आदमी को डिप्रेशन से बाहर कैसे निकाले। किसी प्रियजन की मदद करने के सामान्य नियम
एक मनोवैज्ञानिक से प्रश्न
नमस्ते। मैं 26 साल का हूं, मेरा आदमी 34 साल का है। 3 महीने से मेरा आदमी उदास है। उसे आर्थिक समस्या है। उसने खुद को बंद कर लिया। आक्रामक, तेज-तर्रार हो गया। वह जानता है कि पैसा मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है। मैं उसे किसी भी चीज़ के लिए दोष नहीं देता। मैं उसे लगातार याद दिलाता हूं कि मैं हमेशा उसके साथ रहूंगा। लेकिन अफसोस मैं उसे डिप्रेशन से बाहर नहीं निकाल पा रहा हूं। कृपया मुझे सलाह दें कि कैसे व्यवहार करें और उसकी मदद कैसे करें।
मनोवैज्ञानिक जवाब
हैलो अलीना। यह संभावना नहीं है कि कोई उसे अपने अलावा बाहर खींच लेगा। आप उसे किसी विशेषज्ञ को दिखाने की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन उसे अपने जीवन की जिम्मेदारी खुद लेनी होगी। क्योंकि वह घसीटे जाने वाला छोटा लड़का नहीं है।
भाग्य आपका साथ दे और ढेर सारी शुभकामनाएं!
तारासोवा एकातेरिना व्लादिमीरोवना, मनोवैज्ञानिक निज़नी नोवगोरोड
अच्छा जवाब 2 बुरा जवाब 0शुभ दोपहर, अलीना!
आपके आदमी की अवसादग्रस्तता की स्थिति को प्रभावित करने का अवसर है। इसके लिए काफी सरल चरणों की एक संख्या की आवश्यकता होगी। इससे पहले, जो कुछ भी किया गया था, कम से कम परिणाम नहीं लाया। तो यह ठीक इसके विपरीत करने का समय है। एक उदास व्यक्ति को अपने उदास विचारों से मुंह मोड़ने के लिए सफलता की ओर केवल एक छोटा कदम उठाना पड़ता है।
चूंकि आपने मदद मांगी थी, इसलिए आपको एक सक्रिय पार्टी बनना होगा, हालांकि आप अपने साथी के प्रयासों में सभी सकारात्मक बदलावों को जिम्मेदार ठहराते हुए छाया में रहेंगे।
ओवचारोव दिमित्री अनातोलियेविच, मनोवैज्ञानिक मास्को
अच्छा जवाब 3 बुरा जवाब 1 
अलीना, हैलो!
सहानुभूतिपूर्ण शब्द, और आश्वासन कि पैसा आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है, आपका सहानुभूतिपूर्ण रूप ... यह सब कुछ नहीं है जो अब मदद कर सकता है। यह सब अस्वीकृति और आक्रामकता का कारण बनने की अधिक संभावना है।
क्यों? और सोचो। एक आदमी के लिए, आप जो कहते हैं, उसे देखते हुए, आपकी खुद की नज़र में आपके सामने होना महत्वपूर्ण है। तो आपकी सहानुभूति ही उसे और बदतर बनाती है। इस तरह आप उसके लिए सबसे दर्दनाक जगह पर कदम रखते हैं। इसलिए आपके लिए बेहतर है कि आप अपनी सहानुभूति और पैसे के प्रति अपनी उदासीनता का आश्वासन अपने पास ही रखें। चुपचाप सहानुभूति। :)
अगर आप वाकई मदद करना चाहते हैं।
1) सबसे पहले अपने अंदर के आदमी के प्रति अपना नजरिया बदलें। इसे अलग-अलग आंखों से देखना शुरू करें।
सहानुभूति और तत्परता से भरी आँखों से मजबूत होने और उसका सहारा बनने के लिए नहीं, बल्कि एक कठिन परिस्थिति से निपटने के लिए उसकी शक्ति में विश्वास से भरी आँखें। यानी अगर कुछ कहने लायक है, तो ऐसा नहीं है कि आप उसे किसी के द्वारा स्वीकार करते हैं। और यह तथ्य कि आपको विश्वास है कि वह आने वाली कठिनाइयों का सामना करेगा।
2) उनके संकट से बाहर निकलने के तरीकों के बारे में तर्क करने के उद्देश्य से बातचीत को बनाए रखना उपयोगी है। साथ ही यहां यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप विचारों को फेंके नहीं... बल्कि आप उन विचारों का समर्थन करें जो आदमी व्यक्त करता है। लेकिन यहाँ, समर्थन के साथ इसे ज़्यादा मत करो ...
आप चर्चा कर सकते हैं, विश्लेषण कर सकते हैं, अपनी राय व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन अगर वे आपकी बात नहीं सुनना चाहते हैं, तो आपको नाराज नहीं होना चाहिए। यहां यह कहना बेहतर है: "यदि आप मेरी राय चाहते हैं, तो मैं बोलूंगा। यदि नहीं, तो मैं चुप रहूंगा।"
3) यह याद रखना सहायक हो सकता है कि कैसे उसने पहले ही कुछ कठिनाइयों को पार कर लिया है।
4) किसी आदमी को कृत्रिम रूप से खुश करने की कोशिश न करें, या ऐसे शब्द कहें: "हाँ, बकवास, सब कुछ काम करेगा।" इसके बजाय, बस कुछ स्वादिष्ट पकाना बेहतर है। पास में चुपचाप बैठो। गले लगाओ। ", कोशिश मत करो इसे छोटा करने के लिए। सामान्य तौर पर, अधिक शांत मौन, आपकी ओर से संयम सबसे अच्छी बात है। एक मौन सैर करें ..., समुद्र तट के बगल में लेट जाएं ... सरल, रोजमर्रा के विषयों पर बात करें ...
5) और अगर आप भड़क जाते हैं, तो इस समय बस एक तरफ हट जाएं। बिना कुछ पूछे बस चले जाओ। चुपचाप ... किसी व्यक्ति में धीरज, संयम, गंभीरता और विश्वास आपको आचरण की सही रेखा खोजने में मदद करेगा।
ईमानदारी से,
एलोखिना ऐलेना वासिलिवेना, मनोवैज्ञानिक मास्को
अच्छा जवाब 1 बुरा जवाब 0दुनिया और हमारे आसपास के लोग अक्सर हमारे लिए क्रूर होते हैं। क्या आप जानते हैं कि आस-पास कितने अकेले लोग हैं और शाम को खाली मकान में घर आने पर वे क्या अनुभव करते हैं, रात में कितनी बार रोते हैं।
आगे, व्यक्ति जितना गहरा अवसादग्रस्तता की स्थिति में डूबता है, और एक दिन ऐसा क्षण आता है जब वह अब अपने दम पर सामना नहीं कर सकता। निराशा, मानसिक पीड़ा की अनुभूति, जीवन में आनंद की कमी, निराशा की भावना उसे सताती है।
अवसाद का अध्ययन अपेक्षाकृत हाल ही में शुरू हुआ, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह पहले मौजूद नहीं था। प्राचीन ग्रीस में डॉक्टरों ने इस तरह के लक्षण का निदान "उदासीनता" के रूप में किया था, और अक्सर रचनात्मक लोग और बाकी द्रव्यमान से अलग लोग भावनात्मक विकारों से पीड़ित थे।
- साइट पर सभी जानकारी सूचना के उद्देश्यों के लिए है और कार्रवाई के लिए एक गाइड नहीं है!
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- आपको और आपके प्रियजनों को स्वास्थ्य!
