Новости здоровья, медицины и долголетия. Влияние солнца на эмоциональное состояние человека

Влияние солнца на человека и его организм трудно переоценить, потому что это источник тепла, света и жизни. Все процессы на Земле тесно связаны с действием Солнца, которое у многих народов мира символизирует жизнь, плодородие и Бессмертие. Солнце играет ведущую роль в формировании окружающей среды. Кроме того, солнечная энергия во многом формирует и определяет развитие человека в частности и человечества в целом.

Солнце в жизни человека

Во многих культурах мира Солнце считается не просто разумным существом, а Высшим Разумом, управляющим нашим миром, отвечающим за законы мироздания.

Солнце в жизни человека всегда играло огромную роль, недаром наши предки поклонялись ему. Тем не менее, наука считает, что Солнце – это плазма, а, следовательно, солнечная энергия и свет могут быть опасны для человека.

Однако Солнце имеет для человека особый смысл, так как несет духовную и целительную информацию, необходимую для каждого человека. Солнце – это не только свет и тепло, это источник познания самого себя, это символ чего-то совершенного, к чему необходимо стремиться, дабы самим излучать свет и становиться источником энергии для других.

И когда, например, Солнце касается кожи человека, то посредством этого считывается информация о состоянии самого человека, о том, в чем он нуждается и что нужно для его дальнейшей эволюции. В нашей Вселенной существуют миллиарды Галактик, при этом в каждой Галактике существует свое Солнце, которое управляет развитием данной системы.

Не следует бояться влияния Солнца на человека. Нет смысла бояться Солнца, его света и его энергии, тогда Оно не принесет вреда, усилит интуицию, повысит духовный уровень и будет декодировать ДНК человека. Когда же человек пользуется солнцезащитными устройствами — это означает, что он не желает принимать энергию Солнца, он отгораживается от нее, испытывает определенный страх.

Согласно исследованиям, влияние Солнца на организм человека действительно существует. Выяснилось, что использование солнцезащитных средств увеличивает процент рака кожи.

Также существует ошибочное представление о том, что смотреть на Солнце вредно. На самом деле это очень полезно, только делать это рекомендуется на рассвете, а не в полдень, когда лицезрение солнечного света не принесет ни духовного, ни физического удовольствия.

Очень важно правильно смотреть на Солнце, а именно быстро моргая, глядя на свет. В таком случае свет поступает порциями в тело человека, распределяясь по тем частям организма, где он наиболее необходим.

Можно представить Солнце в виде Разума, несущего свет и удерживающего всю Солнечную систему в определенном энергетическом поле.

Каждый день на Землю для каждого человека поступают все новые и новые программы эволюции. И все, что нужно делать человеку, это обращаться с Любовью и Благодарностью к Солнцу, несущему физический и духовный Свет.

О том, что Солнце в жизни человека всегда играло одну из первостепенных ролей, доказывает и то, что в некоторых аборигенных культурах и даже в древней Руси существовал и существует простой процесс обращения к Солнцу, помогающий обрести новую жизнь, новые духовные вибрации и исцеление.

Когда человек напрямую обращается к Солнцу, то меняются его клетки тела, создается новая программа развития ДНК, меняется структура и состав крови.

Кроме того, каждый человек несет в себе Свет и его программу, которая заложена в самом Центре Солнца. Исходя из всего вышесказанного, каждый сам для себя может сделать вывод о том, как Солнце влияет на жизнь человека.

Не следует забывать и о том, что в давние времена существовал культ Солнца, и это было правильно, поскольку Свет естественен как для природы, так и для человека. По существу Свет – это Дух самого Бога, поэтому Свет, идущий от Солнца, несет Космическую Духовность, Бессмертие и Свободу.

Как Солнце влияет на человека

Некоторые ошибаются, думая, что жизнь возникает и поддерживается только солнечным светом. О том, как Солнце влияет на человека, его жизнь и развитие и поговорим дальше.

На самом деле все существует за счет энергии Солнца , которая существует везде, независимо от времени суток. И потому насыщение и наполнение солнечной энергией происходит на уровне плазмы, которая существует и в теле человека, и в плазме его крови.

