Слуховые галлюцинации при пробуждении. Как лечится это расстройство сна? Приснилась Галлюцинация, но нужного толкования сна нет в соннике

Перед сном некоторые люди испытывают , которые называются гипнагогическими. Такое состояние возникает довольно редко, но, тем не менее, доставляет человеку немало неприятных ощущений. В некоторых случаях подобные галлюцинации могут появиться сразу после того, как человек проснулся. У данного вида галлюцинаций имеется ряд своих отличий. Особенность в том, что даже специалистам не всегда удается их классифицировать, так как видения балансируют на едва уловимой грани, когда человек еще не уснул, но, в то же время, нельзя утверждать, что он продолжает бодрствовать.

Просматривая сновидения, человек принимает в них участие, является персонажем сюжета. Что касается гипнагогических видений, то в них подобный фактор отсутствует. В данном случае, человек просто оказывается зрителем, и наблюдает кинофильм, показываемый мозгом. К тому же, он не напрягается, его реакция на происходящее совершенно спокойна. Подобное состояние не является типичным для обычного сна, в том числе, и для ряда других видений. Еще одна особенность – человек заинтересован тем, что видит. Нередко галлюцинации перед засыпанием сравнивают с видениями, возникающими при манипуляциях с такими атрибутами, как «магические кристаллы».

Галлюцинации перед сном нередко видят малыши, следует подчеркнуть, что взрослые люди реже сталкиваются с такими явлениями. Хотя, как показывает клиническая практика, некоторые наблюдают подобные ситуации на протяжении всей жизни, и периодически галлюцинации перед сном напоминают о себе. Их возникновение можно назвать хаотичным, потому что галлюцинации перед сном могут не появляться месяцами, и даже годами, но вдруг начинают беспокоить едва ли не каждую ночь. По мнению специалистов, гипнагогические галлюцинации хотя бы единожды, но бывают у каждого. Кроме того, они далеко не всегда являются признаком какого-либо заболевания психики.

Одной из отличительных черт галлюцинаций при засыпании можно считать такую особенность, что человек в большинстве случаев их не запоминает, несмотря на то, что они вполне детальны, и отсутствует размытость образов. Пациенты, обратившиеся к врачу по поводу таких видений, рассказывают, что обычно они возникают на фоне очень яркого светового пятна. Иногда это всего лишь мелькающие сцены, лица знакомых или незнакомых людей. Некоторые видят знаменитостей, звезд шоу-бизнеса, персонажей из мультфильмов, картинки. В отдельных случаях люди путают сновидения с галлюцинациями, и их ощущения похожи на кошмары. Но просыпаясь, человек понимает, что видел кошмар, и точно знает, что это было лишь во сне.

Воспринимаемые образы при галлюцинациях появляются в искаженной форме или имеют необычный размер. Воображение сохраняет такие картины в течение нескольких минут, затем они исчезают. То же самое происходит, если человек поднимается с постели и включает свет. Иногда причиной возникновения гипнагогических галлюцинаций являются приступы головной боли, например, мигрени. Многие пациенты отмечают, что как только исчезает галлюцинация, успокаивается и головная боль. Имеющие отношение ко сну галлюцинации чаще наблюдаются у подростков, также они свойственны женщинам. Чем старше возраст, тем реже человека посещают галлюцинации перед сном, если конечно они не обусловлены серьезными причинами.

Например, видения, которые появляются, когда человек уже засыпает, и его глаза находятся в закрытом состоянии, нередко являются симптомами алкогольного психоза. Имеются нарушения психики, проявляемые , в том числе, и различными видами галлюцинаций. Главная опасность заключена в том, что под влиянием своих видений человек не может заснуть полноценным сном, он принимает меры к самозащите от видений, принимаемых за реальность, ему кажется, что звучат угрозы, оскорбления, и прочее. Начиная вести себя агрессивно, такой человек становится опасным в социальном плане.

Обычно люди не обращаются самостоятельно к врачу по поводу галлюцинаций при засыпании, если это не доставляет им особого беспокойства. Более того, некоторые находят в этом какие-то особые знаки «свыше», пытаются вникнуть в тайный смысл видений, расшифровать несуществующие послания, и прочее. Если человек ведет себя таким образом, то действительно велика вероятность, что его галлюцинации вызваны не чрезмерной усталостью или головной болью, а серьезным психическим нарушением. Поэтому в подобных случаях без врачебной помощи не обойтись.

Но специальное лечение требуется не всегда, и для начала нужно попытаться предпринять некоторые простые действия, которые порой бывают очень эффективны в борьбе с галлюцинациями. Прежде всего, требуется выделять достаточно времени для полноценного отдыха, соблюдать режим дня, отказаться от употребления алкоголя, и прочее. При злоупотреблении даже полезными продуктами или напитками можно получить побочный эффект, например, это относится к крепкому кофе, некоторым видам чая, а также следует осторожнее обращаться с различными пищевыми добавками.

Галлюцинации - намекают вам на то, что вы можете быть вынуждены признать собственную неправоту.

ДЕТАЛИ СНА

Что происходит с галлюцинациями во сне?

Во сне галлюцинации стали явью▼

В случае, если галлюцинации по сюжету сна становятся явью - сонник гласит, что ваша семейная будет благополучна настолько, что ваши ожидания будут более чем оправданы.

Вконтакте

Одноклассники

Приснилась Галлюцинация, но нужного толкования сна нет в соннике?

Наши эксперты помогут Вам узнать к чему снится Галлюцинация во сне, просто напишите сновидение в форму ниже и Вам растолкуют что значит, если во сне видели данный символ. Попробуйте!

