जोड़ों में क्रंच क्यों होता है? पारंपरिक उपचार

आज, लगभग हर दूसरा व्यक्ति संयुक्त समस्याओं का अनुभव करता है। हालांकि, ये लोग हमेशा ऐसे राज्य को बहुत महत्व नहीं देते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली। यदि आप जोड़ों में क्रंच सुनते हैं, तो शरीर में कुछ समस्याएं हैं। स्वाभाविक रूप से, यह पता लगाना आवश्यक है कि यह क्यों प्रकट होता है और इससे कैसे निपटना है।

रोग के कारण

ऐसे कई कारण हैं जो इस समस्या के विकास में योगदान करते हैं। जोड़ों में क्रंच ऐसे कारकों के कारण हो सकता है:

हड्डियों के जोड़ का बिगड़ना।

जोड़ों में बड़ी मात्रा में लवण का जमाव। यह बुरी आदतों, कम गतिशीलता और अस्वास्थ्यकर भोजन से सुगम होता है।

अतिसक्रियता या असामान्य संयुक्त संरचना।

मांसपेशियों में सूजन प्रक्रिया जो एक विशेष जोड़ की गति प्रदान करती है।

वंशागति।

यदि पूरे शरीर में है, तो शरीर में ऐसी समस्याएं हैं जिनका समाधान करने की आवश्यकता है। इसके लिए यह डॉक्टरों द्वारा जांच के लायक है।

पैथोलॉजी के लक्षण क्या हैं?

रोग के लक्षणों में निम्नलिखित हैं:

1. वास्तव में जोड़ में खिंचाव या विस्तार के दौरान क्रंच और क्लिक करना।

2. त्वरित थकान।

3. चोट वाली जगह पर दर्द होना।

4. चलने में कठिनाई।

संयुक्त क्षति को सूजन या सूजन की विशेषता भी हो सकती है।

रोग के निदान की विशेषताएं

भले ही घुटने या कोहनी पर क्लिक करने से आपको परेशानी न हो या आपको दर्द न हो, फिर भी आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आप जितनी देर करेंगे, रोग उतना ही अधिक विकसित होगा, जो हड्डियों के विनाश में योगदान देगा।

विशेषज्ञ न केवल आपकी शिकायतों को सुनेगा, बल्कि पूरी तरह से जांच भी करेगा। उसे संकट की प्रकृति, उसकी अवधि का पता लगाना चाहिए। इसके अलावा, डॉक्टर एक एक्स-रे परीक्षा लिखेंगे, जो दिखाएगा कि जोड़ कितनी बुरी तरह क्षतिग्रस्त है, और समस्या का कारण निर्धारित करने में भी मदद करेगा।

आपके शरीर में नमक की मात्रा निर्धारित करने के लिए आपको रक्त और मूत्र परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है। सिद्धांत रूप में, इस विकृति की परिभाषा के लिए बहुत समय या महंगे उपकरण के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। आपको एक आर्थोपेडिस्ट, रुमेटोलॉजिस्ट और सर्जन से संपर्क करने की आवश्यकता है।

क्रंच किन बीमारियों का संकेत देता है?

यदि आपके पूरे शरीर में जोड़ सिकुड़ जाते हैं, तो आपको मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की एक निश्चित बीमारी है। स्वाभाविक रूप से, घाव के स्थानीयकरण का बहुत महत्व है। यदि आपके पास है, तो यह ऐसी विकृति का संकेत दे सकता है:

1. संचार संबंधी विकार।यह बुरी आदतों, असहज जूते पहनने से सुगम होता है।

2. गोनारथ्रोसिस. यह रोग जोड़ में बड़ी मात्रा में लवण के जमाव की विशेषता है। यह प्रगति करने में सक्षम है, खासकर उन लोगों में जिनके शरीर का वजन बड़ा है।

3. गठिया. यह विकृति संयुक्त के अंदर एक भड़काऊ प्रक्रिया की विशेषता है। इस मामले में, घाव की जगह पर लालिमा, ट्यूमर का दिखना और शरीर के तापमान में बदलाव जैसे लक्षण देखे जा सकते हैं।

4. मेनिस्कोपैथी. इस मामले में, हम फाल्सीफॉर्म कार्टिलेज को नुकसान के बारे में बात कर रहे हैं, जो हड्डियों के जोड़ के अंदर स्थित होता है।

किसी भी मामले में, यदि आप समस्या का तुरंत इलाज नहीं करते हैं, तो आप गंभीर जटिलताओं की उम्मीद कर सकते हैं।

पारंपरिक तरीकों से बीमारी का इलाज कैसे करें?

यदि आपके जोड़ आपके पूरे शरीर में फट जाते हैं, तो समस्या का कारण बनने वाली बीमारी बढ़ रही है, और आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाने की आवश्यकता है। स्वाभाविक रूप से, वह कुछ दवाएं लिखेंगे जो सूजन प्रक्रिया और दर्द को खत्म करने में मदद करेंगी, उदाहरण के लिए: फास्टम-जेल, चोंड्रोक्साइड, डिक्लोफेनाक। इसके अलावा, आपको उन दवाओं का उपयोग करना होगा जो उपास्थि की संरचना को बहाल करने में मदद करेंगी (ऐसी दवाओं का मुख्य सक्रिय घटक ग्लूकोसामाइन सल्फेट है)।

स्वाभाविक रूप से, हड्डियों के प्रभावित जोड़ पर शारीरिक भार को कम करना अनिवार्य है। अन्यथा, जोड़ खराब होना जारी रहेगा। ध्यान रहे कि अगर पूरे शरीर में जोड़ों में अकड़न हो जाए तो हो सकता है कि बीमारी पहले से ही काफी आगे बढ़ चुकी हो। इस मामले में, डॉक्टर गंभीर हार्मोनल दवाएं लिख सकता है। बेशक उनके दुष्प्रभाव हैं।

रोगग्रस्त जोड़ों की गतिशीलता को सीमित करने के लिए, रोगी को विशेष पट्टियां या फिक्सिंग पट्टियां पहनने के लिए नियुक्त किया जाता है। चिकित्सा के प्रभाव को तेज करने के लिए, डॉक्टर जोड़ में इंजेक्शन लगाने का अभ्यास करते हैं।

क्या सर्जरी जरूरी है?