Когда человек увлечен своей работой, когда он изо дня в день самосовершенствуется и развивается, все делает с любовью и вдохновением – он не только живет на солнечной энергии, а и наполняется ею. В таком состоянии человек мало спит, не ощущает усталости и потребности в еде, при этом он полон сил. Таково удивительное влияние Солнца на человека.

Таким образом, можно сделать вывод, что солнечная энергия и прана (жизненная энергия) — это одно и то же. И потому можно говорить о том, что существа и Ангелы в более высоких измерениях, чем мир людей, питаются именно такой энергией, энергией радости, благодарности и любви к другим существам. Больше всего солнечная энергия накапливается в ядре планеты Земля.

Как Солнце влияет на человека посредством солнечной энергии и солнечного света? И что собой представляет данная энергия? Это энергия, дающая всему существующему жизнь, поэтому это энергия Матери.

Возрождение Культа Матери происходит с возрождением Культа Солнца, потому что Свет, идущий от Солнца — это Материнская Энергия, и она есть Мать. Потому что даже сам Бог находится и пребывает изначально в этих таинственных Женственных Водах всего Космоса.

И когда Свет Бога изливается в виде лучей Света, тогда и происходит творение. В этом и заключается суть Единства Божественного Отца и Божественной Матери. Истинная религия Бога – это Свет, и этот Свет есть в каждом человеке, ведь по сути Свет неразрушим и неисчерпаем. Когда придет понимание, что Бог есть Свет и есть Единство, тогда не будет нужды в ограниченных религиях, поскольку истинная религия – это Свет, и Бог есть Свет.

Что можно сделать для своего исцеления и своего развития? Есть простое обращение к Солнцу, когда вы стоите лицом к востоку: «Дорогое Солнце, я Люблю Тебя и благодарю за твой Свет, заполни мою жизнь, тело и Душу своим Светом». У каждого человека есть дорога назад к истоку своей божественности, которая есть Свет, и каждый рано или поздно растворится в этом Свете и сольется с ним.

Помните о том, что важно не только влияние Солнца на человека и его организм, а и то, как человек использует Солнце. Человеку нужно учиться использовать солнечную энергию для своего блага, для блага тела и Души.

Сам человек есть проявление Света, и потому Солнце, несущее Свет, имеет важнейшее значение в жизни человека. Поэтому от того, как человек относится к солнечной энергии и энергии Солнца, будет зависеть будущее человека, его развитие и благосостояние.

«Куда редко заглядывает солнце, туда часто приходит врач». Так гласит народная пословица. А как дело обстоит в жизни на самом деле? Общеизвестно, что солнечные лучи оказывают мощное воздействие на человеческий организм. И не всегда положительное.

Но если научиться рационально использовать свет солнца, то оно будет не только утренним будильником, но и лекарством от многих болезней, а также фактором, который улучшит состояние кожи. Красивый загар может придать изысканный шарм внешности.

Виды и особенности солнечного излучения

Солнышко щедро дарует нам три вида излучения, которые неодинаково действуют на человеческий организм.

Видимое излучение

Излучение, видимое глазу, — это привычные для нас цвета радуги. Такое излучение проникает в кожные покровы на глубину до 1 сантиметра. Видимый спектр влияет на нервную систему человека, проникая через сетчатку глаза. Эту меру воздействия человек научился использовать в быту, чтобы создавать гармоничное пространство для своего существования.

Например, комната оформленная в желтом, оранжевом или зеленом цвете положительно влияет на наше настроение. Оттенки красного цвета способны активизировать деятельность, а синий — тормозить. Фиолетовый цвет угнетает психику, зеленый — успокаивает.

Такая особенность влияния всех цветов этой разновидности излучения на человеческий организм часто используется в практических целях при оформлении интерьеров жилых помещений и офисов.

Ультрафиолетовое излучение

Самое мощное действие на человека оказывает ультрафиолетовое излучение. Наделенные короткой длиной волны, UF-лучи обладают сверхсильной энергией. В нашу кожу они проникают всего на миллиметр, но способны оказать как оздоровительный и общеукрепляющий эффект, так и сильно вредящий здоровью. Все зависит от дозы.

