Как правильно выполнять Джелкинг: лучшие упражнения, техники и результаты. У вас серьезные проблемы с потенцией? Улучшение и закрепление результата
Об увеличении пениса мужчины задумывались повсюду и во все времена. Взять хотя бы суданских арабов – именно они предложили миру технику «доения» или джелкинга – своеобразных упражнений для увеличения члена. достигается различными методами, но лишь джелкинг не требует никаких дополнительных препаратов или приспособлений, а потому доступен любому желающему – для ежедневных тренировок нужны всего лишь руки. При этом воздействие идет не только на длину, но и на объем.
Правильный джелкинг
Как правильно выполнять упражнения для увеличения полового члена? Если сравнить джелкинг с бегом, то это не спринт, а самый настоящий марафон, участвовать в котором могут лишь самые выносливые и подготовленные спортсмены. Причина – в риске возникновения травм. Так, новичку показаны далеко не все упражнения, а лишь самые простые и не предполагающие большого механического усилия.
Сетевые отзывы о джелке обещают прекрасные результаты. Правда ли это? Пожалуй, джелкинг — действительно эффективная техника увеличения члена. Все манипуляции производятся руками после предварительного разогрева.
Механическое воздействие на член приводит к возникновению стрессовой ситуации для тканей полового органа. Итогом такой стимуляции становится появление новых клеток в большем объеме, то есть рост. При этом кровенаполнение пениса значительно возрастает – именно поэтому эрекция, возникшая после упражнений, такая стойкая и сильная.
Новичков ждет предупреждение: джелкинг, как и любая другая тренировка, требует подготовки. Она сводится к прогреванию пениса около 5 минут – тепловое воздействие способствует снижению риска травмы.
Можно принять теплый душ и хорошенько разогреть член.
Еще один вариант – компресс. Для этого смоченную в горячей воде тряпку или мочалку прикладывают к половому органу.
Последний способ – «купание» пениса в емкости, наполненной подогретой водой. Температура регулируется,исходя из ощущений – она не должна вызывать дискомфорта.
Как определить, что прогревание прошло успешно и вы готовы к джелку? Если ваш член стал мягким и заметно подрос – самое время приступать к активным действиям. Запомните: греть следует только пенис, не касаясь мошонки.
Одна из основных ошибок новичков – стремление заниматься упражнениями даже при полной эрекции. Арабская техника эффективна лишь при определенном уровне эрекции – до 40-50%. При низком или, наоборот, высоком (до 80%) уровне эрекции велик риск повредить орган.
- Сравнение с тренировками все еще в силе: в джелке тоже существуют свои правила воздействия на пенис, следование которым определяет исход ежедневной стимуляции;
- Обхваты и потягивания должны производиться обеими руками по очереди. При этом давление на половой орган должно быть одинаковым;
- Еще одна особенность мануального воздействия – равномерность растяжения и давления;
- Увеличение силы обхвата к головке пениса приводит к ее чрезмерному росту;
- На каждое движение отводится не менее трех секунд.
Как делается джелкинг
Существует две распространенные техники – сухая и мокрая. Первый вариант не предполагает использования лубрикантов. Во время второго активно применяется смазка (крема, детское масло и т. д.)
Джелкинг проводится поэтапно: толк от упражнений будет только в том случае, если новичок не бросит занятий после первой же недели и стойко продержится до 4-5 месяцев.
Первая стадия – это тренировки 1 раз каждые 2 дня. За этот период поврежденные ткани члена восстанавливаются. Занимаясь джелком, не забывайте: лучшее – враг хорошего. При чрезмерном усердии на пенисе могут появиться кровоподтеки и синяки, что чревато неприятными последствиями. Весь первый месяц следует сохранять легкую степень давления. Ближе к концу этапа можно перейти к средней. Время обхвата не должно превышать 3-х секунд, а количество движений переваливать за сотню в течение одной тренировки.
