Exercices Bates. Méthode de récupération dynamique

LONGÉVITÉ.RU. Restaurer la vision. Restauration de la vision de Bates

Restauration de la vision selon la méthode Bates.
Méthode naturelle pour restaurer la vision
Yeux. Vision. Exercices pour les yeux.

Si vous voulez vraiment restaurer votre vision, lisez l'article jusqu'à la fin. Si vous n’avez pas assez de patience ou de temps pour lire et appliquer concrètement les conseils, portez des lunettes.

Cette section est basée sur les transcriptions des conférences du professeur V.G.

Dans la section sur la restauration de la vision par la méthode Bates, vous apprendrez :comment fonctionne l’œil humain ; pourquoi la vue des gens se détériore-t-elle ? pourquoi porter des lunettes est très nocif ; pourquoi il est dangereux d'avoir une mauvaise vue, ce que cela peut signifier à l'avenir, et surtout, vous apprendrez un ensemble d'exercices oculaires très simples et accessibles qui permettent à toute personne d'améliorer sa vue et de commencer à voir sans lunettes de la même manière comme avec des lunettes, et même mieux.

Autrement dit, presque toute personne portant des lunettes peut les enlever et, à l'aide d'exercices simples, restaurer sa vision et commencer à voir sans lunettes. C’est possible, c’est disponible, c’est testé et nous en parlerons.

Mais d’abord, un peu de théorie, sinon on ne sait pas clairement comment cela pourrait se produire en principe et pourquoi nous en savons très peu.

Il y a environ 180 ans, un physicien et physiologiste allemand a émis une hypothèse sur le travail de l'œil humain. Il a suggéré que l'œil humain a la forme d'une boule, dans la partie avant il y a une lentille et une lentille biconvexe, et autour de cette lentille se trouve ce qu'on appelle le muscle ciliaire circulaire.

Hermann Helmholtz - Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz est né le 31 août 1821 à Potsdam, près de Berlin, où son père Ferdinand Helmholtz était professeur de gymnase ; sa mère Caroline, née Penn, était issue d'une famille anglaise installée en Allemagne. Hermann von Helmholtz a fait ses études initiales au gymnase de Potsdam, puis, à l'âge de 17 ans, il est devenu étudiant à l'Institut royal médico-chirurgical, dont il a obtenu son diplôme en 1842, rédigeant une thèse de doctorat « De fabrica systematis nervosi evertebratorum ».

Comment une personne voit selon Helmholtz

Selon Helmholtz, une personne voit ce qui suit : lorsque le muscle ciliaire est détendu, le cristallin de l'œil a un aspect plat et sa focalisation est sur la rétine, et un œil aussi détendu avec une lentille plate voit parfaitement au loin, car une image claire d'objets éloignés, selon les lois de l'optique géométrique, est situé dans la zone de focalisation du système optique. Dans ce cas, une image claire d'un objet distant sera précisément sur la rétine.

Et pour qu'une personne puisse voir un objet de près, il est nécessaire de modifier les paramètres de ce système optique. Et Helmholtz a suggéré que pour voir quelque chose de près, une personne contracte le muscle ciliaire, comprime le cristallin de tous les côtés, le cristallin devient plus convexe, change de courbure, la distance focale de la lentille convexe diminue, la mise au point passe à l'intérieur du œil, et un tel œil Avec une lentille convexe, il voit bien de près. C'est-à-dire qu'une image claire d'objets proches, selon les lois de la même optique géométrique, est située derrière le foyer du système optique. En conséquence, l’image d’un objet proche apparaîtra à nouveau exactement sur la rétine.

Ainsi, une personne a besoin de voir quelque chose au loin. Il cligna des yeux, détendit le muscle ciliaire - le cristallin devint plat et il pouvait voir bien au loin. Il a besoin de le voir de près – cela sollicite le muscle ciliaire, le cristallin est devenu convexe et il peut voir de près.

La myopie selon Helmholtz

Chez certaines personnes (Helmholtz lui-même ne comprenait pas pourquoi), le muscle ciliaire se tend, rendant le cristallin convexe, mais ne se détend pas. Il a qualifié de myopes ces personnes ayant une lentille convexe. Ils voient bien de près, mais ne peuvent pas voir au loin, car une image claire d'un objet distant est construite dans la zone focale du système optique. Dans ce cas, une image claire se trouvera à l’intérieur de l’œil. Et sur la rétine, il y aura une sorte de tache peu claire, maculée et floue. Et puis Helmholtz a proposé de compenser la myopie en utilisant un moins négatif biconcave verre de lunettes. À l’aide de lunettes, la concentration revient sur la rétine et les personnes myopes portant des lunettes à température inférieure à zéro peuvent parfaitement voir au loin.
Et depuis, plus de 180 ans, tout ophtalmologistes Partout dans le monde, les lunettes Minus sont sélectionnées pour les personnes myopes et recommandées pour un port constant.

L'hypermétropie selon Helmholtz

Chez de nombreuses personnes, croyait Helmholtz, le travail du muscle ciliaire s'affaiblit avec l'âge. En conséquence, le cristallin est plat, la focalisation du cristallin est sur la rétine et les hypermétropes classiques voient parfaitement au loin. Mais pour voir de près, il faut presser la lentille et la rendre convexe. Et le muscle n’a plus assez de force pour serrer le cristallin. Et la personne regarde le livre, et une image claire des lettres est obtenue derrière le foyer du système optique, c'est-à-dire plus près de l'arrière de la tête. Et sur la rétine, il n'y aura qu'une tache floue et peu claire. Helmholtz a ensuite proposé de compenser l'hypermétropie à l'aide d'un verre de lunettes biconvexe plus. À l'aide de lunettes, la mise au point est amenée à l'intérieur de l'œil et les hypermétropes portant des lunettes plus voient parfaitement de près.
Et depuis, depuis plus de 180 ans, tous les ophtalmologistes du monde sélectionnent des lunettes plus pour les hypermétropes, les recommandant pour la lecture et le travail de près.

William Horatio Bates

Mais heureusement pour vous et moi, vivait un merveilleux scientifique américain, professeur, ophtalmologiste, qui a développé son propre système pour restaurer la vision sans utiliser de lunettes et intervention chirurgicale. Comment ça se passe ? restauration de la vision par la méthode Bates? Selon Bates, la restauration de la vision se produit en rétablissant le travail des six muscles extra-oculaires. Mais prenons les choses dans l'ordre. Ainsi, après avoir obtenu son diplôme de médecine, Bates a travaillé comme ophtalmologiste pendant cinq ans et était horrifié et désespéré face aux résultats de son travail. Chaque patient à qui il avait prescrit des lunettes avait une vision détériorée. Pas un seul de ses patients n’a vu ses lunettes lui redonner la vue.

William Horatio Bates - Né à Newark (New Jersey). Éducation médicale a obtenu son doctorat en médecine à Cornell en 1881 et son doctorat en médecine à l'American College of Physicians and Surgeons en 1885. Bates a commencé sa pratique à New York, travaillant pendant un certain temps comme assistant médical à l'hôpital de Manhattan pour le traitement des maladies des organes de la vision et de l'audition. Entre 1886 et 1888, Bates travaille comme médecin du personnel à Belleville hopital psychiatrique. De 1886 à 1896, Bates a également occupé le poste de médecin au New York Eye Hospital et a travaillé dans un certain nombre d'autres établissements médicaux ETATS-UNIS. De 1886 à 1891, il a enseigné l'ophtalmologie au New York Hospital and Research Institute pour les étudiants diplômés.
En 1896, Bates décide de quitter son travail à l'hôpital pendant plusieurs années en raison de la nécessité de mener des travaux expérimentaux. En 1902, Bates part travailler à l'hôpital Charing Cross de Londres. Deux ans plus tard, il entra en pratique privée à Grand Forks, Dakota, qu'il exerça pendant six ans. En 1910, il occupe le poste de médecin soignant les patients malvoyants à l'hôpital Harlem de New York et y travaille jusqu'en 1922.

Et Bates a posé la question : « Eh bien, comment est-ce possible ? » Il est ophtalmologiste et doit soigner les yeux des gens. Et lui, à la place, leur prescrit et leur recommande de porter des lunettes. Et la vision des gens qui portaient des lunettes non seulement ne s’est pas rétablie, mais est devenue de pire en pire. En conséquence, après un an, deux ou trois, ils reviennent et exigent de nouvelles lunettes plus résistantes.
Et la deuxième chose que Bates a remarquée, c'est que certains de ses patients, en été, partant en vacances à la campagne ou à la montagne, cassaient ou perdaient accidentellement leurs lunettes. Comme les lunettes étaient très chères au XIXe siècle, les personnes malvoyantes étaient obligées de se passer de lunettes pendant un certain temps. Lorsqu'ils revinrent de vacances et vinrent lui chercher des lunettes, puis vérifièrent leur vision à l'aide de la table, il fut surpris de constater que pour beaucoup, du fait qu'ils se passaient de lunettes, leur vision commençait à s'améliorer, c'est-à-dire une partie la restauration de la vision s'est produite.
Ainsi, après trente ans d’étude du travail de l’œil humain, Bates est arrivé à la conclusion que la théorie de la vision d’Hermann Helmholtz était complètement incorrecte. L'image dans l'œil humain n'est pas construite de la même manière que le suggérait Helmholtz - en raison du travail du muscle ciliaire et des modifications de la courbure du cristallin, mais l’image dans l’œil humain est construite exactement de la même manière que dans un appareil photo ordinaire et le plus simple. En modifiant la longueur de l'œil lui-même. Et ici, le travail principal du processus d'accommodation, c'est-à-dire la focalisation de l'œil, est effectué par six muscles extraoculaires.