Здравствуйте. Мне сегодня приснился странный сон. Никогда такого сна не видел.
Дело было так. Сначала я сидел на кухне в квартире своей девушки, (живет она с родителями) где не было никого, и выпивал небольшое количество пива(хотя не любитель). Вдруг на телефон мне поступил звонок, я взял трубку, но четко голоса я не расслышал. Я понял что что-то не так с кем-то, вышел из дома, сел в автобус и доехал до парка, вышел, и там я докопался до какого-то огромного мужика, он мне пригрозил пальцем, а я за него схатился и сломал ему руку. Потом после этого завязалась драка, где я сразу понял что этот громила оказался боксером, и вырубил меня нокаутом с одного удара левой рукой (это было очень заметно). Чувство было во сне совершенно неприятное, почти как наяву (с боксерами не дрался, слава богу). В глазах мелькала серебристая рябь, как на неработающем канале на телевизоре, в ушах стояло гудение, ужас, я валялся совсем беспомощный. Я осознавал что нужно встать, но не мог пошевелиться, даже дыхание на время остановилось. Никакой боли не ощущалось, только вялость и чувство, что меня порвали как кусок тряпки. Валялся я не долго. Оклемавшись после столь бурного времяпрепровождения на прохладном щебне, я встал, и стало еще хуже — слуховые галлюцинации. Я перестал осознавать что-то, не обращал внимания ни на что кроме этих глюков. Звук проезжающих мимо колясок молодых мам мне казался турбинами истребителей, птички чирикали рычанием динозавров, а шелест листвы на деревьях как огромный ниагарский водопад просто сводил меня с ума вперемешку с этими звуками. Потом мне пришлось проснуться, было просто невыносимо. Вот. Описал все в точности.
Не понятно, что вообще может означать такой сон?
Заранее спасибо за ответ.

• Андрей, то, что в вашем сне вы видели такую галлюцинацию, вероятно, говорит о том, что вскоре вы можете быть в замешательстве.

  Мне приснилось, что я делал какие-то действия во сне о которых как бы знали мои близкие, а когда я к ним пришел мы завели об этом разговор и они мне начали говорить что я этого не делал. Что я разговаривал не с людьми а с куклами! Я к ним шел по улице но очень медленно потому что это было затруднительно…а на самом деле город уже давно затопило и я к ним плыл…и когда они мне начали говорить об этом я начал вспоминать что это действительно были куклы и я не шел а плыл!

  Мы летели на самолете, упали, нас осталось 4, в обломках нашли дикари и дали ножи, потом отбивались от волков и спрятались в стоящей рядом новенькой машине.Оказалось, что это были не волки, а люди которые пытались нам помочь, мы чем-то отравились еще в самолете, когда врач делала переливание крови и некоторых ею поила…

  Здравствуйте. Спасибо, это было бы очень интересно, и потому я начну. Подробно последнее что я помню: я во сне чем-то обидел маму, но мне это казалось не важным. я поднялся в свою комнату, и у меня во сне как будто случилось какое-то помутнение, искажение изображения, стало в общем состояние как будто я жестоко напился. Обернулся и увидел на своём столе каталог из которого торчала проф.видеокамера, я стал её клацать и увидел в ней записи из жизни человека, которого я воде как знаю (только во сне, а не в реале), потом камера как растворилась в моих руках, (и я еще жалел что не успел её стырить)и подняв голову я увидел этого человека сидящего напротив меня,я откуда-то изначально знал что он -галлюцинация,мы немного поболтали, а потом я спросил его кто он, и что он хочет от меня, на что он промолчал и по улыбался,а я просто выгнал его.. но он ушел не сразу… После этого, мне приспичило побежать и успокоить обиженную на меня маму, и когда я подбежал к ней, это состояние, (как будто я жестко нажрался), оно усилилось, я обернулся а он стоит в моей комнате, и я знаю что кроме меня его никто не видит, я подхожу и просто провожаю его до двери, за ним остается черный сгусток в комнате, а я говорю ему что бы он его забрал (И он забирает) и в итоге уходит за дверь. И как он ушел это состояние начало пропадать… и вскоре я говорил с мамой и диалог с ней заставил меня вспомнить что я сплю. и я проснулся… Такие дела. Будет очень интересно узнать что это значил этот сон, если вообще что-то значил конечно, заранее спасибо.

  Здравствуйте! уснула днем и снилась, что мы с подругой сняли жилье и квартира очень хорошая и причем там было 3 душевые комнаты. мы с ней во сне выпивали и у меня начались глюки которые она не видела, снилась что мама сидела рядом такая молчаливая и что то советовала я хотела обнять и она не давала…. вот как то так!

  Здравствуйте!В ночь с воскресенья на понедельник снился ужасный сон.Я осознавала,что это галлюцинации.Во сне были муж,дочь,сестра и еще много незнакомых мне людей.Издевались надо мной,смеялись,я пыталась кричать и не могла.Пыталась взять ребенка за руку,оказывалось,что беру кого то другого и они просто смеются.Просила мужа помочь мне,плакала,а он смеялся и исчезал.Пыталась их бить,кричать,но все бесполезно.Такой сон мне снится впервые,это очень страшно.

  Мне снилось,что сижу и смотрю мультфильм. Незнакомый мне мультфильм.
  Затем я оказалась в школе.Там я начала понимать, что слышу странные звуки.Достаточно завораживающие. Будто в транс вхожу.Не особо приятные звуки.Очень часто такие звуки вставляют в фильмы ужасов. В те моменты,когда человеку например снится кошмар по сюжету фильма и он просыпается.Выход из сна сопровождается таким звуком.Сначала этот звук тихий,затем он все громче и громче. Нарастающий,слегка пищащий звук.
  Так вот..Этот звук я слышала у себя в ушах.Мне не было страшно, но было достаточно не приятно.Как только я начала это понимать, я рассказала об этом своим знакомым.Одна из них сказала,что если долго смотреть какой- то мультфильм.Она назвала его название.В нем присутствовало слово Филипп, и по моему его друзья или что-то такое.Если долго смотреть данный мультфильм, то начнутся галлюцинации (слуховые) и тут я вспомнила,что мультфильм, который она назвала мне, сегодня я и смотрела.Но опять же помнила,что в названии присутствовало то самое слово. Мне стало странно.Но я не стала уделять этому особое внимание.
  Затем я оказалась в студии, где занимаюсь танцами,а точнее в ее раздевалке. Почему то я была раздетой до гола, и была мокрой,будто вышедшей из душа.Я была очень злой, так как эти галлюцинации мне очень надоели. Я села на скамейку и попросила полотенце. Вокруг были девочки из коллектива, с которыми мы недавно очень сильно поссорились, а так же друг одной из девочек.Я просила его выйти, но он почему то не выходил из раздевалки.Я рассказала о своей проблеме. он что-то говорить начал, но я не помню,что.Потом я оказалась где-то еще, но уже не помню, где.Тогда я тоже жаловалась. на свою проблему,хотя она уже достаточно давно исчезла. Галлюцинации исчезли наверное уже в школе,но все это время я не могла отойти от них,так боялась, что даже не заметила, как они пропали.
  Так же сегодня ночью я часто просыпалась,раза три точно. И видела директора студии. в которой я провожу достаточно много времени.Танцевальной студии. Фигура директора появлялась, но затем снова исчезала.Мне совершенно не было страшно.Думала,что показалось,ну и показалось.
  Сейчас, утром мне стала не очень приятна вся эта ситуация. На мучилась я с ней.
  В последнее время у меня есть проблемы,я часто расстраиваюсь.Возможно это из-за этого.

