घर पर अपने दांतों की ठीक से देखभाल कैसे करें - बेहतरीन टिप्स। घर पर दंत चिकित्सा देखभाल की विशेषताएं: स्वच्छता और मौखिक स्वच्छता उत्पादों को बनाए रखने के नियम

वयस्कों को अपने मुंह की देखभाल कैसे करनी चाहिए?
जीवन भर एक स्वस्थ सुंदर मुस्कान बनाए रखने का मूल नियम मौखिक स्वच्छता के नियमों का पालन करना है। वयस्कता में भी, क्षय और पीरियोडोंटाइटिस संभव है, जिससे अधिक गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। जीवन भर यह महत्वपूर्ण है:

• अपने दांतों को दिन में कम से कम 2 बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें ताकि आपके दांतों पर चिपचिपी फिल्म पट्टिका को हटा सके जो क्षय का मुख्य कारण है।
• टैटार में सख्त होने से पहले इंटरडेंटल स्पेस से और गम लाइन से प्लाक को हटाने के लिए हर दिन डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। एक बार टैटार खनिज हो जाने के बाद, इसे केवल पेशेवर दांतों की सफाई से ही हटाया जा सकता है।
• मुख्य भोजन के बीच चीनी और स्टार्च से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, विशेष रूप से अर्ध-तरल चिपचिपा स्नैक्स। आप जितनी बार नाश्ता करेंगे, दांतों के इनेमल पर हमला करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
• मौखिक स्वास्थ्य देखभाल और पेशेवर दांतों की सफाई के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ।

वयस्कों में मौखिक देखभाल के लिए विशेष आवश्यकताएं क्या हैं?
दांतों और मसूड़ों की उचित देखभाल के साथ भी, वयस्कों को मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में विशेष सहायता की आवश्यकता हो सकती है। सौभाग्य से, आपका दंत चिकित्सक ज्यादातर मामलों में इन आवश्यकताओं को सफलतापूर्वक पूरा कर सकता है।

• पीरियोडोंटाइटिस मसूड़े की सूजन के चरण में शुरू होता है और इस स्तर पर प्रतिवर्ती होता है। मसूड़े की सूजन के लक्षण दांतों में ब्रश करते समय लाल होना, सूजन और मसूड़ों से खून आना है। यदि आप इनमें से कुछ लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करें - इससे पहले कि बीमारी गंभीर हो। उन्नत चरण में, पीरियोडोंटाइटिस से दांत खराब हो सकते हैं।

  मौखिक स्वास्थ्य भी शरीर के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। हाल के अध्ययन पीरियोडोंटाइटिस और अन्य बीमारियों जैसे कि मधुमेह और हृदय रोग के बीच संबंध और पीरियोडोंटाइटिस और प्रीटरम जन्म के बीच एक संभावित संबंध की ओर इशारा करते हैं। पीरियोडोंटाइटिस को रोकने के लिए, अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें, हर दिन फ्लॉस करें, और हर छह महीने में नियमित रूप से चेकअप और पेशेवर दांतों की सफाई करें।

• उम्र के साथ, दांतों की पहले से भरी हुई सतहों (द्वितीयक, आवर्तक क्षय के रूप में जाना जाता है) के साथ-साथ उनकी जड़ सतहों पर क्षरण विकसित करना संभव है। इसलिए, अपने दांतों को फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करना और नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाना महत्वपूर्ण है।
• जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, दांतों की संवेदनशीलता भी बढ़ती जाती है। उम्र के साथ, मसूड़ों के गिरने के परिणामस्वरूप, दांतों की जड़ें, जो इनेमल से सुरक्षित नहीं होती हैं, उजागर हो जाती हैं। दांत के ऊतकों पर तापमान की जलन (ठंडा या गर्म भोजन और पेय) के प्रभाव में दर्द की अनुभूति होती है। विशेष मामलों में, दर्द संवेदना आसमाटिक (मीठी, खट्टी) उत्तेजनाओं और वाष्पीकरण के प्रभाव (ठंडी हवा की गति) के कारण भी हो सकती है। यदि आप दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको विशेष रूप से संवेदनशील दांतों के लिए तैयार किए गए टूथपेस्ट का उपयोग करना चाहिए। यदि लक्षण बना रहता है, तो एक दंत चिकित्सक से मिलें - हाइपरस्थेसिया अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है, जैसे कि क्षरण, या क्षति - एक टूटे या टूटे दांत की उपस्थिति।
• क्षतिग्रस्त दांतों को मजबूत करने के लिए ताज का उपयोग किया जाता है। एक क्राउन क्षतिग्रस्त दांत को ढक देता है या पूरी तरह से छुपा देता है। एक मुकुट न केवल क्षतिग्रस्त दांत का समर्थन करता है, यह दांतों के साथ अपनी उपस्थिति, आकार या फिट में भी सुधार कर सकता है। निकाले गए और खोए हुए दांतों को बदलने के लिए प्रत्यारोपण और पुल कृत्रिम अंग का उपयोग किया जाता है। प्रत्यारोपण एक या अधिक दांतों की जगह लेते हैं और इसका उपयोग पूर्ण या आंशिक पुलों को जोड़ने के लिए भी किया जा सकता है। आपका दंत चिकित्सक आपको दंत प्रत्यारोपण कराने के बारे में सही निर्णय लेने में मदद करेगा। एक या अधिक दांतों को बदलने के लिए पुलों की सिफारिश की जाती है। वे उस क्षेत्र को कवर करते हैं जहां दांत गायब हैं। पुल प्राकृतिक दांतों से जुड़े होते हैं या अंतराल के किनारों पर प्रत्यारोपण होते हैं।

दांतों को सफेद कैसे करें?
डेंटिस्ट या हाइजीनिस्ट द्वारा पेशेवर दांतों की सफाई खाने और धूम्रपान के कारण होने वाली बाहरी पट्टिका को हटाने में मदद कर सकती है। दांतों के दौरे के बीच दाग को हटाने और दांतों के पीलेपन को रोकने के लिए वाइटनिंग टूथपेस्ट का उपयोग करें। यदि आपके पास वर्षों से जमा हुई पट्टिका है, तो आपको अपने दांतों की बाहरी सतहों से धुंधलापन कम करने और हटाने में मदद करने के लिए पेशेवर दांतों को सफेद करने की आवश्यकता हो सकती है।