Под воздействием UF-излучения происходит выработка разных биологически активных веществ, которые разносятся по всему организму вместе с кровью, оказывая влияние на работу всех систем и органов.

Кожные покровы человека нагреваются под влиянием инфракрасных лучей. Они способны проникать в ткани на глубину до 3 сантиметров. Под их влиянием нагреваются и расширяются кровеносные сосуды, усиливается процесс кровообращения. Это способствует активизации окислительно-восстановительных реакций.

Положительное влияние солнца на организм

Умеренное пребывание на солнце оказывает хороший профилактический и целебный эффект. Действие UF-лучей разное и связано оно с длиной волны.

Некоторые лучи способствуют выработке витамина D , другие — пигментации кожных покровов (образованию загара). Научно доказано, что достаточное количество витамина D в организме человека вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Даже полноценное питание не способно его восполнить.

От недостатка этого важного витамина у детей может развиваться рахит, поэтому с самого рождения каждому ребенку необходимо получать достаточное количество солнечного излучения. У взрослых от нехватки витамина D возникает хрупкость костей и нарушается структура зубной ткани.

Коротковолновые лучи оказывают сильнейшее бактерицидное воздействие на человеческий организм, убивая болезнетворные микробы. Еще в 1903 году врачами из Дании солнечная радиация использовалась для лечения кожного туберкулеза.

За разработки в этой области физиотерапевт Финзен Нильс Роберт награжден Нобелевской премией. Целебная сила света солнца заключается в способности воздействовать на кожные рецепторы, вызывая сложнейшие химические реакции.

Влияние солнечного света на здоровье и настроение

Секрет оздоровления и хорошего настроения кроется в том, что солнечный свет приводит в тонус нашу нервную систему. При этом еще улучшается функционирование кроветворных органов и нормализуются обменные процессы, а железы внутренней секреции начинают активнее вырабатывать гормоны.

Ультрафиолет не только предотвращает, но и полностью вылечивает многие заболевания: желтуху, рахит, экзему, псориаз.

Важно помнить, что только умеренная дозировка солнечной радиации оказывает положительный эффект на здоровье и настроение.

Негативное влияние солнечных лучей на человека

Живые клетки, поглощая ультрафиолетовое излучение, начинают видоизменяться и неправильно делиться. При этом появляются всевозможные мутации, а здоровые клетки гибнут.

Очень часто от солнечного облучения страдают глаза . Отражая солнечный свет, вода, белый песок, снег усиливают яркость освещения. Результатом такого облучения могут стать воспаление соединительной оболочки глаза или воспалительные процессы в роговице. В особо серьезных ситуациях человек может на несколько дней потерять зрение.

Как правило, это результат солнечного отражения от снега. Начинается он с обильного слезотечения, а заканчивается хроническим раздражением глаз. Ситуацию может усугубить повторное облучение.

В результате сильного облучения глаз у множества людей возникает помутнение хрусталика. В 20% случаев наступает слепота.

Реакция организма на ультрафиолет

У всех людей разная реакция на воздействие ультрафиолета. Чувствительность во многом зависит от возраста, природного цвета кожи, состояния щитовидной железы, а также времени года.

Дети и старики, люди с повышенной функцией щитовидки, светлокожие и рыжеволосые особенно чувствительны к воздействию солнечной радиации. Осторожно нужно принимать солнечные ванны весной и летом.

Влияние ультрафиолета на кожу человека

Многие люди, желая быстрее загореть, злоупотребляют пребыванием на солнце. Ошибочно считать, что лучистая энергия исключительно положительно влияет на кожные покровы, а загар — признак здоровья.

Уже через небольшой промежуток времени пребывания на солнце кожа становится горячей, начинает краснеть. Вскоре краснота пропадет, если вовремя уйти с солнцепека. Через пару часов она снова появится и продержится примерно сутки. Очередные порции облучения вызовут образование пигмента, который называют загаром.