Со второго по четвертый месяц можно усилить хватку: воздействие становится интенсивнее, а техника корректируется в зависимости от состояния члена. Теперь распорядок таков: два дня работай, на третий – отдыхай. Количество движения возрастает до 200 за раз. Увеличивается и время, отводимое на однократное растяжение – до 4 секунд.
На пятый месяц ваш пенис уже привыкает к регулярным тренировкам – самое время дать ему нагрузку побольше. Теперь вы можете заниматься до 3-х дней подряд с обязательным суточным перерывом. Длительность хватки на этом этапе достигает 6 секунд.
Все рекомендации не отменяют одного золотого правила: перетренироваться – значит навредить себе. Внимательно следите за состоянием пениса. Болезненные ощущения – верный знак того, что вы перетрудились, и занятие надо прервать.
Упражнение № 1
Обхватите член и слегка сдавите его у основания. После проведите ладонью по стволу, дойдя до головки. Это движение должно повторяться до 3-х раз – пока не появится возбуждение.
Добившись полуэрекции, сложите большой и указательный пальцы левой руки. В получившееся кольцо заключите пенис, крепко удерживая его у основания. Растягивайте член по направлению вниз-наружу, следя за тем, чтобы эрекция не возрастала. Повторите «доение» одной рукой 100 раз.
После смените ладонь и продолжите растягивания, воздействуя на всю поверхность члена, исключая кончик головки. Сделайте еще одну сотню движений. На все упражнение у вас должно уйти до 10 минут. При возникновении эрекции допускается усиление захвата или кратковременный перерыв.
Упражнение № 2
Второе занятие проводится с использованием смазки. Лубрикант на водной основе или крем наносится на расслабленный член: покройте им всю длину пениса от основания до кончика головки. После приступайте к ритмичным растягиваниям по направлению вниз-вбок, действуя большим и указательным пальцами. Руки вновь меняются. До возникновения возбуждения движения должны быть мягкими, после необходимо усилить хватку. Движение повторяется до 100 раз с постепенным увеличением до 200 за одну тренировку.
Упражнение № 3
Это «сухой» вариант для утренних занятий, когда уровень тестостерона зашкаливает. Не используя смазку, обхватите член и тяните кожу по направлению к головке, избегая скользящих движений и постепенно увеличивая давление. Постарайтесь отдельно стимулировать основание и середину полового органа. Почувствовав боль, прервите занятие и продолжите его через день.
Оптимальный вариант – использование смазки. «Влажная» техника «доения» позволяет избежать неприятных ощущений и не травмировать кожу пениса.
Польза и вред джелкинга
Есть ли толк в ежедневных тренировках? Если вы все делаете правильно, после 4-5 месяцев упорной мануальной стимуляции награда найдет своего героя:
- Пенис увеличится не только в длине, но и в объеме.
- Вы добьетесь твердокаменной и стойкой эрекции.
Регулярные нагрузки помогут избежать застойных явлений в половых органах.
Вред джелкинга связан с чрезмерной нагрузкой. Нередко новички доводят себя до изнеможения, игнорируя тревожные сигналы – боль и дискомфорт. Результаты неумелого обращения с чувствительным «инструментом» – искривление полового органа и серьезные травмы.
Как быстро джелкинг приносит результаты
Растет ли член от упорного «доения»? Поразительное увеличение полового органа действительно происходило: так, в Калифорнии любитель арабской техники упражнялся менее года – за это время его пенис вырос с 12 до 25 сантиметров. Однако этот случай всего лишь исключение из правил. Средний результат – прирост от 3 до 7 см за год ежедневных занятий.
Увеличение члена упражнениями джелкинга возможно. Проблема в том, что особенности этой небезопасной техники не позволяют добиться значительного эффекта и требуют долгих тренировок. Да и новичкам в джелке не место – искусству «доения» надо научиться, а умение приходит через недели, а то и месяцы. Для тех, кто хочет «подрасти» гораздо быстрее, существует еще один вариант – использование специальных растяжителей, или , о которых мы поговорим дальше.