दांतों के आंतरिक धुंधलापन का इलाज रासायनिक ब्लीचिंग विधि से किया जा सकता है या चीनी मिट्टी के बरतन लिबास या मुकुट को फीके दांतों पर रखा जाना चाहिए। सफेद करने के सभी तरीके सुरक्षित और प्रभावी हैं, लेकिन आपके दांतों की स्थिति और आप जो परिणाम चाहते हैं, उसके आधार पर केवल आपका दंत चिकित्सक या हाइजीनिस्ट ही यह निर्धारित कर सकता है कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है।

पोषण का मौखिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?
इष्टतम समग्र स्वास्थ्य और स्वस्थ मसूड़ों और दांतों के लिए उचित आहार आवश्यक है। ऐसे आहार का सेवन करना जिसमें आपके शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व और खनिज हों, आपको मौखिक संक्रमणों का विरोध करने की अनुमति देगा जिससे पीरियडोंटल बीमारी हो सकती है। इसके अलावा, सेल्यूलोज (फल, सब्जियां) से भरपूर कठोर खाद्य पदार्थों का सेवन दांतों और मौखिक ऊतकों को साफ करने में मदद करता है। नरम चिपचिपे भोजन के अवशेष चबाने वाली सतहों पर और दांतों के बीच के स्थानों में जमा हो जाते हैं, जो प्लाक के निर्माण में योगदान करते हैं। जब चीनी और स्टार्च से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो टैटार में बैक्टीरिया एसिड उत्पन्न करते हैं जो आपके खाने के बाद कम से कम 20 मिनट या उससे अधिक समय तक आपके दांतों पर हमला करते हैं। दाँत तामचीनी के विनाश को रोकने के लिए, भोजन के बीच सेवन किए जाने वाले स्नैक्स और पेय की संख्या को सीमित करना आवश्यक है। यदि आपको नाश्ता करने की आवश्यकता है, तो पनीर, कच्ची सब्जियां, बिना मीठा दही और फल जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें।

1. अपने दांतों को ठीक से ब्रश करें।अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है दिन में कम से कम 2 बार भोजन से 15 मिनट पहले कैसेआप क्या करेंगे।

2. डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें।, दांतों की बाद की सफाई के साथ संयुक्त। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि धागे की गति केवल दांत की धुरी के साथ बनाई जाती है। यदि आप सड़क पर या काम पर हैं, तो यह दंत सोता का उपयोग करने से इंकार करने का कोई कारण नहीं है - इस स्थिति में, आपको आवश्यकता हो सकती है दाँत साफ करने का धागा

3. सही टूथब्रश। टूथब्रश 2-2.5 दांत लंबे

इलेक्ट्रिक ब्रश.

4. उचित टूथपेस्ट।सफेद करनाऔर आदि।, पट्टिका को खत्म करने की अनुमति देता है और। ये ऐसे संकेत हैं जिन्हें घर पर खत्म नहीं किया जा सकता है। याद रखें कि व्यावसायिक रूप से उपलब्ध टूथपेस्ट आपके दांतों को 30% तक कैल्शियम और फ्लोराइड की आपूर्ति करता है। इन घटकों वाले भोजन से हमारे शरीर और दांतों के लिए आवश्यक कैल्शियम और फ्लोराइड की पूर्ति आवश्यक है: दूध, केफिर, रियाज़ेंका,अजमोद, डिल, सीताफल।

5. ब्रश करने का समय. औसत ब्रश करने का समय 2-3 मिनट है. "लाल से सफेद" नियम का पालन करते हुए दांतों की भीतरी और बाहरी सतहों को ब्रश करने के लिए - टूथब्रश की गति की दिशा मसूड़ों से दांत के ऊपर तक होनी चाहिए। तो खाद्य मलबे और बैक्टीरिया मसूड़ों की जेब में नहीं जा पाएंगे, और आप पुटीय सक्रिय और भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को रोकेंगे, साथ ही साथ पीरियोडॉन्टल ऊतक रोग भी।

जीभ खुरचनी

विभिन्न प्रकार के कुल्ला एड्स हैं। आपके लिए कौन सा सही है - डेंटिस्ट भी आपको बताएगा, लेकिन अगर डॉक्टर से इसके बारे में पता लगाने का कोई तरीका नहीं है, तो चुनें। रिन्स में तरल रूप में सक्रिय पदार्थ होते हैं, जो आसानी से मौखिक गुहा (दांतों के बीच, दांतों और मसूड़ों के जंक्शन पर, आदि) के कठिन-से-पहुंच वाले क्षेत्रों में प्रवेश करते हैं, बैक्टीरिया को मारते हैं और पट्टिका को धोते हैं - दंत का मुख्य कारण रोग (क्षरण) और मसूड़े (मसूड़े की सूजन)। आप अपने मुंह को ब्रश करने से पहले और बाद में माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं। सफाई से पहले उपयोग की जाने वाली कुल्ला सहायता दांतों पर पट्टिका को नरम करने में मदद करती है, सफाई के बाद - परिणाम को ठीक करने के लिए।

1. च्यूइंग गम। चीनी के बिना गोंद 7 मिनट से अधिक समय तक च्युइंग गम चबाना इसके लायक नहीं है - यह समय इसके लिए कार्यों का सामना करने और अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए पर्याप्त है।
2. ठोस वस्तुएँ।
3. खाद्य तापमान का संयोजन।
4. केवल एक ब्रश।
5. मुंह से बदबू आना।यदि आप सांसों की दुर्गंध से चिंतित हैं, लेकिन मौखिक गुहा क्रम में है, तो आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग, ईएनटी अंगों, फेफड़ों की जांच करने की आवश्यकता है। कच्चे फल और सब्जियां गंध से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकती हैं। वे न केवल दांतों, जीभ और मौखिक गुहा की यांत्रिक सफाई में योगदान करते हैं, बल्कि मौखिक गुहा में एक अम्लीय वातावरण के रखरखाव को भी सुनिश्चित करते हैं, जो पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। इन उत्पादों में प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स - फाइटोनसाइड होते हैं, जो मौखिक गुहा के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बहाल करते हैं।
6. बुरी आदतें. यदि संभव हो तो धूम्रपान छोड़ना या धूम्रपान सीमित करना सुनिश्चित करें। तंबाकू के धुएं में मौजूद तत्व दांतों के रंग को खराब कर देते हैं। तंबाकू के धुएं में निहित हानिकारक पदार्थ वाहिकासंकीर्णन का कारण बनते हैं और, एक नियम के रूप में, धूम्रपान करने वाले के मुंह में रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं। इसके अलावा, तंबाकू के धुएं में हानिकारक विषाक्त पदार्थ होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देते हैं। इससे हानिकारक और पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया का विकास होता है, जिसके परिणामस्वरूप मौखिक गुहा में संक्रामक और भड़काऊ प्रक्रियाएं होती हैं। हो सके तो असली सिगरेट को इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट से बदल दें। हमारे लेख "" से आप इस उपकरण के बारे में कुछ रोचक तथ्य जानेंगे।