  Приснился сон,в котором у меня были галюцинации,мол,бутылки летали,потолок протекал,голоса слышал.которых небыло. И это всё происходило дома. Во сне родители сказали что я сошел с ума от нервов,(в реальности у меня и правда много и часто бывают стрессовые ситуации) и хотели показать врачу,на что я категорически отказывался. И всё,я проснулся. К чему может быть этот сон?

  Но ночь я выпила траву мочегонную и мне приснилось что от нее у меня галлюцинация, состояние как во время наркоза какая то непонятность и невесомость, я кричала мужу что со мной, упала с кровати но не больно он меня поднял. Когда утром у него спросила он сказал что все было спокойно

  Снилось,что я вижу других людей,а друзья которые рядом нет. они удивлялись этому…у меня немели руки,я хотела открыть дверь,у меня не получилось, сжать ладонь,тоже..я кричала истерически

  приснилось, что кто-то дал мне что-то покурить (сам я не курю) и начались галлюцинации. А потом видел своего друга пьяного «в стельку» и мы с ним торопились домой. На последний автобус не успели и я вызывал такси (знакомого) при этом думал «а работает он ночью или нет, поскольку он работает в основном днем». В итоге я до него не дозвонился. Проснулся.

  Снились галлюцинации. Я в своей квартире со своей девушкой был, и вдруг началось ЭТО, были и полтергейсты и искажались стены дома (вплоть до самой планировки квартиры) и менялись местами объекты и как-будто ветром поднимались шторы объекты, видел души и всяких существ, которые как мне казалось хотели поглотить мою душу, но убить и причинить вреда мне не могли только воздействовать на психику. девушка что-то видела из того что вижу я, что-то не видела, (примерно 50% от виденного мной видела она, грубо говоря видела только полтергейсты типа перемещения предметов). я там терял сознание и снова приходил в себя, не знаю откуда но у меня на руках был какойто прибор который фиксировал рейтинг аномалии в квартире, и я еще своей девушке говорил что раньше более 5 никогда не было, максимум сущности бывали и незначительные искажения, а тут было 18,41 в рейтинге, хотя максимум уже 10 считалось, то есть зашкаливало. выйти мы не могли, девушка как не странно почти не боялась, только с замиранием сердца сидела и наблюдала это, выбраться мы не могли, даже входная дверь все время перемещалась, и как только пытались встать все начинало трясти и сбивать с ног. я видел эти сущности как они тянулись ко мне как что-то пытались сказать, и отчетливо осознавал и был спокоен в том плане что они мне 100% ничего не могли сделать, от этого я был даже уравновешен, но от увиденного все-равно приходил в ужас, сон не досмотрел так и проснулся видя это.

  снилось как будто я алкоголичка и у меня белая горячка во сне и двигались детские игрушки.на столе стояли фужеры на очень длинных ножках а в них вино рядом незнакомая женщина смотрела в окно

  Мне снилось что у меня ногти меняли цвет,периодически. На груди у меня выросли длинные волосы, а на ногах у меня были лебеди!!
  Какие-то люди бегали по недостроенному дому и обкидывались с лопат цементом.

  Здраствуйте, Татьяна! Вчера мне приснился сон, будто у меня галлюцинации. Как-будто я в парке с друзьями, будто я принимаю какое-то вещество (или нет, плохо помню) я начинаю видеть мультяшные персонажи и кружится голова. Я принимаю это за реальность, хотя понимаю что это галлюцинации. Сон был цветным. Плохо помню подробности. Раньше такой сон никогда не видела. Что он означает??

  ночь. Темно. Пошла на улицу пройтись. Местность реальна из жизни. Встречаю по дороге знакомого со своей улицы, он бежит, спешит куда-то. А я начинаю себя чувствовать так, как будто я ооочень пьяная. Он останавливается, но ему куда-то надо. Идут другие знакомые, останавливается из них один и первый знакомый просит этого второго за мной присмотреть, причем второй начинает всем доказывать, что я как раз не пьяная. Потом как-бы скачек. Те же персонажи с другой стороны дома. Разговариваем, я пью кофе со своей домашней чашки. И вижу много больших муравьев, они все лезут ко мне, их никто больше не видит, я начинаю бежать, при этом аккуратно поставила чашку на траву, меня ловят, держат, я как-бы понимаю, что это галлюцинация, но продолжаю орать и вырываться. А они начали вызывать дурку. Проснулась я от этого в ужасном паническом состоянии

  Я сижу в кафе (там я думаю, что это макдональдс) с одногруппником и одногруппницей (с ними редко общаюсь). Они быстро заказали себе какие-то длинные булки (типа как в сабвей) и едят. Я долго выбирал. Потом и мне принесли. Я ещё не начинал есть, посмотрел в дверной проём слева и вижу ещё одного одногруппника (с ним мы много общаемся, дружим). Он был вообще в куртке и шапке и ходил туда-сюда выше уровня пола (может по стульям, столам или подоконнику). Я был рад, что его увидел и захотел к нам позвать. Подхожу к дверному проёму, он оглянулся на меня, я ему рукой помахал, он мне тоже. Потом смотрю на одногруппников за столом, они вообще не понимают что я делаю. Я веду одногруппницу к дверному проёму и спрашиваю, видит ли она что-нибудь. Она отвечает отрицательно. Я понимаю, что у меня галлюцинация. Мы идём за стол, едим. Я ещё шучу, что это ерунда какая-то и я ещё проснусь. Дальше не помню. Вообще по пальцам фрезировщика можно посчитать, сколько раз за всю жизнь я так хорошо смог запомнить сон.

  Приснилось, что я собираюсь на работу, и хочу отварить кашу (рис, гречка), и в ней вижу червей, они ползают, их много, я их сметаю и выбрасываю в мусорное ведро. Почему то во сне со мной была моя тётя. Событие переносится в другое место, типо магазин, кафе и я там работаю официантом, (наяву работаю инженером в стройорганизации) и я накладываю блюдо макпроны-спагетти, и когда подаю людям, то вижу, что там вместо макарон черви дождевые, жесть, бррррр.