Il a développé et fabriqué un appareil unique pour son époque, qu'il a appelé « rétinoscope ». À l'aide d'un rétinoscope, il a pu déterminer les paramètres de l'œil à une distance allant jusqu'à deux mètres.

Chaque personne possède six muscles extraoculaires dans chaque œil.

1. Le longitudinal supérieur, qui élève l’œil vers le haut ;


2. Le longitudinal inférieur, qui abaisse l'œil vers le bas ;


3. Longitudinal latéral interne, qui amène l'œil au nez ;


4. Longitudinal latéral externe, qui conduit l'œil sur le côté ;


5. Le transversal supérieur, qui s'adapte à l'œil sur le dessus en demi-cercle ;


6. Le transversal inférieur, qui s'adapte à l'œil en demi-cercle par le bas.

Comment une personne voit-elle réellement ?

Lorsque les six muscles oculomoteurs sont complètement détendus, l'œil, en raison d'une pression interne excessive, prend la forme d'une boule, le cristallin se concentre sur la rétine et un œil aussi détendu voit parfaitement au loin.
Pour voir de près, il faut modifier les paramètres de ce système optique. La personne détend davantage les muscles longitudinaux et sollicite les muscles transversaux supérieurs et inférieurs, en serrant son œil d'en haut et d'en bas. Et comme l’œil d’une personne est liquide, en raison de cette compression, il avance, s’étire vers l’avant, comme l’objectif d’un appareil photo. La mise au point se fait à l'intérieur de l'œil, et un tel œil étendu vers l'avant offre une excellente vision de près.
Une personne a besoin de voir à nouveau au loin - elle cligne des yeux, détend les muscles transversaux et resserre les yeux longitudinaux, l'œil prend à nouveau la forme d'une boule et elle voit à nouveau parfaitement au loin.

La myopie selon Bates

Chez certaines personnes, Bates a trouvé une raison. Il s'agit généralement du stress physique, mental, visuel, du surmenage et des blessures. C'est-à-dire que les gens contractent les muscles transversaux, serrent l'œil, l'œil s'étire vers l'avant, mais ne revient pas en arrière - les muscles ne se détendent pas. Il traitait de telles personnes, aux yeux tendus vers l'avant, de myopes.

Un exemple typique de l'apparition de la myopie chez les enfants est lorsque l'enfant a cinq, six, sept ans, et il arrive même qu'il ait suivi huit leçons à l'école, c'est-à-dire Il s'asseyait, regardait un livre, un cahier, ses muscles transversaux étaient constamment tendus, donc ses yeux étaient tendus vers l'avant. Je suis rentré de l’école et j’ai recommencé à étudier. À nouveau, les muscles transversaux sont tendus, à nouveau les yeux sont étendus vers l'avant. Et chez un enfant, à cause d'une tension visuelle et d'un stress aussi prolongés, les muscles transversaux des yeux se tendent et ne se détendent plus. Et les parents remarquent soudain que l'enfant voit bien de près, mais ne voit plus au loin. Il commence à plisser les yeux, à plisser les yeux, sans reconnaître quelque chose. Ils emmènent ce malheureux enfant chez un ophtalmologiste, qui lui montre une mire de test à cinq mètres de distance, mais il ne voit que les lettres supérieures. Tout est clair, votre enfant est myope. Et l'enfant se voit prescrire des lunettes négatives pour la première fois de sa vie.

Mais dès qu'une personne myope enfile des lunettes négatives, rassurez-vous : les muscles transversaux ne se détendront jamais d'eux-mêmes, les lunettes ne leur permettront pas de le faire. De plus, avec de nouvelles charges visuelles, expériences, stress, ces muscles peuvent se contracter de plus en plus, les yeux s'étirent de plus en plus et, par conséquent, des problèmes avec les lunettes commencent : moins un et demi, moins deux, moins trois, moins cinq, moins huit, etc.

Que propose Bates aux personnes myopes ?

Bates propose un schéma simple et compréhensible récupération naturelle vision avec myopie. A savoir : autant que possible, renoncer aux lunettes, ou les remplacer temporairement par des plus faibles et, à l'aide d'exercices spéciaux simples, entraîner les muscles longitudinaux fragilisés. Et la vision d'une personne myope sera restaurée

Les lunettes causent un double dommage colossal à nos yeux

Le premier dommage causé par les lunettes est- ils empêchent les muscles transversaux des yeux de fonctionner. Les lunettes fonctionnent à la place. Une personne myope a besoin de détendre les muscles transversaux pour voir au loin, et elle a des lunettes de moins deux. Il voit tout parfaitement en eux et n’essaye même pas de détendre ces muscles.

Le deuxième mal causé par les lunettes- ce n'est pas moins, mais malheureusement bien plus, que les lunettes immobilisent les yeux d'une personne. Une personne qui ne porte pas de lunettes bouge constamment ses yeux - vers le haut, le bas, la droite, la gauche. Ses muscles longitudinaux travaillent constamment. Ces muscles sont parfaitement développés, en excellente tonicité et en excellente condition de travail. Dès qu'une personne met des lunettes, elle commence à bouger non pas avec ses yeux, mais avec sa tête. Et ses yeux dans leurs orbites deviennent immobiles. Et comme les yeux sont immobiles dans les orbites, les muscles longitudinaux des yeux ne fonctionnent pas. Et chez l'homme, les groupes musculaires qui ne fonctionnent pas très rapidement commencent à se dégrader et peuvent même s'atrophier si cela n'est pas nécessaire.

L'hypermétropie selon Bates

Pour de nombreuses personnes, avec l'âge, c'est-à-dire Vers l'âge de quarante ou quarante-cinq ans, faute d'entraînement, le travail des muscles oculaires transversaux commence à s'affaiblir. Et entre quarante-cinq et cinquante ans, les muscles longitudinaux des yeux commencent à se fatiguer assez fortement et à se boucher. Les yeux sont toujours de forme sphérique, le cristallin est focalisé sur la rétine et les hypermétropes classiques voient parfaitement au loin.

Mais pour voir quelque chose de près, il faut fermer l’œil et l’étirer vers l’avant. Mais les muscles longitudinaux des yeux ne permettent pas le mouvement vers l'avant, et les muscles transversaux n'ont pas assez de force pour le serrer et le tirer vers l'avant. De ce fait, une personne hypermétrope voit mal de près ou ne voit rien du tout. Mais s'il met des lunettes plus, rassurez-vous, les muscles transversaux cesseront très bientôt de fonctionner, car Une personne hypermétrope portant des lunettes plus n'a en principe pas besoin des muscles transversaux des yeux. Au lieu de cela, le verre fonctionne exactement à cent pour cent.

Que propose Bates aux hypermétropes ?

Il propose un schéma simple et compréhensible pour la restauration naturelle de la vision en cas d'hypermétropie. A savoir : il est possible d'abandonner les lunettes autant que possible, ou de les remplacer temporairement par des plus faibles, et à l'aide d'exercices spéciaux simples, de détendre les muscles longitudinaux, et à l'aide d'autres exercices tout aussi simples, d'entraîner les transversaux affaiblis. muscles. Et l’œil humain recommencera à fonctionner comme un appareil photo bien huilé. Rétrécissez, étirez-vous en avant, voyez de près, reculez, devenez un ballon rond et voyez parfaitement au loin.

Chez certaines personnes, les muscles longitudinaux se tendent, se fatiguent, s'encrassent, tirent, tirent l'œil vers l'arrière et, à la fin, leur œil repose sur le mur arrière orbites. Et ils continuent de le stresser. Ils tirent et tirent, et l'œil devient plat. Et l'attention se porte derrière la rétine. Et les personnes aux yeux plats ne peuvent plus voir au loin sans lunettes plus. Ils portent des lunettes plus un et demi pour la distance, car plus un et demi renvoie la mise au point sur la rétine, et ils lisent avec plus trois, car pour lire, la mise au point doit être dirigée vers l'œil. Les médecins appellent ce trouble visuel l’hypermétropie. Et les personnes atteintes de ce trouble de la vision portent des lunettes bifocales.

Strabisme de Bates

Le troisième trouble visuel corrigé grâce à la méthode Bates est appelé strabisme.

La raison du strabisme est très simple. Cela se produit généralement chez les enfants à la suite d’une peur ou d’un traumatisme. Au moment de la peur, certains muscles longitudinaux de l'œil se tendent. Eh bien, par exemple, le muscle longitudinal interne de l'œil droit se tend. Et l'extérieur, au contraire, s'étire. En conséquence, l’œil gauche semble droit et l’œil droit plisse les yeux vers l’intérieur.
Que propose la médecine orthodoxe ? Le moyen le plus simple est la chirurgie.

Bates était un opposant catégorique à toute opération sur les muscles oculaires. Et il a proposé un schéma simple et compréhensible pour l'élimination naturelle du strabisme. A savoir : à l'aide d'exercices simples, le muscle longitudinal interne tendu de l'œil doit être détendu, et à l'aide d'autres exercices tout aussi simples, il faut entraîner le muscle externe affaibli. Et les muscles eux-mêmes mettront l’œil en place.
À propos, chez les enfants, le strabisme est restauré plus rapidement et plus facilement que chez les adultes, car les yeux des enfants grandissent, leurs muscles ne sont pas encore scories, c'est-à-dire élastique.