बाल दंत चिकित्सा देखभाल

दंत चिकित्सा देखभाल नियम

1. अपने दांतों को ठीक से ब्रश करें।अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है दिन में कम से कम 2 बार, सुबह और शाम को सोने से पहले। ऐसा करने से भोजन से पहले और बाद में दोनों हो सकते हैं। अगर आप खाने से पहले अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो इसे करें भोजन से 15 मिनट पहलेताकि टूथपेस्ट का स्वाद खराब न हो और नाश्ते के बाद पानी से मुंह धो लें। आप पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिला सकते हैं या पानी को माउथवॉश से बदल सकते हैं। यदि आप खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करने के समर्थक हैं, तो यह भी बहुत अच्छा है, क्योंकि इस तरह आप सुनिश्चित होंगे कि भोजन के अवशेष हटा दिए गए हैं और आपको अतिरिक्त रूप से अपना मुँह कुल्ला करने से भी नहीं बचा है। कोई सही या गलत तरीका नहीं है। वह चुनें जो आपको सूट करे।याद रखें: जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, यह महत्वपूर्ण है कैसेआप क्या करेंगे।

2. डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें।डेंटल फ्लॉस का एक विशाल चयन है: गोल और सपाट, सुपर फ्लॉस, फ्लेवर्ड, फ्लोरीन कोटेड, आदि। बेशक, आप खुद चुनाव करते हैं, लेकिन एक दंत चिकित्सक इसमें आपकी मदद कर सकता है। सोने से पहले दिन में एक बार फ्लॉसिंग करना चाहिए।, दांतों की बाद की सफाई के साथ संयुक्त। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि धागे की गति केवल दांत की धुरी के साथ बनाई जाती है। यदि आप सड़क पर या काम पर हैं, तो यह दंत सोता का उपयोग करने से इंकार करने का कोई कारण नहीं है - इस स्थिति में, आपको आवश्यकता हो सकती है दाँत साफ करने का धागा(एक उपकरण जो सोता को फैलाने में मदद करता है)।

3. सही टूथब्रश।टूथब्रश में कृत्रिम ब्रिसल्स होने चाहिए। सिर टूथब्रशएक ही आकार के बारे में होना चाहिए 2-2.5 दांत लंबे. ब्रिसल्स की कठोरता दंत चिकित्सक द्वारा चुनी जाती है। यदि आप नहीं जानते कि कौन सा ब्रश चुनना है, तो "मध्यम कठोरता" के रूप में चिह्नित उपकरण खरीदना बेहतर है।

ब्रश का क्लासिक संस्करण पसंद नहीं है? डॉक्टर आपको एक अच्छा और आरामदायक चुनने में मदद करेंगे इलेक्ट्रिक ब्रश.

4. उचित टूथपेस्ट।बड़ी संख्या में टूथपेस्ट हैं और प्रत्येक का अपना कार्य है। उदाहरण के लिए, पेस्ट हैं:रोगनिरोधी, चिकित्सीय पूरक युक्त,सफेद करनाऔर आदि।केवल एक दंत चिकित्सक ही आपको बता सकता है कि आपको व्यक्तिगत रूप से किसकी आवश्यकता है। हालांकि, इसके बावजूद, एक भी टूथपेस्ट अपना कार्य नहीं करेगा यदि इसे पहले नहीं किया गया है। पेशेवर दांतों की सफाई, पट्टिका को खत्म करने की अनुमति देता है और। ये ऐसे संकेत हैं जिन्हें घर पर खत्म नहीं किया जा सकता है। याद रखें कि व्यावसायिक रूप से उपलब्ध टूथपेस्ट आपके दांतों को 30% तक कैल्शियम और फ्लोराइड की आपूर्ति करता है। इन घटकों वाले भोजन से हमारे शरीर और दांतों के लिए आवश्यक कैल्शियम और फ्लोराइड की पूर्ति आवश्यक है: दूध, केफिर, रियाज़ेंका,पनीर, पनीर, हरी चाय, फलियां, पी अजमोद, डिल, सीताफल।

5. ब्रश करने का समय. औसत ब्रश करने का समय 2-3 मिनट है. "लाल से सफेद" नियम का पालन करते हुए दांतों की भीतरी और बाहरी सतहों को ब्रश करने के लिए - टूथब्रश की गति की दिशा मसूड़ों से दांत के ऊपर तक होनी चाहिए। तो खाद्य मलबे और बैक्टीरिया मसूड़ों की जेब में नहीं जा पाएंगे, और आप पुटीय सक्रिय और भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को रोकेंगे, साथ ही साथ पीरियोडॉन्टल ऊतक रोग भी।

6. मौखिक गुहा के कोमल ऊतकों की सफाई।गाल और जीभ के अंदर की सफाई एक महत्वपूर्ण कारक है जो सूक्ष्मजीवों को खत्म करता है। यदि टूथब्रश में पीछे की तरफ एक अतिरिक्त सॉफ्ट टिश्यू क्लीनिंग फंक्शन है, तो ब्रश करने के दौरान गालों की सतह अपने आप साफ हो जाती है। उसके बाद, आप जीभ की सतह को और साफ कर सकते हैं। जीभ की सफाई टूथब्रश या आरामदेह से की जा सकती है जीभ खुरचनी. यह याद रखना महत्वपूर्ण है: यदि जीभ पर कोई लेप है, "गंजे पैच" या अन्य परिवर्तन हैं, तो जीभ की सफाई स्थगित कर दी जानी चाहिए और एक दंत चिकित्सक को देखना चाहिए।

7. कंडीशनर का प्रयोग।विभिन्न प्रकार के कुल्ला एड्स हैं। आपके लिए कौन सा सही है - दंत चिकित्सक भी आपको बताएगा, लेकिन यदि डॉक्टर से इसके बारे में पता लगाना संभव नहीं है, तो चुनें रोगनिरोधी कुल्ला. रिन्स में तरल रूप में सक्रिय पदार्थ होते हैं, जो आसानी से मौखिक गुहा (दांतों के बीच, दांतों और मसूड़ों के जंक्शन पर, आदि) के कठिन-से-पहुंच वाले क्षेत्रों में प्रवेश करते हैं, बैक्टीरिया को मारते हैं और पट्टिका को धोते हैं - दंत का मुख्य कारण रोग (क्षरण) और मसूड़े (मसूड़े की सूजन)। आप अपने मुंह को ब्रश करने से पहले और बाद में माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं। ब्रश करने से पहले उपयोग की जाने वाली कुल्ला सहायता दांतों पर पट्टिका को नरम करने में मदद करती है, ब्रश करने के बाद - परिणाम को ठीक करने के लिए।

