गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई: खुराक और प्राकृतिक स्रोत। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई: लाभ, लेने के नियम, सिफारिशें

एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि महिला के शरीर में किसी भी सूक्ष्म तत्व या पोषक तत्वों की कमी का अनुभव न हो, क्योंकि यह मां की प्रतिरक्षा प्रणाली के काम के साथ मिलकर स्वास्थ्य की कुंजी है। अजन्मा बच्चा। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई महिला शरीर के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है और भ्रूण और प्लेसेंटा के पूर्ण विकास के लिए जिम्मेदार है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई की भूमिका

विटामिन ई या टोकोफेरोल एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों से बचाता है और कैंसर के विकास को रोकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए, इस विटामिन की भूमिका को कम करना मुश्किल है।

टोकोफेरोल प्रदान करता है:

• एक पूर्ण अंडे की परिपक्वता;
• सामान्य मासिक धर्म चक्र;
• बढ़े हुए गर्भाशय स्वर के विकास का प्रतिकार करना, जिसके परिणामस्वरूप सहज गर्भपात में गर्भावस्था समाप्त हो सकती है;
• संतुलित हार्मोनल पृष्ठभूमि;
• प्रसवोत्तर अवधि में हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन की उत्तेजना।

प्रारंभिक अवस्था में टोकोफेरोल गर्भाशय में भ्रूण के अंडे के सही लगाव में योगदान देता है और महिला शरीर को बच्चे के सफल जन्म के लिए सेट करता है, प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, गर्भावस्था हार्मोन।

स्थिति में महिलाओं के लिए विटामिन ई की खुराक

टोकोफेरोल भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है, एक वयस्क के लिए इष्टतम दैनिक खुराक 20 मिलीग्राम है। सबसे अधिक यह सूरजमुखी के बीज, एक प्रकार का अनाज दलिया, अनाज, नट, वनस्पति तेल, चोकर और साग में पाया जाता है। एक बच्चे के जन्म के दौरान, विटामिन के लिए महिला शरीर की आवश्यकता बढ़ जाती है, और भोजन के साथ टोकोफेरॉल की आपूर्ति की जाने वाली मात्रा अब पर्याप्त नहीं है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि उनके गर्भवती रोगी गर्भधारण से कुछ महीने पहले (यदि गर्भावस्था की योजना बनाई गई है) विटामिन कॉम्प्लेक्स लें या महिला को उसकी "दिलचस्प" स्थिति के बारे में पता चलने के तुरंत बाद शुरू करें।

विटामिन ई अपेक्षित दैनिक खुराक में अपेक्षित माताओं के लिए मल्टीविटामिन परिसरों का हिस्सा है। शरीर में टोकोफेरॉल की स्पष्ट कमी के साथ, डॉक्टर कैप्सूल में इस विटामिन का अतिरिक्त सेवन लिख सकते हैं। कमी केवल विशेष परीक्षणों की मदद से निर्धारित की जाती है, एक अलग एजेंट के रूप में विटामिन ई को केवल प्रोफिलैक्सिस के लिए निर्धारित नहीं किया जाता है, क्योंकि हाइपरविटामिनोसिस घटना टोकोफेरोल की कमी की तुलना में गर्भावस्था के लिए बहुत अधिक खतरा पैदा कर सकती है। ड्रग थेरेपी के दौरान, एक महिला नियमित रूप से रक्त परीक्षण करती है ताकि डॉक्टर को शरीर में विटामिन के स्तर की निगरानी करने का अवसर मिले। गर्भवती महिलाओं के लिए दैनिक खुराक की गणना डॉक्टर द्वारा कड़ाई से व्यक्तिगत आधार पर की जाती है, जो कमी की गंभीरता पर निर्भर करता है। आम तौर पर, यह प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं है, लेकिन गंभीर मामलों में, खुराक को 400 मिलीग्राम तक बढ़ाना संभव है।

गर्भवती माताओं के लिए विटामिन ई कैसे लें?