Vous savez tous, nous avions un tel acteur-comédien de cinéma. Il avait un très grand talent. vue rare strabisme interne supérieur. Il était tendu muscle supérieur et le longitudinal intérieur, et les inférieurs et extérieurs sont affaiblis. Et son œil plissa vers l’intérieur et vers le haut. Cela lui donnait une apparence comique tout simplement indescriptible. «... on lui a proposé en Amérique d'éliminer le strabisme en utilisant la méthode Bates. Il a accepté, a supprimé son regard et a complètement perdu son charme comique.

Saveli Kramarov - Savely Viktorovich Kramarov (né le 13 octobre 1934 à Moscou - décédé le 6 juin 1995 à San Francisco) - Acteur de théâtre et de cinéma soviétique et américain, artiste émérite de la RSFSR (1974). Kramarov est un comédien brillant et original de la fin des années 60 et du début des années 70. Son apparence gagnante (loucher, sourire agréable sur tout le visage), son puissant tempérament comique, ses talents d'acteur innés, son charme, ses expressions faciales et sa mobilité corporelle ont permis à Kramarov de créer de nombreux personnages comiques négatifs, drôles dans leur absurdité et leur stupidité. Il se caractérisait par une manière grotesque de jouer. Les héros de Kramarov ont toujours été charmants et, malgré tous leurs défauts, essentiellement inoffensifs. Kramarov était un éminent représentant de la satire soviétique. Kramarov pouvait prononcer et mimer n'importe quel texte, y compris les textes non humoristiques, de manière à provoquer des rires et des applaudissements.

Astigmatisme de Bates

Et le quatrième trouble visuel, qui est d'ailleurs corrigé uniquement par la méthode Bates, est appelé astigmatisme.

L'astigmatisme traduit en russe est une « distorsion de l'image ». L’astigmatisme est un trouble visuel contre lequel la médecine « spectacle » s’est révélée impuissante.
Bates a prouvé que la cause de l'astigmatisme est également le mauvais fonctionnement des six muscles extraoculaires. Avec l'astigmatisme, les muscles d'une personne sont tendus et tendus de différentes manières. C'est-à-dire que la pression sur l'œil de différents côtés est exercée avec une force différente. Et du fait que la pression sur l'œil de différents côtés est appliquée avec une force différente, il perd sa forme symétrique. Dans celui-ci, le chemin symétrique des rayons optiques est perturbé et l'image commence à se brouiller, à se brouiller, parfois à doubler, à tripler, parfois une image se superpose à une autre avec un décalage. Tous ces phénomènes sont appelés en un seul mot : l'astigmatisme.

Lorsqu'une personne, en utilisant la méthode Bates, détend tous les muscles de l'œil, l'œil, en raison d'une pression interne excessive, retrouve à nouveau sa forme sphérique symétrique, le trajet symétrique des rayons optiques est restauré, l'image devient plus claire et l'astigmatisme de la personne disparaît.

Les enfants montrent des résultats particulièrement étonnants. Si vous commencez à étudier avec des enfants à la maison, ils pourront développer leur vue à deux cent, trois cents et même cinq cents pour cent.

Ainsi, le professeur ophtalmologiste américain William Bates a publié en 1901 un ouvrage scientifique dans lequel il a prouvé que les quatre troubles visuels : myopie, hypermétropie, strabisme et astigmatisme- associé chez l'homme à mauvais fonctionnement six muscles extraoculaires. Certains muscles sont trop tendus, d’autres trop affaiblis. En conséquence, certaines personnes développent une myopie, d’autres une hypermétropie, d’autres encore un strabisme et presque tout le monde développe un astigmatisme.

De plus, Bates a développé un système d’exercices qui permet de détendre les muscles tendus, d’entraîner les muscles faibles et de restaurer la vision d’une personne.

Il emprunta la base de ces exercices aux Indiens d'Amérique du Nord. Ils ont développé une culture millénaire visant à développer et à préserver la vision chez les garçons, les jeunes hommes, les hommes et les guerriers. Et Bates remarqua que les Indiens faisaient constamment une sorte d'exercice avec leurs yeux. Il a exploré l'essence de ces exercices, comment un professeur d'ophtalmologie a compris leur objectif et a développé sa propre méthode.

La méthode Bates a plus de cent ans

Et bien sûr, une question tout à fait légitime se pose : « Pourquoi vous et moi ne savons presque rien de tout cela ? Il y a trois très bonnes raisons à cela.

La première raison est monétaire. Bénéfice net annuel de la vente de lunettes, lentilles de contact et les chirurgies oculaires dans le monde dépassent les dizaines, voire les centaines de milliards de dollars. Quelle est la relation? Attention, répondez !

La loi de l’économie est la suivante :le consommateur ne doit pas disparaître !

La deuxième raison est l’inertie de notre médecine. Depuis plus de cent ans, la théorie de Bates est connue, selon laquelle la vision des gens est restaurée, mais dans tous les instituts médicaux, pour une raison quelconque, les étudiants n'étudient que la théorie de la vision d'Hermann Helmholtz, selon laquelle, si la vision se détériore, les lunettes doit être prescrit.

Et la troisième raison est également banale. Pour qu'une personne retrouve sa vision, elle doit travailler sur elle-même. Et pour beaucoup, il s’avère que c’est tout simplement inacceptable. Il s’avère qu’il est plus facile d’aller chez le médecin et de se procurer de nouvelles lunettes, mais de ne rien faire soi-même.

Ces trois raisons freinent sérieusement l’introduction de la méthode Bates dans nos vies.

Quelques mots sur les maladies oculaires

La cause du glaucome et de la cataracte, aussi étrange que cela puisse paraître, est très simple. Ce sont des congestions oculaires.

Le fait est que les yeux d’une personne sont approvisionnés en sang, notamment par les muscles extra-oculaires. Si ces muscles sont bien développés, alimentant alors l'œil en sang, ils le massent constamment, en le serrant et en le desserrant. Le métabolisme normal se produit dans les yeux et les yeux d’une personne sont sains. Dès que le travail des muscles oculomoteurs est perturbé, principalement à cause des lunettes, l'apport sanguin à l'œil se détériore immédiatement, le métabolisme est perturbé et la stagnation commence dans les yeux - les canalicules excréteurs se bouchent, la pression artérielle augmente. pression intraocculaire, voilà, glaucome. Les toxines commencent à se déposer sur le cristallin, à l’intérieur du corps vitré, et vous avez ici une cataracte.

Quatre-vingt-dix pour cent des personnes atteintes de glaucome précoce et de cataracte bénéficient grandement des exercices oculaires du professeur William Bates. Dès qu'une personne commence à faire des exercices oculaires, elle rétablit les performances musculaires, par conséquent, l'apport sanguin à l'œil est rétabli et la congestion oculaire se résout d'elle-même.

D'ailleurs, corps humain capable de se régénérer. Autrement dit, notre corps, lorsqu'il crée des conditions favorables, est capable de restaurer ses organes et leur fonctionnement normal. C’est d’ailleurs sur cela que repose la méthode Bates. Nous créons les conditions d'un approvisionnement sanguin normal et les maladies commencent à reculer.

Il s'est avéré que dans notre pays, personne ne connaît ni même ne favorise le stade initial de la cataracte. Lorsque vous vous réveillez le matin, ouvrez les yeux, regardez le plafond, et des mouches, des déchets flottent devant vos yeux - c'est le stade initial de la cataracte. Cela peut durer cinq ou dix ans. Et puis, à un moment donné, un voile apparaît soudain, un brouillard apparaît dans les yeux, et, comme on dit, attendez qu'il soit mûr, préparez l'argent pour l'opération.

Quelques mots sur la médecine

La méthode Bates est une méthode non médicale. Il s'agit d'une méthode psychologique et pédagogique. Et partout dans le monde, la méthode Bates n'est pas pratiquée par des ophtalmologistes, mais par des enseignants et des psychologues.

Mais le plus curieux est que lorsqu'une personne rétablit sa vision au cours de plusieurs semaines en utilisant la méthode de choc, alors, afin de maintenir une excellente vision, elle n'a pas besoin d'y consacrer beaucoup de temps.

Eh bien, maintenant quelques exercices pour détendre et entraîner les muscles extra-oculaires. A partir d'aujourd'hui, vous pouvez inclure ces exercices dans votre arsenal d'exercices pour restaurer votre vision.

Premier exercice, que nous apprendrons avec vous, s'appelle « palming », de l'anglais palm - « palm ». Vous savez tous que nos paumes émettent une sorte de rayonnement inconnu de la science, mais très curatif.

Palmage est un terme inventé par William Bates pour désigner un exercice oculaire qui consiste à fermer les yeux et à les couvrir étroitement avec vos paumes pendant quelques minutes. En conséquence, les yeux se détendront et la relaxation donnera une bonne vision.

Comment faire du palming

Vous devez joindre vos paumes, comme si vous vouliez donner de l'eau aux oiseaux. Gardez vos doigts joints pour que l'eau ne se répande pas. Les paumes sont presque droites. Ensuite, nous couvrons les doigts de l'autre main avec les doigts de la paume d'une main à angle droit - "maison". Ensuite, placez ce motif de paumes pliées sur vos yeux au lieu de lunettes de manière à ce que les doigts croisés soient au centre du front, que le nez dépasse entre les petits doigts et que les yeux tombent exactement au centre des fossettes des paumes. . Faites attention au fait que votre nez dépasse définitivement entre les petits doigts. Pour ce faire, vous devez déplacer légèrement vos paumes vers le haut ou vers le bas vers l'arête de votre nez, mais de manière à ce que votre nez soit sûr de respirer.

Ouvrez maintenant les yeux sous vos paumes et assurez-vous que la lumière ne pénètre pas par les fissures, c'est-à-dire de sorte que les paumes couvrent étroitement les yeux et qu'ils, à leur tour, tombant dans les fossettes des paumes, s'ouvrent et se ferment calmement.