1. च्यूइंग गम।च्युइंग गम क्या देता है? इसे मौखिक देखभाल के साधनों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। बेशक यह खाना बेहतर है चीनी के बिना गोंद. गोंद नरम पट्टिका और खाद्य मलबे को हटा देता है, और लार को भी बढ़ाता है, जो आगे पट्टिका को नरम करता है और लाइसोजाइम (एक जीवाणुरोधी एजेंट) की रिहाई को बढ़ावा देता है। 7 मिनट से अधिक समय तक च्युइंग गम चबाना इसके लायक नहीं है - यह समय इसके लिए कार्यों का सामना करने और अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए पर्याप्त है।
2. ठोस वस्तुएँ।बीयर को टोपी से खोलने, नट्स को फोड़ने, फिशिंग लाइन को काटने आदि से अपने दांत खराब नहीं करने चाहिए। - इससे केवल दांत में चोट लग सकती है (दरारें, चिप्स)
3. मीठे पेय से अपना मुँह कुल्ला।आपको अपना मुंह मीठा पेय से नहीं धोना चाहिए - यह केवल क्षरण के गठन में योगदान देता है। इसके अलावा, कॉफी और मादक पेय पदार्थों से अपना मुंह न धोएं। कॉफी दांतों पर दाग लगा देती है और गहरा रंग भर देती है। शराब श्लेष्म झिल्ली को सुखा देती है, जिससे श्लेष्म झिल्ली में रोग संबंधी परिवर्तन हो सकते हैं।
4. खाद्य तापमान का संयोजन।एक ही समय में गर्म भोजन को ठंडे भोजन के साथ न मिलाएं। इससे इनेमल में माइक्रोक्रैक बनते हैं और क्षरण होता है।
5. केवल एक ब्रश।परिवार के कई सदस्यों को एक ही टूथब्रश का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। मौखिक गुहा का माइक्रोफ्लोरा प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होता है, इसलिए ब्रश के माध्यम से किसी अन्य व्यक्ति को क्रॉस-संक्रमण के संचरण से प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं। यह विशेष रूप से खतरनाक है यदि ब्रश के मालिक को गंभीर बीमारी (हेपेटाइटिस, एड्स, सिफलिस, आदि) है।
6. मुंह से बदबू आना।यदि आप सांसों की दुर्गंध से चिंतित हैं, लेकिन मौखिक गुहा क्रम में है, तो आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग, ईएनटी अंगों, फेफड़ों की जांच करने की आवश्यकता है। कच्चे फल और सब्जियां गंध से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकती हैं। वे न केवल दांतों, जीभ और मौखिक गुहा की यांत्रिक सफाई में योगदान करते हैं, बल्कि मौखिक गुहा में एक अम्लीय वातावरण के रखरखाव को भी सुनिश्चित करते हैं, जो पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। इन उत्पादों में प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स - फाइटोनसाइड होते हैं, जो मौखिक गुहा के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बहाल करते हैं।
7. दंत चिकित्सक के दौरे की आवृत्ति।हर छह महीने में एक बार दंत चिकित्सक द्वारा एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।
8. बुरी आदतें. यदि संभव हो तो धूम्रपान छोड़ना या धूम्रपान सीमित करना सुनिश्चित करें। तंबाकू के धुएं में मौजूद तत्व दांतों के रंग को खराब कर देते हैं। तंबाकू के धुएं में निहित हानिकारक पदार्थ वाहिकासंकीर्णन का कारण बनते हैं और, एक नियम के रूप में, धूम्रपान करने वाले के मुंह में रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं। इसके अलावा, तंबाकू के धुएं में हानिकारक विषाक्त पदार्थ होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देते हैं। इससे हानिकारक और पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया का विकास होता है, जिसके परिणामस्वरूप मौखिक गुहा में संक्रामक और भड़काऊ प्रक्रियाएं होती हैं। हो सके तो असली सिगरेट को इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट से बदल दें। हमारे लेख "" से आप इस उपकरण के बारे में कुछ रोचक तथ्य जानेंगे।

बाल दंत चिकित्सा देखभाल

एक खूबसूरत मुस्कान से बेहतर क्या हो सकता है? कम उम्र से ही मौखिक गुहा की देखभाल करना आवश्यक है। पहले से ही दो साल की उम्र में, एक माँ को अपने बच्चे को नरम बेबी ब्रश देकर अपने दाँत ब्रश करना सिखाना चाहिए।

सबसे पहले, बच्चे को पास्ता के बिना ऐसा करना सीखना चाहिए। और कुछ समय बाद ही आप मौखिक गुहा की सफाई के लिए उपकरणों के पूरे शस्त्रागार का उपयोग कर सकते हैं।

अपने दांतों की देखभाल कैसे करें? निश्चित रूप से यह प्रश्न बिल्कुल सभी के लिए रुचि का है, इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश लोग मौखिक स्वच्छता की समस्याओं में निष्क्रिय हैं, उनकी राय में, प्रक्रियाओं का सहारा लेना आवश्यक नहीं समझते हैं। एक नियम के रूप में, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति ऐसा लापरवाह रवैया अच्छा नहीं होता है, और जब बुढ़ापा आता है, तो व्यक्ति इस तथ्य से पीड़ित होने लगता है कि उसके पास भोजन चबाने के लिए कुछ भी नहीं है। ऐसे जोखिमों को कम करने के लिए, हर किसी को बस अपने दांतों की देखभाल करना पता होना चाहिए। यदि आप कुछ सरल नियमों का पालन करते हैं, तो आप कभी भी अपनी मुस्कान से शर्मिंदा नहीं होंगे।

स्वास्थ्य रहस्य

तो, अपने दांतों की देखभाल कैसे करें ताकि आप कम से कम डेंटिस्ट के पास जा सकें? इस विषय पर कई काफी सरल सिफारिशें हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

अपने दांतों को ठीक से ब्रश करें

निश्चित रूप से हर कोई अपने दाँत ब्रश करने के क्लासिक नियम को जानता है। इसमें कहा गया है कि यह प्रक्रिया दिन में दो बार करनी चाहिए: सुबह और शाम।

यहां केवल यही सलाह दी जा सकती है कि आपको सोने से पहले अपनी ओरल हाइजीन की निगरानी करना नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि रात में बैक्टीरिया अपनी गतिविधि को तेज करते हैं। प्रक्रिया की अवधि लगभग तीन मिनट होनी चाहिए।

