны отличаться следующими особенностями:

• не приводить к аллергическим реакциям на коже;
• обладать приятным запахом;
• приносить дополнительный охлаждающий эффект, а также витаминную подпитку кожи.

Чаще всего для массажа применяют апельсиновое, лавандовое либо лимонное масло. Кроме того, что они помогают уменьшить процесс трения при массаже, комплексный состав средств обеспечивает телу тонизирующий, общеукрепляющий и антицеллюлитный эффект.

Проведение медового массажа

Мед отличается своими эффективными свойствами, в особенности при употреблении внутрь. Но не менее хороший результат мед приносит при нанесении на кожные покровы. Богатый витаминный состав такого продукта помогает смягчить кожу, увлажнить ее и улучшить внешний вид.

Для приготовления смеси для массажа нужно взять 2 столовые ложки меда и несколько капель любого эфирного масла. Все компоненты нужно тщательно перемешать и нанести на кожу. Массаж проводится по простой технологии. В конце процедуры лишняя смесь устраняется простым полотенцем либо салфетками.

Также следует помнить, что улучшить кожу в области живота и вернуть ему первоначальную форму могут пластические операции. Пластика на этом участке тела будет напрямую зависеть от исходной проблемы. При жировых отложениях на коже врач иногда назначает проведение липосакции.

Большинство женщин после появления ребенка на свет стараются как можно быстрее восстановить фигуру и вернуть коже упругость и эластичность. Справиться с проблемными зонами на животе и ягодицах без проведения массажа практически невозможно. Многих мам интересует, сколько должно пройти времени после родов, чтобы можно было приступать к массажным процедурам.

Зачем после родов нужен массаж?

Изменения, происходящие в организме во время беременности, оказывают негативное влияние на женскую фигуру. В течение девяти месяцев матка увеличивается во много раз – это приводит к растяжению мышечных тканей и кожи в области живота.

После появления ребенка на свет детородный орган быстро уменьшается до прежних размеров. Гораздо сложнее обстоит дело с мышцами брюшного пресса, поскольку они еще долгое время остаются в расслабленном состоянии и нуждаются в тонизации. Помимо этого, у многих рожениц наблюдается развитие диастаза – расхождения мышц с образованием углубления в центре живота.

Массаж необходим маме для улучшения эластичности мышечных волокон и повышения их выносливости во время физических нагрузок. Процедура помогает избавиться от подкожной жировой прослойки, которая выполняла защитную функцию во время вынашивания малыша.

Массаж рекомендуется женщинам после родов для восстановления нервной системы, которая подвергалась серьезным нагрузкам при беременности. Он позволяет свести к минимуму риск появления послеродовой депрессии. Во время процедуры происходит воздействие на нервные окончания, что обеспечивает расслабляющий эффект.

Виды массажа и техники проведения

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

Массажные техники для мам отличаются от обычных, поскольку главной задачей процедур является восстановление работы органов, расположенных в брюшной полости, улучшение подвижности суставов, повышение упругости и эластичности кожи.

Существует несколько видов аппаратного и ручного массажа, которые используются для восстановления здоровья и внешнего вида женщины после родов:

• Вакуумный массаж предназначен для устранения косметических дефектов, возникших после появления малыша на свет. Во время процедуры происходит стимуляция лимфотока и разрушение жировой ткани, в результате чего восстанавливается гладкость и упругость кожи. Массаж можно проводить при помощи специального аппарата или вручную с использованием банок из силикона. При вакуумном воздействии на кожу происходит значительное повышение температуры тела, поэтому данный вид массажа не назначается женщинам, кормящим грудью.
• Lpg массаж проводится при помощи специального оборудования, которое оказывает вакуумно-щипковое воздействие на кожу. Проведение процедур способствует уменьшению толщины жировой прослойки, при этом послеродовые растяжки и рубцы становятся менее заметными. Начинать lpg массаж лучше после того, как мама перестанет кормить малыша грудным молоком. Чтобы не нанести вред здоровью, перед процедурами необходимо проконсультироваться с врачом. Если роды происходили путем кесарева сечения, сеансы массажа назначаются не раньше, чем через шесть месяцев.