यदि पारंपरिक चिकित्सा सकारात्मक प्रभाव नहीं देती है, तो शल्य चिकित्सा उपचार लागू किया जा सकता है। यदि ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण जोड़ों में चोट लगती है और उनमें दरार आ जाती है, तो जोड़ का हिस्सा या उसका पूरा हिस्सा पूरी तरह से कृत्रिम सामग्री से बदल दिया जाता है। ऐसे में मरीज सामान्य जीवन जी सकता है।

अगर आपके जोड़ बहुत ही चटक रहे हैं और आपको दर्द हो रहा है, लेकिन साथ ही आपको लगता है कि डॉक्टर के पास जाना जरूरी नहीं है, तो आपको पता होना चाहिए कि आप बहुत गलत हैं। यदि रोग बढ़ता है, तो आंदोलनों की कठोरता पूरी तरह से चलने में असमर्थता में जा सकती है। केवल एक ऑपरेशन ही इस स्थिति को ठीक कर सकता है। आरोपण के लिए कार्बनिक पदार्थों या प्लास्टिक का उपयोग किया जाता है, जो मानव शरीर के ऊतकों के साथ पूरी तरह से संगत होते हैं।

मदद करने के लिए फिजियोथेरेपी

जोड़ों के रोगों के कारण अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का आघात या विकृति। आप न केवल पारंपरिक और कट्टरपंथी तरीकों की मदद से समस्या को ठीक कर सकते हैं। फिजियोथेरेपी भी उपयोगी होगी। सबसे पहले, वैद्युतकणसंचलन, फिजियोथेरेपी अभ्यास उपयोगी होंगे। इन सभी प्रक्रियाओं को विभिन्न आर्थोपेडिक उपकरणों के उपयोग के साथ जोड़ा जाता है जो प्रभावित जोड़ को ठीक कर सकते हैं, साथ ही उस पर भार कम कर सकते हैं।

गर्म पानी से नहाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। अगला, आपको प्रभावित जोड़ों को एक चिकना क्रीम के साथ चिकनाई करने की आवश्यकता है। खट्टे के रस और वनस्पति तेल से संपीड़ित उपयोगी होंगे। मिश्रण तैयार करने के लिए किसी भी तेल के 5 बड़े चम्मच और 1 बड़ा चम्मच रस का उपयोग किया जाता है। अगला, उत्पाद के साथ पट्टी को गीला करें और प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें। 60 मिनट के बाद सेक को हटा दें। इसके बाद, जोड़ की हल्की मालिश करें और इसे गर्म दुपट्टे से बांध दें।

मालिश के लिए, आप इसे स्वयं कर सकते हैं। प्रक्रिया में केवल 15 मिनट लगते हैं। सभी तकनीकों को अधिकतम 6 बार दोहराया जाना चाहिए। हालांकि, अगर प्रक्रिया के बाद आपको पहले की तुलना में अधिक तेज दर्द महसूस होता है, तो मालिश बंद कर देनी चाहिए। ऐसी चिकित्सा के दौरान, कई तकनीकों का उपयोग किया जाता है: रगड़ना, गोलाकार गति करना। स्वाभाविक रूप से, आप विशेष तकनीकी उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, वे गंभीर दर्द पैदा कर सकते हैं। चुनाव तुम्हारा है।

क्रंच के इलाज के लिए

जिम्नास्टिक प्रभावित जोड़ों पर बहुत अधिक तनाव को दूर करने का मुख्य तरीका है। स्वाभाविक रूप से, यदि आप एक क्रंच सुनते हैं, तो आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आपको बैठकर गोलियां खाने की जरूरत है। हिलना जरूरी है। बेशक, जिम्नास्टिक कोमल होना चाहिए, और आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए।

आप किसी भी समय व्यायाम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुबह में, बिस्तर से उठे बिना, "साइकिल" या "कैंची" करें। आप अपने घुटनों को अपनी छाती तक भी खींच सकते हैं। यह आपको जागने, सक्रिय करने और अपने जोड़ों को चलने के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

यदि आपके पास गतिहीन नौकरी है, तो आप कुर्सी पर ही जिम्नास्टिक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने सिर को मोड़ना, बगल की ओर झुकना, कंधे की कमर को शामिल करके आपके हाथों की सक्रिय गतिविधियां आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को सक्रिय करने में आपकी मदद करेंगी। इसके अलावा, आप बैठने की स्थिति में भी अपने पैरों को आगे बढ़ा सकते हैं और "बाइक" बना सकते हैं।

अगर एक्सरसाइज करने के बाद आपके जोड़ों में दर्द होने लगे तो रुक जाएं और आराम करें। प्रभावित जोड़ों में जल्दबाजी या अतिरंजना न करें।

पोषण सुविधाएँ

बेशक, जोड़ों में क्रंच का इलाज व्यापक होना चाहिए। यानी आपको बुरी आदतों और अस्वास्थ्यकर भोजन को छोड़ना होगा। उदाहरण के लिए, मेनू से वसायुक्त, तले हुए और स्मोक्ड व्यंजन को बाहर करें। उन खाद्य पदार्थों को वरीयता देने का प्रयास करें जिनमें फाइबर होता है

मिठाई भी सीमित करने के लिए वांछनीय हैं। उनमें कुछ भी उपयोगी नहीं है। आपका आहार विटामिन और खनिजों से समृद्ध होना चाहिए जो हड्डियों और उपास्थि के निर्माण के लिए उपयोग किया जाता है। अपने नमक का सेवन सीमित करें क्योंकि यह आपके जोड़ों में जमा हो जाता है और उन्हें हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है।

कैल्शियम युक्त मल्टीविटामिन अवश्य लें।

पैथोलॉजी की रोकथाम

अब आइए जानें कि क्या किया जाना चाहिए ताकि समस्या प्रकट न हो। सबसे पहले आपको बचपन से ही अपनी सेहत का ख्याल रखना जरूरी है। निम्नलिखित टिप्स आपको जोड़ों में क्रंचिंग से बचाने में मदद करेंगे:

1. अधिक पानी और ताजे फलों का जूस पिएं।

2. सही खाने की कोशिश करें।

3. वनस्पति तेल, कद्दू और तिल का अधिक सेवन करें।

3. वजन कम करना सुनिश्चित करें। स्वाभाविक रूप से, यह जोड़ों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि यह बहुत अधिक भार के कारण उनके विरूपण में योगदान देता है।

4. ज्यादा भारी बैग या सामान न ले जाएं। इसके अलावा, बहुत तेजी से न चलें। अन्यथा, उपास्थि तेजी से खराब हो जाएगी।

5. संयुक्त स्वास्थ्य के लिए सक्रिय गति की आवश्यकता होती है। स्वाभाविक रूप से, किसी को भी पसीना आने तक शारीरिक शिक्षा में संलग्न नहीं होना चाहिए। हालाँकि, आप स्थिर भी नहीं बैठ सकते। यदि यह कुरकुरे है, तो चलें, बाइक चलाएं, दौड़ें, कुछ ताजी हवा लें और लंबी पैदल यात्रा करें।

6. अगर आप अपने जोड़ों को क्रंच करना पसंद करते हैं तो इस आदत को छोड़ दें। तथ्य यह है कि यह उपास्थि को घायल करता है और उनके विरूपण में योगदान देता है।

अगर फिर भी आपको क्रंच सुनाई दे तो जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाएं। शायद कोई विकृति नहीं है, लेकिन इसे चेतावनी दी जानी चाहिए।

जोड़ों में क्रंच के विकास और उपचार की यही सभी विशेषताएं हैं। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और बिना दर्द या जकड़न के मुक्त आवागमन का आनंद लें।

यह अतिशयोक्ति के बिना कहा जा सकता है कि हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस तथ्य का सामना किया है कि उनके जोड़ एक विशिष्ट ध्वनि बनाते हैं - एक क्रंच। यह घटना बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करती है। ऊपरी छोरों की उंगलियों में होने वाली सबसे आम क्रंच, एक व्यक्ति नोट करता है कि उसकी उंगलियां जोड़ों में काफी जोर से क्रंच करती हैं।

कई लोग इस साधारण क्रंच को कुछ सामान्य समझते हैं और इसे बिल्कुल भी महत्व नहीं देते हैं। आइए देखें, क्या यह वास्तव में उतना ही हानिरहित है जितना लगता है?