Джелкинг как часть комплекса для увеличения члена
Натуральное увеличение пениса (НУП) заключается в чередовании мануальных техник с применением специальных тренажеров, стимулирующих «рост» полового органа, и сочетание джелкинга с ношением экстендера, использованием стретчера, вакуумной вешалки или помпы даст куда больший эффект, чем односторонняя стимуляция при помощи «доения». Причины – комбинированное воздействие, достигаемое при совмещении тренажеров и мануальных методик. Безопасность и эффективность экстендера позволяет использовать его вместе со стретчером и помпой. Применение растяжителей поочередно приводит к ускорению роста пениса и быстро превращает «дружка» в гиганта. Нуперы со стажем подтверждают: ощутимые результаты достижимы – стоит только захотеть.
При НУПе допускается использование тренажеров без ежедневного джелкирования. Считается, что применять техники, к которым относятся «доение», юли и клэмпинг совместно с растяжителями, не стоит – велик риск перетренироваться. Если же решено совмещать одно с другим, есть «программа новичка»:
- первоначальная работа с экстендером;
- переход к стимуляции «в ширину» – занятия джелком с постепенным увеличением силы давления.
При появлении неприятных ощущений во время «доения» мануальную стимуляцию следует отменить. Не забывайте делать перерывы перед переходом от одних занятий к другим. Хорошим дополнением к тренировкам станет легкий массаж.
НУП с использованием экстендера, стретчера или помпы поможет добиться значительных результатов, избежав травм и болевых ощущений. – это ли не мечта большинства мужчин? Выбирайте только безопасные и по-настоящему эффективные техники увеличения пениса – упражняйтесь с пользой и комфортом!
Вконтакте
Одноклассники
Интересным и достаточно эффективным является – джелкинг. По сути своей это одна из вариаций упражнений, которые может выполнять в комфортных условиях любой мужчина.
Известен джелкинг уже довольно давно и в его основу положена стимуляция притока крови к половому органу, что при регулярном повторении позволяет наблюдать увеличение габаритов пениса в разных параметрах.
Упражнения
Нельзя думать, что джелкинг – просто набор . Это общее название, которое включает в себя в основном два вида тренировок:
- Мокрые;
- Сухие.
В основу первого упражнения положено использование воды или смазки, а второй процесс протекает без них.
Справка: Влажный джелкинг используется мужчинами гораздо чаще, поскольку он менее травматичен и считается более комфортным вариантом.
Как правильно выполнять
Прежде чем приступать непосредственно к процедуре, необходимо уделить внимание краткой подготовке, для четкого понимания того как правильно делать джелкинг (увеличение члена). Именно разогрев перед тренировкой позволить снизить угрозу получения травмы и положительно повлияет на половой орган, дабы тренировка дала лучший результат.
Выполнение упражнений на члене находящемся в полностью эрегированном состоянии – опасно
, поскольку можно повредить как сосуды внутри, так и кожу снаружи.
Также это помешает и выполнению манипуляции, ведь кожные покровы станут не такими подвижными, а чувствительность повысится, и могут возникнуть неприятные ощущения от давления.
В том случае, если половой орган вовсе не приближен к состоянию эрекции – не будет нужного притока крови, который необходим для увеличения органа и получения желаемого результата.
Поэтому в ходе подготовки стараются ввести пенис в состояние возбуждения не более чем на 70%, а в идеале на 50% от возможного и ни в коем случае не допускают семяизвержения до выполнения упражнений.
Техника мокрого джелкинга
Проведение мокрого джелкинга возможно в двух вариантах, они не имеют особых различий.
В первом варианте мужчина должен осуществлять упражнения в душе . Для манипуляций используют мягкую ткань, смоченную достаточно теплой водой. Пенис вводят в наполовину эрегированное состояние. Затем берут ткань и аккуратно оборачивают ею орган у основания и медленно ведут к головке. Как только та достигла основания головки, её убирают, снова смачивают в воде и повторяют манипуляцию.