Palmier avec point scientifique vision- c'est la « biopharèse des yeux », c'est réchauffer les yeux avec la chaleur de ses propres paumes. Cela signifie qu'avant de palper, vous devez frotter vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce que la chaleur apparaisse.

Nous avons donc frotté nos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce que la chaleur apparaisse. Ils les ont empilés dans une « maison ». Ils l'ont mis sur les yeux au lieu de lunettes. Naturellement, les yeux étaient fermés. Les coudes étaient posés sur la table ou pressés contre la poitrine, mais uniquement pour qu'ils ne soient pas suspendus.

Assurez-vous que votre tête n’est pas rejetée en arrière ou trop inclinée vers l’avant. Les yeux, je le répète, sont fermés.

A partir de ce moment, chaque fois que vous lisez, écrivez, regardez la télévision, travaillez sur l'ordinateur, dès que vous vous sentez fatigué, vos yeux sont fatigués - mettez tout de côté, frottez-vous les mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et paumez-les pendant trois à cinq minutes.
Dans cinq minutes, lorsque vous ouvrirez les yeux, vous haleterez vous-même - à quel point ils se reposeront et seront prêts pour un travail visuel ultérieur.

Et maintenant quelques exercices pour entraîner les muscles oculomoteurs affaiblis.

Attention ATTENTION!

Le palming est utile à tout le monde. Vous pouvez vous asseoir sous le palmier toute une journée - ce n'est pas dangereux, c'est utile. Le plus gros le meilleur.

Mais vous ne pouvez pas faire d’exercices trop souvent ou trop. Si vous en faites trop, vous aurez mal aux yeux et vous ne recommencerez plus jamais. Par conséquent, les exercices ne peuvent être effectués que trois fois par jour : avant le petit-déjeuner, avant le déjeuner et avant le dîner.

De plus, il existe des contre-indications à l’exercice.

Première contre-indication- si une personne a été opérée il y a six mois, c'est-à-dire que moins de six mois se sont écoulés depuis l'opération.

Deuxième contre-indication- si une personne a une rétine décollée. Vous ne pouvez pas faire d’exercices avec une rétine décollée. Vous pouvez provoquer un détachement supplémentaire. Par conséquent, si vous avez un décollement de la rétine, vous devez consulter un médecin. Il existe désormais des techniques : ils soudent la rétine de l'œil. Après le soudage, vous devez attendre six mois pour qu'il s'enracine bien, puis commencer soigneusement à faire des exercices oculaires.

Comment faire des exercices pour les yeux

Les exercices oculaires se font sans lunettes. En même temps, le visage est immobile. Un seul œil fonctionne. Vous ne devez pas faire de mouvements oculaires brusques. Avant de commencer les exercices, vous devez cligner des yeux intensément pour vous mettre dans l'ambiance des exercices.

Premier exercice

Ils levèrent les yeux. Ils l'ont abaissé. En haut. Vers le bas. Clignoté - cligné - cligné des yeux.

Deuxième exercice

Ils plissèrent les yeux vers la droite. Gauche. Droite. Gauche. Clignoté - cligné - cligné des yeux.

Troisième exercice « Diagonales »

Ils levèrent les yeux vers la droite et vers le haut. Puis à gauche et en bas. La droite est en haut, la gauche est en bas. Clignoté - cligné - cligné des yeux.
Diagonale inversée. De gauche en haut, de droite en bas. La gauche est en haut, la droite est en bas. Clignoté - cligné - cligné des yeux.

Quatrième exercice « Rectangle »

On dessine un rectangle avec nos yeux : on lève les yeux vers le haut (vers le coin supérieur gauche), puis vers la droite sur le côté (vers le coin supérieur droit), on les abaisse vers le bas (vers le coin inférieur droit), puis vers la gauche sur le côté (dans le coin inférieur gauche) et vers le haut (dans le coin supérieur gauche). Clignoté - cligné - cligné des yeux.
DANS verso rectangle. Fait. Clignoté - cligné - cligné des yeux.

Cinquième exercice « Composer »

Imaginez une énorme horloge. Là où se trouve l’arête du nez, la base des flèches. Et nous regardons les chiffres sur le cadran. Ils ont levé les yeux vers midi et ont « marché » en cercle. Trois heures, six, neuf, midi. Trois, six, neuf, douze. Clignoté - cligné - cligné des yeux.
Dans le sens antihoraire. Douze, neuf, six, trois, douze - neuf, six, trois, douze. Clignoté - cligné - cligné des yeux.

Sixième exercice « Serpent »

Les yeux sur le côté et commencez à dessiner le serpent avec les yeux de la queue. D'abord de droite à gauche, puis de gauche à droite. Et de haut en bas, de haut en bas, de haut en bas, de haut en bas, c'est-à-dire que nous dessinons une courbe sinusoïdale avec nos yeux. Clignoté - cligné - cligné des yeux. Et dans le sens inverse : de haut en bas, de haut en bas, de haut en bas, de haut en bas. Clignoté, cligné, cligné des yeux.

Exercice « Solarisation des yeux sur une bougie »

Il existe également un exercice très important appelé « Solarisation des yeux sur une bougie »

Cet exercice est décrit dans des livres ; il peut être réalisé au soleil, avec une lampe, avec n'importe quelle source de lumière. Pour imaginer à quoi ressemble l'exercice « Solarisation des yeux sur une bougie », imaginez qu'il y a une bougie allumée devant vous à bout de bras, que vos yeux regardent toujours le long de votre nez et, bien sûr, sans lunettes. Nous tournons rapidement la tête vers la gauche et regardons côté gauche le long du nez. Et puis, tout aussi rapidement, nous tournons la tête vers la droite et regardons côté droit et aussi le long du nez. Tourné à gauche, tourné à droite, tourné à gauche, à droite.
Nous ne prêtons aucune attention à la bougie. Lorsque nous regardons vers la gauche, nous sentons dans le noir que la bougie se trouve quelque part à droite. Puis un tour - une bougie a clignoté devant mes yeux. Et maintenant nous sommes le long du nez, avec nos yeux nous regardons déjà vers la droite, et nous sentirons la lumière de la bougie vers la gauche. Puis un autre tour - encore une fois la bougie a clignoté devant mes yeux. Comme ça, d'avant en arrière, d'avant en arrière. Nous ne faisons pas attention à la bougie.

Alors, on solarise les yeux sur une bougie :
Ils tournèrent la tête à gauche, à droite, à gauche, à droite. Gauche, droite, gauche, droite, gauche, droite, gauche et droite. Clignoté - cligné - cligné des yeux.

Et maintenant, ils se frottaient les mains et faisaient du palmage. C'est-à-dire qu'ils se frottaient les mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, repliaient leurs paumes en « maison », les mettaient sur leurs yeux au lieu de lunettes, posaient leurs coudes sur la table ou les pressaient contre leur poitrine. Calme-toi, détends-toi, accepte position confortable. Nous commençons à détendre les muscles de nos yeux. Nos yeux sont bons, nos yeux se reposent, nous étudierons - chaque jour, ils verront de mieux en mieux. Nos muscles oculaires se détendent.

Les myopes imaginent désormais comment leurs muscles transversaux des yeux se détendent, comment leurs yeux redeviennent ronds et ronds, comment ils verront parfaitement au loin. Sans aucune lunettes.

Et les hypermétropes imaginaient comment leurs muscles oculaires longitudinaux se relâcheraient, comment ils permettraient à leurs yeux de s'étirer facilement vers l'avant comme des concombres et de voir parfaitement de près. Sans aucune lunettes.

La rétine de nos yeux se détend, les cellules, cônes et bâtonnets sensibles à la lumière se détendent. Les vaisseaux sanguins qui irriguent la rétine se relâchent. Les cellules du nerf optique se détendent et les cellules de l'analyseur visuel du cerveau se détendent. Tout notre conduit visuel est détendu.

Vos yeux sont fermés, vos paumes sur votre nez, vous êtes assis dans une position confortable. Les coudes sont soit sur la table, soit pressés contre la poitrine. Nous continuons à palmer.
Faisons maintenant des exercices oculaires sous palming.

Donc, sous palming, c'est-à-dire Ils ouvrirent les yeux sous leurs paumes, clignèrent - clignèrent - clignèrent. Ils regardèrent de haut en bas, de haut en bas, de haut en bas. Clignoté, cligné, cligné des yeux. Ils plissèrent les yeux à droite, à gauche, à droite, à gauche, à droite, à gauche. Clignoté, cligné, cligné des yeux.
Diagonales. Ils levèrent les yeux vers la droite en haut, puis de gauche en bas, de droite en haut, de gauche en bas, de droite en haut, de gauche en bas. Ils clignèrent, clignèrent, clignèrent.
Diagonale inversée. Gauche en haut, droite en bas, gauche en haut, droite en bas, gauche en haut, droite en bas. Clignoté, cligné, cligné des yeux.
Rectangle. Ils ont levé les yeux vers le haut (vers le coin supérieur gauche), puis vers la droite sur le côté (vers le coin supérieur droit), les ont abaissés (vers le coin inférieur droit), puis vers la gauche sur le côté (vers le coin inférieur droit). coin gauche) et vers le haut (vers le coin supérieur gauche). Clignoté, cligné, cligné des yeux.