  Сон был очень странный))
  Я помню, что я гулял с братом, но детские площадки были сильно искажены (в лучшую сторону). Точнее не гулял, а просто шел. Далее мы с ним подошли к остановке (опять же искаженной, она была какой-то яркой, как в игре Sunset Overdrive), и я заметил в мусорке(!) смартфон Samsung. Это был фаблет (модель не знаю). Я дальше порылся, и нашел планшет Asus. Тоже модель не знаю. Далее я с братом подошли к какому-то рабочему, чтобы попросить проводить домой (вообще я не знал зачем мы это делали, узнали только после). Я несколько шагов сделал, и увидел перед собой Сочи(!). Я просто тогда охренел и сказал:
  — «что-то меня сегодня глючит».
  Но рабочий тогда как-будто бы испарился. После этого я молча сделал 9-10 шагов, не веря своим глазам. И в самом конце, я оказался снова в Омске. Через секунду сон кончился.

  P.S. Сочи наверное мне показался во сне из-за того, что я мечтаю жить там и ищу как можно больше информации.
  P.P.S Мне и брату по 13 лет.

  Мне приснилось что я сижу в помещение большого здания, и я сидел на паре
  после чего я в мгновенно оказываюсь в китае. У меня головокружения всё плывёт перед глазами. Меня задержала полиция. я очутился в психушке когда мне рассказали что я бегал по комнате со мной творилось что то неладное, и вызвали скорую. После чего я был в больнице и ко мне пришла бывшая девушка. Ощущение все было когбудто это реальность.

  Здравствуйте!
  Я недавно рассталась с парнем. (Встречалась с ним 3 года). И вот мне сниться сон, что у меня галлюцинации и что во сне я понимаю что все это — галлюцинации. Я вижу как он приехал ко мне домой, что то говорит, издевается, я вижу как он ходит и мы немного разговариваем. Потом уходит, и я понимаю это галлюцинации…Что это может значить? Возможно что я сама запуталась..??

  я качала на руках маленького сына и вдруг увидела, что ко мне бежит маленькое чудовище, во сне я понимала, что это галлюцинация, однако я испытывала ужас. у чудовища были острые когти которыми он цеплялся мне в руку, а я этой же рукой пыталась его задушить. так же я просила старшую дочь смотреть за тем, чтобы я ничего не сделала сыну, так как и сын и чудовище были одеты одинаково и я боялась перепутать.

  Мне приснилось, как я приехала к бабушке. Она сказала, что меня ждет сюрприз, и когда наступила полночь, мы куда-то поехали. На полпути мы пересели в какую то тележку и поехали по рельсам. Мы въехали в туннель и вскоре во что-то врезались. Я потеряла сознание. Когда очнулась — лежала на диване. Мне сказали, что бабушка умерла. Я стала сильно плакать, но тут в комнату вошла бабушка. Я очень обрадовалась и стала ее обнимать. Все на меня непонимающе посмотрели и спросили, почему я обнимаю воздух. И тут я с ужасом поняла, что это галлюцинация и бабушка умерла. Меня охватила паника, а потом я проснулась вся мокрая, в слезах. На самом деле, бабушка жива-здорова.

  я записалась в школу борьбы,но не посещала занятия,а когда узнала что будут соревнования,решила на них пойти. пришла в школу,там увидела одногрупницу,она не очень хотела идти со мной на контакт. я видела ее в одной одежде,буквально через пару секунд уже в другой. было куча людей,которых я в первый раз видела. потом мне вдруг стала кружиться голова,возникло недомогание,я позвонила парню,он за мной приехал. в его машине сидел человек,которого я видела в первый раз. я села на заднее сиденье и этот человек сел ко мне лицом,спиной к направлению движения,пристально смотрел на меня,потом у него скривилось лицо и он раздвоился. дальше у меня закружилась голова и я потеряла сознание..потом проснулась

  я во сне попробовала какое-то средство на язык разлитое на полу.и после этого стала меняться планеровка комнаты.свет моргать и лампочки лопаться.а потом включаеться свет и всё снова наместе.

  Мне приснился сон,что у меня после нескольких глотков пепси начали выпадать зубы.Выпало их или 7 или 10 я пошёл в больницу потом я понял,что это была галлюцинация потому что в зеркале я увидел снова свои зубы.Врач мне прописала таблетки от галлюцинаций название не помню.Сказала,что пить перед сном

События

Сон предполагает время расслабления и отдыха, и проходит через 2 стадии: стадию глубокого сна и стадию быстрого сна. Но когда теряются границы между этими 2 стадиями и процессом бодрствования, сон становится ужасным. В самом деле, некоторые нарушения сна кажутся ничем иным как отрывками из фильмов ужасов.

Кошмары по ночам

Будь то убийца с топором или появление голым в школьной столовой, большинство из нас в ужасе просыпаются, когда снится кошмар. Люди, страдающие подобным расстройством, часто просыпаются в холодном поту с яркими воспоминаниями о приснившемся. При этом, они страдают и в повседневной жизни, так как их постоянно преследуют страхи о предстоящем ночном ужасе.

Согласно данным американской ассоциации сна, основными причинами такого расстройства являются постоянные стрессы и недосып. В тяжелых случаях, необходимыми являются постоянные консультации специалистов, а также принятие седативных препаратов. Но все же большинство из нас могут избавиться от ночных кошмаров всего лишь путем принятия расслабляющей ванны. Немаловажным является также необходимость ложится спать вовремя.

Лунатизм

Около 15 процентов взрослого населения иногда встают и гуляют вокруг дома или по квартире, не просыпаясь. Точно не установлено, что именно заставляет людей бродить во сне, но, скорее всего, это стрессы и недосып. Генетики говорят о том, что близкие родственники лунатиков в 10 раз чаще ходят во сне по сравнению со всеми остальными людьми.

Вряд ли вы когда-нибудь встретите лунатика, который будет с кем-то драться или вести себя агрессивно. Как правило, максимум, на что способны лунатики – это открывать двери и передвигать мебель. В то время, как лунатик не представляет никакой опасности для общества, само это расстройство может быть очень опасным.

Одно из проведенных исследований в 2003 году установило, что около 19 процентов лунатиков пострадало во время своих ночных вылазок. Самой большой опасностью является то, что лунатик может легко упасть, поэтому эксперты рекомендуют тем семьям, в домах которых есть лунатики, не раскидывать по полу электрические провода и шнуры.