Желание быстро получить красивый загар и долгое пребывание на солнце даст совершенно другой эффект. Солнечный ожог, вызванный воздействием UF-лучей на кожу, явление неприятное, болезненное, и даже опасное. Через небольшой промежуток времени после длительного нахождения на солнцепеке кожа краснеет, на ней появляются припухлости. Сильное жжение и болезненные ощущения — это только вершина айсберга. Токсины, которые образуются в результате распада клеток, отравляют весь организм. Как следствие — головная боль, тошнота, недомогание.

Неразумное использование ультрафиолетового облучения приводит к тому, что кожа, защищаясь, утолщается. Начинается процесс ускоренного старения. При многократном облучении клетки кожи видоизменяются, начинают быстро отмирать. Загар получается неравномерным, на коже появляются некрасивые пигментные пятна и родинки.

Важно! Молекулы ДНК, способствующие восстановлению кожи, при многократном облучении повреждаются. В результате кожа начинает генерировать незрелые предраковые клетки, а иногда и раковые.

Клеточный атипизм, порожденный солнечным облучением, может вызвать такие разновидности онкологических заболеваний, как карцинома и меланома. Вызвать такие изменения в организме может как длительное нахождение на солнце, так и чрезмерное увлечение солярием.

Меры предохранения от солнечной радиации

Большая часть жителей средней полосы и северных широт с вожделением ждет весны, чтобы понежиться в теплых солнечных лучах. Уже первые солнечные дни мы стремимся использовать в качестве оздоровительного фактора, зачастую злоупотребляя пребыванием на солнце.

Принимать солнечные ванны нужно грамотно, соблюдая несколько проверенных самой жизнью правил:

• Рассеянное солнечное излучение в тени показано пожилым людям и малышам грудного возраста, а также имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдающим хроническими заболеваниями.
• Даже здоровым и крепким людям стоит ограничить время нахождения на солнцепеке, а загорать рекомендуется только в безопасные часы, когда солнце наименее активно.
• В дневные часы, когда солнечная радиация наиболее сильная, правильнее будет обезопасить себя шляпой с широкими полями, солнцезащитными очками и зонтом.
• Применение солнцезащитного крема хорошего качества с высоким показателем защиты избавит от многих проблем.

Количество солнечной радиации, поступающей на землю, связано со временем года. На экваторе этот показатель практически не меняется. По мере удаления от пояса земли эта разница увеличивается.

Зимой солнце находится низко над горизонтом и нам достаются рассеянные, скользящие лучи. Их интенсивность снижена в этот период. Летом они попадают на поверхность земли отвесно, что укорачивает их путь и сокращает потери тепла при прохождении через атмосферу. Поэтому в зимний период солнечная радиация наименее опасна.

Солнце может быть нам как другом, так и врагом. При грамотном подходе, с его помощью можно укрепить свое здоровье, повысить иммунитет и улучшить настроение. И, напротив, неразумное использование его возможностей может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. В этой небольшой статье мы рассмотрим положительное и отрицательное влияние Солнца на организм человека.

Польза Солнца для здоровья человека

Регулярное принятие солнечных ванн оказывает положительное воздействие на наш организм. Они способствуют улучшению обмена веществ и состава крови, повышают общий тонус.

Позитивное влияние Солнца на организм человека было замечено уже в глубокой древности. Больным и ослабленным людям прописывали прогулки на открытом воздухе и солнечные ванны. Это способствовало улучшению состояния их здоровья.

Давно доказано, что солнечный свет способен убивать возбудителей многих заболеваний, в том числе таких серьезных, как туберкулез кожи. Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме человека вырабатывается витамин D, от которого зависит крепость наших костей и зубов. При дефиците этого витамина у детей возникает рахит.

Передозировка даже самого полезного лекарства приносит вред. То же самое можно сказать и о солнечных лучах. Избыточное пребывание на солнце влечет за собой массу неприятных последствий. Об этом обязательно стоит знать тем, кто любит часами загорать на пляжах.