Rectangle inversé. Nous avons regardé en haut, à gauche, en bas, à droite, en haut, à gauche, en bas, à droite. Haut, gauche, bas, droite, haut, gauche, bas et droite. Clignoté, cligné, cligné des yeux.
"Cadre d'horloge". Ils levèrent les yeux vers midi et marchèrent en cercle. Trois heures, six, neuf, midi. Trois, six, neuf, douze. Trois, six, neuf, douze. Clignoté, cligné, cligné des yeux. Dans le sens antihoraire. Douze, neuf, six, trois, douze, neuf, six, trois, douze. Neuf, six, trois, douze. Clignoté, cligné, cligné des yeux.
Et enfin, le « serpent ». Regardez sur le côté et dessinez un serpent avec vos yeux. Haut-bas-haut-bas-haut-bas-haut et bas. Renversé. Haut-bas-haut-bas-haut-bas-haut et bas. Clignoté, cligné, cligné des yeux.
Les yeux étaient fermés. Nous continuons à détendre les muscles des yeux.
Afin de détendre mieux et plus rapidement les muscles des yeux sous le palming, Bates a proposé un exercice très important, qu'il a appelé « Un agréable souvenir ».
Et chaque fois que vous faites du palming, vous devez penser à quelque chose de bon, de bon, d'agréable. Souvenez-vous d'une agréable rencontre, d'un agréable voyage, d'agréables vacances. Souvenir agréable, il détend grandement le psychisme, les muscles, les muscles du visage et les muscles des yeux d’une personne.
Et la relaxation est la base de la méthode Bates. Détente, puis entraînement des muscles oculomoteurs fragilisés.

Sortie du palming

Yeux fermés. Sous les paumes, les yeux légèrement fermés, affaiblis, fermés, affaiblis, fermés, affaiblis. Yeux fermés. Ils retirèrent leurs paumes de leur visage et secouaient la tête, les yeux fermés. De haut en bas, de haut en bas, de haut en bas et de haut en bas. Droite-gauche, droite-gauche, droite-gauche et droite-gauche. Et maintenant, ils se frottaient légèrement les yeux avec leurs poings, mais pas trop. Nous avons pris une profonde inspiration, expiré et ouvert les yeux en clignant rapidement des yeux. Clignoté - cligné - cligné des yeux. Ils clignèrent des yeux - ils clignèrent des yeux - ils clignèrent des yeux et regardèrent un objet.

Remarquez à quel point votre vision s'améliore après l'exercice.

Le fait est qu'avec l'aide d'exercices, nous nous sommes saturés d'oxygène et nutriments bâtonnets optiques de la rétine. Et les bâtonnets optiques sont précisément responsables de la vision crépusculaire.

Maintenant, frottez-vous à nouveau les mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, pliez vos paumes en « maison » et paume. Les yeux étaient fermés, les coudes posés sur la table ou pressés contre la poitrine. Nous avons pris une position confortable, nous sommes calmés, détendus et avons continué à palmer. Nous continuons à détendre les muscles de nos yeux.

Chaque fois que vous tapez la main, faites attention : au premier instant, des images rémanentes de lumière apparaîtront devant vos yeux. Pendant environ une minute et demie, une télévision, une bougie, une ampoule, un morceau de fenêtre, une sorte de brouillard, un nuage se profile. Cela indique que votre tractus optique est surstimulé. La lumière n'atteint pas les yeux. Et il nous semble que nous voyons quelque chose. Et ici, afin de supprimer ces images de lumière résiduelle, Bates, sous palming, a proposé un autre exercice très important, qu'il a appelé "Performer le noir".

Et chaque fois que vous fermez les yeux et la paume, vous devez imaginer, disons, un rideau de velours noir dans un théâtre, il est tellement noir, noir, grand, grand. Et puis la lumière s’éteint, et elle devient de plus en plus noire. Ou imaginez le mascara noir que vous avez renversé devant vous et qui recouvre ces endroits lumineux.

Et le deuxième exercice sous palming, encore plus important, est souvenir agréable.
Chaque fois que vous tapez la main, vous devez penser à quelque chose de bon, de bon et d’agréable.
Nous allumons la lumière. Demandez à quelqu'un d'allumer la lumière dans la pièce ou dans la zone où vous vous trouvez. Et encore une fois, nous quittons la palme :

Sous les paumes, les yeux légèrement fermés, affaiblis, fermés, affaiblis, fermés, affaiblis. Yeux fermés. Ils retirèrent leurs paumes de leur visage et secouaient la tête, les yeux fermés. De haut en bas, de haut en bas, de haut en bas et de haut en bas. Droite-gauche, droite-gauche, droite-gauche et droite-gauche. Nous avons bougé la tête et rétabli l’apport sanguin au cerveau.

Et maintenant, ils se frottaient les yeux avec leurs poings. Nous avons pris une profonde inspiration, expiré et ouvert les yeux en clignant rapidement des yeux. Clignoté - cligné - cligné des yeux. Ils clignèrent des yeux - ils clignèrent des yeux - ils clignèrent des yeux et regardèrent un objet.

Attention, les couleurs sont devenues plus vives. Le fait est qu’à l’aide d’exercices, nous avons saturé les cônes visuels de la rétine en oxygène et en nutriments. Et les cônes visuels sont responsables de la perception des couleurs.

Alors maintenant je dois te dire quoi je le sais, mais malheureusement, les ophtalmologistes le cachent aux patients. Pourquoi est-il dangereux pour les gens de porter des lunettes et pourquoi est-il dangereux d’avoir une mauvaise vision ?
Le fait est que les personnes myopes ont les yeux tendus vers l'avant, et du fait que leurs yeux sont tendus vers l'avant, leur rétine est très tendue et tendue. C’est justement pour cette raison que de nombreux métiers sont interdits aux personnes myopes. Ils sont interdits de nombreux sports. Parce que sous un stress soudain, la rétine de l’œil peut se détacher ou se rompre. Et cela conduit à une perte partielle et parfois totale de la vision des yeux.
Il est particulièrement dangereux pour les filles, les jeunes femmes et les jeunes femmes de souffrir d'une myopie sévère. Ceux qui vont avoir des enfants. Parce qu'au moment de l'accouchement, elles peuvent devenir aveugles à cause du stress.
Les scientifiques ont déterminé qu'au cours du XXe siècle, de 1900 à 2000, la charge visuelle de l'humanité civilisée a été multipliée par vingt. Nos ancêtres regardaient surtout au loin tandis que les champs fleurissaient et que les troupeaux paissaient. Les muscles de leurs yeux étaient constamment détendus. Et nos enfants sont désormais obligés de regarder de près quatre-vingt-dix pour cent du temps - les études, les livres, l'ordinateur, la télévision, les petits jeux. Et les yeux se sont avérés inadaptés à un regard rapproché à long terme, les yeux doivent regarder au loin. Et si vous n'aidez pas vos yeux, l'affaire peut se terminer très rapidement et très tristement.

"... tu n'es pas obligé Exercices matinaux. Vous pouvez vivre heureux pour toujours sans gymnastique. Vous n’êtes pas obligé de vous brosser les dents le matin et vous pouvez vivre heureux pour toujours sans dents. Mais si une personne perd la vue, elle perd soudain presque tout dans la vie..."

Les lentilles de contact sont une impasse encore plus grande que les lunettes. Ce sont des lunettes collées aux yeux. Entre autres choses, ils provoquent également des cataractes précoces.
De nombreuses interventions chirurgicales oculaires ne constituent pas une panacée, mais plutôt un moyen de retarder l’apparition de la perte de vision et de la cécité. Si vous trouvez un site Vdolgoletie.ru
Si vous le trouvez utile, vous voudrez peut-être le recommander à vos amis et à votre famille.

Ne les oubliez pas !

Chaque année, le nombre de personnes ayant une vision parfaite diminue régulièrement. L'hypermétropie, la myopie et d'autres problèmes ophtalmologiques sont devenus la norme non seulement chez les personnes d'âge moyen et âgées, mais aussi chez les jeunes. Les lentilles de contact et les lunettes font désormais partie intégrante de la vie. l'homme moderne, et la prochaine visite chez le médecin se résume à ce que le patient reçoive une ordonnance pour la paire suivante, au lieu de découvrir la cause et d'essayer de corriger la situation.

Presque tout le monde sait que seule la chirurgie peut guérir une maladie, et très peu ont entendu parler de la simple chirurgie de Bate. Il s’agit d’une technique simple conçue pour améliorer la vision sans chirurgie ni port de lunettes.

William Bates est né en 1860, année historiquement importante, et a consacré toute sa vie aux patients souffrant de problèmes ophtalmologiques. Cependant, il n’était pas un spécialiste ordinaire. Afin de soulager les souffrances de ses patients, il surveillait de près leur état et leur réaction à tel ou tel type de thérapie. Dans ces temps lointains, bien sûr, il n'y avait aucune chance de corriger radicalement la situation, mais il y est parvenu grâce à une technique spéciale, efficace dans court terme restaure la fonction visuelle.

Le célèbre ophtalmologiste décède en 1931 et sa femme poursuit son travail. Cependant, au cours de ses travaux, de nombreux adeptes sont apparus qui croyaient à la possibilité de restaurer l'acuité visuelle. Les scientifiques et propagandistes russes les plus célèbres de la méthode Bates étaient G. A. Shichko et V. G. Zhdanov. Le premier a affiné la méthode et fait ses propres ajouts, le second, qui était docteur en sciences physiques et mathématiques, a tout combiné et la méthode a commencé à être appelée du nom des principaux auteurs - la méthode Shichko-Bates.

Muscles oculaires et vision

Vers l’invention de notre propre méthodologie Le professeur a été motivé par sa déception quant aux méthodes de restauration de la fonction visuelle qui existaient à cette époque. Il a été le premier à remarquer que ceux qui portent des lunettes à chaque fois doivent les remplacer par des plus solides. Cependant, les patients qui ont essayé d’arrêter de les porter pendant un certain temps ont remarqué une amélioration significative de leur acuité visuelle.