आधुनिक दुनिया में, अवसाद भयानक अनुपात प्राप्त कर रहा है, इसे पहले से ही एक बीमारी के रूप में पहचाना जा चुका है, और कुछ 5 वर्षों में यह मानव रोगों में दूसरा स्थान लेगा। प्राचीन दुनिया में, अवसाद से छुटकारा पाने में मदद के लिए अफीम टिंचर, खनिज स्नान, मालिश, अरोमाथेरेपी और अन्य विदेशी तरीकों का सुझाव दिया गया था।
अवसाद का आधुनिक उपचार अधिक प्रभावी और सुरक्षित साधनों के उपयोग की पेशकश करता है, और विकार के प्रकार और गंभीरता के आधार पर दवाओं या मनोचिकित्सा के प्रकारों का चयन किया जाता है। उपचार का एक तरीका चुनते समय, आपको सिद्ध तरीकों और डॉक्टरों पर भरोसा करना चाहिए, और इससे पहले, इसके प्रकट होने का वास्तविक कारण पता करें।
आश्चर्यजनक रूप से, विशेषज्ञों ने पाया है कि अवसाद अन्य लोगों को प्रेषित किया जा सकता है, अर्थात यह संक्रामक है। इस क्षमता का उपयोग रिवर्स रिएक्शन के लिए भी किया जा सकता है, यानी किसी बीमारी के इलाज और रोकथाम के तरीकों में से एक के रूप में।
इंसान को बुरा क्यों लगता है
अवसाद का निदान करने से पहले, डॉक्टर को यह पता लगाना चाहिए कि क्या कुछ लक्षण मौजूद हैं। मुख्य हैं:
- सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में असमर्थता, अन्यथा एनाडोनिया कहा जाता है;
- नकारात्मक निर्णयों और भावनाओं की प्रबलता, निराशावाद, अवसाद;
- उदास मनोदशा, मोटर मंदता, कुछ भी करने की अनिच्छा, लेकिन यह आलस्य नहीं है, बल्कि मानस में परिवर्तन के कारण कुछ कार्यों को करने में असमर्थता है।
एक व्यक्ति जो अवसाद की स्थिति में है, जीवन में अर्थ खो देता है, जो हो रहा है उसमें रुचि खो देता है; ऐसी घटनाएँ जो पहले दिलचस्प और आनंदमय लगती थीं, उनका अब ऐसा कोई अर्थ नहीं है। इसके अलावा, अन्य लोगों के आसपास होने पर भी अत्यधिक अकेलेपन का अनुभव होता है।
आप केवल एक बुरे मूड से अवसाद को इस तथ्य से अलग कर सकते हैं कि एक व्यक्ति लगातार उदास स्थिति में है, पतन की भावना का अनुभव करता है, और अपनी नकारात्मक भावनाओं में गहराई से डूबा हुआ है। इसके अलावा, सामान्य खराब मूड कई घंटों से लेकर दिनों तक रहता है, और आप अवसाद के बारे में बात कर सकते हैं यदि लक्षण कम से कम दो सप्ताह तक स्थिर रहें और स्थिति में कोई सुधार न हो।
अवसादग्रस्तता विकार सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है, यह पुरुषों और महिलाओं के साथ-साथ किशोरों में भी देखा जाता है। आमतौर पर रोग कहीं से भी प्रकट नहीं होता है, इसका एक कारण होता है। एक नाटकीय घटना, तीव्र तनाव, किसी प्रियजन की हानि, एक दर्दनाक स्थिति, शारीरिक बीमारी, गंभीर शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक अधिभार, साथ ही आंतरिक बीमारियां और हार्मोनल विकार उत्प्रेरक बन सकते हैं।
अवसाद की अभिव्यक्ति प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशिष्ट है। कभी-कभी दोस्तों और रिश्तेदारों को पता ही नहीं चलता कि कोई व्यक्ति बीमारी की स्थिति में है।
एक व्यक्ति अकेलेपन में डूब जाता है, शराब या अवैध ड्रग्स लेना शुरू कर देता है, दूसरा रात में रोता है, काम पर जाना और लोगों के साथ संवाद करना जारी रखता है, तीसरा हर समय खराब मूड और उदास रहता है, और करीबी लोग इसे एक मानने लगते हैं। चरित्र की संपत्ति। और कोई यह नहीं सोचता कि किसी व्यक्ति को वास्तविक सहायता की आवश्यकता है, क्योंकि अवसाद के दीर्घकालिक परिणाम करियर, व्यक्तिगत संबंधों और सामान्य रूप से स्वास्थ्य पर पड़ते हैं।
क्या बीमारी का इलाज खुद संभव है
बहुत कुछ विकार की गहराई और उसके प्रकार पर निर्भर करता है। यदि आप किसी प्रियजन में अवसाद के पहले लक्षण देखते हैं, तो इस पर ध्यान देना और उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना महत्वपूर्ण है। हालांकि, एक अनुभवहीन व्यक्ति केवल नुकसान कर सकता है और खराब मूड के अनुबंध का जोखिम होता है।
घर पर खुद को बाहर निकालना या किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से बाहर निकालना काफी मुश्किल होता है। इसके लिए इच्छाशक्ति, जीवन बदलने की इच्छा और यह समझ की आवश्यकता होती है कि समस्या वास्तव में मौजूद है, हालांकि, इस तरह के विकार से पीड़ित हर किसी के पास यह नहीं है। अवसाद में विसर्जन इतना गहरा हो सकता है कि एक व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया को पर्याप्त रूप से देखना बंद कर देता है, प्रियजनों को दुश्मन मानने लगता है जो यह नहीं समझते कि उनके साथ क्या हो रहा है।
एक नकारात्मक स्थिति में लिप्त होने की कोशिश करना उल्टा पड़ सकता है और और भी गहरा डूब सकता है। इसलिए, इस विशेष विकार के उपचार में विशेषज्ञों से समय पर संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है।
अवसाद से वापसी के लिए रोगी के व्यवहार में बदलाव की आवश्यकता होती है - इसका मतलब है कि उसे जीना और चल रही घटनाओं का जवाब देना फिर से सिखाना है। सहायक को संवेदनशीलता और समझ की आवश्यकता होती है, उन कारणों का विश्लेषण जो इस स्थिति का कारण बने और सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीकों का चुनाव।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि आत्महत्याएं अक्सर भावनात्मक विकार की पृष्ठभूमि में होती हैं, इसलिए उदास व्यक्ति को लंबे समय तक अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए और उसका मूड खराब हो सकता है। ऐसा व्यक्ति अक्सर एक आंतरिक संवाद का नेतृत्व करता है, जहां वह निराशा के आगे झुक जाता है, उसे ऐसा लगता है कि स्थिति निराशाजनक है और कोई रास्ता नहीं है। इसके अलावा, वह ज़ोर से नहीं कह सकता कि उसकी आत्मा में क्या है।
- यदि आप देखते हैं कि बच्चे ने अचानक अपनी भूख खो दी है, व्यवहार में परिवर्तन, अनिद्रा या बुरे सपने आते हैं, तो संभावना है कि वह एक अवसादग्रस्तता विकार शुरू कर रहा है, न कि खराब चरित्र या अनुचित परवरिश की समस्या।
- एक आदमी जिसने शराब का दुरुपयोग करना शुरू कर दिया है, वह अक्सर चिढ़ जाता है या, इसके विपरीत, अपने और अपने परिवार के आसपास की हर चीज के प्रति उदासीनता और उदासीनता दिखाता है, जिसने अपना करियर छोड़ दिया है और मानता है कि वह कुछ भी करने में सक्षम नहीं है, इसके सभी लक्षण भी हैं एक विकार।
- यदि कोई महिला अचानक अपने पहनावे पर ध्यान देना बंद कर देती है, सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती है, अक्सर रोती है, मूड खराब करती है, कहती है कि वह हर चीज से थक गई है, तो उसके मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से इस पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