Второй вариант осуществляется при помощи смазки , в качестве которой может выступать лубрикант, гель, масло или крем для джелкинга, в зависимости от того, что приобрел мужчина.
Этой смазкой покрывают пальцы, затем образуют кольцо, соединяя кончики указательного и большого пальца, на подобии пресловутого знака «ок», и этим кольцом обхватывают орган у корня.
Обхват усиливают, слегка сжимая орган, и ведут пальцы по направлению к головке.
Когда пальцы достигли основания головки, их ведут в обратном направлении.
Этот метод джелкинга является самым популярным .
Техника сухого джелкинга
Прежде чем приступать к сухому джелкингу необходимо привести половой орган наполовину в состояние эрекции.
Затем мужчина обхватывает полной ладонью орган у корня. Обхват усиливают, слегка сжимая орган, и ведут руку по направлению к головке.
Главное, чтобы это движение было плавным и длилось не менее трех секунд . В момент выполнения этого действия пенис должен находиться в горизонтальной плоскости.
Когда рука достигла основания головки, её ведут в обратном направлении. Это упражнение чем-то напоминает доение, в связи с чем его иногда так и называют.
Техника растягивания
Говоря о джелкинге и его видах нельзя не упомянуть такую отдельную разновидность, как растягивающий .
ОСОБЕННОСТЬ! Эта техника джелкинга предполагает использование двух рук.
Одной ладонью удерживают голову сзади и оттягивают за неё пенис, второй же берутся за корень пениса. 
Первая рука все время неподвижна, вторая повторяет типичные для джелкинга движения к головке. Затем, когда рука достигла головки, ею перехватывают голову, а первую перемещают на основание и повторяют движение, таким образом, чередуя ладони.
В ходе этих манипуляций можно использовать смазку, а можно и отказаться от её применения. Здесь все зависит лишь от индивидуальных предпочтений мужчины. Главное – осторожность и умеренное давление на пенис, дабы избежать какой-либо травмы.
Программа тренировок
Программа тренировок для джелкинга рассчитывается индивидуально. Многие факторы напрямую зависят от особенностей организма мужчины и того, насколько хорошо он переносит выбранную методику упражнений.
Но в принципе, все тренировки можно сгруппировать в примерную программу.
Важно! В течение первого месяца упражнения выполняют не чаще, чем раз в два дня, чтобы не травмировать член.
При этом повторов в ходе упражнения должно быть около сотни и сжатие органа не должно превышать 3 секунд .
В следующий период, начиная с 2 и до 4 месяца, тренировку учащают, проводя уже два дня подряд и на третий давая себе выходной. Повторяют упражнение уже чаще, вплоть до 200 раз, а сжатие члена длиться от 3 до 4 секунд и применяется большее усилие.
Что касается последнего периода тренировок, то силу, с которой сжимают пенис берут максимальную, но не доходящую до болезненных ощущений.
Длится одно проведение рукой около 5 секунд, а повторяют упражнение не меньше 200 раз.
При этом тренировку проводят в режиме два дня занятий и один отдыха, или три дня занятий и один перерыв.
Результаты
Как и многие , джелк подвергается большой критике среди мужчин, которые пробовали его использовать. Многие отзываются о данной методике весьма положительно . В среднем, результатом регулярных тренировок можно увидеть увеличение члена на 5 см .
ВНИМАНИЕ! Такие результаты джелкинга возможны лишь при тренировках в течение не менее нескольких лет , поэтому мгновенного увеличения не нужно ждать.
Если время на ожидание есть, и мужчина хочет получить результат в дополнении с другими бонусами в виде улучшения потенции, то джелкинг станет отличным вариантом действий.
Фото до и после
Улучшение и закрепление результата
Для того, чтобы получить стойкий эффект, джелкинг (результаты описаны выше) должен проводиться не менее половины месяца, а лучше – дольше. При этом постепенно увеличение количества повторений и усиление сжатия полового органа позволит укрепить результаты, которые могут приятно удивить мужчину .