अपने दांतों की देखभाल कैसे करें, इस सवाल को ध्यान में रखते हुए, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि उन्हें खाने के बाद ही ब्रश किया जाना चाहिए और 30 मिनट से पहले नहीं। तथ्य यह है कि खाने के बाद, मुंह में बहुत सारे एसिड जमा हो जाते हैं जो तामचीनी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, इसलिए नमक, बेकिंग सोडा और पानी की एक संरचना की मदद से इस प्रभाव को समतल करना बेहतर होता है, जिसे आपकी त्वचा से धोया जाना चाहिए। खाने के तुरंत बाद मुंह

खट्टे फल, अचार और वाइन खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। तथ्य यह है कि परिणामस्वरूप अम्लीय वातावरण तामचीनी की संरचना को नरम करता है, इसलिए नरम टूथब्रश से भी इसे नुकसान पहुंचाना आसान है।

जीभ को भी देखभाल की जरूरत है

अपने मौखिक गुहा की देखभाल करते समय, अपनी जीभ और गालों को साफ करना न भूलें, क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया होते हैं जो संभावित रूप से गुहाओं का कारण बन सकते हैं।

सूरजमुखी का तेल

क्या आप नहीं जानते कि अपने दांतों की देखभाल कैसे करें?

यदि आपके हाथ में ब्रश और टूथपेस्ट नहीं है, तो अपने दांतों को ब्रश करने के स्थान पर एक या दो बार मुंह को धोकर साफ किया जा सकता है। इसका जीवाणुनाशक प्रभाव होता है और यह जीभ पर जमा हुए हानिकारक सूक्ष्मजीवों को खत्म कर देगा, साथ ही भोजन के मलबे को भी खत्म कर देगा। दांतों में। प्रक्रिया की अवधि लगभग 3-4 मिनट है।

टूथब्रश चुनना

आप जिस प्रकार के ब्रश का उपयोग करते हैं उसका प्रभाव आपके दांतों के स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। उसका सिर आरामदायक होना चाहिए, और विली में औसत दर्जे की कठोरता होनी चाहिए। यदि आपके संवेदनशील दांत हैं या मसूड़ों से खून बह रहा है, तो ब्रिसल्स नरम होने चाहिए। जब दांतों को सफेद करने की आवश्यकता होती है तो कठोर ब्रिसल्स का उपयोग किया जाता है। और केवल अगर क्षरण के विकास के लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं, तो मसूड़ों से खून नहीं आता है।

एक महत्वपूर्ण परिस्थिति को भी ध्यान में रखना आवश्यक है: कठोर ब्रिसल्स हानिकारक होते हैं क्योंकि समय के साथ यह तामचीनी को पीस देता है, और दांतों की पुरानी बीमारियों के मामले में, इसे मिटाया भी जा सकता है। किसी भी मामले में, लंबे समय तक कठोर ब्रश का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

घूर्णन सिर के साथ यांत्रिक साधनों के लिए, वे मुख्य रूप से अपाहिज रोगियों और विकलांगों के लिए उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं।

मुंह को ब्रश करते समय, ब्रश को बहुत जोर से न दबाएं, अन्यथा आप इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं - यह आपके दांतों की देखभाल कैसे करें, इस सवाल में एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है।

हर तीन महीने में "टूल" को अपडेट करें। नरम ब्रिसल वाले ब्रश को महीने में एक बार बदलना चाहिए।

टूथपेस्ट का चुनाव

अपने दांतों की देखभाल कैसे करें, यह तय करते समय, पेस्ट का चुनाव मौलिक महत्व का है। स्वाभाविक रूप से, यह सब बटुए की मोटाई और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। यदि कोई व्यक्ति स्वाभाविक रूप से मजबूत है, तो लगभग कोई भी ब्रांड करेगा। हालांकि, जब क्षरण के विकास के लिए एक पूर्वाभास होता है, या किसी व्यक्ति के पास उच्च होता है, तो चुनाव विशेष साधनों के पक्ष में किया जाना चाहिए जो इस या उस समस्या को अधिकतम सीमा तक हल करते हैं।

डेंटल फ़्लॉस

यह उपकरण आपको मौखिक क्षेत्र के उन हिस्सों को साफ करने की अनुमति देता है जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता है। हालाँकि, फ़्लॉसिंग का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि दांतों को अच्छे से अधिक नुकसान न हो। उन मामलों में विशेष देखभाल की जानी चाहिए जहां दांत कसकर सेट होते हैं।

और अगर उन्हें एक एकल अखंड पंक्ति के रूप में व्यवस्थित किया जाता है, बिना किसी अंतराल के संकेत के, तो उपरोक्त उपकरण का उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है। फ्लॉस विशेष रूप से दांतों के बीच खाद्य मलबे और पट्टिका को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि वे बहुत चौड़े हैं, तो मौखिक गुहा को विशेष शंक्वाकार ब्रश से साफ किया जाता है। डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल हफ्ते में कम से कम 3-4 बार शाम को करना चाहिए।

अगर आप अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकते तो क्या करें

जीवन में, कई बार ऐसा होता है जब टूथपेस्ट और ब्रश हाथ में नहीं होते हैं। फिर क्या करें? यह टूथपेस्ट के लिए एक अतिरिक्त जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में विकसित किए जा रहे विशेष समाधानों के साथ मुंह को कुल्ला करने में मदद करेगा। जब कोई व्यक्ति केक या कुछ चॉकलेट खाता है तो उनका उपयोग करना विशेष रूप से सुविधाजनक होता है। 99% मामलों में, यह कुल्ला पट्टिका को हटा देता है, जिससे टैटार बनने का खतरा कम हो जाता है।

लेकिन क्या होगा अगर आपके मुंह को कुल्ला करने का कोई तरीका नहीं है? इस मामले में, आप "पॉकेट" फ्रेशनर या विशेष का उपयोग कर सकते हैं। उपरोक्त उत्पाद, निश्चित रूप से, मुख्य रूप से देखभाल में मदद करने पर केंद्रित हैं, और सांसों की बदबू को खत्म नहीं करते हैं, और वे इस कार्य के साथ एक उत्कृष्ट काम करते हैं। इसके अलावा, वे इतने कॉम्पैक्ट हैं कि वे आसानी से एक आदमी के जैकेट के हैंडबैग या जेब में फिट हो सकते हैं। उल्लेखनीय तथ्य यह है कि इनका उपयोग भोजन के तुरंत बाद और दिन के किसी भी समय किया जा सकता है। ये फंड अम्लता के सामान्य स्तर को बहाल करते हैं, जिससे दांतों के इनेमल को कोई नुकसान नहीं होता है।