इस बीच, अज्ञानी लोग ऐसे रोगियों पर "धँसा" होने का आरोप लगाना शुरू कर देते हैं, परिवार, करियर, दोस्तों और रिश्तेदारों पर ध्यान देना बंद कर देते हैं, बस उन्हें मना कर देते हैं, जो एक अवसादग्रस्तता की स्थिति में और भी अधिक विसर्जन को दुखद परिणामों तक ले जाता है।
और आपको बस समय पर ध्यान देना और मदद करना था। अक्सर ऐसा होता है कि तलाक के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालना आवश्यक होता है, जब वह निराशा और अपने जीवन की नाटकीय रूप से बदली हुई परिस्थितियों का सामना नहीं कर सकता।
केवल अवसाद की उपस्थिति को स्वीकार करना ही पर्याप्त नहीं है। इस राज्य से बाहर निकलने के लिए, एक व्यक्ति को यह करना होगा:
- बुरी यादों से छुटकारा पाएं। एक मनोचिकित्सक मदद करेगा, जो नकारात्मक भावनाओं के माध्यम से काम करेगा, उनकी घटना के कारणों की पहचान करेगा और आपको सकारात्मक सोचने में मदद करेगा।
- आराम करना सीखें, ध्यान तकनीक, अरोमाथेरेपी, मालिश इसके लिए उपयुक्त हैं।
- नकारात्मकता या हर चीज के प्रति उदासीनता की भावना को रोकने के लिए, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें।
- कर्मों, कार्यों, दूसरों के साथ संचार, चल रही घटनाओं में अर्थ खोजना सीखें।
- आज के लिए जीना सीखें और हर पल का आनंद लें, और यह भी पहचानें कि हर व्यक्ति के जीवन का एक अर्थ है, जिसके लिए हम इस दुनिया में आए हैं।
- सही आहार चुनें। विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थ शरीर को सहारा देने और उसकी स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं। एक उदास व्यक्ति अक्सर भोजन के बारे में भूल जाता है या, इसके विपरीत, बहुत अधिक खतरनाक भोजन करता है, जिससे उनकी भलाई और भी खराब हो जाती है।
- शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं। खेल, पैदल चलना, तैराकी, योग जल्दी ठीक होने की संभावना को काफी बढ़ा सकते हैं, लेकिन एक उदास व्यक्ति को वास्तव में इसे करने के लिए खुद को मजबूर करना पड़ता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि वह इसे अकेले नहीं, बल्कि दोस्तों, रिश्तेदारों या दोस्तों के समर्थन से करता है। सक्रिय शगल के वही प्रेमी।
बेशक, कोई सार्वभौमिक उपाय नहीं है जो सभी की मदद करेगा, यही कारण है कि विशेषज्ञों से संपर्क करना इतना महत्वपूर्ण है। गंभीर मामलों में, वे कुछ दवाओं का उपयोग करने की भी पेशकश करते हैं, जिन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा चुना जाना चाहिए।
पालन करने के लिए नियम हैं:
| दया अस्वीकार्य है | दया की भावना की अभिव्यक्ति केवल इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक व्यक्ति ऐसी स्थिति में और भी गहराई तक डूब जाता है, अपने लिए खेद महसूस करना शुरू कर देता है और यह मानता है कि उसके साथ जो हो रहा है वह सामान्य है। |
| जब तक यह दूर नहीं हो जाता तब तक इंतजार नहीं कर सकता | दुर्भाग्य से, ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जिन्होंने कुछ नहीं किया और बाहरी मदद के बिना आसानी से अवसाद से बाहर निकलने में सक्षम थे। एक पैथोलॉजिकल स्थिति में डूबने के बाद, एक व्यक्ति दुनिया को अलग तरह से देखना शुरू कर देता है और आगे, उसके लिए सकारात्मक स्थिति में वापस आना उतना ही कठिन होता है। |
| आप अवसाद को सही नहीं ठहरा सकते। | रिश्तेदार कह सकते हैं कि हम सब कुछ समझते हैं, वह कर सकता है, वह तनाव से गुजरा। यह दृष्टिकोण दया के करीब है और एक पैथोलॉजिकल मूड के समेकन की ओर ले जाएगा। सबसे अच्छा विकल्प यह याद दिलाना है कि एक व्यक्ति मजबूत है, कि वह सामना कर सकता है, कि कोई भी परीक्षण सिर्फ सबक है जो जीवन हमें देता है। |
अगर आपको अपने पति की मदद करने की जरूरत है
पत्नी ने नोटिस करना शुरू कर दिया कि उसका पति अधिक आक्रामक हो गया है, शराब की समस्या शुरू हो गई है, मनोदशा में बदलाव, एकांत की आवश्यकता, मौन - ये आसन्न खतरे के पहले संकेत हैं। ध्यान की कमी या इस भावना के साथ कि वह समझ में नहीं आता है, पति या पत्नी क्रोध, अपमान दिखा सकते हैं, अपने जीवन या अन्य लोगों को धमकी दे सकते हैं। साथ ही, संपर्क बढ़ने या घटने की दिशा में सेक्स की आवश्यकता नाटकीय रूप से बदल जाती है।
इस मामले में दया और बढ़ी हुई देखभाल अप्रभावी तरीके हैं और इस तथ्य को जन्म दे सकते हैं कि पति या पत्नी खुद कम मूड से संक्रमित हो जाते हैं। आँसू और फटकार का भी कोई मतलब नहीं है, अगर वह कुछ नहीं चाहता है, तो वे पति की ओर से समझ पैदा नहीं करेंगे, जिससे जलन या उदासीनता की प्रतिक्रिया बढ़ जाएगी। पहले आपको अवसाद के कारणों का पता लगाने की जरूरत है: काम, व्यक्तिगत समस्याएं, शारीरिक बीमारी।
पहले चरण में और हल्के रूप के साथ, घर पर सुधार संभव है। आपको आलोचना से बचना चाहिए, धैर्य और सुनने की क्षमता दिखानी चाहिए। एक अच्छा परिणाम एक शौक देता है।
मान्य तरीके:
| बड़ा बदलाव |
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| ऐसे लोगों के उदाहरण दीजिए जो ऐसी ही स्थिति में रहे हैं और इससे बाहर निकले हैं। |
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| जितनी बार हो सके बात करें, लेकिन दबाएं नहीं, आलोचना न करें |
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| सख्त |
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| ध्यान |
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| सकारात्मक मनोदशा की किसी भी अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करें | उसके साथ मुस्कुराओ, दिखाओ कि वह अपनी हालत के साथ बहुत अच्छा काम कर रहा है। |
| किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें |
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पत्नी को परेशानी हो तो
पति अक्सर इस बात पर ध्यान नहीं देते कि उनकी पत्नी को परेशानी है। वे तय कर सकते हैं कि शादी के कई सालों बाद महिला ने खुद की देखभाल करना बंद कर दिया, उसका चरित्र बिगड़ गया है, या ये पीएमएस के लक्षण हैं। दुर्भाग्य से, यही कारण है कि एक महिला एक गहरे अवसाद में गिर जाती है, और एक पुरुष, जो यह नहीं समझ रहा है कि क्या हो रहा है, बस तलाक के लिए फाइल करता है, जिससे स्थिति बढ़ जाती है।