Ночные страхи

Ночные страхи беспокоят не только людей, которые от них страдают, но и тех, кто в эти моменты находятся рядом с ними. В отличие от кошмаров, которые возникают во время глубокого сна, ночные страхи появляются, как правило, в начале ночи. Они наиболее часто встречаются у детей. В момент, когда страхи атакуют, люди, ими страдающие, часто находятся в вертикальном положении с открытыми глазами, хотя фактически они не осознают, что происходит.

Часто при этом человек кричит, причем его нельзя ни успокаивать, ни будить. В некоторых случаях ночные страхи сопровождаются лунатизмом. Родители отмечают, что часто их дети, страдающие этим расстройством, бродят по дому в состоянии паники. Как сообщает национальный институт здоровья США, как правило, после 10 или 15 минут "прогулок", человек снова ложится спать. Большинство людей на следующее утро ничего не помнят о своих ночных похождениях.

Сонные галлюцинации

Так называемые гипнотические галлюцинации возникают в период перехода от бодрствования ко сну (сразу же после того, как голова касается подушки). Когда галлюцинации достигают своего апогея, человек просыпается. Люди рассказывают, что слышат голоса, видят странные объекты в своих комнатах. Как утверждает доктор Нил Клайн, общим в таких ситуациях является ощущение наличия ползающих по стенам насекомых или животных.

Чаще всего такие галлюцинации встречаются у людей с нарколепсией (заболевание нервной системы, относящееся к гиперсомниям, характеризуется дневными приступами непреодолимой сонливости и приступами внезапного засыпания).

Синдром взрывающейся головы

Это творческое название расстройства, которое возникает в период наступления глубокого сна, когда человек вдруг резко просыпается от громкого шума. Эти шумы могут быть самыми разнообразными: от звука разбивающейся тарелки до звуков разрывающейся бомбы. Людям, которые их слышат, кажется, будто это происходит либо прямо возле их головы, либо в самом черепе. При этом человек не чувствует никаких болей, и это не представляет никакой опасности.

Специалисты до сих пор не знают, чем это вызвано, но они знают, что это не связано ни с каким серьезным заболеванием.

Паралич

В период быстрого сна мышцы тела становятся неподвижными. Этот временный паралич удерживает нас от того, чтобы мы не двигались активно в такт нашим сновидениям и не нанесли себе никаких повреждений. Иногда, впрочем, паралич сохраняется и после того, как человек просыпается.

Ситуация усложняется, когда паралич сопровождается еще и галлюцинациями, синдромы которых описаны выше. В 1999 году, результаты одного из исследований сильно удивили: 75 процентов студентов, которые испытывали паралич, отмечали, что он практически всегда сопровождается у них галлюцинациями. Часто люди говорят о том, что чувствуют присутствие нечисти, наряду с наличием ощущений удушения.

Расстройства поведения во время сна

Если паралич связан с неподвижностью тела, то данное расстройство – ничто иное, как чрезмерная физическая активность во сне. Иногда мозг дает неправильный сигнал телу, и люди могут кричать, бить подушку или даже вставать с постели и заниматься бегом. Когда они просыпаются, они, как правило, помнят, что им приснилось, но не помнят о том, что были чрезмерно подвижными ночью.

Подобное расстройство чаще всего возникает у взрослых людей, в некоторых случаях это может быть признаком болезни Паркинсона или же дегенеративных неврологических расстройств. Врачи обычно лечат его при помощи лекарственных препаратов, которые расслабляют тело и снижают темпы быстрого сна.

Сон при расстройстве пищеварительной системы

Люди с данным расстройством часто встают ночью для того, чтобы поесть, причем утром они об этом событии ничего не помнят. Некоторые люди в таких ситуациях "предпочитают" есть замороженные продукты или обычное сливочное масло, другие же едят все, что попадается под руку.

Мало, что известно об этом расстройстве, но как и лунатизм, весь процесс проходит в период быстрого сна. Специалисты утверждают, что с этим расстройством помогут справиться лекарства, содержащие допамин (нейротрансмиттер, связанный с чувством получения удовольствия).

Сексомния

Еще более странным, чем еда во сне является это расстройство. Впервые описано в 1996 году в тематическом исследовании 7 человек. Данное расстройство может быть обычным (подразумевает громкие сексуальные стоны), опасным (самоповреждения в процессе мастурбации) и уголовным (сексуальное нападение или изнасилование). По крайней мере пять спорных случаев возникали на этой почве, причем все пятеро мужчин были оправданы, так как они утверждали, что во время нападения они спали.

Большинство исследований по этой тематике были очень маленькими. Крупнейшее исследование – это интернет обзор мнений 219 человек, которые рассказывали о том, что страдают этим расстройством. Тем не менее, исследователи полагают, что свою немалую роль в развитии этого расстройства играют: недостаток сна, алкоголь, стрессы, наркотики, частые физические контакты "не с теми людьми" и т.д.

Бессонница

Бессонница, неспособность уснуть, часто вызывает раздражительность и отсутствие концентрации внимания в течение дня, а долговременное отсутствие сна может привести к серьезным последствиям. Отсутствие сна часто связывают с ожирением, гипертонией и сердечными приступами, а также с множеством других неприятных симптомов. По данным национальной администрации по безопасности дорожного движения США, по вине сонных водителей ежегодно случается около 100000 автомобильных аварий и 1550 смертей ежегодно.

Тем не менее, хорошей новостью является тот факт, что большинство перечисленных расстройств поддаются лечению и вовсе не указывают на то, что человек сумасшедший.

"Часто люди полагают, что за всеми этими расстройствами стоят психологические причины, но современная наука эту точку зрения не поддерживает, говоря о том, что, помимо психологических причин, существует еще и много физиологических".