Помимо этого для закрепления результатов можно применять , которые по принципу своего действия сходны с джелкингом. Отличие лишь в том, что это обычное устройство, с помощью которого мужчина может спокойно заниматься своими делами.
Польза и вред
Применение комплекса не ограничивается тем, чтобы , как того желает мужчина. После этих занятий мужчина также отмечает их пользу в виде улучшения эрекции, как результата улучшения наполнения кровью структуры пениса, и помогает осуществить профилактику и борьбу застоя крови в тканях, что способствует восстановлению микроциркуляции, а значит, улучшает состояние и функционирование органа.
Конечно, любой имеет свои положительные и отрицательные стороны, пользу и вред. И джелкинг вовсе не будет исключением из правил.
К пользе этих тренировок можно отнести:
- Хороший и вполне реальный результат в конце тренировок;
- Улучшение циркуляции крови в тканях органа;
- Профилактика тромбозов и застоя крови в пенисе;
- Повышение потенции.
Среди вреда от джелка стоит указать такие факторы:
- Травма полового органа;
- Растяжение мышц;
- Повреждение сосудов.
ВАЖНО! Отрицательные качества методики возможны лишь при её неправильном выполнении или при чрезмерной старательности.
Последствия неправильных действий
Джелкинг (как правильно выполнять описано выше) требует определенной подготовки
и если в процессе мужчина допускает ошибки, он может столкнуться с определенными последствиями в виде:
- Опухание полового члена в одной области или полностью;
- Появление болезненных гематом;
- Развитие капиллярной сети на поверхности пениса указывающей на повреждение мелких сосудов;
- Неприятные или даже болезненные ощущения;
- Покраснение кожных покровов;
- Получение в итоге тренировок неправильной формы или изменения угла эрекции.
Когда стоит прекратить тренировки
В том случае, если во время выполнения упражнений появляются неприятные ощущения или даже боль – нужно сразу же прекратить тренировку . Аналогично вести себя нужно, если появляются какие-либо признаки неправильного выполнения упражнений.
ВАЖНО! Обращение к врачу при появлении отклонений от нормального состояния и вида полового члена – обязательно, если мужчина не хочет столкнуться с более сложными проблемами.
Как можно снизить риски травмирования
Снизить угрозу травмирования пениса во время выполнения джелка вполне реально.
Для этого достаточно проконсультироваться со специалистом, который уточнит такие особенности тренировок, как режим тренировок, степень нагрузки и ее длительность, сроки изменения нагрузки и подскажет правильно ли выбрана методика джелкинга.
Сам мужчина, для своей безопасности, должен следить за ощущениями во время исполнения упражнений и не допускать со своей стороны чрезмерной старательности в погоне за результатом.
Говоря о джелкинге, как о методике увеличения , нельзя отрицать его результативность и даже простоту. Но лишь при правильном подходе к тренировкам, консультации специалиста и соблюдении его предписаний мужчина может ожидать хорошего эффекта и отсутствия последствий.
Полезное видео
Видео о том как правильно выполнять упражнения:
Вконтакте
В современном мире сформировались некие стандарты красоты. Они затрагивают не только прекрасную половину человечества. Большинство мужчин также стремятся походить на некий идеал, установленный обществом. Речь идет не только о современной медицине или косметологических процедурах. Стоит подробнее остановиться на понятии «джелкинг», способах его реализации и особенностях. Итак, как правильно выполнять джелкинг?
Суть джелкинга
Данный способ практиковался еще в древние времена. Известно, что преимущественно арабы использовали данную методику упражнений для того, чтобы увеличить приток крови к половому органу, а как следствие - увеличение его объемов.
Стимуляция происходит путем многомесячного комплекса упражнений, которые при правильном и постоянном контроле способствуют расширению кровеносных полостей. Но как известно, любой аналогичный метод найдет свою критику и скептиков. На этот случай есть простой аргумент - регулярность и качество выполнения. Две составляющие, при условии наличия которых джелкинг подарит необходимые результаты.