बच्चे के जन्म के बाद अक्सर अवसाद दिखाई देता है। यह हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन, जीवन में अचानक परिवर्तन, अपने और बच्चे के लिए भय, क्या करना है और कैसे जीना है, इसकी समझ की कमी से सुगम होता है, खासकर अगर आस-पास के प्रियजनों का कोई समर्थन नहीं है।
पति का कार्य महिला को खुशहाल मूड में वापस लाने में मदद करना है, खिलना उपस्थितिऔर जीवन संतुष्टि।
विकार की अभिव्यक्ति की एक हल्की डिग्री के साथ:
- एक महिला को यह पता लगाने में मदद करें कि इस स्थिति का कारण क्या है;
- अधिक चौकस रहें, गर्मजोशी दिखाएं, घर के आसपास मदद करें और बच्चों की देखभाल करें;
- अकेले या दोस्तों के साथ आराम करने का अवसर दें;
- अधिक बार उपहार दें, प्रशंसा दें, सकारात्मक परिवर्तनों और व्यवहार पर ध्यान दें।
एक आदमी सोच सकता है कि अवसाद को घर पर ठीक किया जा सकता है। वास्तव में, विशेषज्ञों की मदद महत्वपूर्ण है। पर्यावरण को बदलने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है। यदि कोई महिला प्रसव के बाद हमेशा घर पर और बच्चे के साथ रहती है, तो जीवन और वातावरण स्थिति को बढ़ा देता है।
दवा कैसे चुनें
दुर्भाग्य से, लोग अक्सर क्लिनिक जाने से पहले ही अपने लिए दवा लिख देते हैं। साहित्य में अवसाद के संकेतों को पढ़ने के बाद, वे एंटीडिप्रेसेंट या मजबूत शामक पीना शुरू कर देते हैं। गलत तरीके से चुनी गई दवा स्थिति में गिरावट और खतरनाक परिणामों की ओर ले जाती है।
पारंपरिक चिकित्सा एक सहायक है, लेकिन उपचार का एक तरीका नहीं है, और शरीर पर उनके प्रभाव को जाने बिना औषधीय जड़ी-बूटियों को चुनना कोई कम खतरनाक नहीं है, क्योंकि प्रत्येक पौधा एक निश्चित तरीके से कार्य करता है, और अधिक मात्रा में खतरनाक भी हो सकता है।
यह समझना विशेष रूप से कठिन है कि वास्तव में उनके साथ क्या हो रहा है, जो लोग अकेले हैं, कम से कम सामाजिक संपर्कों के साथ। इसके परिवर्तन के पहले संकेतों पर अपनी मानसिक स्थिति की निगरानी करना और विशेषज्ञों से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।
आधुनिक दुनिया में, एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक एक सहायक और मित्र है। यदि पहले ऐसे विशेषज्ञों का दौरा करना अजीब माना जाता था, तो अब यह आदर्श है। इसके अलावा, आपका और आपके प्रियजनों का स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है।
केवल एक विशेषज्ञ ही सही दवा, इसकी सुरक्षित और प्रभावी खुराक का चयन करेगा। उपचार में कई हफ्तों से लेकर महीनों तक का समय लगता है, विकार की गंभीरता के आधार पर, इसमें देरी नहीं की जानी चाहिए।
अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के निर्माण के लिए व्यक्ति को सक्रिय और सकारात्मक सोच वाला होना चाहिए और आज की दुनिया में अवसाद और भी तेजी से फैल रहा है।
समय बर्बाद न करें, हमारा जीवन एक बहुमूल्य उपहार है और हमें इसका भरपूर उपयोग करना चाहिए।
अवसाद में एक आदमी कठिन है, और सबसे जटिल अभिव्यक्तियाँ और परिणाम ध्वनि वेक्टर के मालिकों के साथ होते हैं। सटीक होने के लिए, केवल ध्वनि वेक्टर के मालिकों को ही वास्तविक अवसाद हो सकता है। स्वस्थ लोग साधक, विचारक, शोधकर्ता होते हैं। उनकी इच्छा का दायरा बहुत बड़ा है। इसका उद्देश्य क्या है?
फिर चुपचाप रात में अकेले निकल गया, तुम्हारे साथ रहने के लिए अनुनय पर थूकना। लड़के के अवसाद ने आप दोनों को त्रस्त कर दिया है। क्या आप पूरे मन से उसकी मदद करना चाहते हैं? तब आपको आवश्यकता होगी:
उसके मनोवैज्ञानिक बनें
उसकी प्रेरणा बनें।
क्या आपको लगता है कि यह बहुत मुश्किल काम है? चिंता न करें, यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर साइकोलॉजी वाली कोई भी प्यारी लड़की इसे कर सकती है।
अगर कोई लड़का उदास है, तो एक व्यवस्थित लड़की उसे बाहर खींच लेगी
उसे बुरा लगता है। और वह तुम्हारे सिवा इस संसार में किसी को नहीं देखता। आप भी कभी-कभी उसका शीतल वैराग्य प्राप्त कर लेते हैं। लेकिन आप उसे अपने गुप्त स्नेही शब्द से बुलाते हैं, उसके कान की नोक पर हाथ फेरते हैं, और संपर्क होता है! किसी सीमा में, आपकी तरंगें प्रतिच्छेद करती हैं, जिसका अर्थ है कि यह आप ही हैं जो उस व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकाल सकते हैं।
अगर किसी लड़के को डिप्रेशन है तो क्या करें?
एक युवक को दुर्भाग्यपूर्ण दलदल से बाहर निकालने के लिए, एक लड़की को चाहिए:
एक आदमी में अवसाद के कारणों का निर्धारण करें
समझें कि उसे क्या चाहिए
एक जोड़े के रूप में अपने बंधन को मजबूत करें।
पुरुष में डिप्रेशन - एक संवेदनशील लड़की जानती है क्यों
वह केवल 20 वर्ष का है। हर कोई एक लाख संभावनाओं की बात करता है, और आदमी उदास है। वह खुद कहता है: कुछ भी नहीं भाता, उसके सिर में गड़बड़ है। आदमी को डिप्रेशन से बाहर कैसे निकाले ? लड़कियां चीजों को व्यवस्थित करने के लिए अजनबी नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि पुरुष मानस हमारी शक्ति के भीतर है। यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के साथ, हम एक युवक के विचारों को अलमारियों पर रखते हैं और उसकी "कोठरी" को कबाड़ से मुक्त करते हैं, और आदमी खुद को अवसाद से मुक्त करता है।
20 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों में अवसाद के कारण
समाज में क्रियान्वयन का अभाव
उम्र के कारण, आपका प्रेमी अभी भी एक उच्च पद धारण करने, कला की उत्कृष्ट कृतियों को बनाने या अपने विचार के पीछे जनता का नेतृत्व करने के लिए बहुत जल्दी हो सकता है। लेकिन उसकी अच्छी हालत के लिए अभी अपना रास्ता खुद चुनना बहुत जरूरी है। यात्रा की शुरुआत में एक मिलीमीटर का विचलन बिल्कुल गलत जगह पर आने से भरा होता है।
क्या वे भविष्य के पिकासो या आइंस्टीन की क्षमता को एक कार्यालय क्लर्क के मामले में डालने की कोशिश कर रहे हैं?कोई आश्चर्य नहीं कि आदमी उदास हो जाता है। अपने जीवन के असफल अनुभव से "बुद्धिमान", पर्यावरण उसे बताता है कि कुछ भी नहीं चलेगा। कठिनाई यह है कि एक युवा स्वयं अपनी प्रतिभा से अवगत नहीं हो सकता है, जिसका अर्थ है कि वह नहीं देखता कि कहाँ जाना है। इसलिए, यह आसानी से खुद को उधार देता है, उदाहरण के लिए, माता-पिता को अधिक "मौद्रिक" पेशा चुनने के लिए राजी करना और उनके पास उड़ान भरने से पहले उनके पंख काट देना। क्या आप ऐसी परिस्थितियों में किसी लड़के को अवसाद से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं? यहां आपको अपने आप को ज्ञान से लैस करने की आवश्यकता है।
यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान मानव मानस की विशेषताओं और उन क्षेत्रों पर सटीक और स्पष्ट रूप से प्रकाश डालता है जिनमें प्रकृति द्वारा दिए गए गुणों को लागू किया जा सकता है, जिससे व्यक्ति को हर दिन की आवश्यकता होने का आनंद मिलता है। अपने युवक के मानस की सूक्ष्मताओं को जानने से आप उसे खुद को समझने और उसके जीवन की उड़ान को नियंत्रित करने में मदद कर सकेंगे।
यूरी बर्लान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण के बाद सैकड़ों युवाओं ने अपनी बुलाहट पाई है:
आपकी कॉलिंग खोजने पर प्रतिक्रिया:
अस्तित्व की व्यर्थता का एक दर्दनाक एहसास
क्या उसकी बुद्धि के लिए दुनिया एक खाली और तंग टिन के डिब्बे की तरह लगती है?"अगर हम वैसे भी मरने वाले हैं तो परेशान क्यों हैं?" इस तरह के तर्क के बाद, और आप चाँद पर हाहाकार करना चाहते हैं। लेकिन आपका काम यह समझना है कि किसी लड़के को अवसाद से कैसे निकाला जाए, और खुद उसमें न पड़ें। इसलिए, हम इस मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करते हैं और हल करते हैं, खासकर जब से उत्तर सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में मिलता है।
वांछित होने के कारण, लड़की उसे पूरा करने के लिए प्रेरित करती है। और अपनी क्षमताओं की सीमा में कार्यों से, एक व्यक्ति हमेशा प्रसन्न होता है। तेज, उच्च, मजबूत, होशियार। उसके लिए! उसके लिए, एक आदमी एक पत्थर की कुल्हाड़ी का आविष्कार करता है, नए क्षेत्रों की खोज करता है, अंतरिक्ष में उड़ता है। वह केक पर चेरी बनकर खुश है, और वह इस इलाज का हकदार है।
एक महिला की संतुलित आंतरिक स्थिति एक पुरुष को अपनी ओर आकर्षित करती है और उसे अपने प्रिय की खुशी के लिए कार्य करती है। उसे इस आनंद का स्वाद लेने दें - अपनी सच्ची इच्छाओं की पूर्ति में एक सहारा बनने के लिए। सच है, आपको पहले उन्हें खुद समझने की जरूरत है।
20 साल की उम्र में लड़कों को अवसाद नहीं होता है जब आस-पास प्रणालीगत लड़कियां होती हैं
आप दिन और रात के लिए लोगों में अवसाद के संकेतों को असफल रूप से वर्गीकृत कर सकते हैं, एक आदमी को अवसाद से बाहर निकालने के लिए मनोवैज्ञानिकों की सलाह लें, अपनी खुद की "बाइक" का आविष्कार करें। और आप इस बात की सटीक समझ प्राप्त कर सकते हैं कि वह बुरी स्थिति में क्यों पड़ा, और उसे सबसे अच्छे लोगों को रास्ता दिखा सकता है!
जिस लड़के से आप प्यार करते हैं, उसे डिप्रेशन को अलविदा कहने में मदद करें। रजिस्टर करें और यूरी बर्लान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर मुफ्त ऑनलाइन व्याख्यान सुनें।
लड़के को दूसरा इयरपीस देना न भूलें!
लेख प्रशिक्षण की सामग्री के आधार पर लिखा गया था " सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान»यह समझने के लिए कि पुरुष अवसाद से कैसे निपटा जाए, इसका इलाज कैसे किया जाए, क्या यह खतरनाक है और इसके क्या परिणाम हो सकते हैं, आपको सबसे पहले इसके कारणों को समझना होगा। प्रत्येक वेक्टर के अपने कारण होते हैं, अवसाद में मानव व्यवहार की अपनी अभिव्यक्तियाँ और विशेषताएं होती हैं।
हम बचपन से जानते हैं कि एक आदमी को मजबूत और आत्मविश्वासी होना चाहिए। जिम्मेदार और विश्वसनीय। एक आदमी वह है जो समस्याओं को हल करता है, उन्हें पैदा नहीं करता है, है ना? आदमी उदास हो तो क्या करें? इस संकट से कैसे निपटें, इस अवस्था से कैसे बाहर निकलें और किस उपचार की आवश्यकता है?
यह अपने आप से बीमार है, और एक बुरी स्थिति से निपटने और दृढ़ इच्छाशक्ति के प्रयासों की मदद से इसे दूर करने का प्रयास सफलता नहीं लाता है। हो सकता है कि आपको तनाव न हो, और यह सब वसंत बेरीबेरी, 40 वर्ष की आयु संकट, या इस महीने के लिए सिंह या वृश्चिक के लिए आम तौर पर खराब राशिफल का दोष है?
इच्छाशक्ति का वास्तव में इससे कोई लेना-देना नहीं है। हालांकि, प्रकृति के वसंत जागरण की तरह, उम्र से संबंधित संकट और राशिफल। महिला और पुरुष दोनों तरह के अवसाद के कारण हमारे मानस की विशेषताओं में निहित हैं। हममें से कोई भी खुशी और आनंद तभी महसूस करता है जब हम प्रकृति द्वारा निहित प्रतिभाओं, इच्छाओं और आकांक्षाओं को पूरी तरह से महसूस करते हैं। लेकिन हम में से प्रत्येक अलग है। क्या अंतर हैं?
यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान का कहना है कि हम अपने जन्मजात में एक दूसरे से भिन्न होते हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने मालिक को कुछ हितों और झुकाव, मूल्यों और वरीयताओं के प्रकार निर्धारित करता है।
इसलिए, यह समझने के लिए कि पुरुष अवसाद से कैसे निपटा जाए, इसका इलाज कैसे किया जाए, क्या यह खतरनाक है और इसके क्या परिणाम हो सकते हैं, आपको सबसे पहले इसके कारणों को समझना होगा। प्रत्येक वेक्टर के अपने कारण होते हैं, अवसाद में मानव व्यवहार की अपनी अभिव्यक्तियाँ और विशेषताएं होती हैं।
एक व्यवस्थित दृष्टिकोण बताता है कि मजबूत सेक्स के केवल वे प्रतिनिधि जिनके पास एक ध्वनि वेक्टर है, वास्तविक, गहरे पुरुष अवसाद का अनुभव करते हैं, जीवन के अर्थ और आत्मघाती विचारों के नुकसान की भावना के साथ। उनमें से केवल 5% हैं, और उनके बारे में नीचे विस्तार से चर्चा की जाएगी।
और बाकी सभी के बारे में क्या? अन्य सात वैक्टर के प्रतिनिधियों में सामाजिक और यौन क्षेत्रों में कमी है, जिसे आधुनिक समाज में अक्सर पुरुष अवसाद भी कहा जाता है। आइए विचार करें कि ये कमी विभिन्न वैक्टरों में कैसे प्रकट होती है।
सक्रिय, मोबाइल और उद्देश्यपूर्ण पुरुषों में अवसाद के कारण
धीमी सोफे आलू में पुरुष अवसाद
पूरी तरह से अलग कारणों से, धीमी होमबॉडीज में गुणों के साथ पुरुष अवसाद होता है।
स्वभाव से, ऐसे पुरुष सब कुछ धीरे-धीरे और सावधानी से करते हैं, छोटे विवरणों और बारीकियों पर ध्यान देते हैं। उनके लिए यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि कार्य को पूरा करने में कितना समय लगता है - वे गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उनके पास एक अभूतपूर्व स्मृति और एक विश्लेषणात्मक मानसिकता है।
ऐसा व्यक्ति शिक्षक के पेशे में खुद को पूरी तरह से महसूस करने में सक्षम होगा, वह विभिन्न क्षेत्रों में वैज्ञानिक, आलोचक, विश्लेषक बन सकता है। या हो सकता है कि शारीरिक श्रम में संलग्न हों जिसके लिए देखभाल की आवश्यकता हो। उदाहरण के लिए, दृश्य वेक्टर के संयोजन में गुदा वेक्टर ऐसे व्यक्ति को एक कलाकार, जौहरी और फोटोग्राफर की क्षमता देता है।