Bates s’est alors rendu compte que six muscles oculaires influencent la qualité de la fonction visuelle. Ils ont la forme d’un œil et lui permettent de se concentrer sur différents objets. Condition normale Les muscles de l'œil chez une personne en bonne santé sont détendus et l'œil lui-même a une forme sphérique. Cela lui permet de focaliser correctement les objets sur la rétine. Ainsi, le scientifique a conclu que l'hypermétropie est une conséquence d'une tension régulière et prolongée des muscles longitudinaux et de la myopie - des muscles transversaux.

C'est ainsi qu'est née la théorie selon laquelle pour restaurer la vision, il est nécessaire d'entraîner les muscles des yeux, d'en détendre certains et d'en entraîner d'autres, en fonction du type de problème à éliminer.

Avantages et inconvénients de la méthode

Améliorer la vision sans lunettes grâce à la méthode Bates présente des avantages incontournables.

Mais la méthode a aussi ses inconvénients, par conséquent, une consultation avec un spécialiste est nécessaire avant de commencer les cours.

• La technique n’a jamais été reconnue en ophtalmologie officielle, aucun médecin ne garantira donc une amélioration.
• La méthode ne peut pas être utilisée si un décollement de rétine est diagnostiqué ou suspecté.
• Après intervention chirurgicale Au moins 6 mois doivent s'écouler avant qu'une telle gymnastique puisse être utilisée.

Malgré les défauts de la méthode, elle compte de nombreux adeptes qui ont déjà fait face à leurs maux et abandonné les lentilles de contact et les lunettes.

Le professeur réfute les postulats

De nombreux scientifiques ne reconnaissent toujours pas le système des scientifiques américains, parce que Bates y réfute des vérités connues de tous depuis l'enfance.

Un conseil un peu inhabituel, mais qui fonctionne vraiment. Cela a été confirmé par de nombreuses personnes qui n'ont pas eu peur d'essayer des tendances non conventionnelles dans le traitement des pathologies ophtalmiques.

Exercice oculaire selon Bates

La première condition est d’éviter, si possible, de porter des lunettes. Ensuite, vous devez suivre strictement les instructions et la possibilité d'améliorer votre vision deviendra une réalité. La technique offre plusieurs options d'exercices.

Palmage

L'essence des exercices est en relaxation complète des muscles oculaires et en capacité de leur donner du repos. Un rôle important dans ce cas est joué par les paumes et l'imagination, qui sont nécessaires pour imaginer telle ou telle image en couleurs.

L’exercice sera difficile à réaliser du premier coup, mais avec le temps il deviendra familier.

Souvenirs

Cette technique permet détendez autant que possible non seulement les muscles des yeux, mais aussi tout le corps et éliminez les tensions nerveuses qui, selon Bates, sont l'ennemi le plus sérieux de la vision.

Au fil du temps, cet exercice deviendra plus facile à réaliser et une lettre se transformera en une ligne voire deux.

Solarisation

L’idée est d’habituer progressivement vos yeux à une lumière vive., et le soleil sera l'assistant principal.

La durée des exercices de solarisation ne doit pas dépasser cinq minutes.

Bouger et se balancer

Le but des exercices est de tendre les muscles de l'appareil visuel en tournant la tête dans des directions différentes.

Le nombre de répétitions doit être augmenté progressivement, car il est difficile pour une personne non préparée de s'y habituer.

Clignote-clignote

Le but de l'exercice est de à clignements fréquents essayez de concentrer votre vision sur un objet spécifique.

Il faut consacrer au moins 15 minutes à l'exercice chaque jour, et le résultat ne se fera pas attendre.

Ajout au complexe principal

Quelques exercices simples peut être fait régulièrement pour restaurer la vision.

Pour éviter que vos yeux ne se fatiguent, vous devez cligner légèrement des yeux pendant quelques secondes après chaque exercice.

Les exercices utilisant la méthode Bates pour restaurer la vision ont sauvé de nombreux patients. Les avis des ophtalmologistes du monde entier sont très divers, mais cela n'empêche pas de nombreux patients d'améliorer eux-mêmes leur acuité visuelle. Ce n’est pas une panacée, mais la régularité et la persévérance peuvent donner des résultats étonnants.

Attention, AUJOURD'HUI seulement !

Une diminution de l'acuité visuelle de loin et de près n'est pas une condamnation à mort, surtout aux premiers stades. Pour restaurer la fonction visuelle, on utilise diverses techniques, parmi lesquels l'une des plus efficaces et surtout accessibles est la gymnastique spéciale. La méthode a été inventée par William Horatio Bates. Il a suggéré que l’œil humain est de forme sphérique et qu’autour du cristallin se trouve le muscle orbiculaire ciliaire. Le scientifique a ensuite développé une série d'exercices visant à entraîner ces muscles et donc à améliorer la fonction visuelle.

Ce que c'est

Les exercices Bates peuvent être utilisés pour traiter, et. Selon les résultats de diverses études, des exercices réguliers ont également donné de bons résultats. L'essence de la technique Bates est d'augmenter l'acuité visuelle grâce à un entraînement constant des muscles responsables de la focalisation de l'image sur la rétine. Et comme il y a des muscles dans les yeux, cela signifie qu'ils peuvent et doivent être entraînés. Mais le patient doit comprendre que si les muscles du corps peuvent être entraînés à presque n'importe quel niveau, alors à (par exemple, moins 6) les exercices n'aideront pas à restaurer une vision à 100 %. Mais il est tout à fait possible de réduire les manifestations de la myopie de 1 à 2 dioptries.

Bates croyait que raison principale la déficience visuelle est la pression exercée par l'effort exercé pour voir un objet. La distance de l'œil à l'objet, de son point de vue, n'affecte que l'erreur de réfraction.

Comme c’est le cas pour l’entraînement des muscles du corps, les exercices pour les yeux ne seront efficaces que s’ils sont suivis de manière systématique et progressive. La méthode Bates n'est pas une panacée pour toutes les maladies oculaires et ne permet pas toujours de se débarrasser des lunettes, cependant, des exercices réguliers avec diverses violations la vision donne de très bons résultats. L’exercice peut être utilisé à titre préventif.

La technique Bates est idéale pour les patients présentant une myopie légère (pas plus de 3 dioptries) et comme mesure préventive du développement de la myopie sous des charges visuelles importantes.

Histoire de la création

En 1917 Bates, ophtalmologiste bien connu de l'époque, a commencé à collaborer avec Bernard McFadden, entrepreneur et éditeur du magazine Physical Culture. Dans le même magazine, ils ont d'abord proposé des cours payants sur le système dit Bates. La popularité de ces formations est venue assez rapidement - en 1920, après la publication du livre « Correction mauvaise vue sans l'aide de lunettes. À la mort de Bates en 1931, son épouse Emily reprit son cabinet et son cabinet.

W. Bates, qui a travaillé comme ophtalmologiste au tournant des XIXe et XXe siècles, a été déçu par les méthodes de correction de la vue qui existaient à cette époque - après tout, les lunettes devaient être remplacées par des lunettes plus solides au fil du temps.

Bates affirmait que ses exercices pouvaient guérir complètement la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme et la presbytie. Mais en 1929, la Food Administration américaine produits de beauté et Medicines, dans sa résolution suivante, accusait Bates de tromperie - prétendument le but de ses cours était uniquement de gagner de l'argent et rien de plus. Les scientifiques ont examiné les principes de base des exercices et sont arrivés à la conclusion que la technique Bates, comme d'autres programmes thérapeutiques complémentaires, ne peut pas conduire à une amélioration objective de la vision.

Puisqu'en Russie, au début du siècle dernier, le système Bates a été promu par G.A. Shichko, vous pouvez souvent trouver un autre nom pour la technique - Bates-Shichko.

Principes de base de la technique

Lorsqu'une personne a besoin de regarder un objet de près, elle commence à contracter les muscles transversaux de l'œil et les muscles longitudinaux se détendent. Le résultat est que l’œil prend une forme ovale. Si un objet est éloigné, une personne, essayant de le regarder, détend les muscles transversaux et l'œil devient sphérique. Sur la base de ces données, Beit a conclu que la myopie se développe à la suite d'une tension prolongée des muscles transversaux de l'œil et que la myopie est longitudinale.

Du point de vue de William Bates, la myopie se développe à la suite d'une tension constante des muscles transversaux de l'œil et la myopie - longitudinale.

Cela a conduit à la conclusion que pour restaurer la vision, un patient myope doit renforcer les muscles longitudinaux et apprendre à bien détendre les muscles transversaux, dans le cas de l'hypermétropie, la situation est exactement le contraire ; Bates a développé une série d'exercices visant à atteindre ses objectifs. Le scientifique a basé sa gymnastique sur un système unique d’entraînement visuel utilisé par les tribus indiennes d’Amérique du Nord.

Application en pratique

Regardons les exercices de base du complexe Bates que vous pouvez faire vous-même à la maison. À propos, le scientifique pensait que ce n'est qu'en excluant toute lumière pénétrant dans la rétine qu'une relaxation oculaire à 100 % pouvait être obtenue.

Exercice 1

Regardez une lettre ou une image dans un livre à une distance confortable, puis fermez les yeux et imaginez l'objet que vous voyez. Si vous effectuez l'exercice correctement, l'image devant vos yeux sera sombre.

Exercice 2

Imaginez une palette de couleurs - plus elle contient de nuances, mieux c'est, la luminosité doit être maximale. Imaginez chaque couleur pendant une seconde. La durée de l'exercice est de 5 à 10 minutes.