Виды и особенности
Специалисты рассматривают два основных подхода этой методики:
Профилактика применения
Для того чтобы закрепить результат и достичь желаемого успеха, нужно понимать, что методика джелкинга предполагает выполнение упражнений на протяжении нескольких недель. Грамотным распределением подходов и технике их выполнения также необходимо уделить особое внимание. Говоря о длительности упражнений, время варьируется от 7 до 10 минут, в зависимости от интенсивности повторений. Их, в свою очередь, должно быть порядка 150 на каждую руку, если речь идет о «пальцевом кольце». Важно: время, необходимо увеличивать спустя каждую неделю практики такой техники. При этом сжатие не должно превышать средний уровень.
Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .
Само собой, подобная методика увеличения полового органа вызывает массу обсуждений. Среди них встречаются и те, что критикуют джелкинг из-за его минусов (речь идет о весьма болезненной сухой процедуре, небольших кровоподтеках и покраснениях, а также неприятных ощущениях после процедуры некоторое время). Здесь речь идет о неправильной технике выполнения упражнений. Поэтому так важно придерживаться всем правилам правильного джелкинга. Однако на защиту данного способа становятся те, кто может похвастаться прекрасным результатом по итогу увеличение до 0,7 см и получением новых приятных ощущений во время половых актов. Говоря о последнем, улучшение результативности эрекции и хорошее кровообращение - приятный бонус при использовании джелкинга.
Для наиболее эффективного достижения результата специалисты рекомендуют делать перерыв в упражнениях в 2–3 дня при наличии неприятных ощущений или покраснений. Но как и любой вид упражнений - джелкинг следует выполнять без фанатизма, иначе могут возникнуть как незначительные проблемы со здоровьем полового органа, так и неприятные.
У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?
Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:
- вялая эрекция;
- отсутствие желания;
- сексуальная дисфункция.
Слово «джелкинг» - это калька с английского слова jelqing, которое используется для описания специальной техники увеличения полового члена . Источником джелкинга служит набор упражнений Джелк, который разработан сотни лет назад народами Ближнего Востока.
Мужчины во все времена считали, что размер полового члена крайне важен, поэтому многие народы уделяли серьезное внимание этому вопросу. Техники, аналогичные джелкингу, можно найти у племен Африки, разных народов Индии и других восточных стран.
Джелкинг – техника, проверенная временем. Ее результаты и эффективность действительно впечатляют.
Смысл техники следующий. Размер мужского полового члена определяется расположенным внутри него пещеристым телом. Кровь приливает к пещеристому телу и заполняет его полости во время эрекции, поэтому, чтобы увеличить объем члена, нужно поработать над объемом полостей, в которые может поступать кровь . Именно это и делают упражнения из техники джелкинг.
Техника джелкинга
В системе существует множество видов упражнений, и они отличаются друг от друга, порой довольно существенно. Все упражнения разделены на уровни, от начинающих до продвинутых. Рекомендуется начинать с самых основ, чтобы случайно не навредить себе. Чтобы усвоить технику выполнения правильно, лучше всего найти видео , где каждый урок изложен очень подробно. Основным упражнением является массаж члена , который напоминает процесс доения вымени коровы , но с различными вариациями.
Чтобы улучшить результат и снизить дискомфорт во время выполнения джелкинга, следует обязательно использовать смазку. Это не только ускоряет достижение нужного эффекта, но и не позволит получить болезненные потертости.
При выполнении упражнений джелкинга половой член равномерно увеличивается в длину и ширину, и заметно это не только в эрегированном, но и в спокойном состоянии.
Перед джелкингом нужно довести пенис до неполностью эрегированного состояния, примерно на две или три четверти от состояния полного возбуждения. Выполнение при полной эрекции может привести к повреждению сосудов, а недостаточная эрекция не гарантирует результат.