анонимно

Здравствуйте! Я девушка, мне 21 год. Данная проблема в той иной форме присутствует давно, даже наверное, лет 5, точно не знаю. Нор становится только хуже. На данный момент никаких серьезных лекарств не принимаю, только если панкреатин-Лект, Магний b6 (Кстати, от него становится легче). На протяжении семи лет принимаю каждый месяц обезболивающие Индометацин, диклофенак не более пяти свечей в месяц, а также спазмалгон. В критические дни, в том числе, после приема данных препаратов сплю сутками. Возможно, они также значительно повлияли на мое состояние. Экг в норме, делала несколько раз. АД периодически бывает низким 60-100, но оно у меня всегда низкое, для меня норма (65-65 на 115). Редко повышается, в основном от нагрузок. Анализы крови в норме, в мае были немного повышены лейкоциты, не думаю, что это связано именно с этим. Часто меня беспокоит что-то наподобие мучительной бессоницы. Хотя это немного не то. Когда я ложусь засыпать, минут через 1-2-10 резко просыпаюсь, вздрогнув или что чаще, согнувшись, и в голове ощущение, как будто импульс пробежал по всему телу или вспышка какая-то, после этого - сна как небывало. Бывает долго лежу, но не могу уснуть, потому что вот так просыпаюсь, или же просто испытываю сильный страх перед самим засыпанием, в такие периоды бывает что сердце будто бы замирает, дискомфорт в груди и пульса не ощущаю. Иногда кажется, как будто проваливаюсь куда-то, иногда тело как будто испытывает невесомость. Часто просыпаюсь от сильного сердцебиения, которое ощущаю всем телом и кажется, что вот-вот не выдержит такой нагрузки. В такие ночи хочется немедленно что-то делать, кому-то писать, общаться, чувствовать или создавать иллюзию присутствия кого-либо рядом. Но бывает, что спать очень хочется и на это уже нет сил, приходится просто лежать. Иногда плакать. Конечно, никуда без страха смерти. Бывает почти каждую ночь, что просыпаюсь и вижу различные галлюцинации (не яркие, двигающиеся, парящие по комнате непонятные предметы). Я от этого очень устала. Хочется просто спать, высыпаться, отдыхать во сне, получать удовольствие от сна, а не ждать с ужасом наступления ночи и не иметь сил утром разомкнуть глаза. Что же делать, в чем могут быть причины? Успокоительные пила, разные. Помогал феназепам, прописанный психиатром, но ровно на период приема. Пила в прошлом году около недели-двух в минимальной дозе.От того, что послабее, типа валерьяны, пустырника, новопассита, персена - только хуже, слишком много я их выпила за свою жизнь. В последнее время замечаю что-то странное в своей голове: резкие головокружения, особенно если хочу спать. Хотя я даже не знаю как это правильно назвать, не совсем головокружения, я куда-то улетаю, как будто сознание вот-вот потеряю. Но не теряла никогда. Помимо этого, режущие боли в затылке (которые впервые появились зимой в прошлом году, когда замерзла), дискомфорт в висках, шум в висках. Думала, что, возможно, причина в частых стрессах, но такое происходит даже когда я полностью спокойна и счастлива. МРТ сделать в ближайшие несколько месяцев не имею никакой возможности, у нас всего одна клиника занимается этим и на обследование одной части мозга или органа, нужны немалые для нас деньги. Полисомнографию на острове не делают, ехать на материк тоже не имею возможности в ближайшие полгода-год. Невролог на эти проблемы особо не обращает внимания и говорит, что без мрт вообще не будет ничего говорить. Что еще можно предпринять?

Здраствуйте! В первую очередь - успокоиться! Резкие вздрагивания при засыпании и галлюцинации при засыпании и пробуждении - к сожалению, не редкие явления, относятся к парасомниям, или нежелательным поведенческим реакциям во время сна. Природа их до сих пор неизвестна, но и полностью избавиться от таких явлений практически невозможно. Когда появится возможность, все таки проведите полисомнографию и МРТ головного мозга с целью исключения органической патологии. Скорее всего, Вы довольно эмоционально лабильный человек, поэтому желательно периодически посещать , возможно, провести курс психотерапии. О необходимости назначения медикаментозных средств также решает психотерапевт или невролог на очной консультации. Снотворные по типу феназепама не принимать категорично, они могут вызвать ухудшение качества сна. Головокружения и скорее всего связаны с вегето-сосудистой дистонией и требуют назначений невролога. Пересмотрите свой образ жизни, привычки, режим - см. программу по здоровому сну: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/

Самое важное и интересное по теме: "Галлюцинация видеть во сне" с полным описанием.

Если вам привиделась галлюцинация - это означает, что в самом ближайшем времени вас ждёт солидное денежное вознаграждение. Это может быть повышение зарплаты, неожиданная премия или наследство. Увидели во сне, что галлюцинация неожиданно становится реальностью, значит в вашей семье наступит долгожданная идиллия. Скорее всего, вы уже устали от постоянных конфликтов и давно мечтаете о гармонии и спокойствии - этот сон гарантирует вам их. Слуховая галлюцинация в сновидении считается нехорошим знаком, предвещающим надвигающуюся болезнь. Если вам приснился подобный сон, будьте предельно внимательны к своему здоровью. Вам грозит очень серьёзная, возможно даже неизлечимая болезнь. Также слуховая галлюцинация может пророчить кончину близкого вам человека. Не получается избавиться от навязчивой галлюцинации, значит, вы привыкли откровенничать с людьми, которые не заслуживают вашего доверия. Помните - за привлекательной внешностью и сладкими речами не всегда скрывается порядочный и честный человек.

Галлюцинация в соннике Миллера

Неясные и странные галлюцинации во сне предрекают болезни или расстройство дел. Появление неизвестных лиц в подобных видениях предупреждают сновидца о возможных переживаниях и волнениях в связи с агрессией людей из его близкого окружения. Если вам приснились галлюцинации, то позаботьтесь о близких, не забывайте о них. Именно сейчас им очень нужны ваши советы и участие. Увидели во сне родного человека в белой одежде - к тяжёлой его болезни. Узнали в галлюцинациях фигуру священника - ваше существование обретёт совершенно новый смысл. Вероятнее всего, вас ждут неприятности и заботы. Постарайтесь сохранить доброту и человечность в трудных обстоятельствах и вскоре ваша жизнь обязательно станет лучше и насыщенней

Галлюцинация в соннике Фрейда

Галлюцинации являются символом непреодолимых препятствий, которые встают на пути осуществления ваших сексуальных планов. Трудно сказать почему, но все ваши попытки разнообразить сексуальную жизнь окончатся полным провалом.

Сонник А.Минделла

Что означает Галлюцинации?

Вам приснился сон Галлюцинации – Вы будто думаете во сне, что видите галлюцинации – ваши дела придут в расстройство; ваши любовные отношения под вопросом: кто-то из вас забыл, что любовь должны беречь двое, кто-то из вас рассчитывает, что другой будет всегда прощать. Какие- то неясные лица проступают во тьме – приготовьтесь к проявлениям чьей- то агрессивности; подумайте над тем, только ли кулаками следует встречать проявления зла

Психоаналитический сонник

Приснились во сне Галлюцинации, к чему это?