Ультрафиолет способен оказывать разрушительное воздействие на кожу. Слишком продолжительные солнечные ванны могут стать причиной преждевременного старения кожи и раннего появления морщин. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце повышает риск меланомы и других опасных заболеваний. Для того чтобы избежать этих последствий, следует загорать в периоды с 9 до 11 и с 16 до 19 часов, когда УФ-лучи наиболее слабы. Отправляясь на улицу, обязательно нужно пользоваться защитными средствами для кожи и волос, чтобы снизить негативное влияние Солнца на организм человека.

Защищать нужно не только голову и тело, но и глаза, поскольку ультрафиолет разрушает сетчатку. Во избежание этого, следует носить солнечные очки. К их выбору следует подойти очень ответственно. Очки низкого качества могут только увеличить разрушительную силу УФ-лучей. Так что покупать этот важный аксессуар следует только в оптиках, а не в подземных переходах и иных сомнительных местах.

Солнечные дни всегда приносят радость людям. Они наполняют нас жизненной энергией и насыщают наше тело витамином D. Солнце делает вокруг все красивее и насыщеннее. Но его воздействие на человеческий организм может нести не только пользу, но и вред. Если проводить большое количество времени под солнечными лучами, то это чревато появлением различных серьезных заболеваний. Поэтому в данной статье хотелось бы поговорить о пользе и вреде солнца, и способах избежания вредного воздействия уф-лучей.

Польза солнца для здоровья

• укрепляет иммунную систему,
• выработка витамина D,
• участвует в кальциевом обмене,
• улучшает кровообращение,
• стимулирует работу пищеварительной системы,
• укрепляет костный скелет,
• защищает от осложнений при беременности,
• лечит кожные заболевания,
• стимулирует выработку гормонов,
• заряжает энергией,
• поднимает настроение,
• помогает справиться со стрессами и депрессией,
• успокаивает нервную систему,
• улучшает сон.

✔ Нормализует артериальное давление. Доказано, что под действием ультрафиолета в организме высвобождается оксид азота. Он ускоряет обменные процессы, снижает давление и препятствует образованию тромбов, уменьшает риск развития инфарктов и инсультов.

✔ Бережет сердце. По оценкам ученых Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (США), регулярный прием солнечных ванн способен продлить срок жизни на 26%. Дело в том, что в это время в достаточном количестве появляется витамин D, препятствующий развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

✔ Усиливает защитные функции организма. Благодаря ультрафиолету и теплу мы редко болеем летом. Но все хорошо в меру: если переусердствовать с загаром и подолгу нежиться на пляже, иммунитет ослабнет. Вот причина, по которой северяне на курорте чаще подвержены герпесу и простуде.

Солнечные лучи помогают бороться с бактериями. Поэтому у тех, кто страдает дерматитами и экземами, в теплое время года улучшается состояние, у подростков уменьшается количество угрей и прыщиков. До осени пропадают грибковые болезни кожи.

✔ Укрепляет костную систему. Без воздействия ультрафиолета не образуется кальциферол. Дефицит этого вещества приводит к серьезному нарушению кальциевого обмена, который нельзя восстановить аптечными препаратами. У взрослых в таких условиях развивается остеопороз — хрупкость костей, опасная переломами, а у детей появляется рахит.

✔ Повышает тонус. Солнечный свет стимулирует выработку гормонов счастья — эндорфина и серотонина. Первый улучшает настроение, работоспособность, концентрацию, увеличивает энергию. Второй также заставляет радоваться и защищает от аллергии.

Солнечный свет доступен даже в пасмурную погоду и прохладные дни — часть лучей проникает сквозь толщу облаков. Для здоровья сердца и сосудов полезнее всего находиться на улице именно в такую погоду. Гуляйте ежедневно, от рассвета и до 11 ч утра, это бодрит и тонизирует, и с 16 ч до заката, чтобы расслабиться.

Перечисленные выше положительные воздействия солнца на организм человека, безусловно, возможны только в случае грамотного нахождения под солнечными лучами.