Как правило, эффект становится заметен через 2-5 месяцев регулярных тренировок. Поклонники джелкинга рассказывают о невероятных случаях увеличения размера полового члена с 12 до 25 см за год. Если допустить, что это правда, то такой результат, скорее, относится к экстраординарным. Тем не менее, дополнительные 5-7 см доступны каждому.
Если после постоянного выполнения джелкинга у вас ухудшилась эрекция, то это, скорее всего, свидетельствует об избыточности тренировок. Лучше отдохнуть несколько дней, а затем заниматься менее интенсивно.
Джелк (джелкинг) - упражнение для полового члена (ПЧ), призванное улучшить его характеристики. Данный метод позаимствован у арабов, которые из поколения в поколения от отца к сыну передавали практику данного упражнения.
ПОЛЬЗА ДЖЕЛКА
Среди положительных моментов данной методики можно выделить следующие составляющие:
- Увеличение полового члена (длина и обхват);
- Улучшение наполняемости кровью полового члена (улучшение твердости эрекции);
- Преодоление застойных процессов в ПЧ.
СМЫСЛ УПРАЖНЕНИЯ
Секрет позитивного действия джелка кроется в нагнетании большого количества крови в половой член. Следует иметь в виду, что по причине возрастающего давления могут образовываться микротравмы в структуре полового члена. Ничего страшного в этом нет: такие разрывы быстро заживают. На месте старых тканей образуются новые, но уже в большем количестве. Данную физиологическую особенность эффективно используют для увеличения полового члена. Смысл вышеописанной техники заключается в суперкомпенсации организмом травмированных тканей. Кстати, между тренировками в тренажерном зале и джелком можно провести параллель. Восстановление тканей происходит по тому же принципу. При тренировке мышечные волокна травмируются, а во время отдыха на их месте образуются другие мышечные волокна, но уже больше, чем предыдущие.
Ниже приводится техника выполнения мокрого джелка (предварительно смазав половой член смазкой):
- Добейтесь состояния предэякуляционного возбуждения в 50-75% (ни в коем случае не больше);
- Обхватите член как можно ближе к основанию, согнув большой и указательный палец в кольцо (хватка ок);
- Сожмите хватку и постепенно в течение 3-х секунд ведите захват к головке полового члена, держа пенис параллельно полу;
- Как только ваш захват окажется у основания головки, перехватите основание члена другой рукой, а хватку возле головки отпустите;
Повторите шаг 1-4 другой рукой.
Обратите внимание, что после упражнения половой член в спокойном состоянии должен стать больше, мясистее. Это означает, что джелкирование прошло успешно.Как и в любом деле, здесь не обойтись без нужного уровня мастерства. Это упражнение только на вид кажется простым, но потребуется время, чтобы освоить его полностью.
ПРОГРЕВАНИЕ
Джелк не мыслится без прогревания. Предварительное прогревание значительно снизит риск получения травмы и подготовит член к упражнению. Как и начинать, так и заканчивать упражнение тоже необходимо прогреванием. Это очень важно!
Как образом происходит прогревание?
- Компресс. Сделайте горячий компресс на половой член с помощью куска материи. Поддерживайте нужную температуру ткани по мере ее остывания;
- Емкость с теплой водой. Опустите ПЧ в емкость с теплой водой - она должна быть достаточно теплой для прогревания и не должна доставлять дискомфорт (слишком горячая).
Необходимо учитывать, что прогревание должно длиться как минимум 5 минут. После прогревания ПЧ должен стать мягким, расслабленным и набухшим. Это свидетельствует о том, что прогревание прошло успешно.