आज, अधिक से अधिक बार, प्राकृतिक च्यूइंग गम के विकल्प के रूप में, उपभोक्ता राल - देवदार या पाइन राल का उपयोग करता है। इस उपकरण का एसिड-बेस बैलेंस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन इसका हल्का एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है।

खाद्य पदार्थ जो दांतों के लिए अच्छे होते हैं

कुछ खाद्य पदार्थ आपके दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इनमें, निश्चित रूप से, फल और सब्जियां, विशेष रूप से गाजर और सेब शामिल हैं। दांतों के लिए उपयोगी लाल मछली, केफिर और पनीर, क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम और फ्लोरीन होता है। यदि आहार में पनीर और किशमिश जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाए तो क्षरण का विकास काफी धीमा हो जाएगा - उन्हें मिठाई के लिए उपयोग करना बेहतर है। ग्रीन टी का मौखिक गुहा पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो न केवल पट्टिका के गठन को रोकता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को सामान्य करने में भी मदद करता है।

बचपन में दंत चिकित्सा देखभाल की ख़ासियत

बेशक, माता-पिता इस सवाल के बारे में चिंता नहीं कर सकते कि बच्चे के दांतों की देखभाल कैसे करें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लड़कों और लड़कियों को वयस्कों की तुलना में क्षय होने का अधिक खतरा होता है। एक नियम के रूप में, लगभग सभी बच्चे स्वच्छ नहीं होते हैं और अपने दांतों को दिन में केवल एक बार (सबसे अच्छा) ब्रश करते हैं, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि वे बिल्कुल भी फ्लॉस नहीं करते हैं। यह सब दांतों के शुरुआती नुकसान और क्षरण के विकास की ओर जाता है। जब प्रश्न "बच्चे के दांतों की देखभाल कैसे करें" उठता है, तो क्या याद रखना महत्वपूर्ण है? सबसे पहले, माता-पिता को, व्यक्तिगत उदाहरण से, बच्चे को अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने की प्रक्रिया का प्रदर्शन करना चाहिए, यह बताना चाहिए कि किस ब्रश का उपयोग किया जाना चाहिए और ट्यूब से कितना पेस्ट निचोड़ा जाना चाहिए। बच्चों को दिखाएँ कि कैसे फ्लॉस करना है और बाम से अपना मुँह कैसे धोना है।

फिर, जब बच्चों के दांतों की देखभाल की बात आती है, तो टूथपेस्ट की गुणवत्ता सर्वोपरि होती है। फ्लोरीन युक्त रचनाओं को वरीयता दी जानी चाहिए - यह क्षरण के विकास को रोकता है। अपने बेटे या बेटी के लिए कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना है, इस पर परामर्श करने के लिए बाल रोग दंत चिकित्सक के साथ नियुक्ति करने में बहुत आलसी न हों, और पूछें कि कौन से खाद्य पदार्थ दांतों को मजबूत करने में मदद करेंगे। इसके अलावा, माता-पिता - क्षय को रोकने के लिए - बच्चों के आहार में मिठाई की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता है: मिठाई, आइसक्रीम, जैम, गाढ़ा दूध, आदि। उपरोक्त व्यंजनों के अत्यधिक सेवन से न केवल दांतों के इनेमल को नुकसान होता है, बल्कि अतिरिक्त पाउंड का एक सेट भी होता है।

दूध के दांतों की देखभाल की ख़ासियत

कई माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि बच्चे के दांतों की देखभाल कैसे करें, जिस पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। उसी समय, कुछ माता-पिता गलती से मानते हैं कि ऐसी कोई समस्या नहीं है, क्योंकि "अस्थायी" दांत किसी न किसी तरह से गिर जाएंगे। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, उपरोक्त प्रक्रिया क्षरण के कारण समय से पहले हो सकती है, और समय से पहले दिखाई दे सकती है। नतीजतन, बच्चा बड़ा हो सकता है। परिणामस्वरूप, आपको ऑर्थोडॉन्टिस्ट, ब्रेसिज़ और अन्य "बोनस" की यात्रा प्रदान की जाती है।

एक बहुत ही दिलचस्प सवाल यह है कि पहले दांतों की देखभाल कैसे करें।

वास्तव में, यह प्रक्रिया मुश्किल नहीं है: दिन में दो बार, पानी में भिगोए गए सैनिटरी नैपकिन के साथ मौखिक गुहा का इलाज करना या इस उद्देश्य के लिए एक विशेष सिलिकॉन नोजल का उपयोग करना आवश्यक है, जिसे उंगली पर पहना जाता है। जब बच्चा डेढ़ साल का हो जाए तो उसे टूथब्रश का इस्तेमाल करना सिखाना जरूरी है। एक उज्ज्वल डिजाइन के पक्ष में चुनाव करें। काम करने वाली सतह छोटी (अधिकतम 25 मिमी) होनी चाहिए, ब्रिसल्स बहुत नरम होना चाहिए, और हैंडल मोटा और गैर-पर्ची डालने वाला होना चाहिए ताकि बच्चा आराम से अपने हाथ में ब्रश पकड़ सके। जब बच्चा दो साल का हो जाए तो टूथपेस्ट का इस्तेमाल शुरू कर देना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, घर्षण योजक की न्यूनतम सामग्री के साथ विशेष फॉर्मूलेशन खरीदने की सिफारिश की जाती है और इसके बजाय फ्लोराइड की एक छोटी मात्रा - स्वाद और फलों के स्वाद का उपयोग किया जाता है।

माता-पिता को खुद से पूछना चाहिए, "आप अपने बच्चे के दांतों की देखभाल कैसे करते हैं?" उनकी उपस्थिति के पहले दिनों से, चूंकि दूध के कृन्तकों पर भी क्षरण हो सकता है।

दंत प्रत्यारोपण देखभाल प्रक्रिया

आज, बड़ी संख्या में लोग आरोपण प्रक्रिया का सहारा लेते हैं, जब आधुनिक तकनीकों का उपयोग करते हुए, पहले से खोए हुए दांतों को बहाल करना संभव है। स्वाभाविक रूप से, इसके लिए कृत्रिम सामग्रियों का उपयोग किया जाता है, लेकिन समय के साथ उन पर पट्टिका भी बन जाती है। बेशक, सवाल यह है: "दंत प्रत्यारोपण की देखभाल कैसे करें?" आज बहुत से लोग चिंतित हैं।