Вред солнца для человека

Мы понимаем, что без солнца не было бы жизни на Земле и что ультрафиолет запускает в коже выработку витамина D. Но при этом излучение вызывает образование свободных радикалов и мутацию клеток, может привести к фотостарению кожи, потере эластичности, в худшем случае к развитию злокачественной опухоли – меланомы. Другими словами, как бы вы ни ухаживали за кожей весь год, солнце может все пустить насмарку. И если красота и вечная молодость волнуют далеко не каждого, то рисковать жизнью точно никто не хочет.

Вред солнечных лучей

Нас интересуют длинные волны UVA и средние UVB. Есть еще короткие волны UVC, но они теряются в атмосфере. Итак, первые – те самые, что светят даже в снежном марте. Они преодолевают все препятствия, включая тучи, туман, стекла, поэтому 95 из 100 таких лучей достигают поверхности Земли. Они проникают глубоко в кожу и радуют нас загаром, а в неправильных дозах приводят к фотостарению кожи.

Вторые, В-лучи, боятся облаков и окон, но представляют гораздо больше опасности при ясной погоде. Это они вызывают солнечные ожоги и рак кожи. Это из-за них с 10 до 17 надо держаться от солнца подальше, ведь именно в эти часы UVB-лучи активны.

Вред солнцезащитных кремов и средств

Угроза солнечной радиации не означает, что мы должны покрыть свое тело первыми попавшимися солнцезащитными средствами с максимальным SPF-фактором и спокойно загорать на солнце. Наоборот, многие подобные крема и лосьоны представляют не меньшую опасность. Сделанные из ненатуральных химических веществ, они блокируют естественную защиту кожи от солнца и могут также быть причиной развития меланомы. Тем более опасно наносить их на участки, где уже есть солнечный ожог. Кроме того, многие излишне полагаются на солнцезащитные средства и, покрыв ими все тело, смело часами отдыхают под открытым небом.

Нельзя забывать, что любой, даже самый лучший солнцезащитный крем, требует повторного нанесения каждые два часа, и даже это не отменяет разумного режима пребывания на улице. В вопросе защиты от ультрафиолета, как и во многом в жизни, стоит сохранять осознанность и придерживаться баланса.

Защита кожи от солнца

Как же получать от солнца пользу без вреда для здоровья?

Загорать 15 мин в день — этого достаточно

Каждый день загорать по 15 мин – этого достаточно, чтобы организм вырабатывал необходимую дозу витамина D. Разумеется, впитывать прямые лучи допустимо только при слабом солнце, то есть ранним утром или после 17-18 ч. Во время принятия полезных солнечных ванн никакая защита не нужна. Все остальное время, которое вы желаете провести на улице, будьте в тени или же используйте самую простую физическую защиту: носите широкую шляпу, обязательно солнцезащитные очки и легкую дышащую одежду (например, из льна), максимально прикрывающую тело.

Постепенно приучать кожу к солнцу

Исследовательским путем было выявлено, что люди, регулярно бывающие на солнце, имеют более устойчивую защиту против ультрафиолета, реже сгорают и меньше подвержены развитию кожных заболеваний. Речь идет о том, что организм нужно приучать к солнечным ваннам постепенно, начиная от нескольких минут, выходить на солнце регулярно, как на процедуру, не нанося никаких защитных средств, но все так же беречься от сильного солнца и не допускать ожогов.

Другое исследование установило, что дети, с юного возраста гулявшие под «здоровым» солнцем, во взрослые годы меньше были подвержены ультрафиолетовой опасности, потому что у них годами были развиты естественные защитные механизмы.

Использовать натуральные средства для загара

Есть множество натуральных продуктов, которые наделены SPF-фактором от природы. К ним относятся базовые и растительные масла холодного отжима: конопляное, оливковое, кунжутное, кокосовое, жожоба, авокадо, макадамии, грецкого ореха, масло зародышей пшеницы и другие.

Да, они дают совсем слабую защиту (до SPF-10), но зато вы будете спокойны, что ваше средство для кожи натуральное и безопасное. К тому же, растительные масла будут дополнительно увлажнять и питать ваше тело. Для более интенсивной защиты используйте масло семян моркови (SPF до 40) или масло семян малины (SPF до 50), которое укроет от обоих видов опасных лучей.