यह ध्यान देने योग्य है कि क्रंच न केवल हाथों के जोड़ों में होता है, बल्कि कंधे, घुटने, कोहनी और कुछ अन्य के जोड़ों में भी होता है। कड़ाई से बोलते हुए, शरीर का यह "संगीत" शायद ही कभी खराब और गंभीर बीमारियों का संकेत देता है, ज्यादातर मामलों में यह एक सामान्य शारीरिक घटना है।

झुकने पर जोड़ों में दरार और दर्द होना

लेकिन, ऐसे विशेष रोग संबंधी मामले हैं जिन पर समय पर ध्यान देने और रोगसूचक उपचार शुरू करने की आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, इस विकृति की पहचान करना आसान नहीं है, और विशेष रूप से अपने दम पर।

अपने जोड़ों पर विशेष ध्यान दें यदि क्रंच आपके हर आंदोलन के साथ सचमुच प्रकट होता है, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटा भी। किसी अंग को मोड़ने और मोड़ने पर, घूमने के दौरान, यहां तक ​​कि चलते समय केवल हाथ या पैर को ऊपर उठाने पर, जोड़ में एक अप्रिय क्रंच होता है।

इसके अलावा, सूजन, जोड़ के दर्द, त्वचा की लाली, सूजन की भावना, और निश्चित रूप से, सबसे स्पष्ट लक्षण संयुक्त के आंदोलन की कठोरता होगी।

जोड़ क्यों फटते हैं - जोड़ों में ऐंठन का मुख्य कारण

आइए हम अलग-अलग ध्यान दें कि सामान्य शारीरिक (हानिरहित) क्रंच का क्या कारण है, जो कि, याद रखने योग्य है, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए विशिष्ट है। तो कारण हैं:

• CO2 (कार्बन डाइऑक्साइड) समय के साथ मुक्त संयुक्त गुहाओं में जमा हो जाती है, लेकिन उनके वापस गिरने के बाद, एक विशिष्ट पॉप सुनाई देता है, जिसे हर कोई कहता था: जोड़ों में एक क्रंच।
• जोड़ की तेज गति की प्रक्रिया में, हड्डी पर सबसे अधिक उभरी हुई जगह लिगामेंट को थोड़ा छू सकती है। यह क्षण सामान्य शारीरिक कमी के साथ होगा।
• जोड़ों की अल्ट्रा-हाई मोबिलिटी (हाइपरमोबिलिटी)। बढ़ी हुई गतिशीलता वाले जोड़ केवल बच्चों और किशोरों में आम हैं। उसी मामले में, जब हड्डियों और उपास्थि के जोड़ों और ऊतकों का निर्माण पूरा हो जाता है, और उनकी गतिशीलता बनी रहती है, तो यह एक आर्थोपेडिस्ट के लिए एक स्पष्ट रेफरल है।
• यह अकारण नहीं है कि हम पैरों की सुंदरता के लिए प्यार करते हैं, क्योंकि ऐसे पैर होने से घुटने के जोड़ बहुत अच्छे लगते हैं। और सभी जोड़ों पर लगाए गए भार की धुरी के लिए धन्यवाद।

अगर एक्स के आकार का पैर, तो बाहरी किनारा लगातार अधिक लोड होता है।

और अंत में, अगर ओ के आकार का पैर, या, अधिक सरलता से, एक "पहिया", तो तनाव जोड़ के अंदर पर होता है। यह कमी समय के साथ जितनी खतरनाक है, उतनी ही शारीरिक भी है, उदाहरण के लिए। सब कुछ व्यक्तिगत है।

"खतरनाक" क्रंच और जोड़ में क्लिक की उपस्थिति का कारण क्या हो सकता है, जो पैथोलॉजी और संयुक्त रोगों का संकेत देता है:

• जोड़ों की सूजन, जोड़ों के रोगों के बाद के विकास के साथ। अधिक बार वे निम्नलिखित विकृति से पीड़ित होते हैं - तथाकथित बर्साइटिस.

यह रोग किसी संक्रमण या गंभीर चोट के बाद प्रकट होता है, जिसके बाद जोड़ की थैली में सूजन आ जाती है, जिसे सिनोवियल कहते हैं।

• भड़काऊ प्रक्रियाएं अक्सर न केवल संयुक्त, बल्कि टेंडन को भी प्रभावित करती हैं - यह विकसित होती है टेंडिनाइटिस.
• सबसे गंभीर सूजन जोड़ों का एक प्रणालीगत विकार है। यह सभी को पता है वात रोग.

जोड़ों की सूजन अनिवार्य रूप से उनकी सूजन के साथ होती है, आंदोलन के दौरान एडेमेटस ऊतक हड्डियों के उभरे हुए हिस्सों से चिपकना शुरू कर देते हैं। नतीजतन, जोड़ों का क्रंच और क्लिक करना। थोड़ी सी भी हलचल के साथ भी यह बहुत दर्दनाक हो जाता है, और क्लिक और क्रंच लगभग लगातार दिखाई देते हैं।

जोड़ो की चोट के परिणामस्वरूप एक रोग जैसे जोड़बंदी. हालांकि कई लोगों के लिए यह पूरे जीव की सामान्य उम्र बढ़ने की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी प्रकट होता है। जोड़ों के बीच स्थित उपास्थि का उल्लंघन होता है, जिसके संबंध में आंदोलन की प्रक्रिया में क्रंच दिखाई देते हैं। यह रोग अक्सर कोहनी, उंगलियों और घुटनों के जोड़ों को प्रभावित करता है।

आर्टिकुलर बैग में नमक जमा- पैथोलॉजिकल आर्टिकुलर क्रंच की उपस्थिति का एक सामान्य कारण। नमक का जोड़ पर एक भड़काऊ और परेशान करने वाला प्रभाव होता है, जिससे इसकी सतह कुछ खुरदरी हो जाती है, जिससे आंदोलन के दौरान क्लिक होते हैं।

और अंत में चोट, अधिक सटीक रूप से, एक ही जोड़ में नियमित चोट। हालांकि एक बार की व्यापक चोट के साथ, आर्टिकुलर पैथोलॉजी विकसित होना शुरू हो सकती है। आमतौर पर उनका मतलब होता है। एक क्रंच दिखाई देता है, जो भविष्य में गंभीर विकृति के विकास के लिए "पहली घंटी" हो सकती है।

जोड़ों में क्रंच का इलाज - किस डॉक्टर से संपर्क करें

जोड़ों में क्रंच से कैसे छुटकारा पाएं?