टोकोफेरोल के चिकित्सीय प्रभाव को यथासंभव स्पष्ट करने के लिए, इसे कुछ नियमों के अनुसार लिया जाना चाहिए। आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के उपचार के लिए दवाओं के साथ दवा का उपयोग बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह विटामिन ई के अवशोषण को बाधित करता है। यदि यह दवा परस्पर क्रिया आवश्यक है, तो एक महिला को दवा लेने के बीच दो घंटे का अंतराल बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

टोकोफेरोल के साथ उपचार की पृष्ठभूमि के खिलाफ मल्टीविटामिन परिसरों का उपयोग करते समय आपको बहुत सावधान रहना चाहिए। उनमें से अधिकांश में पहले से ही विटामिन ई की एक दैनिक खुराक शामिल है, जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए और इसके आधार पर चिकित्सीय खुराक की गणना की जानी चाहिए।

याद रखें कि विटामिन सभी विकृति के लिए रामबाण नहीं हैं और आपकी स्थिति में उनके उपयोग पर आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए, कोई भी स्व-दवा उचित नहीं है!

विटामिन ई के बारे में थोड़ा

पंजीकृत होने वाली प्रत्येक महिला को शुरुआत से ही विटामिन ई लेने के लिए निर्धारित किया जाता है, स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से खुराक निर्धारित की जाती है। डॉक्टर की इन सिफारिशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्यों, आप बाद में जानेंगे।

आज तक, यह स्थापित किया गया है कि विटामिन ई का दैनिक सेवन 20 मिलीग्राम तक सीमित होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान इसे लेना बिल्कुल अलग बात है। इस अवधि के दौरान, कई कारकों पर विचार किया जाना चाहिए:

• गर्भवती महिला का सामान्य स्वास्थ्य,


• वजन और ऊंचाई,


• परीक्षण के परिणाम।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की सामान्य खुराक प्रति दिन 200 से 400 मिलीग्राम है। साथ ही, आपको देख रहे स्त्री रोग विशेषज्ञ को यह बताना चाहिए कि आपको यह विटामिन कैसे लेना चाहिए। तथ्य यह है कि आप इसे अलग से और अन्य विटामिनों के संयोजन में पी सकते हैं।

पहले से ही एक चीज से - और विटामिन ई को वास्तव में "टोकोफेरोल" कहा जाता है - यह स्पष्ट हो जाता है कि गर्भवती महिला के शरीर के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, ग्रीक मूल के इस शब्द का निम्नलिखित अर्थ है - अनुवाद में "टोकोस" का अर्थ है "जन्म", और "फेरो" का अर्थ है पहनना। और रोजमर्रा की जिंदगी में, विटामिन ई को "प्रजनन का विटामिन" भी कहा जाता है।

खाद्य पदार्थों में विटामिन ई

विटामिन ई से भरपूर मुख्य रूप से वसायुक्त खाद्य पदार्थ होते हैं। यह इस कारण से है कि यह ट्रेस तत्व उन लोगों के शरीर में पर्याप्त नहीं है जो विभिन्न आहारों का दुरुपयोग करते हैं, और यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान परहेज़ करना contraindicated है!

सूरजमुखी, जैतून, मकई के तेल में बहुत सारे "उपचार" विटामिन पाए जाते हैं, लेकिन सबसे अधिक यह गेहूं के बीज के तेल में होता है। गर्मी उपचार के बिना ऊपर सूचीबद्ध उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, उनके साथ सलाद का मौसम।

इसके अलावा नट्स, अनाज, मक्खन, दूध, लीवर में विटामिन ई पाया जाता है।

शरीर पर विटामिन ई का प्रभाव

विटामिन ई अपने आप में एक वसा में घुलनशील घटक है। यह हमारे शरीर की सभी प्रक्रियाओं में सीधे तौर पर शामिल होता है। कई गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक, क्योंकि:

• इंट्रासेल्युलर संरचनाओं पर आक्रामक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव को रोकता है;


• कोशिका झिल्ली को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है, जिससे उम्र बढ़ने और मृत्यु होती है;


• औषधीय गुण हैं जो गर्भावस्था को सामान्य रूप से आगे बढ़ने में मदद करते हैं;


• प्लेसेंटा को प्रभावित करता है, इसके काम में सुधार करता है और इसे समय पर परिपक्व होने में मदद करता है;


• भ्रूण श्वसन प्रणाली के गठन और आगे के काम को प्रभावित करता है;


• प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात के जोखिम को कम करता है;


• प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ाता है - एक हार्मोन जो बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान के लिए जिम्मेदार होता है;


• मासिक धर्म चक्र को पुनर्स्थापित करता है;