Дополнительно для повседневной защиты от солнца можно использовать минеральную пудру. Мелкие частички минералов в ней будут создавать физический барьер и не пропускать лучи к вашей коже. Конечно, такое средство даст SPF не больше 15–30, но зато оно будет выполнять сразу две задачи: и противостоять ультрафиолету, и матировать. Проверяйте, чтобы состав пудры был натуральным, без синтетических красителей, парабенов и консервантов, без талька и висмут оксихлорида. Зато в минеральной пудре приветствуются оксид цинка и диоксид титана – именно эти составляющие предохраняют от UVA и UVB-лучей.

Использовать натуральные средства после загара

Хитрость еще в том, что ультрафиолет продолжает повреждать некоторые клетки кожи в течение нескольких часов после пребывания на солнце, даже если уже стемнело. Этот процесс можно остановить антиоксидантом, поэтому возьмите себе за правило после принятия солнечной ванны наносить на тело средство, содержащее витамин Е. К ним относятся почти все известные растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное, кукурузное, репейное, миндальное, масло из ростков пшеницы и так далее.

Есть продукты для защиты от солнца

И еще один наиболее естественный и действенный способ защиты от солнца, конечно, правильное питание. В рационе должно быть много антиоксидантных продуктов (зеленый чай, помидоры, гранат, орехи, семечки, ягоды, зелень, цитрусовые и не только), но, съеденные сегодня, они дадут эффект только через пару недель.

Для снабжения организма антиоксидантами существуют также специальные БАДы.

А еще, лето – прекрасное время, чтобы отказаться от курения и алкоголя, потому что они, помимо прочего, подрывают естественную защиту кожи.

Солнечные лучи, без всяких сомнений, оказывают большое влияние на человека. Они влияют на его настроение и самочувствие. Как было сказано выше, без солнца не было бы жизни на Земле. Но вред от солнца также может быть весьма значительным. Поэтому необходимо всегда соблюдать меру во всем и включать осознанность своих действий.

Солнечные лучи, включающие в свой спектр ультрафиолетовое излучение, жизненно необходимы нашему организму. Под действие ультрафиолетовых лучей в человеческой коже начинает активно синтезироваться , который требуется для нормального усвоения и метаболизма кальция с фосфором.

Солнечные лучи обладают мощным бактерицидным действием, поэтому болезнетворные бактерии, в том числе находящихся на нашей коже, под действием солнечного цвета гибнут, что облегчает течение и лечение некоторых заболеваний кожи, вызванных микроорганизмами.

Известен факт, что люди больные псориазом, после летнего отдыха на солнце обнаруживают значительное уменьшение площади участков кожи, пораженных этим заболеванием, вплоть до полного исчезновения его проявлений.

Хроническое солнечное голодание пагубно сказывается на здоровье людей, что особенно актуально для населения северных широт, где недостаток солнечного света проявляется наиболее выражено. У людей возникает снижение мышечного тонуса, слабость, сонливость днем и плохой сон ночью, ухудшается настроение, вплоть до развития депрессивных состояний, снижается иммунитет и увеличивается риск заболеть вирусными респираторными заболеваниями.

В настоящее время проводить профилактику таких состояний стало легче. Широкое распространение получили солярии, которые за умеренную цену предложат Вам получить полезную дозу ультрафиолета, да и выезд в теплые края стал доступным и популярным видом отдыха.

Однако следует помнить, что польза от солнца и искусственных ультрафиолетовых ванн определяется в первую очередь их умеренностью и разумным подходом. Избыток солнечных лучей на Вашей коже может нанести непоправимый вред здоровью.

Почему загорать вредно

Вред солнца обусловлен неумеренностью применения его полезных свойств и желанием, чтобы польза солнца была реализована в максимально короткие сроки. Большинство людей забывают или не знают, что чрезмерная доза солнечных ультрафиолетовых лучей чревата проблемами со стороны кожи и глаз.