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ ДЖЕЛКА
При выполнении джелка следует соблюдать следующие рекомендации:
- Двигать симметрично обеими руками. Так как выполнение упражнения требует поочередной работы рук, следите за тем, чтобы хватка, движение и сила хватки была одинакова для двух рук. Если этого не соблюдать, может развиться асимметричность полового члена и его искривление в одну из сторон, вследствие того, что одна из сторон будет расти быстрее;
- Поддерживать одинаковое давление по всему стволу полового члена. Многие склонны увеличивать давление к концу головки, что может привести к эффекту «бейсбольной биты», когда основание члена, меньше начала головки полового члена;
- Установить длительность движения. Для более хорошей проработки следует соблюдать длительность движения не менее 3-х секунд;
- Сохранять необходимую степень эрекции. Следите за тем, чтобы уровень эрекции находился в районе 50-70%. Если уровень эрекции возрос, сделайте небольшой перерыв, чтобы он спал до нужного диапазона. То же касается слишком низкого уровня эрекции - джелк в таком состоянии малоэффективен.
ПРИЗНАКИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ
По окончании упражнения на половом члене могут появиться красные или черные точки, кровоподтеки от лопнувших капилляров. В таких случаях необходимо временно прекратить занятия до полного восстановления от травм.Важно знать, что ухудшение эрекции или отсутствие утренней эрекции говорит о том, что нужно сделать небольшой перерыв и уменьшить интенсивность тренировок.
СТЕПЕНЬ ЭРЕКЦИИ
Степень эрекции влияет на то, какой из параметров прорабатывается лучше: при более низком уровне эрекции идет проработка на длину, при высоком - на обхват. Изначально необходимо избегать уровня эрекции более 70%, так как половой член еще не адаптировался к нагрузкам и велика вероятность получение травмы. Но после определенного периода тренировок, если вашей приоритетной задачей является увеличение обхвата полового члена, в этом случае необходимо джелкировать с 80-90% эрекции. При такой степени эрекции во избежание травм, стоит начать с легкого надавливания, постепенно, с последующими тренировками, немного увеличивая интенсивность.
ЭТАПЫ ТРЕНИРОВОК
При изучении приведенного ниже плана необходимо, прежде всего, опираться на собственные ощущения и помнить, что порядок действий дается в приблизительном виде и не претендует на истину.
Месяц 1
Приступая к тренировкам, не старайтесь давать сильные нагрузки и давление, так как половой член еще не привык к данному виду воздействия. Обращайтесь к упражнению через день, делая перерыв на восстановление. Особенное внимание уделите технике джелка. Занятия нужно будет на время прекратить, если на половом члене появились травмы, синяки, пятна или возникли болевые ощущения.
- Частота тренировок - через день;
- Кол-во джелкирования - 100 раз;
- Степень сжатия - легкая, средняя;
- Длительность хватки - 3 секунды.
Месяц 2-4
На данном этапе половой член адаптировался и готов к плавному увеличению нагрузок. Можно добавить в количестве выполняемых упражнений и интенсивности сжатия хватки. Не переставайте следить за техникой выполняемого упражнения. Обращайте внимание на индикаторы перетренированности. Также следите за изменениями формы ПЧ и корректируйте свою технику, если необходимо.
- Частота тренировок - 2/1 (2 дня тренировки, 1 день отдыха);
- Кол-во джелкирования - 120-200 раз;
- Степень сжатия - средняя, выше среднего;
- Длительность хватки - 3-4 секунды.
Месяц 5 и последующие
Ваш половой член уже достаточно окреп для существенного увеличения нагрузки. Увеличьте степень сжатия хватки, и время ведения хватки по стволу пениса.
- Частота тренировок - 2/1 или 3/1;
- Кол-во джелкирования - 200+ раз;
- Степень сжатия - достаточно сильная (но не приводящая к травмированию ПЧ);
- Длительность хватки - 4-5 секунд.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Занимаясь джелком, не следует рассчитывать на быстрый результат. Улучшения, которые гарантирует данная методика, происходят постепенно и рассчитаны на долгосрочную перспективу. Первые результаты в виде улучшения эрекции проявляются достаточно быстро, что не скажешь о результатах в росте полового члена, которые могут проявиться только через несколько месяцев. Безусловно, джелк является упражнением, приводящим половой член в тонус, а увеличение - будет приятным бонусом для тех, кто стал заниматься по данной методике.