• Антицеллюлитный массаж после родов представляет собой технику воздействия на жировую ткань. Ручная методика предусматривает интенсивное массирование участков тела, наиболее подверженных образованию целлюлита. Особая техника массажа способствует улучшению кровообращения в проблемных зонах, а также усилению оттока жидкости. Стандартный курс антицеллюлитного массажа включает в себя 10 процедур, которые проводятся через день. Кормящим мамам противопоказано делать такой вид массажа, так как болезненные ощущения могут спровоцировать снижение выработки грудного молока.
• Лимфодренажный массаж способствует лимфотоку, выведению из организма токсинов. При ускорении движения лимфы улучшается общее самочувствие, ощущается приток жизненных сил. Процедуры проводятся по особой методике, которая заключается в плавных движениях различной интенсивности, направленных снизу вверх. Несмотря на то, что массаж не доставляет неприятных ощущений, его не следует делать кормящим женщинам.
• Общий расслабляющий массаж назначается мамам даже в период лактации. Он способствует снятию мышечного напряжения, улучшает кровоток, подготавливает тело к другим корректирующим процедурам. Техника массажа заключается в массировании шеи, груди, живота, спины, верхних и нижних конечностей. При грудном вскармливании женщинам рекомендуется делать общеукрепляющие процедуры с медом. Начинать курс массажа необходимо с непродолжительных утренних сеансов, длящихся не более 20 минут. Продолжительность следующих процедур должна постепенно увеличиваться.

Через сколько дней можно делать массаж после естественных родов и кесарева сечения?

Несмотря на то, что многие специалисты рекомендуют записываться на сеансы массажа живота спустя 2–3 месяца после родов, небольшую нагрузку на эту область разрешается давать и раньше. Если роды прошли без осложнений, и мама чувствует себя хорошо, спустя 15–20 дней после появления малыша на свет можно начинать выполнение несложных упражнений. Легкие массирующие движения без надавливаний и постукиваний пойдут на пользу.

Антицеллюлитный профессиональный массаж после родов противопоказан, однако выполнять процедуры для похудения в домашних условиях не запрещается. Для быстрого и эффективного восстановления тонуса кожи в области проблемных зон можно делать пощипывания и растирания с использованием варежки или сухой щетки.

В том случае если родоразрешение происходило путем кесарева сечения, врачи могут разрешить делать какой-либо вид массажа спустя 5–6 месяцев после операции, когда шов заживет и станет менее заметным. Физическая активность и воздействие на кожу помогут ускорить регенерацию тканей на проблемных участках.

Выбор времени проведения процедуры

Массаж в период лактации более эффективен, если проводить его в утреннее время, через полтора-два часа после приема пищи. До начала процедуры желательно покормить малыша, чтобы после сеанса у мамы было время для отдыха.

Если в первой половине дня нет времени для проведения массажа, сеанс можно перенести на вечер. За час до него необходимо немного перекусить. Поскольку при массажном воздействии на тело затрачивается энергия, процедуры, проводимые на голодный желудок, могут привести к нарушению обмена веществ.

Особенности массажа в домашних условиях

Если у мамы не хватает времени или средств для посещения профессионального массажиста, она может делать себе массаж живота самостоятельно. Чтобы с помощью самомассажа достичь видимых результатов и восстановить упругость кожи в проблемной области, необходимо уделять своему телу 20–25 минут в день.