Что означают во сне Галлюцинации. 1. В процессе сновидения все, что мы видим, немного искажено, а порой возникают настоящие галлюцинации. Как правило, события, происходящие во сне, мы принимаем за реальные, хотя сцены могут меняться в мгновение ока, ли»3 преобразовываться, мы видим что-то одно, а через несколько секунд осознаем, что перед нами уже совершенно другое но все это кажется нам абсолютно приемлемым. Только проснувшись и анализируя сновидение, мы порой понимаем, насколько оно было странным: вещи, к примеру, были наделены свойствами совсем других вещей, чувства – гипертрофированными, наши собственные действия – не поддающимися логике. Сновидения могут создавать собственную реальность, искажать предметы и образы настолько, что в повседневной жизни это выглядело бы абсурдным. Но надо запоминать такие сны. Они дают понять, что мы наделены гораздо большими возможностями мышления, чем думаем. 2. С психологической точки зрения освобождение разума и разрешение ему работать без каких бы то ни было ограничений позволяет проявиться скрытым воспоминаниям, образам и мыслям, которыми можно воспользоваться только во сне, в реальной жизни из этого ничего не вышло бы. 3. Галлюцинации, переживаемые в сновидениях, могут быть прямыми посланиями от бессознательного.

О том, сбудется ли ночное видение зависит не только от его содержания, но и от того, в какой день недели и в какое время суток приснился сон.

Галлюцинации во сне называются

парасомнией . Это необычные поведенческие проявления, которые происходят в период сна. Галлюцинации сна – это видения, наблюдаемые во время сна, которые не являются реальностью. Во сне чаще бывают зрительные галлюцинации. Но могут наблюдаться и обонятельные, и звуковые, и вкусовые, и тактильные. Кроме этого, случаются видения, при которых человеку кажется, что он падает, плывет или летит.

Довольно сложно отличить сновидения от галлюцинаций во сне. Человек может не понимать сам: спит он или бодрствует. Если видения носят страшный или неприятный характер, они могут восприниматься как кошмары во сне. Но есть одно отличие. Когда человек во сне видит кошмар, при просыпании он четко отдает себе отчет в том, что это был именно сон.

Чаще всего галлюцинации характерны для периода просыпания или отхода ко сну. Тогда они называются гипнагогическими. В том случае, если подобные видения появляются в светлое время суток, это нередко указывает на наличие нарколепсии . У людей, больных нарколепсией, в светлое время суток могут присутствовать такие явления как паралич сна, внезапная тяга ко сну, гипнагогические галлюцинации.

Нередко паралич сна и видения появляются в один промежуток ночи, но в разные сутки. Кроме этого, подобные видения нередко сочетаются со снохождением и сноговорением.

Иногда человек просыпается посреди ночи, видит неподвижные картины с участием животных или людей. При этом часто человек не осознает, что уже не спит.

Подобная разновидность видений не редкость, около тридцати процентов людей испытывали их хотя бы раз в жизни. Более характерно их появление для людей молодого возраста. Чем человек старше, тем реже у него случаются подобные явления. Чаще они наблюдаются после сильных переживаний, при

бессоннице

А также в тревожном состоянии.

ВНИМАНИЕ! Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Любые галлюцинации связанные со сном являются парасомнией. Парасомнии - это нежелательные события, которые происходят во время сна. Кроме галлюцинаций к ним относятся скрежет зубами, снохождение, сноговорение и др. Галлюцинации во сне - это воображаемые, но очень реалистичные события. В большинстве своем они являются зрительными, но встречаются и звуковые (даже музыкальные), вкусовые, обонятельные, тактильные и даже связанные с ощущением движения. Галлюцинации можно спутать и со сновидением и с реальностью.

Гипнагогические галлюцинации или сны наяву

Гипнагогические галлюцинации - это зрительные обманы восприятия, которые обычно появляются вечером перед засыпанием, когда глаза уже закрыты. Часто этот период называется полусном и располагается между бодрствованием и сном. Поэтому они стоят ближе к типу псевдогаллюцинаций, чем к истинным галлюцинациям, так как в них не наблюдается связь с реальной обстановкой. Явление характерно и для здоровых людей. Проявляется такое состояние нечасто, продолжается от нескольких секунд до нескольких минут. Может проявиться такое состояние и при невысыпании. Сколько человеку нужно не спать, чтобы появились галлюцинации? Иногда они начинают появляться на вторые-третьи сутки без сна.

Иначе этот тип галлюцинаций называется синдром Лермитта. В просторечии можно встретить также такое определение, как сон наяву. Четкого определения понятия сна наяву не существует и часто люди сторонние понимают под ним совершенно различные явления: и галлюцинации, возникающие во время сонного паралича, и гипнагогические галлюцинации перед засыпанием или после пробуждения, а также осознанные сновидения и даже грезы. Однако правильнее использовать понятие сна на яву именно по отношению к гипногагическим галлюцинациям. Этот тип галлюцинаций впервые был описан в 1922 году французским неврологом Ж.Ж.Лермиттом.

Явление может наблюдаться и у детей, и у взрослых. Некоторые взрослые видят их в течение всей жизни время от времени. Исследователи сна считают, что каждый человек хоть один раз в жизни видел галлюцинации перед засыпанием. В период ремиссий видений может не быть несколько месяцев, а иногда и лет. Видения отличаются яркостью, поэтому часто человек переживший это состояние может помнить об этом всю жизнь.

Визуальные галлюцинации

Гипногагические галлюцинации могут быть множественными, единичными, сценоподобными, иногда калейдоскопическими. Зрительные образы (чаще всего, это движущиеся уменьшенные в размерах люди и животные) отличаются подвижностью, калейдоскопичностью, быстро меняют свою форму, величину, местонахождение в пространстве. Страдающие от галлюцинаций выступают в роли созерцателей, у которых отсутствует чувство страха. У человека сохраняется критическое отношение к видимым образам. Человек может одновременно воспринимать реальный мир вместе со смешанными с ним сноподобными переживаниями (например, зрительные образы перекликаются с реальными голосами или шумами, врывающимися в сон).

В обычных снах человек сам является участником происходящих событий, в то время как для гипнагогических галлюцинаций это нехарактерно. Человек как будто присутствует на просмотре кинофильма, который ему демонстрирует головной мозг. Человек не напрягается, спокойно реагируя при этом на происходящее. Это нехарактерное для сна состояние. Кроме всего этого, человеку интересно то, что он видит. Наблюдаемые картинки при подобных видениях довольно определенны, детальны, в них отсутствует размытость.