• डिम्बग्रंथि रोग के साथ मदद करता है;


• नाखून, त्वचा और बालों की सामान्य स्थिति में सुधार;


• एक गर्भवती महिला में आक्षेप की घटना को रोकता है;


• शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि की स्थिति को स्थिर करता है;


• रक्त के थक्कों की घटना की प्रक्रिया को प्रभावित करता है, इस मामले में इसका चिकित्सीय प्रभाव रक्त वाहिकाओं की लोच बनाए रखना है, जो रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है;


• अधिकांश डॉक्टर मानते हैं कि विटामिन ई की कमी से बांझपन होता है।

विटामिन ई का नुकसान

कई डॉक्टर अब गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई लेने को लेकर बहस कर रहे हैं। वैसे तो इसके कई फायदे हैं, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से विनाशकारी परिणाम सामने आते हैं।

तो, विटामिन ई की अधिकता अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है - विकृति और अन्य विकृति, जैसे हृदय रोग, प्रकट हो सकते हैं।

इस विटामिन की ख़ासियत - मानव वसा ऊतकों में एकत्र होने के लिए - गर्भावस्था के परिणाम को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। दरअसल, उसी समय, मांसपेशियों की लोच बढ़ जाती है, जो अंतिम चरणों में अस्वीकार्य है, और इसलिए, इस अवधि के दौरान, माइक्रोएलेटमेंट का सेवन बंद कर दिया जाना चाहिए।

दवा के साथ विटामिन ई के बारे में सभी जानकारी को और अधिक विस्तार से कवर किया जाएगा। लेकिन यह मत भूलो कि डॉक्टर विटामिन की खुराक निर्धारित करता है, और इसलिए आपको वहां बताई गई खुराक का सख्ती से पालन नहीं करना चाहिए।

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय विटामिन की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता है। एक महिला के शरीर के सभी संसाधन खर्च किए जाते हैं ताकि वह 9 महीने तक बच्चा पैदा कर सके, बच्चे के जन्म के लिए स्वास्थ्य और ताकत बनाए रख सके। यहां तक ​​कि एक विविध आहार भी शरीर को सभी पोषक तत्व प्रदान नहीं कर सकता है, क्योंकि कच्चे खाद्य पदार्थों का उपयोग शायद ही कभी भोजन में किया जाता है, और खाना पकाने की तकनीक आमतौर पर गर्मी उपचार से जुड़ी होती है। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम और भ्रूण के विकास के लिए, शरीर को विशेष रूप से विटामिन ई की आवश्यकता होती है। ओवरडोज को रोकना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी अधिकता बच्चे के शरीर के लिए हानिकारक है।

विषय:

गर्भावस्था के दौरान शरीर में टोकोफेरॉल की भूमिका

गर्भावस्था के दौरान, विटामिन ई (टोकोफेरोल) आवश्यक है, क्योंकि यह ऐंठन की उपस्थिति को रोकता है, मांसपेशियों की लोच में सुधार करता है, पेट की त्वचा पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकता है। टोकोफेरोल एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक महिला के शरीर के ऊतक कोशिकाओं को पेरोक्साइड यौगिकों (मुक्त कण) द्वारा क्षति से बचाता है। ये पदार्थ विषाक्त पदार्थों (हर्बिसाइड्स, जो संसाधित पौधे उत्पाद हैं, और हवा और धूल में मौजूद जहरीले पदार्थ हैं) के संपर्क के परिणामस्वरूप बनते हैं। आयनकारी विकिरण, कुछ दवाओं और अन्य प्रतिकूल कारकों के प्रभाव में शरीर में मुक्त कण भी बनते हैं।

पदार्थ हार्मोन के निर्माण की प्रक्रियाओं में शामिल है जो प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। अंडे की सामान्य परिपक्वता और निषेचन के लिए इसकी तैयारी के लिए एस्ट्रोजेन आवश्यक हैं। और गर्भाशय में प्रोजेस्टेरोन के लिए धन्यवाद, भ्रूण तय हो जाता है, प्लेसेंटा बनता है, जो विकासशील भ्रूण को पोषण और रक्त की आपूर्ति प्रदान करता है।