Для того чтобы в короткие сроки восстановить фигуру и при этом не причинить вред здоровью, при проведении процедуры необходимо придерживаться определенных правил:

• Нельзя массировать живот на голодный желудок или сразу после еды. Прием пищи должен осуществляться за 1–2 часа до массажа.Необходимо подготовить кожу к предстоящей процедуре. Для разогрева можно использовать пилинг или предварительный релаксирующий массаж, выполняемый легкими поглаживающими движениями.
• Если на коже в области живота имеются повреждения, от массирования этой зоны следует отказаться до полного восстановления.
• Чтобы снизить нагрузку на матку и другие внутренние органы, во время процедуры нужно удерживать мышцы живота в напряженном состоянии.
• Интенсивность массажного воздействия должна увеличиваться постепенно.
• Если во время сеанса появились болезненные ощущения, массирование временно прекращают или значительно ослабляют давление на кожу.

Наиболее эффективной процедурой, которую можно осуществить в домашних условиях, считается медовый самомассаж. Для его проведения необходимо подготовить смесь из натурального меда и эфирного масла (мяты, жожоба, мандарина, миндаля). Ее наносят на ладони перед массированием живота.

Возможные противопоказания

Несмотря на то, что послеродовой массаж оказывает положительное влияние на здоровье мамы, имеется ряд специфических факторов, при наличии которых выполнение процедур противопоказано. К их числу относятся:

• послеоперационные грыжи;
• кровотечения из матки;
• ломкость кровеносных сосудов;
• нарушение свертываемости крови;
• повышенная температура тела;
• кожные высыпания аллергического характера;
• грибковые заболевания кожи;
• патологи почек и желчного пузыря;
• варикоз, тромбоз;
• респираторные инфекции;
• расстройство кишечника;
• дисфункция внутренних органов вследствие беременности и родов;
• свежие швы после кесарева сечения;
• повышенная нервная возбудимость.

Меры предосторожности

Послеродовой массаж живота должен быть не только эффективным, но и безопасным. Чтобы не причинить вред здоровью, процедуры следует проводить через 2 часа после еды. При осуществлении массажных движений не следует затрагивать лимфатические узлы. От сеанса лучше отказаться при появлении воспалительного процесса или повреждений кожи, а также во время менструаций.

В большинстве случаев роды негативно сказываются на фигуре женщины. Особенно страдает живот, так как он растягивается и деформируется. Остальные части тела тоже могут потерять форму и упругость, так как во время беременности женщины обычно набирают пару-тройку лишних килограммов. Очень неприятно молодым мамочкам наблюдать появление целлюлита на некогда стройном и подтянутом теле. Справиться с эти косметическим дефектом непросто, но возможно.

Необходимо избавится от лишнего веса при помощи правильного питания и спорта, а также регулярно массировать проблемные зоны для улучшения кровообращения. А чтобы не навредить себе, важно прислушиваться к советам специалистов и заранее узнать, когда можно начинать делать антицеллюлитный массаж после родов. Положительное действие антицеллюлитного массажа

Сам по себе антицеллюлитный массаж - вовсе не панацея и кожа точно не станет идеальной гладкой после нескольких сеансов. Но, если проводить его регулярно и при этом правильно питаться и стараться выполнять доступные упражнения, рано или поздно результат будет..

Есть у такого массажа несколько неоспоримых плюсов:

• На начальном этапе развития целлюлита эффективность его достаточно высока;
• Массаж предполагает локальное воздействие, поэтому действует выборочно, там, где надо, не влияя на остальные части тела;
• При регулярном проведении он помогает уменьшить объёмы тела;
• Массаж в некоторой мере может заменить физические упражнения, помогая привести в тонус мышцы;
• Его можно делать дома, поэтому маме не придётся бросать надолго малыша.

Кроме всего перечисленного, антицеллюлитный массаж - это очень приятно. Он поможет молодой маме расслабиться и отдохнуть, улучшить настроение и самочувствие. Это неплохая профилактика и хронической усталости.

Вред антицеллюлитного массажа зависит от его вида и интенсивности. Современные молодые мамы обычно выбирают классический массаж, ультразвуковой или вакуумный. Классический делают руками при помощи массажного масла. Если его проводит профессионал с учётом состояния женщины, никаких опасностей он не несёт.