सबसे पहले, हर दिन मौखिक गुहा की गुणवत्ता देखभाल करना आवश्यक है। आपको अपने दांतों को विशेष टूथब्रश, फ्लॉस और सुपरफ्लॉस से ब्रश करना चाहिए, और यह दिन में दो बार अच्छी रोशनी में किया जाना चाहिए। प्रत्यारोपण और कृत्रिम अंग दोनों की सतह का सावधानीपूर्वक उपचार किया जाना चाहिए। और क्या याद किया जाना चाहिए जब किसी व्यक्ति के पास दंत प्रत्यारोपण की देखभाल करने का एक बहुत ही दूरस्थ विचार है? स्वाभाविक रूप से, इस प्रक्रिया को लागू करते समय, आपको एक उच्च-गुणवत्ता वाले सिंचाई का उपयोग करना चाहिए, जिसके माध्यम से मौखिक गुहा में दुर्गम स्थानों को साफ किया जाता है। अन्य बातों के अलावा, उपरोक्त उपकरण मसूड़ों की मालिश करने में मदद करता है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

डेन्चर की देखभाल की विशेषताएं

वर्तमान में, प्रोस्थेटिक्स के माध्यम से, दंत चिकित्सक लोगों को भोजन को पूरी तरह से चबाने की क्षमता लौटाते हैं। डेन्चर की देखभाल कैसे करें यह सवाल भी कई लोगों के लिए प्रासंगिक है। फिर से, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि सफाई प्रक्रिया को दिन में दो बार किया जाना चाहिए, और यह गम से दांत के किनारे तक निर्देशित "व्यापक" आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए। ब्रश को वह चुना जाना चाहिए जो नायलॉन सामग्री से बना हो, और पेस्ट विशेष होना चाहिए।

सिरेमिक दांतों की देखभाल की विशेषताएं

एक विशेष दोष को छिपाने और दांतों के प्राकृतिक कार्य को बहाल करने के लिए, आज बहुत से लोग सिरेमिक मुकुट का उपयोग करना पसंद करते हैं। बेशक, उनके पास एक मजबूत संरचना है, लेकिन इसके बावजूद, बहुत से लोग चिंतित हैं कि सिरेमिक दांतों की देखभाल कैसे करें। इस प्रश्न का उत्तर भोज के बिंदु तक सरल है: बिल्कुल वैसा ही जैसा प्राकृतिक लोगों के लिए होता है। केवल याद रखने वाली बात यह है कि मुकुटों को बहुत अधिक लोड करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उस तरफ चबाने की कोशिश करें जहां वे नहीं हैं।

निष्कर्ष

अपने दांतों की स्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, और क्षरण के थोड़े से भी संदेह पर, डॉक्टर से परामर्श करने में आलस्य न करें। उचित मौखिक देखभाल अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।

दाँतों की देखभाल- जिस पवित्र संस्कार के लिए हमें आजमाया गया था
बचपन से पढ़ाना Healthnews दंत चिकित्सा देखभाल के पुराने नियमों की याद दिलाता है
और बताते हैं कि उनका पालन क्यों किया जाना चाहिए।

दंत चिकित्सा देखभाल: नियम संख्या 1। अपने दांतों को 3-4 मिनट तक ब्रश करें

अपने दांतों को सुबह और शाम कम से कम 3 मिनट तक ब्रश करें - मूल नियम
दंत चिकित्सा देखभाल, जिसे हम बचपन से प्रेरित करते हैं। और यहाँ बात साफ होने से कोसों दूर है
दांत सबसे अच्छी तरह से और निश्चित रूप से सभी पट्टिका को हटा दें।

तथ्य यह है कि टूथपेस्ट में निहित पदार्थ -
चाहे वह फ्लोरीन हो, कैल्शियम हो या सफेद करने वाले तत्व हों - इसमें समय लगता है
दांतों और मसूड़ों को प्रभावित करता है। इसलिए टूथपेस्ट पुराना होना चाहिए
लगभग 3 मिनट तक मुंह में।

इस संबंध में, कुछ दंत चिकित्सक सप्ताह में एक बार सलाह देते हैं
अपने दांतों के लिए एक कॉस्मेटिक मास्क की व्यवस्था करें: एक विशेष, बेहतर लागू करें
मेडिकल टूथपेस्ट और, बिना धोए, इसके साथ 10 से 30 मिनट तक चलें।

दंत चिकित्सा देखभाल: नियम संख्या 2। खाने के बाद अपना मुँह कुल्ला

प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुँह कुल्ला - यदि नहीं
विशेष माउथवॉश, फिर कम से कम पानी: इतना ही नहीं
क्षय होने की संभावना को कम करेगा, लेकिन आपको अप्रिय गंध से भी बचाएगा
मुँह।

यह न भूलें कि केवल बाद में ही नहीं, अपना मुंह धोना जरूरी है
ठोस भोजन, लेकिन पेय के बाद भी: कई सोडा और जूस में पाया जाता है
साइट्रिक एसिड तामचीनी को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। बचने का अच्छा तरीका
तामचीनी के साथ समस्याएं - एक स्ट्रॉ के माध्यम से पेय पीएं।

दंत चिकित्सा देखभाल: नियम संख्या 3। अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकते - खाओ
सेब

याद रखें, बचपन में आपकी माँ ने आपसे कहा था: भोजन के बाद एक सेब खाएं।
- अपने दाँतों को ब्रश करें? माँ बिल्कुल सही थी: एक सेब दांतों को साफ करने में मदद करता है
पट्टिका और खाद्य मलबे, क्षरण के विकास को रोकते हैं।

सेब के कई अन्य निर्विवाद फायदे भी हैं: कई
फल का एक टुकड़ा खाने के बाद आपको एक विशिष्ट गंध से छुटकारा दिलाएगा, और
खस्ता गूदा उन्हें मजबूत करते हुए एक तरह की गम मालिश करेगा। लागत
ध्यान दें कि बिना मीठे हरे खाद्य पदार्थ भोजन के बाद लेने के लिए सर्वोत्तम हैं
सेब, जो कम चीनी सामग्री के कारण स्वास्थ्यप्रद हैं।

दंत चिकित्सा देखभाल: नियम संख्या 4। एक बार डेंटिस्ट के पास जाएं
छह महीने

दंत चिकित्सक के पास जाने की सबसे अप्रिय प्रक्रिया आवश्यक है
हर छह महीने में किया जाए। अपने आप को बल के माध्यम से मजबूर करें, अपने आप को केक के साथ रिश्वत दें, लेकिन
दंत चिकित्सक के पास जाओ।

दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाने से दंत चिकित्सा उपचार में बदल जाएगा
आटा एक साधारण आदत में, क्योंकि एक छोटी सी क्षय पूरी तरह से ठीक हो जाती है
दर्द रहित। इसके अलावा, दर्द से राहत के आधुनिक तरीके अब कोई वादा नहीं करते हैं
वह नरक जो हम सभी को 10 साल पहले क्लीनिकों में अनुभव करना पड़ा था।

दंत चिकित्सा देखभाल: नियम संख्या 5। हर 2 . में अपना टूथब्रश बदलें
महीने

हर दो महीने में स्टोर पर जाएं और अपने लिए एक नया खरीदें।
ब्रश - सुंदर, चमकीला और जीभ की सफाई के लिए हमेशा पैड के साथ।

भले ही आपका पुराना ब्रश अभी भी सही स्थिति में हो और
ब्रिसल टू ब्रिसल, निस्संदेह इसे कूड़ेदान में फेंक दें: बैक्टीरिया,
इसमें दो महीने के लिए जमा, सफाई के सभी लाभों को समाप्त कर देगा। रुको मत
वह क्षण जब टूथब्रश एक दुष्ट ग्रेमलिन की तरह और समय पर दिखने लगता है
इसे एक नए के साथ बदलें।

तो, यह आसान है: अपने दांतों को सही स्थिति में रखें
आपको बस इन 5 सरल नियमों का पालन करना है दाँतों की देखभाल.

एक सुंदर सफेद दांत वाली मुस्कान को एक सफल व्यक्ति का अभिन्न अंग माना जाता है। स्वस्थ दांत आपको सांसों की दुर्गंध को भूलने और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कई रोगों को भूलने की अनुमति देंगे। अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको नियमित रूप से दांतों की जांच और घर पर गुणवत्तापूर्ण देखभाल की आवश्यकता होती है।

अपने दांतों की सही देखभाल कैसे करें

हम सभी को बचपन से ही मौखिक स्वच्छता के प्राथमिक नियमों से परिचित कराया गया है। जीवन भर इनका पालन करना चाहिए - तभी आप अपने दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।

कई अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, राय की पुष्टि की गई थी कि दंत चिकित्सक के नियमित दौरे और समय पर उपचार के साथ, एक व्यक्ति ऐसी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करता है:

• दिल के रोग।
• तरह-तरह की सर्दी।
• मधुमेह।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।

मौखिक गुहा की जटिल तरीके से देखभाल करना आवश्यक है। केवल आधुनिक और उच्च गुणवत्ता वाली दवाओं का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। देखभाल उत्पादों के न्यूनतम सेट में टूथब्रश और टूथपेस्ट शामिल होना चाहिए। लेकिन उचित देखभाल के लिए अन्य साधनों की भी आवश्यकता होती है।

ब्रश की कठोरता की डिग्री का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। इसलिए कठोर ब्रश धूम्रपान करने वालों या टैटार और पट्टिका के भारी जमा वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं। संवेदनशील मसूड़ों और बच्चों के लिए नरम ब्रश का उपयोग किया जाना चाहिए। हल्के दंत समस्याओं और असंवेदनशील मसूड़ों वाले लोगों के लिए, मध्यम कठोर ब्रश ठीक हैं।

ब्रश करने के अलावा दांतों को फ्लॉसिंग की भी जरूरत होती है। इसका उपयोग इंटरडेंटल स्पेस को साफ करने के लिए किया जाता है, जहां ब्रश के ब्रिसल्स तक नहीं पहुंचा जा सकता है। यदि आप ब्रेसिज़ या डेन्चर पहनते हैं, तो आपको ब्रश की आवश्यकता होगी। यह बीच के अंतराल को साफ करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। अप्रिय गंध को खत्म करने के लिए, मौखिक गुहा में पट्टिका कीटाणुरहित और साफ करने के लिए, रिन्स का उपयोग करना आवश्यक है।

अपने दाँत ब्रश कैसे करें

जैसा कि सभी जानते हैं कि दांतों को दिन में कम से कम दो बार सफाई की जरूरत होती है। पहली सफाई सुबह उठने के बाद और दूसरी शाम को सोने से पहले की जाती है। सफाई स्वयं कम से कम तीन मिनट तक चलनी चाहिए।

सफाई के लिए क्रियाओं का क्रम इस प्रकार होना चाहिए:

1. शुरू करने के लिए, अपने दांतों को बाहर से ब्रश करें, ब्रश को मसूड़े से दांतों के किनारे तक लंबवत निर्देशित करें।
2. इसे ऊपर और नीचे से करें।
3. अंदर से भी ऐसा ही करें।
4. दांतों का वह हिस्सा जो चबाने में शामिल होता है, उसे क्षैतिज तल में गति करके साफ किया जाता है।
5. अपनी जीभ को ब्रश करना न भूलें। यह या तो ब्रश के साथ या इसकी बाहरी सतह के साथ किया जा सकता है, बशर्ते कि इसमें एक अंडाकार सतह हो। अपनी जीभ को ब्रश करते समय, कोशिश करें कि उल्टी से बचने के लिए अपनी जीभ की जड़ पर ज्यादा दबाव न डालें।
6. अंत में मुंह बंद करते हुए अपने मसूड़ों की मालिश करें।

ब्रश करने के बाद, एक विशेष फ्लॉस से दांतों के बीच की जगह को साफ करें, और फिर एक विशेष माउथवॉश से अपना मुंह कुल्ला करें।

यदि आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको उतने स्ट्रोक करने की आवश्यकता नहीं होगी। आपको बस इतना करना है कि अपने दांतों की सतह पर धीरे-धीरे स्वाइप करें। बाकी काम ब्रश करेगा।

क्षय की रोकथाम

क्षय को रोकने के लिए, उचित आहार का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट की मात्रा और विशेष रूप से मीठे खाद्य पदार्थों के बारे में सच है। इसका सेवन कम करना चाहिए। फिर आपको भोजन के सेवन के तरीके पर ध्यान देना चाहिए। मुख्य भोजन के बीच कोशिश करना बेहतर है। आदर्श रूप से, प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें। लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो आपको कम से कम साफ पानी से अपना मुंह धोना चाहिए और फिर कुल्ला करना चाहिए।

दाँत तामचीनी की अतिरिक्त मजबूती के लिए, तिल, पनीर, प्याज, पनीर और दूध, नट्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। क्षय की रोकथाम की विधि में फ्लोराइड प्रोफिलैक्सिस शामिल होना चाहिए। इसमें फ्लोराइड युक्त नमक, पानी और दूध पीना शामिल है। इसमें फ्लोराइड और कैल्शियम की तैयारी के साथ गोलियों का एक कोर्स भी शामिल है।