Exercice 3

Impliquez-vous dans les souvenirs (encore une fois, les yeux fermés). Quel est l’intérêt d’une telle formation ? Bates pensait que les déficiences visuelles provoquaient des problèmes mentaux ou un simple stress. Les souvenirs aident à normaliser état mental, et améliorer la vision.

Vous pouvez vous immerger dans vos souvenirs aussi longtemps que vous le souhaitez, mais sans tension.

Exercice 4

Placez la table de Sivtsev sous vos yeux(tableau de test de vision standard) à une distance de 3 à 6 mètres, l'éclairage doit être bon. Calmement, sans forcer, lisez toutes les lignes que vous voyez. Regardez la plus petite lettre que vous pourriez voir normalement, fixez votre regard, votre paume, en imaginant la lettre la plus sombre possible.
). Pendant les cours, les lunettes ou lentilles doivent être complètement abandonnées ou leur utilisation réduite au minimum.

Aujourd’hui, 1 personne sur 7 sur la planète n’a pas une vision à 100 %. Le nombre d'opérations de correction de la vue augmente chaque année. La restauration de la vision à l'aide de la méthode Bates est un moyen de restaurer la santé oculaire sans opérations chirurgicales. Cette technique a à la fois des partisans et des opposants parmi les médecins du monde entier. Voyons ce qu'est ce système et pour qui est-il efficace ?

La méthode Bates vise à se débarrasser de la myopie

L'essence de la technique Bates

William Bates est un ophtalmologiste américain qui, au tournant des XIXe et XXe siècles, a développé son propre programme d'exercices oculaires spéciaux.

L'objectif du programme est traitement non médicamenteux myopie, hypermétropie et astigmatisme.

Habituellement, ces exercices sont utilisés pour se débarrasser de la myopie.

Selon la théorie du Dr Bates, ceux qui l'entourent globe oculaire les muscles participent au fonctionnement de l'appareil visuel avec le cristallin. Il a fait valoir que la véritable cause des maladies oculaires et de la perte d’acuité visuelle est le stress psychologique et le stress. Chaque type de stress donne lieu à son propre type de pathologie visuelle.

Les exercices de la technique sont basés sur le renforcement et la relaxation des muscles oculaires, ce qui contribue à améliorer la vision et l’humeur psycho-émotionnelle d’une personne.

Le premier adepte du système Bates en URSS est considéré comme le physiologiste soviétique G.A. Shichko, c'est pourquoi cet ensemble d'exercices se retrouve souvent sous le nom de « méthode Shichko-Bates ». De nos jours, le système Bates est promu par V.G. Jdanov.

Règles de base de la technique :

1. Arrêtez d'utiliser des lunettes. Les dispositifs correctifs, selon le créateur du programme, compliquent considérablement le chemin vers la récupération de la vision. S'il n'est pas possible d'arrêter de porter des lunettes, il vaut la peine d'acheter une paire de lunettes avec des dioptries plus petites (1 à 1,5 de moins que nécessaire).
2. Ne vous fatiguez pas les yeux. Une focalisation intensifiée des yeux sur un objet proche ou lointain contribue à la perte de vision et empêche sa récupération.
3. Faites les exercices progressivement. Tout d’abord, vous devez vous habituer à des exercices plus simples, puis passer à des exercices plus complexes. Sinon, les muscles oculaires seront surchargés.

La recharge doit être effectuée quotidiennement au moins une fois par jour. Après avoir obtenu des résultats, il est également recommandé de répéter ces exercices, mais à titre préventif.

Quand avez-vous besoin d’exercices oculaires ?

Complexe exercices thérapeutiques indiqué pour se débarrasser de :

• astigmatisme;
• myopie;
• presbytie;
• strabisme.

La technique vise à traiter le strabisme

La charge fonctionne efficacement étapes initiales maladies. Dans les cas avancés, la réalisation du complexe donnera peu de résultats.

La technique Bates présente 2 contre-indications : une chirurgie ophtalmologique récente (moins de six mois) et un décollement de rétine.

Une série d'exercices pour la restauration naturelle de la vision

Le système consiste en des exercices qui sont effectués les uns après les autres après un court repos et des clignements des yeux.

Gymnastique régulière

Avant de commencer le complexe, « échauffez » les muscles de vos yeux à l'aide des exercices suivants :

• regarder alternativement de haut en bas ;
• tournez les yeux à droite et à gauche ;
• puis alternez les mouvements décrits ci-dessus ;
• effectuez des mouvements circulaires d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre ;
• dessinez des carrés avec vos yeux, d'abord dans un sens, puis dans l'autre ;
• dessinez des huit dans différentes directions.

Pour commencer, il suffira de répéter chaque exercice 3 à 5 fois, puis le nombre de répétitions pourra être augmenté jusqu'à 10.

Palmage

Couvrez vos yeux avec vos paumes, imaginez une obscurité profonde et détendez-vous. Ceci est fait pour détendre les muscles des yeux. Pour obtenir meilleur effet Pour vous détendre, frottez vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.

Palmez pendant au moins 5 minutes.

Solarisation

Le professeur Bates pensait qu'un contact visuel dosé avec la lumière du soleil renforce la vision.

Par temps clair au lever ou au coucher du soleil, placez-vous face au soleil, fermez les yeux et tournez vos globes oculaires dans différentes directions horizontalement. Lorsque les yeux s’adaptent à une lumière vive, les paupières peuvent être légèrement ouvertes. Vous ne pouvez pas ouvrir complètement les yeux. Effectuez la solarisation pendant au moins 5 minutes.

Cette gymnastique ne peut pas être pratiquée entre 11h et 16h. Vous pouvez utiliser une bougie ou une ampoule (jusqu'à 150 W) comme source de lumière vive. Après la solarisation, répétez le palmage.

Se tourne

Tenez-vous au milieu de la pièce, face à la fenêtre. Le corps est droit, les épaules sont redressées, le regard est dirigé vers l’avant. Faites des virages en douceur avec votre corps vers la droite et la gauche afin que vos épaules soient parallèles au mur vers lequel votre corps est tourné et que vos pieds restent en place. Les épaules, le cou et la tête ne bougent pas les uns par rapport aux autres et créent une structure fixe. Ne bougez pas non plus les yeux.

Lorsque vous tournez, ne vous concentrez pas sur les objets, sentez comment les objets flottent devant votre vue. Lorsque vous effectuez l'exercice, pensez à des choses agréables, respirez uniformément et doucement. 60 à 100 virages lents continus suffisent.

Faire de l'exercice avec un bandage

Achetez ou fabriquez votre propre patch pour 1 œil, qui crée une isolation à 100 % de la lumière. Mettez le pansement et faites les tâches ménagères pendant une demi-heure. Il n’est pas nécessaire de vous couvrir les yeux lorsque vous portez un bandeau sur les yeux.

Faire de l'exercice avec un bandeau sur les yeux

Puis paumez et répétez l’exercice avec l’autre œil.

Souvenirs

Placez vos mains sur vos yeux comme pour palper, mais n'imaginez pas l'obscurité, mais faites plutôt défiler des souvenirs agréables.

Pendant l'exercice état psychologique revient à la normale, le corps et l’esprit se détendent, ce qui contribue à améliorer la vision. Pour cet exercice, 5 à 10 minutes suffisent.

Les exercices peuvent être effectués individuellement si, lors d'un travail acharné, vous avez besoin de soulager rapidement la fatigue oculaire et de vous détendre.

Au début du siècle dernier, le monde a entendu une déclaration sensationnelle de l'ophtalmologiste américain William Bates. Selon lui, la vision peut être restaurée à tout âge. Il n’est pas nécessaire de recourir à des aides optiques ou à des médicaments. Selon Bates, tout ce que vous avez à faire est d’effectuer des exercices spéciaux. Le célèbre ophtalmologiste a développé sa propre méthode pour restaurer la vision. Cette méthode unique a ensuite gagné en popularité dans les pays du monde entier. Toujours cette technique n'a pas reçu de reconnaissance officielle. Mais néanmoins, il l'utilise un grand nombre de les gens espèrent améliorer leur vision.

Disciples de Bates

C'est ainsi qu'une personne est conçue pour vouloir atteindre son objectif le plus cher sans faire d'efforts particuliers. C'est pourquoi de nouvelles technologies, à faible intensité de main-d'œuvre, mais en même temps efficaces, sont développées et concernent toutes les sphères de l'activité humaine. On peut en dire autant de la méthode Bates. Il a parcouru le chemin de l'amélioration grâce aux adeptes de la guérison non médicamenteuse du corps.

Le développement le plus réussi est la méthode Shichko. Les commentaires sur la direction de l'auto-programmation ont reçu les notes les plus élevées des utilisateurs. Le psychophysiologiste Gennady Aleksandrovich Shichko est l'auteur de nombreux ouvrages sur l'élimination des mauvaises habitudes. Dans l’un de ses ouvrages, il combine sa méthode avec la méthode classique Bates. À première vue, il semble que le scientifique se soit lancé dans un nouveau type de travail. Cependant, Bates a également travaillé sur le remplacement des habitudes visuelles nuisibles par des habitudes utiles. Par exemple, la fatigue oculaire, selon un ophtalmologiste américain, devrait être remplacée par la relaxation, les clignements rares par des clignements fréquents, etc. De là, nous pouvons conclure (selon Bates) que diverses dépendances pathologiques et habitudes visuelles néfastes sont liées.

La méthode Shichko est rapidement devenue populaire parmi ceux qui souhaitaient retrouver une vision normale naturellement. Il était considéré comme très efficace par certains scientifiques et sa technique a servi de base à la création des dernières techniques améliorées.