इसके अलावा, गर्भपात को रोकने के लिए प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई लिया जाता है। वाहिकाओं में रक्त के थक्के बनने के कारण गर्भवती महिलाओं को अक्सर वैरिकाज़ नसों का अनुभव होता है। टोकोफेरोल घनास्त्रता के जोखिम को कम करने के लिए लिया जाता है।

यह भ्रूण की मांसपेशियों, उसके संवहनी तंत्र और हृदय की मांसपेशियों के निर्माण और विकास के लिए आवश्यक है, और श्वसन प्रणाली के विकास में शामिल है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि प्रोलैक्टिन के निर्माण में योगदान करती है। यह हार्मोन बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर में स्तनपान की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है।

वीडियो: शरीर में विटामिन ई की भूमिका। किन उत्पादों में सबसे अधिक है

टोकोफेरोल की कमी के साथ जटिलताएं

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की कमी के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित जटिलताएँ दिखाई दे सकती हैं:

• प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात का खतरा;
• रक्तचाप में वृद्धि और तीसरी तिमाही में एडिमा की उपस्थिति;
• त्वचा, बाल, नाखून की स्थिति में तेज गिरावट;
• मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन।

टिप्पणी:यह वसा में घुलनशील पदार्थ है। शरीर में, यह केवल पशु या वनस्पति वसा के साथ मिलकर अवशोषित होता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई के बेहतर अवशोषण के लिए कम कैलोरी वाले आहार अस्वीकार्य हैं।

अतिरिक्त विटामिन ई का खतरा क्या है

शरीर के वसा ऊतक में पदार्थ का संचय अधिक मात्रा में हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की शॉक खुराक के लंबे समय तक उपयोग के साथ, निम्नलिखित नकारात्मक परिणाम दिखाई देते हैं:

• एक बच्चे में विकास के जन्मजात विकृति;
• एक महिला में तंत्रिका तंत्र का विकार;
• मांसपेशियों के ऊतकों की लोच में वृद्धि के कारण, गर्भावस्था के अंत में टोकोफेरोल का उपयोग करना असंभव है, क्योंकि समय से पहले जन्म हो सकता है;
• गुर्दे और यकृत की गिरावट;
• इस दवा की बड़ी मात्रा में लंबे समय तक उपयोग से विटामिन ए, डी और के की कमी हो जाती है।

लोहे के लवण युक्त तैयारी के साथ विटामिन ई एक साथ नहीं लिया जाता है, ऐसे पदार्थों को लेने के बीच कम से कम 8 घंटे का समय व्यतीत होना चाहिए। लौह यौगिक इस पदार्थ को नष्ट कर देते हैं।

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान सिंथेटिक विटामिन ई लिया जाता है। इसके बाद, भोजन इसका मुख्य स्रोत बन जाता है।

विटामिन ई का दैनिक सेवन

प्रसव के दौरान, अनुशंसित दैनिक भत्ता 15 मिलीग्राम / दिन है, हालांकि, गर्भपात की धमकी के मामले में, पहली तिमाही में आक्षेप, डॉक्टर 100-200 मिलीग्राम / दिन या अधिक लिख सकते हैं। खुराक निर्धारित करते समय, यह ध्यान में रखा जाता है कि सिंथेटिक विटामिन पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है। एक सुरक्षित दर जो ओवरडोज के लक्षणों का कारण नहीं बनती है, वह है टोकोफेरोल का 300 मिलीग्राम / दिन का उपयोग।

महिलाओं में विटामिन ई की शारीरिक आवश्यकता

किन खाद्य पदार्थों में विटामिन ई होता है

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तलने के दौरान विटामिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नष्ट हो जाता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को सलाद के लिए अपरिष्कृत वनस्पति तेल का उपयोग करना चाहिए। बासी मक्खन में टोकोफेरोल नहीं होता है। इसका मुख्य भाग पौधों के खाद्य पदार्थों के साथ शरीर में प्रवेश करता है। मांस, जिगर और मछली में कम मात्रा में विटामिन होता है।

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान विटामिन कैसे लें

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए निम्नलिखित विटामिन कॉम्प्लेक्स उपलब्ध हैं। उनकी संरचना में विटामिन ई भी शामिल है:

1. कंप्लीट मामा (रूस)। एक एकल खुराक में 12 मिलीग्राम विटामिन ई होता है।
2. वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य (रूस) - 20 मिलीग्राम।
3. एलेविट प्रोनेटल (स्विट्जरलैंड) - 15 मिलीग्राम।
4. प्रेग्नाकेयर (ब्रिटेन) - 20 मिलीग्राम।
5. फेमिबियन (ऑस्ट्रिया) - 13 और 25 मिलीग्राम।
6. विट्रम (यूएसए) - 22 मिलीग्राम।

इन सभी परिसरों में विटामिन ए और सी होते हैं, जो टोकोफेरोल के बेहतर अवशोषण में योगदान करते हैं। दवाओं को भोजन के साथ या बाद में लिया जाता है ताकि पेट भरा रहे, अन्यथा उनकी प्रभावशीलता कम होगी।

विटामिन ई के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स में फोलिक एसिड भी होता है, जो भ्रूण के विकास, उसके तंत्रिका तंत्र, हेमटोपोइएटिक अंगों और बायोटिन के निर्माण के लिए आवश्यक है, एक पदार्थ जो वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार करता है। यह सामान्य त्वचा, नाखून और बालों को बनाए रखने में मदद करता है, जो गर्भावस्था के दौरान खराब हो जाते हैं। विटामिन ई युक्त तैयारी और गर्भावस्था के दौरान संकेत ऐसे योजक, साथ ही खनिजों (कैल्शियम, जस्ता, तांबा, और अन्य) की सामग्री में भिन्न होते हैं। कौन सी दवा चुनें, डॉक्टर को सलाह देनी चाहिए।

वीडियो: गर्भवती महिलाओं को विटामिन क्यों पीना चाहिए

गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि होती है, अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य काफी हद तक इस पर निर्भर करता है। और कई लोग सोच रहे हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने के लायक है, जैसे कि ई, ए, सी, बी और अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स के माध्यम से? इसे सही कैसे करें?

गर्भावस्था के दौरान गर्भपात के खतरे को लेना महत्वपूर्ण है
गर्भवती माताओं के लिए नवजात में खनिजों की कमी
सभी के लिए आवश्यक दैनिक खुराक स्व-औषधि न करें

विटामिन लेने की ख़ासियत गर्भावस्था की अवधि, आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। इसलिए, विशेषज्ञ अक्सर निम्नलिखित पदार्थों को लिखते हैं।

1. एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी। यह तत्व शरीर द्वारा स्वतंत्र रूप से निर्मित नहीं हो पाता है। इसकी अधिकता पेशाब में निकल जाती है। उच्च स्तर की प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए मानव शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड की आवश्यकता होती है। इसलिए इसे शुरू से ही स्वीकार करना इतना महत्वपूर्ण है। यह खाद्य उत्पादों (ताजे फल, सब्जियां, जामुन, जड़ी-बूटियों) में भी प्रचुर मात्रा में है। लेकिन इन उत्पादों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी पीना आवश्यक है, प्रारंभिक अवस्था में आवश्यक खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है;
2. कैल्शियम - यह माइक्रोएलेटमेंट गर्भवती मां, बच्चे की कंकाल प्रणाली की स्थिति के लिए जिम्मेदार है। यह एक महिला के बालों, नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करता है। कैल्शियम की खुराक समय से पहले प्रसव को रोक सकती है। इसे अंतिम तिमाही में लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
3. ऐसी तैयारी जिसमें जिंक होता है। ये तत्व मां की प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित किए बिना, बच्चे में स्वस्थ, मजबूत प्रतिरक्षा के गठन की अनुमति देते हैं। जिंक मस्तिष्क की रक्षा करने में सक्षम है, बच्चे की जननांग प्रणाली।
4. फोलिक एसिड। यह तत्व अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण की प्रक्रिया के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। गोलियों के रूप में उपलब्ध है, खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। गर्भावस्था की शुरुआत से, अक्सर फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सिफारिश की जाती है।
5. महत्वपूर्ण तत्व आयोडीन, फ्लोरीन, लोहा, बायोटिन, समूह ए, बी, ई के विटामिन हैं।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी का सेवन करना बहुत जरूरी होता है, जो ताजे फलों और सब्जियों में पाया जाता है।

पहली तिमाही से गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना बहुत जरूरी है, क्योंकि इस स्तर पर बच्चे के शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रणालियां बनती हैं। इसलिए, एक माँ के लिए अच्छा पोषण होना बहुत ज़रूरी है, कुछ ऐसे तत्वों का सेवन जो बच्चे को सामान्य रूप से विकसित करने की अनुमति देते हैं, जबकि एक महिला को उसके शरीर के लिए आवश्यक आवश्यक पदार्थों से वंचित नहीं करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान एक महत्वपूर्ण दवा