रोग का कोई भी उपचार उसके निदान से शुरू होता है। आप निम्न चरणों का पालन करके जोड़ों की सूजन का निदान कर सकते हैं:

• एक सर्जन, या एक हड्डी रोग चिकित्सक में एक संकीर्ण विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा।
• समस्या संयुक्त का एक्स-रे।
• सीधे जोड़ से सटे ऊतकों का अल्ट्रासाउंड।
• ऐसा होता है कि टोमोग्राफी की आवश्यकता होती है: गणना या चुंबकीय अनुनाद।
• सामान्य रक्त परीक्षण।
• संयुक्त बैग में बड़ी मात्रा में पेरीआर्टिकुलर तरल पदार्थ के संचय के साथ जोड़ का पंचर।

दवा और लोक उपचार दोनों के साथ जोड़ों में क्लिकिंग, क्रंचिंग का इलाज करना संभव है:

दवा उपचार:

• गैर-स्टेरायडल प्रकृति (NSAIDs / NSAIDs) की विरोधी भड़काऊ कार्रवाई वाली दवाएं। गोलियों के रूप में लिया जा सकता है या शीर्ष रूप से लगाया जा सकता है (जैल, मलहम)। ये दवाएं दर्द और सूजन को दूर करने के लिए ली जाती हैं।
• विटामिन, विशेष रूप से कैल्शियम, फास्फोरस और जस्ता वाले।
• Hyaluronic एसिड, जो अपने गुणों से जोड़ों के लिए स्नेहक के रूप में कार्य करने वाले संयुक्त द्रव को अच्छी तरह से बदल सकता है।
• सभी प्रकार के आहार पूरक जो उपास्थि ऊतक के पुनर्जनन को प्रोत्साहित करते हैं।

• यदि आपके घुटने या उंगलियां बहुत कुरकुरे हैं, तो आप नमक के स्नान का उपयोग करके जोड़ों को भाप दे सकते हैं। ऐसी प्रक्रियाएं सोने से ठीक पहले की जाती हैं।

जोड़ों में क्रंचिंग के उपचार के लिए मौखिक उपयोग के लिए आसव:

• एक दो स्प्रूस शंकु लें और उन्हें उबलते पानी में उबालें। उन्हें रात भर काढ़ा करने के लिए छोड़ दें, जिसके बाद आप दिन में एक गिलास हीलिंग इन्फ्यूजन पी सकते हैं।
• औषधीय, और जोड़ों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आप फ़ार्मेसी पैकेज पर दिए निर्देशों का पालन करते हुए, सूचीबद्ध किसी भी जड़ी-बूटी का नियमित जल जलसेक तैयार कर सकते हैं।

आप तेज पत्ते से जोड़ों को साफ करने का भी प्रयास कर सकते हैं, जिसके बाद, एक नियम के रूप में, आर्टिकुलर सतहों की स्थिति में काफी सुधार होता है, उपास्थि बहाल हो जाती है, और जोड़ों में दर्द और क्रंचिंग कम होती है।

क्रंचिंग जोड़ों के खिलाफ लड़ाई में, मुख्य बात उचित स्वस्थ पोषण का पालन करना और अच्छे शारीरिक आकार में होना है। ये दो घटक स्नायुबंधन और जोड़ों को स्वस्थ और युवा रखेंगे।

क्या आपके जोड़ों ने चलते समय अचानक एक विशिष्ट क्रंच बनाना शुरू कर दिया? घबराओ मत। आइए देखें कि यह संकेत क्या कहता है और क्या करने की आवश्यकता है।

जोड़ समय-समय पर या लगातार फट सकते हैं। यह उपास्थि ऊतक की स्थिति पर निर्भर करता है, जो प्रकृति द्वारा एक दूसरे के खिलाफ हड्डियों के घर्षण को कम करने के लिए प्रदान किया जाता है। यदि उपास्थि बरकरार है, तो जोड़ आसानी से, सुचारू रूप से और चुपचाप चलता है, जबकि यह श्लेष द्रव, एक प्रकार का संयुक्त तेल द्वारा चिकनाई करता है। एक क्रंच की उपस्थिति इंगित करती है कि उपास्थि ऊतक की अखंडता टूट गई है और अब स्लाइडिंग "स्लिप" के साथ होती है। इस मामले में, एक विशिष्ट ध्वनि प्रकट होती है - एक क्रेक या क्रंच। यह घटना शायद ही कभी किसी का ध्यान जाता है: उपास्थि खराब होने लगती है, और हड्डी अपने आप पर दबाव बनाने के लिए मजबूर हो जाती है। समय के साथ, यह आर्थ्रोसिस की प्रगति को जन्म दे सकता है।

सबसे अधिक बार, जोड़ों में एक क्रंच बढ़ी हुई गतिशीलता से जुड़ा होता है। इसे हाइपरमोबिलिटी कहा जाता है। यह जन्मजात स्थिति युवा महिलाओं में होती है, क्योंकि वे शरीर में परिवर्तित कोलेजन का उत्पादन करती हैं - अधिक एक्स्टेंसिबल। इससे कई ऊतकों, विशेषकर जोड़ों में परिवर्तन होता है।

कुरकुरे जोड़ों का क्या कारण है?

1. स्नायुबंधन, जोड़ों और tendons की गति।आंदोलन के दौरान, संयुक्त में कण्डरा की स्थिति बदल जाती है। कण्डरा अपने स्थान पर वापस आते ही एक क्लिक की आवाज सुनी जा सकती है।

2. जोड़ों में गैसों का जमा होना।जोड़ में श्लेष द्रव होता है जो स्नेहक के रूप में कार्य करता है। इस तरल में नाइट्रोजन, ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड घुल जाते हैं। आर्टिकुलर बैग के ओवरस्ट्रेचिंग या अप्राकृतिक आंदोलन के समय, बुलबुले फटने वाले गैसों में एकत्र हो जाते हैं, और कपास सुनाई देती है।

3. सूजन।जब उपास्थि की चिकनाई खो जाती है, तो खुरदरी सतहें आवाज करती हैं।

4. आर्थ्रोसिस,जो तब होता है जब जोड़ का "पहनना"। बढ़े हुए भार के स्थानों में उपास्थि पतली हो जाती है, घर्षण तल पर असमान सतह दिखाई देती है।

5. जोड़ के आसपास के कोमल ऊतकों की चोट।मांसपेशियों के tendons की लोच के उल्लंघन के मामले में, शोष और मांसपेशियों को छोटा करने के साथ, एक क्रंच संभव है, जिसे आर्टिकुलर माना जाता है, वास्तव में पेरीआर्टिकुलर है।

क्या जोड़ों में क्रंच करना खतरनाक है?

अधिकांश विशेषज्ञ यह मानने के इच्छुक हैं कि जोड़ों का इलाज करना आवश्यक है जब क्रंच अप्रिय या दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होता है।सबसे अधिक संभावना है, यह हड्डी के ऊतकों की वृद्धि या उपास्थि के महत्वपूर्ण पतलेपन का संकेत दे सकता है, जिसकी डिग्री आर्थ्रोसिस के चरण को इंगित करती है।

यदि क्रैकिंग और क्रंचिंग रीढ़, कंधे, कोहनी या उंगलियों के जोड़ों में आंदोलनों के साथ होती है, और कोई दर्द नहीं होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। इन जोड़ों, स्नायुबंधन और उनके आस-पास की हड्डियों की संरचना ऐसी होती है कि थोड़ी सी भी हलचल पूरी तरह से स्वस्थ जोड़ों के साथ, दरार का कारण बन सकती है।

अक्षीय भार का अनुभव करने वाले जोड़ एक और मामला है:कूल्हे, घुटने, टखने। इन जोड़ों में एक कमी उपास्थि के पतले होने की प्रारंभिक अभिव्यक्तियों का संकेत दे सकती है - आर्थ्रोसिस।

संयुक्त समस्याओं से कैसे निपटें?