पुरुष अवसाद की घटना के लिए, ऐसे गुणों के मालिक के पास निम्नलिखित शर्तें हो सकती हैं:
सामाजिक निराशाएँ। काम पर और घर पर, गुदा वेक्टर का मालिक खुद के लिए सम्मान, अपनी खूबियों के महत्व और मूल्य की पहचान की मांग करता है। उसके लिए, यह किसी भी करियर ग्रोथ से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है। ऐसे गुणों वाले पुरुषों में अवसाद के लक्षण खुद को उन स्थितियों में प्रकट कर सकते हैं जहां काम पर या घर पर उसकी योग्यता का अवमूल्यन किया जाता है। उन्हें यह भी कठिन लगता है जब उन्हें मध्य-वाक्य में बाधित किया जाता है या उन्हें अपने द्वारा शुरू किए गए काम को पूरा करने की अनुमति नहीं दी जाती है, जिससे उन्हें लगातार स्विच करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
दुर्भाग्य से, आधुनिक दुनिया में, गुदा वेक्टर वाले पुरुष अक्सर "घूमने और पैसा बनाने" की प्रवृत्ति का पालन करते हैं। उनके मामले में, ऐसा दृष्टिकोण केवल एक आदमी को अवसाद में डाल सकता है, लेकिन किसी भी तरह से कमाई में वृद्धि में योगदान नहीं देता है। यह काम की जगह चुनने के लायक है, केवल आपके जन्मजात झुकाव और प्रतिभा पर निर्भर करता है।
गुदा वेक्टर वाले पुरुषों में अवसाद के लक्षण इस प्रकार हो सकते हैं: बड़ी संख्या में स्थगित मामले या यहां तक \u200b\u200bकि स्थगित जीवन सिंड्रोम (विलंब), आलोचना, अन्य लोगों के कार्यों या गुणों का मूल्यह्रास, किसी भी छोटी चीजों के बारे में पसंद करना। गुदा वेक्टर में निराशा की एक गंभीर डिग्री उसके मालिक को आक्रामकता, शारीरिक या मौखिक रूप से धक्का देती है।
गुदा वेक्टर वाले पुरुषों में अवसाद के शारीरिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: कब्ज या पेट के अल्सर, हृदय की समस्याएं।
यौन निराशा। गुदा वेक्टर के मालिकों की कामेच्छा बहुत शक्तिशाली है, टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक है। यौन क्षेत्र में कमी (विशेषकर 30 से 50 वर्ष की आयु में) ऐसे व्यक्ति के लिए पुरुष अवसाद का कारण बन सकती है। स्किनर के विपरीत, ऐसे गुणों का स्वामी नवीनता से बिल्कुल भी उत्साहित नहीं होता है। इसके विपरीत, यह निंदनीय है।
हालांकि, गुदा वेक्टर वाला एक व्यक्ति यौन संबंधों की नियमितता की एक निश्चित लय में प्रवेश करता है और इसे भविष्य में बनाए रखता है। सामान्य लय में तेज बदलाव ऐसे आदमी को उदास कर सकता है, उदाहरण के लिए, अपनी पत्नी को लंबे समय तक छोड़ना या स्थायी साथी के साथ संबंध तोड़ना।
जीवन के अर्थ की तलाश में रहने वाले पुरुषों में अवसाद के लक्षण
वास्तविक गंभीर और गहरा पुरुष अवसाद केवल प्रतिनिधियों में होता है। ये लोग स्वाभाविक अंतर्मुखी होते हैं, खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अपने विचारों में डूबे रहते हैं। और वे जिन सवालों को समझने की कोशिश कर रहे हैं उनका भौतिक दुनिया से कोई लेना-देना नहीं है।
मैं कौन हूँ? मेरे जीवन का अर्थ क्या है? पृथ्वी पर मानव अस्तित्व का उद्देश्य क्या है? ये प्रश्न साउंड इंजीनियर द्वारा पूछे जाते हैं।
अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी और अच्छे परिवार के बावजूद, साउंड इंजीनियर को तब तक खुशी नहीं मिलती जब तक कि जीवन के सबसे अंतरंग सवालों के जवाब नहीं मिल जाते। साउंड इंजीनियर में पुरुष अवसाद धीरे-धीरे बढ़ता है, लेकिन बेरहमी से, भले ही वह कोशिश करे , जीवन का एक सामान्य तरीका बनाए रखें। सिरदर्द और नींद की गड़बड़ी बहुत परेशान कर सकती है। साउंडमैन अपने आप में और भी अधिक वापस आ जाता है, अपने रिश्तेदारों को नहीं बुलाता है और दोस्तों के साथ संवाद नहीं करता है।
नीरस दिनों की एक धूसर श्रृंखला के साथ, जीवन उसे दर्दनाक और अर्थहीन समझने लगता है। अपने स्वयं के रूप और वह क्या खाता है, इस बारे में चिंता करना बंद कर देता है। एक ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति में दवाओं की सहायता से अवसाद का उपचार आमतौर पर विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किया जाता है जब अवसादग्रस्त राज्य उसके निरंतर साथी बन जाते हैं।
हालांकि, आत्मा के दर्द का इलाज गोलियों से नहीं किया जाता है। हम जीवन का आनंद तभी लेते हैं जब हम अपनी प्राकृतिक इच्छाओं और आकांक्षाओं को महसूस करते हैं। एक साउंड इंजीनियर के लिए, यह स्वयं का ज्ञान और ब्रह्मांड की संरचना है। यूरी बर्लन द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण के दौरान साउंड इंजीनियर इस आकांक्षा को पूरी तरह से महसूस करने का प्रबंधन करते हैं।
जब एक आदमी अवसाद का अनुभव करता है, तो उसका जीवन साथी अक्सर यह समझने की कोशिश करता है कि इस स्थिति से उबरने और इससे बाहर निकलने में उसकी मदद कैसे करें। एक महिला अपने जीवन साथी को खुश करने के तरीकों की तलाश कर रही है, उसके व्यवहार के कारणों को पहचानने की कोशिश कर रही है (उदाहरण के लिए, वह कॉल क्यों नहीं करता है, संवाद नहीं करता है, या शायद ही कभी उससे बात करता है)। ऐसी आकांक्षा आकस्मिक नहीं है, क्योंकि वास्तव में बहुत कुछ स्त्री पर निर्भर करता है।
लेकिन एक आदमी को अवसाद से बाहर निकालने के लिए, उसे केवल विटामिन देना, उचित पोषण प्रदान करना या उसे सुबह की सैर के लिए बाहर निकालना पर्याप्त नहीं है। , लेकिन एक महिला एक पुरुष पर एक अलग तरह से वास्तविक प्रभाव डालती है - उसकी स्थिति के माध्यम से।
उनके कई श्रोताओं द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के प्रशिक्षण में एक आकर्षक और प्रेरक महिला राज्य पहले ही हासिल कर लिया गया है। यह आसानी से एक महिला को अपने पुरुष को किसी भी अवसाद से बाहर निकालने, खुश करने और उसे नई ऊंचाइयों को जीतने के लिए प्रेरित करने की अनुमति देता है।
इसके अलावा, एक साथी की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की एक व्यवस्थित धारणा एक महिला को अपने पुरुष की खराब स्थिति के कारणों को स्वतंत्र रूप से पहचानने की अनुमति देती है। उसे अब कॉफी के आधार पर अनुमान लगाने की जरूरत नहीं है कि क्या उसकी तिल्ली खतरनाक है, कितनी देर तक चलती है, चाहे वह उम्र हो या प्यार, और क्या परिणाम की उम्मीद की जाए।
एक पुरुष में अवसाद का सामना करने वाली ऐसी महिला को ठीक से पता होगा कि कैसे मदद करनी है।
क्या एक आदमी को अवसाद के इलाज की ज़रूरत है?