विटामिन ई या टोकोफेरोल का अनुवाद "जन्म" और "कैरी" के रूप में किया जाता है। इसलिए, यह स्पष्ट है कि यह सूक्ष्म तत्व गर्भाधान, असर और प्रसव की प्रक्रिया में योगदान देता है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई गर्भवती माँ और भ्रूण के लिए समान रूप से उपयोगी होता है। इसकी क्रिया इस प्रकार है:

• प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात के खतरे को रोकता है;
• बच्चे के श्वसन तंत्र के निर्माण में योगदान देता है;
• नाल के काम और इसकी परिपक्वता को उत्तेजित करता है;
• रक्त वाहिकाओं की लोच बनाए रखने में मदद करता है, रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है;
• हार्मोन के काम को बनाए रखने और स्थिर करने में मदद करता है, शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि;
• हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो स्तनपान के दौरान महत्वपूर्ण है;
• एक गर्भवती महिला में निचले छोरों में ऐंठन की उपस्थिति को रोकता है;
• डिम्बग्रंथि रोग का इलाज करता है और बाद में मासिक धर्म चक्र को पुनर्स्थापित करता है;
• गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद त्वचा, बालों और नाखूनों को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करता है।

लेकिन, स्पष्ट फायदे के बावजूद, इसे ज्यादा नहीं लिया जा सकता है। यह एक गर्भवती महिला के वसा ऊतक में जमा हो जाता है, जिससे शरीर में तत्व की अधिकता हो सकती है और मांसपेशियों में लोच हो सकती है, और यह बच्चे के जन्म के दौरान वांछनीय नहीं है। इसलिए, यह केवल गर्भावस्था की शुरुआत में निर्धारित है।

विटामिन ई की दैनिक खुराक 20 मिलीग्राम से अधिक नहीं है। लेकिन स्थिति में एक महिला के लिए, खुराक कई कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है - महिला के स्वास्थ्य की स्थिति, उसकी ऊंचाई, वजन, और इसी तरह। कभी-कभी दैनिक खुराक 200 - 400 मिलीग्राम से होती है। आदर्श अन्य दवाओं को लेने, पोषण पर निर्भर करता है।

पहली तिमाही से लेना महत्वपूर्ण

गर्भ पर प्रभाव

कुछ दवाओं को लेने की सिफारिशें एक जांच के बाद ही डॉक्टर द्वारा दी जा सकती हैं। लेकिन यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक शर्तें हैं कि गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन लेने चाहिए। यह भोजन की गुणवत्ता, महिला के रहन-सहन के वातावरण पर निर्भर करता है।

अच्छे पोषण में डेयरी, समुद्री भोजन शामिल होना चाहिए। वसा, मांस, अनाज, फल, सब्जियों का संतुलन बनाए रखना भी आवश्यक है। दांतों, बालों, नाखूनों की स्थिति में तेज गिरावट के साथ, कैल्शियम की खपत की मात्रा पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि इसकी कमी ऐसी समस्याओं को भड़काती है। लेकिन ।

आयरन हीमोग्लोबिन के मुख्य घटकों में से एक है, जो रक्त कोशिकाओं का हिस्सा है। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे को प्रदान करने के लिए रक्त की मात्रा एक लीटर बढ़ जाती है। इसके लिए अतिरिक्त पोषक तत्वों, आयरन की आवश्यकता होती है। दैनिक खुराक कम से कम 15 मिलीग्राम है, लेकिन यह देखते हुए कि खनिज खराब अवशोषित होता है, गर्भावस्था के दौरान आवश्यक विटामिन का सेवन कम से कम 30 मिलीग्राम होना चाहिए।

आयोडीन गर्भवती माँ की थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज के लिए और बच्चे के लिए दूसरी तिमाही में एक उपयोगी ट्रेस तत्व है। हार्मोन विकास और चयापचय के लिए जिम्मेदार हैं। महिलाओं के लिए दैनिक खुराक कम से कम 200 एमसीजी (आयोडोमारिन 200, विट्रम आयोडीन, आदि) होनी चाहिए। आयोडीन की कमी से विकास में देरी होती है, महिलाओं में जन्मजात क्रेटिनिज्म और गण्डमाला विकसित हो सकती है।