सबसे पहले, यदि जोड़ सूज जाता है, चलने के बाद दर्द होता है या आराम करने पर दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। डॉक्टर नरम ऊतकों (स्नायुबंधन, मेनिससी, टेंडन) को संभावित नुकसान के लिए एक परीक्षा, कार्यात्मक परीक्षण आयोजित करेगा और दर्द और सूजन का कारण निर्धारित करेगा।

जैसे ही कारण स्थापित हो जाता है, उपचार शुरू हो जाता है, जिसका उद्देश्य संयुक्त में या उसके आसपास सूजन को खत्म करना है, सूजन और निवारक उपायों के कारणों को समाप्त करना है।

काइन्सियोलॉजी थेरेपी, या मूवमेंट थेरेपी, आर्थ्रोसिस के लिए एक शोध-सिद्ध चिकित्सा है।बड़ी संख्या में अध्ययन किए गए हैं जिनमें विशेष अभ्यास करने वाले रोगियों के एक समूह ने संयुक्त कार्य में सुधार, दर्द सिंड्रोम में कमी और उपास्थि विनाश में मंदी, यानी। आर्थ्रोसिस

ये आंकड़े इतने आश्वस्त थे कि विकसित देशों में बीमा कंपनियों द्वारा भुगतान किए गए घुटने और कूल्हे के जोड़ के आर्थ्रोसिस के उपचार की सूची में काइनेथेरेपी को शामिल किया गया था, पीठ दर्द का इलाज।

संयुक्त समस्याओं की रोकथाम

बहुत बार, एक गतिहीन जीवन शैली के कारण एक क्रंच, और फिर जोड़ों में रोग दिखाई देते हैं।काम करते समय, जिसके लिए एक स्थिति (बैठे या खड़े) में लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होती है, आपको अपने लिए एक नियम दर्ज करना होगा: हर डेढ़ घंटे, उठो और आगे बढ़ो.

यदि, उदाहरण के लिए, काम के लिए आपके पैरों पर लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होती है - एक शिक्षक, एक विक्रेता, अपने आप को चलना सिखाता है, या नियमित रूप से एक से दूसरे पैर में वजन स्थानांतरित करता है, जिससे दूसरे को इस समय आराम करने और आराम करने की अनुमति मिलती है।

कार्यालय में "प्रोडक्शन जिम्नास्टिक" के लिए एक फैशन पेश करना उपयोगी होगा: खड़े हो जाओ, अपना सिर घुमाओ, अपनी बाहों को घुमाओ, अपने कंधों को हिलाओ, अपनी मुट्ठी को कई बार जकड़ो, कुछ स्क्वैट्स करें।

यह सलाह दी जाती है कि अपने काम के समय में समय निकालें और सप्ताह में दो या तीन बार जिम जाएं।बस याद रखें कि खेल जितना अधिक दर्दनाक होगा, जोड़ों के साथ उतनी ही अधिक समस्याएं हो सकती हैं।

रोकथाम के लिए सबसे अच्छा विकल्प एक प्रशिक्षक, तैराकी की देखरेख में कार्यात्मक प्रशिक्षण है।

अधिक वजन वाले लोगों को हमेशा जोड़ों की समस्या अधिक होती है, खासकर पैरों और रीढ़ की हड्डी में। ऐसे में वजन घटाने (आहार, व्यायाम) से जोड़ों पर पड़ने वाला तनाव कम होगा।

यदि आप सही शारीरिक व्यायाम चुनते हैं, तो आप प्रारंभिक अवस्था में आर्थ्रोसिस को रोक सकते हैं और यहां तक ​​कि उपास्थि ऊतक के पुनर्जनन को भी प्रोत्साहित कर सकते हैं। खेल गतिविधियाँ जोड़ों को घेरने वाली मांसपेशियों और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करती हैं, उपास्थि को ऑक्सीजन प्रदान करती हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करती हैं। प्रकाशित.

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो उनसे पूछें

पी.एस. और याद रखें, सिर्फ अपने उपभोग को बदलकर हम दुनिया को एक साथ बदल रहे हैं! © ईकोनेट

कोई स्कूल की बेंच से अपनी उँगलियाँ "तड़क" लेता है, जो तीस साल की उम्र तक सुबह की शुरुआत उन बर्तनों से करता है जो बिना चिकनाई वाली गाड़ी की खड़खड़ाहट से मिलते जुलते हैं। किसी को इसकी चिंता है तो कोई इसे महत्व ही नहीं देता। कुछ जोड़ों में क्रंच के उपचार में सक्रिय रूप से शामिल हैं, अन्य इसके बारे में नहीं सोचना पसंद करते हैं। कम से कम जब तक वास्तव में बड़ी समस्याएं शुरू नहीं हो जातीं। तो जोड़ क्यों फटते हैं?

क्रंच के कारण

क्रंच की उपस्थिति के कारणों में से एक (काफी उचित) गुहिकायन है। संयुक्त द्रव में छोटे गैस के बुलबुले बन सकते हैं, जो चलते समय फट जाते हैं और एक विशिष्ट ध्वनि बनाते हैं। जोड़ों में दर्द नहीं होता है।

इससे कोई नुकसान नहीं है, जिसकी पुष्टि डोनाल्ड उंगर के शोध से होती है। 60 वर्षों तक, शोधकर्ता ने ध्यान से दूसरे की रक्षा करते हुए, एक तरफ अपनी उंगलियों को उद्देश्यपूर्ण ढंग से कुचल दिया। इतने लंबे अनुभव के बाद दोनों हाथों की स्थिति की तुलना उनसे की गई। लेकिन शोध में कोई अंतर नहीं पाया गया है।

हानिरहित कमी के कारण

जब जोड़ों में क्रंचिंग हानिरहित हो:

• यदि क्रंच के दौरान दर्द नहीं होता है, और अन्य समय में जोड़ों में दर्द नहीं होता है;
• जोड़ सामान्य आकार के होते हैं - बढ़े हुए नहीं, सूजे हुए कोमल ऊतकों से घिरे नहीं;
• गतिशीलता बिगड़ा नहीं है।

कई मामलों में, बिना दर्द के जोड़ों में क्रंच का कोई रोग संबंधी कारण नहीं होता है और यह केवल संयोजी ऊतक - उपास्थि की अपूर्णता के कारण होता है।

चिंता का कोई कारण नहीं है अगर केवल आंदोलन की शुरुआत में जोड़ क्रंच करते हैं और उसके बाद क्लिक दोहराए नहीं जाते हैं।

बीमारियों से जुड़े क्रंच के कारण

लेकिन सब कुछ हमेशा इतना अच्छा नहीं होता। जोड़ों में ऐंठन का कारण हो सकते हैं रोग:

1. संयुक्त की संरचना में जन्मजात या अधिग्रहित विचलन, यही कारण है कि ठोस घटक एक दूसरे के खिलाफ विशिष्ट क्लिक के साथ रगड़ते हैं। दर्द आमतौर पर महसूस नहीं होता है।
2. चोटें।
3. मांसपेशियों में सूजन प्रक्रिया। हालांकि, इस मामले में, डॉक्टरों को क्रंच का कारण निर्धारित करना मुश्किल लगता है। कुछ इसे थकान और जोड़ के अधिक भार से जोड़ते हैं।
4. - विचलन, जिसमें जोड़ों को अत्यधिक गतिशीलता की विशेषता होती है। एचएमएस सबसे अधिक बार जन्मजात होता है। एचएमएस के साथ हड्डियां पक्षों की ओर काफी मजबूती से विचलन कर सकती हैं, और उनकी सामान्य स्थिति में लौटने से एक क्रंच होता है।
5. . घिसा-पिटा कार्टिलेज हड्डियों को पर्याप्त आसानी से हिलने-डुलने से रोकता है। इस वजह से, एक क्रंच होता है और, तदनुसार, दर्द होता है। 15% मामलों में, कमी का कारण आर्थ्रोसिस है। 30 वर्ष से अधिक आयु वर्ग पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
6. अधिक। इससे कार्टिलेज सख्त हो जाता है, जिससे मूवमेंट करना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन - हर आंदोलन के साथ एक क्रंच।

जोड़ों में नमक जमा होने से भी क्रंचिंग हो जाती है।

जोड़ों में क्रंचिंग के कम सामान्य कारण:

• सभी तंत्रिका अधिभार और तनाव;
• चयापचय संबंधी रोग;
• जिगर, पित्ताशय की थैली, गुर्दे के रोग।

यदि क्रंच बीमारी का संकेत है, तो उपचार केवल आवश्यक है और इसे स्थगित नहीं किया जा सकता है।

जोखिम वाले समूह

संयुक्त में एक संकट के अधीन लोगों का चक्र बहुत बड़ा है। लेकिन कुछ जोखिम समूह हैं जिनमें एक संकट बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है, और कभी-कभी यह संयुक्त विनाश का अग्रदूत होता है:

1. एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोग। गतिहीन काम, एक स्थिति में लंबे समय तक रहना - ये ऐसे कारण हैं जो जोड़ों के कमजोर होने में योगदान करते हैं। मांसपेशियां प्रशिक्षित नहीं होती हैं, स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं। और दूसरे चरम पर - बहुत भारी शारीरिक परिश्रम और बढ़ी हुई गतिविधि, जिससे जोड़ों में दर्द भी होता है।
2. वंशानुगत प्रवृत्ति वाले रोगी।
3. जो लोग नमक की अधिक मात्रा वाला पानी पीते हैं। यह आमतौर पर निवास के क्षेत्र की ख़ासियत के कारण होता है - कुछ पीने के पानी में बस भारी मात्रा में लवण होते हैं, जो जमा हो सकते हैं और बाद में एक संकट पैदा कर सकते हैं।

कुछ हलचलें, वंशानुगत कारक और असंतुलित पोषण संकट के प्रत्यक्ष परिणाम हैं।

जोड़ों में क्रंच बहुत छोटे बच्चों में भी हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर लिगामेंटस-मांसपेशी तंत्र की अपरिपक्वता से जुड़ा होता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम मजबूत होने के बाद, जोड़ों में क्रंच गायब हो जाएगा। यदि जोड़ों की कमी संयुक्त की संरचना की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण होती है, तो एक आघात विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर होता है - वह आपको इंट्रा-आर्टिकुलर तरल पदार्थ की संरचना को सही करने के लिए सबसे उपयोगी आहार बनाने में मदद करेगा और सिफारिश करेगा आवश्यक शारीरिक गतिविधि।

हमारे शरीर के सभी जोड़ क्रंच कर सकते हैं - पैर की उंगलियों पर सबसे छोटे से लेकर सबसे बड़े तक, जैसे कि।

निदान

अगर जोड़ों में ऐंठन हो तो क्या करें? चूंकि पूरे शरीर में जोड़ों में अकड़न कुछ बीमारियों का परिणाम है, इसलिए सबसे पहले उनका निदान करना चाहिए। आप इस प्रश्न के लिए किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट या रुमेटोलॉजिस्ट से संपर्क कर सकते हैं।

जोड़ों में क्रंच के कारणों के निदान के लिए अध्ययन के रूप में, निम्नलिखित निर्धारित हैं:

• अल्ट्रासाउंड। यह आपको सभी जोड़ों के विकास में विकृति की पहचान करने की अनुमति देता है।
• एक्स-रे।
• कंप्यूटेड टोमोग्राफी और एमआरआई। ये अध्ययन आपको सभी जोड़ों की स्थिति को सबसे सटीक रूप से देखने की अनुमति देते हैं।

आश्चर्यचकित न हों अगर डॉक्टर पित्ताशय की थैली और यकृत का अल्ट्रासाउंड निर्धारित करता है - इससे उसे शरीर द्वारा कोलेजन उत्पादन की संभावित कमी को बाहर करने की अनुमति मिल जाएगी। आपको गुर्दे के अल्ट्रासाउंड की आवश्यकता हो सकती है - अक्सर रचना के साथ सभी समस्याओं का कारण गुर्दे की विफलता है।

यह निर्धारित करने के लिए एक रक्त परीक्षण किया जाता है। लेकिन इस विश्लेषण में एक बड़ा माइनस है - रोग की शुरुआत से 6-8 सप्ताह के बाद ही स्तर में वृद्धि होती है, इसलिए कभी-कभी इसका सामान्य स्तर यह संकेत नहीं देता है कि रोगी स्वस्थ है। खासकर अगर बीमारी के अन्य लक्षण हैं।

क्रंच और जोड़ों में दर्द का इलाज

जोड़ों में दरार के लिए क्लासिक उपचार आहार में 3 चरण होते हैं:

1. जोड़ों में दर्द होने पर दर्द को दूर करना। इस विभिन्न एनाल्जेसिक में अच्छी तरह से मदद करें।
2. भड़काऊ प्रक्रिया का उन्मूलन। जोड़ों में क्रंच हमेशा सूजन के साथ नहीं होता है। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो उन्हें सौंपा जाता है। मेलोक्सिकैम, इबुप्रोफेन - दर्द से राहत देता है और सूजन को कम करता है।

पहले दो चरण सभी रुमेटी रोगों के उपचार से अलग नहीं हैं। उपचार के तीसरे चरण में अधिक सावधानी से विचार करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि रोगी की भविष्य की जीवनशैली से कम कुछ भी उसकी सफलता पर निर्भर नहीं करता है।

किसी भी उपचार द्वारा हड्डी के कार्टिलाजिनस ऊतक की पूर्ण बहाली प्राप्त करना असंभव है। लेकिन इसके आगे विनाश से बचने के लिए जितना संभव हो सके संयुक्त में अपक्षयी प्रक्रियाओं को रोकना आवश्यक है।

इसे प्राप्त करने का सबसे धीमा, लेकिन सबसे प्रभावी तरीका है। सबसे अच्छे परिणाम दर्ज किए गए थे यदि प्रारंभिक अवस्था में चोंड्रोप्रोटेक्टर्स के साथ इलाज किया जाता है, जब जोड़ों में क्रंच दर्द नहीं लाता है। बाद के चरणों में उनका उपयोग हड्डी के उपास्थि के विनाश को रोकेगा और उपयोग की जाने वाली विरोधी भड़काऊ गैर-स्टेरायडल दवाओं की मात्रा को कम करेगा, जिसे अन्य तरीकों से हासिल करना काफी मुश्किल हो सकता है।

यद्यपि बाजार विभिन्न रूपों के चोंड्रोप्रोटेक्टर्स से भरा हुआ है, केवल एक डॉक्टर को यह तय करना चाहिए कि रोगी के लिए कौन सी दवा की आवश्यकता है!