जीवन का आनंद लेने के लिए, वैक्टर के किसी भी सेट के मालिक को समाज में अपनी प्रतिभा और गुणों को महसूस करने और सफलतापूर्वक महसूस करने की आवश्यकता होती है। तब कोई भी पुरुष अवसाद अपने आप पूरी तरह से दूर हो जाता है। यह सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण के प्रशिक्षुओं द्वारा प्रमाणित है।
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लेख प्रशिक्षण की सामग्री के आधार पर लिखा गया था " सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान»समाज में ऐसी धारणा है कि पुरुषों को रोना नहीं चाहिए। काम पर लगातार तनाव, दोस्तों के साथ झगड़े, पारिवारिक दायरे में असहमति और अन्य परेशानियाँ मानवता के मजबूत आधे के सबसे लगातार प्रतिनिधि को भी परेशान कर सकती हैं।
पुरुषों में डिप्रेशन के कारण
- सेवा से बर्खास्तगी, पदावनति;
- कम कमाई;
- सहकर्मियों, वरिष्ठों के साथ असहमति;
- काम जो आनंद नहीं लाता है;
- विपरीत लिंग के साथ कठिनाइयाँ;
- तलाक;
- सेवानिवृत्ति पूर्व आयु;
- अस्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति;
- अवास्तविक क्षमता;
- स्थायी निवास का परिवर्तन;
- किसी प्रियजन या प्रियजन की हानि;
- जोखिम भरी आधिकारिक गतिविधि;
- शाम और रात में काम करना;
- नियमित व्यापार यात्राएं (अनियोजित सहित);
- एक बच्चे की उम्मीद;
- सैन्य सेवा।
हमने पुरुषों के उदास होने के सबसे सामान्य कारणों को सूचीबद्ध किया है। एक अस्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति के साथ, कोई कारण नहीं हो सकता है।
आनुवंशिकी पर महत्वपूर्ण ध्यान दिया जाना चाहिए। ऐसे लोग हैं जो लगातार उदास रहते हैं। आनंद की थोड़ी सी भी अभिव्यक्ति पर, वे अलग-थलग पड़ जाते हैं और फिर से जीवन का आनंद लेना बंद कर देते हैं।
लगातार तनाव से नर्वस ब्रेकडाउन और मानसिक विकार होते हैं, जो सकारात्मक पाठ्यक्रम में वापस आना काफी मुश्किल है।
पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण
यह कोई रहस्य नहीं है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक जिम्मेदार हैं। यहां परिवार में समस्याएं, और उम्र की अवधि, और सामान्य सामाजिक कारक हैं। वफादार की स्थिति का सही आकलन करने के लिए, उसके व्यवहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है।
हम सबसे लोकप्रिय संकेतों को सूचीबद्ध करते हैं जो पुरुष अवसाद की विशेषता रखते हैं:
- अनुचित आक्रामकता;
- अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
- बिना किसी कारण के क्रोध के दौरे;
- कम आत्म सम्मान;
- अनिश्चितता;
- आलस्य, उदासीनता;
- अस्थिर मनोदशा;
- रक्तचाप में कूदता है;
- अनिद्रा;
- भूख में कमी;
- कम कामेच्छा;
- शरीर के वजन में परिवर्तन;
- बढ़ी हुई चिंता;
- धीमी प्रतिक्रिया;
- तिरस्कारपूर्ण भाषण;
- निरंतर उदासीनता, थकान;
- शराब की लालसा;
- जुआ के लिए जुनून;
- चरम खेल करने की इच्छा;
- छाती में दर्द;
- सिरदर्द, माइग्रेन।
एक महिला के लिए अपने जीवन साथी को हर संभव तरीके से सहारा देने की कोशिश करना कोई असामान्य बात नहीं है। उसी समय, वह अपना सिर पकड़ लेती है, न जाने क्या-क्या करती है। हमने सबसे प्रभावी "एंटीडिप्रेसेंट" का एक प्रभावी संग्रह एक साथ रखा है। तो चलो शुरू करते है।
विधि संख्या 1। सकारात्मक बने रहें
वर्तमान स्थिति में सकारात्मकता खोजने का प्रयास करें। क्या आपकी पत्नी को नौकरी से निकाल दिया गया? उसे विश्वास दिलाएं कि कैरियर की वृद्धि किसी अन्य फर्म में आगे है। हास्य के साथ स्थिति का इलाज करने की कोशिश करें, एक साथ कठिनाइयों को दूर करें।
एक आदमी पर सभी नश्वर पापों का आरोप लगाने की कोशिश न करें, अपने साथी को हारे हुए, हारे हुए और अन्य आपत्तिजनक शब्दों में न कहें। "मैंने तुमसे कहा था", "आपको मेरी बात सुननी चाहिए थी", "मैं हमेशा की तरह सही हूँ" जैसे वाक्यांश न कहें। इसके बजाय, दोहराएं "हम इसे एक साथ प्राप्त करेंगे," "आप इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे," "आप दुनिया के सबसे अच्छे व्यक्ति हैं।"
विधि संख्या 2। अपने साथी के लिए एक संग्रह बनें
अपने साथी को सभी परेशानियों से निपटने के लिए ताकत हासिल करने में मदद करें। उसके लिए एक सहारा, एक संग्रह, एक सहारा बनें। यदि किसी व्यक्ति को ऐसे विचार आते हैं जो आपकी राय में बेतुके हैं, तो उनका समर्थन करें। एक नियम के रूप में, सबसे हास्यास्पद विचार कुछ भव्य की शुरुआत बन जाते हैं। शायद, अपने संग्रह को पाकर, साथी परेशान हो जाएगा और स्थिति को एक नए तरीके से देखेगा।
अपने साथी को अपने आप से पीछे हटने और अपने आप में बंद न होने दें, अन्यथा आप भविष्य में कुछ नहीं कर पाएंगे। लंबे समय तक अवसाद उसे अपने सिर से ढक लेगा, आपके लिए एक आदमी का समर्थन करना अधिक कठिन होगा। इस स्तर पर, उपग्रह को सहज महसूस करने के लिए सभी स्थितियों का निर्माण करें, उसे खुलने दें, सकारात्मक रहें, भले ही वह ढीले या कठोर होने का फैसला करे।
विधि संख्या 3. दृश्यों को बदलें
"वर्क-होम-वर्क" की शैली में जीवन की निरंतर लय नसों को गर्म करती है, जिसके परिणामस्वरूप सबसे मजबूत व्यक्ति भी इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है। इसके लिए, स्थिति को बदलने की सिफारिश की जाती है। आप सप्ताह में कई बार अपने जीवनसाथी को "चलने" की आदत बना सकते हैं, और अधिमानतः हर दिन। कुछ भव्य के साथ आना जरूरी नहीं है, बस सिनेमा जाना या गेंदबाजी करना, पार्क में घूमना, सौना (स्नान, पूल) का दौरा करना।
भक्तों को पूरे परिवार के साथ पिकनिक पर जाने के लिए आमंत्रित करें, कबाब तलें, झील/नदी में तैरें। यदि कोई पूर्वाभास हो कि एक आदमी रोजमर्रा की जिंदगी से थक गया है, तो उसे दोस्तों के साथ मछली पकड़ने के लिए भेजें। आप घर पर भी दोस्तों को इकट्ठा कर सकते हैं, पिज्जा ऑर्डर कर सकते हैं, बीयर खरीद सकते हैं और फुटबॉल देख सकते हैं। उन शौक से शुरू करें जो आपके प्रियजन के लिए दिलचस्प हैं।
विधि संख्या 4. अपने आदमी का आहार देखें