Les adeptes de cet enseignement étaient V.G. Jdanov, ainsi que N.N. Afonine. Dans leurs travaux, ils combinent avec succès une symbiose de deux techniques, qu'ils appellent la méthode Shichko-Bates. Les avis concernant l'utilisation conjointe de ces méthodes indiquent une accélération du processus de guérison de huit à dix fois.

Principes de base de la technique Bates

Un célèbre ophtalmologiste américain a émis l'hypothèse que l'accommodation est réalisée grâce à l'action des muscles visuels sur le globe oculaire. Cette déclaration contredisait les idées médecine officielle, qui a noté que ce processus n'est possible que lorsque la courbure de la lentille change.

Selon Bates, la perte de vision n’est pas due à l’apparition de pathologies physiques. Cela est associé à un état d’esprit tendu. De plus, chaque type de trouble visuel, qu'il s'agisse de la myopie ou de l'astigmatisme, du strabisme ou de l'hypermétropie, possède son propre type de stress mental. En raison de ce une bonne relaxation peut avoir un effet thérapeutique.

Selon Bates, un œil sain ne fait aucun effort pour regarder un objet. Ceci est possible grâce à l’absence de tension dans les muscles. Que se passe-t-il si une personne essaie de regarder quelque chose avec un certain effort ? Puis les muscles visuels se tendent. Si ce processus se produit constamment, le globe oculaire est alors sujet à une déformation. Il est comprimé par des muscles tendus. En conséquence, l’œil perd sa forme d’origine et ne peut pas la restaurer même en l’absence de besoin de regarder. En d’autres termes, Bates soutient qu’une personne atteinte mauvaise vue est constamment dans un état de tension qu'il ne remarque tout simplement pas.

Pour restaurer une vision normale, un célèbre ophtalmologiste a exhorté ses patients à ne pas porter de lunettes. Après tout, selon lui, même s’ils améliorent la visibilité du monde environnant, ils augmentent les tensions. Cela altère l'apport sanguin à l'œil et aggrave la pathologie visuelle.

Des études menées dans le domaine de l'ophtalmologie réfutent complètement la méthode de Bates, qui proposait de restaurer la vision sans lunettes. Mais des exercices réguliers développés par un ophtalmologiste célèbre donnent bon résultat. La technique pour les exécuter est discutée en détail dans le livre écrit par Bates.

Oui, cette méthode n’a pas reçu le soutien de la médecine officielle. Il est courant qu'un médecin prescrive des lunettes à ses patients et recommande l'utilisation de compléments alimentaires à base de myrtilles. Jamais une industrie très rentable pour la production de lunettes, de lentilles et correction laser la vision n'est pas d'accord avec la possibilité de restaurer une vision normale de manière naturelle et non médicamenteuse.

L'essence de la technique Shichko-Bates

La méthode de restauration de la vision proposée par un ophtalmologiste américain était constamment affinée. Ainsi, récemment, la méthode Shichko-Bates est devenue très populaire. Il est activement promu par le candidat des sciences physiques et mathématiques et V.G. Jdanov.

La méthode Shichko-Bates est née de la fusion de deux directions distinctes. Il comprenait la théorie assez efficace de l'ophtalmologiste américain et la méthode de traitement proposée par le psychanalyste. Cela a permis de renforcer la composante psychologique de tous les exercices réalisés.

La méthode de Shichko consiste à conserver certains enregistrements le soir. Ce sont des phrases vérifiées à l'aide desquelles est créée la base d'un nouveau programme de vie pour le patient, lui permettant de retrouver la santé, notamment la vision.
Un psychanalyste célèbre a découvert le phénomène de destruction de programmes nuisibles dans un rêve après qu'une personne ait écrit des phrases d'auto-hypnose. La méthode de Shichko est basée sur l'impact sur la conscience du patient du mot qu'il a écrit. Après tout, c’est bien plus efficace que ce qui est entendu, dit ou lu. Les paramètres nécessaires doivent être des phrases complètes sans abréviations. Après avoir rempli le journal, le patient est invité à faire l'un des exercices de Bates : le palming. Ensuite, en relaxant vos yeux, vous devez vous coucher.

Méthode Shichko-Bates « Restauration de la vision » par V.G. Jdanov l'a organisé sous forme de conférences. Il a commencé à voyager dans tout le pays, proposant des traitements contre la myopie et le bégaiement, la perte de cheveux et de nombreuses autres maladies, ainsi que contre les mauvaises habitudes.

Exercices oculaires

La plupart d’entre nous passent beaucoup de temps devant un écran d’ordinateur, connaissant bien la fatigue oculaire. Pour restaurer la vision, vous devez soulager le stress mental. Il est impossible de maintenir une bonne vision sans relaxation. Et ici, la technique Bates viendra à la rescousse. Un ophtalmologiste célèbre a développé une gymnastique pour chaque type. Grâce à la méthode Shichko-Bates, des exercices de base peuvent être effectués. Ils aident avec tous les types de pathologies.

Palmage

C'est l'un des principaux exercices développés par Bates. Il est recommandé de le faire le plus souvent possible. Cela est particulièrement vrai pour les moments où vous ressentez le besoin de palper avant d'aller vous coucher. L'exercice se fait pendant une courte période (trois à cinq minutes). Lors de cette opération, les paumes des mains doivent se trouver devant les yeux, sans exercer de pression sur eux. Les doigts sont étroitement serrés pour que la lumière ne pénètre pas même à travers la plus petite fissure. Il ne doit y avoir aucune tension physique pendant l’exercice.

Il est recommandé de frotter d'abord vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce que de la chaleur s'en dégage. Pendant le palming, il devrait y avoir un champ noir devant vos yeux fermés. Il n’apparaîtra que lorsque le psychisme et le corps seront détendus. Pour atteindre cet état, vous devrez vous souvenir des objets noirs. Vous pouvez également vous concentrer sur votre respiration, en comptant mentalement jusqu'à cent.

Au début du palming, des images lumineuses apparaîtront inévitablement sous vos yeux. Ils indiquent une surexcitation. Il faut imaginer la couleur noire qui va s'infiltrer sur les points lumineux. Cela détendra les muscles forts.

Souvenirs

Il s'agit d'un autre exercice de base développé par Bates. Des souvenirs agréables détendent parfaitement les muscles du visage et le psychisme humain. Vous pouvez penser à vos fleurs préférées et à un voyage passionnant.

Aide à détendre vos yeux et votre esprit couleur verte. Vous pouvez également mémoriser des chiffres ou des lettres noires.

Image mentale

C'est le troisième exercice de base Méthodes Bates. En l'exécutant, vous devrez non seulement vous souvenir de quelque chose, mais aussi l'imaginer. De telles manipulations peuvent se faire avec des mots. Pour ce faire, il est recommandé de présenter un papier parfaitement propre Liste blanche papier, puis écrivez mentalement n'importe quelle phrase dessus, en mettant un point à la fin. Ensuite, vous devrez vous concentrer sur ce signe de ponctuation en le déplaçant le long d'une feuille imaginaire.

Se tourne

Il faut dire que les résultats de cette méthode étaient tout simplement étonnants. Même les ivrognes les plus invétérés, qui n'étaient pas aidés par d'autres traitements, arrêtaient de boire au bout de dix jours.

Se débarrasser des kilos en trop

À la fin des années 70 du siècle dernier, les psychothérapeutes américains l'ont d'abord utilisé comme méthodologie indépendante auto-entraînement pour perdre du poids. Son objectif était d'influencer le subconscient humain pour une perception plus efficace et plus rapide de nouvelles habitudes saines.

La méthode de Shichko pour perdre du poids est similaire à celle décrite ci-dessus. Beaucoup de gens l’utilisent pour perdre du poids. Quelle est l’essence de cette technique ? Selon les psychologues, la suralimentation, le manque de repos et l'inactivité physique ne sont pas seulement des causes mauvaises habitudes. Malheureusement, ces actions ont commencé à prendre le caractère d’un stéréotype comportemental. Pour de nombreuses générations de personnes, un programme était enraciné dans le subconscient, dont l'essence consistait à trop manger, à se détendre sur le canapé et à éliminer activité physique. La réaction naturelle du corps à ces habitudes est surpoids. Vous ne pouvez vous débarrasser des kilos en trop qu'en reprogrammant votre subconscient.

Perdre du poids de manière habituelle est très difficile pour de nombreuses personnes. Cela demande de la volonté. La méthode Shichko pour perdre du poids comprend un certain nombre d'exercices. Tous visent à développer des qualités de volonté chez un individu. L'essence de la technique est la suivante. Le patient se donne un certain commandement. Il exige de lui-même qu'il fasse comme l'homme mince homme en bonne santé. L’ordre est « enregistré » dans le subconscient, et s’il est répété plusieurs fois, il « effacera » le stéréotype « manger plus et bouger moins ». En conséquence, le comportement humain va changer et en surpoids partira tout seul.

Shichko note que l'impact sur le subconscient sera beaucoup plus efficace s'il est effectué avant le coucher et pendant les heures de réveil du matin. Pendant cette période, la conscience est silencieuse et il y a une chance d'atteindre les profondeurs mêmes de la psyché. Les règles programmées devront être suivies dans la vraie vie. Si vous décidez de courir le matin, assurez-vous de le faire ; si vous avez adopté une règle concernant la réduction de votre alimentation, réduisez par tous les moyens la quantité de nourriture que vous mangez.

Avec une bonne perception visuelle, une présentation peut être préparée avec des images reflétant toutes les actions planifiées qui mèneront à silhouette mince. Le texte obtenu devra être « joué » après le réveil et avant le coucher.