प्रवेश खतरा

अक्सर ऐसा होता है कि एक महिला, अपनी स्थिति के बारे में जानने के बाद, बहुत सारी दवाएं लेना शुरू कर देती है। बेशक, वे उचित विकास के लिए आवश्यक हैं। लेकिन उन्हें अत्यधिक सावधानी के साथ और दैनिक भत्ते से अधिक के बिना लिया जाना चाहिए।

तो गर्भावस्था के पहले तिमाही में सावधानी के साथ और किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही कौन से विटामिन लेने चाहिए? खतरा समूह ए, बी से सूक्ष्मजीव हैं। अधिक मात्रा में, वे विषाक्त हो सकते हैं।

रेटिनॉल का प्रयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। ओवरडोज अग्न्याशय के सामान्य कामकाज को बाधित कर सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए डॉक्टरों द्वारा बताए अनुसार जटिल विटामिन लेना बेहतर है।

विशेष औषधियों की नियुक्ति।

गर्भपात के खतरे को रोकने के लिए

प्रसवपूर्व क्लिनिक में, हम अक्सर फोलिक एसिड और विटामिन ई के लाभों के बारे में सुनते हैं। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, विटामिन ई बिना किसी अपवाद के सभी को निर्धारित किया जाता है। यह कितना जायज है, क्या यह जरूरी है? गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की खुराक क्या है? विटामिन ई शरीर के एंटीऑक्सीडेंट सिस्टम का प्रतिनिधि है। गर्भावस्था के दौरान, यह भ्रूण को ले जाने में मदद करता है, शरीर के विकास के लिए आवश्यक है, तंत्रिका तंत्र, यकृत आदि के विकास के लिए। इस विटामिन की सबसे बड़ी मात्रा गर्भाशय में एक महिला में केंद्रित होती है।

विटामिन ई गर्भावस्था के दौरान त्वचा, बाल, नाखून में सुधार करता है। यह ऐंठन को कम करता है, प्लेसेंटा की परिपक्वता में सुधार करता है, लैक्टेशन प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन में शामिल होता है। प्रारंभिक अवस्था में, यह अजन्मे बच्चे के श्वसन तंत्र को बनाने में मदद करता है।

हालांकि, इस विटामिन का अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। गर्भावस्था में जल्दी ली जाने वाली उच्च खुराक से बच्चे को हृदय दोष होने का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, ओवरडोज के साथ, कम वजन वाले बच्चे के होने का खतरा बढ़ जाता है, गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं (एक्लेमप्सिया, प्रीक्लेम्पसिया) हो सकती हैं। डॉक्टर पौष्टिक आहार के माध्यम से विटामिन ई लेने की सलाह देते हैं।

एक गर्भवती महिला की दैनिक आवश्यकता 200 मिलीग्राम होनी चाहिए। प्रति दिन। खुराक को 400 तक बढ़ाया जा सकता है, डॉक्टर संकेत के अनुसार खुराक निर्धारित करता है। एक ही समय में मल्टीविटामिन और विटामिन ई लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि। मल्टीविटामिन की संरचना में पहले से ही यह विटामिन शामिल है। इस तरह से ओवरडोज संभव है। विटामिन ई लेते समय ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। दो सप्ताह के लिए 200 मिलीग्राम पिएं। प्रति दिन, फिर एक सप्ताह का ब्रेक। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमें भोजन से विटामिन मिलते हैं, इसलिए आपको चिंता नहीं करनी चाहिए कि शरीर में विटामिन की कमी हो जाएगी। डॉक्टर - स्त्री रोग विशेषज्ञ आमतौर पर गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक विटामिन ई और फोलिक एसिड लिखते हैं, संकेत के अनुसार दवा को बढ़ाया जा सकता है।

विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ:

• बादाम, हेज़लनट्स, मूंगफली, पिस्ता, काजू
• सूखे खुबानी, समुद्री हिरन का सींग
• पालक, विद्रूप
• सामन, ज़ेंडर
• सूखा आलूबुखारा
• दलिया, जौ के दाने
• कलिना, जंगली गुलाब

याद रखें कि कोई भी दवा लेते समय आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है!