कुछ लोग सही आहार को उचित महत्व देते हैं, लेकिन व्यर्थ। धीमी और तेज कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के इष्टतम अनुपात के लिए धन्यवाद, शरीर पूर्ण मोड में काम करता है। यहां से महत्वपूर्ण निर्णय लेने की शक्ति तो अधिक होती ही है, साथ ही ऊंचाइयों को जीतने के लिए लड़ने की भावना भी आती है।
चूंकि साथी उदास है, इसलिए यह बहुत जरूरी है कि उसका खाना मीठा हो। यह कोई रहस्य नहीं है कि चीनी को सशर्त रूप से "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है, इस पर निर्माण करें। अपने साथी के नाश्ते को बिस्तर पर लाएँ, जैम के साथ पेनकेक्स, स्वादिष्ट क्रोइसैन या कॉफी के साथ केक का एक टुकड़ा परोसना सुनिश्चित करें।
पुरुषों को मांस बहुत पसंद होता है, यह बात बार-बार साबित हो चुकी है। कुक चॉप्स, चिकन को ओवन में भूनें, फ्रेंच-कुक पोर्क। इसी समय, सभी प्रकार और किस्मों की मछली के बारे में मत भूलना, समुद्री भोजन आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि रेफ्रिजरेटर हमेशा स्वादिष्ट भोजन से भरा हो।
विधि संख्या 5. सामान्य बातें करें
यदि आप खाली बैठे रहते हैं तो कोई भी मनो-भावनात्मक विकार कई गुना अधिक प्रबल हो जाता है। एक आदमी को उन चीजों में व्यस्त रखने की कोशिश करें जिनके लिए उच्च शारीरिक और मानसिक संसाधनों की आवश्यकता नहीं होती है। कोई दिलचस्प फिल्म देखना या रात के आसमान के नीचे घूमना हो सकता है, किसी भी मामले में, साथी व्यस्त रहेगा।
जब घर के काम की बात आती है, तो यह उबाऊ नहीं होता है। अपने पसंदीदा संगीत को पूरी तरह से चालू करते हुए, मंगेतर से सफाई या खाना पकाने में आपकी मदद करने के लिए कहें। हंसो, पेनकेक्स को एक साथ भूनें या अन्य दिलचस्प व्यंजन पकाएं।
विधि संख्या 6. एक साथ छुट्टी पर जाएं
एक उत्कृष्ट एंटीडिप्रेसेंट समुद्र की यात्रा या विदेश में कोई शगल होगा। एक संयुक्त छुट्टी पर जाएं, सभी समस्याओं पर थूकें, आखिरी मिनट का टिकट खरीदें और अपना सूटकेस पैक करना शुरू करें। बेशक, हर किसी के पास ऐसा कुछ करने का अवसर नहीं होता है। फिर भी, यह एक आदमी को आराम करने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है।
10-14 दिनों के लिए टूर खरीदना जरूरी नहीं है, आप तीन दिन की छुट्टी के साथ मिल सकते हैं। शुक्रवार की शाम को निकलें, सोमवार की सुबह पहुंचें। बजटीय दिशाओं के लिए, उनमें तुर्की, मिस्र, साइप्रस, ग्रीस शामिल हैं। यूरोप और अमेरिका के पर्यटन के लिए उच्च मूल्य नीति।
यदि विदेश जाना संभव न हो तो अपने देश में घूमें। बड़े शहरों में रहने वाले रिश्तेदारों या दोस्तों से मिलें, वास्तुकला का अध्ययन करें, तस्वीरें इकट्ठा करें, दैनिक चिंताओं से दूर समय बिताएं।
विधि संख्या 7. एक आदमी को चुप न रहने दें
बहुत से लोग मानते हैं कि वे सामाजिक संपर्क के बिना रह सकते हैं, लेकिन यह गलत धारणा गलत है। एक व्यक्ति स्टोर पर जाता है, सेल्सवुमन के साथ कुछ वाक्यांशों का आदान-प्रदान करता है, हर दिन काम पर जाता है, सहकर्मियों के साथ संवाद करता है। कई उदाहरण हैं, निष्कर्ष एक ही है: समाज हर चीज का आधार है।
गेम कंसोल या टीवी पर दिन भर बैठे रहने के कारण अपने साथी को अपने आप में बंद न होने दें। उसे बाहर ले जाने की कोशिश करें या आपसी दोस्तों से मिलने जाएँ। एक साथ खरीदारी करें जो न केवल आपके लिए दिलचस्प होगी (इलेक्ट्रॉनिक्स, मछली पकड़ने या लंबी पैदल यात्रा के उपकरण, कार डीलरशिप, आदि)।
किसी व्यक्ति को अपने विचारों के साथ अकेले रहने की अनुमति न दें, अन्यथा वह अपने सिर के साथ उनमें डूब जाएगा। घर पहुंचने पर, साथी को गिर जाना चाहिए, न कि "क्या" और "क्यों" के बारे में नहीं सोचना चाहिए।
विधि संख्या 8। दया और ध्यान दिखाओ
ऐसे मामलों में जहां एक आदमी क्रोध, आक्रामकता, क्रोध को नियंत्रित नहीं कर सकता है, लगातार आप पर टूट पड़ता है, प्रतिक्रिया न करें। फिलहाल, वह भावनाओं के अनुकूल निर्णय लेते हैं, थोड़ी देर बाद तूफान थम जाएगा। चुपचाप कमरे से बाहर निकलें, अपनी सांसें पकड़ें, फिर वापस आकर अपने साथी को दुलारें।
प्रत्येक लड़की खुद तय करती है कि इसे किस तरह से करना है। कुछ एक साथी को बहकाते हैं और भावुक सेक्स में डूब जाते हैं, अन्य समर्थन प्रदान करते हैं, जिसमें पथपाकर, हल्के चुंबन, छोटे वाक्यांश शामिल हैं।
विधि संख्या 9. अनिद्रा से लड़ें
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अवसाद लगातार अनिद्रा, उदासीनता और थकान में प्रकट होता है। यह समझना आसान है कि आधुनिक दुनिया में ऐसे भावनात्मक घटकों के साथ जीवन की पूर्ण लय को बनाए रखना मुश्किल है। निश्चित रूप से एक आदमी बिस्तर पर जाने से पहले अपने सिर में जमा हुए प्रश्नों के माध्यम से स्क्रॉल करता है, असफल संवादों के माध्यम से सोचता है और इसी तरह की अन्य समस्याओं के साथ "लोड" होता है।
अपने हिस्से के लिए, आप एक आदमी की नींद को नियंत्रित करके उसकी मदद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि साथी आधी रात से पहले सो जाए, सोने से पहले और बाद में उसे परेशान न करें। हो सके तो सुगंधित तेलों से स्नान तैयार करें, मालिश से पुरुष को आराम दें। धीरे, धीरे और शांति से बोलें, सोने से पहले असहमति से बचें।
एक ही समय में सो जाने के लिए आदमी से सहमत हों, यदि वांछित हो, तो हल्का संगीत चालू करें। चीजों को थोड़ा हल्का करने के लिए आप कॉमेडी भी देख सकते हैं। स्थिति के अनुसार कार्य करें, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बिस्तर छोड़ने से पहले एक आदमी को पूरी तरह से आराम करना चाहिए।
यदि आपके पास मानव मनोविज्ञान के बारे में पर्याप्त ज्ञान नहीं है तो एक आदमी को अवसाद से बाहर निकालना मुश्किल है। अपने साथी को आप में वापस न आने दें, एक साथ छुट्टी पर जाएं, अनिद्रा से लड़ें। स्वादिष्ट खाना पकाएं, अपने साथी की मालिश करें, उसके लिए एक संग्रह बनें। एक सकारात्मक लहर रखें, चौकस और स्नेही बनें, चीजों को एक साथ करें।
वीडियो: खुद डिप्रेशन से कैसे पाएं छुटकारा