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स के साथ उपचार की अवधि भी डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है और 1 से 3 महीने तक होती है। सबसे चरम मामला, जब जोड़ को बहाल नहीं किया जा सकता है और उपचार ठोस परिणाम नहीं देता है, पकड़ रहा है या।

लोक उपचार

प्रश्न को हल करने के लिए "जोड़ों में एक क्रंच से कैसे छुटकारा पाएं?" आप पारंपरिक चिकित्सा द्वारा अनुशंसित व्यंजनों का भी उल्लेख कर सकते हैं। पूरे शरीर में कुरकुरे जोड़ों का इलाज करने के लिए सबसे पहले उन्हें साफ करना होता है, जिसके लिए भीगे हुए चावल का सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। यह संधिशोथ प्रकार के सभी रोगों के इलाज में मदद करेगा, क्योंकि अक्सर सूजन का कारण, और यहां तक ​​​​कि संयुक्त के विनाश, नमक जमा होता है।

सफाई के लिए, निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग किया जाता है:

• . चावल के दाने धोए जाते हैं और एक दिन के लिए पानी में भिगोए जाते हैं (प्रति 0.5 लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच)। अगले दिन, फिर से धो लें और ताजे पानी से भर दें। इसी समय, चावल का दूसरा जार तैयार किया जाता है - धोया और भिगोया जाता है। जैसे ही जार की संख्या 5 तक पहुँचती है, चावल के पहले भाग को बिना नमक के पानी में उबालकर खाया जा सकता है। फिर 4 घंटे तक खाने से परहेज करें। इस तरह के "चावल आहार" के 40 दिनों के बाद, जोड़ों में क्रंचिंग आपको लंबे समय तक परेशान करना बंद कर देगी।
• काढ़ा (30 ग्राम अजमोद को 5 मिनट के लिए 0.3 लीटर पानी में कम गर्मी पर उबालें) 3-4 घंटे के लिए डाला जाता है, और फिर 24 घंटे के लिए छोटे हिस्से में पिया जाता है, जिसके बाद एक सप्ताह का ब्रेक लिया जाता है और प्रक्रिया दोहराया जा सकता है।

बे पत्तियों के काढ़े में बहुत सारे contraindications हैं: गैस्ट्रिटिस, ग्रहणी संबंधी अल्सर, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस। इसलिए इस नुस्खे का इस्तेमाल बहुत सावधानी से करें!

सफाई के बाद, आपको हड्डी के उपास्थि ऊतक को बहाल करना शुरू करना होगा। रोजाना जोड़ों में क्रंच के इलाज में मदद करता है। सूजे हुए जिलेटिन को जैम या बेरी कॉम्पोट के साथ मिलाकर इसे घर पर तैयार करना सबसे अच्छा है। शॉप जेली में ऐसे रंग होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। दो हफ्ते तक रोजाना जेली खाने से जोड़ों का दर्द दूर हो जाएगा।

निवारण

सबसे अच्छा इलाज रोकथाम है! इसलिए, जोड़ों में एक क्रंच सुनने के बाद, आपको कारणों को खत्म करने के लिए सुनहरे उपायों का एक सेट शुरू करना होगा:

1. चलते रहो- आंदोलनों से रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, जिससे सभी जोड़ों के उपास्थि की स्थिति में सुधार होता है। अगर घुटनों के जोड़ चटकने लगे तो साइकिल चलाने से काफी मदद मिलती है।
2. अपना आहार समायोजित करें- आपको भोजन से पर्याप्त कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। सेवन किए गए नमक की मात्रा कम करें।
3. वजन कम करना. शरीर का अधिक वजन जोड़ों पर बढ़ते तनाव का कारण है।

जोड़ों में क्रंच एक अप्रिय चीज है, लेकिन आपको केवल उन कारणों से छुटकारा पाने के लिए प्रयास करने की जरूरत है जो इसके कारण होते हैं या संयुक्त के विनाश की शुरुआत को रोकते हैं। आखिरकार, जीवन गति है, और जोड़ों में दर्द के साथ, यह दर्द के साथ गति है। और अंत में, एक उपयोगी वीडियो।

जोड़ों में क्रंच जैसी घटना बच्चों और किशोरों सहित कई लोगों के लिए विशिष्ट है। कुछ लोग वार्म अप करना पसंद करते हैं ताकि सब कुछ और हर जगह उखड़ जाए, लेकिन यह पहली नज़र में एक हानिरहित घटना है जो चिंता का कारण नहीं है, एक गंभीर बीमारी का अग्रदूत हो सकता है।

जोड़ों में ऐंठन - कारण

एक शारीरिक प्रकृति की घटना निम्नलिखित कारकों के कारण होती है:

1. आर्टिकुलर सतहों के आसपास के श्लेष द्रव में घुली हुई गैस का संचय। पॉपिंग ध्वनि जो तब होती है जब गैस की मात्रा बढ़ जाती है उसे गुहिकायन कहा जाता है और यह सामान्य है।
2. जो लोग पूछते हैं कि जोड़ों में क्रंच का क्या मतलब है, उनका जवाब अभी भी दिया जा सकता है कि यह बायोमैकेनिक्स का उल्लंघन हो सकता है जब लिगामेंट हड्डी के उभरे हुए हिस्से को छूता है।
3. संयुक्त अतिसक्रियता। उनकी बढ़ी हुई गतिशीलता ऐसी घटना का कारण बन सकती है।

स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देने वाले पैथोलॉजिकल कारकों में शामिल हैं:

1. जोड़ों की सूजन। बर्साइटिस सिनोवियल बैग को प्रभावित करता है, टेंडोनाइटिस टेंडन को प्रभावित करता है, और गठिया पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति है।
2. आर्थ्रोसिस। यह रोग शरीर की चोट या उम्र बढ़ने को भड़काता है। इंटरआर्टिकुलर कार्टिलेज के कार्य में उल्लंघन के कारण आंदोलन के दौरान जोड़ों में क्रंच होता है।
3. नमक की अधिकता, जो हड्डियों को मजबूत करती है, और साथ ही मांसपेशियों के साथ-साथ कार्टिलेज को सख्त बनाती है।
4. चोटें।

क्या जोड़ों में क्रंच करना खतरनाक है?