Слуховые

Одновременно или разрозненно с визуальными, могут встречаться и слуховые галлюцинации при засыпании. Человек может слышать голоса перед сном, произносящие отдельные слова или связные, наполненные смысловым содержанием, фразы, отдельные тоны, короткие музыкальные пассажи. Фразы слышатся отчетливо и громко.

Гипнагогические галлюцинации у здоровых людей относятся к физиологическим, функциональным. Такие ночные голоса в голове возникают на фоне существующего внешнего раздражителя и воспринимается вместе с ним, не сливаясь, как это бывает при иллюзиях. Например, в звуке тикания часов, шуме дождя больной может услышать голоса людей. Доминантные галлюцинации показывают наличие психической травмы, которая стала причиной паросомнии. Например, потерявший близкого слышит его голос.

Если слуховые галлюцинации начинают общаться со спящим, разговаривать с ним, требовать ответа - это может быть симптомом тяжелого заболевания и нужно обратиться к врачу. Гипнагогические галлюцинации могут появиться при острых интоксикационных и инфекционных психозах, а также при шизофрении в состоянии обострения. В этом случае часто видятся темные устрашающие фигуры или их отдельные фрагменты: глаза или головы, например.

Реже, но тоже встречается такое галлюцинирование во время пробуждения. Если галлюцинации происходят во время отхода ко сну, они называются гипнагогические, если во время пробуждения - гипнопомпические. Однако в специальной литературе обычно применяется общий для обоих состояний термин - гипнагогические галлюцинации.

У кого наблюдаются гипнагогические галлюцинации

Галлюцинации перед засыпанием довольно распространены. Чаще они возникают в пубертатный период и у молодежи. У большинства частота эпизодов при взрослении уменьшается. Однако у пожилых гипнагогические галлюцинации могут появиться вместе с другими проявлениями инсомнии. Галлюцинации ночью часто встречаются у больных, страдающих нарколепсией. Следующие факторы являются наиболее распространенной причиной их возникновения:

• прием наркотических и токсических средств;
• прием алкоголя;
• тревога и стресс;
• бессонница;
• нарушения эмоциональной сферы.

Синдром происходит в результате раздражения ретикулярной формации среднего мозга. Иногда непродолжительные галлюцинации по ночам могут происходить у больных эпилепсией. Часто происходят галлюцинации от недосыпа. Иногда причиной развития синдрома Лермитта могут стать приступы мигрени. Также гипнагогические галлюцинации наблюдаются при локальном поражении мозгового ствола в области третьего желудочка и ножек мозга в результате произошедшего кровоизлияния, опухоли и при верхнем базилярном синдроме. Также патология может иметь воспалительно-интоксикационную этиологию.

Гипнагогические галлюцинации у детей

Особое внимание нужно уделить, если вы видите, что галлюцинации перед сном появляются у вашего ребенка. Об этом может свидетельствовать его рассказ, что вчера перед сном видел тетю, которая что-то сказала или приходила собачка. Психика ребенка еще очень незрелая, поэтому может выдавать такие картинки, если ребенок эмоционально перегружен после активного дня. Обычно это свидетельство стресса или эмоционального перенапряжения. Например, известны такие галлюцинации или сны на яву, когда пережив смерть и похороны дедушки или бабушки, ребенок видит их перед сном.

Так как гипнагогические галлюцинации могут испугать ребенка следует ограждать детскую психику от влияния стрессов и эмоционального перенапряжения. В противном случае патологии сна могут привести к бессоннице, ночному недержанию мочи, к тому, что ребенок будет ночью проситься к родителям в кровать.

Что делать при синдроме Лермитта

Если гипнагогические галлюцинации не приносят никаких неудобств и проявляются редко, то можно просто о них забыть. Если же они вызывают повышенную тревожность, прерывают сон, после чего наблюдается дневная сонливость, то стоит обратиться к врачу, чтобы наладить режим и получить рекомендации по восстановлению здорового сна.

Что можно сделать самостоятельно для восстановления режима сна и отдыха:

• ложиться спать в одно и то же время;
• перед сном избегать сильных эмоциональных впечатлений;
• не злоупотреблять алкоголем и курением, исключить наркотики;
• перед сном погулять на свежем воздухе;
• не перегружать перед сном желудок;
• правильно обустроить спальное место: проветрить комнату перед сном, убрать все световые раздражители, купить удобный матрас и ортопедическую подушку.

Что такое сон наяву

Явление сна наяву хорошо описано у Джека Лондона в романе Смирительная рубашка. Приговоренный к смертной казни профессор агрономии Дэррел Стэндинг подвергается регулярным пыткам смирительной рубашкой, с помощью которой в конце концов учится путешествовать по времени и по свету в трансформе между сонным состоянием и явью.

Есть много практиков, которые пытаются практиковать такое состояние. Сон наяву - это грань между явью и сном, когда организм вроде уже спит, а мозг еще подает все сигналы характерные для бодрствования. Состояние во сне и наяву различается тем, что во сне мозг уже полностью спит. Как вызвать сон наяву?

Чтобы после пробуждения не болела голова, нужно освоить некоторые правила безопасности:

• не ставить будильник с резким звуком;
• лучше пусть вас разбудит мягкая, потихоньку увеличивающая громкость музыка или друг легким прикосновением;
• на первый раз попробовать погрузиться в сон наяву на 2 минуты и постепенно затем увеличить время сна на яву до получаса;
• постарайтесь чтобы в это время вам ничего не мешало.

Как вызвать сон наяву

1. Включите ночник, чтобы не дезориентироваться при просыпании.
2. Примите лежачее положение на полу. Можно подстелить пенку или плед. Лечь необходимо на спину, руки вытянуть, глаза закрыть.
3. Дышите ровно по 3 секунды на вдох и выдох. Медленно увеличивайте длину вдоха/выдоха пока не почувствуете головокружение и не увидите черные точки перед глазами.
4. Постарайтесь не думать ни о чем, представьте умиротворяющий пейзаж, щебет птиц, шум водопада.
5. Не двигайтесь ни при каких условиях. В какой-то момент вы почувствуете погружение в состояние между сном и явью.
6. Теперь откройте глаза. С этого момента пусть ваш друг наблюдатель начинает отсчитывать время.
7. Теперь вы окажетесь в нереальном пространстве вашего подсознания, ваш разум будет блуждать в лабиринтах подсознания.
8. После пробуждения не нужно сразу резко вставать. Немного адаптируйтесь к реальности.

Это очень интересный и необычный эксперимент.