Самым грозным заболеванием, которое может развиться при избытке солнца, являются злокачественные опухоли кожных покровов, из которых наиболее опасной является . Она стремительно развивается, быстро дает метастазы и очень часто приводит к смерти. Различные виды карцином отличаются менее злокачественным течением, но все равно представляют значительную опасность для жизни и здоровья.

Излишние дозы солнечного света, вместо того чтобы дать красивый загар, способны привести к неожиданному и неприятному косметическому эффекту – фотостарению кожи. При фотостарении кожа теряет эластичность и становится грубой за счет разрастания клеток рогового слоя эпителия (солнечный кератоз).

Глаза также чувствительны к воздействию ультрафиолета. Его избыток может привести к помутнению хрусталика (катаракте), птеригиуму (патологическое нарастание конъюнктивы на роговицу), раку роговицы и конъюнктивы, фотокератиту и фотоконъюнктивиту.

Очень большие дозы ультрафиолетовых лучей приводят к снижению иммунитета, что, кстати, увеличивает риск развития злокачественных новообразований.

Нежелательные биологические эффекты от воздействия солнечного ультрафиолета обладают кумулятивным свойством, то есть способны накапливаться при повторных воздействиях, что рано или поздно приводит к развитию названных выше заболеваний.

Для кого загар наиболее опасен

Особенно чувствительна к действию ультрафиолетовых лучей детская кожа. Длительные прогулки под солнцем в детстве увеличивают риск заболеть раком кожи во взрослом возрасте.

Существует шесть фототипов людей, отличающихся друг от друга чувствительностью кожи к солнцу и ее способностью загорать под его лучами:

• Люди с голубыми глазами, рыжими или светлыми волосами, и имеющие светлую кожу, относятся к первому типу. Они рискуют больше всех, поскольку их кожа содержит мало пигмента и плохо защищена от вредного влияния солнца. Вместо того чтобы загореть, их кода краснеет и покрывается пятнами. Таким людям загорать вредно.
• У второго типа кожа и волосы также светлые, но глаза карие. Их кожа тоже краснеет под солнцем, но это ненадолго, затем краснота пропадает и вместо нее появляется ровный загар.
• В России наиболее распространен третий тип – это кареглазые люди с каштановыми волосами и слегка смуглой кожей. Их кожа наиболее приспособлена для проживания в наших широтах, но в солнечных странах существующей защиты становится недостаточно.
• У четверного типа кожа смуглая, а глаза и волосы темные. Даже не находясь под солнцем, и не посещая солярий, они выглядят, будто только что приехали с курорта. Их кожа более защищена от вредного действия солнца, и даже обгореть у них получится с трудом.
• Представители пятого типа – это очень смуглые люди с волосами практически черного цвета и темными глазами. Защитного пигмента меланина в их коже предостаточно, а значит, от солнечного ультрафиолета они защищены неплохо.
• Люди, относящиеся к шестому фототипу, имеют черную кожу, черные волосы и черные глаза. Природа максимально защитила их от воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей. Рак кожи у них бывает очень редко, но может обнаруживаться на поздних, более опасных стадиях.

Преждевременное кожи от солнечной передозировки не зависит от цвета кожи, как от него не зависит риск заболеваний глаз и эффект подавления иммунной системы.

UV-индекс и степень опасности ультрафиолета

Для оценки степени опасности ультрафиолетового излучения солнца существует специальный индекс – UV-индекс. Он характеризует максимальную биологически активную облученность в дневное время. Если UV-индекс равен 1-2 единицам, то опасность от ультрафиолета низкая, индекс от 3 до 5 единиц – средний, 6-7 единиц – это высокий UV-индекс, 8-10 единиц – вредное действие солнца очень высокое, 11 и более единиц — UV-индекс экстремально высокий.

Для наглядности скажем, что UV-индекс 6-7 единиц характерен для широты, на которой расположена Москва.

Самая высокая интенсивность ультрафиолетовых лучей отмечается с 11.00 до 14.00, в это время загорать вредно, поэтому солнца разумнее избегать.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter.

Обсуждение: 4 комментария