शारीरिक कमी के मामले में, यह स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है। लेकिन आपको इस तरह के संकेत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह एक बीमारी का संकेत हो सकता है, खासकर अगर दर्द के साथ। यदि जोड़ों में दर्द के साथ चटकने लगे, तो यह हड्डियों के जोड़ में एक प्रारंभिक टक्कर का संकेत देता है। चिकित्सा में, 25 वर्ष से कम आयु के लोगों में होने वाले ऑस्टियोपोरोसिस के मामलों की बढ़ती संख्या दर्ज की गई है। वंशानुगत प्रवृत्ति में, पर्यावरणीय गिरावट, पोषण और एक गतिहीन जीवन शैली को जोड़ा जाता है, जो रोग के विकास को भड़काता है।

जोड़ों की कमी - क्या करें?

किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें और जांच करवाएं। यदि कोई विकृति नहीं पाई जाती है, तो डॉक्टर जोड़ों को उतारने की सलाह दे सकते हैं, जिससे उनका काम आसान हो जाएगा। अधिक बार वार्म अप करें यदि रोगी को लंबे समय तक बैठने के लिए मजबूर किया जाता है, यदि संभव हो तो पैरों को पहाड़ी पर रखें, और यदि गर्दन सुन्न है, तो एक तकिया लगाएं। जो लोग जोड़ों में एक क्रंच से छुटकारा पाने में रुचि रखते हैं, उन्हें विशेष फिक्सिंग डिवाइस और लोचदार पट्टियों का उपयोग करने की सिफारिश की जा सकती है। आराम किया हुआ जोड़ ठीक हो जाएगा और सूजन दूर हो जाएगी।

जोड़ों में दरार के लिए मलहम

विशेष क्रीम और जैल सूजन को दूर करने और रोगी की स्थिति को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसमें शामिल है:

• फास्टम जेल;
• आइबुप्रोफ़ेन;
• डाइक्लोफेनाक;
• कीटोनल;
• पाइरोक्सिकैम आदि

यदि जोड़ दर्द के बिना उखड़ जाते हैं, तो इन दवाओं का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे भड़काऊ प्रक्रिया को समाप्त करते हैं और एक एनाल्जेसिक प्रभाव डालते हैं और गठिया, आर्थ्रोसिस, कटिस्नायुशूल, गाउट, आदि जैसी बीमारियों के लिए संकेत दिए जाते हैं। और हालांकि वे नहीं करते हैं लगातार महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण, बचपन, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, आदि से संबंधित मतभेद हैं।

जोड़ों में ऐंठन के लिए गोलियां

डॉक्टर अंदर निर्धारित करता है। चोंडोप्रोटेक्टर्स, जिनमें ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन होते हैं, अत्यधिक प्रभावी होते हैं। पहला "आपातकालीन" प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो क्षतिग्रस्त ऊतक को पुनर्स्थापित करता है। दूसरा जोड़ों तक पानी पहुंचाता है, यानी यह लुब्रिकेंट का काम करता है। जोड़ों में ऐंठन के लिए ये दवाएं अंतर्ग्रहण के लिए अभिप्रेत हैं, और इनका उपयोग प्रभावित क्षेत्र में इंजेक्शन के रूप में भी किया जाता है। उपचार का कोर्स 10 दिनों तक रहता है और यदि आवश्यक हो, तो दोहराया जा सकता है।

कुरकुरे जोड़ों के लिए विटामिन

टोकोफेरोल, कैरोटीन, उपास्थि और हड्डी सामग्री के पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार हैं। खनिजों में कैल्शियम, फास्फोरस और जस्ता शामिल हैं। जो लोग यह जानना चाहते हैं कि जोड़ों में क्रंच को कैसे दूर किया जाए, आप अपना ध्यान इस तरह के पूरक आहार पर लगाने की सलाह दे सकते हैं:

1. ग्लूकोसामाइन फोर्ट। इसकी संरचना ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन, डेविल्स क्लॉ रूट, शार्क कार्टिलेज एक्सट्रैक्ट आदि से समृद्ध है।
2. कोलेजन अल्ट्रा। कोलेजन पूरक।
3. "एंगॉय एंटी"। इस कुरकुरे संयुक्त दवा में बांस का अर्क, ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन आदि होते हैं।
4. "कलसेमिन", "आर्ट्रो कॉम्प्लेक्स", "आर्ट्रीविट"। ये विटामिन सप्लीमेंट हैं।

जोड़ों की कमी - लोक उपचार

तीव्र अवधि में, जब दर्द और सूजन सामान्य आंदोलन की अनुमति नहीं देते हैं और जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब करते हैं, स्थानीय उपचार के लिए संपीड़ित का उपयोग किया जाता है, जिसके लिए व्यंजनों में पारंपरिक चिकित्सा शामिल है। ये उनमे से कुछ है:

1. पत्ता गोभी के पत्ते के ऊपर उबलता पानी डालें, काट लें और थोड़ा सा शहद डालें। प्रभावित क्षेत्र को रचना के साथ कवर करें, इसे सिलोफ़न के साथ लपेटें, ऊपर से पट्टी बांधें और इसे किसी गर्म चीज़ से लपेटें। रोज रात को करें।
2. कुरकुरे जोड़ों के लिए लोक उपचार में सादे पानी में पका हुआ दलिया या बिना नमक के दूध का उपयोग शामिल है। गर्म रूप में, इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाता है, पॉलीइथाइलीन के साथ तय किया जाता है, फिर एक पट्टी के साथ और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।
3. 1: 2 के अनुपात में मिट्टी के तेल और देवदार के तेल का मिश्रण जोड़ों और दर्द में कमी का सामना करेगा। हर दिन रात में प्रभावित क्षेत्र में रगड़ें।

कुरकुरे जोड़ों का आहार

इस बीमारी के साथ सिद्धांतों का पालन करना बहुत जरूरी है। यह अतिरिक्त वजन को भी रोकेगा, जो अक्सर जोड़ों की सूजन का कारण बनता है। बहुत नमकीन भोजन, साथ ही स्मोक्ड, मसालेदार, तला हुआ, वसायुक्त भोजन छोड़ना आवश्यक है। जोड़ों के दर्द के लिए आहार में कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग शामिल है - डेयरी और खट्टा-दूध। फास्फोरस मछली से प्राप्त किया जा सकता है, और जस्ता नट्स, कद्दू के बीज और समुद्री भोजन से प्राप्त किया जा सकता है। कार्टिलेज और टेंडन की स्थिति अनाज, सब्जियों और फलों से अच्छी तरह प्रभावित होती है। खूब सारे तरल पदार्थ पीना भी बहुत जरूरी है।

जोड़ों में क्रंच - जिम्नास्टिक

इस समस्या में, निम्नलिखित अभ्यास करना उपयोगी होता है:

1. खड़े होने की स्थिति में, अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाते हुए, अपनी भुजाओं को घुमाएँ।
2. जोड़ों में क्रंचिंग के लिए व्यायाम में शरीर के घूर्णी आंदोलनों को शामिल किया जाता है, जो अधिकतम आयाम पर किया जाता है।
3. खड़े होने की स्थिति में, घुटने पर मुड़े हुए पैर को पेट के पास ले आएं और कुछ देर के लिए इसे ठीक करें। दूसरे अंग के लिए दोहराएं।
4. एक कुर्सी पर खड़े होकर और उसकी पीठ को ठीक करने के लिए उपयोग करते हुए, अपने पैर को आगे और पीछे फेंकें।