Но для усиления эффекта от процедуры часто рекомендуют использовать специальные антицеллюлитные масла или крема. Это средства могут спровоцировать развитие аллергии у молодой мамы или у малыша, если он пока на грудном вскармливании. Поэтому от их использования лучше отказаться.

Действие ультразвукового массажа на организм человека изучено не до конца. Некоторые специалисты считают, что в процессе его проведении из клеток выводятся токсины и шлаки, которые попадают в кровь. Теоретически они могут проникнуть и в грудное молоко. Звучит это не очень правдоподобно, но лучше всё же не рисковать, и до конца лактации бороться с целлюлитом другими методами.

Воздействие вакуумного массажа во многом похоже на эффект от классического. Если делать его профессионально, без использования потенциально опасных веществ, вреда не будет.

Молодым мамам стоит избегать слишком интенсивного воздействия в процессе массажа. Их организм только восстанавливается после родов, и такая серьезная нагрузка может сказать на самочувствии негативно.

Существует много общих противопоказаний к массажу, не связанных с родами. Это воспаления, кожные заболевания и сыпь, даже аллергического происхождения, болезни почек и желчного пузыря, грыжа, менструация и беременность. Отдельно можно выделить состояния, которые могут развиться у женщины после родов и также являются препятствием для проведения антицеллюлитного массажа. К ним относят:

• Кровотечения,
• Ломкость ногтей и волос,
• Сильный тромбоз и ,
• Нарушения в работе внутренних органов, спровоцированные недавними родами и перестройкой организма после них,
• Психическое перевозбуждение.

Определить, стоит ли делать массаж в данный момент, может только врач. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться со специалистом.

Обычно молодым мамам не терпится начать что-то делать для восстановления своей фигуры. Но сразу после родов они слишком слабы для массажа или физкультуры. Первые 5-6 недель после нормальных успешных родов достаточно будет правильного питания и посильной активности, например, прогулок с коляской.

Затем можно начинать делать массажи. При этом воздействие не должно касаться живота. Некоторые специалисты рекомендуют воздерживаться от массажа первые 2 месяца.

Если были проблемы или пришлось делать кесарево, работу над фигурой придётся отложить до полного восстановления организма, а на это может потребоваться более полугода.

Начинать антицеллюлитные процедуры можно с области ног, ягодиц и бёдер. А вот живот лучше не трогать первые 6-8 недель. Затем, если роды прошли нормально, и нет шрамов, можно начинать лёгкий массаж, но только жировой прослойки, не надавливая на органы брюшной полости.

Следует учитывать, что после родов обычно женщины кормят грудью. Это сильно влияет на гормональный фон. Ни один массажист, даже самый квалифицированный, не сможет спрогнозировать, как отреагирует на массаж тело молодой мамы. Вполне возможно, что результата не будет никакого.

Послеродовой самомассаж

Лёгкий самомассаж гораздо безопаснее по сравнению с профессиональным. Так женщина сможет контролировать силу нажатия и интенсивность. Основные приёмы антицеллюлитного массажа:

• Поглаживание всех проблемных зон по часовой стрелке. Начинать их надо легко и плавно, а заканчивать более сильными нажатиями. Не стоит повторять движения более 3-х минут.
• Поглаживания живота по направлению от боков к пупку (2 минуты). Их можно делать только после прекращения лохий и очень нежно.
• Разминания (2 минуты). Делают их достаточно быстрыми круговыми движениями по всем проблемным зонам.
• Растирание ребром ладони (2 минуты). Этот приём больше подходит для бёдер, но можно попробовать и на животе, только когда он станет достаточно упругим.
• Лёгкий массаж боков (3 минуты). Он больше напоминает поглаживание боков сверху вниз и по направлению к животу.

Все приём достаточно просты в исполнении и помогут без риска для здоровья улучшить состояние своего тела. Достаточно 10-15 минут в день, чтобы тело начало приобретать былую форму. Учитывая, что после родов процессы регенерации в организме проходят быстрее, вы сможете без значительных усилий заметно улучшить фигуру.